Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Austrian psychiatrist na bumisita sa mga kampong konsentrasyon ng Nazi Bruno Bettelheim, itinampok ang mga paraan ng pagsugpo sa kamalayan na ipinakilala doon (bilang karagdagan sa mahirap na pisikal na paggawa).

Narito kung paano muling isinalaysay ni M. Maximov ang mga obserbasyon ni Bruno Bettelheim:

Pagkintal sa isang may sapat na gulang ng sikolohiya ng isang bata;
- talamak na malnutrisyon;
- pisikal na kahihiyan at/o patuloy na banta ng pisikal na kahihiyan;
- sadyang walang kahulugan na mga pamantayan at trabaho;
- pagkasira ng pananampalataya sa iyong hinaharap;
- pagpigil sa mga indibidwal na tagumpay at pagkakataon na kahit papaano ay maimpluwensyahan ang posisyon ng isang tao, atbp.

“Isang pamilyar na eksena sa buhay ng kampo: pinipilit ng isang lalaking SS ang isang grupo ng mga bilanggo na magsagawa ng walang kabuluhang mga “ehersisyo”: “Bumangon ka! Humiga! Tayo! Humiga! Tumingin ka - at ang buhok ay nagsimulang gumalaw sa iyong ulo, at ikaw ay nasamsam ng kakila-kilabot na hayop. Parang hindi naman big deal. Nakasanayan na nating makita ang malalaking grupo ng mga tao na nagsasagawa ng mga utos sa koordinasyon - pagbuo ng mga sundalo, mga pagsasanay sa mass gymnastic. Ang punto, gayunpaman, ay kapag ang isang utos ay ibinigay, mayroong isang maliit na agwat sa pagitan ng pagtanggap nito at ang pagsisimula ng pagpapatupad - nangangailangan ng oras upang maproseso ang utos sa loob ng tao. Gaano man kaliit ang agwat na ito, ang tagamasid ay madaling madama ito. Kaya eto na. Ang bilanggo ay walang ganitong puwang. Ang koponan ay agad na nahuhulog sa mga executive body. Walang pagproseso sa loob, dahil walang "guts". Ang nilalang na ito (hindi ito isang tao) ay walang panloob na nilalaman, walang personalidad, walang kaluluwa - kahit anong gusto mong itawag dito. Naiintindihan mo ito sa iyong balat - at pinipiga ka ng takot. Naiintindihan mo na ang parehong ay maaaring gawin sa iyo. Tatawagin ko pa ang gayong nilalang na isang "ideal na bilanggo." […]

Ang kakanyahan ng pamamaraan ay upang maitanim sa isang may sapat na gulang ang sikolohiya ng isang bata. Ito ay makikita sa lahat ng dako sa kampo. Ang talamak na malnutrisyon ay nagtutulak sa isang tao na mag-isip tungkol sa pagkain sa lahat ng oras. Patuloy na mga paksa ng pag-uusap sa pagitan ng mga bilanggo: kung ano ang kanilang ibinigay o ibibigay sa canteen, kung ano ang kanilang nakuha sa tindahan ng kampo, nakawin mula sa bodega, makipagpalitan ng isang bagay na mahalaga, kung ano ang kinakain ng mga SS, atbp. Dagdag pa, sa kampo mayroong isang espesyal, labis na pansin sa kalinisan. Ang mga bilanggo ay palaging sinusuri para sa kalinisan ng kanilang mga kamay, tainga, sapatos, at kama. Paano sila pinarusahan? Ang isang may sapat na gulang, sa harap ng lahat ng tapat na tao, ay hinubad ang kanyang pantalon at hinahagupit ng mga pamalo - isang tipikal na parusa ng bata. Dagdag pa, ang kampo ay may malaking bilang ng mga batas, regulasyon, tagubilin, regulasyon, at iba pa. Bukod dito, marami sa kanila ay hindi kilala ng mga bilanggo, kadalasang nagkakasalungatan at Lumilikha sila ng kapaligiran sa kampo kung saan ang bawat hakbang na iyong gagawin ay isang paglabag. Palagi kang nasa estado ng isang makulit na batang mag-aaral - palagi kang may dapat na parusahan. Bilang resulta, ang isang may sapat na gulang ay nagsisimulang kumilos tulad ng isang bata. Sa kampo, walang matatag, permanenteng attachment sa pagitan ng mga bilanggo, walang tunay na pagkakaibigan. Ang mga bilanggo ay parang mga bata, sila ay mag-aaway, pagkatapos ay makipagpayapaan, pagkatapos ay mag-aaway muli. Bata ang mga pamantayang etikal. Ito ay itinuturing na isang merito na magnakaw o magnakaw ng isang bagay mula sa sambahayan ng kampo. Ang kampo ay puno ng mga boluntaryong impormante, kahit na ang pagbibigay-alam ay hindi ginagantimpalaan sa anumang paraan, ay hindi lumilikha mas magandang kondisyon, ay hindi nagliligtas sa iyo mula sa silid ng gas. […]

Kolektibong responsibilidad. Sa kampo ay hindi nila pinarurusahan ang taong gumawa ng krimen. Ang buong grupo ng mga bilanggo kung saan matatagpuan ang nagkasala ay napapailalim sa parusa. Kung ang paglabag ay nangyari sa isang kuwartel, ang buong kuwartel ay mapaparusahan; kung sa panahon ng trabaho, ang buong pangkat ng trabaho ay mapaparusahan. May mga kaso na ang buong kampo ay may pananagutan sa maling gawain ng isang tao. Ang pamamaraang ito ay mabuti dahil pinipilit nito ang mga bilanggo mismo na tiyakin na ang lahat ng bagay sa kampo ay laging maayos. sa perpektong pagkakasunud-sunod. Hindi ka papayagang gumawa ng isang gawa, ngunit ang iyong mga kasama sa kasawian ay hindi papayag na gumawa ka ng isang gawa - itali ka nila sa oras at kamay. Isang kabalintunaan na sitwasyon - ang mga interes ng mga kalalakihan at mga bilanggo ng SS ay nagsisimulang magkasabay. Madaling maunawaan na ang pagkakataon na kumuha ng responsibilidad para sa sariling mga aksyon ay isang malakas na pampalakas ng kaluluwa, at ito ay hindi katanggap-tanggap sa kampo. […]

Sa kampo, ang isang "background ng terorismo" ay patuloy na pinananatili, sa humigit-kumulang sa parehong antas: paminsan-minsan, sa harap ng mga bilanggo, may hinahagupit, binaril, o ipinadala sa gas chamber. May nakatayong SS na lalaki. Pakiramdam niya, para mapanatili ang background na ito, oras na para parusahan ang isang tao. Sino ang pipiliin kapag ang lahat ay hindi nakikilala - na may parehong gupit, nakasuot ng parehong guhit na pajama? Ang isang taong namumukod-tangi mula sa karamihan sa ilang paraan, iyon ay, ay nagpapanatili pa rin ng isang bagay sa kanilang sarili, indibidwal. Ang kapangyarihan ng pamamaraang ito ay ang isang tao, sa kanyang likas na pagnanais para sa seguridad, ay magsisimulang magsagawa ng panloob na gawain upang sirain ang kanyang pagkatao upang sumanib sa kulay-abo na guhit na masa, upang maging hindi makilala. […]

Isa pang eksena sa buhay ng kampo. Tinutuya ng lalaking SS ang kanyang biktima. Isang grupo ng mga bilanggo ang lumapit sa pinangyarihan. Mga sampung metro ang layo, silang lahat, na parang nag-uutos, ay nagpapakita ng kanilang mga ulo sa kabilang direksyon at nagsimulang mag-jogging. Pinigilan sila ng lalaki ng SS: "Tingnan mo - mangyayari ito sa lahat ng mangahas ...". Ano ang nangyayari? Tama ang lahat - ipinakita ng mga bilanggo sa SS na "hindi nila nakikita" ang hindi nila dapat makita, ngunit nakikita nila kung iniutos sa kanila na gawin ito. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay ang pagpapalit ng natural, kusang mga reaksyon ng tao na may mga reaksyon na iniutos: kung nag-order sila - nakikita ko, kung nag-order sila - hindi ko nakikita. Bakit bawal magsuot ng relo sa kampo? Ang pagkakaroon ng relo, alam mo kung gaano karaming oras ang natitira bago ang tanghalian, maaari mong ipamahagi ang iyong mga pwersa, magplano ng isang bagay sa iyong sarili, at, hindi bababa sa ilang mga lawak, pamahalaan ang sitwasyon sa iyong sarili. Ito ay isang espesyal na kaso pangkalahatang tuntunin- kakulangan ng impormasyon tungkol sa anumang bagay sa kampo. Ang impormasyon ay hindi lamang isang kaginhawahan, ito ay isang pagkakataon upang independiyenteng masuri ang sitwasyon, ito ay isang uri ng tama. At sa kampo ang isang tao ay pinagkaitan ng kahit na ang "pinaka personal" na karapatan - ang karapatang mamatay. Ang pagtatangkang magpakamatay ay may parusang kamatayan. […]

Nagsimulang umiyak ang sirena. 45 minuto - upang bumangon, mag-ayos ng kama, maglinis sa umaga, uminom ng isang tasa ng mainit na likido na tinatawag na "kape", at pumila sa parade ground. Ang paggawa ng mga kama ay nangangailangan ng espesyal na pansin. Ang lahat ay dapat na ganap na tama geometric na hugis: anggulo - tuwid, ibabaw - patag. Ang unan ay nasa hugis ng isang kubo, ang kumot, kung saan ang isang simetriko na hugis-parihaba na pattern ay espesyal na inilapat, ay dapat na nakatiklop sa paraang naaayon sa pattern na ito. At hindi lamang isang kama, ngunit ang isang bilang ng mga ito sa isang pasilyo ay dapat na may linya sa isang tuwid na linya - kung minsan ay sinusuri ng mga kalalakihan ng SS ang paggawa ng mga kama gamit ang mga geodetic na instrumento. Ngayon isipin ang isang kuwartel, dalawa o tatlong palapag na bunks, at sa mga ito - ang mga tao ay nagising sa pamamagitan ng sirena pagkatapos ng anim na oras na pagtulog na puno ng bangungot. Ang nasa itaas ay hindi maiiwasang masira ang lahat para sa isa sa ibaba. At kung mali man ang pagkakagawa ng kahit isang kama, lahat ay magdurusa. At mayroon ka lamang 45 minuto. May paniningil, paniningil ng poot at poot sa sariling kasama, ang bilanggo. Ngunit ngayon ang mga kama ay tapos na, ngayon ay nasa banyo. Well, toilet ay masyadong malakas na salita. Para sa isang barracks ng isang libong tao - limang shocks bukas sa lahat ng hangin at mata. May nabubuong pila. Lahat ng mga bilanggo, dahil sa mahinang nutrisyon, mahirap na trabaho at pangkalahatang kondisyon ng nerbiyos; kahirapan sa tiyan. Unti-unting gumagalaw ang pila. Sinimulan niyang itulak ang taong gumagawa ng pagtulak nang may mga insulto at pangungutya. Dapat kang nasa oras, dahil mamaya, sa panahon ng trabaho, kung mahuli ka, kailangan mong pumunta sa lalaking SS at, maging isang bata, humingi ng pahintulot sa kanya na pumunta sa banyo. Ang pagkakaroon ng sapat na pangungutya sa iyo, maaaring payagan niya ito. O baka hindi ito papayagan. Mayroong isang ehersisyo sa umaga na may galit at poot, na dapat ay sapat para sa buong araw. Ang caustic acid na ito, na naipon sa loob ng isang tao, ay lumalaban sa kanya at sinisira ang kanyang pagkatao.”

Maksimov M., Sa gilid - at higit pa. Pag-uugali ng tao sa matinding mga kondisyon, magazine na "Knowledge-Power", 1988, N 3, p. 73-79.

Kabilang sa marami iba't ibang mga pagpipilian senaryo ng negosasyon, isang variant ng sikolohikal na pagsupil sa kausap, isa sa mga pinakakaraniwan. Ito ay ginagamit lalo na kapag ang posisyon ng isang panig ay malinaw na nakahihigit sa isa, o bilang isang pagpapatuloy ng paggigiit sa sarili, pagkatapos ng isang malambot na posisyon ng komunikasyon. Sa unang kaso, ito ay karaniwang aktibong presyon mula sa pinakadulo simula ng pag-uusap sa pagitan ng mga tao, sobrang kumpiyansa, mga paunang inihanda na argumento sa pabor ng isang tao, ang paggamit ng isang ikatlong mode ng boses - malakas, malinaw, nagpapahayag ng pagsasalita, na may diin sa mga pangunahing punto, na may madalas na pagkagambala ng kausap, ngumingiti o kahit na tumatawa sa kanyang mga salita. Ang lahat ng ito ay pinipigilan ang interlocutor, ginagawa siyang mag-alala at kinakabahan, pagdudahan ang kanyang sarili, pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa at pagsalakay sa iyong bahagi.

Kadalasan, ang ganitong uri ng negosasyon ay nagbibigay ng isang positibong resulta, ngunit hindi sa kaso kung ang iyong kausap ay kumilos nang katulad, at samakatuwid ito ay mahalaga para sa kanya na huwag sumuko sa iyo, kahit na sa kapinsalaan ng kanyang sariling mga interes. At kung ang iyong pag-uusap ay hindi nalutas kaagad ang problema, kung gayon ang tao ay maaaring magbago ng kanyang isip at malamang na gagawin iyon, sa kabila ng paunang konsesyon. Tinatawag din itong Chinese yes, na kalaunan ay lumabas na ang salitang - hindi. Kung isasaalang-alang natin ang pangalawang opsyon ng paggamit ng pamamaraang ito ng paglalagay ng presyon sa kausap, kung gayon ito ay madalas ding ginagamit, lalo na sa mga ahensyang nagpapatupad ng batas. Marahil ay nakapanood ka na ng mga pelikula kung saan madalas gamitin ang konsepto ng isang masama at isang mabuting pulis. Dalawang tao ang gumaganap ng magkasalungat na tungkulin, sa gayon ay pinipilit ang tao na sumang-ayon sa mas maluwag na mga kondisyon. Ito ay talagang may kahanga-hangang epekto sa pag-iisip ng tao, at ang pamamaraan na ito ay maaaring magamit nang nakapag-iisa.

Maaari kang magsimula sa isang malambot na posisyon, at kung hindi sila sumuko sa iyo, lumipat sa isang mahirap, na may sikolohikal na pagsupil sa kausap, gamit ang mga pamamaraan na inilarawan ko sa itaas. O, sa kabaligtaran, maaari kang magsimula sa isang mahirap na posisyon, sugpuin ang iyong kausap hanggang sa isang tiyak na punto, at pagkatapos ay kumuha ng malambot na posisyon, lahat ay may parehong mga kondisyon na kapaki-pakinabang sa iyo. Para sa iyong kausap, ito ay magiging isang mahusay na alternatibo upang malutas ang isang maigting na sitwasyon, upang alisin ang pasanin na inilagay mo sa kanya. Ang lahat ng mga pamamaraang ito ay nagbibigay ng mga positibong resulta, lalo na sa mga taong insecure na hindi sanay na matalo. Ang pagiging epektibo ng sikolohikal na presyon sa isang interlocutor ay, siyempre, medyo mataas, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga tao ay talagang hindi gusto ang pagiging pressured, anuman ang kanilang pagkatao.

Kung ikaw ay nakikipag-usap sa isang deal o pumipirma ng isang kasunduan, pagkatapos nito ang iyong kausap ay mawawala sa background, kung gayon ang paggamit ng presyon ay magiging angkop. Anumang showdown at verbal skirmishes ay maaari ding epektibong malutas sa pamamagitan ng paglalagay ng pressure sa kalaban. Ngunit kung ang iyong layunin ay pangmatagalang pakikipagtulungan sa mga tao kung saan nakasalalay ang iyong kagalingan, hindi ko inirerekomenda ang paggamit ng sikolohikal na presyon sa kasong ito. Maaari mong ipakita ang mataas na tiwala sa sarili, ang mga tao ay tulad nito, lalo na ang mga kababaihan na nakikita ang isang lalaki, una sa lahat, bilang isang malakas na lalaki.

Hindi na kailangang magpakita ng pagsalakay o kawalang-galang sa iyong kausap; masama ito para sa pangmatagalang kooperasyon. Ang kumpiyansa lamang na ipinapakita mo ay maaaring madaig ang iyong kausap, lalo na kung marami kang mga argumento na pabor sa iyo at, muli, gamitin ang pangatlong voice mode, iyon ay, isang malakas at malinaw na boses, na may diin sa mga tamang bagay. Huwag kailanman pagdudahan ang iyong sarili, at sa iyong pananalita, hindi bababa sa huwag ipakita ito, kung hindi, ang sikolohikal na presyon ay gagamitin laban sa iyo. Ito ay tiyak na mapaglabanan, at ako ay tiyak na magsusulat tungkol sa kung paano ito gagawin.

Ngunit ang pinakamahalagang bagay na gusto kong sabihin sa iyo ay walang isang daang porsyento na garantiya para sa anumang taktika sa komunikasyon; lahat sila ay may kanilang mga kalamangan at kahinaan. Sikolohikal na presyon, siyempre, ay napaka-epektibo sa karamihan ng mga kaso, ngunit nangyayari rin na ito ay nakakapinsala at hindi humahantong sa anumang bagay maliban sa isang negatibong saloobin sa iyo at isang pagkaputol ng lahat ng mga relasyon sa iyo. Samakatuwid, subukang hanapin ang pinakakatanggap-tanggap na opsyon sa komunikasyon na naaangkop sa bawat isa tiyak na sitwasyon, na pangunahing naglalayong makakuha ng positibong resulta para sa iyo.

Ang sugpuin... ay nangangahulugan ng pag-alis sa isang tao ng kanyang kalooban, upang magtanim ng takot sa kanya, upang gawin siyang masunurin, umaasa, masunurin...
Masama, mapanira, napakalaki - likurang bahagi mula sa mabuti, pagbibigay, pagtulong... - ito ang mga balanse ng kalikasan ng tao, samakatuwid, ang maliitin, takutin, sugpuin ay hindi gaanong natural kaysa lumikha, gumawa ng mabuti, tumulong (isa pang bagay, ano ang balanse ng malikhain at mapanirang sa bawat indibidwal na tao?).

Kaya, kung ang isang tao, sa isang banda, ay may kagalakan, tagumpay, kasiyahan, kaginhawahan, pagkatapos ay sa kabilang banda - pagkabigo, takot, problema, kakulangan sa ginhawa - ang mga tao ay nagsisikap na makatanggap ng hindi lamang kasiyahan - sila ay natatakot at nagsisikap na maiwasan ang mga problema, sama ng loob...

Ang takot ay isa sa mga pangunahing emosyon ng tao. Ang isang taong natatakot ay isang nalulumbay, mahinang tao, na nangangahulugang siya ay "tame," flexible...
Ang mga tao ay natatakot sa isang bagay, ang mga tao ay may mga halaga, ang mga tao ay may isang bagay na mawawala. Ang pag-iwas sa mga problema ay isa sa mga pangunahing pangangailangan ng tao - kakaunti ang gusto ng masama, nakakatakot, mapanira... - lahat (karamihan) ay nagnanais ng kapayapaan, kagalakan, kaginhawahan, pagpapabuti...
At alam na alam ito ng mga manipulator at gustong-gusto nilang paglaruan ito - takutin, blackmail, kompromiso, sugpuin...

3 direksyon ng suppressive influence

1. Pisikal at kasunod na pagsupil sa isip
Paano? - tinulak, binugbog, ginahasa, pinahirapan, sinira, binugbog...
"Hampasin mo siya ng husto para siyang mamamatay"(Ang Guy Caligula ay isang pangalan na naging pambahay na salita para sa sopistikadong kalupitan, kasamaan at kataksilan).

2. Pagpigil sa moral
- minamaliit ang kahalagahan, dignidad
- paglalaro sa mga kumplikado, mga pagkakamali, mga pagkakamali, nakakapukaw ng damdamin ng pagkakasala...
- isang banayad at magaspang na paglalaro sa mga takot, sa kung ano ang kinakatakutan ng isang tao, ay natatakot sa...
"Upang mapasuko ang kaaway sa iyong kalooban, tamaan ang mga mahihinang punto"(Sun Tzu "Ang Sining ng Digmaan")

3. Magaspang, "tactful" at teknikal na paglalaro sa tunay, posible at imposibleng mga problema...
"Hindi kita pipigilan, ngunit nakakalungkot - nakikita ko na mayroon kang malalaking problema, patuloy kang pumunta sa mga bilog ..."
Ang mga problema ay ang hindi kanais-nais na bahagi ng buhay ng tao - ang "itim na guhit" - ilang tao ang nangangailangan... Sa paglubog sa mga problema, kalungkutan at kalungkutan, ang isang tao ay handang gawin ang lahat upang maalis ito...
At alam ng mga malisyosong manipulator kung paano (at mahilig) maglaro dito - takutin, hulihin ang mga pagkakamali, artipisyal na likhain ang mga ito (provoke, i-set up ang mga ito), banayad na nagpapahiwatig, mangolekta ng nagpapatunay na ebidensya, blackmail, pagbabanta...

Ang bawat tao'y gumagamit ng mga paraan ng sikolohikal na presyon sa iba't ibang antas: tinatakot ng mga magulang ang mga bata kapag hindi sila sumunod, tinatakot ng mga scammer ang mga tao kapag ayaw nilang bumili o magbigay, mga boss, mga pinuno...
"Ang landas ng lakas ay ang pinakatiyak na landas"? - ang pagmamanipula, na binuo sa pagsupil sa espiritu, ay, sa takot na mawalan ng pabor, ay dumating sa atin mula sa kalaliman ng mga siglo.
Ipinakikita ng kasaysayan na maraming tagapamahala ang nagtanim ng takot upang kontrolin ang mga tao. Halimbawa, sa hindi pa naririnig na mga kalupitan, si Timur (Tamerlane) ay nanatili sa takot at pagsunod hindi lamang sa kanyang mga kasama at mga tao, ngunit maraming mga tao na kanyang nasakop...
"Hayaan silang mapoot, hangga't sila ay natatakot" (lat. "Oderint, dum metuant") ang prinsipyo ng paghahari ng ika-3 Romanong emperador na si Caligula (at iba pa - ang kasaysayan ay puno ng gayong mga halimbawa)

Tingnan natin ang ilang paraan ng suppressive influence

Kaya, “kung ayaw mong gawin ito sa mabuting paraan... gawin natin sa masamang paraan...”- ang pangunahing motibasyon na mensahe ng napakalaking impluwensya... at pagkatapos ay magsisimula ng mataktika (o hindi mataktika) na pananakot, paglalaro ng mga kahinaan, halaga, dependencies..., minamaliit ang kahalagahan, dignidad..., mga pagbabanta, setup, at kasunod na blackmail.

Matinding pagsupil sa mga salita: sikolohikal na karate

Kapag kailangan mong mabilis at malinaw na sugpuin ang kaaway, sirain ang kanyang espiritu, sasabihin nila nang malupit, maikli at matalas:
- "Tumahimik ka at umupo ng normal bago ako magmukhang kambing sa iyo..."
- "Sa ngayon, unggoy, sisirain ko ang mukha mo sa isang German cross para hindi ka magpakitang-gilas..."(mula sa nobela ni A. Bushkov)
- "Shut your mouth, there won't be any money... Say one more thing, at ang dila mo ay matutuyo. Isang salita pa, at ikaw ay pahihirapan ng pagsisisi."

Presyon: matinding psychosuppression

Kung ang isang tao ay hindi nakakuha nito, o ang isang tao ay masyadong malayo, o walang ibang paraan sa isang tao... maaari mong gamitin ang isang serye ng pag-atakeng "mga suntok" sa personalidad ng umaatake, na maglalagay sa kanya sa kanyang lugar.
Ang resulta ay isang "knockout", o "knockdown", sa anyo ng banayad (o matinding) pagkalito, pagkalito, pagkawala...

May masamang mata ka... - Normal ang mata ko, pero siguradong masama ang mga salita mo... Saan mo ito nakuha? Tumingin ako sa iyo at nakita - isang mabuting tao, at ito ay napakabihirang, marami akong alam tungkol dito, maniwala ka sa akin ..., ito lamang ang nagpabagsak sa iyo sa buhay na ito ... Oo ..., isang puti kaluluwa na may itim na kapintasan. Hindi maganda ang takbo ng buhay? marami bang problema? walang gumagana? Naiintindihan ko... uminom ng tubig, magpahinga at huminga gamit ang iyong ilong, mas malalim, nakakatulong ito...

Paano maglagay ng presyon sa mga kumplikado, ituro ang mga pagkakamali, pagkakamali, pukawin ang mga damdamin ng pagkakasala... higit pang mga detalye

Isang hindi kinaugalian na hakbang: isang matalim na pagsisid sa mga problema...

Ang pag-uugali ay maaaring maging pamantayan, mahuhulaan, mauunawaan, o maaari itong maging hindi karaniwan, hindi inaasahan at hindi maintindihan, nakakalito sa isip, nagdudulot ng kalituhan, at hindi pinapagana ang kakayahang makatwirang maunawaan kung ano ang nangyayari...

Ano kayang nangyayari dito?
Direktang hindi inaasahang, mapanuksong mga tanong:
- Sabi nila malakas ka uminom kanina?
- Bakit hindi ka pa kasal?
- Ilang beses ka nang naghiwalay?
- Bakit mo iniwan ang iyong huling asawa?

Kapag nagsisimula ng mga negosasyon, maaaring sabihin ng isang kinatawan ng kabilang panig: "Balita ko nahihirapan ka sa bahay?" o "Sinabi sa akin na hindi ka ganap na may kakayahan sa mga kondisyon ng merkado..."- at iyon nga, "lumulutang" ang lalaki...

Korupsyon: pagsupil gamit ang mapanirang salita...

"Ang isang masamang salita ay papasok sa ating mga tainga at babagsak sa ating mga puso na parang yelo."(salawikain ng mga tao sa Gitnang Asya)

Ano ang "pinsala, ang masamang mata ..." at kung paano labanan ang mga ito ay hindi gaanong inilarawan sa aklat ni S. Gorin at A. Kotlyachkov "Ang mga sandata ay ang salita. Pagtatanggol at pag-atake sa tulong...":
"..." pinsala" at "masamang mata" - ang epekto ng mapanirang hypnotic na mga tagubilin na natanggap ng paksa ng impluwensya sa isang estado ng hypnotic na kawalan ng ulirat ng iba't ibang kalaliman (hanggang sa pinakamagaan na kawalan ng ulirat, na may hangganan sa pagkagising)...

Sa ilalim ng gabay pinsala karaniwang nangangahulugan ng isang malakas na verbal hypnotic message na may pagnanais na makapinsala sa isang tiyak na tao o isang grupo ng mga tao.
Sa ilalim ng gabay masamang mata ay nauunawaan bilang isang malakas na pagnanais ng pinsala sa ibang tao sa pamamagitan ng di-berbal (di-berbal) na pag-uugali, iyon ay, sa pamamagitan ng titig, ekspresyon ng mukha, kilos."

Iba pang mga halimbawa ng pananakot at sikolohikal na presyon

Mga manloloko
Doorbell: "Sanitary service. Mayroong isang hindi pa naganap na infestation ng mga ipis sa iyong tahanan. Naglalason kami sa lahat ng apartment. Pirmahan mo!"- “Alam mo, naglinis lang kami ng apartment, may mga bisita kami. At walang ipis.” - Ngayon hindi, ngunit bukas ay mayroon. Kung hindi mo ito tratuhin, malapit nang dumating ang mga sangkawan mula sa iyong mga kapitbahay. Kung gayon magiging huli na ang lahat". - "Ngunit, excuse me, posible bang gawin nang walang seryosong pagproseso?" -... “Sa prinsipyo, mabibigyan ka namin ng mahusay na imported na produkto, na hindi mo mahahanap kahit saan. Hindi libre, siyempre. Dagdag pa, kailangan mong magbayad ng multa para sa pagtanggi sa pagproseso. Tanda."

O: “sanitary at epidemiological station. buksan natin! Kami ay nagbabala sa lahat ng mga residente. Bukas ng umaga lalasunin nila ang mga daga sa pasukan mo. May tumawag sa SES, dumating ang SES at May nakita akong daga at pulgas ng daga sa basement mo. Ang mga pulgas ay nagdadala ng impeksiyon. Bilang resulta, 4 na pamilya sa iyong gusali ang nagkasakit na. Doon, parehong bata at matatanda ay nagkaroon ng skin dermatitis. Kami ay lason sa umaga mula 8 hanggang 11. Samakatuwid, sa oras na ito, huwag lumabas sa pasukan sa mga tsinelas, halimbawa, upang kumuha ng isang balde, kung hindi, maaari kang magdala ng mga pulgas sa iyong bahay. Pagkatapos ang lahat ay aalisin at hugasan, huwag mag-alala. Hindi ito makakaapekto sa mga tao sa anumang paraan. Kapag nagsimula ang pagkalason sa basement, tatakbo ang mga daga at pulgas kasama ang mga risers. Samakatuwid, kailangan mong gamutin ang butas ng bentilasyon, lahat ng mga bitak at butas, at ang threshold ng apartment. Para magawa ito, binibigyan ka namin ng gamot na ito. Nagkakahalaga ito ng 350 rubles. Ito ay magtatagal sa iyo ng dalawang taon. Kakailanganin mong ibuhos ito dito sa threshold at gamutin ang mga ventilation grilles nito para hindi sila masira sa iyo."

Pagbebenta ng "hindi masama, ngunit nakakabaliw na mahal" na vacuum cleaner:
- "Alam mo ba kung ano ito? - ito ang kumakain sa iyo..., araw-araw... Ang dust mite ay isang saprophyte! (ang naglalakbay na tindero ay nagpapakita ng larawan ng isang napakalaking insekto). Mayroong humigit-kumulang 400 milyon sa kanila sa sofa na ito. Habang natutulog ka, ang mga nilalang na ito ay gumagapang palabas at hinihila ang isang bahagi mo sa mga kutson, unan at kumot... At pagkatapos ay kumain sila at dumikit doon... kapag hinawakan mo ang sofa, tumataas ang mga dumi mula dito. Kapag namatay ang tik, naglalabas ito ng cadaveric venom - ang pinakamakapangyarihang allergen sa mundo. Tanging ang aming vacuum cleaner lang ang makakaalis sa mga nilalang na ito. Ito rin ay magliligtas sa iyo mula sa alikabok, mga bara sa tubo at bibigyan ka pa ng masahe... Gusto mo bang mamuhay ng malinis? Gusto mo bang maalis ang hika at makalanghap ng malinis at magandang hangin? - Oo - Kailangan mo ba itong vacuum cleaner!?-

Isa sa mga unang materyales ni Ron Hubbard, na nakita ko mga 20 taon na ang nakalilipas, ay nakatuon sa paksa ng tinatawag na. "mga panunupil na indibidwal" Sinaktan niya ako ng kalinawan at katumpakan ng kanyang presentasyon, naaalala ko, at higit sa lahat, sa ganap na kawalan ng anumang katulad na mga analogue sa panitikan na kilala sa akin. Gayunpaman, malayo na ang narating ng agham mula noon. At mayroong mas malinaw na mga pahayag ng mga palatandaan na ikaw ay nakikitungo sa isang tipikal na Suppressive Personality, at ito ay nagkakahalaga ng hindi bababa sa pagiging kamalayan. Kaya, tara na.... -OM

Ang mga suppressive na tao—mga tagapagdala ng malignant na narcissism, psychopathy, at antisocial na katangian—ay kadalasang nagpapakita hindi naaangkop na pag-uugali sa mga relasyon, bilang isang resulta ng pagsasamantala, kahihiyan at pagkakasala sa kanilang mga kasosyo, kamag-anak at kaibigan.

Gumagamit sila ng maraming nakakagambalang mga maniobra na idinisenyo upang maling impormasyon ang biktima at ilipat ang responsibilidad para sa kung ano ang nangyayari sa kanya. Ang mga diskarteng ito ay ginagamit ng mga narcissistic na indibidwal tulad ng mga psychopath at sociopath upang maiwasan ang pananagutan sa kanilang mga aksyon.

Naglista kami ng dalawang dosenang hindi masyadong malinis na mga diskarte kung saan ang mga hindi sapat na tao ay nagpapahiya sa iba at patahimikin sila.

1) Gaslighting

Ang gaslighting ay isang manipulative technique na pinakamadaling ilarawan ng mga sumusunod na tipikal na parirala: "Hindi ito nangyari," "Naisip mo ito," at "Nababaliw ka na ba?"

Ang gaslighting ay marahil ang isa sa mga pinaka mapanlinlang na pamamaraan sa pagmamanipula dahil ito ay naglalayong baluktutin at pahinain ang iyong pakiramdam ng katotohanan; kinakain nito ang iyong kakayahang magtiwala sa iyong sarili, at bilang isang resulta nagsisimula kang mag-alinlangan sa bisa ng iyong mga reklamo tungkol sa pang-aabuso at pagmamaltrato.

Kapag ginamit ng isang narcissist, sociopath, o psychopath ang mga taktikang ito laban sa iyo, awtomatiko kang pumapanig sa kanila upang malutas ang nagreresultang cognitive dissonance. Dalawang hindi mapagkakasundo na reaksyon ang naglalaban sa iyong kaluluwa: maaaring siya ay nagkakamali, o ang aking sariling damdamin. Susubukan ng manipulator na kumbinsihin ka na ang una ay ganap na wala sa tanong, at ang huli ay purong katotohanan, na nagpapahiwatig ng iyong kakulangan.

2) Projection

Isa siguradong tanda Ang panunupil ay kapag ang isang tao ay palaging ayaw na makita ang kanyang sariling mga pagkukulang at ginagamit ang lahat sa kanyang kapangyarihan upang maiwasan ang pananagutan para sa kanila. Ito ay tinatawag na projection.

Ang projection ay isang mekanismo ng pagtatanggol na ginagamit upang pigilan ang responsibilidad para sa sarili mga negatibong katangian katangian at pag-uugali sa pamamagitan ng pag-uugnay sa kanila sa iba. Kaya, iniiwasan ng manipulator na aminin ang kanyang pagkakasala at responsibilidad para sa mga kahihinatnan.

Bagama't lahat tayo ay nakikibahagi sa projection sa ilang antas, isang klinikal na espesyalista sa narcissistic kaguluhan dr. Sinabi ni Martinez-Levy na para sa mga narcissist, ang mga projection ay kadalasang nagiging isang anyo ng sikolohikal na pang-aabuso.

Sa halip na aminin ang kanilang sariling mga pagkukulang, mga kapintasan at mga maling gawain, pinipili ng mga narcissist at sociopath na sisihin ang kanilang sariling mga bisyo sa kanilang mga hindi pinaghihinalaang biktima sa pinaka hindi kasiya-siya at malupit na paraan.

Sa halip na aminin na maaari silang gumamit ng ilang pangangalaga sa sarili, pinili nilang magtanim ng kahihiyan sa kanilang mga biktima sa pamamagitan ng paggawa sa kanila na responsable para sa kanilang pag-uugali. Sa ganitong paraan, ipinadarama ng narcissist sa iba ang parehong mapait na kahihiyan na nararamdaman niya sa kanyang sarili.

Halimbawa, ang isang pathological na sinungaling ay maaaring akusahan ang kanyang kapareha ng pagsisinungaling; maaaring tawagin ng isang nangangailangang asawang babae ang kanyang asawang “clingy” sa pagtatangkang ipamukha itong umaasa; ang isang masamang empleyado ay maaaring tumawag sa isang boss na hindi epektibo upang maiwasan ang pagkakaroon ng isang makatotohanang pag-uusap tungkol sa kanyang sariling pagganap.

Mahilig maglaro ng blame game ang mga narcissistic sadist. Ang mga layunin ng laro: nanalo sila, natalo ka, ang resulta ay ikaw o ang buong mundo sa kabuuan ang dapat sisihin sa lahat ng nangyari sa kanila. Kaya kailangan mong alagaan ang kanilang marupok na kaakuhan at bilang kapalit ay itinulak ka sa dagat ng kawalan ng kapanatagan at pagpuna sa sarili. Cool na ideya, tama ba?

Solusyon? Huwag "i-proyekto" ang iyong sariling damdamin ng pakikiramay o empatiya sa mapang-api na tao, at huwag gawin ang kanilang mga nakakalason na pagpapakita sa iyong sarili. Tulad ng isinulat ng eksperto sa pagmamanipula na si Dr. George Simon sa kanyang aklat na In Sheep's Clothing (2010), ang pagpapakita ng sariling budhi at sistema ng pagpapahalaga sa iba ay maaaring humimok ng higit pang pagsasamantala.

Ang mga narcissist sa matinding dulo ng spectrum ay malamang na ganap na hindi interesado sa pagmumuni-muni at pagbabago sa sarili. Mahalagang putulin ang lahat ng mga relasyon at ugnayan sa mga mapang-api na tao sa lalong madaling panahon upang umasa sa iyong sariling katotohanan at magsimulang pahalagahan ang iyong sarili. Hindi mo kailangang manirahan sa cesspool ng mga dysfunction ng ibang tao.

3) Mga pag-uusap na walang kabuluhan

Kung umaasa ka para sa maalalahanin na pakikipag-usap sa isang suppressive na tao, ikaw ay mabibigo: sa halip na isang matulungin na interlocutor, makakakuha ka ng isang epic na barado sa utak.

Ang mga narcissist at sociopath ay gumagamit ng stream of consciousness, circle talk, personalization, projection, at gaslighting upang lituhin at lituhin ka kapag hindi ka sumasang-ayon o hamunin sila.

Ginagawa ito upang siraan, abalahin at biguin ka, at akayin ka palayo pangunahing paksa at gawin silang makonsensya sa pagiging isang buhay na tao na may tunay na pag-iisip at damdamin na nangahas na maging iba sa kanilang sarili. Sa kanilang mga mata, ang buong problema ay ang iyong pag-iral.

Ang kailangan lang ay sampung minuto ng pakikipagtalo sa isang narcissist at magtataka ka na kung paano ka nakapasok dito sa simula pa lang. Hindi ka lang sumang-ayon sa kanyang nakakatawang pahayag na ang langit ay pula, at ngayon ang iyong buong pagkabata, pamilya, kaibigan, karera at pamumuhay ay may halong dumi. Ito ay dahil ang iyong hindi pagkakasundo ay sumasalungat sa kanyang maling paniniwala na siya ay makapangyarihan sa lahat at nakakaalam sa lahat, na humahantong sa tinatawag na narcissistic injury.

Tandaan: ang mga suppressive na tao ay hindi nakikipagtalo sa iyo, sila ay, sa katunayan, nakikipagtalo sa kanilang sarili, ikaw ay isang kasabwat lamang sa isang mahaba, nakakapagod na monologo. Gustung-gusto nila ang drama at nabubuhay para dito. Sinusubukang makabuo ng isang argumento upang pabulaanan ang kanilang mga katawa-tawa na pag-aangkin, naghahagis ka lamang ng mas maraming kahoy sa apoy.

Huwag pakainin ang mga narcissist - sa halip pakainin ang iyong sarili ng pag-unawa na ang problema ay hindi ikaw, ngunit ang kanilang mapang-abusong pag-uugali. Itigil ang komunikasyon sa sandaling maramdaman mo ang mga unang palatandaan ng narcissism, at gugulin ang oras na ito sa paggawa ng isang bagay na kaaya-aya.

Ang mga narcissist ay hindi palaging maaaring magyabang ng natatanging katalinuhan; marami sa kanila ay hindi sanay sa pag-iisip. Sa halip na mag-aksaya ng oras at pag-unawa iba't ibang puntos pananaw, gumawa sila ng mga generalization batay sa lahat ng iyong sinasabi, hindi pinapansin ang mga nuances ng iyong argumento at ang iyong mga pagtatangka na isaalang-alang ang iba't ibang mga opinyon.

At mas madaling maglagay ng ilang uri ng label sa iyo - awtomatiko nitong tinatanggihan ang halaga ng alinman sa iyong mga pahayag.

Sa mas malaking sukat, ang mga generalization at walang batayan na mga pahayag ay kadalasang ginagamit upang sirain ang halaga ng mga penomena na hindi akma sa walang basehang panlipunang mga pagkiling, pattern at stereotypes; ginagamit din ang mga ito upang mapanatili ang status quo.

Sa ganitong paraan, ang isang aspeto ng problema ay hindi naaayon sa proporsyon na ang seryosong pag-uusap ay nagiging imposible. Halimbawa, kapag ang mga sikat na tao ay inakusahan ng panggagahasa, marami ang mabilis na sumisigaw na ang gayong mga akusasyon ay minsan ay mali.

At, kahit na nangyayari ang mga maling akusasyon, medyo bihira pa rin ang mga ito, at sa kasong ito, ang mga aksyon ng isang tao ay iniuugnay sa karamihan, habang ang partikular na akusasyon ay hindi pinansin.

Ang mga pang-araw-araw na microaggression na ito ay tipikal sa mga mapang-aping relasyon. Halimbawa, sasabihin mo sa isang narcissist na ang kanyang pag-uugali ay hindi katanggap-tanggap, at bilang tugon ay agad siyang gumawa ng isang walang batayan na pahayag tungkol sa iyong sobrang pagkasensitibo o isang generalization tulad ng: "Palagi kang hindi nasisiyahan sa lahat ng bagay" o "Walang bagay sa iyo sa lahat," sa halip na magbayad pagtuunan ng pansin ang totoong problemang lumitaw.

Oo, maaari kang maging sobrang sensitibo minsan - ngunit malamang na ang nang-aabuso sa iyo ay insensitive at walang kabuluhan sa halos lahat ng oras.

Manatili sa katotohanan at subukang labanan ang mga walang batayan na paglalahat, dahil ang mga ito ay isang anyo lamang ng ganap na hindi makatwiran na pag-iisip na itim-at-puti. Hindi lahat ng kayamanan sa likod ng mapang-api na mga tao ay naglalabas ng mga walang batayan na paglalahat karanasan ng tao- tanging ang kanilang sariling limitadong karanasan kasama ng isang napalaki na pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili.

5) Sinasadyang pagbaluktot ng iyong mga iniisip at damdamin hanggang sa punto ng ganap na kahangalan

Sa mga kamay ng isang narcissist o sociopath, ang iyong mga pagkakaiba ng opinyon, mga makatwirang emosyon at mga tunay na karanasan ay nagiging mga bahid ng karakter at katibayan ng iyong kawalan ng katwiran.

Ang mga narcissist ay gumagawa ng mga kuwento, na binabanggit ang iyong sinasabi upang ang iyong posisyon ay tila walang katotohanan o hindi katanggap-tanggap. Sabihin nating itinuro mo sa isang suppressive na kaibigan na hindi mo gusto ang tono kung saan siya nakikipag-usap sa iyo.

Bilang tugon, binaluktot niya ang iyong mga salita: "Oh, at sa amin, kung gayon, ikaw mismo ang pagiging perpekto?" o "So sa tingin mo masama ako?" - kahit na ipinahayag mo lang ang iyong nararamdaman. Nagbibigay ito sa kanila ng pagkakataong pawalang-bisa ang iyong karapatan na magkaroon ng mga saloobin at damdamin tungkol sa kanilang hindi naaangkop na pag-uugali at nagtanim ng pagkakasala sa iyo kapag sinubukan mong magtakda ng mga hangganan.

Ang karaniwang distraction na ito ay isang cognitive bias na tinatawag na "mind reading." Naniniwala ang mga suppressive na alam nila ang iyong mga iniisip at nararamdaman. Regular silang tumalon sa mga konklusyon batay sa kanilang sariling mga reaksyon sa halip na makinig nang mabuti sa iyo.

Kumikilos sila nang naaayon batay sa kanilang sariling mga ilusyon at maling akala at hindi kailanman humihingi ng paumanhin para sa pinsalang idinulot nila bilang resulta. Mahusay na mga master ng paglalagay ng mga salita sa bibig ng ibang tao, ipinakita ka nila bilang mga maydala ng ganap na ligaw na intensyon at opinyon.

Inaakusahan ka nila na iniisip na hindi sila sapat bago ka pa magkomento tungkol sa kanilang pag-uugali, at isa rin itong paraan ng proactive na pagtatanggol.

Ang pinakamahusay na paraan upang gumuhit ng isang malinaw na linya sa gayong tao ay ang sabihin lang, "Hindi ko sinabi iyon," at tapusin ang pag-uusap kung patuloy ka niyang inaakusahan ng mga bagay na hindi mo ginawa o sinabi. Hangga't ang mapang-api na tao ay may kakayahang ilipat ang sisihin at ilihis ang pag-uusap mula sa kanyang sariling pag-uugali, patuloy ka niyang ipapahiya sa pangahas na kontrahin siya tungkol sa isang bagay.

6) Nitpicking at pagbabago ng mga patakaran ng laro

Ang pagkakaiba sa pagitan ng constructive criticism at overwhelming criticism ay ang kawalan ng personal na pag-atake at hindi maabot na mga pamantayan. Ang mga tinatawag na "kritikong" na ito ay walang pagnanais na tulungan kang maging isang mas mabuting tao - gusto lang nilang humanap ng mali, ibaba ka, at gawing scapegoat.

Ang mga narcissistic na sadists at sociopaths ay gumagamit ng sophism na tinatawag na "game changing" upang matiyak na mayroon silang lahat ng dahilan para patuloy na hindi nasisiyahan sa iyo. Ito ay kapag, kahit na pagkatapos mong magbigay ng lahat ng uri ng ebidensya upang suportahan ang iyong argumento o tinanggap ang lahat ng posibleng hakbang upang matugunan ang kanilang kahilingan, ipapakita nila sa iyo ang isang bagong kahilingan o gusto ng higit pang ebidensya.

Ikaw matagumpay na karera? Hahanapin ka ng narcissist ng kasalanan kung bakit hindi ka pa multimillionaire. Nasiyahan mo ba ang kanyang pangangailangan na maging babysat sa buong orasan? Ngayon patunayan na maaari kang manatiling "independiyente".

Ang mga patakaran ng laro ay patuloy na magbabago at maaaring madaling magkasalungat sa isa't isa; Ang tanging layunin ng larong ito ay gawin kang humingi ng atensyon at pag-apruba ng narcissist.

Sa pamamagitan ng patuloy na pagtaas ng antas ng mga inaasahan o ganap na pagpapalit sa kanila ng mga bago, ang mga suppressive manipulator ay maaaring magtanim sa iyo ng isang malawak na pakiramdam ng kawalang-halaga at isang patuloy na takot sa kakulangan. Sa pamamagitan ng pag-highlight ng isang menor de edad na yugto o isang pagkakamali na nagawa mo at pag-iwas nito nang walang proporsyon, pinipilit ka ng narcissist na kalimutan ang tungkol sa iyong sariling mga lakas at sa halip ay mag-alala tungkol sa iyong mga kahinaan o pagkukulang sa lahat ng oras.

Pinipilit ka nitong isipin ang tungkol sa mga bagong inaasahan na kailangan mo na ngayong tuparin, at bilang isang resulta, yumuko ka paatras upang matugunan ang bawat kahilingan niya - para lamang malaman na hindi maganda ang pakikitungo niya sa iyo.

Huwag magpalinlang sa pagmamaktol at pagbabago ng mga alituntunin ng laro - kung mas gusto ng isang tao na sumipsip ng ilang hindi gaanong mahalagang yugto nang paulit-ulit, habang hindi binibigyang pansin ang lahat ng iyong mga pagtatangka upang kumpirmahin na ikaw ay tama o matugunan ang kanyang mga hinihingi, ito nangangahulugan na hindi siya hinihimok ng pagnanais na maunawaan ka. Siya ay hinihimok ng pagnanais na itanim sa iyo ang pakiramdam na dapat mong patuloy na magsikap na makuha ang kanyang pag-apruba. Pahalagahan at aprubahan ang iyong sarili. Alamin na ikaw ay isang buong tao at hindi dapat palaging pakiramdam na hindi karapat-dapat o hindi karapat-dapat.

7) Pagbabago ng paksa upang maiwasan ang pananagutan

Tinatawag ko itong maniobra na "ano ang ginagawa ko?" syndrome. Ito ay isang literal na paglihis mula sa paksang tinatalakay upang mailipat ang atensyon sa isang bagay na ganap na naiiba. Ayaw pag-usapan ng mga narcissist ang isyu ng kanilang personal na pananagutan, kaya pinapatnubayan nila ang pag-uusap sa direksyon na gusto nila. Nagrereklamo ka ba na wala siyang oras sa mga bata? Ipapaalala nito sa iyo ang pagkakamaling nagawa mo pitong taon na ang nakakaraan. Ang maniobra na ito ay walang alam sa oras o pampakay na balangkas at madalas na nagsisimula sa mga salitang: "At kailan ka..."

Sa pampublikong antas, ang mga diskarteng ito ay ginagamit upang idiskaril ang mga talakayan na humahamon sa status quo. Ang isang pag-uusap tungkol sa mga karapatan ng bakla, halimbawa, ay maaaring madiskaril kung ang isa sa mga kalahok ay magtataas ng isyu ng isa pa kagyat na problema, na inililihis ang atensyon ng lahat mula sa orihinal na hindi pagkakaunawaan.

Gaya ng itinuturo ni Tara Moss, may-akda ng Speaking Out: A 21st Century Handbook for Women and Girls, ang mga isyu ay kailangang maging tiyak upang matugunan at matugunan nang maayos—hindi ito nangangahulugan na ang mga paksang itinaas sa daan ay hindi mahalaga, ito Nangangahulugan lamang na para sa bawat paksa ay may oras at konteksto nito.

Huwag kang mapahamak; kung may sumusubok na palitan ang mga konsepto, gamitin ang "sirang rekord" na paraan, gaya ng tawag ko dito: patuloy na paulit-ulit na ulitin ang mga katotohanan nang hindi lumalayo sa paksa. Ibalik ang mga arrow, sabihin: "Hindi iyan ang sinasabi ko ngayon. Huwag na tayong ma-distract." Kung hindi ito makakatulong, itigil ang pag-uusap at idirekta ang iyong enerhiya sa isang mas kapaki-pakinabang na direksyon - halimbawa, maghanap ng isang taong makakausap na hindi natigil sa antas ng pag-unlad ng kaisipan ng isang tatlong taong gulang na sanggol.

8) Nakatago at halatang pagbabanta

Ang mga narcissist at iba pang mga suppressive na personalidad ay hindi komportable kapag ang kanilang paniniwala na ang buong mundo ay may utang sa kanila, isang maling pakiramdam ng higit na kahusayan o napakalaking pagpapahalaga sa sarili ay tinatanong ng isang tao. May posibilidad silang gumawa ng hindi makatwirang mga kahilingan sa iba - at kasabay nito ay parusahan ka para sa hindi pagtupad sa kanilang hindi maabot na mga inaasahan.

Sa halip na harapin ang mga pagkakaiba nang may sapat na gulang at maghanap ng kompromiso, sinusubukan nilang ipagkait sa iyo ang karapatan sa iyong sariling opinyon, sinusubukang turuan kang matakot sa mga kahihinatnan ng anumang hindi pagkakasundo sa kanila o hindi pagsunod sa kanilang mga hinihingi. Tumutugon sila sa anumang hindi pagkakasundo na may ultimatum; ang karaniwang reaksyon nila ay "gawin mo ito, kung hindi ay gagawin ko iyon."

Kung, bilang tugon sa iyong mga pagtatangka na markahan ang linya o magpahayag ng ibang opinyon, makarinig ka ng mapang-utos na tono at pagbabanta, ito man ay nakatalukbong na mga pahiwatig o detalyadong mga pangako ng kaparusahan, ito ay isang tiyak na tanda: bago ka ay isang taong sigurado na lahat ay may utang sa kanya, at hinding-hindi siya papayag na makipagkompromiso. Seryosohin ang mga pagbabanta at ipakita sa narcissist na ang ibig mong sabihin ay negosyo sa pamamagitan ng pagdodokumento sa mga ito kung maaari at pag-uulat sa mga ito sa tamang awtoridad.

9) Mga insulto

Ang mga narcissist ay aktibong gumagawa ng mga bundok mula sa mga molehill sa tuwing nararamdaman nila ang kaunting banta sa kanilang pakiramdam ng pagiging superior. Sa kanilang isipan, sila lang ang laging tama, at sinumang maglakas-loob na magsabi kung hindi man ay nagdudulot ng narcissistic na pinsala sa kanila, na humahantong sa narcissistic na galit.

Ayon kay Dr. Mark Goulston, ang narcissistic na galit ay hindi bunga ng mababang pagpapahalaga sa sarili, ngunit sa halip ay isang paniniwala sa sariling kawalan ng pagkakamali at isang maling pakiramdam ng higit na kahusayan.

Sa pinakamababa sa ganitong uri, ang narcissistic na galit ay nasa anyo ng mga insulto kapag hindi nila naiimpluwensyahan ang iyong opinyon o emosyon. Ang mga insulto ay isang mabilis at madaling paraan upang masaktan, hiyain at kutyain ang iyong katalinuhan, hitsura o pag-uugali, sabay-sabay na inaalis sa iyo ang karapatang maging isang tao na may sariling opinyon.

Maaari ding gamitin ang mga insulto upang punahin ang iyong mga paniniwala, opinyon, at ideya. Ang isang wastong punto o nakakumbinsi na rebuttal ay biglang naging "katawa-tawa" o "idiotic" sa mga kamay ng isang narcissist o sociopath na nasasaktan ngunit walang makabuluhang sasabihin pabalik.

Hindi mahanap ang lakas upang atakehin ang iyong argumento, inaatake ka mismo ng narcissist, sinusubukan sa lahat ng posibleng paraan na pahinain ang iyong awtoridad at magduda sa iyong mga kakayahan sa pag-iisip. Sa sandaling ginamit ang mga insulto, kinakailangan na matakpan ang karagdagang komunikasyon at malinaw na sabihin na hindi mo nilayon na tiisin ito.

Huwag isipin ito nang personal: unawain na gumagamit lamang sila ng mga pang-iinsulto dahil wala silang alam na ibang paraan upang maiparating ang kanilang punto.

10) "Pagsasanay"

Tinuturuan ka ng mga mapang-api na tao na iugnay ang iyong mga lakas, talento, at masasayang alaala sa pang-aabuso, pagkabigo, at kawalang-galang. Sa layuning ito, basta-basta silang gumagawa ng mga mapanirang pahayag tungkol sa iyong mga katangian at ari-arian na minsan nilang hinangaan, at sinasabotahe din ang iyong mga layunin, sinisira ang iyong mga pista opisyal, bakasyon at katapusan ng linggo.

Maaari ka pa nilang ihiwalay sa mga kaibigan at pamilya at gawin kang umaasa sa pananalapi sa kanila. Ikaw, tulad ng mga aso ni Pavlov, ay mahalagang "sinanay," ginagawa kang matakot na gawin ang lahat na minsang nagpayaman sa iyong buhay.

Ginagawa ito ng mga narcissist, sociopaths, psychopaths at iba pang mga suppressive na indibidwal upang ilihis ang lahat ng atensyon sa iyong sarili at kung paano mo matutugunan ang kanilang mga pangangailangan. Kung maaaring pigilan sila ng ilang panlabas na salik na ganap at ganap na kontrolin ang iyong buhay, hinahangad nilang sirain ito. Kailangan silang nasa spotlight sa lahat ng oras. Sa yugto ng idealization, ikaw ang sentro ng mundo ng narcissist—at ngayon ang narcissist ay dapat na ang sentro ng iyong mundo.

Bilang karagdagan, ang mga narcissist ay likas na nagseselos sa pathologically at hindi makatiis sa pag-iisip ng anumang bagay na maaaring bahagyang maprotektahan ka mula sa kanilang impluwensya. Para sa kanila, ang iyong kaligayahan ay kumakatawan sa lahat ng bagay na hindi magagamit sa kanila sa kanilang emosyonal na baog na pag-iral.

Pagkatapos ng lahat, kung nalaman mong makakakuha ka ng paggalang, pagmamahal at suporta mula sa isang taong hindi mapang-api, ano ang pipigil sa iyo na makipaghiwalay sa kanila? Sa mga kamay ng suppressive na tao, "pagsasanay" - epektibong paraan palakad-lakad at laging huminto sa kalahati ng iyong mga pangarap.

11) Paninirang-puri at Panliligalig

Kapag hindi makontrol ng mga suppressive na personalidad kung paano mo nakikita ang iyong sarili, nagsisimula silang kontrolin kung paano ka nakikita ng iba; ginagampanan nila ang papel ng isang martir, ginagawa kang tila napakalaki.

Ang paninirang-puri at tsismis ay isang preemptive strike na idinisenyo upang sirain ang iyong reputasyon at masira ang iyong pangalan nang sa gayon ay wala kang suporta kung magpasya kang wakasan ang relasyon at iwanan ang iyong suppressive partner. Maaari pa nga nilang i-stalk at asarin ka o ang isang taong kilala mo, para "ilantad" ka; ang ganitong "exposure" ay isang paraan lamang upang itago ang kanilang sariling mapang-akit na pag-uugali sa pamamagitan ng pagpapakita nito sa iyo.

Minsan ang tsismis ay nagiging dalawa o kahit buong grupo ng mga tao laban sa isa't isa. Ang biktima sa isang suppressive na relasyon sa isang narcissist ay madalas na hindi alam kung ano ang sinasabi tungkol sa kanya habang tumatagal ang relasyon, ngunit kadalasan ang buong katotohanan ay lumalabas kapag ito ay nasira.

Ang mga suppressive na tao ay magtsitsismisan sa likod mo (at sa mukha mo rin), magsasabi ng mga masasamang bagay tungkol sa iyo sa iyo o sa kanilang mga mahal sa buhay, magpapakalat ng mga tsismis na nagpapatunay na ikaw ang aggressor at sila ang biktima, at ipatungkol sa iyo ang eksaktong uri ng mga aksyon na inaakusahan mo sila ng pinakakinatatakutan.

Bilang karagdagan, sa pamamaraan, lihim at sadyang sasaktan ka nila, para magamit nila ang iyong mga reaksyon bilang ebidensya na sila ang "biktima" sa iyong relasyon.

Ang pinakamahusay na paraan upang labanan ang paninirang-puri ay palaging kontrolin ang iyong sarili at manatili sa mga katotohanan. Ito ay totoo lalo na para sa mga high-conflict divorces na may mga narcissist, na maaaring sadyang pukawin ka para magamit nila ang iyong mga reaksyon laban sa iyo.

Kung maaari, idokumento ang anumang anyo ng panliligalig, pananakot at pang-aabuso (kabilang ang online), at subukang makipag-usap sa narcissist sa pamamagitan lamang ng iyong abogado. Kung pinag-uusapan natin tungkol sa panliligalig at pananakot, dapat kang makipag-ugnayan sa tagapagpatupad ng batas; Maipapayo na maghanap ng abogado na may kaalaman tungkol sa narcissistic personality disorder. Ang iyong katapatan at katapatan ay magsasalita para sa sarili nito kapag ang maskara ng narcissist ay nagsimulang madulas.

12) Mahilig sa pambobomba at pagpapababa ng halaga

Ang mga suppressive na tao ay humahantong sa iyo sa isang yugto ng idealization hanggang sa makuha mo ang pain at maging palakaibigan o romantikong relasyon. Pagkatapos ay sinimulan ka nilang pababain ang halaga, na nagpapahayag ng paghamak sa lahat ng bagay na umaakit sa kanila sa iyo sa unang lugar.

Ang isa pang karaniwang pangyayari ay kapag inilagay ka ng isang suppressive na tao sa isang pedestal at nagsimulang agresibong ibaba ang halaga at hiyain ang ibang tao na nagbabanta sa kanilang pakiramdam ng pagiging superior.

Ginagawa ito ng mga narcissist sa lahat ng oras: pinapagalitan nila ang kanilang mga ex sa harap ng mga bagong kasosyo, at sa paglipas ng panahon ay nagsisimula silang tratuhin ang mga bago na may parehong paghamak. Sa huli, ang sinumang kasosyo ng isang narcissist ay makakaranas ng parehong mga bagay tulad ng mga nauna.

Sa ganoong relasyon, hindi maiiwasang maging isa ka pang ex, na kanyang sisiraan sa parehong paraan sa kanyang susunod na kasintahan. Hindi mo pa lang alam. Kaya huwag kalimutan ang tungkol sa paraan ng pagbomba ng pag-ibig kung ang ugali ng iyong kapareha sa iba ay lubos na kabaligtaran sa matamis na tamis na ipinakita niya sa kanyang relasyon sa iyo.

Gaya ng payo ng instructor personal na paglago Wendy Powell magandang paraan Ang paglaban sa pambobomba ng pag-ibig mula sa isang taong sa tingin mo ay potensyal na napakalaki ay tungkol sa paglalaan ng iyong oras.

Tandaan na ang paraan ng pagsasalita ng isang tao tungkol sa iba ay maaaring magpahiwatig kung paano nila pakikitunguhan ka balang araw.

13) Preventive defense

Kapag ang isang tao ay mahigpit na nagdiin na siya ay isang "mabuting tao" o " mabuting babae”, agad na nagsimulang sabihin na dapat mong "magtiwala sa kanya (kaniya)", o sa labas ng asul ay tinitiyak sa iyo ng kanyang katapatan - mag-ingat.

Ang mga panunupil at marahas na indibidwal ay pinalalaki ang kanilang kakayahang maging mabait at mahabagin. Madalas nilang sabihin sa iyo na dapat kang "magtiwala" sa kanila nang hindi muna nagtatatag ng matatag na pundasyon para sa pagtitiwala na iyon.

Mahusay silang "magkaila" sa pamamagitan ng pagpapanggap mataas na lebel pakikiramay at pakikiramay sa simula ng iyong relasyon, para lamang maihayag ang iyong tunay na pagkatao. Kapag ang ikot ng pang-aabuso ay umabot sa yugto ng pagpapababa ng halaga, ang maskara ay nagsisimulang madulas at makikita mo ang kanilang tunay na katangian: napakalamig, walang kabuluhan at walang pakialam.

Ang tunay na mabubuting tao ay bihirang kailangang patuloy na ipagmalaki ang kanilang mga positibong katangian- naglalabas sila ng init sa halip na pag-usapan ito, at alam nila na ang mga aksyon ay higit pa mas mahalaga kaysa salita. Alam nila na ang pagtitiwala at paggalang ay isang dalawang-daan na kalye na nangangailangan ng katumbasan sa halip na patuloy na indoktrinasyon.

Upang kontrahin ang preventative defense, isaalang-alang kung bakit binibigyang-diin ng isang tao ang kanyang mabuting katangian. Dahil iniisip niya na wala kang tiwala sa kanya - o dahil alam niyang hindi siya mapagkakatiwalaan? Huwag husgahan sa pamamagitan ng walang laman na mga salita, ngunit sa pamamagitan ng mga aksyon; ito ay mga aksyon na magsasabi sa iyo kung ang taong nasa harap mo ay kung sino ang sinasabi niya.

14) Triangulation

Ang pagtukoy sa isang opinyon, pananaw, o banta ng pagdadala ng isang tagalabas sa isang dinamikong komunikasyon ay tinatawag na "triangulation." Isang karaniwang pamamaraan para sa paggigiit ng kawastuhan ng suppressive na indibidwal at pagpapawalang halaga sa mga reaksyon ng kanyang biktima, ang triangulation ay kadalasang humahantong sa paglitaw ng mga love triangle, kung saan pakiramdam mo ay walang pagtatanggol at hindi balanse.

Gustong-gusto ng mga narcissist na triangulate ang kanilang kapareha estranghero, mga kasamahan, dating asawa, mga kaibigan at maging mga miyembro ng pamilya para pagselosin at insecure sila. Ginagamit din nila ang opinyon ng iba para patunayan ang kanilang pananaw.

Ang maniobra na ito ay inilaan upang ilihis ang iyong atensyon mula sa sikolohikal na pang-aabuso at ipakita ang narcissist bilang positibong imahe sikat, kanais-nais na tao. Dagdag pa, nagsisimula kang magduda sa iyong sarili: dahil sumasang-ayon si Mary kay Tom, lumalabas na mali pa rin ako? Sa katunayan, ang mga narcissist ay masaya na "sabihin" sa iyo ang mga masasamang bagay na sinasabi ng iba tungkol sa iyo, kahit na sila mismo ay nagsasabi ng mga masasamang bagay sa likod mo.

Upang kontrahin ang triangulation, tandaan na kung sinuman ang narcissist na triangulate sa iyo, ang taong iyon ay triangulated din ng iyong relasyon sa narcissist. Mahalaga, ang narcissist ang namamahala sa lahat ng mga tungkulin. Sagutin siya gamit ang iyong sariling "triangulation" - hanapin ang suporta ng isang ikatlong partido na lampas sa kanyang kontrol, at huwag kalimutan na ang iyong posisyon ay may halaga din.

15) Mang-akit at magpanggap na inosente

Ang mga mapang-api na indibidwal ay lumikha ng maling pakiramdam ng seguridad upang gawing mas madali para sa kanila na ipakita ang kanilang kalupitan. Kung ang gayong tao ay nag-drag sa iyo sa isang walang kabuluhan, random na pag-aaway, ito ay mabilis na tataas sa isang showdown, dahil hindi niya alam ang pakiramdam ng paggalang.

Ang maliit na hindi pagkakasundo ay maaaring maging isang pain, at kahit na sa una ay pigilan mo ang iyong sarili sa loob ng mga hangganan ng pagiging magalang, mabilis mong mapagtanto na ito ay hinihimok ng isang malisyosong pagnanais na hiyain ka.

Ang pagkakaroon ng "naakit" sa iyo ng isang tila inosenteng komento na itinago bilang isang makatwirang argumento, nagsimula silang makipaglaro sa iyo. Tandaan: alam ng mga narcissist ang iyong mga kahinaan, ang mga bastos na parirala na sumisira sa iyong tiwala sa sarili, at ang mga masakit na paksa na nagbubukas ng mga lumang sugat - at ginagamit nila ang kaalamang ito sa kanilang mga pakana upang pukawin ka.

Pagkatapos mong lunukin nang buo ang pain, ang narcissist ay tatahimik at inosenteng magtatanong kung ikaw ay "okay", na tinitiyak na "hindi niya sinasadya" na sirain ang iyong kaluluwa. Ang pagkukunwaring inosente na ito ay nabigla sa iyo at pinipilit kang maniwala na hindi niya talaga sinasadyang saktan ka, hanggang sa magsimula itong mangyari nang napakadalas na hindi mo na maitatanggi ang kanyang halatang pagmamalupit.

Maipapayo na agad na maunawaan kapag sinusubukan nilang akitin ka upang ihinto ang komunikasyon sa lalong madaling panahon. Kasama sa mga karaniwang diskarte sa pang-akit ang mga mapanuksong pahayag, insulto, nakakasakit na akusasyon, o walang basehang paglalahat.

Magtiwala sa iyong intuwisyon: kung ang isang tiyak na parirala ay tila "hindi tama" sa iyo, at ang pakiramdam na ito ay hindi nawala kahit na matapos itong bigyang-kahulugan ng interlocutor, marahil ito ay isang senyales na dapat kang maglaan ng oras upang maunawaan ang sitwasyon bago mag-react.

16) Pagsubok sa hangganan at mga taktika sa vacuum cleaner

Ang mga narcissist, sociopath, at iba pang mapang-api na indibidwal ay patuloy na sinusuri ang iyong mga hangganan upang makita kung alin ang maaaring labagin. Kung mas maraming mga paglabag ang maaari nilang gawin nang walang parusa, mas lalampas pa sila.

Kaya naman ang mga taong nakaranas ng emosyonal at pisikal na karahasan, kadalasang nahaharap sa higit pang pang-aabuso sa tuwing magpapasya silang bumalik sa kanilang mga nang-aabuso.

Ang mga nang-aabuso ay kadalasang gumagamit ng "mga taktika ng vacuum cleaner," na sinisipsip muli ang kanilang mga biktima gamit ang matatamis na pangako, huwad na pagsisisi, at walang laman na mga salita tungkol sa kung paano sila magbabago, para lamang sila sa mas maraming pang-aabuso.

Sa sakit na pag-iisip ng nang-aabuso, ang pagsubok na ito ng mga hangganan ay nagsisilbing parusa sa pagsisikap na labanan ang pang-aabuso, gayundin sa pagbabalik dito. Kapag sinubukan ng isang narcissist na magsimulang muli, palakasin ang iyong mga hangganan sa halip na umatras mula sa kanila.

Tandaan: ang mga manipulator ay hindi tumutugon sa empatiya at pakikiramay. Nagre-react lang sila sa mga consequences.

17) Mga agresibong iniksyon sa ilalim ng pagkukunwari ng mga biro

Ang mga tago na narcissist ay gustong magsabi ng masama sa iyo. Ipinapalagay nila ang mga ito bilang "mga biro lamang," na parang inilalaan ang karapatang gumawa ng mga kasuklam-suklam na komento habang pinapanatili ang isang inosenteng kalmado. Ngunit sa sandaling magalit ka sa mga bastos, hindi kasiya-siyang pananalita, inaakusahan ka nila na walang sense of humor. Ito ay isang karaniwang pamamaraan para sa pandiwang pang-aabuso.

Ang manipulator ay ipinagkanulo ng isang mapang-asar na ngiti at isang sadistikong kislap sa kanyang mga mata: tulad ng isang mandaragit na naglalaro ng biktima, natutuwa siya sa katotohanang maaari ka niyang saktan nang walang parusa. Joke lang naman diba?

Hindi sa ganitong paraan. Ito ay isang paraan upang kumbinsihin ka na ang kanyang mga pang-iinsulto ay isang biro lamang, isang paraan upang ilipat ang usapan mula sa kanyang kalupitan patungo sa iyong inaakalang hypersensitivity. Sa ganitong mga kaso, mahalagang manindigan at gawing malinaw na hindi mo kukunsintihin ang ganoong paggamot.

Kapag dinala mo ang mga nakatagong insulto sa atensyon ng manipulator, madali siyang gumamit ng gaslighting, ngunit patuloy na ipagtanggol ang iyong posisyon na ang kanyang pag-uugali ay hindi katanggap-tanggap, at kung hindi ito makakatulong, itigil ang pakikipag-usap sa kanya.

18) Mapang-uyam at mapanuksong tono

Ang pagmamaliit at pagpapababa ng iba ay kakayahan ng isang mapanghimagsik na tao, at ang tono ng boses ay isa lamang sa maraming kasangkapan sa kanilang arsenal. Ang paggawa ng mga mapanuksong pananalita sa isa't isa ay maaaring maging masaya kapag ito ay kapwa, ngunit ang narcissist ay gumagamit ng panunuya bilang isang paraan lamang ng pagmamanipula at kahihiyan. At kung nakakasakit ito sa iyo, nangangahulugan ito na ikaw ay "sobrang sensitibo."

Hindi mahalaga na siya mismo ay nag-aalboroto sa tuwing may maglalakas-loob na punahin ang kanyang napalaki na kaakuhan - hindi, ang biktima ang "sobrang sensitibo." Kapag palagi kang tinatrato na parang bata at hinahamon sa bawat pahayag mo, nagkakaroon ka ng natural na takot na ipahayag ang iyong nararamdaman nang walang takot sa pagsaway.

Ang ganitong uri ng self-censorship ay nagliligtas sa nang-aabuso mula sa pagkukulong sa iyo dahil ikaw mismo ang gumagawa nito.

Kapag nahaharap sa isang mapagpakumbaba na kilos o tonong tumatangkilik, sabihin ito nang malinaw at malinaw. Hindi ka karapat-dapat na kausapin tulad ng isang bata, at tiyak na hindi mo kailangang manatiling tahimik upang pasayahin ang mga maling akala ng kadakilaan ng isang tao.

19) Nakakahiya

"Hindi ka ba nahihiya!" - isang paboritong kasabihan ng mga suppressive na tao. Bagama't maririnig ito mula sa ganap na normal na mga tao, sa bibig ng mga narcissist at psychopath, ang kahihiyan ay isang mabisang paraan ng paglaban sa anumang pananaw at aksyon na nagbabanta sa kanilang hindi nahati na kapangyarihan.

Ginagamit din ito upang sirain at pabayaan ang pakiramdam ng biktima ng pagpapahalaga sa sarili: kung ang biktima ay maglakas-loob na ipagmalaki ang isang bagay, kung gayon ang paglalagay ng kahihiyan sa kanya para sa partikular na katangian, kalidad o tagumpay ay maaaring magpababa ng kanyang pagpapahalaga sa sarili at masakal ang lahat ng pagmamalaki sa ang ugat.

Ang mga narcissist, sociopath at psychopath ay gustong gamitin ang iyong mga sugat laban sa iyo; maaring ipahiya ka pa nila sa pananakit o karahasang dinanas mo, na nagdudulot sa iyo ng karagdagang sikolohikal na trauma.

Nakaranas ka ba ng karahasan noong bata ka? Ang isang narcissist o sociopath ay magpapapaniwala sa iyo na kahit papaano ay karapat-dapat ka, o ipagmalaki ang kanilang sarili masayang pagkabata para maramdaman mong hindi ka sapat at walang kwenta.

Posible bang isipin Ang pinakamahusay na paraan masaktan ka, paano pumili ng bukas na mga lumang sugat? Tulad ng isang doktor sa kabaligtaran, ang suppressive na tao ay naghahangad na palalimin ang iyong sugat sa halip na pagalingin ito.

Kung pinaghihinalaan mo na nakikipag-ugnayan ka sa isang suppressive na tao, subukang itago ang iyong mga kahinaan o matagal nang sikolohikal na trauma mula sa kanya. Hangga't hindi niya napatunayan na mapagkakatiwalaan siya, hindi mo siya dapat bigyan ng impormasyon na maaaring magamit sa ibang pagkakataon laban sa iyo.

20) Kontrol

Pinakamahalaga, hinahangad ng mga suppressive na tao na kontrolin ka sa anumang paraan na magagawa nila. Inihihiwalay ka nila, pinamamahalaan ang iyong mga pananalapi at mga social circle, at kinokontrol ang bawat aspeto ng iyong buhay. Ngunit ang pinakamakapangyarihang tool sa kanilang arsenal ay ang paglalaro sa iyong damdamin.

Ito ang dahilan kung bakit lumilikha ang mga narcissist at sociopath mga sitwasyon ng salungatan out of the blue, basta nakakaramdam ka ng insecure at hindi matatag. Kaya naman palagi silang nagtatalo sa mga bagay na walang kabuluhan at nagagalit sa pinakamaliit na dahilan.

Ito ang dahilan kung bakit nagiging emosyonal sila, at pagkatapos ay nagmamadaling gawing ideyal ka muli sa sandaling maramdaman nilang nawawalan na sila ng kontrol. Ito ang dahilan kung bakit sila ay nag-iiba-iba sa pagitan ng kanilang totoo at hindi totoo, at hindi mo mararamdaman na ligtas sa sikolohikal dahil hindi mo maintindihan kung ano talaga ang iyong kapareha.

Kung mas may kapangyarihan sila sa iyong mga damdamin, mas magiging mahirap para sa iyo na magtiwala sa iyong mga damdamin at kilalanin na ikaw ay biktima ng sikolohikal na pang-aabuso. Sa pamamagitan ng pag-aaral tungkol sa mga manipulative na diskarte at kung paano nila pinapahina ang iyong tiwala sa sarili, mauunawaan mo kung ano ang iyong kinakalaban at subukang mabawi ang kontrol. sariling buhay at lumayo sa mga taong suppressive.

* * *

Panghihimasok sa isip ng ibang tao para ipataw ang mga ideya ng isa- ito ang batayan sa pagmamanipula ng sinumang tao. Ang tagumpay nito ay nakasalalay sa mga kasanayan ng manipulator at ang kakayahang lumaban, ang antas ng katalinuhan at emosyonal na estado mga biktima. Ang pag-aaral ng mga pangunahing kaalaman sa pagmamanipula ay magiging kapaki-pakinabang para sa "mangangaso" at sa kanyang "biktima," dahil ang kaalaman sa mga mapanganib na pamamaraan ay nakakatulong na maprotektahan laban sa kanila sa kaganapan ng isang sorpresang pag-atake.

Paano matutong maglagay ng presyon sa pag-iisip ng isang tao

Ang presyon sa psyche ay isang paggamot na naglalayong patayin ang sentido komun at ang posibilidad ng analytical na pag-iisip.

Upang maipatupad ito kailangan mong gawin gawaing paghahanda at malaman:

• interes ng target at mga hilig nito;
• mga katangian ng karakter, gawi, pag-uugali;
• paniniwalang pampulitika at relihiyon;
• pangkalahatang estado ng kalaban (emosyonal at mental).

Ang nasa itaas ay kinakailangan upang piliin ang pinakamainam na target sa proseso ng komunikasyon.

Mga pangunahing paraan ng impluwensya:

1. Makipag-ugnayan sa kausap at sa kanyang gusto. Pag-uulit ng mga kilos, ekspresyon ng mukha, paggalaw, timbre ng pananalita ng kalaban. Ang mga pagkilos na ito ay pumukaw ng subconscious simpatiya.
2. Pagpapanatili ng pansin sa isang kaugnay na paksa. Ang isang kapaligiran ng tiwala at katapatan ay nilikha upang ipakita ang interes sa problema at pagsang-ayon sa opinyon ng kausap. Sa panahon ng pag-uusap, ang manipulator ay nagsisimulang magbigay ng mga rekomendasyon, binabago ang mga salita at kahulugan ng sinabi sa kanyang pabor. Ang biktima ay maaaring unti-unting humantong sa pagtawa o pagluha, dahil sa mga sandali ng matinding damdamin, ang lahat ng naririnig ay higit na nakikita.
3. Isang tuluy-tuloy na stream ng pagsasalita na naglalayong labis na karga ang kamalayan ng labis na impormasyon. Nagsisimulang mawala ang kausap malaking volume datos. Sa oras na ito, siya ay nakikintal sa mga halaga at ideya na kapaki-pakinabang sa manipulator.
4. Tumalon sa ibang paksa kapag sinubukan ng biktima na patunayan ang kanyang punto.
5. Matagumpay na naitago ang pag-uulit ng parehong kaisipan sa buong pag-uusap.

Mayroong iba pang mga paraan ng pag-impluwensya sa isang tao, nakakaapekto sa galit, umiibig, kawalang-interes, kababaan, hinala, pagkapagod at iba pang mga paraan ng pagpapanatili ng pansin sa pag-iisip na kailangan mo.

Paano kontrolin ang pag-iisip ng isang tao mula sa malayo

Ang presyon sa psyche sa malayo ay hindi naiiba sa pakikipag-ugnayan sa komunikasyon. Ito ay pinadali modernong paraan mga komunikasyon.

Maaari mong ilapat ang mga pamamaraan na inilarawan sa itaas gamit ang:

• telepono;
• mga mensahero sa Internet;
• email.

Ang anumang paraan ng impluwensya ay ibabatay sa parehong mga patakaran:

• regular na mga tawag sa telepono o Skype at mga pag-uusap sa isang paksa ng interes;
• isang hindi mabilang na bilang ng SMS sa telepono at mga mensahe sa ICQ, Social Media at iba pang mga mensahero;
• mandatoryong sulat sa pamamagitan ng email.

Kapag nakikipag-usap nang malayuan, dapat mong bombahin ang iyong kalaban ng maraming mensahe at huwag bigyan siya ng pagkakataong pumasok sa isang argumento. Samahan ang mga pagtatangka na sumagot nang may buong pagsang-ayon at agad na lumipat sa orihinal na ideya.

Mga salik na nakakaimpluwensya sa psyche

Kabilang sa mga pangunahing pamamaraan ng pagmamanipula ng mga tao, maraming mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa pag-iisip ng tao ay maaaring makilala:

• demonstrative na kasunduan sa kausap at isang mapagkakatiwalaang kapaligiran;
• presyon sa mga pamantayan sa lipunan (ginagawa ito ng lahat, hindi ba?);
• pag-iwas sa mga particle na "hindi" at "hindi";
• ang lakas ng boses at ang lambot nito, huminto sa tamang sandali, intonasyon, timbre ng pananalita;
• maaliwalas na kapaligiran.

Upang matagumpay na maimpluwensyahan ang isang tao, kailangan mong pangalagaan ang iyong diction at timbre ng boses, at isagawa ang pulong sa isang angkop na lugar. Ang pinagsama-samang paggamit ng mga pangunahing salik at mga diskarte sa pagmamanipula ay magbibigay-daan sa iyo na makamit ang iyong mga layunin sa pagsisikap na kontrolin ang iba sa bahay at sa trabaho.

pagpapatuloy. . .

Epekto sa pag-iisip ng tao -

Psyche Destroyers -