Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Ang krisis ay hindi mahuhulaan. At tila kahapon lang walang nagbanta sa iyo sa iyong pinagtatrabahuan, ngunit ngayon ang iyong mga amo ay nag-anunsyo ng tanggalan at ikaw ay tinanggal. Malinaw na ito ay malubhang stress, ngunit hindi mo dapat isaalang-alang ang iyong sarili na isang malas na tao, maging malungkot at sumpain ang kapalaran. Kailangan mong magtipon ng lakas at magpakita ng karakter upang makaalis sa sitwasyon, mapanatili ang mas maraming kalusugan at pagpapahalaga sa sarili hangga't maaari, at hindi gumagawa ng anumang bagay na hangal sa isang estado ng pagkabigla, sama ng loob at pangangati.

At tiyak na magkakaroon ng pagkabigla, kahit na intuitively mong naramdaman ang posibilidad ng pagpapaalis. Ito ay dahil sa ang katunayan na ikaw ay nahaharap sa pangangailangan na baguhin ang iyong buhay, dahil ang pagkawala ng iyong trabaho ay tiyak na mangangailangan nito. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na panatilihing kontrolado ang iyong mga emosyon at ang iyong mga aksyon kapag sinabi sa iyo na ikaw ay tinanggal. Kung wala kang pagkakataon na kahit papaano ay maimpluwensyahan ang naturang desisyon, kailangan mong umalis nang mahinahon at walang hindi kinakailangang hindi kinakailangang mga salita.

Kung bigla kang hihilingin na pumirma sa isang resignation letter sa kalooban o isang dokumento na nagdududa sa iyo, humingi ng oras para mag-isip. Ayon sa batas, dapat ipaalam sa iyo ng employer ang pagpapaalis nang hindi bababa sa 2 buwan nang maaga, bilang karagdagan, ikaw ay may karapatan sa kabayaran. Imposible rin na tanggalin ang isang buntis sa kanyang trabaho dahil sa tanggalan, gayundin ang isang batang ina na may mga anak na wala pang tatlong taong gulang.

Maaari mong ipahayag ang iyong labis na damdamin sa bahay, sa mga taong malapit sa iyo na mauunawaan ka at hindi huhusgahan ka. Tiyak na gugustuhin mong magreklamo, mag-away, at magbintang ng kawalan ng katarungan - gawin ito sa loob ng mga dingding ng iyong tahanan. Tutulungan ka ng release na ito na tingnan ang sitwasyon nang mas mahinahon, pag-aralan ito at magbalangkas ng plano ng pagkilos.

Kakailanganin mo talaga ang nakuhang katahimikan kapag nagsimula kang gumawa ng mga hakbang sa paghahanap ng bagong trabaho, dahil, na pinapanatili ang sama ng loob, pait, at pangangati sa iyong kaluluwa, magiging mahirap para sa iyo na tumutok sa mga panayam at maging layunin sa iyong sarili. Bilang karagdagan, ang gayong mga damdamin ay mahirap itago, at ang mga tagapag-empleyo, una sa lahat, ay nangangailangan ng mga empleyado na lumalaban sa stress.

Kung ang iyong pamilya o mga kaibigan ay nag-aalok sa iyo ng tulong sa paghahanap ng trabaho, huwag tanggihan. Napakabuti na may mga taong nasa tabi mo na handang tumulong at sumuporta.

Kung tungkol sa kumpanya na nagpapaalis sa iyo, kailangan mong humiwalay dito, kahit na mahinahon, upang maaari mong subukang sumang-ayon, halimbawa, sa ibang araw ng pagpapaalis. Ito ay magiging posible kung ikaw ay nagsasagawa ng ilang pangmatagalang trabaho at nakakakumbinsi na ipaliwanag sa iyong mga superyor na ikaw ang dapat kumpletuhin ito. At kakailanganin mo ang nakuhang oras upang makahanap ng bagong trabaho.

Bilang karagdagan, hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa kompensasyon: ayon sa batas, obligado ang employer na bayaran ka ng 2 buwang suweldo kung hindi ka nakahanap ng bagong trabaho sa loob ng panahong ito. Bilang karagdagan, huwag kalimutan na ang kumpanya ay dapat magbayad sa iyo para sa hindi nagamit na bakasyon para sa buong panahon ng trabaho. Kaya siguraduhing tapos na ito.

Maaari kang makipag-usap sa iyong boss tungkol sa pagpapanatili sa iyong lugar, ngunit sa isang part-time na batayan - kadalasan ang isang kumpanya na napipilitang gumawa ng malaking pagbawas ay nahihirapan, at ginagamit nila ang mga serbisyo ng mga nakaraang empleyado upang hindi maghanap at magsanay ng bago mga.

Maaari mo ring malaman kung mayroon marahil lugar ng trabaho sa ibang dibisyon ng parehong kumpanya. Kahit na inalok ka ng mas mababang suweldo sa panahon ng paglipat, hindi ka dapat agad na tumanggi nang may galit - ang mahalaga ay magkakaroon ka ng kita hanggang sa makahanap ka ng bagong trabaho.

Bilang karagdagan, kung kumilos ka nang mahinahon sa sitwasyong ito, magagawa mong bumaling sa iyong dating boss na may kahilingan para sa mga rekomendasyon at katangian - makakatulong ito sa iyo sa isang bagong trabaho. Bukod dito, posible na mairekomenda ka ng iyong amo sa kanyang mga kaibigan at iba pang kumpanya.

Paano kung sa wakas ay dumating ang araw na hindi mo kailangang magmadali sa trabaho? Ayusin ang iyong buhay sa panahon ng sapilitang kawalan ng trabaho. Una sa lahat, gumawa ng isang badyet para sa taon, kung saan isinasaalang-alang mo ang lahat ng kinakailangang gastos: mga bayarin sa utility, pangangalagang medikal, pagkain, kotse, damit. Ngayon kalkulahin kung anong mga ipon ang mayroon ka at ang kita na maaaring dumating sa malapit na hinaharap.

Ngayon subukang bawasan ang mga gastos hangga't maaari. Isipin kung ano ang maaari mong isuko. Maaaring baguhin ang iyong sasakyan sa mas mura o simulan ang paggamit pampublikong transportasyon? Maaari mong baguhin ang iyong taripa sa mobile, maghanap ng mas murang Internet provider, o tanggihan ang ilang pagbili.

Kung mayroon kang natitirang mga pautang, makipag-ugnayan sa bangko at talakayin ang sitwasyon sa isang consultant, dahil ang anumang bangko ay interesado na makakuha ng hindi bababa sa pera mula sa iyo, at samakatuwid ay maaaring sumang-ayon sa mga konsesyon, halimbawa, pansamantalang bawasan ang mga pagbabayad sa utang o kahit na sa ilang halaga. .- oras na para i-freeze sila.

Kung mayroon kang pagkakataon na makakuha ng hindi bababa sa isang pansamantalang trabaho, huwag itong pabayaan - kahit na hindi mo ito gusto, maaari kang manatili nang walang pagkalugi nang ilang oras hanggang sa makahanap ka ng isang permanenteng lugar.

At, siyempre, nang hindi nag-aaksaya ng oras, agad na magsimulang maghanap ng bagong trabaho. Upang hindi makaligtaan ang isang solong pagkakataon, markahan para sa iyong sarili kung ano ang gusto mong mahanap, iyon ay, kung ano ang iyong mahusay at gustong gawin. Ngunit sa parehong paraan, ilista ang mga item na imposible para sa iyo, halimbawa, mga paglalakbay sa negosyo, atbp. At, siyempre, tukuyin ang minimum para sa iyong sarili sahod, na kailangan mong mapanatili ang iyong kasalukuyang pamantayan ng pamumuhay.

Marahil ay binibigyan ka ng kapalaran ng pagkakataong baguhin ang iyong propesyon, kaya subukan ang iyong sarili sa isang bagay na interesado ka, ngunit hindi ang iyong pangunahing propesyon. Kung ang espesyalidad na interesado ka ay nangangailangan ng karagdagang kaalaman, isaalang-alang ang pag-aaral nang kaunti. Kahit na ang isang araw na pagsasanay ay maaaring maging isang impetus para sa mga malalaking pagbabago.

Dahil lamang sa hindi mo kailangang magmadali sa trabaho araw-araw ay hindi nangangahulugan na maaari mong ganap na makapagpahinga at mamuno sa isang libreng pamumuhay. Sa kabaligtaran, kailangan mong maging mas nakolekta kaysa sa dati, kaya ang lahat ay magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng plano para sa mga kinakailangang bagay na dapat gawin at mahigpit na sundin ito. Patuloy na basahin ang mga ad tungkol sa mga bakante sa media, sa Internet, ipadala ang iyong resume sa lahat ng mga address na tila hindi bababa sa bahagyang nauugnay sa iyong mga interes, tumawag sa mga potensyal na employer, pumunta sa lahat ng mga panayam. Kapag nakikipag-usap sa mga kaibigan, pag-usapan ang katotohanan na naghahanap ka ng trabaho - napakahalaga na nasa tamang lugar sa tamang oras, dahil ang "pagkakataon ng Kanyang Kamahalan" ay maaaring lumitaw anumang oras.

Siguraduhing panatilihin ang mga relasyon sa mga kaibigan at kamag-anak, panatilihin malusog na imahe buhay, iyon ay, kumuha ng sariwang hangin, kumain ng normal at sa anumang pagkakataon ay gagawing trahedya ang iyong buhay. Bukod dito, gamitin ang iyong oras sa paghahanap ng trabaho para makapagpahinga, mapabuti ang iyong kalusugan at makakuha ng lakas para sa karagdagang mga aktibidad.

Bigyang-pansin ang paghahanda para sa mga panayam: magsanay ng mga sagot sa mga pinakakaraniwang tanong. Sa panahon ng pakikipanayam, subukang huwag kabahan, at huwag isaalang-alang ang bawat pakikipanayam bilang iyong huling pagkakataon - ito ay isa pang pagkakataon, kung saan magkakaroon ka ng marami sa hinaharap. Sagutin nang hayagan ang mga tanong tungkol sa kung bakit ka tinanggal sa iyong trabaho. dating lugar magtrabaho, at subukang mag-focus sa kung ano ang maaari at gusto mong gawin para sa kumpanya para piliin ka ng employer.

At, siyempre, huwag tumigil sa paniniwala sa swerte. Ang tiwala sa sarili at kalmado ang magiging mismong mga katangian na, kapag pumipili ng kandidato para sa isang bukas na bakante, lahat ng iba pang bagay ay pantay, ay magbibigay ng kalamangan sa iyong pabor.

Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin kung paano makaligtas sa pagtanggal sa iyong trabaho. Halos bawat tao ay nakatagpo ng problemang ito kahit isang beses sa kanilang buhay. At ang pagharap dito ay hindi laging madali, lalo na kung nagustuhan mo ang trabaho at naglagay ng maraming pagsisikap dito. Ang papalapit na edad ng pagreretiro ay maaaring magpalubha ng mga bagay. Kaya, ano ang dapat gawin at kung paano hindi payagan ang iyong sarili na sumuko?

Mga dahilan ng pag-alis sa trabaho

Inilista namin ang mga espesyalista na maaaring nasa panganib:

• Ang mga manggagawang huminto doon, na hindi nagpapabuti ng kanilang mga kwalipikasyon, ay hindi nagpapabuti ng kanilang mga kasanayan.
• Ang mga resulta ng mga aktibidad ng empleyado ay hindi napapansin ng sinuman.
• Mga taong naniniwala na hindi sila umaasa sa sinuman.
• Mga empleyadong pinalilibutan ang kanilang mga sarili ng mga alipores at binabalewala ang nakabubuo na pagpuna.
• Mga taong hindi maayos ang pakikitungo sa mga katrabaho.
• Ang mga tumatangging banggitin ang kanilang mga tagumpay sa karera.

Mga kahihinatnan ng pagpapaalis

Ano ang maaari mong asahan kung ikaw ay tinanggal sa iyong trabaho? Ang unang bagay na mararanasan mo ay shock at stress. Ang pamilyar na mundo sa paligid ng isang tao ay gumuho, ang mga kakilala ay nananatili sa nakaraan, at ang pagpapahalaga sa sarili ay bumababa. Madalas malaking bilang ng Ang mga tanggalan ay nangyayari sa mga sitwasyon ng krisis, sa panahon na ang pamamahala ay naglalayong panatilihin lamang ang pinakamahalaga at maaasahang mga empleyado. At ito ay humahantong sa katotohanan na ang isang tao na nahahanap ang kanyang sarili sa ganoong sitwasyon ay nagsisimulang pumasok sa kanyang ulo ang mga pag-iisip na siya ay mas masahol pa kaysa sa lahat, na hindi niya makamit ang anuman sa buhay, atbp.

Hindi ka maaaring mabitin dito, kailangan mong gambalain ang iyong sarili mula sa madilim na mga kaisipan. Isipin ang katotohanan na ang lahat ay kamag-anak, dahil ang ilan ay mas mahusay sa isang bagay, at ang iba sa isa pa. Huwag kalimutan na ang kabiguan na ito ay maaaring maging simula ng isang bagong bagay.

Ngayon tingnan natin ang dalawa nang mas detalyado kahanga-hangang paraan makayanan ang depresyon at magsimulang maghanap ng bagong trabaho.

Unang paraan

Paano makayanan ang stress ng pagiging fired? Matagal nang napatunayan iyon ng mga psychologist emosyonal na kalagayan ang isang taong pinaalis ay maihahambing sa mga damdamin na nararanasan ng mga tao pagkatapos ng pagtataksil o diborsyo. Samakatuwid, ang mga kahihinatnan, lalo na para sa mga may mahinang pag-iisip, ay maaaring maging pinakamalubha, mula sa depression at insomnia hanggang mga pagkasira ng nerbiyos. Upang makaligtas sa isang tanggalan at manatiling malusog, kailangan mong sundin ang mga tip na ipinakita namin sa ibaba.

Saan magsisimula? Unang hakbang

Paano makaligtas sa pagtanggal sa iyong trabaho? Una kailangan mong dumaan sa mga pangunahing yugto ng stress, kung saan mayroong apat:

• Yugto ng pagtanggi. Isang estado ng pagkabigla kapag napakahirap intindihin ang mga nangyayari sa paligid.
• Yugto ng galit. Lumilitaw ang unang emosyon - pagsalakay. Ang isang tao ay patuloy na nasa isang estado ng pangangati, galit sa mga mahal sa buhay at kamag-anak, sa kanyang sarili, kapalaran, buhay.
• Yugto ng bargaining. Sinusubukang bumalik sa trabaho sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay na makabuluhan. Halimbawa, magdala ng bagong kliyente o maghanda ng ulat.
• yugto ng depresyon. Napagtanto ng tao na ang lahat ng mga pagtatangka na bumalik ay walang saysay.

Ikalawang hakbang

Patuloy naming inilalarawan ang algorithm para sa kung paano makaligtas sa pagkatanggal sa iyong trabaho. Kaya, huminto kami sa yugto ng depresyon. Hindi mo maaaring itulak ang iyong mga negatibong emosyon sa iyong sarili, kailangan mong matutong itapon ang mga ito. Upang gawin ito kailangan mong pumili angkop na paraan. Mabuti para sa layuning ito gym. Magsanay gamit ang isang punching bag, isipin ang isang boss o isang masamang hangarin sa lugar nito, ayusin ang isang marathon race, na naglalabas ng agresyon sa paggalaw.

Sa anumang pagkakataon dapat mong ihiwalay ang iyong sarili sa iyong mga mahal sa buhay. Sabihin sa iyong mga kaibigan ang tungkol sa iyong karanasan. Sa sandaling magsalita ka, ito ay magiging mas madali. Unti-unti, ang mga kalagayan ng pagpapaalis ay magsisimulang maalala nang mas kaunti at hindi gaanong malinaw, at ang mga emosyon ay mapurol.

Ikatlong hakbang

Tandaan, kung ikaw ay tinanggal sa iyong trabaho, hindi ito ang katapusan ng mundo, dahil ang buhay ay nagpapatuloy. Gayunpaman, ang mga negatibong yugto ng stress ay maaaring tumagal ng ilang linggo. Huwag hayaan silang manatili sa iyo nang matagal. Maaari kang gumamit ng isang espesyal na sikolohikal na pamamaraan, na tinatawag na “Alarm Clock”. Sa pag-iisip kailangan mong "i-wind up" ang iyong panloob na orasan para sa isang tiyak na araw. Kapag tumunog ang alarm clock, magsimulang kumilos.

Kung nagawa mong makaligtas sa yugto negatibong emosyon, pagkatapos ay maghanda para sa yugto ng pagtanggap. Sa panahong ito, masusuri mo ang iyong pag-uugali at mauunawaan kung ano ang naging sanhi ng pagpapaalis. Papayagan ka nitong maunawaan kung ano ang nangyayari at tulungan kang magsimulang kumilos nang higit pa.

Kailangan mong gumawa ng isang listahan ng mga positibong aspeto na dinala sa iyong buhay kapag tinanggal ka. Halimbawa, inalis mo ang pagmamaktol ng iyong amo o ng mga katrabaho.

Ikaapat na hakbang

Tinanggal ka sa trabaho mo. Anong gagawin? Abstract mula sa mga emosyon at pag-aralan ang mga naitala na dahilan para sa pagpapaalis ng punto sa punto. Huwag seryosohin ang mga aspeto tulad ng krisis, pagbabawas ng mga tauhan, mapaminsalang boss, atbp. Maging tapat sa iyong sarili, at marahil ay mauunawaan mo na matagal mo nang hindi sinasadya na huminto sa trabahong ito.

Pagkatapos ay isipin kung anong propesyon ang pinakamalapit sa iyo at kung ano ang talagang gusto mong gawin. Sa isang papel, isulat ang kaalaman at kasanayan na kailangan para sa napiling trabaho. Markahan ang mga kakayahan na wala ka at simulan ang pagpuno sa mga kakulangan sa iyong pag-aaral.

Ikalimang hakbang

Maraming paraan para makaligtas sa pagkatanggal sa trabaho. Ang payo ng psychologist ay nakakumbinsi sa amin ng isang bagay - sa sandaling lumipas ang stress at naging malinaw kung ano ang gusto mo sa susunod, kailangan mong magsimulang maghanap ng bagong trabaho. At dito hindi mo maaaring limitahan ang iyong sarili sa isang paraan. Kailangan mong gamitin ang lahat ng posible - mga advertisement, website, kaibigan, serbisyo sa trabaho, atbp.

Sa iyong paghahanap, subukang panatilihin ang pang-araw-araw na gawain bago ang iyong pagpapaalis - manatiling gising, mag-almusal at maghapunan, gawin ang mga bagay nang sabay-sabay. Makakatulong ito na panatilihing maayos ang iyong sarili at hindi mag-relax. Tratuhin ang iyong paghahanap para sa isang bagong trabaho bilang isang pagsusulit.

Pangalawang paraan: huwag kalimutan ang tungkol sa mga pormalidad

Isaalang-alang natin ang isa pang opsyon kung paano makaligtas sa pagkatanggal sa iyong trabaho. Posible ang depresyon sa anumang kaso. Gayunpaman, maaari mong ilipat ang iyong pansin nang kaunti sa pormal na bahagi ng bagay.

Pagkatapos ng unang emosyonal na pagkabigla, magsisimulang lumitaw ang mga pag-iisip na ang pagtanggal sa trabaho ay sisira sa iyong buhay. aklat ng trabaho at tapusin ang kanyang karera. Kailangan nating itaboy agad ang mga ideyang ito. Huwag subukan ang papel ng isang nagsusumamo at huwag manginig sa harap ng direktor. Wala ka pa ring mawawala, kaya subukan mong malaman ito. Tiyaking alamin ang dahilan ng pagpapaalis. Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong mga karapatan at batas sa paggawa. Hindi ka maaaring itapon sa labas ng pinto nang walang paraan ng ikabubuhay. Huwag din hayaan ang iyong employer na kumita dito.

Tiyaking kontrolin ang iyong emosyon. Huwag hayaang mangibabaw ang awa sa sarili, subukang manatiling kalmado. Sa mga pakikipag-usap sa management, huwag magbabanta o maging personal. Ang talakayan ay dapat na mahigpit wika ng negosyo. Pag-aralan ang Labor Code nang maaga (dismissal at lahat ng bagay na nauugnay dito, lalo na) at piliin ang mga talata ng batas kung saan ka magre-refer. Kumilos nang may dignidad. Ang isang masamang relasyon sa isang dating tagapag-empleyo ay maaaring makapagpalubha sa paghahanap para sa isang bagong trabaho, dahil ang pamamahala ay maaaring mag-atubiling magbigay ng mga sanggunian.

Huwag mong tingnan ang pagtanggal sa trabaho bilang isang kabiguan sa buong buhay mo. Subukang tingnan ito bilang isang pagkakataon upang magsimulang muli. Bilang karagdagan, sa iyong lumang lugar nakakuha ka ng ilang mga kasanayan at karanasan na magiging kapaki-pakinabang sa susunod na buhay.

Pagtanggal ng pensiyonado

Paano mabubuhay ang isang pensiyonado sa pagkakatanggal? Pagkatapos ng lahat, ang mga tao sa edad na ito ay mas mahina sa ganitong sitwasyon. Kadalasan ang mga retirado ay naglalaan ng maraming pagsisikap sa negosyo at nakalakip dito nang buong puso. Para sa kanila, ang trabaho ay matagal nang naging mahalaga at napakahalagang bahagi ng buhay. Samakatuwid, mas mahirap para sa kanila na makayanan ang depresyon.

Natanggal ka ba sa iyong trabaho pagkatapos ng pagreretiro? Anong gagawin? Karaniwan, ang mga retirado ay mayroon pa ring maraming kaibigan mula sa kanilang serbisyo. Huwag kalimutan ang tungkol sa kanila at isara ang iyong sarili. Makakatulong ang suporta mula sa mga mahal sa buhay. Tandaan na ang pagreretiro ay isang magandang pagkakataon upang mabuhay para sa iyong sariling kasiyahan. Mayroon kang maraming oras na maaari mong gugulin sa iyong sarili at sa iyong mga libangan - maglakad nang mas madalas, hanapin ang iyong sarili ng isang libangan.

Payo mula sa isang psychologist para sa mga pensiyonado at mga taong nasa edad bago ang pagreretiro

Ang pinakamasamang bagay na mawalan ng trabaho ay para sa mga may napakakaunting oras na natitira bago magretiro. Maaaring iba-iba ang mga dahilan ng pag-alis sa trabaho, ngunit kailangan mong tiyakin na legal ang mga ito.

Sa oras na ito, ang isang tao ay nakaipon ng malawak na karanasan, naperpekto ang kanyang mga kasanayan at bihasa sa kanyang larangan, ngunit mas gusto ng mga employer na kumuha ng mga kabataan. Ang sitwasyong ito ay lalong mahirap para sa mga kababaihan.

Sa mas matandang edad, hindi na nila iniisip kung anong larangan ang gusto nilang pasukin, dahil ang lahat ay napagdesisyunan na noon pa man at huli na para baguhin ang anuman. Kailangan mong suriin ang iyong mga kasanayan at kaalaman, at pagkatapos ay tukuyin ang industriya kung saan maaaring sila ang pinaka-in demand. Makakahanap ka ng angkop na bakante sa tulong ng mga kapitbahay, kakilala at maging mga dating kasamahan. Ang huli ay lalong mahalaga sa bagay na ito, habang patuloy silang gumagalaw sa tamang mga propesyonal na bilog.

Kailangan mo ring bigyang pansin ang iyong hitsura. Sa panahon ng panayam, dapat kang maging palakaibigan at tiwala. Kasabay nito, kailangan mong maging handa para sa pagtanggi. Maaari mong marinig ang "hindi" nang maraming beses, kaya hindi na kailangang mawalan ng pag-asa at mahulog sa blues. Subukang huwag mawala ang iyong espiritu ng pakikipaglaban at alalahanin ang kapangyarihan ng panghihikayat.

Ngayon, ang pangunahing kinakailangan para sa isang potensyal na empleyado ay ang kakayahang magtrabaho sa isang computer. Samakatuwid, kakailanganin mong makabisado ang kasanayang ito kung ikaw ay nag-aaplay para sa isang magandang posisyon.

TK: dismissal. Ang legislative framework

Ang anumang pagpapaalis ay dapat na nakabatay sa Artikulo 80 kodigo sa paggawa RF. Tiyaking pamilyar ka sa batas na ito at basahin ang lahat ng mga pagbabagong ginawa dito.

Kung kumplikado ang kaso, magiging kapaki-pakinabang na makipag-ugnayan sa isang abogado. Dapat mong tiyakin na ang lahat ay nangyayari ayon sa batas at hindi sinusubukan ng amo na linlangin ka sa pamamagitan ng hindi pagbabayad ng kinakailangang kabayaran. SA nakaka-stress na sitwasyon bihirang isipin ng mga tao ang legal na bahagi ng mga bagay dahil nasa yugto sila ng pagtanggi o galit. At kapag ang mga emosyon ay naging mapurol, huli na para humingi ng isang bagay. Kung ikaw mismo ay hindi maintindihan ang mga legal na intricacies, bumaling sa iyong mga mahal sa buhay para sa tulong.

Ang mga pagtanggal sa trabaho ngayon ay hindi karaniwan, at hindi ito palaging nagpapahiwatig ng mababang propesyonal na mga katangian empleado. Para sa iba't ibang dahilan, daan-daang matagumpay, ambisyoso, may karanasan at produktibong tao ang umaalis sa kanilang mga trabaho araw-araw. Sa artikulong ito ay pagtutuunan natin ng pansin praktikal na payo disenteng dulot ng pagkawala ng trabaho.

Ano ang pakiramdam ng isang taong natanggal sa trabaho?

Ang hanay ng mga damdamin ng isang tao na "tinanong" ay mahirap ilarawan sa ilang mga pangungusap. Kahit na inaasahan mo ang gayong pag-unlad ng mga kaganapan, ang hindi kasiya-siyang balita ay magdudulot pa rin ng matinding stress. , galit, agresyon, stupor, hysterical na kagalakan - ang unang reaksyon ay depende sa pagtitiis, relasyon sa pinuno at ugali:

Ang mga choleric ay maaaring pumasok sa mga salungatan at marahas na ayusin ang mga bagay-bagay.

Ang mga taong sanguine ay malamang na susubukan na lutasin ang lahat nang mapayapa.

Ang mga taong phlegmatic, bilang panuntunan, ay hindi nagpapakita ng malakas na emosyon (na, gayunpaman, ay hindi nangangahulugang hindi nila nararanasan ang mga ito).

Ang mga taong melancholic ay maaaring maging lubhang mabalisa at kahit...

1. Subukang maglaman ng unang alon ng mga damdamin

Ang balanse ay isa sa mga pangunahing katangian ng isang tunay na propesyonal, kaya kahit na tinanggal ka nang hindi patas, huwag kang magkalat sa matuwid na galit. Sa mga salungatan, ito ay malamig na dahilan na kadalasang nananalo, at ang "mainit na ulo" ay nanganganib na matagpuan ang kanilang mga sarili sa isang hindi kanais-nais na liwanag. Panatilihin ang iyong dignidad at umalis nang nakataas ang iyong ulo;

2. Isipin ang mga kahihinatnan

Ang paghinto ay ang unang hakbang sa iyong bagong karera, at dapat mong sulitin ito. Kadalasan, ayaw talaga ng management na tanggalin ang mga empleyado, kaya sinisikap nilang pangasiwaan ang lahat sa pinaka banayad na paraan na posible. Huwag malito, humingi ng mga rekomendasyon, kabayaran para sa hindi nagamit na bakasyon at iba pang "regalia" na nararapat sa iyo para sa iyong serbisyo.

3. Huwag ituring ang iyong sarili na isang kabiguan.

Positibong saloobin ang batayan masayang buhay. Ang banal na katotohanang ito ay may kaugnayan din sa panahon ng pagpapaalis. Kahit na natalo ka sa labanan sa korporasyon at nawalan ng trabahong mahal mo, hindi nito dapat sirain ang iyong pagpapahalaga sa sarili at magpapadala sa iyo sa isang estado ng depresyon. Una sa lahat, ang buhay ay hindi lamang tungkol sa isang karera. Pangalawa, ang mga takot at kumplikado ay hahadlang lamang sa iyo na matagumpay na manirahan sa isang bagong lugar. At tiyak na mangyayari ito!

4. Huwag tanggapin ang unang trabahong nadatnan mo.

Maraming mga tao, pagkatapos matanggal sa trabaho, ay nagmamadaling sumang-ayon sa unang alok na kanilang natanggap. Ngunit ang gayong diskarte ay pumipigil sa isang tao na matanto kung ano ang talagang kawili-wili at mahalaga sa kanyang hinaharap na gawain. Ang pangunahing bagay ay hindi tumapak sa mga pamilyar na pagkakamali, kaya maingat na suriin ang iyong nakaraang karanasan at maingat na pag-aralan ang bagong bakante. Talaga bang kaakit-akit ang mga kondisyon? Pagkatapos ay huwag mag-atubiling sumang-ayon.

5. Magpahinga ka

Ang isang hindi planadong bakasyon ay isang mahusay na dahilan upang i-clear ang iyong ulo, magtakda ng mga priyoridad, mag-isip tungkol sa buhay, isaalang-alang ang mga nakaraang pagkakamali, makisali sa self-education at maghanda para sa isang bagong round sa iyong karera. Ngunit hindi mo ito dapat ipagpaliban, kung hindi man ay nanganganib na mawala ang iyong "mga kasanayan sa pakikipaglaban."

6. Huwag kumuha ng mga dating empleyado sa iyong bagong lokasyon.

Kahit na matagumpay kang nanirahan sa isang bagong lugar, huwag magmadali upang mag-overextend mga dating kasamahan. Ikaw ay isang baguhan pa rin at wala kang oras upang maunawaan ang lahat ng mga patakaran ng kumpanya. Dapat mo bang tanggapin ang responsibilidad para sa trabaho ng iba? Tandaan na ang mga propesyonal na pagkabigo ng iyong mga kasama ay maaaring sirain hindi lamang ang iyong pagkakaibigan, kundi pati na rin ang iyong reputasyon sa iyong bagong trabaho.

7. Huwag ka nang bumalik

Minsan ang mga natanggal na empleyado ay tinatawag pabalik sa kanilang dating lugar pagkaraan ng ilang sandali. Sa kasamaang palad, ang mga ganitong pagbabalik ay karaniwang hindi nagtatapos nang maayos. Ang tao ay nagsimulang maging kahina-hinala sa pamamahala, ang hindi nasabi na mga karaingan ay nakakasagabal sa normal na pakikipagtulungan, at ang boss ay nagtataka kung ibinalik niya ang "hindi angkop" na empleyado.

Gayunpaman, maaaring may mga pagbubukod: ang kumpanya ay dumaranas ng isang pagbagsak sa pananalapi, napipilitang magpaalam sa mahahalagang tauhan, at, na muling isinilang mula sa abo, taos-pusong nais na muling buuin. Ang pinakamabuting tao sa ilalim ng iyong bubong.

Maria Nitkina

Ang ganitong kaganapan ay talagang nag-aalis sa iyo mula sa iyong nakagawiang rut;

Bumababa ang pagpapahalaga sa sarili, ang mood ay nasa zero at ang pananampalataya sa isang maliwanag na hinaharap sa ilang kadahilanan ay agad na sumingaw at nagiging hindi makatotohanang pag-asa. Ang mga psychologist ay nangangatwiran pa na ang pagkatanggal sa trabaho ay talagang isang matinding stress na dapat maranasan nang tama upang maiwasan ang hindi kasiya-siya, at kung minsan ay mapanganib, na mga kahihinatnan.

5 mahalagang hakbang

Paano makaligtas sa pagtanggal sa trabaho? Ang tanong na ito ay gumagapang sa lahat na nahahanap ang kanilang sarili sa ganoong sitwasyon, at hindi mahalaga kung alam mo ito nang maaga o ang balita ay tumama sa iyo nang biglaan. Upang maabot ang isang matagumpay na pagtatapos, ang isang tao ay kailangang dumaan sa 5 yugto, bawat isa, sa sarili nitong paraan, ay mahalaga at kinakailangan.

Sa unang yugto, bahagyang nalalaman ng tao ang kabigatan ng sitwasyon, ang pagiging nasa isang estado ng pagkabigla ay dumarating lamang sa ikalawang yugto; Dito humahabol ang galit, hinanakit at hindi pagkakaunawaan. Mayroong isang libong mga katanungan sa iyong ulo, ang pagpapahalaga sa sarili ay dahan-dahan ngunit tiyak na nagiging zero, at, bilang isang resulta, ang isang natural na pakiramdam ng pagsalakay at galit sa iyong dating boss ay maaaring lumitaw.

Ito ay sa ikalawang yugto na ang isang nasusunog na pagnanais ay maaaring lumitaw upang "makakamit sa huling pagkakataon": sabihin sa iyong boss ang lahat ng iniisip mo tungkol sa kanya, inisin ang kumpanya, halimbawa, itago ang ilang kinakailangang data o tanggalin ang mga numero ng customer. Naturally, sa paglipas ng panahon ang lahat ay maibabalik, ngunit isang labis na negatibong opinyon ang mabubuo tungkol sa iyo.

Hindi ka dapat gumawa ng ganyan! Ipunin ang iyong kalooban at tandaan na ang propesyonal na bilog sa isang lungsod ay palaging medyo makitid, na nangangahulugan na ang iyong mga nakatataas sa hinaharap ay maaaring malaman ang tungkol sa lahat ng iyong "mga nakamit," na maaaring makaapekto sa iyong karagdagang paglago ng karera.

Kailangan mo ba ito? Kung aalis ka, gawin ito nang nakataas ang iyong ulo, na may pinakamahusay na kagustuhan at isang palakaibigang ngiti, sino ang nakakaalam, kung minsan ang management ay may ugali na baguhin ang kanilang mga desisyon, o hindi bababa sa maaari kang makakuha ng isang mahusay na rekomendasyon.

Ang susunod na yugto ay pag-bid. Dito umusbong ang mga katulad na kaisipan: “Kung natapos ko lang sana ang taunang ulat sa oras...”, “Kung naging mas palakaibigan lang sana ako sa koponan...” at iba pa. "Kung oo lang, ngunit..." hindi na gaanong makatwiran, lumampas sa yugtong ito, iwanan ang lahat sa nakaraan, ngunit dalhin sa iyo ang mga konklusyon tungkol sa iyong propesyonal na aktibidad, marahil sila ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo sa iyong bagong lugar ng trabaho.

Ang ikaapat na yugto ay depresyon. Walang saysay na ipaliwanag o ilarawan ito; Huling numero ay pagtanggap. Sa wakas, na natanto at naranasan ang lahat ng mga kalungkutan, handa ka nang magpatuloy sa yugtong ito, ang isang tao ay maaaring makakita ng isang tiyak na lohika sa kanyang pagpapaalis at nakikita ang mga pakinabang ng nangyari.

Sa mga salita ang lahat ay tila simple, ngunit paano ito mararanasan sa katotohanan? Upang magsimula sa: bigyan ang iyong sarili ng lahat ng karapatang maranasan ang lahat ng limang yugtong ito; Sa kasamaang palad, maraming mga kaso kung kailan, pagkatapos na matanggal, ang isang tao ay ganap na nawala at hindi nakakahanap ng lakas para sa mga bagong tagumpay.

Kadalasan, ang mga taong nasa kritikal na yugto ng buhay ay nahuhulog sa pangkat ng panganib na ito, kadalasan sa edad na 34-36 taon, at pagkatapos ay 49-52, 55-57 taon. Maaga o huli, darating ka sa yugto ng pagtanggap, gayunpaman, mahalagang subukang paikliin ang buong landas patungo dito: upang gawin ito, bigyan ang iyong sarili ng mga tagubilin tungkol sa pagtatapos ng bawat yugto. Halimbawa, tatlong araw para sa bawat estado: maaaring mukhang kakaiba sa iyo sa una, ngunit bilang isang resulta, ang lohika ay mananaig sa mga damdamin.

Ano ang kailangan mong malaman?

Kaya nangyari. Una kailangan mong harapin mahahalagang puntos mga disenyo na maaaring maglaro para sa o laban sa iyo sa hinaharap.

• Pag-alis sa sarili mong kahilingan. Mas madalas kaysa sa hindi, ito ay ginawang pormal sa ganitong paraan, kahit na ang pagnanais na ito ay hindi ganap na pag-aari. Kung, halimbawa, ang isang tao ay tinanggal dahil hindi niya makayanan ang kanyang sariling trabaho at mapapatunayan ito ng employer, kung gayon ang pagpipiliang ito ang magiging pinakamahusay na solusyon. Ngunit kung ang isang tao ay tinanggal dahil lamang sa pagbawas ng kawani, kung gayon sa sitwasyong ito ay maaaring hindi ka makatanggap ng kinakailangang kabayaran. Ang pagpapaalis dahil sa pagbabawas ay dapat ipaalam nang maaga, ang mga tuntunin ay tinukoy, at ang babala ay nakalakip sa sa pagsusulat. Ngunit para sa isang empleyado na napipilitang pumirma ng mga backdated na dokumento, mas mabuting kumonsulta sa mga abogado at walang pinirmahan nang maaga.
• Sa pamamagitan ng kasunduan ng mga partido. Ang pinaka kumikitang opsyon para sa empleyado: malinaw na isinasaad nito ang petsa ng pagpapaalis, at lahat ng kinakailangang pagbabayad ay ginawa (buong bayad, kabayaran para sa bakasyon na hindi ginamit, natitirang suweldo). Ang pagpaparehistro sa labor exchange ay mas madali, at ang mga benepisyo ay kinakalkula sa lalong madaling panahon.

Marahil, sa stock exchange, maaari kang kumuha ng mga advanced na kurso sa pagsasanay, na magpapataas ng iyong pagkakataong makahanap ng bagong trabaho. Magiging magandang ideya na lumikha ng isang mataas na kalidad na resume, ipadala ito sa mga site ng trabaho, at sumailalim din sa mga panayam sa ilang mga opisina ng kadastral.

Mula sa isang sikolohikal na pananaw

Kadalasan, pagkatapos ng isang mahirap na layoff, nais ng isang tao na magpahinga: humiga sa sopa, kumain ng maraming matamis at goodies, matulog hanggang tanghalian, at iba pa. Siyempre, maaari mong payagan ang gayong bakasyon, ngunit ang pangunahing bagay ay hindi ito lumalawak nang walang katiyakan.

Huwag kalimutan na ang bayad na iyong natanggap ay malapit nang matapos, at hindi ka na makakatanggap ng bagong suweldo, at posible bang mabitin sa leeg ng iyong sariling pamilya? Nalalapat ito lalo na sa mga lalaki.

Upang ganap na "hindi masira", siguraduhing sundin ang isang pang-araw-araw na gawain: bumangon sa takdang oras, mag-almusal at ayusin ang iyong sarili, aktibong maghanap ng trabaho at, dahil mayroon kang libreng oras, gawin ang palaging kulang sa iyo. .

Halimbawa, matuto ng bago, linisin ang garahe, ayusin ang mga gawaing bahay na hindi mo nagawa noon. Gamitin ang iyong libreng oras para maayos ang iyong kalusugan: panatilihin ang isang regular na gawain, huwag manood ng TV nang huli, lumabas araw-araw at, kung maaari, tumakbo.

Huwag kalimutan na ang mga katapusan ng linggo, tulad ng dati, ay Sabado at Linggo ang natitirang oras na dapat kang maging abala, tulad ng dati kapag nagtatrabaho ka. Suriin ang mga website na may mga bakante araw-araw, magpadala ng maraming resume hangga't maaari, pumunta sa mga panayam at tandaan kung ano malaking dami Ang mga kumpanyang tinatawagan mo ngayon, mas maraming sagot ang matatanggap mo bukas.

At isa pang bagay: alamin na ang pagpapaalis ay hindi isang malupit na biro ng kapalaran, ngunit bilang isang tanda na oras na para sa iyo na magpatuloy, marahil ito ay isang uri ng tanda, isang pagkakataon na makahanap ng isang lugar na may mas mahusay na kita o isang pangkat.