Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Kapag pumipili ng isang paraan para sa pagbaba ng timbang, bigyan lamang ng kagustuhan ang mga malusog na pamamaraan na hindi nakakapinsala sa kalusugan. Kunin Espesyal na atensyon sa iyong diyeta, pisikal na aktibidad at sa parehong oras magdagdag ng isa pang napaka-epektibo, kapaki-pakinabang at kaaya-ayang pamamaraan - mahahalagang langis para sa pagbaba ng timbang.

Binibigyang-diin ng mga doktor na ang mga mabangong langis ay maaaring makaapekto sa gana, metabolic proseso, ibalik sikolohikal na kalagayan, mga function lamang loob. Kaugnay nito, ang mga komposisyon ng eter ay nagsimulang malawakang ginagamit sa iba't ibang programa sa pagbaba ng timbang.

Mga langis ng aroma para sa pagbaba ng timbang

Paano ginagamit ang mahahalagang langis para sa pagbaba ng timbang

Ang pagbaba ng timbang sa mahahalagang langis ay isang kaaya-aya at epektibong pamamaraan na maaaring magamit bilang:

• Aromatherapy (aroma lamp, aroma pendants, inhalation, gamitin sa isang sauna, paliguan, paliguan) - pamamahala ng stress, malaking tulong upang makayanan ang pangangati, tumulong upang makapagpahinga ng mga langis ng lavender, jasmine, rosas;
• Sa loob - ang normalisasyon ng metabolismo, ang pag-alis ng labis na likido mula sa katawan, ang pagpapahina ng pakiramdam ng gutom, na epektibong nakakatulong upang makayanan ang mga gawaing ito, mga langis ng lemon, juniper, suha. Tatlong beses sa isang araw, isang patak at isang kutsarita ng pulot, kalahating oras bago kumain, kumuha ng mahahalagang langis malaking dami tubig. Huwag kalimutan na ang ilang mga ester ay masyadong puro, sa lahat ng kanilang mga uri mayroong isang bilang ng mga contraindications, posible ang indibidwal na hindi pagpaparaan.
• Cosmetic procedure (pagbabalot, masahe, paliguan, compresses, pagdaragdag ng mga langis sa mga produktong kosmetiko), na aktibong lumalaban sa cellulite, stretch marks, flabbiness ng balat. Gumamit ng mahahalagang langis ng lemon, orange, anise, jasmine, grapefruit, patchouli.

Orange mahahalagang langis para sa pagbaba ng timbang

Ang langis ng orange para sa pagbaba ng timbang ay nakakatulong upang mabawasan ang timbang sa pamamagitan ng pagpapabuti ng paggana ng digestive tract, pag-alis ng mga toxin mula sa katawan, at pag-regulate ng mga metabolic na proseso. Maaaring gamitin:

• habang naliligo: matunaw ang 3-5 patak sa asin sa dagat at idagdag sa tubig;
• para sa masahe: 10 gr. cream o 10 ml ng base agent at 5-10 patak ng essential;
• aromatherapy: 3-5 patak;
• pagpapayaman ng mga cream at mask: 5 patak bawat 10 ml o 10 gr. mga pangunahing kaalaman.

mahahalagang langis ng sitrus

Para sa panloob na paggamit, huwag kumuha ng higit sa tatlong patak bawat araw sa isang walang laman na tiyan.

Essential oil ng cinnamon para sa pagbaba ng timbang

• sa loob: uminom ng anumang inumin tuwing ibang araw, mas mabuti ang green tea, kasama ang pagdaragdag ng 1-2 patak ng cinnamon eter;
• para sa masahe: base (maliit na gulay o cream) at 4 na patak ng cinnamon essential oil.

Juniper essential oil para sa pagbaba ng timbang

Ang mahahalagang langis ng Juniper para sa pagbaba ng timbang ay isang epektibong paraan upang ganap na linisin ang katawan, mapabuti ang metabolismo. Ito ay isang diuretiko na may antiseptiko, antispasmodic, epekto ng pag-init, pati na rin ang pagpapabilis ng pag-alis ng mga lason at lason, na nakakaapekto sa pagbaba ng timbang. Ang gamot ay ipinagbabawal sa panahon ng pagbubuntis.

Natural na mahahalagang langis ng juniper

Maaaring gamitin:

• sa aromatherapy: 5 patak ng juniper, 3 patak ng kanela;
• panloob: paghaluin ang 1 patak na may pulot;
• habang naliligo, hanggang sa 10 patak ay natunaw sa gatas, asin at idinagdag sa tubig (sa paliguan, sauna);
• sa panahon ng masahe (lamang sa kumbinasyon ng isang pangunahing lunas);
• pagdaragdag sa mga pampaganda (2-5 patak bawat garapon);

Huwag gamitin sa sakit sa bato, nagpapaalab na sakit, mataas na presyon ng dugo.

Lemon essential oil para sa pagbaba ng timbang

Ang mahahalagang langis ng lemon para sa pagbaba ng timbang ay nag-normalize ng metabolismo, nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract, nag-aalis ng mga toxin at slags, at gumagamit ng mga taba. Ang tool ay maaaring gamitin hindi lamang para sa aromatherapy, ngunit ginagamit din sa loob. Ang isang patak ay sapat na upang mapabilis ang mga proseso ng pagkasira ng karbohidrat, mabilis na pagkasunog ng calorie.

langis ng lemon

Maaaring gamitin:

• sa aromatherapy: 3-5 patak;
• pagdaragdag ng ilang patak sa mga pampaganda (hanggang 5 patak);
• loob: 1 drop;
• para sa masahe: 10 ml ng base agent o 10 gr. cream, 5 patak ng mahahalagang;
• para sa paliguan: palabnawin ang 3-5 patak sa gatas, cream.

Huwag gamitin para sa mga taong may hindi pagpaparaan sa mga citrus fruit, na may chemotherapy, na may expired na shelf life.

Grapefruit essential oil para sa pagbaba ng timbang

Ang mahahalagang langis ng grapefruit para sa pagbaba ng timbang ay marami mga kapaki-pakinabang na katangian(antiseptic, disinfectant, bactericidal, cleansing action). Aktibong nilalabanan nito ang depression, stress, pinapalakas ang immune system, ay isang diuretic, choleretic agent, nililinis ang katawan ng mga lason, binabawasan ang timbang, nilalabanan ang mga pagpapakita ng cellulite.

langis ng grapefruit

Maaaring gamitin:

• sa aromatherapy: 5-7 patak;
• habang naliligo: 4-6 patak;
• para sa mga compress: 10 ml ng base, 3-5 patak ng mahahalagang ahente;
• para sa acupressure: 2 ml ng base, 1 drop ng essential;
• para sa rubbing: 10 ml ng base, 3-5 patak ng mahahalagang;

Hindi maaaring gamitin ng mga taong may indibidwal na hindi pagpaparaan.

Slimming Blends

Anong mga mahahalagang langis ang nakakatulong na mabawasan ang gana at mawalan ng timbang, napagmasdan namin. Pero napapansin pa rin mabilis na epekto maaaring makuha gamit ang mga pinaghalong mahahalagang langis para sa pagbaba ng timbang. Kapag naghahalo ng mga pondo, kailangan mong malaman ang ilang mga lihim upang makamit ang pinakamahusay na resulta. Ang pinaghalong mahahalagang langis ay hindi dapat binubuo ng 5 o higit pang mga bahagi. Maaari mong iimbak ang komposisyon ng aroma nang hindi hihigit sa isang linggo upang maiwasang masanay ang katawan sa mahahalagang timpla, na kung saan ay magbabawas ng epekto. Sa pangkalahatan, ang anumang langis na higit sa 4 na linggo ay hindi dapat gamitin.

mahahalagang langis ng geranium

Ang pinaka-epektibong ester ay geranium, mandarin, juniper, lavender, grapefruit, lemon, maaari silang magamit nang hiwalay at pinagsama sa bawat isa.

Panlabas na paggamit ng pinaghalong

Isang mahalagang timpla ng masahe na nagpapasigla sa mga proseso ng pagsunog ng taba. Kinakailangan: 50 ML ng jojoba oil, 12 patak ng mahahalagang langis ng juniper at cypress. Ang halo na ito, bilang karagdagan sa pagpapahid sa balat, ay maaaring idagdag sa paliguan (5-10 patak) kasama ng asin sa dagat. Ang komposisyon na ito ay makakatulong upang alisin ang mga toxin mula sa katawan, mamahinga at paginhawahin sistema ng nerbiyos.

Para sa pambalot o masahe, maaari mong gamitin ang sumusunod na komposisyon ng mga mahahalagang langis: dalawang patak ng lemon at tangerine, tatlong patak ng sandalwood at bergamot, apat na patak ng pine at juniper. Para sa base, ang langis ng oliba ay perpekto - 2 tbsp. l.

Ang isang halo ng mga mahahalagang langis na nagpapababa ng gana sa pagkain ay inihanda tulad ng sumusunod: tatlong patak ng bergamot, lavender, geranium ay halo-halong at idinagdag sa isang mainit na paliguan (dating diluted sa gatas, cream, soda o asin). Ang paliguan ay kinuha ng 15 minuto.

Panloob na paggamit ng pinaghalong

Nagbabayad kami ng espesyal na pansin sa katotohanan na ang ilang mahahalagang langis ay pinapayagan para sa panloob na paggamit, ngunit sa anumang kaso ay dapat silang pagsamahin. Maingat na kunin ang mahahalagang pondo, mas mabuti pagkatapos kumonsulta sa isang doktor at isinasaalang-alang ang lahat ng mga kontraindikasyon.

Kapag gumagamit ng mahahalagang langis, may ilang bagay na dapat tandaan:

• bumili lamang ng natural na mahahalagang langis;
• hindi ka maaaring gumamit ng isang remedyo para sa higit sa 4 na linggo (sa ilang mga mapagkukunan 8 linggo) upang hindi mangyari ang isang reaksiyong alerdyi;
• paliguan na may mga mabangong langis nang hindi hihigit sa 20 minuto;
• bago gamitin ang lunas, kinakailangan upang suriin ito para sa pagpapaubaya, para sa isang patak na ito ay tumulo sa pulso at naghintay ng kalahating oras, kung ang isang pulang lugar ay hindi lilitaw, nasusunog, bumahin, napunit, pagkatapos ay walang allergy sa ito.

Contraindications para sa paggamit

Ang bawat tiyak na mahahalagang langis ay may isang bilang ng mga contraindications at bago gamitin ito, kinakailangan na pag-aralan ang mga tagubilin nang detalyado. Hindi sila maaaring gamitin:

• buntis na babae;
• mga taong may indibidwal na hindi pagpaparaan;
• may bronchial hika.

Sa bisperas ng panahon ng dalampasigan, marami sa patas na kasarian ang nangangarap na maalis ang ilang kinasusuklaman na kilo. AT mga nakaraang taon Ang mga pamamaraan na hindi nangangailangan ng nakakapagod na gutom at pisikal na pagsusumikap ay naging pinakasikat. Ang isa sa mga ito ay aromatherapy para sa pagbaba ng timbang. Sa bahay, ang mga aroma coulomb at aroma lamp ay kadalasang ginagamit, pati na rin ang mga mainit na paliguan. Mula sa artikulong ito maaari mong malaman ang tungkol sa kung aling mga mahahalagang langis ang pinakamahusay na pipiliin para sa pamamaraang ito, pati na rin ang mga kontraindikasyon sa kanilang paggamit.

Pagpili ng mahahalagang langis para sa pagbaba ng timbang

Ang aromatherapy ay nagiging mas at mas popular bawat taon. Pagkatapos ng lahat, ayon sa mga doktor, ang mga mahahalagang langis ay maaaring gamutin ang parehong pisikal at mental na mga sakit.

Mga pabango para sa pagbaba ng timbang

Maraming mahahalagang langis na makakatulong sa paglaban sobra sa timbang. Bilang karagdagan, pinipigilan ng ilang mga ester ang paglitaw ng mga stretch mark at makabuluhang pinatataas ang pagkalastiko ng balat. Para sa pagbaba ng timbang, pinakamahusay na pumili ng mga langis na may mga sumusunod na katangian:

1. Nakapapawing pagod at nakakarelaks, tulad ng mga langis ng rosas, orange, bergamot, jasmine, lavender at ylang-ylang;
2. Tinatanggal ang labis na likido at may bahagyang diuretikong epekto, halimbawa, dill, cardamom, rosemary, lemon, luya, suha, juniper at cypress na langis;
3. Mga suppressant ng gana, tulad ng cypress, dill, lemon, green apple, at cinnamon oil.

Iginuhit namin ang iyong pansin sa katotohanan na ang maximum na epekto ay maaaring makamit lamang sa kumbinasyon ng pamamaraang ito na may wastong nutrisyon at pisikal na aktibidad. Ang mga mahahalagang langis ay isang karagdagang panukala na nakakatulong upang huminahon at makapagpahinga, dahil ang emosyonal na background ng isang tao ay palaging naghihirap mula sa mga diyeta at pagnanais na mawalan ng labis na pounds.

Contraindications sa paggamit ng mahahalagang langis

Tulad ng anumang lunas sa pagbaba ng timbang, ang aromatherapy ay may ilang mga kontraindiksyon. Ang pangunahing isa ay labis na nervous excitability. Hindi rin ito inirerekomenda na gamitin ang pamamaraang ito pagbaba ng timbang na may pagtaas ng pamumuo ng dugo, pati na rin ang sakit sa bato. Ito ay nagkakahalaga ng pagtanggi na magsagawa ng isang aromatherapy session sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, dahil ang pamamaraang ito ay maaaring makapinsala sa kalusugan at pag-unlad ng sanggol. Sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa isang tiyak na mahahalagang langis, subukang palitan ito ng isa pang may katulad na mga katangian.

Mga mahahalagang langis para sa pagbaba ng timbang

Sa ikalawang bahagi ng artikulo, sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa karamihan mabisang paraan pagbaba ng timbang na may mahahalagang langis. Mangyaring tandaan na upang makamit ang maximum na epekto, maaari mong pagsamahin ang iba't ibang mga ester.

Mainit na mabangong paliguan

Ang mga mainit na paliguan ay itinuturing na pinakakaraniwang paraan upang mawalan ng timbang sa tulong ng aromatherapy. Nagawa nilang makamit ang gayong katanyagan dahil sa dobleng epekto sa katawan - sa pamamagitan ng mga amoy, at sa pamamagitan din ng mga pores. Upang ihanda ito kakailanganin mo:

1. Mainit na tubig (mga 50-55 degrees) - 100 litro;
2. Mahalagang langis (opsyonal) - 15-20 patak.

Ang oras ng isang session ng aromatherapy ay hindi dapat lumampas sa 30 minuto. Ang isang pagtaas sa tagal ng pamamaraan ay maaaring humantong sa pangangati, pantal at kahit na pamamaga. Para sa alinman sa mga sintomas na ito, dapat kang kumunsulta agad sa isang dermatologist. Inirerekomenda na ulitin ang pamamaraang ito nang hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo.

Aromatherapy ng paghinga para sa pagbaba ng timbang

Kasama sa aromatherapy sa paghinga ang mga paglanghap, pagbisita sa mga paliguan at sauna, pati na rin ang paggamit ng mga aroma coulomb at aroma lamp.

Aroma lamp at aroma medalyon

Ang mahahalagang langis ay inilalagay sa isang espesyal na lampara (5-7 patak lamang ang sapat), at isang kandila ang sinindihan. Kapag gumagamit ng aromamedallion, sapat na ang 3-4 na patak. Kapag isinasagawa ang pamamaraang ito, inirerekumenda na i-on ang kaaya-ayang musika, kumuha ng komportableng posisyon at magpahinga. Ang oras ng isang session ay 15-20 minuto. Upang makamit ang maximum na epekto, inirerekumenda na ulitin ang pamamaraang ito araw-araw. Makakatulong ito sa iyo na hindi lamang bawasan ang labis na timbang, ngunit nagbibigay din ng magandang espiritu at mabuting kalooban.

Mga paglanghap

Upang magsagawa ng sesyon ng paglanghap para sa pagbaba ng timbang, magdagdag ng 10 patak ng eter sa mainit-init (hindi mainit!) Tubig at takpan ang iyong sarili ng mainit na kumot. Kinakailangan na huminga ang singaw na ito sa loob ng 10-15 minuto. Depende sa piniling langis, ang pamamaraang ito ay makakatulong sa iyo na bawasan ang iyong gana o alisin ang labis na likido mula sa katawan. Inirerekomenda na ulitin ang ganitong uri ng aromatherapy nang hindi hihigit sa 1 beses sa 3 araw.

Paligo o sauna

Ang paggamit ng mahahalagang langis sa aromatherapy ay makakatulong sa iyo hindi lamang mawalan ng timbang, ngunit palakasin din ang iyong immune system. Upang gawin ito, i-dissolve ang 5 patak ng eter sa isang litro ng maligamgam na tubig at ibuhos ito sa mga mainit na patak upang lumikha ng singaw. Inirerekomenda na ulitin ang pamamaraang ito sa loob ng 2-3 buwan, tuwing 7-10 araw.

Mga paggamot sa pagpapaganda na may mahahalagang langis para sa pagbaba ng timbang

Ang mga pamamaraan ng kosmetiko batay sa mahahalagang langis ay makakatulong na mapahusay ang epekto ng aromatherapy. Kabilang dito ang pagbabalot, anti-cellulite massage at maging ang pagkuskos. Para sa mga pamamaraang ito, pinakamahusay na pumili ng mga langis na nag-aalis ng labis na likido mula sa katawan, tulad ng cypress, lemon at cardamom.

Mula sa artikulong ito, natutunan mo ang tungkol sa kung ano ang aromatherapy para sa pagbaba ng timbang at kung paano ito gagawin sa bahay. Ang pagpili ng langis ay gumaganap ng isang espesyal na papel sa pamamaraang ito. Ang iba't ibang mga amoy ay maaaring mag-alis ng labis na likido mula sa katawan, bawasan ang gana sa pagkain, at mayroon ding pagpapatahimik na epekto sa nervous system. Bago ang pamamaraang ito, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista.

Parami nang parami ang handang mamuno malusog na Pamumuhay buhay at mawala ang mga dagdag na pounds ay nagiging aromatherapy. Ngayon, may posibilidad na mas gusto ang iba't ibang mga kumplikadong pamamaraan na makakatulong hindi lamang mawalan ng timbang, ngunit malutas din ang mga posibleng problema. mga problemang sikolohikal, mapabuti ang kalusugan, lumipat sa wastong balanseng nutrisyon. Ang kalakaran na ito ay nagtataguyod din ng pagpili ng mga diyeta na hindi kahawig ng pagdurusa at gutom, at nagsasangkot din ng pag-on sa mga di-tradisyonal na kasamang pamamaraan na nakakaapekto sa metabolismo at nagpapasigla sa pagpapagaling ng buong organismo.

Ang paggamit ng mga mahahalagang langis sa panahon ng isang diyeta ay nakakatulong hindi lamang upang makontrol ang gana, ngunit nagpapabuti din sa kondisyon ng balat, normalizes ang sirkulasyon ng dugo at ang paggana ng mga panloob na organo.

Anong mga mahahalagang langis ang makakatulong hindi lamang mawalan ng timbang, ngunit mapabuti din ang kalusugan at balat, ibahin ang anyo ng katawan?

Anong mga langis ang gagamitin?

Kadalasan, ang mahahalagang langis, puno ng tsaa, bergamot, geranium, lemon, kanela, guarana, nutmeg ay ginagamit para sa pagbaba ng timbang. Ang mga langis na ito ay may ari-arian na nasusunog ng taba, pinasisigla ang paggawa ng collagen, pinapanumbalik at palakasin ang balat, pinatataas ang tono ng vascular, at pinapawi ang pagkapagod. Maaari mong gamitin ang mahahalagang langis na ito para sa mga aroma lamp, aromatic bath, masahe, compress.

Sa mga timpla ng langis para sa pagbaba ng timbang, hindi tulad ng ibang mga lugar ng aromatherapy, 6-7 iba't ibang mga langis ang pinaghalo, at hindi tatlo o mas kaunti. Ang base oil sa kasong ito ay jojoba o almond oil.

• Ang mga langis ng itim at matamis na paminta, dill, cardamom, cypress, mint at luya ay itinuturing na partikular na naglalayong magsunog ng dagdag na pounds.
• Ang mahahalagang langis ng itim na paminta ay nagpapabuti ng metabolismo, at ang langis ng haras, bilang karagdagan sa pagpigil sa gana, ay nililinis ang katawan.
• Ang mga patchouli, lavender, rosemary, tangerine, myrrh, lemongrass, black pepper oils ay mahusay na higpitan ang balat na nawala ang pagkalastiko nito pagkatapos ng pagkawala labis na timbang.
• Ang mga mahahalagang langis na nagpapasigla sa lymphatic system, na nagpapagana ng metabolismo, nag-aalis ng basura at mga lason, ay sumasakop sa isang espesyal na lugar sa aromatherapy. Ang mga ito ay mahahalagang langis ng suha, lemon, mandarin, rosemary, juniper, patchouli.
• Ang emosyonal na negatibong background sa panahon ng pagbaba ng timbang ay maaaring magdulot ng "pagkabigo" at maging sanhi ng pagwawakas ng programa. Upang pasayahin at pagbutihin ang pagpapahalaga sa sarili, ginagamit ang mga geranium, neroli, rosas, bergamot, pusod, tangerine.

Ang base mixture na ginagamit para sa masahe at para sa lahat ng iba pang mga pamamaraan ay maaaring ihanda tulad ng sumusunod. Paghaluin ang isang kutsarita ng base oil o cream na may 5 patak ng nutmeg at tea tree oil, 10 patak ng grapefruit at bergamot oils, magdagdag ng 8 patak ng geranium oil at 3 patak ng cinnamon oil.

Kawili-wiling katotohanan: mahahalagang langis mula sa parehong mga halaman, ngunit lumaki iba't ibang lugar magiging tinkering.

Ang mga pagkakaiba-iba ng mahahalagang langis na ginagamit para sa pagbaba ng timbang ay maaaring iba-iba depende sa uri at katangian ng balat:

• Kung ang isang babae ay may mga stretch mark, pinakamahusay na gumamit ng mga langis ng rosemary, sage, marjoram, grapefruit, benzoin, Roman chamomile.
• Ang canangu, rose, neroli, jasmine, chamomile, sandalwood oils ay mahusay para sa sensitibo at tuyong balat.
• Para sa balat na madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi, ang mga langis ng sandalwood at chamomile ay angkop bilang karagdagang mga langis.
• Para sa madulas na balat, maaari mong gamitin ang mahahalagang langis ng geranium, lavender, sandalwood, cypress, lemon.

Ang pang-araw-araw na masahe ay isa sa pinaka mabisang pamamaraan mga paggamot sa aromatherapy. Pinasisigla nito ang isang malalim na pagbabagong-anyo ng balat, nagpapabuti ng tono ng kalamnan, nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang pakiramdam ng iyong katawan.

Upang maghanda ng isang espesyal na timpla para sa gayong masa, kakailanganin mong paghaluin ang 15-20 gramo ng base oil na may 2 patak ng geranium at bergamot na langis, isang patak ng matamis na dill, juniper at rosas. Magdagdag din ng 2 patak ng mandarin oil, tig-isang patak ng cypress at peppermint sa pinaghalong.

Mabangong pampapayat na paliguan

Ang mga aroma bath ay napaka-epektibo sa panahon ng pagbaba ng timbang. Ngunit upang maipakita ng mga pamamaraang ito ang ninanais na resulta, ang konsentrasyon ng mga mahahalagang langis ay tumataas na may kaugnayan sa mga pamantayan, kaya naman kinakailangang suriin ang mga langis para sa mga reaksiyong alerdyi bago ang pamamaraan.

Bilang karagdagan, dahil ang mga naturang aroma bath ay naglalayong labanan ang labis na timbang, dapat silang unahan ng isang pamamaraan ng paglilinis ng balat na may isang brush.

Upang ihanda ang base mixture, kakailanganin mong paghaluin ang 8-10 patak ng lavender, lemon, rosemary, juniper, grapefruit at bergamot na langis. Bago maligo, magdagdag ng 8 patak ng nagresultang timpla (para sa unang pamamaraan) sa kefir o honey at matunaw sa tubig. Sa gitna ng kurso, ang halaga ng pinaghalong mga langis ay dapat tumaas sa 20 patak.

Gayundin, para sa mga mabangong paliguan sa panahon ng pagbaba ng timbang, maaari mong gamitin ang hindi masyadong kumplikadong mga halo ng mga langis (para sa isang pamamaraan):

• Tatlong patak ng lemon at grapefruit oil
• Paghaluin ang apat na patak ng grapefruit oil at rosemary oil na may dalawang patak ng lemon oil.
• Apat na patak ng lavender, rosemary, bergamot aromatic oils
• Dalawang patak bawat isa ng itim na paminta, lemon, geranium oils
• Dalawang patak bawat isa ng luya, juniper at mint
• Dalawang patak bawat isa ng rosemary, cypress at haras

Kuskusin ng mga mabangong langis

Sa kanilang katanyagan, ang mga mabangong paliguan ay mas mababa sa mabangong shower - isang mabilis na pamamaraan, ang kakanyahan nito ay upang gamutin ang katawan na may mga espesyal na scrub na may mahahalagang langis. Ang mga scrub na ito ay napakadaling gamitin at epektibo. Ang balat pagkatapos ng mga ito ay nagiging nababanat at nagliliwanag, ang mga problema sa problema sa balat at cellulite ay nalutas, ang microcirculation ng dugo ay nagpapabuti. Pinahid ko ang timpla sa balat hanggang sa mapagod ang mga kamay ko. Sa kasong ito, ang shower ay kinuha cool, ang temperatura ng tubig ay hindi dapat lumampas sa 40 degrees. Ang paggamot na ito ay mahusay para sa mga walang sapat na oras para sa mga masahe o mabangong paliguan.

ng karamihan simpleng opsyon Ang nasabing scrub ay pinaghalong coffee ground at 10 patak ng black pepper o tea tree essential oil.

Maaari ka ring maghalo ng ilang kutsara ng shower gel at 4 na patak ng geranium o bergamot oil. Pagkatapos ng shower sa balat, kailangan mong mag-apply ng body cream na may grapefruit oil, na napaka-refresh, na may pagkalkula ng 4 na patak bawat 15 gramo ng base.

Ang isa pang simpleng opsyon ay ihanda ang iyong scrub base mix nang maaga at ihalo ito sa apat na patak ng iyong napiling essential oil at isang kutsarita ng base oil bago mag-scrub. Ang base mixture ay inihanda mula sa tinadtad na mga walnut at oatmeal pinaghalo sa pantay na dami.

Mga langis ng aroma para sa pag-alis ng mga lason at likido

Kapag ang labis na likido ay tinanggal mula sa katawan, ang pamamaga ay nawawala, at, dahil dito, ang labis na timbang ay nawawala din. Mabilis na pagbaba ng timbang nagtataguyod ng pag-aalis ng mga lason. Ang langis ng Juniper, na ginagamit sa panlabas at panloob, ay mahusay na gumagana dito. Ang isang pares ng mga patak ng langis ay tumutulo sa isang piraso ng mantikilya o tinapay at kinakain isang beses sa isang araw. Para sa panlabas na paggamit, ang isang halo ng masahe ay inihanda mula sa juniper at cypress na mga langis o idinagdag sa paliguan.

Contraindications ng mahahalagang langis para sa pagbaba ng timbang

mahalaga Ang lahat ng mga langis ay may ilang karaniwang contraindications: pagbubuntis, allergy sa langis, paglabag sa integridad ng balat (mga sugat, mga gasgas, atbp.).

Kapag gumagamit ng mga aromatic na langis, kinakailangan na mahigpit na sumunod sa dami ng langis upang maiwasan ang pangangati at pagkasunog. Kung lumampas ka sa dami ng langis, kailangan mong hugasan ito ng base oil, punasan ng mabuti ang balat at mag-apply ng cream. Gayundin, pagkatapos mag-apply ng langis, hindi ka dapat agad na lumabas sa araw, dahil maaari itong maging sanhi ng pigmentation (lalo na pagkatapos). Siyempre, hindi ka maaaring mag-aplay ng mga langis sa balat pagkatapos ng epilation.

Ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng mga langis ng aroma para sa pagbaba ng timbang sa kumbinasyon ng iba pang mga pamamaraan, halimbawa, sa isang diyeta. Mapapansin mo na ang pamamaraan para sa pagbaba ng timbang ay maaaring hindi nangangailangan ng sakripisyo, ngunit nagdudulot din ng kasiyahan!

Ngayon, karamihan sa mga tao ay gustong magkaroon ng slim, fit figure. Wastong Nutrisyon at ang pagsasanay ay mahalagang hakbang sa pagkamit ng itinatangi na layunin. Ngunit mayroon ding mga alternatibong paraan ng pagbaba ng timbang. Halimbawa, ang paggamit ng mahahalagang langis para sa masahe, pambalot sa katawan at aromatherapy.

Anong mga langis ang mabuti para sa pagbaba ng timbang

Ang pinaka-angkop para sa pagsunog ng taba ay mga mahahalagang langis:

• puno ng tsaa;
• suha
• limon
• geranium;
• kanela;
• nutmeg;
• guarana;
• dill;
• halaman ng dyuniper;
• dalanghita;
• patchouli;
• jasmine;
• neroli;
• rosas;
• mint;
• itim na paminta;
• bergamot.

Mayroong maraming mahahalagang langis na angkop para sa pagbaba ng timbang.

Ang lahat ng mga sangkap na ito ay nagpapahusay sa produksyon ng collagen, nagpapalakas at nagpapanumbalik ng balat, nagpapabuti sa kondisyon ng mga daluyan ng dugo, at mayroon ding tonic na ari-arian. Gayunpaman, kinakailangang isaalang-alang ang mga tampok ng epekto sa katawan ng bawat mahahalagang langis.

Kapansin-pansin, ang komposisyon ng mahahalagang langis ng parehong halaman na lumago sa iba't ibang mga lugar ay magkakaiba.

Mga katangian ng mahahalagang langis para sa pagbaba ng timbang

Ang mga mahahalagang langis ng iba't ibang mga halaman ay may sariling natatanging katangian na makakatulong sa pagbaba ng timbang:

• nakakatulong ang dill ether na bawasan ang gana;
• ang langis ng itim na paminta ay makabuluhang nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic sa mga selula ng balat;
• Ang mga ester ng juniper, lemon, guarana, geranium at cinnamon ay nagpapahusay sa paggana ng lymphatic system, dahil sa kung saan ang kahalumigmigan at iba't ibang uri ng polusyon ay mabilis na tinanggal mula sa katawan;

  Pinahuhusay ng mahahalagang langis ng lemon ang lymphatic system

• patchouli, mandarin, grapefruit at nutmeg ay nakikitang higpitan ang balat;
• suporta emosyonal na kalagayan sa panahon ng mga langis ng diyeta ng bergamot, mint, rosas, neroli, puno ng tsaa, jasmine at patchouli. Napakahalaga nito, dahil sa paraang ito ay mababawasan ang posibilidad ng mga pagkagambala.

  Ang mahahalagang langis ng Jasmine ay kinokontrol ang emosyonal na estado sa panahon ng diyeta

Paggamit ng mahahalagang langis para sa pagbaba ng timbang sa bahay

Umiiral iba't-ibang paraan paggamit ng mahahalagang langis para sa pagbaba ng timbang.

Mga aroma lamp

Upang gumamit ng mga ester sa isang aroma lamp, kakailanganin mo ng tubig at ang aparato mismo. Ang ilang patak ng langis ay sapat na upang punan ang buong silid ng halimuyak. Karaniwan, gamit ang pamamaraang ito, pinapakalma nila ang mga nerbiyos upang maiwasan ang pagkasira. Maaari mong patuloy na gamitin ang aroma lamp kung ang pamamaraan ay hindi nagiging sanhi ng mga negatibong kahihinatnan sa anyo ng mahinang kalusugan.

Ang aroma lamp ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang isang magandang mood sa isang diyeta.

Mga aroma na paliguan

Ang pagbababad sa maligamgam na tubig pagkatapos ng isang mahirap na araw na trabaho ay ang pangarap ng sinumang tao. At kung magdagdag ka ng ilang patak ng anumang mahahalagang langis para sa pagbaba ng timbang sa paliguan, kung gayon ang benepisyo ay idaragdag din sa kasiyahan. Maaari mong gawin ang pamamaraan ng ilang beses sa isang linggo nang regular. Mag-iskedyul ng mga pahinga ayon sa nakikita mong angkop. Ang inirekumendang oras ng pamamaraan ay kalahating oras. Ang eter ay dapat munang matunaw sa cream o gatas upang ang mga aktibong sangkap ay tumagos nang malalim sa mga tisyu.

Ang temperatura ng tubig sa paliguan ay hindi dapat lumampas sa 38 °C, kung hindi man ay sumingaw lamang ang langis.

Pagkatapos ng aroma bath na may mahahalagang langis, wala kang gana kumain

Masahe sa aroma

Ang pamamaraang ito ay ang pinaka-epektibo sa paglaban sa labis na timbang sa tulong ng mga ester. Para sa masahe, kakailanganin mo ng dalawang kutsara ng anumang base oil: niyog, almond o olibo. Magdagdag ng ilang patak ng pampapayat na eter (tulad ng suha o patchouli) dito at masahin ang balat hanggang sa ito ay maging pula. Ang isang mayaman na kulay rosas na kulay ay isang malinaw na senyales na ginawa mo ang lahat ng tama, at ang dugo ay nagsimulang aktibong dumaloy sa mga selula. Ang masahe ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa kalahating oras. Kurso - 10 mga pamamaraan na ginagawa tuwing ibang araw. Pagkatapos ay kailangan mong magpahinga ng isang buwan. Pagkatapos nito, maaari mong ipagpatuloy ang paglaban sa labis na timbang.

Ang masahe na may mahahalagang langis ay mahusay para sa pagbaba ng timbang

Mga balot

Nakakatulong ang mga wrap upang mailabas labis na tubig mula sa katawan at mabisang lumalaban sa mga lason. Ang mga mahahalagang langis para sa pagbaba ng timbang ay idinagdag sa honey, clay at kahit algal wraps. Upang magsagawa ng session nang mag-isa, kailangan mong mag-stock kumapit na pelikula at isang mainit na kumot. Maglagay ng komposisyon ng pulot, luad o algae na may kumbinasyon ng ilang patak ng mahahalagang langis sa balat. Pagkatapos ay balutin ang mga lugar ng problema na may cling film. Maipapayo na balutin ang iyong sarili sa isang kumot o kumot. Ang tagal ng pamamaraan ay 40-70 minuto. Kurso - 10 session. Pagkatapos nito, nagpapahinga sila ng ilang linggo. Kung kinakailangan, ulitin ang kurso.

Ang mga clay wrap na may karagdagan ng mahahalagang langis ay lalong epektibo para sa pag-alis ng labis na likido mula sa mga selula.

Mga Recipe ng Slimming Blend

Bilang karagdagan sa paggamit sa purong anyo Maaari mong paghaluin ang iba't ibang mahahalagang langis sa bawat isa.

Para sa aroma massage

Para sa masahe, maaari kang gumamit ng halo ng:

• 20 gramo ng pulot, dalawang patak ng puno ng tsaa eter, nutmeg, bergamot at kanela;
• 10 ML ng langis ng niyog, tatlong patak ng ester ng geranium, juniper, grapefruit at dill;
• 10 ML ng langis ng oliba, apat na patak ng grapefruit eter;
• 30 ML ng almond oil, limang patak ng grapefruit, juniper at rosemary eter;
• 50 ML ng jojoba oil, 11 patak ng juniper ester;

Mga base para sa mahahalagang langis - gallery ng larawan

Masahe ng pulot ay isa sa mga pinaka-epektibo para sa pagbaba ng timbang Ang langis ng niyog ay isang mahusay na base para sa masahe Ang langis ng almond ay isang mahusay na base para sa anti-cellulite massage
Ang langis ng oliba ay isa sa mga pinakamahusay para sa masahe

Para sa aroma lamp

Upang punan ang aroma lamp, maaari mong gamitin ang mga mixtures:

• dalawang patak ng kanela at luya eter bawat 10 ML ng tubig;
• tatlong patak ng eter ng nutmeg at itim na paminta bawat 15 ML ng tubig;
• isang patak ng rosas at vanilla eter bawat 10 ML ng tubig.

Ang mga mahahalagang langis ay hindi matutunaw sa tubig. Salamat dito, ang aroma mula sa lampara ay magiging malakas, kahit na ilang patak lamang ng isang mabangong ahente ang idinagdag sa likido.

Mga balot

Para sa mga pambalot, maaari kang maghanda ng pinaghalong ayon sa isa sa mga recipe:

• magdagdag ng kaunting maligamgam na tubig sa tatlong kutsarang luad. Gumalaw hanggang sa pagkakapare-pareho ng makapal na yogurt. Magdagdag sa nagresultang sangkap ng isang kutsara ng langis ng almendras at 5 patak ng grapefruit eter;
• magdagdag ng 10 patak ng juniper at mint ether sa 20 gramo ng pulot. Maingat na pagsamahin ang mga sangkap at tamasahin ang pamamaraan;

Video: mahahalagang langis scrub upang ihanda ang katawan para sa isang wrap

Para sa aroma paliguan

Sa isang mabangong paliguan para sa pagbaba ng timbang, maaari kang magdagdag ng isa sa mga pinaghalong:

• sa 3 tablespoons ng cream, magdagdag ng 2 patak ng rosemary at dill eter;
• magdagdag ng 4 na patak ng lavender, bergamot at rosemary sa 20 ML ng gatas;
• sa 3 tablespoons ng mabigat na cream, magdagdag ng 3 patak ng mint, luya at juniper eter;
• sa taba ng gatas (20 ml) magdagdag ng 4 na patak ng pink eter;
• magdagdag ng 5 patak ng neroli oil sa 2 tablespoons ng cream.

Ang isang paliguan na may mahahalagang langis ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit ayusin din ang emosyonal na estado ng isang tao. Ang buong punto ay na sa mainit na tubig ang katawan ay ganap na nakakarelaks, ang masasamang pag-iisip ay nawawala, at ang mga magagandang alaala ay pumupuno sa ulo.

Contraindications

Ang tanging kontraindikasyon sa paggamit ng mga ester para sa pagbaba ng timbang ay indibidwal na hindi pagpaparaan.

Ayon sa mga istatistikal na survey, mula 70 hanggang 80% ng patas na kasarian ang gustong magbawas ng timbang. Para magawa ito, sinisikap nilang kumain ng tama at mag-ehersisyo. Ngunit upang mapabilis ang proseso ng pagbaba ng timbang, maaari mo ring gamitin. Aromatherapy para sa pagbaba ng timbang ay binubuo sa paggamit ng mga paliguan, paglanghap, masahe at pambalot sa katawan na may mahahalagang langis.

Ang aromatherapy ay matagumpay na ginagamit para sa pagbaba ng timbang dahil:

- nakakatulong na mabawasan ang gana;

- nagtataguyod ng pagsunog ng taba;

- pinasisigla ang metabolismo;

Tinatanggal ang mga sikolohikal na sanhi ng labis na timbang.

Syempre para sa epektibong pagbaba ng timbang isang pinagsamang diskarte ay napakahalaga: malusog na pagkain, sapat na pisikal na Aktibidad, kawalan masamang ugali. Ang aromatherapy ay maaaring mag-alok ng maraming paggamot na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ngunit ang paggamit ng aromatherapy para sa pagbaba ng timbang ay magiging epektibo lamang kung pinagsamang diskarte. Maaaring hindi ka magdiet, ngunit dapat mong limitahan ang paggamit ng mga pastry, matamis, alak, at kumain ng hapunan nang tama at nasa oras. Ang isa pang sanhi ng labis na katabaan ay ang kakulangan ng pisikal na aktibidad. Nang hindi isinasaalang-alang ang mga salik na ito, ang paggamit ng aromatherapy para sa pagbaba ng timbang ay hindi magiging epektibo.

Aromatherapy upang mabawasan ang gana

Ang pagtaas ng gana sa pagkain ay isa sa mga pangunahing sanhi ng labis na timbang. Kaya, upang mawalan ng timbang, kailangan mong bawasan ang iyong gana. Makakatulong ang aromatherapy na malutas ang problemang ito.

Kapag nakalanghap ka ng mahahalagang langis, ang mga mikroskopikong molekula nito ay direktang nakakaapekto sa isang bahagi ng utak na tinatawag na hypothalamus. Ang isang lugar sa loob ng hypothalamus na tinatawag na satiety center ay kumokontrol sa gutom at pagkabusog. Nakikita ng satiety center ang ilang mahahalagang molekula ng langis bilang isang senyales na busog ka na. Nangyayari ito nang mas mabilis kaysa sa tumatanggap ang iyong utak ng mga signal mula sa iyong tiyan, kaya ang paglanghap ng mahahalagang langis ay magpapabilis sa iyong pakiramdam.

Karamihan mabisang mga langis upang mabawasan ang gana sa pagkain: grapefruit, vanilla, benzoin, mint, cinnamon, clove, haras, lemon, marjoram, orange, tangerine, luya, ylang ylang, at black pepper.

Ang mga langis na ito ay maaaring gamitin nang isa-isa o halo-halong magkasama. Narito ang ilang mga recipe ng aromatherapy para sa pagsugpo ng gana.

Mga Recipe #1

30 patak ng grapefruit essential oil

4 na patak ng lemon essential oil

Recipe #2

20 patak ng peppermint essential oil

10 patak ng mahahalagang langis ng bergamot

1 patak ng mahahalagang langis ng ylang ylang

Recipe #3

15 patak ng basil essential oil

15 patak ng mahahalagang langis ng marjoram

1 patak ng mahahalagang langis ng oregano

1 patak ng thyme essential oil.

Ang mga halo at mabangong langis upang mabawasan ang gana ay ginagamit. Maglagay ng 3 patak ng pinaghalong o isa sa mga mahahalagang langis sa itaas sa isang panyo o aroma medalyon at dalhin ito sa iyo sa buong araw.

Kapag nagkaroon ng gutom, kumuha ng isang bote ng mahahalagang langis at huminga nang malalim nang tatlong beses, una sa isang butas ng ilong, pagkatapos ay sa isa pa. Ipinapakita ng mga pag-aaral na mas maraming mahahalagang langis ang nalalanghap natin sa buong araw, mas kaunti ang gusto nating kainin.

Pumili ng mahahalagang langis na nagpapaalala sa iyo ng mga pagkaing gusto mo upang mapakinabangan ang epekto. Kung mahilig ka sa kendi, cookies, o tsokolate, gumamit ng vanilla, cinnamon, at grapefruit essential oils.

Aromatherapy para sa pagsunog ng taba

Upang pumayat, kailangan mong alisin ang labis na timbang at alisin ang labis na tubig sa katawan. Makakatulong din dito ang mga paggamot sa aromatherapy tulad ng mga paliguan at masahe.

Ang pinakamahusay na mga mahahalagang langis sa pagsunog ng taba: rosemary, grapefruit, juniper, orange, cypress, lemon, bergamot.

Mabangong pampapayat na paliguan