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Wir alle wollen uns schlau fühlen. Und was für eine Enttäuschung kann es sein, wenn man nach einem bestandenen Intelligenztest plötzlich eine nicht sehr hohe Punktzahl erhält. Haben Sie jemals darüber nachgedacht, dass Intelligenz unterschiedlich ist? Stimmen Sie zu, der Versuch herauszufinden, wer über höhere geistige Fähigkeiten verfügt – ein theoretischer Physiker oder ein Künstler – ist ebenso unmöglich wie die Entscheidung, was besser schmeckt – Grillen auf Holzkohle oder Erdbeereis.

Der Begriff „Intelligenz“ wurde zu Beginn des 20. Jahrhunderts populär. Zu diesem Zeitpunkt erschienen die ersten Tests. Und gleichzeitig begannen viele Psychologen darüber zu sprechen, dass es unmöglich sei, Menschen rein quantitativ zu vergleichen.

Intelligenz ist eine Reihe von Qualitäten und Eigenschaften, die die Denkfähigkeit bestimmen. Und wie bei jedem anderen kann der Mangel an einigen Eigenschaften durch den hohen Entwicklungsstand anderer ausgeglichen werden. Beispielsweise kann in der Kommunikation mit Menschen eine nicht sehr gute Sprachentwicklung durch Zuhörfähigkeit, Einfühlungsvermögen, Mitgefühl, Hilfsbereitschaft etc. ausgeglichen werden.

Geistige Fähigkeiten manifestieren sich wie alle anderen in. Es ist unmöglich, wenn er nur auf dem Sofa liegt. Der berühmte Psychologe J. Guilford identifiziert mehr als 100 primäre geistige Fähigkeiten, die mit verschiedenen Aspekten menschlicher Aktivität verbunden sind. Und diejenigen, die in einem Bereich ein hohes Maß an Intelligenz feststellen, sind in einem anderen völlig unnötig und entwickeln sich daher nicht, und ihr niedriges Maß ist nicht einmal spürbar. Daher sind die verbalen Fähigkeiten, die für einen Lehrer oder Schriftsteller erforderlich sind, für einen Mathematiker von geringer Bedeutung. Wichtiger ist für ihn die Fähigkeit, mit Zahlen zu operieren logisches Denken.

Darüber hinaus unterscheiden sich Menschen nicht nur im Niveau ihrer geistigen Fähigkeiten, sondern auch im Charakter. Das Denken eines Mathematikers und eines Künstlers ist unterschiedlich, nicht schlechter oder besser, sondern einfach anders.

Es gibt auch eine ganz besondere Art der geistigen Aktivität, die als höchste Stufe kognitiver Prozesse gilt und bei jeder Art von Aktivität einen hohen Stellenwert genießt. Aber es passt in keinen Intelligenztest. Denn die Tests sind standardisiert, aber kreatives Denken ist nicht standardisiert, originell und eine Person, die damit ausgestattet ist, kann auf viele Testaufgaben keine eindeutige Antwort geben.

Arten von Intelligenz (nach G. Gardner)

Versuche, eine Klassifikation der Intelligenz zu erstellen, wurden seit Mitte des 20. Jahrhunderts unternommen, als klar wurde, dass geistige Fähigkeiten qualitativ unterschiedlich sind und es unmöglich ist, alle über einen Kamm zu scheren. Es gibt viele Klassifikationen, aber die beliebteste in der Psychologie ist die Theorie von Howard Gardner, der 8 Arten (oder Arten) von Intelligenz identifizierte.

Logisch-mathematische Intelligenz

Es ist mit mathematischen Fähigkeiten verbunden. Es ist Logik lange Zeit galt als Grundlage der geistigen Fähigkeiten im Allgemeinen und bestimmt die verschiedenen Qualitäten der Intelligenz:

• die Fähigkeit, geordnet zu denken und hierarchische Konzeptstrukturen aufzubauen;
• die Fähigkeit, mit Zahlen zu arbeiten und Phänomene quantitativ zu bewerten;
• das Vorhandensein von deduktivem und induktivem Denken;
• Beherrschung grundlegender innerer mentaler Operationen formale Logik: Analyse, Vergleich, Verallgemeinerung, Synthese;
• Fähigkeit, mit Datenbanken zu arbeiten, Informationen zu systematisieren und zu strukturieren;
• Verständnis von Grafiken, Diagrammen und Tabellen.

Wer über ein hohes Maß an logisch-magischer Intelligenz verfügt, erzielt Erfolg in den exakten Wissenschaften, im Design, wo abstraktes und logisches Denken gefragt ist. Die meisten Standard-Intelligenztests bewerten in erster Linie die logischen Fähigkeiten.

Verbale sprachliche Intelligenz

Verbale Fähigkeiten oder die Fähigkeit, Informationen in sprachlicher Form zu verstehen und zu übermitteln, spielen im Leben eines Menschen eine große Rolle. Und die geistige Entwicklung eines Kindes steht in direktem Zusammenhang mit dem Spracherwerb. Bereits im 19. Jahrhundert wurde festgestellt, dass es sich um taube und stumme Menschen handelte, die nicht ausgebildet waren besondere Sprache, das Intelligenzniveau entspricht einem 3-4 Jahre alten Kind.

Sprachliche Intelligenz erfordert das Vorhandensein der folgenden Eigenschaften:

• die Fähigkeit, Sprachlaute und deren Kombinationen sinnvoll wahrzunehmen und zu analysieren;
• die Fähigkeit, Sprachnachrichten gemäß den Normen und Anforderungen der Sprache zu verfassen;
• Beherrschung der Schriftsprache, Fähigkeit zum Verfassen zusammenhängender, logischer Texte, auch literarischer, journalistischer und wissenschaftlicher Art;
• die Fähigkeit, seine Rede entsprechend richtig zu strukturieren spezifische Situation: die Regeln beachten Sprachetikette, ein Gespräch, einen Dialog, einen Monolog, eine Diskussion führen.

Bis zu einem gewissen Grad verfügen alle geistig kompetenten Menschen über verbale Intelligenz. gesunde Menschen. Ihr Niveau kann jedoch stark variieren, abhängig von der Aktivität des Sprachzentrums im Gehirn, von den verbalen Fähigkeiten und von den nicht nur im Kindesalter, sondern auch im höheren Alter erworbenen Sprachfähigkeiten. Die sprachliche Intelligenz ist sehr dynamisch und entwickelt sich gut. Wenn ein Kind aus irgendeinem Grund nicht vor dem Alter von 3 bis 4 Jahren grundlegende Sprachfähigkeiten erworben hat, wirkt sich dies in der Folge nicht nur negativ auf die verbale Intelligenz, sondern auch auf die verbale Intelligenz aus allgemeines Niveau geistige Fähigkeiten.

Visuell-räumliche Intelligenz

Im weitesten Sinne ist dies die Fähigkeit, im Raum zu navigieren, die Form und Größe umgebender Objekte sowie deren Abstand voneinander wahrzunehmen und zu bewerten. Aber diese Fähigkeit beinhaltet noch einen weiteren wichtigen Aspekt – sie beinhaltet die Entwicklung des fantasievollen Denkens und alles, was damit zusammenhängt:

• die Fähigkeit, Bilder auf der Ebene des Bewusstseins zu erstellen, einzufangen und im Gedächtnis zu speichern;
• entwickelt;
• die Fähigkeit, Bilder in verschiedenen Formen darzustellen: Zeichnung, Skulptur, Design, Diagramm usw.

Diese Art von Intelligenz setzt die Fähigkeit voraus, das Gesehene zu analysieren und auf der Grundlage visueller Informationen Schlussfolgerungen zu ziehen. Wenn man bedenkt, dass eine Person bis zu 80 % aller Informationen von erhält Außenwelt Dann wird deutlich, wie wichtig diese Art von Intelligenz ist.

Naturalistische Intelligenz

Der Mensch ist Teil der physischen Welt. Seine Existenz und sein Wohlergehen hängen weitgehend von der Fähigkeit ab, die Ereignisse auf dieser Welt zu analysieren. Die Fähigkeit, die Situation schnell einzuschätzen, anhand kleinster Anzeichen das Herannahen einer Naturkatastrophe zu erkennen oder Naturkatastrophe, Essbares von Ungenießbarem, Feind von Beute unterscheiden – all das ist naturalistische Intelligenz. Und es spielte nicht nur bei der Anpassung, sondern auch in der menschlichen Evolution eine große Rolle.

Derzeit sichert ein hohes Maß an naturalistischer Intelligenz den Erfolg nicht nur in Bereichen wie Landwirtschaft, Tierhaltung und Geologie, aber auch allgemein Naturwissenschaften: Biologie, Physik, Chemie usw.

Zwischenmenschliche oder zwischenmenschliche Intelligenz

Wir sind nicht nur Teil der natürlichen Welt, sondern auch Teil der Gesellschaft. Daher hängen unser Erfolg und oft sogar unsere Existenz von der Qualität der Kommunikation mit anderen Menschen ab. Zur zwischenmenschlichen Intelligenz gehören die folgenden Persönlichkeitsmerkmale:

• die Fähigkeit, eine Interaktion mit anderen Menschen aufzubauen;
• Beherrschung der verbalen und nonverbalen Kommunikation;
• die Fähigkeit, eine andere Person richtig wahrzunehmen und zu verstehen (soziale Wahrnehmung);
• Fähigkeit, im Team zu arbeiten, zu berichten und zu führen;
• organisatorische Fähigkeiten.

Der Entwicklungsstand der zwischenmenschlichen Intelligenz bestimmt maßgeblich den Status eines Menschen in der Gesellschaft und seine Führungsqualitäten. Diese Art von geistiger Fähigkeit bestimmt, wer Sie werden: ein Anführer oder ein Mitläufer, ob Sie Karriere machen können soziale Sphäre, zum Beispiel im Management, in der Politik usw.

Intrapersonale (intrapersonale) Intelligenz

Diese Art von geistiger Fähigkeit ist mit Eigenschaften verbunden und umfasst diese, die für eine Person sehr wichtig sind:

• die Fähigkeit, in sich selbst einzutauchen und seine Gefühle, Gedanken und Handlungen zu analysieren;
• eine Tendenz zur Reflexion als Bewertung des eigenen Handelns durch das Prisma moralischer Normen und Traditionen der Gesellschaft;
• Bereitschaft zur Einsamkeit und sogar das Bedürfnis danach als wichtige Voraussetzung für Kreativität und Selbstverbesserung;
• die Fähigkeit, ein Selbstwertgefühl zu entwickeln und es angemessen wahrzunehmen, die eigenen Stärken und Schwächen, Mängel und Vorteile zu verstehen.

Bei der intrapersonalen Intelligenz handelt es sich um die Aktivität einer höheren Bewusstseinsebene, weshalb sie manchmal auch als spirituelle Intelligenz bezeichnet wird. Vielleicht hat sich diese Art der Denkfähigkeit erst in einem späten Stadium der menschlichen Evolution herausgebildet, und darin manifestiert sich die Persönlichkeit als höheres spirituelles Wesen.

Musikalisch-rhythmische Intelligenz

Die geistigen Fähigkeiten des Menschen setzen die Fähigkeit voraus, nicht nur die Laute der Sprache, sondern auch die Laute der Musik zu analysieren, ein Verständnis für Melodien und ein Gefühl für Rhythmus. Einer Art von Intelligenz wie der musikalisch-rhythmischen Intelligenz wird normalerweise keine große Bedeutung beigemessen. Und tatsächlich ist es durchaus möglich, ohne die Fähigkeit, ein Musikstück gründlich zu analysieren, zu leben und sogar als hochintelligenter Mensch zu gelten.

Es gibt jedoch Menschen, für die diese Art von Intelligenz einen wichtigen Platz im Komplex der geistigen Fähigkeiten einnimmt. Dazu gehören nicht nur Musiker und Sänger, sondern auch Schauspieler, Lehrer und Redner. Denn die Fähigkeit, Melodien wahrzunehmen und zu übertragen, wirkt sich direkt auf die Intonation der Sprache aus. Zur musikalischen Intelligenz gehören folgende Eigenschaften:

• die Fähigkeit, Musik zu analysieren, einschließlich Melodie, Rhythmus, Klangfarbe, Tempo usw.;
• die Fähigkeit, eine Melodie nach Gehör wiederzugeben;
• Einschätzung des emotionalen Charakters und der Intonation von Musik;
• Unterscheidung der Klangeigenschaften verschiedener Musikinstrumente und verschiedene Stimmklangfarben (Bass, Bariton, Sopran, Tenor usw.);
• die Fähigkeit, der Sprache eine helle Intonationsfärbung zu verleihen.

Trotz der scheinbaren Bedeutungslosigkeit dieser Art von Intelligenz haben Wissenschaftler dies bewiesen musikalische Fähigkeiten Unsere entfernten Vorfahren bildeten sich früher als die verbalen. Dabei geht es nicht nur um das Verständnis von Musik, sondern auch darum, dass die Kommunikation lange Zeit nicht auf artikulierten Klängen, sondern auf musikalischer Intonation basierte, die unterschiedliche Gefühle und Zustände vermittelte.

Und auch heute noch ist musikalisch-rhythmische Intelligenz notwendig, um der Sprache Ausdruckskraft zu verleihen, um die stimmlichen Fähigkeiten der Stimme in der verbalen Kommunikation nutzen zu können: überzeugen, überreden, bewundern, empören, zweifeln usw.

Kinästhetische (taktile oder körperliche) Intelligenz

Dies ist das Wissen und Verstehen der Realität durch Empfindungen, Berührungen und Bewegungen. Das Bedürfnis, den eigenen Körper zu spüren und zu verstehen, ist nicht nur beim Sport erforderlich, sondern auch bei vielen Arten objektiver Aktivitäten. Das hohe Niveau dieser Art von Intelligenz manifestiert sich in der Arbeit talentierter Bildhauer, Holzschnitzer, virtuoser Graveure und Schmiede. Ohne sie können wir die Handarbeiten, die wir gewohnt sind, nicht beherrschen, wir können nicht lernen, gut zu stricken und zu sticken oder mit Ton oder dekorativem Glas zu arbeiten.

Wenn sich jemand darüber beschwert, dass seine „Hände an der falschen Stelle wachsen“, meint er eine unterentwickelte kinästhetische Intelligenz. Und diese geistigen Fähigkeiten beginnen sich im Grunde zu bilden frühe Kindheit. Wir können sagen, dass dies die erste Art von Intelligenz ist, die sich bei Babys entwickelt. Deshalb Kinderpsychologen sehr wichtig tragen zur Entwicklung der Feinmotorik der Hände und allgemein der Hautempfindlichkeit von Kindern bei.

Emotionaler Intellekt

Die Intelligenztypen sind nicht auf die Klassifikationen von G. Gardner beschränkt; von Zeit zu Zeit erscheint eine Beschreibung eines anderen Typs. Dies liegt an der Vielfalt der Ausprägungen der menschlichen geistigen Fähigkeiten. Oder entwickeln wir uns vielleicht weiter und erwerben nach und nach immer mehr neue Fähigkeiten? So oder so, aber In letzter Zeit Diese Art von Intelligenz wird zunehmend als emotional bezeichnet.

Über die Bedeutung dieser Art von Intelligenz wurde erst vor relativ kurzer Zeit gesprochen – am Ende des 20. Jahrhunderts, und gleichzeitig begann ihre Forschung in der Psychologie. Emotionaler Intellekt kann als die Gesamtheit der Fähigkeiten einer Person definiert werden, die Welt und andere Menschen emotional zu verstehen. Es umfasst 3 Aspekte:

• Die Fähigkeit, die Umwelt durch das Prisma der Emotionen wahrzunehmen und eine emotionale Einschätzung von Ereignissen und Phänomenen, Handlungen und anderen Menschen abzugeben.
• Die Fähigkeit, den emotionalen Zustand anderer Menschen zu verstehen, ihn zu analysieren und auf der Grundlage dieser Analyse Beziehungen zu anderen aufzubauen. Diese Seite manifestiert sich nicht nur im Verständnis, sondern auch in der Sympathie, in der Empathie, also in der Fähigkeit, die Emotionen anderer Menschen zu erleben.
• Die Fähigkeit, mit Ihren emotionalen Zuständen umzugehen, eine Kombination aus einem hohen Maß an Emotionalität und einem hohen Maß an rationaler Kontrolle.

Emotionale Intelligenz beginnt sich sehr früh zu entwickeln. Überhaupt Kleinkind im Alter von 6-8 Monaten ist er bereits in der Lage, die Gefühle eines Erwachsenen zu verstehen und auf ein Lächeln mit einem Lächeln und auf die Stirn mit Tränen zu reagieren. Es ist jedoch noch ein sehr weiter Weg, um Emotionen vollständig zu verstehen und vor allem ihre Manifestationen bewusst zu steuern. Nicht jeder Erwachsene erreicht dieses Maß an emotionaler Intelligenz.

Diese Art von Intelligenz spielt eine wichtige Rolle im Leben moderner Mann Es hilft nicht nur, Beziehungen zu anderen aufzubauen, sondern ermöglicht es auch, die negativen Folgen von Stress, Frustration und Depression zu vermeiden. Eine harmonische Kombination aus Emotionalität und Ausgeglichenheit, Ausdruckskraft und Rationalität sowie die Fähigkeit, die Sphäre der eigenen Gefühle zu regulieren, sind sehr wichtige Voraussetzungen für den Erfolg in der modernen Gesellschaft. Daher bieten viele Psychologiestudiengänge Programme zur Entwicklung emotionaler Intelligenz an.

Jede der aufgeführten Intelligenzarten hat ihre eigenen Besonderheiten und erfordert eine besondere Herangehensweise an den Bildungsprozess. Jeder von ihnen verfügt über eigene Systeme zum Empfangen, Verarbeiten und Speichern von Informationen. Auch die Art der Informationen, mit denen das Denken im Rahmen des einen oder anderen Intellekts arbeitet, ist völlig anders. Wenn wir in der Sprache der Informatiker sprechen, dann hat jede Intelligenz ihre eigenen Datenbanken und ihr eigenes Betriebssystem.

Dies hindert sie jedoch nicht daran, innerhalb desselben Bewusstseins harmonisch zusammenzuleben. Zwar ist ein hoher Entwicklungsstand aller Arten von Intelligenz so selten, dass er selbst bei Genies nicht immer zu finden ist.

Emotionale Intelligenz (EQ) ist die Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu erkennen, zu nutzen, zu verstehen und positiv zu steuern, beispielsweise um Stress abzubauen, Schwierigkeiten zu überwinden und Konflikte zu entschärfen. Diese Fähigkeit ermöglicht es Ihnen auch, den emotionalen Zustand anderer Menschen zu erkennen.

Die emotionale Intelligenz kann jederzeit im Leben verbessert werden.

Es gibt jedoch einen großen Unterschied zwischen dem Studium emotionaler Intelligenz und ihrer praktischen Anwendung. Sie wissen vielleicht, dass Sie bestimmte Schritte unternehmen müssen, aber das bedeutet nicht, dass Sie sie auch tun werden, insbesondere wenn Sie unter Stress stehen. Um Ihre Verhaltensgewohnheiten zu ändern, müssen Sie lernen, damit umzugehen.

Emotionale Intelligenz besteht im Allgemeinen aus fünf Komponenten:

• Selbsterkenntnis. du gibst zu eigene Emotionen und verstehen Sie, wie sie Ihre Gedanken und Ihr Verhalten beeinflussen. Sie kennen Ihre Stärken und Schwächen und haben Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten.
• Selbstkontrolle. Sie wissen, wie Sie impulsive Gefühle kontrollieren, mit Ihren Emotionen in Beziehungen umgehen, Initiative ergreifen, Verpflichtungen einhalten und sich an veränderte Umstände anpassen.
• Empathie. Wissen Sie, wie man sich entwickelt und pflegt? eine gute Beziehung, leicht kommunizieren, andere Menschen inspirieren und anleiten.
• Motivation. Sie stellen sich Ihr Ziel vor und verstehen jeden nächsten Schritt in Richtung Ihres Traums klar.
• Soziale Fähigkeiten. Sie können die Emotionen, Bedürfnisse und Probleme anderer Menschen verstehen, nonverbale Hinweise erkennen, sich in der Gesellschaft wohl fühlen, den Status einer Person in einer Gruppe oder Organisation bestimmen und Konflikte innerhalb eines Teams lösen.

Warum emotionale Intelligenz so wichtig ist

Das Leben zeigt, dass es nicht immer so ist schlaue Menschen Erfolg und einen hohen sozialen Status erreichen. Sicher erinnern Sie sich an ein paar Menschen, die über ausgezeichnete akademische Kenntnisse verfügen, aber gleichzeitig sowohl im Beruf als auch im Privatleben sozial inkompetent sind.

Ein hoher IQ ist keine Garantie für beruflichen und familiären Erfolg. Ja, er wird Ihnen helfen, einen prestigeträchtigen Job zu bekommen Bildungseinrichtung, aber nur emotionale Intelligenz hilft Ihnen, wenn Sie Ihre Emotionen vor Abschlussprüfungen beruhigen müssen. Im Tandem verstärken sich IQ und EQ gegenseitig.

Somit beeinflusst emotionale Intelligenz:

• Schulleistung und Produktivität am Arbeitsplatz. Emotionale Intelligenz hilft Ihnen dabei, komplexe soziale Beziehungen am Arbeitsplatz zu meistern, eine Führungspersönlichkeit zu werden, andere zu motivieren und in Ihrer Karriere erfolgreich zu sein. Viele Unternehmen bewerten die emotionale Intelligenz von Kandidaten während eines Vorstellungsgesprächs und schätzen diese als mindestens ein wichtiges Merkmal als berufliche Kompetenzen.
• Körperliche Gesundheit. Wenn Sie mit Ihren Emotionen nicht umgehen können, können Sie wahrscheinlich auch mit Stress nicht umgehen. Dies kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen. Unkontrollierter Stress erhöht den Blutdruck, schwächt das Immunsystem, erhöht das Herzinfarktrisiko, fördert Unfruchtbarkeit und beschleunigt das Altern.
• Mentale Kondition. Unkontrollierte Emotionen und Stress beeinträchtigen die psychische Gesundheit und machen uns anfällig für Angstzustände und Depressionen. Wenn Sie Ihre eigenen Emotionen nicht im Griff haben, können Sie keine starken Beziehungen aufbauen. Die Folge ist ein Gefühl der Einsamkeit und Isolation.
• Beziehung. Indem Sie Ihre eigenen Emotionen verstehen und bewältigen, lernen Sie, sich auszudrücken und die Menschen um Sie herum zu spüren. Dadurch können Sie effektiver kommunizieren und Vertrauen aufbauen.

Was hilft Ihnen, emotionale Intelligenz zu entwickeln?

1. Selbsterkenntnis

Psychologen argumentieren, dass aktuelle Erfahrungen ein Spiegelbild früherer emotionaler Erfahrungen sind. Das bedeutet, dass Ihre Fähigkeit, Wut, Traurigkeit, Angst und Freude wahrzunehmen, wahrscheinlich von der Qualität und Intensität der vorhandenen Emotionen abhängt. frühe Stufen Leben.

Wenn Sie Ihre Emotionen in der Vergangenheit wertgeschätzt und verstanden haben, werden sie in Zukunft zu einem wertvollen Gut. Wenn die Erfahrung schmerzhaft und verwirrend war, werden Sie wahrscheinlich alles tun, um sich davon zu distanzieren. Sie sollten sich jedoch auch von negativen Gefühlen nicht distanzieren, denn Akzeptanz und das Bewusstsein für Ihren emotionalen Zustand sind der Schlüssel zum Verständnis, wie Erfahrungen Ihr Denken und Handeln beeinflussen.

Stellen Sie sich ein paar Fragen:

• Werden die Emotionen von körperlichen Empfindungen im Magen, im Hals oder in der Brust begleitet?
• Haben Sie schon einmal Gefühle erlebt, die sich deutlich in Ihrer Mimik widerspiegelten?
• Können Sie starke Gefühle erleben, die Ihre Aufmerksamkeit und die Aufmerksamkeit anderer vollständig in Anspruch nehmen?
• Überwachen Sie Ihre Emotionen, wenn Sie Entscheidungen treffen?

Wenn es auch nur eine negative Antwort gibt, werden Ihre Emotionen unterdrückt oder ausgeschaltet. Um über eine gesunde emotionale Intelligenz zu verfügen, müssen Sie sich für Erfahrungen öffnen und sie in Ihre Komfortzone lassen.

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Hier sind die meisten sichere Wege Selbsterkenntnis verbessern:

• Übe Achtsamkeit. Das heißt, die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Achtsamkeit wird oft mit dem Buddhismus in Verbindung gebracht, aber die meisten Religionen der Welt praktizieren etwas Ähnliches in Form des Gebets. Es lindert Ängste, beruhigt und belebt und stärkt den Charakter.
• Führe ein Tagebuch. Schreiben Sie am Ende eines jeden Tages auf, was Ihnen passiert ist, wie Sie sich gefühlt haben und wie Sie mit Schwierigkeiten umgegangen sind. Schauen Sie regelmäßig zurück und analysieren Sie typische Situationen. Notieren Sie, wo Sie zu wenig oder zu viel getan haben.
• Fragen Sie Ihre Lieben, als wen sie Sie sehen. Das Feedback mehrerer Personen wird Ihre Stärken und Schwächen offenbaren. Vergessen Sie nicht, alles aufzuzeichnen und nach Mustern zu suchen. Die Hauptsache ist, nicht zu streiten oder Einwände zu erheben. Es ist wichtig, dass Sie sich selbst mit den Augen eines anderen betrachten.

2. Selbstkontrolle

Das Bewusstsein für Gefühle ist der erste Schritt zur emotionalen Bewältigung. Sie müssen Ihre Emotionen nutzen, um konstruktive Entscheidungen und Verhaltensweisen zu treffen. Wenn Sie übermäßig gestresst sind, können Sie die Kontrolle verlieren und weniger nachdenklich werden.

Denken Sie daran, wie einfach es ist, in einem Zustand der Überforderung rational zu denken. Wahrscheinlich nicht. Dies geschieht, weil sich das Gehirn von Denkprozessen zurückzieht und auf ein Überangebot an Gefühlen umschaltet.

Emotionen sind wichtige Informationen, die uns etwas über uns selbst und andere verraten. Unter Stress werden wir jedoch depressiv und verlieren die Kontrolle über uns. Lernen Sie, mit Stress umzugehen. Dies wird Ihnen helfen, Gefühle und Verhalten zu kontrollieren, Beziehungen zu verwalten, Initiative zu ergreifen, Verpflichtungen einzuhalten und sich an eine sich verändernde Welt anzupassen.

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Wie lernt man also Selbstbeherrschung? Sicher haben Sie schon von der altmodischen Methode gehört, bis zehn zu zählen, wenn Sie wütend sind.

Es ist nicht immer möglich, Wut oder Depression zu unterdrücken, es ist jedoch ein körperlicher Druck vorhanden. Wenn Sie sich müde fühlen, machen Sie einige Übungen. Wenn Sie nicht die Kraft aufbringen können, schlagen Sie sich selbst ins Gesicht. Wenden Sie im Allgemeinen jede physische Kraft an, die einen leichten Schock hervorruft und den Teufelskreis durchbricht.

3. Empathie

Wir konzentrieren uns stets auf das, was uns am wichtigsten ist. Allerdings sind unsere Gefühle nur die Hälfte der Beziehung. Auch alle anderen Menschen haben ihre eigenen Gefühle, Wünsche, Auslöser und Ängste. Daher ist Empathie eine äußerst wichtige Lebenskompetenz.

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Probieren Sie ein paar Tipps aus, die Ihnen helfen, ein Empath zu werden:

• Reden Sie weniger, hören Sie mehr zu. Dies ist die goldene Regel jeder aufrichtig einfühlsamen Person. Natürlich können Sie nicht die ganze Bandbreite der Gefühle eines anderen Menschen durch sich hindurchgehen lassen, aber Sie können versuchen, ihm zuzuhören. Lassen Sie die Person einfach sprechen, ohne sie mit Ihren Gedanken zu unterbrechen. Das ist schwierig, besonders wenn es starke sind negative Emotionen. Allerdings wird fast jede Verbindung stärker, nur weil Sie fragen, bevor Sie in ein Gespräch einsteigen.
• Akzeptieren Sie trotz Ihrer eigenen Position die gegenteilige Meinung. Um zu verstehen, was einen Menschen motiviert, muss man an seiner Stelle sein. Wenn Sie denken, dass Ihr Chef rücksichtslos ist, versuchen Sie, es in Ihrem Kopf zu rechtfertigen. Vielleicht würden Sie dasselbe tun, wenn Sie in seiner Lage wären.
• Verstehen Sie den Unterschied zwischen „Ich weiß“ und „Ich verstehe“. Das erste weist darauf hin, dass Sie angeblich ein ähnliches hatten Lebenserfahrung. Das zweite zeigt an, dass Sie über die Situation nachgedacht und sie in Ihrem eigenen Namen gespielt haben. Natürlich ist das Verstehen der Probleme anderer Menschen eine vertrauensvollere und wahrhaftigere Ebene der Beziehung.

Empathie erfordert Ihre Reaktion, aber sie muss zum richtigen Zeitpunkt kommen. Wenn jemand kurz davor steht, in Tränen auszubrechen oder tiefe Schmerzen hat, versuchen Sie nicht, die Gefühle zu betäuben. Die Person muss ihre Gefühle ausdrücken und wird Ihre Hilfe brauchen.

4. Motivation

Wenn wir von Motivation als Bestandteil der emotionalen Intelligenz sprechen, meinen wir einen inneren Kern, nicht psychologische Kräfte deinen Körper aus dem Bett heben. Wie Psychologen sagen, befindet sich unser Kern im präfrontalen Kortex des Gehirns. Sie beginnt aktiv zu werden, wenn sie nur daran denkt, eine wichtige Aufgabe zu erfüllen.

Das Ziel kann eine Karriere, eine Familie, ein Kunstwerk oder irgendetwas anderes sein, solange es eine bedeutende Bedeutung in Ihrem Leben hat. Wenn die Motivation zur Sache kommt, verbindet sie sich mit der Realität und wir ergreifen echte Maßnahmen. Um eine Familie zu gründen, gehen motivierte Menschen miteinander aus. Um beruflich voranzukommen, betreiben motivierte Menschen eine Selbstbildung.

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Wie finde ich deinen Kern? Zunächst müssen Sie Ihre eigenen Werte herausfinden. Viele von uns sind so beschäftigt, dass wir keine Zeit haben, uns mit uns selbst auseinanderzusetzen und unsere Prioritäten festzulegen. Noch schlimmer ist es, wenn eine Person Arbeiten verrichtet, die ihrer Weltanschauung und ihren Prinzipien direkt widersprechen.

Zweitens sollten Sie Ihr Ziel zu Papier bringen und detailliert niederschreiben. Gleichzeitig muss man verstehen, dass sich großer Erfolg mit der Zeit stark verlängert. Es besteht aus kleinen Siegen und der Bitterkeit von Niederlagen.

5. Soziale Fähigkeiten

Unter Sozialkompetenz versteht man die Fähigkeit zu verstehen, was die Menschen um Sie herum ständig an Sie richten. Diese Signale geben ein klares Bild davon, was ein Mensch erlebt und was ihm wirklich wichtig ist. Um nonverbale Signale zu akzeptieren, müssen Sie Ihre Gedanken unterbrechen und dürfen nicht an die Ziele denken, die Sie verfolgen, während Sie neben der Person sind.

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Soziale Fähigkeiten können Ihnen nicht helfen, wenn Sie an etwas anderes als das aktuelle Ereignis denken. Wenn wir in Erinnerungen versinken oder in die Zukunft versetzt werden, sind wir einfach nicht in der Gegenwart. Dies macht es schwierig, subtile nonverbale Hinweise zu erfassen.

Machen Sie sich keine Illusionen über Multitasking. Ja, wir können sehr schnell zwischen Themen wechseln, aber beim Übergang verlieren wir den subtilen emotionalen Wandel, der uns hilft, andere Menschen zu verstehen.

Durch die Lösung von Meinungsverschiedenheiten lässt sich die soziale Kompetenz verbessern:

• Nehmen Sie sich Zeit füreinander und kehren Sie dann zum Problem zurück. In romantischen Beziehungen ist es notwendig, Ihren Partner daran zu erinnern, dass hinter Kritik Fürsorge und Liebe steckt.
• Stellen Sie sicher, dass sich beide Parteien über die Ursache des Konflikts im Klaren sind. Bieten Sie eine für beide Seiten vorteilhafte Lösung an, die gegenseitige Wünsche berücksichtigt und zusätzliche Anforderungen eliminiert.
• Schließen Sie mit einer Bemerkung ab, auch wenn diese nicht ganz positiv ist. Lassen Sie Ihren Chef, Kollegen oder eine wichtige andere Person wissen, dass Sie in die gleiche Richtung gehen, wenn auch mit unterschiedlichen Standpunkten.

Neben der Lösung von Konflikten müssen Sie sich selbst beibringen, sich kennenzulernen, ein Gespräch zu führen und zu spielen. Gleichzeitig ist es ratsam, sich vorab mit der Mentalität von Menschen verschiedener Nationen zu befassen.

Anhang B. ZEICHEN EINES EMOTIONALEN GEISTES

Erst in den letzten Jahren ist ein wissenschaftliches Modell des emotionalen Geistes entstanden, das erklärt, wie so viel von dem, was wir tun, unter dem Einfluss von Emotionen geschehen kann – wie wir in einem Moment so intelligent und im nächsten so unvernünftig sein können – und in welchem ​​Sinne auch immer Emotionen haben ihren eigenen gesunden Menschenverstand und ihre eigene Logik. Die vielleicht zwei besten Darstellungen des emotionalen Gehirns stammen unabhängig voneinander von Paul Ekman, Direktor des Human Interaction Laboratory an der University of California, San Francisco, und Seymour Epstein, einem Psychologen an der University of Massachusetts. Obwohl sowohl Ekman als auch Epstein verschiedene wissenschaftliche Fakten sorgfältig geprüft haben, schlagen sie gemeinsam vor Grundliste Eigenschaften, die Emotionen vom Rest des Geisteslebens unterscheiden.

Schnelle, aber ungenaue Antwort

Der emotionale Verstand greift viel schneller in Aktion als der rationale Verstand, ohne auch nur eine Sekunde zu zögern oder darüber nachzudenken, was er tatsächlich tut. Seine Beweglichkeit beeinträchtigt das gemächliche analytische Denken, das das Kennzeichen eines denkenden Geistes ist. Im Laufe der Evolution betraf diese Geschwindigkeit höchstwahrscheinlich die wichtigste Entscheidung – worauf man achten und wovor man sich sofort in Acht nehmen sollte, wenn man beispielsweise einem anderen Tier gegenüberstand und sofort Entscheidungen traf wie „Werde ich es fressen oder?“ wird es mich fressen?“ Diejenigen Organismen, die zu lange über die Antworten auf diese Fragen nachdenken mussten, würden wahrscheinlich keine zahlreichen Nachkommen bekommen, an die sie ihre langsamen Gene weitergeben würden.

Vom emotionalen Verstand diktierte Handlungen zeichnen sich durch ein besonders starkes Gefühl der Gewissheit aus – ein Nebenprodukt einer rationalisierten, vereinfachten Betrachtungsweise, die für den rationalen Verstand völlig verwirrend sein kann. Wenn sich die Dinge beruhigen oder sogar mitten in einer Antwort, denken wir: „Warum habe ich das getan?“ Dies ist ein Zeichen dafür, dass der rationale Geist an diesem Punkt erwacht, wenn auch nicht so schnell wie der emotionale Geist.

Da der Zeitraum zwischen dem Auftreten dessen, was eine Emotion auslöst, und ihrem Ausbruch praktisch augenblicklich sein kann, muss der Apparat, der die Wahrnehmung beurteilt, sehr schnell sein, selbst wenn man die „Reaktionszeit“ des Gehirns berücksichtigt, die in Tausendstelsekunden berechnet wird. Die Einschätzung des Handlungsbedarfs muss automatisch und so schnell erfolgen, dass sie nie die Ebene der bewussten Wahrnehmung erreicht. Diese Vielzahl hastig „zusammengewürfelter“ emotionaler Reaktionen verschlingt uns praktisch, bevor wir vollständig verstehen, was passiert.

Diese Hochgeschwindigkeits-Wahrnehmungsart opfert Präzision zugunsten von Geschwindigkeit, verlässt sich auf den ersten Eindruck und reagiert auf das Gesamtbild oder die beeindruckendsten Aspekte. Darin werden die Dinge sofort als Ganzes wahrgenommen und die Reaktion erfordert keine Zeit für eine nachdenkliche Analyse. Lebhafte Elemente können diesen Eindruck prägen und überwiegen eine sorgfältige Betrachtung von Details. Der große Vorteil besteht darin, dass der emotionale Verstand die emotionale Realität (er ist wütend auf mich, sie lügt; das regt ihn auf) in einem Augenblick erkennt und einfache intuitive Urteile fällt, die uns sagen, vor wem wir auf der Hut sein müssen, wem wir glauben sollen und wer das ist leiden. Der emotionale Verstand ist unser Radar zum Erkennen von Gefahren; Hätten wir (oder unsere evolutionären Vorfahren) darauf gewartet, dass der rationale Verstand einige dieser Urteile fällt, hätten wir uns nicht nur geirrt, sondern wären möglicherweise tot gewesen. Nachteil Die Kehrseite ist, dass sich diese Eindrücke und intuitiven Urteile, weil sie im Handumdrehen getroffen werden, als falsch oder irreführend erweisen können.

Paul Ekman glaubt, dass die Geschwindigkeit, mit der Emotionen uns ergreifen, bevor wir uns völlig bewusst sind, dass sie bereits ins Spiel gekommen sind, notwendig ist, um ihre hohe Anpassungsfähigkeit sicherzustellen: Sie mobilisieren uns, ohne Zeitverlust auf Ereignisse zu reagieren, die eine Reaktion erfordern beim Nachdenken, ob es notwendig ist zu reagieren und wenn ja, wie. Mit einem von ihm entwickelten System zur Erkennung von Emotionen anhand subtiler Veränderungen im Gesichtsausdruck kann Ekman Mikroreaktionen verfolgen, die in weniger als einer halben Sekunde über das Gesicht hinweg aufblitzen. Ekman und seine Mitarbeiter fanden heraus, dass sich die äußeren Manifestationen von Emotionen innerhalb weniger Tausendstelsekunden nach dem Ereignis, das die Reaktion auslöst, durch Veränderungen in den Gesichtsmuskeln zu offenbaren beginnen und dass für diese Emotion typische physiologische Veränderungen, wie etwa ein scharfer Ausfluss, zu erkennen sind Blut und ein schneller Herzschlag nehmen ebenfalls nur den Bruchteil einer Sekunde in Anspruch. Diese Geschwindigkeit ist insbesondere dann gerechtfertigt, wenn eine starke Emotion vorliegt, beispielsweise Angst oder plötzlicher Schrecken.

Ekman argumentiert, dass es technisch gesehen sehr lange dauert, bis Emotionen ihre volle Höhe erreichen. eine kurze Zeit, dauert nur Sekunden, nicht Minuten, Stunden oder Tage. Er argumentiert so: Wenn eine Emotion das Gehirn und den Körper unabhängig von veränderten Umständen für längere Zeit beherrschen würde, dann würden wir von einer schlechten Anpassung sprechen. Wenn Emotionen, die durch ein einzelnes Ereignis verursacht werden, uns immer noch beherrschen, selbst nachdem dieses Ereignis bereits vorüber ist und unabhängig davon, was als Nächstes um uns herum passiert, dann wären Gefühle für uns schlechte Ratgeber. Damit Emotionen länger anhalten, muss der Auslöser kontinuierlich ausgelöst werden und die Emotion im Wesentlichen immer wieder auslösen, so wie der Verlust eines geliebten Menschen uns ständig trauern lässt. Wenn Gefühle uns hartnäckig nicht verlassen, handelt es sich in der Regel um Stimmungen, eine gedämpfte Form von Emotionen. Stimmungen bestimmen den affektiven Ton, aber sie prägen unsere Wahrnehmung und unser Verhalten weniger als die Intensität aller Emotionen.

Erst Gefühle, dann Gedanken

Da der rationale Verstand etwas länger braucht, um sich zu registrieren und zu reagieren als der emotionale Verstand, kommt der „erste Impuls“ in einer Situation, die starke Emotionen hervorruft, nicht vom Kopf, sondern vom Herzen. Darüber hinaus gibt es eine zweite Art emotionaler Reaktion, die langsamer ist als eine Live-Reaktion, die zunächst in unseren Gedanken „kocht“ und „kocht“ und erst dann zur Erfahrung führt. Dieser zweite Weg, Emotionen auszulösen, ist bewusster und wir sind uns der Gedanken, die dazu führen, normalerweise ziemlich bewusst. Bei dieser Art emotionaler Reaktion erfolgt eine längere Bewertung; unsere Gedanken – kognitive Fähigkeiten – spielen Schlüsselrolle bei der Entscheidung, welche Emotionen geweckt werden. Sobald wir eine Einschätzung treffen – „Dieser Taxifahrer betrügt mich“ oder „Dieses Kind ist einfach bezaubernd“ – folgt sofort die entsprechende emotionale Reaktion. In dieser langsameren Abfolge von Prozessen geht einem Gefühl ein vollständiger artikulierter Gedanke voraus. Komplexere Emotionen wie Verwirrung oder Angst vor einer bevorstehenden Prüfung folgen diesem langen Weg, dessen Entfaltung Sekunden oder Minuten dauert – Emotionen, die aus Gedanken entstehen.

Im Gegensatz dazu scheint bei einer Abfolge schneller Reaktionsprozesse das Gefühl dem Denken vorauszugehen oder gleichzeitig mit ihm aufzutreten. Eine solche übereilte emotionale Reaktion triumphiert in Situationen, in denen es um das Bedürfnis nach primitivem Überleben geht. Positive Seite Das Tolle an schnellen Lösungen wie diesen ist, dass sie uns im Handumdrehen für die Bewältigung von Notfällen mobilisieren. Unsere stärksten Gefühle sind unwillkürliche Reaktionen und wir können nicht wissen, wann sie ausbrechen werden. „Liebe“, schrieb Stendhal, „ist wie ein Fieber, das unabhängig vom Willen entsteht und verschwindet.“ Nicht nur die Liebe, sondern auch all unsere Irritationen und Ängste verschlingen uns und sind überhaupt nicht unsere Entscheidung. Daher können sie uns als eine Art Alibi dienen. „Die Sache ist die, wir wählen nicht die Emotionen aus, die wir haben“, bemerkt Ekman, was es den Menschen ermöglicht, ihre Handlungen als von Emotionen getrieben zu rechtfertigen.

So wie es zwei Arten gibt, wie Emotionen entstehen – schnell und langsam – eine durch direkte Wahrnehmung, die andere durch Verstehen –, gibt es auch Emotionen, die bei Bedarf entstehen. Ein Beispiel hierfür sind Schauspieltechniken, die gezielt Gefühle hervorrufen, etwa Tränen, die in die Augen steigen, wenn traurige Erinnerungen aufgerufen werden, um diesen Effekt zu erzielen. Allerdings sind Schauspieler einfach geschickter als andere Menschen darin, den zweiten Weg zur Emotion – das Fühlen durch Denken – bewusst zu nutzen. Obwohl wir uns nicht aussuchen können, welche Emotionen ein bestimmter Gedanke auslöst, können wir sehr oft entscheiden, woran wir denken, und das tun wir auch. So wie eine sexuelle Fantasie zum Erleben sexueller Gefühle führen kann, so versetzen uns glückliche Erinnerungen in gute Laune und traurige Gedanken versetzen uns in Nachdenklichkeit.

Aber der rationale Verstand entscheidet normalerweise nicht, welche Emotionen wir fühlen „sollten“. Stattdessen neigen Gefühle dazu, als vollendete Tatsachen zu uns zu kommen. Was normalerweise der rationale Verstand kontrolliert, ist der Verlauf dieser Reaktionen. Mit wenigen Ausnahmen entscheiden wir nicht, wann wir wütend, traurig usw. sind.

Konventionelle, kindisch unschuldige Realität

Der emotionale Geist zeichnet sich durch assoziative Logik aus; er nimmt Elemente wahr, die die Erinnerung an die Realität symbolisieren oder hervorrufen, um mit dieser Realität identisch zu sein. Aus diesem Grund sprechen Gleichnisse, Metaphern und Bilder direkt den emotionalen Geist an, genau wie Kunst – Romane, Filme, Gedichte, Lieder, Theater, Oper. Große spirituelle Lehrer wie Buddha und Jesus berührten die Herzen ihrer Schüler, indem sie die Sprache der Emotionen sprachen und sie durch Gleichnisse, Geschichten und Märchen lehrten. Tatsächlich ergeben religiöse Symbole und Rituale aus rationaler Sicht fast keinen Sinn; sie werden in der Sprache des Herzens ausgedrückt.

Diese Logik des Herzens – des emotionalen Geistes – wird von Freud in seinem Konzept des „primären Prozessdenkens“ gut umrissen; die Logik von Religion und Poesie, Psychose und Kindern, Schlaf und Mythos (wie Joseph Campbell es ausdrückte: „Träume sind persönliche Mythen; Mythen sind gemeinsame Träume“). Der Primärprozess ist der Schlüssel zum Verständnis der Bedeutung von Werken wie „Ulysses“ von James Joyce: Im Primärprozessdenken bestimmt die freie Assoziation den Fluss der Erzählung; ein Objekt symbolisiert ein anderes; ein Gefühl verdrängt das andere und repräsentiert es; das Ganze verdichtet sich in Teile. Zeit existiert nicht, es gibt keine Gesetze von Ursache und Wirkung. Im Primärprozess gibt es nicht einmal ein „Nein“; alles ist möglich. Ein Teil der psychoanalytischen Methode ist die Kunst, die Bedeutung dieser Ersatzstoffe zu entschlüsseln und zu entschlüsseln.

Wenn der emotionale Geist dieser Logik und ihren Regeln folgt und ein Element durch ein anderes ersetzt, ist es überhaupt nicht notwendig, Dinge anhand ihrer objektiven Merkmale zu definieren: Welchen Unterschied macht es, wie sie wahrgenommen werden? Die Dinge sind, wie sie scheinen. Woran uns etwas erinnert, kann viel wichtiger sein als das, was es „wirklich ist“. Im Gefühlsleben können Unterscheidungsmerkmale tatsächlich wie ein Hologramm in dem Sinne sein, dass ein einzelnes Detail das Ganze in Erinnerung ruft. Wie Seymour Epstein betonte, stellt der rationale Verstand logische Verbindungen zwischen Ursachen und Wirkungen her, während der emotionale Verstand keine Unterscheidungen macht und Dinge verbindet, die lediglich ähnliche, aufmerksamkeitserregende Merkmale aufweisen.

Der emotionale Geist ähnelt in seiner Einfachheit stark dem Geist eines Kindes, und je stärker die Emotionen, desto größer die Ähnlichkeit. Ein ähnliches Merkmal ist das kategorische Denken, bei dem alles entweder schwarz oder weiß ist und es keinen Platz für Halbtöne gibt; Jemand, der sich über Taktlosigkeit aufregt, denkt wahrscheinlich sofort: „Ich sage immer das Falsche.“ Ein weiteres Zeichen dieser kindischen Denkweise ist das personalisierte Denken, bei dem Ereignisse mit einer persönlichen Voreingenommenheit wahrgenommen werden, wie der Fahrer, der nach einem Unfall erklärte, dass „der Telefonmast direkt auf mich zukam“.

Diese kindisch-spontane Art des Handelns ist Selbstbestätigung, das Unterdrücken oder Ignorieren von Erinnerungen oder Fakten, die Überzeugungen zerstören, und das Angreifen derjenigen, die sie unterstützen. Die Überzeugungen des rationalen Geistes sind bezeichnend; Eine neue Tatsache kann einen Glauben widerlegen und durch einen neuen ersetzen – er denkt mit objektiven Daten. Aber der emotionale Verstand glaubt, dass seine Überzeugungen absolut wahr sind und berücksichtigt daher keine gegenteiligen Beweise. Aus diesem Grund ist es so schwierig, jemanden, der emotional gestört ist, von irgendetwas zu überzeugen: Die Vernünftigkeit Ihrer Argumente aus logischer Sicht hat für ihn keine Bedeutung, sie haben keinen Einfluss, wenn sie nicht mit seiner aktuellen emotionalen Überzeugung übereinstimmen. Gefühle rechtfertigen sich mit Hilfe einer Reihe von Ideen und „Beweisen“, die vollständig aus ihrer eigenen „Produktion“ stammen.

Die Vergangenheit wird der Gegenwart aufgezwungen

Wenn ein Merkmal eines Ereignisses einer emotional aufgeladenen Erinnerung an die Vergangenheit ähnelt, reagiert der emotionale Verstand, indem er die Gefühle einbezieht, die zusammen mit dem erinnerten Ereignis entstanden sind. Der emotionale Geist reagiert auf die Gegenwart, als wäre sie Vergangenheit. Das Problem besteht darin, dass wir – insbesondere wenn die Bewertung schnell und automatisch erfolgt – möglicherweise nicht erkennen, dass der Zustand, der einmal herrschte, nicht mehr besteht. Wer gelernt hat, auf einen wütenden Blick mit starker Angst und Ekel zu reagieren, wird diese Reaktion teilweise auch bis ins Erwachsenenalter behalten, wenn der wütende Blick keine Bedrohung mehr enthält.

Sind die Gefühle stark, dann ist die ausgelöste Reaktion offensichtlich. Wenn Gefühle jedoch vage oder schwer fassbar sind, verstehen wir nicht vollständig, welche emotionale Reaktion wir haben, auch wenn sie unsere aktuelle Reaktion subtil beeinflusst. Gedanken und Reaktionen in diesem Moment werden die Färbung der Gedanken und Reaktionen von damals annehmen, auch wenn es den Anschein hat, dass die Reaktion ausschließlich auf die aktuelle Situation zurückzuführen ist. Unser emotionaler Verstand wird den rationalen Verstand für seine eigenen Zwecke nutzen, also werden wir Erklärungen – logische Rechtfertigungen – für unsere Gefühle und Reaktionen finden, sie aus einer Gegenwartsperspektive rechtfertigen und den Einfluss des emotionalen Gedächtnisses nicht erkennen. In diesem Sinne können wir keine Vorstellung davon haben, was tatsächlich geschieht, obwohl wir absolut davon überzeugt sein können, dass wir genau wissen, was geschieht. In solchen Momenten hat der emotionale Geist den rationalen Geist bereits eingestellt und nutzt ihn zu seinem Vorteil.

Realitätscharakteristik des Staates

Die Funktionsweise des emotionalen Geistes hängt weitgehend von dem Zustand ab, der durch das jeweils vorherrschende Gefühl bestimmt wird. Was wir denken und handeln, wenn wir uns romantisch fühlen, ist völlig anders als unser Verhalten, wenn wir deprimiert oder wütend sind; In der Emotionsmechanik verfügt jedes Gefühl über sein eigenes spezifisches Repertoire an Gedanken, Reaktionen und sogar Erinnerungen. In Momenten, in denen wir starke Emotionen erleben, beginnen diese zustandsspezifischen Repertoires zu dominieren.

Eines der Anzeichen für die Aktivierung eines solchen Repertoires ist das selektive Gedächtnis. Teil der Reaktion des Geistes auf eine Situation Emotionen hervorrufen, besteht darin, Erinnerungen und Handlungsoptionen so zu mischen, dass die notwendigsten ganz oben in der Hierarchie stehen und leicht abgespielt werden können. Und wie wir bereits wissen, hat jede Grundemotion ihre eigene biologische „Signatur“ – ein Siegel, ein Muster radikaler Veränderungen, die den Körper konfigurieren, wenn diese Emotion dominant wird, und eine einzigartige Reihe von Signalen, die der Körper automatisch überträgt, während er in ihr bleibt Leistung.

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Emotionaler Intellekt- Dies ist eine Art von Intelligenz, die dafür verantwortlich ist, persönliche Emotionen und die Emotionen anderer Menschen zu erkennen und mit ihnen umzugehen. Das Schöne an emotionalen Reaktionen ist ihre Universalität; sie scheinen in allen menschlichen Kulturen zu funktionieren. Menschen jeder Rasse erleben gleichermaßen Glück, Trauer, Überraschung, Wut und zeigen diese unbewusst in ihrem Körper und ihrer Mimik. Jede emotionale Reaktion hat ihre eigenen Manifestationen im Körper. Das Gefühl der Überraschung hat beispielsweise drei Besonderheit: Augen vergrößern, Mund öffnen und einatmen. Solche Reaktionen sind mit dem Bedürfnis einer Person verbunden, in einer nicht standardmäßigen Situation aktiv zu handeln: Die Augen konzentrieren sich besser auf ein Objekt und das Einatmen bereitet sich auf eine mögliche Muskelaktivität zur Verteidigung oder zum Laufen vor.

Emotionale Reaktionen sind in ihrer Bedeutung durchaus intellektuell, sie helfen dabei, die richtige, rationale Entscheidung zu treffen, die im Grunde völlig im Widerspruch zu dem steht, was uns oft beigebracht wird – die Notwendigkeit, sie zu unterdrücken, zu vermeiden. Menschen mit hohem IQ und analytischen Fähigkeiten leugnen oft zu Unrecht die Rolle von Emotionen.

Der Irrtum dieses Ansatzes kann durch den Nachweis gezeigt werden, dass emotionale Reaktionen eine ganz spezifische Rolle spielen. Wenn wir einem solchen Analytiker ein zerknittertes Blatt Papier zuwerfen, dann hätte er, selbst wenn er ein Genie wäre, das in der Lage wäre, seine Flugbahn extrem schnell zu berechnen, keine Zeit, genaue Berechnungen anzustellen und darauf basierend eine analytische Entscheidung zu treffen, bevor es ihn erreicht. dann wird seine natürliche Reaktion Zeit haben, ihn instinktiv zum Abweichen zu bringen. Was wäre, wenn statt eines Klumpens Papier ein schwerer Stein da wäre? Ähnlich wie in dieser primitiven Situation ist auch in komplexen und wichtigen Situationen ein Komplex von Emotionen in der Lage, schnell das gewünschte Verhalten hervorzurufen.

Was ist emotionale Intelligenz?

Woher kommt das Konzept der emotionalen Intelligenz? Dieses Konzept wurde erstmals 1990 von John Mayer und Peter Salovey vorgeschlagen, die ein Buch veröffentlichten, mehrere Artikel veröffentlichten und auf einer Konferenz sprachen. Allerdings erlangte diese Theorie erst 1995 mit der Veröffentlichung von Daniel Golemans Buch breite Anerkennung.

Als Journalist traf Goleman Salovey und Mayer und konnte ihre Idee wunderbar präsentieren. Salovey und Mayer entwickelten und verbesserten ihre Theorie jedoch weiter und veröffentlichten einige Jahre später erneut gemeinsam mit David Caruso ein Buch mit spezifischen Themen praktische Empfehlungen für Leser, die daran interessiert sind, ihre emotionale Intelligenz zu entwickeln. Nachdem Goleman das Konzept populär gemacht hatte, entstanden zahlreiche neue Ideen zum Emotionalen sowie zu seinen Modellen und Messmethoden. Und bis heute ist dieses Thema neu und attraktiv.

Emotionale Intelligenz messen – es gibt drei gängigste Methoden. Eine davon ist die Selbsteinschätzung. Da sich jedoch mehr als 80 % der Menschen für schlauer halten als der Durchschnitt, ist diese Art der Einschätzung nicht sehr gut. Die zweite ist die sogenannte 360-Grad-Bewertung, bei der Sie in einer Gruppe die Fähigkeiten anderer bewerten, so wie diese Sie selbst bewerten. Und die dritte ist eine Testmethode, beispielsweise unter Verwendung der bekannten MSCEIT-Technik. Da die Autoren Mayer und Salovey sowie der ihnen beigetretene Caruso davon überzeugt sind, dass emotionale Reaktionen eindeutig beurteilt werden können, verfügt die Methode über eindeutig richtige und eindeutig falsche Antwortmöglichkeiten.

Dem Testteilnehmer wird ein Bild mit einem bestimmten Gesichtsausdruck einer Person präsentiert und die Frage gestellt, welche Art von Emotion er nach Meinung des Testteilnehmers empfindet. Jede emotionale Reaktion muss auf mehreren Skalen bewertet werden – bestimmen Sie auf einer dreistufigen Skala, wie traurig, glücklich oder wütend diese Person ist. Der Test hilft festzustellen, wie genau eine Person die Emotionen anderer einschätzen kann, was insgesamt eine hohe Korrelation mit ihrem Grad an emotionaler Intelligenz zeigt. Das Testergebnis berechnet unseren gemessenen emotionalen Intelligenzquotienten.

Untersuchungen zufolge hängt geschäftlicher Erfolg nicht nur vom IQ-Niveau ab, auch die Intelligenz selbst und das Niveau der emotionalen Intelligenz, die mit dem Akronym EQ bezeichnet wird, haben einen erheblichen Einfluss. Und es stimmt, dass die Mitarbeiter in den meisten Unternehmen über gute geistige Fähigkeiten verfügen, aber nicht jeder hat Erfolg. Ja, klug zu sein ist wichtig, aber es reicht nicht aus. In einer Umfrage fragten 250 IT-Manager, welche Führungskraft sie für herausragend hielten, wobei die häufigsten Antworten eine gemeinsame Vision, Motivation und Empathie waren. Darüber hinaus waren die Fragen offen und ohne vorgegebene Optionen.

Viele große moderne Unternehmen prüfen bei der Auswahl eines Kandidaten zunächst dessen emotionale Intelligenz. Mitarbeiter mit einem hohen EQ zeigen weniger Verhalten, zeigen weniger Verhalten und neigen eher zu wünschenswertem Sozialverhalten. Und wenn sich das Gespräch auf Manager bezieht, dann sollten sie sich besser zusammenschließen, die Mitarbeiter um sich scharen, dem Team helfen, schnell die gewünschten geplanten Ergebnisse zu erzielen, eine Vision gut zu formulieren und diese effizient an die Untergebenen weiterzugeben.

David Caruso führte das folgende Experiment durch – er schlug es vor Generaldirektor Möglichkeit, zu der er umziehen muss neue Firma und nehmen Sie alle 10 aktuellen Mitarbeiter mit. Interessanterweise hatten diese ausgewählten 10 Personen den höchsten EQ-Wert aller Mitarbeiter im Unternehmen.

Der Grad der emotionalen Intelligenz ist zum Teil ein Indikator für zukünftige Erfolge von Managern, aber auch ein viel genauerer Indikator dafür, wie sie handeln. Über ihre Köpfe hinwegzugehen ist nicht typisch für Führungskräfte mit hohem EQ; im Gegenteil, sie gehören zu der Kategorie von Führungskräften, denen Untergebene nacheifern wollen.

Emotionale Intelligenz ist auch deshalb wichtig, weil kluge, charismatische Führungskräfte immer die Fähigkeit haben, ihre Mitmenschen mit Emotionen anzustecken. Ein hoher EQ garantiert auch eine größere Teamloyalität und ein höheres Mitarbeiterengagement.

Wie entwickelt man emotionale Intelligenz?

Die Entwicklung der emotionalen Intelligenz beginnt mit der Fähigkeit, die emotionalen Reaktionen anderer Menschen anhand der Mikroausdrücke im Gesicht, der nonverbalen Körperäußerungen und der Intonation zu erkennen – wie im Film „Die Theorie der Lügen“.

Zum Beispiel muss ein echtes, aufrichtiges, echtes Lächeln von Falten um die Augen und einem leichten, fröhlichen Blinzeln begleitet sein, was einen Zustand der Freude und des Glücks vermittelt. Jeder Mensch verfügt über die Fähigkeit, Emotionen zu erkennen und arbeitet unbewusst. Allerdings sind nur wenige Menschen wirklich talentiert darin, Emotionen zu erkennen. Auch hier hängt der Erfolg davon ab, wer Emotionen zeigt – wenn seine emotionale Intelligenz hoch ist und die Person Sie täuschen möchte, wird sie höchstwahrscheinlich Erfolg haben. Eine spezielle Untersuchung menschlicher Emotionen mithilfe von Mikroausdrücken ermöglicht es uns, sowohl Informationen darüber zu erhalten, wie jede Emotion aussieht, als auch die Fähigkeiten zu entwickeln, sie in der Praxis schnell zu erkennen.

Nach dieser Fähigkeit müssen Sie unbedingt darauf achten, die Kontrolle zu entwickeln und emotionale Reaktionen auszudrücken. Es ist wichtig zu lernen, zwischen Emotionen zu unterscheiden, um ein korrektes Bild der Welt zu erhalten. Emotionale Reaktionen wirken sich auf kognitive Prozesse und das Denken aus, denn durch Entspannung und Einstimmung auf eine positive Welle nimmt eine Person Informationen besser wahr. Um das Denken anzuregen, müssen Sie ein gutes Verständnis für Emotionen haben.

Wenn wir Emotionen verstehen, können wir außerdem das Verhalten anderer Menschen vorhersagen. Die Fähigkeit, Emotionen zu erkennen und zu bewältigen, ist für verschiedene Arten von Managern und Teamleitern besonders wichtig, denn in jedem bestimmten Moment müssen Sie sich des emotionalen Zustands Ihrer Untergebenen bewusst sein: Wenn sie verärgert, traurig, mit geringer Energie sind, dann weiter An diesem Tag lohnt es sich beispielsweise, Dokumente abzugleichen und Berichte zu überprüfen. Wenn die Leute im Team vor Energie strotzen und voller Freude sind, können Sie ein Brainstorming durchführen und ein Meeting abhalten.

Aber was tun, wenn Sie es jetzt tun müssen, die emotionale Verfassung Ihrer Kollegen aber nicht damit übereinstimmt? Es ist schwierig, allein mit Worten zu motivieren, während eine Führungskraft mit Hilfe von Emotionen das Team erfolgreich zu der gewünschten Aktivität inspirieren kann. Welche Methoden könnten hier zum Einsatz kommen? Atmen Sie zum Beispiel aus, fordern Sie Sie auf, sich einzuschalten, machen Sie sich bereit – wie ein Trainer einer Sportmannschaft. Es ist nützlich, sich daran zu erinnern, dass eine positive Einstellung eines Managers zu einer besseren Koordinierung der Arbeit und geringeren Arbeitskosten führt.

Eine emotionale Reaktion hat immer einen grundlegenden Grund individuellen Charakter. Zum Beispiel verursacht normalerweise ein fröhliches Lied positive Gefühle Bei einem Mann, der ein für ihn wichtiges Mädchen zum Tanzen zu diesem Lied eingeladen hat und abgelehnt wurde, wird dieselbe Melodie jedoch höchstwahrscheinlich negative Emotionen hervorrufen. Das Verbergen Ihrer Gefühle erfordert erhebliche Anstrengungen. Wie mehr Leute Je mehr er sie in sich unterdrückt, desto schlechter ist er in der Lage, Informationen aufzunehmen. Seine ganze Kraft steckt darin, eine undurchdringliche emotionale Fassade aufrechtzuerhalten, was natürlich manchmal notwendig ist, aber als dauerhaftes Regime sehr kostspielig ist.

Wenn Sie einer proaktiven Strategie folgen, können Sie vorausschauend denken und einen anderen Mitarbeiter zu einer Besprechung verweisen, die Sie emotional aufwühlt. Wenn Sie dennoch zu einer Besprechung gegangen sind und rausgeholt wurden, können Sie nach einer reaktiven Strategie ein- und ausatmen, bis drei zählen und Ihre Empörung in aller Ruhe zu Papier bringen.

Emotionale Intelligenz des Kindes

Die Entwicklung emotionaler Intelligenz ist selbst für ein kleines Kind wichtig, und seine Eltern sowie Lehrer stellen möglicherweise diese Frage. Mark Brackett von der Yale University führt ein spezielles Programm für Kinder durch, das für den Einsatz in Schulen zugelassen ist. Das Programm beinhaltet zunächst die Ausbildung von Lehrern, die dann die Kinder selbst unterrichten. Die Rolle der Erweiterung des Wissens über Emotionen bei Kindern ist schwer zu unterschätzen, da eine geringe emotionale Intelligenz anschließend zu einer Quelle negativer Emotionen und der ersten schlechten Erfahrung wird, die sich überall einprägen kann späteres Leben. Durch diese Art des Lernens haben Kinder die Wahl. Sie können entweder das Glück erleben, das sie sich wünschen, oder sich schlechter Emotionen bewusst werden und versuchen, sie zu ändern. So kann eine in der Familie vererbte geringe emotionale Intelligenz durch Training transformiert werden, das nicht weniger wichtig ist als die klassische Schulbildung und auf die Erweiterung des Wissens und die Steigerung des IQ abzielt.

Auch ein gleichnamiges Buch der Autoren John Gottman und Joan Decler ist der emotionalen Intelligenz eines Kindes gewidmet. Sie bietet Eltern eine Methode an, mit der sie ihren Erziehungsstil erkennen und ihn mit Hilfe des Buches so anpassen können, dass das Kind lernt, Gefühle harmonisch auszudrücken, seinen EQ zu entwickeln und ein glückliches Leben zu führen.

Die Autoren des Buches untersuchen detailliert 4 Elterntypen mit ihren entsprechenden Erziehungsstilen: ablehnend, missbilligend, nicht einmischend, emotional. Um Kinder emotional zu erziehen, müssen die Eltern zunächst über ein hohes Maß an EQ verfügen, und das Buch hilft dabei, dieses durch eine Reihe konsequenter Schritte zu entwickeln. Um beispielsweise eine Sensibilität für die Emotionen eines Kindes zu entwickeln, wird ein Elternteil gebeten, zunächst zu verstehen, was das Kind erlebt, und es dann, ohne sich von den Zeichen dieser Emotion beeinflussen zu lassen, als positive Gelegenheit zur Annäherung zu betrachten. Dann wird den Eltern empfohlen, dem Kind aktiv zuzuhören und ihm zu bestätigen, warum seine Emotionen berechtigt sind, und zuzustimmen, dass die Gründe dafür natürlich sind. Danach wird ein kompetenter Elternteil versuchen, dem Kind dabei zu helfen, seine Emotionen zu benennen, und so eine Prävention durchführen. Und am Ende legen Sie gemeinsam mit dem Kind fest, wie es seine Gefühle gegenüber sich selbst und anderen auf umweltfreundliche Weise zum Ausdruck bringen kann, sodass es akzeptabel und nicht destruktiv ist und das Kind eine vollständige Befreiung seiner Emotionen und folglich a Lösung des emotionalen Problems.

Was würde einfacher erscheinen? Doch selbst der liebevollste Elternteil macht viele Fehler bei der Erziehung seiner Kinder, und diese sind in erster Linie mit negativen, unbewussten Einstellungen verbunden, die er von seinen Eltern gelernt hat. Und trotz des Wunsches, sie nicht zu wiederholen, ist dies ohne besondere Aufmerksamkeit auf den persönlichen Bildungsstil und dessen Anpassung nicht so einfach.

Wir erleben 24 Stunden am Tag Emotionen, auch wenn wir schlafen, aber nur ein sehr kleiner Teil der Menschen weiß, wie man damit wirklich umgeht. Diese Menschen sind Experten für Emotionen, sie sind gut darin, ihre eigenen Gefühle zu verstehen und zu verwalten sowie die Gefühle anderer Menschen zu entschlüsseln. Welche Vorteile bringt diese Fähigkeit? Indem Sie Ihre emotionale Intelligenz steigern, können Sie in vielen Bereichen Ihres Lebens (von privat bis sozial) Erfolg haben und lernen, Probleme zu lösen, ohne unnötige Emotionen einzubeziehen. Darüber hinaus besteht eine gute Chance, dass Sie mit Ihrem Leben zufrieden sind, da Sie jederzeit verstehen können, was Ihre Psychologie braucht. Sie lernen, sich buchstäblich aus heiterem Himmel zu motivieren – mit Hilfe gewöhnlicher Gedanken. Um glücklich zu sein, brauchen Sie keine äußeren Faktoren, denn Sie wissen, wie Sie Ihre Emotionen in die gewünschte Richtung lenken und die gewünschte Stimmung erreichen.

Jeder Mensch träumt davon, klar denken zu lernen. Aber was bedeutet es? Wenn Sie gereizt und wütend sind, werden Sie Ihren Standpunkt nicht klar zum Ausdruck bringen können, denn in solchen Momenten ist Ihr Geist mit emotionalen Trümmern verstopft, die Sie am Denken hindern. Wenn Sie Ihre Emotionen kontrollieren, können Sie auch Ihren Geist kontrollieren.

Darüber hinaus wissen Sie wahrscheinlich, welche katastrophalen Folgen negative Emotionen haben. Sie können Ihnen alles nehmen – Gesundheit, Leben, Geld, Ruf und Glück. Während ein Mensch, der seine Gefühle unter Kontrolle hat, gesund und fröhlich ist, genießt er das Leben und betrachtet alle Probleme als neue Chancen.

Was ist emotionale Intelligenz?

Der traditionelle IQ-Test war nicht in der Lage, den persönlichen Erfolg einer Person vorherzusagen. öffentliches Leben und Karriere. Menschen mit hoher Intelligenz erreichten ihre Ziele nicht unbedingt und umgekehrt – nicht sehr kluge Menschen erreichten auf magische Weise unglaubliche Höhen. Daher stellte sich in der Gesellschaft die Frage: „Was beeinflusst also die Lebensqualität, das Erreichen von Glück und Erfolg?“ Und viele Psychologen glauben, die Antwort gefunden zu haben – es geht um die Steigerung der emotionalen Intelligenz.

Emotionale Intelligenz (EI) ist die Fähigkeit einer Person, Emotionen zu erkennen, die Absichten, Motivationen und Wünsche anderer und ihrer eigenen Menschen zu verstehen sowie die Fähigkeit, ihre Emotionen und die Emotionen anderer Menschen zu verwalten, um praktische Probleme zu lösen.

Es gibt auch eine weniger wissenschaftliche Definition von Howard Book und Steven Stein: Dies ist die Fähigkeit, die Situation richtig zu interpretieren und zu beeinflussen, intuitiv zu erfassen, was andere Menschen wollen und brauchen, ihre Stärken und Schwächen zu kennen, Stress zu widerstehen und charmant zu sein.

Einfach ausgedrückt: Ihre emotionale Intelligenz ist auf dem neuesten Stand hohes Level wenn man in jeder Situation ausgeglichen ist und die Emotionen anderer Menschen positiv beeinflussen kann. In dieser Hinsicht lässt sich emotionale Intelligenz in zwei Elemente unterteilen: das Verstehen der eigenen und der Emotionen anderer.

Anwendung emotionaler Intelligenz im Leben

Ob es Ihnen gefällt oder nicht, Emotionen erleben Sie in jeder Situation: bei der Kommunikation mit einer Person, in Kunstgalerie, Supermarkt. Daher wenden Sie jeden Tag emotionale Intelligenz an, der einzige Unterschied besteht darin, wie hoch ihr Niveau ist.

Sie, und nur Sie, entscheiden, welche Emotionen und Gefühle Sie in jedem Moment erleben möchten. Wenn Sie Groll und Irritation empfinden möchten, bitte. Wer das Leben genießen und optimistisch in die Zukunft blicken möchte, kann dies auch erreichen. Sie werden ruhig und ausgeglichen sein, wenn Sie Ihre Gefühle verstehen und beginnen, sie zu kontrollieren.

Aber warum sollte man dann die Gefühle anderer Menschen verstehen? Reicht es nicht, die eigenen Leute zu verstehen und zu lernen, mit ihnen umzugehen? Wir interagieren jeden Tag in der einen oder anderen Form mit Menschen. Daher ist es wichtig zu verstehen, was eine Person fühlt und warum, um etwas Gutes zu schaffen. harmonische Beziehungen. Sie sind vielleicht kein besonders talentierter Mensch oder haben keinen großen Intellekt, aber wenn Sie wissen, wie man mit Menschen kommuniziert und diese Sie respektieren und schätzen, werden Sie große Erfolge erzielen.

Wie entwickelt man emotionale Intelligenz?

Emotionale Intelligenz an sich ist eine Fähigkeit, die entwickelt werden kann und sollte. Sie benötigen Disziplin und Geduld, denn ernsthafte Erfolge stellen sich nicht sofort ein. Sie müssen das Leben mit Optimismus betrachten, denn manchmal werden Sie Niederlagen erleiden, einen Rückzieher machen und negative Emotionen erleben, die Sie loswerden möchten. Sie müssen auch lernen, sich selbst zu motivieren, denn ohne diese Fähigkeit werden Sie Ihre emotionale Intelligenz nicht jeden Tag verbessern können. Unser Kurs vermittelt Ihnen alles, was Sie dazu brauchen.

Um negative, destruktive Emotionen rechtzeitig zu erkennen, muss man sich dessen bewusst sein. Wir werden auf diesen Punkt eingehen, empfehlen aber, einen Kurs über spirituelle Praktiken und insbesondere eine Lektion über Meditation zu belegen. Der erste Schritt im Kampf gegen jeden Feind (destruktive Emotionen) besteht darin, ihn zu erkennen. Deshalb ist es so wichtig, sich bewusst zu sein und zu bemerken, wenn Ihre Emotionen außer Kontrolle geraten.

In unserem Kurs finden Sie einige gute und nützliche Übungen zur Entwicklung emotionaler Intelligenz. Denken Sie daran, dass ernsthafte Ergebnisse nur durch Übung erzielt werden können. Setzen Sie also Ihr Wissen in Ihr Leben um und studieren Sie es selbst.

Sie müssen verstehen, wie Ihre Psychologie funktioniert. Jeder Mensch hat einzigartige Eigenschaften, die Einfluss darauf haben, wie er denkt, fühlt und Entscheidungen trifft. Doch auch wenn Sie denken, dass Sie Ihre Psychologie vollständig studiert haben und sich selbst kennen, beobachten Sie sich weiterhin selbst, denn alles ändert sich. Du bist heute und du bist es morgen unterschiedliche Leute, also bemerken Sie Veränderungen an sich selbst und ziehen Sie entsprechende Schlussfolgerungen. Einschalten Langstrecke und es so attraktiv wie möglich gestalten. Denken Sie daran, dass Ihnen niemand außer Ihnen selbst helfen kann.

Die ersten guten Ergebnisse werden Sie nach Abschluss des Kurses erzielen, wenn Sie alle Tipps und Empfehlungen befolgen, die Sie in unseren Lektionen finden. Biografien lesen außenstehende Leute und ihr Leben aus der Perspektive emotionaler Intelligenz bewerten. Hätten Steve Jobs oder Richard Branson solch herausragende Erfolge erzielen können, wenn sie nicht in der Lage gewesen wären, ihre Emotionen zu kontrollieren und die Emotionen anderer Menschen zu beeinflussen? Sie selbst kennen die Antwort auf diese Frage.

Bücher zur Verbesserung Ihrer emotionalen Intelligenz:

• Emotionaler Intellekt. Daniel Goleman.
• Emotionale Intelligenz im Geschäftsleben. Daniel Goleman.
• ABC der emotionalen Intelligenz. Irina Andreeva.
• Der Weg zum Wohlstand. Ein neues Verständnis von Glück und Wohlbefinden. Martin Seligmann.
• Meditation und Achtsamkeit. Andy Puddicombe.
• Gewalt positives Denken. Norman Vincent Peale.
• EQ-Vorteile: emotionale Kultur und Ihren Erfolg. Steven Stein, Howard Book.