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Se não houver saúde, riqueza e fama não fazem sentido!

Nenhuma pessoa foi capaz de evitar a morte, mas seguindo regras de dieta e higiene, uma pessoa pode viver muito e vida saudável. A Bíblia diz que uma pessoa está destinada a viver pelo menos 120 anos, mas devido à sua intemperança nas bebidas e na comida, as pessoas morrem antes mesmo de viver metade da vida.

Em teoria, todos nós queremos uma vida longa, mas na prática, comer alimentos ruins, engoli-los com bebidas venenosas, reduzi-los ao mínimo, não funciona logicamente.

Vida longa e boa saúde deveriam ser a regra, mas na realidade é a exceção.

Abertura homem modernoé ganhar a capacidade de rejuvenescer física, espiritual e mentalmente através do jejum. Ao jejuar corretamente, as pessoas podem ganhar uma juventude que não desaparece com o passar dos anos.

Jejum 1 dia por semana, benefícios

O jejum diário uma vez por semana (24 horas), ou seja, 52 dias por ano, irá aliviar toxinas e resíduos dos músculos e articulações.

Para viver mais, você precisa comer menos

O forte é aquele que conseguiu superar seus maus hábitos.

B. Franklin

Ar sujo água suja etc. compõe um coquetel terrível que se instala em nosso corpo. Pesticidas em produtos, parafina em frutas e vegetais, aditivos alimentares sintéticos.

Lembre-se sempre de que os interesses produção de alimentos não tenha interesse em sua saúde. Embora eu espere que no século 21 haja um foco na produção saudável, agora ela não é mais apenas popular, mas tornou-se necessária e as pessoas estão cada vez mais escolhendo alimentos saudáveis, então os gigantes da alimentação também entendem isso e estão começando a agir, embora eles não estão se movimentando muito, mas nós, os consumidores, ditamos as regras.

A fome é a única maneira de remover esta escória da civilização.

Quando passamos fome - paramos de comer - é isso vitalidade, que eram usados ​​para digerir e assimilar alimentos, agora são usados ​​para remover venenos do corpo.

Você pode jejuar de 1 a 40 dias. O jejum diário pode ser feito de forma independente, mas períodos mais longos devem ser realizados sob supervisão.

Já li muitas histórias de pessoas que são apanhadas nos escalões superiores e correm ao extremo, contando com uma greve de fome, sem saber as técnicas certas, e como funciona o corpo, para remover os venenos e toxinas que se acumularam ao longo dos anos, e quando não conseguem fazer isso, surgem problemas, xingam o pobre Paul Bragg, sem entender sua estupidez...

Portanto, peço-lhe que leve a sério as greves de fome se decidir dar este passo. E neste artigo falaremos sobre o jejum 1 dia por semana, que é fácil de fazer em casa e sem preparo especial.

Como jejuar 1 dia por semana

O jejum deve ser realizado do almoço ao almoço ou do jantar ao jantar. Nada além de água (Bragg recomenda beber água destilada) deve ser consumido. Uma exceção é permitida - você pode adicionar 1/3 colher de chá à água. mel natural ou 1 colher de chá. suco de limão, isso ajudará a dissolver melhor o muco.

Durante o jejum, é importante beber mais água para ajudar os rins a eliminar as substâncias tóxicas.

Durante o jejum sua saúde pode piorar, isso é bom, significa que o processo é contínuo, a cada greve de fome você vai ficar cada vez melhor.

Como quebrar o jejum diário

A primeira comida deve ser uma salada de legumes frescosà base de cenoura ralada e repolho picado (pode-se usar suco de limão ou laranja como tempero), sem óleo, sal, etc. não deve estar na primeira refeição!

A salada agirá como uma vassoura nos intestinos. Dará trabalho aos músculos do trato gastrointestinal. A salada deve ser seguida de um prato de legumes cozidos.

Você não deve quebrar o jejum com alimentos pesados, como peixe, leite, carne, manteiga, queijo, nozes ou sementes. Sua primeira refeição deve consistir em salada e legumes cozidos. A segunda refeição pode ser carne ou qualquer outra.

A ideia de criar um corpo sem idade, livre de doenças e fadiga, pode manter seu moral elevado durante o jejum.

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10 mandamentos da saúde:

Você deve abandonar todos os alimentos não naturais e não vivos e bebidas estimulantes.

Você deve nutrir seu corpo apenas com alimentos vivos, naturais e não processados.

Você deve dedicar anos de serviço dedicado e altruísta à sua saúde.

Você deve restaurar seu corpo através do equilíbrio certo entre atividade e descanso.

Você deve limpar suas células, tecidos e sangue com ar fresco e luz solar.

Você deve evitar qualquer alimento quando sua mente ou corpo não estiverem se sentindo bem.

Você deve expandir constantemente seu conhecimento das leis da natureza, fazendo disso o lema de sua vida, e alegrar-se com seu trabalho.

Você deve obedecer às leis da natureza.

A saúde é um direito seu. Use este direito.

O artigo é baseado no livro O Milagre do Jejum, de Paul Bragg

Nossos ancestrais distantes nem sempre conseguiam comida suficiente para todos os dias, por isso, no processo de evolução, desenvolveram mecanismos que ajudaram não apenas a proteger o corpo das consequências negativas da fome, mas também a transformá-la em algo bom. Claro, isso se aplica apenas por um período limitado de tempo. Se o corpo muito tempo não consegue o que precisa nutrientes e vitaminas, então isso afeta a saúde da maneira mais prejudicial, no entanto, o jejum de curto prazo, sujeito a certas regras e a saída correta desse estado não prejudica um corpo saudável.

O jejum diário uma vez por semana é considerado ideal, mas para notar os efeitos positivos deve ser feito regularmente durante pelo menos vários meses.

Contra-indicações ao jejum terapêutico

Mesmo o jejum diário é estritamente contra-indicado para mulheres com diabetes, pessoas com úlceras estomacais ou duodenais, aquelas que foram diagnosticadas com câncer, tuberculose, pedras e inflamação purulenta de órgãos internos.

Pessoas que sofrem de doenças cardíacas isquêmicas ou hipertensivas, arritmias e outras doenças cardiovasculares também devem evitar tomá-lo.

Fazendo jejum

Escolha um dia em que você consumirá apenas puro água potável, por exemplo fervido ou destilado. Você também pode beber água mineral sem gás em quantidades que sua ingestão diária seja de 1,5 a 2 litros.

A princípio, quando você ainda não está acostumado com esse regime, pode adicionar um pouco de mel e suco de limão à água, esse coquetel fica mais saboroso e nutritivo;

A primeira vez será especialmente difícil. No final do dia surge e começa a fraqueza, por isso procure evitar qualquer stress físico e psicológico, recuse a massagem, vá à sauna e à piscina. Uma pessoa com fome é propensa à irritabilidade excessiva; a meditação e o relaxamento podem ajudar a evitar isso.

Sair do jejum

No dia seguinte, é recomendável beber um copo de kefir ou suco espremido na hora pela manhã. Depois de uma hora e meia a duas horas, você pode comer uma pequena quantidade de aveia, salada de legumes fresca ou iogurte.

Ao longo do dia, é aconselhável consumir alimentos leves e saudáveis, como requeijão, carnes e peixes cozidos no vapor, sopas, geleias, mingaus e saladas.

Olá leitor! Especialmente para você, amor imagem saudável vida, hoje falaremos sobre jejum com água - 1 dia por semana. É um pouco estranho para este blog que eu esteja escrevendo sobre isso aqui, mas no final das contas este é o meu site, e escrevo aqui o que quero :)

Sim, e o tema da saúde, perda de peso saudável e, como sempre, é relevante e interessante para todos, por isso considero necessário e correto contar um pouco sobre minha visão do jejum como método de limpeza do corpo.

Então, Nastya de Boston, hoje ela me escreveu uma pequena carta em contato, na qual fez uma série de perguntas sobre jejum de um dia, lembrando-me do fato de que uma vez escrevi sobre minhas experiências com a limpeza do corpo em contato. Agora tenho que ser responsável pelo mercado :))

Jejuar com água 1 dia por semana é

a chamada pausa para alimentação. Você não come nada. Se você realmente não aguenta, pode adicionar uma colher de mel. Todo o resto pode ser feito sem restrições. Horário: 24 horas, uma vez por semana.

Abaixo descreverei minha experiência de jejum. Jejuar com água 1 dia por semana é o chamado jejum de um dia, quando bebo água e pronto. Realizado uma vez por semana. Jejum seco e experimentos de três e sete dias ainda não são para mim.
Isso é o bastante para mim.

Se você se interessa pelo tema saúde, recomendo também prestar atenção em Clube de saúde e longevidade de Alexey Mamatov. Conheço Alexey pessoalmente e gosto muito do que ele faz e dos temas que aborda em seus cursos e webinars. Inscreva-se em um dos webinars gratuitos e ouça - garanto que os benefícios serão muito maiores do que ficar vagando sem rumo pela Internet em busca de informações dispersas.

Aliás, depois de reler este artigo antes da publicação, percebi que não escrevi, quais são os benefícios do jejum. Então aqui está. Com o jejum regular de um dia, seu corpo fica leve e parece que você perdeu pelo menos dez anos de sua vida. O corpo é muito leve e saudável. A sensação é simplesmente incrível.

Só não eleve essas práticas a um culto, é errado.

E não se esqueça que um homem faminto é um homem zangado :)

Apresento a carta como está, o texto destacado é o texto de Nastya e minhas respostas são dadas em fonte normal.

Eu sei que você praticou (pratica?) jejum uma vez por semana

Eu costumava praticar, mas agora fiz uma pequena pausa devido a alguns acontecimentos na minha vida. Eu não queria absolutamente nada, mas felizmente sinto que esta etapa está chegando ao fim e talvez em breve continuarei meus experimentos desumanos comigo mesmo. Quando eu jejuava, fazia uma vez por semana e era um jejum só de água. Nada mais.

Devemos nos preparar para isso? Se você simplesmente acordar amanhã e não comer, não será prejudicial?

Não há necessidade de preparação especial para o que é natural. Você simplesmente acorda de manhã e não come nada. O único ponto que gostaria de ressaltar é que segundo os clássicos, é recomendado comer alguns alimentos leves na noite anterior: frutas e verduras, por exemplo. Jejuar com moderação não pode ser prejudicial de forma alguma. Faz mal beber às sextas-feiras com os amigos e depois dizer que é atleta. É prejudicial para a alma, antes de tudo.

Nastya, que adora fazer perguntas)

Quanta água você bebe hoje? Você se permitiu chá verde, se não me falha a memória?

No começo bebi chá verde no dia do jejum, mas depois parei. A razão é muito simples - eu queria verificar se você gostaria de comer menos se bebesse apenas água. Com base nos resultados de tal experimento, posso dizer que apenas água e nada mais. Esta é minha escolha. Sobre a quantidade - acumulam cerca de 3-4 litros por dia, e não me forço a beber. O corpo quer beber e eu dou a ele.

Tenho fortes dores de cabeça se não como por muito tempo. Você já encontrou isso e como resolveu esse problema? Tomar comprimidos quando você está tentando ajudar o corpo a se limpar é um tanto estúpido, na minha opinião

Você sabe, eu tive exatamente o mesmo problema quando comecei a jejuar. À noite, minha cabeça começou a doer terrivelmente e parecia que havia sido derramado chumbo nela. Como resultado, adormeci com dor de cabeça. O mais interessante começou depois de 3-4 dias de jejum de água - parei de sentir essa dor, ela simplesmente desapareceu.

Existe a opinião de que no “dia da fome” toda a sujeira e toxinas dos nossos órgãos são liberadas na corrente sanguínea, e é essa bagunça que causa dores de cabeça. Muito provavelmente, é essa limpeza regular que faz com que o corpo se torne mais saudável e a dor desapareça. Pelo menos para mim.

Faz diferença em que dia da semana você jejua?

Acredito que não. Embora os iogues aconselhem a escolha de um ambiente para isso. Não me pergunte por que quarta-feira.

Como quebrar o jejum corretamente? Li em algum lugar que no dia seguinte você só pode beber sucos. Então são dois dias sem comida?

Quebro o jejum da seguinte forma: na manhã seguinte, a primeira coisa que faço é comer uma maçã e ralar cenouras. E eu como isso também :) Depois disso, 2-3 horas se passam e você pode voltar a comer alimentos normais como hambúrgueres, batatas fritas e refrigerante diet. Isso conclui minha limpeza. Por que começar com cenouras e maçãs? Porque ajudam a iniciar a digestão e a limpar sistema digestivo finalmente. E em hipótese alguma comece o dia com carne! Não sou vegano nem crudívoro, mas depois de comer carne pela manhã me senti muito mal. Portanto, comece o dia com frutas e verduras, será mais benéfico.

Fator psicológico no jejum

E embora ainda não tenha começado, tenho certeza que haverá um fator psicológico.
Por que não mastiguei nada por um dia?
Não pense que eu não como 24 horas por dia, cada vez mais recuso o jantar.
Será simplesmente incomum. Alguma coisa te ajudou com isso? Apenas se satisfaça com coisas para fazer?

Com certeza estará presente! A carne humana é fraca e só a força do espírito pode nos tornar humanos! Este é um fenômeno muito interessante. Todos os nossos novos começos, especialmente quando não há pessoas por perto que os compartilhem com você, podem “morrer” devido à nossa própria fraqueza de espírito.

No início, eu estava constantemente com fome e pensava em comida. Mas com o tempo percebi que se você mudar para trabalho ativo: exercício físico(exercícios, ioga, dança, caminhada ou qualquer outra coisa), criatividade, comunicação com outras pessoas - então tudo será simples e fácil.

Basta mudar o vetor de sua atenção neste dia do que você quer comer para outra coisa que o atrai e agrada incrivelmente. Sim, no final, as pessoas em sitiada Leningrado Você não come nada há semanas e não pode esperar um dia pelo bem da sua saúde?

Não vou comer nada de novo ((

Revisão sobre jejum

Bem, no final da nossa entrevista, gostaria de acrescentar mais algumas palavras minhas. Você pode querer ler algo sobre os benefícios do jejum diário de água. Na minha opinião, a leitura obrigatória definitiva sobre este assunto é o livro do cientista americano Paul Breg, “O Milagre do Jejum”. Eu li uma vez e realmente me ajudou a descobrir se deveria ou não tentar jejuar.

Dos livros russos, recomendo definitivamente a obra “Jejum pela Saúde”. O autor é Yuri Sergeevich Nikolaev, que pesquisou as propriedades curativas da fome e conduziu RDT em todo o país. TDR - terapia dietética de jejum. O livro contém muito dicas úteis e também coletou uma importante base de evidências sobre os benefícios do jejum intermitente para uma variedade de doenças.

Só por diversão: Recentemente calculei que se você jejuar regularmente uma vez por semana, em um ano você ficará 1,5 mês sem comer nada. Esta é uma viagem, em algum lugar em lugar interessante)))) Bem, onde vocês querem ir, garotas esbeltas?

Bom, se você gosta do tema estilo de vida saudável e quer se aprofundar ainda mais no tema limpeza do corpo, preste atenção na antiga prática de yoga chamada “shank prakshalana”. Se com um jejum de um dia você obtiver o efeito de “menos 10 anos” da idade do seu corpo, então a haste lhe dará a oportunidade de fazer seu trato digestivo reinicialização total e se encontra em um estado de infância. Certa vez visitei esta clínica e senti todo o seu encanto. Isso é algo indescritível e é um tópico separado para um artigo separado. Eu ficaria feliz em repeti-lo novamente.

Jejum de um dia para perda de peso masculina

Se você está tentando perder peso e perder quilos extras através do jejum, então talvez não devesse se torturar tão radicalmente?

Existem métodos comprovados, um dos quais é perda de peso saudável do projeto de Galina Grossman. Experimente se você não consegue durar um dia sem comer. Tenho certeza que você vai gostar!

Boa sorte e saúde para vocês, amigos!

Texto- com fome, mas gentil (c)

O jejum de um dia não se compara aos mais longos, principalmente quando é preciso limpar o corpo ou perder peso. Afinal, o jejum diário não dará ao corpo tempo suficiente para fazer uma transição completa para os recursos internos (seu colapso). O que é um jejum de um dia? grande benefício, regras e análises serão discutidas no artigo) é popular então?

Fome

Este é um método de recusa temporária de comer, comum desde os tempos antigos. Existem vários subtipos separados de jejum:

Jejum seco (absoluto) – 1-2 dias desse jejum é considerado seguro. A pessoa para de comer e beber e também de qualquer contato com água. Você não pode lavar as mãos, nem mesmo escovar os dentes ou tomar banho. O mais severo de todos os subtipos de jejum. Freqüentemente, o jejum diário ou o jejum seco são usados ​​​​no primeiro dia antes de um jejum longo como uma entrada eficaz. Este jejum seco de um dia torna-se uma boa limpeza para o corpo.

Importante: O período de abstinência, considerado período de recuperação, é igual ao período de jejum, preferencialmente o dobro. Depois, um dia de greve de fome - 2 dias de recuperação. Então a digestão “ligará” suavemente após o período de jejum.