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Nele mesmo

Geralmente as pessoas se fecham por causa do medo de ouvir críticas sobre si mesmas, do medo de parecerem estúpidas aos olhos dos outros, de se exporem ao ridículo e assim por diante. Em outras palavras, é mais fácil para esses indivíduos permanecerem à margem do que atrair novamente a atenção para si mesmos. De repente, a reação será negativa.

Os fobias sociais vivem com uma sensação constante de que aqueles ao seu redor irão rejeitá-los.

Alguns temem não tanto a reação às suas ações, mas o fato de que as pessoas notarão a turbulência interna. Portanto, alguns pensamentos ruins causam emoções ainda mais negativas. Acontece que é um círculo vicioso.

Em vários casos especiais, os indivíduos tímidos têm medo de falar em público; há Em locais públicos, andando pela rua quando as pessoas estão olhando para eles e assim por diante. Muitas vezes, esse distúrbio psicológico está associado a problemas de auto-estima e a uma visão pessimista da realidade. Daí a ideia distorcida de si mesmo, da sociedade, da vida em geral e do seu lugar neste mundo.

Talvez as raízes do problema devam ser buscadas nas experiências da infância - críticas constantes de pais, amigos ou parentes.

Há uma saída

Para combater o auto-isolamento, muitos psicólogos recomendam o uso da terapia cognitivo-comportamental. É importante avaliar não o que está acontecendo ao seu redor, mas sua reação a isso.

Às vezes, os pensamentos ruins são mal compreendidos e às vezes são negados.

Durante a terapia, você precisa acompanhar todos os seus emoções negativas e tente substituí-los por outros positivos no futuro. Com base nisso, é necessário desenvolver novos padrões de comportamento e, de acordo com eles, começar a agir.

Além disso, devemos lembrar que o pensamento é material. Se você pensa que é uma pessoa chata, as pessoas o verão como uma pessoa chata. Se você acha que é um conversador interessante, os outros também notarão uma qualidade semelhante em você.

Por outro lado, você pode tentar se recompor. Escreva em ordem decrescente o que mais te assusta. Em seguida, comece a enfrentar seus medos de frente, passando dos menos significativos para os mais poderosos.

Aprenda também a se aceitar como você é, participe de treinamentos em grupo para aumentar a autoestima, pense apenas em coisas boas, sorria com mais frequência. Ainda assim, a presença de problemas no passado não significa que assim será sempre.

Se você não consegue lidar com a situação sozinho, marque uma consulta com um psicólogo. No entanto, o tratamento geralmente envolve apenas terapia sem prescrição médica. medicação.

Se o isolamento impede você de viver uma vida interessante, de ir a festas e se divertir, de conhecer gente nova, é hora de se livrar disso. Isso é difícil de fazer, mas possível. Somente aqueles que conseguem superar os problemas e superar seus medos podem ter sucesso. É hora de entrar nas pessoas! Mas qual é a melhor maneira de fazer isso? Como se preparar?

Razões para isolamento

Uma pessoa fechada às vezes nem percebe por que é tão difícil para ela se comunicar com outras pessoas. E os motivos vêm principalmente da infância: todas as situações de comunicação desagradável e malsucedida são registradas pelo subconsciente e então, em momentos semelhantes, reproduzem memórias. A dúvida, o medo e a preocupação constante também são causas de isolamento.

Como superar o isolamento?

Comece a fazer coisas que o deixem ansioso e com medo. Pense bem e descreva em um papel todas as situações que lhe causam desconforto. Então, todos os dias, encontre-se conscientemente nessas situações, por exemplo, tente se conhecer ou conversar com alguém na rua. estranho, elogie seu chefe, etc.

Faça um novo diariamente pequeno feito. E com o tempo você perceberá que essas situações não te assustam mais.

Tente rastrear seus pensamentos. Após cada situação desagradável Você deve anotar todos os sentimentos, sensações e emoções que experimentou naquele momento. Ao relê-los depois de algum tempo, você certamente entenderá os principais motivos de suas preocupações. Depois de analisá-los, você poderá lidar facilmente com a ansiedade em situações semelhantes.

Inscreva-se para treinamento psicológico. Psicólogos experientes ensinarão você a não ter medo da comunicação e de estranhos. Normalmente, essas aulas são ministradas em grupos onde você pode conhecer e se comunicar com pessoas igualmente introvertidas.

Uma atmosfera amigável, uma forma lúdica e a ausência de negatividade ajudarão a superar a rigidez e o aperto. Após essa preparação, sair em público não será tão assustador.

Aprenda a amar a si mesmo. Pense apenas em coisas boas. Após cada situação desagradável, não se culpe, mas tente descobrir o que provocou seu comportamento. Não se compare a ninguém, porque você é... personalidade individual. Certamente existem situações com as quais você enfrenta com facilidade e rapidez, apesar do seu isolamento. Um sorriso no rosto é um sinal de autoconfiança. Sorria com mais frequência, mesmo quando ninguém vê. Apenas sorria para si mesmo no espelho, com o tempo essa habilidade se consolidará.

Assim que você começar a trabalhar duro consigo mesmo e superar seu isolamento, os problemas de comunicação começarão a desaparecer gradativamente e logo você poderá sair para as pessoas sem muito constrangimento. Mas isto requer ação ativa e grande desejo.

Olá, queridos leitores do blog! Hoje falaremos sobre aquelas pessoas que se fecharam em si mesmas e direcionaram toda a sua atenção para seus mundo interior sem correr o risco de se abrir para o exterior. Eles são chamados de forma diferente, introvertidos, esquizóides ou simplesmente pessoas fechadas.

Característica

O fechamento apresenta sinais como a incapacidade de estabelecer não apenas relacionamentos próximos, mas também contato com outras pessoas em geral. Se alguém prestar atenção e se voltar para tal pessoa, isso lhe causará muita tensão, ansiedade e às vezes até medo. Se esses são traços de caráter inatos que simbolizam o fechamento, então ele não sabe estabelecer afeto e estar próximo de outra pessoa, receber seu apoio e atenção. Porque existe um medo subconsciente de que sua personalidade seja absorvida e destruída, e ele deixe de existir como separado e único.

Se o adquiriu durante a vida, sendo submetido a uma série de decepções ou traições, ou tornando-se participante de uma situação traumática, simplesmente terá medo de se abrir novamente para o mundo. Ao evitar relacionamentos, ele evitará a dor. Porque existe a ilusão de que a vida fica mais fácil assim. Mas a psicologia humana é tal que ele é um ser social e simplesmente precisa de intimidade e comunicação. Recomendo a leitura do artigo.

Ao se comunicar com introvertidos e esquizóides, você notará que eles raramente olham nos seus olhos, por medo de “olharem colidindo”. Afinal, isso ameaça que eles tenham que vivenciar alguns sentimentos que, por diversos motivos, não querem sentir. Por exemplo, por incapacidade de lidar com eles ou por falta de vontade de senti-los novamente. E às vezes, para que você não perceba o que há neles este momento você tem que se preocupar.

Quando você tenta ter uma conversa sincera e direta, você corre o risco de esbarrar em um muro de intelectualização. Afinal, ajuda muito não sentir, por isso a conversa não desperta interesse e vontade de continuá-la. A inibição é outro sinal que ajuda a responder à pergunta: “como reconhecer uma pessoa retraída?” Sim, é inibição, porque o mundo interior é tão cativante que nem sempre é possível mudar rapidamente e, na maioria das vezes, você não quer. Numa empresa, ele ficará isolado, em algum lugar próximo, observando os outros, como se os “olhasse de perto”.

Causas

1. Lembre-se, eu lhe disse que existem tipos diferentes temperamento? Se não, dê uma olhada . Então, uma criança nasce com um certo tipo, geralmente uma pessoa fleumática ou melancólica. Ele simplesmente se interessou muito mais por si mesmo desde a infância, seu mundo interior é muito mais fascinante do que seu mundo exterior, então não há necessidade de soar o alarme e tentar mudá-lo.
2. Por que uma pessoa se torna retraída? Sim, porque na adolescência não consegui dar conta da tarefa de desenvolvimento devido a situações de conflito ou mal-entendidos com colegas. Por isso, tendo vivenciado muitos sentimentos e não encontrando apoio, resolvi ficar invisível para que tudo não acontecesse novamente. A vergonha literalmente paralisa você ao tentar agir casualmente na companhia de estranhos.
3. Se os pais não derem a devida atenção e cuidado na infância, a criança, por não se sentir apoiada, pode tornar-se desviante, ou, pelo contrário, fechar-se em si mesma, pois os adultos ignoram os seus problemas, decide que os outros também não precisarão dela. Você pode ver o que a palavra “desviante” significa no artigo.
4. Experiência de nascimento negativa família agressiva, onde todo movimento é desvalorizado e punido. O que quer que a criança faça, ela não gosta. Com o tempo, toda tentativa de se destacar e aparecer será acompanhada de culpa, vergonha, horror, medo e outros sentimentos. Isso geralmente acontece em famílias onde um dos pais, mais frequentemente o pai, é alcoólatra e se torna violento toda vez que bebe.
5. Como eu disse no início, homem fechado muitas vezes ocorre como resultado de uma situação traumática. Por exemplo, se seu marido o traiu ou sua namorada o traiu, sua psique pode não ser capaz de suportar o estresse e, para preservar sua personalidade, crie esse mecanismo de defesa, direcionando a atenção profundamente para dentro de você. Essa pessoa pode muito bem se enganar, acreditando que simplesmente não há mais necessidade dos outros. Na verdade, isso fala de uma dor nele, que está coberta de indiferença e pompa. É muito mais fácil desvalorizar a importância das pessoas ao seu redor do que admitir que você começou a evitá-las por medo e por uma sensação de vulnerabilidade.

Se houver um ente querido em seu ambiente que tenha um caráter tão fechado devido ao seu tipo de temperamento, não o pressione. Não crie estresse desnecessário, forçando você a entrar em uma empresa barulhenta, tentando apresentar alguém, etc. Com essas ações, que lhe parecem violentas, você só aumentará a resistência e a vontade de se esconder ainda mais fundo rapidamente para não incomodá-lo.

2. Não reprima suas emoções

Com o tempo, isso não só levará a várias doenças, mas também complicará a comunicação com outras pessoas. Aprenda a fazer uma pausa e perceber por que você não gosta de alguém ou por que está com raiva dessa pessoa e não quer se cruzar.

A consciência da causa raiz ajudará no futuro a libertar-se da negatividade acumulada e a estabelecer contato e, mais importante, a percepção de outras pessoas. Você já percebeu que, por exemplo, quando se sentia sozinho, você invejava sua colega feliz e não entendia por que ela te incomodava tanto?

3. Dê uma chance a si mesmo

Como deixar de ser retraído após a traição de um ente querido? Apenas dê a si mesmo uma chance de viver vida plena, às vezes é importante saber se livrar das mágoas e das decepções; embora sejam dolorosas, são úteis porque oferecem a oportunidade de reavaliar sua vida, tomar consciência de si mesmo, de seus recursos e limitações. E é muito importante dar um passo em direção ao desenvolvimento, por mais difícil que seja, mas sentir-se negativo é muito melhor do que insensibilidade.

Acredite, na insensibilidade você se priva de alegria, felicidade, prazer... E isso com o tempo levará a uma depressão profunda, que muitas vezes termina em suicídio. Veja como lidar com a depressão.

4.Zona de conforto

Se você sente que não está tão sociável como antes, tente sair da sua zona de conforto, e ainda se obrigue a ir a grupos, a festas, onde haverá muita sobreposição. Com o tempo, sua tensão começará a diminuir a cada convivência, pois tudo o que fazemos se transforma em habilidade. E para saber como descobrir o talento de uma personalidade sociável, recomendo a leitura.

5.Autoestima

E não se esqueça de trabalhar a sua autoestima, pois a falta de confiança em si mesmo e nos seus pontos fortes muitas vezes impede que você se arrisque e dê o primeiro passo conhecendo a garota que você gosta ou conversando com seu chefe sobre uma promoção. Tendo aprendido a aceitar-se como você é, tendo inicialmente se conhecido, tendo consciência de suas ações, reações e traços de caráter, será muito mais fácil para você defender seus interesses, comunicar-se livremente e se divertir.

Conclusão

Pessoas fechadas perdem bastante prazer e alegria em suas vidas, têm menos descobertas e a sensação de que são importantes e necessárias, então olhe ao redor, nem todas as pessoas são terríveis, olhe mais de perto, de repente você vai se interessar por elas e perceber que você pode confiar novamente. Por hoje é tudo, cuide de você e de seus entes queridos!

Representantes da escola moderna de psicólogos (K. Leonard, A. Lichko, etc.) identificam esses tipos de caráter humano.

Hipertímico

Eles são muito sociáveis, falantes, têm gestos e expressões faciais pronunciados. De repente, durante uma conversa, eles se afastam do assunto original. Eles não levam a sério as atribuições oficiais. Na maioria das vezes eles iniciam conflitos. No entanto, eles são muito ativos, ativos, otimistas e proativos. Traços repulsivos são frivolidade, possibilidade de atos imorais, irritabilidade e frivolidade.

Distímico

Pessoas com esse tipo de caráter são quietas, muitas vezes pessimistas e taciturnas. Evitam empresas barulhentas, não entram em conflitos e são fechados para outras pessoas. Eles obedecem facilmente àqueles que são seus amigos. São sérios, obrigatórios, extremamente justos. Mas são muito lentos, passivos, desfocados, desajeitados.

Ciclóide

Caracterizado pela frequente mudança de humor e forma de comunicação com outras pessoas. Eles podem ser muito sociáveis ​​​​ou retraídos.

Excitável

Estas são pessoas chatas e sombrias. Eles são caracterizados por grosseria, conflito, brigas e amor ao poder na família. Eles podem ser irritáveis, extremamente temperamentais e não manter o equilíbrio em seu comportamento. Quando calmos, são precisos, pontuais e amorosos com animais e crianças.

Preso

Não são pessoas muito sociáveis, a maioria são chatos, gostam de ensinar os outros. Eles são ativos em conflitos. Eles tentam completar 100% as tarefas atribuídas. Eles se ofendem facilmente, são vingativos, arrogantes e ciumentos. Eles exigem muito de seus subordinados e entes queridos.

Pedante

Não conflitantes, burocratas, formalistas. Mas - consciencioso, responsável, cuidadoso, fiel, eficiente.

Ansioso

Pessoas inseguras. Raramente entra em conflito com outras pessoas. Amigável, eficiente, autocrítico. Eles são fáceis de zombar nas piadas.

Emotivo

Eles escolhem um círculo estreito de amigos. Não conflitante. Os ressentimentos não se espalham. Gentil, misericordioso, eficiente e cumpridor de obrigações. Extremamente sensível.

Demonstrativo

Eles facilmente fazem contato e assumem uma posição de liderança. Adaptáveis, autoconfiantes, iniciadores de conflitos. Artístico, cativando os outros, criativo. Egoístas, hipócritas, fanfarrões.

Exaltado

Amplo círculo de amigos, conversador. Participar na mediação de conflitos. São altruístas, sinceros, brilhantes. Eles podem entrar em pânico e mudar de humor.

Extrovertido

Sociável, falante, receptivo a qualquer informação. Eles não entram em conflito, são performers, subordinados aos outros. Sabem ouvir, mas são frívolos, imprudentes e fofoqueiros.

Introvertido

Mais fechados, divorciados da realidade, filósofos. Amantes da solidão, não tenham conflitos. Mas eles são contidos e íntegros. Teimoso, ideológico. Eles defendem o seu ponto de vista, mesmo o errado, até o fim.

Você pode estudar os tipos de caráter humano com mais detalhes na literatura psicológica.

Por que isso está acontecendo?

Razões para desconfiança

A tagarelice e a intromissão não são exatamente as qualidades favoritas das pessoas. Eles repelem em vez de atrair. E não se pode dizer que é precisamente isso que caracteriza a abertura de uma pessoa. Por exemplo, as crianças estão abertas ao mundo, confiam nele e não têm medo. Até que eles comecem a aparecer. Caiu - ficou com medo - ficou mais cauteloso. Eles me enganaram - duvidei da próxima vez.

Nada acontece sem uma razão. Outra coisa é que a memória muitas vezes faz um favor a uma pessoa - faz com que ela esqueça ou sinta dor. Não processados, afetam o conforto psicológico do indivíduo. E ela, essa personalidade, se fecha para o mundo e para as pessoas.

Lembre-se do herói da história A.P. "Man in a Case" de Chekhov, do professor do ginásio de Belikov? Este é um exemplo exagerado de uma pessoa que não encontrou compreensão mútua com o mundo e por isso se fechou dentro dos muros da sua própria “prisão”.

Mas somos realmente tão diferentes de Belikov quando em cada esquina vemos um vigarista, um enganador ou um traidor? Ou quando todo o planeta espera o “fim do mundo”, com mão leve MÍDIA DE MASSA?

Fechamento é sinônimo de desconfiança nas pessoas

Por que não confiamos nas pessoas e nos fechamos na nossa “concha”? Para que? É mais fácil viver assim? Claro que não! Acontece que a pessoa segue o caminho “mais fácil”. Por que ter uma conversa franca e sincera com seus entes queridos se dói?! Ele se isolou deles com uma parede invisível, retirou-se para dentro de si mesmo, para seu próprio mundo, fechou a “caixa” e sofreu ali aos poucos. Com o tempo, isso entra em ação, causa sofrimento e agora você tem uma “vítima” à vista.

Claro, estou exagerando um pouco na descrição. Embora, quem sabe...

A desconfiança nos relacionamentos é um tema doloroso para muitos. É daí que vem o desejo de controlar tudo e todos. Quando perdemos o controle, sentimos medo. Medo da solidão, traição, mágoa. E o mais grande medo- e nós? Amar e ser amado é o máximo grande valor Em vida. Mutual é uma chave mágica que abre quaisquer portas e “casos”.

Não é à toa que dizem que não seguram a mão de quem confiam. Nenhuma restrição ou bloqueio manterá uma pessoa perto de você se ela não quiser. E vice-versa, não importa o quanto você o conduza, ele não irá a lugar nenhum a menos que queira.

Como superar o fechamento?

Uma pessoa fechada é retraída e pouco comunicativa. Mas estas são apenas manifestações externas. O buraco de minhoca principal está dentro. Você pode confiar nas pessoas novamente se resolver os motivos da desconfiança. Dê uma nova olhada neles, deixe de lado as queixas, sinta-se acima delas, sinta o seu valor.

Seu círculo social é de grande importância. Onde você é compreendido e apreciado, é mais fácil realizar tudo isso. Portanto, não tolere humilhações, mude seu ambiente, procure pessoas que pensam como você. Agora que a Internet veio em seu socorro, isso é muito mais fácil de fazer. Supere seu medo da mudança. Nunca é tarde para começar de novo.

Claro, é preciso coragem. Como em qualquer empreendimento. Mas o desejo de mudar alguma coisa na vida é um gatilho para a mudança. Podem ser físicos ou materiais, sob a forma de mudança de emprego, local de residência ou companheiro de vida. Ou eles podem ter um começo espiritual - uma mudança na visão de mundo e nas sensações internas,

O fechamento costuma ser visto como um traço de caráter negativo que causa muitos transtornos ao seu dono. Uma pessoa fechada tem dificuldade em fazer contato, faz novas amizades, desconfia de estranhos, não se adapta bem a uma nova equipe e tem dificuldade em abrir sua alma aos outros. E tudo isso não é por amor à solidão: às vezes essas pessoas desejam especialmente estar em contato com outras pessoas, mas surgem dificuldades com isso.

Razões para isolamento

Psicólogos consideram o isolamento um problema infância. É então, via de regra, que algumas crianças se tornam sociáveis ​​​​e relaxadas, enquanto outras - porém, a criança cresce e os problemas crescem com ela, e muitas vezes a solidão e o isolamento andam de mãos dadas.

As crianças muitas vezes se fecham por causa das brigas frequentes entre os pais, que acontecem bem diante de seus olhos. E se a criança também estiver envolvida nessas altercações, os problemas podem ser ainda mais graves. O bebê pode tentar se tornar invisível, reservado e ter problemas de comunicação. Para evitar esse tipo de isolamento, muitas vezes basta apenas melhorar o microclima da família.

As crianças que sofrem com a falta de comunicação também crescem retraídas. As crianças que viviam rodeadas de outras crianças faziam regularmente caminhadas ou visitavam Jardim da infância Via de regra, eles não têm problemas desse tipo. Mas se o bebê passa muito tempo com adultos que estão sempre ocupados com seus próprios assuntos e, pior que isso, afastar a criança, então o isolamento é a opção mais óbvia para o desenvolvimento dos acontecimentos. Ele se acostuma com o fato de ninguém se importar com ele e se acostuma a brincar consigo mesmo.

É melhor começar a corrigir o isolamento quando aparecer o primeiro sinal - a criança se recusa a se comunicar com os pais e com qualquer outra pessoa. Além disso, pode surgir o medo de estranhos e de grandes problemas no futuro. Em alguns casos, é necessária a ajuda de um psicólogo.

Como se livrar do isolamento?

Infelizmente, não existe uma resposta única para a questão de como superar a abstinência. Primeiro você precisa tentar descobrir de onde veio, desde quando e como está progredindo. Se os problemas vêm desde a infância, provavelmente você não conseguirá lidar com isso sem a ajuda de um psicanalista.

Freqüentemente, essa característica pode estar associada aos seus complexos. Por exemplo, o excesso de peso e o retraimento à primeira vista têm uma ligação fraca, mas na realidade tudo é muito mais sério: por causa do medo da condenação, você se fecha em si mesmo. Nesse caso, você precisa lutar contra os complexos e, assim, superar sua insociabilidade.

Muitas vezes as meninas, mesmo aquelas com uma aparência muito agradável, não conseguem admitir isso e por isso tendem a limitar a comunicação. Nesse caso, você precisa mudar sua aparência, fazer de tudo para que ela fique o mais adequada possível para você, e então seu isolamento desaparecerá por si mesmo.

Cuide-se, por exemplo, mude o penteado ou faça as unhas, faça máscaras cosméticas - tudo isso vai lhe dando confiança em si mesmo aos poucos. aparência. Sinta-se à vontade para usar roupas bonitas, e jeans velhos. Observe sua marcha e postura.

Qualquer pessoa comunica-se facilmente com aqueles com quem seus interesses são semelhantes. Portanto, um passo obrigatório é participar de algum grupo de hobby, frequentar algum curso ou aula. Lá você pode encontrar pessoas que pensam como você e estabelecer comunicação facilmente com elas. E depois que seu círculo de conexões aumentar significativamente, será mais fácil entrar em contato com outras pessoas.

O mais nítido, mas método eficaz Como superar o isolamento consiste em superar conscientemente seus medos. Se você tem medo de falar com um estranho, aproxime-se das pessoas na rua e pergunte as horas. Se você tem vergonha de conhecer pessoas, pratique em sites de namoro. Ao fazer o que você tinha medo antes, você vence o seu medo.