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Nele mesmo

Geralmente as pessoas se fecham por causa do medo de ouvir críticas sobre si mesmas, do medo de parecerem estúpidas aos olhos dos outros, de se exporem ao ridículo e assim por diante. Em outras palavras, é mais fácil para esses indivíduos permanecerem à margem do que atrair novamente a atenção para si mesmos. De repente, a reação será negativa.

Os fobias sociais vivem com uma sensação constante de que aqueles ao seu redor irão rejeitá-los.

Alguns temem não tanto a reação às suas ações, mas o fato de que as pessoas notarão a turbulência interna. Portanto, alguns pensamentos ruins causam emoções ainda mais negativas. Acontece que é um círculo vicioso.

Em vários casos especiais, os indivíduos tímidos têm medo de falar em público; há Em locais públicos, andando pela rua quando as pessoas estão olhando para eles e assim por diante. Muitas vezes, esse distúrbio psicológico está associado a problemas de auto-estima e a uma visão pessimista da realidade. Daí a ideia distorcida de si mesmo, da sociedade, da vida em geral e do seu lugar neste mundo.

Talvez as raízes do problema devam ser buscadas nas experiências da infância - críticas constantes de pais, amigos ou parentes.

Há uma saída

Para combater o auto-isolamento, muitos psicólogos recomendam o uso da terapia cognitivo-comportamental. É importante avaliar não o que está acontecendo ao seu redor, mas sua reação a isso.

Às vezes, os pensamentos ruins são mal compreendidos e às vezes são negados.

Durante a terapia, você precisa acompanhar todos os seus emoções negativas e tente substituí-los por outros positivos no futuro. Com base nisso, é necessário desenvolver novos padrões de comportamento e, de acordo com eles, começar a agir.

Além disso, devemos lembrar que o pensamento é material. Se você pensa que é uma pessoa chata, as pessoas o verão como uma pessoa chata. Se você acha que é um conversador interessante, os outros também notarão uma qualidade semelhante em você.

Por outro lado, você pode tentar se recompor. Escreva em ordem decrescente o que mais te assusta. Em seguida, comece a enfrentar seus medos de frente, passando dos menos significativos para os mais poderosos.

Aprenda também a se aceitar como você é, participe de treinamentos em grupo para aumentar a autoestima, pense apenas em coisas boas, sorria com mais frequência. Ainda assim, a presença de problemas no passado não significa que assim será sempre.

Se você não consegue lidar com a situação sozinho, marque uma consulta com um psicólogo. No entanto, o tratamento geralmente envolve apenas terapia sem prescrição médica. medicação.

Se o isolamento impede você de viver uma vida interessante, de ir a festas e se divertir, de conhecer gente nova, é hora de se livrar disso. Isso é difícil de fazer, mas possível. Somente aqueles que conseguem superar os problemas e superar seus medos podem ter sucesso. É hora de entrar nas pessoas! Mas qual é a melhor maneira de fazer isso? Como se preparar?

Razões para isolamento

Uma pessoa fechada às vezes nem percebe por que é tão difícil para ela se comunicar com outras pessoas. E os motivos vêm principalmente da infância: todas as situações de comunicação desagradável e malsucedida são registradas pelo subconsciente e então, em momentos semelhantes, reproduzem memórias. A dúvida, o medo e a preocupação constante também são causas de isolamento.

Como superar o isolamento?

Comece a fazer coisas que o deixem ansioso e com medo. Pense bem e descreva em um papel todas as situações que lhe causam desconforto. Então, todos os dias, encontre-se conscientemente em tais situações, por exemplo, tente conhecer ou conversar com um estranho na rua, elogie seu chefe, etc.

Faça um novo diariamente pequeno feito. E com o tempo você perceberá que essas situações não te assustam mais.

Tente monitorar seus pensamentos. Após cada situação desagradável Você deve anotar todos os sentimentos, sensações e emoções que experimentou naquele momento. Ao relê-los depois de algum tempo, você certamente entenderá os principais motivos de suas preocupações. Depois de analisá-los, você poderá lidar facilmente com a ansiedade em situações semelhantes.

Inscreva-se para treinamento psicológico. Psicólogos experientes ensinarão você a não ter medo da comunicação e de estranhos. Normalmente, essas aulas são ministradas em grupos onde você pode conhecer e se comunicar com pessoas igualmente introvertidas.

Uma atmosfera amigável, uma forma lúdica e a ausência de negatividade ajudarão a superar a rigidez e o aperto. Após essa preparação, sair em público não será tão assustador.

Aprenda a amar a si mesmo. Pense apenas em coisas boas. Após cada situação desagradável, não se culpe, mas tente descobrir o que provocou seu comportamento. Não se compare a ninguém, porque você é... personalidade individual. Certamente existem situações com as quais você enfrenta com facilidade e rapidez, apesar do seu isolamento. Um sorriso no rosto é um sinal de autoconfiança. Sorria com mais frequência, mesmo quando ninguém vê. Apenas sorria para si mesmo no espelho, com o tempo essa habilidade se consolidará.

Assim que você começar a trabalhar duro consigo mesmo e superar seu isolamento, os problemas de comunicação começarão a desaparecer gradativamente e logo você poderá sair para as pessoas sem muito constrangimento. Mas isto requer ação ativa e grande desejo.

Na literatura especializada, uma pessoa retraída é chamada de esquizóide, menos frequentemente - introvertida. Como é diferente de pessoas abertas, quais são as características de seu personagem? Leia sobre tudo isso abaixo.

Principais características

Notemos imediatamente que é impossível conectar as palavras “esquizóide” e “esquizofrenia”. O último termo é o nome de uma doença muito específica. Quanto aos esquizóides, são pessoas normais que simplesmente possuem características próprias. A utilização da definição “fechado” justifica-se plenamente porque as qualidades básicas deste tipo de pessoas estão isoladas do mundo exterior, o fechamento. Nesse aspecto, são o completo oposto dos hipertimistas, cuja alma está sempre aberta.

Recursos de aparência

Na maioria dos casos, uma pessoa fechada se distingue pela magreza, e não pela plenitude e densidade. O rosto é alongado, a cabeça muitas vezes tem formato ovóide, o nariz é reto, o perfil é “angular” (observado devido a algum encurtamento do queixo). A relação entre rosto comprido, corpo magro e introversão é bastante elevada. No entanto, tal combinação nem sempre indica fechamento. Pessoas com sobrepeso também pertencem à categoria dos esquizóides, mas com muito menos frequência.

Movimentos

Quanto às características motoras dos indivíduos retraídos, caracterizam-se pela baixa destreza ao realizar grandes movimentos. Eles simplesmente não têm flexibilidade para fazer isso. Mas existe uma capacidade para operações manuais sutis e extremamente precisas, que são importantes, por exemplo, para um relojoeiro, um joalheiro e um dentista.

Uma pessoa reservada geralmente tem uma caligrafia clara, pequena e ligeiramente entrecortada.

Valores básicos, interesses

O mundo interior é a principal riqueza dos introvertidos. Os traços de caráter dos esquizóides são tais que eles estão constantemente imersos em si mesmos. O oposto é hipertímico, aberto a tudo o que acontece ao seu redor. Pessoas fechadas valorizam seus mundo interior, e muitas vezes não se importam com o externo, pois parece mais rude e primitivo do que suas próprias fantasias, sonhos, pensamentos.

O eminente psicólogo e médico alemão Kretschmer comparou os introvertidos às vilas romanas, cujas fachadas são muito simples, as janelas estão fechadas e ricas festas acontecem no interior. Através desta metáfora colorida, ele enfatizou que a diferença entre dim aparência representantes desse personagem e seu mundo interior são extremamente grandes. Em contraste com a hipertimia, uma pessoa pouco comunicativa é caracterizada pela contenção e pelo sigilo. É impossível dizer dele quais “festas” estão acontecendo em sua alma.

Comunicação

Uma pessoa fechada num grupo geralmente permanece distante e prefere permanecer em silêncio. Seus contatos geralmente se limitam a um pequeno círculo de amigos e parentes. Essas pessoas relutam em falar sobre si mesmas, e muitas vezes você pode ouvir que as informações precisam ser literalmente “arrancadas delas com uma pinça”.

Não é surpreendente que as pessoas esquizóides tenham dificuldade em comunicar. O sigilo é explicado pela relutância em compartilhar as próprias experiências. Os introvertidos não sentem necessidade de interagir com outras pessoas mundo exterior, porque se sentem bastante confortáveis ​​​​sozinhos consigo mesmos. Como disse um poeta, eles procuram “envolver-se na seda da sua alma”. Por outro lado, a comunicação representa realmente uma dificuldade particular para eles, uma vez que os esquizóides se sentem desajeitados e ineptos no processo de comunicação.

Kretschmer citou outra metáfora vívida, onde comparou um indivíduo fechado a um ciliado, aproximando-se cautelosamente de um objeto desconhecido e observando-o por trás dos cílios meio abaixados, estendendo hesitantemente seus tentáculos e imediatamente retirando-os.

Apesar do desejo natural de se isolar, uma pessoa tímida às vezes sofre com a falta de comunicação. Isso é especialmente comum na infância e adolescência.

Contexto emocional

As experiências daqueles que são retraídos e às vezes parecem paradoxais para os outros. Por um lado, os introvertidos distinguem-se pela contenção e frieza, por outro lado, são vulneráveis ​​e emocionais. Os esquizóides apresentam uma reação aguda a tudo que afeta seus próprios valores. Muitas vezes esta é uma resposta espiritual à injustiça, grosseria, desordem.

Atualmente está sendo discutido ativamente o chamado de um de seus sinais: compreender os sentimentos e humores dos outros. Esta é uma característica da qual muitos introvertidos não podem se orgulhar. Pessoas fechadas, é claro, suspeitam que certos sentimentos estão assolando você, mas devem ser informadas sobre isso. Eles confiam no que é dito, mas não prestam atenção à entonação e à expressão facial.

Características de estilo de vida, atitudes, atividades

O mundo interior dos introvertidos é ordenado e eles esperam o mesmo do mundo exterior. Sua forma de pensar e organização interna se refletem em todas as suas ações. Por exemplo, acham fácil aceitar regras e segui-las. Alcançam sucesso no campo profissional onde são designados para atuar de certa forma. Qualquer desvio da norma causa irritação nos introvertidos.

Ao mesmo tempo, muitas vezes surgem sérias contradições no trabalho. O desejo de um esquizóide de sempre seguir as instruções pode resultar em acusações de formalismo. Ao mesmo tempo, as qualidades dos introvertidos acima são simplesmente insubstituíveis, por exemplo, nos assuntos militares ou na gestão financeira.

Uma pessoa fechada em si mesma transforma uma discussão com ela em um processo insuportável. E tudo porque o introvertido é cativo de planos, esquemas, formas, palavras. Isso se reflete no fato de que as construções e teorias mentais são mais convincentes e valiosas para ele do que as específicas. fatos da vida. Por esse motivo, os esquizóides muitas vezes se encontram em oposição, preferindo não se misturar com a moda, com as opiniões dos outros ou com os movimentos de massa. Manter distância não é difícil para eles. Os introvertidos são frequentemente cercados por uma atmosfera de mistério; são considerados originais com um toque de aristocracia.

Pontos fracos

Considerando as características da comunicação com um esquizóide, notamos que ele sofre uma invasão sem cerimônia do espaço pessoal. Essa pessoa nunca se abre completamente, mesmo para as pessoas mais próximas. Um introvertido muitas vezes surpreende os outros com decisões aparentemente repentinas ou ações inesperadas. Na verdade, tal comportamento é resultado de experiências difíceis e longas reflexões.

Psicologia de crianças esquizóides

Esses representantes inóspitos e sombrios da geração mais jovem reagem muito fracamente ou nada reagem às críticas dos adultos. Preferem evitar grandes empresas e jogos barulhentos. Devido à falta de interesse, podem ocorrer problemas com o desempenho acadêmico. Ao mesmo tempo, a criança retraída se comporta como se estivesse constantemente esperando algum tipo de truque das pessoas ao seu redor. Via de regra, as crianças do tipo esquizóide se distinguem por um forte apego à mãe e têm dificuldade em se separar dela, mesmo que por pouco tempo. Isso se explica pela manifestação do medo de ser esquecido e abandonado.

Algumas pessoas fazem erroneamente uma analogia entre crianças retraídas e tímidas. Ao mesmo tempo, os primeiros não querem comunicar com os outros, enquanto os segundos, pelo contrário, necessitam de comunicação, mas não sabem fazer contacto.

Onde tudo começa

A psicologia das crianças do tipo esquizóide é formada sob a influência de muitos fatores. Vamos examiná-los com mais detalhes:

Sutileza de organização mental e outros aspectos da criança. O fechamento é especialmente característico de pessoas melancólicas e fleumáticas. Na comunicação com o filho, os pais devem levar em consideração que um resultado positivo pode ser alcançado com uma atitude sensível e atenta. Você não deve invadir rudemente seu mundo interior na esperança de reeducação. Caso contrário, a criança se fechará completamente e se fechará.

O isolamento pode ser causado por conflitos com amigos, doenças ou incompreensão dos colegas. Neste caso, é importante que os adultos descubram o verdadeiro motivo proximidade e gentilmente ajude a criança a sair da situação.

Os introvertidos geralmente crescem em famílias com apenas um filho. Na ausência de experiência na comunicação com uma irmã ou irmão, forçados a brincar de forma independente, recebem atitudes comunicativas incorretas, portanto, sua capacidade de comunicação se desenvolve mal. Neste caso, recomenda-se aos pais que facilitem o contato da criança com os amigos.

Falta de atenção. Quando os adultos tentam se libertar da criança, ela começa a recorrer cada vez menos a eles com seus problemas e perguntas “triviais”. Como resultado, com o tempo, as crianças e os pais simplesmente não têm nada sobre o que conversar; eles não têm pontos em comum. É importante levar em conta que a psicologia do comportamento de uma pessoa fechada em si mesma não se forma em um dia. Portanto, é bastante natural que os pais, por exemplo, depois do trabalho, dediquem tempo a alguns dos seus próprios assuntos. A preocupação com uma situação deve ser demonstrada quando ela se repete sistematicamente. É importante estar interessado nos problemas do seu filho e ouvi-lo.

Contenção de desejos e emoções. Até um adulto precisa “desabafar” e compartilhar suas próprias experiências. E para uma criança esse desejo é ainda mais forte, pois cada dia é repleto de descobertas para ela. Se os filhos compreenderem que seus pais não estão tentando ouvi-los, o processo de conter as emoções começa a ganhar impulso. Esta limitação afecta não só desenvolvimento geral criança, mas também na sua saúde física.

Insatisfação com o comportamento da criança. O problema da comunicação em psicologia é considerado sob o aspecto da censura constante. Ao mesmo tempo, o contato emocional entre pais e filhos desaparece. Os adultos se esforçam para garantir que a criança esteja vestida e calçada adequadamente, mas prestam muito menos atenção ao seu mundo interior. As causas do problema podem ser muito diferentes e, à primeira vista, não são totalmente graves. Por exemplo, uma criança não tem o sexo que você gostaria, ou uma criança interfere no progresso escada de carreira. Como resultado, uma atitude desatenta resulta em agressão, timidez, isolamento e suscetibilidade.

Conclusão

Tópicos da psicologia da comunicação estão sendo cada vez mais discutidos. A razão é que os modernos começaram a perceber: erros de comportamento provocam o surgimento de obstáculos intransponíveis no estabelecimento de contato com filhos, amigos, amantes e pais. Compreender os mecanismos de comunicação permite simplificar a comunicação e, portanto, a própria vida.

Qualquer que seja a nossa primeira impressão, sempre sentimos como é uma pessoa connosco, se está fechada ou se a sua alma está aberta para nós!

Podemos sentir o fechamento do interlocutor, mesmo que a pessoa fale e sorria muito. Sentimos que uma pessoa está fechada, mesmo que haja comunicação formal e a conversa continue continuamente, sem pausas ou hesitações incômodas.

As pessoas fechadas podem nem saber que outras pessoas as percebem como tal! Ou seja, podem sentir dificuldade em se comunicar com as pessoas, mas não entender qual o motivo. Essas pessoas, via de regra, são muito seletivas ao permitir que pessoas entrem em seu círculo próximo.

POR QUE AS PESSOAS CALAM A BOCA E É POSSÍVEL ESCONDER ESTA CONDIÇÃO DAS PESSOAS?

Eu destacaria 2 motivos principais pelos quais uma pessoa fecha.

1. Não há necessidade de numerosos conhecidos e contatos com pessoas.

Em psicologia, essas pessoas são chamadas de introvertidos. São pessoas para quem basta não ter grande círculo amigos próximos ou bons conhecidos com quem você pode se comunicar quando desejar. Os introvertidos podem passar os dias lendo livros, abraçando seus gadgets e se sentindo bem.
Os introvertidos podem ser a vida da festa entre as pessoas próximas, com quem é interessante e caloroso. Eles podem dançar em discotecas sem se envergonharem das opiniões de outras pessoas. Mas eles não precisam se comunicar com todas as pessoas que encontram ou com quem se encontram na mesma mesa. Ou seja, conversar por conversar não tem a ver com introvertidos.

Mas há uma segunda razão para a proximidade, à qual gostaria de prestar mais atenção.

2.Vulnerabilidade. A pessoa se fecha e não entra em contato pleno com as pessoas, por medo de se abrir e vivenciar mágoa.

Via de regra, tudo o que já nos machucou provoca em nós uma reação defensiva. Podemos nem estar conscientes de todos esses processos internos, mas não nos protegemos conscientemente de sentimentos e experiências indesejáveis. Além disso, esses processos podem ocorrer sem o nosso desejo consciente.

Nesse caso, a pessoa deseja conscientemente se comunicar e fazer amigos, mas inconscientemente coloca uma barreira que outras pessoas com certeza irão ler. Qualquer uma de nossas braçadeiras ou proteções internas são visíveis para as pessoas ao nosso redor.

Uma reação defensiva pode manifestar-se em reações muito diferentes. Isto pode ser ignorar outras pessoas, timidez, agressão, ceticismo, ridicularizar os outros, arrogância, comportamento desafiador, grosseria ou, inversamente, bajulação excessiva.

Talvez algumas das reações listadas possam ser inesperadas, mas os mecanismos de proteção podem ser variados.

A proximidade não se manifesta apenas no silêncio e na modéstia. Uma pessoa pode não tentar conscientemente se antecipar à agressão ilusória de outras pessoas atacando primeiro. Ou adaptar-se excessivamente às outras pessoas, concordando com tudo, tendo medo de falar sinceramente sobre a sua opinião.

Resumindo, uma pessoa vulnerável pode inconscientemente isolar-se de outras pessoas usando três mecanismos principais:

Evitar pessoas (ignorar, permanecer calado);

Atacar pessoas (agressão, grosseria, ridículo, atrevimento);

Ajustar-se às pessoas (bajulação excessiva, falta de sinceridade, concordar com tudo, até com o que a pessoa não concorda).

Essas informações o ajudarão a ver as entrelinhas e a não julgar as pessoas por suas ações ou reações.

Ao mesmo tempo, uma pessoa que se caracteriza pelas reações listadas poderá se compreender melhor e, junto com a consciência do que está acontecendo e por que, surgirá uma escolha: trabalhar com sua vulnerabilidade e deixar de ser refém de sua mecanismos de defesa, ou deixar tudo como está.

“...trato as pessoas de forma positiva; Sempre tento encontrar algo positivo neles. Tal sensação desperta imediatamente um sentimento de parentesco, uma sensação de alguma conexão. Talvez isso se deva em parte ao fato de que não tenho vergonha ou medo de que as pessoas de alguma forma não valorizem minhas palavras e ações, percam o respeito por mim ou me considerem estranho. A ausência de medo e apreensão gera abertura.”

P.S. Amor, bondade e consciência inspiradora.

Atenciosamente, psicóloga Olesya Bagmut (Piskunova)

O fechamento não aparecerá sozinho do nada. Isto requer um sério choque psicológico para o indivíduo. É claro que não estamos falando de desastres. Mas o que atinge com mais força os complexos e as queixas alojadas na cabeça será mais terrível bomba atômica. Portanto, antes de mais nada, vamos entender o que é o fechamento.

Por que sou uma pessoa fechada: “um homem em um caso”

Não se pode deixar de traçar um paralelo com obra de mesmo nome Anton Pavlovich Chekhov. Só aí o herói foi inserido na estrutura da sociedade, e estamos lidando com restrições psicológicas.
O que é fechamento? Esta é a relutância de uma pessoa em trocar informações e energia com o mundo exterior. É difícil comunicar-se com uma pessoa assim. Concordo, é desagradável basear uma conversa em seu próprio monólogo. E é especialmente difícil se uma pessoa fechada mora ao seu lado. (Leia também).
Parece que estamos juntos, mas ao mesmo tempo, separados. Claro, isso pode ser atribuído a características temperamentais. Mas na maioria dos casos os motivos são diferentes. Portanto, primeiro você precisa entendê-los.

Por que sou uma pessoa fechada: tenho medo, sou tímido, orgulhoso

Existem muitas razões para a proximidade interna. Aqui nomearemos os principais.

• Medos. O que impede uma pessoa de se abrir é o medo de algo ou de alguém. Há um caso conhecido em que, na infância, uma menina tinha tanto medo da mãe que estranhos pode causar dor porque, quando adulta, ela não conseguiu iniciar uma conversa com outras pessoas. Embora ela entendesse que não havia perigo esperado. Neste caso, o medo interno foi desencadeado. Muitas meninas “corretas” têm problemas em suas vidas pessoais. E quando chega a hora de descobrir os motivos, acontece que na infância minha mãe “me disse” que todos os homens são seus... e só precisam de uma coisa. Embora neste caso você não deva ficar muito animado. Claro que existem muitas pessoas desonestas, mas entre elas também existem aquelas que estão prontas e dispostas a construir boas relações humanas.

• Queixas. Eles também impedem que uma pessoa se abra. Há muitas pessoas que valorizam e valorizam situações em que foram chamadas de tolas ou não desistiram de seu lugar no bonde. E não é surpreendente que eles estejam constantemente a inflacionar-se, inflando o problema a proporções universais. Além disso, os “sensíveis” procuram não sair de casa e evitar aglomerações de pessoas. E tudo porque é mais fácil para eles. (Leia também).

• Complexos. A baixa autoestima e a falta de autoaceitação são alguns dos motivos pelos quais uma pessoa se torna fechada. Nesse caso, parece-lhe que é pior do que os outros, que se disser uma palavra será percebida como estupidez. Embora na maioria dos casos sejam pessoas inteligentes e competentes. Mas os complexos cobram seu preço. E precisamos nos livrar deles.

• Orgulho. Isso também acontece. Uma pessoa se exalta tanto acima das pessoas ao seu redor que parece que uma coroa está pressionando sua cabeça. Como resultado, ele se sente superior aos outros e, portanto, não quer dizer-lhes uma palavra.

Descobrimos os motivos do fechamento. E o mais interessante é que têm raízes profundas. Você não pode se livrar deles em um dia. Isso requer uma análise abrangente do seu “eu” interior. E depois que os motivos do fechamento forem esclarecidos, você poderá se livrar deles com segurança.

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