Tele2, கட்டணங்கள், கேள்விகளில் உதவி

மக்களைப் பிரியப்படுத்தும் ஆசை மனித இயல்பில் இயல்பாகவே உள்ளது - எல்லோரும் நண்பர்களை ஈர்க்கவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் விரும்புகிறார்கள். மக்கள் எப்பொழுதும் மகிழ்ச்சியடைய முயற்சிக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் வெற்றி அல்லது தோல்விக்கான காரணங்களைத் தேடுகிறார்கள். இந்த பகுதியில் நல்ல முடிவுகளை அடைவதில் சிக்கல் இருந்தால், தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்த உதவும் இந்த இருபத்தைந்து உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் நெருக்கமாகப் பார்க்க விரும்பலாம்.

வார்த்தைகளை கசக்க வேண்டாம்

"நன்றி" மற்றும் "தயவுசெய்து" என்று அடிக்கடி சொல்லுங்கள். இந்த வார்த்தைகளின் முக்கியத்துவத்தை மறந்துவிட்டு, அவற்றைச் சொல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை என்று நாம் எவ்வளவு அடிக்கடி நினைக்கிறோம்! இருப்பினும், உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மாற்றங்களுக்கு அவை காரணமாக இருக்கலாம்.

பணிவாக இரு

உங்களுக்குப் பின்னால் வருபவர் கதவைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். கவனமாகவும் கண்ணியமாகவும் இருங்கள்.

உதவிகளை எதிர்பார்க்காதே

மற்றவர்களுக்கு உதவ தயாராக இருங்கள். நீங்கள் திறந்திருக்க வேண்டும் மற்றும் நேர்மறை நபர், யாரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது, ஆனால் உதவிக்காக எல்லோரும் உங்களுக்கு கடன்பட்டிருப்பார்கள் என்று எதிர்பார்க்காதீர்கள், மக்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள முயற்சிக்காதீர்கள்.

நிபுணராக இருங்கள்

மற்றவர்கள் அறியாத ஒன்றை நீங்கள் அறிந்தால், உங்கள் அறிவை எப்போதும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

எல்லாம் தெரிந்தவராக இருக்காதீர்கள்

ஒவ்வொரு உரையாடலிலும் தலையிடாதீர்கள், கேள்விகளைக் கேட்பது எப்படி, உங்கள் உரையாசிரியரைக் கேளுங்கள் மற்றும் ஆலோசனையைக் கேளுங்கள்.

பொதுவான ஆர்வங்களைக் கண்டறியவும்

பொதுவான ஒன்றைக் கண்டறிய ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் பயன்படுத்தவும். இது தகவல்தொடர்புகளை மற்றொரு நிலைக்கு கொண்டு செல்ல உதவும்.

இன்னும் கவனமாகக் கேளுங்கள்

மக்கள் சொல்வதைக் கேளுங்கள், கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் உண்மையாகக் கேட்டால், மற்ற நபரை நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாகப் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டும் அர்த்தமுள்ள கேள்விகளைக் கேட்கலாம்.

பாராட்டுக்களை கொடுங்கள்

உங்களிடம் மிகவும் வெளிப்படையான குணம் இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் முயற்சி செய்து மற்றவர்களைப் பாராட்ட கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். பாராட்டுக்களில் கஞ்சத்தனம் வேண்டாம்! எல்லோரும் அங்கீகாரத்தை விரும்புகிறார்கள், அவர்களின் தகுதிகள் பாராட்டப்படுகின்றன என்பதை அனைவரும் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள்.

வேறொருவரின் பார்வையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

உங்களை வேறொருவரின் காலணியில் வைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் நம்பிக்கைகளில் ஒட்டிக்கொள்ளாதீர்கள், வேறொருவரின் கண்களால் நிலைமையைப் பார்க்க முடியும், நீங்கள் உடன்படவில்லை என்பதற்காக ஒரு வாதத்தைத் தொடங்காதீர்கள்.

உங்கள் உற்சாகத்தைக் கண்டறியவும்

உரையாடலில் உண்மையான ஆர்வமுள்ள ஒரு நபர் உடனடியாகத் தெரியும். உங்கள் ஆர்வத்தை வார்த்தைகளிலும் செயல்களிலும் காட்டுங்கள், அவர்கள் உங்களுக்கு எவ்வளவு அர்த்தம் என்பதை மற்றவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

மேலும் சிரிக்கவும்

உங்களுக்குள் அரவணைப்பைக் கண்டறிந்து அடிக்கடி புன்னகைக்கவும். இது உங்களை மிகவும் கவர்ச்சியாகவும் கவர்ச்சியாகவும் மாற்றும், மேலும் இது உரையாடலைத் தொடங்குவதை எளிதாக்கும்.

உங்களை சந்தேகிக்காதீர்கள்

உங்கள் மீது நம்பிக்கையுடன் இருங்கள், ஆனால் திமிர்பிடித்த நபராக மாறாதீர்கள். உங்கள் வார்த்தைகளையும் செயல்களையும் சந்தேகிக்க வேண்டாம். அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை அறிந்தவர்களிடம் மக்கள் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள். உங்கள் நம்பிக்கையைக் காட்டுங்கள், மக்கள் உங்கள் பேச்சைக் கேட்க விரும்புவார்கள்.

ஆர்வமாக இருங்கள்

மக்களுடன் உறவுகளை உருவாக்க உதவும் எல்லாவற்றிலும் ஆர்வமாக இருங்கள். நீங்கள் உண்மையில் விரும்பாதவற்றுக்கு கூட தயாராக இருங்கள். மக்கள் தங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறத் தெரிந்தவர்களை விரும்புகிறார்கள்.

Ningal nengalai irukangal

பாசாங்கு செய்யாதீர்கள், எந்தவொரு உரையாடலுடனும் நீங்களே இருங்கள். நீங்கள் ஒவ்வொருவரிடமும் வித்தியாசமாக நடந்து கொண்டால், நீங்கள் வாழ்வது நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாக இருக்கும்.

ஒரு உத்வேகமாக பணியாற்றுங்கள்

மக்கள் தொடர்பு கொள்ளத் தயாராக இல்லாவிட்டாலும், அவர்களில் சிறந்ததை வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

நேரம் தவறாமல் இருங்கள்

ஒருபோதும் தாமதிக்க வேண்டாம். மக்களை காத்திருக்க வைப்பது மிகவும் அநாகரீகமானது.

சரியான நேரத்தில் பதிலளிக்கவும்

பணி அழைப்புகள் மற்றும் செய்திகளுக்கு உடனடியாக பதிலளிக்கவும். இதுவும் உங்கள் நேரமின்மையின் வெளிப்பாடாகும், இதை மறந்துவிடாதீர்கள் மற்றும் உங்கள் பதிலை அதிக நேரம் தாமதப்படுத்த வேண்டாம்.

தேதிகளை நினைவில் கொள்க

நீங்கள் ஏற்கனவே கவனமாகக் கேட்க கற்றுக்கொண்டிருந்தால், செல்லவும் புதிய நிலை- நினைவில் முக்கிய நாட்கள்மற்றும் பிறந்தநாள். இது நீங்கள் அவரைப் பற்றி அக்கறை கொள்கிறீர்கள் என்பதை அந்த நபருக்குத் தெரியப்படுத்துவதோடு உங்கள் தொடர்புகளை எளிதாக்கும்.

கவனம்

உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். அவர்களுக்கு என்ன கவலை என்று கேள்விகளைக் கேளுங்கள், எனவே நீங்கள் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் மற்றும் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதை மக்கள் அறிவார்கள்.

மக்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்

நேரம் உங்களுடையது முக்கிய மதிப்பு, அதை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வது எப்படி என்று தெரியும்.

கடிகாரத்தை மறந்துவிடு

பேசும்போது உங்கள் கைக்கடிகாரத்தைப் பார்க்காதீர்கள், அது அவமரியாதை.

நேர்மறையாக இருங்கள்

உங்கள் உற்சாகத்தை வைத்திருங்கள், எதிர்மறையில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம்.

புதிய உணர்ச்சிகளுக்கு திறந்திருங்கள்

எளிதில் பழகக்கூடிய மற்றும் கவர்ந்திழுக்கும் எளிதான நபராக மாறுங்கள்.

கர்வம் கொள்ளாதே

நீங்கள் எப்போதும் புன்னகைக்கவும் மனிதாபிமானத்துடன் செயல்படவும் தயாராக இருந்தால், மக்கள் உங்களுடன் பழகுவதை எளிதாகக் காண்பார்கள்.

பெயர்களை மறந்துவிடாதீர்கள்

பெயர்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்வது மிகவும் முக்கியம், எனவே அவற்றை நினைவில் வைக்கும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

நான் பையனை விரும்பினேன். நான் உண்மையில் ஒரு பையனுடன் டேட்டிங் செய்ய விரும்புகிறேன். நீங்கள் ஒரு பையனை விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுவது எப்படி?

நமது முற்போக்கான வயதில், ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இடையிலான உறவில் பல முன்னுரிமைகள் நீண்ட காலமாக மாறிவிட்டன. நவீன இளைஞர்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றிய முற்போக்கான பார்வைகளுடன் வாழ்க்கையை கடந்து செல்கிறார்கள். ஆனால் டேட்டிங் மற்றும் உறவுகளின் வளர்ச்சி தொடர்பான அனைத்து மாற்றங்களும் இருந்தபோதிலும், பல வேறுபட்ட "தடைகள்" முன்பு போலவே உள்ளன. உதாரணமாக, பாதிக்கும் மேற்பட்ட மக்கள் இன்னும் தங்கள் இயற்கையான மற்றும் சமூக ரீதியாக வளர்க்கப்பட்ட கூச்சத்தை சமாளிக்க முடியாது. இங்குதான் தொடர்புகளை ஏற்படுத்துவதில் சிக்கல்கள் எழுகின்றன.

நான் பையனை மிகவும் விரும்புகிறேன், நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? - நவீன பயனுள்ள பரிந்துரைகள்.

ஒவ்வொரு நபரும் தாங்கள் விரும்பும் நபரை சுதந்திரமாக அணுக முடியாது மற்றும் தங்களை ஒரு பங்காளியாக வழங்க முடியாது, தங்கள் அன்பை ஒப்புக்கொள்வதைக் குறிப்பிடவில்லை. நீங்கள் ஒரு நபரை உண்மையிலேயே விரும்பினால் என்ன செய்வது, ஆனால் அவரை எங்கு தொடர்புகொள்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லையா? இந்த சூழ்நிலையில், ஆண்களுக்கு மிகவும் சாதகமான நிலை. ஏறக்குறைய மனிதகுலத்தின் முழு வரலாற்றிலும், முதலில் தொடர்பு கொள்வதற்கும், தேர்வு செய்வதற்கும், பேசுவதற்கும், வெல்வதற்கும், வெற்றி பெறுவதற்கும் அவர்கள்தான் உரிமையைத் தக்க வைத்துக் கொண்டனர். பெண் இதை ஏற்க வேண்டும் அல்லது உடன்படவில்லை. சூழ்நிலையில் ஏற்பட்ட மாற்றத்தின் பார்வைகள் பெண் தனது விடுதலையைக் காட்ட வாய்ப்பளித்தன, ஆனால் இந்த வாய்ப்புகள் மூன்றில் ஒரு பகுதியினரால் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட்டன. ஆனால் சில சமயங்களில் ஆண்களுக்குக் கட்டளையிட்டு அவர்களை அவர்களின் சக்திக்கு அடிபணியச் செய்த புகழ்பெற்ற அமேசான்களை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. அவர்கள் விரும்பிய நபருடன் பேச முயற்சிக்கும்போது அவர்கள் நிச்சயமாக வெட்கப்பட்டு வெளிறிய, திணறல் அல்லது கிட்டத்தட்ட மயக்கம் அடைய வேண்டியதில்லை.

முழு பிரச்சனையும் நமக்குள் தான் உள்ளது. ஏற்கனவே ஆழ்நிலை மட்டத்தில், எதிர்கால நிராகரிப்பு குறித்த பயத்தை நாங்கள் அனுபவிக்கிறோம், மேலும் கேலி செய்யப்படுவதற்கும் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுவதற்கும் பயப்படுகிறோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பொது சங்கடத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் விரும்பும் நபருக்கான பாதை கிட்டத்தட்ட எப்போதும் மூடப்படும். அப்படியானால், நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும், அவர் திடீரென்று சுயநினைவுக்கு வந்து உங்களைத் தழுவி உங்களைத் தழுவி உங்களை மட்டுமே அழைப்பார் என்ற முட்டாள்தனமான நம்பிக்கையில் நீங்கள் விரும்பும் பொருளைப் பார்த்து அடக்கமாகப் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்? இந்த காட்சி மற்றொரு சோப் ஓபராவுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. இந்த வாழ்க்கையில் நீங்கள் எதையாவது பெற விரும்பினால், நீங்கள் " காளையை கொம்புகளால் எடு».

தொடங்கஇந்த குறிப்பிட்ட வேட்பாளரை நீங்கள் உண்மையிலேயே பெற விரும்புகிறீர்களா என்பதை நீங்களே தீர்மானிக்கவும் மற்றும் கேள்விக்கு நேர்மையாக பதிலளிக்கவும்: உங்கள் இலக்கை அடைவதற்காக சாத்தியமான, சிறிய அவமானத்திற்கு நீங்கள் தயாரா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உண்மையில், நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்தவர் நல்ல தோற்றமுடையவராக இருக்கலாம், ஆனால் கடினமான இதயம் கொண்டவராக இருக்கலாம். அவருடன் உங்கள் முன்னுரிமைகளைத் தீர்மானிக்கவும், அவரிடமிருந்து நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள் - ஒரு எளிய உடலியல் ஈர்ப்பின் திருப்தி அல்லது உங்கள் காதலை படிப்படியாக நீண்ட கால மற்றும் தீவிரமான உறவாக வளர்ப்பது. அது எப்படியிருந்தாலும், முதலில், சிக்கலில் சிக்காமல் இருக்க, பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் கற்பனையை உற்சாகப்படுத்துபவரை கவனமாகப் பார்ப்பது மிகவும் முக்கியம். அவரது சமூக வட்டம், ஆடை நடை மற்றும் உரையாடல் முறையைப் பாருங்கள். அவர் என்ன ஆர்வமாக உள்ளார், அவருக்கு என்ன ஆர்வமாக உள்ளது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். இது எதிர்காலத்தில் உங்களுக்கு நன்றாக சேவை செய்யும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் உண்மையுள்ள நண்பர் அல்லது நண்பரையும் இணைக்கலாம். தகவல் தொடர்புக்கும் இதற்கும் என்ன சம்பந்தம் இந்த பிரச்சனைஒரு நண்பரின் எண்ணம் நீங்கள் விரும்பும் சிந்தனையிலிருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இல்லாததால் மட்டுமே நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் அதிக பயன் அடைவீர்கள். இளைஞன். தகவல்களைச் சேகரித்த பிறகு, அதை கவனமாகப் படிக்கவும் பகுப்பாய்வு செய்யவும் சோம்பேறியாக இருக்க வேண்டாம். இந்த வழியில் நீங்கள் எந்த வகையான "பறவையை" கொல்ல முடிவு செய்தீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வீர்கள், பின்னர் கோடிட்டுக் காட்டுவது எளிதாக இருக்கும் " போர் திட்டம்».

நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்தவர் முக்கியமாக சுற்றுச்சூழலின் காட்சி உணர்வை நம்பியிருந்தால், விரைவான முடிவுகளை எடுக்கலாம் அதிக மதிப்புஉன்னுடையதை கொடு தோற்றம். நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட அலமாரி, நாகரீகமான கை நகங்கள் மற்றும் ஸ்டைலான சிகை அலங்காரம் மூலம் அவரது கவனத்தை ஈர்க்கவும். ஒரு இளைஞன் சொல்வதைக் கேட்டால், அவன் பேச்சில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஒரு பரிசோதனைக்காக, நீங்கள் அதைப் பற்றி யோசித்து, குரல் ரெக்கார்டரில் பதிவு செய்யலாம் (அதிர்ஷ்டவசமாக இந்த செயல்பாடுதொலைபேசிகள் அல்லது பிளேயர்களின் எளிய மாடல்களில் கூட கிடைக்கும்) சந்திப்பின் போது அவரிடம் சொல்லப்படும் அந்த சொற்றொடர்கள். உங்களையும் ஒட்டுமொத்த சூழ்நிலையையும் வெளியில் இருந்து மதிப்பீடு செய்ய இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். இதன் மூலம் உங்கள் உள்ளுணர்வு, குரல் ஒலி மற்றும் தொனியை எங்காவது சரிசெய்யலாம். கூடுதலாக, இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்பை உச்சரிக்கும்போது உங்கள் முகபாவனைகளில் ஏற்படும் மாற்றத்தை நீங்கள் அவதானிக்கலாம். எனவே, இந்த அல்லது அந்த சொற்றொடரை உச்சரிக்கும் போது, ​​நீங்கள் யாருக்காக கடினமாக முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் முகத்திலோ அல்லது உங்கள் கண்களிலோ "படிக்கிறார்" என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம்.

குறிப்பாக மயக்கும்கிட்டத்தட்ட எல்லா ஆண்களும் (வயதைப் பொருட்படுத்தாமல்) ஒரு இனிமையான, மென்மையான சிரிப்பைக் கொண்டுள்ளனர், இது கவனத்தை ஈர்க்கும். எனவே, வீட்டில் தனியாக பயிற்சி செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் நண்பர்களிடம் உங்கள் "திறமையை" வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் காதலன் மகிழ்ச்சியான நபராக இருந்தால், மூன்று அல்லது நான்கு மனப்பாடம் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள் வேடிக்கையான நகைச்சுவைகள், ஆனால் அவர்கள் சொல்வது போல், "ஒரு தடையும் இல்லாமல்" என்று திறமையாக அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். இருப்பினும், நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தக்கூடாது, கார்னுகோபியாவைப் போல நகைச்சுவைகள் உங்களிடமிருந்து வெளியேறினால், அவர் உங்களை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ள மாட்டார், தவிர, நீங்கள் ஒரு பேச்சாளராக முத்திரை குத்தப்படுவீர்கள் என்று அச்சுறுத்துகிறீர்கள்.

தோழர்களுடனான உறவுகளில், தனிப்பட்ட தொடர்பு முக்கியமானது, அதாவது, சாதாரணமாக அவரது கையைத் தொட முயற்சி செய்யுங்கள், அவருக்கு அடிக்கடி ஏதாவது கொடுங்கள். அவரது நிலையான பார்வைத் துறையில், அவருக்கு நெருக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் அவருக்கு நெருக்கமாக இல்லை, இல்லையெனில் அவர் அதை ஒரு ஊடுருவலாக உணருவார். இதன் மூலம் நீங்கள் அவரை உங்களிடமிருந்து தள்ளிவிடலாம்.

வெளியில் இருந்து உங்கள் நடத்தையை நீங்களே மதிப்பீடு செய்ய முயற்சிக்கவும், "அதிகமான" அளவை அணுகுவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் விரும்பும் நபருடன் தொடர்பை ஏற்படுத்திய பிறகு, வாயுவை அழுத்த வேண்டாம், ஆனால் ஒரு கட்டத்திலிருந்து இன்னொரு நிலைக்குச் செல்லுங்கள். முதல் தேதியில் அவர் அவருடன் நெருக்கம் குறித்த உங்கள் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட கனவை நிறைவேற்ற விரும்பினாலும், அவசரப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் நீங்கள் விரைவாகவும் எளிதாகவும் பெறுவது ஆர்வத்தை இழக்கிறது என்பதை நடைமுறை காட்டுகிறது. சிக்கலின் உடலியல் பக்கத்தில் மட்டுமே நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், மூன்றாவது அல்லது நான்காவது தேதியிலிருந்து எங்காவது பாதுகாப்பாக மீறலாம்.

ஆனால் மிக முக்கியமாக, அன்பான பெண்களே, உங்கள் தலையை இழக்காதீர்கள், கருத்தடை பற்றி எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இதனால் ஏமாற்றம் ஏற்பட்டால் அது மிகவும் வேதனையாக இருக்காது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வாழ்க்கையில், ஒரு விசித்திரக் கதை இளவரசன் உண்மையில் ஒரு சாதாரண ரெட்னெக் ஆக மாறலாம் அல்லது இன்னும் மோசமாக இருக்கலாம். முக்கிய விஷயம் குளிர் கணக்கீடு மற்றும் சிறந்த தயாரிப்பு ஆகும். இந்த இரண்டு கூறுகள் மூலம் நீங்கள் நிறைய சாதிக்க முடியும்.

தொடரும்:

சில சமயங்களில் ஒருவரை விரும்புவதற்கும் ஒருவருடன் உறவில் இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை விரும்புவதற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை அறிவது கடினம். ஒரு சிறந்த கூட்டாளரைக் கண்டுபிடிக்க, அந்த நபரைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை முதலில் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், மேலும் உங்களுடன் நேர்மையாக இருப்பது முக்கியம்.

படிகள்

மோகத்தின் அறிகுறிகளை அங்கீகரித்தல்

1. உத்வேகம் பெற்ற தேதியிலிருந்து நீங்கள் திரும்புகிறீர்களா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.மிகவும் ஒன்று சிறந்த வழிகள்நீங்கள் ஒரு நபரை விரும்புகிறீர்களா என்பதைக் கண்டறியவும் - அவருடன் தனியாக நேரத்தை செலவிடுங்கள். உரையாடல் பாய்ந்தால் இயற்கையாகவே, நீங்கள் ஒன்றாகச் சிரிக்கிறீர்கள், தேதிக்குப் பிறகு நீங்கள் திருப்தியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர்கிறீர்கள் - இது அந்த நபருக்கான அனுதாபத்தின் தெளிவான அறிகுறியாகும்.

   • ஒரு நபரைச் சுற்றி நீங்கள் அசௌகரியமாக உணர்ந்தாலோ அல்லது ஒரு சந்திப்பின் போது அவர் தொலைவில் இருப்பதாகத் தோன்றினாலோ, உங்களிடையே தீப்பொறி இருக்காது.
   • மோசமான தேதிக்குப் பிறகு அதை அழைப்பது போல் இருந்தால் சோர்வடைய வேண்டாம். இறுதியில், இது உங்கள் நேரத்தையும் முயற்சியையும் மிச்சப்படுத்தும்.

2. இந்த நபர் உங்களை எழுதும்போது அல்லது அழைக்கும்போது நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்களா என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.நீங்கள் ஒரு செய்தியைப் பெறும்போது உடனடியாக தொலைபேசியை அணுகினால், அழைப்பைத் தவறவிடாதீர்கள், அதுதான் உறுதியான அடையாளம்உனக்கு அவனை பிடிக்கும் என்று. பகலில் நீங்கள் எவ்வளவு பிஸியாக இருந்தாலும், நீங்கள் அவரைப் பற்றி நினைக்கிறீர்கள் என்பதை அவருக்குத் தெரிந்துகொள்ள அவருக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் ஆசை உங்களுக்கு இருக்க வேண்டும்!

   • அவர் உங்களுக்கு எழுதினால், ஆனால் பெரும்பாலும் நீங்கள் பதிலளிக்க விரும்பவில்லை அல்லது சொல்ல எதுவும் இல்லை என்றால், பெரும்பாலும் நீங்கள் அவரை ஒரு நண்பராக மட்டுமே பார்க்கிறீர்கள்.

3. சில விஷயங்கள் அவரை உங்களுக்கு நினைவூட்டினால் கவனிக்கவும்.ஒரு நபரை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் விஷயங்களை நீங்கள் தொடர்ந்து சந்தித்தால், நீங்கள் அவரை மிகவும் விரும்புகிறீர்கள் என்பதற்கான நல்ல அறிகுறியாகும். ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை நீங்கள் அவரிடம் நல்ல அல்லது சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைச் சொல்கிறீர்கள், உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் எவ்வளவு அடிக்கடி சொல்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள் வேடிக்கையான உண்மைஅல்லது அவரைப் பற்றிய கதைகள்.

   • பகலில் நீங்கள் அவரைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் தனிமையில் இருக்கும்போது அவர் உங்களைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

4. நீங்கள் அவரை இழக்கிறீர்களா என்பதைப் பார்க்க மற்றவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.நண்பர்களுடன் வெளியே செல்வது அல்லது குடும்பத்துடன் ஹேங்கவுட் செய்வது, நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வளைக்கவும், அவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடவும் உதவும். இந்த நேரத்தில் இந்த நபர் அருகில் இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பினால் அல்லது அவருக்கு கடிதம் எழுதி அவர் எப்படி இருக்கிறார் என்று கேட்க விரும்பினால், அந்த நபரைப் பற்றி நீங்கள் அக்கறை கொள்வதற்கான உறுதியான அறிகுறி இது.

   • நீங்கள் மற்றவர்களுடன் இருக்கும்போது இந்த நபரைப் பற்றி சிந்திக்கவில்லை என்றால், ஏன் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் அவரைப் பற்றி சிந்திக்க மிகவும் பிஸியாக இருந்திருக்கலாம் அல்லது உங்கள் தனிமையை பிரகாசமாக்க உங்களுக்கு அவர் தேவைப்பட்டிருக்கலாம். உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி நீங்களே நேர்மையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

5. உங்களுக்கு நல்ல செய்தி அல்லது கெட்ட செய்தி வரும் போது நீங்கள் முதலில் குறுஞ்செய்தி அனுப்புபவர் அவர்தானா என்பதைக் கவனியுங்கள்.உங்களை மகிழ்விக்க ஒருவரைக் கொண்டிருத்தல் நல்ல செய்திஉங்களுடன் இருப்பது மற்றும் கெட்டதைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவுவது உறவின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதேனும் தீவிரமான நிகழ்வு நடந்தால், முதலில் நீங்கள் யாரை எழுதுகிறீர்கள் அல்லது அழைக்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். அது அவர் என்றால், நீங்கள் அவரை நம்புவதற்கும் மரியாதை செய்வதற்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன.

   • உங்கள் பெற்றோரைப் போன்றவர்களுக்கு விதிவிலக்குகள் செய்வது முற்றிலும் சரியே அல்லது சிறந்த நண்பர், நீங்கள் முதலில் திரும்பலாம். இருப்பினும், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதேனும் நடந்தால் நீங்கள் எழுதும் முதல் நபர்களில் ஒருவராக இந்த நபர் இருப்பார்.

   உங்கள் இணக்கத்தன்மையை சரிபார்க்கிறது

   1. உங்கள் மதிப்புகள், ஆர்வங்கள் மற்றும் ஆசைகள் ஒத்துப்போகிறதா என்பதைக் கண்டறியவும்.திருமணம், தனிப்பட்ட நலன்கள் மற்றும் பலவற்றில் வெவ்வேறு கருத்துக்களைக் கொண்டவர்களுடன் அவர்களால் டேட்டிங் செய்ய முடியாது என்பதைக் குறிக்கும் "தடுமாற்றங்கள்" பலருக்கு உள்ளன. நீங்கள் சந்திக்கும் நபரிடம் அவர்களைப் பற்றி கேளுங்கள் தார்மீக மதிப்புகள், பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்கள். இது உங்கள் பொருந்தக்கூடிய தன்மையைக் கண்டறியவும் சாத்தியமான சிக்கல்களைக் கண்டறியவும் உதவும்.

      • உதாரணமாக, "நட்பில் நீங்கள் எதை அதிகம் மதிக்கிறீர்கள்?" என்று நீங்கள் கேட்கலாம். அல்லது "நீங்கள் எதைப் பற்றி கேலி செய்யக்கூடாது?"
      • இது வசதியாக இருந்தால், நீங்கள் நேரடியாகக் கேட்கலாம்: "உறவில் இருந்து நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கிறீர்கள்?" அல்லது "உங்கள் சிறந்த பங்குதாரர் எப்படி இருக்கிறார்?"
      • விவரங்கள் மிகவும் முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கேட்கலாம்: "வார இறுதியில் நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள்?" அல்லது "நீங்கள் எதை தேர்வு செய்வீர்கள்: மலைகளில் நடைபயணம் மேற்கொள்வது அல்லது கடலுக்கு பயணம் செய்வது?"

   2. உங்கள் உடல் ஈர்ப்பை சோதிக்க அவரது கை அல்லது தோள்பட்டை தொடவும்.நீங்கள் ஒருவருடன் உடல் ரீதியாக ஈர்க்கப்படாவிட்டால் அவருடன் உறவில் இருப்பது கடினம். அவரது கையை மெதுவாகத் தொடுவதன் மூலம், அவர் உங்களைச் சுற்றி வசதியாக இருக்கிறாரா என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள். கூடுதலாக, நெருக்கத்தின் போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். ஒரு நபரைத் தொட உங்களுக்கு விருப்பம் இல்லை என்றால், ஒருவேளை நீங்கள் நண்பர்களாக இருப்பது நல்லது.

      • நீங்கள் ஒரு நபரைத் தொட்டால், அவர்கள் சங்கடமாகத் தோன்றினால், அவர்கள் உறவுக்குத் தயாராக இல்லை என்பதற்கான தெளிவான சமிக்ஞை இது.
      • உடல் ஈர்ப்புக்கு வரும்போது உங்கள் உள்ளுணர்வு மற்றும் உள்ளுணர்வுகளைக் கேளுங்கள். ஒரு நபரைத் தொடவோ அல்லது அவரைச் சுற்றி இருக்கவோ உங்களுக்கு விருப்பமில்லை என்றால், நீங்கள் அவரைப் பிடிக்கவில்லை என்பதற்கான உறுதியான அறிகுறியாகும்.

   3. நீங்கள் அவருடைய ஆளுமையால் ஈர்க்கப்படுகிறீர்களா மற்றும் அவருடைய கருத்தை நீங்கள் மதிக்கிறீர்களா என்பதைக் கவனியுங்கள்.உலகம் இருக்கிறது ஒரு பெரிய எண்வெளிப்புறமாக கவர்ச்சிகரமான மக்கள், ஆனால், உடல் பொருந்தக்கூடிய தன்மைக்கு கூடுதலாக, இது பெரும் அதிர்ஷ்டம்உங்களுக்கு முக்கியமான ஒருவரைக் கண்டறியவும். ஒருவரைப் பற்றி நினைக்கும் போது அவரின் கருணையும் புத்திசாலித்தனமும் தான் முதலில் நினைவுக்கு வரும் நல்ல அறிகுறிநீங்கள் அவரை எப்படி விரும்புகிறீர்கள் என்று.

      • நீங்கள் அவரது தனிப்பட்ட மற்றும் மன குணங்களில் ஆர்வமாக இருந்தால், வெளிப்புறமாக கவர்ச்சிகரமான நபரைக் கண்டுபிடிப்பதில் எந்தத் தவறும் இல்லை. நீங்கள் அவரது உடலைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்க முடியும் என்றால், நீங்கள் காம உணர்வுகளை அனுபவிப்பீர்கள், அது காலப்போக்கில் சிதறிவிடும்.

   ஆழமான உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துதல்

   1. நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.நெருங்கிய மற்றும் நம்பகமான நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் பேச நேரம் ஒதுக்குங்கள். சில நேரங்களில் வெளியாட்கள் ஒரு சூழ்நிலையில் அதிக தெளிவைக் கொண்டு வரலாம், ஏனெனில் அவர் அதில் ஈடுபடவில்லை. அந்த நபரைச் சுற்றி நீங்கள் உணரும் உணர்வுகளைப் பற்றி அவரிடம் சொல்லுங்கள், அதைப் பற்றி அவர் என்ன நினைக்கிறார் என்று அவரிடம் கேளுங்கள்.

      • சாத்தியமான ஊழல்கள் அல்லது இரகசியங்களை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பதற்காக அந்த நபருடன் அறிமுகமில்லாத ஒரு நண்பரைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
      • நீங்கள் கேட்க விரும்பாத ஒரு நண்பர் விரும்பத்தகாத ஒன்றைச் சொன்னால் வருத்தப்பட வேண்டாம்.
   2. பல சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு நபரை விரும்புகிறீர்களா இல்லையா என்பதற்கான உண்மையான குறிகாட்டியாக பொறாமை உள்ளது. பொறாமை உணர்வுகள் விரும்பத்தகாததாகவும், அதிகமாகவும் இருக்கலாம். இந்த நபர் ஒருவருடன் நேரத்தைச் செலவிடும் போது நீங்கள் வருத்தமாகவோ அல்லது கோபமாகவோ உணர்ந்தால், நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி உண்மையிலேயே அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதற்கான தெளிவான அறிகுறியாக இது இருக்கலாம்.
      • பொறாமை சில சமயங்களில் ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது விரைவில் உங்கள் துணையின் மீது கட்டுப்பாட்டை வளர்க்கும். நீங்கள் விரும்பும் நபர் மற்றவர்களுடன் ஹேங்அவுட் செய்கிறார் என்றால் மிகவும் வருத்தப்படாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் உங்களைப் பற்றி நினைக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம்!
      • கடந்த காலத்தில் உங்களுக்கு பொறாமை பிரச்சனைகள் இருந்தாலோ அல்லது உங்கள் கோபம் கட்டுப்பாட்டை மீறுவதாக உணர்ந்தாலோ, உறவில் ஈடுபடும் முன் பொறாமையை எப்படி சமாளிப்பது என்று கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
   • எப்பொழுதும் நீங்களாகவே இருங்கள் மற்றும் உங்கள் ஈர்ப்பில் நேர்மையாக இருங்கள். உங்கள் உண்மையான சுயமாக இருங்கள், முகமூடிகளை அணிய வேண்டாம்.
   • யாரையும் புண்படுத்தாதபடி உறவின் ஆரம்பத்தில் சாதாரணமாக நடந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். தீவிர அர்ப்பணிப்பு செய்வதற்கு முன் உங்கள் நேரத்தை எடுத்து, அந்த நபரை நன்கு அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

   எச்சரிக்கைகள்

   • ஒருவருடன் நீங்கள் டேட்டிங் செய்ய விரும்பவில்லை என்று முடிவு செய்தால் அவருடனான உங்கள் நட்பை முறித்துக் கொள்ளாதீர்கள். அவருக்கு சுதந்திரம் கொடுங்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் நீங்கள் நண்பர்களாக இருப்பீர்கள் என்று அவருக்குக் காட்டுங்கள்.
   • ஒரு நபருடனான உங்கள் உறவில் உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், அவரது உணர்வுகளுக்கு மதிப்பளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அவரைத் தொடர்புகொள்வதாக உறுதியளித்து அவரை தவறாக வழிநடத்தாதீர்கள்.

பொதுவாக, நம் நாக்கில் உள்ள கசப்பான சுவை ஏற்பிகள் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை, அதே நேரத்தில் இனிப்பு மற்றும் உப்பு சுவை ஏற்பிகள் மிகக் குறைந்த உணர்திறன் கொண்டவை. ப்ரோக்கோலி, கீரை, கேல் மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் அனைத்தும் ஆரோக்கியமான உணவுகளாகக் கருதப்படுகின்றன. தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த, அவர்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் கனவு - உங்களை வெறுக்கும் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் வாழ்க்கையில் உள்ள அனைத்து இனிமையான இன்பங்களையும் பறித்து உங்களைத் துன்பப்படுத்த விரும்புகிறார்.

மறுபுறம், நீங்கள் விரும்பும் அனைத்து உணவுகளும் - பொரியல், பர்கர்கள், இனிப்புகள் மற்றும் சிவப்பு இறைச்சி கூட - ஆரோக்கியமான உண்ணும் உணவுகளின் பட்டியலில் மிகக் கீழே உள்ளன. வல்லுநர்கள் அவற்றை தீங்கு விளைவிப்பவர்கள் என்று அழைக்கிறார்கள், மேலும் அவற்றை வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் உட்கொள்ளக்கூடாது, பின்னர் மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள். மிகவும் சுவையான உணவு ஏன் ஆரோக்கியமற்றதாக கருதப்படுகிறது?

காரணம், மிகவும் "சுவையான" உணவுகளில் நிறைய கொழுப்பு, சர்க்கரை அல்லது உப்பு, அல்லது இரண்டும் அல்லது மூன்றில் ஒரு பங்கு உள்ளது. பரிணாம வளர்ச்சியின் செயல்பாட்டில் நாம் அவற்றிற்கு அடிமையாகிவிட்டோம் என்ற உண்மையின் காரணமாக நமது சுவை மொட்டுகள் இந்த பொருட்களை விரும்புகின்றன. நம் முன்னோர்கள் இன்று நமக்குக் கிடைக்கும் உணவுப் பொருட்களை அறிந்திருக்கவில்லை, மேலும் பட்டியலிடப்பட்ட பொருட்கள் பற்றாக்குறையாக இருந்தன, எனவே மனித உடல் அவற்றை மதிக்கவும் பாதுகாக்கவும் கற்றுக்கொண்டது.

நாம் ஏன் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை விரும்புகிறோம்

கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளின் பெரிய பட்டியல் உள்ளது, அவை அனைத்தையும் நாங்கள் விரும்புகிறோம். மிகவும் பிரபலமானவை கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. இதில் வறுத்த மற்றும் "எண்ணெய்" அல்லது "கிரீமி" என்று விவரிக்கக்கூடிய எந்த உணவும் அடங்கும்.

பிரஞ்சு பொரியல், மீன் மற்றும் சிப்ஸ், டோனட்ஸ், பீஸ்ஸாக்கள், சீஸ்கேக்குகள், மிட்டாய்,
பன்றி இறைச்சி, சலாமி, பர்கர்கள், மில்க் ஷேக்குகள், ஐஸ்கிரீம்.

இது ஆற்றலைக் குவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. கொழுப்புகள் கலோரிகளில் மிக அதிகமாக உள்ளன - அவை கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விட இரண்டு மடங்கு கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. இருப்பினும், அவை ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும் என்பதால், உணவு பற்றாக்குறை ஏற்படும் போது அவற்றைப் பயன்படுத்த உடல் அவற்றைச் சேமிக்க விரும்புகிறது.

நம் முன்னோர்களின் உணவு வளங்கள் மிகவும் மாறுபட்டவை. உதாரணமாக, ஒரு மாமத் பிடிபட்டபோது, ​​முழு பழங்குடியினருக்கும் பல நாட்களுக்கு உணவளிக்க போதுமான உணவு இருந்தது. இருப்பினும், இது அரிதாகவே நடந்தது, நம் முன்னோர்கள் முடிந்தவரை கொழுப்பைச் சேமிக்கக் கற்றுக்கொண்டனர், மேலும் உணவுப் பற்றாக்குறை காலங்களில் கொழுப்பு இருப்புகளைச் சார்ந்து இருந்தனர். கொழுப்பின் மிகப்பெரிய இருப்புகளைக் கொண்ட நபர் பரிணாமக் கண்ணோட்டத்தில் மிகவும் தகுதியானவராகக் கருதப்பட்டார் - அவர் கடினமான காலங்களில் உயிர்வாழ முடிந்தது. இந்த காரணத்திற்காக, நமது மூளை மற்றும் சுவை மொட்டுகள் கொழுப்பு உணவுகளை விரும்புகின்றன.

நாம் ஏன் இனிப்புகளை விரும்புகிறோம்

இந்த தயாரிப்புகள், நிச்சயமாக, இனிப்பு மற்றும் பல்வேறு கேக்குகள் மற்றும் கப்கேக்குகள், குறிப்பாக உறைபனி மற்றும் ஜெல்லிகளால் மூடப்பட்டிருக்கும். இருப்பினும், சுவையூட்டப்பட்ட பால் மற்றும் யோகர்ட்களிலும் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது. கூடுதலாக, உயர் பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப் பல தயாரிப்புகளில் சேர்க்கப்படுகிறது, இது ஒரு உயிரியல் பார்வையில், சர்க்கரையும் ஆகும்.

கேக்குகள், குக்கீகள், ஐஸ்கிரீம், டோனட்ஸ், கிரீம் நிரப்பப்பட்ட பிஸ்கட்கள், ஜாம்கள், தொகுக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள்,
கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், மிட்டாய்கள், சாக்லேட்டுகள், பெரும்பாலான இனிப்பு வகைகள், சுவையூட்டப்பட்ட பால்.

நாம் ஏன் உப்பை விரும்புகிறோம்

சில்லுகள் மற்றும் பட்டாசுகள் போன்ற உணவுகளில் உப்பு அதிகமாக இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, ஆனால் பல பதிவு செய்யப்பட்ட இறைச்சிகள் மற்றும் பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உணவுகளிலும் உப்பு அதிகமாக உள்ளது. நீங்கள் லேபிள்களைப் படித்தால், இனிப்பு சுவையுள்ள உணவுகளில் கூட சிறிய அளவு உப்பு இருப்பதைக் காணலாம்.

சிப்ஸ், பட்டாசுகள், பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட கொட்டைகள், பட்டாசுகள், வறுத்த உருளைக்கிழங்கு, ப்ரீட்சல்கள்,
உப்பு குக்கீகள், பாப்கார்ன், சலாமி மற்றும் இறைச்சி ஊறுகாய், சீஸ், ஊறுகாய்.

முன்பு உப்பு இப்போது இருப்பது போல் கிடைக்காது. அதே நேரத்தில், அவள் சிறந்த ஆதாரம்சோடியம், தசைகள் மற்றும் நரம்பு செல்களின் செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் முக்கியமான ஒரு கனிமமாகும். டேபிள் உப்பைத் தவிர, விலங்குகளின் இரத்தம், இறைச்சி மற்றும் முட்டைகளில் மட்டுமே சோடியம் சிறிய அளவில் காணப்படுகிறது. எனவே, உப்பு மிகவும் மதிக்கப்படுகிறது. சில விஞ்ஞானிகள் இந்த பொருள், சர்க்கரை போன்றது, மூளையில் டோபமைன் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது என்று நம்புகிறார்கள்.

நாம் ஏன் கீரைகளை விரும்புவதில்லை

பெரும்பாலான பச்சை காய்கறிகள் (ப்ரோக்கோலி, காலே, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் போன்றவை) கசப்பான சுவை கொண்டவை, மேலும் அவற்றின் "சுவையின்மை", மீண்டும், நம் முன்னோர்களுக்கு கிடைத்த தயாரிப்புகளின் தொகுப்புடன் தொடர்புடையது. பலருக்கு கசப்பான சுவை இருக்கும் நச்சு தாவரங்கள், மற்றும் பரிணாம வளர்ச்சியின் மூலம், நம் மூளை அதை விரும்பாமல் இருப்பதைக் கற்றுக்கொண்டது.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளும் உள்ளன. செயலாக்கத்தின் போது, ​​அவை சாதுவாக மாறும், மேலும் அவற்றை மீண்டும் சுவையாக மாற்ற, உற்பத்தியாளர்கள் பல்வேறு சுவைகள் மற்றும் சுவையை அதிகரிக்கும். இருப்பினும், செயலாக்கமானது அனைத்து முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் அழிக்கிறது, இறுதியில் நமக்குக் கிடைக்கும் அனைத்தும் வெற்று கலோரிகள். இந்த காரணத்திற்காக, பல பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் ஆரோக்கியமானதாக கருதப்படுவதில்லை.

இருப்பினும், சில "கெட்ட" உணவுகள் உண்மையில் முக்கியமானவையாக இருக்கலாம் ஊட்டச்சத்துக்கள். ஒரு உதாரணம் உப்பு. உணவுகளை உண்மையில் தீங்கு விளைவிப்பது என்னவென்றால், அவற்றை நாம் உட்கொள்ளும் அளவுதான். எதையும் மிகைப்பது நமக்குக் கேடுதான், ஆனால் சாதனைகள் நவீன நாகரீகம்பலவகையான இன்னபிற பொருட்களை மிகவும் அணுகக்கூடியதாக ஆக்குங்கள்.

குப்பை உணவு பசியின் உளவியல்

நன்றாக நடந்துகொள்வதற்கான வெகுமதியாக குழந்தைகள் பெரும்பாலும் விருந்துகளை (இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள்) பெறுகிறார்கள். அவர்களின் மூளை இதற்குப் பழகுகிறது, இதன் விளைவாக, அவர்கள் அத்தகைய தயாரிப்புகளை நேசத்துக்குரிய மற்றும் விரும்பியவற்றுடன் தொடர்புபடுத்தத் தொடங்குகிறார்கள். இந்த நடத்தை முறை பெரும்பாலும் இளமைப் பருவத்தில் தொடர்கிறது - மன அழுத்தம் அல்லது மன உளைச்சலில், பலர் உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் தங்களை அமைதிப்படுத்துகிறார்கள், மேலும், ஒரு விதியாக, சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு.

சுவை விருப்பத்தேர்வுகள் ஒரு நபரின் இரத்த வகையுடன் தொடர்புடையவை என்று சில நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். ஜோதிடம் இந்த விருப்பங்களை ஒன்று அல்லது மற்றொரு ராசி அடையாளத்துடன் இணைக்கிறது. பல மருத்துவர்கள் உணவு சுவையின் தேர்வு ஒவ்வொரு நோயாளியின் உடல்நிலைக்கும் மட்டுமே தொடர்புடையது என்று நம்புகிறார்கள்.

மேலும் அவை பெரும்பாலும் சரிதான். மனித ஆரோக்கியத்தின் நிலை நேரடியாக அவர் உண்ணும் அமைப்புடன் தொடர்புடையது (அல்லது அதன் பற்றாக்குறை). வயிற்றுப் புற்றுநோய் பெரும்பாலும் இறைச்சி பொருட்களை துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்களை பாதிக்கிறது என்பதை புள்ளிவிவர ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன. மேலும் சைவ உணவைப் பின்பற்றுபவர்கள் மிகக் குறைவாகவே நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள். உடலில் உணவுகளின் தாக்கம் தொடர்ந்து ஆய்வு செய்யப்படுகிறது, மேலும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒரு நபர் தனது உடலைக் கேட்பது முக்கியம்.

மனித ஆரோக்கியமும் உணவுப் பழக்கமும் எவ்வாறு தொடர்புடையது?

உங்கள் உடல் அடிக்கடி புளிப்பு உணவுகளைக் கேட்டால், நீங்கள் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட்டைப் பார்க்க வேண்டும். உங்கள் வயிற்று அமிலம் மிகவும் குறைவாக இருக்கலாம். ஜலதோஷத்தின் போது நீங்கள் புளிப்புப் பொருட்களையும் விரும்பலாம், ஏனென்றால்... "புளிப்பு உணவுகளில்" வைட்டமின் சி உள்ளது, இது சளி காலத்தில் உடலுக்கு மிகவும் அவசியம்.

உப்பு நிறைந்த உணவுகளுக்கான ஏக்கம் உடலில் ஏதேனும் பழைய அழற்சி அல்லது தொற்று உள்ளவர்களிடம் வெளிப்படுகிறது. பெரும்பாலும் ஒவ்வொரு உணவிலும் உப்பு சேர்க்க முயற்சிக்கும் மக்கள் சிஸ்டிடிஸ், புரோஸ்டேடிடிஸ், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல் மற்றும் பிற்சேர்க்கைகளின் வீக்கம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அதிகப்படியான உப்பு உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்ட வேண்டிய அவசியமில்லை, அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.

கசப்பான மற்றும் காரமான சுவைகளுக்கு நீங்கள் ஏங்கினால், உங்கள் உடல் போதைக்கு ஆளாகிறது என்று அர்த்தம். காரமான உணவுகள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றுகிறது, கொழுப்புகளை நீக்குகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது. மிதமான அளவில், காரமான உணவுகள் உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் கவனமாக இருங்கள், காரமான உணவுகள் சளி சவ்வை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.

கொஞ்சம் உளவியல்

சுவைக்கான ஒவ்வொரு ஏக்கத்திற்கும் அதன் சொந்த உள்ளது உளவியல் அம்சம். உதாரணமாக, புளிப்பு உணவுகளை விரும்புபவர்கள் மனக்கசப்பு, பழிவாங்குதல் மற்றும் தவறான விருப்பத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். இனிப்புகளில் ஈடுபடுபவர்கள் சோம்பேறிகளாகவும், அதீத இன்பங்களுக்காக பாடுபடுபவர்களாகவும் இருக்கலாம். தங்கள் உணவை தாராளமாக உப்பிடப் பழகியவர்கள் பொதுவாக கடின உழைப்பாளிகள், மீள்தன்மை மற்றும் விளைவு சார்ந்தவர்கள், அதே சமயம் மிளகு மற்றும் காரமான உணவுகளை விரும்புபவர்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு விஷயங்களின் இதயத்திற்குப் பழகுவார்கள்.