Tele2, கட்டணங்கள், கேள்விகளில் உதவி

மோதல்களைத் தீர்க்க செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு சிறந்த வழி என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் இது அப்படியல்ல. இந்த தந்திரோபாயம் மிகப்பெரிய விரக்திக்கு இட்டுச் செல்வது மட்டுமல்லாமல், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபரின் தரப்பில் இது நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனற்றது, ஏனெனில் அவர் அல்லது அவள் அதன் விளைவாக உண்மையான புரிதலைப் பெறவில்லை.

"மற்றும் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்புக்கு இலக்கான ஒருவருக்கு, இந்த வகையான அணுகுமுறையை அனுபவிப்பது அவர்களை பைத்தியமாக உணர வைக்கும்" என்று ஸ்காட் வெட்ஸ்லர் விளக்குகிறார்.

வெட்ஸ்லர், பிஎச்டி, மனநலம் மற்றும் நடத்தை துறையின் தலைவர் மருத்துவ மையம் Montefiore மற்றும் Living With the Passive-Aggresive Man என்ற நூலின் ஆசிரியர். "எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று உங்களுக்குச் சொல்லப்படுகிறது, ஆனால் உங்கள் உறவில் நீங்கள் பதற்றத்தை உணர்கிறீர்கள். ஏதோ நடக்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் மற்றவர் அதை உங்களிடமிருந்து மறைக்கிறார்.

"அதன் மையத்தில், இந்த நடத்தை பகைமையை அலங்கரிக்கிறது" என்று வெட்ஸ்லர் விளக்குகிறார். "எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கோரிக்கையை நேரடியாக மறுப்பதற்குப் பதிலாக, இவர்கள்... மறைமுகமாக அவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்பதைச் செய்ய மாட்டார்கள்."

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை, பல வழிகளில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, அதே வேரைக் கொண்டுள்ளது: இது பயம் மற்றும் நேரடி மோதலைத் தவிர்ப்பதற்கான முயற்சிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, உதவியற்ற தன்மை மற்றும் சக்தியற்ற உணர்வுகளுடன் இணைந்து. விளைவாக? ஒரு அமைதியான அதிகாரப் போராட்டம், இது வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுத்தப்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக:

• கிண்டல்

• அமைதி

• நேரடி தொடர்பை தவிர்த்தல்

• பாராட்டு இல்லாமை

• திறனாய்வு

• நாசவேலை

• தாமதமாக வந்தவர்கள்

• கோரிக்கைக்கு இணங்கத் தவறியது

"சில நேரங்களில் இந்த செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை வேண்டுமென்றே செய்யப்படுகிறது, ஏனெனில் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் மற்றவர் முதலில் மோதலில் நுழைவதை விரும்புகிறார், ஆனால் பெரும்பாலும் நடத்தை முற்றிலும் தற்செயலாக இருக்கும்," என்கிறார் கலிபோர்னியா மனநல மருத்துவர் ஆண்ட்ரியா பிராண்ட், MD, 8 கீஸ் டு ஆசிரியர் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் மனதில் நிறைந்த கோபத்தை நீக்குதல்: சுதந்திரத்திற்கான உணர்ச்சிப் பாதை. "அவர்களுக்கு ஊக்கமளிக்கும் நபர்களை அவர்கள் கண்டுபிடிப்பார்கள்" என்று டாக்டர் பிராண்ட் விளக்குகிறார். "அவர்களுக்கு பதிலளிக்க முடியாத மற்றும் எளிதில் கோபப்படுபவர்கள் மீது அவர்கள் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பை வழிநடத்துகிறார்கள்."

பிராண்ட் அதை நம்புகிறார்சில நேரங்களில் மக்கள் தங்கள் வளர்ப்பின் காரணமாக செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பைக் காட்டுகிறார்கள். உதாரணமாக, ஒரு பெற்றோர் மற்றவர் மீது ஆதிக்கம் செலுத்தும் குடும்பத்தில் வளர்ந்தவர்கள் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்புக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. "வலுவான மற்றும் சமநிலையற்ற மக்களை நேரடியாக உரையாற்ற முடியாது என்பதை அவர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் நீங்கள் விரும்புவதைப் பெற நீங்கள் பொய் சொல்லலாம் அல்லது அவர்களிடம் இருந்து ஏதாவது ரகசியமாக வைத்திருக்கலாம், என்று அவர் விளக்குகிறார். - உதாரணமாக, குழந்தை பருவத்தில் நாம் அனைவரும் இந்த சொற்றொடரைக் கேட்டோம்: "நாங்கள் இதை உங்கள் தந்தையிடம் சொல்ல மாட்டோம்." இது செயலற்றதுஆக்கிரமிப்பு நடத்தை".

நாம் ஒவ்வொருவரும் அவ்வப்போது செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பை வெளிப்படுத்தினாலும் (நினைவூட்டினால் போதும் கடந்த முறை(நீங்கள் ஆம் என்று சொன்னபோது, ​​​​இல்லை என்று நீங்கள் கூறும்போது), இந்த நடத்தைக்கு அதிக வாய்ப்புள்ள சிலர் உள்ளனர். மோதலைத் தவிர்க்கும் அல்லது பயப்படுபவர்கள் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்புடன் இருப்பார்கள், குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் தன்னம்பிக்கை உள்ளவர்கள், "உங்கள் உணர்வுகளை, குறிப்பாக கோபத்தை வெளிப்படுத்த உங்களுக்கு அனுமதி வழங்கப்படாததால்," என்கிறார் ஆண்ட்ரியா பிராண்ட்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நபருடன் தொடர்புகொள்வதற்கான சிறந்த வழி எது?

1. நடத்தையை அதன் உண்மையான பெயரால் அழைக்கவும்: விரோதம்."ஒரு கொடுக்கப்பட்ட நடத்தை உண்மையில் என்ன என்பதை அறிந்திருப்பது மற்றும் அங்கீகரிப்பது, அது ஒரு வகையான விரோதம் என்பதை புரிந்துகொள்வது மற்றும் அதன் பாதிப்பில்லாத தன்மை மற்றும் முக்காடுகளால் ஏமாறக்கூடாது" என்று வெட்ஸ்லர் அறிவுறுத்துகிறார். "நீங்கள் அவரை விரோதத்தின் ஒரு வடிவமாக அங்கீகரிக்கும் போது, ​​அவரை சமாளிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும்."

மிகவும் பெரிய தவறுமக்கள் அதில் அனுதாபம் காட்டுகிறார்கள். செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கு நீங்கள் அடிபணிந்தவுடன், அதை எதிர்க்கும் திறனை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள்: இது ஒரு அதிகாரப் போராட்டம் என்பதைக் கவனிப்பது மற்றும் வழக்கமான போராட்ட உத்திகளைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.

2. வரம்புகளை அமைத்து அவற்றைப் பின்பற்றவும்."தெளிவாக டி இந்த நடத்தையை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டீர்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்» , வெட்ஸ்லர் கூறுகிறார். ஒரு நபர் தொடர்ந்து தாமதமாகி, அது உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், அடுத்த முறை அவர் தாமதமாக வரும்போது, ​​​​ஒரு திரைப்படத்திற்கு நீங்கள் தனியாகச் செல்வீர்கள் என்பதை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். "இது ஒரு வரம்பை அமைப்பதற்கான ஒரு வழி" என்று வெட்ஸ்லர் விளக்குகிறார். "நீங்கள் அதைச் சகித்துக் கொள்ளப் போவதில்லை அல்லது பின்வாங்கப் போவதில்லை என்று கூறுவதும் ஒரு வழியாகும்."

3. பொதுவாக பேசாமல், குறிப்பாக பேசுங்கள்.செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபரை நீங்கள் எதிர்கொள்ளப் போகிறீர்கள் என்றால், சிக்கலைப் பற்றி தெளிவாக இருங்கள். மோதலின் ஆபத்து என்னவென்றால், உங்கள் அறிக்கைகள் மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, "நீங்கள் எப்போதும் இதைச் செய்கிறீர்கள்!" போன்ற சொற்றொடர்கள் உன்னை எங்கும் பெறவில்லை. எனவே, ஒரு குறிப்பிட்ட செயலைப் பற்றி நபரிடம் பேசுவது முக்கியம். உதாரணமாக, அவரது மௌனம் உங்கள் நரம்புகளைத் தாக்கத் தொடங்கினால், அவர் அமைதியாக இருந்த ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கைப் பயன்படுத்தி அதை விளக்குங்கள், அது உங்களுக்கு விரோதத்தின் வெளிப்பாடாகத் தோன்றியது. "திணியை மண்வெட்டி என்று அழைக்கவும்" என்று வெட்ஸ்லர் அறிவுறுத்துகிறார்.

4. பயிற்சிநேர்மறையாக -உறுதியான தொடர்பு.« ஆக்கிரமிப்பு தொடர்பு உள்ளது, உள்ளது செயலற்ற தொடர்பு, ஆனால் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு தொடர்பு உள்ளது. இந்த வகையான தொடர்புகள் எதுவும் நேர்மறையானவை அல்ல.» - என்கிறார் ஆண்ட்ரியா பிராண்ட்.

நேர்மறை-உறுதியான தகவல்தொடர்பு என்பது நீங்கள் நேர்மறையான, விரோதமற்ற, மரியாதைக்குரிய தொனியில் பதிலளிப்பதைக் குறிக்கிறது. "நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறீர்கள், ஒத்துழைக்கத் தயாராக உள்ளீர்கள், மேலும் நீங்கள் இருவரும் பிரச்சனையைத் தீர்க்க விரும்புவதைப் போல் உணர்கிறீர்கள், இதனால் அனைவரும் வெற்றி பெறுவீர்கள்" என்று டாக்டர் பிராண்ட் கூறுகிறார். குற்றச்சாட்டுகளுடன் உரையாடலை அதிகரிக்காமல் கேட்பதும் முக்கியம். "நீங்கள் உங்கள் வழியைப் பெற முயற்சிக்கவில்லை, ஆனால் நீங்கள் மற்றவரின் பார்வையை ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள். இந்த நபரையும் அவரது உணர்வுகளையும் ஒப்புக்கொள்வது நீங்கள் அவருடன் உடன்பட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.

சரி, எல்லோரும் சில நேரங்களில் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு. ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே இப்படி நடந்து கொள்ள ஆரம்பித்துவிட்டீர்கள் என்று கண்டால் எப்படி நிறுத்துவது?

1. கவனிப்பு, கவனிப்பு, கவனிப்பு,பிராண்ட் அறிவுறுத்துகிறார். உங்களையும் உங்கள் உணர்வுகளையும் கேட்பதன் மூலம், உங்கள் செயல்கள் உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களுக்கு முரணாக இருக்கும்போது நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும் (செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு இப்படித்தான் தொடங்குகிறது), அவள் சொல்கிறாள்.

இந்த நடத்தையும் சுய நாசவேலையின் ஒரு வடிவம் என்பதை மக்களுக்கு உணர்த்துவது, பிரச்சனையைத் தீர்க்க அவர்களுக்கு வாய்ப்பளிப்பதாகும். "அவர்கள் சரியான நேரத்தில் ஒரு திட்டத்தில் திரும்பவில்லை அல்லது பதவி உயர்வு பெறவில்லை என்பது அவர்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை நாடுகிறார்கள் என்ற உண்மையுடன் பொருந்தாது" என்று வெட்ஸ்லர் கூறுகிறார். "அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்," ஓ, என் முதலாளி கொடுங்கோலன் மற்றும் அநியாயமானவர், "ஆனால் அது அவர்களின் வேலையுடன் தொடர்புடையதாக அவர்கள் நினைக்கவில்லை."

இந்த நடத்தையின் மூலமான கோபம், இயல்பாகவே எதிர்மறை உணர்ச்சி அல்ல என்பதையும் புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். “கோபம் பல உண்டு நேர்மறை குணங்கள்: இது ஏதோ தவறு என்று உங்களுக்குச் சொல்கிறது, அது உங்களுக்கு கவனம் செலுத்தவும், உங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் இலக்குகளை மதிப்பீடு செய்யவும், உங்கள் உறவுகள் மற்றும் இணைப்புகளை வலுப்படுத்தவும் உதவும், ”என்று பிராண்ட் விளக்குகிறார். எனவே சில காரணங்களால் நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த பயப்பட வேண்டாம் மற்றும் அவர்கள் கவலைப்படுபவர்களிடம் அவர்களை வழிநடத்துங்கள் (நேர்மறை-உறுதியான தகவல்தொடர்புகளைப் பயன்படுத்தவும்).

மோதலின் பயத்தை எதிர்கொள்வது செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பைக் குறைக்கும். டாக்டர் வெட்ஸ்லர் கவனித்தபடி, பெரும்பாலும், இந்த நடத்தையை மென்மையாக்க முயற்சிப்பது இன்னும் அதிக மோதலுக்கு வழிவகுக்கும். “வெளிப்படையான மோதலைத் தீர்க்க முடிந்தால் நல்லது. இருப்பினும், ஆரம்பத்தில் இரு தரப்பினருக்கும் இடையே கருத்து வேறுபாடு இருந்ததால், கம்பளத்தின் கீழ் மறைந்திருப்பதன் காரணமாக இது தவிர்க்க முடியாமல் வளரும், - அவர் விளக்குகிறார். - நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை மேற்பரப்பில் கொண்டு வந்து நிலைமையை தெளிவுபடுத்த வேண்டும். எனவே, நேர்மறை-உறுதியான தகவல்தொடர்பு, மோதல் மற்றும் மோதலில் நுழைவதற்கான விருப்பம், அவற்றை ஒரு ஆக்கபூர்வமான வழியில் தீர்க்க, ஓரளவு பெரும் முயற்சி தேவைப்படும்.

இறுதியில், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை நிறுத்த, நீங்கள் விரும்புவதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் எல்லாவற்றையும் அகற்ற வேண்டும். சிலர் தங்களைப் பற்றி மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களிடமிருந்து எதிர்பார்க்கிறார்கள், அவர்கள் அதை வெறுமனே தங்கள் தீங்குக்காக ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். "அவர்கள் தங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க மாட்டார்கள், ஆனால் மற்றவர்கள் அவர்களிடமிருந்து என்ன விரும்புகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி மட்டுமே."

எனவே உங்கள் பேச்சைக் கேட்பதே தீர்வு சொந்தம்குரல். "வெளிப்புற குரல்களிலிருந்து விடுபடுங்கள்" என்கிறார் வெட்ஸ்லர். "அப்போது எந்த திசையில் செல்ல வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்."

பாத்திரம். இதற்கிடையில், அவர் ஒரு எண் வைத்திருக்கிறார் தனித்துவமான அம்சங்கள்... செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது என்பதை மேலும் கவனியுங்கள்.

பொதுவான செய்தி

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமை வகை வெளிப்புற தேவைகளுக்கு உச்சரிக்கப்படும் எதிர்ப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, இது தடுப்பு மற்றும் எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளால் சாட்சியமளிக்கப்படுகிறது. செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு வகை நடத்தை தள்ளிப்போடுதல், குறைந்த தரமான வேலை, கடமைகளை "மறத்தல்" ஆகியவற்றில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. பெரும்பாலும் அவை பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட தரநிலைகளை பூர்த்தி செய்யவில்லை. மேலும், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் விதிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டிய அவசியத்தை எதிர்க்கிறார். நிச்சயமாக, இந்த பண்புகளை மற்றவர்களிடமும் காணலாம். ஆனால் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்புடன், அவர்கள் நடத்தை மாதிரியாக, ஒரு மாதிரியாக மாறுகிறார்கள். இந்த வகையான தொடர்பு சிறந்ததாகக் கருதப்படவில்லை என்ற போதிலும், அது மிகவும் செயலிழக்கவில்லை, ஆனால் அதுவரை, இலக்குகளை அடைவதில் குறுக்கிடும் வாழ்க்கையின் வடிவமாக மாறும் வரை.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்: அம்சங்கள்

இந்த வகையைச் சேர்ந்தவர்கள் உறுதியாக இருக்க வேண்டாம். நேரடி மோதல் ஆபத்தானது என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். ஆளுமை வகை சோதனை நடத்துவதன் மூலம், நீங்கள் அடையாளம் காணலாம் பண்புகள்நடத்தை. குறிப்பாக, இந்த வகையைச் சேர்ந்தவர்கள் தங்கள் விவகாரங்கள் மற்றும் கட்டுப்பாட்டில் வெளியாட்கள் தலையிடுவதற்கான வழிகளில் ஒன்றாக மோதலைக் கருதுகின்றனர். அத்தகைய நபரிடம் அவர் நிறைவேற்ற விரும்பாத கோரிக்கையுடன் கேட்கும்போது, ​​​​தற்போதைய வெளிப்புற கோரிக்கைகள் மற்றும் தன்னம்பிக்கையின்மை ஆகியவற்றின் மீதான கோபத்தின் கலவையானது ஒரு ஆத்திரமூட்டும் விதத்தில் எதிர்வினையை வெளிப்படுத்துகிறது. செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு தகவல்தொடர்பு நிராகரிப்பதற்கான வாய்ப்பை உருவாக்குவதை உள்ளடக்குவதில்லை. இந்த வகையைச் சேர்ந்தவர்கள் பள்ளியிலோ அல்லது வேலையிலோ தங்கள் கடமைகளால் கோபப்படுகிறார்கள். பொதுவாக, அவர்கள் அதிகாரத்தில் இருப்பவர்களை அநீதிக்கும் தன்னிச்சைக்கும் ஆளாகக் கருதுகிறார்கள். அதன்படி, அவர்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு மற்றவர்களைக் குறை கூற முனைகிறார்கள். அத்தகையவர்கள் தங்கள் சொந்த நடத்தையால் சிரமங்களை உருவாக்குகிறார்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ள முடியாது. மற்றவற்றுடன், ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் மனநிலை மாற்றங்களுக்கு எளிதில் பொருந்தக்கூடியவர் மற்றும் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி அவநம்பிக்கையுடன் இருப்பார் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். அத்தகையவர்கள் எதிர்மறையான எல்லாவற்றிலும் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.

ஆளுமை சோதனை

தொழில்முறை மற்றும் தரநிலைகளுக்கு எதிர்ப்பின் மொத்த வடிவம் சமூகக் கோளங்கள்முதிர்வயது தொடக்கத்தில் ஏற்படுகிறது. இது வெவ்வேறு சூழல்களில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. பல அறிகுறிகள் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பைக் குறிக்கின்றன. மனிதன்:

வரலாற்றுக் குறிப்பு

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை நீண்ட காலமாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், இந்த கருத்து இரண்டாம் உலகப் போர் வரை பயன்படுத்தப்படவில்லை. 1945 ஆம் ஆண்டில், போர்த் துறையானது "முதிர்ச்சியற்ற எதிர்வினை" "வழக்கமான இராணுவத்திற்கு பதில்" என்று விவரித்தது. மன அழுத்த சூழ்நிலை"இது போதாமை அல்லது உதவியற்ற தன்மை, செயலற்ற தன்மை, ஆக்கிரமிப்புகளின் வெடிப்புகள், தடைகள் ஆகியவற்றில் வெளிப்பட்டது. 1949 ஆம் ஆண்டில், அமெரிக்க ஆயுதப்படைகளின் தொழில்நுட்ப புல்லட்டின், இந்த மாதிரியைக் காட்டிய வீரர்களை விவரிக்க இந்த வார்த்தை இருந்தது.

வகைப்பாடு

DSM-I இல், பதில்கள் மூன்று வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டன: செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு, செயலற்ற-சார்பு மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு. இரண்டாவது உதவியற்ற தன்மை, மற்றவர்களைப் பிடித்துக் கொள்ளும் போக்கு, உறுதியற்ற தன்மை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்பட்டது. விரக்திக்கு (எந்த தேவையையும் பூர்த்தி செய்ய இயலாமை) மக்களின் எதிர்வினையில் முதல் மற்றும் மூன்றாவது வகைகள் வேறுபடுகின்றன. ஆக்கிரமிப்பு வகை, சமூக விரோதிகளின் அறிகுறிகளைக் கொண்ட பல அம்சங்களில், எரிச்சலைக் காட்டுகிறது. அவரது நடத்தை அழிவுகரமானது. ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் ஒரு விரும்பத்தகாத முகத்தை உருவாக்குகிறார், பிடிவாதமாக, வேலையை மெதுவாக்கத் தொடங்குகிறார், அதன் செயல்திறனைக் குறைக்கிறார். DSM-II இந்த நடத்தையை ஒரு தனி வகையாக வகைப்படுத்துகிறது. மேலும், ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் செயலற்ற-சார்ந்த வகைகள் "பிற கோளாறுகள்" குழுவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.

மருத்துவ மற்றும் பரிசோதனை தரவு

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை இன்று சரியாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை என்ற போதிலும், குறைந்தது இரண்டு படைப்புகள் அதன் முக்கிய பண்புகளை அமைக்கின்றன. இவ்வாறு, கோனிங், ட்ராஸ்மேன் மற்றும் விட்மேன் 400 நோயாளிகளை ஆய்வு செய்தனர். செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மிகவும் பொதுவான நோயறிதல் என்று அவர்கள் கண்டறிந்தனர். அதே நேரத்தில், 23% சார்பு வகையின் அறிகுறிகளைக் காட்டியது. 19% நோயாளிகள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு வகைக்கு முழுமையாக ஒத்துள்ளனர். கூடுதலாக, ஆண்களை விட பெண்களில் பாதி அடிக்கடி PARL காணப்படுவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். பாரம்பரிய அறிகுறி படம் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை உள்ளடக்கியது (முறையே 41% மற்றும் 25%). செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் சார்பு வகைகளில், வெளிப்படையான கோபம் தண்டனையின் பயம் அல்லது குற்ற உணர்வால் அடக்கப்பட்டது. மூர், அலிக் மற்றும் ஸ்மோல் ஆகியோரால் ஆராய்ச்சியும் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளது. உள்நோயாளி சிகிச்சையின் போது 7 மற்றும் 15 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்புக் கோளாறு கண்டறியப்பட்ட 100 நோயாளிகளை அவர்கள் ஆய்வு செய்தனர். விஞ்ஞானிகள் சமூக நடத்தை மற்றும் பிரச்சினைகள் என்று கண்டறிந்துள்ளனர் ஒருவருக்கொருவர் இடையே இருக்கும் உறவுகள்உடலியல் மற்றும் உணர்ச்சி புகார்கள் முக்கிய அறிகுறிகளாக இருந்தன. நோயாளிகளில் கணிசமான விகிதம் மனச்சோர்வு மற்றும் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகத்தால் பாதிக்கப்படுவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

தானியங்கி எண்ணங்கள்

PARL உடைய ஒருவர் எடுக்கும் முடிவுகள் அவரது எதிர்மறை, தனிமை மற்றும் குறைந்தபட்ச எதிர்ப்பின் பாதையைத் தேர்ந்தெடுக்கும் விருப்பத்தை பிரதிபலிக்கின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, எந்தவொரு கோரிக்கையும் துல்லியம் மற்றும் இறக்குமதியின் வெளிப்பாடாகக் கருதப்படுகிறது. ஒரு நபரின் எதிர்வினை என்னவென்றால், அவர் தனது விருப்பத்தை பகுப்பாய்வு செய்வதற்குப் பதிலாக தானாகவே எதிர்க்கிறார். மற்றவர்கள் அவரைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள் என்ற நம்பிக்கையால் நோயாளி வகைப்படுத்தப்படுகிறார், மேலும் அவர் அதை அனுமதித்தால், அவர் முக்கியமற்றவராகிவிடுவார். எதிர்மறையின் இந்த வடிவம் அனைத்து சிந்தனைகளுக்கும் பரவுகிறது. நோயாளி பெரும்பாலான நிகழ்வுகளின் எதிர்மறையான விளக்கத்தை நாடுகிறார். இது நேர்மறை மற்றும் நடுநிலை நிகழ்வுகளுக்கு கூட பொருந்தும். இந்த வெளிப்பாடு ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபரை மனச்சோர்வடைந்த நோயாளியிலிருந்து வேறுபடுத்துகிறது. பிந்தைய வழக்கில், மக்கள் சுய கண்டனம் அல்லது எதிர்காலம், சுற்றுச்சூழல் பற்றிய எதிர்மறை எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் மற்றவர்கள் தங்களைப் பாராட்டாமல் தங்கள் மீது கட்டுப்பாட்டை ஏற்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள் என்று நம்புகிறார். பதிலுக்கு நபர் எதிர்மறையான எதிர்வினையைப் பெற்றால், அவர் மீண்டும் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்பட்டதாக அவர் கருதுகிறார். தானியங்கி எண்ணங்கள் நோயாளிகள் அனுபவிக்கும் எரிச்சலைக் குறிக்கின்றன. எல்லாம் ஒரு குறிப்பிட்ட முறையைப் பின்பற்ற வேண்டும் என்று அவர்கள் அடிக்கடி வலியுறுத்துகிறார்கள். இத்தகைய நியாயமற்ற கூற்றுக்கள் விரக்தி எதிர்ப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

வழக்கமான அமைப்புகள்

PARD நோயாளிகளின் நடத்தை அவர்களின் அறிவாற்றல் வடிவங்களை வெளிப்படுத்துகிறது. வேலையைத் தள்ளிப்போடுதல் மற்றும் தரம் தாழ்ந்திருப்பது, கடமைகளைச் செய்ய வேண்டிய அவசியத்தில் உள்ள கோபத்தின் காரணமாகும். ஒரு நபர் தான் விரும்பாததைச் செய்ய வேண்டும் என்பதில் உறுதியாக இருக்கிறார். தாமதம் அமைப்பது குறைந்தபட்ச எதிர்ப்பின் பாதையைப் பின்பற்றுவதாகும். உதாரணமாக, ஒரு நபர் வழக்கை பின்னர் ஒத்திவைக்க முடியும் என்று நம்பத் தொடங்குகிறார். கடமையை புறக்கணிப்பதால் ஏற்படும் பாதகமான விளைவுகளை சந்திக்கும் போது, ​​அதிகாரத்தில் இருக்கும் தன்னைச் சுற்றி இருப்பவர்களிடம் அதிருப்தியை வெளிப்படுத்துகிறார். இது கோபத்தின் ஒரு ஃப்ளாஷ் தன்னை வெளிப்படுத்த முடியும், ஆனால், பெரும்பாலும், பழிவாங்கும் செயலற்ற முறைகள் பயன்படுத்தப்படும். உதாரணமாக, நாசவேலை. உளவியல் சிகிச்சையில், நடத்தை சிகிச்சையில் ஒத்துழைக்க மறுப்பதோடு சேர்ந்து கொள்ளலாம்.

உணர்ச்சிகள்

PARD உள்ள நோயாளிகளுக்கு, எரிச்சல் வழக்கமான நிலைமைகளாக இருக்கும் மற்றும் சூழ்நிலை புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவர்கள் தன்னிச்சையான தரநிலைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும் என்று மக்கள் நம்புவதால், அவர்கள் குறைத்து மதிப்பிடப்படுகிறார்கள் அல்லது தவறாக புரிந்து கொள்ளப்படுகிறார்கள். நோயாளிகள் பெரும்பாலும் தொழில்முறைத் துறையிலும், தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் தங்கள் இலக்குகளை அடையத் தவறிவிடுகிறார்கள். அவர்களின் நடத்தை மற்றும் இருக்கும் அணுகுமுறைகள் அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் சிரமங்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை அவர்களால் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை. இது மேலும் எரிச்சல் மற்றும் அதிருப்திக்கு வழிவகுக்கிறது, ஏனெனில் சூழ்நிலைகள் தான் காரணம் என்று அவர்கள் மீண்டும் நம்புகிறார்கள். நோயாளிகளின் உணர்ச்சிகள் பெரும்பாலும் வெளிப்புறக் கட்டுப்பாட்டின் பாதிப்பு மற்றும் அவர்களின் சுதந்திரத்தை கட்டுப்படுத்தும் விருப்பமாக கோரிக்கைகளின் விளக்கம் ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​அவர்கள் தொடர்ந்து கோரிக்கைகளை வழங்குவதை எதிர்பார்க்கிறார்கள், அதன்படி, எதிர்க்கிறார்கள்.

சிகிச்சைக்கான முன்நிபந்தனைகள்

நோயாளிகள் உதவியை நாடுவதற்கு முக்கிய காரணம், இந்த மக்கள் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழவில்லை என்று மற்றவர்களிடமிருந்து வரும் புகார்கள் ஆகும். ஒரு விதியாக, சக ஊழியர்கள் அல்லது வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் மனநல மருத்துவர்களிடம் திரும்புகிறார்கள். பிந்தையவரின் புகார்கள் நோயாளிகள் வீட்டு வேலைகளில் உதவி வழங்க தயக்கம் காட்டுவது தொடர்பானது. முதலாளிகள் பெரும்பாலும் மனநல மருத்துவர்களிடம் திரும்புகிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் துணை அதிகாரிகளால் செய்யப்படும் வேலையின் தரத்தில் அதிருப்தி அடைகிறார்கள். மருத்துவரை சந்திப்பதற்கான மற்றொரு காரணம் மனச்சோர்வு. இந்த மாநிலத்தின் வளர்ச்சியானது தொழில்முறைத் துறையிலும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் நீண்டகால ஊக்கமின்மையால் ஏற்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, குறைந்தபட்ச எதிர்ப்பின் பாதையைப் பின்பற்றுவது, தேவைகளில் நிலையான அதிருப்தி ஒரு நபர் தோல்வியுற்றதாக நம்புவதற்கு வழிவகுக்கும்.

சுற்றுச்சூழலைக் கட்டுப்பாட்டுக்கான ஆதாரமாகக் கருதுவது, ஒட்டுமொத்த உலகிற்கு எதிர்மறையான அணுகுமுறையை உருவாக்குவதற்கும் வழிவகுக்கிறது. செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு வகை நோயாளிகள், சுதந்திரத்திற்காக பாடுபடும் மற்றும் அவர்களின் செயல் சுதந்திரத்தை மதிக்கும் சூழ்நிலைகள் இருந்தால், மற்றவர்கள் தங்கள் விவகாரங்களில் தலையிடுகிறார்கள் என்று நம்பத் தொடங்கினால், அவர்கள் கடுமையான மனச்சோர்வை உருவாக்கலாம்.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை (அல்லது செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு) என்பது கோபத்தின் வெளிப்பாடுகள் அடக்கப்படும் ஒரு நடத்தை ஆகும். எதிராளியின் எதிர்மறையான கருத்துக்களுக்கு செயலற்ற எதிர்ப்பு வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, இதற்கிடையில், இந்த நடத்தையைப் பயன்படுத்தும் நபர் நிர்ணயித்த இலக்குகளை அடைய இது மாறிவிடும்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளரின் முக்கிய அம்சம் கோபத்தை அடக்குவது. அவருக்குள் நிறைய வெறுப்பு, கோபம், ஆக்ரோஷம் உள்ளது, ஆனால் எப்படி வெளிப்படுத்துவது என்று அவருக்குத் தெரியாது, பயப்படுகிறார். எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்... அப்படிப்பட்டவர்கள் தங்களுக்கு என்ன வேண்டும், எது வேண்டாம், எது தங்களுக்குப் பொருந்தாது, எது மகிழ்ச்சியாக இல்லை என்று நேரடியாகச் சொல்வதில்லை. மாறாக, அவர்கள் தந்திரமாக மோதலில் இருந்து தப்பிக்கிறார்கள், மறைமுகமாக உங்களைத் துன்புறுத்துகிறார்கள், அவர்கள் எதைப் புண்படுத்துகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் யூகிக்க காத்திருக்கிறார்கள். தற்போதைக்கு, அத்தகைய பாத்திரம் ஒரு நல்ல பங்காளியாகத் தோன்றலாம்: அவர் சத்தியம் செய்யவில்லை, கத்துவதில்லை, எல்லாவற்றிலும் உங்களுடன் உடன்படுகிறார் - ஆனால் பொதுவாக ஒரு தெய்வீகம்! ஆனால் ரகசியம் எப்போதும் தெளிவாகிறது, மேலும் உறவு ஒரு கனவாக மாறும். இருப்பினும், ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு உறவினர் (குறிப்பாக வயதானவர்), சக ஊழியர் அல்லது காதலியும் மற்றொருவர். ஆனால் நாம் ஏன் மற்றவர்களைப் பற்றி இருக்கிறோம் - இந்த புள்ளிகளில் சில உங்களைப் பற்றியதாக இருக்கலாம்?

1. இல்லை என்று சொல்ல மாட்டார்கள்

நேரடியாக, அவரது முகத்தில், அவர் எதையாவது பிடிக்கவில்லை, அவர் அதை விரும்பவில்லை, செய்யமாட்டார் என்று சொல்ல, ஐயோ, ஒரு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் அத்தகைய செயலைச் செய்ய ஒருபோதும் துணிய மாட்டார். அவர் தலையை ஆட்டுகிறார், அவர் எல்லாவற்றையும் ஒப்புக்கொள்வார், ஆனால் அவர் மாட்டார். அவர் காலக்கெடுவைப் பற்றி "மறந்துவிடுவார்", அவர் விரும்பாத உணவகத்தில் ஒரு மேஜையை முன்பதிவு செய்ய "நேரம் இருக்காது", அல்லது வழியில் அவரது காலை உடைக்கவும் - உங்களுடன் தியேட்டருக்குச் செல்லக்கூடாது. .

2. நாசவேலை செய்கிறார்கள்

வேலையில் ஒரு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளருக்கு அவர் விரும்பாத அல்லது அவர் திறமையற்றவராக உணர்ந்த ஒரு பணி கொடுக்கப்பட்டால், அவர் அதை நேரடியாக ஒப்புக் கொள்ளாமல், நாசவேலை செய்து கடைசி வரை இழுக்கிறார். "எனக்கு இந்த திட்டத்தில் சிக்கல்கள் உள்ளன, எனக்கு உதவி தேவை" என்று நேர்மையாகக் கூறுவதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் ஒத்திவைக்கிறார்கள் மற்றும் அதிகபட்ச திறமையின்மையை வெளிப்படுத்த தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறார்கள் - எப்படியாவது எல்லாம் தானாகவே தீர்க்கப்பட்டு, பணி ஒருவருக்கு மாற்றப்படும் என்ற நம்பிக்கையில். வேறு.

3. நேரடி மோதலைத் தவிர்க்கிறார்கள்.

அடிமனதில் காயம் ஏற்பட்டாலும், செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் அதை நேரடியாகச் சொல்ல மாட்டார், ஆனால் நீங்கள் எவ்வளவு ஆத்மார்த்தமற்றவர் மற்றும் கொடூரமானவர் என்பதைக் காண்பிக்கும் குழப்பமான செய்திகளை அனுப்புவார். அத்தகைய நபர் உங்கள் அன்புக்குரியவராக இருந்தால், நீங்கள் அவரிடமிருந்து தொடர்ந்து ஏதாவது கேட்கிறீர்கள்: "நிச்சயமாக, நிச்சயமாக, நீங்கள் பொருத்தமாக இருப்பதைச் செய்யுங்கள், நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் ஏன் கவலைப்பட வேண்டும் ..."

4. அவர்கள் கோபத்தை அடக்குகிறார்கள்

உலகத்தைப் பற்றிய அவர்களின் படத்தில், எந்த கருத்து வேறுபாடு, அதிருப்தி, கோபம் அல்லது மனக்கசப்பு ஆகியவற்றைக் கம்பளத்தின் கீழ் துடைப்பது நல்லது, அதை வெளியே எடுக்க வேண்டாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த மக்கள் வெளிப்படையான மோதலுக்கு பயப்படுகிறார்கள். குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே எந்தவொரு உணர்வுகளின் வெளிப்பாட்டிற்காகவும் திட்டப்பட்டவர்களுடனும், மிகவும் உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்ற குடும்பத்தில் வளர்ந்தவர்களுடனும் இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது, அங்கு தாயும் தந்தையும் தொடர்ந்து சண்டையிட்டுக் கொள்கிறார்கள், அல்லது ஒருவருக்கொருவர் முஷ்டிகளால் குதித்தார்கள். அத்தகைய குழந்தை கோபம் ஒரு பயங்கரமான கட்டுப்பாடற்ற சக்தி, அது அசிங்கமானது மற்றும் தாங்க முடியாத சங்கடமானது என்ற உணர்வுடன் வளர்கிறது, எனவே உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் அடக்க வேண்டும். அவர் எதிர்மறையான அனுபவங்களை குறைந்தபட்சம் ஒரு சிறிய சுதந்திரம் கொடுத்தால், ஒரு அரக்கன் வெடிக்கும் என்று அவருக்குத் தோன்றுகிறது - அவர் பல ஆண்டுகளாக குவித்துள்ள கோபம் மற்றும் வெறுப்பு அனைத்தையும் கொட்டி சுற்றியுள்ள அனைத்து உயிரினங்களையும் எரித்துவிடும்.

5. அவர்கள் உண்மையில் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதை அவர்கள் ஒப்புக்கொள்ள மாட்டார்கள்.

எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் அத்தகைய பயங்கரமான சக்தியை நம்புவது, செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் அவற்றைக் காட்ட விரும்பவில்லை என்பது தெளிவாகிறது - அவற்றை அழிப்பதை விட அவற்றை மறைப்பது நல்லது. நல்ல உறவுமுறை(அல்லது கோபமாக தோன்றுவது எப்படி). ஒரு ஜோடியில், செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் ஏதோ தவறு என்று முதலில் சொல்ல மாட்டார். என்ன நடந்தது, என்ன அதிருப்தி அடைந்தார் என்று அவரிடம் கேட்டால், அவர் பதில்: "ஒன்றுமில்லை," "எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது," "நான் நன்றாக இருக்கிறேன்." ஆனால் ஒரு கிலோமீட்டருக்கு அவரது குரல் எல்லாம் ஒழுங்காக இல்லை, சரியானது அல்ல என்பதை நிரூபிக்கிறது. நீங்கள் அதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், இதயத்திலிருந்து இதயத்தைப் பேச வேண்டும் - அது இல்லை: இது ஒரு தொட்டியில் இருப்பது போல் மந்தமானது.

6. அவர்கள் அமைதியாக விளையாடுகிறார்கள்

கோபமாக இருக்கும்போது, ​​அத்தகைய பங்குதாரர் வெடிக்கவில்லை, ஆனால் மூடிவிட்டு ஒரு சுற்றளவு பாதுகாப்பிற்கு செல்கிறார். ஒரு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் மணிநேரம், நாட்கள், வாரங்கள் என அமைதியாக இருக்க முடியும். உங்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவில்லை, உரையாடலை மறுக்கிறார். இது ஒரு தண்டனை முறை: நீங்கள் ஏதோ தவறு செய்தீர்கள், அவரை ஏதோ ஒரு வகையில் புண்படுத்திவிட்டீர்கள் என்பதை இப்படித்தான் புரிந்துகொள்வீர்கள். சரியாக என்ன? நீங்கள் எங்கே கொடிய தவறு செய்தீர்கள்? உங்கள் திருத்த முடியாத தவறு என்ன? நீங்கள் விரும்பியதைப் பாருங்கள் - எல்லோரும் அதைச் செய்யலாம்! இல்லை, இந்த அதிநவீன சித்திரவதை கிளப்பில் அவர்கள் உங்களுக்கு எதையும் சொல்ல மாட்டார்கள் அல்லது விளக்க மாட்டார்கள் - நீங்களே யூகித்துக்கொள்ளுங்கள். கஷ்டப்படுங்கள், சிந்தியுங்கள், உங்கள் ஒவ்வொரு வார்த்தையையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். தண்டனையா? அவர்கள் உன்னை அடித்தால் நன்றாக இருக்குமா? இல்லை, நீங்கள் காத்திருக்க மாட்டீர்கள்!

7. அவர்கள் உங்களுக்கு கோபத்தைத் தூண்டுகிறார்கள்.

வயது வந்தோருக்கான திறந்த உரையாடலைத் தவிர்த்து, அமைதியாக விளையாடுவது, மற்றும் அன்பானவர் "உங்களுக்குத் தெரிந்ததைச் செய்யுங்கள், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டாம் ..." - இவை அனைத்தும் விரைவில் அல்லது பின்னர் உங்களை வெளுத்துவிடும், மேலும் நீங்கள் கத்த ஆரம்பிக்கிறீர்கள். ஆம், பிடிபட்டேன்! செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு உரையாசிரியர் உங்களிடமிருந்து அவர் விரும்பியதுதான் (பெரும்பாலும், அறியாமலே - குறைந்தபட்சம் அவரை நியாயப்படுத்த ஏதாவது). அவர் கோபத்தை வெளிப்படுத்த பயப்படுகிறார், எனவே அவர் இந்த கெளரவமான செயல்பாட்டை உங்களுக்கு மாற்றுகிறார்: இப்போது அவர் உங்களை கெட்டவர், தீயவர், கட்டுப்பாடற்றவர் என்று சரியாக கருத முடியும் ... உண்மையில், அவர் அப்படி நினைத்தார். நிச்சயமாக, அவர் உங்களிடமிருந்து வேறு எதையும் எதிர்பார்க்கவில்லை. நிச்சயமாக, நீங்கள் எல்லோரையும் போல இல்லை என்று அவர் நம்பினார், ஆனால் அவர் எப்படி அப்பாவியாக, அத்தகைய அதிசயத்தை கனவு காண முடியும் ... பொதுவாக, அவர் உங்களை நரக ஆத்திரத்தில் தூண்டிவிட்டு, உங்கள் சுயமரியாதையை மீறுவார். முழு நிரல், ஆனால் அவருக்காக அவர் மற்றொரு உறுதிப்படுத்தலைப் பெறுவார்: கோபம் ஒரு பயங்கரமான கட்டுப்பாடற்ற உறுப்பு, அது எல்லா வகையிலும் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் மக்களுடன் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் உறவுகளை உருவாக்குவது சாத்தியமற்றது, ஆபத்தானது.

8. அவர்கள் கையாளுகிறார்கள்

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர்கள் தொடர்ந்து இரண்டு பிடித்த பொத்தான்களை அழுத்துகிறார்கள்: பரிதாபம் மற்றும் குற்ற உணர்வு. அவர்கள் விரும்புவதை நேரடியாகச் சொல்வது, இல்லை என்று சொல்வது அவர்களுக்கு உண்மையற்றது. அவர்களுக்கு ஏதாவது தேவைப்பட்டால், அவர்கள் சிக்கலான ரவுண்டானா வழிகளில் செல்கிறார்கள். ஒரு கனமான பெட்டியை எடுத்துச் செல்ல உதவுமாறு உங்களிடம் கேட்பதற்குப் பதிலாக, அத்தகைய உறவினர் அல்லது பக்கத்து வீட்டுக்காரர் தங்கள் மருத்துவ நோயறிதல்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்வார், கடுமையான புலம்பல்களை வெளியிடுவார், மேலும் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் அவருக்கு கடைசியாக குடலிறக்கம், மாரடைப்பு மற்றும் மூல நோய் ஏற்பட்டது என்று புலம்புவார்கள்.

9. அவர்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் மோசமான செயல்களைச் செய்கிறார்கள்

அவர்கள் தங்களை அழகாகவும், அன்பாகவும், மக்களைப் பிரியப்படுத்தவும் மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால் வெளிப்படுத்தாத கோபம், கோபம் மற்றும் பொறாமை ஆகியவை மறைந்துவிடாது, ஆனால் உள்ளே குவிந்துவிடும். அவர்கள் ஒருவரின் வெற்றியைக் கண்டு பொறாமைப்படும்போது அல்லது நியாயமற்ற முறையில் ஒதுக்கிவைக்கப்பட்டதாக உணரும்போது, ​​நேரடி மோதலுக்குப் பதிலாக, அவர்கள் தேர்வு செய்கிறார்கள். இரகசிய வழிகள்பழிவாங்குதல் - ஒருவரைப் பற்றி மோசமான வதந்தியைப் பரப்புவது, முதலாளிக்கு அநாமதேய கண்டனத்தை அனுப்புவது. ஆம், இந்த பாதிப்பில்லாத டேன்டேலியன்கள் உங்கள் நற்பெயரைக் கெடுக்கும்.

10. அவர்கள் பொறுப்பை மாற்றுகிறார்கள்

நீங்கள் எளிதாக பார்க்க முடியும் என, செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு மிகவும் குழந்தை, அல்லாத வயது வந்தோர் நடத்தை. செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் தன்னை தனது சொந்த விதியின் எஜமானராக உணரவில்லை, அவர் தொடர்ந்து வாழ்க்கை, சூழ்நிலைகள் மற்றும் பிற மக்களை எல்லாவற்றிற்கும் குற்றம் சாட்டுகிறார். திடீரென்று உங்கள் எல்லா துரதிர்ஷ்டங்களுக்கும் நீங்கள்தான் காரணம் நேசித்தவர்... எல்லாம் கணக்கிடப்படுகிறது: நீங்கள் போதுமான கவனத்துடன் இருக்கவில்லை, அனுதாபம் காட்டவில்லை, அவர் ஏன் புண்படுத்தப்பட்டார் என்று யூகிக்கவில்லை, அவருக்கு மோசமான ஆலோசனைகளை வழங்கினார், இதன் காரணமாக எல்லாம் தவறாகிவிட்டது, மேலும் அவர் தனது வாழ்க்கையை உங்களுடன் இணைத்தார் (அல்லது நீங்கள் பிறந்தீர்கள் அவர், திடீரென்று உங்கள் பெற்றோரில் ஒருவராக இருந்தால்) இந்த வாழ்க்கையை முற்றிலும் அழித்துவிட்டார்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்பது கோபத்தின் மறைமுக வெளிப்பாடு ஆகும், அதில் நபர் உங்களை நுட்பமான முறையில் வருத்தப்படுத்த அல்லது காயப்படுத்த முயற்சிக்கிறார். அப்படிப்பட்ட ஒருவர் தங்களுக்கு கெட்ட எண்ணம் இருப்பதாக மறுப்பது சுலபம் என்பதில்தான் சிரமம் இருக்கிறது. மோதலை எப்படிச் சரியாகச் சமாளிப்பது என்று தெரியாததால் மக்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்புப் போக்கைக் கொண்டுள்ளனர். இருப்பினும், அத்தகைய நபர் தனது சொந்த நடத்தை பற்றி அறிந்து கொள்ளவும், தகவல்தொடர்பு மூலம் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு சிக்கலை தீர்க்கவும் உதவும் வழிகள் உள்ளன.

படிகள்

பகுதி 1

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது

அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் நயவஞ்சக இயல்பு என்னவென்றால், ஒரு நபர் அத்தகைய நடத்தையை நம்பத்தகுந்த முறையில் மறுக்க முடியும். உங்கள் குற்றச்சாட்டுகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, அது எதைப் பற்றியது என்று தனக்குப் புரியவில்லை என்று அவர் அறிவிக்கலாம் அல்லது உங்களை மிகைப்படுத்திக் குற்றம் சாட்டலாம். எப்போதும் உங்கள் உணர்வுகளை நம்புங்கள் மற்றும் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பைக் கண்டறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் மிகைப்படுத்தவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.அந்த நபர் உங்களை தொந்தரவு செய்ய முயற்சிக்கிறார் என்று தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் மிகவும் சந்தேகத்திற்குரியவராகவும், எல்லாவற்றையும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளவும் முடியும். உங்கள் பலவீனமான புள்ளிகளை மதிப்பிடுங்கள் - கடந்த காலத்தில், உங்கள் வாழ்க்கையை கடினமாக்கும் நபர்களை நீங்கள் அடிக்கடி சந்தித்திருக்கிறீர்களா? இந்த நபர் அவர்களைப் போல் இருக்கிறாரா? அவரும் அவ்வாறே நடந்து கொள்வார் என்று நீங்கள் கூறுகிறீர்களா?

நபர் எப்படி உணருகிறார் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபருடன் பழகும்போது, ​​நீங்கள் விரக்தியாகவும், கோபமாகவும், அவநம்பிக்கையாகவும் உணரலாம். நீங்கள் என்ன சொன்னாலும் செய்தாலும் அந்த நபரை திருப்திப்படுத்த முடியாது என்று தோன்றலாம்.

• நீங்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையின் தொகுப்பாளராக இருப்பதால் நீங்கள் புண்படலாம். உதாரணமாக, ஒரு நபர் உங்களுக்கு மௌனமான புறக்கணிப்பைக் கொடுக்கலாம்.
• அந்த நபர் தொடர்ந்து புகார் செய்கிறார், ஆனால் நிலைமையை சரிசெய்ய எதுவும் செய்யவில்லை என்ற உண்மையால் நீங்கள் குழப்பமடையலாம். உங்கள் உள்ளுணர்வுகளைக் கவனியுங்கள்.
• செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையைச் சமாளிக்க நீங்கள் அதிக ஆற்றலைச் செலவிடுவதால், அத்தகைய நபருடன் இருப்பது உங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம் அல்லது பேரழிவை ஏற்படுத்தும்.

பகுதி 2

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கான எதிர்வினை

1. எப்பொழுதும் நேர்மறை மனப்பான்மையை வைத்திருங்கள்.படை நேர்மறை சிந்தனைசமாளிக்க உதவுகிறது தினசரி நடவடிக்கைகள்... செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை கொண்டவர்கள் உங்களை எதிர்மறையின் புனலுக்கு இழுக்க முயற்சிப்பார்கள். சில சமயங்களில் அவர்கள் கவனத்தை உங்கள் பக்கம் திருப்புவதற்காக எதிர்மறையான எதிர்வினையைத் தூண்ட முயற்சி செய்கிறார்கள், மேலும் குற்றம் சொல்லாதது போல் தோன்றும். இது நடக்க விடாதே.

   • நேர்மறையாக இருங்கள், அதனால் நீங்கள் அவர்களின் நிலைக்குச் செல்ல வேண்டாம். அப்படிப்பட்டவர்களுக்கு காரணம் சொல்லாதீர்கள். அவர்களை அவமதிக்காதீர்கள், கத்தாதீர்கள், எரிச்சலடையாதீர்கள். அமைதியாக இருப்பதன் மூலம், உங்களுடையதை விட அவர்களின் செயல்களில் கவனம் செலுத்த நீங்கள் சிறந்த நிலையில் இருப்பீர்கள். நீங்கள் கோபப்படும்போது, ​​உண்மையான பிரச்சனைகளில் இருந்து கவனத்தை திசை திருப்புவீர்கள்.
   • மாதிரி நேர்மறை நடத்தை. குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுடன் பழகும் போது, ​​உங்கள் மோதல்களுக்கு எதிர்வினையாற்றவும், அதனால் மற்றவர்கள் உங்களுடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பது தெரியும். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துகிறது, அலட்சியத்தின் முகமூடியின் பின்னால் அவற்றை மறைக்கிறது. மாறாக, வெளிப்படையாகவும், நேர்மையாகவும், உங்கள் உணர்ச்சிகளை நேரடியாக வெளிப்படுத்தவும். ஆடம்பரமான அமைதி போன்ற செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைகளை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​உரையாடலை ஒரு உற்பத்திச் சேனலை நோக்கிச் செலுத்துங்கள்.

2. எப்போதும் அமைதியாக இருங்கள்.நீங்கள் வருத்தமாக இருந்தால், முடிவுகளை எடுக்க அவசரப்பட வேண்டாம், முதலில் அமைதியாக இருங்கள் (நடந்து, இசை மற்றும் நடனத்தை இயக்கவும், குறுக்கெழுத்து புதிரைத் தீர்க்கவும்), பின்னர் இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து நீங்கள் எதைப் பெற விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள், அதாவது எதைக் கொண்டு நியாயமான முடிவு நீங்கள் நிபந்தனைகளுக்கு வரலாம்.

   • உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், குறிப்பாக உங்கள் கோபத்தை கட்டுப்படுத்தவும். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்புக்கு நீங்கள் நேரடியாக மக்களைக் குறை கூற வேண்டிய அவசியமில்லை, இது எல்லாவற்றையும் மறுக்கவும், பிரச்சனையை பெரிதுபடுத்துவதாகவும், அதிக உணர்திறன் அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாக இருப்பதாக குற்றம் சாட்டவும் மட்டுமே அனுமதிக்கும்.
   • எந்த வகையிலும் கோபத்தை இழக்காதீர்கள். அவர் அல்லது அவளால் உங்களை வெளியேற்ற முடிந்தது என்பதை அந்த நபருக்கு தெரியப்படுத்த வேண்டாம். இது அவர்களின் நடத்தையை வலுப்படுத்தும் மற்றும் எல்லாம் மீண்டும் நடக்கும்.
   • கோபம் அல்லது பிற உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினையுடன் பதிலளிப்பதைத் தவிர்க்கவும். இது உங்களை நிலைமையைக் கட்டுக்குள் வைக்கும், மேலும் உங்களைத் தள்ளக்கூடாத ஒருவராகத் தோற்றமளிக்கும்.

3. சிக்கலைப் பற்றி உரையாடலைத் தொடங்குங்கள்.நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியில் நெகிழ்ச்சியுடனும், சுயமரியாதையுடனும், அமைதியாகவும் இருக்கும் வரை, சூழ்நிலையை நீங்கள் எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதை எளிமையாக வெளிப்படுத்துவது நல்லது. உதாரணமாக: "நான் தவறாக இருக்கலாம், ஆனால் டிமா விருந்துக்கு அழைக்கப்படாததால் நீங்கள் வருத்தப்பட்டீர்கள் என்று நினைக்கிறேன். இதை விவாதிக்கலாமா?"

   • நேரடியாகவும் புள்ளியாகவும் இருங்கள். நீங்கள் உங்கள் எண்ணங்களை தெளிவற்ற முறையில் வெளிப்படுத்தி, பொதுவான சொற்றொடர்களில் பேசினால், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை கொண்ட ஒருவர் சொல்லப்பட்டதை எளிதில் திருப்ப முடியும். அத்தகைய நபரை நீங்கள் எதிர்கொள்ளப் போகிறீர்கள் என்றால், நேரடியாகப் பேசுவது நல்லது.
   • "நீங்கள் பழைய நிலைக்குத் திரும்பிவிட்டீர்கள்!" போன்ற சொற்றொடர்களின் இலவச விளக்கத்தின் சாத்தியத்தால் மோதலின் ஆபத்து உருவாக்கப்படுகிறது. எனவே நீங்கள் எதற்கும் வர மாட்டீர்கள், ஒரு குறிப்பிட்ட செயலைப் பற்றி இப்போதே சொல்வது நல்லது. எனவே, அமைதியான புறக்கணிப்பால் நீங்கள் எரிச்சலடைந்தால், அது நடந்தபோது ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கின் உதாரணத்தைக் கொடுங்கள்.

4. ஒரு நபர் வருத்தப்படுகிறார் என்பதை உணர வேண்டும்.நிலைமையை அதிகரிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் உறுதியாக இருங்கள், "நீங்கள் இப்போது மிகவும் வருத்தமாக இருப்பதாகத் தெரிகிறது" அல்லது "ஏதோ உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறது என்ற எண்ணத்தைப் பெறுகிறீர்கள்" என்று சொல்லுங்கள்.

பகுதி 3

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது

இந்த மக்களுக்கு எல்லைகளை அமைக்கவும்.நீங்கள் நிச்சயமாக மோதலைத் தூண்ட விரும்பவில்லை, ஆனால் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நபர்களுக்கு நீங்கள் ஒரு குத்தும் பையாக மாற வேண்டிய அவசியமில்லை. இது உங்களை காயப்படுத்தும் ஒரு வகையான துஷ்பிரயோகம். எல்லைகளை அமைக்க உங்களுக்கு முழு உரிமை உண்டு.

• அதிகப்படியான மென்மை ஒரு பொதுவான தவறு. நீங்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கு அடிபணியும்போது, ​​சூழ்நிலையின் மீதான கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள். இது ஒரு வகையான அதிகார மோதல். நீங்கள் அமைதியாகவும் நேர்மறையாகவும் இருக்க முடியும், ஆனால் உங்கள் முடிவுகளில் உறுதியாகவும் உறுதியாகவும் இருங்கள்.
• நிறுவப்பட்ட எல்லைகளை மதிக்கவும். துஷ்பிரயோகத்தை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். அந்த நபர் தொடர்ந்து தாமதமாகி, உங்களை பதட்டப்படுத்தினால், அடுத்த முறை நீங்கள் தாமதமாக வரும்போது, ​​அவர் இல்லாமல் நீங்கள் சினிமாவுக்குச் செல்வீர்கள் என்று தெரிவிக்கவும். வேறொருவரின் நடத்தைக்கு நீங்கள் பணம் செலுத்தப் போவதில்லை என்று கூற இது ஒரு வழியாகும்.

1. பிரச்சனையின் மூலத்தைக் கண்டுபிடித்து ஆராயுங்கள். சிறந்த வழிஅத்தகைய கோபத்தை சமாளிக்க அனைத்து வாய்ப்புகளையும் கூடிய விரைவில் மதிப்பிட வேண்டும். இதைச் செய்ய, கோபத்தின் மூல காரணத்தை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

   • அத்தகைய நபருக்கு கோபமான நடத்தை இல்லை என்றால், பரஸ்பர அறிமுகமானவர்களிடம் பேசுங்கள், அவர்கள் காரணத்தை அறிந்து, ஆரம்பகால கோபத்தின் அறிகுறிகளை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காண முடியும்.
   • இந்த நடத்தைக்கான காரணங்களை ஆழமாக தோண்டி, நியாயமாக மதிப்பிடுங்கள். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு பொதுவாக மற்ற பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாகும்.

2. உறுதியான தகவல்தொடர்புகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.தொடர்பு ஆக்கிரமிப்பு, செயலற்ற மற்றும் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு இருக்க முடியும். இந்த அனைத்து வகைகளின் உற்பத்தித்திறன் உறுதியான தகவல்தொடர்புக்கு குறைவாக உள்ளது.

3. ஒருவரைச் சந்திப்பதை முற்றிலும் தவிர்ப்பது எப்போது சிறந்தது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.ஒரு நபர் தொடர்ந்து செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையில் ஈடுபட்டால், அவருடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்துவது நல்லது என்பது வெளிப்படையானது. உங்கள் நல்வாழ்வு மிகவும் முக்கியமானது.

   • அத்தகைய நபரை முடிந்தவரை குறைவாகப் பார்க்கவும் தனியாக இருக்காமல் இருக்கவும் வழிகளைக் கண்டறியவும். எப்போதும் ஒரு அணியில் இருங்கள்.
   • அத்தகையவர்கள் மட்டுமே சுமந்தால் எதிர்மறை ஆற்றல், கொள்கையளவில் அவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது மதிப்புள்ளதா என்பதைப் பற்றி இருமுறை சிந்தியுங்கள்.

4. உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தக்கூடிய தகவல்களைப் பகிர வேண்டாம்.செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நபர்களுடன் தனிப்பட்ட தகவல், உணர்ச்சிகள் மற்றும் எண்ணங்களைப் பகிர வேண்டாம்.

   • அப்படிப்பட்டவர்கள் முதல் பார்வையில் குற்றமற்றவர்களாகவும் தீமையற்றவர்களாகவும் தோன்றும் கேள்விகளைக் கேட்கலாம். நீங்கள் அவர்களுக்கு பதிலளிக்கலாம், ஆனால் விவரங்களுக்கு செல்ல வேண்டாம். நட்பாக இருங்கள், ஆனால் குறுகிய மற்றும் தெளிவற்றதாக இருங்கள்.
   • உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் பலவீனங்களைப் பற்றி பேசுவதைத் தவிர்க்கவும். செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்கள் அடிக்கடி இதுபோன்ற விவரங்களை மனப்பாடம் செய்கிறார்கள், கடந்து செல்லும் போது குறிப்பிடப்பட்டாலும், பின்னர் அவற்றை உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்துவார்கள்.

5. உதவிக்கு மறுவிற்பனையாளரிடம் கேளுங்கள்.இது ஒரு புறநிலை மூன்றாம் தரப்பு மனிதவள பிரதிநிதி, நெருங்கிய (ஆனால் புறநிலை) உறவினர் அல்லது பரஸ்பர நண்பராக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் நம்பும் நபரை மட்டுமல்ல, உங்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு உரையாசிரியரையும் ஈடுபடுத்துவதே முக்கிய விஷயம்.

   • ஒருங்கிணைப்பாளரைச் சந்திப்பதற்கு முன், உங்கள் கவலைகளை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். வேறொருவரின் பார்வையில் இருந்து நிலைமையைப் பார்க்கவும், கோபத்தை உருவாக்குவதைப் புரிந்துகொள்ளவும் முயற்சிக்கவும். கண்டிக்கப்படுவதைத் தவிர்க்கவும், நீங்கள் உதவ முயற்சிக்கும் சூழ்நிலையில் வெறுப்பூட்டும் நடத்தைக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும்.
   • ஒருவரையொருவர் பேசும்போது, ​​"வாருங்கள், இது ஒரு நகைச்சுவை" அல்லது "நீங்கள் மிகைப்படுத்துகிறீர்கள்" என்று கேட்கும் அபாயம் உள்ளது. அதனால்தான் மூன்றாம் தரப்பினரை ஈடுபடுத்துவது நல்லது.

6. நபர் நடத்தையை மாற்றவில்லை என்றால் விளைவுகளைப் புகாரளிக்கவும்.செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்கள் இரகசியமாக செயல்படுவதால், அவர்கள் எப்போதும் தங்கள் நடத்தையை மாற்றுவதற்கான முயற்சிகளை எதிர்க்கிறார்கள். மறுப்புகள், சாக்குகள் மற்றும் அம்புகளின் மொழிபெயர்ப்பு ஆகியவை சில வடிவங்கள் மட்டுமே.

   • உங்கள் பதிலைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் குறிப்பிடவும். அத்தகைய நபரின் நடத்தையை மறுபரிசீலனை செய்ய ஊக்குவிக்க ஒன்று அல்லது இரண்டு கடுமையான விளைவுகளை வழங்குவது முக்கியம்.
   • பின்விளைவுகளைப் புரிந்து கொள்ளும் திறன் மற்றும் வரையறுக்கும் திறன் மிகவும் ஒன்றாகும் பயனுள்ள வழிகள்செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபரை "கொடுக்க" செய்ய. சரியாகத் தெரிவிக்கப்பட்ட விளைவுகள் கடினமான நபரைத் தடுத்து நிறுத்தும் மற்றும் ஒத்துழைக்க விருப்பமின்மையை மாற்றக்கூடும்.

7. சரியான நடத்தையை வலுப்படுத்துங்கள்.நடத்தை உளவியலின் சூழலில், வலுவூட்டல் என்பது நீங்கள் செய்யும் அல்லது ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட நடத்தையை கடைபிடித்த பிறகு அவருக்கு கொடுக்கும் ஒன்றைக் குறிக்கிறது. இந்த நடத்தையின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிப்பதே வலுவூட்டலின் குறிக்கோள்.

   • இது பாதுகாக்கப்பட வேண்டிய நல்ல நடத்தைக்கான வெகுமதி அல்லது அகற்றப்பட வேண்டிய மோசமான நடத்தைக்கான தண்டனையைக் குறிக்கும். நேர்மறை வலுவூட்டல் எளிதான பணி அல்ல, ஏனெனில் நேர்மறை நடத்தையை விட எதிர்மறை நடத்தை மிகவும் வெளிப்படையானது. எப்பொழுதும் நல்ல நடத்தையைக் கருத்தில் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், அதனால் அதை வலுப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் இழக்காதீர்கள்.
   • உதாரணமாக, ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் தனது உணர்வுகளைத் திறந்து நேர்மையாக குரல் கொடுத்தால் ("நீங்கள் வேண்டுமென்றே என்னுடன் இப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது!"), பின்னர் இது பெரிய அடையாளம்! பின்வரும் வார்த்தைகளுடன் இந்த நடத்தையை வலுப்படுத்தவும்: "என்னுடன் பகிர்ந்ததற்கு நன்றி. உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் என்னிடம் கூறுவதை நான் மிகவும் பாராட்டுகிறேன்."
   • இது நல்ல நடத்தைக்கு நேர்மறையான கவனத்தை ஈர்க்கும் மற்றும் உணர்ச்சிகளை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். இப்போது நீங்கள் ஒரு திறந்த உரையாடலைத் தொடங்க முயற்சி செய்யலாம்.
• தவறுகளைக் கண்டறிவது, முணுமுணுப்பது மற்றும் கோபப்படுவது ஆகியவை மோதலைத் தூண்டிவிடும், மேலும் அந்த நபருக்கு பொறுப்பை ஏற்காததற்கு அதிக சாக்குகளையும் காரணங்களையும் கொடுக்கும்.
• இந்த நடத்தையை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளும்போது அல்லது வேறொருவரின் பொறுப்பை ஏற்கும்போது, ​​செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்கிறீர்கள் மற்றும் ஊக்குவிக்கிறீர்கள்.
• இந்த நடத்தையைச் செய்கிறவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்கிறார்கள்.

ஷேக்ஸ்பியரின் ஓதெல்லோவில் இருந்து இயாகோ (வலது) ஒரு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளருக்கு ஒரு முக்கிய உதாரணம்.

ஆக்கிரமிப்பு, மற்றொரு உயிரினத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், பழங்காலத்திலிருந்தே உயிர்வாழ்வதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு பயனுள்ள நடத்தை, வேட்டையாடுதல், தற்காப்பு மற்றும் போட்டி. ஆக்கிரமிப்பை இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கலாம் - செயலில் மற்றும் செயலற்றது. சுறுசுறுப்பான ஆக்கிரமிப்பு நேரடியானது, இது வலிமையானவர்கள் அல்லது அவநம்பிக்கையாளர்களின் தனிச்சிறப்பு. இது இரட்டை முனைகள் கொண்ட ஆயுதம் - செயலில் ஆக்கிரமிப்பைக் காட்டுவதன் மூலம், நீங்கள் உங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறீர்கள், பொறுப்பேற்கிறீர்கள், உங்களை ஒரு ஆக்கிரமிப்பாளராக நியமிக்கிறீர்கள். நேரடி ஆக்கிரமிப்பு என்பது கொடூரத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. எடுத்துக்காட்டாக, "சம்பிரதாயங்களை விட்டுவிட்டு நேரடியாக விஷயத்திற்கு வருவோம்" என்ற சொற்றொடர் செயலில் ஆக்கிரமிப்பு அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது. கடினமான இலக்குகளை அடைவது எப்போதும் ஆக்கிரமிப்புடன் தொடர்புடையது. நீங்கள் அறிவியலின் கிரானைட்டை ஆக்ரோஷமாக கடிக்கலாம், புத்தகங்களை எழுதலாம், பொருட்களை விற்கலாம், பெண்களை கவனித்துக் கொள்ளலாம். வி பரந்த நோக்கில்ஆக்கிரமிப்பு என்பது நேரடியான எந்த ஒரு கட்டாயமாகும்.

ஆக்கிரமிப்பு, தீங்கு விளைவிக்கும் திறன் கொண்டவை, மதிக்கப்படுகின்றன, அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள். அவர்களுடன் நல்லுறவு வைத்துக் கொள்வது நல்லது. ஆனால் நேரடியான ஆக்கிரமிப்புடன் பதிலடி கொடுக்கும் அளவுக்கு வலிமை இல்லாத நம்மைப் பற்றி என்ன? நீங்கள் பலவீனமாக இருந்தால், அதே நேரத்தில், நேரடி ஆக்கிரமிப்பைக் காட்டினால், நீங்கள் சாப்பிடலாம். வி பழமையான சமூகம், சில நேரங்களில், உண்மையில். எனவே, ஆக்கிரமிப்பின் மற்றொரு வடிவம் தோன்றியது - செயலற்றது. இது ஆக்கிரமிப்பு இல்லாத ஆக்கிரமிப்பு, இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் மற்றொரு நபரிடம் சுய-ஆக்கிரமிப்பு எதிர்வினையைத் தூண்டுகிறீர்கள் அல்லது மற்றவருக்கு எதிராக ஒன்றை அமைக்கிறீர்கள்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நேரியல் அல்ல, மத்தியஸ்தம், ஒரு விதியாக, இது சில தகவல்களை வழங்குவதாகும், இது தீங்கு விளைவிக்கும். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும் உணர்ச்சிகளின் மீது அழுத்தம் கொடுக்கிறார் - அவமானம், குற்ற உணர்வு, பயம், எரிச்சல், குழப்பம், தனிமையின் பயம், முட்டாள்தனமான உணர்வு, தனிப்பட்ட உளவியல் வளாகங்களை பாதிக்கிறது மற்றும் பல. இந்த வகையான ஆக்கிரமிப்பு மத்தியஸ்தம் செய்யப்படுவதால், ஆக்கிரமிப்பாளர் "கைகளை கழுவுகிறார்" மற்றும் பொறுப்பிலிருந்து தப்பிக்கிறார். அவருக்கும் எல்லா நேரத்திலும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை. ஒரு அனுபவமிக்க செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் எப்போதும் விளிம்பில் சமநிலையில் இருப்பார், அங்கு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு செயலில் பதிலைத் தூண்டுகிறது. பெண்கள், பிரதிநிதிகளாக, செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பை முழுமையாக்குவதில் தேர்ச்சி பெற்றுள்ளனர். ஆனால் பகுப்பாய்விற்குத் தகுதியான அவற்றின் சொந்த, சிறப்பு உணவு வகைகள் உள்ளன. இங்கு சொல்லப்பட்டிருப்பது முதன்மையாக ஆண்களுக்குப் பொருந்தும்.

ஆண்களின் உலகில், குறைந்த தரத்தில் உள்ள நபர்கள் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்புக்கு ஆளாகிறார்கள். குறைந்த ரேங்க், அதிக செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு. அவள் ஒமேகாவின் முக்கிய பண்புகளில் ஒன்றாகும். அவருக்கு அதிக விருப்பம் இல்லை, ஓமேகாஸில் செயலில் ஆக்கிரமிப்புக்கான பாதை வார்த்தையின் பரந்த பொருளில் (மன, உடல், முதலியன) அவர்களின் பலவீனத்தின் பார்வையில் மூடப்பட்டுள்ளது. கருத்தில் கொண்டால், நான் செயலற்ற வடிவத்திற்கு எதிரானவன் என்று யூகிப்பது கடினம் அல்ல, மற்றவர்களின் தரப்பிலும் என் சொந்தத்திலும். ஆக்கிரமிப்பு அதன் செயலில் உள்ள வடிவத்தில் மொழிபெயர்க்கப்பட வேண்டும். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர்கள் - கதிர்வீச்சின் ஆதாரங்களாக - மெதுவாக தங்களை மற்றும் தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைக் கொன்று, கோபம் மற்றும் அவமதிப்பு வெளிப்பாடுகளால் தங்கள் வாழ்க்கையை விஷமாக்குகிறார்கள். மற்றவர்கள் மோசமாக உணரும்போது அவர்கள் நன்றாக உணர்கிறார்கள். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர்களின் பல செயல்களை நான் ஏற்கனவே விவரித்துள்ளேன், ஏனெனில் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் குறைந்த தரவரிசை கிட்டத்தட்ட பிரிக்க முடியாத கருத்துக்கள்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர்களை நான் நன்கு அறிவேன், ஆனால் அவை என் மீது அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. ரகசியம் எளிதானது - நான் மிகவும் ஹார்ட்கோர் மட்டத்தில் தொடர்பு விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டுள்ளேன், நான் ஏற்கனவே மிகவும் நேரடி ஆக்கிரமிப்பைச் சந்தித்து அதைச் சமாளிக்க கற்றுக்கொண்டேன். ஒப்பிடுகையில் எல்லாம் அறியப்படுகிறது, மேலும் ஒமேகாஸின் இந்த செயலற்ற வம்புகள் அனைத்தும் எனக்கு அபத்தமானது, பொம்மை மற்றும் அர்த்தமற்றது. "ஆக்கிரமிப்பாளர்" மீது ஒரு சிறிய எரிச்சல் மட்டுமே உள்ளது, அவர்கள் கூறுகிறார்கள், சில மோப்பக்காரர்கள் தொந்தரவு செய்யத் துணிந்தார்கள் மற்றும் காலடியில் குழப்பமடைகிறார்கள். இந்த போலி ஒழுக்கவாதிகள், பூதங்கள், மிகவும் பண்பட்ட குக்கிராமங்கள் அனைத்தும் வரையறையின்படி கவனத்திற்கு தகுதியானவை அல்ல. அவர்களின் தனிப்பட்ட சோகம் என்னவென்றால், அவர்களின் நம்பிக்கைகள் ஒன்றும் இல்லை, அவை செயலற்ற ஆக்கிரமிப்புக்கான ஒரு திரை மட்டுமே. ஒமேகாக்கள் மறதியின் இருளில் தாவரமாக இருக்க வேண்டும், அதுதான் அவர்களின் தலைவிதி.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர்களை நான் இப்படித்தான் பார்க்கிறேன். சிறிய தீய நாய்.

"செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர்" என்ற சொற்றொடரில் எனக்கு "ஆக்கிரமிப்பாளர்" என்ற வார்த்தை அல்ல (நீந்தோம், எங்களுக்குத் தெரியும்), ஆனால் "செயலற்ற" என்ற வார்த்தை. ஆக்ரோஷமான செயலற்ற, கோபமான படுக்கை உருளைக்கிழங்கு, அதைவிட மோசமாக என்ன இருக்க முடியும்? ஆண்களின் செயலற்ற தன்மை எனக்கு ஒரு வகையான களங்கம், குறுகிய எண்ணம் மற்றும் பலவீனமான நபரின் முத்திரை. பலவீனமானவர்கள் செயல்பட மறுக்கிறார்கள், எனவே நம்பிக்கையை விட்டுவிடுகிறார்கள். நீங்கள் செய்யாத தவறுகளை உங்களால் திருத்த முடியாது, நீங்கள் முயற்சி செய்யவில்லை என்றால், உண்மையைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது, ஆனால் தொலைதூர சாக்குப்போக்குகளின் கீழ் கொடூரமாக துப்பாக்கிச் சூடு மற்றும் அந்நியர்களுடன் ஒட்டிக்கொள்கின்றன. செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர்கள் சக்தி, அறிவுசார் மற்றும் தார்மீக மட்டங்களில் தோல்வியடைந்துள்ளனர்.

ஆர்வமுள்ள வாசகர் ஒரு கேள்வியைக் கேட்கலாம்: ஆக்கிரமிப்பு இல்லாமல் இது சாத்தியமா? என் கருத்துப்படி, இது சாத்தியம், ஆனால் அது மிகவும் ஆபத்தானது. தூய்மையான, மேகமூட்டம் இல்லாத தன்னார்வலர்களுக்கு ஒரு பெரிய பிரச்சனை உள்ளது. தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்வது, எதிர்த்துப் போராடுவது அவர்களுக்குத் தெரியாது. ஆக்கிரமிப்பாளர்கள் உடனடியாகப் பயன்படுத்திக் கொள்ளும் பலவீனமான புள்ளி இது. அனைத்து வீரர்களும் தன்னலமற்றவர்களாக இருக்கும் ஒரு சமூகம் ஒரு சில சுயநல ஆக்கிரமிப்பாளர்களால் விரைவாக அடக்கப்பட்டு ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது என்பதை விளையாட்டுக் கோட்பாடு காட்டுகிறது. நீங்கள் ஒரு "பதிலடி கொடுப்பவராக" இருக்கும் ஒரு உத்தி - அதாவது, நீங்கள் அமைதியாக நடந்துகொள்கிறீர்கள், ஆனால் ஆக்கிரமிப்பு உங்கள் மீது செலுத்தப்படும் தருணத்தில் ஆக்கிரமிப்பாளராக மாறுவது - உகந்ததாக இருப்பதை மாதிரிகள் காட்டுகின்றன. அந்த ஆக்கிரமிப்பை மறந்துவிடாதீர்கள் அடையாளப்பூர்வமாகசுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை நிலையை மட்டுமே குறிக்கிறது, இது ஒருபோதும் மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது. குறிப்பாக ரஷ்யாவில், நம் நாட்டில், IMHO மற்றும் பலவற்றில், செயலற்ற முறையில் அல்ல, தீவிரமாக ஆக்கிரோஷமாக இருப்பது முக்கியம்.

சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், உங்களையோ மற்றவர்களையோ வீழ்த்த வேண்டாம்.