Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Pagkatapos na gumugol ng walong taon sa parehong opisina, natanto ko na oras na upang baguhin ang isang bagay. Gayunpaman, sa sandaling ito ay dumating sa paghahanap ng trabaho, ako ay inagaw ng tunay na takot. Ang bagong trabaho ay natakot sa akin hanggang sa nanginginig ang aking mga tuhod. Kakayanin ko ba? Paano mo babatiin ang koponan? Magiging maayos ba ang iyong relasyon sa iyong mga nakatataas? Nawala ba ang aking katalinuhan sa negosyo at kakayahang umangkop sa pag-iisip pagkatapos ng walong taon sa isang lugar? Paano kung hindi ako pumasa probasyon? Ang takot sa isang bagong trabaho ay paralisado lamang...

Sa mga panahon Uniong Sobyet Ang mga dinastiya ng paggawa ay pinahahalagahan. Itinuring na napakarangal na gugulin ang iyong buong buhay sa isang lugar ng trabaho o sa isang pangkat ng trabaho. At kung may takot, ito ay hindi sa trabaho, ngunit, sa matinding mga kaso, takot sa boss o sa opinyon ng koponan. "Nagpunta siya sa kanyang karera mula sa isang mekaniko na apprentice hanggang sa isang production manager", "Tatlumpung taon na ang nakalilipas ay dumating siya sa negosyo bilang isang batang nagtapos", "Isa siya sa mga espesyalista na pinalaki ng planta mula sa sarili nitong mga tauhan, sinasanay sila sa ang gastos ng negosyo", "Ang lahat ng kanyang buhay ay lumipas sa harap ng mga mata ng koponan," ang gayong mga parirala ay madalas na matatagpuan sa mga talambuhay ng trabaho.

Maraming nagbago mula noon, kabilang ang mga view sa track record mahusay na espesyalista. Ngayon, ang isang empleyado na nakaupo sa isang lugar sa buong buhay niya ay halos hindi maituturing na may pag-asa. Lalong nagiging popular na sabihin na kailangan mong magpalit ng trabaho kada limang taon upang hindi mawala ang iyong propesyonalismo at magkaroon ng sapat na magkakaibang karanasan upang mapataas ang iyong halaga bilang isang espesyalista. Mga resume at entry sa mga libro sa trabaho ay nagiging mas voluminous. At sa huli ang lahat maraming tao ay takot sa trabaho.

Gusto kong magpalit ng trabaho, pero natatakot ako...

Sa aking kaso ito ay eksaktong ganoon. Pagkatapos ng ilang taon sa isang lugar, nakakatakot ang pagbabago ng mga trabaho - kahit na isinasaalang-alang ang katotohanan na ang mga pagbabago ay tila inaasahan para sa mas mahusay. Sa lumang team, kilala ka ng lahat at hindi mo hinihiling na "kumuha ng mga bituin mula sa langit." At ang trabaho ay pamilyar sa punto ng automaticity. Paano kung sa isang bagong lugar kailangan mong harapin ang isang bagay na hindi mo pa nagawa noon? Paano kung wala akong sapat na kaalaman? Pagkatapos ng lahat, maaari mong madaling kahihiyan ang iyong sarili, umupo sa isang puddle, makakuha ng problema. Ang takot sa isang bagong trabaho ay maaaring lason ang buhay nang seryoso at sa mahabang panahon, na nagiging matagal nang hinihintay na mga pagbabago sa matagal na mapanirang stress.

Siyanga pala, hindi ako nanirahan sa isa sa aking mga bagong trabaho. Tuwing umaga nagigising ako na iniisip ko na natatakot akong pumasok sa trabaho. Ang koponan ay nanatiling dayuhan at agresibo; Halos walang nagsasalita sa akin. Ang boss ay nagbigay ng hindi maintindihan na mga gawain, nang hindi nagpapaliwanag ng anuman at hindi nakakatugon sa kalahati. Ang opisina ay tila hindi komportable at pagalit, at ang bawat bagong araw ay nagdaragdag lamang sa pagkabigo. Ang tanging dagdag ay ang suweldo, at pinilit kong pumasok sa trabaho, umaasa na magiging maayos ang lahat. Ito ay tunay na mahirap na trabaho. Tatlo o apat na sigarilyo, pinausukan tuwing umaga bago pumasok, ay nagdulot ng pagduduwal, bahagyang napurol ang malagkit, nakasusuklam na takot. Sa gabi, ang alkohol ay ginagamit upang labanan ang stress... Kahit maraming taon na ang lumipas, ang negatibong karanasang ito ay naaalala bilang isang nakakagising na bangungot.

Paano malalampasan ang takot sa bagong trabaho? Ang sagot sa tanong na ito ay parehong kumplikado at simple. Una, kailangan mong maunawaan ang mga pangunahing sanhi ng takot na nasa kaloob-looban. Talaga bang takot sa trabaho o takot sa ibang bagay?

Natatakot akong pumasok sa trabaho

Ang aking kaibigan na si Olya ay nagtrabaho bilang isang manicurist sa isang maliit na pribadong tagapag-ayos ng buhok sa loob ng maraming taon. At pagkatapos ay bigla niyang napagpasyahan na oras na para sa kanyang paglaki at pumunta sa mga kurso sa massage therapy, pagkatapos ay ipinangako nilang ilalagay siya sa isang malaking sentro ng kalusugan. Sa una, si Olya ay napukaw ng ideyang ito at tila natutuwa tungkol sa pagliko ng kapalaran, ngunit habang papalapit ang araw ng pagtanggap ng kanyang diploma, mas naging malungkot ang aking kaibigan. Sa huli, inamin niya na natatakot siyang pumasok sa trabaho - pagkatapos ng maliit na salon, tila nakakatakot sa kanya ang health center. Halos tumigil siya sa pagkain, at sa gabi ay nanaginip siya ng mga hindi nasisiyahang kliyente na gumagawa ng mga iskandalo at kahihiyan siya sa harap ng mga bagong kasamahan. Ang takot na hindi makayanan ang trabaho, magkamali, gumawa ng mali, o ipakita ang sarili sa isang katawa-tawang liwanag ang naging obsession niya... Umabot sa punto na kapag naisip niya ang tungkol sa trabaho, ang kanyang presyon ng dugo. tumalon, pinagpawisan ang mga palad, at kinakapos siya ng hininga.

Sa kasamaang palad, hindi nalampasan ni Olya ang takot sa trabaho at nag-file pa rin ng mga kuko ng ibang tao sa kanyang maliit na salon, at ang kanyang diploma ng massage therapist ay nagtitipon ng alikabok sa mga lumang postkard at mga dokumento. Kasabay nito, siya ay isang mahusay na massage therapist, dahil ang kanyang mga kaibigan at pamilya, na nakaranas ng kasanayan ng kanyang mga kamay, ay matagal nang kumbinsido.

Ang kasanayang ito ay maaaring pinahahalagahan ng ibang mga tao kung hindi siya natakot na maging bahagi ng isang bagong koponan.

Takot sa bagong team

Halos palaging mahirap makisama sa mga bagong tao. At dobleng mahirap kung ang mga taong ito ang iyong bagong pangkat sa trabaho. Anong sinasabi nila sa likod mo? Ano ang tingin nila sa iyo? Napapansin ba nila ang bawat pagbabantay at bawat pagkakamali? Nakikichismis ba sila at pinag-uusapan ang iyong kakulitan at pagkakamali? Napakahirap maging bahagi ng isang matatag at malapit na koponan. At ang pag-iisip na kailangan mong maging isang estranghero at isang itim na tupa sa isang bagong "nagtatrabahong pamilya" sa mahabang panahon ay maaaring lason ang kagalakan ng pinaka-kahanga-hanga, prestihiyoso at mataas na bayad na trabaho.

Dito karaniwang nauuna ang dalawang punto. Una, ang takot sa pagbabago, na karaniwan sa maraming tao na may... Ang mga bagong tao, tulad ng lahat ng bago sa pangkalahatan, ay tila banta, isang pinagmumulan ng tumaas na panganib, isang hindi alam (at samakatuwid ay nakakatakot) na kadahilanan kung saan hindi mo alam kung ano ang aasahan. Pangalawa, ang pagdududa sa sarili at pagtaas ng pagiging sensitibo sa mga opinyon ng iba, na nagpapalaki ng takot sa bagong koponan.

Ilang taon na ang nakalilipas, ang kumpanyang pinagtatrabahuhan ko ay nahaharap sa napakalaking pagbawas. Ang aking kasamahan na si Anton ay nag-panic sa pag-asam na ito. Ano ang masasabi ko kung halatang takot siyang maghanap ng trabaho, lalo pa itong baguhin. Nang ipinadala niya ang kanyang resume, nanginginig ang kanyang mga kamay, maririnig mo ito sa paraan ng kaba niyang pag-click sa kanyang mouse. At nang tawagan siya tungkol sa isang panayam, biglang nagbago ang kanyang mukha... “Paano ako magtatrabaho doon? Wala akong kakilala dyan! At ito ay isang ganap na naiibang pagtatapos ng Moscow!" - naghihisteryosong reklamo niya pagkatapos ng isa pang panayam.

Ang isa pang kasamahan, si Nina, ay nahulog sa depresyon matapos sabihin tungkol sa tanggalan at kahit minsan ay humihikbi sa harap ng kanyang computer monitor. "Nasanay na ako sa inyong lahat... Paano ako makikipagtulungan sa mga estranghero?" - sabi niya habang umiiyak. Kasabay nito, ang bilis ng tibok ng kanyang puso, pawis ang kanyang mga palad, at nagsimula ang pananakit ng ulo. Ang takot sa isang bagong trabaho ay ganap na sumira sa kanya mga huling Araw sa aming friendly team...

Takot sa amo

Kabilang sa mga takot bago magtrabaho, ang takot sa amo ay namumukod-tangi. Kung maaari lang dahil bigla mong makukuha ito nang hindi man lang nagpapalit ng trabaho.

Nangyari ito sa aking kapatid, na umalis patungo sa ibang lungsod, na natukso sa alok ng isang sikat na kumpanya ng produksyon sa mundo. Sa una ay hindi madali para sa kanya sa isang bagong lugar; kailangan niyang pagtagumpayan ang takot sa isang bagong trabaho, ang pag-alis ng koponan, at mga bagong responsibilidad... Pagkaraan ng ilang buwan, nasanay na siya dito - pumasa siya. ang panahon ng pagsubok, naging kaibigan sa kanyang mga kasamahan, at nagsimulang magtrabaho nang may kasiyahan. Noon ay tumama ang kulog - binago ang pinuno ng negosyo. Sa halip na ang dating boss, na, sa katunayan, ay nag-imbita ng isang out-of-town na empleyado na sumama sa kanya, isang agresibong tyrant ang hinirang na tagapamahala, na nagsimula ng kanyang "paghahari" na may kabuuang pagsupil sa anumang personal na inisyatiba ng kanyang mga nasasakupan, nang may kagaspangan. at personal na insulto...

Naku, hindi lahat ay nakayanan ang takot sa bagong amo, kasama na ang aking kapatid, na kinailangan nang umalis at umalis sa lungsod na kanyang nakasanayan sa gayong kahirapan at tiyaga...

7 ang napili

Bilang isang bata, kahit papaano ay naiintindihan ko ang kasabihan sa aking sariling paraan "Job – hindi lobo." Nang hindi nalalaman ang pagpapatuloy, natitiyak kong ganito ang ibig sabihin nito: "Ang trabaho ay hindi isang mabangis na hayop at hindi ka dapat matakot dito." Pagkatapos ng lahat, ito ay tila sa akin Ang mga tao ay madalas na natatakot sa trabaho, lalo na sa mga bago at hindi pangkaraniwan. To be honest, iniisip ko pa rin. Alamin natin ito bakit tayo natatakot at kung paano lampasan ang takot.

Ano ang kinakatakutan natin?

Anong uri ng mga kakila-kilabot ang puno ng bagong gawain, dahil natatakot tayo dito?

Bagong karanasan. Halos palagi, kapag lumipat tayo ng trabaho, kailangan nating gumawa ng ilang mga bagong bagay at kumuha ng mga bagong responsibilidad. Nangangahulugan ito ng pag-aaral muli, at kaagad sa pagsasanay. Samakatuwid, maraming tao ang may likas na takot: "Paano kung hindi ako magtagumpay." Pagkatapos ng lahat, halos wala pang kasanayan, ngunit ang responsibilidad ay umiiral na.

Bagong tao. Ang ilang mga tao ay madaling magkasya sa anumang koponan, habang ang iba ay nahihirapan. Pero kahit na bagong kumpanya kinakabahan kami: hindi mo mahuhulaan nang maaga kung gaano kabait, palakaibigan at sapat ang iyong mga kasamahan. Bilang karagdagan, hindi alam kung anong pamantayan ang iyong susuriin sa bagong komunidad: iba't ibang koponan - iba't ibang mga patakaran.

Bagong responsibilidad. Takot sa bagong trabaho o bagong posisyon madalas na nauugnay sa katotohanan na sa maraming mga kaso ang pagbabago ay nagbabanta sa pagtaas ng responsibilidad. Maraming tao ang gustong magtrabaho kapag mayroon sila "senior", na gumagawa ng mga desisyon at responsable para sa kanila. At sila mismo ay hindi nais na makatanggap ng buong responsibilidad.

Paano hindi matakot?

Ang takot sa mga bagong karanasan ay isang normal na kababalaghan; ito ay lumitaw sa unang pagkakataon na mag-ski at noong una kang pumasok sa trabaho. Kakatwa, ang parehong mga sitwasyon ay magkatulad - ang isang tao ay hindi pa nakagawa ng isang bagay, hindi niya alam kung siya ay magtatagumpay, kaya siya ay natatakot. Paano mapupuksa ang takot? Napakasimple - kailangan mo lang magsanay. Kung palagi kang gumagawa ng bago, hindi mahalaga sa trabaho, sa sports o ordinaryong buhay, masasanay ka dito, at ang antas ng stress bago ang isang bagong karanasan ay lubos na bababa.

Kung kailangan mong pagtagumpayan ang isang malaking takot sa ngayon, mayroong ganitong paraan: isipin ang pinakamasamang maaaring mangyari kung mabigo ka (halimbawa, mawawalan ka ng trabaho). Maglaro sa sitwasyong ito, isipin kung ano ang iyong gagawin sa kasong ito. Baka magpalit ng propesyon o manirahan sa ibang bansa? Marahil ang mga pagbabagong ito ay magiging para sa mas mahusay? Kung malinaw mong isipin kung ano ang iyong kinatatakutan, hindi ito magiging nakakatakot, dahil Kadalasan ay natatakot tayo sa hindi alam.

Sa kabila, Sa katamtamang dosis, ang takot sa isang bagong trabaho ay kapaki-pakinabang pa nga– ito ay nagpapahintulot sa iyo na kolektahin ang iyong sarili, tumutok at maiwasan ang mga pagkakamali. Ngunit kung masyadong malaki ang takot, pinipilit tayo nitong iwasan ang mga pagbabago at tanggihan ang mga interesanteng alok, upang hindi mauwi sa isang nakababahalang estado. Kailangang labanan ang gayong takot, dahil Kung walang pagbabago ay walang paglago ng karera.

Mayroon ka bang takot bago ang isang bagong trabaho? Noong nag-apply ka para sa iyong unang trabaho, natakot ka ba? Paano mo hinarap ang pakiramdam na ito?

2011. 100 (682).

Walang sakuna maliban kung ituring mo ito bilang isa.
Boethius. "Kaaliwan ng Pilosopiya"

Ang isang tao ay idinisenyo sa paraang kapag dumating ang oras upang baguhin ang isang bagay sa kanyang buhay, nagsisimula siyang makaranas ng takot sa hindi alam. Isa sa mga kinatatakutan modernong tao- ito ang takot sa isang bagong trabaho.
Upang mabawasan ang takot at bigyan ang iyong sarili ng tiwala sariling lakas, sundin lamang ang ilang simpleng tip.

Marahil ang lahat, kapag nag-aaplay para sa isang trabaho, ay nakaranas ng isang estado na malapit sa takot. Nakaupo sa harap ng isang tagapag-empleyo, ang isang tao ay madalas na hindi sinasadyang gumawa ng ilang mga pagkakamali. Ito ay lubos na nauunawaan sa sitwasyong ito. Ngunit bumabagabag sa akin ang mga kaisipan: "Paano kung hindi nila ako gusto o hindi nila makayanan ang trabahong ito? Siguro nga napakatanga ko na wala akong magawa doon?" Ito ang nangyayari, ang takot ay tumagos nang malalim sa iyong mga iniisip at ang isang taong determinadong magtrabaho ay biglang nawala ang kanyang positibong saloobin.
Konklusyon: Huwag mawala ang iyong paniniwala, kung hindi ay mabibigo ka sa iyong job interview.

Ang takot ay tapos na at ikaw ay nasa isang bagong trabaho. Well, maraming mga pitfalls dito. Ngayon, tinatakot ka ng bagong team. Hindi lihim na ang mga bagong dating sa anumang koponan ay ginagamot nang may pag-iingat. alinman malaking kumpanya o isang maliit na kumpanya: sa alinmang pangkat ay may kinikiling na saloobin sa bagong empleyado. Kadalasan, nangyayari ito dahil sa oras na nagtatrabaho sila sa isang koponan, ang mga tao ay bumubuo ng kanilang sariling maliit na "pamilya", na may sariling paraan ng pamumuhay at sariling mga patakaran. Mayroon na silang sariling nabuong koponan, na nagsusumikap na mapagtanto ang sarili. At pagkatapos ay lilitaw ka at subukang makalusot sa mismong pamilyang ito. Naturally, sa bahagi ng koponan ay may kawalan ng tiwala sa iyo, dahil wala sa mga nakapaligid sa iyo ang nakakakilala sa iyo, ang iyong mga kasanayan sa propesyonal na aktibidad at, nang naaayon, hindi pahalagahan ang iyong mga kakayahan. At ikaw naman ay nagsimulang matakot na hindi ka darating sa korte. Ano ang dapat gawin dito? Alamin hangga't maaari ang tungkol sa kumpanyang iyong inaaplayan at obserbahan ang proseso ng trabaho. Maaari mong lapitan ang iyong boss sa naaangkop na oras at magtanong ng isang mahalagang tanong tungkol sa iyong trabaho at kung ikaw ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho.
Konklusyon: Suriin ang mga gawain ng pangkat at iugnay ang mga ito sa iyong natapos na gawain. Makakatulong ito sa iyo na mas maunawaan ang iyong trabaho.

Ang anumang koponan ay isang relasyon sa pagitan ng mga kasamahan, at kung ayaw mong mawalan ng trabaho, kung gayon ang komunikasyon sa mga tao ay dapat na nakabubuti sa iyong bahagi.
Ang bawat tao sa koponan ay may sariling katangian at pagpapalaki, kaya hindi siya maaaring maging katulad mo. At syempre, paghamak sa iba maaari itong magdulot ng pagtatalo at poot sa pagitan ng mga kasamahan. Walang sinuman ang gustong mapahiya, lahat ay gustong makaramdam ng paggalang, upang mapagtanto na sila ay pinahahalagahan.
Konklusyon: Igalang ang iyong mga nakatataas at kasamahan at makuha ang kanilang paggalang.

Kahit na ikaw ay isang first-class na espesyalista, hindi mo dapat ipagmalaki ang iyong malalim na kaalaman sa iyong unang araw ng trabaho. Siyempre, magiging mahusay kung mayroon kang mga ideya sa rasyonalisasyon, at sa pagtatapos ng araw ng pagtatrabaho, lalapit ka sa iyong agarang superbisor at mahinahon na ipakita ang iyong mga ideya, nang hindi nakakalimutang bigyang-katwiran ang panukala. Ang isang mahusay na pinuno ay tiyak na makikinig sa iyo, at kung ito ay isang tunay na kapaki-pakinabang na panukala, siya ay makikinig sa iyong opinyon.
Konklusyon: Huwag isipin ng mga tao na sinusubukan mong ibenta ang iyong sarili sa iyong sarili.

Siyempre, ang anumang koponan ay may sariling "ringleader", kung saan maaari mong asahan ang lahat ng uri ng maruming mga trick. Maging handa sa katotohanan na maaari ka nilang pagtawanan at subukang itaboy ka sa isang dead end sa lahat ng posibleng paraan.
Konklusyon: kumilos nang mahinahon at mahinahon, subukang pagtawanan ito, ngunit, siyempre, sa loob ng dahilan.

Ang mga masyadong matapang na joker sa katauhan ng isang bagong dating ay hindi gusto sa koponan.
Huwag magtsismisan! Ito ay isang malubhang kapintasan sa pag-uugali. Hindi na kailangang kumuha ng impormasyon tungkol sa ibang tao sa ganitong paraan. Ang mga alingawngaw ay may posibilidad na lumago nang detalyado, na maaaring makasira sa reputasyon ng mga tao, at kadalasan ang sarili mo ay nagdurusa dahil ang mga alingawngaw ay maaaring tumalikod sa iyo.
Konklusyon: itaboy ang kagustuhang magtsismis. Kung hindi ka nasisiyahan sa isang bagay, hindi mo dapat sabihin sa lahat ang tungkol dito.

Ang mga taong patuloy na nagpapahayag ng kawalang-kasiyahan ay hindi kasiya-siya. Samakatuwid, mas mahusay na pumunta sa iyong boss at sabihin sa kanya nang eksakto kung bakit ka dumating, simula sa parirala: "Maaari mo ba akong tulungan ..." o "Marahil ako ay nagkamali sa isang lugar, ngunit ...". Ito ay magiging ang pinakamahusay na pagpipilian, kaysa aabot sa boss mo ang tsismis na pinag-uusapan mo siya ng masama.
Nangyayari na ang pagnanakaw ay nangyayari sa isang koponan - ito ay isang ganap na hindi kasiya-siyang bagay. Marahil ay wala nang hindi mabata na sitwasyon kapag ang lahat ng empleyado ay nasa ilalim ng hinala.
Konklusyon: maging tapat.

Kung bigla kang makasaksi ng anumang uri ng hindi pagkakaunawaan, huwag subukang pumanig o makialam sa hidwaan, kahit na nararamdaman mo kung sino ang tama at kung sino ang mali.
Konklusyon: Sa huli, ang salungatan ay malulutas, at matagal kang maituturing na omnipresent fighter para sa hustisya.

At sa kabaligtaran, kung sa palagay mo ay na-provoke ka sa isang salungatan, subukang huwag pansinin ang instigator na hindi mo kailangan ng mga kaaway ngayon.
Kadalasan ang mga tao ay nawalan ng trabaho sa dalawang patas walang kuwentang dahilan: pagkahuli at pagliban. Kung napakabagal mo, subukang bumangon ng maaga sa umaga at gawin ang ipinagagawa sa iyo. Kadalasan, ang pamamahala ay hindi naninindigan sa seremonya kasama ang mga palaging huli at wala.
Konklusyon: huwag kalimutan ang tungkol sa pagiging maagap.

At isang huling payo: maging matiyaga, huwag sumuko. Kapag nakahanap ka ng trabaho, maging masipag ka para hindi mawala! Kapag sumali ka sa isang bagong koponan, subukang magbigay ng impresyon ng isang palakaibigan, bukas, interesadong tao na dumating upang gawin ang gusto niya. Bagong team ay isang pagsubok ng pagmamahal ng tao.

AUTHORITATIVE OPINION
Alexander Buryak, "Ang Sining ng Kaligtasan":
- Ang takot ay nagbabala sa mga tao sa panganib, ngunit dapat nilang harapin ito nang walang takot. Ang pinsala mula sa hindi naaangkop na takot ay isang pagbawas sa kakayahang gumawa ng epektibong mga desisyon, panginginig ng mga paa, at ang posibilidad na masira ang reputasyon ng isang tao.
Posibleng malampasan ang takot sa mga sumusunod na paraan:
- gambalain ang iyong sarili: huwag isipin ang tungkol sa banta, ngunit tungkol sa mga aksyon na kailangang gawin;
- hanapin ang nakakatawa sa iyong sitwasyon;
- tumuon sa pangangailangang gumawa mabuting impresyon;
- magalit sa iyong sarili;
- tingnan kung ano ang nangyayari bilang isang pagkakataon upang patunayan ang iyong mga natitirang katangian;
- alalahanin ang mga taong nagpakita ng kanilang sarili na karapat-dapat sa mga katulad na kalagayan.

Upang buod, masasabi nating ang iyong posisyon sa koponan ay nakasalalay lamang sa iyo. At tandaan, tratuhin ang mga tao sa paraang gusto mong tratuhin ka. Nais kong magkaroon ka ng trabahong mahal mo!

Inihanda ni Natalya Yanina, pahayagan na "Mga Lugar ng Trabaho".

Ngayon ang site ng kababaihan na "Maganda at Matagumpay" ay makakatulong sa iyo pagtagumpayan ang takot sa isang bagong trabaho - malaking balakid patungo sa pag-unlad.

Ang pakiramdam na ito ay pamilyar sa maraming kababaihan, anuman ang kanilang edad, antas ng propesyonalismo at ang bilang ng mga kumpanya kung saan sila nagtrabaho. Magsimula muli, sumali sa koponan, maghanap wika ng kapwa, ang pagbuo ng mga relasyon sa mga bagong kliyente ay palaging mahirap. Mahirap, ngunit hindi nakakatakot!

Upang bumuo ng qualitatively bilang isang propesyonal, kailangan mong magpalit ng mga trabaho tuwing lima hanggang pitong taon, sabi ng mga eksperto. Ang mga oras ng mga tagumpay tulad ng "ibinigay niya ang 40 taon ng kanyang buhay sa kanyang katutubong negosyo" ay matagal na nawala.

Ngayon, pagkatapos magtrabaho ng higit sa limang taon sa parehong posisyon nang walang promosyon, ang isang tao ay nawawalan ng motibasyon para sa pagpapabuti ng sarili. Anuman ang dahilan kung bakit ka nagbabago ng mga kumpanya, sasabihin namin sa iyo kung paano madaig ang takot sa isang bagong trabaho, dahil ang pagbabago ay dapat gawin nang may tapang at kumpiyansa.

iminumungkahi ng site na isaalang-alang ang pinakakaraniwang takot at pagdududa (na nararanasan ng humigit-kumulang 76% ng "mga rekrut") at mga paraan ng pagharap sa kanila.

Newbie takot

Marahil ang pinakamasamang bagay tungkol sa isang bagong trabaho ay hindi pamilyar na koponan. Ito ay nagkakaisa, na may sariling mga pundasyon at mga tradisyon ay hindi masyadong malugod dito, pinakamahusay na senaryo ng kaso hindi pinansin.

Alam mo ba kung ano ang tawag sa linyang ito ng pag-iisip? Negatibong senaryo! Ang paraan ng pakikitungo nila sa iyo depende lang sayo.

Maghanap ng isang makatwirang kompromiso sa pagitan ng hindi tila isang upstart. Tanggapin ang mga alituntunin ng bagong koponan, hindi binibilang ang mga naiinis sa iyo. Dahil ang pagtagumpayan sa takot sa isang bagong trabaho ay nangangahulugan ng pakikipagtulungan sa mga kasamahan, siguraduhing dumalo sa unang corporate event, pagsasanay o kaganapan sa pagbuo ng pangkat, makakatulong ito sa iyo na sumali sa koponan.

Takot sa mga bagong bagay sa pangkalahatan

Mas positibo!

Tiyak, sa iyong paligid ay may mga tao na magpalit ng trabaho ng ilang beses sa isang taon, huwag makaranas ng kakulangan sa ginhawa o pagdududa, at huwag mag-isip tungkol sa kung paano madaig ang takot sa isa pang bagong trabaho. Alalahanin kung paano sila nabubuhay, nakikipag-usap, kung gaano kabilis sila makisama sa mga bagong tao, kung ano ang ibinibigay sa kanila ng diskarte sa buhay na ito.

Tandaan na ang iyong hinaharap ay nasa iyong mga kamay lamang, at ikaw lamang ang makakaimpluwensya nito (kabilang ang pagbabago nito para sa mas masahol pa). Isipin kung gaano karaming beses na kailangan mong harapin ang bago at hindi alam.

Sa huli, ang takot ay nagiging sanhi ng paglabas ng mga hormone, na magbibigay-daan sa iyo na maging on your toes. Sa kabilang banda, kung sa loob ng ilang araw bago ang isang bagong trabaho ay mawalan ka ng tulog at kapayapaan, ikaw ay maabala at mabibigo, na nangangahulugan na ang mga unang araw ng trabaho ay hindi magiging matagumpay. Humanap ng gitnang lupa upang hindi ka mapilitan ng takot na umatras sa kung ano ang talagang gusto mo - upang mapabuti ang iyong buhay.

At ang pinaka madaling paraan upang maalis ang takot sa isang bagong trabaho ay tandaan iyon wala ng matitira pang alaala sa kanya literal sa loob ng ilang linggo. Ito ay sapat na upang isawsaw ang iyong sarili sa trabaho, maging palakaibigan, masanay sa mga bagong gawain at maging responsable. Mabilis lumipas ang oras at mararamdaman mo na para kang nagtrabaho dito sa buong buhay mo!

Paano mapaglabanan ang takot sa isang bagong trabaho? Kung tutuusin, dahil sa kanya kaya maraming tao ang hindi nagbabago ng buhay.

Pinapayuhan ng mga psychologist ang pagbabago lugar ng trabaho tuwing 3-4 na taon. Nagbibigay-daan ito sa iyo na makakuha ng bagong kaalaman at kasanayan, tumutulong sa iyong sumulong at mapahusay ang iyong flexibility ng pag-iisip. Sa madaling salita, maging aktibo sa buhay. Gayunpaman, mas gusto ng marami na "hunch over" sa isang posisyon sa loob ng 10-15 taon, o maging ang kanilang buong buhay. Ito ay dahil ang ilan ay nasa kanilang comfort zone at "nababalutan ng lumot," habang ang iba ay takot na mamatay sa hindi alam.

Kaya paano mo malalampasan ang iyong takot sa isang bagong trabaho? Upang harapin ang problemang ito, kinakailangan, una sa lahat, upang mahanap ang mga sanhi at alisin ang mga ito.
Bakit nakakatakot ang isang bagong trabaho?

Karamihan sa mga tao na nasa parehong lugar ng trabaho sa loob ng ilang taon ay natutunan na ang lahat ng kanilang mga responsibilidad sa pamamagitan ng puso at dinala ang kanilang mga aksyon sa pagiging awtomatiko. Pagkatapos nito, natatakot silang magpalit ng trabaho - kahit na mas maganda ang mga kondisyon doon at mas mataas ang kita. Bakit ito nangyayari? Ngunit hindi lahat ay napakasimple sa ating sikolohiya.

Mga dahilan para matakot sa isang bagong trabaho:

• Conservatism ng pag-iisip ng Sobyet. Likas sa mga taong higit sa 40 taong gulang. Sa USSR, kaugalian na magtrabaho sa isang lugar mula sa kolehiyo hanggang sa pagreretiro. Noong panahong iyon, isang propesyon ang pinili habang buhay. Ang madalas na pagbabago ng mga trabaho ay itinuturing na isang tanda ng hindi mapagkakatiwalaan, at kung minsan kahit na parasitismo!
• Mahina ang mga kasanayan sa komunikasyon. Ang isyu ng adaptasyon sa mga bagong tao ay napaka talamak kung ang isang tao ay likas na introvert. Ibig sabihin, hindi siya masyadong palakaibigan at nahihirapan siyang makipagkilala.
• Mababang pagpapahalaga sa sarili. Ipinahayag sa kawalan ng katiyakan tungkol sa mga kakayahan at kaalaman ng isang tao. Mayroon ding takot na magmukhang tanga, magpakita ng kawalan ng kakayahan, at madalas na nakikita ng isang tao ang pag-asa sa mga opinyon ng iba.
• Takot sa nakatataas. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay humahadlang sa iyo na ipakita ang iyong sarili bilang isang maaasahan, responsable at may kaalaman na empleyado, kaya ang isang tao ay nagsisimulang kabahan bago pa man makipag-usap sa isang bagong boss.
• Nag-o-overthink sa sarili. Huwag palaging isipin ang tungkol sa mga bagong kasamahan, mga responsibilidad at posibleng mga problema. Maaari itong maging sanhi ng malubhang stress. Kailangan mong huminahon at kalimutan ang tungkol sa mga hinaharap na prospect o ganap na isawsaw ang iyong sarili sa isang bagong trabaho. Ang mga problema ay dapat lutasin lamang kapag ito ay lumitaw.

Nabatid na ang mga dahilan ng takot sa isang bagong trabaho ay nauugnay sa mga sikolohikal na dahilan.

Upang mapagtagumpayan ang takot, kailangan mong baguhin ang iyong mga paniniwala!

Paano maunawaan ang iyong panloob na damdamin at pagtagumpayan ang iyong takot sa isang bagong trabaho?

Para sa mga taong nakakaimpluwensya lalo na, ang ideya lamang ng isang bagong trabaho ay nakakapagod sa pag-iisip at pisikal. Maaaring mangyari ang isang panic attack: pagkawala ng gana, hindi pagkakatulog, pananakit ng ulo, pagpapawis, mga pagtaas ng presyon.

Maaari mong alisin ang takot tulad nito:

• isulat sa papel ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng isang bagong trabaho;
• mahinahon na isipin ang tungkol sa iyong mga phobia at hanapin ang kanilang dahilan;
• idokumento ang lahat ng iyong mga kakayahan at responsibilidad na ginampanan mo dating trabaho;
• Itakda ang iyong sarili para sa tagumpay at subukang idirekta ang iyong mga saloobin sa isang positibong direksyon.

Ang aming malaki at nakakatakot na amo!

Maaari kang magkaroon ng takot sa iyong boss kahit na nananatili sa iyong kasalukuyang trabaho. Ito ay malayo sa pinakamasamang bersyon ng pag-unlad ng mga kaganapan: ang tao ay nananatili sa parehong posisyon at sa parehong koponan. Ang bawat pinuno ay may sariling pananaw sa mga aktibidad ng organisasyon. Mayroong parehong mga karampatang intelektuwal at tahasang mapang-api na mga malupit. Ang mga ugnayan sa iyong amo ay isang agham na dapat pinagkadalubhasaan nang buong kaseryosohan at pananagutan. Pagkatapos ng lahat, ito ay ganap na nakasalalay sa kanya aktibidad sa trabaho empleado.

Maghanda bago makipag-usap sa iyong boss. Maingat na tanungin ang iyong mga kasamahan tungkol sa kanyang pagkatao: kung ano ang nagagalit sa kanya, kung ano ang kailangan niya mula sa isang empleyado, atbp. Ang ganitong impormasyon ay magiging sulit sa timbang nito sa ginto. Ang pag-uusap ay dapat magsimula nang diplomatiko at magalang. Magsalita lamang sa punto. Hindi mo dapat iposisyon ang iyong sarili bilang mayabang. Bilang isang tuntunin, itinutulak nito ang mga tao palayo. Huwag purihin nang malakas ang iyong boss para sa kanyang mga nagawa, ngunit humanga sa kanya nang mahinahon. Gayunpaman, narito din ito ay mahalaga na huwag lumampas ang paggawa nito ay hindi katanggap-tanggap. Kung naaangkop, maaaring magbigay ng payo sa mga usapin sa trabaho. Ang isang mahusay na tagapamahala ay pahalagahan ang nakabubuo na suporta.

Pinahahalagahan ng sinumang boss ang responsibilidad ng empleyado. Samakatuwid, gawin ang iyong trabaho nang maayos, ipakita ang mga resulta at maging maagap. Ang mataas na kalidad na trabaho ay magdadala ng papuri at sa hinaharap - promosyon sa hagdan ng karera.

Bagong koponan: mga kaibigan o kalaban sa hinaharap?

Ang matinding takot sa isang bagong koponan ay nagdaragdag ng posibilidad na mabigo. Upang makilahok, subukang sundin ang mga rekomendasyong ito:

• kumuha ka ng anting-anting kung mayroon ka;
• kumusta at ngumiti sa lahat ng empleyado, para ipakita mo ang iyong sarili bilang isang palakaibigan at palakaibigang tao;
• unang pag-aaral ng corporate etiquette at rules;
• huwag ihambing ang iyong bagong trabaho sa iyong luma;
• makinig nang higit pa at makipag-usap nang mas kaunti, mas mahusay na umiwas sa mga detalye ng iyong personal na buhay;
• hindi mo kailangang agad na gawing muli ang lahat upang umangkop sa iyong sarili;
• panatilihin itong simple at maging iyong sarili, ang kasinungalingan ay agad na napansin;
• Hindi na kailangang manligaw o mangitgit sa iyong mga kasamahan.

Sa huli, ang isang bagong empleyado ay hinuhusgahan sa kanya propesyonal na mga katangian. Gampanan ang iyong mga tungkulin nang buong taimtim, maging handang tumulong, at malapit mong makamit ang paggalang at pabor ng iyong mga kasamahan. Sa ganitong paraan, ang takot sa isang bagong trabaho ay maaaring ituring na magtagumpay, at ikaw ay magiging masaya na gumising sa umaga.

"Kaya ko" – tungkol ba ito sa iyo?

Ang takot sa hindi pamilyar na mga responsibilidad ay batay sa mababang pagpapahalaga sa sarili. Hamunin ang iyong sarili! Huwag matakot na kumuha ng mahirap na trabaho. Sa sandaling makapagsimula ka, hindi ka na magkakaroon ng oras upang matakot. Tandaan na ang pag-aaral ng bago ay palaging nagpapasulong sa iyo. Ang pagsasanay at patuloy na pag-unlad ay unti-unting papalitan ang takot sa trabaho, at ikaw ay magiging isang propesyonal sa iyong trabaho.

Ano ang worst case scenario?

Ang bagong trabaho ay nangangahulugan ng pagbabago hindi lamang sa pamamahala, pangkat at mga responsibilidad, kundi pati na rin sa karaniwang ritmo ng buhay, iskedyul ng trabaho, at kung minsan ay lugar ng tirahan. Ito ay lalong mahirap para sa mga taong nasa kanilang comfort zone. matagal na panahon at nahihirapang talikuran ang kanilang mga nakagawian. Anong gagawin ko? Upang maalis ang iyong sarili sa takot sa isang bagong buhay, kailangan mong baguhin ang iyong pamumuhay bago pa man lumipat sa isang bagong lugar. Maaari kang maglaro ng sports, maghanap ng bagong libangan, baguhin ang iyong imahe. Hindi lamang ang ritmo ng buhay ang nagbabago, kundi pati na rin ang tren ng pag-iisip. Ang takot sa lahat ng bago ay mawawala, gayundin ang takot sa isang bagong trabaho.

Kung hindi ito makakatulong, mayroong isang espesyal na ehersisyo upang mapagtagumpayan ang hindi kasiya-siyang lamig ng kaba. Isipin ang pinakamasamang nangyari sa isang bagong lugar ng trabaho nang ikaw ay nabigo. Matatanggal ka ba? Maghahanap ka na naman ba ng trabaho? Makikipanayam ka ba ulit? Ngunit napagdaanan mo na ito! Baka hindi mo lang trabaho. Kapag naramdaman mo na ang buong sitwasyon, mas mababawasan ang stress. Ang karanasang ito ay lubos na kapaki-pakinabang, kahit na hindi ito totoo.

At sa wakas. Ang pinaka-tapat at mabisang paraan Itigil ang pagkatakot sa isang bagong trabaho ay ang pangangailangan para sa " araw-araw na tinapay" Upang mabuhay lagi kang nangangailangan ng pera: ang isang tao ay dapat magbigay para sa kanyang sarili, magbayad para sa edukasyon at lahat ng uri ng pagbabayad, bumili ng mga damit at pagkain. At kung mayroon kang isang pamilya, kung gayon ang mga gastos na ito ay tataas nang maraming beses. Sa mga kasong ito, ang lahat ng uri ng phobia ay dapat itapon. At ang tanong kung paano malalampasan ang takot sa isang bagong trabaho ay mawawala sa kanyang sarili. Sa paglipas ng panahon, ang takot ay mapapalitan ng interes at mahahalagang pangangailangan.

Sa pangkalahatan, kung gusto mong maging Master ng iyong Buhay, kalimutan ang tungkol sa mga salitang "Natatakot ako" at "Hindi ko kaya." Pag-aralan ang kurso at makuha ang trabahong pinapangarap mo!