பீட்டர் வாசிலீவ் முன்னும் பின்னும். "எடையுள்ள மக்கள்": திட்டத்தில் பங்கேற்பாளர்கள் இப்போது எப்படி இருக்கிறார்கள்
எடை இழப்பு குறித்த ரியாலிட்டி ஷோவில் பங்கேற்பாளர்களின் மரணம் குறித்து மருத்துவர்கள் விளக்குகிறார்கள்.
அன்று ரஷ்ய தொலைக்காட்சி"வெயிட்டட் பீப்பிள்" (STS) என்ற தொலைக்காட்சி திட்டத்தின் 3வது சீசன் தொடங்கியுள்ளது. இது அனலாக் அமெரிக்க திட்டம்"மிக பெரிய இழப்பு" கதையில், அதிக எடை கொண்டவர்கள் மருத்துவர்கள் மற்றும் பிற நிபுணர்களின் மேற்பார்வையின் கீழ் எடை இழக்கிறார்கள். பங்கேற்பாளர் அதிகம் இழக்க நேரிடும் அதிக எடை, 3 மில்லியன் ரூபிள் பரிசு பெறுகிறது.
இந்தத் திட்டம் ஏற்கனவே மற்ற நாடுகளில் வெற்றி பெற்ற பிறகு எங்கள் STS சேனலில் தொடங்கப்பட்டது. எடுத்துக்காட்டாக, உக்ரைனில் 6 பருவங்கள் இருந்தன - இந்த திட்டம் மிகவும் பிரபலமானது மற்றும் "எடை மற்றும் மகிழ்ச்சி" என்று அழைக்கப்படுகிறது.
ஆனால் சமீபத்தில் ஒரு அவசரநிலை ஏற்பட்டது. ஜனவரி 2017 இன் இறுதியில், "வெயிட் அண்ட் ஹேப்பி" இல் 44 வயதான பங்கேற்பாளர் இறந்தார். தொலைக்காட்சி திட்டத்தின் முன்னாள் பங்கேற்பாளரின் மரணத்திற்கான காரணம் சமூக வலைப்பின்னல்களில் தீவிரமாக விவாதிக்கப்படுகிறது. இது மூன்றாவது மரணம் என்று தெரியவந்தது முன்னாள் ஹீரோக்கள்ரியாலிட்டி ஷோ "வெயிட்டட் அண்ட் ஹேப்பி". ஒரு முழுமையான மருத்துவ பரிசோதனைக்குப் பிறகு அவர்கள் போட்டியிட அனுமதிக்கப்பட்டாலும், தொழில் வல்லுநர்கள் அவர்களின் உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவைக் கண்காணிக்கிறார்கள் என்ற போதிலும், கேள்வி எழுந்தது: தொலைக்காட்சி திட்டத்தில் அவர்களின் எடை இழப்பு மக்களின் மரணத்தைத் தூண்டியதா?
கதை எண். 1
எவ்ஜீனியா மோஸ்டோவென்கோ (மேலே உள்ள புகைப்படத்தில் அவர் உடல் எடையை குறைப்பதற்கு முன்னும் பின்னும்) 2013 இல் “எடை மற்றும் மகிழ்ச்சி” திட்டத்திற்கு வந்தார். அப்போது அவளுக்கு 40 வயது. 130 கிலோ எடையும், 170 செ.மீ. 5 வாரங்களுக்குப் பிறகு, அவர் 10 கிலோவைக் குறைத்து நிகழ்ச்சியை விட்டு வெளியேறினார். வீட்டில், மோஸ்டோவென்கோ தொடர்ந்து உடல் எடையை குறைத்தார் - ரியாலிட்டி ஷோவில் கட்டுப்பாட்டு எடையில், அவர் 94 கிலோ எடையுடன் இருந்தார். மொத்தம்: 9 மாதங்களில் 36 கிலோ இழந்தது.
தன்னை விட 8 வயது இளைய கணவனுக்கு ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பதற்காக அந்தப் பெண் திட்டத்தில் பங்கேற்க முடிவு செய்தாள். டாக்டர்கள் கூறியதாவது: இதற்கு உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும். எவ்ஜீனியா தொலைக்காட்சியில் வருவதற்கான மற்றொரு ஊக்கம், தனது மகளின் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் விருப்பம்: திட்டத்தின் இந்த பருவத்தில் அவர்கள் ஜோடிகளாக எடை இழந்தனர். ஷென்யா தனது அலெக்ஸாண்ட்ராவுக்கு ஒரு முன்மாதிரியாகவும் நிறுவனமாகவும் மாற விரும்பினார்.
மோஸ்டோவென்கோ உடல் எடையை குறைத்த பிறகு, அவரது உடல்நிலை மேம்பட்டது, கால்கள் வலிப்பதை நிறுத்தியது, மேலும் அவர் ஸ்கேட் செய்து தனக்கு பிடித்த மிதிவண்டியை ஓட்ட முடிந்தது என்று கூறினார்.
- அம்மா உயர் இரத்த அழுத்தம். ஆனால் அவள் பதற்றமாக இருந்தபோதுதான் அழுத்தம் அதிகரித்தது,” என்று அலெக்ஸாண்ட்ரா மோஸ்டோவென்கோ கூறினார்.
ஜனவரி 2017 இல், எவ்ஜீனியாவின் இரத்த அழுத்தம் வேலையில் குதித்தது, அந்தப் பெண் சுயநினைவை இழந்தார், சில நாட்களுக்குப் பிறகு மோஸ்டோவென்கோ தீவிர சிகிச்சையில் இறந்தார். நோய் கண்டறிதல் - செரிப்ரோவாஸ்குலர் நோய் (உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் பின்னணிக்கு எதிராக உருவாகிறது, செரிப்ரோவாஸ்குலர் விபத்து ஏற்படுகிறது); பக்கவாதம்.
ஷென்யா மோஸ்டோவென்கோ இரண்டாவது குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கத் தவறிவிட்டார், ஆனால் அவரும் அவரது கணவரும் தத்தெடுப்பதற்கான ஆவணங்களை சேகரித்தனர்.
கதை எண். 2
32 வயதான இலியா யாகோவ்லேவும் பக்கவாதத்தால் இறந்தார். அவர், எவ்ஜீனியா மோஸ்டோவென்கோவைப் போலவே, "வெயிட் அண்ட் ஹேப்பி" இன் 3 வது சீசனில் பங்கேற்றார்.
2013 ஆம் ஆண்டில், பையன் தொலைக்காட்சி திட்டத்தின் இறுதிப் போட்டியை அடைந்தார்: அவர் 147 கிலோ எடையுள்ள நிகழ்ச்சியில் நுழைந்தார், 48 கிலோவை இழந்து, 99 கிலோ எடையைத் தொடங்கினார். இல்யா 2015 இல் இறந்தார்.
யாகோவ்லேவ் உடல் எடையை குறைக்கும் நம்பிக்கையுடன் தொலைக்காட்சி திட்டத்திற்கு வந்தார் (அவர் உட்கார்ந்த வேலை மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை காரணமாக எடை அதிகரித்தார்) மற்றும் இதற்கு நன்றி, அவரது ஆத்ம தோழரை சந்தித்தார்.
அனைத்து கனவுகளும் நனவாகின: டொனெட்ஸ்கில் இருந்து ஒரு பையன் எடை இழந்து, திட்டத்தில் பங்கேற்பாளர் நடாஷாவை காதலித்தார். ஒரு வருடம் கழித்து இந்த ஜோடி திருமணம் செய்து கொண்டது.
ஆரம்பத்தில் இலியா யாகோவ்லேவ் வெயிட் அண்ட் ஹேப்பியில் சோம்பேறியாகக் கருதப்பட்டார் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. காரணம், அவர் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கவில்லை, அதிக சுமைகளை மறுத்து, மாதத்திற்கு பல கிலோகிராம் இழக்க முடிவு செய்தார். அந்த மனிதன் தனது உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பார் என்று பயந்தான்.
கதை எண். 3
52 வயதான இகோர் பாஷின்ஸ்கி மாரடைப்பால் இறந்தார். மனிதன் 193 கிலோ எடையுடன் (உயரம் 176 செ.மீ) தொலைக்காட்சி திட்டத்தின் 5வது சீசனில் நுழைந்து 13 வாரங்களில் 37 கிலோவை இழந்தான். நிகழ்ச்சியில் பங்கேற்ற பிறகு, அவர் வீட்டில் தொடர்ந்து உடல் எடையை குறைத்தார் - ஒன்றரை மாதங்களில் அவர் மேலும் 14 கிலோவை இழந்தார்.
தன்னால் உடல் எடையை குறைக்க முடியாமல் போனதால், தொலைக்காட்சியில் நிபுணர்களின் உதவியுடன் உடல் எடையை குறைக்க பாஷின்ஸ்கி முடிவு செய்தார். மேலும் உடல் பருமன் உள்ளிட்ட உடல்நலக் கோளாறுகளால் ஊனமுற்றவராகிவிடுவோமோ என்ற அச்சத்தில் இருந்தார். அந்த நபர் காவல்துறையில் பணிபுரிந்தார், வெடிப்பின் விளைவுகளை கலைப்பதில் பங்கேற்றார் செர்னோபில் அணுமின் நிலையம்திரும்பி வந்ததும் அடிக்கடி உடல்நிலை சரியில்லாமல் போனது. இகோருக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் இருந்தது.
"வெயிட்டட் அண்ட் ஹேப்பி" இல் பங்கேற்ற பிறகு, பாஷின்ஸ்கி நன்றாக உணரத் தொடங்கினார். "அவர் மக்களுக்கு பயப்படுவதையும் அவர்களிடமிருந்து மறைவதையும் நிறுத்திவிட்டார்" என்று அவரது மனைவி கலினா பாஷின்ஸ்காயா கூறினார். - எடை அவர் நடைமுறையில் இரண்டு ஆண்டுகளாக எங்கும் வேலை செய்யவில்லை என்ற உண்மைக்கு வழிவகுத்தது. அவர் வங்கியிலிருந்து அகற்றப்பட்டார்: கதவு வழியாக செல்லாதவர் என்ன வகையான காவலர்.
பாஷின்ஸ்கியின் மனைவி, தனது கணவரை நீண்ட காலமாக இவ்வளவு மகிழ்ச்சியாகப் பார்த்ததில்லை என்று கூறினார். ஆனால் படப்பிடிப்பிலிருந்து திரும்பிய ஒன்றரை மாதங்களுக்குப் பிறகு, இகோர் காலமானார் - ஒரு பெரிய மாரடைப்பு, கரோனரி இதய நோய். டாக்டர்கள் தன்னிடம் ஒப்புக்கொண்டதாக கலினா பாஷின்ஸ்காயா கூறினார்: அவரது கணவர் திட்டத்திற்குச் சென்று எடை இழக்கவில்லை என்றால், அவர் இந்த நேரத்தில் வாழ்ந்திருக்க மாட்டார்.
அவர்கள் திட்டத்தில் இகோரை கவனித்துக்கொண்டனர்: அவர்கள் அவரை போட்டிகளில் இருந்து விலக்கி, அவருக்கு லேசான பணிச்சுமைகளை வழங்கினர்.
Petr Vasiliev STS தொலைக்காட்சி சேனலில் "வெயிட்டட் பீப்பிள்" நிகழ்ச்சியின் வெற்றியாளரானார்.
3 ஹீரோக்கள் இறுதிப் போட்டியை எட்டினர் - கலினின்கிராட் பகுதியைச் சேர்ந்த பியோட்டர் வாசிலீவ், செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கிலிருந்து வெஸ்டா ரோமானோவா மற்றும் நிஸ்னி நோவ்கோரோட்டைச் சேர்ந்த மாக்சிம் நெக்ரிலோவ்.
இறுதி எடையின் முடிவுகளின்படி, நிகழ்ச்சியின் வெற்றியாளர் மற்றும் 2,500,000 ரூபிள் தொகையில் ரொக்கப் பரிசின் உரிமையாளர் பீட்டர் வாசிலீவ் ஆவார்.
மொத்தத்தில், இளைஞன் 57.9 கிலோ அல்லது 37.35% இழந்தார்.
ரியாலிட்டி ஷோவின் படப்பிடிப்பு முடிவடைந்து ஏற்கனவே ஒரு வருடம் கடந்துவிட்டது. பீட்டர் வெற்றியாளர் பட்டத்திற்கு தகுதியானவராக மாறினார் - திட்டத்திற்குப் பிறகு அவர் பழைய பழக்கங்களுக்குத் திரும்பவில்லை, ஆனால் பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுஅவரது புதிய வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறியது. கூடுதலாக, நிகழ்ச்சியில் மற்றொரு பங்கேற்பாளரான மாக்சிம் நெக்ரிலோவுடன், அவர்கள் "என்னால் எதையும் செய்ய முடியும்" என்ற குழுவை ஏற்பாடு செய்தனர்.
Petr Vasiliev STS தொலைக்காட்சி சேனலுக்கு அளித்த பேட்டியில் திட்டத்திற்குப் பிறகு தனது வாழ்க்கை, புகழ் மற்றும் எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்கள் பற்றி பேசினார். பீட்டரிடம் யார் வேண்டுமானாலும் தங்கள் கேள்வியைக் கேட்கலாம்ரியாலிட்டி ஷோவின் அதிகாரப்பூர்வ குழு "வெயிட் பீப்பிள்".
- பெட்யா, இந்த திட்டம் உங்களை வாழ்க்கையில் வேறு ஏதாவது செய்யத் தூண்டியதா, அது உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையைத் தந்ததா?
- உண்மையில், பல புதிய ஆர்வங்கள் தோன்றும் என்று நான் எதிர்பார்க்கவில்லை. நிச்சயமாக, நிகழ்ச்சியில் பங்கேற்பதற்கு முன்பு, நான் புரிந்துகொண்டேன்: நான் எடை இழக்க முடிந்தால், என் எல்லைகள் விரிவடையும். ஆனால் விஷயங்கள் எவ்வளவு பெரிய அளவில் மாறும் என்பதை நான் உணரவில்லை! நான் ஏற்கனவே பலமுறை கிராஸ்ஃபிட் போட்டிகளில் பங்கேற்றுள்ளேன். கலினின்கிராட்டில் உள்ள வீட்டில், பதினைந்து பங்கேற்பாளர்களில், அவர் எட்டாவது முடிவைக் காட்டினார். மேலும் நான் அங்கு நிறுத்த விரும்பவில்லை. பயிற்சியாளராக ஆவதற்கு நான் மருத்துவக் கல்வியைப் பெறக்கூடிய ஒரு சிறப்பு நிறுவனத்தில் பட்டம் பெறுவதே எனது திட்டங்கள்.
- இப்போது மக்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் ஏதேனும் சிரமங்கள் உள்ளதா?
- சிரமங்கள் இல்லை. முதலில், மக்கள் என்னை அங்கீகரிப்பதில் தவறில்லை. இரண்டாவதாக, இது ஒரு விரலை சுட்டிக்காட்டவில்லை: “எவ்வளவு கொழுப்பாக இருக்கிறது என்று பாருங்கள் அசிங்கமான நபர்" மேலும், மாறாக: "அவர் எவ்வளவு சாதித்துள்ளார், எவ்வளவு சிறப்பாக இருக்கிறார் என்பதைப் பாருங்கள்." மற்றவர்களுக்கு முன்னுதாரணமாக இருப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். உதாரணமாக, ஒரு தாய் தனது மகனை வெளியே நடக்கவும், விளையாட்டு மைதானத்தில் உள்ள தோழர்களுடன் வேலை செய்யவும் கட்டாயப்படுத்த முடியாது என்று எழுதினார். நிகழ்ச்சியைக் காட்டிய பிறகு, குழந்தையை வீட்டிற்கு அழைத்து வர முடியவில்லை! இப்போது சிறுவனுக்கு சுறுசுறுப்பான, மொபைல் வாழ்க்கை உள்ளது.
எனக்கு நேரம் கிடைக்கும் போது, நான் எப்போதும் பதிலளிக்கிறேன். க்காக இருக்கும் அனைவரும் ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை, என்னுடன் அதே அலைநீளத்தில், இவர்கள் எனது ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்கள். மக்களுடன் தகவல்களைப் பகிர்வது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நான் முன்பே உணரவில்லை. நேரலையில் தொடர்புகொள்வதற்காக காளையார்கோவில் கூட்டத்தை நடத்த விரும்புகிறேன்.
— “வெயிட் பீப்பிள்” நிகழ்ச்சியின் பங்கேற்பாளர்களை மீண்டும் சந்திக்க விரும்புகிறீர்களா?
"அவர்களுடன் தொடர்புடைய ஏராளமான உணர்ச்சிகள் என்னிடம் உள்ளன, அவை நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறையாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன. நாங்கள் ஒன்றாக சிரமங்களை சமாளித்தோம், நிச்சயமாக, நான் ஒருவருக்கொருவர் பார்ப்பதற்கு ஆதரவாக இருக்கிறேன்.
- திட்டத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் ஒருவருடன் உறவைப் பேணுகிறீர்களா?
- நான் சமூக வலைப்பின்னல்கள் மற்றும் தொலைபேசி மூலம் பங்கேற்பாளர்களில் ஒரு பாதியுடன் தொடர்புகொள்கிறேன். நாங்கள் தொடர்ந்து மாக்சிம் மற்றும் வெஸ்டாவுடன் தொடர்பில் இருக்கிறோம். நாங்கள் பொதுவான நலன்களால் ஒன்றுபட்டுள்ளோம் - வேறுபட்டது விளையாட்டு திட்டங்கள். நான் மித்யா குத்ரியாவ்ட்சேவுடன், சில சமயங்களில் ஆன்யா க்ரிவ்கோவா, விளாட் மற்றும் பிறருடன் ஆன்லைனில் தொடர்புகொள்கிறேன்.
- உங்களுக்கு ஒரு கனவு இருக்கிறதா?
- மாக்சிமும் நானும் "என்னால் எதையும் செய்ய முடியும்" என்ற குழுவை உருவாக்கினோம். இந்த இயக்கம் அனைவரும் பங்கேற்கும் ஆண்டு விளையாட்டு விழாவாக வளர விரும்புகிறேன். மாற்றுத்திறனாளிகள் உட்பட. எந்தவொரு நபரும், அவரது சிறந்த உடல் திறன்களை மேம்படுத்தி, சிறந்து விளங்க முடியும் என்பதை நாங்கள் காட்ட விரும்புகிறோம்.
- திட்டத்தில் உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் என்ன செய்தீர்கள்?
- நாங்கள் முற்றிலும் மட்டுப்படுத்தப்பட்டோம்: எங்களிடம் டிவி கூட இல்லை. மேலும், வெளிப்படையாக, நான் விடுமுறையை வாங்க முடியாத பங்கேற்பாளர்களின் சிறிய வகையைச் சேர்ந்தவன். இதைச் செய்ய அனுமதித்தவர்கள் முடிவை அடையவில்லை. முழு திட்டத்தின் போது, வீட்டின் பிரதேசத்தைச் சுற்றி பல நடைகள் இருந்தன, அவை மூலம், பெரிய சதுரம். இன்னும் அது ஒரு இயக்கமாக இருந்தது.
- திட்டத்தின் தொடக்கத்தில், எல்லாவற்றையும் விட்டுவிடவும், மாறாமல் இருக்கவும் உங்களுக்கு விருப்பம் இல்லையா?
“முதல் இரண்டு வாரங்கள் எனக்கு மிகவும் கடினமாக இருந்தது. ஆனால் நான் எப்போதும் சிந்தனையால் வழிநடத்தப்பட்டேன்: நான் இப்போது கைவிட்டால், விதி என் சார்பாக தவறு செய்துவிட்டது என்று அர்த்தம். பல ஆயிரம் பேர் நடிப்பதற்கு வந்தனர், பதினெட்டு அதிர்ஷ்டசாலிகளுக்கு மட்டுமே வாய்ப்பு வழங்கப்பட்டது. நான் என்னை நினைத்து வருத்தப்பட முடியாது, ஏனென்றால் அது மீண்டும் நடக்காது. ஆரம்பம் முதல் இறுதி வரை இந்தப் பாதையில் செல்ல வேண்டும் என்பதை நான் புரிந்துகொண்டேன்.
- எது சிறந்தது? மதிப்புமிக்க ஆலோசனைதிட்டத்தில் பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து நீங்கள் பெற்றீர்களா?
- டெனிஸ் மற்றும் ஈரா கூறிய அனைத்தும் மெகா தொழில்முறை பரிந்துரைகள். ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நான் இதை நினைவில் கொள்கிறேன்: பயிற்சியின் போது நீங்கள் வருத்தப்பட விரும்பினால், இது ஒரு சமிக்ஞை - நீங்கள் சுமையை இரட்டிப்பாக்க வேண்டும்.
- இப்போது உங்கள் எடை எவ்வளவு?
- 104 கிலோகிராம். தசைகள் கொழுப்பை விட எடை அதிகம் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். (இறுதிப் போட்டியில் பீட்டரின் எடை 97.1 கிலோ - தோராயமாக எட்.) இவை முற்றிலும் வேறுபட்ட அளவுகோல்கள் - இப்போது நான் எடையால் அல்ல, ஆனால் என்னை மதிப்பீடு செய்கிறேன் தோற்றம், பொறுமை, அளவு தசை வெகுஜன, நான் பயிற்சி வளாகத்தை செய்யும் நேரத்திற்கு ஏற்ப. இப்போது நான் நன்றாக உணர்கிறேன்!
— தோலில் தொங்கும் பிரச்சனையை எப்படி சமாளித்தீர்கள்?
- நீங்கள் மிகவும் எடை இழக்கும்போது, அது உடனடியாகத் தெரியும், குறிப்பாக வயிறு மற்றும் கைகளின் பகுதிகளில். திட்டத்திற்குப் பிறகுதான் நான் இந்த சிக்கலை எதிர்கொண்டேன். வீடு திரும்பிய நான் சிகிச்சைக்காகச் சென்றேன், அங்கு நான் மறைப்புகள் மற்றும் மசாஜ்களைப் பெற்றேன். பின்னர் நான் ஜிம்மில் விளைவை வலுப்படுத்தினேன்.
- உங்களுக்கு நண்பர்கள் இருக்கிறார்களா அதிக எடைஎல்லாம் சாத்தியம் என்று உங்கள் உதாரணத்தின் மூலம் யாருக்குக் காட்டியீர்கள், விளையாட்டுகளில் ஈடுபட அவர்களைத் தூண்டினீர்கள்?
- நான் திட்டத்திலிருந்து விலகி இருந்த காலத்தில், எனது வட்டத்தைச் சேர்ந்த பலர் சாதித்துள்ளனர் நல்ல முடிவுகள். குறைந்தபட்ச விளைவு 12 கிலோ, மற்றும் அதிகபட்சம் 20. உதாரணமாக, என் நண்பர் ஒருவர் 86 முதல் 68 கிலோ வரை எடை இழந்தார். எல்லாம் சமமாக நடந்தது: சரியான ஊட்டச்சத்து, வாரத்திற்கு மூன்று முறை விளையாட்டு, ஒரு நீச்சல் குளம் மற்றும் எனது பரிந்துரைகள். நான் ஒரு நிபுணர் அல்ல, ஆனால் நான் ஏதாவது ஆலோசனை கூற முடியும். இது அனைத்தும் ஆசையைப் பொறுத்தது! எடுத்துக்காட்டாக, ஒலேஸ்யா ஸ்மிர்னோவா இந்த திட்டத்தில் நீண்ட காலம் தங்கவில்லை, ஆனால் அதன் பிறகு அவர் தனது இலக்கை அடைந்ததைக் காண்கிறோம். இது முற்றிலும் மாறுபட்ட ஒலேஸ்யா.
- நீங்கள் இப்போது எப்படி சாப்பிடுகிறீர்கள்?
"நான் திரும்பி வரும்போது, இனிப்பை எதிர்ப்பது கடினம் என்று நான் பயந்தேன்." ஆனால் பற்றுதல் இல்லை என்பதை விரைவில் உணர்ந்தேன். கொழுப்பு படிவுகளைத் தவிர்க்க, நான் இனிப்புகள், பாதுகாப்புகள் மற்றும் இரசாயன சேர்க்கைகள் கொண்ட உணவுகளை முற்றிலுமாக அகற்றினேன். திட்டத்தில் நான் பெற்ற அனைத்து ஆலோசனைகளையும் பின்பற்ற முயற்சிக்கிறேன். கஞ்சி அல்லது ஈஸ்ட் இல்லாத ரொட்டி, அடுப்பில் சுடப்பட்ட கோழி, அல்லது சாண்ட்விச்கள் அல்லது லேசான சாலட்: என் காலை ஒரு இதயமான காலை உணவோடு தொடங்குகிறது. நிகழ்ச்சியில் நாங்கள் சாப்பிட்ட அனைத்தும் வெவ்வேறு விகிதங்களில். நான் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1800-2200 கலோரிகளை சாப்பிடுகிறேன்: நான் ஒரு நாளைக்கு நான்கு முதல் ஐந்து முறை சிறிய பகுதிகளை சாப்பிடுகிறேன்.
- பீட்டரிடமிருந்து உடல் எடையை குறைப்பவர்களுக்கு அறிவுரை: விருந்துகள், விடுமுறைகள் மற்றும் கார்ப்பரேட் நிகழ்வுகளின் போது சோதனைகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
- இது தேர்வு விஷயம். நீங்கள் அழகாகவும் மெலிதாகவும் இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்: நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருப்பதற்கான முன்கணிப்பு இருந்தால், உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் எதையும் சாப்பிட முடியாது என்று யாரும் கூறவில்லை. உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானதை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்: லேசான சாலடுகள் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு உணவுகள்.
— நீங்கள் திரையின் மறுபக்கத்தில் இருந்தால், யாருக்காக வேரூன்றுவீர்கள்?
"நான் அதைப் பற்றி யோசித்து பல முறை பகுப்பாய்வு செய்தேன், ஏனென்றால் பங்கேற்பாளர்கள் அனைவரையும் நான் நன்கு அறிவேன், அவர்கள் உண்மையில் யார் என்று எனக்குத் தெரியும். பெரும்பாலும், நான் இறுதிப் போட்டிக்கு வந்தவர்களுக்கு: மித்யா, மாக்சிம், வெஸ்டா, விளாட், அன்யா மற்றும் ஒக்ஸானா ஆகியோருக்கு.
- திட்டத்தில் நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட மிகவும் மதிப்புமிக்க பாடம் என்ன?
- அவர்கள் என்னை 120 நாட்களுக்கு அழைத்துச் சென்றார்கள், இதன் மூலம், அவர்கள் எனது முழு சுயசரிதையையும் கடந்து என் மூளையை முழுவதுமாக மறுதொடக்கம் செய்வது போல. நான் மீண்டும் பிறந்ததைப் போல முற்றிலும் மாறுபட்ட நபராகத் திரும்பினேன்.
நான் மக்களுக்குத் தெரிவிக்க விரும்பும் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக நகர்த்த வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் உட்கொள்ளும் அளவுக்கு ஆற்றலையும் கலோரிகளையும் செலவிட வேண்டும். திட்டத்திற்கு முன், எனக்கு அத்தகைய புரிதல் இல்லை. இப்போது எனக்கு தெரியும் ஏன் எடை கூடுகிறது, ஏன் மக்கள் தங்களை நினைத்து வருந்துகிறார்கள், ஏன் அவர்கள் 20-30 கிலோ அதிகரித்திருக்கிறார்கள் என்பதை அவர்கள் உணரவில்லை. மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இது எப்படி நடந்தது என்பதை அவர்கள் எங்களுக்கு விளக்கியது மட்டுமல்லாமல், சிக்கலை சரிசெய்ய எங்களுக்கு உதவியது.
— திட்டத்திற்குப் பிறகு குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடனான உங்கள் உறவுகள் மாறிவிட்டதா?
- உறவினர்களும் நெருங்கிய மக்களாகவே இருந்தனர். ஆனால் உணவைப் பற்றிய அவர்களின் அணுகுமுறை மாறிவிட்டது: நான் இனி வறுத்த உருளைக்கிழங்கு, தொத்திறைச்சி அல்லது தொத்திறைச்சிகளை மேஜையில் பார்க்கவில்லை. இப்போது எல்லாம் அடுப்பில் சுடப்படுகிறது. மிக முக்கியமான தருணம்: என் அம்மா என்னை முதன்முறையாக சந்தித்தபோது, அவர் 115 கிலோ எடையுடன் இருந்தார், ஆனால் இறுதிப் போட்டியில் அது ஏற்கனவே 103 ஆக இருந்தது. நான் வீடு திரும்பிய பிறகு, அவரது எடை 90 கிலோவாக குறைந்தது.
எனக்கும் எனது நண்பருக்கும் பொதுவான ஆர்வங்கள் அதிகம். அவர் ஒரு விளையாட்டு வீரர், அவர் உடற்பயிற்சி செய்கிறார், இப்போது நான் கிராஸ்ஃபிட் செய்கிறேன். இப்போது நாம் தொடர்ந்து அனுபவங்களை பரிமாறிக் கொள்கிறோம்.
- "வெயிட் பீப்பிள்" திட்டத்தின் இரண்டாவது சீசனில் பங்கேற்பவர்களுக்கு நீங்கள் என்ன ஆலோசனை வழங்க முடியும்?
"இது ஒரு வழிப்பாதை என்பதை அவர்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்." யார் வெற்றி பெற்றாலும் பரவாயில்லை. நீங்கள் இந்த பாதையில் சென்றிருந்தால், நீங்கள் அதன் வழியாக செல்ல வேண்டும். முடிவை அடையும் நபர் தனது வாழ்க்கையை மாற்றுவார். அதன் பிறகு பல விஷயங்கள் கிடைக்கும்: நீங்கள் கடைகளில் துணிகளை பாதுகாப்பாக வாங்கலாம், காரை ஓட்டலாம். வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய அளவிலான பொழுதுபோக்கு இருக்கும், மேலும் ஆயிரக்கணக்கான இன்பங்கள் சாத்தியமாகும்.
எதிர் பாலினத்தவருடனான உங்கள் உறவு இப்போது எப்படி இருக்கிறது?
-திட்டத்தின் போது, வெஸ்டாவுடன் எனக்கு அன்பான உறவு இருந்தது. எல்லாம் மதிப்பீடுகளுக்காக என்று பலர் நம்புகிறார்கள். உண்மையில், ஒரு ஆணும் பெண்ணும் ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட இடத்தில் இருக்கும்போது, இது நிகழலாம். எடையுள்ள மக்கள் முடிவுக்கு வந்த பிறகு, நாங்கள் நண்பர்களாக இருக்க முடிவு செய்தோம். இப்போது எங்களுக்கு விளையாட்டு தொடர்பான பொதுவான ஆர்வங்கள் உள்ளன. வீடு திரும்பியவுடன், நான் சந்தித்தேன் அழகான பெண். எல்லாம் இவ்வளவு அற்புதமாக நடக்கும் என்று நான் நினைக்கவில்லை. இப்போது நாங்கள் ஒன்றாக வாழ்கிறோம், எங்களிடம் உள்ளது கூட்டு திட்டங்கள்வாழ்க்கைக்காக. அவளைத் தவிர வேறு யாரும் எனக்குத் தேவையில்லை என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன்.
- திட்டத்திற்குப் பிறகு வாழ்க்கை எளிதாகிவிட்டதா?
- இது முற்றிலும் புதிய வாழ்க்கை, அதைப் பற்றிய மற்றொரு விழிப்புணர்வு மற்றும் புரிதல். அப்படி ஒரு சுகம்! முன்பு, எல்லாம் ஒரு சுமையாக இருந்தது: மோசமான மனநிலையில், மோசமான உடல் நிலை, நிலையான மன அழுத்தம். இப்போது நான் எல்லாவற்றையும் ரசிக்கிறேன், இதற்காக "வெயிட் பீப்பிள்" நிகழ்ச்சியை உருவாக்கியவர்களுக்கும் என்னுடன் பணிபுரிந்தவர்களுக்கும் நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்.
யூலியா கோவல்ச்சுக்திட்டத்தில் பீட்டரின் வெற்றி பற்றி "எடையுள்ள மக்கள்":
"பல தொலைக்காட்சி பார்வையாளர்கள், பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் இந்த திட்டத்தில் ஈடுபட்டுள்ள அனைவரும் இறுதியில் பீட்டர் மற்றும் மாக்சிம் இடையே முக்கிய போர் நடந்தது என்பதை புரிந்து கொண்டதாக நான் நினைக்கிறேன். அவர்கள் போட்டியாளர்களாக இருந்ததைப் போலவே, அவர்கள் சண்டையில் ஒருவருக்கொருவர் உதவினார்கள். எடையிடும் கடைசி நிமிடம் வரை, பெட்டியா வெற்றி பெறுவார் என்று நான் உட்பட யாருக்கும் தெரியாது. முடிவு ஒரு கிராம் சில நூறுகளில் வேறுபடலாம் என்பதை நான் புரிந்துகொண்டேன், எனவே பங்கேற்பாளர்களைப் போலவே நானும் மூச்சுத் திணறலுடன் மேடையில் நின்று வெற்றியாளர் யார் என்பதைப் பார்க்க காத்திருந்தேன். பெட்டியா அவராக ஆனார் என்பது நியாயமானது மற்றும் தகுதியானது. அவர் எவ்வாறு தன்னை உடைத்துக்கொண்டார், "எடையுள்ள மக்கள்" திட்டத்திற்கும் அவரது வெற்றிக்கும் தனது முழு பலத்தையும் கொடுத்தார் என்பதை நான் நன்றாகப் பார்த்தேன். அவரது தூண்டுதலில் முதன்மையானது என்னவென்று எனக்குத் தெரியவில்லை - வெற்றி, எடை இழக்க அல்லது பணம் சம்பாதிக்க வேண்டும் என்ற ஆசை, ஆனால், எப்படியிருந்தாலும், அவர் அதை கண்ணியத்துடன் செய்தார்!
"வெயிட்டட் பீப்பிள்" நிகழ்ச்சியின் இறுதிப் போட்டியாளர் வெஸ்டா ரோமானோவா நான்கு மாதங்களில் 50 கிலோகிராம் இழந்த தனது இளவரசரைக் கண்டுபிடித்தார்.
ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு, செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில் வசிக்கும் வெஸ்டா 130 கிலோ எடையுடன் இருந்தார். அவள் விரும்பிய பூட்ஸ் அவள் மீது இறுக்கவில்லை, மேலும் அவளது எடையின் கீழ் ஸ்டைலெட்டோ குதிகால் உடைந்தது. லேஸ்களைக் கட்டுவதற்கு அந்தப் பெண் தனது காலணிகளை அடைய முடியாதபோது, தனது வாழ்க்கையில் எதையாவது மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது என்பதை அவள் உணர்ந்தாள். அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, வாழ்க்கையே.
உடலில் நேசித்தேன், உடல்கள் காரணமாக காதல் விழுந்தது
இப்போது STS சேனல் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியான "வெயிட்டட் பீப்பிள்" இல் மூன்றாவது இடத்தைப் பிடித்த வெஸ்டா, மூவாயிரத்திற்கும் மேற்பட்ட சந்தாதாரர்களைக் கொண்டுள்ளது. அவர்கள் அவளை ஒரு தனிப்பட்ட ஊக்குவிப்பாளர் என்று அழைக்கிறார்கள், ஆட்டோகிராஃப்களைக் கேட்கிறார்கள், மேலும் வேறொரு நகரத்திலிருந்து மாஸ்டர் வகுப்பிற்கு வரத் தயாராக இருக்கிறார்கள். மேலும் ஒரு காலத்தில் அவளே குறைந்த பட்சம் உடல் எடையை குறைக்க அனைத்து வகையான உணவு முறைகளையும் இணையத்தில் தேடினாள். இருப்பினும், இழந்த கிலோகிராம், ஒரு விதியாக, திரும்பியது.
“அதிக எடையைப் பற்றி நான் மிகவும் கவலைப்பட்டேன் என்று சொல்ல முடியாது. வளைந்த பெண்களை விரும்பும் ஒரு இளைஞன் என்னிடம் இருந்தான், அது எனக்குப் பொருத்தமாக இருந்தது,” என்று வெஸ்டா ஒப்புக்கொள்கிறார். - ஆனால் நாங்கள் பிரிந்தோம். அவர்தான் அதை ஆரம்பித்தார், காரணம் என் அதிக எடை.
இது கூட கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றத் தொடங்க பெண்ணைத் தள்ளவில்லை. எல்லாம் தற்செயலாக முடிவு செய்யப்பட்டது. ஒரு நாள் அவளால் தன் சரிகையை அடைய முடியவில்லை. இரத்தம் என் தலையில் பாய்ந்தது, உலகம் சுழலத் தொடங்கியது, என் இதயம் ஒரு வெறித்தனமான தாளத்தைத் துடிக்கத் தொடங்கியது.
"நான் கண்ணாடியில் என்னைப் பார்த்தேன், என் கண்கள் திறந்தன. நான், ஒரு கொழுத்த மிருகம், படுக்கையில் படுத்துக் கொண்டு, தொடர்ந்து எதையாவது சாப்பிடுகிறேன், கொழுத்த மேற்கு, எனக்கே உரித்தான அடைமொழிகளை விட்டுவிடவில்லை என்பதை உணர்ந்தேன். அந்த நேரத்தில்தான் அந்த நிகழ்ச்சிக்கான நடிகர்கள் பற்றிய அறிவிப்பு அவள் கண்ணில் பட்டது. செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க் குடியிருப்பாளருக்கு இது அமெரிக்காவிலும் உக்ரைனிலும் நீண்ட காலமாக படமாக்கப்பட்டது மற்றும் மிகவும் பிரபலமானது என்று தெரியவில்லை. அவள் என்றால் தான் அவளுக்கு முக்கியம் ஒரு நடிப்பு இருக்கும், பின்னர் நீங்கள் எடை இழக்க முடியும்.
பயிற்சியின் நாட்கள் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்துக்கான மாற்றம் தொடங்கியது. பங்கேற்பாளர்களுக்கு முதலில் உணவளிக்கப்பட்டது, ஒரு நாளைக்கு 2,500 கலோரிகளை சாப்பிட அனுமதித்தது. இருப்பினும், இனிப்புகள், ஆல்கஹால் அல்லது மயோனைசே இல்லை. கஞ்சி, காய்கறிகள், பழங்கள். மக்கள் எல்லாவற்றையும் சாப்பிட முடியாத அளவுக்கு உணவு இருந்தது. படிப்படியாக கலோரி உள்ளடக்கம் குறைக்கப்பட்டது. ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, அவர்கள் 700-600 கலோரிகளை சாப்பிட அனுமதிக்கப்பட்டனர், மற்றும் திட்டத்தின் முடிவில் - 500. இவை அனைத்தும் கார்டியோ மற்றும் வலிமை பயிற்சியுடன் சேர்ந்தன.
- நீங்கள் எடை இழக்கத் தொடங்கும் போது, வலிமை பயிற்சிகுறைந்தபட்சம் இருக்க வேண்டும். தசை வளர்ச்சிக்கு அவை தேவை. கார்டியோவுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும். நான் ஒரு நாளைக்கு 30 கிலோமீட்டர் பாதையில் நடந்தேன். நான் சென்றேன். மணிக்கு அதிக எடைபாதையில் ஓடுவது தற்கொலை. இதய துடிப்பு மானிட்டர் இல்லாமல் கூட உங்கள் கார்டியோ மண்டலத்தை கணக்கிடுவது எளிது: நீங்கள் நடந்து சுவாசிக்க முடியும், ஆனால் நீங்கள் பேசுவது கடினம், உங்கள் சுவாசத்தை இழக்கிறீர்கள், நீங்கள் அதை கண்டுபிடித்துவிட்டீர்கள், வெஸ்டா அறிவுறுத்துகிறார். - மற்றும் வலிமை பயிற்சிகள் மூலம் நீங்கள் மிகப்பெரிய தசைக் குழுக்களை உருவாக்க வேண்டும். எந்த ஜிம்மில் உள்ள எந்த பயிற்சியாளரும் உங்களுக்கு 3-5 பயிற்சிகளைச் சொல்வார்கள்.
சிறுமியின் கூற்றுப்படி, அதிக எடை கொண்ட பலர் உடற்பயிற்சி செய்ய மிகவும் சோம்பேறியாக இருக்கிறார்கள். அல்லது குளிர் ஃபிட்னஸ் கிளப்பிற்கு தங்களிடம் பணம் இல்லை என்று கூறி தங்களை நியாயப்படுத்துகிறார்கள். அவள் உறுதியாக இருக்கிறாள்: எதுவும் விலையைப் பொறுத்தது. நீங்கள் வீட்டிலும் தெருவிலும் பயிற்சி செய்யலாம். ஜாகிங், நடைபயிற்சி, டம்பல்ஸுடன் பயிற்சிகள் - முக்கிய விஷயம் சோபாவில் படுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, உங்களைப் பற்றி வருந்துவது மற்றும் கேக்குகளுடன் சோகமான எண்ணங்களை சாப்பிடுவது.
எடை இழந்தது, உறவு கிடைத்தது
திட்டத்தைப் பின்தொடர்ந்தவர்கள், நிகழ்ச்சியில் பங்கேற்பாளர்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளுடன் எவ்வாறு பிரிந்தார்கள் என்பதையும் ஆர்வத்துடன் பார்த்தார்கள். காதல் கதை, திடீரென்று திரையில் விரிந்தது. வெஸ்டாவிற்கும் பீட்டருக்கும் இடையிலான உறவு எவ்வாறு பலப்படுத்தப்பட்டது. பாசாங்குத்தனமாக இருந்ததற்காக யாரோ இந்த ஜோடியை நிந்தித்தனர்.
"நான் இதை ஒருமுறை மற்றும் முற்றிலும் தீவிரமாக சொல்கிறேன்: எனக்கு காதலை எப்படி விளையாடுவது என்று தெரியவில்லை." நான் உடனே பீட்டரை விரும்பினேன். முதலில் நாங்கள் இந்த உறவை மறைத்தோம், ஆனால் எப்படியும் எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடித்தோம். இதை திட்டத்தில் அறிமுகப்படுத்த தயாரிப்பாளர்கள் பரிந்துரைத்தனர். நாங்கள் ஒப்புக்கொண்டோம், ”என்று சிறுமி நினைவு கூர்ந்தார். "எனது உறவை முழு நாட்டிற்கும் காட்டியதற்காக இப்போது நான் வருந்துகிறேன்."
நாவல் வேகமாக வளர்ந்தது. இளைஞர்கள் போட்டிகளில் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளித்தனர், வாராந்திர சுருக்கத்தை உற்சாகப்படுத்தினர், குறைந்த கிலோவை இழந்த பங்கேற்பாளர் திட்டத்தை விட்டு வெளியேறினார். இருவரும் இணைந்து இறுதிப் போட்டிக்கு வந்தனர். ப்ராஜெக்ட் முடிவதற்கு சற்று முன்பு பீட்டர் தனது பிறந்தநாளில் வெஸ்டாவுக்கு முன்மொழிந்தபோது டிவி பார்வையாளர்கள் கண்ணீரை சிமிட்டினார்கள். இது ஒரு பெர்ரிஸ் சக்கரத்தில் நடந்தது. பின்னர் நிகழ்ச்சி முடிந்தது. நான்கு மாதங்களில் கிட்டத்தட்ட 50 கிலோகிராம் இழந்து வெஸ்டா மூன்றாவது இடத்தைப் பிடித்தார். அவர் 130 முதல் 82 கிலோ வரை எடை இழந்தார். பின்னர் சமூக வலைப்பின்னல்களில் ஒரு செயலில் விவாதம் தொடங்கியது - எதிர்கால புதுமணத் தம்பதிகள் பிரிந்தனர். வெஸ்டா குறைவாக உறுதிப்படுத்தினார், ஆனால் கருத்து தெரிவிக்கவில்லை. செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில் உள்ள எம்.கே வாசகர்களுக்கு நான் விதிவிலக்கு அளித்துள்ளேன்.
- நாங்கள் பிரிந்தோம் வெவ்வேறு நகரங்கள். சுமார் ஒரு மாதம் நாங்கள் பீட்டருடன் தீவிரமாக தொடர்பு கொண்டோம், கடிதப் பரிமாற்றம் செய்தோம், ஒருவரையொருவர் அழைத்தோம், திருமணத் திட்டங்களைச் செய்தோம். பின்னர் அவரது அணுகுமுறை வியத்தகு முறையில் மாறியது. என் உள்ளுணர்வு நன்றாக வேலை செய்கிறது, அவருக்கு ஒரு காதலி இருப்பதை நான் உணர்ந்தேன், ஆனால் அவர் அதைச் சொல்ல நான் காத்திருந்தேன். நான் கோபமாக இருந்தேன். ஏறக்குறைய அந்த பெண்ணின் டேட்டிங் எப்படி இருந்தது என்று என்னால் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை திருமணமான மனிதன், - நிகழ்ச்சியின் இறுதிப் போட்டியாளரை ஒப்புக்கொள்கிறார். - பின்னர் நாங்கள் பேசினோம். சரி நாம என்ன பண்ணலாம்... அவங்களுக்கு அறிவுரையும் அன்பும்.
பீட்டர் உறவுகளை கட்டிக்கொண்டிருந்த போது புதிய காதலன், வெஸ்டா தன் வாழ்க்கையை கட்டிக் கொண்டிருந்தாள். அது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது புதிய வேலை, அவளுடைய அலமாரிகளைப் புதுப்பிக்கத் தொடங்கினாள் - அலமாரிகளில் உள்ள எல்லாவற்றிலும், மிகவும் பழைய ஜீன்ஸ் மட்டுமே அவளது மெல்லிய உடலில் சரியாகப் பொருந்துகிறது. எனக்கான பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து திட்டங்களை எழுதினேன்.
கொழுப்பு போய்விட்டது, ஆற்றல் அதிகரித்தது
“நான் எழுந்து, காபி குடித்து, இரண்டு சிகரெட் புகைப்பேன், வேலைக்குச் செல்வேன், சாப்பிடுவேன், பின்னர் இன்னும் கொஞ்சம் சாப்பிட்டு இணையத்தில் உலாவுவேன், வீட்டிற்கு வந்து இரவு உணவு சாப்பிட்டு படுக்கைக்குச் செல்வேன். இப்போது நான் சிந்தனையுடன் எழுந்திருக்கிறேன்: "நான் என்ன சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைக் கொண்டு வர முடியும்?" வாரத்திற்கு மூன்று முறை நான் பட்ஜெட்டுக்கு செல்கிறேன் உடற்பயிற்சி கூடம்- நான் காலையில் வலிமை பயிற்சியும், மாலையில் கார்டியோ பயிற்சியும் செய்கிறேன். கோடையில் நான் ஓடி பைக் ஓட்டுவேன், ”என்று ஒரு பெண் கூறுகிறார், நன்றி சொந்த பலம்உடல் எடையை குறைக்கும் விருப்பத்தாலும், ஆசையாலும், குண்டான பெண்ணாக இருந்து மெலிந்த அழகியாக மாறினாள். - எனக்கு அடிக்கடி செல்ல நேரம் கிடைப்பதில்லை சமூக ஊடகம், அனைத்து சந்தாதாரர்களுக்கும் பதிலளிக்க, ஆனால் நான் எப்போதும் பைக் ஓட்ட அல்லது நண்பர்களைச் சந்திப்பதைக் காண்கிறேன். வாழ்க்கை இன்பமாக மாறியது. இப்போதெல்லாம் பலர் என்னிடம் கேட்கிறார்கள்: "உந்துதலைக் கண்டறிய எனக்கு உதவுங்கள்." எளிதாக. கொழுத்த பாஸ்டர்ட், கண்ணாடியில் உன்னைப் பார்! நீங்கள் பார்ப்பது உங்களுக்கு போதுமான ஊக்கம் இல்லையா? பெண்களே, சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். உங்களிடம் 9வது இல்லை, ஆனால் மூன்றாவது மார்பக அளவு இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் வயிற்றில் தூங்கலாம், அது ஒரு சுகம். நீங்கள் அழகான உள்ளாடைகளை வாங்கும்போது, நீங்கள் விரும்பியதை அணியும்போது, உங்களுக்குப் பொருந்தாததை அணியும்போது, ஹை ஹீல்ட் ஷூக்களை அணியும்போது, அவை உங்களுக்குக் கீழே உடைந்து போகாது, அதுவே ஒரு சுகம். மேலும் நிறைய ஆற்றல் உள்ளது, அதை வைக்க எங்கும் இல்லை.
புதுப்பிக்கப்பட்ட வெஸ்டா மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துகிறது. இது நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் இயற்கை கவர்ச்சியைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. பெண் ஒப்புக்கொள்கிறாள்: அவள் தன் அன்பைக் கண்டுபிடித்தாள்.
"நான் ஒரு இளைஞனை சந்தித்தேன், அவர் அற்புதமானவர்," வெஸ்டா புன்னகைக்கிறார். "ஆனால் நான் இனி என் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை காட்ட மாட்டேன்." அவர் இல்லை பொது நபர். அவர் சுறுசுறுப்பாகவும், விளையாட்டாகவும், சைக்கிள்களைப் பற்றி எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தார். அவர்தான் எனக்கு ஆதரவு. அவரும் நானும் ஒரே அலைவரிசையில் இருக்கிறோம், எங்கள் பைத்தியக்காரத்தனத்தின் நிலை ஒன்றுதான்.
இப்போது வெஸ்டா, தனது காதலனுடன் சேர்ந்து, வெகுஜன மாஸ்டர் வகுப்பை நடத்தத் தயாராகி வருகிறார், அதில் நிகழ்ச்சியின் இறுதிப் போட்டியாளர் சரியாக சாப்பிடுவது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி என்பதைப் பற்றி பேசுவார். முதலில் அவர்கள் திறந்தவெளியில் ஆர்வமுள்ள அனைவரையும் கூட்டிச் செல்ல நினைத்தார்கள், ஆனால் 300 க்கும் மேற்பட்டவர்கள் கூட்டத்திற்கு வர விரும்புகிறார்கள் என்பது தெளிவாகத் தெரிந்ததும், அவர்கள் ஒரு அறையைத் தேட வேண்டும் என்பதை உணர்ந்தனர். இன்னமும் அதிகமாக. மற்றவற்றுடன், வெஸ்டா மிகவும் மதிப்புமிக்க யோசனையை தெரிவிக்க முயற்சிப்பார் - நீங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்க வேண்டும், யாராவது உங்களுக்காக ஏதாவது செய்ய காத்திருக்க வேண்டாம்.
"இப்போது எல்லோரும் தங்களுக்கு ஏதாவது கடன்பட்டிருக்கிறார்கள் என்று மக்கள் நம்புகிறார்கள். நான் சரியாகவே இருந்தேன். மாநிலம் ஏதாவது செய்ய கடமைப்பட்டுள்ளது, ஜிம்மில் பயிற்சியாளர் உங்களுக்காக உடல் எடையை குறைக்க கடமைப்பட்டிருக்கிறார், மேலும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர், வெளிப்படையாக, ஸ்பூன் உங்களுக்கு உணவளிக்கிறார். சமூக வலைப்பின்னல்களில் மக்கள் என்னிடம் கேட்கிறார்கள்: "நான் எப்படி உடல் எடையை குறைக்க முடியும்?" ஆம், நீங்கள் இணையத்தில் என்னைத் தேடி, நண்பராகச் சேர்த்துக் கொண்டு, பதிலுக்காகக் காத்திருக்கும் வேளையில், ஓரிரு மணி நேரம் கூட கடக்காது. இந்த நேரத்தில், தேடுபொறியில் "சரியான ஊட்டச்சத்தை" நீங்கள் காணலாம், "வெஸ்டா எடை இழக்கத் தொடங்குவதற்கான ஆலோசனைகளை வழங்குகிறது. - 90 சதவீத மக்கள் ஏன் கொழுப்பாக இருக்கிறார்கள்? ஏனென்றால் அவர்கள் சொந்தமாக ஏதாவது செய்யத் தொடங்க சோம்பேறிகள். கண்டுபிடிக்கவும், படிக்கவும், முயற்சிக்கவும். யாரும் உங்களுக்கு எதுவும் கடன்பட்டிருக்க மாட்டார்கள். மற்றும் புரிந்து கொள்ளுங்கள்: வாழ ஆரோக்கியமான உடல், ஒரு சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்துடன் மற்றும் இடுப்பில் sausages இல்லாமல் - இது ஒரு சுகமே.
மூலம், வெஸ்டா திட்டத்தின் சாதனைகளை நிறுத்தவில்லை. இப்போது அவள் 74 கிலோகிராம் எடையுடன் நன்றாக உணர்கிறாள். சுமார் 56 கிலோ கொழுப்பு அது நீண்ட ஆண்டுகள்நான் அதை என் மீது அணிந்தேன், புகைப்படங்கள் மட்டுமே அதை எனக்கு நினைவூட்டுகின்றன. ஆனால் அவை சுறுசுறுப்பாக வாழ ஒரு தூண்டுதலாகவும் இருக்கின்றன. வெஸ்டா இளவரசியிலிருந்து மீண்டும் தவளையாக மாற விரும்பவில்லை.
வெஸ்டாவின் உதவிக்குறிப்புகள்
உடல் எடையை குறைக்க அல்லது ஆரோக்கியமாக சாப்பிட விரும்புபவர்களுக்கு:
சர்க்கரை மற்றும் இனிப்புகளை கைவிடுங்கள். அனைத்தும்.
கம்பு, தவிடு மற்றும் முழு தானிய ரொட்டி சாப்பிடுவது நல்லது. மற்றும் அடுப்பில் உலர்த்தப்பட்டது. இது தேவையற்ற ஈரப்பதத்தை இழக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு 25-30 கிராம் போதும்.
காய்கறிகள், பழங்கள், செலரி, கீரை ஆகியவை உங்கள் நண்பர்கள்.
சூப்களை இரண்டாவது குழம்பு அல்லது இறைச்சி குழம்பு இல்லாமல் தயாரிக்கலாம்.
நீங்கள் எந்த இறைச்சியையும் சாப்பிடலாம் மற்றும் சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் சிறிது சிறிதாக - ஒரு நாளைக்கு 100 கிராம். இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒருமுறை நீங்கள் சிவப்பு மீன்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம். நிதி அனுமதித்தால், அடிக்கடி.
சுத்திகரிக்கப்படாத எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள் - இது ஆரோக்கியமானது. அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, ஆலிவ் எண்ணெய். ஒரு லிட்டர் எண்ணெய், பொரிப்பதற்கு ஒரு டீஸ்பூன் எடுத்தாலும், ஆறு மாதங்களுக்கு போதுமானது. நீங்கள் ஒரு நபருக்கு சமைக்கிறீர்கள் என்றால், ஸ்ப்ரே மீது திருகவும் மற்றும் வெறுமனே பான் தெளிக்கவும்.
காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு ஆகியவை முக்கிய உணவுகள், அவற்றுக்கிடையே சிற்றுண்டி. உணவுக்கு இடையிலான நேர இடைவெளி 2.5-3 மணி நேரம். காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவு கனமாக இருந்தால், சிற்றுண்டி இலகுவாக இருக்க வேண்டும் - கொட்டைகள், காய்கறிகள், பழங்கள்.
உங்கள் உணவில் "இன்பங்களை" சேர்க்கவும். உதாரணமாக, ஒரு ஜோடி ஓட்ஸ் குக்கீகள்வாரத்திற்கு ஒரு முறை. ஆனால் ஒரு மணி நேரம் அதிக பயிற்சியை செலவிடுங்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் உங்களை கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்த வேண்டியதில்லை.
ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கலோரிகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் சாப்பிட வேண்டும் என்பதைக் கணக்கிட உதவும் இணையதளங்களைப் பயன்படுத்தவும், மேலும் மூன்று நாட்களுக்கு முன்னதாகவே உங்கள் உணவைத் திட்டமிடவும். இது உடைந்து போகாமல் இருக்க உதவும். (இதற்காக வெஸ்டா தானே calorizator.ru என்ற வலைத்தளத்தைப் பயன்படுத்துகிறார், இது இந்தத் தரவைக் கணக்கிட்டு பொருத்தமான சமையல் குறிப்புகளைக் கண்டறிய உதவுகிறது.)
பிப்ரவரி 17, 2018 அன்று, திட்டத்தின் 4 வது சீசன் “எடை மற்றும் மகிழ்ச்சியான மக்கள்" நிகழ்ச்சியின் 16 வார காலப்பகுதியில், பங்கேற்பாளர்கள் நரகத்தின் ஏழு வட்டங்களுக்குச் சென்று வெறுக்கப்பட்ட பவுண்டுகளிலிருந்து விடுபட முடிந்தது. அவர்கள் ஜிம்மில் வியர்த்து, ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட்டார்கள், ஒருவருக்கொருவர் போட்டியிட்டனர், ஆனால் விளைவு மதிப்புக்குரியது. எங்கள் தேர்வில் திட்டத்திற்குப் பிறகு பங்கேற்பாளர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்கவும்.
நீல அணி
அன்னா லெஷ்னேவா (147 கிலோ)
அந்த பெண் தனது வாழ்க்கையை மாற்றி, தனது சகோதரியைப் போல ஆக வேண்டும் என்ற நம்பிக்கையில் நிகழ்ச்சிக்கு வந்தார்.
அவளுடைய உருவத்தைப் பொறுத்தவரை, அவள் நிச்சயமாக வெற்றி பெற்றாள்: இறுதிப் போட்டியில் செதில்கள் 90 கிலோ எடையைக் காட்டின!
அலெக்சாண்டர் போவாகின் (250 கிலோ)
இவான்தீவ்காவைச் சேர்ந்த ஒரு இயந்திர கலைஞர் திருமணமான 10 வருடங்களில் 100 கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற்றார். அதிக எடை காரணமாக, மனைவிகள் குழந்தைகளைப் பெற முடியாது.
இறுதி அத்தியாயத்தில், அலெக்சாண்டர் ஒரு சிறந்த முடிவைக் காட்டினார்: 250 கிலோவுக்குப் பதிலாக, அவர் 166 எடையைத் தொடங்கினார். 84 கிலோவின் வித்தியாசம் ஈர்க்க முடியாது! இப்போது அலெக்சாண்டர் தனது இறுதி எடையை பராமரிக்கவும் தசை வெகுஜனத்தைப் பெறவும் விரும்புகிறார்.
எகடெரினா நிகிடினா (130 கிலோ)
குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வது எகடெரினாவுக்கு கடினமாக மாறிய பிறகு, அவர் திட்டத்தில் பங்கேற்க முடிவு செய்தார்.
அவர் 94 கிலோ எடையுடன் பதினான்காவது வாரத்தில் நிகழ்ச்சியை விட்டு வெளியேறினார். கதாநாயகியின் கூற்றுப்படி, அவள் தன்னைத் திருப்பிக் கொண்டாள், கத்யா அங்கு நிற்கப் போவதில்லை.
எவ்ஜெனி கைட்குலோவ் (205 கிலோ)
வெறுக்கப்பட்ட கூடுதல் பவுண்டுகளிலிருந்து விடுபடவும், அவரது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைக் காணவும் அந்த நபர் திட்டத்திற்கு வந்தார்.
திட்டத்தின் பத்து வாரங்களில், எவ்ஜெனி 44 கிலோவை இழக்க முடிந்தது!
அனஸ்தேசியா ஸ்பிரிடோனோவா (172 கிலோ)
மன அழுத்தம் உண்ணும் செயல்பாட்டில் நாஸ்தியா எடை அதிகரித்தார். அவள் தன் கணவனின் துரோகத்தை தன் கையில் கேக் துண்டுடன் அனுபவித்தாள்.
அவர் நான்காவது வாரத்தில் திட்டத்தை விட்டு வெளியேறினார், ஆனால் இந்த நேரத்தில் நாஸ்தியா 154 கிலோவாக எடை குறைக்க முடிந்தது. சமூக வலைப்பின்னல்களில் அவரது படங்களைப் பார்த்தால், உடல் எடையை குறைக்கும் செயல்முறை இன்னும் நடந்து கொண்டிருக்கிறது.
மாக்சிம் அகிமோவ் (161 கிலோ)
மாக்சிம் முதலில் நிகழ்ச்சியை விட்டு வெளியேறினார், எகடெரினா நிகிடினாவுக்கு தனது இடத்தைக் கொடுத்தார். ஒரு வாரத்தில் அவர் 7 கூடுதல் கிலோவை அகற்றினார்.
திட்டத்திற்கு பிறகு, அவர் தொடர்ந்து உடல் எடையை குறைத்து அதை சமூக ஊடகங்களில் பகிர்ந்து கொள்கிறார். பிபி ரகசியங்கள் கொண்ட நெட்வொர்க்குகள்.
கருப்பு அணி
இரினா செரெம்னிக் (147 கிலோ)
கண்கவர் அழகு மற்றும் பல அழகுப் போட்டிகளில் பங்கேற்பவர் தனது எடை எவ்வாறு ஒரு முக்கியமான கட்டத்தை எட்டியது என்பதை கவனிக்கவில்லை.
தனது உடலை நேசிப்பதற்காக, அவர் திட்டத்தின் போது 30 கிலோவுக்கு மேல் எடையைக் குறைத்து, இன்றுவரை எடையைக் குறைத்து வருகிறார்.
அனஸ்தேசியா இட்ரிசோவா (176 கிலோ)
ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை ஒரு பெண்ணின் உருவத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது. கணவனை விவாகரத்து செய்த பிறகு, அவள் தன் வாழ்க்கையை மாற்ற வேண்டும் என்பதை உணர்ந்தாள்.
நிகழ்ச்சியில் பங்கேற்றபோது, அவர் 34 கிலோவை இழந்தார். அவரது மாற்றத்திற்கு நன்றி, அனஸ்தேசியா தனது காதலனை சந்தித்தார், அவருடன் அவர் ஒன்றாக பயிற்சியில் கலந்துகொள்கிறார்.
கிறிஸ்டியன் போட்ரோவ் (202 கிலோ)
கிறிஸ்டியன் விரைவாக உடல் எடையை குறைத்து தனது வாழ்நாள் முழுவதும் அதை அதிகரித்து வருகிறார். இந்த "ஸ்விங்கில்" அவர் சோர்வடைந்தபோது, கூடுதல் பவுண்டுகளை நிரந்தரமாக அகற்ற முடிவு செய்தார்.
இன்று மீண்டும் பெண்கள் போற்றும் மெலிந்த மனிதராக மாறியுள்ளார்.
இகோர் கோஷெலெவ் (188 கிலோ)
அந்த இளைஞன் தன்னைப் பற்றி வெட்கப்பட்டான் மற்றும் திகிலூட்டும் யதார்த்தத்திலிருந்து திசைதிருப்பப்பட்ட தனது நேரத்தை கணினியில் கழித்தான்.
நிகழ்ச்சியில் பங்கேற்பது பையன் 37 கிலோவை இழக்க உதவியது, இப்போது அவர் தொடர்ந்து தனது உடலை வடிவமைத்து வருகிறார். இகோர் இயல்பு வாழ்க்கைக்கு திரும்பினார்!
லிசா லலெட்டினா (115 கிலோ)
இர்பிட் நகரத்தைச் சேர்ந்த விற்பனையாளர் ஒருவர் உடல் எடையை குறைக்கவும் ஆண்களுடன் உறவுகளை மேம்படுத்தவும் திட்டத்திற்கு வந்தார்.
தனது விருப்பத்தை ஒரு முஷ்டியில் சேகரித்து, லிசா இரண்டு வாரங்களில் 8 கிலோவைக் குறைத்து, தற்போது எடையைக் குறைக்க முயற்சிக்கிறார்.
ஆண்ட்ரே மிஷ்கின் (161 கிலோ)
அதிக எடை ஆண்ட்ரியை குடும்ப மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிந்து தந்தையாக மாற்ற அனுமதிக்கவில்லை.
உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்ற நோக்கத்தில் தான் அவர் நிகழ்ச்சிக்கு வந்துள்ளார். அவர் ஏற்கனவே மூன்றாவது வாரத்தில் திட்டத்தை விட்டு வெளியேறினார், ஆனால் இந்த நேரத்தில்அவர் சொந்தமாக 70 கிலோவைக் குறைக்க முடிந்தது!
சிவப்பு அணி
அன்டன் அவ்டுவேஸ்கி (167 கிலோ)
திட்டத்தின் வெற்றியாளர் 2.5 மில்லியன் முக்கிய பரிசைப் பெற்றார்.
தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியின் போது, அவர் 87 கூடுதல் பவுண்டுகளை இழந்தார்!
எலெனா சாதிகோவா (183 கிலோ)
விக்சாவைச் சேர்ந்த பல குழந்தைகளின் தாய், தனக்கு மன உறுதி இருப்பதை உறவினர்களிடம் நிரூபிக்க முடிவு செய்தார்.
அவர் அதை நிரூபித்தார் - பங்கேற்பின் 13 வாரங்களில் அவர் 52 கிலோவை இழந்தார், மேலும் நிகழ்ச்சியின் முடிவில் அவர் சுயாதீனமாக மேலும் 22 இல் இருந்து விடுபட்டார்.
அன்னா கலியாவ்கா (151 கிலோ)
ஒரு பெண் தன் மகனை தனியாக வளர்க்கிறாள், அவனும் அதிக எடைக்கு ஆளாக நேரிடும் என்று பயப்படுகிறாள். அதனால்தான் அவர் "எடை மற்றும் மகிழ்ச்சியான மக்கள்" என்ற ரியாலிட்டி ஷோவில் பங்கேற்க முடிவு செய்தார்.
ஐந்தாவது வாரத்தில் அண்ணா திட்டத்தை விட்டு வெளியேறினார், ஆனால் இது இறுதிப் போட்டியில் 61 கிலோவை இழப்பதைத் தடுக்கவில்லை. இப்போது அவள் மிகவும் சுவாரசியமாக இருக்கிறாள்!
ஆண்ட்ரி ஷ்லியாகோவ் (157 கிலோ)
ஒரு மனிதன் தனது காதலிக்காக நடிக்க வந்தான், அவன் தன் உணர்வுகளை மறுபரிசீலனை செய்யவில்லை.
இதன் விளைவாக, ஆண்ட்ரி வெளியேறியவர்களில் இரண்டாவது வெற்றியாளரானார்: அவர் 500 ஆயிரம் ரூபிள் பெற்றார் மற்றும் 73 கிலோவை இழந்தார்.
ஆறாவது வாரத்தில், அவர் 175 கிலோ எடையுடன் ஷோவை விட்டு வெளியேறினார் மற்றும் சமூக வலைப்பின்னல்களில் அவரது வெளியீடுகளின் அடிப்படையில் ஆராயும்போது, அவர் தொடர்ந்து அதிகமானவற்றை எடுத்துச் செல்கிறார். செயலில் உள்ள படம்நடிப்பதற்கு முன் வாழ்க்கை.
போலினா பிஸ்கரேவா (123 கிலோ)
பெண்ணின் எடை நூறைத் தாண்டிய பிறகு, அவள் மீதான கணவனின் அணுகுமுறை கடுமையாக மோசமடைந்தது. அவள் விவாகரத்து கோரி, உடல் எடையை குறைக்க முடிவு செய்தாள்.
