Tele2, கட்டணங்கள், கேள்விகளில் உதவி

கெல்ப் போன்ற ஆல்கா எடை இழப்புக்கு சிறந்தது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா, அதை எந்த வடிவத்திலும் பயன்படுத்தலாம்: உணவில் இருந்து அதிகப்படியான கலோரிகள் உடலில் நுழைவதைத் தடுக்கும் மாத்திரைகள் உள்ளன, மேலும் ஒரு மடக்கு முறையும் பிரபலமாக உள்ளது, இதற்கு நன்றி தோல் நம் கண்களுக்கு முன்பாக உண்மையில் இறுக்கப்படுகிறது. கடற்பாசியின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைப் பார்த்து, எடையைக் குறைக்க அதை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதைக் கண்டறியவும்.

கெல்ப் என்றால் என்ன

நமது அட்சரேகைகளில் பசிபிக் மற்றும் அட்லாண்டிக் பெருங்கடல்களின் பரந்த விரிவாக்கங்களில் பாசி வளர்கிறது, இந்த தயாரிப்பு கடற்பாசி என்று அழைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, கெல்ப் என்பது ரிப்பன் வடிவ பழுப்பு நிற ஆல்கா ஆகும், இது 12 மீட்டர் நீளத்தை எட்டும். உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பல வகையான தாவரங்கள் உண்ணப்படுகின்றன, அவை அழகுசாதனப் பொருட்களாக அல்லது எடை இழப்புக்கு உதவும் நடைமுறைகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உடல் எடையை குறைப்பதில் கடற்பாசியின் விளைவு முழு உடலுக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இந்த ஆலை பணக்காரர் இரசாயன கலவை:

• மெக்னீசியம், மாங்கனீசு, பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் பித்த சுரப்பை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கின்றன;
• நார்ச்சத்து உடல் கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது;
• அயோடின் தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது;
• அல்ஜினிக் அமிலம் கதிர்வீச்சு மற்றும் கன உலோகங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது;
• பி வைட்டமின்கள் முழு உடலையும் குணப்படுத்துகின்றன.

எடை இழக்கும் செயல்பாட்டில், ஆல்காவின் பயன்பாடு கொண்டுவருகிறது பெரும் பலன்உடலைப் பொறுத்தவரை, பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகளைப் பற்றி நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. அயோடின் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் கடற்பாசி சாப்பிடக்கூடாது. கடற்பாசியில் அதிக அளவு அயோடின் உள்ளது, இது உடலில் சொறி அல்லது சருமத்தின் சிவப்பை ஏற்படுத்தும். கூடுதல் முரண்பாடுகளும் உள்ளன. எனவே, மெனுவிலிருந்து கடற்பாசி அகற்றுவது நல்லது:

• கர்ப்ப காலத்தில்;
• முகப்பரு அல்லது யூர்டிகேரியாவால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள்;
• நோயுற்ற சிறுநீரகங்கள் உள்ளவர்கள்;
• கடுமையான குடல் அல்லது வயிற்று நோய்கள் உள்ளவர்கள்.

எடை இழப்புக்கு கடற்பாசியின் நன்மைகள் என்ன?

உடல் எடையை குறைக்கும் போது கெல்பை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், குறைந்த பட்ச உணவை கூட உண்ண முடியும், ஏனெனில் கடற்பாசி விரைவாக வயிற்றை நிறைவு செய்கிறது. நார்ச்சத்து வீக்கம் காரணமாக ஒரு நபர் திருப்தி உணர்வை அனுபவிக்கிறார். ஆல்கா பெரும்பாலும் எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உடலில் ஒரு தனித்துவமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது:

• உணவு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது;
• இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• சருமத்தின் கீழ் கொழுப்பு படிவதைத் தடுக்கிறது;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது;
• கெல்ப் தாலஸ் என்பது மனித உடலை குணப்படுத்தும் வைட்டமின்களின் களஞ்சியமாகும்.

கெல்ப் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி

எடை இழப்புக்கான கடல் காலே முடிவுகளை விரைவுபடுத்தவும், அவற்றை மேலும் காணவும் உதவுகிறது, இங்கே முக்கிய விஷயம் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கான விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும். கடற்பாசியை உலர்த்தி, உடல் ஸ்க்ரப் அல்லது பொடி செய்து, மடக்குவதற்குப் பயன்படுத்தலாம், சாலட்களாகவும் செய்யலாம். இந்த தாவரத்தின் உதவியுடன், கடுமையான உடற்பயிற்சிகள் இல்லாமல் ஒரு வாரத்தில் 5-6 கிலோவை இழக்கலாம்.

மாத்திரைகள், இதில் முக்கிய கூறு கடற்பாசி, ஒரு உணவு நிரப்பியாகும் (எவலார் நிறுவனத்திடமிருந்து). மாத்திரைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட செறிவைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அவை குவிவதைத் தடுக்கின்றன பெரிய அளவுஉடலில் அயோடின், இருப்பினும், அறிவுறுத்தல்களில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட மருந்தின் அளவை எந்த சூழ்நிலையிலும் மீறக்கூடாது. உங்கள் உணவை மதிப்பாய்வு செய்தால் கெல்ப் பயன்படுத்தி எடை இழப்புக்கான உணவின் செயல்திறன் பல மடங்கு அதிகமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இனிப்புகளை அகற்றவும், பேக்கரி பொருட்கள், வறுத்த, மிகவும் உப்பு மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள்.

உலர் கடற்பாசி

பல பெண்கள் எடை இழப்புக்கு உலர்ந்த கெல்ப் பயன்படுத்துகின்றனர். நீங்கள் அதிலிருந்து ஒரு உட்செலுத்துதல் செய்யலாம்: கொதிக்கும் நீரில் அரை கண்ணாடி கொண்ட கடற்பாசி 1 தேக்கரண்டி ஊற்றவும். பல மணி நேரம் கலவையை விட்டு, படுக்கைக்கு முன் அதை குடிக்கவும். உலர் கெல்ப் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது;

1. ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் 2 தேக்கரண்டி கடலை கரைக்கவும்.
2. தீர்வு 20 நிமிடங்கள் உட்காரட்டும்.
3. 5 சொட்டு எலுமிச்சை எண்ணெய், 10 சொட்டு கற்பூரம் மற்றும் 1 மஞ்சள் கருவை திரவத்தில் சேர்க்கவும்.
4. அனைத்து கூறுகளையும் நன்கு கலக்கவும், அதன் விளைவாக கலவையை சிக்கலான பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்துங்கள்.
5. ஒரு மணி நேரம் கழித்து, தோலில் இருந்து தயாரிப்பை தண்ணீரில் கழுவவும்.

தாலஸ் கெல்ப்

காய்ந்த கடலைப்பருப்பை சாப்பிடுவதற்கு முன் 2-4 மணி நேரம் தண்ணீரில் ஊறவைக்க வேண்டும். குளிர்ந்த நீர், பின்னர் முற்றிலும் துவைக்க, வெட்டுவது அல்லது உடனடியாக டிஷ் சேர்க்க. எடை இழப்புக்கு, கெல்பை அதிக நறுமணமாகவும் மென்மையாகவும் மாற்ற இரட்டை வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தலாம். ஊறவைத்த பிறகு, முழு கடற்பாசி தாலஸ் அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை இழக்காது.

கடற்பாசி சாப்பிடுவது - பயனுள்ள முறைஎடை இழப்புக்கு, ஆனால் சிந்தனையின்றி அதை எடுத்துக்கொள்வது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஆல்கா உட்செலுத்துதல், மாத்திரைகள், உடல் மறைப்புகள் அல்லது பிற எடை இழப்பு நடைமுறைகளைச் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். ஒரு நிபுணர் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிட வேண்டும் மற்றும் கெல்ப் மூலம் எடை இழப்பது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத நோய்கள் இருப்பதை நிராகரிக்க வேண்டும்.

கடல் காலே உணவு

எடை இழப்புக்கு Laminaria சிறந்தது, ஏனெனில் உற்பத்தியின் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராமுக்கு 25 கிலோகலோரி மட்டுமே. ஆல்கா உணவில், நீங்கள் தினமும் 300-400 கிராம் தயாரிப்புகளை உட்கொள்ள வேண்டும். முட்டைக்கோஸ் எந்த வடிவத்திலும் உண்ணலாம்: உலர் (ஒரு கடையில் அல்லது மருந்தகத்தில் வாங்கவும்) அல்லது ஜாடிகளில் ஆயத்தமாக விற்கப்படும் வகை. எடை இழப்புக்கு கெல்ப் உடன், இறைச்சி, மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளையும் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தினசரி உணவை 5 உணவுகளாக பிரிக்க வேண்டும். உணவில் நிறைய தண்ணீர் இருக்க வேண்டும்: 1.5-2 லிட்டர் / நாள்.

உலர்ந்த கெல்ப் மீது உணவு உட்கொள்ளும் போது, ​​ஒல்லியான வெள்ளை இறைச்சியை (கோழி, முயல்) சாப்பிடுவது நல்லது. உணவுக்கு முன், முட்டைக்கோஸ் 12 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்பட்டு, தண்ணீரில் மூடப்பட்டிருக்கும், பின்னர் 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்படுகிறது. கடல் காலே உணவு மூலம் உங்கள் உடலை வடிவமைக்க முடிவு செய்தால், நீங்கள் உடனடி காபியை கைவிட வேண்டும். உடல் எடையை குறைப்பதற்காக கூட காஃபின் இல்லாமல் வாழ நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால், இயற்கையான எஸ்பிரெசோ அல்லது இனிக்காத கிரீன் டீயை குடிக்கவும்.

வாரத்திற்கான மெனு

கடற்பாசி உணவில் வரையறுக்கப்பட்ட மெனு உள்ளது, ஆனால் ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் விடுபடலாம் அதிக எடைமற்றும் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும். வாரத்திற்கான மெனு இதுபோல் தெரிகிறது:

• காலை உணவு - 100 கிராம் உப்பு சேர்க்காத கடற்பாசி சாலட், புதிய வெள்ளரிகள்மற்றும் தக்காளி, தாவர எண்ணெய் ஒரு சிறிய ஸ்பூன் கொண்டு பதப்படுத்தப்பட்ட. வாரத்தில், தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிகளை கேரட்டுடன் மாற்றியமைத்து, உணவின் பொருட்களை மாற்றலாம் பச்சை பட்டாணி;
• இரண்டாவது காலை உணவு - இன்னும் தண்ணீர் அல்லது மூலிகை உட்செலுத்துதல், கடற்பாசி 10 கிராம்;
• மதிய உணவு - 250 கிராம் கடற்பாசி, ஒரு துண்டு (200 கிராம்) மீன் அல்லது 150 கிராம் வேகவைத்த வெள்ளை இறைச்சி;
• பிற்பகல் சிற்றுண்டி - மூலிகை தேநீர், 10 கிராம் முட்டைக்கோஸ்;
• இரவு உணவு - ஒரு முட்டையுடன் 100 கிராம் கடற்பாசியை நறுக்கி கலக்கவும். முட்டையை வேகவைத்த மார்பகத்துடன் மாற்றலாம்.

மிகவும் மென்மையான உணவும் உள்ளது: கடற்பாசி மற்றும் பக்வீட் கஞ்சி. பக்வீட் சாப்பிடுவது நார்ச்சத்து குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய உதவும், ஆனால் நீங்கள் அதை நாளின் முதல் பாதியில் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். உணவின் இந்த பதிப்பில், உங்கள் உணவில் குறைந்த கலோரி பழங்கள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு சிறிய ஸ்பூன் தேன் சேர்க்கலாம் - இது மூலிகை தேநீரில் சர்க்கரைக்கு பதிலாக சேர்க்கப்படலாம்.

எந்த வடிவத்தில் சாப்பிடுவது சிறந்தது?

பழுப்பு ஆல்கா என்பது எந்தவொரு ஊட்டச்சத்து முறையிலும் ஒரு ஒருங்கிணைந்த அங்கமாகும், ஏனெனில் இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும் பல சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் முட்டைக்கோஸ் பதிவு செய்யப்பட்ட, வேகவைத்த அல்லது புதியதாக சாப்பிடலாம், ஆனால் கொரிய மொழியில் சமைப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. கொரிய உணவுகள் அதிக அளவு வினிகர், மிளகு, உப்பு மற்றும் பிற மசாலாப் பொருட்களுடன் தயாரிக்கப்படுகின்றன. ஆரோக்கியமான உணவுசாப்பிடுவது மிகவும் விரும்பத்தகாதது.

விண்ணப்ப முறைகள்

ஆல்காவின் அற்புதமான பண்புகள் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகின்றன, மேலும் பெண்கள் அதை சிகிச்சைக்காகவும் தோலை இறுக்குவதற்கும் அளவைக் குறைப்பதற்கும் தீவிரமாக பயன்படுத்துகின்றனர். கடற்பாசியின் நன்மை என்னவென்றால், இது குறைந்த விலையில் மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகிறது, மேலும் தயாரிப்பு உடலை வடிவமைப்பதற்கு ஏற்றது: முட்டைக்கோசுடன் தயாரிக்கப்படும் உணவு சாலடுகள் மட்டுமல்ல, இது மறைப்புகள் மற்றும் குளியல் ஆகியவற்றிற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கடற்பாசி மறைப்புகள்

பல பெண்கள் ஏற்கனவே கண்டுபிடித்துள்ளனர் பயனுள்ள அம்சங்கள்கடல் ஆலை. எடுத்துக்காட்டாக, கடற்பாசி மறைப்புகள் எடை இழப்புக்கு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் இதுபோன்ற நடைமுறைகளின் விளைவை ஒரு சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு கவனிக்க முடியும்: தோல் மேலும் நிறமாகவும், இளமையாகவும், செல்லுலைட் மறைந்துவிடும். இந்த மடக்குடன் கூடுதலாக, அவை உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி நீர் சமநிலையை மீட்டெடுக்கின்றன. இரண்டு வகையான உறைகள் உள்ளன:

• சூடான - சோர்வு ஒரு நபர் நிவாரணம் நோக்கம், அதிகப்படியான வீக்கம் நீக்குதல்;
• குளிர் - எண்ணிக்கை திருத்தம் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அவர்கள் மென்மையான மற்றும் தோல் இறுக்க மற்றும் இரத்த ஓட்டம் செயல்படுத்த உதவும் ஏனெனில்.

குளியல்

கடற்பாசியுடன் குளிப்பது உண்மையில் தலசோதெரபி (கடல் மற்றும் அதன் தயாரிப்புகளால் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படும் போது) ஆகும். நீச்சல் போது, ​​தண்ணீர் சூடாக இருக்க வேண்டும் - 36-40 டிகிரி. செயல்முறையின் புலப்படும் முடிவுகளைக் காண, நீங்கள் ஒரு பாடத்திட்டத்தை முடிக்க வேண்டும் - 10 அமர்வுகள், வாரத்திற்கு 2 முறை. முன்கூட்டியே ஒரு குளியல் உட்செலுத்துதல் தயாரிப்பது நல்லது: ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 50 கிராம் உலர் கெல்பை ஊற்றவும், கொள்கலனை போர்த்தி 12 மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள்.

கூடுதலாக, நீங்கள் தண்ணீரில் 150 கிராம் சேர்க்கலாம் கடல் உப்புமற்றும் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு விளைவை மேம்படுத்தும் நறுமண எண்ணெய்கள்: ஆரஞ்சு, டேன்ஜரின், எலுமிச்சை அல்லது திராட்சைப்பழம். ஒரு செயல்முறைக்கு உங்களுக்கு நிறைய எண்ணெய் தேவையில்லை - பாலில் மூன்று சொட்டுகளை நீர்த்து, குளியல் ஊற்றவும். பால் உங்கள் சருமத்தில் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படுவதைத் தடுக்கும்.

முரண்பாடுகள்

கெல்ப் கொண்டு உறைகள் மற்றும் குளியல் உண்மையில் விடுபட உதவும் அதிகப்படியான கொழுப்பு, cellulite, தோல் இறுக்க. இருப்பினும், சிலர் இந்த நடைமுறையைத் தவிர்க்க வேண்டும். எனவே, மறைப்புகள் முரணாக உள்ளன:

• கர்ப்ப காலத்தில்;
• மேல்தோல் நோய்கள் உள்ளவர்கள்;
• சிறுநீரக நோய்க்கு;
• மகளிர் நோய் பிரச்சினைகள் உள்ள பெண்கள்;
• இரைப்பை குடல் நோய்களுக்கு.

எல்லோரும் கெல்ப் கொண்டு குளிக்க முடியாது. இங்கே பல முரண்பாடுகளும் உள்ளன:

• மூச்சுத்திணறல்;
• அயோடின் ஒவ்வாமை;
• தைராய்டு சுரப்பியின் உயர் செயல்பாடு;
• கர்ப்பம்;
• நோய்கள் உள் உறுப்புக்கள்;
• கடுமையான தொற்று நோய்கள்;
• இதயம் அல்லது இரத்த நாளங்களில் பிரச்சினைகள்;
• புற்றுநோயியல் நோய்கள்;
• தோல் அழற்சி செயல்முறைகள் முன்னிலையில்.

வீடியோ: உடலுக்கு கெல்ப்பின் நன்மைகள் என்ன?

விமர்சனங்கள்

விக்டோரியா, 22 வயது

எடை இழந்தவர்களின் புகைப்படங்களைப் பார்த்த பிறகு, எடையைக் குறைக்க உதவும் சிறப்பு பண்புகள் கடற்பாசிக்கு இருப்பதாக நான் உறுதியாக நம்பினேன். எனது உருவத்தை சரிசெய்ய கெல்ப் முயற்சி செய்ய முடிவு செய்தேன், மேலும் எனக்கான முழு நடைமுறைகளையும் ஒன்றாக இணைத்தேன்: நான் உணவுக்கு சென்றேன், முகமூடிகள் (கடற்பாசி மற்றும் தேனுடன்) மற்றும் உடல் மறைப்புகள் செய்தேன். எனது கனவு நனவாகியுள்ளது - புதிய வடிவங்களுக்கு ஏற்றவாறு எனது அலமாரியை புதுப்பித்துள்ளேன்!

அண்ணா, 25 வயது

உண்மையைச் சொல்வதென்றால், மற்றதைப் போலவே கெல்ப் உடன் டயட்டில் செல்வது எனக்கு கடினமாக இருந்தது. கடற்பாசி கொண்ட சாலட்களுக்கான வெவ்வேறு சமையல் குறிப்புகளை நான் கண்டுபிடித்தேன், அவற்றை வெங்காயத்துடன் செய்தேன் - சுவை பணக்காரமானது, ஏனென்றால் நீங்கள் உணவுகளில் உப்பு சேர்க்க முடியாது. இதன் விளைவாக எனது வேதனைக்கு மதிப்புள்ளது - குளிர்காலத்திற்குப் பிறகு நான் எனக்கு பிடித்த ஷார்ட்ஸை அணிய முடிந்தது.

மரியா, 38 வயது

எடை இழப்புக்கான கெல்ப் ஒன்று என்று பணி சகாக்களிடமிருந்து கேள்விப்பட்டேன் சிறந்த வழிமுறை. நான் மாத்திரைகளை முயற்சித்தேன், இதன் விளைவாக என் இடுப்பில் இருந்து சில சென்டிமீட்டர்களை இழந்தேன். மருந்தின் செயல்திறனைப் பற்றி தன்னைத்தானே நம்பிக் கொண்ட அவள், குளிர் மறைப்புகளைச் செய்ய ஆரம்பித்தாள். இதை நான் எதிர்பார்க்கவில்லை! என் தோலின் நிலையில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதில் நான் ஒருபோதும் சோர்வடைய மாட்டேன் - அது மென்மையானது, மென்மையானது, செல்லுலைட் இல்லை!

sovets.net

எடை இழப்புக்கான Laminaria, உலர்ந்த கெல்ப் பயன்பாடு, விமர்சனங்கள் மற்றும் முடிவுகள் - Evehealth

லாமினேரியா என்பது ஆர்க்டிக் மற்றும் பசிபிக் பெருங்கடல்களில் 5 முதல் 40 மீட்டர் ஆழத்தில் வளரும் பாசிகள். நம் நாட்டில், இந்த பாசி வெறுமனே கடற்பாசி என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஜப்பான் மற்றும் சீனாவிலிருந்து நமது சந்தைகளுக்கு வருகிறது மற்றும் நீண்ட காலமாக ஒரு சுவையாக இல்லை.

கெல்பின் தனித்துவமான கலவை காரணமாக, தைராய்டு சுரப்பி உட்பட பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது எடுக்கப்பட்டது. இது பெரும்பாலும் ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது தோல் புத்துணர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, அதன் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, அதன் கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள செயலில் உள்ள கூறுகள் உடலில் அழற்சி செயல்முறைகளை குறைக்கின்றன, இது முகப்பரு போன்ற தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

பருமனானவர்கள் அல்லது இரண்டு கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க விரும்புபவர்களுக்கு தினசரி உணவில் கடற்பாசி சேர்க்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். Laminaria ஒரு குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு ஆகும், அது சமமாக இல்லை. இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது என்பதற்கு கூடுதலாக, இது உடலில் உள்ள மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோலெமென்ட்களின் இருப்புக்களை நிரப்புகிறது, அனைத்து உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறது.

கடற்பாசியின் நன்மைகள் என்ன?

எடை இழப்புக்கான கெல்ப் புதிய மற்றும் உலர்ந்த இரண்டிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அனைத்து வகையான கடற்பாசிகளும், செயலாக்கத்தின் பல நிலைகளைப் பொருட்படுத்தாமல், அவற்றின் நன்மை பயக்கும் பொருட்களில் 80% க்கும் அதிகமானவற்றைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன, அவற்றில் 20% பாலிசாக்கரைடுகள் மற்றும் பிரக்டோஸ் ஆகும். மீதமுள்ள 60% ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது:

• வெளிமம்;
• துத்தநாகம்;
• இரும்பு;
• பாஸ்பரஸ்;
• கோபால்ட்;
• கந்தகம்;
• நைட்ரஜன்;
• அனைத்து வைட்டமின்கள் பி, டி, சி மற்றும் ஈ.

கடற்பாசியில் அதிக அளவு காய்கறி புரதம் உள்ளது, இது வயிற்றில் ஜீரணிக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும். நீண்ட நேரம்பசியை தீர்க்கும்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகையில், எடையில் கடுமையான பிரச்சினைகள் இல்லை என்றால், 2 - 3 கூடுதல் கிலோகிராம் மட்டுமே இருந்தால், நீங்கள் உணவுகளை "தொடர" கூடாது மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளால் சோர்வடையக்கூடாது. நீங்கள் உங்கள் உணவில் கெல்ப் சேர்க்க வேண்டும். அவை எங்கும் சேர்க்கப்படலாம்: சூப்களில், சாலட்களில், உட்கொள்ளப்படுகிறது தூய வடிவம்அல்லது அவர்களிடமிருந்து காக்டெய்ல் தயாரிக்கவும்.

கெல்ப் ஒரு லேசான மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதன் விளைவாக குடல்களை அடைத்து, உட்புற உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை வெளியிடும் கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகள் ஆகியவற்றிலிருந்து உடலை படிப்படியாக சுத்தப்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறை மோசமடைகிறது, உணவு மோசமாக உறிஞ்சப்படத் தொடங்குகிறது, மேலும் ஒவ்வொரு முறையும் கிலோகிராம் அளவு அதிகமாகக் காட்டுகிறது.

எனவே, இந்த வழக்கில் உடலை சுத்தப்படுத்துவது வெறுமனே அவசியம். நிச்சயமாக, இந்த நோக்கங்களுக்காக நீங்கள் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும் மற்றும் சிறந்த முடிவுகளைத் தரும் பிற வழிகளைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த விஷயத்தில், ஒருவர் வாதிடலாம், ஏனென்றால் வலுவான மலமிளக்கிகள் உடலில் இருந்து நன்மை பயக்கும் பொருட்களை தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுடன் நீக்குகின்றன, மேலும் குடல் செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகின்றன.

லேமினேரியா பலவீனமாக வெளிப்படுத்தப்பட்ட விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை மட்டுமே நீக்குகிறது, மாறாக, குடல்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. எனவே, எடை இழப்புக்கு கடற்பாசி பயன்படுத்துவது உங்கள் இலக்குகளை அடைய சரியான மற்றும் உறுதியான வழியாகும். கூடுதலாக, கெல்ப் பசியை விரைவாக திருப்திப்படுத்துவது மற்றும் குறைப்பது போன்ற தனித்துவமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மிகவும் முக்கியமானது.

அதாவது, கடற்பாசி சாப்பிடுவதன் மூலம் நீங்கள்:

• உடலில் உள்ள பயனுள்ள மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோலெமென்ட்களின் இருப்புக்களை நிரப்பவும்;
• உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துங்கள்;
• கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளின் குடல்களை சுத்தப்படுத்துதல்;
• உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குதல்;
• உங்கள் பசியை அடக்குங்கள், எனவே, நீங்கள் சிறிய அளவில் உணவை உண்ணத் தொடங்குவீர்கள், இது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

எடை இழப்புக்கு கெல்ப் பயன்படுத்துவது எப்படி?

நீங்கள் கடற்பாசியை அதன் தூய வடிவில் அல்லது பல்வேறு உணவுகளில் சேர்ப்பதன் மூலம் அல்லது உலர்ந்த வடிவில் அல்லது மாத்திரை வடிவில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

எடை இழப்புக்கான உலர்ந்த கெல்ப் காலை உணவுக்கு பதிலாக வெறும் வயிற்றில் காலையில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. இது மாலையில் தயாரிக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் 3 டீஸ்பூன் எடுக்க வேண்டும். எல். நொறுக்கப்பட்ட உலர்ந்த கடற்பாசி, கொதிக்கும் நீர் 1 லிட்டர் ஊற்ற, ஒரு மூடி மற்றும் ஒரு சூடான இடத்தில் கொள்கலன் மூடி. நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும், பாசியிலிருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை வெளியேற்ற வேண்டும். இந்த நோக்கங்களுக்காக, நீங்கள் ஒரு வடிகட்டி அல்லது துணி துணி பயன்படுத்தலாம்.

தயாரிக்கப்பட்ட பாசி கூழ் அதன் பிறகு காலையில் உட்கொள்ள வேண்டும், 4 மணி நேரம் எதுவும் சாப்பிடக்கூடாது, ஆனால் திரவத்தை அதிக அளவில் குடிக்க வேண்டும். ஆல்கா, தண்ணீருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​சளியை உருவாக்குகிறது, இது வயிற்றை மூடி, பசியை திருப்திப்படுத்துகிறது மற்றும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

உலர்ந்த கடற்பாசி எடுக்கும் படிப்பு 3 நாட்கள் ஆகும். அத்தகைய குறுகிய காலத்தில் நீங்கள் 2 முதல் 4 கிலோ வரை இழக்கலாம்.

மாத்திரைகளில் எடை இழப்புக்கு கெல்ப் வாங்கலாம் மற்றும் இணைக்கப்பட்ட வழிமுறைகளின்படி அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம். மாத்திரைகளில் உள்ள கடல் காலே ஒரு குறிப்பிட்ட செறிவைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலில் அயோடின் அதிக அளவில் குவிவதைத் தடுக்கிறது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அறிவுறுத்தல்களில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட அளவை மீறக்கூடாது.

நீங்கள் எந்த மருந்தகத்திலும் எடை இழப்புக்கு கெல்ப் வாங்கலாம். இதற்கு அதிக செலவு இல்லை. அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராடுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட இந்த நடவடிக்கைகள் பயனுள்ளதாக இருக்க, ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது அவசியம். வறுத்த, உப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், அத்துடன் மிட்டாய் மற்றும் பேக்கரி தயாரிப்புகளை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும். ஆல்கஹால் மற்றும் பிறவற்றிலிருந்து தீய பழக்கங்கள்மேலும் கைவிடப்பட வேண்டும்.

உடற்பயிற்சிஅவர்களும் இங்கே ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறார்கள். கொழுப்பை எரிப்பதையும் சிக்கல் பகுதிகளை சரிசெய்வதையும் நோக்கமாகக் கொண்ட தினசரி பயிற்சிகளின் தொகுப்பை நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.

இவை அனைத்திற்கும் மேலாக, நீங்கள் ஒரு நீர் ஆட்சியை பராமரிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும் குடிநீர். கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரைத் தவிர்க்க வேண்டும், தேநீர் மற்றும் காபி உட்கொள்ளலை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.

evehealth.ru

எடை இழப்புக்கான லேமினேரியா

கெல்பை தனக்கு சாதகமாக பயன்படுத்த மனிதன் கற்றுக் கொண்டான். இந்த தயாரிப்பு தயாரிக்க பயன்படுத்தப்படலாம் பெரிய அளவுசுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான சாலடுகள். இது உற்பத்தியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மருந்துகள். மற்றும் மிக முக்கியமாக, இது அழகுசாதனத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக எடை இழப்புக்கு கெல்ப் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிக எண்ணிக்கையிலான பெண்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள். அதே நேரத்தில், எல்லோரும் பல்வேறு இரசாயனங்கள் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை. இந்த சூழ்நிலையில், எடை இழப்புக்கு கெல்ப் சிறந்தது.

கெல்ப் கடற்பாசி எடை இழப்புக்கு ஈடுசெய்ய முடியாதது; இந்த தயாரிப்பின் ஒரு அம்சம் அதன் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கமாகும். நீங்கள் அதை எந்த அளவிலும் சாப்பிடலாம் மற்றும் எடை அதிகரிக்காது. முட்டைக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அதிக எடை தோற்றத்தை தடுக்கிறது. தயாரிப்பை முறையாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாடு இயல்பாக்கப்படுகிறது, மேலும் இது தைராய்டு சுரப்பிதான் எண்ணிக்கை சிக்கல்களை மேம்படுத்த முடியும்.

உடல் எடையை குறைப்பதில் கெல்பின் நன்மைகள்

நீங்கள் முற்றிலும் எந்த வடிவத்திலும் முட்டைக்கோஸ் வாங்கலாம். இது புதியதாகவும், உலர்ந்ததாகவும், உறைந்ததாகவும், பதிவு செய்யப்பட்டதாகவும் இருக்கலாம். இந்த வகைகளில் ஏதேனும் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான பயனுள்ள கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. இதில் தைராய்டு சுரப்பிக்கு தேவையான அயோடின் அதிக அளவில் உள்ளது. முட்டைக்கோஸை எந்த உணவிற்கும் ஒரு பக்க உணவாக பயன்படுத்தலாம், மேலும் சூப்பாக கூட செய்யலாம். இத்தகைய உணவுகளில் குறைந்தபட்ச கலோரி உள்ளடக்கம் இருக்கும்.

சமீபத்தில், கெல்ப் எடை இழக்கும் மக்களிடையே மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது. இது குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்தால் விளக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் 100 கிராம் தயாரிப்புக்கு 7 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன. இந்த முட்டைக்கோசுடன் உங்கள் வயிற்றை முழுமையாக நிரப்பி, எந்த அளவிலும் சாப்பிடலாம்.

எடை இழப்புக்கு உலர்ந்த கெல்ப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதைத் தயாரிக்க, நீங்கள் கெல்ப் எடுத்து குளிர்ந்த நீரில் நிரப்ப வேண்டும். பிறகு, கடலை ஒரு நாள் விட வேண்டும். அது தயாரானதும், நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் இரண்டு தேக்கரண்டிக்கு மேல் உட்கொள்ளக்கூடாது. பசியின் தேவையற்ற உணர்வு ஏற்பட்டால் இதைப் பயன்படுத்தவும். எடை இழப்புக்கு உலர்ந்த கெல்ப் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது

லாமினேரியாவை சாப்பிடுவது மட்டுமல்லாமல், பயன்படுத்தவும் முடியும் ஒப்பனை நடைமுறைகள். மிகவும் பிரபலமான செயல்முறை மறைப்புகள் ஆகும். சில நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் குறைக்கலாம் கொழுப்பு அடுக்கு. நீங்கள் 10 அமர்வுகளில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை அகற்றலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இத்தகைய நடைமுறைகளின் விளைவு நீண்ட காலமாக உள்ளது.

எடை இழப்புக்கு கெல்ப் எடுப்பது எப்படி

அனைத்து வகையான கெல்ப்களிலும், எடை இழப்புக்கு நீங்கள் மிகவும் பயனுள்ளவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும். பச்சை மற்றும் உலர்ந்த கெல்ப் எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மற்ற வகை கெல்பைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் இது பதப்படுத்தப்பட்டு அதன் நன்மை பயக்கும் பொருட்களை இழக்கிறது.

மூல கெல்ப் நுகர்வுக்கு தயாராக இருக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, ஓடும் நீரின் கீழ் பாசியை துவைக்கவும். பிறகு கடலையை வெட்டி அதன் மேல் குளிர்ந்த நீரை ஊற்றி, குறைந்த தீயில் வேக வைக்கவும். பின்னர் தண்ணீரை வடிகட்டி, செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும். சமைத்த கடற்பாசி பல்வேறு சாலட்களில் பயன்படுத்தப்படலாம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 200 கிராம் கடற்பாசிக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது, நீங்கள் அதை ஒரு தனி உணவாக சாப்பிடலாம் அல்லது ஒரு பக்க உணவாக பயன்படுத்தலாம்.

எடை இழப்புக்கு, நீங்கள் கெல்ப் பவுடரைப் பயன்படுத்தலாம். இது புதிய கடற்பாசிக்கு மாற்றாகும், ஆனால் தூள் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் சுவை அல்லது வாசனை இல்லை. கடற்பாசியின் சுவை பிடிக்காதவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தீர்வு. உப்புக்குப் பதிலாக இந்தப் பொடியைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது காலை உணவுக்கு முன் 10 கிராம் பொடியை உட்கொள்ளலாம்.

எடை இழப்புக்கு Laminaria மாத்திரைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை உடலில் அயோடின் சமநிலையை மீட்டெடுக்கின்றன. பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள் பேக்கேஜிங்கில் படிக்கப்பட வேண்டும். ஆனால் சராசரியாக, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மாத்திரைகள் போதுமானதாக இருக்கும்.

எடை இழப்புக்கு Laminaria மறைப்புகள்

மடக்குதல் என்பது பயனுள்ள முறைஅதிக எடை, நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டத்தில். எடை இழப்புக்கான லாமினேரியா தாலஸ் இதில் ஒரு நல்ல உதவியாளராக இருக்கும். செயல்முறை செய்ய, நீங்கள் உங்கள் உடலை தயார் செய்ய வேண்டும். முதலில் நீங்கள் கடல் உப்புடன் குளிக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் உடலை ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் சிக்கல் பகுதிக்கு கடற்பாசியைப் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் அதை ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் பாதுகாக்க வேண்டும். அதன் பிறகு நீங்கள் ஒரு போர்வையின் கீழ் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும் அல்லது சூடான அங்கியை அணிய வேண்டும். நீங்கள் 30-60 நிமிடங்கள் போர்வையின் கீழ் இருக்க வேண்டும். ஒதுக்கப்பட்ட நேரம் கடந்த பிறகு, நீங்கள் ஆல்காவைக் கழுவி, ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தடவ வேண்டும்.

முரண்பாடுகள்

மற்ற தயாரிப்புகளைப் போலவே, எடை இழப்புக்கான கெல்ப் தாலஸ் அதன் எதிர்மறை பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த விவரங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படாவிட்டால், பின்னர் தீவிர சிகிச்சை தேவைப்படும். இந்த வழியில் உடல் எடையை குறைப்பது பின்வரும் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:

• ஒவ்வாமை
• diathesis
• மூல நோய்
• சிறுநீரக அழற்சி
• காசநோய்

மேலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மீது இதுபோன்ற நடவடிக்கைகள் மேற்கொள்ளப்படக்கூடாது.

பட்டியலிடப்பட்ட பட்டியலிலிருந்து ஒரு நபருக்கு நோய்கள் இல்லை என்றால், அவர் எடை இழப்புக்கு கெல்ப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு மாதத்திற்குள் நீங்கள் முடிவைக் காணலாம்.

எடை இழப்புக்கான கடற்பாசி பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க மற்றும் பயனுள்ள பொருட்களுடன் உடலை நிறைவு செய்ய விரும்பும் மக்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் இது அப்படியா மற்றும் எடை இழப்புக்கு கெல்ப் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்? அதை எந்த வடிவத்தில் பயன்படுத்த வேண்டும், என்ன சமையல் வகைகள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்வதும் முக்கியம்.

பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கடற்பாசி சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர் நல்ல தயாரிப்பு, எடை இழப்பு ஊக்குவிக்கும், அத்துடன் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகள் உடலை சுத்தப்படுத்த. கடற்பாசி வைட்டமின்கள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் தாதுக்களால் உடலை நிரப்புகிறது.

கடற்பாசி என்ன கொண்டுள்ளது:

போதுமான அளவு அயோடின் கலவைகள் தைராய்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது, நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கிறது.

கடற்பாசியில் காணப்படும் மாங்கனீசு இன்சுலினை ஒருங்கிணைத்து குளுக்கோஸ் அளவை சீராக்குகிறது. நோய்கள் உருவாகாமல் தடுக்கிறது நாளமில்லா சுரப்பிகளை. மேலும், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, அத்தகைய நோயியல் மூலம், வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது மற்றும் ஒரு நபர் விரைவாக எடை பெறுகிறார்.

நகங்கள், தோல் மற்றும் முடி ஆகியவற்றில் உள்ள சிக்கல்கள் துத்தநாகம் மற்றும் கந்தகத்தால் தீர்க்கப்படும், மேலும் இரத்த உறைதல் மேம்படும், இது காயங்களை விரைவாக குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது.

ஆல்காவில் காணப்படும் இரும்பு சுவாச உறுப்புகளின் செல்களை மேம்படுத்துகிறது, இது வேகமாக வழிவகுக்கிறது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும்.

மெக்னீசியம் இதய செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவதற்கு பொறுப்பாகும், இது இரத்த அழுத்தத்தை மட்டும் பாதிக்காது, ஆனால் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் தசை திசு, இதயம் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

கால்சியத்துடன் சேர்ந்த பாஸ்பரஸ் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

உட்புற உறுப்புகளின் செயல்பாட்டின் முன்னேற்றம் கெல்ப்பில் காணப்படும் வைட்டமின்களின் சிக்கலானது, அதாவது B1, B2, B6, B9, A, C. மற்றும் இத்தகைய செயல்முறைகள் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

எடை இழப்புக்கான லேமினேரியா

பிற பயனுள்ள பண்புகள்:

செரிமான மண்டலத்தை இயல்பாக்குதல்;

நச்சுகளை சுத்தப்படுத்துதல், கொழுப்பைக் குறைத்தல்;

அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் உப்புகளை அகற்றுதல்;

மலத்தை இயல்பாக்குதல்;

கடுமையான சுவாச நோய்களுடன் தொற்றுநோயைத் தடுப்பது;

அமைதியான மற்றும் நல்ல தூக்கம்.

கடற்பாசியின் கலோரி உள்ளடக்கம்

கடற்பாசியின் கலோரி உள்ளடக்கம் அதன் தயாரிப்பு முறைகளைப் பொறுத்தது. குறைந்த கலோரி கெல்ப் எந்த வெப்ப விளைவுகளுக்கும் உட்படுத்தப்படாத ஒன்றாகும்.

சமையல் முறைகள்:

வினிகர் மற்றும் எண்ணெயுடன் (100 கிராமுக்கு 54 கலோரிகள்);

பதிவு செய்யப்பட்ட கெல்ப் (100 கிராமுக்கு 5.5 கிலோகலோரி);

ஊறுகாய் (100 கிராமுக்கு 62 கிலோகலோரி);

கொரிய மொழியில் சமைக்கப்படுகிறது (100 கிராமுக்கு 80 கிலோகலோரி).

கடற்பாசி தயாரிக்கும் போது, ​​டிஷ் ஒரு அசாதாரண சுவை (இனிப்பு அல்லது சூடான மிளகுத்தூள், சோயா சாஸ்) கொடுக்கும் ஆரோக்கியமான பொருட்களை நீங்கள் சேர்க்கலாம். ஆனால் முட்டைக்கோஸ் "கொரிய பாணியில்" சமைக்கும் போது, ​​அதிக எடையின் தோற்றத்தை பாதிக்கும் ஒரு சுவையை மேம்படுத்துவது அவசியம்.

நீங்கள் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு ஆளாக நேரிட்டால், கெல்ப் உடன் எடுத்துச் செல்லாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் இது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். அயோடின் அத்தகைய எதிர்வினை கொடுக்க முடியும். முக்கிய முரண்பாடுகள் உள்ளன:

நாள்பட்ட வயிற்று நோய்கள்;

சிறுநீரக செயலிழப்பு;

முகப்பரு மற்றும் கொதிப்பு இருப்பது;

நாள்பட்ட ரைனிடிஸ்;

சிறுநீர் பாதை பிரச்சினைகள்.

கடற்பாசி மீது எடை இழக்க முடியுமா?

பாசி எடை இழப்புக்கு ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு ஆகும். இது திருப்தி உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பயனுள்ள பொருட்களால் உடலை வளப்படுத்துகிறது. இந்த தயாரிப்பின் கலோரி உள்ளடக்கம் 24.9 கிலோகலோரி மட்டுமே. கூடுதலாக, இந்த பாசிகளின் உதவியுடன் நீங்கள் செல்வாக்கு செலுத்தலாம் கொழுப்பு செல்கள்வெளிப்புறமாக. அதாவது, பாடி ரேப் செய்து உடல் எடையை குறைக்கவும்.

கெல்ப் மீது எடை இழப்பு

கடற்பாசி அடிப்படையிலான உணவு

கடற்பாசி உணவுகளுக்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன, இதில் நீங்கள் காய்கறிகள், பழங்கள், மீன் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி (கோழி, முயல், மாட்டிறைச்சி மற்றும் வான்கோழி) சாப்பிடலாம். இதேபோன்ற உணவு ஒரு வாரத்திற்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது:

விருப்பம் 1. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் 300-350 கிராம் கெல்ப் உட்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் எந்த கடல் உணவுகளுடன் இணைந்து, 300-350 கிராம். இந்த அளவு உணவை 5 உணவுகளாக பிரிக்க வேண்டும். இந்த உணவில், ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரைக் குடிப்பது முக்கியம்.

விருப்பம் 2. தினசரி விதிமுறைகடற்பாசி 250 கிராம் மற்றும் 150 கிராம் வெள்ளை வேகவைத்த இறைச்சி. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் உலர் கடற்பாசி சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர், இது எளிதில் உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

கெல்பைப் பயன்படுத்துவதற்கான விருப்பங்கள்

நன்றி நவீன தொழில்நுட்பங்கள், இந்த ஆலை பல்வேறு வடிவங்களில் வாங்கலாம்:

புதிய கடற்பாசி ஆரோக்கியமானது, ஆனால் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு வேகவைக்க வேண்டும். கடல்கள் மற்றும் பெருங்கடல்கள் இல்லாத நகரங்களில் இந்த வடிவத்தில் முட்டைக்கோஸ் வாங்குவது சாத்தியமில்லை.

உறைந்த கெல்ப் அதன் நன்மை பயக்கும் பொருட்களை இழக்காது. ஆனால் நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன் அதை கொதிக்க வேண்டும். இந்த வடிவத்தில், ஆலை எந்த பல்பொருள் அங்காடியிலும் வாங்க முடியும்.

உலர்ந்த கடற்பாசி பயன்படுத்த மிகவும் எளிதானது. வேகவைத்த முட்டைக்கோஸின் சுவை பிடிக்கவில்லை என்றால், அதை அரைத்து, தாளிக்கும் உணவில் சேர்க்கலாம்.

முட்டைக்கோஸ் சாப்பிடுவதற்கு ஒரு விருப்பம் உள்ளது, ஆனால் வெளிப்புறமாக மட்டுமே. அழகுசாதன நிபுணர்கள் இந்த முறையை மடக்குதல் என்று அழைக்கிறார்கள். செடியில் அடுக்கு எனப்படும் தடிமனான பகுதி உள்ளது. முழுவதுமாக, அதை அழகுசாதன மையங்களில் மட்டுமே வாங்க முடியும், ஆனால் கடையில் அது நொறுக்கப்பட்ட விற்கப்படுகிறது.

நீங்கள் மருந்தகங்களில் பாசி மாத்திரைகளை வாங்கலாம். அத்தகைய மாத்திரைகளை வாங்கும் போது, ​​உங்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகவும். அவை சில நேரங்களில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் சில கூறுகளைக் கொண்டிருக்கலாம். சிறப்பு கவனம்நாள்பட்ட நோய்களுக்கு இந்த மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

ஊறுகாய் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் அனைவருக்கும் கிடைக்கிறது, ஆனால் அதில் அதிக அளவு வினிகர் மற்றும் சுவையூட்டிகள் உள்ளன. எனவே, அத்தகைய கூறுகளுக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளவர்கள் ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்படும் தாவரத்தை அதிக அளவில் உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை.

கடற்பாசி எப்படி சமைக்க வேண்டும்

கெல்ப் பல பயனுள்ள பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அவற்றைப் பாதுகாக்க நீங்கள் தாவரத்தை சரியாக தயாரிக்க வேண்டும். மூன்று வகைகள் பொருத்தமானவை: உலர்ந்த, உறைந்த மற்றும் புதிய:

உலர்ந்த கெல்ப் தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்டு, 15 மணி நேரம் வைக்கப்பட்டு 3-4 மணி நேரம் சமைக்கப்படுகிறது;

கெல்பை நீக்கி, மிதமான தீயில் மென்மையாகும் வரை சமைக்கவும் (சுமார் 30 நிமிடங்கள்);

புதிய மற்றும் உறைந்த கடற்பாசி தயாரிப்பதற்கான செயல்முறை ஒன்றுதான்.

எடை இழப்புக்கு பதிவு செய்யப்பட்ட முட்டைக்கோஸை உட்கொள்வது மிகவும் நல்லதல்ல. ஆனால் ஒரு மாற்றத்திற்காக, சில நேரங்களில் உங்களால் முடியும். சமையலுக்கு சிறப்பு தயாரிப்பு தேவையில்லை. வெப்ப சிகிச்சை தேவைப்படாத ஒரு டிஷ் அதை சேர்க்க போதுமானது.

உணவு செய்முறைகள்

பல கிழக்கு நாடுகளில், கெல்ப் மிகவும் அடிப்படை மூலப்பொருளாக மாறியுள்ளது. இது தொடக்கத்தில் இருந்து இனிப்புகள் வரை அனைத்து உணவுகளிலும் சேர்க்கப்படுகிறது. இது ஒவ்வொரு தயாரிப்புக்கும் நன்றாக செல்கிறது, ஆனால் கடற்பாசி குறிப்பாக காய்கறிகளை பூர்த்தி செய்கிறது. கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற, தினசரி மற்றும் மாதாந்திர மெனுவை உருவாக்க உதவும் சிறப்பு சமையல் வகைகள் உள்ளன.

ஆசிய பசியின்மை

தேவையான பொருட்கள்: பதிவு செய்யப்பட்ட கடற்பாசி - 500 கிராம், புதிய கேரட் - 3 துண்டுகள், வெள்ளரிகள் - 3 அலகுகள், வெங்காயம் - 2, இனிப்பு மிளகுத்தூள் - 2 துண்டுகள், கடுகு - 2 தேக்கரண்டி. கூடுதலாக, பூண்டு மற்றும் இஞ்சி சுவைக்க, சுவையூட்டிகள் (மிளகு, உப்பு, கொத்தமல்லி), ஒயின் வினிகர் கலவை - 2 டீஸ்பூன். எல்., ஆலிவ் எண்ணெய்.

கடற்பாசி கொண்ட சாலட்

தயாரிப்பு: கேரட்டை கழுவி உரிக்கவும். ஒரு பெரிய முனை மீது தட்டி அல்லது மெல்லிய கீற்றுகளாக வெட்டவும், உரிக்கப்படும் வெங்காயத்தை மெல்லிய வளையங்களாக வெட்டவும். மேலும் மிளகு மற்றும் வெள்ளரியை மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டவும். ஒரு தனி கிண்ணத்தில், கடுகு கரைசல், தாவர எண்ணெய், வினிகர், சுவையூட்டிகள், பூண்டு மற்றும் இஞ்சி ஆகியவற்றை கலக்கவும். உப்பு மற்றும் மிளகு. பின்னர் அனைத்து காய்கறிகளையும் சேர்த்து கிளறவும். அதிகப்படியான திரவத்தை வெளியேற்றுவதற்கு பதிவு செய்யப்பட்ட கடற்பாசியை ஒரு வடிகட்டியில் வைக்கவும், பின்னர் கிட்டத்தட்ட முடிக்கப்பட்ட சாலட்டுடன் கலக்கவும். நீங்கள் சேவை செய்யலாம்.

கொரிய சாலட்

தேவையான பொருட்கள்: கேரட் - 300 கிராம், பூண்டு 6 பற்கள், உலர் கெல்ப் - 50 கிராம், எலுமிச்சை சாறு, சோயா சாஸ் - 2 டீஸ்பூன். l, மிளகு, உப்பு, சர்க்கரை, கொத்தமல்லி.

தயாரிக்கும் முறை: கேரட்டை தட்டி அல்லது மெல்லிய கீற்றுகளாக நறுக்கி, காய்ந்த கடற்பாசியை தண்ணீரில் நிரப்பி இரண்டு மணி நேரம் நிற்கவும், பின்னர் வடிகட்டி துவைக்கவும். மேலும் பூண்டை தட்டி எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும், பிறகு சுவையூட்டிகள், சாஸ், வெண்ணெய் சேர்க்கவும். உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக வரும் வெகுஜனத்திற்கு கேரட் மற்றும் கழுவப்பட்ட கடற்பாசி சேர்க்கவும். அடுப்பில் வைத்து கொதிக்க வைக்கவும். சமைத்த பிறகு, சாலட்டை சுமார் 2 மணி நேரம் உட்கார வைக்கவும். சேவை செய்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு சிறிய மூலிகைகள் கொண்டு தெளிக்கலாம்.

லேசான காய்கறி சாலட்

தயாரிப்புகள்: 200 கிராம் கடற்பாசி, வெங்காயம், கேரட், மிளகுத்தூள், வெள்ளரி - தலா 1 துண்டு. மேலும் 2 டீஸ்பூன். எல். எண்ணெய் (முன்னுரிமை ஆலிவ்), 1 தேக்கரண்டி. கடுகு, 1 தேக்கரண்டி. வினிகர், சுவையூட்டிகள் மற்றும் உப்பு சுவை.

தயாரிப்பு: வெள்ளரி மற்றும் இனிப்பு மிளகாயை கீற்றுகளாக வெட்டி, வெங்காயத்தை அரை வளையங்களாக வெட்டி, கேரட்டை அரைக்கவும். பிறகு காய்கறிகளுடன் கடலைப்பருப்பு சேர்க்கவும். இப்போது எரிபொருள் நிரப்ப ஆரம்பிக்கலாம். கடுகு, ஆலிவ் எண்ணெய், மற்றும் நிச்சயமாக, வினிகரில் மசாலா சேர்க்கவும். காய்கறிகளை டிரஸ்ஸிங்கில் வைக்கவும், நன்கு கலக்கவும். வோக்கோசு கொண்டு அலங்கரிக்கவும்.

சூடான உணவுகள்

இந்த டிஷ் மிகவும் நிறைவானது மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது. தேவையான பொருட்கள்: கடல் கெல்ப் 280-300 gr., அரிசி - அதே அளவு, காய்கறி குழம்பு - 300 மில்லி, வெங்காயம் - 2 துண்டுகள், ஆலிவ் எண்ணெய் - 2 டீஸ்பூன். எல்., கிளாசிக் சோயா சாஸ் - 2 டீஸ்பூன். எல்.

அரிசி தானியங்களுடன் கடற்பாசி

சமையல் செயல்முறையைத் தொடங்குவோம்: அரிசி தானியங்களை குளிர்ந்த நீரில் கழுவி மூடி வைக்கவும். முழுமையாக சமைக்கும் வரை சமைக்கவும். வெங்காயத்தை மோதிரங்களாக வெட்டி முட்டைக்கோஸை நறுக்கவும். வாணலியில் எண்ணெய் சேர்த்து ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து, வெங்காயத்தை 3 நிமிடங்களுக்கு மேல் வதக்கவும். தயாரிக்கப்பட்ட கலவையில் அரிசி மற்றும் கெல்ப் வைக்கவும். பின்னர், மெதுவாக குழம்பு சேர்க்கவும், தொடர்ந்து சோயா சாஸ் கிளறி போது. மற்றொரு 20 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். சூடாக பரிமாறப்பட்டது.

கடற்பாசி கொண்ட ஆம்லெட்

இந்த டிஷ் குறைந்த கலோரியாகவும் கருதப்படுகிறது. ஆம்லெட் தயாரிக்கும் முறை அனைவருக்கும் தெரிந்ததே. இது திறந்த நெருப்பில் அல்லது அடுப்பில் சமைக்கப்படலாம். க்கு சிறந்த சுவைநீங்கள் தக்காளி மற்றும் மிளகுத்தூள் சேர்க்கலாம். தக்காளியின் மேல் கடற்பாசியைத் தூவவும். இதற்குப் பிறகு, எல்லாவற்றையும் முட்டை கலவையுடன் நிரப்பவும். அடுப்பில் சமையல் நேரம் 180 டிகிரியில் 15 நிமிடங்கள் ஆகும். நறுக்கிய வோக்கோசு மற்றும் வெந்தயத்துடன் பரிமாறவும்.

கெல்ப் உடன் சுண்டவைத்த வெள்ளை முட்டைக்கோஸ்

முட்டைக்கோஸை துண்டாக்கி, உலர்ந்த கடற்பாசி தண்ணீரில் நிரப்பவும், சுமார் ஒரு மணி நேரம் நிற்கவும். பின்னர் வடிகட்டி மற்றும் துவைக்க. பின்னர் துண்டாக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸை ஆழமான வாணலியில் ஊற்றி, குறைந்த வெப்பத்தில் சிறிது இளங்கொதிவாக்கவும்.

முட்டைக்கோஸ் அதன் சாற்றை வெளியிடுகிறது, எனவே நாம் எந்த தாவர எண்ணெயையும் சேர்க்க தேவையில்லை. பின்னர் கடற்பாசி, 1 துண்டு சேர்க்கவும் வெங்காயம், முன் துண்டுகளாக்கப்பட்ட, grated கேரட் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட தக்காளி. சிறிது இளங்கொதிவாக்கவும், பின்னர் 4 தேக்கரண்டி தக்காளி விழுது சேர்க்கவும். ருசிக்க உப்பு மற்றும் மிளகு. வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கடற்பாசி கலவையானது மிகவும் அசாதாரணமானது மற்றும் கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது. பரிமாறும் முன் புதிய மூலிகைகள் தெளிக்க வேண்டும்.

கெல்ப் கொண்டு ஸ்லிம்மிங் மறைப்புகள்

மடக்கு குளிர் மற்றும் சூடான நடைமுறைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. வித்தியாசம் ஆலை தயாரிப்பதில் உள்ளது, பயன்பாட்டின் நோக்கம் மற்றும் செயல்முறை தன்னை:

குளிர் மடக்கு செயல்முறை எளிதானது, ஏனெனில் இது தயாரிப்பை உள்நாட்டில் பயன்படுத்துகிறது, அதாவது உடலின் சில பகுதிகளுக்கு. இந்த முறை வீக்கம் பயன்படுத்தப்படுகிறது, தசை திசு இருந்து சோர்வு விடுவிக்க. குறிப்பிடத்தக்க உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு செய்ய முடியும்.

இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வாசோடைலேஷனுக்கு சூடான மடக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. செல்லுலைட் மற்றும் அதிக எடையிலிருந்து விடுபட விரும்புவோருக்கு இந்த செயல்முறை சரியானது. சூடான கலவையின் செல்வாக்கின் கீழ், துளைகள் விரிவடைந்து, நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் அடுக்குகளில் ஊடுருவுகின்றன தோலடி கொழுப்பு, அதன் முறிவைத் தூண்டுகிறது.

ஒரு மாறுபட்ட நடைமுறையும் உள்ளது, இதில் குளிர் மற்றும் சூடான மறைப்புகள் இணைக்கப்படுகின்றன. இது முக்கியமாக "ஆரஞ்சு தோலுக்கு" எதிராகவும் எடை இழப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மடக்குதல் செயல்முறைக்கு முன், உடல் சுத்தமாகவும், தோல் துளைகள் திறந்ததாகவும் இருப்பது அவசியம். இது மதிப்புமிக்க பொருட்களின் ஆழமான ஊடுருவலின் சாத்தியத்தை உருவாக்கும். அதனால் தான் சிறந்த வழி- இது ஒரு குளியல் இல்லம் அல்லது நீராவி அறைக்குச் செல்வது. அடுத்து, நீங்கள் கடற்பாசி ஊறவைக்க வேண்டும், பின்னர் கலவையை உடலுக்குப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒட்டும் உணர்விலிருந்து விடுபட விரும்பினால், கலவையை இரண்டு அடுக்குகளாக மடிந்த துணி மீது தடவலாம். இது சருமத்திலிருந்து பொருளை அகற்றும் செயல்முறையையும் எளிதாக்கும்.

விளைவை மேம்படுத்த, பாசிகள் படத்தில் மூடப்பட்டிருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு துண்டு அல்லது போர்வை செய்யும். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் ஓய்வு நிலையில் மூழ்க வேண்டும், இது உடலின் பகுதிகளில் தாக்கத்தை அதிகரிக்கும். அத்தகைய நடைமுறையின் நேரம் 40-60 நிமிடங்களை எட்ட வேண்டும். பின்னர் உங்கள் உடலில் இருந்து வெகுஜனத்தை அகற்றிவிட்டு குளிக்கவும். அத்தகைய ஒவ்வொரு செயல்முறைக்கும் பிறகு, ஊட்டமளிக்கும் கிரீம்கள் அல்லது முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

இன்று பெரும்பாலான மக்கள் அதிக எடையுடன் போராடுகிறார்கள். நாட்டத்தில் சிறந்த வடிவங்கள்நாம் பல்வேறு உணவு முறைகளுக்கு அடிமையாகி இருக்கிறோம் அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகள். எவ்வாறாயினும், நம்மில் சிலர் உடல் எடையை குறைக்க பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள வழிகளை நாடுகிறோம், முடிந்தவரை விரைவாக "கூடுதல்" அகற்ற முயற்சிக்கிறோம்.

இன்று நாம் அவற்றில் ஒன்றை சந்திப்போம் பயனுள்ள மருந்துகள், இது எடை இழப்புக்கான கெல்ப் ஆகும். கிலோகிராமுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு நல்ல உதவியாளராக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இது நம் உடலுக்கு மிகவும் அவசியமான கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் பயனுள்ள வளாகத்துடன் நிறைவுற்றது. இதில் அயோடின், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், சல்பர், மாங்கனீசு, பொட்டாசியம், இரும்பு, கோபால்ட், புரோமின், வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, ஈ, டி, காய்கறி புரதம், பிரக்டோஸ் மற்றும் பிற நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் உள்ளன. லாமினேரியா உருவத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் உடலை எளிதில் நிறைவு செய்யலாம், ஏனெனில் இது மிகவும் மேலே உள்ள நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக, கெல்ப் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்கவும், செரிமானத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை உடலை நன்றாக சுத்தப்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் எடை இழக்கும் செயல்பாட்டில் இது மிகவும் முக்கியமானது.

எடை இழப்புக்கான லேமினேரியா: பயன்பாட்டு முறைகள்

கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற விரும்பும் எவரும் தங்கள் உணவில் கடற்பாசி சேர்க்க வேண்டும். இது காலை உணவு, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவாக இருக்கும் என்பது அவ்வளவு முக்கியமல்ல, முக்கிய விஷயம் மெனுவில் அதன் இருப்பு.

கடற்பாசி சாப்பிடுவது எப்படி? உண்மையில், பல சமையல் வகைகள் உள்ளன: அனைத்து வகையான சாலடுகள், அசல் முதல் படிப்புகள், சுவையான தின்பண்டங்கள். காலை உணவுக்கு, உதாரணமாக, நீங்கள் கெல்ப் உட்செலுத்துதல் குடிக்கலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் 700 கிராம் (அல்லது மூன்று தேக்கரண்டி) முட்டைக்கோஸை ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்ற வேண்டும், ஒரே இரவில் விட்டு, காலையில் ஒரு சல்லடை மூலம் வடிகட்டவும் - மற்றும் காலை உணவு தயாராக உள்ளது. மதிய உணவிற்கு நீங்கள் சூப், முட்டைக்கோஸ் சூப், போர்ஷ்ட் அல்லது கெல்ப் ஹாட்ஜ்போட்ஜ் செய்யலாம். இரவு உணவிற்கு, நீங்கள் ஒரு சாலட் அல்லது லேசான சிற்றுண்டிக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம். நீங்கள் உலர்ந்த அல்லது புதிய வடிவத்தில் கெல்பை சாப்பிட வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், அதை அதிகமாக எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம்! எடை இழப்புக்கான Laminaria நிச்சயமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, நீங்கள் இந்த தயாரிப்பு கவனமாக பயன்படுத்த வேண்டும். குறிப்பாக ஏதேனும் நோய்கள் இருந்தால்.

எடை இழப்புக்கான லேமினேரியா: பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள்

லாமினேரியா, அதிக எண்ணிக்கையிலான பயனுள்ள கூறுகளுடன் நிறைவுற்ற பல தயாரிப்புகளைப் போலவே, சில நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களால் பயன்படுத்த முடியாது. உங்களுக்கு பின்வரும் நோய்கள் இருந்தால், கெல்ப் உட்கொள்வது முரணாக உள்ளது:

சிறுநீரக நோய்கள்;

குடல் பிரச்சினைகள்;

அயோடினுக்கு ஒவ்வாமை;

காசநோய்;

முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் வெடிப்புகள்.

லேமினேரியா: மாத்திரைகள்

சில காரணங்களால் உங்கள் உணவில் கெல்பை சேர்க்க முடியாவிட்டால் அல்லது விரும்பவில்லை என்றால், மாத்திரைகள் எப்போதும் உதவலாம். அவர்கள் ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளனர். அவற்றில் கெல்ப் மட்டுமே உள்ளது. அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை எடுக்க வேண்டும். இந்த மாத்திரைகளை பெரியவர்கள் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் 14 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு அனுமதிக்கப்படுகிறது. மத்தியில் பக்க விளைவுகள்சந்திக்க:

ஒவ்வாமை;

டிஸ்ஸ்பெசியா மற்றும் குடல் அடோனி.

மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்வதற்கான முரண்பாடுகள்:

அயோடினுக்கு அதிக உணர்திறன்;

ரத்தக்கசிவு டையடிசிஸ்;

சிறுநீரக செயலிழப்பு.

கெல்ப்பிற்கு அதிக உணர்திறன் இருந்தால், கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது, ​​அதே போல் தைராய்டு நோய் நிகழ்வுகளிலும், மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம்.

எடை இழப்புக்கான லேமினேரியா: விமர்சனங்கள்

இணையம் மற்றும் பத்திரிகைகளில் நீங்கள் கடற்பாசி பற்றிய பல விமர்சனங்களையும் கருத்துகளையும் காணலாம். இந்த தயாரிப்பின் சுவை, செயல்திறன் மற்றும் பயன் ஆகியவற்றில் பயனர்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள். இது எடை இழப்பு, வயிற்று உபாதைகள் மற்றும் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க எடுக்கப்படுகிறது. உணவில் கெல்ப் சேர்க்கும் போது, ​​எடை இழப்பு காட்சி விளைவு மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது என்று பலர் குறிப்பிடுகின்றனர் - சிலர் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிலோகிராம் இழந்தனர்.

கடற்பாசியின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் அனைவருக்கும் தெரியும். முன்னதாக, இந்த ஆலை ஒரு அரிய சுவையாக கருதப்பட்டது, அது பெற கடினமாக இருந்தது. இருப்பினும், இந்த நேரத்தில் எந்தவொரு மளிகைக் கடையிலும் பெயரளவு விலைக்கு தயாரிப்பு வாங்குவது மிகவும் எளிதானது மற்றும் எளிதானது. லாமினேரியா ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு உடல் எடையை குறைப்பதற்கான வழிமுறையாக மட்டுமல்லாமல், அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகள், முழு உடலிலும் புத்துணர்ச்சி மற்றும் மறுசீரமைப்பு விளைவுகளுக்கு பிரபலமானது. ஒரு நபருக்கு அதிக எண்ணிக்கையிலான கிலோகிராம்களை இழக்க இலக்கு இல்லை என்றால், உணவை வளப்படுத்த திட்டத்தின் படி கெல்ப் பயன்படுத்த முடியும். மதிப்புரைகளின்படி, உலர்ந்த அல்லது புதிய வடிவத்தில் எடை இழப்புக்கு கெல்ப் எடுக்க முடியும், ஆனால் சுவையை மேம்படுத்துபவர்களைப் பயன்படுத்தாமல். உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு வீட்டிலேயே தயாரிப்பு எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கான Laminaria - பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்

வீட்டில், மதிப்புரைகளின்படி, கெல்ப் பல வடிவங்களில் எடுக்கப்படலாம்:

• அழுத்தப்பட்ட மாத்திரைகள்.
• அதன் தூய வடிவத்தில், பக்க உணவுகள், சாலடுகள் மற்றும் சூப்களுக்கு ஒரு சேர்க்கையாக.
• உலர்ந்த கடற்பாசி.
• பாடி ரேப்ஸ் செய்வதன் மூலம், உங்கள் இடுப்பு, இடுப்பில் உள்ள உடல் எடையை விரைவாகக் குறைக்கவும், செல்லுலைட்டை அகற்றவும் உதவும்.

வீட்டில் உலர்ந்த கடற்பாசியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தயாரிப்பின் கூடுதல் தயாரிப்பு தேவைப்படுகிறது.

காலை உணவுக்கு பதிலாக, நாளின் முதல் பாதியில் உலர்ந்த கடற்பாசி எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. காலையில் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு, மாலையில் நீங்கள் தயாரிப்பைத் தயாரிக்க வேண்டும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. இதைச் செய்ய, 3 லிட்டர் கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு 4 தேக்கரண்டி என்ற விகிதத்தில் கெல்ப் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்ற வேண்டும். பிறகு இந்த கலவைஅதை காய்ச்சவும், தண்ணீரை வடிகட்டி காலை உணவுக்கு தயாரிக்கப்பட்ட ஆரோக்கியமான கஞ்சியை சாப்பிடவும். நீங்கள் 5 கிலோகிராம் வரை இழக்க விரும்பினால், இந்த செயல்முறை சுமார் 3 நாட்களுக்கு மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

அன்று இந்த நேரத்தில்உடல் எடையைக் குறைக்கும் மருந்துக் கடைகளில் பலவகையான மாத்திரைகள் உள்ளன. அவற்றில் கெல்ப் சாறு சுமார் 75 சதவீதம். இருப்பினும், இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடை இழக்கும் நபரின் உணவில் சில கட்டுப்பாடுகளை விதிக்கிறது. ஒரு பயனுள்ள முடிவை அடைய, நீங்கள் வறுத்த மற்றும் காரமான உணவுகளை விலக்க வேண்டும், இது உடலில் திரவத்தை தக்க வைத்துக் கொள்ளும்.

பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள்: தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை.

உலர் கடற்பாசி பயன்பாடு

வீட்டில், நீங்கள் மூன்று நாட்களுக்கு மேல் உலர் முட்டைக்கோஸ் எடுக்க வேண்டும். இரைப்பைக் குழாயில் பிரச்சினைகள் இல்லாத அந்த வகை மக்களுக்கு, உலர்ந்த கெல்ப் காய்ச்சப்பட்ட தண்ணீரை எடுக்க முடியும். மதிப்புரைகளின் அடிப்படையில், இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தும் போது வெற்று வயிற்றில் ஒரு நாளைக்கு பல முறை, 5-7 கிலோகிராம் வரை எடை இழக்க முடியும். கடற்பாசி வயிற்றின் சுவர்களை மூடி, உடலை மீட்டெடுக்கும் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்கிறது.

எடை இழப்புக்கு, உலர்ந்த கெல்ப் - உலர் கடற்பாசி ஒரு அதிசய சாலட் தயாரிப்பதற்கான ஒரு செய்முறை:உலர் கெல்ப், வெங்காயம், வெள்ளரிகள், வேகவைத்த பீட் ஆகியவற்றை கலக்கவும். சாலட் உடுத்தி ஆளி விதை எண்ணெய்மற்றும் மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு சாப்பிடுங்கள். இது பல்வேறு பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படலாம், முக்கிய மருத்துவ தயாரிப்புகளை பாதுகாக்கிறது. இந்த டிஷ் உதவியுடன், பலர் சாப்பிட்ட பிறகு கனமான தங்கள் பிரச்சினைகளை இழந்துள்ளனர்.

எடை இழப்புக்கான உலர்ந்த கெல்ப் இது போன்றது:

மாத்திரைகளில் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

உடல் எடையை குறைக்கும் செயல்முறையை திறமையாகவும் சரியாகவும் ஒழுங்கமைக்க, மாத்திரைகளில் உணவு சப்ளிமெண்ட் அல்லது கெல்ப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும். கெல்ப் சாற்றுடன் கூடுதலாக, சப்ளிமெண்ட்டில் கணிசமான அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது உணவு அல்லது செயல்முறையின் போது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை தீவிரமாக ஆதரிக்கும். செயலில் எடை இழப்பு.

எடை இழக்கும்போது அதிகபட்ச முடிவுகளைப் பெற, மருந்து உட்கொள்ளலை பல நிலைகளாகப் பிரிப்பது மதிப்பு - காலை, மதியம் மற்றும் மாலை உணவுக்குப் பிறகு, 2-3 மாத்திரைகள் மற்றும் பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளின்படி.

காணக்கூடிய மற்றும் அழகியல் விளைவுக்கு கூடுதலாக, மாத்திரைகளில் உள்ள கடற்பாசி, மதிப்புரைகளின்படி, திறன் கொண்டது:

1. கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகள் உட்பட உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை தீவிரமாக அகற்றவும்.
2. முக தோலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தடிப்புகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் தீவிரமாக உதவுகிறது.
3. உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது.
4. வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.

சந்தையில் பல கெல்ப் உணவுப் பொருட்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• சமமான.
• விடல்.

இந்த தயாரிப்புகளுக்கு இடையே உள்ள ஒரே வித்தியாசம் உற்பத்தியாளர் மற்றும் விலை. விடல் சிறந்த உறிஞ்சுதல் மற்றும் செயலில் எடை இழப்புக்கான அதிக அளவு செயலில் உள்ள கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. மருந்துக்கு சில முரண்பாடுகள் உள்ளன மற்றும் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் வழிமுறைகளைப் படித்து உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

மறைப்புகள்

வீட்டில் உலர்ந்த முட்டைக்கோஸ் சாற்றை உட்கொள்வது மட்டுமல்லாமல் எடை இழப்பு விளைவையும் கொடுக்க முடியும். காணக்கூடிய ஒரே நேரத்தில் வேலை செய்ய அழகியல் விளைவுசிறப்பு ஒப்பனை நடைமுறைகளை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம், இது ஒரு அழகு நிலையத்திலும் வீட்டிலும் கிடைக்கும்.

உடல் எடையை குறைக்கும் செயல்முறையை மேம்படுத்த, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:
1. கடற்பாசி சாறு, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் சில தேக்கரண்டி தேன் ஆகியவற்றின் சம பாகங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. அனைத்து பொருட்களையும் சம அளவுகளில் கலந்து, தோலின் பிரச்சனை பகுதிகளுக்கு பொருந்தும் - தொடைகள், வயிறு மற்றும் கால்கள்.
3. சுமார் ஒரு மணி நேரம் விட்டு, உணவு படம் மற்றும் தடித்த துணி அல்லது ஒரு தடிமனான போர்வை மூடப்பட்டிருக்கும்.

இந்த நடைமுறை வாரத்திற்கு பல முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.தரமான முடிவுகளை அடைய. கர்ப்பம், பாலூட்டுதல் மற்றும் சிரை நாளங்களின் விரிவாக்கம் போன்ற பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

வீட்டில் மடக்குதல் செயல்முறையை மேற்கொள்வது மிகப்பெரியதாகத் தோன்றினால், நீங்கள் மருந்தகத்தில் ஆயத்த கெல்ப் கலவையை வாங்கலாம். ஒரு விதியாக, இவை ஜெல் மற்றும் கிரீம்கள், அவை கீழ் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் ஒட்டி படம். உயர்தர முடிவை அடைய பட அடுக்குகள் பல அடுக்குகளாக இருக்கலாம். வாரத்திற்கு மடக்கு மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்துவதன் மூலம், சிக்கல் பகுதிகளில் 5 செமீ அளவு வரை அகற்றப்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கான வெர்தரின் கெல்ப் ஜெல்

வெர்தெரா என்பது ஒரு சிறப்பு ஜெல் ஆகும், இது உடலில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளையும் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் விரைவான எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. சிறப்பைக் குறிக்கிறது உணவு ஊட்டச்சத்து. விமர்சனங்களின்படி, இந்த ஜெல் வெற்று வயிற்றில் ஒரு நாளைக்கு பல முறை பயன்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும். பெரும்பாலான பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் முன்னேற்றம் தெரிவிக்கின்றனர் தோற்றம்தோல், முடி மற்றும் நகங்களின் சுறுசுறுப்பான வளர்ச்சி, அத்துடன் மலத்தை இயல்பாக்குதல். பல பெண்கள் பாடநெறியின் முழு காலத்திலும் 7 கிலோகிராம் வரை இழப்பைக் குறிப்பிடுகின்றனர். விளைவை பராமரிக்க ஆண்டு முழுவதும் பல படிப்புகள் அவசியம்.

மதிப்புரைகளின்படி, இந்த ஜெல்லில் தீங்கு விளைவிக்கும் குழம்பாக்கிகள் மற்றும் சுவை மேம்படுத்திகள் இல்லை, மேலும் போதை அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தாது. பல பெண்கள், மதிப்புரைகளின்படி, கவனிக்கவும் விரைவான எடை இழப்புமற்றும் கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு மீட்பு.

கெல்ப் போன்ற ஆல்கா எடை இழப்புக்கு சிறந்தது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா, அதை எந்த வடிவத்திலும் பயன்படுத்தலாம்: உணவில் இருந்து அதிகப்படியான கலோரிகள் உடலில் நுழைவதைத் தடுக்கும் மாத்திரைகள் உள்ளன, மேலும் ஒரு மடக்கு முறையும் பிரபலமாக உள்ளது, இதற்கு நன்றி தோல் நம் கண்களுக்கு முன்பாக உண்மையில் இறுக்கப்படுகிறது. கடற்பாசியின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைப் பார்த்து, எடையைக் குறைக்க அதை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதைக் கண்டறியவும்.

கெல்ப் என்றால் என்ன

நமது அட்சரேகைகளில் பசிபிக் மற்றும் அட்லாண்டிக் பெருங்கடல்களின் பரந்த விரிவாக்கங்களில் பாசி வளர்கிறது, இந்த தயாரிப்பு கடற்பாசி என்று அழைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, கெல்ப் என்பது ரிப்பன் வடிவ பழுப்பு நிற ஆல்கா ஆகும், இது 12 மீட்டர் நீளத்தை எட்டும். உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பல வகையான தாவரங்கள் உண்ணப்படுகின்றன, அவை அழகுசாதனப் பொருட்களாக அல்லது எடை இழப்புக்கு உதவும் நடைமுறைகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

Laminaria - நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

எடை இழப்பதில் கடற்பாசி விளைவு முழு உடலுக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இந்த ஆலை ஒரு பணக்கார இரசாயன கலவை உள்ளது:

• மெக்னீசியம், மாங்கனீசு, பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் பித்த சுரப்பை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கின்றன;
• நார்ச்சத்து உடல் கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது;
• அயோடின் தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது;
• அல்ஜினிக் அமிலம் கதிர்வீச்சு மற்றும் கன உலோகங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது;
• பி வைட்டமின்கள் முழு உடலையும் குணப்படுத்துகின்றன.

எடை இழக்கும் செயல்பாட்டில், ஆல்காவின் பயன்பாடு உடலுக்கு பெரும் நன்மைகளைத் தருகிறது, ஆனால் பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகளைப் பற்றி நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. அயோடின் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் கடற்பாசி சாப்பிடக்கூடாது. கடற்பாசியில் அதிக அளவு அயோடின் உள்ளது, இது உடலில் சொறி அல்லது சருமத்தின் சிவப்பை ஏற்படுத்தும். கூடுதல் முரண்பாடுகளும் உள்ளன. எனவே, மெனுவிலிருந்து கடற்பாசி அகற்றுவது நல்லது:

• கர்ப்ப காலத்தில்;
• முகப்பரு அல்லது யூர்டிகேரியாவால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள்;
• நோயுற்ற சிறுநீரகங்கள் உள்ளவர்கள்;
• கடுமையான குடல் அல்லது வயிற்று நோய்கள் உள்ளவர்கள்.

எடை இழப்புக்கு கடற்பாசியின் நன்மைகள் என்ன?

உடல் எடையை குறைக்கும் போது கெல்பை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், குறைந்த பட்ச உணவை கூட உண்ண முடியும், ஏனெனில் கடற்பாசி விரைவாக வயிற்றை நிறைவு செய்கிறது. நார்ச்சத்து வீக்கம் காரணமாக ஒரு நபர் திருப்தி உணர்வை அனுபவிக்கிறார். ஆல்கா பெரும்பாலும் எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உடலில் ஒரு தனித்துவமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது:

• உணவு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது;
• இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• சருமத்தின் கீழ் கொழுப்பு படிவதைத் தடுக்கிறது;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது;
• கெல்ப் தாலஸ் என்பது மனித உடலை குணப்படுத்தும் வைட்டமின்களின் களஞ்சியமாகும்.

கெல்ப் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி

எடை இழப்புக்கான கடல் காலே முடிவுகளை விரைவுபடுத்தவும், அவற்றை மேலும் காணவும் உதவுகிறது, இங்கே முக்கிய விஷயம் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கான விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும். கடற்பாசியை உலர்த்தி, உடல் ஸ்க்ரப் அல்லது பொடி செய்து, மடக்குவதற்குப் பயன்படுத்தலாம், சாலட்களாகவும் செய்யலாம். இந்த தாவரத்தின் உதவியுடன், கடுமையான உடற்பயிற்சிகள் இல்லாமல் ஒரு வாரத்தில் 5-6 கிலோவை இழக்கலாம்.

மாத்திரைகளில் லேமினேரியா

மாத்திரைகள், இதில் முக்கிய கூறு கடற்பாசி, ஒரு உணவு நிரப்பியாகும் (எவலார் நிறுவனத்திடமிருந்து). மாத்திரைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட செறிவைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அவை உடலில் அதிக அளவு அயோடின் குவிவதைத் தடுக்கின்றன, இருப்பினும், அறிவுறுத்தல்களில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட மருந்தின் அளவை எந்த சூழ்நிலையிலும் மீறக்கூடாது. உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்தால் கெல்ப் பயன்படுத்தி எடை இழப்புக்கான உணவின் செயல்திறன் பல மடங்கு அதிகமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இனிப்புகள், வேகவைத்த பொருட்கள், வறுத்த, அதிக உப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை அகற்றவும்.

உலர் கடற்பாசி

பல பெண்கள் எடை இழப்புக்கு உலர்ந்த கெல்ப் பயன்படுத்துகின்றனர். நீங்கள் அதிலிருந்து ஒரு உட்செலுத்துதல் செய்யலாம்: கொதிக்கும் நீரில் அரை கண்ணாடி கொண்ட கடற்பாசி 1 தேக்கரண்டி ஊற்றவும். பல மணி நேரம் கலவையை விட்டு, படுக்கைக்கு முன் அதை குடிக்கவும். உலர் கெல்ப் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது;

1. ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் 2 தேக்கரண்டி கடலை கரைக்கவும்.
2. தீர்வு 20 நிமிடங்கள் உட்காரட்டும்.
3. 5 சொட்டு எலுமிச்சை எண்ணெய், 10 சொட்டு கற்பூரம் மற்றும் 1 மஞ்சள் கருவை திரவத்தில் சேர்க்கவும்.
4. அனைத்து கூறுகளையும் நன்கு கலக்கவும், அதன் விளைவாக கலவையை சிக்கலான பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்துங்கள்.
5. ஒரு மணி நேரம் கழித்து, தோலில் இருந்து தயாரிப்பை தண்ணீரில் கழுவவும்.

தாலஸ் கெல்ப்

சாப்பிடுவதற்கு முன், உலர்ந்த கடற்பாசி தாலஸை குளிர்ந்த நீரில் 2-4 மணி நேரம் ஊறவைக்க வேண்டும், பின்னர் நன்கு துவைக்கவும், துண்டுகளாக வெட்டவும் அல்லது உடனடியாக டிஷ் சேர்க்க வேண்டும். எடை இழப்புக்கு, கெல்பை அதிக நறுமணமாகவும் மென்மையாகவும் மாற்ற இரட்டை வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தலாம். ஊறவைத்த பிறகு, முழு கடற்பாசி தாலஸ் அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை இழக்காது.

எடை இழப்புக்கு கெல்ப் எடுப்பது எப்படி

கடற்பாசி சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைக்க ஒரு சிறந்த முறையாகும், ஆனால் சிந்தனையின்றி அதை உட்கொள்வது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஆல்கா உட்செலுத்துதல், மாத்திரைகள், உடல் மறைப்புகள் அல்லது பிற எடை இழப்பு நடைமுறைகளைச் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். ஒரு நிபுணர் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிட வேண்டும் மற்றும் கெல்ப் மூலம் எடை இழப்பது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத நோய்கள் இருப்பதை நிராகரிக்க வேண்டும்.

கடல் காலே உணவு

எடை இழப்புக்கு Laminaria சிறந்தது, ஏனெனில் உற்பத்தியின் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராமுக்கு 25 கிலோகலோரி மட்டுமே. ஆல்கா உணவில், நீங்கள் தினமும் 300-400 கிராம் தயாரிப்புகளை உட்கொள்ள வேண்டும். முட்டைக்கோஸ் எந்த வடிவத்திலும் உண்ணலாம்: உலர் (ஒரு கடையில் அல்லது மருந்தகத்தில் வாங்கவும்) அல்லது ஜாடிகளில் ஆயத்தமாக விற்கப்படும் வகை. எடை இழப்புக்கு கெல்ப் உடன், இறைச்சி, மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளையும் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தினசரி உணவை 5 உணவுகளாக பிரிக்க வேண்டும். உணவில் நிறைய தண்ணீர் இருக்க வேண்டும்: 1.5-2 லிட்டர் / நாள்.

உலர்ந்த கெல்ப் மீது உணவு உட்கொள்ளும் போது, ​​ஒல்லியான வெள்ளை இறைச்சியை (கோழி, முயல்) சாப்பிடுவது நல்லது. உணவுக்கு முன், முட்டைக்கோஸ் 12 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்பட்டு, தண்ணீரில் மூடப்பட்டிருக்கும், பின்னர் 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்படுகிறது. கடல் காலே உணவு மூலம் உங்கள் உடலை வடிவமைக்க முடிவு செய்தால், நீங்கள் உடனடி காபியை கைவிட வேண்டும். உடல் எடையை குறைப்பதற்காக கூட காஃபின் இல்லாமல் வாழ நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால், இயற்கையான எஸ்பிரெசோ அல்லது இனிக்காத கிரீன் டீயை குடிக்கவும்.

வாரத்திற்கான மெனு

கடற்பாசி உணவில் வரையறுக்கப்பட்ட மெனு உள்ளது, ஆனால் ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் அதிக எடையை இழந்து உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். வாரத்திற்கான மெனு இதுபோல் தெரிகிறது:

• காலை உணவு - 100 கிராம் உப்பு சேர்க்காத கடற்பாசி சாலட், புதிய வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி, ஒரு சிறிய ஸ்பூன் தாவர எண்ணெயுடன் பதப்படுத்தப்படுகிறது. வாரத்தில், டிஷ் பொருட்கள் மாறி மாறி, கேரட் மற்றும் பச்சை பட்டாணி கொண்டு தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிகள் பதிலாக;
• இரண்டாவது காலை உணவு - இன்னும் தண்ணீர் அல்லது மூலிகை உட்செலுத்துதல், கடற்பாசி 10 கிராம்;
• மதிய உணவு - 250 கிராம் கடற்பாசி, ஒரு துண்டு (200 கிராம்) மீன் அல்லது 150 கிராம் வேகவைத்த வெள்ளை இறைச்சி;
• பிற்பகல் சிற்றுண்டி - மூலிகை தேநீர், 10 கிராம் முட்டைக்கோஸ்;
• இரவு உணவு - ஒரு முட்டையுடன் 100 கிராம் கடற்பாசியை நறுக்கி கலக்கவும். முட்டையை வேகவைத்த மார்பகத்துடன் மாற்றலாம்.

மிகவும் மென்மையான உணவும் உள்ளது: கடற்பாசி மற்றும் பக்வீட் கஞ்சி. பக்வீட் சாப்பிடுவது நார்ச்சத்து குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய உதவும், ஆனால் நீங்கள் அதை நாளின் முதல் பாதியில் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். உணவின் இந்த பதிப்பில், உங்கள் உணவில் குறைந்த கலோரி பழங்கள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு சிறிய ஸ்பூன் தேன் சேர்க்கலாம் - இது மூலிகை தேநீரில் சர்க்கரைக்கு பதிலாக சேர்க்கப்படலாம்.

எந்த வடிவத்தில் சாப்பிடுவது சிறந்தது?

பழுப்பு ஆல்கா என்பது எந்தவொரு ஊட்டச்சத்து முறையிலும் ஒரு ஒருங்கிணைந்த அங்கமாகும், ஏனெனில் இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும் பல சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் முட்டைக்கோஸ் பதிவு செய்யப்பட்ட, வேகவைத்த அல்லது புதியதாக சாப்பிடலாம், ஆனால் கொரிய மொழியில் சமைப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. கொரிய உணவுகள் அதிக அளவு வினிகர், மிளகு, உப்பு மற்றும் பிற மசாலாப் பொருட்களுடன் தயாரிக்கப்படுகின்றன, நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவில் இருந்தால் சாப்பிட மிகவும் விரும்பத்தகாதவை.

விண்ணப்ப முறைகள்

ஆல்காவின் அற்புதமான பண்புகள் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகின்றன, மேலும் பெண்கள் அதை சிகிச்சைக்காகவும் தோலை இறுக்குவதற்கும் அளவைக் குறைப்பதற்கும் தீவிரமாக பயன்படுத்துகின்றனர். கடற்பாசியின் நன்மை என்னவென்றால், இது குறைந்த விலையில் மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகிறது, மேலும் தயாரிப்பு உடலை வடிவமைப்பதற்கு ஏற்றது: முட்டைக்கோசுடன் தயாரிக்கப்படும் உணவு சாலடுகள் மட்டுமல்ல, இது மறைப்புகள் மற்றும் குளியல் ஆகியவற்றிற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கடற்பாசி மறைப்புகள்

பல பெண்கள் ஏற்கனவே கடல் தாவரத்தின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை கண்டுபிடித்துள்ளனர். எடுத்துக்காட்டாக, கடற்பாசி மறைப்புகள் எடை இழப்புக்கு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் இதுபோன்ற நடைமுறைகளின் விளைவை ஒரு சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு கவனிக்க முடியும்: தோல் மேலும் நிறமாகவும், இளமையாகவும், செல்லுலைட் மறைந்துவிடும். இந்த மடக்குடன் கூடுதலாக, அவை உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி நீர் சமநிலையை மீட்டெடுக்கின்றன. இரண்டு வகையான உறைகள் உள்ளன:

• சூடான - சோர்வு ஒரு நபர் நிவாரணம் நோக்கம், அதிகப்படியான வீக்கம் நீக்குதல்;
• குளிர் - எண்ணிக்கை திருத்தம் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அவர்கள் மென்மையான மற்றும் தோல் இறுக்க மற்றும் இரத்த ஓட்டம் செயல்படுத்த உதவும் ஏனெனில்.

குளியல்

கடற்பாசியுடன் குளிப்பது உண்மையில் தலசோதெரபி (கடல் மற்றும் அதன் தயாரிப்புகளால் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படும் போது) ஆகும். நீச்சல் போது, ​​தண்ணீர் சூடாக இருக்க வேண்டும் - 36-40 டிகிரி. செயல்முறையின் புலப்படும் முடிவுகளைக் காண, நீங்கள் ஒரு பாடத்திட்டத்தை முடிக்க வேண்டும் - 10 அமர்வுகள், வாரத்திற்கு 2 முறை. முன்கூட்டியே ஒரு குளியல் உட்செலுத்துதல் தயாரிப்பது நல்லது: ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 50 கிராம் உலர் கெல்பை ஊற்றவும், கொள்கலனை போர்த்தி 12 மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள்.

கூடுதலாக, நீங்கள் 150 கிராம் கடல் உப்பு மற்றும் நறுமண எண்ணெய்களை தண்ணீரில் சேர்க்கலாம், இது செல்லுலைட் எதிர்ப்பு விளைவை அதிகரிக்கும்: ஆரஞ்சு, டேன்ஜரின், எலுமிச்சை அல்லது திராட்சைப்பழம். ஒரு செயல்முறைக்கு உங்களுக்கு நிறைய எண்ணெய் தேவையில்லை - பாலில் மூன்று சொட்டுகளை நீர்த்து, குளியல் ஊற்றவும். பால் உங்கள் சருமத்தில் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படுவதைத் தடுக்கும்.

முரண்பாடுகள்

கெல்ப் கொண்டு உறைகள் மற்றும் குளியல் உண்மையில் அதிகப்படியான கொழுப்பு, செல்லுலைட் அகற்ற, மற்றும் தோல் இறுக்க உதவும். இருப்பினும், சிலர் இந்த நடைமுறையைத் தவிர்க்க வேண்டும். எனவே, மறைப்புகள் முரணாக உள்ளன:

• கர்ப்ப காலத்தில்;
• மேல்தோல் நோய்கள் உள்ளவர்கள்;
• சிறுநீரக நோய்க்கு;
• மகளிர் நோய் பிரச்சினைகள் உள்ள பெண்கள்;
• இரைப்பை குடல் நோய்களுக்கு.

எல்லோரும் கெல்ப் கொண்டு குளிக்க முடியாது. இங்கே பல முரண்பாடுகளும் உள்ளன:

• மூச்சுத்திணறல்;
• அயோடின் ஒவ்வாமை;
• தைராய்டு சுரப்பியின் உயர் செயல்பாடு;
• கர்ப்பம்;
• உள் உறுப்புகளின் நோய்கள்;
• கடுமையான தொற்று நோய்கள்;
• இதயம் அல்லது இரத்த நாளங்களில் பிரச்சினைகள்;
• புற்றுநோயியல் நோய்கள்;
• தோல் அழற்சி செயல்முறைகள் முன்னிலையில்.

வீடியோ: உடலுக்கு கெல்ப்பின் நன்மைகள் என்ன?