Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Ang bawat isa sa atin ay nakaranas ng stress kahit isang beses sa ating buhay. Ang estado na ito ay hindi matatawag na kaaya-aya. Ito ay hindi nakakagulat, dahil ito ay may negatibong epekto sa katawan ng tao.

Stress at kalusugan

Hindi lihim na ang stress ay kadalasang nagpapalala sa iyong pakiramdam. Ito ay nagpapakita mismo sa iba't ibang paraan. Kaya, ang mga sumusunod na sintomas ay madalas na sinusunod:

• malubhang at madalas na pananakit ng ulo;
• talamak na kakulangan ng tulog;
• cardiopalmus;
• nabawasan ang pagganap;
• nadagdagang pagkapagod.

Ang epekto ng stress sa kalusugan ng tao ay kadalasang mas seryoso. Halimbawa, ang immune system ay makabuluhang humina, na nagpapataas ng kahinaan sa iba't ibang mga nakakahawang sakit at nakakapinsalang bakterya. Ang pagkagambala sa paggana ng sistema ng pagtunaw ay madalas na sinusunod. Bilang isang resulta, mayroong isang exacerbation ng mga ulser at gastritis. Gayundin, ang mga kahihinatnan ng matinding stress ay kinabibilangan ng paglaki ng mga malignant neoplasms, pagkabulok ng utak sa antas ng cellular at dystrophy ng kalamnan. Ang mga taong nagdurusa sa mga sakit ng cardiovascular system ay nagreklamo ng pagpalala ng hypertension. Sa mga bihirang kaso, nangyayari ang isang atake sa puso.

Stress at estado ng pag-iisip

Ang stress ay may malaking epekto sa kalusugang sikolohikal kahit sino. Sa ganitong estado, ang mga tao ay maaaring makaramdam ng kawalang-interes. Ang ilan ay nawawalan pa nga ng panlasa sa buhay, na sa mga advanced na kaso ay maaaring humantong sa pagpapakamatay.

Ang iba pang negatibong pagpapakita ng stress ay ang pagiging agresibo at pagkamayamutin, madalas na pag-atake ng galit, pagbabago ng mood, at pagdududa sa sarili. Sa matinding stress, maaaring mapansin ang insomnia, depression at neuroses.

Maganda ba ang Stress?

Tila ang stress ay may masamang epekto sa kalusugan. Gayunpaman, kung titingnan mo ang isyung ito nang detalyado, maaari kang makarating sa konklusyon na kung minsan ang epekto ng stress sa kalusugan ng isang tao ay positibo. Ito ay tungkol sa mga sumusunod na punto:

Sa panahon ng stress, ang katawan ay nagpapalitaw ng isang aktibong produksyon ng adrenaline. Salamat sa hormon na ito, ang isang tao ay nagsisimulang maghanap ng isang paraan sa isang sitwasyon ng problema at palaging nahahanap ito.

Kadalasan ito ay ang stress na humahantong sa mga tao na subukang mapabuti ang mga relasyon sa iba. Ito ay dahil sa tumataas na antas ng oxytocin, na tinatawag ng mga eksperto na attachment hormone.

Kung ang nakababahalang estado ay hindi magtatagal, kung gayon ang memorya at konsentrasyon ng tao ay bumubuti. Nakakatulong ito upang mabisang malutas ang pinaka mapaghamong mga gawain sa maikling panahon.

Isa Matalinong tao sinabi na lahat ng hindi pumapatay sa atin ay nagpapalakas sa atin. Ang pahayag na ito ay hindi walang batayan. Ang mga taong nagtagumpay sa iba't ibang mga nakababahalang sitwasyon ay nagiging mas matatag.

Sa pangkalahatan, ang epekto ng stress ay hindi matatawag na negatibo. Siyempre, ang mga negatibong kahihinatnan ay nananaig sa ganoong kondisyon, ngunit hindi ito dahilan upang mag-panic sa kaunting pagkabigla at magmadali sa doktor.

Siyempre, ang stress ay hindi dapat maliitin, dahil ito ay sa sandaling ito na ang lahat ng pinaka mga kahinaan ang mga tao ay lalong mahina. Ang ilang mga tao ay agad na nahulog sa depresyon, ang iba ay kumikilos nang agresibo at kahit na hindi sapat, at ang iba pa ay napipilitang humingi ng medikal na tulong dahil sa makabuluhang pagkasira sa kanilang kalusugan. Upang maiwasang mangyari ito, dapat mong ganap na magpahinga at tratuhin ang lahat ng may katatawanan.

I-download ang materyal na ito:

Ang stress ay isang natural na reaksyon ng katawan ng tao sa mga nakakainis na salik. Ngunit ito ay hindi lamang isang pathological kondisyon, ngunit totoong sakit, pagkatapos ng lahat, ang isang matagal na depresyon, talamak na pagkapagod at pagkamayamutin ay hindi pumasa nang hindi nag-iiwan ng bakas ni para sa sikolohikal, o para sa pisyolohikal na aspeto ng kalusugan.

Ang stress at ang katawan ng tao ay hindi maiiwasang magkaugnay. Ang matagumpay na paglaban sa problemang ito ay imposible nang hindi nililinaw ang sanhi-at-bungang relasyon. Hindi mo dapat hayaan ang mga umiiral na mga karamdaman sa kanilang kurso. Ilalarawan ng materyal na ito kung paano nakakaapekto ang stress sa katawan ng tao at kung paano maging emosyonal na mas nababanat at kalmado.

Pag-uuri ng mga sanhi

Ang epekto ng stress sa katawan ng tao ay nakasalalay sa iba't ibang mga kadahilanan. Maaari silang makilala ayon sa ilang mga grupo ng mga palatandaan. Sa pamamagitan ng kanilang likas na katangian, ang mga kadahilanan ay maaaring nahahati sa dalawang kategorya:

1. Sikolohikal, ang sanhi nito ay isang emosyonal na pagsabog.
2. Physiological, dahil sa mga dahilan na pumipigil sa mahahalagang aktibidad ng katawan ng tao (maaaring napakababa o mataas na temperatura, gutom, dehydration, o iba't ibang uri ng sakit).

Ang epekto ng stress sa katawan ng tao ay maaaring ma-trigger ng iba't ibang mga mapagkukunan. Dumating din sila sa dalawang lasa:

1. Mga salik sa kapaligiran. Panlabas na mga sanhi ang pag-unlad ng stress ay maaaring dahil sa kaligtasan sa kapaligiran. Kabilang sa mga salik na ito ang polusyon sa hangin, mga pagbabago presyon ng atmospera, magnetikong bagyo, tumalon ang temperatura. Ang pangalawang uri ng panlabas na stimuli ay ang mga negatibong sitwasyon sa lipunan, ibig sabihin, mga salungatan, pagkawala ng mga mahal sa buhay, at higit pa.
2. Panloob na mga kadahilanan. Sa kasong ito, ang stress sa katawan ng tao ay nahahanap na ang hindi kanais-nais na ugat na naghihikayat.Ang pangkat na ito ng mga sanhi ng pag-unlad ng stress ay kinabibilangan ng lahat ng mga medikal na stressors, iyon ay, mga sakit ng anumang uri - mula sa isang simpleng kakulangan ng mga bitamina at impeksiyon hanggang sa malubhang traumatikong pinsala.

Ang opinyon na ang gayong reaksyon ng katawan ng tao ay sanhi lamang ng mga negatibong salik ay mali rin. Ito ay medyo karaniwan para sa mga tao na makaranas ng isang nakababahalang estado mula sa labis na kasaganaan. positibong emosyon o iba pang mga pathogen.

Mga yugto ng pag-unlad ng stress

Sa iba't ibang yugto malinaw na nakikita ng pag-unlad kung paano nakakaapekto ang stress sa katawan ng tao. Hinati ng siyentipiko ang prosesong ito sa ilang yugto. Ang kanyang pamamaraan ay batay sa pagtukoy sa tatlong yugto ng pag-unlad ng sakit.

Ang lahat ng mga yugto ay pumunta nang sunud-sunod, maayos na dumadaloy sa bawat isa. Ang unang estado ng katawan ng tao ay inilarawan bilang shock. Pagkatapos nito, ang katawan ay nagsisimulang umangkop sa mga nabagong kondisyon. Ang resulta ay depende sa kung gaano kalakas ang isang tao sa emosyonal - kung ang katawan ay magtagumpay sa isang balakid o isang nakababahalang estado ay babangon.

Ayon kay Selye, ang proseso ng pag-unlad ay nahahati sa tatlong yugto:

1. Ang unang yugto (estado ng pagkabigla). Ang isang tao ay nadaig ng isang pakiramdam ng pagkabalisa, hindi siya makahanap ng isang lugar para sa kanyang sarili. Mula sa isang physiological point of view, ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng isang aktibong pagtaas sa synthesis ng adrenal cortex hormones. Sinisikap ng katawan na makayanan ang problema sa pamamagitan ng paggawa ng mas maraming enerhiya upang umangkop.
2. Ang ikalawang yugto o "phase of resistance". Sa yugtong ito, ang isang uri ng kaligtasan sa sakit ay nabuo, ang katawan ay nagiging mas mainit. Ngunit sa parehong oras, ang paggawa ng kaukulang mga hormone ay bumababa. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga sensasyon ay nagiging mas kalmado, at ang estado ay nagiging mas balanse. Walang mga sintomas ng pagkabalisa.
3. Ang ikatlong yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkahapo. Napapagod ang katawan sa pakikipaglaban, at pinipiga ng stress ang mga huling katas. Bumababa ang resistensya sa ibaba ng kinakailangang antas. Bumalik ang pakiramdam ng pagkabalisa. Kung ang stressor ay nagsasagawa ng impluwensya nito sa loob ng mahabang panahon, kung gayon ang mga pagbabago sa estado ng physiological ay nangyayari. Ang mga ito ay ipinahayag sa hindi maibabalik na mga pagpapapangit ng adrenal cortex at iba pang mga panloob na organo.

Mga epekto ng stress sa balat

Una sa lahat, ang epekto ng stress sa katawan ng tao ay ipinahayag sa kalusugan ng balat, na isang salamin ng patuloy na mga panloob na proseso. Kung ang lahat ay maayos sa mga organo, kung gayon ang mga panlabas na integument ay kapansin-pansin sa kanilang kadalisayan. Sa kaganapan ng anumang mga problema, ang balat ang unang magdurusa, na isang uri ng tagapagpahiwatig ng mga sakit.

Ang mga pagbabago sa epithelial layer ay na-trigger ng labis na pagpapalabas ng mga pro-inflammatory cytokine. Ito ay mga kemikal na compound na tinatawag na stress hormones. Ang kanilang aktibong paglabas ay ipinahayag sa hitsura ng acne, paltos, psoriasis o eksema. Ang tugon ng katawan ng tao sa stress sa anyo ng mas mataas na pagtatago ng neuropeptides ay nagpapataas ng sensitivity ng balat.

Mga epekto ng stress sa paggana ng utak

Ang mga kahihinatnan ng stress para sa katawan ng tao ay ipinahayag din sa mga kaguluhan sa paggana ng pinakamahalagang organ ng central nervous system. Sa pagsasagawa, ito ay nagpapakita ng sarili sa hindi mabata na pananakit ng ulo at sobrang sakit ng ulo. Ang pinakamasamang resulta ng matagal na pagkakalantad sa mga stressor ay ang kapansanan sa memorya at, bilang resulta, ang Alzheimer's disease. Ang mekanismo para sa pagbuo ng gayong mga seryosong problema ay dahil sa pagpapasigla ng paglago ng protina, isang pagtaas ng pag-igting sa ulo, leeg at balikat.

Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga naturang sakit, dapat mong tanggihan masamang ugali, iyon ay, hindi upang makayanan ang emosyonal na stress sa pamamagitan ng alkohol at sigarilyo. Pinakamabuting bigyang pansin ang pagtulog at tamang pahinga. Para sa pagpapahinga, sulit na gawin ang pagbuo ng yoga, pagmumuni-muni at mga diskarte sa tai chi.

Mga epekto sa cardiovascular system

Direkta sa mga problema sa gitnang organ ng sistema ng sirkulasyon ay ang impluwensya ng matinding mga kadahilanan sa katawan ng tao. Ang stress ay nagdudulot ng pagtaas ng presyon ng dugo. Ito ay lalong mapanganib para sa mga taong madaling kapitan ng sakit sa puso.

Sa pamamagitan ng pagbabago ng rate ng puso, ang mga stressor ay naghihikayat ng mga arrhythmias. Bilang karagdagan, ang pangmatagalang pagkakalantad negatibong salik humahantong sa immunity ng isang substance tulad ng insulin. Sa kalaunan, tumataas ang asukal sa dugo, nagkakaroon ng diabetes, at tumitigas ang mga dingding ng mga ugat. Bilang tugon sa mga nakababahalang sitwasyon, ang katawan ay nagsisimulang mag-iniksyon ng mga marker ng pamamaga sa daluyan ng dugo. Ito ay humahantong sa katotohanan na ang panganib ng mga komplikasyon ng mga umiiral na sakit, pati na rin ang atake sa puso o stroke, ay tumataas.

Epekto sa gastrointestinal tract

Ang proseso ng pagtunaw ng pagkain habang nakababahalang mga sitwasyon ibinigay na may malaking kahirapan. Bukod dito, maraming tao ang pinakamahusay na paraan ang pagtanggal ng stress ay tiyak na pagkain. Ang kahirapan sa posisyon ng katawan ay hindi pinapayagan sustansya maproseso nang maayos.

Ang problemang ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga stressor ay maaaring baguhin ang dami ng pagtatago na itinago ng mga organ ng pagtunaw. Bilang isang resulta, ang pang-unawa ng pagkain sa pamamagitan ng mauhog lamad, sensitivity, sirkulasyon ng dugo at pagsipsip ay may kapansanan. Dahil ang utak at bituka ay konektado sa pamamagitan ng mga nerve fibers, isang pagbabago sa komposisyon ng microflora at isang pagbabago sa mga functional na katangian ng digestive tract organ sa ilalim ng impluwensya ng mga negatibong kadahilanan ay lubos na nauunawaan.

Pero meron din Feedback... Ang mga organo ng gastrointestinal tract ay maaaring maging sanhi ng stress. Ang kinakain ng isang tao ay direktang nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan. Ang anumang mga kaguluhan na nauugnay sa tiyan o bituka ay agad na pumukaw sa pagpapadala ng mga naaangkop na signal sa utak.

Ito ang pangunahing organ ng central nervous system na nagbibigay sa katawan ng utos na ipagtanggol ang sarili sa anyo ng stress o depression. Kaya, kung isasaalang-alang natin ang mekanismo ng pagsisimula ng isang naaapi na estado, ang mga organo na ito ay bumubuo ng isang solong sistema sa pamamagitan ng kanilang hindi maihihiwalay na koneksyon.

Epekto sa pancreas

Ang epekto ng stress sa katawan ng tao ay ipinakita sa pamamagitan ng paglabas ng iba't ibang mga kemikal na sangkap sa dugo. Ang pancreas ang may pananagutan sa prosesong ito. Sa mga nakababahalang sitwasyon, ang antas ng insulin sa dugo ay tumataas nang husto. Ito ay maaaring humantong sa diabetes. Sa kumbinasyon ng mga problema sa pag-agaw at pagkagambala sa digestive tract, ang panganib ng labis na katabaan ay tumataas.

Ang stress ay nakakaapekto at sa. Sa ilalim ng impluwensya ng mga stressor, ang isang tao ay nawawalan ng pagnanais at kakayahang magkaanak. Nawawala ang instinct na magparami dahil pinipigilan ng stress hormones ang reproductive system at pinapataas ang antas ng iba pang substance na nagpapapahina rin sa reproductive system. Dahil dito, napakahirap ng ilang kababaihan na maranasan ang lahat ng kasiyahan ng pagiging ina.

Epekto sa kaligtasan sa sakit

Ang mga kadahilanan ng stress ay nagpapahina rin sa immune system ng tao. Mayroong mas kaunting mga lymphocytes sa dugo, na humahantong sa pagbawas sa kakayahang labanan ang mga dayuhang microorganism. Physiologically, ito ay dahil sa paggawa ng corticosteroids sa katawan.

Tulad ng sa mga nakaraang kaso, ang mga kahihinatnan ng pagkakalantad sa isang tao ay nakasalalay sa agwat ng oras. Iyon ay, ang pagsugpo sa kaligtasan sa sakit sa loob ng mahabang panahon ay makabuluhang nakapipinsala sa immune defense at hormonal control. Kasabay nito, ang panganib ng pamamaga ay tumataas. Ngunit marami ang tinatrato ang mga epekto ng stress sa alkohol at sigarilyo, na nagsisilbi lamang bilang isang katalista para sa pag-unlad ng mga problema.

Impluwensya sa musculoskeletal system

Ang impluwensya ng stress sa katawan ng tao ay puno ng mga nagpapaalab na proseso, at pangunahin ang mga ito ay nauugnay sa mga elemento ng musculoskeletal system. Ito ay ipinakikita ng pananakit sa mga kasukasuan, buto at kalamnan.

Sa kasong ito, maaari mong protektahan ang iyong sarili sa tulong ng mga analgesic folk na pamamaraan. Inirerekomenda namin ang pagkonsumo ng basil, turmeric at luya - ang mga sangkap na nilalaman ng mga produktong ito ay nakakatulong upang maiwasan ang mga problema sa mga kasukasuan, kalamnan at buto.

Epekto sa sikolohikal na bahagi

Sa ilang lawak, ang mga nakababahalang sitwasyon ay kapaki-pakinabang pa nga para sa mga tao. Sa panandaliang pagkakalantad, ang isang pagpapabuti sa kakayahang lumaban ay sinusunod, ang pag-unlad ng mga nagpapaalab na proseso ay inhibited. Bilang karagdagan, sa ilalim ng stress, ang glucose ay aktibong ginawa sa atay, at ang taba ng katawan ay sinusunog nang mas mahusay.

Gayunpaman, ang patuloy na pananatili sa isang hindi kanais-nais na kapaligiran ay humahantong lamang sa pagsugpo sa lahat ng mahahalagang tungkulin. Ito ang sikolohikal na sangkap na higit na naghihirap. Ang isang tao ay madalas na pinahihirapan ng hindi pagkakatulog, karamihan sa karanasan.Dahil sa katotohanan na sinusubukan ng mga pasyente na kalimutan ang kanilang sarili sa tulong ng alkohol at sigarilyo, nangyayari ang pagkagumon. Ang pagkagumon ay maaari ding magpakita mismo sa anyo ng pagkagumon sa pagsusugal. Ang konsentrasyon ng isang tao ay nabalisa, ang memorya ay naghihirap. Ang mga matinding sitwasyon, na nagiging pamantayan na may matagal na stress, ay nagdudulot ng mga pagbabago sa mood, na nagpapakita ng kanilang sarili sa mga pagbabago sa pagitan ng isterismo, pagsalakay at kumpletong kawalang-interes.

Ang mga kahihinatnan ng stress ay napakalakas na nakasalalay sa pangkalahatang estado ng tao at ang katatagan ng personalidad. Sa ilalim ng parehong mga kondisyon, ang mga taong may iba't ibang uri ang karakter ay kumilos sa ganap na magkakaibang paraan. Ito ay kagiliw-giliw na ang mga nakababahalang sitwasyon ay pinaka madaling tiisin ng mga hindi balanseng tao, dahil ang mga naturang indibidwal ay walang oras upang tumutok at ayusin ang kanilang pansin sa problema na lumitaw.

Mga paraan upang harapin ang stress

Ang mga pangunahing paraan upang mabawasan ang stress sa katawan ng tao ay ang mga sumusunod:

• normalisasyon ng respiratory function sa tulong ng mga espesyal na pagsasanay;
• magagawang pisikal na aktibidad (anumang isport, ehersisyo sa umaga, jogging);
• positibong komunikasyon sa ibang tao, lalo na sa mga kaibigan at pamilya;
• pagpapahayag negatibong emosyon sa tulong ng pagkamalikhain (art therapy);
• komunikasyon sa mga hayop para sa mga layuning panggamot (therapy ng hayop);
• phytotherapy;
• pagmumuni-muni, yoga at iba pang espirituwal na kasanayan;
• konsultasyon sa isang psychologist.

Ang pagkakaroon ng pag-unawa sa iyong sarili at pagkilala sa sanhi ng stress, hindi magiging mahirap na mapupuksa ang gayong problema. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip na ito, maaari mong makabuluhang bawasan ang iyong pagkakalantad sa mga nakababahalang sitwasyon.

Ang epekto ng stress sa kalusugan ng tao ay napakahusay na pinag-aralan ng mga siyentipiko. Pangunahing ipinakita ito sa pag-unlad ng maraming mga sakit na umaasa sa stress ng mga panloob na organo:

• sakit sa puso
• atherosclerosis,
• hypertension,
• Diabetes mellitus,
• peptic ulcer,
• bronchial hika,
• neuroses, atbp.

Ang nerbiyos na stress ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng isang tao sa mga sumusunod na paraan:

• maaaring gampanan ang papel ng isang nangungunang salik na sanhi ng sakit at humantong sa mga sakit na nauugnay sa, partikular sa;
• maaaring lumahok sa paglitaw at pag-unlad ng mga somatic disorder bilang isa sa maraming iba't ibang panlabas at panloob na mga kadahilanan na may epekto na nagdudulot ng sakit sa katawan;
• iba't ibang mga kadahilanan sa pag-iisip ay maaaring makaapekto sa kurso ng anumang sakit.

Bilang karagdagan sa likas na katangian ng nakakapukaw na kadahilanan mismo, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit sa mga kadahilanan na nakakaapekto sa kalubhaan at likas na katangian ng mga pathological reaksyon. Kabilang dito ang tatlong katangian:

1. nakababahalang kaganapan;
2. isang indibidwal sa ilalim ng stress;
3. kapaligirang panlipunan.

Stress at sakit sa puso

Ischemia ng puso

Ang pinaka-pinag-aralan na impluwensya ng stress sa paglitaw at pag-unlad ng coronary heart disease - ang pangunahing kaaway ng kalusugan ng tao. Ayon sa American cardiologist na si G.I. Rasseka, 91% ng 100 mga pasyente na may coronary heart disease sa ilalim ng edad na 40 ay nalantad sa matagal na emosyonal na stress na nauugnay sa pagtaas ng responsibilidad sa trabaho, kumpara sa 20% sa control group ng mga malulusog na indibidwal. Bukod dito:

• 70% ng mga pasyente na may coronary heart disease,
• kapintasan pisikal na Aktibidad ay pag-aari ng 58%,
• labis na paggamit ng taba - sa 53%,
• - sa 26%,
• namamana na predisposisyon sa coronary heart disease - sa 67%.

Sa mga neuropsychic na kadahilanan na nag-aambag sa pagsisimula at pag-unlad ng coronary heart disease, ang mga pangunahing katangian ay katayuang sosyal mga pasyente at ang kanilang mga pagbabago, labis na stress sa nerbiyos (sobrang karga sa trabaho, talamak na sitwasyon ng salungatan, ang buhay ay nagbabago). Ang paraan ng indibidwal na reaksyon sa iba't ibang panlabas at panloob na mga problema ay napakahalaga para sa simula at pag-unlad ng coronary heart disease, kabilang ang:

• kawalang-kasiyahan sa buhay
• pakiramdam ng pagkabalisa,
• depresyon,
• mga neurotic disorder
• emosyonal na pagkahapo
• insomnia.

Bilang karagdagan, ito ay mahalaga indibidwal na istilo panlabas na pagpapahayag na may mga pagpapakita ng pagiging agresibo, tunggalian, pagkamayamutin, pagmamadali. Ang pag-uugali ng Type A ay lalo na nagdudulot ng sakit sa coronary artery (basahin). Ang pag-uugali ng Type A ay nagpapataas ng panganib ng coronary heart disease ng humigit-kumulang 60%, ayon sa ilang mga mapagkukunan.

Ang mga mekanismo ng nakakapinsalang epekto ng stress sa kalamnan ng puso na may pag-unlad ng coronary heart disease ay kasalukuyang naiintindihan ng mabuti (scheme sa itaas). Kabilang sa mga ito, ang pinakamahalaga ay:

• atherosclerosis ng coronary arteries,
• non-coronary adrenergic myocardial injury,
• nadagdagan ang pamumuo ng dugo,
• coronary thrombosis,
• pagbaba ng myocardial resistance sa hypoxia at ischemia, atbp.

Atherosclerosis

Ang matagal na pag-igting ng central nervous system at, bilang kinahinatnan, ang stress ay maaaring mag-ambag sa pagbuo ng atherosclerosis ng coronary arteries ng puso at iba pang mga vessel.

Ito ay pinatunayan ng ulat ng Czech na doktor na si F. Blag, na lumabas sa print noong 1958. Noong Ikalawang Digmaang Pandaigdig, isang bilanggo ng kampong piitan ng Dachau, nagsagawa siya ng ilang libong postmortem autopsy ng mga namatay na bilanggo at nalaman na marami sa kanila, kahit na wala pang 30 taong gulang, ay nagpahayag ng mga palatandaan ng atherosclerosis. Napag-alaman na ang kalubhaan ng atherosclerosis ay direktang proporsyonal sa haba ng oras na ginugol ng mga tao sa kampo. Kasabay nito, ang pang-araw-araw na rasyon ng mga bilanggo ay naglalaman ng hindi hihigit sa 5 gramo ng taba.

Mga mekanismo para sa pagbuo ng atherosclerosis

Isinasaalang-alang ang pang-eksperimentong at klinikal na data, ang mga pangunahing mekanismo ng pag-unlad ng neurogenic atherosclerosis ay maaaring iharap bilang mga sumusunod.

Ang psychoemotional stress ay sinamahan ng pag-activate ng pituitary-adrenal at sympathoadrenal system, na humahantong sa paglitaw ng hyperlipidemia. Sa pagwawakas ng kaguluhan ng nerbiyos o may matagal na kaguluhan, bumababa ang antas ng 11-hydroxycorticosteroids sa dugo, na nagiging sanhi ng pag-unlad ng pathological permeability ng mga arterial wall at ang pagtitiwalag ng mga lipid ng plasma ng dugo sa kanila.

Kasabay nito, dapat tandaan na ang mga positibo sa isang eksperimento sa mga hayop ay hindi humahantong sa pagbuo ng atherosclerosis.

Stress at pressure

Ang negatibong impluwensya ng psychoemotional stress sa simula at kurso ng hypertension ay paulit-ulit na napatunayan. Ang pangmatagalang pagtaas sa presyon ng dugo ay nabanggit pagkatapos ng stress, lalo na:

• pagkatapos ng matagal na psycho-emosyonal na stress,
• pagkatapos makilahok sa labanan,
• sa banta ng kawalan ng trabaho,
• sa harap ng matagal at labis na pangangailangan para sa pagproseso ng impormasyon.

Maraming pag-aaral ang nagpahiwatig ng malinaw na pamamayani ng mataas na presyon ng dugo sa populasyon ng malalaking sentrong pang-industriya kumpara sa mga rural na lugar. Mga taong lumipat sa malalaking lungsod mula sa mga rural na lugar, nagkakasakit ay may mga problema sa presyon ng dugo nang madalas at mas madalas kaysa sa mga lokal na residente, at madalas silang nangangailangan ng appointment.

Mayroong katibayan ng pinakamataas na pagkalat ng hypertension sa mga tagapamahala at administrador, mga tauhan ng engineering at teknikal, at mga manggagawa sa pananaliksik. Pinakamahalaga sa paglitaw ng hypertension, ito ay nakalakip sa likas na katangian ng relasyon sa pagitan ng mga miyembro ng pamilya at ng kapaligiran sa koponan. Ayon sa iba't ibang mga mananaliksik, 64-88% ng mga dumaranas ng mataas na presyon ng dugo bago ang pagsisimula ng hypertension ay nagkaroon ng makabuluhang mga stress ng psychoemotional genesis.

Ang lahat ng mga halimbawang ito ay nagpapahiwatig na ang psycho-emosyonal na stress na nauugnay sa isang kasaganaan ng impormasyon, isang malaking bilang interpersonal contact, at lalo na sa isang pagbabago sa buhay stereotypes, para sa isang makabuluhang bahagi ng mga tao, lalo na para sa mga may isang namamana predisposition sa hypertension, ay hindi pumasa nang hindi nag-iiwan ng isang bakas. Nagtatapos sila sa hitsura at pag-unlad ng pagtaas ng presyon ng dugo.

Stress at diabetes

Ang nerbiyos na stress, na humahantong sa pag-activate ng pituitary gland, cortex at medulla ng adrenal glands, sa gayon ay nakakaapekto sa estado ng kalusugan ng tao, na nag-aambag sa pagtaas ng asukal sa dugo. Pinasisigla nito ang pancreas, na sa ilang mga tao ay maaaring sinamahan ng pag-ubos ng pag-andar nito, lalo na ang isang kakulangan, at sa huli ay ang pag-unlad ng diabetes mellitus. Ang diagram sa itaas ay nagpapakita ng mga pangunahing yugto sa pag-unlad ng diabetes mellitus sa ilalim ng impluwensya ng nervous stress.

Ang papel ng stress sa simula at pag-unlad ng mga neurotic disorder, sa partikular na neuroses, ay lalong mahalaga. Bilang resulta ng isa sa mga pag-aaral, natagpuan na ang pagkalat ng neurosis ay 11.5%, kabilang sa mga kababaihan - 17.2%, sa mga lalaki - 5.7%. Ang mga neurotic disorder ay mas madalas na sinusunod sa mga residente ng lunsod (15.4%) at mas madalas sa mga kinatawan ng rural group (7.3%). Ang pagkahilig na sinusunod sa lahat ng dako patungo sa isang pagtaas sa dalas ng mga neuroses sa proseso ng urbanisasyon ay dahil sa personal at panlipunang mga kadahilanan, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagtaas sa psychoemotional tensyon.

• sa 56% ng mga nasuri, ang sakit ay nauugnay sa pamilya at domestic trauma,
• 32% - na may mga salungatan sa industriya,
• sa 12% - na may matinding trabaho sa pag-iisip at sobrang pagod.

Ang mga karagdagang salik ay may malaking epekto sa paglitaw ng mga neuroses:

• uri ng mas mataas na aktibidad ng nerbiyos,
• paglabag sa biorhythms,
• marami pang iba, na nagpapa-asthenize ng nervous system.

V mga nakaraang taon nagsimulang lumitaw ang mga gawa na nag-uugnay sa paglitaw ng mga sakit na oncological, sa partikular na kanser, mula sa stress. Sa mga eksperimento sa mga hayop, natagpuan ang impluwensya ng emosyonal na katayuan ng isang tao sa pagkakaiba-iba ng genetic.

Ang neuropsychic stress sa katawan ay nagiging sanhi ng isang matalim na pagbabago sa hormonal status, sa partikular na pagtaas sa antas ng corticosteroids. Sa ilang mga eksperimento, ipinakita na ang mga hormone na ito ay nagdudulot ng pagsugpo sa pagtitiklop at pag-aayos ng DNA synthesis, pati na rin ang pagkapira-piraso ng chromatin sa somatic cells, na pinapamagitan ng pagkilos ng mga hormone. Ang stress ay maaaring humantong sa pagtaas ng mga rate ng mutation at, bilang resulta, cancer.

Ang stress ay tila kumikilos bilang isang link sa pagitan ng kapaligiran at ng genetic apparatus. Ang mga biglaang pagbabago sa kapaligiran, na nagiging sanhi ng neuropsychic stress sa mga tao, sa huli ay humahantong sa muling pamamahagi ng mga kaganapan sa recombination, ang hitsura ng mga supling na may binagong spectrum ng combinational variability. Kaya, ang kapaligiran sa pamamagitan ng isang tugon sa stress ay bumubuo ng pagkakaiba-iba sa mga supling ng mga indibidwal na walang indibidwal na pagbagay dito. Ang stress ay kaya ng malaking lawak naiimpluwensyahan ang pagkilala sa nakatagong pagkakaiba-iba ng genetic at baguhin ang mga proseso ng recombination at mutational. Ang orihinal na hypothesis na ito ay umaakma sa aming pag-unawa sa evolutionary development. Ang data sa itaas sa impluwensya ng neuropsychic stress sa genetic variability sa isang malaking lawak ay nagpapatunay sa naunang ipinahayag na opinyon tungkol sa posibilidad ng pag-unlad ng kanser sa ilalim ng impluwensya ng stress.

Hello sa lahat! Ang stress ay isang agarang tugon ng katawan ng tao sa kapansin-pansing pagbabago sa mga panlabas na kondisyon. Maaari itong maging anumang sitwasyon, parehong hindi nakakapinsala at nangangailangan ng pag-iingat. Ang isang indibidwal ay maaaring makaranas ng pagkabigla sa paningin ng isang kotse na nagmamadali sa isang pulang ilaw, kapag papalapit agresibong tao o asong gala. Ang ganitong mga sitwasyon ay nagiging sanhi ng pagpapalabas ng mga hormone, sa tulong ng kung saan ito o ang reaksyon sa naturang kaganapan ay nabuo.

Ang stress ay isang mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na buhay ng tao sa mga araw na ito. Ang kakaiba nito ay nasa eksakto kung paano at kung anong intensity ang magiging reaksyon ng organismo ng indibidwal sa kasalukuyang sitwasyon. Kadalasan, ang pinakamalaking stress ay nahuhulog sa emosyonal o pisikal na globo. At ngayon ay pag-uusapan natin kung paano nakakaapekto ang stress sa kalusugan ng tao.

Mga sanhi ng stress

Ang pinakakaraniwang sanhi ng stress ay:

• labis na karga;
• bagong trabaho;
• patuloy na pagmamaktol ng amo;
• malakas na pagkabigla;
• tunggalian;
• pagkabalisa;
• takot takot;
• pagdududa sa sarili;
• makabuluhang hypothermia;
• posibleng aksidente;
• sakit;
• ang pinsalang natanggap;
• gutom;
• uhaw, atbp.

Ang ganitong mga impluwensya ay nangangailangan ng kaukulang reaksyon ng katawan. Ito ay maaaring ibang-iba. Depende ito sa pagiging kumplikado ng sitwasyon at epekto nito sa tao. Mahalaga rin kung siya mismo ang kasangkot dito, ang mga taong may pananagutan sa kanya o ang kanyang mga mahal sa buhay.

Napakahalaga kung paano ito nagpapakita ng sarili. Ang tao ay nagtatago at pinipigilan sila. Maaaring ito ay isang pagpipilian na hindi niya ipinakita ang mga damdamin na talagang nararanasan niya upang makamit ang kinakailangang reaksyon ng iba.

Ang stress ay maaaring lumitaw anumang oras. Kahit na Maliit na bata Sinusubukan na siya ni , na tinatawag sa pisara sa paaralan sa silid-aralan. Sa hinaharap, halos bawat hakbang ng isang may sapat na gulang ay sinamahan ng isa o isa pang negatibong epekto.

Ano ang mga reaksyon sa stress?

Kung napakaraming ganoong sitwasyon o hindi sapat ang tugon ng katawan sa mga ito, maaari itong makapinsala. Unti-unti:

• ang tao ay nagiging balisa;
• ito ay bumababa;
• siya ay patuloy na kinakabahan;
• naiinis;
• umiiyak;
• hiyawan;
• nagmumura, atbp.

Bilang isang resulta, siya ay napakabilis na naubos, pagod, ang kanyang pansin ay nakakalat, ang kanyang memorya ay bumababa, ang mga clamp ng kalamnan ay nagsisimulang lumitaw, na sumasama sa medyo matinding sakit.

Ang kalusugan ng tao ay unti-unting nagdurusa. Ang Eastern medicine ay karaniwang may opinyon na ang karamihan sa mga sakit ay lumitaw sa ilalim ng impluwensya ng stress. Sa katunayan, ang bronchial hika, hypertension, diabetes mellitus, mga ulser sa tiyan, atbp. tiyak na bumuo bilang isang resulta ng labis na nerbiyos.

Nangyayari ito dahil ang isang makabuluhang negatibong epekto sa nerbiyos ay hindi pumasa nang hindi nag-iiwan ng bakas para sa isang tao. Siya ay dumaranas ng matinding emosyonal na kaguluhan, pansamantala sa ilalim ng normal na kondisyon o permanenteng may patuloy na stress. Anumang malfunction sa katawan ng isang indibidwal ay nagsisimula sa psychological trauma. Siya ang humila kasama niya at iba pang mga dysfunctions ng mga panloob na organo.

Samakatuwid, ang mga espesyalista sa larangan ng medisina at sikolohiya ay malapit na pinag-aaralan ang seryosong problemang ito. Napatunayan na ang karamihan sa mga sakit ng mga panloob na organo ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng labis na nerbiyos. Kung ang mga ito ay paulit-ulit na masyadong maraming, pagkatapos ay maaaring umunlad ang patolohiya.

Ito ay nangyayari sa sumusunod na paraan. Sa oras ng isang nakababahalang sitwasyon, ang mga endocrine organ ay isinaaktibo. Nagsisimula ang aktibong pagpapalabas ng mga hormone. Ang labis sa kanila ay may malakas na epekto sa utak, tiyan, cardiovascular system. Kung ang kundisyong ito ay pinahaba o hindi na-neutralize, kung gayon ang isang pagkabigo ay nangyayari.

Ang isang matalim na paglabas ng isang malaking bilang ng iba't ibang mga hormone ay humahantong sa isang makabuluhang pagtaas sa rate ng puso, biglaang pag-akyat sa presyon ng dugo, at mga reaksyon ng parasympathetic system. Kung ito ay madalas na paulit-ulit, pagkatapos ay unti-unting bumababa ang mga depensa ng katawan. Minsan ang mahinang estado ng kaligtasan sa sakit ay hindi na kayang protektahan ang isang tao kahit na ang pag-unlad ng kanser.

Kaya, ang kasaganaan ng stress ay nagpapahina sa isang tao, nakakagambala sa kanyang metabolismo, pinipigilan ang mga proseso ng pagbabagong-buhay sa mga selula at tisyu. Magdusa mula dito:

• balat;
• kalamnan;
• utak;
• gulugod;
• buto;
• buhok;
• mga kuko;
• thyroid;
• gulugod, atbp.

Ang mga buto ay nagiging mas payat, na humahantong sa mga bali, at ang patuloy na pagtaas ng hormonal level ay nakakagambala sa metabolismo, genitourinary system, gastrointestinal tract at nerves.

Upang maiwasang mangyari ito, kailangang bigyan ng paraan ang stress. Ito ay posible sa pagkakaroon ng kalamnan o emosyonal na stress. Kung hindi mo ito maipon, ngunit mapupuksa ito, kung gayon maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa katawan.

Ang kakanyahan ng pag-atake ng hormonal ay upang maisaaktibo ang lahat ng mga sistema na kinakailangan upang makayanan ang sitwasyong ito. Dahil sa mga araw na ito, ang mas mataas na pagsisikap ay karaniwang hindi kinakailangan para dito, ang paraan sa labas ay maaaring ibigay sa pamamagitan ng isang emosyonal o maskuladong tugon. Kasunod nito, ang katawan, na nahaharap sa ganoong problema, ay hindi na tumutugon dito nang husto, ngunit mabilis na nakahanap ng solusyon na naka-embed sa mga cell ng memorya.

Kung ang stress ay nangyayari lamang paminsan-minsan at hindi nakakasira, kung gayon maaari itong magbigay ng mga benepisyo sa kalusugan. Nangyayari ito kapag ang kanyang aksyon ay hindi lalampas sa panganib ng sitwasyon o alam ng tao kung paano ito haharapin. Ang pangunahing bagay ay ang mga problema ay hindi nagiging madalas at malala. Kung hindi, ang katawan ay hihinto lamang sa pakikipaglaban sa kanila.

Sa una, nagsisimula ring lumitaw ang pananakit ng ulo. Pagkatapos ay magkakaroon ng arrhythmia, nadagdagan ang presyon ng dugo. Pagkaraan ng maikling panahon, ang mga pathology na ito ay pangkalahatan at nagiging talamak.

Napakahalaga na huwag subukang harapin ang stress sa alkohol, paninigarilyo o droga. Bilang karagdagan sa isang malakas na suntok sa psyche, ang epekto ng naturang mga sangkap ay makabuluhang magpapalala sa estado ng kalusugan. Ang mga kahihinatnan ay maaaring maantala. Iyon ay, sa una ang isang tao ay makakaramdam ng kaluwagan, at pagkatapos ay unti-unting lilitaw ang isang malubhang sakit, na maaaring humantong sa kamatayan.

Paano nakakaapekto ang stress sa kalusugan ng tao

Pagkatapos ay isang kondisyon na tinatawag na pagkabalisa ay nagpapakita mismo. Ito ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan sa pamamagitan ng pagkasira ng mga selula at tisyu. Ito ay nahahati sa:

1. kinakabahan;
2. panandalian;
3. talamak;
4. sikolohikal;
5. pisyolohikal.

Samakatuwid, ang stress ay maaaring makaapekto sa isang tao sa iba't ibang paraan. Huwag isipin na ang isang makabuluhang kaguluhan sa kalusugan ay nangangailangan ng masyadong malakas na isang nervous shock. Ang maliit, ngunit patuloy na paulit-ulit na mga sitwasyon ng nerbiyos ay hindi gaanong mapanganib. Unti-unti, nagsasama-sama sila at nagdudulot ng direktang banta sa kalusugan.

Maaari itong magpakita mismo nang biglaan, sa ilalim ng impluwensya ng isang partikular na negatibong sitwasyon, o maipon araw-araw sa isang traumatikong kapaligiran.

Pagkatapos ang stress ay maaaring lumikha ng malubhang problema. Ito ay dahil sa katotohanan na ang kurso nito ay sumusunod sa isang tiyak na lohika. Ang tugon ng katawan ay naglalayong tulungan ang isang tao na umangkop sa nilikhang masamang sitwasyon.

Samakatuwid, ang stress ay dumadaan sa tatlong magkakasunod na yugto ng panahon, na binubuo ng pagkabalisa, ang yugto ng pagbagay sa mga tiyak na kondisyon at pagkahapo, kung hindi ito nangyari.

Ang pagkabalisa at pagbagay ay isang normal na kurso ng reaksyong ito, na humahantong sa mga positibong resulta. Ngunit sa kaso kapag mayroong maraming mga nakababahalang sitwasyon at ang katawan ay walang oras upang umangkop sa kanila o sila ay paulit-ulit nang madalas na ang pagbagay ay nawalan ng lakas, pagkatapos ay ang yugto ng pagkahapo ay magsisimula. Karaniwang sinusundan ito ng pag-unlad ng anumang sakit.

Maaari silang magpakita ng kanilang sarili sa psyche, nervous system, metabolismo at ang paggana ng mga panloob na organo ng tao. Kung mayroon na siyang sakit, maaari itong lumala at maging isang malignant na tumor. Kadalasan, ang labis na mga nakababahalang sitwasyon ay humahantong sa:

• ischemic sakit sa puso;
• atake sa puso;
• stroke;
• hypertension;
• angina pectoris;
• cholecystitis;
• duodenal ulcer;
• tiyan colic;
• dermatitis;
• pantal;
• neurodermatitis;
• neurosis.

Ang stress ay nagdudulot ng malaking pinsala sa nervous system at psyche. Nagiging mas at mas mahirap para sa isang tao na makayanan ang mga ordinaryong pang-araw-araw na sitwasyon, hindi na siya naniniwala sa kanyang sarili, mahirap para sa kanya na pilitin ang kanyang sarili na gawin ang isang bagay, hindi siya naniniwala sa tagumpay ng negosyo na kanyang sinimulan. Unti-unti, nagkakaroon siya ng depresyon at maging ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay.

ganap malusog na tao maaaring magsimulang malamig sa simula. Pagkatapos ay magdusa mula sa banayad na mga karamdaman, at pagkatapos ay matuklasan na siya ay nagkaroon ng malubhang karamdaman.

Ang stress ay lubhang nakakapinsala para sa mga kababaihan. Sa ilalim ng patuloy na impluwensya nito, sila ay tumatanda, ang balat ay tumigil na maging sariwa at nababanat, at ang buhok ay nagsisimula sa manipis.

Kaya, ang isang tao ay dapat na makayanan ang mga ganitong sitwasyon o, kung hindi ito posible, iwasan ang mga ito. Kung nakatira ka sa isang estado ng patuloy na pag-igting ng nerbiyos, maaari itong humantong sa napakaseryosong kahihinatnan.

Sa ilalim ng impluwensya ng talamak na stress, ang katawan ng isang tao ay nauubos lamang, ang mga mapagkukunan ng kanyang pag-iisip at sistema ng nerbiyos ay naubos, at huminto sila upang makayanan ang kanilang pagkarga. lamang loob... Ang indibidwal ay nagkakasakit at hindi palaging nakaka-recover. Sa sandaling humupa ang isang sakit, magsisimula kaagad ang isa pa. Bumababa din ang kabuuang pag-asa sa buhay.

Samakatuwid, dapat itong maunawaan na ang stress ay maaaring lumitaw kapwa sa ilalim ng impluwensya ng isang panlabas na sitwasyon (salungatan, pag-atake) at panloob (pagkabalisa, takot). Bukod dito, ang problema ay hindi kailangang maging totoo, maaari lamang itong mangyari sa imahinasyon ng isang tao. Halimbawa, ang isang mag-aaral na handang-handa para sa isang pagsusulit ay nakakaranas ng hindi maipaliwanag na takot sa guro. O isang taong nakatanggap ng bagong posisyon at lubos na pamilyar teknolohikal na proseso, nag-aalala na hindi niya makayanan ang trabaho.

Samakatuwid, ang pagpapakita ng gayong walang batayan na mga emosyon ay dapat na kontrolin, dahil ang utak ng tao, na nagpapadala ng mga senyas sa mga endocrine organ, ay hindi nakikilala kung saan namamalagi ang tunay na panganib, at kung saan ang haka-haka.

Bilang karagdagan, kahit na ang isang tao ay nakabuo na ng anumang sakit na psychosomatic, dapat niyang matutunan kung paano maayos na tumugon sa mga nakababahalang sitwasyon. Ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong mga emosyonal na reaksyon sa ilalim ng kontrol ng isip, halimbawa.

Kung ang isang tao ay nagsimulang mapagtanto na ang bawat traumatikong problema ay humahantong sa isang matalim na pagkasira sa kanyang kalusugan, dapat niyang isipin kung gaano kahalaga para sa kanya na magtrabaho sa isang hindi magiliw na koponan, upang makisali sa hindi kinakailangan. gawaing kinakabahan o magpakasal sa isang alkoholiko.

Ngayon alam mo na kung paano nakakaapekto ang stress sa kalusugan ng tao. Ingatan mo ang sarili mo! Hanggang sa muli!

Ang kagalingan at kagalingan ng tao ay isang mahalagang aspeto ng buhay. Sa patuloy na nakababahalang stress, pinapahina mo ang iyong kagalingan at ang kalusugan ng buong katawan. Ang epekto ng stress sa kalusugan ay lubhang nakapipinsala. Ang hindi pag-alam kung paano mapupuksa ang nakababahalang pag-igting at hindi nagsasagawa ng naaangkop na mga hakbang sa oras ay kadalasang humahantong sa mga malubhang problema sa kalusugan.

Ang bawat sistema ng iyong katawan ay tumutugon sa sobrang stress na dulot ng isang nakababahalang estado: cardiovascular, digestive, reproductive, nervous, endocrine, musculoskeletal at iba pa. Ang pagkamayamutin sa isip sa panahon ng stress ay kadalasang humahantong sa mga sakit sa immune system. Ang resulta nito ay ang pagkabulok ng malusog na mga selula, at madalas na humahantong sa lahat ng uri ng sakit.

Sa ilalim ng impluwensya ng stress overexertion ay nangyayari:

• biglaang pagkapagod;
• biglaang pagbaba ng timbang;
• kaguluhan, depresyon, o biglaang pagbabago ng mood;
• pagkawala ng gana, o isang matinding pananabik para sa isang tiyak na uri pagkain;
• iba't ibang uri ng pamumula ng balat, pantal o pagbabalat.

Ang hindi inaasahang stress ay kadalasang sanhi ng:

• spasms ng mga tisyu ng kalamnan, mga daluyan ng dugo, pinsala sa pag-andar ng motor;
• pagkakuha sa mga buntis na kababaihan at pagbaba ng libido;
• atake ng sindak, atake sa puso;
• pagbaba sa testosterone, pag-unlad ng kawalan ng lakas;
• pagduduwal at mga sakit sa bituka;
• mataas na presyon ng dugo.

Ang epekto ng sobrang stress sa psyche at estado ng pag-iisip

Patuloy na pagkakalantad sa stress sa negatibong paraan nakakaapekto estado ng pag-iisip, dahil ang isang tao ay maaaring makaranas ng mahabang panahon o ganap na mawalan ng interes sa buhay. Ang mga kahihinatnan ng kondisyong ito ay maaaring:

• mga labanan ng pagkamayamutin, pagkamayamutin, pagsalakay, hindi pagpaparaan;
• hindi pagkakatulog;
• pagiging mapapansin at pagdududa sa sarili;
• depresyon, neurosis.

Mahirap para sa isang tao na madalas na nasa isang nakababahalang estado na makatwirang planuhin ang kanilang oras at ganap na makapagpahinga. Sinusubukang abalahin ang iyong sarili mula sa mga hindi kinakailangang problema, sinusubukan mong isawsaw ang iyong sarili sa trabaho o lumayo lamang sa iyong mga problema sa tulong ng alkohol.

Ang stress ay kadalasang humahantong sa paglitaw o paglala ng masasamang gawi at nagbabago sa mga katangian ng pag-uugali ng isang tao.

Ang epekto ng stress overvoltage sa kalusugan

Ang matagal at hindi nakokontrol na stress ay kadalasang negatibong nakakaapekto sa iyong kalusugan at humahantong sa mga karamdaman iba't ibang sistema at mga organo. Ang matagal na epekto ng stress sa kalusugan ng tao ay humahantong sa mga sumusunod na kahihinatnan:

• madalas at matinding pananakit ng ulo at sobrang sakit ng ulo;
• pagkasira sa pagganap, kawalan ng pansin, matinding pagkapagod;
• talamak na kakulangan ng tulog;
• ang paglaki ng malignant neoplasms ay posible;
• nagiging vulnerable ang katawan sa infectious at iba't ibang uri mga sakit na viral;
• posibleng dystrophy ng kalamnan, pagkasira ng utak at spinal cord sa antas ng cellular.

Panandaliang pagkakalantad sa stress

Ang panandaliang stress ay nagpapahiwatig ng mga kalamnan na kumilos.

Sa mga kondisyon ng lumilipas na stressful stress, ang ilang mga signal ay pumapasok sa nervous system, na kinabibilangan ng mga espesyal na bahagi ng nervous system at nag-aambag sa kaligtasan ng buong organismo sa mahirap, kritikal na mga sitwasyon. Mayroong mabilis na tibok ng puso, bilang isang resulta kung saan mayroong pagbawas sa daloy ng dugo sa sistema ng pagtunaw, at sa mga kalamnan, sa kabaligtaran, ay tumataas.

Kasabay nito, ang iyong mga adrenal glandula ay nagsisimulang maglabas ng adrenaline, na nagpapasigla sa pagpapalabas ng glucose. Ito, sa turn, ay mabilis na nasira sa mga selula ng kalamnan, na na-convert sa enerhiya. Ang mga kalamnan, pilit, naghahanda na kumilos nang aktibo.

Matapos ang pagwawakas ng stress, ang mga reserbang enerhiya ng katawan ay maubos, ang halaga ng glucose ay bumababa, ang pakiramdam ng gutom ay tumataas, at sistema ng nerbiyos nasasabik. Ang pag-activate nito ay isinasagawa sa panahon ng pagtulog, paggamit ng pagkain at pahinga. Gumagana ang ganitong sistema sa panandaliang pagkakalantad sa stress, kapag humarap ka sa nakababahalang tensyon, at wala na itong epekto sa iyo.

Pangmatagalang pagkakalantad sa stress

Ang talamak na stress ay madalas na humahantong sa labis na pagkain

Ang mekanismo ng pagkilos ng naturang stress ay malaki ang pagkakaiba sa mga panandaliang nakababahalang kondisyon. Ang pituitary gland, na gumagawa ng malaking halaga ng mga hormone, ay pinasisigla ang adrenal glands at ang thyroid gland, na, naman, ay nagsisimulang gumawa ng hormone thyroxine sa isang malaking bilang... Ang mga adrenal glandula ay nagsisimulang magsikreto (cortisol), nagdaragdag ng mga antas ng glucose at naghihiwa ng mga protina sa mga amino acid.

Sa isang talamak na nakababahalang estado, ang katawan ay hindi gumugugol ng maraming enerhiya, at hindi ka nagsasagawa ng mga aktibong aksyon. Bilang resulta, ang labis na glucose ay ipinadala ng insulin upang pagsamahin ang mga molecule ng taba.

Sa isang estado ng talamak na stress overexertion, ang glucose reserve ay mas mabilis na nasasayang, at nakakaramdam ka ng labis na pakiramdam ng gutom. Ang pangangailangan para sa pagkain ay tumataas nang malaki, bilang isang resulta kung saan ang katawan ay nakakakuha ng dagdag na pounds.

Sa hinaharap, ang matagal na stress ay nagiging talamak na pagkapagod o depresyon, at sinamahan ng mga sekswal na dysfunction, insomnia at pananakit ng ulo.

Ang lahat ng ito ay maiiwasan kung malinaw mong nauunawaan kung gaano mapanira ang epekto ng stress sa iyong katawan, at kailangan mong pigilan, alisin o bawasan ang epekto ng naturang mga kadahilanan sa napapanahong paraan.

Ang mga positibong epekto ng stress

Ito ay maaaring tunog na kakaiba, ngunit ang stress ay maaari pa rin sa positibong paraan makakaapekto sa iyong kalusugan. Sa panahon ng pagpapalabas ng isang sapat na dami ng adrenaline, ang iyong katawan ay makakatulong upang makayanan ang mahirap at mahirap na mga sitwasyon, sa gayon ay nakakahanap ng paraan para makaalis sa kanila, at kung madaig mo ang mga ito, ikaw ay nagiging mas mahusay at matatag.

Nakakatulong ang stress na bumuo ng mga relasyon sa mga mahal sa buhay habang ang mga antas ng oxytocin, na kadalasang tinatawag na attachment hormone, ay tumaas sa dugo. Gayundin, ang panandaliang stress ay maaaring makatwiran sa gumaganang memorya, na ginagamit mo upang malutas ang lahat ng uri ng mga gawain.

Kaya, ang kalusugan ay hindi tiyak, at, natural, mayroong mas maraming negatibong kahihinatnan kaysa sa mga positibo. Samakatuwid, dapat kang nasa isang positibong kalagayan at subukang huwag isapuso ang lahat, subukang magpahinga nang maayos at ganap at pigilin ang mga nakababahalang sitwasyon sa lahat ng mga pagpapakita nito.