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É impossível sentir completamente homem feliz, se constantemente acompanhada por desconforto mental. Nesse estado, não se pode aproveitar a vida plenamente. Nada agrada - nem o sol quente nascente, nem o sucesso de familiares e amigos, nem suas próprias realizações. Mas se a verdadeira harmonia e paz de espírito reinam na alma, então todas as manhãs, mesmo que seja segunda-feira, são esperadas e alegres. Uma pessoa feliz com grande expectativa refere-se a quaisquer eventos, novas reuniões, estações do ano. Por que isso está acontecendo? Qual é o segredo das pessoas verdadeiramente felizes, por que é fácil para algumas encontrar harmonia e equilíbrio, enquanto outras não?

A felicidade está em nossas mãos

Outro grande Petrel - Maxim Gorky argumentou que cada um de nós nasceu para vida feliz como qualquer pássaro para voar. Concordo, não se pode deixar de concordar com tal afirmação. Mas a maioria das pessoas acredita erroneamente que a felicidade é algo que não depende de nós. Essa sensação é concedida pelo Senhor Deus ou não. Na verdade, temos pressa em decepcionar agradavelmente com uma frase banal - a felicidade está em suas mãos. Você pode sentir harmonia espiritual, equilíbrio por seus próprios esforços. Além disso, os psicólogos acreditam que a felicidade é fácil de cultivar. Se você quiser saber uma receita simples, estude cuidadosamente as recomendações valiosas e siga estritamente as regras apresentadas a seguir.

Não restrinja seus objetivos

Em primeiro lugar, não é necessário que encontrar a felicidade se torne o único objetivo. Ela vem inesperadamente para aqueles que não a esperam. Se você pensa o tempo todo sobre este componente principal de uma existência harmoniosa, então você pode, como eles dizem, "apagar". E o tempo de espera se transformará em um pesadelo terrível, uma tortura. Faça diferente - enquanto a alegria está a caminho, continue aproveitando a vida, pegue os momentos de sucesso e divirta-se. Possivelmente haverá situações de fracasso, problema - não desanime. O destino às vezes nos ensina lições, ensinando-nos a ser mais pacientes e sábios.

Não existe uma faixa preta contínua, as leis da vida não são assim dispostas. Cinza, depois branco, e tudo, como dizem, vai se acalmar. Assim, estamos estudando as regras de ouro e universais, graças às quais um farol de esperança, alegria e existência próspera em nossa bela Terra certamente brilhará na vida de cada leitor.

As regras de uma vida feliz

Existem certas coisas que não podem ser compradas por nenhuma riqueza no planeta. Isso inclui nossa saúde, que deve ser cuidada desde tenra idade. Muitos começam a pensar em seu corpo tarde demais, quando há doenças graves. Mas manter a saúde em boas condições não é nada difícil, se não estivermos falando de patologias congênitas. O que é necessário para isso:

Boa saúde

1. Levante-se ao amanhecer. Não é à toa que as pessoas desde os tempos antigos acordam de madrugada. Afinal, o relógio biológico dia dias, uma certa hora de sono - tudo isso foi inventado por uma razão. E observe - aqueles que se levantam com os galos, começam a trabalhar na hora certa - sempre ganham. Tudo vai bem com essas pessoas, elas têm um rendimento estável e bom, a casa é sempre limpa, confortável, aconchegante e satisfatória. Pessoas que acordam cedo têm tempo suficiente para tudo - para trabalho, descanso, entretenimento, comunicação com a família. Além disso, eles não precisam ter pressa constante, eles têm tempo suficiente.
2. Fazer diariamente ginástica corretiva... Que seja aeróbica, movimentos regulares, ioga, qigong - não importa. Graças à atividade, o fluxo sanguíneo de uma pessoa melhora, processos inflamatórios estagnados, coordenação excelente, mente aguçada e bom humor são excluídos. Além disso, o exercício evita o excesso de gorduras, o acúmulo de toxinas e o aumento do nível de colesterol ruim. Consequentemente, os vasos, órgãos do trato digestivo, coração, pulmões, ossos e sistemas nervosos são preservados em boas condições.
3. Depois das aulas, tome um banho de contraste, se enxugue com uma toalha dura - ative todos os pontos, deixe a pele respirar com frescor e melhore a microcirculação do sangue. Graças a este procedimento, a pele estará sempre esticada, as áreas do cérebro responsáveis ​​pela calma, autocontrole, visão, audição e apetite são ativadas. Imediatamente após o banho, sente-se leveza, um fluxo colossal de energia e vivacidade corre.
4. Coma direito. Sim, cada um de nós é culpado de desejar carnes defumadas, alimentos gordurosos e doces. Você não deve excluir completamente os alimentos nocivos, apenas consumi-los em quantidades mínimas e ocasionalmente. Coma vegetais, frutas, frutos do mar, peixes, carnes brancas, nozes.
5. Beba o máximo de água possível. Normalmente, você precisa consumir pelo menos 2 litros por dia, você pode adicionar chá verde, chás de ervas, compotas, sucos à dieta.
6. Trabalhe com moderação. Não há necessidade de se sobrecarregar e tentar fazer tudo em um dia. O trabalho deve ser leve e sem restrições. Só assim poderá usufruir do seu tipo de actividade e ao mesmo tempo manter a saúde. O mesmo vale para estudos. Trate seu caminho como um bilhete de temporada para um futuro promissor. Aprenda por diversão, mas não seja preguiçoso.
7. Dirigir para casa não deve ser acompanhado de consumo de álcool. É melhor tomar um copo de bebida leve - chá, batido, coquetel medicinal.
8. Durante o café da manhã, almoço e jantar. Você não precisa comer demais, lanches leves de nozes, peras, etc. também são úteis.
9. Qualquer refeição deve ser realizada à mesa da família, na presença de todos os membros da família. Além de haver pratos preparados na hora na mesa, uma atitude positiva também é importante. Comer entre risadas, piadas e em uma atmosfera de benevolência e respeito mútuo é um aspecto importante para uma saúde excelente.
10. Vá para a cama na hora certa. Você não precisa ficar olhando para a TV até tarde, na qual há muita negatividade. É melhor ligar uma comédia antiga ou uma música leve e, por volta das 21h00, ir descansar. O corpo precisa de descanso e sonhos de mergulhar em uma pilha de lençóis limpos para ter sonhos doces e de arco-íris.

Além disso, deve ser dito que se surgir algum problema mental, consulte um especialista. A visita ao psicólogo não é uma vergonha, mas uma forma banal de resolver problemas com a participação de um profissional em um relacionamento.

Saúde espiritual

Na maioria das vezes, o desconforto mental ocorre devido a problemas psicológicos... Aqui há uma confusão de efeito e causa. Por exemplo, as senhoras que não conseguiram se sentir felizes com algum homem na maioria das vezes têm uma atitude negativa em relação a todos os representantes da metade mais forte. Uma palavra - cabras! É tudo tão simples? Talvez ainda faça sentido prestar atenção ao seu próprio comportamento. É importante revisar todas as etapas que antecederam a separação. Acredite em mim, a autocrítica ainda não impediu ninguém. Se houvesse situação desagradável, seja gentil, trate sua pessoa com humor e não presuma que apenas más personalidades o cercam.

Otimismo, franqueza e gentileza serão uma excelente garantia de uma atitude benevolente do lado de fora, especialmente isso atrai os homens.

Aprenda a dizer "Obrigado"

Nossa geração é talvez a mais ingrata. Os psicólogos dizem que as pessoas ingratas, no final das contas, ficam completamente sozinhas e não são queridas pelas pessoas ao seu redor. Aqui vêm não apenas sobre gratidão concreta por algo. Não sabemos como ser gratos pelo que a vida nos deu. Estranho, mas mesmo com um bom lar, um excelente trabalho, filhos saudáveis ​​e amáveis, um casamento bem-sucedido, a pessoa consegue ficar indignada e resmungar. É ainda pior quando não notamos a bondade dirigida a nós por parte dos outros. Damos tudo como certo e esquecemos de notar que isso é um presente do destino.

A razão de tudo é uma natureza egoísta, para a qual há pouco e tudo é ruim. Mais e mais é necessário. Isso não o lembra de nada da literatura russa? Lembrar ... Vovó velha da história do Peixe Dourado, também, resmungou, e não foi o suficiente para ela. E com o que ela restou - com uma gamela quebrada. Uma história instrutiva, você sabe, que vale a pena reler mais uma vez.

Você não pode sentir felicidade plena sem ser grato. Aprenda a agradecer aos pais, filhos, cônjuges, amigos e à vida por tudo que você tem e não tem. Em um momento, harmonia e paz reinarão na alma.

Voce ja esta feliz

Você sempre precisa ter certeza de que já existe felicidade em sua vida. Mesmo se houvesse situação estressante- seja otimista. Certifique-se de que não demorará muito. Mude seu foco para algo positivo. A autoflagelação, a autoflagelação não levarão a nada de bom, mas agravarão o estado depressivo. De que tipo de felicidade, nesses casos, podemos falar.

Preste atenção nas crianças. Eles nunca "se importam" com o que lhes é dito. As crianças têm pouca memória para o negativo. E os adultos só fazem isso, como contas, enfiam num fio todas as experiências, as farpas dos colegas, a grosseria dos adolescentes, a perda de uma carteira, a falta de tempo. Como resultado, um humor deteriorado e um crescimento, como uma bola de neve, depressão, pensamentos tristes, etc.

Não chame problemas

Alguém sábio disse que os pensamentos tendem a se materializar. Medos constantes, medos de que algo aconteça, um acidente se aproxime, uma doença terrível estourará, as crianças crescerão pessoas más fará com que tudo se torne realidade. Se o cônjuge ouve constantemente em seu discurso que ele é um mulherengo, em determinado momento seus olhos estarão voltados para outras mulheres. Pare, pare de birras estúpidas, elimine o pessimismo, apenas olhe para o futuro com os olhos bem abertos, cheios de boa Esperança por sorte.

Destino do programa

Para programar sua vida apenas para sorte, sucesso e bem-estar, lide com seus próprios sentimentos. Se a negatividade surge constantemente, você está em um estado de depressão e não há razão para isso - é ruim. Bem, essa pessoa não pode ter a chance de uma existência harmoniosa. Imagine que seus pensamentos são uma folha de negativo, e imediatamente em sua mente rasgue essa folha de papel, da qual só existem problemas. Pense no que traz prazer, traz um sorriso - sobre o som de uma onda, uma leve brisa noturna, lembre-se do sorriso do seu bebê, do momento em que você deu flores ou te fez feliz com uma boa notícia.

Gerenciar seu humor

Provavelmente, a maioria está familiarizada com o estado em que, em um estado de coisas completamente sem nuvens, há tristeza, pesar, ressentimento. Em suma, os gatos coçam a alma. Também pode acontecer que, em caso de problemas graves, o humor, ao contrário, aumente drasticamente.

• em primeiro lugar, você precisa consultar um médico e verificar sua saúde;
• em segundo lugar, em nenhum caso você deve assumir assuntos importantes em tal estado. Principalmente se o clima estiver ruim.

A situação vai se recuperar muito rapidamente, em qualquer caso, haverá um alívio na sua alma, a alegria surgirá, e então você poderá mergulhar de cabeça em negociações sérias, assumir projetos importantes.

Comece com você mesmo

Não tente mudar as pessoas, acredite em mim - esta é uma tarefa ingrata. Seja qual for a autocrítica da pessoa com quem você se comunica, mas as palavras de crítica de você serão percebidas negativamente. Também vale a pena perceber que ensinar os outros é mais fácil do que mudar a si mesmo. Estamos sempre confiantes de que somos mais inteligentes, mais sérios e mais sábios do que os outros. Em todo caso, não é assim, quase todo mundo pensa assim. O processo de mudar sua própria atitude para com os outros levará muito menos tempo e passará sem consequências. Além disso, ao mudar-se, vai encontrar mais amigos, sentir respeito, o que certamente trará uma certa harmonia e equilíbrio à sua alma.

Pense apenas em coisas boas e viva com propósito

Você realmente quer comprar algo, comprar ou construir uma casa, um carro, conhecer sua outra metade. Pense como se o seu desejo se tornasse realidade. Imagine-se dentro de um apartamento lindamente decorado, um carro caro voando em alta velocidade. Pensando no positivo, divirta-se, atraia, atraia felicidade.

Cintilando em pensamentos, seus sonhos devem ser enquadrados em uma espécie de concha. Ou seja, estabeleça metas específicas e gradualmente vá em direção a elas. Lembre-se da abóbora Cipollino. Ele sonhou com uma casa, mas ao longo do caminho extraiu um tijolo de cada vez. Uma formulação específica dá um sinal ao nosso subconsciente e todas as ações, os planos são focados precisamente em alcançar os desejos pretendidos.

Deixe as questões de trabalho no trabalho

Se há conflitos com colegas, seus chefes gritam com você, seus subordinados pegam em armas - não pense nisso. Lembre-se: os momentos de trabalho devem permanecer dentro dos limites do escritório. Você precisa ir para casa com leveza e cortar completamente as memórias negativas associadas à situação. Auto-flagelação incessante, angústia mental, medo de perder o emprego podem levar a colapso nervoso... Seja mais simples, force-se a ser respeitado e deixe todos saberem que você não pode ser quebrado, e paz de espírito e paz de espírito são mais importantes para você do que uma vaga. Você sempre pode encontrar um emprego, mas é difícil restaurar os nervos.

Aprenda a perdoar

Ressentimento, decepção, uma palavra rudemente falada, escândalo - esses e outros momentos desagradáveis ​​podem levar a sérios transtornos. Pessoas que não são capazes de perdoar pioram as coisas apenas para si mesmas. Eles, infelizmente, não sabem o que uma onda de prazer positivo cobre quando você perdoa os insultos e tolera o ofensor. Que não haja relacionamentos íntimos mais tarde, mas não haverá aquela barreira que atormenta a cada minuto.

Isso também inclui a relutância em tolerar certo traço do caráter de uma pessoa. Se este não é um momento criminoso, não é uma mentira - você precisa perdoar e se reconciliar. Lembre-se - quanto mais velha a pessoa, pior ela fica. Não houve casos em que as pessoas mudassem de direção em direção à velhice. Já que um traço de caráter não permite que você continue tendo um relacionamento, saia e pense em uma nova vida.

1. ... Deixe que o lema principal da sua vida seja - "Serei amado e respeitado apenas se me tratar com amor." Graças a isso, você não só sentirá harmonia espiritual, mas também se tornará uma fonte de bondade e alegria.
2. Todos eles têm suas desvantagens. Não se preocupe com seus problemas, patologias físicas. Praticamente não existem pessoas perfeitas no mundo. Não se deixe insultar e humilhar, revide, ou melhor ainda - não se comunique com os rudes.
3. Você nunca deve se comparar com os outros. Lembre-se de uma vez por todas - você é a própria perfeição, sua individualidade é única, não há mais pessoas como você.
4. Aceite suas fraquezas e fraquezas. Se não houver como corrigir as fragilidades, transfira-as para o posto de exclusividade, méritos.
5. Trabalhe em você mesmo. Você pode melhorar ao longo da sua vida. Melhore seu temperamento, só assim você provará seu amor a si mesmo.
6. Pare de olhar em volta. Pare de se preocupar com o que os outros pensam de você. Claro, não estamos falando sobre comportamento desafiador aberto. Mas viva da maneira que quiser. Permita-se pequenos prazeres, mergulhe no relacionamento como se estivesse em uma piscina com a cabeça.
7. Se recompense. Qualquer negócio de sucesso deve ser recompensado, então elogie a si mesmo, dê presentes a si mesmo.
8. O que quer que você empreenda - tudo deve vir do coração, de acordo com sua própria vontade. Então - nunca haverá dúvida de que alguém o forçou a alguma coisa.
9. Faça suas próprias decisões. Seja como for, todos aprendem com seus erros. Com o tempo, sua intuição e conhecimento vão parar de falhar.
10. Não use máscaras, seja você mesmo. Não brinque, não finja, faça o que achar melhor.

Converse com pessoas, pratique um hobby como nadar, pintar, macramê, tocar piano, etc. Entre na natureza com mais frequência, respire fresco e ar puro, admire as cores da natureza, ouça o farfalhar das folhas, o som da chuva. A agitação da cidade, o barulho dos carros, o ritmo acelerado da vida cansam e confundem a alma. A solidão com amigos ou entes queridos à beira do rio ou do mar, uma viagem à floresta é útil não só para a paz de espírito e harmonia, mas também para fortalecer a saúde.

Adeus a todos
Atenciosamente, Vyacheslav.

“Deixe a água agitada se acalmar e vai ficar límpida.” (Lao Tzu)
« Nunca se apresse e você chegará a tempo» ... (S. Talleyrand)

Outro artigo com o título "Todos os dias" - o tema da tranquilidade na vida de uma pessoa... Como manter a calma, porque a calma é tão boa para a vida e a saúde. Colocamos este artigo especialmente sob o título "para todos os dias", pois acreditamos que será útil para cada pessoa se acalmar com o tempo, colocar seus pensamentos em ordem e apenas relaxar. Tomando qualquer decisão precipitada ou emocional, às vezes ficamos desapontados, nos arrependemos do que fizemos depois de um tempo, e ao mesmo tempo nos sentimos culpados. Quaisquer que sejam essas situações, você precisa levar essa habilidade para o seu arsenal. E, em geral, na saúde e no sucesso na vida - a calma terá o efeito mais benéfico. Em um estado claro e calmo, a pessoa é capaz de avaliar a situação com mais sobriedade, sentir a si mesma e o mundo. Vamos tentar descobrir o que é calma e experimentar esse sentimento em nós mesmos.

Seus pensamentos são como círculos na água. Na empolgação, a clareza desaparece, mas se você deixar as ondas se acalmarem, a resposta se tornará óbvia. (Desenho animado Kung Fu Panda)

E então, quais são os benefícios de estar calmo:

A calma dá força - para superar os obstáculos externos e as contradições internas.
A calma dá a liberação - são medos, complexos e dúvidas sobre si mesmo.
A calma mostra o caminho - para o autoaperfeiçoamento.
A calma traz benevolência - das pessoas ao seu redor.
A calma dá confiança - em sua própria força.
A calma dá clareza - pensamentos e ações.

Calma é um estado de espírito em que não há conflitos internos e contradições, e objetos externos são percebidos igualmente equilibrados.

Manifestações de calma na vida cotidiana; situações cotidianas, discussões, nas famílias, situações extremas:

Situações do dia a dia. A capacidade de extinguir uma briga incipiente entre amigos ou pessoas próximas é a habilidade de uma pessoa calma.
Discussões. A capacidade de defender a própria posição com calma, sem se exaltar ou perder, é a capacidade de uma pessoa calma.
Experimentos científicos. Somente a confiança tranquila em sua própria retidão ajuda os cientistas a atingirem o objetivo pretendido por meio de uma série de fracassos.
Situações extremas. Clareza de espírito e racionalidade de ação são as vantagens de uma pessoa tranquila que aumentam suas chances de salvação até mesmo no máximo. situações difíceis.
Diplomacia. Uma qualidade essencial para um diplomata é a calma; ajuda a conter as emoções e realizar apenas ações racionais.
Educação familiar. Pais que criam os filhos em um ambiente calmo, sem excessos e brigas barulhentas - criem tranquilidade nos filhos.

É impossível não concordar:

Calma é a capacidade de manter a clareza de espírito e sobriedade sob quaisquer circunstâncias externas.
Calma é a disposição de sempre agir racionalmente, baseando-se em conclusões lógicas e não em uma explosão emocional.
A calma é o autocontrole e a força de caráter da pessoa, que ajudam a sobreviver em casos de força maior e a ter sucesso nas circunstâncias normais.
A calma é uma expressão de confiança sincera na vida e no mundo que nos rodeia.
A calma é uma atitude benevolente para com o mundo e uma atitude amigável para com as pessoas.

Se parece que o tempo está passando muito rápido, respire devagar ...

Como alcançar a calma, como se acalmar agora, como encontrar a calma na prática

1. Sente-se em uma cadeira e relaxe completamente.... Começando com os dedos dos pés e gradualmente subindo em direção à cabeça, relaxe todas as partes do corpo. Confirme o relaxamento com as palavras: "Meus dedos estão relaxados ... meus dedos estão relaxados ... os músculos do meu rosto estão relaxados ..." e assim por diante.
2. Imagine sua mente como a superfície de um lago durante uma tempestade, quando as ondas estão subindo e a água borbulhando.... Mas então as ondas diminuíram e a superfície do lago ficou calma e lisa.
3. Reserve de dois a três minutos para se lembrar das cenas mais belas e serenas que você já contemplou.: por exemplo, uma encosta de montanha ao pôr do sol ou uma planície profunda cheia de silêncio de manhã cedo, ou a floresta do meio-dia, ou o reflexo do luar nas ondulações da água. Dê vida a essas fotos.
4. Repita lentamente as palavras de calma, calma, melodiosamente uma série de palavras que expressam paz e sossego, por exemplo: calma (pronuncie lentamente, em voz baixa); serenidade; silêncio. Pense em mais algumas palavras deste tipo e repita-as.
5. Faça uma lista mental das vezes em sua vida em que você sabia que estava sob a proteção de Deus e lembre-se de como Ele, quando você estava preocupado e com medo, trouxe tudo de volta ao normal e o acalmou. Em seguida, leia em voz alta esta linha do antigo hino: "Por tanto tempo Sua força me protegeu que, eu sei, ela irá me guiar SILENCIAMENTE mais adiante."
6. Repita a próxima estrofe, que tem poder incrível para relaxar e acalmar a mente: « Você se mantém forte no espírito em um mundo perfeito, pois ele confia em Você"(Isaías 26: 3). Repita várias vezes ao longo do dia, assim que tiver um minuto livre. Repita isso, se possível, em voz alta para que, ao final do dia, você tenha tempo de repeti-lo várias vezes. Perceba essas palavras como eficazes, vitais, que penetram em sua mente, e ele as envia de lá para todas as áreas de seu pensamento, como um bálsamo curativo. É o remédio mais eficaz para remover a tensão da mente..

7. Permita que sua respiração o acalme. A respiração atenta, que é uma meditação poderosa em si mesma, irá gradualmente colocá-lo em contato com o corpo. Siga sua respiração enquanto o ar entra e sai de seu corpo. Inspire e sinta como, a cada inspiração e expiração, a barriga primeiro sobe ligeiramente e depois desce. Se a visualização for fácil o suficiente para você, apenas feche os olhos e imagine-se envolto em luz ou imerso em uma substância luminosa - em um mar de consciência. Agora inspire esta luz. Sinta como a substância luminosa preenche seu corpo e também o torna luminoso. Em seguida, gradualmente mude o foco mais para o sentimento. Então você está no corpo. Apenas não se apegue a nenhuma imagem visual.

À medida que você desenvolve os métodos sugeridos neste capítulo, a tendência para o antigo comportamento - arrancar e jogar - mudará gradualmente. Em proporção direta ao seu progresso, sua força e capacidade de lidar com quaisquer responsabilidades em sua vida que antes eram suprimidas por esse hábito infeliz crescerão.

Aprendendo a acalmar - Como manter a calma em um momento crucial, e em situações difíceis, raciocinar sobre a calma e as emoções de uma pessoa (em alguns lugares, principalmente no início e no final, e no meio em alguns lugares):

Que outros métodos e maneiras de encontrar paz existem na vida, onde ir para obter paz de espírito, que ajudará a encontrar paz, onde encontrar paz:

A fé dá paz de espírito a uma pessoa... Um crente sempre tem certeza de que tudo na vida - bom e mau - tem um significado. Portanto, a fé dá paz de espírito à pessoa. - "Venham a mim, todos vocês que estão cansados ​​e sobrecarregados, e eu lhes darei descanso"(Mateus 11:28)
Treinamentos psicológicos... O treinamento da tranquilidade interior pode ajudar uma pessoa a se livrar dos grilhões da dúvida e se livrar dos medos; portanto - para cultivar calma em si mesmo.
Auto-aperfeiçoamento... A base da calma é a autoconfiança; livrar-se dos complexos e da rigidez, cultivar a auto-estima - a pessoa chega a um estado de calma.
Educação... Para ter calma, a compreensão é necessária - para compreender a natureza das coisas e sua interconexão, uma pessoa precisa de educação

Citações selecionadas e citações no Serenity:

Quais são os elementos da felicidade? Apenas de dois, senhores, apenas de dois: uma alma calma e um corpo são. (Michael Bulgakov)
A maior paz de espírito é possuída por aquele que não se preocupa com elogios ou blasfêmia. (Thomas de Kempis)
O mais alto grau de sabedoria humana é a capacidade de se adaptar às circunstâncias e permanecer calmo apesar das tempestades externas. (Daniel Defoe)
A paz de espírito é o melhor alívio para os problemas. (Plauto)
As paixões nada mais são do que ideias em seu primeiro desenvolvimento: pertencem à juventude do coração, e tolo é aquele que pensa em se preocupar com elas a vida inteira: muitos rios calmos começam com cascatas barulhentas, e nenhum salta e espuma para o mar. (Mikhail Lermontov)
As coisas geralmente vão bem, desde que estejamos calmos. Esta é a lei da natureza. (Max Fry)

O que vou tirar de útil para mim e para a vida com este artigo:
Se surgir alguma dificuldade em minha vida, primeiro vou me acalmar e depois tomarei a decisão certa ...
Vou me lembrar das citações sobre a calma, que vão me ajudar nos momentos difíceis, nos momentos de desânimo ...
Vou aplicar os métodos de entrar em um estado de calma na prática ...

Devemos valorizar a paz de espírito se quisermos viver nossas vidas felizes!

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Como manter a calma, os benefícios da calma para a saúde ou como parar de vomitar e jogar.

Muitas pessoas complicam desnecessariamente a vida, desperdiçando forças e energia, sucumbindo a um estado de descontrole, que se expressa nas palavras "arrancar e jogar".

Acontece com você que você "rasga e corre"? Nesse caso, vou pintar para você um quadro desse estado. A palavra "vômito" significa ferver, explodir, liberar vapor, irritação, confusão, fervura. A palavra "jogar" tem significados semelhantes. Quando o ouço, lembro-me de uma criança doente à noite, que é caprichosa e depois grita, depois choraminga lamentavelmente. Mal se acalmando, ele começa de novo. Este é um ato irritante, irritante e destrutivo. Atirar é um termo infantil, mas descreve a resposta emocional de muitos adultos.

A Bíblia nos aconselha: "... não na sua fúria ..." (Salmo 37: 2). Este é um conselho útil para as pessoas de nosso tempo. Precisamos parar de dilacerar e correr e encontrar paz se quisermos economizar forças para vida ativa... Como podemos conseguir isso?

O primeiro passo é moderar seu passo, ou pelo menos o ritmo de seus passos. Não percebemos o quanto aumentou o ritmo de nossa vida ou a velocidade que nos propomos. Muitas pessoas estão destruindo seus corpos físicos neste ritmo, mas o que é ainda mais triste, elas também destroem suas mentes e almas. Uma pessoa pode ter uma vida física tranquila e, ao mesmo tempo, manter um ritmo emocional elevado. Desse ponto de vista, mesmo uma pessoa com deficiência pode viver em um ritmo muito acelerado. Este termo define a natureza de nossos pensamentos. Quando a mente salta febrilmente de uma posição para outra, fica extremamente agitada e, como resultado, desenvolve-se um estado próximo a um lampejo de irritação. O ritmo da vida moderna deve ser desacelerado, se não quisermos então sofrer com a superexcitação exaustiva e a excitação excessiva por ela causadas. Essa superexcitação produz substâncias tóxicas no corpo humano e leva a doenças emocionais. Isso dá origem ao cansaço e à sensação de decepção, por isso rasgamos a espada quando se trata de tudo, desde nossos problemas pessoais até eventos de escala nacional ou global. Mas se a influência dessa ansiedade emocional produz tal efeito em nossa fisiologia, então o que podemos dizer sobre a ação, sobre aquela profunda essência interior de uma pessoa, que é chamada de alma?

É impossível encontrar paz de espírito quando o ritmo da vida está acelerando tão febrilmente. Deus não pode ir tão rápido... Ele não fará nenhum esforço para acompanhá-lo. Ele parece estar dizendo: “Vá em frente, se você tiver que se ajustar a esse ritmo estúpido, e quando você exaurir suas forças, Eu lhe ofereço a Minha cura. Mas posso tornar a sua vida muito gratificante se agora desacelerar seus passos e começar a viver, se mover e permanecer em Mim. " Deus se move com calma, devagar e em perfeita harmonia. O único ritmo razoável para a vida é Ritmo divino... Deus garante que tudo seja feito e feito da maneira certa. Ele faz tudo sem pressa. Ele não vomita nem se atira. Ele está calmo e, portanto, suas ações são eficazes. A mesma calma nos é oferecida: «Deixo-vos a paz, a minha paz vos dou ...» (Evangelho de João 14,27).

Em certo sentido, esta geração é lamentável, especialmente em grandes cidades, uma vez que está sob a influência de tensão nervosa constante, excitação artificial e ruído. Mas essa doença também se espalha para áreas rurais remotas, porque as ondas de ar transmitem essa tensão até lá.

Achei graça de uma senhora idosa que, ao discutir esse problema, disse: "A vida é tão cotidiana." Esta observação reflete muito bem a pressão, responsabilidade e estresse que nos traz vida cotidiana... A insistência constante que a vida nos coloca provoca essas tensões.

Alguém pode argumentar: esta geração não está tão acostumada ao estresse que muitos se sentem infelizes por causa do incompreensível desconforto para eles causado pela ausência do estresse usual? A profunda tranquilidade das florestas e vales, tão conhecida por nossos ancestrais, é um estado incomum para pessoas modernas... O ritmo de sua vida é tal que, em muitos casos, eles são incapazes de encontrar as fontes de paz e tranquilidade que o mundo material lhes oferece.

Numa tarde de verão, minha esposa e eu saímos para uma longa caminhada na floresta. Paramos em um belo chalé na montanha perto do Lago Mohonk, localizado em um dos melhores parques naturais da América - 7.500 acres de encostas de montanhas imaculadas, entre as quais fica um lago que fica no meio da floresta como uma pérola. A palavra mohonk significa "lago no céu". Muitos séculos atrás, um gigante ergueu esta parte da terra, e é por isso que penhascos íngremes foram formados. Da floresta escura, você emerge em um promontório majestoso, e seus olhos pousam nos vastos prados que se estendem entre colinas pontilhadas de pedras e tão antigas quanto o sol. Essas florestas, montanhas e vales são o lugar onde se deve fugir da agitação deste mundo.

Nesta tarde, durante uma caminhada, vimos as chuvas de verão dar lugar a um sol forte. Ficamos encharcados e começamos a discutir isso com entusiasmo, pois era necessário espremer nossas roupas em algum lugar. E então concordamos que nada de terrível aconteceria a uma pessoa se ela ficasse ligeiramente encharcada de água limpa da chuva, que a chuva esfria e refresca o rosto de maneira tão agradável e que você pode sentar-se ao sol e se secar. Caminhamos sob as árvores, conversamos e depois ficamos em silêncio.

Nós ouvimos, ouvimos o silêncio. Francamente, as florestas nunca estão quietas. Uma atividade incrível em escala, mas invisível, está constantemente se desenrolando ali, mas a natureza não faz ruídos agudos, apesar do volume gigantesco de suas obras. Os sons naturais são sempre calmos e harmoniosos.

Nessa bela tarde, a natureza colocou sobre nós sua mão de uma tranquilidade curadora e sentimos a tensão deixar nosso corpo.
No momento em que estávamos nas garras desse feitiço, os sons distantes da música nos alcançaram. Foi uma variação rápida e nervosa do jazz. Logo três rapazes passaram por nós - duas mulheres e um homem. Este último carregava um receptor de rádio portátil. Eram moradores da cidade que haviam saído para passear na floresta e, por hábito, arrastavam consigo o barulho da cidade. Eles não eram apenas jovens, mas também acolhedores, porque pararam,

e tivemos uma conversa muito agradável com eles. Queria pedir-lhes que desligassem o rádio e se oferecessem para ouvir a música da floresta, mas percebi que não tinha o direito de ensiná-los. No final, eles seguiram seu próprio caminho.

Falamos sobre o fato de que perdem muito com esse barulho, que podem passar por essa calma e não ouvir a harmonia e melodias antigas como o mundo, do tipo que uma pessoa nunca consegue criar: uma canção do vento no galhos de árvores, os mais doces trinados de pássaros cantando em meu coração, e inexplicável acompanhamento musical de todas as áreas em geral.

Tudo isso ainda pode ser encontrado no campo, em nossas florestas e planícies sem fim, em nossos vales, na grandiosidade de nossas montanhas, no som das ondas espumosas sobre as areias costeiras. Devemos usar seu poder de cura. Lembre-se das palavras de Jesus: “Vá sozinho a um lugar solitário e descanse um pouco” (Marcos 6:31). Mesmo agora, enquanto escrevo estas palavras e dou este bom conselho, lembro-me de tempos em que era necessário me lembrar e colocar em prática a mesma verdade que ensina que devemos valorizar a tranquilidade se quisermos viver nossas vidas felizes.

Em uma tarde de outono, a sra. Peel e eu viajamos para Massachusetts para ver nosso filho John, que então cursava a Deerfield Academy. Informamos que chegaríamos às 11 em ponto, pois nos orgulhávamos de nosso bom e antigo hábito de pontualidade. Portanto, percebendo que estávamos um pouco atrasados, avançamos precipitadamente pela paisagem outonal. Mas então a esposa disse: "Norman, você vê aquela encosta cintilante de montanha?" "Qual inclinação?" Eu perguntei. “Ele estava do outro lado”, explicou ela. "Olhe para esta árvore maravilhosa." "Que outra árvore?" “Eu já estava a um quilômetro de distância. “Este é um dos dias mais magníficos que já vi”, disse sua esposa. “Você consegue imaginar cores tão incríveis quanto aquelas que pintam as encostas da Nova Inglaterra em outubro?” Em essência ”, acrescentou ela,“ isso me deixa feliz de dentro para fora ”.

Essa observação me impressionou tanto que parei o carro e voltei para o lago, que ficava a quatrocentos metros de distância e rodeado por colinas íngremes, vestido com trajes de outono. Nós, sentados na grama, olhamos para essa beleza e refletimos. Deus, com a ajuda de Seu gênio e arte insuperável, pintou esta cena com uma variedade de cores que somente Ele poderia criar. Na água parada do lago havia uma imagem digna de Sua majestade - a encosta da montanha de beleza inesquecível refletia-se neste lago, como um espelho. Ficamos sentados por um tempo sem dizer uma palavra, até que finalmente minha esposa quebrou o silêncio com a única declaração apropriada em tal situação: “ Ele me leva a águas paradas”(Salmo 22: 2). Chegamos a Deerfield às 11 da manhã, mas não sentimos nenhum cansaço. Pelo contrário, parecíamos até estar completamente renovados.

Para ajudar a aliviar o estresse do dia a dia, que parece ser o estado dominante de nosso povo em todos os lugares, você pode começar reduzindo seu próprio ritmo. Para fazer isso, você precisa desacelerar, se acalmar. Não fique chateado. Não se preocupe. Tente ficar calmo. Siga esta instrução: "... e a paz de Deus, que está acima de todo o entendimento ..." (Filipenses 4: 7). Em seguida, observe como uma sensação de poder calmo está martelando dentro de você. Um amigo meu, que foi obrigado a sair de férias por causa da “pressão” que adquiriu, escreveu-me o seguinte: “Durante essas férias forçadas, aprendi muito. Agora eu entendo o que não entendia antes: no silêncio estamos cientes de sua presença. A vida pode ficar extremamente turbulenta. Mas, como diz Lao Tzu, deixe a água agitada se acalmar e ficará claro».

Um médico deu um conselho um tanto excêntrico ao seu paciente, um empresário sobrecarregado na categoria dos compradores ativos. Ele disse animadamente ao médico que trabalho incrível ele tinha que fazer, e que ele deveria fazê-lo imediatamente, rapidamente, caso contrário ...

“E estou trazendo trabalho para casa na minha pasta esta noite”, disse ele com entusiasmo. "Por que você traz trabalho para casa todas as noites?" o médico perguntou calmamente. “Eu tenho que fazer isso”, disse o empresário irritado. "Alguém poderia fazer isso ou ajudá-lo a lidar com isso?" perguntou o médico. "Não", o paciente deixou escapar. “Eu sou o único que pode fazer isso. Tem que ser feito direito, e só eu posso fazer certo. Deve ser feito rapidamente. Tudo depende de mim ". "Se eu te prescrever uma receita, você a seguirá?" perguntou o médico.

Acredite ou não, foi o que o médico receitou: o paciente tinha que poupar duas horas para uma longa caminhada em cada dia de trabalho. Então, uma vez por semana, ele tinha que passar meio dia no cemitério.

O surpreso empresário perguntou: "Por que devo passar meio dia no cemitério?" “Porque eu quero que você vagueie e olhe as lápides nos túmulos de pessoas que encontraram paz eterna lá. Quero que reflita sobre o fato de que muitos deles estão ali porque raciocinaram da mesma maneira que você, como se o mundo inteiro repousasse sobre seus ombros. Considere o sério fato de que quando você chegar lá permanentemente, o mundo continuará o mesmo, e outras pessoas tão importantes quanto você estarão fazendo o mesmo trabalho que você está fazendo agora. Aconselho você a se sentar em uma das lápides e repetir o seguinte versículo: “ Pois diante de Teus olhos mil anos são como o dia de ontem, quando já passou, e como um vigia à noite”(Salmo 89: 5).

O paciente entendeu essa ideia. Ele moderou seu ritmo. Ele aprendeu a delegar autoridade a outras pessoas bastante autoritárias. Ele compreendeu corretamente seu próprio valor. Ele parou de rasgar e atirar. Eu encontrei minha calma. E deve-se acrescentar que ele melhorou em seu trabalho. Ele desenvolveu uma estrutura melhor para a organização e reconhece que seu negócio agora está em um estado melhor do que antes.

Um conhecido industrial sofreu muito com a sobrecarga. Na verdade, sua mente estava sintonizada em um estado de nervos constantemente tensos. É assim que ele descreveu seu despertar: todas as manhãs, ele pulava da cama e ligava imediatamente a velocidade máxima. Ele estava com tanta pressa e empolgação que "preparou seu desjejum com ovos cozidos apenas porque escorregam mais rápido". Esse ritmo febril o cansava e o deixava exausto no meio do dia. Todas as noites ele caía na cama completamente destruído.

Acontece que sua casa estava localizada em um pequeno bosque. Certa manhã, sem conseguir dormir, ele se levantou e sentou-se perto da janela. E então ele começou a observar com interesse o pássaro que acabara de acordar. Ele percebeu que o pássaro estava dormindo, escondendo a cabeça sob as asas, cobrindo-se firmemente de penas. Ao acordar, enfiou o bico por baixo das penas, olhou em volta com os olhos ainda turvos de sono, estendeu uma perna em toda a sua extensão, esticando ao mesmo tempo a asa ao longo dela, abrindo-a em forma de leque. Então ela puxou a pata e dobrou a asa e repetiu o mesmo procedimento com a outra pata e asa, depois do que ela novamente escondeu a cabeça em penas para tirar uma soneca doce, e novamente colocou a cabeça para fora. Desta vez, o pássaro olhou em volta tenso, virando a cabeça para trás, espreguiçou-se mais duas vezes, depois emitiu um trinado - uma comovente e deliciosa canção de louvor a um novo dia - após o qual voou do galho, tomou um gole água fria e foi em busca de comida.

Meu amigo nervoso disse a si mesmo: "Se esse método de despertar, lento e fácil, é adequado para pássaros, por que não deveria funcionar para mim?"

E ele fez a mesma apresentação, incluindo o canto, e percebeu que a música era especialmente benéfica porque servia como uma espécie de alívio.

“Não sei cantar”, ele sorriu, lembrando-se, “mas pratiquei: sentei-me calmamente em uma poltrona e cantei. Principalmente, cantei hinos e canções engraçadas. Imagine - eu também canto! Mas eu consegui. Minha esposa achou que eu estava louco. A única coisa que diferenciava o meu programa do programa dos pássaros era que eu também orava, e então, como o pássaro, comecei a sentir que não faria mal comer, ou melhor, comer um café da manhã sólido - ovos mexidos de presunto . E dediquei o tempo concedido a isso. Então, com uma mente tranquila, comecei a trabalhar. Tudo isto contribuiu muito para um início de dia eficaz, sem qualquer stress, e ajudou a trabalhar o dia de forma calma e relaxada. "

Um ex-membro da equipe campeã de remo do time do colégio me disse que o técnico de sua equipe, um homem muito perspicaz, muitas vezes os lembrava: “ Reme com calma para ganhar esta ou qualquer outra competição. " Ele ressaltou que o remo apressado, via de regra, derruba o balanço do remo e, se isso acontecer, fica muito difícil para a equipe restaurar o ritmo necessário para a vitória. Enquanto isso, outras equipes contornam o grupo infeliz. Verdadeiramente, este é um conselho sábio - "Para nadar rápido, remar devagar".

Para remar devagar ou trabalhar sem pressa e manter um ritmo constante que leve à vitória, a vítima de um ritmo acelerado agirá com sabedoria se coordenar suas ações com a paz de Deus em sua própria mente, alma e, não faria mal a acrescente, também nos nervos e músculos.

Você já pensou na importância de ter a Paz Divina em seus músculos e articulações? Talvez suas juntas não doessem tanto se a Paz Divina estivesse presente nelas. Seus músculos trabalharão interconectados se sua ação for controlada pelo divino poder criativo. Todos os dias diga aos seus músculos, articulações e nervos: "... não na sua fúria ..." (Salmo 37: 2). Relaxe no sofá ou na cama, pense em cada músculo vital, da cabeça aos pés, e diga a cada um: "A paz divina desce sobre você." Em seguida, aprenda a sentir a calma fluindo por todo o corpo. No devido tempo, seus músculos e articulações estarão em plena ordem.

Não tenha pressa, porque o que você realmente quer estará lá no tempo devido se você trabalhar em nesta direção sem estresse e confusão. Mas se, continuando a seguir a orientação Divina e Seu ritmo suave e sem pressa, você não obterá o resultado desejado, então, presumivelmente, não deveria ser. Se você perdeu, talvez seja melhor assim. Portanto, tente trabalhar em um ritmo normal, natural e determinado por Deus. Desenvolva e mantenha a calma mental. Aprenda a arte de se livrar de toda excitação nervosa. Para fazer isso, pare sua atividade de vez em quando e afirme: “Agora estou deixando sair minha excitação nervosa - ela flui de mim. Estou calma". Não rasgue. Não sonhe. Desenvolva calma.

A fim de atingir esse estado produtivo para a vida, recomendo o desenvolvimento de uma mentalidade calma. Todos os dias realizamos uma série de procedimentos necessários relacionados com o cuidado do nosso corpo: tomamos banho, escovamos os dentes, fazemos exercícios matinais. Da mesma forma, devemos dedicar algum tempo e esforço para manter nossas mentes saudáveis. Uma maneira de conseguir isso é sentar-se em um lugar tranquilo e deixar uma série de pensamentos calmantes fluir por sua mente. Por exemplo, alguma memória de uma montanha ou vale majestoso uma vez visto, sobre o qual surge uma névoa, de um rio brilhando ao sol, onde uma truta espirra, ou um reflexo prateado do luar na superfície da água.

Pelo menos uma vez por dia, de preferência durante o período mais comercial do dia, interrompa deliberadamente todas as atividades por dez a quinze minutos e pratique um estado de serenidade.

Há momentos em que nosso ritmo desenfreado deve ser controlado com decisão, e devo enfatizar que a única maneira de parar é pegar e parar.

Uma vez fui a uma das cidades dar uma palestra, sobre a qual foi combinado previamente, e no trem fui recebido por representantes de algum comitê. Fui prontamente arrastado para a livraria, onde fui forçado a dar autógrafos. Então, com a mesma rapidez, fui arrastado para um café da manhã leve preparado em minha homenagem, depois que engoli esse café da manhã com grande velocidade, fui apanhado e levado para a reunião. Após a reunião, fui levado de volta ao hotel na mesma velocidade, onde troquei de roupa, após o que fui às pressas escoltado para uma espécie de recepção, onde fui recebido por várias centenas de pessoas e onde bebi três copos de ponche . Então fui rapidamente levado de volta ao hotel e informado que tinha vinte minutos à minha disposição para me trocar para o jantar. Quando eu estava trocando de roupa, o telefone tocou e alguém disse: "Anda, por favor, temos que correr para o almoço". Eu respondi com entusiasmo: "Já estou correndo."

Correndo para fora da sala, eu estava tão inchado que mal consegui colocar a chave no buraco da fechadura. Sentindo-me rapidamente para ter certeza de que estava totalmente vestido, corri para o elevador. E então ele parou. Minha respiração ficou presa na minha garganta. Eu me perguntei: “Para que serve tudo isso? Qual é o objetivo desta corrida sem fim? É ridículo! "

E então proclamei minha independência e disse: “Não me importa se vou almoçar ou não. Não me importo se faço um discurso ou não. Eu não tenho que ir a este jantar, e não tenho que fazer um discurso. ” Depois disso, voltei deliberadamente ao meu quarto e destranquei a porta lentamente. Em seguida, chamou o atendente que estava esperando lá embaixo e disse: “Se você está com fome, pode ir. Se você quiser tomar um lugar para mim, depois de um tempo eu irei descer, mas não pretendo correr para nenhum outro lugar. "

Então, sentei-me, descansei e orei por quinze minutos. Jamais esquecerei aquela sensação de paz e satisfação pela capacidade de me controlar, que experimentei ao sair da sala. Foi como se eu heroicamente superasse algo, assumisse o controle de minhas emoções e, quando cheguei na hora do almoço, os convidados haviam acabado de terminar o primeiro prato. Eu apenas pulei a sopa, o que geralmente não era uma perda tão grande.

Este incidente forneceu uma oportunidade de se convencer do efeito surpreendente da presença divina curadora. Adquiri esses valores de uma maneira muito simples - parei, li a Bíblia com calma, orei fervorosamente e, por vários minutos, enchi minha mente de pensamentos calmantes.
Os médicos geralmente acreditam que a maioria das doenças físicas pode ser evitada ou superada pela prática constante da atitude filosófica - não há necessidade de vomitar e jogar.

Um dos nova-iorquinos famosos uma vez me disse que seu médico o aconselhou a vir à nossa clínica na igreja. “Porque”, disse ele, “você precisa desenvolver um estilo de vida filosófico. Seus recursos de energia estão esgotados. "

“Meu médico diz que estou me esforçando ao máximo. Ele diz que estou muito tenso, muito tenso, que estou muito dilacerado e como uma espada. Ele afirma que a única cura que funciona para mim é desenvolver o que ele chama de um estilo de vida filosófico. "
Meu visitante se levantou e começou a andar de um lado para o outro na sala, entusiasmado, e então perguntou: “Mas como diabos posso resolver isso? Fácil de dizer, difícil de fazer. "

Então, este cavalheiro agitado continuou sua história. Seu médico deu-lhe orientações específicas para desenvolver esse estilo de vida tranquilo e filosófico. As recomendações revelaram-se muito acertadas. “Mas então”, explicou o paciente, “o médico sugeriu que eu procurasse seu povo aqui na igreja, porque ele acredita que se eu aprender a usar a fé religiosa na prática, isso dará paz à minha mente e diminuirá minha pressão arterial, após o que me faz sentir melhor fisicamente. E embora eu admita que a receita do meu médico faça sentido, - concluiu ele lamentavelmente, - como um homem de cinquenta anos, tão agitado por natureza quanto eu, pode mudar repentinamente os hábitos que adquiriu ao longo da vida, e desenvolvê-lo assim -chamada imagem filosófica de vida? "
Na verdade, parecia um problema difícil, já que aquele homem era um feixe sólido de nervos que estava inflado ao limite. Ele correu pela sala, bateu na mesa com o punho, falou em voz alta e agitada e deu a impressão de ser uma pessoa extremamente perturbada e perplexa. Obviamente, seus negócios estavam em péssimo estado, mas ao mesmo tempo seu estado interior foi revelado. A fotografia obtida desta forma deu-nos a oportunidade de o ajudar pelo facto de podermos compreender melhor a sua essência.

Ao ouvir suas palavras e observar sua atitude, entendi novamente por que Jesus Cristo invariavelmente retinha sua incrível influência sobre as pessoas. Porque Ele tinha uma resposta para problemas como esse, e eu verifiquei esse fato mudando repentinamente de assunto de nossa conversa. Sem nenhum palavras introdutórias Comecei a citar algumas passagens da Bíblia, por exemplo: “Vinde a mim, todos vós que estais cansados ​​e oprimidos, e eu vos aliviarei” (Mateus 11:28). E ainda: “Deixo-vos a paz, a minha paz vos dou; não como o mundo dá, eu vos dou. Não se turbe o seu coração e não tenha medo ”(Evangelho de João 14:27). E ainda: "Você se mantém forte no espírito num mundo perfeito, porque ele confia em você" (Isaías 26: 3).

Citei essas palavras calmamente, lentamente, pensativamente. Assim que fiquei em silêncio, imediatamente percebi que a empolgação de meu visitante havia diminuído. Uma calma desceu sobre ele e nós dois ficamos sentados em silêncio por um tempo. Parecia que ficamos assim por vários minutos, ou talvez menos, mas então ele respirou fundo e disse: “É engraçado, mas me sinto muito melhor. Não é estranho? Acho que essas palavras fizeram isso. " “Não, não apenas palavras”, respondi, “embora certamente tenham tido um impacto significativo em sua mente, mas também algo incompreensível que aconteceu depois disso. Um minuto atrás, Ele tocou em você - o Curador - com Seu toque de cura. Ele estava presente nesta sala. "

Meu visitante não demonstrou surpresa com essa afirmação, mas concordou pronta e impulsivamente - e em seu rosto estava escrita a convicção. “Isso mesmo, Ele definitivamente estava aqui. Eu O senti. Eu entendo o que você quer dizer. Agora eu sei - Jesus Cristo vai me ajudar a desenvolver um estilo de vida filosófico. "

Este homem encontrou algo que descobre tudo mais as pessoas na atualidade: a fé simples e o uso dos princípios e métodos do Cristianismo dão paz e tranquilidade e, portanto, nova força corpo, mente e espírito. É o antídoto perfeito para quem vomita e se debate. Ajuda a pessoa a encontrar paz e assim abrir novos recursos de força.

Claro, era necessário ensinar a essa pessoa uma nova maneira de pensar e se comportar. Isso foi feito em parte com a ajuda de literatura relevante escrita por especialistas no campo da cultura espiritual. Por exemplo, demos a ele aulas de frequência à igreja. Mostramos a ele que é possível ver os serviços religiosos como uma espécie de terapia. Nós o instruímos sobre o uso científico da oração e do relaxamento. E no final, como resultado dessa prática, ele se tornou uma pessoa saudável... Tenho certeza de que qualquer pessoa que desejar seguir este programa e usar sinceramente esses princípios dia após dia, será capaz de desenvolver paz e força interior. Muitos desses métodos são apresentados neste livro.

O controle das emoções na prática diária dos métodos de cura é de suma importância. O controle emocional não pode ser alcançado por mágica ou por qualquer meio fácil. Você não pode resolver isso simplesmente lendo um livro, embora muitas vezes ajude. O único método garantido é o trabalho regular, persistente e com base científica nessa direção e o desenvolvimento da fé criativa.

Aconselho você a começar com algo tão básico e simples como praticar o descanso físico regularmente. Não pise de canto em canto. Não torça as mãos. Não bata os punhos na mesa, não grite, não brigue. Não se deixe trabalhar até a exaustão. Com a excitação nervosa, os movimentos físicos de uma pessoa tornam-se convulsivos. Portanto, comece com o mais simples, parando todos os movimentos físicos. Fique parado por um tempo, ou sente-se ou deite-se. E, nem é preciso dizer, fale apenas nos tons mais baixos.

Ao desenvolver controle sobre seu estado, você precisa pensar sobre o silêncio, uma vez que o corpo é muito sensível e responde à forma de pensar que domina a mente. Na verdade, a mente pode ser acalmada acalmando o corpo primeiro. Em outras palavras, a condição física pode desencadear a atitude mental desejada.

Certa vez, em meu discurso, mencionei o seguinte incidente, que aconteceu em uma reunião de um comitê onde eu estava então presente. Um cavalheiro que me ouviu contar essa história, ela deixou uma forte impressão, e ele levou essa verdade a sério. Ele tentou os métodos sugeridos e depois relatou que eles eram muito eficazes para controlar seus hábitos de vômito e arremessos.

Certa vez, estive presente em uma reunião em que a discussão que havia deflagrado no final tornou-se bastante acirrada. As paixões explodiram e alguns dos participantes estavam quase à beira do colapso. Seguiram-se observações duras. E de repente um homem se levantou, sem pressa tirou o paletó, desabotoou a gola da camisa e deitou-se no sofá. Todos ficaram maravilhados e alguém até perguntou se ele estava doente.

"Não", disse ele, "me sinto ótimo, mas estou começando a perder a paciência e, por experiência própria, sei que é difícil perder a paciência deitado."

Todos nós rimos e a tensão diminuiu. Então, nosso excêntrico amigo deu mais explicações e contou como aprendeu a fazer "um pequeno truque" consigo mesmo. Ele tinha um caráter desequilibrado, e quando sentiu que estava perdendo a paciência e começou a cerrar os punhos e levantar a voz, ele imediatamente abriu os dedos lentamente, não permitindo que se fechassem novamente. Ele fez o mesmo com a voz: quando a tensão ou a raiva aumentaram, ele suprimiu deliberadamente o som de sua voz e mudou para um sussurro. “É absolutamente impossível argumentar em um sussurro”, disse ele com uma risada.

Este princípio pode ser eficaz no controle da excitação emocional, irritação e tensão, como muitos viram em experimentos semelhantes. Portanto, o passo inicial para alcançar um estado de calma é praticar suas respostas físicas. Você ficará surpreso com a rapidez com que isso esfriará o calor de suas emoções e, quando esse calor diminuir, você não terá mais vontade de rasgar e jogar. Você nem consegue imaginar quanta energia e esforço você vai economizar. E quanto menos você vai se cansar. Além disso, é um procedimento muito adequado para desenvolver catarro, indiferença e até indiferença. Não tenha medo de tentar desenvolver a inércia. Com essas habilidades, as pessoas experimentam menos colapsos emocionais. Indivíduos altamente organizados se beneficiarão com essa capacidade de mudar suas reações. Mas é bastante natural que uma pessoa desse tipo não queira perder qualidades como sensibilidade e capacidade de resposta. No entanto, tendo desenvolvido um certo grau de fleuma, uma personalidade harmoniosa adquire apenas uma posição emocional mais equilibrada.

A seguir, um método de seis etapas, passo a passo, que pessoalmente considero extremamente útil para quem deseja quebrar o hábito de vomitar e jogar. Recomendei esse método a muitas pessoas que o consideraram extremamente útil.

Mantra da Paz Universal

Cada pessoa corre incontrolavelmente pela vida: tentando seguir os objetivos traçados, atender às necessidades da sociedade, superar as dificuldades e os obstáculos ... Se não parar periodicamente nesta difícil corrida, muito em breve ele fracassará, e então os problemas irão cair sobre seus ombros enfraquecidos com um novo fardo. Não há realmente maneira de sair deste círculo vicioso? Sim, você só precisa se forçar a deixar a corrida e ouvir seus sentimentos. Isso ajudará a encontrar harmonia espiritual e paz, a encontrar verdadeiros valores na vida. Observe as dicas a seguir.

Todo mundo sabe há muito tempo que a vida de cada pessoa joga com as cores que ela pinta. Se você se concentra constantemente nas dificuldades, pode esquecer a paz de espírito. Prepare-se para aprender com qualquer problema.

Não ceda às dificuldades. Perceba os problemas e as contradições como um novo ímpeto para o seu desenvolvimento, ultrapassando o qual você se encontrará um degrau acima.

Às vezes, é útil apenas abstrair dos problemas. Viva o dia de hoje e aproveite o fato de que há tantas delícias por aí: uma xícara de café aromático pela manhã, lindos amanheceres e entardeceres, abraços fortes de seus filhos e risos infantis sinceros ... Então você não precisará mais como encontrar paz de espírito e calma - eles próprios encontrarão você.

Este conselho complementa o anterior. Sintonize-se com a vida em uma nova imagem - um vencedor e pessoa de sucesso... Não espere críticas e opiniões críticas de todos os lados. Mesmo que eles escapem, avalie-os corretamente: as pessoas costumam criticar os outros para se afirmarem aos próprios olhos. Livre-se da influência opinião pública, e essa independência interior lhe dirá como encontrar paz de espírito.

Os psicólogos provaram uma conexão direta entre exercício físico e o estado psicológico de uma pessoa.

Faça uma experiência: se você estiver se sentindo oprimido e ansioso, saia e faça uma corrida leve ou exercícios. Você imediatamente sentirá alegria, uma onda de força e verá seus problemas se dissolverem em algum lugar fora da consciência.

Não se esqueça de que você pode fazer seu corpo trabalhar por você. Experimente um sorriso em si mesmo com mais frequência, e ele se enraizará firmemente não apenas em seu rosto, mas também em seus pensamentos.

Imagine que você seja designado no teatro para desempenhar o papel de uma pessoa calma e confiante, satisfeita com a vida. "Vista o terno": incline-se, levante orgulhosamente a cabeça, desenvolva um olhar firme, ande com tranquilidade e calma.

Também trabalhe em seu discurso. Muito em breve o corpo se reajustará à sua "onda" e você não terá que brincar.

O riso nos ajuda a superar os momentos difíceis. Esta é uma verdadeira panacéia para tipos diferentes doenças psicológicas. Sorria constantemente e tente olhar as situações da vida com humor. Ou, pelo menos, comunique-se com mais frequência com pessoas que são fáceis de viver e podem "respirar" em você paz de espírito e harmonia.

Se uma pessoa está aberta ao mundo, é mais fácil para ela suportar a adversidade. Na comunicação, encontramos uma saída, despejando nossos problemas e libertando uma alma ferida.

Outra observação importante: não faça os inimigos ao redor ou seus devedores. Perdoe-os generosamente e tente dar às outras pessoas mais do que você exige ou espera delas.

Você sentirá imediatamente como o fardo dos conflitos não resolvidos que o tem pressionado todo esse tempo irá embora. Esta é uma das maneiras infalíveis de encontrar a paz.

Se você olhar de perto, verá que há muitas pessoas ao seu redor com dificuldades ainda maiores. Apoie essas pessoas, ajude-as ao invés de sofrer com sua vida difícil. Também o encherá de uma sensação de leveza e autoconfiança.

Apesar da estreita conexão com o meio ambiente, às vezes você precisa fazer uma pausa. Um excelente ajudante para isso é a meditação.

Muitas pessoas se perguntam: "Como encontrar paz de espírito e tranquilidade, que lhe permitam interagir harmoniosamente com o mundo ao seu redor, mantendo o equilíbrio em todos os níveis (mental, emocional e físico) de sua Personalidade"?

Tendo encarnado, tendo passado pelo véu do esquecimento e estando em processo de vida sob a influência de muitas energias catalisadoras, relembrar o seu verdadeiro eu e encontrar o equilíbrio interior não é uma tarefa fácil e este é o desafio que todos enfrentam.

O topo disso está ao alcance de todos, e todas as suas facetas já estão dentro de nós. Todos instalam e ajustam seus sistemas dentro de uma faixa e limites confortáveis.

O equilíbrio interno de uma pessoa não pode ser alcançado por influência externa, deve originar-se dentro, não importa como aconteça, com ou sem consciência, mas a essência virá de dentro. O exterior só pode ajudar com direção, não com auto-organização.
Além disso, acidentes e "incursões" no autodesenvolvimento não ajudam aqui. Para atingir objetivos internos, você precisa se cuidar e trabalhar sistematicamente.

Encontrar paz de espírito e harmonia consigo mesmo é o nível de nosso estado que está disponível em cada momento de nossa realidade AQUI e AGORA.

A natureza dessas coisas não é nada passiva, mas, ao contrário, é muito dinâmica e realizada por muitos outros fatores. Tudo isso é organizado por uma combinação de: atividade mental, energia, corpo, parte emocional. Qualquer um desses fatores tem um sério impacto sobre o resto, organizando-se em um único ser inteiro - uma pessoa.

Cada um de nós enfrenta um desafio e ele é aceito por cada um de nós, manifestado em nosso livre arbítrio.

Equilíbrio interno de uma pessoa- estas são as condições necessárias para a vida em nosso mundo. E se nós mesmos não o formarmos, ele será formado sem nossa participação consciente e levado a uma certa faixa de baixa frequência que nos permite manipular, controlar e obter energia.

É por isso que nossa pergunta está diretamente relacionada com a real liberdade e independência energética de todos.

Modos de formação de equilíbrio mental e harmonia

A realização é possível em dois modos:

Primeiro modo

Um processo consciente e orientado por pessoa para construir, ajustar e ajustar todos os componentes da harmonia interior. Nesse caso, o equilíbrio individual construído no processo de trabalho é estável, positivo, enérgico e ótimo.

Segundo modo

Inconsciente, caótico, quando uma pessoa vive, inconscientemente obedecendo e seguindo a inclusão automática de uma cadeia de pensamentos, emoções e ações. Nesse caso, nossa natureza é construída em uma faixa controlada de baixa frequência e é percebida como destrutiva e destrutiva para uma pessoa.

Com o tempo, tendo construído uma visão de mundo positiva que funciona para nós, podemos criar nossas próprias maneiras de integrar e instalar o equilíbrio interno a qualquer momento, mesmo o mais crítico.

Fatores que afetam a formação do equilíbrio mental

1. Velocidade de vida

O desejo de acelerar o curso dos acontecimentos na vida, a intolerância e uma reação negativa na forma de irritação pela velocidade com que os acontecimentos se desenrolam, a rejeição do que está acontecendo contribuem para o surgimento do desequilíbrio.

Estar no momento, aceitar o fluxo de circunstâncias que não podemos influenciar, contribui apenas para a melhor solução de problemas. Nossas reações a eventos que ocorrem de fora são fundamentais e decisivas para sua preservação. Só nós mesmos escolhemos como reagir às situações e eventos emergentes.

Todos os catalisadores externos são inicialmente neutros por natureza, e somente nós decidimos o que eles serão, revelando seus potenciais.
Dar tempo é focar em cada ação, não importa o que você faça, abotoe-se, prepare comida, lave a louça ou o que quer que seja.

Passo a passo, devemos seguir o nosso próprio caminho, prestar atenção apenas ao presente, não acelerar os movimentos que se movem na velocidade devida. Deixe um pequeno negócio entrar em seu mundo, entregue-se completamente a ele, você não deve trair constantemente o que o preocupa, você precisa aprender a distrair a mente.

Ações tão simples para bombear a consciência, mas a pedra desgasta a água e o que você realizar o surpreenderá. São as pequenas coisas com que iniciamos o caminho que tornam a nossa consciência mais plástica e enfraquecem toda a tensão que se acumula em nós há anos, empurrando-nos para o mundo falso. Não sonhamos como deveria ser, estamos caminhando nessa direção por conta própria. Um dia, basta lavar a louça com óbvio interesse, pensar apenas nisso, sem pressa, deixar que o processo do pensamento faça tudo por você. Essa lógica simples revela o familiar de um ângulo completamente diferente. Além disso, o próprio mundo se torna mais compreensível para a pessoa atenta e pensante, já nesta fase, parte dos medos retrocede.

Nem tudo na vida podemos controlar - isso significa que não faz sentido lutar, essa é a realidade. E muitas vezes acontece que qualquer outro impacto nosso apenas prejudicará a situação e significará que ainda não estamos prontos para encontrar conscientemente paz de espírito e harmonia em nós mesmos.

2. Moderação

Evitar a supersaturação do ambiente com excessos, a capacidade de não dividir o mundo em preto e branco, a capacidade de entender claramente o nível das próprias forças, de não perder tempo - tudo isso permite acumular o potencial necessário de nossa energia para seu uso posterior enquanto cria um equilíbrio interno positivo (equilíbrio).

3. Modo de pensar

Os pensamentos são uma substância energética dentro de nós. Para estabelecer harmonia, é necessário distingui-los e rastreá-los. Mas nem todo pensamento que captamos dentro de nós nos pertence. Nós mesmos devemos escolher em que acreditar. É necessário discernir conscientemente os pensamentos que nos vêm.

Nossos motivos são espelhados no mundo ao redor, o estado de pensamentos negativos se espalhará para a perspectiva do mundo como um todo. Ao nos acostumarmos a acompanhar os pensamentos e a fazer escolhas conscientes, assumimos a responsabilidade por nossas vidas, alcançamos paz de espírito e harmonia com nós mesmos.

Rastrear pensamentos envolve não responder às imagens emergentes reflexivamente, automaticamente. Faça uma pausa, sinta quais sentimentos e emoções esse pensamento evoca e faça uma escolha, quer goste ou não.

Uma reação emocional inconsciente, rápida e automática aos pensamentos negativos emergentes desencadeia o processo de geração e liberação de energia negativa de baixa frequência, o que reduz o nível de frequência dos corpos de energia e, como resultado, diminui para intervalos baixos.
A capacidade de discriminar, rastrear e escolher uma maneira de pensar possibilita e cria as condições para criar ou restaurar a paz de espírito e a paz pessoal.

4. Emoções

As emoções humanas são a atitude avaliativa da Personalidade e a resposta ao impacto dos catalisadores externos da vida.
Com uma atitude consciente, nossa esfera sensorial, nossas emoções são o Dom Divino e a Força criativa que se une ao aspecto Superior da Superalma, fonte inesgotável força.

Com uma atitude inconsciente e reações emocionais automáticas a catalisadores externos, causa de sofrimento, dor, desequilíbrio.

Se os pensamentos, falando figurativamente, são o "gatilho" para o início dos processos de energia, então as emoções são as forças motrizes que aceleram (aceleram) esses processos. Tudo depende da direção da atenção do vetor e de quão consciente ou inconscientemente há um mergulho nesta corrente acelerada. Todos escolhem como usar este Poder para criatividade, criação, fortalecimento da conexão com sua Superalma ou para emissões explosivas destrutivas.

5. Corpo físico

O corpo é apenas uma extensão do nosso pensamento.
No nível do corpo físico, é fechado um circuito de energia que conecta os pensamentos - o corpo, as emoções - o corpo, o sistema harmonioso - a liberação de energia.

O uso de imagens mentais específicas com a adição de um coquetel emocional é seguido por um influxo de tipos individuais de neurotransmissores no corpo, que determinam que sensação física e moral pessoal iremos experimentar.

• Emoções positivas causar relaxamento e calma, permitir que nosso corpo e todas as suas partes não queimem energia e funcionem da maneira correta.
• As emoções negativas, ao contrário, causam destruições locais, que podem se manifestar por espasmos da musculatura lisa e deformações das membranas dos tecidos, espasmos e compressão, têm efeito acumulativo, pois levam a processos negativos de longa duração por todo o corpo

O sistema hormonal humano reage ao estado emocional, o que significa que tem impacto direto no estado do corpo no momento, por outro lado, com o aumento do nível de alguns hormônios, a emocionalidade também cresce.

Como resultado, somos capazes de aprender a controlar as emoções, controlando até certo ponto o nível hormonal do corpo, e isso nos dará a oportunidade de superar facilmente parte emoções negativas nós temos o controle deles. Essa habilidade determinará em grande parte nosso potencial para evitar muitas condições dolorosas e, consequentemente, a expectativa de vida.

7 dicas para encontrar paz e harmonia

1. Abandone o planejamento estrito

Quando são feitos planos para traçar metas de desenvolvimento, execução de manobras, conquistas e resultados, tudo está em ordem. Mas quando controlamos cada minuto de nosso espaço vital, nos desmoralizamos pelo fato de estarmos ficando para trás. Precisamos correr para algum lugar para sempre e estar a tempo para tudo. Nesse modo, nos prendemos aos aspectos cotidianos e perdemos oportunidades especiais para resolver situações. Você deve ser mais flexível e aberto à possibilidade de manobrar eventos sem sofrimento emocional.

É difícil ver cada pequeno detalhe dos eventos possíveis no futuro, mas se somos capazes de fazer ajustes no momento, nada nos perturba, e nadamos com confiança na corrente principal da vida, controlando habilmente nosso "remo", voltando para o equilíbrio certo no tempo.

2. Os símbolos não são aleatórios

Nada acontece por acaso. Se soubermos ver, distinguir e acreditar nos sinais que nos são enviados dos planos superiores, seremos capazes de administrar nosso equilíbrio e evitar muitos problemas. Ao treinar a visão e a sensação dos sinais, você pode evitar influências negativas em tempo hábil e seguir na faixa de frequência ideal de configurações, correto estar no fluxo de energias, ganhando paz de espírito e paz de espírito na vida.

3. Pratique fé em Deus e serviço aos poderes superiores

Devemos ter um lugar sagrado tanto no plano direto (físico) quanto figurativamente(aspiração e fé), isso permite manter "pureza", "confiança" e "formar" os objetivos certos. Confiar! A confiança na providência divina, no fluxo, no poder supremo e no Eu como Criador é a chave para seguir o fluxo, a chave para uma vida bem-sucedida, calma, plena e plena. Não puxe o "volante" das mãos da Providência Suprema, deixe o presente ajudá-lo.

4. Esqueça o problema por um tempo e confie no Universo para resolvê-lo

Freqüentemente, não podemos parar nossa mente pensante porque estamos preocupados com muitos problemas. Um de bons técnicos- aprenda a "esquecer" o pedido. Se você tem um problema, você o formula e então “esquece”. E sua visão neste momento encontra de forma independente uma solução para o problema, e depois de um tempo você será capaz de "lembrar" seu pedido junto com sua solução.

Aprenda a ouvir o seu coração, a sua voz interior, o instinto, a sua intuição sobrenatural, que lhe diz - “Não sei por que preciso disso - mas vou lá agora”, “Não sei por quê Eu preciso ir embora - mas é hora de nós "," Eu não sei por que deveria ir lá - mas por algum motivo eu tenho que ir. "

Em um estado de fluxo de equilíbrio, somos capazes de agir, mesmo que não conheçamos totalmente ou não entendamos a situação de forma lógica. Aprenda a ouvir a si mesmo. Permita-se ser inconsistente, situacional e flexível. Confie no fluxo, mesmo quando for difícil. Se observar dificuldades em sua vida, enquanto você tem certeza de que ouviu a si mesmo, sua intuição e fez o melhor que podia na situação atual, não se apresse em culpar o fluxo, pergunte-se o que essa situação lhe ensina.

O que o tópico está me ensinando nessa situação? Se não houver resposta para essa pergunta, deixe-a ir. Confiar. Talvez isso seja revelado mais tarde - e você descobrirá “do que se trata”. Mas mesmo que não abra, acredite de qualquer maneira. Mais uma vez - a confiança é a chave!

5. Obtenha o momento certo

Não vá para o passado - o passado já aconteceu. Não viva no futuro - ele não veio e pode não vir, mas pode vir completamente diferente (o mais inesperado). Tudo o que temos é o momento presente! Concentre-se em cada momento de sua existência, quando o fluxo do tempo estiver em seu nível.

Habilidade ser se manifesta em uma atitude consciente para que a consciência desacelere, e neste momento você pode sentir o sabor e a plenitude de toda a vida para cada aparentemente comprometido ação simples... Sinta o gosto dela no sabor dos alimentos, nos aromas das flores, no azul do céu, no farfalhar das folhas, no murmúrio de um riacho, no voo de uma folha de outono.

Cada momento é inimitável e único, lembre-se, absorva você mesmo e esses sentimentos que você vivenciou neste momento único da Eternidade. Seus sentimentos, sua percepção são únicos em todo o Universo. Tudo o que cada um coletou em si mesmo constitui seus dons de Eternidade e sua imortalidade.

Equilíbrio nada mais é do que o desejo de viver neste mundo na velocidade com que ele realmente anda, ou seja, simplesmente não apressá-lo. Sentir-se irritado e ter uma oportunidade real de influenciar a velocidade dos eventos são coisas completamente diferentes.

E se algo realmente depende de você, então sempre pode ser feito com calma. E, afinal, na maioria das vezes os verdadeiros sintomas de irritação são gestos nervosos, raiva, discursos acusatórios que proferimos para nós mesmos, o sentimento incômodo "Bem, por que eu?" - apareça apenas no momento em que já está claro que somos absolutamente impotentes e não podemos influenciar o processo de forma alguma.

A única coisa que podemos - é estar em um momento, sem irritação e sem acelerar, curtir, agradecer por isso. E é com tal escolha e atitude que, neste momento único e ótimo, nosso equilíbrio mental e harmonia com nós mesmos é mantido.

6. Criatividade

Em um nível que vai além do nosso pensamento linear da 3ª dimensão, a criatividade é a revelação dos mais elevados potenciais divinos do Criador Infinito Único em um nível pessoal. Divulgação criatividade enche-se de energia positiva, permite que você maximize o equilíbrio, aumenta as frequências da esfera de energia e fortalece uma conexão pessoal com sua Superalma.

Praticando o que você ama, especialmente se envolver fazer algum pequeno trabalho motor com as mãos, você entra em um estado em que sua mente se acalma automaticamente. Bem hoje, agora mesmo - encontre momentos de como fazer o que você adora. Pode ser cozinhar, fazer lembranças, escrever fotos, escrever prosa e poemas, caminhar na natureza, consertar um carro, ouvir sua música favorita e muito mais, que traz alegria pessoal.

Não se pergunte por quê? Abandone as perguntas racionais e “certas”. Sua tarefa é sentir com o coração, sentir o fluxo das circunstâncias, e a maneira mais fácil de fazer isso é fazendo o que você gosta. Se gosta de cozinhar - cozinhar, se gosta de caminhar - caminhar, experimente na vida quotidiana encontrar algo que o "transforme" num estado de "vivo / vivo".

7. Aceite das pessoas e da vida o que ela lhe dá no momento presente com Amor e Gratidão, tanto material quanto emocionalmente.

Não peça mais ou melhor, não tente influenciar agressivamente, se ofender ou "ensinar" o outro.
Finalmente, busque e experimente ajudar a acalmar SUA mente pensante. O que exatamente permite que você relaxe e entre no espaço sem pensamentos? Qual método funciona bem para você? Encontre essas maneiras e faça a coisa mais importante - Pratique.

Nosso equilíbrio pessoal perfeitamente equilibrado está associado ao Fluxo de Energia Divina da Vida. Portanto, para estar nesta Corrente, precisamos nos reunir de tal forma que nossas frequências estejam sintonizadas nesta Corrente. Sinta este Fluxo no nível do coração, sentimentos, pensamentos, lembre-se dessas configurações de frequência, integre essas configurações de frequência em sua esfera de energia e torne-as sua parte integrante.

Estar aqui e agora em um momento de Eternidade na frequência do Amor no Infinito do Criador Infinito Único!