Artes marciais orientais: o que escolher? Artes marciais.

Ainda não está claro qual arte marcial é mais adequada para autodefesa? Esgrima? Bem, andar pelos portais com uma espada cega não é uma boa ideia. Algum tipo que apenas um monge de cabelos grisalhos e algumas centenas de adeptos ao redor do mundo conhecem? As habilidades de luta de rua também nem sempre são suficientes, porque os hooligans que decidem roubar seu bolso provavelmente não os conhecem pior do que você. É muito difícil dizer de imediato, provavelmente cada um tem a sua opinião e, para alguns, o boxe é suficiente. Portanto, não faz sentido exaltar uma arte marcial em detrimento de outras; em vez disso, ofereceremos 7 tipos de artes marciais altamente eficazes e ideais para autodefesa. Muito breve revisão e o direito de escolher a seu próprio critério.

Jujutsu

País de origem: Japão
Também conhecido como: juju
Apelido:"A Arte da Suavidade"
Lutadores famosos: Chá gelado

História do Jiu-Jitsu

Muitos dos estilos de artes marciais populares atuais, incluindo judô, aikido e jiu-jitsu brasileiro, têm suas origens no jiu-jitsu clássico japonês.
Em geral, sem o jiu-jitsu, a luta justa moderna não seria o que conhecemos na sua forma atual. Pode parecer para alguns que a Federação de Jiu-Jitsu nos pagou a mais, mas na verdade muitas artes marciais perderiam sua eficácia.

Então, o jiu-jitsu, ou como se costuma dizer no Japão, jujiju, foi um dos métodos fundamentais de treinamento de combate dos samurais. Bem, é claro, quando se trata do Japão, então o assunto, de uma forma ou de outra, está relacionado com samurais, ou com tecnologia, ou com gueixas, ou com pornografia muito ruim.

Como você sabe, o equipamento do samurai fez dele uma máquina de matar, mas na batalha tudo pode acontecer, e em casos frequentes quando um guerreiro ficava sem espada, adaga e arco, ele tinha que lutar com a última arma que lhe restava - com suas mãos e pés, e mais frequentemente tudo, contra um inimigo armado.
A tradução literal de “jujutsu” pode ser confusa. “A Arte da Suavidade”... fala sério!? Técnicas poderosas e eficazes, inventadas para, se não matar, simplesmente matar o inimigo com as próprias mãos, muito menos com um toque de suavidade.

Por que o Jiu-Jitsu é uma das melhores artes marciais?

O Jiu-Jitsu é uma das artes marciais mais eficazes do mundo porque utiliza a agressividade e o impulso do atacante contra si mesmo. Em essência, esta é a arte do contra-ataque, da autodefesa em sua forma mais pura. Para um samurai acorrentado e cansado, não adiantava se atirar na ponta de uma lança ou espada, era mais fácil para ele matar o inimigo com sua própria energia; Além disso, acertar a armadura com as mãos e os pés não é totalmente eficaz, mas esquivar-se, interceptar um golpe e empalar o inimigo com sua própria arma é bastante útil.

O princípio básico do jiu-jitsu é “não entrar em confronto direto para vencer”, não resistir, mas ceder ao ataque do inimigo, apenas direcionando suas ações na direção certa até ficar preso, e então reverter a força e as ações do inimigo contra si mesmo.

As técnicas de combate do jiu-jitsu baseiam-se no conhecimento da anatomia, fisiologia e psicofisiologia humana, bem como na técnica da filigrana levada ao automatismo e às nuances da estratégia e tática de luta. Não há lugar para todos os tipos de passos de dança e técnicas de estilo cinematográfico. A tarefa é apenas uma: destruir seu inimigo ou inimigos o mais rápido possível, usando qualquer método de seu arsenal.

Taekwondo

País de origem: Coréia
Também conhecido como: Taekwondo, Taekwon
Apelido:"O Caminho do Pincel e do Punho"
Lutadores famosos: Barack Obama, Steven Seagal, Jessica Alba, Willie Nelson

História do Taekwondo

O Taekwondo está intimamente ligado à própria história da Coreia, e é provavelmente por isso últimos anos está a desenvolver-se com tanto sucesso como o vizinho do sul de Kim Jong-un.
Havia originalmente nove kwans (escolas) de taekwondo que foram reconhecidas pelo governo sul-coreano. Cada escola tinha seu próprio estilo único de taekwondo. Em 1955, os nove kwana foram combinados naquele que hoje é comumente estudado. Para descrever mais detalhadamente a história desta arte, será necessário um artigo à parte, basta dizer que todos os acontecimentos políticos, incluindo o mesmo notório guerra coreana, afetou muito o surgimento das artes marciais.

Por que o Taekwondo é uma das melhores artes marciais?

Quando em filmes com uso de artes marciais de alta intensidade, quando um lutador chuta rápida e vigorosamente em um quadro, ele provavelmente está usando taekwondo. Na verdade, chutes altos e poderosos são o que tornam o taekwondo uma forma de arte marcial tão eficaz.
A principal beleza do taekwondo não é apenas que um bom chute pode incapacitar um oponente, mas que esta arte marcial é extremamente eficaz contra vários oponentes. A menos, é claro, que eles conheçam taekwondo.
A palavra “taekwondo” é composta por três palavras: “tae” - perna, “kwon” - punho (mão), “do” - arte, o caminho do taekwondo, o caminho da melhoria (o caminho da mão e do pé ).
Taekwondo é a única arte marcial desta lista que é um esporte olímpico. Mas a contenção olímpica e o medo de resultados letais não a tornaram menos eficaz.

Krav Magá

País de origem: Israel
Também conhecido como:"Luta de contato"
Lutadores famosos: Eyal Yanilov

História do Krav Magá

O Krav Maga é reconhecido há muito tempo como uma das melhores artes marciais para autodefesa do mundo. Este tipo de artes marciais deve seu nascimento ao notável lutador Imi Lichtenfeld. Ele inicialmente ensinou seu sistema de combate em Bratislava para ajudar a proteger a comunidade judaica das milícias nazistas. Ele criou um grupo de jovens treinados, com sobrenomes e narizes característicos, que fizeram o possível para proteger a população judaica das crescentes e ao mesmo tempo muito radicais manifestações de anti-semitismo.

Depois de chegar à Palestina, Lichtenfeld começou a ensinar combate corpo a corpo na Haganah. Após o estabelecimento do Estado de Israel em 1948, tornou-se o instrutor-chefe de treinamento físico e combate corpo a corpo na Escola de Treinamento de Combate das Forças de Defesa de Israel. Lichtenfeld serviu nas FDI até 1964, desenvolvendo e melhorando constantemente seu sistema. Após sua aposentadoria, o Krav Maga foi adaptado à realidade civil. Na verdade, Krav Maga é ideia dele.

Por que o Krav Maga é uma das melhores artes marciais?

O Krav Maga foi projetado para neutralizar rapidamente uma ameaça. As técnicas são simples e muitas vezes muito sujas. Contudo, os judeus não tiveram que escolher. Existe até um ditado que diz: “Se a técnica parece boa e bonita, então não é Krav Maga”.

Existem três princípios principais do Krav Maga:

O mais importante é neutralizar a ameaça.
- Defesa e ataque simultâneos. Ao contrário de muitos estilos de artes marciais, os ataques e defesas do Krav Maga estão interligados durante a luta.
- Todos os blocos são construídos para abrir o lutador para um contra-ataque.
Todos os ataques do Krav Maga têm como alvo áreas vulneráveis do corpo humano, como olhos, rosto, garganta, pescoço, virilha e dedos. Não há lugar para cerimônias, filosofia e outras nuances inerentes às artes marciais. Esta arte foi criada para eliminar um oponente da maneira mais rápida e dolorosa possível. É por isso que foi adotado pelas Forças de Defesa de Israel. Não há necessidade de se curvar aos militares, os militares precisam matá-los ou, pelo menos, eliminá-los.

Este é um estilo de luta mortal que não respeita etiqueta. Nasceu com base nas técnicas de combate de outras artes marciais, em brigas de rua com pogromistas judeus com exatamente um objetivo - ajudar os judeus a sobreviver. Então, se você precisa de uma maneira simples e eficaz de sobreviver em condições reais, e não de uma bela arte marcial cerimonial com sua cultura interior, então toda a sua atenção está voltada para o Krav Maga.

Aikidô

País de origem: Japão
Apelido:“O caminho da harmonia do espírito”
Lutadores famosos: Steven Seagal, Matt Larsen

História do Aikidô
O Aikido não é exclusivamente um sistema de luta. O fundador do Aikido, o lendário Morihei Ueshiba, estudou diversas áreas do jujutsu tradicional, kenjutsu, bem como a arte da caligrafia. Com base no conhecimento que adquiriu, ele formou seu próprio sistema - o Aikido - em oposição ao tradicional bu-jutsu (a arte de matar). Aikido - budo (o caminho para parar de matar), ensina as técnicas de matar do bu-jutsu, mas não com o propósito de matar, mas com o objetivo de detê-los, fortalecer uma pessoa, ajudar os outros, unir todas as pessoas na base do amor. Como se costuma dizer, a bondade deve vir com os punhos.
Ueshiba disse uma vez: “Controlar a agressão sem causar danos é a arte da paz”.
O Aikido também é uma arte marcial altamente espiritual. A palavra Aikido significa “o caminho da harmonia do espírito” (“Ai” significa harmonia, “ki” significa espírito ou energia, “do” significa caminho, estrada ou caminho).

Por que o Aikido é uma das melhores artes marciais?

Como prefácio, o Aikido é uma das mais difíceis de todas as artes marciais japonesas. Se você deseja aprender autodefesa rapidamente, em pouco tempo, então o Aikido não é sua ajuda aqui.

O Aikido é um derivado do jujutsu e, da mesma forma, enfatiza a fusão com o ataque do oponente, redirecionando a energia do atacante e terminando com um golpe ou arremesso doloroso. Os lutadores de Aikido usam a agressividade e a inércia de um oponente para incapacitá-lo ou tornar seus ataques inúteis.
Porém, não se deve pensar que, como o domínio do Aikido leva muito tempo e o estilo em si promove paz e tranquilidade, ele é de pouca utilidade. Esta é uma das melhores artes marciais adequadas para autodefesa.

Wing Chun

País de origem: China
Também conhecido como: Ving Tsun
Apelido:"Cantando Primavera"
Lutadores famosos: Bruce Lee, Robert Downey Jr., Christian Bale

História do Wing Chun

A história do Wing Chun é uma mistura de fatos e lendas. A maioria é que foi desenvolvido no século XVII como um desdobramento de um dos estilos mais complexos de artes marciais estudados por monges budistas obstinados. Fala-se de uma freira chamada Umei que criou uma arte marcial que poderia ser eficaz independentemente do tamanho, peso ou sexo.

Por que o Wing Chun é uma das melhores artes marciais?

Como outras técnicas de wushu, baseia-se na técnica “chi sao” - “mãos pegajosas”, graças à qual o lutador aprende a estar constantemente em contato com o inimigo com as mãos, sentir todos os seus movimentos e impedi-lo de realizar seus técnicas. Já os lutadores de Wing Chun lutam a curta distância, onde podem atingir o adversário com a mão, ou melhor, com o cotovelo. Para chegar a uma distância bastante próxima, são usados tipos especiais de movimentos. Os chutes são usados em combinação com os socos. Normalmente as pernas atingem os joelhos do oponente simultaneamente com o ataque de nível superior com os braços.

O que os mestres de Wing Chun realmente se orgulham é do equilíbrio entre ataque e defesa, pois podem atacar e defender ao mesmo tempo. E os verdadeiros mestres são famosos por sua capacidade de escolher uma posição com sabedoria, tão sabiamente que é literalmente impossível pegá-los de surpresa.

Jiu Jitsu brasileiro

País de origem: Japão/Brasil
Também conhecido como: Jiu-Jitsu, Gracie Jiu-Jitsu
Apelido:"Xadrez Humano"
Lutadores famosos: Carlos Gracie, Hélio Gracie, BJ Penn, Joe Rogan, Paul Walker, Michael Clarke Duncan

História do Jiu-Jitsu Brasileiro

Assim como o Aikido, o Jiu-Jitsu Brasileiro é uma versão adaptada do Jiu-Jitsu. No Brasil eles amam muito as artes marciais e por isso ficaram felizes em desenvolver a técnica mostrada excelente mestre jiu-jitsu Mitsuyo Maeda, durante sua visita ao país ensolarado.
Os fundadores e criadores do jiu-jitsu brasileiro (BJJ) são os irmãos Carlos e Hélio Gracie. Carlos mostrou aos seus muitos irmãos o conhecimento que recebeu de Maeda, tentando ensinar a sabedoria oriental a todos, exceto ao frágil e jovem Hélio. O menino descontente, que já tinha complexo por ser muito mais jovem e mais frágil que os irmãos, pegou e desenvolveu os fundamentos do jiu-jitsu brasileiro. Esse um novo estilo as artes marciais permitiram que ele usasse alavancagem e estrangulamento em vez de força bruta para controlar a luta.
Mas o verdadeiro divulgador da arte marcial foi o filho de Hélio, Royce Gracie. Enquanto atuava no UFC, ele usou técnicas de Jiu-Jitsu para derrubar facilmente oponentes muitas vezes mais altos e pesados que ele. Após o sucesso de Royce, a popularidade do Jiu-Jitsu aumentou significativamente.

Por que o Jiu-Jitsu Brasileiro é uma das melhores artes marciais?

O Jiu-Jitsu é sem dúvida um dos estilos de artes marciais mais eficazes do mundo. Quase todos os lutadores de MMA e UFC estudaram intensamente o Jiu-Jitsu. O estilo ensina os lutadores a usar alavancagem e distribuição adequada de peso para derrotar oponentes mais fortes.

Criar alavancagem é isolar o membro do oponente em uma posição corporal específica que forçará a articulação a se mover em linha reta (girar em seu eixo) fora de sua amplitude normal de movimento. À medida que a pressão no membro aumenta, o adversário, que não conseguiu evitar esta posição, desiste. Ele pode se render verbalmente ou dar tapinhas no oponente várias vezes (dar tapinhas em si mesmo é perigoso porque o oponente pode não ouvir). O estrangulamento é usado para interromper o fornecimento de oxigênio ao cérebro do oponente, o que pode fazer com que ele fique inconsciente se não se render logo. É claro o quão perigoso e mortal é olhar perigoso esportes, portanto, em alguns países, as seções e torneios de Jiu-Jitsu não são aprovados por lei.

Muay Thai

País de origem: Tailândia
Também conhecido como: Boxe tailandês
Apelido:"A Arte dos Oito Membros"
Lutadores famosos: Tony Jaa

História do Muay Thai

Muay Thai é um estilo de artes marciais tailandesas com raízes muito profundas. O estilo de luta nacional tailandês, que não é apenas uma herança esportiva, mas também cultural do país. Os segredos do Muay Thai foram transmitidos de guerreiros mais velhos e de pais para filhos, de geração em geração, e talvez tenha sido graças a esta luta tradicional que a Tailândia, cercada por inimigos jurados, conseguiu sobreviver através dos tempos.
Um espetáculo cruel do qual se poderia sair vitorioso ou derrotado. Eles lutaram pela vida ou pela morte, no sentido literal da palavra. Era impossível desistir - vergonha e desprezo pela vida, então o derrotado saiu da batalha espancado ou morto.
Ao longo dos anos, apenas uma coisa mudou no Muay Thai - graças à introdução de pontos, não é mais necessário morrer, mas as artes marciais em si não se tornaram mais suaves e as mortes ainda não são incomuns.

Por que o Muay Thai é uma das melhores artes marciais?

O Muay Thai não é apenas um dos estilos de artes marciais mais eficazes do mundo, é também uma das melhores artes marciais para autodefesa. No Muay Thai moderno você pode golpear com os punhos, pés, canelas, cotovelos e joelhos - por isso é chamado de “luta de oito membros”. Essencialmente, cada parte do corpo se transforma numa arma, uma arma mortal. As mãos tornaram-se adagas e sabres; cotovelos com porretes e martelos; os joelhos são como machados e as canelas e antebraços protegem o corpo como uma armadura. Existem muitos golpes letais desanimadores que ao mesmo tempo ajudaram o Muay Thai a alcançar uma série de vitórias impressionantes sobre representantes de outras artes marciais. E até hoje essas artes marciais severas evocam medo e admiração sagrados em todos.

A história da humanidade é, em muitos aspectos, uma história de guerras e lutas. A forma como a vida funciona é que, durante muitos e muitos séculos, um bom lutador foi muito mais valorizado do que um poeta e músico. Um lutador era uma necessidade. Lutar era uma ocorrência cotidiana. Um poeta era um luxo opcional. E foi assim por muito tempo.

O termo artes marciais foi introduzido pelos mestres de esgrima do século XV. Mas as artes marciais como um corpo separado de conhecimento já existiam naquela época há pelo menos dois milênios e meio. No entanto, isso ocorre apenas na Europa. No Oriente, a arte de elite do guerreiro é conhecida há muito tempo como Do-Way. Bushido é simplesmente traduzido. Este é o caminho do guerreiro. Por esse motivo, muitos especialistas falam mais em um sistema do que em uma única habilidade.

Foi a preocupação com a educação de um guerreiro que tornou necessário incluir no conceito de arte marcial não apenas a habilidade do combate corpo a corpo, mas também outros aspectos da vida de um lutador: filosofia, medicina, normas comportamentais. E o elitismo inicial desta atividade (apenas representantes das classes nobres estavam envolvidos em artes marciais, uma vez que os camponeses e outros representantes “de recrutamento” da humanidade simplesmente não tinham tempo) obrigou-os a incluir disciplinas seculares. Embora não em todas as regiões. Mas é precisamente a este facto que o Japão e a China devem o desenvolvimento da poesia e da caligrafia.

Familiar para todos

Todas as nações têm diferentes tipos de artes marciais. O conceito de “luta nacional” é provavelmente familiar a todos. E aqui um detalhe chama a atenção: nas artes marciais antigas quase sempre não existe técnica de golpe. E se existe tal prática, então tudo se resume a golpes e empurrões com a palma da mão aberta. Um bom exemplo disso é o sumô, uma das artes marciais mais antigas do mundo.

No jiu-jitsu (seria mais correto dizer “ju-jutsu”), por exemplo, até golpes nos olhos e na garganta não existiam até aproximadamente o século XIV. Apenas engasgos, arremessos, tropeções. Essa negligência com os golpes é explicada de forma simples. A armadura antiga protegia bem o guerreiro. E acertar uma placa de aço com o punho significava apenas uma forma sofisticada de suicídio, não uma vitória. A propósito, entre os gregos antigos, o boxe cretense era muito menos valorizado do que a luta livre.

Porém, com o desenvolvimento do armamento, as armaduras individuais começaram a ficar mais leves ou a desaparecer por completo, o que levou ao aparecimento de golpes em muitas artes marciais. E as técnicas de percussão pura surgiram por volta do século XVII. Mas a maioria deles data do final do século XIX - meados do século XX.

Em todas as artes marciais, muita atenção é dada à capacidade de permanecer em pé. O que está claro é que um guerreiro caído no campo de batalha é obviamente uma vítima. Entretanto, muita atenção tem sido dada ao estudo das áreas vulneráveis corpo humano. Isto deu a um lutador menor a chance de vencer um confronto contra um oponente fisicamente mais forte, mas menos habilidoso.

Abaixo a crueldade

Com o tempo, essa crueldade sanguinária das artes marciais tornou-se pouco exigida - os padrões morais e os métodos de guerra mudaram. A guerra tornou-se mais tecnológica e remota. As artes marciais começaram a inclinar-se para a classificação moderna.

Esportes. Objetivo: competir, identificando os mais preparados. Daí as regras estritas, restrições e dispositivos de proteção para reduzir ao mínimo as lesões. Estes incluem boxe, caratê, esgrima, kickboxing, judô, estilo livre e luta clássica e outros.

Artes marciais. As competições neles são impossíveis em princípio. A tarefa é descobrir quem é mais forte. O objetivo é um só: neutralizar o inimigo o mais rápido possível, para sobreviver em uma situação crítica. Via de regra, também não se fala em moralidade. Isso inclui o Bartitsu britânico ou o Krav Maga israelense. Esses são tipos utilitários puramente aplicados. Eles são frequentemente difundidos entre os serviços especiais e na prática militar.

Artes marciais mistas. Tudo fica claro pelo nome. Tudo e qualquer coisa se confunde. Existem restrições mínimas, mas ainda existem regras. Objetivo: descobrir quem é mais legal. Os atletas devem usar uma variedade de técnicas e técnicas. Os adeptos de um estilo específico nunca conseguiram nada aqui. Os exemplos incluem sambo de combate, kudo ou pankration grego antigo.

Moda é moda

Abaixo está uma pequena coleção dos tipos mais populares de artes marciais. A maioria deles é de origem oriental. A peculiaridade do pensamento oriental permite preservar e sistematizar experiências adquiridas e emprestadas, o que possibilitou a criação e o desenvolvimento de diversos tipos de artes marciais.

Boxe francês, kickboxing francês. Originário das cidades portuárias da França. Estilo de luta de rua. Uma combinação de chutes e técnicas de mão de boxe. A principal diferença em relação às outras técnicas são os chutes principalmente na camada inferior, abaixo da cintura. Como componente Há cercas com bengalas, que passaram para o sistema inglês de autodefesa - Bartitsu. Vitórias convincentes de savaters sobre lutadores de outros estilos comprovam a eficácia deste tipo de artes marciais. Ao mesmo tempo, ele teve influência no kickboxing.

Um descendente moderno das brigas da antiguidade. Um esporte extraordinariamente espetacular. Um sistema muito racional e eficaz de ataques e defesa tornou-se parte integrante de muitos tipos de artes marciais. Do Savate ao Muay Thai.

Esta é mais uma direção aplicada do wushu. Embora ele use a experiência e técnicas de muitas escolas e direções. Segundo uma versão (existem muitas), foi inventado por uma mulher. De uma forma ou de outra, este estilo permite que lutadores menores derrotem oponentes muito maiores. Vale ressaltar que um dos lutadores mais destacados desta escola foi o grande.

O caminho do punho líder. Projetado por Bruce Lee. É mais um método, uma característica de estilo que pode ser utilizada em qualquer tipo de arte marcial. Este é essencialmente o princípio. No entanto, tem comprovado a sua eficácia e eficiência tanto pelo próprio mestre como pelos seus alunos e seguidores.

Um nome europeu distorcido. Seria mais correto chamá-lo de jujutsu. A arte japonesa do combate corpo a corpo, muito diversificada em técnica e estilo. A principal diferença é evitar suavemente ataques diretos. O tipo mais “samurai” aplicado. Influenciou muitos outros esportes, desde sambo e judô até lutas sem regras.

Variedade esportiva de jiu-jitsu. De alguma forma, sua subespécie está emasculada. Todas as técnicas de ataque e obviamente perigosas para o inimigo foram removidas, restando principalmente as de arremesso. Mas mesmo nesta forma é um meio de autodefesa bastante eficaz.

Complexo de artes marciais chinesas. Origina-se do yoga marcial indiano. Serviu de base para muitas espécies ao redor do mundo, de Okinawa e Coréia ao Brasil. Ele atribui grande importância ao treinamento interno - meditação e ensino sobre movimento e regulação dos fluxos de energia vital. Ele dedica muita atenção às práticas médicas. Caracterizado por movimentos bastante arredondados. Tem muitas escolas e orientações, desde muito suaves ou de melhoria da saúde até duras e poderosas.

Visão brasileira. Uma mistura de dança, acrobacia, combate, jogos. EM forma moderna em vez disso, um método sem contato. Embora as lutas de contato total também sejam conhecidas. Em termos de eficiência, é um tipo bastante controverso, mas uma excelente escola para desenvolver flexibilidade, coordenação e velocidade. Um esporte muito espetacular.

Originalmente a arte dos guarda-costas imperiais. A primeira menção em fontes históricas remonta ao século VIII. Objetivo: descobrir qual dos lutadores é mais forte na plataforma redonda. A técnica, curiosamente, é muito diversificada. Arremessos, empurrões, tropeções, golpes com a palma da mão aberta. É popular principalmente no Japão. Mas excelentes lutadores de sumô podem vir de origens muito diferentes. Agora, por exemplo, os nomes de um tcheco e de um mongol aparecem entre os lutadores mais fortes. Não existem categorias de peso no sumô e por isso o tamanho do atleta é de grande importância para a vitória. No entanto, são conhecidos casos de múltiplas vitórias de lutadores com peso inferior a cem quilos sobre adversários com peso de duzentos quilos.

Boxe tailandês ou Muay Thai. Antiga arte marcial tailandesa misturada com estilos indo-chineses. Aparência muito difícil. Mas muito eficaz como aplicação. Muitas vezes chamado de estilo de luta de rua ou luta de oito membros - no Muay Thai, os golpes podem ser desferidos em quase tudo: cotovelos, joelhos, pés...

Em geral, é mais uma direção do que uma visão. Isso inclui japonês K-1, boxe tailandês e Savate. Usando técnicas manuais de boxe com chutes de taekwondo (taekwondo) e caratê. Espetacular e aparência eficiente Esportes. Kickboxer é ator famoso Jean Claude Van Damme.

A arte marcial é originária da Coreia. Caracterizado pelo uso ativo e variado das pernas. E tanto para greves quanto para bloqueios. O famoso ator e atleta Chuck Norris iniciou sua carreira ensinando este tipo de artes marciais em Coreia do Sul durante o serviço militar.

Sistema japonês de defesa e ataque com contato direto mínimo. Inicialmente desenvolvido como um sistema de autodefesa. Caracterizado por golpes curtos, poderosos e precisos das mãos e pés em pontos vulneráveis. Tem muitas escolas e direções. Do suave, sem contato, ao kyokushinkai espartano, do qual o famoso ator e atleta Dolph Lundgren é adepto.

Surpreendentemente, muitos jogos modernos de simulação de computador reproduzem com muita precisão as características de vários estilos e escolas. Então, se você estiver interessado em entender os meandros de várias artes marciais e apenas se divertir, nossa seleção favorita de jogos de luta irá ajudá-lo com isso.

Assim, seu filho, tendo assistido bastante ao invencível Steven Seagal, ao ágil e saltitante Jackie Chan e ao nobre Mark Dacascos na TV, declara com firmeza que não quer ir para o coral ou para a modelagem artística, mas para o treinamento! E não qualquer, mas caratê ou kungfu, ou mesmo boxe tailandês.

Seu filho ainda não decidiu quais artes marciais escolher e você nem as entende, embora admire Van Damme e seu marido se lembre com nostalgia dos filmes com Bruce Lee. Como escolher entre as diversas seções aquela que mais combina com seu filho ou filha? Esperamos que você consiga resolver esse problema com competência após consultar nosso especialista.

Nosso consultor
treinador sênior de esportes não olímpicos do Comitê Estadual de Esportes da Ucrânia, treinador homenageado da Ucrânia em wushu, mestre de esportes da URSS em sambo Vladímir MOSHKOVSKY

Wushu/Gong Fu

Wushu é um sistema chinês de exercícios psicofísicos que tem uma base filosófica profunda: ignorando o componente espiritual, não se pode alcançar o verdadeiro domínio e a perfeição física. A história do Wushu começou há mais de dois mil anos. Aliás, na China o wushu não é apenas um tipo de arte marcial, como é conhecido em todo o mundo, mas um sistema de educação humana. Mais de 80% dos chineses foram criados em escolas de Wushu, onde foram ensinados a ler, escrever e também a arte de se comunicar com as pessoas. Os exercícios de Wushu realizados lentamente lembram uma dança mística, mas as formas (conjuntos de exercícios) realizadas em ritmo acelerado são uma excelente oportunidade para demonstrar o potencial do seu corpo. Ao mesmo tempo, qualquer forma de wushu tem aplicações de combate.
O Wushu pode ser praticado por todos sem exceção: pessoas de diferentes idades, sexo, físico e nível de aptidão física - os mesmos exercícios afetam a todos individualmente, sendo ao mesmo tempo métodos de autopreparação interna e treinamento físico.
O Wushu penetrou em outros países, principalmente através de comunidades de emigrantes chineses, que introduziram um termo sinônimo para esta arte marcial - gongfu. Com o tempo, seu som se transformou em kungfu. Kungfu também é chamado de wushu alta classe. Por muito tempo, kungfu significava não tanto as artes marciais chinesas em si, mas todos aqueles métodos de luta e cura que não se enquadravam no sistema claro do caratê (por exemplo, o sistema de luta criado por Bruce Lee também é considerado kungfu). Houve uma época em que existiam lendas sobre “toques mortais e golpes de energia”, que supostamente são ensinados pelo “grande e terrível” kungfu. Porém, hoje já é de conhecimento comum que ensinar a arte de matar não é um fim em si mesmo, tanto o wushu em geral quanto o kungfu em particular. É antes um sistema filosófico que atribui à pessoa a tarefa de autoaperfeiçoamento.
Peculiaridades
A ginástica Wushu (taolu) dá uma carga uniforme em todos os grupos musculares, formando assim figura perfeita. Os médicos chineses descobriram que os exercícios lentos de wushu não queimam calorias pior do que a aeróbica. Portanto, o Wushu é muito útil para meninas e mulheres.
O Kungfu não desenvolve agressividade, mas ensina a evitar situações de conflito e apenas como último recurso use habilidades de combate.
Quando começar
Grupos de melhoria da saúde - a partir dos 5 anos (aulas de 45 minutos), grupos de treino inicial - dos 6 aos 7 anos (1 hora cada), grupos educativos (com lutas) - a partir dos 12 anos (1,5 horas cada). Beneficiará meninos e meninas.

Jujutsu

"Soft Art" é uma das artes marciais japonesas mais antigas. Posteriormente, foi melhorado na Europa. O Jiu-jitsu é essencialmente o progenitor de muitos tipos de luta livre - judô, aikido, caratê, sambo. Segundo a lenda, um dos fundadores do jujutsu, Okayama Shirobei, percebeu como um galho fino de uma árvore se dobrou sob o peso da neve, jogou-o fora e se endireitou, enquanto um galho grosso se quebrou. Então ele exclamou: “A gentileza vence o mal!” A base do jiu-jitsu é a técnica de arremesso e a força nas articulações. Um componente importante é a técnica de golpe, que serve para parar o oponente, desequilibrá-lo e depois aplicar uma técnica dolorosa ou sufocante. Mas isso não deve assustar os pais, já que apenas o jiu-jitsu sem contato (com contato leve) é difundido na Ucrânia.
Peculiaridades
À primeira vista, o jiu-jitsu lembra o judô - a mesma postura, arremessos e raspagens. Mas se no judô, para alcançar a vitória, basta lançar lindamente o adversário de costas para o tatame, então no jiu-jitsu também é necessário um golpe sem contato (contato leve), arremessando o adversário, e então realizando uma técnica dolorosa ou sufocante.
Quando começar

Karatê

EM tradução literal significa "mão vazia". Karatê é uma arte marcial desarmada japonesa baseada em movimentos que fazem melhor uso das leis da mecânica. O Karatê não é apenas uma luta muito eficaz, mas também perigosa, pois todos conhecem a capacidade dos caratecas de quebrar tijolos com as mãos, os pés e até a cabeça! Mas isso é caratê de contato. Já o método sem contato, recomendado para crianças, desenvolve excelente reação, destreza e resistência.
Peculiaridades
Uma das artes marciais mais populares entre meninas e mulheres. Porém, a maioria pratica caratê não para participar de competições, mas para aprender defesa pessoal, e também em vez de modelagem e aeróbica. A maioria das brigas entre mulheres (assim como entre homens) são realizadas pelo método sem contato.
Quando começar
Grupos de saúde - dos 5 aos 6 anos, grupos de formação inicial - dos 7 aos 8 anos, grupos educativos - dos 10 anos.

Com o método sem contato, todas as técnicas são estudadas, mas nenhum golpe é realizado. Nas competições, avalia-se principalmente a beleza dos movimentos, e não a vitória sobre o adversário (como no contato). No jiu-jitsu e no caratê sem contato (contato leve), todos os golpes devem ser calculados com extrema precisão - até vários milímetros, para criar a impressão de contato. Isso é muito bom para desenvolver atenção, capacidade de concentração, velocidade e precisão de reação.

Taekwondo

"Quebrando o caminho dos braços e pernas" é uma versão coreana das artes marciais orientais. O General Choi Hong Hi é considerado o fundador geralmente reconhecido do taekwondo. Quando criança, ele era uma criança frágil e doente, o que preocupava muito seus pais. Então, tendo dominado o caratê e o subak do, o jovem Chon começou a treinar usando as duas técnicas simultaneamente. Com isso, o jovem não só melhorou sua saúde, mas também criou uma arte marcial que hoje é conhecida em todo o mundo.
Peculiaridades
Perto do caratê japonês, apenas no taekwondo não existe método sem contato. É praticado como uma forma puramente esportiva de artes marciais. Taekwondo tem uma série de modificações. Um deles é o taekwondo, esporte olímpico.
Quando começar
Dos 6 aos 7 anos. Preferido para meninos, pois é um esporte difícil de artes marciais.

Aikidô

O berço desta arte marcial é o Japão. Aikido é puramente um sistema de defesa. Todas as técnicas nele contidas estão de alguma forma relacionadas a trajetórias circulares. O movimento de um aikidoísta em círculo permite-lhe não apenas evitar uma colisão forte, mas também acompanhar completamente o movimento do atacante. Além disso, todas as ações (no Aikido são chamadas de técnicas) de um Aikidoísta devem ser elegantes, bonitas, mas ao mesmo tempo reais, ou seja, garantindo proteção. Desde o início, muita atenção foi dada a isso. Esses princípios também são verdadeiros no nível psicológico. Um verdadeiro mestre deve “ver” a consciência do inimigo e impedir todas as suas ações.
Peculiaridades
Desenvolve não só habilidades físicas, mas também qualidades espirituais, o que é facilitado pelo próprio ambiente da sala de treinamento. Durante as aulas é necessária concentração constante e cumprimento incondicional das instruções do mentor. Somente nessas condições você pode evitar lesões e obter bons resultados.
Quando começar
Dos 5 aos 7 anos (para meninos e meninas).

Judo

O nome desta luta livre japonesa pode ser traduzido como "o caminho suave". O judô pertence ao grupo das artes marciais de origem marcial sem impacto, cujo objetivo original era derrotar o inimigo, colocando-o em uma posição desamparada. O judô costuma ser chamado de arte da autodefesa, pois suas técnicas se baseiam no aproveitamento dos movimentos do oponente. Mas os fatos mostram que os judocas vencem com mais frequência uma luta do que aqueles que dominam outros tipos de artes marciais. Ou seja, com a ajuda das técnicas de judô você pode não apenas se defender, mas também atacar, utilizando qualquer movimento do inimigo (mesmo que não seja nada agressivo ou provocando-o).
Peculiaridades
É o esporte de combate olímpico mais antigo para mulheres. O judô é adequado para meninas, pois envolve menos esforço em várias partes do corpo (cheio de hematomas e inchaço). Além disso, este é um esporte “mais puro” - principalmente o treinamento ocorre em pé, no judô não há luta no tatame abaixo (como, por exemplo, no sambo);
Quando começar
Dos 7 aos 10 anos.

Sambo

Ou a autodefesa sem armas não é uma arte marcial oriental, mas ainda assim vale a pena mencionar, já que seu “parente” mais próximo é o judô. O Sambo foi criado na Rússia, um de seus autores é Anatoly Kharlampiev. A luta de Sambo é russa de nascimento e internacional em sua essência, pois reúne milhares de anos de experiência dos mais nações diferentes no campo da luta livre e da autodefesa.
Peculiaridades
O sambo de combate difere do sambo esportivo porque, além das técnicas de defesa pessoal, utiliza socos e chutes. Mas a diferença, por exemplo, entre o sambo e o judô é que no primeiro são permitidas pegadas dolorosas nas pernas, mas não são permitidas pegadas sufocantes, e no segundo é o contrário.
Quando começar
A partir dos 7 anos.

Kickboxing

Este esporte é criado com base nas artes marciais ("chute" - chute, "boxe" - boxe): caratê, taekwondo, boxe tailandês, wushu e boxe inglês. Seguindo as regras do kickboxing clássico, a luta é travada com contato total, mesmo para iniciantes. Os chutes mais eficazes, emprestados das artes marciais, combinados com técnicas manuais de boxe, fazem do kickboxing um sistema equilibrado e versátil. A especificidade das lutas full contact exige que o atleta possua habilidades físicas e preparação psicológica. Além do contato total (completo), há também o semicontato (médio) e o contato leve (leve).
Peculiaridades
No caratê, taekwondo, wushu e outros estilos orientais, os golpes são reduzidos ao mínimo, e no kickboxing a escola de boxe é preservada tanto quanto possível. Ao mesmo tempo, os chutes dão ao kickboxing uma vantagem sobre o boxe clássico.
Quando começar
Dos 9 aos 10 anos.

Marichka SMEREKA

Precisa saber
Se você está determinado a desenvolver em seu filho agilidade, força e inteligência, bem como a capacidade de se defender com a ajuda de qualquer tipo de arte marcial ou sambo, seu filho deve passar por um exame médico. Isso pode ser feito na clínica local. Se quiser saber quais esportes são úteis e quais são prejudiciais para certas doenças, e obter recomendações detalhadas de médicos esportivos, entre em contato com os centros de saúde da capital (veja a seção “Telefones úteis”) ou clínicas regionais de educação física.

Fortalece a saúde, promove o desenvolvimento mental e intelectual, ensina disciplina e autocontrole. Esses monitores são adequados para qualquer esporte. Neste artigo, convidamos você a falar sobre os benefícios das artes marciais, o que elas ensinam e quais artes marciais são as mais populares no mundo.

Não pecaremos contra a verdade se dissermos que as artes marciais são mais úteis para as crianças. Isso se deve ao fato de que as crianças, por sua curiosidade natural e forte capacidade de aprendizagem, apreendem tudo literalmente na hora, não precisam de muito convencimento e reciclagem; No entanto, os benefícios das artes marciais para adultos são inegáveis. Ao praticar artes marciais, uma pessoa:

torna-se mais saudável física e espiritualmente,
desenvolve coordenação de movimentos e velocidade de reação,
torna-se mais autoconfiante e capaz de se defender,
aprende a ser disciplinado e determinado,
aprende a respeitar seus professores, colegas e oponentes.

Podemos falar interminavelmente sobre os benefícios do treinamento em artes marciais. Mas o que escolher? Que tipos de artes marciais existem no mundo? Existem 3 classes de artes marciais no total:

luta livre (luta clássica (greco-romana), luta livre) - praticamente não há necessidade de golpear. O objetivo da luta livre é usar técnicas técnicas para colocar o oponente nas omoplatas, enquanto a luta livre clássica tem seu próprio arsenal de técnicas, enquanto a luta livre tem o seu próprio, que é um pouco mais largo do que na luta clássica (agarrar as pernas do oponente, varreduras são permitidas),
golpe (boxe, kickboxing) - tipos de artes marciais de contato que envolvem golpear o oponente com ambas as mãos (boxe) e pernas (kickboxing),
Artes marciais orientais - são colocadas em uma classe separada, porque não é apenas um esporte, é toda uma filosofia. As artes marciais orientais desenvolvem as qualidades físicas dos alunos e também prestam atenção à sua educação espiritual.

Artes marciais chinesas

Todas as artes marciais chinesas foram desenvolvidas nos últimos 2.000 anos. Existem muitos deles, como os chineses. Existem diferentes tipos de classificações das artes marciais chinesas. Falaremos brevemente sobre cada um deles.

De acordo com a classificação geográfica existem:

Artes marciais do norte que enfatizam o desenvolvimento da acrobacia e da força das pernas. Estes incluem os estilos de Baguazhang - “Palma dos Oito Trigramas”, Bajiquan, Cha, Huajao, Garra de Águia, Louva-a-Deus do Norte e Taijiquan - “Punho do Grande Limite”,
Artes marciais do sul caracterizadas pelo uso de posturas de combate baixas e movimentos curtos e poderosos executados principalmente com as mãos. Os estilos do sul incluem as famílias do sul da China: Choi Gar, Hang Ga, Lau Gar, Li e Mok Gar, os estilos White Crane, Five Ancestors, Southern Mantis e Dragon.

Historicamente, existem 18 províncias na China, e cada uma delas pratica seus próprios estilos de artes marciais. Os mais famosos são Shanxi, Hebei e Henan.

De acordo com a natureza de suas manifestações, as artes marciais são:

físico (externo) - wushu, ensinando como evitar situações de conflito, sanda
espiritual (interno ou religioso) - Artes marciais Shaolin (Shaolinquan, Hung Gar, Wing Chun, dragão e estilo guindaste branco), Taijiquan, Baguazhang, Tan Tui, Xingyiquan e Kyeshikan.

Naturalmente, é impossível determinar inequivocamente a melhor arte marcial na China, há muitas diferenças entre elas e + - cada aluno encontrará algo para si.

Artes marciais japonesas

As artes marciais japonesas também são numerosas. Em nosso site já escrevemos sobre e, agora vamos falar sobre quais outros tipos de artes marciais existem no Japão:

O Jiu-jitsu é o progenitor de muitos tipos de luta livre. O fundador do jiu-jitsu, Okayama Shirobei, baseou seus ensinamentos no princípio de que a gentileza vence o mal. O Jiu-jitsu envolve a realização de arremessos, golpes e força nas articulações, além de técnicas de estrangulamento,
judô (do japonês “soft way”) - não envolve golpear o oponente, seu objetivo é colocar o inimigo em uma posição indefesa e derrotá-lo,
Kendo (do japonês “caminho da espada”) é uma moderna arte de esgrima japonesa, descendente do samurai e que pressupõe a unidade de três elementos: “ki” - espírito, “ken” - espada e “tai” - corpo,
sumô é uma modalidade de luta livre cujo objetivo é derrotar um oponente, forçando-o a tocar o chão do ringue com qualquer parte do corpo, exceto os pés,
Kempo é um tipo de arte marcial antiga, que é uma combinação de muitas técnicas de artes marciais. Hoje em dia o nome "Kempo" é usado para se referir às artes marciais em geral,
kobudo - (do japonês “antigo modo militar”) - o nome coletivo para as artes de dominar vários tipos espécies orientais armas afiadas.

Para finalmente fazer sua escolha, visite um centro de artes marciais de renome em sua cidade.

Artes marciais russas

Acredita-se que o conceito de “artes marciais russas” no sentido tradicional da palavra não exista. Obviamente, isso aconteceu porque a arte marcial russa se assemelha à dança. Qualquer dança nacionalé uma forma de combate de movimento plástico. Se adicionarmos à plasticidade uma compreensão precisa do trabalho dos músculos e do sistema esquelético, obteremos uma forma de movimento de combate perfeita. A escola russa de artes marciais identificou os seguintes tipos de artes marciais na lista de artes marciais:

Cossaco salvo, o que tem muito em comum com as artes marciais. De acordo com este ensinamento, uma pessoa pode transferir sua consciência para Navya ( corpo astral), Klubye (corpo mental), Kolobye (corpo búdico) e Divye (corpo devacônico). Ao transferir energia para um dos corpos, uma pessoa pode escapar de um ataque e infligir golpes esmagadores ao inimigo,
a luta de punhos é uma prática masculina competitiva de luta a média distância, permitindo socos e chutes, arremessos, agarramentos, além de movimentos diversos,
combate corpo a corpo - um sistema universal para ensinar técnicas de defesa e ataque,
sambo é uma forma jovem de artes marciais e sistema de autodefesa, desenvolvida na União Soviética, baseada no judô japonês e no tradicional espécies folclóricas luta,

Naturalmente, em cada um dos tipos de artes marciais listados existem mestres de artes marciais mundialmente famosos: Jet Li no wushu, Fedor Emelianenko nas artes marciais mistas, Muhammad Ali no boxe, Alexander Karelin na luta clássica, Masutatsu Oyama no caratê, Wally Jay . no jiu-jitsu e muitos outros. Todos eles servem de modelo e prova de que nada é impossível no mundo.

Artes marciais - vários sistemas de artes marciais e autodefesa de diversas origens, muitas vezes do Leste Asiático; desenvolvido principalmente como meio de conduzir combate corpo a corpo. Atualmente praticado em vários países do mundo, principalmente na forma de exercícios esportivos com objetivo de aprimoramento físico e consciente.

Classificação

As artes marciais são divididas em áreas, tipos, estilos e escolas. Existem artes marciais bastante antigas e novas.

As artes marciais são divididas em luta livre, bateria E Artes marciais(inclui não só o estudo das técnicas, mas também a filosofia do combate e da vida).
Com ou sem armas. As artes marciais com armas incluem: todos os tipos de tiro, arremesso de facas, dardos, etc., luta com faca e bastão, esgrima (florete, sabre), várias artes marciais orientais (por exemplo, wushu, kung fu, kendo) usando nunchuck, bastões , sabres e espadas. As artes marciais sem o uso de armas incluem todas as outras em que são utilizadas apenas várias partes dos braços, pernas e cabeça.
Tipos de luta livre por país(nacional). Cada nação tem seus próprios tipos de artes marciais.

Vejamos os mais famosos deles.

japonês caratê, jujutsu (jiu-jitsu), judô, aikido, sumô, kendo, kudo, iaido, kobujutsu, nunchaku-jutsu, ninjutsu (um sistema de treinamento abrangente para espiões japoneses medievais, incluindo combate corpo a corpo, o estudo do ninja armas, métodos de camuflagem, etc.).
chinês wushu e kung fu. Além disso, na China também existem vários estilos que imitam o comportamento de animais, pássaros, insetos, bem como um estilo que imita o comportamento de um bêbado (o estilo “bêbado”).
coreano hapkido, taekwondo (taekwondo).
tailandês Muay Thai ou boxe tailandês.
Russos sambo e combate sambo, combate corpo a corpo.
europeu boxe, boxe francês (savate), estilo livre e luta greco-romana (clássica).
Brasileiro capoeira, jiu-jitsu.
israelense Krav Magá.
Misturado tipos. MMA (luta mista), K-1, kick boxing, grappling são tipos mistos, cujas técnicas são retiradas de outras artes marciais e artes marciais.
Artes marciais olímpicas. Alguns tipos de luta livre, artes marciais e artes marciais estão incluídos no programa jogos Olímpicos. Isso inclui boxe, luta livre e luta greco-romana, judô, taekwondo e vários tipos de tiro.

A diferença entre esportes de combate e artes marciais

Todas as artes marciais esportivas diferem das artes marciais reais porque sempre visam lutar com uma pessoa (por isso são chamadas de artes marciais), que é sempre honesta e bom atleta, e sempre opera dentro da estrutura de certas regras predefinidas.

Além disso, nos esportes de combate, na maioria das vezes há uma divisão em categorias de peso, não são utilizadas técnicas vis e de efeito surpresa, bem como técnicas que podem ferir gravemente uma pessoa.

Mas, naturalmente, em uma verdadeira batalha na rua, condições de batalha tão excelentes raramente são encontradas. Três pessoas podem atacar aqui, podem colocar uma faca na garganta ou até mesmo bater em você por trás sem avisar com antecedência, então vamos continuar tentando discutir tipos de artes marciais mais eficazes e aplicadas.

Aikidô

Este sistema de autodefesa foi criado pelo mestre Morihei Ueshiba (1883–1969) baseado em um dos ramos do jujutsu. Algumas técnicas do Aikido foram emprestadas do chamado Wushu Chinês. estilos suaves, onde o vetor de força aplicado ao oponente coincide com a direção do movimento do próprio oponente. A diferença fundamental entre o Aikido e outros tipos de artes marciais é a ausência de técnicas ofensivas. A principal sequência de ações de um lutador se resume a agarrar a mão ou pulso do oponente, jogá-lo no chão e aqui, por meio de uma técnica dolorosa, neutralizá-lo finalmente. Os movimentos no Aikido são geralmente realizados em trajetória circular.

Não há competições ou campeonatos no Aikido. No entanto, é muito popular como arte de autodefesa e de incapacitação rápida de um oponente. Assim como o caratê e o judô, o aikido é muito difundido fora do Japão, inclusive na Rússia.

Kickboxing americano

Outro tipo de boxe é o “kickboxing americano”, segundo a lenda, seu nome e até o desenvolvimento de um estilo de luta são prescritos; ator famoso e, naturalmente, o campeão múltiplo de kickboxing Chuck Norris. Kick boxing é traduzido quase literalmente como “chutes e socos”.

Porque o kickboxing se tornou uma mistura de artes marciais wushu, boxe inglês, Muay Thai, caratê e taekwondo. O ideal é que as lutas ocorram com força total e em todos os níveis, ou seja, chutes e socos são permitidos com força total em todo o corpo. Isso permite que os kickboxers se tornem oponentes bastante perigosos tanto no ringue quanto fora dele, mas ainda assim este é um sistema esportivo e não foi inicialmente projetado para lutas de rua.

Boxe inglês e boxe francês

Embora o boxe inglês moderno que conhecemos, desde cerca de 1882, tenha sido reconhecido na sua forma anterior como perigoso para a saúde e passou a ser conduzido de acordo com as regras hoje conhecidas, o que reduziu completamente a sua eficácia no combate. Mas depois desse período, vários sistemas de combate de “boxe” semelhantes de vários países ao redor do mundo tornaram-se conhecidos.

Dos mais espécies conhecidas pode-se notar o boxe: o boxe francês “Savat” já foi um dos melhores sistemas de luta de rua da Europa.

Savate é uma arte marcial europeia, também conhecida como "boxe francês", caracterizada por técnicas eficazes de socos, técnicas dinâmicas de chutes, mobilidade e estratégia sutil. Savate tem uma longa história: este tipo de arte marcial originou-se como uma síntese da escola francesa de combate corpo a corpo de rua e do boxe inglês; em 1924 foi incluído nos Jogos Olímpicos de Paris como esporte de demonstração.

Luta greco-romana

A luta livre clássica é Aparência europeia uma arte marcial em que dois participantes competem. A principal tarefa de cada atleta é utilizar uma série de elementos e técnicas diferentes para colocar o oponente nas omoplatas. A principal diferença entre a luta greco-romana e outras artes marciais semelhantes é a proibição de realizar qualquer técnica de chute (passos, ganchos, raspagens, etc.). Além disso, você não pode agarrar as pernas.

Judo

Judô traduzido do japonês significa “caminho suave”. Este é um moderno esporte de combate originário do País sol Nascente. Os princípios básicos do judô são arremessos, agarrões dolorosos, agarrões e estrangulamentos. O judô é baseado no princípio da unidade do espírito e do corpo e se diferencia das demais artes marciais pelo menor uso de força física na execução de diversas ações técnicas.

O professor Jigoro Kano fundou o judô em 1882, e em 1964 o judô foi incluído na programação dos Jogos Olímpicos de Verão. O judô é um esporte codificado em que a mente controla os movimentos do corpo; tem o caráter educativo mais pronunciado do programa olímpico. Além da competição, o judô inclui o estudo da técnica, do kata, da defesa pessoal, do treinamento físico e do aprimoramento do espírito. O judô como disciplina esportiva é uma forma moderna e progressiva de atividade física. A Federação Internacional de Judô (IJF) possui 200 federações nacionais afiliadas em cinco continentes. Mais de 20 milhões de pessoas praticam judô, esporte que combina perfeitamente educação e atividade física. A FIJ organiza mais de 35 eventos todos os anos.

Jujutsu

Jiu-jitsu é um nome geral usado para um sistema de luta que é quase impossível de descrever com clareza. Trata-se de combate corpo a corpo, na maioria dos casos sem o uso de armas, e apenas em alguns casos com armas. As técnicas do Jiu-Jitsu incluem chutes, socos, socos, arremessos, agarramentos, bloqueios, estrangulamentos e amarrações, além do uso de certos tipos armas. O Jiu-jitsu não depende de força bruta, mas sim de destreza e destreza. Usando o mínimo esforço para alcançar o efeito máximo. Este princípio permite que qualquer pessoa, independentemente da sua aptidão física ou físico, controle e use sua energia com mais eficiência.

Capoeira

(Capoeira) é uma arte marcial nacional afro-brasileira, uma síntese de dança, acrobacia e jogos, tudo acompanhado de música nacional brasileira. Segundo a versão geralmente aceita, a capoeira teve origem na América do Sul nos séculos XVII e XVIII.

Mas os especialistas ainda discutem sobre a pátria e a época de origem de uma arte tão única. Ninguém sabe exatamente de onde veio, quem foi o fundador da antiga habilidade e, como a capoeira, alcançou rápida popularidade de século em século.

Existem várias hipóteses principais para sua ocorrência:

O protótipo dos movimentos guerreiros era a dança da zebra africana, comum entre as tribos locais.
A capoeira é uma fusão de culturas antigas - danças latino-americanas e africanas.
A dança dos escravos, que gradualmente se transformou em uma arte marcial. Associado ao desembarque de europeus no continente e à origem do tráfico de escravos.

Karatê

Karatê (“o caminho das mãos vazias”) é uma arte marcial japonesa que oferece jeitos diferentes combate manual e diversas técnicas com uso de armas, inclusive armas afiadas. Agarrar e arremessar não são usados nesta arte marcial. O princípio principal é velocidade e velocidade, e a tarefa principal é manter a postura principal por muito tempo. Portanto, antes de tudo, o equilíbrio desempenha um papel importante no caratê.

Kendô

Durante as partidas esportivas, os esgrimistas seguram espadas elásticas de bambu e suas cabeças, peitos e braços são cobertos com armaduras especiais de treinamento. Para ataques executados de forma limpa em certas partes do corpo do inimigo, os participantes da luta recebem pontos.

Atualmente, o kendo não é apenas um esporte popular, mas também parte integrante do programa de educação física das escolas japonesas.

Kobudo

O termo “kobudo” traduzido do japonês significa “antigo modo militar”. O nome original era “kobujutsu” – “antigas artes marciais (habilidades)”. Este termo hoje representa a arte de manejar vários tipos de armas brancas orientais.

Atualmente, há uma divisão do kobudo em duas direções autônomas e independentes:

Nihon-kobudo é uma direção que combina sistemas comuns nas principais ilhas do Japão e utiliza em seu arsenal armas afiadas de origem samurai e armas do arsenal de ninjutsu.
Kobudo (outros nomes Ryukyu-kobudo e Okinawa-kobudo) é uma direção que une sistemas originários das ilhas do arquipélago Ryukyu (atual Prefeitura de Okinawa, Japão) utilizando no arsenal ferramentas (objetos) de uso camponês e pesqueiro dos habitantes de estas ilhas.

Sambo

Sambo pertence aos tipos únicos de artes marciais que se espalharam pelo mundo. Tornou-se o único tipo de competição desportiva onde a comunicação internacional é conduzida em russo. Existem dois tipos de sambo, sendo o primeiro o de combate, utilizado para proteger e incapacitar o inimigo. A segunda modalidade dessa luta é o sambo esportivo, que promove o desenvolvimento das características pessoais, fortalece o caráter e o corpo e permite desenvolver o autocontrole e a disciplina.

Sumô

As regras do sumô são muito simples: para vencer basta fazer o adversário perder o equilíbrio e tocar o ringue com qualquer parte do corpo exceto os pés, ou simplesmente empurrá-lo para fora do ringue. Normalmente o resultado de uma luta é decidido em poucos segundos. Os rituais relacionados podem demorar muito mais. Os lutadores usam apenas uma tanga especial.

Nos tempos antigos, os campeões de sumô eram reverenciados como santos; segundo as crenças japonesas, os lutadores, ao sacudir a terra, não apenas a tornam mais fértil, mas também afugentam os maus espíritos; Os lutadores de sumô às vezes eram contratados para “exorcizar doenças” de lares ricos e até de cidades inteiras.

Portanto, tanta atenção é dada ao peso do lutador (não existem categorias de peso no sumô). Desde os tempos antigos, foi preservada uma variedade de dietas e exercícios que permitem ganhar peso máximo de forma mais eficaz. A idade dos lutadores profissionais varia entre 18 e 35 anos. A maioria dos campeões de sumô tornam-se ídolos nacionais.

Boxe na Tailândia

O Muay Thai foi desenvolvido como uma arte marcial militar e do exército, cujos lutadores, com ou sem armas, deveriam fazer parte da guarda pessoal do rei e, na verdade, enfrentar exércitos inteiros de um inimigo superior no campo de batalha.

Mas hoje, como os anteriores tipos de esportes artes marciais, o boxe tailandês passou por mudanças bastante fortes na direção do esporte; as regras modernas também mudaram muito, tornando-se muito mais leais e tornando essa arte marcial ultra-dura e até mortal uma ordem de magnitude menos eficaz.

Embora em escolas mais fechadas e pode-se até dizer seitas, mesmo fora da Tailândia, onde também se estuda o boxe tailandês, ainda há pessoas que ensinam tipos mais eficazes de boxe.

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Taekwondo é uma arte marcial coreana. Dele característicaé que as pernas são usadas mais ativamente na luta do que os braços. No Taekwondo, você pode lançar chutes diretos e giratórios com igual velocidade e força. A arte marcial do Taekwondo tem mais de 2.000 anos. Desde 1955, esta arte marcial é considerada um esporte.

Wushu

Dtraduzido literalmente como arte marcial. É o nome geral das artes marciais tradicionais chinesas, mais comumente chamadas no Ocidente de kung fu ou boxe chinês. Existem muitas direções diferentes, wushu, que são convencionalmente divididas em externas (waijia) e internas (neijia). Os estilos externos ou difíceis exigem que o lutador esteja em boa forma física e gaste muita energia física durante o treinamento. Estilos internos ou suaves requerem concentração e flexibilidade especiais.

Via de regra, a base filosófica dos estilos externos é o Budismo Chan, e os estilos internos são o Taoísmo. Os chamados estilos monásticos são tradicionalmente externos e originam-se de mosteiros budistas, um dos quais é o famoso Mosteiro Shaolin (fundado por volta de 500 aC), onde se formou o estilo Shaolinquan, que influenciou o desenvolvimento de muitos estilos de caratê japonês.

Qual arte marcial você deve escolher?

A escolha das atividades depende principalmente das suas preferências e características físicas. A tabela o ajudará a determinar seu tipo de corpo e o tipo de luta livre adequado. No entanto, não esqueça que apenas são fornecidas recomendações gerais. Aprender artes marciais é um processo longo, durante o qual seu corpo vai se acostumar, se adaptar às novas condições e ganhar experiência nas artes marciais que você escolher.

Ectomorfo

Tai chi chuan (tai chi chuan)

Esta arte marcial chinesa graciosa e não ofensiva enfatiza a estabilidade, o equilíbrio, o equilíbrio e é ideal para pessoas magras. Um conjunto de movimentos suaves e controlados treinará todos os seus músculos para trabalharem juntos e harmoniosamente. Não confunda o tai chi chuan com o tai chi oferecido em academias de ginástica. As escolas reais são mais estimulantes e permitem que os seus alunos dominem muitas armas diferentes, incluindo uma espada de dois gumes.

Este estilo chinês também é chamado de kung fu. Existem mais de 300 variedades de Wushu. Destes, wing chun (yunchun, “ eterna primavera") é adequado para pessoas com falta de peso e dimensões. Este estilo permite que uma pessoa pequena e leve derrote um oponente maior, visando áreas sensíveis do corpo que não são protegidas por músculos (olhos, garganta, virilha, joelhos e pontos nervosos específicos). Não é necessária flexibilidade especial, uma vez que a maioria dos golpes são lançados para baixo (rótulas ou canelas).

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

É aconselhável ser magro, leve e de espírito livre para esta arte marcial coreana, pois ela é mais conhecida por sua grande variedade de chutes altos e chamativos. Este estilo de luta depende mais das pernas do que dos punhos. Golpes na cabeça são comuns, então você deve pelo menos conseguir levantar a perna até a altura do rosto do oponente. Durante as aulas você precisa estar preparado para receber alguns golpes dolorosos, mas em geral os contatos não são muito cruéis. Além disso, os alunos de Taekwondo não treinam apenas lutando entre si, pois é uma das artes marciais onde quebrar tábuas e tijolos com as mãos e os pés faz parte do regime de treinamento.

Mesomorfo

Aikidô

O Aikido não se concentra em socos e chutes exaustivos. O foco é usar a própria energia do oponente contra ele, a fim de incapacitá-lo (através de chaves de pulso ou chaves de braço) ou jogá-lo para trás. Esse estilo é mais fácil para pessoas com constituição atlética, já que a maioria dos movimentos ofensivos são mais eficazes com músculos desenvolvidos. Além disso, ao contrário da maioria das artes marciais que exigem 10 graduações para atingir a faixa preta, esta arte marcial japonesa possui apenas 6 níveis.

Kendô

Arte marcial japonesa que envolve empunhar uma espada de bambu, vestir-se como um samurai e golpear repetidamente o pescoço e a cabeça do oponente. Parece ameaçador, mas nesta arte marcial o corpo é protegido por uma armadura semelhante à armadura de cavaleiro, o que reduz o dano ao mínimo. Velocidade e ombros e braços fortes são atributos essenciais para lutadores de espadas, portanto, uma constituição magra e musculosa seria o ideal.

Muay Thai (boxe tailandês)

Arte marcial tailandesa com contato total com o oponente. Em vez de simplesmente usar os punhos e os pés, o oponente é atingido com uma série de golpes nos cotovelos e joelhos. Mais adequado para pessoas atléticas com músculos desenvolvidos ao redor das articulações. Aqueles que desejam dominar este tipo de artes marciais devem estar preparados para a aposentadoria precoce, uma vez que os praticantes sérios têm bastante curta carreira(4-5 anos no máximo).

Endomorfo

Judo

Arte marcial japonesa que visa desequilibrar o oponente e jogá-lo no chão. Pessoas atarracadas levam vantagem na realização de manobras defensivas, pois o peso extra os ajuda a ficar mais estáveis no ringue. A falta de ar não será problema nas etapas iniciais do treinamento, que se dedicam a melhorar as pegadas, as manobras de contração e a queda correta. Para atingir um nível mais avançado você precisará desenvolver resistência.

Karatê

Baseado numa combinação de culturas (com raízes tanto no Japão como em Okinawa), o karaté é também uma mistura de diferentes métodos de luta. Os alunos aprendem técnicas de luta manual e diversas técnicas de armas, incluindo nunchucks. Embora este esporte de combate não envolva luta ou arremesso, pessoas atarracadas se beneficiam de uma postura mais forte e estável, que dá mais força aos golpes e bloqueios. Vale a pena escolher a maioria das variedades de caratê, mas se você tem medo da dor, tenha cuidado com os estilos que têm “Kenpo”, “Kempo”, “American Freestyle” ou “Full Contact” em seus nomes.

Shorinji-kempo

Este estilo de boxe de caratê é mais adequado para pessoas maiores por vários motivos. Primeiro, ele usa uma série de socos, semelhantes ao boxe, onde a estabilidade no ringue devido a um físico poderoso é mais importante do que punhos fortes. Um físico forte também será útil para dominar técnicas de evasão dos golpes dos oponentes. Dar socos exigirá flexibilidade, mas os socos geralmente não são dados acima da cintura.

Jujutsu (jujutsu)

Esse Tecnologia japonesa combina muitas técnicas perigosas de ataque e defesa. Este tipo de arte marcial é impiedosa, pois foi originalmente desenvolvida para treinar uma pessoa desarmada para neutralizar um soldado armado. Dominar o jiu-jitsu será mais fácil para quem está acostumado ao estresse e tem resistência e flexibilidade.