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Pergunta para um psicólogo:

Tenho 23 anos. Não casado, sem filhos. Recentemente terminei com meu único namorado, com quem estava junto há cerca de 7 anos.

EM ultimamente Sinto uma grande vontade de me livrar de muitas das minhas coisas, depois disso me sinto aliviado. Por outro lado, surge um sentimento de culpa porque o dinheiro dos meus pais foi gasto inutilmente. Gostaria de deixar o mínimo, privar-me de várias comodidades. No futuro, não quero mais comprar nada; sinto algum tipo de opressão nas lojas. Parece que o desejo de adquirir nos impõe sociedade moderna, e por isso quero me livrar de tudo e sentir liberdade. Parece que não existe nenhum problema psicológico especial. Mas isso me preocupa muito internamente, não posso trabalhar nem fazer mais nada até me livrar de tudo que, ao que me parece, é imposto pela moda e assim por diante. Não consigo me lembrar de quando fiz todas essas inúmeras compras no passado.

O que esse comportamento poderia indicar? Talvez esta seja uma maneira de deixar sua vida perfeita de uma vez por todas. Mas parece-me que isso só me impede de desfrutar e de viver verdadeiramente. Posso realmente resolver meus problemas vendendo ou jogando fora todas as minhas coisas desnecessárias? Ou a solução para o problema é completamente diferente?

Gostaria de observar que esse desejo obsessivo - livrar-se das coisas - aparece sozinho. Quando me comunico com as pessoas, quando entro em contato com meu ex-namorado, não penso nisso.

A psicóloga Margarita Olegovna Alferova responde à pergunta.

Querida Alena, boa tarde!

Direi desde já que é difícil determinar o motivo do seu desejo apenas a partir de uma carta curta, é como um dedo no céu. Tais questões são resolvidas em conjunto pelo psicólogo e pelo cliente durante conversas, estabelecendo uma hipótese e testando-a.

Lendo sua carta, imediatamente tive muitas perguntas que não foram respondidas nesta breve descrição. Seria importante conhecer mais cedo sua vida, seus hábitos, comportamento. O que aconteceu ultimamente? Talvez você nem tenha prestado atenção nisso, mas algo poderia ter causado tal efeito em você.

É possível que você esteja muito forte influência causado pela separação de um amigo. E aqui as questões imediatas são: como eram amigos, o que têm em comum e, o mais importante, por que se separaram, por iniciativa de quem.

Pode haver três opções para o desenvolvimento dos acontecimentos: a primeira é o surgimento em você de um sentimento de culpa e, como resultado, um desejo subconsciente de se punir, de se privar de algo. Talvez alguém já tenha acusado você casualmente de amar as coisas ou de que seus pais gastam muito dinheiro com elas, ou de seu egoísmo ou algo semelhante, talvez alguém tenha dito que você é muito sujeito à moda. Há muito para listar aqui. Claro, é muito mais prático e conveniente para um psicólogo ouvir a história da sua vida, em vez de adivinhar. Os psicólogos não são médiuns nem radiografistas :))).

A segunda opção é que você pode sofrer, ficar triste após se separar de um amigo, e o subconsciente, tentando te proteger, aparece desta forma para se livrar de tudo que te conectou. vida passada, com o tempo que vocês estiveram juntos.

Talvez você queira mudar TUDO em sua vida. E este é o caminho.

Bem, a terceira opção é que talvez algo ou alguém esteja colocando muita pressão sobre você e você não consiga resistir abertamente. E desta forma você restaura o seu Eu, livrando-se de coisas supostamente desnecessárias e impostas pela civilização, desta forma você deseja manter a independência, a separação de algo ou alguém e se livrar da dependência.

Para que você entenda o que está acontecendo, aconselho você a começar a manter um diário. Nele, anote seus pensamentos todos os dias e, o mais importante, seus sentimentos em relação a tudo o que acontece e a todos. Basta escrever o que você sente sem ler. No início pode ser difícil devido ao desconhecimento, mas depois ficará mais fácil. E você mesmo gradualmente se sentirá melhor (não reprima seus sentimentos!!!) Depois de algum tempo, talvez em um mês, comece a ler seu diário com um lápis. Talvez você identifique alguns padrões, repetições, talvez algo surja em você. Você pode anotar emoções, situações e reações recorrentes separadamente e depois analisá-las. Querida Alena, é importante que você aumente o seu nível de consciência.

Além disso, para começar, aconselho você a aumentar sua autoestima e seu nível de autoaceitação. Existem muitos artigos sobre esses tópicos no site, muitas perguntas - você pode ler as respostas. Tenho certeza de que você pode fazer isso sozinho. Se precisar da minha ajuda, escreva.

Suas perguntas: “O que esse comportamento pode significar? Talvez seja uma maneira de trazer minha vida de uma vez por todas para uma forma ideal. Mas me parece que isso só me impede de desfrutar e viver verdadeiramente. vendendo ou jogando fora todas as coisas desnecessárias Ou a solução para o problema é completamente diferente?

Querida Alena, claro que você tem razão e essa é uma forma de colocar as coisas em ordem na vida, mas não busque o ideal, essa coisa é bastante efêmera. É melhor buscar o autoaperfeiçoamento, o desenvolvimento pessoal constante, o desenvolvimento de certas habilidades, profissão, feminilidade, amor, consciência. E mais uma coisa - não vai dar certo de uma vez por todas :) esse é um processo constante e isso é bom - estamos sempre em movimento. É importante entender onde :). Alena, O QUE não combina com você na sua vida se você se esforça tanto para colocar as coisas em ordem???

Muitas pessoas cedem às pessoas porque têm medo de perturbá-las, sacrificam seus interesses para fazer outra pessoa feliz e depois tropeçam na ausência do menor sinal de gratidão. Essas pessoas podem ser chamadas de “buscadores de aprovação”. Essa pessoa sem dúvida concordará que não consegue da vida o que gostaria. A pessoa deve entender que é preciso deixar de ser boa com todos.

Como se livrar da vontade de agradar a todos:

1. Se você é uma dessas pessoas, pense nas últimas cinco vezes em que foi forçado a fazer ou dizer algo para conseguir aprovação de outros. Anote esses casos no papel e depois registre como você se comportaria com base em seus próprios desejos, e não pelo desejo de agradar alguém. Em seguida, pense nas coisas ruins que você pode obter com tais ações e anote suas piores expectativas.
2. Revise cuidadosamente todas as suas preocupações registradas. e responda honestamente se as consequências de expressar sua própria posição são realmente tão terríveis. Decida por si mesmo se este ou aquele resultado seria completamente catastrófico para você, se é tão assustador não agradar alguém ou romper contato com alguma pessoa. Lembre-se de que todos os seus medos são as grades de uma cela de prisão na qual você se aprisionou. Chegou a hora de nos libertarmos completamente desse fardo extra de preconceito. Veja como os outros reagem quando você lhes diz o direito de ter sua própria posição. Eles podem estar acostumados com você concordando com tudo e não dando nenhum sinal de individualidade. Avalie se realmente vale a pena se comunicar com pessoas que ignoram os seus interesses, colocando apenas os seus em primeiro plano.

3.Analise cuidadosamente os limites que você estabeleceu para si mesmo. e também compare com aqueles que você permite que outros tenham. Pense cuidadosamente sobre qual comportamento você considera aceitável e qual não. Você não deve ser tolerante com os intolerantes e perceber a anormalidade como uma norma completamente estabelecida. Pense se você sabe como se sente quando as pessoas o tratam com respeito. Seja claro sobre qual comportamento você considera aceitável e o que não é, e estabeleça limites em sua cabeça que estabeleçam seus limites do que é aceitável.

4.Precisa identificar a fonte. Muitos buscadores de aprovação cresceram em condições sociais nas quais suas opiniões pouco importavam e eram completamente ignoradas. Esperava-se constantemente que você antecipasse as necessidades das outras pessoas e ajustasse seu comportamento de acordo? Você acredita que a única maneira de obter aprovação é realizar os desejos de outras pessoas? Se você respondeu “sim” a pelo menos uma dessas perguntas, precisa entender uma verdade simples: nem todo mundo gosta de fracos. As pessoas, entendendo quem você realmente é, serão capazes de manipulá-lo facilmente. Escondendo-se atrás das expectativas e planos de outras pessoas, é improvável que você consiga realizar seu potencial pessoal.

5.Você não precisa basear sua autoestima no que faz pelas outras pessoas. A assistência mútua é um componente muito nobre de um relacionamento, mas você não deve fazer algo que faz apenas com o objetivo de agradar alguém. Seja aberto e independente em sua decisão de ajudar alguém. Lembre-se que as ações mais valorizadas são aquelas que foram baseadas no seu próprio desejo, e não na culpa ou no medo. Tenha sempre em mente a ideia da sinceridade de suas ações, pois o que você faz apenas para obter incentivo não é assim. Sim, você mesmo dificilmente gostaria de ser ajudado com base em princípios tão antinaturais. Não é sensato ajudar os outros às custas dos seus próprios interesses básicos. Lembre-se de que você não pode ser bom para todos. Portanto, você precisa se livrar do desejo de agradar a todos o mais rápido possível.

6.Você deve aprender a dizer não. Você não deve dar desculpas para recusar algo. Expresse sua posição de forma clara e firme à pessoa que está perguntando. Se seu marido deseja convidar uma grande multidão de parentes para a ceia de Natal, você pode gentilmente recusar-lhe essa ideia, argumentando que não pode aceitar tal coisa. grande número pessoas. Se seus amigos o convidarem para uma festa onde estarão presentes pessoas que você não suporta, você deve responder com um educado “não”, explicando que tais eventos não são para você. Escolha argumentos que não sejam muito importantes. Basta dizer “não” e observar a reação da pessoa. Na maioria dos casos, você descobrirá que nada de ruim acontece. Ninguém fica ofendido, e aqueles que ficam simplesmente não são dignos de você agradar.

7.Peça o que quiser. Por exemplo, se você vai ao cinema com amigos e a maioria de vocês está planejando assistir a um filme no qual não estão particularmente interessados, diga isso em alto e bom som. Vale a pena lembrar mais uma vez às pessoas ao seu redor que você é um indivíduo. Ao expressar sua opinião, você não está fazendo exigências egoístas. Não tenha medo de pedir coisas às pessoas. Se você sente que está fazendo muito pelos outros, pode ser porque simplesmente não está comunicando suas necessidades às pessoas ao seu redor. Não há necessidade de forçar as pessoas a adivinharem a resposta sozinhas. Basta dizer o que quiser e ver como as coisas se desenrolam.

8.Tente fazer algo por si mesmo. Algo que você nunca fez e estava preocupado com a reação de seus amigos e conhecidos. Mude sua imagem, vá para um novo local para uma festa. Faça tudo com base nas suas necessidades, sem se importar com o que os outros pensam a respeito. Não caia na armadilha de ter que fazer o que se espera de você e não o que deseja. Lembre-se de que há um monte de coisas que você gostaria de fazer, mesmo apesar da reação negativa dos outros. É claro que você não deve ignorar completamente as pessoas com quem entra em contato, mas também não deve confiar nas opiniões delas como fator determinante.

9.Procure um compromisso. Ser insolente é tão inaceitável quanto ser um “trapo”. Lembre-se do respeito próprio, mas não se torne um egoísta total. Pratique confiança saudável e autocuidado. Você pode ouvir os outros, mas ao mesmo tempo compreender que tudo o que você faz é uma decisão exclusivamente sua. Em alguns casos, as necessidades de outras pessoas podem tornar-se primordiais. Se surgir um conflito de interesses, a solução mais correcta seria procurar um consenso ou, melhor ainda, formular uma saída mutuamente benéfica para a situação actual.

Conselho:

Existem vários indícios de que você tem excesso desejo de agradar a todos:

1. • Você é agressivo ou, inversamente, passivo sem motivo aparente;
   • Você raramente parece feliz;
   • Você suprime ou é reprimido;
   • Você vive com pressa constante, novamente, sem motivo aparente.

   O mundo não mudará se você não agradar ninguém. Sempre há a oportunidade de encontrar novos amigos. Se o seu suposto “amigo” parou de se comunicar com você porque você não o agradou, pode ter certeza de que ele não era nada disso. Porém, vale a pena manter a porta aberta caso seu amigo caia em si e admita seu erro.

   Avisos:

   Será difícil para muitas pessoas se acostumarem imediatamente com o “novo” você. Seja gentil com eles e não peça desculpas pelo seu novo eu.

   Algumas pessoas podem recusar-se terminantemente a aceitá-lo como tal. Não há necessidade de dar desculpas a eles. Freqüentemente, a negatividade deles não é dirigida a você, mas a eles mesmos. As pessoas podem, assim como você antes, desistir de seus desejos porque acham que será melhor. Com o tempo, eles se livrarão do medo da mudança e você poderá acalmá-los por enquanto.

   Algumas de suas ações podem ter um impacto negativo em suas relações de trabalho. Pense bem no que você vai fazer para não tropeçar em conflitos e confrontos. Na maioria dos casos, recusar seu chefe significa assinar uma ordem de demissão. Não mude sua aparência repentina ou drasticamente, especialmente se precisar ir a uma instituição financeira para obter um empréstimo.

   Seu desejo de mudar não deve ser uma acusação contra outras pessoas. Lembre-se de que o vento da mudança entrou na sua cabeça, e não na de outra pessoa.

   Lembre-se que para entender o seu próprios desejos também requer prática e tempo constantes. Se o seu marido se oferece para comprar hambúrgueres para o almoço e você concorda, então o seu desejo de almoçar pode ser imaginário. Talvez você simplesmente nunca tenha se envolvido nas escolhas alimentares. Pense no que você provaria se fosse você mesmo. Traga uma ideia nova para seu cônjuge. Não há necessidade de se preocupar com a adequação de uma proposta específica.

   Lembre-se de que o desejo de agradar a todos muitas vezes esbarra na manipulação deliberada de você. Portanto é muito importante livre-se do desejo de ser bom para todos para que você tenha proteção duradoura contra manipulação.

- Amado! Por favor, dê uma definição do que são os desejos humanos. E por que você precisa se livrar de tantos “eu quero”? Estou ouvindo você.
Todos não podem ser reis e princesas; alguém deve cumprir a vontade dos outros. Quem é o executor da vontade alheia não sente prazer. Portanto, surgem desejos diferentes em todos os níveis da vida. Quanto mais oportunidades uma pessoa tem na vida hierárquica, mais complexos e sofisticados são seus desejos, exigindo grandes custos materiais. E o que homem mais simples, mais simples e acessíveis serão seus desejos.
As pessoas saltam pela vida de desejo em desejo. Muito bom exemplo- O conto de fadas de Pushkin sobre um pescador e um peixe, que mostra especialmente toda a sabedoria dos desejos humanos a partir do exemplo de uma velha, suas relações com outras pessoas e com o executor de seus desejos.
Coloque-se no lugar dessa mulher tão disposta e você se reconhecerá em muitas situações da vida. A felicidade já estava em minhas mãos. Isto é o que pareceria dizer a si mesmo: “Basta, chega!” Ah, não. É difícil parar por aí. Novamente para alcançar o bem-estar material. Correr por aí, pressa, vaidade, barulho, só barulho sem fim. E, como resultado, inúmeras doenças.
Outro exemplo é o acúmulo de conhecimento. Por que às vezes as pessoas se formam em mais de um instituto terrestre? Novamente, desejo. Onde posso usar tudo isso? Uma vida não é suficiente. Quanto mais conhecimento, mais confusão e as mesmas doenças. Melquisedeque fala com você.
Você quer perguntar: “Onde está a verdade? Como posso ser feliz, facilmente, sem um interminável “eu quero”?” É simples: viva de acordo com o seu coração. Viva de acordo com o seu propósito mais elevado, como um animal vive e flora. Afinal, uma lebre nem pensaria em criar raízes se tivesse que fugir. E um elefante não terá cabelo se for careca desde o nascimento. E o homem esqueceu-se do seu propósito.
Ele é o criador da vida na Terra. E, como criador, deve respirar criatividade, e não prestígio para avançar na vida. Você precisa adaptar seus desejos às suas habilidades, ao seu destino de cima. Se a musicalidade estiver nele, ele deveria pegar um violino, não uma britadeira. Se ele pode controlar as pessoas, então deve procurar usá-lo na comunicação com as pessoas.
Ah, sim, esquecemos um pouco dos desejos. Você pode imaginar uma pessoa parada em uma encruzilhada. Ele se levanta e grita até ficar estupefato: “Eu quero, eu quero, eu quero!” E passam navios carregados de presentes que o Pai, o Criador, lhe deu desde o nascimento. Pegue, querido. Você só precisa estender a mão e aceitar com amor. E ele, aquele homem, fechou os olhos e os ouvidos, fechou bem o coração e continuou gritando: “Eu quero!” Ele ficou ali, gritando, rouco. Resolvi abrir os olhos. E os navios partiram, restando apenas um pequeno barco, mas novamente com presentes. Ele pegou. E ele ficou ofendido. “Não é suficiente para mim”, diz ele. “Eu quero mais. Quero assim ou aquilo.” E ele quer tomar à força. Ele só recebe solavancos e chutes. É doloroso e ofensivo. Mas só quando ele abrir os olhos e os ouvidos, e o seu coração se abrir para a vida, só então ele conhecerá a doçura da vida. Sem um alto “eu quero”, tudo irá flutuar em sua direção e jorrar de todas as cestas: felicidade e boa sorte. Ouçam, pessoal, que todos têm um destino consoante com o destino de Deus. E há uma estrada sem começo nem fim, e luz no fim do túnel. E no destino de todos, só ela desempenha o papel dominante, aquela força que só cria e dá luz. Esse poder eterno é o Amor. Deve haver apenas um “eu quero” sobrando. Quero dar amor e estar em união com vida eterna. Só o amor dá luz, alegria e sorte.
Deixe que todos encontrem o poder que dá origem à felicidade. Para que as guerras no planeta parem. Para que nossos filhos estejam felizes e vivos. Para que todos se tornem um. E eles só procuravam Deus em si mesmos. Brilhem os rostos de cada criatura, e o coração só acredita na criação. Vamos, queridos, vamos todos dar as mãos. E haverá paz eterna tanto no mundo como em nossas almas eternas.
Melquisedeque e todas as forças do bem no Universo

O desejo de se vingar do agressor tem impacto negativo sobre estado psicológico pessoa.

Apesar de, desde a época de Tomás de Aquino, o desejo de vingança ser uma lei natural da natureza, todos os métodos possíveis devem ser utilizados para se livrar desse sentimento destrutivo e doloroso.

Novo Testamento– um código de moralidade que promova os princípios básicos do humanismo. Uma pessoa não deve responder com o mal ao mal cometido em sua direção. Mas, ao mesmo tempo, ele deve proteger outras pessoas caso sejam humilhadas ou espancadas.

A esmagadora maioria dos problemas associados às relações entre as pessoas pode ser resolvida com a ajuda da “máquina de justiça”. Mas há situações que fogem ao controle desta “máquina judicial”. Infelizmente, em nossa sociedade, os danos causados ​​ao indivíduo (danos psicológicos) são avaliados como mínimos. E o homem tem sede de justiça e retribuição. A pressão psicológica, a perseguição, a violência são crimes pelos quais cada um de nós deve assumir responsabilidade moral. Como lidar com o desejo de vingança pelos erros problemas psicológicos, o que é completamente justificado?

Há métodos eficazes, que os psicólogos usam em seu trabalho para ajudar as pessoas a superar o desejo destrutivo de vingança. Não se trata de vingança em si, mas especificamente da sede de vingança.

Como se livrar do desejo de vingança: métodos psicológicos

Pague na mesma moeda

Consideremos a situação usando o exemplo de uma garota que não era apreciada por seu novo chefe no trabalho. Ela trabalhou na empresa por muito tempo e nenhum comentário foi recebido da antiga administração em sua direção. Mas após a mudança de gestão, a menina passou a ser humilhada e criticada. O chefe apontou sua incompetência profissional. Embora a própria menina, assim como seus colegas, não duvidasse de suas habilidades.

Tendo desperdiçado suas últimas forças, a garota desistiu. Por um lado, ela só precisa mudar local de trabalho. Mas as repreensões, comentários e humilhações afetaram muito o estado emocional da menina. Ela não pôde ir à entrevista, tinha medo que zombassem dela e a criticassem. Sua confiança profissional foi abalada. Relembrando os acontecimentos ocorridos, a menina começou a sentir pena de si mesma, odiando o chefe. Ela foi dominada pelo desejo de transformar a vida dele em um pesadelo. A menina não conseguia se livrar de seus pensamentos negativos. Embora eles a fizessem sentir vergonha.

Como resultado, a menina sofreu várias vezes: com o agressor e consigo mesma. E isto é em vez da desejada restauração da justiça. Um forte desejo de vingança leva a consequências desastrosas. Se você retribuir ao ofensor na mesma moeda, isso não livrará a pessoa de pensamentos negativos. O desejo de vingança será substituído pela devastação. Afinal, cada um de nós se considera pessoa gentil. E ao causar dor a outra pessoa, descemos vários degraus. A vingança não é calmante. É impossível devolver a situação ao momento em que o ressentimento apareceu na alma.

Aprenda a perdoar

Francis Bacon disse que durante a vingança um homem se torna como seu inimigo. Se ele perdoa, ele se eleva acima dele.

Uma alternativa digna vingança é perdão. ajuda uma pessoa ofendida a devolver o mal ao seu ofensor. Esta técnica eficaz permite lidar com as consequências do trauma psicológico. Mas este método não é adequado para resolver pequenos conflitos domésticos. Deve ser usado se estamos falando sobre sobre situações graves.

Por exemplo, no caso anterior, a menina foi vítima do chefe. Ela não deveria se vingar, mas devolver a ele o mal que lhe foi causado. Esta técnica única permitirá que a menina se livre das preocupações do passado. Os psicólogos usaram esse método e depois de algum tempo a menina conseguiu um emprego. novo emprego passando com sucesso na entrevista. Durante as conversas com a nova gestão, ela se sentiu relaxada, confiante e tão calma quanto possível.

Só é possível eliminar o desejo de vingança e direcionar os pensamentos para a reconciliação com a situação se o próprio lesado assim o desejar.

E então ele devolve mentalmente toda a negatividade ao seu legítimo dono. Caso contrário, a pessoa desenvolverá ódio por si mesma e uma sede ainda maior de vingança. Esta situação pode ser comparada a roupas sujas. Se você não prestar atenção nas manchas, mas voltar toda a sua atenção para quem manchou a roupa, as manchas ainda permanecerão. Obviamente, esse comportamento não é eficaz.

Mantenha sua dignidade e pureza interior

Consideremos a situação de outra menina, Daria, que não se sente próxima do marido. Anteriormente, a menina se permitia levar um estilo de vida caótico, tinha muitos homens e não os melhores. A vida de Daria mudou depois de conhecer o marido, por quem se apaixonou. Mas ela tinha uma sensação desagradável em sua alma de que ela...

Vale destacar que aconteceu uma situação na vida de Daria que a impactou negativamente estado emocional. Aos quinze anos, a menina foi submetida às ações de um estuprador. Embora Daria entendesse que ela não era culpada por esta situação, a sede de vingança e ressentimento ainda estava profundamente enraizada em sua alma. Daria acreditava que esta situação era possível devido ao seu estilo de vida caótico. Ou seja, foi por isso que ela se sentiu indigna de um homem bom e inteligente. Ela tinha vergonha de si mesma e não conseguia se livrar de pensamentos desagradáveis.

No caso de Dasha, foi utilizada a psicologia da vingança, ou seja, o método de devolver o “mal” ao agressor. O mal que estava dentro de Dasha deu-lhe uma sensação de sujeira e nojo. A garota acreditava que sua alma estava suja. O efeito não demorou a chegar. Conhecendo a psicologia da vingança, especialistas ajudaram a garota a devolver todo o mal guardado dentro dela. Daria deu um suspiro de alívio.

Se você está pensando em como se livrar do desejo de vingança, lembre-se de que esse método nem sempre é eficaz. Nem todos podem perdoar o ofensor. Sim, nem sempre esse é o objetivo. Os psicólogos conhecem muitas outras técnicas para se livrar do desejo de vingança. Todos os métodos estão unidos pelo objetivo final. Consiste em restaurar a dignidade perdida, o que implica inevitavelmente um sentimento de pureza interior e tranquilidade. Portanto, se você não consegue lidar com o desejo destrutivo de vingança, é melhor.