Tele2, கட்டணங்கள், கேள்விகளில் உதவி

முழுமையாக உணர இயலாது மகிழ்ச்சியான மனிதன், அது தொடர்ந்து மன அசௌகரியத்துடன் சேர்ந்து இருந்தால். இந்த நிலையில் வாழ்க்கையை முழுமையாக அனுபவிக்க முடியாது. எதுவும் உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யாது - சூடான உதய சூரியன் அல்ல, குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களின் வெற்றிகள் அல்ல, உங்கள் சொந்த சாதனைகள் அல்ல. ஆனால் உண்மையான நல்லிணக்கமும் மன அமைதியும் ஆன்மாவில் ஆட்சி செய்தால், ஒவ்வொரு காலையும், திங்கட்கிழமையும் கூட, நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். மகிழ்ச்சியான நபர் எந்தவொரு நிகழ்வுகள், புதிய சந்திப்புகள் அல்லது ஆண்டின் பருவங்களை மிகுந்த எதிர்பார்ப்புடன் அணுகுகிறார். இது ஏன் நடக்கிறது? உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியான மக்களின் ரகசியம் என்ன, சிலருக்கு நல்லிணக்கத்தையும் சமநிலையையும் கண்டுபிடிப்பது ஏன் எளிதானது, ஆனால் மற்றவர்களுக்கு இல்லை?

மகிழ்ச்சி நம் கையில் உள்ளது

மற்றொரு சிறந்த பெட்ரல், மாக்சிம் கார்க்கி, நாம் ஒவ்வொருவரும் பிறந்தவர்கள் என்று வாதிட்டார் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைபறக்கும் எந்த பறவையையும் போல. ஒப்புக்கொள், இந்த அறிக்கையுடன் ஒருவர் உடன்பட முடியாது. ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் மகிழ்ச்சி என்பது நம்மைச் சார்ந்து இல்லாத ஒன்று என்று தவறாக நம்புகிறார்கள். இந்த உணர்வு இறைவனால் அருளப்பட்டதோ இல்லையோ. உண்மையில், ஒரு சாதாரணமான சொற்றொடருடன் மகிழ்ச்சியுடன் ஏமாற்றமடைய நாங்கள் விரைகிறோம் - மகிழ்ச்சி உங்கள் கைகளில் உள்ளது. உங்கள் சொந்த முயற்சியின் மூலம் நீங்கள் ஆன்மீக நல்லிணக்கத்தையும் சமநிலையையும் உணர முடியும். மேலும், மகிழ்ச்சியை எளிதில் வளர்க்க முடியும் என்பதில் உளவியலாளர்கள் உறுதியாக உள்ளனர். நீங்கள் ஒரு எளிய செய்முறையை தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், மதிப்புமிக்க பரிந்துரைகளை கவனமாக படித்து, கீழே வழங்கப்பட்ட விதிகளை கண்டிப்பாக பின்பற்றவும்.

உங்கள் இலக்குகளை சுருக்கிக் கொள்ளாதீர்கள்

முதலில், மகிழ்ச்சி மட்டுமே உங்கள் இலக்காக இருக்க விரும்பவில்லை. இதை எதிர்பார்க்காதவர்களுக்கு இது எதிர்பாராத விதமாக வரும். இணக்கமான இருப்பின் இந்த முக்கிய கூறு பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து சிந்தித்தால், அவர்கள் சொல்வது போல், "அதிலிருந்து விடுபடலாம்". மேலும் காத்திருக்கும் நேரம் ஒரு பயங்கரமான கனவாக, சித்திரவதையாக மாறும். விஷயங்களை வித்தியாசமாகச் செய்யுங்கள் - மகிழ்ச்சியின் பாதையில் இருக்கும்போது, ​​​​வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதை நிறுத்தாதீர்கள், வெற்றிகரமான தருணங்களைக் கைப்பற்றி வேடிக்கையாக இருங்கள். தோல்விகள் மற்றும் பிரச்சனைகளின் சூழ்நிலைகள் ஏற்படலாம் - வருத்தப்பட வேண்டாம். விதி சில சமயங்களில் நமக்குப் பாடங்களைக் கற்பிக்கிறது, மேலும் பொறுமையாகவும் புத்திசாலித்தனமாகவும் இருக்கக் கற்றுக்கொடுக்கிறது.

தொடர்ச்சியான கருப்புக் கோடு என்று எதுவும் இல்லை; வாழ்க்கை விதிகள் அவ்வாறு கட்டமைக்கப்படவில்லை. ஒரு சாம்பல் நிச்சயமாக ஒளிரும், பின்னர் ஒரு வெள்ளை மற்றும் எல்லாம், அவர்கள் சொல்வது போல், குடியேறும். எனவே, நாங்கள் தங்க மற்றும் உலகளாவிய விதிகளைப் படிக்கிறோம், அதற்கு நன்றி, நம் அழகான பூமியில் நம்பிக்கை, மகிழ்ச்சி மற்றும் செழிப்பான இருப்பு ஒவ்வொரு வாசகரின் வாழ்க்கையிலும் நிச்சயமாக ஒளிரும்.

மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கான விதிகள்

கிரகத்தில் எவ்வளவு செல்வம் கொடுத்தாலும் வாங்க முடியாத சில விஷயங்கள் உள்ளன. சிறு வயதிலிருந்தே கவனிக்க வேண்டிய நமது ஆரோக்கியம் இதில் அடங்கும். கடுமையான நோய்கள் இருக்கும்போது பலர் தங்கள் உடலைப் பற்றி மிகவும் தாமதமாக சிந்திக்கத் தொடங்குகிறார்கள். ஆனால் பிறவி நோயியல் பற்றி நாம் பேசவில்லை என்றால் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது கடினம் அல்ல. இதற்கு என்ன தேவை:

ஆரோக்கியம்

1. சூரிய உதயத்துடன் எழுந்திருங்கள். பழங்காலத்திலிருந்தே மக்கள் அதிகாலையில் எழுந்திருப்பது சும்மா இல்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உயிரியல் கடிகாரம் பகல்நேரம்நாள், தூக்கத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம் - இவை அனைத்தும் ஒரு காரணத்திற்காக கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. மற்றும் குறிப்பு - சேவல்களுடன் எழுந்து, சரியான நேரத்தில் வேலை செய்யத் தொடங்குபவர்கள் - எப்போதும் வெற்றி பெறுவார்கள். அத்தகைய நபர்களுக்கு எல்லாம் நன்றாக செல்கிறது, அவர்கள் நிலையான மற்றும் நல்ல வருவாயைக் கொண்டுள்ளனர், வீடு எப்போதும் சுத்தமாகவும், வசதியாகவும், சூடாகவும், திருப்திகரமாகவும் இருக்கும். சீக்கிரம் எழுந்திருப்பவர்களுக்கு வேலை, ஓய்வு, பொழுதுபோக்கு, குடும்பத்துடன் தொடர்பு என எல்லாவற்றுக்கும் போதுமான நேரம் இருக்கிறது. மேலும், அவர்கள் தொடர்ந்து அவசரப்பட தேவையில்லை, போதுமான நேரம் உள்ளது.
2. தினமும் செய்யவும் சிகிச்சை பயிற்சிகள். அது ஏரோபிக்ஸ், வழக்கமான இயக்கங்கள், யோகா, கிகோங் - அது ஒரு பொருட்டல்ல. செயல்பாட்டிற்கு நன்றி, ஒரு நபரின் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது, தேங்கி நிற்கும் மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகள் அகற்றப்படுகின்றன, சிறந்த ஒருங்கிணைப்பு, கூர்மையான மனம் மற்றும் நல்ல மனநிலை. மேலும், உடல் பயிற்சியானது அதிகப்படியான கொழுப்புகள், நச்சுகள் சேர்வதைத் தடுக்கிறது மற்றும் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவை அதிகரிக்காமல் தடுக்கிறது. இதன் விளைவாக, இரத்த நாளங்கள், இரைப்பை குடல் உறுப்புகள், இதயம், நுரையீரல், எலும்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலங்கள் நல்ல நிலையில் பாதுகாக்கப்படுகின்றன.
3. வகுப்புகளுக்குப் பிறகு, ஒரு மாறுபட்ட மழை எடுக்க மறக்காதீர்கள், கடினமான துண்டுடன் உங்களை உலர வைக்கவும் - அனைத்து புள்ளிகளையும் செயல்படுத்தவும், உங்கள் தோல் புத்துணர்ச்சியை சுவாசிக்கவும், இரத்த நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்தவும். இந்த நடைமுறைக்கு நன்றி, தோல் எப்போதும் இறுக்கமாக இருக்கும், மேலும் அமைதி, சுய கட்டுப்பாடு, பார்வை, செவிப்புலன் மற்றும் பசியின்மை ஆகியவற்றிற்கு பொறுப்பான மூளையின் பகுதிகள் செயல்படுத்தப்படும். குளித்த உடனேயே, நீங்கள் லேசான தன்மையையும், ஆற்றல் மற்றும் வீரியத்தின் மகத்தான ஓட்டத்தையும் உணர்கிறீர்கள்.
4. சரியாக சாப்பிடுங்கள். ஆம், நாம் ஒவ்வொருவரும் புகைபிடித்த இறைச்சிகள், கொழுப்பு, இனிப்பு உணவுகளுக்கு ஏங்குவதில் குற்றவாளிகள். நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை முற்றிலுமாக அகற்ற வேண்டியதில்லை, அவற்றை குறைந்த அளவு மற்றும் எப்போதாவது உட்கொள்ளுங்கள். காய்கறிகள், பழங்கள், கடல் உணவுகள், மீன், வெள்ளை இறைச்சி, கொட்டைகள் மீது சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்.
5. முடிந்த அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும். பொதுவாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் உட்கொள்ள வேண்டும்; நீங்கள் உங்கள் உணவில் கிரீன் டீ, மூலிகை காபி தண்ணீர், கலவைகள் மற்றும் பழச்சாறுகளை சேர்க்கலாம்.
6. அளவாக வேலை செய்யுங்கள். அதிக வேலை செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, எல்லாவற்றையும் ஒரே நாளில் செய்ய முயற்சிக்கவும். வேலை எளிதாகவும் நிதானமாகவும் இருக்க வேண்டும். உங்கள் செயல்பாட்டை அனுபவிக்கவும் அதே நேரத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் இதுவே ஒரே வழி. படிப்பும் அப்படித்தான். உங்கள் பாதையை ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய எதிர்காலத்திற்கான சந்தாவாகக் கருதுங்கள். வேடிக்கைக்காக கற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஆனால் சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள்.
7. வீட்டிற்கு செல்லும் பயணத்தில் மது அருந்துதல் கூடாது. ஒரு கிளாஸ் லேசான பானத்தை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது - தேநீர், ஸ்மூத்தி, மருத்துவ காக்டெய்ல்.
8. இந்த நேரத்தில் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு சாப்பிடுங்கள். அதிகமாக சாப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை;கொட்டைகள், பேரிக்காய் போன்றவற்றின் லேசான தின்பண்டங்களும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
9. எந்த உணவும் அனைத்து வீட்டு உறுப்பினர்களின் முன்னிலையில் குடும்ப மேஜையில் நடைபெற வேண்டும். மேஜையில் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் மட்டும் இருக்க வேண்டும், ஆனால் நேர்மறையான அணுகுமுறையும் முக்கியம். சிரிப்பு, நகைச்சுவை, மற்றும் நல்லெண்ணம் மற்றும் பரஸ்பர மரியாதை சூழ்நிலையில் சாப்பிடுவது சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு முக்கிய அம்சமாகும்.
10. நேரத்திற்கு படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். நெகட்டிவிட்டி அதிகம் உள்ள டிவியைப் பார்த்து தாமதிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. பழைய நகைச்சுவை அல்லது லேசான இசையை இயக்கி, 21-00 மணிக்குள் ஓய்வெடுப்பது நல்லது. உடலுக்கு ஓய்வு தேவை, இனிமையான மற்றும் ரோஜா கனவுகளைக் காண சுத்தமான படுக்கை துணி குவியலில் மூழ்கும் கனவுகள்.

கூடுதலாக, உங்களுக்கு ஏதேனும் மனநல பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஒரு நிபுணரை அணுகவும். ஒரு உளவியலாளரின் வருகை ஒரு அவமானம் அல்ல, ஆனால் ஒரு உறவில் ஒரு நிபுணரின் பங்கேற்புடன் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கான ஒரு சாதாரணமான வழி.

ஆன்மீக ஆரோக்கியம்

பெரும்பாலும், மன அசௌகரியம் காரணமாக எழுகிறது உளவியல் பிரச்சினைகள். இங்கே விளைவுக்கும் காரணத்திற்கும் இடையே குழப்பம் உள்ளது. உதாரணமாக, சில ஆணுடன் மகிழ்ச்சியாக உணர முடியாத பெண்கள் பெரும்பாலும் வலுவான பாதியின் அனைத்து பிரதிநிதிகளிடமும் எதிர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டுள்ளனர். ஒரு வார்த்தை - ஆடுகள்! எல்லாம் தெளிவாக இருக்கிறதா? உங்கள் சொந்த நடத்தைக்கு கவனம் செலுத்துவது இன்னும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கலாம். பிரிப்பதற்கு முந்தைய அனைத்து படிகளையும் பகுப்பாய்வு செய்வது முக்கியம். என்னை நம்புங்கள், சுயவிமர்சனம் யாரையும் காயப்படுத்தியதில்லை. இருந்திருந்தால் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலை, கனிவாக இருங்கள், உங்களை நகைச்சுவையுடன் நடத்துங்கள், கெட்டவர்கள் மட்டுமே உங்களைச் சூழ்ந்திருக்கிறார்கள் என்று நினைக்காதீர்கள்.

நம்பிக்கை, வெளிப்படைத்தன்மை மற்றும் கருணை ஆகியவை வெளியில் இருந்து ஒரு சாதகமான அணுகுமுறைக்கு ஒரு சிறந்த உத்தரவாதமாக இருக்கும், இது குறிப்பாக ஆண்களை ஈர்க்கிறது.

"நன்றி" என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நமது தலைமுறையே மிகவும் நன்றி கெட்டவர்களாக இருக்கலாம். நன்றியில்லாதவர்கள் முற்றிலும் தனிமையில் இருப்பார்கள், மற்றவர்களால் நேசிக்கப்பட மாட்டார்கள் என்று உளவியலாளர்கள் கூறுகிறார்கள். இங்கே பற்றி பேசுகிறோம்ஏதோ குறிப்பிட்ட நன்றியைப் பற்றி மட்டும் அல்ல. வாழ்க்கை நமக்கு வழங்கியதற்கு எப்படி நன்றி செலுத்துவது என்று தெரியவில்லை. இது விசித்திரமானது, ஆனால் உங்களுக்கு ஒரு நல்ல வீடு, ஒரு சிறந்த வேலை, ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான குழந்தைகள், ஒரு வெற்றிகரமான திருமணம் இருந்தாலும், ஒரு நபர் கோபமாகவும் முணுமுணுக்கவும் நிர்வகிக்கிறார். மற்றவர்களிடமிருந்து நம் வழியில் செலுத்தப்படும் கருணையை நாம் கவனிக்காதபோது அது இன்னும் மோசமானது. எல்லாவற்றையும் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்கிறோம், அது விதியின் பரிசு என்பதை மறந்துவிடுகிறோம்.

எல்லாவற்றுக்கும் காரணம் ஒரு சுயநல இயல்பு, இதற்கு எல்லாம் போதாது, எல்லாமே கெட்டது. எங்களுக்கு மேலும் மேலும் தேவை. இது ரஷ்ய இலக்கியத்தில் இருந்து ஏதாவது உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறதா? நினைவில் கொள்ளுங்கள்... வயதான பாட்டிதங்க மீனைப் பற்றிய விசித்திரக் கதையிலிருந்து, அவளும் முணுமுணுத்தாள், அவளுக்கு எல்லாம் போதுமானதாக இல்லை. அவளிடம் எஞ்சியிருப்பது உடைந்த தொட்டிதான். ஒரு போதனையான கதை, உங்களுக்குத் தெரியும், இது மீண்டும் படிக்கத் தகுந்தது.

நன்றியுணர்வு இல்லாமல் மகிழ்ச்சியை முழுமையாக அனுபவிப்பது சாத்தியமில்லை. உங்கள் பெற்றோர், பிள்ளைகள், வாழ்க்கைத் துணைவர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் வாழ்க்கைக்கு உங்களிடம் உள்ள மற்றும் உங்களிடம் இல்லாதவற்றிற்காக நன்றி சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அந்த நேரத்தில், உங்கள் ஆத்மாவில் நல்லிணக்கமும் அமைதியும் ஆட்சி செய்யும்.

நீங்கள் ஏற்கனவே மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்களா

உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்கனவே மகிழ்ச்சி இருப்பதை நீங்கள் எப்போதும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். இருந்திருந்தாலும் கூட மன அழுத்த சூழ்நிலை- நம்பிக்கை இருக்க. இது நீண்ட காலம் நீடிக்காது என்பதை நீங்களே நம்புங்கள். உங்கள் கவனத்தை நேர்மறையானவற்றுக்கு மாற்றவும். சுயவிமர்சனம் மற்றும் சுயக் கொடியேற்றம் எதற்கும் நல்ல வழிவகுக்காது, ஆனால் மனச்சோர்வை மோசமாக்கும். அப்படிப்பட்ட சமயங்களில் நாம் என்ன மகிழ்ச்சியைப் பற்றி பேசலாம்?

குழந்தைகளிடம் கவனம் செலுத்துங்கள். அவர்கள் சொன்னதைப் பற்றி அவர்கள் கவலைப்படுவதில்லை. குழந்தைகளுக்கு எதிர்மறையான நினைவாற்றல் குறைவாக உள்ளது. மேலும் பெரியவர்கள் அனைவரும் தங்கள் அனுபவங்கள், சக ஊழியர்களின் வார்த்தைகள், பதின்ம வயதினரின் முரட்டுத்தனம், பணப்பையை இழத்தல், நேரமின்மை, நூல்களில் மணிகள் போல் சரம் போடுகிறார்கள். இதன் விளைவாக, ஒரு கெட்டுப்போன மனநிலை மற்றும் வளர்ந்து வரும் மனச்சோர்வு, சோகமான எண்ணங்கள் போன்றவை, ஒரு பனிப்பந்து போன்றது.

பிரச்சனைக்காக அழாதே

எண்ணங்கள் செயல்பட முனைகின்றன என்று அறிவாளி ஒருவர் கூறினார். நிலையான பயம், ஏதாவது நடந்துவிடுமோ, விபத்து நேரிடும், பயங்கரமான நோய் தாக்கும், குழந்தைகள் வளரும் கெட்ட மக்கள், இவை அனைத்தும் உண்மையாவதற்கு வழிவகுக்கும். அவர் ஒரு பெண்ணை விரும்புபவர் என்று உங்கள் மனைவி தொடர்ந்து கேட்டால், ஒரு கட்டத்தில் அவருடைய கண்கள் வேறொரு பெண்ணின் பக்கம் திரும்பும். நிறுத்து, புத்தியில்லாத வெறித்தனத்தை நிறுத்து, அவநம்பிக்கையை அகற்று, எதிர்காலத்தை கண்களை விரித்து, முழுதாக மட்டும் பார் நல்ல நம்பிக்கைஅதிர்ஷ்டத்திற்காக.

உங்கள் விதியைத் திட்டமிடுங்கள்

உங்கள் வாழ்க்கையை அதிர்ஷ்டம், வெற்றி மற்றும் செழிப்புக்காக மட்டுமே திட்டமிட, உங்கள் சொந்த உணர்வுகளை வரிசைப்படுத்துங்கள். எதிர்மறையானது தொடர்ந்து எழுந்தால், நீங்கள் மனச்சோர்வடைகிறீர்கள், இதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை, விஷயங்கள் மோசமாக உள்ளன. சரி, அத்தகைய நபர் ஒரு இணக்கமான இருப்புக்கான வாய்ப்பைப் பெற முடியாது. உங்கள் எண்ணங்கள் எதிர்மறையின் தாள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், உடனடியாக உங்கள் மனதில் இந்த தாளைக் கிழித்து விடுங்கள், இது சிக்கல்களை மட்டுமே ஏற்படுத்தும். எது மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது, உங்களைப் புன்னகைக்கச் செய்கிறது - அலையின் சத்தம், லேசான இரவுத் தென்றல், உங்கள் குழந்தையின் புன்னகையை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் பூக்களைக் கொடுத்த தருணம் அல்லது நல்ல செய்தியில் மகிழ்ச்சியடைவது பற்றி சிந்தியுங்கள்.

உங்கள் மனநிலையை கட்டுப்படுத்தவும்

முற்றிலும் மேகமற்ற சூழ்நிலையில், சோகம், சோகம் மற்றும் மனக்கசப்பு எழும்போது பெரும்பாலான மக்கள் மாநிலத்தை நன்கு அறிந்திருக்கலாம். சுருக்கமாக, பூனைகள் உங்கள் ஆன்மாவை சொறிந்துவிடும். கடுமையான சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால், மனநிலை, மாறாக, கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது.

• முதலில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்தித்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சரிபார்க்க வேண்டும்;
• இரண்டாவதாக, எந்த சூழ்நிலையிலும் அத்தகைய நிலையில் முக்கியமான விஷயங்களை நீங்கள் எடுக்கக்கூடாது. குறிப்பாக நீங்கள் மோசமான மனநிலையில் இருந்தால்.

நிலைமை மிக விரைவாக மேம்படும், எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் ஆன்மாவில் நிவாரணம் இருக்கும், மகிழ்ச்சி எழும், பின்னர் நீங்கள் தீவிர பேச்சுவார்த்தைகளில் மூழ்கி முக்கியமான திட்டங்களை எடுக்கலாம்.

நீங்களே தொடங்குங்கள்

மக்களை மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள், என்னை நம்புங்கள், இது ஒரு நன்றியற்ற பணி. நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் நபரின் சுயவிமர்சனம் எதுவாக இருந்தாலும், உங்களிடமிருந்து விமர்சன வார்த்தைகள் எதிர்மறையாகவே பெறப்படும். உங்களை மாற்றிக்கொள்வதை விட மற்றவர்களுக்கு கற்பிப்பது எளிது என்பதையும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நாம் மற்றவர்களை விட புத்திசாலிகள், தீவிரமானவர்கள் மற்றும் புத்திசாலிகள் என்பதில் எப்போதும் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறோம். இது அவ்வாறு இல்லை, குறைந்த பட்சம், கிட்டத்தட்ட அனைவரும் நம்புவது இதுதான். மற்றவர்களிடம் உங்கள் சொந்த அணுகுமுறையை மாற்றுவதற்கான செயல்முறை மிகவும் குறைவான நேரத்தை எடுக்கும் மற்றும் விளைவுகள் இல்லாமல் கடந்து செல்லும். மேலும், உங்களை மாற்றிக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் அதிக நண்பர்களைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள், மரியாதை உணர்வீர்கள், இது நிச்சயமாக உங்கள் ஆன்மாவுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நல்லிணக்கத்தையும் சமநிலையையும் கொண்டு வரும்.

நேர்மறை எண்ணங்களை மட்டும் சிந்தித்து நோக்கத்துடன் வாழுங்கள்

நீங்கள் எதையாவது வாங்க, ஒரு வீடு, ஒரு காரை வாங்க அல்லது கட்ட அல்லது உங்கள் மற்ற பாதியைச் சந்திக்க விரும்புகிறீர்கள். உங்கள் ஆசை நிறைவேறியது போல் எண்ணுங்கள். அழகாக அலங்கரிக்கப்பட்ட வீட்டிற்குள் உங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஒரு விலையுயர்ந்த கார் அதிவேகத்தில் பறக்கிறது. நேர்மறையானதைப் பற்றி சிந்தித்து, வேடிக்கையாக இருங்கள், ஈர்க்கவும், மகிழ்ச்சியை ஈர்க்கவும்.

உங்கள் எண்ணங்களில் ஒளிரும், உங்கள் கனவுகள் ஒருவித ஷெல்லில் கட்டமைக்கப்பட வேண்டும். அதாவது, குறிப்பிட்ட இலக்குகளை நிர்ணயித்து படிப்படியாக அவற்றை நோக்கிச் செல்லுங்கள். சிபோலினோவிலிருந்து பூசணிக்காயை நினைவில் கொள்க. அவர் ஒரு வீட்டைக் கனவு கண்டார், ஆனால் வழியில் அவருக்கு ஒரு நேரத்தில் ஒரு செங்கல் கிடைத்தது. ஒரு குறிப்பிட்ட உருவாக்கம் நமது ஆழ் மனதில் ஒரு சமிக்ஞையை அளிக்கிறது மற்றும் அனைத்து செயல்களும் திட்டங்களும் நோக்கம் கொண்ட ஆசைகளை அடைவதில் துல்லியமாக கவனம் செலுத்துகின்றன.

வேலை பிரச்சினைகளை பணியில் விட்டு விடுங்கள்

சகாக்களுடன் மோதல்கள் ஏற்பட்டால், உங்கள் மேலதிகாரிகள் உங்களைக் கத்துகிறார்கள், உங்கள் துணை அதிகாரிகள் கைகளில் எழுந்திருக்கிறார்கள் - அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: வேலை நேரம் அலுவலகத்தின் எல்லைக்குள் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் இலகுவாக வீட்டிற்குச் செல்ல வேண்டும் மற்றும் தற்போதைய சூழ்நிலையுடன் தொடர்புடைய எதிர்மறை நினைவுகளை முற்றிலும் துண்டிக்க வேண்டும். நிலையான சுய-கொடியேற்றம், மன வேதனை, உங்கள் வேலையை இழக்க நேரிடும் என்ற அச்சம் ஏற்படலாம் நரம்பு முறிவு. எளிமையாக இருங்கள், உங்களை மதிக்கும்படி கட்டாயப்படுத்துங்கள், மேலும் நீங்கள் ஊடுருவ முடியாது என்பதை அனைவரும் புரிந்து கொள்ளட்டும், மேலும் காலியிடத்தை விட மன அமைதியும் மன அமைதியும் உங்களுக்கு முக்கியம். நீங்கள் எப்போதும் ஒரு வேலையைக் காணலாம், ஆனால் உங்கள் நரம்புகளை மீட்டெடுப்பது கடினம்.

மன்னிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

மனக்கசப்பு, ஏமாற்றுதல், ஒரு முரட்டுத்தனமான வார்த்தை, ஒரு ஊழல் - இவை மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத தருணங்கள் கடுமையான கோளாறுக்கு வழிவகுக்கும். மன்னிக்க முடியாதவர்கள் தங்களைத் தாங்களே மோசமாக்குகிறார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் அவமானங்களை மன்னித்து, குற்றவாளியுடன் சமாதானம் செய்யும்போது நேர்மறை மற்றும் மகிழ்ச்சியின் அலை என்னவென்று அவர்களுக்குத் தெரியாது. பின்னர் நெருங்கிய உறவுகள் இருக்கக்கூடாது, ஆனால் ஒவ்வொரு நிமிடமும் துன்புறுத்தும் தடையாக இருக்காது.

ஒரு நபரின் எந்தவொரு குறிப்பிட்ட குணாதிசயத்தையும் பொறுத்துக்கொள்ள விருப்பமின்மையும் இதில் அடங்கும். இது ஒரு குற்றவியல் தருணம் அல்ல, ஒரு பொய் அல்ல என்றால், நீங்கள் மன்னிக்க வேண்டும் மற்றும் அதனுடன் இணக்கமாக வர வேண்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள் - ஒரு நபர் வயதானால், அவர் மோசமாக இருக்கிறார். மக்கள் வயதாகும்போது நேர்மறையான திசையில் மாறிய நிகழ்வுகள் எதுவும் இல்லை. உங்கள் குணாதிசயம் உங்களை உறவில் தொடர அனுமதிக்காததால், வெளியேறி புதிய வாழ்க்கையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

1. . உங்கள் வாழ்க்கையின் முக்கிய குறிக்கோள் இருக்கட்டும்: "நான் என்னை அன்புடன் நடத்தினால் மட்டுமே நான் நேசிக்கப்படுவேன், மதிக்கப்படுவேன்." இதற்கு நன்றி, நீங்கள் ஆன்மீக நல்லிணக்கத்தை உணருவீர்கள், ஆனால் நன்மை மற்றும் மகிழ்ச்சியின் ஆதாரமாக மாறுவீர்கள்.
2. ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்களின் குறைபாடுகள் உள்ளன. உங்கள் பிரச்சினைகள் அல்லது உடல் நோய்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம். உலகில் நடைமுறையில் சரியான மனிதர்கள் இல்லை. உங்களை அவமானப்படுத்துவதற்கும் அவமானப்படுத்துவதற்கும் அனுமதிக்காதீர்கள், மீண்டும் சண்டையிடுங்கள், இன்னும் சிறப்பாக, பூரோஸுடன் தொடர்பு கொள்ளாதீர்கள்.
3. உங்களையும் மற்றவர்களையும் ஒப்பிடவே கூடாது. ஒருமுறை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் தான் முழுமை, உங்கள் தனித்துவம் தனித்துவமானது, உங்களைப் போல் வேறு யாரும் இல்லை.
4. உங்கள் பலவீனங்களையும் குறைபாடுகளையும் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். பலவீனங்களை சரிசெய்ய வழி இல்லை என்றால், அவற்றை பிரத்தியேக மற்றும் பலம் என்ற நிலைக்கு மாற்றவும்.
5. நீங்களே வேலை செய்யுங்கள். உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் முன்னேறலாம். உங்கள் குணத்தை மேம்படுத்துங்கள், உங்கள் அன்பை நீங்களே நிரூபிக்கும் ஒரே வழி இதுதான்.
6. சுற்றிப் பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள். மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள். நிச்சயமாக, நாங்கள் முற்றிலும் எதிர்மறையான நடத்தை பற்றி பேசவில்லை. ஆனால் நீங்கள் விரும்பியபடி வாழுங்கள். சிறிய மகிழ்ச்சிகளை நீங்களே அனுமதிக்கவும், சுழல் போன்ற உறவுகளில் மூழ்கவும்.
7. நீங்களே வெகுமதி அளிக்கவும். எந்தவொரு வெற்றிகரமான வணிகமும் வெகுமதி அளிக்கப்பட வேண்டும், எனவே உங்களைப் புகழ்ந்து பரிசுகளை வழங்குங்கள்.
8. நீங்கள் எதைச் செய்தாலும், அனைத்தும் உங்கள் சொந்த விருப்பத்தின்படி இதயத்திலிருந்து வர வேண்டும். அப்படியானால் யாரோ உங்களை கட்டாயப்படுத்தி ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்பதில் சந்தேகம் இருக்காது.
9. உங்கள் சொந்த முடிவுகளை எடுங்கள். அது எப்படியிருந்தாலும், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்கிறார்கள். காலப்போக்கில், உங்கள் உள்ளுணர்வு மற்றும் அறிவு தோல்வியடையாது.
10. முகமூடிகளை அணியாதீர்கள், நீங்களே இருங்கள். விளையாடாதே, பாசாங்கு செய்யாதே, தேவையானதைச் செய்.

மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், சில பொழுதுபோக்கை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அது நீச்சல், வரைதல், மேக்ரேம், பியானோ வாசிப்பது போன்றவையாக இருக்கட்டும். அடிக்கடி இயற்கைக்கு வெளியே செல்லுங்கள், புதிதாக சுவாசிக்கவும் சுத்தமான காற்று, இயற்கையின் வண்ணங்களைப் போற்றுங்கள், இலைகளின் சலசலப்பு, மழையின் சத்தம் ஆகியவற்றைக் கேளுங்கள். நகரத்தின் சலசலப்பு, கார்களின் சத்தம், வாழ்க்கையின் வேகமான வேகம் ஆகியவை உள்ளத்தில் குழப்பத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. ஆறு அல்லது கடலில் நண்பர்கள் அல்லது அன்புக்குரியவர்களுடன் தனிமை அல்லது காட்டில் பயணம் செய்வது மன சமநிலை மற்றும் நல்லிணக்கத்திற்கு மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அனைவருக்கும் விடைபெறுகிறேன்.
வாழ்த்துக்கள், வியாசஸ்லாவ்.

"கலந்த நீர் அமைதியாக இருக்கட்டும், அது தெளிவாகிவிடும்." (லாவோ சூ)
« அவசரப்பட வேண்டாம், நீங்கள் சரியான நேரத்தில் வருவீர்கள்» . (சி. டேலிராண்ட்)

"ஒவ்வொரு நாளும்" பிரிவில் இருந்து மற்றொரு கட்டுரை - மனித வாழ்க்கையில் அமைதியின் தீம். அமைதியாக இருப்பது எப்படி, ஏன் அமைதி என்பது வாழ்க்கைக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. இந்த கட்டுரையை "ஒவ்வொரு நாளும்" பிரிவில் நாங்கள் குறிப்பாக வைத்துள்ளோம், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு நபரும் சரியான நேரத்தில் அமைதியாகவும், அவர்களின் எண்ணங்களை ஒழுங்கமைக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். நாம் அவசரமாக அல்லது உணர்ச்சிவசப்பட்டு முடிவெடுக்கும்போது, ​​சில சமயங்களில் ஏமாற்றமடைந்து, சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு செய்ததை நினைத்து வருந்துகிறோம், குற்ற உணர்வுடன் இருப்போம். இதுபோன்ற சூழ்நிலைகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க, இந்த திறமையை உங்கள் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். பொதுவாக, மன அமைதி ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கையில் வெற்றிக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். தெளிவான மற்றும் அமைதியான நிலையில், ஒரு நபர் நிலைமையை மிகவும் நிதானமாக மதிப்பிட முடியும், தன்னையும் உலகத்தையும் உணர முடியும். அமைதி என்றால் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம், இந்த உணர்வை நமக்காக முயற்சிப்போம்.

உங்கள் எண்ணங்கள் தண்ணீரின் வட்டங்கள் போன்றவை. உற்சாகத்தில் தெளிவு மறைந்துவிடும், ஆனால் நீங்கள் அலைகளை அமைதிப்படுத்தினால், பதில் தெளிவாகிவிடும். (கார்ட்டூன் குங் ஃபூ பாண்டா)

எனவே, மன அமைதியின் நன்மைகள் என்ன:

அமைதி வலிமை அளிக்கிறது - வெளிப்புற தடைகள் மற்றும் உள் முரண்பாடுகளை கடக்க.
அமைதி விடுதலையைத் தருகிறது - அதில் அச்சங்கள், வளாகங்கள் மற்றும் சுய சந்தேகம் ஆகியவை உள்ளன.
அமைதி வழி காட்டுகிறது - சுய முன்னேற்றத்திற்கு.
மன அமைதி என்பது நல்லெண்ணத்தால் - உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து வருகிறது.
அமைதி தன்னம்பிக்கையை அளிக்கிறது - ஒருவரின் சொந்த திறன்களில்.
அமைதி தெளிவு தரும் - எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்கள்.

அமைதி என்பது இல்லாத மனநிலை உள் மோதல்கள்மற்றும் முரண்பாடுகள், மற்றும் வெளிப்புற பொருள்கள் சமமாக சமநிலையில் உணரப்படுகின்றன.

அன்றாட வாழ்வில் அமைதியின் வெளிப்பாடுகள்; அன்றாட சூழ்நிலைகள், விவாதங்கள், குடும்பங்களில், தீவிர சூழ்நிலைகள்:

அன்றாட சூழ்நிலைகள். நண்பர்கள் அல்லது அன்புக்குரியவர்களிடையே ஒரு ஆரம்ப சண்டையை அணைக்கும் திறன் ஒரு அமைதியான நபரின் திறமை.
விவாதங்கள். அமைதியாக, உற்சாகமடையாமல் அல்லது தொலைந்து போகாமல், ஒருவரின் நிலையைப் பாதுகாக்கும் திறன் ஒரு அமைதியான நபரின் திறன்.
அறிவியல் சோதனைகள். அவர்களின் சொந்த உரிமையில் அமைதியான நம்பிக்கை மட்டுமே, தொடர்ச்சியான தோல்விகளின் மூலம் விஞ்ஞானிகள் தங்கள் நோக்கம் கொண்ட இலக்கை நோக்கி செல்ல உதவுகிறது.
தீவிர சூழ்நிலைகள். மனதின் தெளிவு மற்றும் செயல்களின் பகுத்தறிவு ஆகியவை ஒரு அமைதியான நபரின் நன்மைகள், இது மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் கூட இரட்சிப்பின் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. கடினமான சூழ்நிலைகள்.
ராஜதந்திரம். ஒரு இராஜதந்திரிக்கு தேவையான தரம் அமைதியானது; உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், பகுத்தறிவு செயல்களை மட்டுமே செய்யவும் உதவுகிறது.
குடும்ப கல்வி. அமைதியான சூழலில் குழந்தைகளை வளர்க்கும் பெற்றோர்கள், அதிகப்படியான மற்றும் சத்தமாக சண்டையிடாமல், தங்கள் குழந்தைகளுக்கு அமைதியை ஏற்படுத்துகிறார்கள்.

ஒருவர் ஒப்புக்கொள்ளாமல் இருக்க முடியாது:

அமைதி என்பது எந்த வெளிச் சூழ்நிலையிலும் மனதில் தெளிவையும் நிதானத்தையும் நிலைநிறுத்தும் திறன்.
அமைதி என்பது தர்க்கரீதியான முடிவுகளின் அடிப்படையில் எப்போதும் பகுத்தறிவுடன் செயல்பட விருப்பம், மற்றும் உணர்ச்சி வெடிப்பில் அல்ல.
அமைதி என்பது ஒரு நபரின் சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் பாத்திரத்தின் வலிமை ஆகும், இது சாதாரண சூழ்நிலைகளில் வலிமையுடன் வாழவும் வெற்றியை அடையவும் உதவுகிறது.
அமைதி என்பது வாழ்க்கை மற்றும் நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகில் உள்ள உண்மையான நம்பிக்கையின் வெளிப்பாடு.
அமைதி என்பது உலகத்திற்கான ஒரு கருணை மனப்பான்மை மற்றும் மக்களிடம் நட்பு மனப்பான்மை.

நேரம் மிக வேகமாக செல்வதாக உணர்ந்தால், உங்கள் சுவாசத்தை மெதுவாக்குங்கள்....

அமைதியை அடைவது எப்படி, இப்போது எப்படி அமைதியடைவது, நடைமுறையில் அமைதியைக் கண்டறிவது எப்படி

1. ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து முற்றிலும் ஓய்வெடுக்கவும். உங்கள் கால்விரல்களிலிருந்து தொடங்கி, படிப்படியாக உங்கள் தலை வரை நகர்ந்து, உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் ஓய்வெடுக்கவும். வார்த்தைகள் மூலம் தளர்வை உறுதிப்படுத்தவும்: "என் கால்விரல்கள் தளர்வானவை ... என் விரல்கள் தளர்வானவை ... என் முக தசைகள் தளர்வானவை ...", முதலியன.
2. ஒரு இடியுடன் கூடிய ஒரு ஏரியின் மேற்பரப்பைப் போல உங்கள் மனதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அலைகள் உயரும் மற்றும் நீர் குமிழ்.. ஆனால் அலைகள் தணிந்து, ஏரியின் மேற்பரப்பு அமைதியாகவும் மென்மையாகவும் மாறியது.
3. நீங்கள் இதுவரை கண்டிராத மிக அழகான மற்றும் அமைதியான காட்சிகளை நினைவுபடுத்த இரண்டு அல்லது மூன்று நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள்.: எடுத்துக்காட்டாக, சூரியன் மறையும் போது ஒரு மலைப்பகுதி அல்லது அமைதி நிறைந்த ஆழமான சமவெளி அதிகாலை, அல்லது ஒரு மதிய காடு, அல்லது நீர் அலைகளில் நிலவொளியின் பிரதிபலிப்பு. இந்த படங்களை உங்கள் நினைவகத்தில் மீண்டும் நினைவுபடுத்துங்கள்.
4. அமைதி மற்றும் அமைதியை வெளிப்படுத்தும் சொற்களின் தொடரான ​​அமைதியான, அமைதியான, மெல்லிசை வார்த்தைகளை மெதுவாக மீண்டும் செய்யவும்.: அமைதியாக (மெதுவாக, குறைந்த குரலில் சொல்லுங்கள்); அமைதி; அமைதி. இந்த மாதிரியான வேறு சில வார்த்தைகளை யோசித்து மீண்டும் செய்யவும்.
5. உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் கடவுளின் பாதுகாப்பில் இருப்பதை நீங்கள் அறிந்த நேரங்களின் மனப் பட்டியலை உருவாக்கவும், மேலும் நீங்கள் கவலையும் பயமும் அடைந்தபோது அவர் எல்லாவற்றையும் இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டு வந்து உங்களை அமைதிப்படுத்தியதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பழைய பாடலில் இருந்து இந்த வரியை உரக்கப் படியுங்கள்: "உங்கள் சக்தி என்னை நீண்ட காலமாக பாதுகாத்து வருகிறது, அது அமைதியாக என்னை மேலும் வழிநடத்தும் என்று எனக்குத் தெரியும்."
6. அடுத்த சரணத்தை மீண்டும் செய்யவும் அற்புதமான சக்திதளர்வு மற்றும் மனதை அமைதிப்படுத்த: « ஆவியில் பலமுள்ளவரை நீங்கள் பூரண சமாதானத்தில் வைத்திருக்கிறீர்கள், ஏனென்றால் அவர் உங்களை நம்புகிறார்.(ஏசாயா நபியின் புத்தகம் 26:3). உங்களுக்கு இலவச நிமிடம் கிடைத்தவுடன், பகலில் பல முறை செய்யவும். முடிந்தால், சத்தமாக இதை மீண்டும் செய்யவும், இதனால் நாள் முடிவில் நீங்கள் பல முறை சொல்ல நேரம் கிடைக்கும். இந்த வார்த்தைகளை உங்கள் மனதில் ஊடுருவிச் செல்லும் சக்தி வாய்ந்த, முக்கியமான வார்த்தைகளாகப் பாருங்கள், அங்கிருந்து உங்கள் சிந்தனையின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும், குணப்படுத்தும் தைலம் போல அவற்றை அனுப்புகிறது. உங்கள் மனதில் இருந்து பதற்றத்தை அகற்ற இது மிகவும் பயனுள்ள மருந்து..

7. உங்கள் சுவாசம் உங்களை அமைதியான நிலைக்கு கொண்டு வர அனுமதிக்கவும்.தன்னளவில் சக்தி வாய்ந்த தியானமாக இருக்கும் நனவான சுவாசம் படிப்படியாக உங்களை உடலுடன் தொடர்பு கொள்ள வைக்கும். உங்கள் சுவாசம், உங்கள் உடலுக்குள் மற்றும் வெளியே காற்று எவ்வாறு நகர்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். மூச்சை உள்ளிழுத்து, ஒவ்வொரு உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளிவிடும் போது முதலில் உங்கள் வயிறு எப்படி சற்று உயர்ந்து பின்னர் விழுகிறது என்பதை உணருங்கள். காட்சிப்படுத்தல் உங்களுக்கு மிகவும் எளிதானது என்றால், உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, நீங்கள் ஒளியில் மூழ்கியிருப்பதை அல்லது ஒளிரும் பொருளில் மூழ்கியிருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள் - நனவின் கடலில். இப்போது இந்த வெளிச்சத்தில் சுவாசிக்கவும். ஒளிரும் பொருள் உங்கள் உடலை எவ்வாறு நிரப்புகிறது மற்றும் அதை ஒளிரச் செய்கிறது என்பதை உணருங்கள். பின்னர் படிப்படியாக உங்கள் கவனத்தை உணர்வுக்கு மாற்றவும். எனவே நீங்கள் உடலில் இருக்கிறீர்கள். எந்த காட்சிப் படத்துடனும் இணைக்கப்பட வேண்டாம்.

இந்த அத்தியாயத்தில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நுட்பங்களை நீங்கள் உருவாக்கும்போது, ​​கிழித்து எறியும் பழைய நடத்தைக்கான போக்கு படிப்படியாக மாறும். உங்கள் முன்னேற்றத்திற்கு நேரடி விகிதத்தில், உங்கள் வாழ்க்கையில் எந்தவொரு பொறுப்பையும் சமாளிக்கும் வலிமையும் திறனும் அதிகரிக்கும், இது முன்பு இந்த துரதிர்ஷ்டவசமான பழக்கத்தால் அடக்கப்பட்டது.

அமைதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்வது - ஒரு முக்கியமான தருணத்தில் அமைதியாக இருப்பது எப்படி, கடினமான சூழ்நிலைகளில், ஒரு நபரின் அமைதி மற்றும் உணர்ச்சிகள் (சில இடங்களில், குறிப்பாக ஆரம்பம் மற்றும் முடிவில், மற்றும் சில இடங்களில் நடுவில்):

வாழ்க்கையில் மன அமைதியைக் கண்டறிவதற்கான வேறு என்ன முறைகள் மற்றும் வழிகள் உள்ளன, மன அமைதிக்கு எங்கு செல்ல வேண்டும், மன அமைதியைக் கண்டறிய எது உதவும், மன அமைதியை எங்கே பெறுவது:

நம்பிக்கை மனிதனுக்கு மன அமைதியை அளிக்கிறது. ஒரு விசுவாசி எப்போதும் வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றிலும் - நல்லது மற்றும் கெட்டது - அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. எனவே, நம்பிக்கை ஒருவருக்கு மன அமைதியை அளிக்கிறது. - "உழைப்பவர்களே, சுமை சுமக்கிறவர்களே, நீங்கள் அனைவரும் என்னிடம் வாருங்கள், நான் உங்களுக்கு இளைப்பாறுதல் தருகிறேன்."(மத்தேயு நற்செய்தி 11:28)
உளவியல் பயிற்சிகள். உள் அமைதிப் பயிற்சி ஒரு நபருக்கு சுய சந்தேகத்தின் தளைகளை அகற்றவும், அச்சங்களிலிருந்து விடுபடவும் உதவும்; எனவே, உங்களுக்குள் அமைதியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
சுய முன்னேற்றம். அமைதியின் அடிப்படை தன்னம்பிக்கை; வளாகங்கள் மற்றும் சுருக்கங்களைக் கடந்து, சுயமரியாதையை வளர்ப்பதன் மூலம், ஒரு நபர் அமைதியான நிலையை அணுகுகிறார்.
கல்வி. மன அமைதிக்கு, புரிதல் அவசியம் - விஷயங்களின் தன்மை மற்றும் அவற்றின் உறவைப் புரிந்து கொள்ள, ஒரு நபருக்கு கல்வி தேவை.

அமைதியைப் பற்றிய தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மேற்கோள்கள் மற்றும் பழமொழிகள்:

என்ன கூறுகள் மகிழ்ச்சியை உருவாக்குகின்றன? இரண்டு பேர் மட்டுமே, தாய்மார்களே, இருவர் மட்டுமே: அமைதியான ஆன்மா மற்றும் ஆரோக்கியமான உடல். (மைக்கேல் புல்ககோவ்)
புகழைப் பற்றியோ, பழியைப் பற்றியோ கவலைப்படாமல் இருப்பவரிடம்தான் மிகப்பெரிய மன அமைதி கிடைக்கும். (தாமஸ் எ கெம்பிஸ்)
மனித ஞானத்தின் மிக உயர்ந்த அளவு சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப மற்றும் வெளிப்புற புயல்கள் இருந்தபோதிலும் அமைதியாக இருக்கும் திறன் ஆகும். (டேனியல் டெஃபோ)
மன அமைதிதான் பிரச்சனையில் சிறந்த நிவாரணம். (பிளூட்டஸ்)
உணர்ச்சிகள் அவற்றின் முதல் வளர்ச்சியில் உள்ள யோசனைகளைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை: அவை இதயத்தின் இளைஞர்களுக்கு சொந்தமானது, மேலும் அவர் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் அவர்களைப் பற்றி கவலைப்பட நினைக்கும் ஒரு முட்டாள்: பல அமைதியான ஆறுகள் சத்தமில்லாத நீர்வீழ்ச்சிகளுடன் தொடங்குகின்றன, ஆனால் ஒன்று கூட குதித்து நுரைக்கவில்லை. கடலுக்கு செல்லும் வழி. (மிகைல் லெர்மண்டோவ்)
பொதுவாக நாம் அமைதியாக இருக்கும் வரை எல்லாமே சரியாக நடக்கும். இது இயற்கையின் விதி. (அதிகபட்ச பொரியல்)

இந்த கட்டுரையிலிருந்து எனக்கும் வாழ்க்கைக்கும் என்ன பயனுள்ள விஷயங்களை நான் எடுத்துக்கொள்வேன்:
வாழ்வில் ஏதேனும் சிரமங்கள் வந்தால் முதலில் அமைதி படுத்தி பிறகு சரியான முடிவை எடுப்பேன்....
அமைதியைப் பற்றிய மேற்கோள்களை நான் நினைவில் கொள்கிறேன், இது கடினமான காலங்களில், அமைதியின்மை காலங்களில் எனக்கு உதவும்.
அமைதியான நிலையில் நுழையும் முறைகளை நடைமுறைக்கு கொண்டு வருவேன்....

நம் வாழ்வு மகிழ்ச்சியாக வாழ வேண்டுமானால் மன அமைதியை மதிக்க வேண்டும்!

அவ்வளவுதான் அன்பிற்குரிய நண்பர்களே, எங்களுடன் இருங்கள் - உங்களுக்கு பிடித்த - தளம்

அமைதியாக இருப்பது எப்படி, அமைதியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் அல்லது கிழித்து எறிவதை நிறுத்துவது எப்படி.

பலர் தங்கள் வாழ்க்கையை தேவையில்லாமல் சிக்கலாக்குகிறார்கள், தங்கள் வலிமையையும் ஆற்றலையும் வீணாக்குகிறார்கள், கட்டுப்படுத்த முடியாத நிலைக்கு ஆளாகிறார்கள், இது "கிழித்து எறிந்து" வார்த்தைகளில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.

நீங்கள் "கிழித்து அவசரப்படுத்துவது" உங்களுக்கு நடக்கிறதா? ஆம் எனில், இந்த நிலையைப் பற்றி நான் உங்களுக்கு ஒரு படத்தை வரைகிறேன். "கிழிக்க" என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் கொதிநிலை, வெடிப்பு, நீராவி வெளியீடு, எரிச்சல், குழப்பம், உதிர்தல். "எறி" என்ற வார்த்தைக்கு இதே போன்ற அர்த்தங்கள் உள்ளன. அதைக் கேட்கும் போது, ​​எனக்கு இரவில் நோய்வாய்ப்பட்ட ஒரு குழந்தை நினைவுக்கு வருகிறது, அது கேப்ரிசியோஸ் மற்றும் பரிதாபமாக அலறுகிறது அல்லது சிணுங்குகிறது. அது குறைந்தவுடன், அது மீண்டும் தொடங்குகிறது. இது ஒரு எரிச்சலூட்டும், எரிச்சலூட்டும், அழிவுகரமான செயல். எறிதல் என்பது குழந்தைகளின் சொல், ஆனால் இது பல பெரியவர்களின் உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினையை விவரிக்கிறது.

பைபிள் நமக்கு அறிவுறுத்துகிறது: "... உமது கோபத்தில் அல்ல..." (சங்கீதம் 37:2). இது நம் காலத்து மக்களுக்கு பயனுள்ள அறிவுரை. நாம் கிழித்தெறிவதையும் எறிவதையும் நிறுத்திவிட்டு, வலிமையைக் காக்க வேண்டுமானால் அமைதியைக் காண வேண்டும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை. இதை எப்படி அடைய முடியும்?

முதல் நிலை உங்கள் முன்னேற்றத்தை அல்லது குறைந்தபட்சம் உங்கள் படிகளின் வேகத்தை மிதப்படுத்துவதாகும். நம் வாழ்க்கையின் வேகம் அல்லது நமக்காக நாம் அமைத்துக் கொள்ளும் வேகம் எவ்வளவு அதிகரித்திருக்கிறது என்பதை நாம் உணரவில்லை. பலர் இந்த விகிதத்தில் தங்கள் உடல்களை அழித்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் அதைவிட சோகமான விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் தங்கள் மனதையும் ஆன்மாவையும் கிழித்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள். ஒரு நபர் அமைதியான உடல் வாழ்க்கையை வாழ முடியும், அதே நேரத்தில் அதிக உணர்ச்சி வேகத்தை பராமரிக்க முடியும். இந்தக் கண்ணோட்டத்தில், ஒரு ஊனமுற்றவர் கூட அதிக வேகத்தில் வாழ முடியும். இந்த சொல் நம் எண்ணங்களின் தன்மையை வரையறுக்கிறது. மனம் வெறித்தனமாக ஒரு நிலையில் இருந்து இன்னொரு நிலைக்குத் தாவும்போது, ​​அது மிகவும் கிளர்ச்சியடைகிறது, மேலும் அதன் விளைவாக எரிச்சல் ஒரு ஃப்ளாஷ்க்கு அருகில் இருக்கும். பலவீனமான அதிகப்படியான தூண்டுதல் மற்றும் அது ஏற்படுத்தும் அதிகப்படியான கவலையிலிருந்து நாம் பின்னர் பாதிக்கப்படக்கூடாது என்றால், நவீன வாழ்க்கையின் வேகம் குறைக்கப்பட வேண்டும். இத்தகைய அதிகப்படியான உற்சாகம் மனித உடலில் நச்சுப் பொருள்களை உருவாக்குகிறது மற்றும் உணர்ச்சி இயல்புடைய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. இங்குதான் சோர்வும் ஏமாற்றமும் எழுகிறது, அதனால்தான் நமது தனிப்பட்ட பிரச்சனைகள் முதல் தேசிய அல்லது உலக அளவிலான நிகழ்வுகள் வரை அனைத்திற்கும் வரும்போது நாம் கிழித்து சண்டையிடுகிறோம். ஆனால் இந்த உணர்ச்சிக் கவலையின் செல்வாக்கு நமது உடலியல் மீது அத்தகைய விளைவை ஏற்படுத்தினால், ஆன்மா என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நபரின் ஆழமான உள் சாராம்சத்தில் ஏற்படும் விளைவைப் பற்றி நாம் என்ன சொல்ல முடியும்?

வாழ்க்கையின் வேகம் மிகவும் காய்ச்சலுடன் அதிகரிக்கும் போது மன அமைதியைக் காண முடியாது. கடவுளால் அவ்வளவு வேகமாக செல்ல முடியாது. அவர் உங்களுடன் தொடர்ந்து இருக்க முயற்சி செய்ய மாட்டார். "இந்த முட்டாள்தனமான வேகத்தை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டும் என்றால் மேலே செல்லுங்கள், நீங்கள் சோர்வடையும் போது, ​​​​நான் உங்களுக்கு எனது சிகிச்சையை வழங்குவேன்" என்று அவர் சொல்வது போல் உள்ளது. ஆனால் நீங்கள் இப்போது மெதுவாக வாழவும், நகர்ந்து, என்னில் நிலைத்திருக்கவும் தொடங்கினால், உங்கள் வாழ்க்கையை நான் மிகவும் நிறைவாக மாற்ற முடியும். கடவுள் அமைதியாக, மெதுவாக மற்றும் சரியான இணக்கத்துடன் நகர்கிறார். வாழ்க்கைக்கான ஒரே நியாயமான வேகம் தெய்வீக டெம்போ. கடவுள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்து முடிக்கிறார். எல்லாவற்றையும் அவசரப்படாமல் செய்கிறார். அவர் கிழிக்கவோ அவசரப்படவோ இல்லை. அவர் அமைதியாக இருக்கிறார், எனவே அவரது செயல்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதே சமாதானம் நமக்கு வழங்கப்படுகிறது: "சமாதானத்தை நான் உங்களுக்கு விட்டுச் செல்கிறேன், என் சமாதானத்தை நான் உங்களுக்குக் கொடுக்கிறேன் ..." (யோவான் 14:27).

ஒரு குறிப்பிட்ட அர்த்தத்தில், இந்த தலைமுறை பரிதாபத்திற்கு தகுதியானது, குறிப்பாக பெருநகரங்கள், இது நிலையான நரம்பு பதற்றம், செயற்கை தூண்டுதல் மற்றும் சத்தத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் இருப்பதால். ஆனால் இந்த நோய் தொலைதூர கிராமப்புறங்களிலும் ஊடுருவுகிறது, ஏனெனில் காற்று அலைகள் இந்த பதற்றத்தை அங்கும் கடத்துகின்றன.

ஒரு வயதான பெண்மணி, இந்தப் பிரச்சனையைப் பற்றிப் பேசுகையில், "வாழ்க்கை மிகவும் சாதாரணமானது" என்று சொன்னது என்னைச் சிரிக்க வைத்தது. இந்த வரி நம்மை கொண்டு வரும் அழுத்தம், பொறுப்பு மற்றும் பதற்றத்தை நன்றாக பிரதிபலிக்கிறது அன்றாட வாழ்க்கை. வாழ்க்கை நம்மீது வைக்கப்படும் நிலையான கோரிக்கைகள் இந்த பதற்றத்தைத் தூண்டுகின்றன.

யாராவது எதிர்க்கலாம்: வழக்கமான பதற்றம் இல்லாததால் ஏற்படும் புரிந்துகொள்ள முடியாத அசௌகரியம் காரணமாக பலர் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக உணரும் அளவுக்கு இந்த தலைமுறை டென்ஷனுக்குப் பழகிவிட்டதல்லவா? காடுகள் மற்றும் பள்ளத்தாக்குகளின் ஆழ்ந்த அமைதி, நம் முன்னோர்களுக்கு நன்கு தெரிந்த ஒரு அசாதாரண நிலை. நவீன மக்கள். அவர்களின் வாழ்க்கையின் வேகம் என்னவென்றால், பல சந்தர்ப்பங்களில், பொருள் உலகம் அவர்களுக்கு வழங்கும் அமைதி மற்றும் அமைதிக்கான ஆதாரங்களை அவர்களால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை.

ஒரு கோடை மதியம், நானும் என் மனைவியும் காட்டில் ஒரு நீண்ட நடைக்கு சென்றோம். அமெரிக்காவின் அற்புதமான இயற்கைப் பூங்காக்களில் ஒன்றான மோஹோன்க் ஏரியில் உள்ள அழகிய மலை லாட்ஜில் நாங்கள் தங்கினோம் - 7,500 ஏக்கர் கன்னி மலைச் சரிவுகள், அதற்கு இடையில் காட்டின் நடுவில் ஒரு முத்து போன்ற ஒரு ஏரி உள்ளது. மோஹோங்க் என்ற வார்த்தைக்கு "வானத்தில் உள்ள ஏரி" என்று பொருள். பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்பு, ஒரு குறிப்பிட்ட ராட்சதர் பூமியின் இந்த பகுதியை உயர்த்தினார், அதனால்தான் சுத்த பாறைகள் உருவாகின. இருண்ட காட்டில் இருந்து நீங்கள் ஒரு கம்பீரமான தலைப்பகுதிக்கு வருகிறீர்கள், உங்கள் கண்கள் கற்களால் சூழப்பட்ட மற்றும் சூரியனைப் போன்ற பழமையான மலைகளுக்கு இடையில் பரந்து விரிந்து கிடக்கின்றன. இந்த காடுகள், மலைகள் மற்றும் பள்ளத்தாக்குகள் இந்த உலகத்தின் கொந்தளிப்பில் இருந்து விடுபட வேண்டிய இடம்.

இன்று மதியம், நடைபயிற்சி போது, ​​கோடை மழை பிரகாசமான சூரிய ஒளி வழிவகுத்தது பார்த்தோம். எங்காவது துணிகளை கழற்ற வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டதால், நாங்கள் நனைந்து, உற்சாகமாக இதைப் பற்றி விவாதிக்க ஆரம்பித்தோம். பின்னர், ஒரு நபர் சுத்தமான மழைநீரில் சிறிது நனைந்தால் அவருக்கு எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாது என்றும், மழை மிகவும் குளிர்ச்சியாகவும் முகத்தை புத்துணர்ச்சியுடனும், வெயிலில் உட்கார்ந்து உலர வைக்கலாம் என்று நாங்கள் ஒப்புக்கொண்டோம். நாங்கள் மரத்தடியில் நடந்து பேசிவிட்டு அமைதியாகிவிட்டோம்.

நாங்கள் கேட்டோம், அமைதியைக் கேட்டோம். வெளிப்படையாக, காடுகள் ஒருபோதும் அமைதியாக இருக்காது. ஒரு நம்பமுடியாத, ஆனால் கண்ணுக்கு தெரியாத செயல்பாடு அங்கு தொடர்ந்து வெளிவருகிறது, ஆனால் இயற்கையானது அதன் வேலையின் பிரம்மாண்டமான அளவு இருந்தபோதிலும், கூர்மையான சத்தங்களை எழுப்புவதில்லை. இயற்கை ஒலிகள் எப்போதும் அமைதியாகவும் இணக்கமாகவும் இருக்கும்.

இந்த அழகான பிற்பகலில், இயற்கையானது நம்மீது அமைதியைக் குணப்படுத்தியது, மேலும் பதற்றம் நம் உடலை விட்டு வெளியேறுவதை உணர்ந்தோம்.
இந்த மந்திரத்தின் மயக்கத்தில் நாங்கள் இருந்த தருணத்தில், தொலைதூர இசை ஒலிகள் எங்களை அடைந்தன. இது ஜாஸின் வேகமான, பதட்டமான மாறுபாடு. விரைவில் மூன்று இளைஞர்கள் எங்களைக் கடந்து சென்றனர் - இரண்டு பெண்கள் மற்றும் ஒரு ஆண். பிந்தையவர் ஒரு சிறிய வானொலியை எடுத்துச் சென்றார். இவர்கள் நகரவாசிகள், அவர்கள் காட்டில் நடக்கச் சென்றனர், பழக்கத்திற்கு மாறாக, தங்கள் நகர சத்தத்தை அவர்களுடன் கொண்டு வந்தனர். அவர்கள் இளமையாக மட்டுமல்ல, நட்பாகவும் இருந்தனர், ஏனென்றால் அவர்கள் நிறுத்தினார்கள்,

அவர்களுடன் நாங்கள் மிகவும் நன்றாக உரையாடினோம். வானொலியை அணைத்து, காட்டின் இசையைக் கேட்க அவர்களை அழைக்க வேண்டும் என்று நான் கேட்க விரும்பினேன், ஆனால் அவர்களுக்கு விரிவுரை செய்ய எனக்கு உரிமை இல்லை என்பதை நான் புரிந்துகொண்டேன். இறுதியில் அவர்கள் தனித்தனியாக சென்றனர்.

இந்த இரைச்சலால் அவர்கள் நிறைய இழக்கிறார்கள், அவர்கள் இந்த அமைதியைக் கடந்து செல்ல முடியும் மற்றும் உலகத்தைப் போல பழமையான இசை மற்றும் மெல்லிசைகளைக் கேட்க முடியாது, இது போன்றவற்றை மனிதனால் உருவாக்க முடியாது என்று நாங்கள் பேசினோம்: பாடல் மரங்களின் கிளைகளில் காற்று, உங்கள் இதயத்தைப் பாடுவதில் பறவைகளின் இனிமையான தில்லுமுல்லுகள் மற்றும் பொதுவாக அனைத்து கோளங்களின் விவரிக்க முடியாத இசைத் துணையும்.

இதையெல்லாம் இன்னும் கிராமப்புறங்களில், எங்கள் காடுகளில் மற்றும் முடிவற்ற சமவெளிகளில், எங்கள் பள்ளத்தாக்குகளில், எங்கள் மலைகளின் ஆடம்பரத்தில், கடற்கரை மணலில் நுரை அலைகளின் சத்தத்தில் காணலாம். அவர்களின் குணப்படுத்தும் சக்தியை நாம் பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். இயேசுவின் வார்த்தைகளை நினைவுகூருங்கள்: "தனியாக வனாந்தரமான இடத்திற்குச் சென்று சிறிது இளைப்பாறுங்கள்" (மாற்கு 6:31). இப்போதும், நான் இந்த வார்த்தைகளை எழுதும்போதும், இந்த நல்ல அறிவுரையை வழங்கும்போதும், எனக்குப் போதிக்கும் அதே உண்மையை நான் நினைவுபடுத்தி, நடைமுறைப்படுத்த வேண்டிய சந்தர்ப்பங்கள் எனக்கு நினைவிருக்கிறது. நம் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாக வாழ வேண்டுமென்றால் நாம் அமைதியை மதிக்க வேண்டும்.

ஒரு இலையுதிர் காலத்தில் நானும் திருமதி பீலேயும் மாசசூசெட்ஸுக்கு அப்போது டயர்ஃபீல்ட் அகாடமியில் படித்துக் கொண்டிருந்த எங்கள் மகன் ஜானைப் பார்க்கச் சென்றோம். எங்களுடைய பழங்காலப் பழக்கமான நேரத்தைக் கடைப்பிடிப்பதைப் பற்றி நாங்கள் பெருமிதம் கொண்டதால், காலை 11 மணிக்கு உடனடியாக வருவோம் என்று அவருக்குத் தெரிவித்தோம். எனவே, நாங்கள் சற்று தாமதமாக வந்ததைக் கவனித்து, இலையுதிர் நிலப்பரப்பில் தலைகீழாக விரைந்தோம். ஆனால் மனைவி, "நார்மன், அந்த மின்னும் மலைப்பகுதியை நீ பார்க்கிறாயா?" "எந்த மலைப்பகுதி?" - நான் கேட்டேன். "அவர் மறுபுறம் இருந்தார்," என்று அவள் விளக்கினாள். "இந்த அற்புதமான மரத்தைப் பாருங்கள்." "வேறு என்ன மரம்?" - நான் ஏற்கனவே அவரிடமிருந்து ஒரு மைல் தொலைவில் இருந்தேன். "இது நான் பார்த்த மிக அற்புதமான நாட்களில் ஒன்றாகும்" என்று மனைவி கூறினார். - அக்டோபரில் நியூ இங்கிலாந்தில் மலை சரிவுகளை வண்ணமயமாக்குவது போன்ற அற்புதமான வண்ணங்களை கற்பனை செய்ய முடியுமா? சாராம்சத்தில், "இது எனக்கு உள்ளே இருந்து மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது" என்று அவர் மேலும் கூறினார்.

இந்தக் கருத்து என்னுள் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது, நான் காரை நிறுத்திவிட்டு, கால் மைல் தொலைவில், இலையுதிர்கால ஆடைகளை அணிந்த செங்குத்தான மலைகளால் சூழப்பட்ட ஏரியை நோக்கித் திரும்பினேன். நாங்கள் புல் மீது அமர்ந்து, இந்த அழகைப் பார்த்து யோசித்தோம். கடவுள், தனது மேதை மற்றும் ஒப்பற்ற கலையின் உதவியுடன், அவர் மட்டுமே உருவாக்கக்கூடிய பல்வேறு வண்ணங்களால் இந்த காட்சியை அலங்கரித்தார். ஏரியின் அமைதியான நீரில் அவரது மகத்துவத்திற்கு தகுதியான ஒரு படம் இருந்தது - மறக்க முடியாத அழகின் ஒரு மலைச் சரிவு இந்த குளத்தில் ஒரு கண்ணாடியில் பிரதிபலித்தது. நாங்கள் ஒரு வார்த்தையும் பேசாமல் சிறிது நேரம் அமர்ந்திருந்தோம், கடைசியாக என் மனைவி அத்தகைய சூழ்நிலையில் ஒரே சரியான அறிக்கையுடன் மௌனம் கலைத்துவிட்டார்: " அவர் என்னை அமைதியான தண்ணீருக்கு அழைத்துச் செல்கிறார்(சங்கீதம் 22:2). நாங்கள் காலை 11 மணிக்கு டீர்ஃபீல்ட் வந்தடைந்தோம், ஆனால் எந்த சோர்வையும் உணரவில்லை. மாறாக, நாங்கள் முற்றிலும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருப்பதாகவும் தோன்றியது.

இந்த தினசரி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவ, எல்லா இடங்களிலும் உள்ள நம் மக்களின் ஆதிக்க நிலையாகத் தோன்றுகிறது, உங்கள் சொந்த வேகத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்கலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் மெதுவாகவும் அமைதியாகவும் இருக்க வேண்டும். கோபப்பட வேண்டாம். கவலைப்படாதே. அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த அறிவுறுத்தலைப் பின்பற்றவும்: "... மேலும் எல்லாப் புரிதலையும் மிஞ்சும் தேவ சமாதானம்..." (பிலிப்பியர் 4:7). அமைதியான வலிமையின் உணர்வு உங்களுக்குள் எவ்வாறு பரவுகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். அவர் பெற்ற "அழுத்தம்" காரணமாக விடுமுறையில் செல்ல வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருந்த எனது நண்பர் ஒருவர் எனக்கு பின்வருமாறு எழுதினார்: "இந்த கட்டாய விடுமுறையில் நான் நிறைய கற்றுக்கொண்டேன். நான் முன்பு புரிந்து கொள்ளாததை இப்போது நான் புரிந்துகொள்கிறேன்: மௌனத்தில் அவருடைய இருப்பை நாங்கள் அறிவோம். வாழ்க்கை மிகவும் பரபரப்பாக இருக்கும். ஆனால் லாவோ சூ சொல்வது போல், கலங்கிய நீர் அமைதியடையட்டும், அது தெளிவாகிவிடும்».

ஒரு மருத்துவர் தனது நோயாளிக்கு மிகவும் விசித்திரமான ஆலோசனையை வழங்கினார், சுறுசுறுப்பான வாங்குபவர்களின் வகையைச் சேர்ந்த அதிக சுமை கொண்ட வணிகர். அவர் உற்சாகமாக டாக்டரிடம் என்ன நம்பமுடியாத அளவு வேலை செய்ய வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது என்றும், அதை உடனடியாக, விரைவாகவும், இல்லையெனில் ...

"நான் மாலையில் எனது பிரீஃப்கேஸில் எனது வேலையை வீட்டிற்கு கொண்டு வருகிறேன்," என்று அவர் உற்சாகமாக கூறினார். "ஒவ்வொரு மாலையும் ஏன் வேலைக்கு வருகிறீர்கள்?" - மருத்துவர் அமைதியாக கேட்டார். "நான் அதை செய்ய வேண்டும்," தொழிலதிபர் எரிச்சலுடன் கூறினார். "வேறு யாராலும் இதைச் செய்ய முடியவில்லையா அல்லது அதைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ முடியவில்லையா?" - மருத்துவர் கேட்டார். "இல்லை," நோயாளி மழுப்பினார். - நான் மட்டுமே அதை செய்ய முடியும். அதைச் சரியாகச் செய்ய வேண்டும், என்னால் மட்டுமே அதைச் சரியாகச் செய்ய முடியும். இது விரைவாக செய்யப்பட வேண்டும். எல்லாமே என்னைச் சார்ந்தது". "நான் உங்களுக்கு ஒரு மருந்து கொடுத்தால், நீங்கள் அதைப் பின்பற்றுவீர்களா?" - மருத்துவர் கேட்டார்.

நம்புங்கள் அல்லது நம்பாதீர்கள், இது மருத்துவரின் உத்தரவு: நோயாளி ஒவ்வொரு வேலை நாளிலும் இரண்டு மணிநேரம் நீண்ட நடைப்பயணத்திற்கு எடுக்க வேண்டும். பிறகு வாரம் ஒருமுறை அரை நாள் மயானத்தில் கழிக்க வேண்டியதாயிற்று.

ஆச்சரியமடைந்த தொழிலதிபர் கேட்டார்: "நான் ஏன் ஒரு கல்லறையில் என் நாளில் பாதி நேரத்தை செலவிட வேண்டும்?" "ஏனென்றால், நீங்கள் அங்குமிங்கும் அலைந்து திரிந்து, அங்கு தங்களுடைய நித்திய இளைப்பாறுதலைக் கண்ட மக்களின் கல்லறைகளில் உள்ள தலைக்கற்களைப் பார்க்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். அவர்களில் பலர் உங்களைப் போலவே நினைத்ததால், முழு உலகமும் தங்கள் தோள்களில் தங்கியிருப்பதைப் போல அவர்களில் பலர் இருக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் சிந்திக்க விரும்புகிறேன். நீங்கள் நிரந்தரமாக அங்கு சென்றால், உலகம் முன்பு இருந்ததைப் போலவே இருக்கும், மேலும் நீங்கள் இப்போது செய்துகொண்டிருக்கும் அதே வேலையை உங்களைப் போலவே முக்கியமான மற்றவர்களும் செய்வார்கள் என்ற தீவிரமான உண்மையைக் கவனியுங்கள். கல்லறைகளில் ஒன்றில் அமர்ந்து பின்வரும் வசனத்தை மீண்டும் சொல்ல நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன்: " உம் பார்வையில் ஆயிரம் ஆண்டுகள் கடந்த நேற்றைப் போலவும், இரவின் காவலைப் போலவும் இருக்கின்றன.(சங்கீதம் 89:5).

நோயாளி இந்த யோசனையைப் புரிந்து கொண்டார். அவர் தனது வேகத்தை நிதானப்படுத்தினார். அதிகாரத்தை மற்ற, நியாயமான அதிகாரமுள்ள நபர்களிடம் ஒப்படைக்க கற்றுக்கொண்டார். அவர் தனது சொந்த முக்கியத்துவத்தைப் பற்றிய சரியான புரிதலுக்கு வந்தார். கிழிப்பதையும் எறிவதையும் நிறுத்தியது. அமைதி கண்டேன். அவர் தனது வேலையை சிறப்பாகச் சமாளிக்கத் தொடங்கினார் என்பதையும் சேர்க்க வேண்டும். அவர் ஒரு சிறந்த நிறுவன கட்டமைப்பை உருவாக்கியுள்ளார் மற்றும் அவரது வணிகம் முன்பை விட இப்போது சிறந்த நிலையில் உள்ளது என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்.

ஒரு பிரபல தொழிலதிபர் அதிக சுமையால் பெரிதும் பாதிக்கப்பட்டார். முக்கியமாக, அவரது மனம் தொடர்ந்து பதட்டமான நரம்புகளின் நிலைக்குச் சரி செய்யப்பட்டது. அவர் தனது விழிப்புணர்வை இவ்வாறு விவரித்தார்: தினமும் காலையில் அவர் படுக்கையில் இருந்து குதித்து உடனடியாக முழு மூச்சுத்திணறல் தொடங்குவார். அவர் மிகவும் அவசரத்திலும் உற்சாகத்திலும் இருந்தார், அவர் "வேகமாகச் செல்வதால் மென்மையான வேகவைத்த முட்டைகளை காலை உணவாக ஆக்கினார்." இந்த பரபரப்பான வேகம் அவரை சோர்வடையச் செய்து நடுப்பகலில் சோர்வடையச் செய்தது. ஒவ்வொரு மாலையும் அவர் முற்றிலும் சோர்வுடன் படுக்கையில் விழுந்தார்.

அவரது வீடு ஒரு சிறிய தோப்பில் அமைந்திருந்தது. ஒரு நாள் அதிகாலையில் தூங்க முடியாமல் எழுந்து ஜன்னல் ஓரமாக அமர்ந்தார். பின்னர் அவர் புதிதாக எழுந்த பறவையை ஆர்வத்துடன் பார்க்கத் தொடங்கினார். பறவை இறகுகளால் இறுக மூடிய தலையை இறக்கைக்கு அடியில் மறைத்துக்கொண்டு தூங்கிக் கொண்டிருப்பதைக் கவனித்தார். விழித்தெழுந்ததும், அவள் இறகுகளுக்கு அடியில் இருந்து தன் கொக்கை மாட்டிக்கொண்டு, தூக்கம் கலையாமல் கண்களை மூடிக்கொண்டு சுற்றிலும் பார்த்தாள், ஒரு காலை அதன் முழு நீளத்திற்கு நீட்டினாள், அதே நேரத்தில் தன் இறக்கையை அதனுடன் நீட்டி, விசிறி வடிவில் திறந்தாள். . பின்னர் அவள் தன் பாதத்தை விலக்கி இறக்கையை மடக்கி, மற்ற பாதம் மற்றும் இறக்கையுடன் அதே நடைமுறையை மீண்டும் செய்தாள், அதன் பிறகு அவள் மீண்டும் சிறிது இனிமையான தூக்கத்தை எடுக்க இறகுகளில் தலையை மறைத்து, மீண்டும் தலையை வெளியே நீட்டினாள். இம்முறை பறவை கூர்ந்து சுற்றிப் பார்த்தது, தலையைத் திருப்பி, இரண்டு முறை நீட்டி, பின்னர் ஒரு த்ரில்லை உச்சரித்தது - ஒரு புதிய நாளுக்கான மனதைத் தொடும், மகிழ்ச்சியான பாடல் - அதன் பிறகு அது கிளையிலிருந்து கீழே பறந்து ஒரு சிப் எடுத்தது. குளிர்ந்த நீர்உணவு தேடி சென்றார்.

என் பதட்டமான நண்பர் தனக்குத்தானே சொல்லிக்கொண்டார்: "இந்த விழிப்பு முறை பறவைகளுக்கு மெதுவாகவும் எளிதாகவும் வேலை செய்தால், அது எனக்கு ஏன் வேலை செய்யாது?"

அவர் உண்மையில் பாடுவது உட்பட அதே நடிப்பைச் செய்தார், மேலும் பாடல் ஒரு வகையான நிவாரணியாக செயல்பட்டதால், குறிப்பாக நன்மை பயக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதைக் கவனித்தார்.

"எனக்கு எப்படி பாடுவது என்று தெரியவில்லை," என்று அவர் சிரித்தார், "ஆனால் நான் பயிற்சி செய்தேன்: நான் ஒரு நாற்காலியில் அமைதியாக உட்கார்ந்து பாடினேன். பெரும்பாலும் நான் கீர்த்தனைகள் மற்றும் மகிழ்ச்சியான பாடல்களைப் பாடினேன். கற்பனை செய்து பாருங்கள் - நான் பாடுகிறேன்! ஆனால் நான் செய்தேன். என் மனைவி என்னை பைத்தியம் என்று நினைத்தாள். எனது திட்டம் பறவையிலிருந்து வேறுபட்ட ஒரே வழி, நானும் ஜெபித்தேன், பின்னர், பறவையைப் போலவே, என்னைப் புதுப்பித்துக்கொள்வது அல்லது மாறாக, திடமான காலை உணவை சாப்பிடுவது வலிக்காது என்று நான் உணர ஆரம்பித்தேன். . மேலும் நான் இதற்கு ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தை ஒதுக்கினேன். பிறகு அமைதியான மனதுடன் வேலைக்குச் சென்றேன். இவை அனைத்தும், எந்த மன அழுத்தமும் இல்லாமல், நாள் முழுவதும் திறம்பட தொடங்குவதற்கு உதவியது, மேலும் அமைதியான மற்றும் நிதானமான நிலையில் நாள் முழுவதும் வேலை செய்ய உதவியது.

ஒரு சாம்பியன் பல்கலைக்கழக ரோயிங் அணியின் முன்னாள் உறுப்பினர் என்னிடம் கூறினார், அவர்களின் அணியின் பயிற்சியாளர், மிகவும் நுண்ணறிவுள்ள மனிதர், அவர்களுக்கு அடிக்கடி நினைவூட்டுகிறார்: " இந்தப் போட்டியில் அல்லது வேறு ஏதேனும் போட்டியில் வெற்றி பெற, மெதுவாக வரிசையாகச் செல்லுங்கள் " அவசரமாக படகோட்டுதல், ஒரு விதியாக, துடுப்பின் பக்கவாதத்தை சீர்குலைக்கிறது, இது நடந்தால், வெற்றிக்குத் தேவையான தாளத்தை மீட்டெடுப்பது அணிக்கு மிகவும் கடினம் என்று அவர் சுட்டிக்காட்டினார். இதற்கிடையில், மற்ற அணிகள் துரதிர்ஷ்டவசமான குழுவை கடந்து செல்கின்றன. உண்மையிலேயே இது புத்திசாலித்தனமான அறிவுரை - "வேகமாக நீந்த, மெதுவாக வரிசை".

மெதுவாக வரிசையாக அல்லது நிதானமாக வேலை செய்ய மற்றும் வெற்றிக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு நிலையான வேகத்தை பராமரிக்க, அதிக டெம்போக்களால் பாதிக்கப்பட்டவர் தனது சொந்த மனதில், ஆன்மாவில் கடவுளின் அமைதியுடன் தனது செயல்களை ஒருங்கிணைக்க நல்லது. அவரது நரம்புகள் மற்றும் தசைகளிலும்.

உங்கள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் தெய்வீக அமைதியின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை உங்கள் மூட்டுகளில் தெய்வீக அமைதி இருந்தால் அவ்வளவு வலிக்காது. உங்கள் தசைகள் தெய்வீக படைப்பு சக்தியால் கட்டுப்படுத்தப்பட்டால் அவை ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்படும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் நரம்புகளுக்குச் சொல்லுங்கள்: "...உன் கோபத்தில் இல்லை..." (சங்கீதம் 37:2). உங்கள் படுக்கையில் அல்லது படுக்கையில் ஓய்வெடுங்கள், உங்கள் தலை முதல் கால்விரல்கள் வரை உள்ள ஒவ்வொரு முக்கிய தசையையும் நினைத்துப் பார்த்து, ஒவ்வொருவரிடமும், "தெய்வீக அமைதி உங்கள் மீது உள்ளது" என்று சொல்லுங்கள். பின்னர் உங்கள் முழு உடலிலும் அமைதியான ஓட்டத்தை உணர கற்றுக்கொள்ளுங்கள். சரியான நேரத்தில், உங்கள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் சரியான வரிசையில் இருக்கும்.

உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் வேலை செய்தால் நீங்கள் உண்மையில் விரும்புவது சரியான நேரத்தில் இருக்கும் இந்த திசையில்மன அழுத்தம் மற்றும் வம்பு இல்லாமல். ஆனால், தெய்வீக வழிகாட்டுதலையும் அவரது சீரான மற்றும் அவசரமற்ற வேகத்தையும் தொடர்ந்து பின்பற்றினால், நீங்கள் விரும்பிய பலனைப் பெறவில்லை என்றால், அது இருக்கக்கூடாது என்று நீங்கள் கருத வேண்டும். நீங்கள் அதை தவறவிட்டால், அது சிறந்ததாக இருக்கலாம். எனவே, இயல்பான, இயற்கையான, கடவுளால் தீர்மானிக்கப்பட்ட வேகத்தை உருவாக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மன அமைதியை வளர்த்து பராமரிக்கவும். அனைத்து நரம்பு உற்சாகங்களிலிருந்தும் விடுபடுவதற்கான கலையைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இதைச் செய்ய, உங்கள் செயல்பாடுகளை அவ்வப்போது நிறுத்தி, உறுதிப்படுத்தவும்: “இப்போது நான் பதட்டமான உற்சாகத்தை வெளியிடுகிறேன் - அது என்னிடமிருந்து வெளியேறுகிறது. நான் நிதானமாக உள்ளேன்". கிழிக்காதே. அவசரப்பட வேண்டாம். அமைதியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

வாழ்க்கையின் இந்த உற்பத்தி நிலையை அடைய, அமைதியான மனநிலையை வளர்த்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கிறேன். ஒவ்வொரு நாளும் நாம் நம் உடலைப் பராமரிப்பது தொடர்பான பல தேவையான நடைமுறைகளைச் செய்கிறோம்: குளிப்பது அல்லது குளிப்பது, பல் துலக்குவது, காலை பயிற்சிகள் செய்வது. அதேபோல, நம் மனதை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள சிறிது நேரத்தையும் சிறிது முயற்சியையும் செலவிட வேண்டும். இதை அடைவதற்கான ஒரு வழி, அமைதியான இடத்தில் அமர்ந்து, உங்கள் மனதில் அமைதியான எண்ணங்களைத் தொடர்வது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒருமுறை பார்த்த ஒரு கம்பீரமான மலை அல்லது பனிமூட்டத்தின் மேலே ஒரு பள்ளத்தாக்கு, சூரிய ஒளியில் ட்ரௌட் தெறிக்கும் நதி அல்லது நீரின் மேற்பரப்பில் நிலவொளியின் வெள்ளி பிரதிபலிப்பு போன்ற சில நினைவகம்.

குறைந்தபட்சம் ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை, முன்னுரிமை நாளின் மிகவும் பிஸியான காலகட்டத்தில், பத்து முதல் பதினைந்து நிமிடங்களுக்கு அனைத்து வகையான நடவடிக்கைகளையும் வேண்டுமென்றே நிறுத்திவிட்டு அமைதியான நிலையைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

நம்முடைய கட்டுப்பாடற்ற வேகத்தை உறுதியாகக் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய நேரங்கள் உள்ளன, மேலும் நிறுத்துவதற்கான ஒரே வழி நிறுத்துவதுதான் என்பதை நான் வலியுறுத்த வேண்டும்.

ஒருமுறை நான் ஒரு நகரத்திற்கு விரிவுரை வழங்கச் சென்றேன், அது முன்கூட்டியே ஒப்புக் கொள்ளப்பட்டது, சில குழுவின் பிரதிநிதிகள் ரயிலில் சந்தித்தனர். நான் உடனடியாக ஒரு புத்தகக் கடைக்கு இழுத்துச் செல்லப்பட்டேன், அங்கு நான் ஆட்டோகிராஃப்களில் கையெழுத்திட வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது. பின்னர், விரைவாக, எனது மரியாதைக்காக ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட ஒரு லேசான காலை உணவுக்கு நான் இழுத்துச் செல்லப்பட்டேன், இந்த காலை உணவை விரைவாக சாப்பிட்ட பிறகு, நான் கூட்டத்திற்கு அழைத்துச் செல்லப்பட்டேன். கூட்டத்திற்குப் பிறகு, நான் அதே வேகத்தில் ஹோட்டலுக்குத் திரும்பினேன், நான் உடைகளை மாற்றிக்கொண்டேன், அதன் பிறகு அவசரமாக சில வரவேற்புகளுக்கு அழைத்துச் செல்லப்பட்டேன், அங்கு பல நூறு பேர் என்னை வரவேற்றனர், அங்கு நான் மூன்று கிளாஸ் பஞ்ச் குடித்தேன். பின்னர் நான் விரைவாக ஹோட்டலுக்கு அழைத்து வரப்பட்டேன், இரவு உணவிற்கு உடை மாற்ற இருபது நிமிடங்கள் ஆகும் என்று எச்சரித்தேன். நான் மாற்றிக் கொண்டிருந்தபோது, ​​தொலைபேசி ஒலித்தது, யாரோ ஒருவர், “சீக்கிரம், தயவு செய்து, நாங்கள் மதிய உணவிற்கு விரைந்து செல்ல வேண்டும்” என்றார். நான் உற்சாகமாக பதிலளித்தேன்: "நான் ஏற்கனவே அவசரமாக இருக்கிறேன்."

நான் விரைவிலேயே அறையை விட்டு வெளியே ஓடினேன், அதனால் சாவியை சாவித் துவாரத்திற்குள் கொண்டு செல்ல முடியவில்லை. நான் முழுமையாக ஆடை அணிந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள விரைவாக உணர்ந்து கொண்டு, நான் லிஃப்ட்டுக்கு விரைந்தேன். பின்னர் அவர் நிறுத்தினார். அது என் மூச்சு எடுத்தது. நான் என்னை நானே கேட்டுக்கொண்டேன்: “இதெல்லாம் எதற்கு? இந்த தொடர்ச்சியான பந்தயத்தில் என்ன பயன்? வேடிக்கையாக உள்ளது!

பின்னர் நான் எனது சுதந்திரத்தை அறிவித்துவிட்டு சொன்னேன்: “நான் இரவு உணவிற்கு வருவதா இல்லையா என்பது பற்றி எனக்கு கவலையில்லை. நான் பேச்சு கொடுத்தாலும் பேசாவிட்டாலும் எனக்கு கவலையில்லை. நான் இந்த இரவு உணவிற்குச் செல்ல வேண்டியதில்லை, நான் ஒரு பேச்சு கொடுக்க வேண்டியதில்லை. அதன் பிறகு, நான் வேண்டுமென்றே மெதுவாக என் அறைக்குத் திரும்பி, மெதுவாக கதவைத் திறந்தேன். பின்னர் கீழே காத்திருந்த உதவியாளரை அழைத்து, “உனக்கு பசியாக இருந்தால் மேலே போ. நீங்கள் எனக்காக ஒரு இடத்தைப் பிடிக்க விரும்பினால், சிறிது நேரம் கழித்து நான் கீழே செல்வேன், ஆனால் நான் வேறு எங்கும் அவசரப்பட விரும்பவில்லை.

அதனால் நான் உட்கார்ந்து, ஓய்வெடுத்து, பதினைந்து நிமிடங்கள் பிரார்த்தனை செய்தேன். நான் அறையை விட்டு வெளியேறும் போது உணர்ந்த அமைதி மற்றும் சுயக்கட்டுப்பாட்டின் உணர்வை என்னால் மறக்கவே முடியாது. எதையோ வீரமாக வென்று, உணர்ச்சிகளைக் கட்டுக்குள் கொண்டு வந்து, இரவு உணவிற்கு வந்தபோது, ​​விருந்தினர்கள் முதல் பாடத்தை முடித்துக் கொண்டது போல் இருந்தது. நான் சூப்பை மட்டும் தவறவிட்டேன், இது எல்லா கணக்குகளிலும் அவ்வளவு பெரிய இழப்பு அல்ல.

இந்த சம்பவம் குணப்படுத்தும் தெய்வீக இருப்பின் அற்புதமான விளைவை சரிபார்க்க முடிந்தது. நான் இந்த மதிப்புகளை மிகவும் எளிமையான முறையில் பெற்றேன் - நிறுத்தி, அமைதியாக பைபிளைப் படிப்பது, உண்மையாக ஜெபிப்பது மற்றும் சில நிமிடங்களுக்கு அமைதியான எண்ணங்களால் என் மனதை நிரப்புவது.
மருத்துவர்கள் பொதுவாக தத்துவ மனப்பான்மையை தொடர்ந்து கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் பெரும்பாலான உடல் நோய்களைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது சமாளிக்கலாம் என்று நம்புகிறார்கள் - கிழித்து எறிய வேண்டிய அவசியமில்லை.

ஒரு பிரபலமான நியூயார்க்கர் ஒருமுறை என்னிடம் சொன்னார், அவருடைய மருத்துவர் அவரை எங்கள் சர்ச் கிளினிக்கிற்கு வரும்படி அறிவுறுத்தினார். "ஏனெனில்," நீங்கள் ஒரு தத்துவ வாழ்க்கை முறையை உருவாக்க வேண்டும் என்று அவர் கூறினார். உங்கள் ஆற்றல் வளங்கள் தீர்ந்துவிட்டன."

"நான் என்னை வரம்பிற்குள் தள்ளுகிறேன் என்று என் மருத்துவர் கூறுகிறார். நான் மிகவும் டென்ஷனாக இருக்கிறேன், மிகவும் டென்ஷனாக இருக்கிறேன், நான் அதிகமாக கிழித்து வாள் எடுப்பேன் என்று கூறுகிறார். அவர் கூறும் தத்துவ வாழ்க்கையின் வளர்ச்சி மட்டுமே எனக்கு பொருத்தமான சிகிச்சை என்று அவர் அறிவிக்கிறார்.
என் பார்வையாளர் எழுந்து நின்று உற்சாகமாக அறையை மேலும் கீழும் நடக்கத் தொடங்கினார், பின்னர் கேட்டார்: “ஆனால் இதை நான் எப்படிச் செய்ய முடியும்? சொல்வது எளிது, ஆனால் செய்வது கடினம்."

பின்னர் இந்த உற்சாகமான மனிதர் தனது கதையைத் தொடர்ந்தார். இந்த அமைதியான, தத்துவ வாழ்க்கை முறையை வளர்ப்பதற்கு அவரது மருத்துவர் அவருக்கு சில பரிந்துரைகளை வழங்கினார். பரிந்துரைகள் உண்மையில் புத்திசாலித்தனமாக மாறியது. "ஆனால்," நோயாளி விளக்கினார், "உங்கள் மக்களை நான் இங்கே தேவாலயத்தில் பார்க்க வேண்டும் என்று மருத்துவர் பரிந்துரைத்தார், ஏனென்றால் நான் மத நம்பிக்கையை நடைமுறைப்படுத்த கற்றுக்கொண்டால், அது எனக்கு மன அமைதியையும் இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்கும் என்று அவர் நம்பினார். , அதன் பிறகு என்னை உடல் ரீதியாக நன்றாக உணர வைக்கும். என் மருத்துவரின் பரிந்துரை அர்த்தமுள்ளதாக நான் ஒப்புக்கொண்டாலும், ஐம்பது வயதுடைய ஒரு மனிதன், என்னைப் போலவே இயற்கையால் உயர்ந்தவன், தன் வாழ்நாள் முழுவதும் அவன் பெற்ற பழக்கத்தை எப்படி திடீரென்று மாற்றி, இதை வளர்த்துக்கொள்வான். தத்துவ உருவ வாழ்க்கை என்று அழைக்கப்படுகிறதா?
உண்மையில், இது ஒரு எளிதான பிரச்சனையாகத் தெரியவில்லை, ஏனென்றால் இந்த மனிதன் வரம்பிற்குள் ஊதப்பட்ட நரம்புகளின் முழு மூட்டை. அவர் அறையைச் சுற்றிச் சென்று, மேசையில் முஷ்டியைத் தட்டி, உரத்த, உற்சாகமான குரலில் பேசி, மிகவும் பதட்டமான, குழப்பமான நபரின் தோற்றத்தைக் கொடுத்தார். வெளிப்படையாக, அவரது விவகாரங்கள் மிகவும் மோசமான நிலையில் இருந்தன, ஆனால் இதற்கு இணையாக, அவரது உள் நிலையும் வெளிப்பட்டது. அவ்வாறு பெறப்பட்ட படம் அவருக்கு உதவ எங்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பைக் கொடுத்தது, ஏனென்றால் அவருடைய சாராம்சத்தை நாங்கள் நன்கு புரிந்து கொள்ள முடிந்தது.

அவருடைய வார்த்தைகளைக் கேட்டதும், அவருடைய மனப்பான்மையைக் கவனித்ததும், இயேசு கிறிஸ்து ஏன் மக்கள் மீது தம்முடைய அற்புதமான செல்வாக்கை தொடர்ச்சியாகப் பேணி வருகிறார் என்பதை நான் புதிதாகப் புரிந்துகொண்டேன். இது போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு அவரிடம் பதில் இருந்ததால், எங்கள் உரையாடலின் தலைப்பை திடீரென மாற்றி இந்த உண்மையை சோதித்தேன். ஏதுமில்லாமல் தொடக்க கருத்துக்கள்நான் பைபிளிலிருந்து சில பகுதிகளை மேற்கோள் காட்ட ஆரம்பித்தேன், உதாரணமாக: "உழைப்பவர்களே, சுமை சுமக்கிறவர்களே, நீங்கள் அனைவரும் என்னிடம் வாருங்கள், நான் உங்களுக்கு இளைப்பாறுதல் தருவேன்" (மத்தேயு 11:28). மீண்டும்: “அமைதியை நான் உங்களிடம் விட்டுச் செல்கிறேன், என் அமைதியை நான் உங்களுக்குக் கொடுக்கிறேன்: உலகம் கொடுப்பது போல் அல்ல, நான் உங்களுக்குத் தருகிறேன். உங்கள் இதயம் கலங்க வேண்டாம், அது பயப்பட வேண்டாம்” (யோவான் 14:27). மீண்டும்: "ஆவியில் பலமுள்ளவனைப் பூரண சமாதானத்தில் காப்பாய், அவன் உம்மை நம்பியிருக்கிறான்" (ஏசாயா 26:3).

நான் இந்த வார்த்தைகளை அமைதியாக, மெதுவாக, சிந்தனையுடன் மேற்கோள் காட்டினேன். நான் அமைதியாக இருந்தவுடன், எனது பார்வையாளரின் உற்சாகம் தணிந்ததை நான் உடனடியாக கவனித்தேன். அவருக்குள் அமைதி வந்து இருவரும் சிறிது நேரம் அமைதியாக அமர்ந்திருந்தோம். நாங்கள் சில நிமிடங்கள் அங்கேயே அமர்ந்திருந்தோம் என்று தோன்றியது, ஒருவேளை குறைவாக இருக்கலாம், ஆனால் பின்னர் அவர் ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, “இது வேடிக்கையானது, நான் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன். அது விசித்திரமாக இல்லையா? அந்த வார்த்தைகள் அதை செய்தன என்று நினைக்கிறேன்." "இல்லை, வார்த்தைகள் மட்டும் இல்லை," நான் பதிலளித்தேன், "அவை நிச்சயமாக உங்கள் மனதில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியிருந்தாலும், அதற்குப் பிறகு நடந்த புரிந்துகொள்ள முடியாத ஒன்று. ஒரு நிமிடத்திற்கு முன்பு அவர் உங்களை - குணப்படுத்துபவர் - அவரது குணப்படுத்தும் தொடுதலால் தொட்டார். அவர் இந்த அறையில் இருந்தார்."

எனது பார்வையாளர் இந்தக் கூற்றில் எந்த ஆச்சரியத்தையும் காட்டவில்லை, ஆனால் உடனடியாகவும் மனக்கிளர்ச்சியுடனும் ஒப்புக்கொண்டார் - மேலும் அவரது முகத்தில் நம்பிக்கை எழுதப்பட்டது. "அது சரி, அவர் நிச்சயமாக இங்கே இருந்தார். நான் அவரை உணர்ந்தேன். நீங்கள் என்ன சொன்னீர்கள் என்று எனக்குப் புரிகிறது. இயேசு கிறிஸ்து ஒரு தத்துவ வாழ்க்கை முறையை வளர்க்க எனக்கு உதவுவார் என்பதை இப்போது நான் அறிவேன்.

எல்லாவற்றையும் தனக்காகத் திறக்கும் ஒன்றை இந்த மனிதன் கண்டுபிடித்தான் பெரிய எண்தற்போதைய மக்கள்: எளிய நம்பிக்கை மற்றும் கிறித்தவத்தின் கொள்கைகள் மற்றும் முறைகளின் பயன்பாடு அமைதியையும் அமைதியையும் தருகிறது, எனவே புதிய வலிமைஉடல், மனம் மற்றும் ஆவி. வாந்தி எடுப்பவர்களுக்கும் அவசரப்படுபவர்களுக்கும் இது சரியான மாற்று மருந்து. இது ஒரு நபருக்கு அமைதியைக் கண்டறிய உதவுகிறது, இதனால் வலிமையின் புதிய வளங்களைக் கண்டறிய உதவுகிறது.

நிச்சயமாக, இந்த நபருக்கு ஒரு புதிய சிந்தனை மற்றும் நடத்தை கற்பிக்க வேண்டியது அவசியம். ஆன்மீக கலாச்சாரத் துறையில் நிபுணர்களால் எழுதப்பட்ட தொடர்புடைய இலக்கியங்களின் உதவியுடன் இது ஒரு பகுதியாக செய்யப்பட்டது. உதாரணமாக, தேவாலயத்திற்குச் செல்லும் திறமையைப் பற்றி அவருக்குப் பாடங்களைக் கொடுத்தோம். தேவாலய சேவையை ஒரு வகையான சிகிச்சையாகக் காணலாம் என்பதை நாங்கள் அவருக்குக் காட்டினோம். தொழுகை மற்றும் இளைப்பாறுதல் ஆகியவற்றை அறிவியல் பூர்வமாகப் பயன்படுத்துவது குறித்து அவருக்கு அறிவுறுத்தினோம். இறுதியில், இந்த நடைமுறையின் விளைவாக, அவர் ஆனார் ஆரோக்கியமான நபர். இந்தத் திட்டத்தைப் பின்பற்றி, இந்தக் கொள்கைகளை நாளுக்கு நாள் உண்மையாகப் பயன்படுத்தத் தயாராக இருக்கும் எவரும், உள் அமைதியையும் வலிமையையும் வளர்த்துக் கொள்ள முடியும் என்று நான் நம்புகிறேன். இந்த முறைகளில் பல இந்த புத்தகத்தில் வழங்கப்படுகின்றன.

குணப்படுத்தும் முறைகளின் தினசரி நடைமுறையில் உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாடு மிக முக்கியமானது. உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது மந்திரக்கோலின் அலையினாலோ அல்லது சில எளிதான வழிகளிலோ அடைய முடியாது. ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பதன் மூலம் இதை நீங்கள் உருவாக்க முடியாது, இருப்பினும் இது பெரும்பாலும் உதவுகிறது. இந்த திசையில் வழக்கமான, நிலையான, அறிவியல் அடிப்படையிலான வேலை மற்றும் ஆக்கபூர்வமான நம்பிக்கையின் வளர்ச்சி மட்டுமே உத்தரவாதமான முறை.

உடல் அமைதியுடன் இருப்பதற்கான வழக்கமான பயிற்சி போன்ற முழுமையான மற்றும் எளிமையான செயல்முறையுடன் தொடங்க நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். மூலையிலிருந்து மூலைக்கு நடக்க வேண்டாம். உங்கள் கைகளை அசைக்காதீர்கள். உங்கள் கைமுட்டிகளை மேசையில் அடிக்காதீர்கள், கத்தாதீர்கள், சண்டையிடாதீர்கள். சோர்வடையும் அளவுக்கு வேலை செய்ய உங்களை அனுமதிக்காதீர்கள். நரம்பு உற்சாகத்துடன், ஒரு நபரின் உடல் இயக்கங்கள் வலிப்புத்தாக்கமாக மாறும். எனவே, அனைத்து உடல் இயக்கங்களையும் நிறுத்தி, எளிமையான விஷயத்துடன் தொடங்குங்கள். சிறிது நேரம் அசையாமல் நிற்கவும் அல்லது உட்காரவும் அல்லது படுக்கவும். மேலும், மிகக் குறைந்த தொனியில் மட்டுமே பேசுங்கள் என்று சொல்லாமல் போகிறது.

உங்கள் மாநிலத்தின் மீது கட்டுப்பாட்டை வளர்த்துக் கொள்ளும்போது, ​​​​உடல் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது மற்றும் மனதில் ஆதிக்கம் செலுத்தும் சிந்தனை முறைக்கு பதிலளிக்கும் என்பதால், நீங்கள் அமைதியைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். உண்மையில், முதலில் உடலை அமைதிப்படுத்துவதன் மூலம் மனதை அமைதிப்படுத்த முடியும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு உடல் நிலை விரும்பிய மன அணுகுமுறையை ஏற்படுத்தும்.

ஒருமுறை எனது உரையில் நான் கலந்துகொண்ட சில குழுவின் கூட்டத்தில் நடந்த பின்வரும் சம்பவத்தைத் தொட்டேன். இந்தக் கதையை நான் சொன்னதைக் கேட்ட ஒரு ஜென்டில்மேன் அதில் பெரிதும் ஈர்க்கப்பட்டார், அவர் இந்த உண்மையை இதயத்தில் எடுத்துக் கொண்டார். அவர் பரிந்துரைக்கப்பட்ட முறைகளை முயற்சித்தார் மற்றும் அவரது கிழித்தல் மற்றும் வீசுதல் பழக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதில் அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தன என்று கூறினார்.

நான் ஒருமுறை ஒரு கூட்டத்தில் கலந்துகொண்டேன், அங்கு சூடான விவாதம் இறுதியில் மிகவும் சூடாக மாறியது. ஆர்வங்கள் வெடித்தன, மேலும் பங்கேற்பாளர்களில் சிலர் கிட்டத்தட்ட முறிவின் விளிம்பில் இருந்தனர். அதைத் தொடர்ந்து கடுமையான கருத்துக்கள் தெரிவிக்கப்பட்டன. திடீரென்று ஒருவர் எழுந்து நின்று, ஜாக்கெட்டை மெதுவாகக் கழற்றி, சட்டையின் காலரை அவிழ்த்துவிட்டு சோபாவில் படுத்துக் கொண்டார். எல்லோரும் ஆச்சரியப்பட்டார்கள், மேலும் ஒருவர் உடம்பு சரியில்லையா என்று கூட கேட்டார்.

"இல்லை," என்று அவர் கூறினார், "நான் நன்றாக உணர்கிறேன், ஆனால் நான் என் கோபத்தை இழக்கத் தொடங்குகிறேன், படுத்திருக்கும் போது உங்கள் கோபத்தை இழப்பது கடினம் என்பதை நான் அனுபவத்தில் அறிவேன்."

அனைவரும் சிரித்துவிட்டு பதற்றம் தணிந்தோம். எங்கள் விசித்திரமான நண்பர் பின்னர் மேலும் விளக்கத்திற்குச் சென்று, "ஒரு சிறிய தந்திரத்தை" அவர் எவ்வாறு விளையாடக் கற்றுக்கொண்டார் என்று கூறினார். சமச்சீரற்ற குணம் கொண்டவர், அவர் பொறுமை இழந்து வருவதை உணர்ந்து முஷ்டிகளை இறுகப் பற்றிக் கொண்டு குரலை உயர்த்தத் தொடங்கினார், உடனே மெதுவாக விரல்களை விரித்து, மீண்டும் ஒரு முஷ்டியில் இறுகுவதைத் தடுத்தார். அவர் தனது குரலிலும் அவ்வாறே செய்தார்: பதற்றம் அதிகரித்தபோது அல்லது கோபம் அதிகரித்தபோது, ​​அவர் வேண்டுமென்றே தனது குரலின் ஒலியை அடக்கி, கிசுகிசுப்பாக மாறினார். "ஒரு கிசுகிசுப்பில் வாதிடுவது முற்றிலும் சாத்தியமற்றது," என்று அவர் ஒரு சிரிப்புடன் கூறினார்.

இதேபோன்ற சோதனைகளில் பலர் கண்டறிந்ததைப் போல, உணர்ச்சித் தூண்டுதல், எரிச்சல் மற்றும் பதற்றம் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவதில் இந்தக் கொள்கை பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே, அமைதியான நிலையை அடைவதற்கான ஆரம்ப கட்டம் உங்கள் உடல் ரீதியான எதிர்வினைகளைப் பயிற்சி செய்வதாகும். இது உங்கள் உணர்ச்சிகளின் தீவிரத்தை எவ்வளவு விரைவாக குளிர்விக்கும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், மேலும் இந்த தீவிரம் தணிந்தால், கிழித்து எறிய உங்களுக்கு இனி விருப்பம் இருக்காது. நீங்கள் எவ்வளவு ஆற்றலையும் முயற்சியையும் சேமிப்பீர்கள் என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்து கூட பார்க்க முடியாது. மேலும் நீங்கள் எவ்வளவு குறைவாக சோர்வடைவீர்கள். கூடுதலாக, இது phlegmatism, அலட்சியம் மற்றும் அலட்சியம் ஆகியவற்றை வளர்ப்பதற்கு மிகவும் பொருத்தமான செயல்முறையாகும். செயலற்ற தன்மையை உருவாக்க முயற்சிக்க பயப்பட வேண்டாம். இத்தகைய திறன்களைக் கொண்டிருப்பதால், மக்கள் உணர்ச்சி முறிவுகளை அனுபவிப்பது குறைவு. மிகவும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட நபர்கள் தங்கள் எதிர்வினைகளை மாற்றுவதற்கான இந்த திறனிலிருந்து பயனடைவார்கள். ஆனால் இந்த வகை நபர் உணர்திறன் மற்றும் பதிலளிக்கும் தன்மை போன்ற குணங்களை இழக்க விரும்ப மாட்டார் என்பது மிகவும் இயற்கையானது. எவ்வாறாயினும், ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு கபத்தை உருவாக்கிய பின்னர், ஒரு இணக்கமான ஆளுமை மிகவும் சீரான உணர்ச்சி நிலையை மட்டுமே பெறுகிறது.

கிழித்து எறியும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட விரும்புவோருக்கு நான் தனிப்பட்ட முறையில் மிகவும் பயனுள்ளதாகக் கருதும் ஆறு வரிசைப் படிகளைக் கொண்ட ஒரு முறை கீழே உள்ளது. இந்த முறையை நான் மிகவும் பயனுள்ளதாகக் கண்டறிந்த பலருக்குப் பரிந்துரைத்துள்ளேன்.

உலகளாவிய அமைதி மந்திரம்

ஒவ்வொரு நபரும் வாழ்க்கையில் கட்டுப்பாடில்லாமல் ஓடுகிறார்: அவர் தனது குறிக்கோள்களைப் பின்பற்றவும், சமூகத்தின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யவும், சிரமங்களையும் தடைகளையும் கடக்க முயற்சிக்கிறார் ... இந்த கடினமான பந்தயத்தில் அவர் அவ்வப்போது நிறுத்தவில்லை என்றால், மிக விரைவில் அவர் சோர்வடைவார், பின்னர் பிரச்சினைகள் விழும். ஒரு புதிய சுமையுடன் அவரது பலவீனமான தோள்களில். இந்த தீய வட்டத்திலிருந்து உண்மையில் வெளியேற வழி இல்லையா? ஆம், நீங்கள் விலகி உங்கள் உணர்வுகளை கேட்க உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டும். இது ஆன்மீக நல்லிணக்கத்தையும் அமைதியையும் கண்டறியவும், வாழ்க்கையில் உண்மையான மதிப்புகளைக் கண்டறியவும் உதவும். பின்வரும் குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்.

ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையும் அவர் வரைந்த வண்ணங்களுடன் விளையாடுகிறது என்பதை அனைவரும் நீண்ட காலமாக அறிந்திருக்கிறார்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து சிரமங்களில் கவனம் செலுத்தினால், நீங்கள் மன அமைதியை மறந்துவிடலாம். எந்தவொரு பிரச்சனையிலிருந்தும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம் என்பதை அறிய உங்களை நீங்களே அமைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

சிரமங்களுக்கு அடிபணிய வேண்டாம். சிக்கல்கள் மற்றும் முரண்பாடுகளை உங்கள் வளர்ச்சிக்கு ஒரு புதிய உத்வேகமாக உணருங்கள், அதன் மீது நீங்கள் ஒரு படி மேலே இருப்பீர்கள்.

சில நேரங்களில் சிக்கல்களிலிருந்து உங்களை சுருக்கிக் கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இன்றைக்கு வாழுங்கள், சுற்றி பல சிறிய மகிழ்ச்சிகள் உள்ளன என்பதில் மகிழ்ச்சியுங்கள்: காலையில் ஒரு கப் நறுமண காபி, அழகான சூரிய உதயங்கள் மற்றும் சூரிய அஸ்தமனங்கள், உங்கள் குழந்தைகளின் வலுவான அரவணைப்புகள் மற்றும் உண்மையான குழந்தைகளின் சிரிப்பு... பிறகு நீங்கள் ரேக் செய்ய வேண்டியதில்லை. மன அமைதி மற்றும் மன அமைதியை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பது பற்றி உங்கள் மூளை - அவர்கள் உங்களைக் கண்டுபிடிப்பார்கள்.

இந்த ஆலோசனை முந்தையதை நிறைவு செய்கிறது. ஒரு புதிய வழியில் வாழ்க்கையை டியூன் செய்யுங்கள் - ஒரு வெற்றியாளர் மற்றும் வெற்றிகரமான நபர். எல்லா தரப்பிலிருந்தும் விமர்சனங்களையும், நியாயமான தோற்றத்தையும் எதிர்பார்க்காதீர்கள். அவர்கள் நழுவினாலும், அவற்றை சரியாக மதிப்பிடுங்கள்: மக்கள் தங்கள் பார்வையில் தங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வதற்காக மற்றவர்களை அடிக்கடி விமர்சிக்கிறார்கள். செல்வாக்கிலிருந்து விடுபடுங்கள் பொது கருத்து, மற்றும் இந்த உள் சுதந்திரம் மன அமைதியை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்று உங்களுக்குச் சொல்லும்.

இடையே நேரடி தொடர்பை உளவியலாளர்கள் நிரூபித்துள்ளனர் உடற்பயிற்சிமற்றும் ஒரு நபரின் உளவியல் நிலை.

நீங்கள் ஒரு பரிசோதனையை நடத்தலாம்: நீங்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் கவலையை உணர்ந்தால், வெளியில் சென்று லேசான ஜாக் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் உடனடியாக மகிழ்ச்சியையும், வலிமையின் எழுச்சியையும் உணர்வீர்கள், மேலும் உங்கள் பிரச்சினைகள் நனவுக்கு வெளியே எங்காவது கரைந்திருப்பதைக் காண்பீர்கள்.

உங்கள் உடலை உங்களுக்காக வேலை செய்ய முடியும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். உங்களை அடிக்கடி புன்னகைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அது உங்கள் முகத்தில் மட்டுமல்ல, உங்கள் எண்ணங்களிலும் உறுதியாக நிலைநிறுத்தப்படும்.

வாழ்க்கையில் திருப்தியடைந்த அமைதியான மற்றும் நம்பிக்கையான நபரின் பாத்திரத்தில் நடிக்க நீங்கள் தியேட்டரில் நியமிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். "அவரது உடையை அணியுங்கள்": உங்களை சமநிலைப்படுத்துங்கள், உங்கள் தலையை பெருமையுடன் உயர்த்துங்கள், உறுதியான பார்வையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், எளிதாகவும் அமைதியாகவும் நடக்கவும்.

உங்கள் பேச்சிலும் வேலை செய்யுங்கள். மிக விரைவில் உடல் உங்கள் "அலைக்கு" சரிசெய்யப்படும், மேலும் நீங்கள் விளையாட வேண்டியதில்லை.

சிரிப்பு கெட்ட நேரங்களை கடக்க உதவுகிறது. இது ஒரு உண்மையான சஞ்சீவி பல்வேறு வகையானஉளவியல் நோய்கள். தொடர்ந்து புன்னகைத்து, வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளை நகைச்சுவையுடன் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். அல்லது குறைந்த பட்சம் வாழ்க்கையை இலகுவாக எடுத்துக் கொள்ளும் நபர்களுடன் அடிக்கடி தொடர்பு கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்களில் மன அமைதியையும் நல்லிணக்கத்தையும் "ஊக்கமளிக்கும்".

ஒரு நபர் உலகிற்கு திறந்திருந்தால், அவர் தனது துன்பங்களைத் தாங்குவது எளிது. தகவல்தொடர்புகளில் நாம் ஒரு கடையை கண்டுபிடித்து, நம் பிரச்சனைகளை கொட்டி, காயப்பட்ட ஆன்மாவை விடுவிக்கிறோம்.

மற்றொரு முக்கிய குறிப்பு: மற்றவர்களை எதிரிகளாகவோ அல்லது உங்கள் கடனாளிகளாகவோ ஆக்காதீர்கள். அவர்களை தாராளமாக மன்னித்து, மற்றவர்களிடம் நீங்கள் கோருவதை அல்லது எதிர்பார்ப்பதை விட அதிகமாக கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

இவ்வளவு காலமும் உங்களைப் பாதித்த தீர்க்கப்படாத மோதல்களின் சுமை நீங்குவதை நீங்கள் உடனடியாக உணருவீர்கள். அமைதியைக் கண்டறிவதற்கான வெற்றி-வெற்றி வழிகளில் இதுவும் ஒன்று.

நீங்கள் உற்று நோக்கினால், உங்களைச் சுற்றி இன்னும் அதிகமான சிரமங்களுடன் பலர் இருப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். இந்த நபர்களை ஆதரிக்கவும், உங்கள் கடினமான வாழ்க்கையில் கஷ்டப்படுவதற்கு பதிலாக அவர்களுக்கு உதவுங்கள். இது உங்களை எளிதாகவும் தன்னம்பிக்கையுடனும் நிரப்பும்.

சுற்றுச்சூழலுடன் நெருங்கிய தொடர்பு இருந்தபோதிலும், நீங்கள் சில நேரங்களில் அதிலிருந்து ஓய்வு எடுக்க வேண்டும். இதற்கு ஒரு சிறந்த உதவியாளர் தியானம்.

"உங்கள் ஆளுமையின் அனைத்து நிலைகளிலும் (மன, உணர்ச்சி மற்றும் உடல்) சமநிலையை பராமரிக்கும் அதே வேளையில், உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடன் இணக்கமாக தொடர்பு கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கும் மன அமைதியையும் அமைதியையும் எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது" என்று பலர் கேள்விகளைக் கேட்கிறார்கள்?

அவதாரம் எடுத்து, மறதியின் திரையைக் கடந்து, வினையூக்கிகளின் பல ஆற்றல்களின் செல்வாக்கின் கீழ் வாழ்க்கையின் செயல்பாட்டில் இருப்பது, உங்கள் உண்மையான சுயத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்வது மற்றும் உள் சமநிலையைக் கண்டறிவது எளிதான காரியம் அல்ல, இது அனைவருக்கும் எதிர்கொள்ளும் சவால்.

இதன் உச்சம் அனைவருக்கும் அணுகக்கூடியது, அதன் அனைத்து அம்சங்களும் ஏற்கனவே நமக்குள் உள்ளன. ஒவ்வொருவரும் தங்கள் கணினியை வசதியான வரம்பு மற்றும் எல்லைகளுக்குள் நிறுவி கட்டமைக்கிறார்கள்.

ஒரு நபரின் உள் சமநிலையை வெளிப்புற செல்வாக்கின் மூலம் அடைய முடியாது, அது எப்படி நடந்தாலும், விழிப்புணர்வுடன் அல்லது இல்லாமல் இருந்தாலும், அது உள்ளே இருந்து உருவாக வேண்டும், ஆனால் சாராம்சம் உள்ளிருந்து வரும். வெளிப்புறக் கட்சி வழிகாட்டுதலுக்கு மட்டுமே உதவ முடியும், ஆனால் சுய அமைப்புடன் அல்ல.
மேலும், விபத்துக்கள் மற்றும் சுய வளர்ச்சிக்கான "வெளியேற்றங்கள்" இங்கே பயனுள்ளதாக இல்லை. உள் இலக்குகளை அடைய, நீங்கள் உங்களை கவனமாக நடத்த வேண்டும் மற்றும் முறையாக வேலை செய்ய வேண்டும்.

மன அமைதி மற்றும் நம்முடன் இணக்கம் கண்டறிவது என்பது நமது நிஜத்தின் ஒவ்வொரு தருணத்திலும் இங்கும் இப்போதும் கிடைக்கும் நமது நிலையின் நிலை.

இந்த விஷயங்களின் தன்மை முற்றிலும் செயலற்றது அல்ல, மாறாக, இது மிகவும் ஆற்றல் வாய்ந்தது மற்றும் பல காரணிகளால் உணரப்படுகிறது. இவை அனைத்தும் ஒரு கலவையால் ஒழுங்கமைக்கப்படுகின்றன: மன செயல்பாடு, ஆற்றல், உடல், உணர்ச்சி பகுதி. இந்த காரணிகளில் ஏதேனும் ஒன்று மற்றவர்களுக்கு கடுமையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஒரு முழு உயிரினமாக - ஒரு நபர்.

நாம் ஒவ்வொருவரும் ஒரு சவாலை எதிர்கொள்கிறோம், அது நம் ஒவ்வொருவராலும் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டு, நமது சுதந்திரமான தேர்வில் வெளிப்படுகிறது.

மனித உள் சமநிலை- இது நம் உலகில் வாழ்வதற்கு அவசியமான ஒரு நிபந்தனை. நாமே அதை உருவாக்கவில்லை என்றால், அது நமது நனவான பங்கேற்பு இல்லாமல் உருவாக்கப்பட்டு, ஒரு குறிப்பிட்ட குறைந்த அதிர்வெண் வரம்பிற்குள் கொண்டு வரப்படும், இது நம்மை கையாளவும், கட்டுப்படுத்தவும் மற்றும் ஆற்றலை எடுக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

அதனால்தான் எங்கள் கேள்வி அனைவருக்கும் உண்மையான சுதந்திரம் மற்றும் ஆற்றல் சுதந்திரத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையது.

மன சமநிலை மற்றும் நல்லிணக்கத்தை உருவாக்கும் முறைகள்

சாதனை இரண்டு முறைகளில் சாத்தியமாகும்:

முதல் முறை

உள் நல்லிணக்கத்தின் அனைத்து கூறுகளையும் கட்டியெழுப்புதல், சரிசெய்தல் மற்றும் டியூனிங் செய்தல் ஆகியவற்றின் நனவான, தனிப்பட்ட முறையில் கட்டுப்படுத்தப்படும் செயல்முறை. இந்த வழக்கில், வேலையின் செயல்பாட்டில் கட்டப்பட்ட தனிப்பட்ட இருப்பு நிலையானது, நேர்மறை, ஆற்றல் நிரப்பப்பட்ட மற்றும் உகந்ததாகும்.

இரண்டாவது முறை

மயக்கம், குழப்பம், ஒரு நபர் வாழும்போது, ​​எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் செயல்களின் சங்கிலியை தானாகச் சேர்ப்பதற்கு அறியாமலே கீழ்ப்படிதல் மற்றும் பின்பற்றுதல். இந்த விஷயத்தில், நமது இயல்பு குறைந்த அதிர்வெண் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வரம்பில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் மனிதர்களுக்கு அழிவுகரமான மற்றும் அழிவுகரமானதாக உணரப்படுகிறது.

காலப்போக்கில், நமக்காக வேலை செய்யும் ஒரு நேர்மறையான உலகக் கண்ணோட்டத்தை உருவாக்குவதன் மூலம், எந்த நேரத்திலும், மிக முக்கியமானதாக இருந்தாலும், உள் சமநிலையை ஒருங்கிணைத்து நிறுவுவதற்கான சொந்த வழிகளை உருவாக்கலாம்.

மன சமநிலையின் உருவாக்கத்தை பாதிக்கும் காரணிகள்

1. தங்கும் வேகம்

வாழ்க்கையில் நிகழ்வுகளின் போக்கை விரைவுபடுத்துவதற்கான ஆசை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் நிகழ்வுகள் வெளிப்படும் வேகத்தின் காரணமாக எரிச்சல் வடிவத்தில் எதிர்மறையான எதிர்வினை, மற்றும் என்ன நடக்கிறது என்பதை நிராகரித்தல் ஆகியவை ஏற்றத்தாழ்வு தோன்றுவதற்கு பங்களிக்கின்றன.

இந்த நேரத்தில் தங்கி, நாம் செல்வாக்கு செலுத்த முடியாத சூழ்நிலைகளின் ஓட்டத்தை ஏற்றுக்கொள்வது, சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கு மட்டுமே பங்களிக்கிறது. வெளிப்புற நிகழ்வுகளுக்கான நமது எதிர்வினைகள் முக்கியமானது மற்றும் அதன் பாதுகாப்பிற்கு தீர்மானிக்கிறது. வளர்ந்து வரும் சூழ்நிலைகள் மற்றும் நிகழ்வுகளுக்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்க வேண்டும் என்பதை நாமே தேர்வு செய்கிறோம்.

அனைத்து வெளிப்புற வினையூக்கிகளும் இயற்கையில் நடுநிலையானவை, மேலும் அவை என்னவாக இருக்கும் என்பதை நாங்கள் மட்டுமே முடிவு செய்து அவற்றின் திறனை வெளிப்படுத்துகிறோம்.
நேரம் கொடுப்பது என்பது, நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தாலும், பொத்தான்களைக் கட்டுவது, உணவு தயாரிப்பது, பாத்திரங்களைக் கழுவுவது அல்லது வேறு எதிலும் கவனம் செலுத்துவது.

படிப்படியாக, நாம் நம் பாதையில் செல்ல வேண்டும், நிகழ்காலத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த வேண்டும், சரியான வேகத்தில் நகரும் இயக்கங்களை விரைவுபடுத்தக்கூடாது. உங்கள் உலகத்தில் ஒரு சிறிய விஷயத்தை அனுமதிக்கவும், அதற்கு உங்களை முழுமையாகக் கொடுங்கள், உங்களுக்கு கவலையளிப்பதில் நீங்கள் தொடர்ந்து ஈடுபடக்கூடாது, உங்கள் மனதை திசைதிருப்ப கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

இத்தகைய எளிய செயல்கள் விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டவை, ஆனால் ஒரு கல் தண்ணீரைத் தேய்க்கிறது, நீங்கள் எதை அடைகிறீர்கள் என்பது உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும். நாம் பயணத்தைத் தொடங்கும் சிறிய விஷயங்கள்தான் நம் உணர்வை மேலும் பிளாஸ்டிக் ஆக்கி, பல ஆண்டுகளாக நம்மில் குவிந்திருக்கும் அனைத்து பதட்டங்களையும் பலவீனப்படுத்தி, உண்மையற்ற உலகத்திற்கு நம்மைத் தள்ளுகிறது. அது எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று நாம் கனவு காணவில்லை, நாமே அதை நோக்கி நகர்கிறோம். ஒரு நாள், வெளிப்படையான ஆர்வத்துடன் பாத்திரங்களைக் கழுவுங்கள், அவற்றைப் பற்றி மட்டுமே சிந்தியுங்கள், உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், சிந்தனை செயல்முறை உங்களுக்காக எல்லாவற்றையும் செய்யட்டும். இத்தகைய எளிய தர்க்கம் முற்றிலும் மாறுபட்ட கோணத்தில் தெரிந்ததை வெளிப்படுத்துகிறது. மேலும், கவனத்துடனும் சிந்தனையுடனும் இருப்பவர்களுக்கு உலகமே மிகவும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாகிறது, ஏற்கனவே இந்த கட்டத்தில் சில அச்சங்கள் விலகுகின்றன.

வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றையும் நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாது - இதன் பொருள் உண்மையில் சண்டையிடுவதில் அர்த்தமில்லை, அதுதான் உண்மை. எங்களிடம் உள்ள வேறு எந்த செல்வாக்கும் நிலைமைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் நமக்குள் மன அமைதியையும் நல்லிணக்கத்தையும் உணர்வுபூர்வமாகக் கண்டறிய நாம் இன்னும் தயாராக இல்லை என்று அர்த்தம்.

2. நிதானம்

அதிகப்படியான சுற்றுச்சூழலின் செறிவூட்டலைத் தவிர்ப்பது, உலகத்தை கருப்பு மற்றும் வெள்ளை எனப் பிரிக்காத திறன், ஒருவரின் சொந்த வலிமையின் அளவை தெளிவாக புரிந்து கொள்ளும் திறன், நேரத்தை வீணாக்காமல் இருப்பது - இவை அனைத்தும் நமக்குத் தேவையான திறனைக் குவிப்பதை சாத்தியமாக்குகிறது. நேர்மறையான உள் சமநிலையை (சமநிலை) உருவாக்குவதில் அதன் மேலும் பயன்பாட்டிற்கான ஆற்றல்.

3. மனநிலை

எண்ணங்கள் நமக்குள் இருக்கும் ஒரு ஆற்றல்மிக்க பொருள். நல்லிணக்கத்தை நிலைநாட்ட, அவற்றை வேறுபடுத்தி கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம். ஆனால் நமக்குள் நாம் பிடிக்கும் ஒவ்வொரு எண்ணமும் நமக்கு சொந்தமானது அல்ல. எதை நம்புவது என்பதை நாமே தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். நமக்கு வரும் எண்ணங்களை உணர்வுபூர்வமாக வேறுபடுத்திப் பார்ப்பது அவசியம்.

நமது நோக்கங்கள் நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகில் பிரதிபலிக்கின்றன; எதிர்மறையான எண்ணங்கள் உலகம் முழுவதையும் பற்றிய நமது பார்வைக்கு பரவும். எண்ணங்களைக் கண்காணிக்கவும், நனவான தேர்வுகளை மேற்கொள்வதற்கும் நம்மைப் பயிற்றுவிப்பதன் மூலம், நம் வாழ்க்கைக்கு நாம் பொறுப்பேற்கிறோம், மன அமைதியையும், நம்முடன் இணக்கத்தையும் அடைகிறோம்.

எண்ணங்களைக் கண்காணிப்பது என்பது வெளிவரும் படங்களுக்கு தானாக எதிர்வினையாற்றாமல் இருப்பது. இடைநிறுத்தப்பட்டு, இந்த எண்ணம் என்ன உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகிறது என்பதை உணர்ந்து, நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா இல்லையா என்பதைத் தேர்வுசெய்யவும்.

எழும் எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு ஒரு மயக்கம், விரைவான தானியங்கி உணர்ச்சி எதிர்வினை எதிர்மறை குறைந்த அதிர்வெண் ஆற்றலின் உற்பத்தி மற்றும் வெளியீட்டின் செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது, இது ஆற்றல் உடல்களின் அதிர்வெண் அளவைக் குறைக்கிறது, இதன் விளைவாக, அவற்றை குறைந்த வரம்புகளுக்குள் குறைக்கிறது.
சிந்தனையின் வழியை வேறுபடுத்தி, கண்காணிக்க மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கும் திறன் அதை சாத்தியமாக்குகிறது மற்றும் தனிப்பட்ட மன அமைதி மற்றும் அமைதியை உருவாக்க அல்லது மீட்டமைப்பதற்கான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது.

4. உணர்ச்சிகள்

மனித உணர்ச்சிகள் ஆளுமையின் மதிப்பீட்டு அணுகுமுறை மற்றும் வெளிப்புற வாழ்க்கை வினையூக்கிகளின் செல்வாக்கிற்கு பதில்.
நனவான மனப்பான்மையுடன், நமது உணர்ச்சிக் கோளம், நமது உணர்ச்சிகள் ஒரு தெய்வீக பரிசு மற்றும் ஆன்மாவின் மிக உயர்ந்த அம்சத்துடன் ஒன்றிணைக்கும் ஒரு படைப்பு சக்தி, விவரிக்க முடியாத ஆதாரம் வலிமை.

ஒரு மயக்க மனப்பான்மை மற்றும் வெளிப்புற வினையூக்கிகளுக்கு தானியங்கி உணர்ச்சி எதிர்வினைகள், துன்பம், வலி, ஏற்றத்தாழ்வுக்கான காரணம்.

எண்ணங்கள், அடையாளப்பூர்வமாகச் சொன்னால், ஆற்றல் செயல்முறைகளின் தொடக்கத்திற்கான "தூண்டுதல்" என்றால், உணர்ச்சிகள் இந்த செயல்முறைகளுக்கு முடுக்கம் (முடுக்கம்) கொடுக்கும் உந்து சக்திகள். இவை அனைத்தும் திசையன் கவனத்தின் திசையைப் பொறுத்தது மற்றும் இந்த வேகமான ஓட்டத்தில் மூழ்குவது எவ்வளவு உணர்வுபூர்வமாக அல்லது அறியாமலே நிகழ்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது. படைப்பாற்றல், உருவாக்கம், தங்கள் ஓவர்சோல் உடனான தொடர்பை வலுப்படுத்துதல் அல்லது அழிவுகரமான வெடிக்கும் வெளியீடுகளுக்கு இந்த சக்தியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அனைவரும் தேர்வு செய்கிறார்கள்.

5. உடல் உடல்

உடல் என்பது நமது சிந்தனையின் நீட்சி மட்டுமே.
உடல் மட்டத்தில், எண்ணங்கள் - உடல், உணர்ச்சிகள் - உடல், இணக்கமான அமைப்பு - ஆற்றல் வெளியீடு ஆகியவற்றை இணைக்கும் ஒரு ஆற்றல் சுற்று மூடப்பட்டுள்ளது.

ஒரு உணர்ச்சி காக்டெய்லைச் சேர்த்து குறிப்பிட்ட மனப் படங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தொடர்ந்து உடலில் தனிப்பட்ட வகை நரம்பியக்கடத்திகள் ஊடுருவுகின்றன, இது நாம் என்ன குறிப்பிட்ட உடல் மற்றும் தார்மீக உணர்வை அனுபவிப்போம் என்பதை தீர்மானிக்கிறது.

• நேர்மறை உணர்ச்சிகள்தளர்வு மற்றும் அமைதியை ஏற்படுத்துங்கள், நமது உடலையும் அதன் அனைத்து பாகங்களையும் ஆற்றல் மூலம் எரிக்காமல் இருக்க அனுமதிக்கவும் மற்றும் சரியான பயன்முறையில் வேலை செய்யவும்.
• எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், மாறாக, உள்ளூர் இடையூறுகளை ஏற்படுத்துகின்றன, இது மென்மையான தசைகளின் பிடிப்பு மற்றும் திசு சவ்வுகளின் சிதைவுகள், பிடிப்புகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் போன்றவற்றை வெளிப்படுத்துகிறது, இது ஒரு குவிக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே உடல் முழுவதும் நீண்ட கால எதிர்மறை செயல்முறைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

மனித ஹார்மோன் அமைப்பு உணர்ச்சி நிலைக்கு வினைபுரிகிறது, அதாவது இது இந்த நேரத்தில் உடலின் நிலையில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது; மறுபுறம், சில ஹார்மோன்களின் அளவு அதிகரிப்பதன் மூலம், உணர்ச்சியும் அதிகரிக்கிறது.

இதன் விளைவாக, உடலின் ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த நாம் கற்றுக்கொள்கிறோம், மேலும் சிலவற்றை எளிதாகக் கடக்க இது நமக்கு வாய்ப்பளிக்கும். எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், நாம் அவர்கள் மீது கட்டுப்பாட்டைப் பெறுவோம். இந்த திறமையானது பல வலிமிகுந்த நிலைமைகளைத் தவிர்ப்பதற்கான நமது திறனையும், அதன்பின் நமது ஆயுட்காலத்தையும் தீர்மானிக்கும்.

மன சமநிலை மற்றும் நல்லிணக்கத்தைக் கண்டறிய 7 குறிப்புகள்

1. கண்டிப்பான திட்டமிடலைத் தவிர்க்கவும்

வளர்ச்சி, சூழ்ச்சிகளை செயல்படுத்துதல், சாதனைகள் மற்றும் முடிவுகளுக்கான இலக்குகளை கோடிட்டுக் காட்ட திட்டங்கள் உருவாக்கப்பட்டால் - எல்லாம் ஒழுங்காக இருக்கும். ஆனால் நாம் வாழும் இடத்தின் ஒவ்வொரு நிமிடத்தையும் நாம் கட்டுப்படுத்தும்போது, ​​பின்தங்கியிருப்பதன் மூலம் நம்மை நாமே சோர்வடையச் செய்கிறோம். நாம் எப்போதும் எங்காவது ஓட வேண்டும், எல்லாவற்றையும் செய்ய நேரம் வேண்டும். இந்த பயன்முறையில், அன்றாட அம்சங்களுக்கு நம்மை கட்டுப்படுத்துகிறோம் மற்றும் சூழ்நிலைகளைத் தீர்ப்பதற்கான சிறப்பு வாய்ப்புகளை இழக்கிறோம். ஒருவர் மிகவும் நெகிழ்வானவராகவும், உணர்ச்சித் துன்பம் இல்லாமல் நிகழ்வுகள் மூலம் சூழ்ச்சி செய்வதற்கான சாத்தியக்கூறுகளுக்கு திறந்தவராகவும் இருக்க வேண்டும்.

எதிர்காலத்தில் சாத்தியமான நிகழ்வுகளின் ஒவ்வொரு சிறிய விவரத்தையும் பார்ப்பது கடினம், ஆனால் இந்த நேரத்தில் நாம் சரிசெய்ய முடிந்தால், எதுவும் நம்மைத் தொந்தரவு செய்யாது, மேலும் வாழ்க்கையின் முக்கிய நீரோட்டத்தில் நம்பிக்கையுடன் நீந்துகிறோம், எங்கள் "துடுப்பை" நேர்த்தியாகக் கட்டுப்படுத்துகிறோம், திரும்புகிறோம் நேரத்தில் விரும்பிய சமநிலை.

2. சின்னங்கள் சீரற்றவை அல்ல

தற்செயலாக எதுவும் நடக்காது. உயரமான விமானங்களிலிருந்து நமக்கு அனுப்பப்படும் அறிகுறிகளை எவ்வாறு பார்ப்பது, வேறுபடுத்துவது மற்றும் நம்புவது என்பதை நாம் அறிந்தால், நமது சமநிலையை நிர்வகிக்கவும், பல சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும் முடியும். அறிகுறிகளின் பார்வை மற்றும் உணர்வைப் பயிற்றுவிப்பதன் மூலம், நீங்கள் உடனடியாக எதிர்மறையான தாக்கங்களைத் தவிர்க்கலாம் மற்றும் உகந்த அதிர்வெண் வரம்பின் அமைப்புகளைப் பின்பற்றலாம், ஆற்றல் ஓட்டத்தில் உங்கள் இருப்பை சரிசெய்து, மன அமைதியையும் வாழ்க்கையில் அமைதியையும் பெறலாம்.

3. கடவுள் நம்பிக்கை மற்றும் ஒரு உயர்ந்த சக்திக்கு சேவை செய்யுங்கள்

நாம் நேரடியாகவும் (உடல் ரீதியாகவும்) புனிதமான இடத்தைப் பெற வேண்டும் அடையாளப்பூர்வமாக(அபிலாஷை மற்றும் நம்பிக்கை), இது "தூய்மை", "நம்பிக்கை" மற்றும் சரியான இலக்குகளை "வடிவமைக்க" உங்களை அனுமதிக்கிறது. நம்பிக்கை! தெய்வீக ஏற்பாடு, ஓட்டம், உன்னதமான சக்தி மற்றும் படைப்பாளர் என்ற முறையில் உங்களை நம்புவது ஓட்டத்தைப் பின்பற்றுவதற்கான திறவுகோலாகும், வெற்றிகரமான, அமைதியான, நிறைவான, நிறைவான வாழ்க்கைக்கான திறவுகோலாகும். சுப்ரீம் பிராவிடன்ஸின் கைகளில் இருந்து "ஸ்டீரிங் வீலை" எடுக்காதீர்கள், தற்போது உங்களுக்கு உதவுகிறேன்.

4. சிக்கலை சிறிது நேரம் மறந்து விடுங்கள், அதை தீர்க்க பிரபஞ்சத்தை நம்புங்கள்

பெரும்பாலும் நம் சிந்தனை மனதை நிறுத்த முடியாது, ஏனென்றால் அதிக எண்ணிக்கையிலான பிரச்சனைகளால் நாம் கவலைப்படுகிறோம். ஒன்று நல்ல தொழில்நுட்ப வல்லுநர்கள்- கோரிக்கையை "மறக்க" கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஏதேனும் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் அதை உருவாக்கி, பின்னர் "மறந்துவிடுங்கள்". இந்த நேரத்தில் உங்கள் பார்வை சுயாதீனமாக சிக்கலுக்கு ஒரு தீர்வைக் காண்கிறது, மேலும் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் கோரிக்கையை அதன் தீர்வுடன் "நினைவில் கொள்ள" முடியும்.

உங்கள் இதயம், உங்கள் உள் குரல், உள்ளுணர்வு, உங்கள் இயற்கைக்கு அப்பாற்பட்ட உள்ளுணர்வு ஆகியவற்றைக் கேட்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் - "எனக்கு இது ஏன் தேவை என்று எனக்குத் தெரியவில்லை - ஆனால் நான் இப்போது அங்கு செல்கிறேன்," "ஏன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நான் கிளம்ப வேண்டும் - ஆனால் நாங்கள் புறப்பட வேண்டிய நேரம் இது." ", "நான் ஏன் அங்கு செல்ல வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை - ஆனால் சில காரணங்களால் நான் செல்ல வேண்டும்."

சமநிலையின் ஓட்டத்தில், நிலைமையை தர்க்கரீதியாக முழுமையாக அறியாவிட்டாலும் அல்லது புரிந்து கொள்ளாவிட்டாலும் எவ்வாறு செயல்படுவது என்பது நமக்குத் தெரியும். உங்களை நீங்களே கேட்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். சீரற்ற, சூழ்நிலை மற்றும் நெகிழ்வானதாக இருக்க உங்களை அனுமதிக்கவும். ஓட்டம் கடினமாக இருந்தாலும் அதை நம்புங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் சிரமங்கள் இருந்தால், நீங்களே, உங்கள் உள்ளுணர்வைக் கேட்டு, தற்போதைய சூழ்நிலையில் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்தீர்கள் என்பதில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், ஓட்டத்தைக் குறை கூற அவசரப்பட வேண்டாம், இந்த சூழ்நிலை உங்களுக்கு என்ன கற்பிக்கிறது என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

இந்த சூழ்நிலையில் ஓட்டம் எனக்கு என்ன கற்பிக்கிறது? இந்த கேள்விக்கு பதில் இல்லை என்றால், அதை விடுங்கள். நம்பிக்கை. ஒருவேளை அது பின்னர் வெளிப்படும் - மேலும் "இது எதைப் பற்றியது" என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். ஆனால் அவர் தன்னை வெளிப்படுத்தாவிட்டாலும், எப்படியும் அவரை நம்புங்கள். மீண்டும், நம்பிக்கை முக்கியமானது!

5. உங்கள் நேரத்தில் புத்திசாலியாக இருங்கள்.

கடந்த காலத்திற்கு செல்ல வேண்டாம் - கடந்த காலம் ஏற்கனவே நடந்து விட்டது. எதிர்காலத்தில் வாழ வேண்டாம் - அது வரவில்லை, வராமல் போகலாம் அல்லது முற்றிலும் மாறுபட்ட வழியில் வரலாம் (மிகவும் எதிர்பாராதது). நம்மிடம் இருப்பது தற்போதைய தருணம் மட்டுமே! கால ஓட்டம் உங்கள் மட்டத்தில் இருக்கும்போது உங்கள் இருப்பின் ஒவ்வொரு தருணத்திலும் கவனம் செலுத்துங்கள்.

திறமை இருநனவை நோக்கிய நனவான மனப்பான்மை குறைகிறது, மேலும் இந்த தருணத்தில் உங்கள் முழு வாழ்க்கையின் சுவையையும் முழுமையையும் நீங்கள் உணர முடியும். எளிய செயல். உணவின் சுவையிலும், பூக்களின் நறுமணத்திலும், வானத்தின் நீலத்திலும், இலைகளின் சலசலப்பிலும், நீரோடையின் சலசலப்பிலும், இலையுதிர் கால இலையின் பறப்பிலும் அதன் சுவையை உணருங்கள்.

ஒவ்வொரு கணமும் தனித்துவமானது மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் செய்ய முடியாதது, அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நித்தியத்தின் இந்த தனித்துவமான தருணத்தில் நீங்கள் அனுபவித்த இந்த உணர்வுகளை உங்களுக்குள் உள்வாங்கவும். உங்கள் உணர்வுகள், உங்கள் உணர்வுகள் முழு பிரபஞ்சத்திலும் தனித்துவமானது. ஒவ்வொருவரும் தன்னில் சேகரித்தவை அனைத்தும் நித்தியம் மற்றும் அவரது அழியாத பரிசுகளை உருவாக்குகின்றன.

சமநிலை என்பது இந்த உலகில் உண்மையில் செல்லும் வேகத்தில் வாழ ஆசைப்படுவதைத் தவிர வேறில்லை, அதாவது அவசரப்படக்கூடாது. எரிச்சல் உணர்வு மற்றும் நிகழ்வுகளின் வேகத்தை பாதிக்க ஒரு உண்மையான வாய்ப்பு முற்றிலும் வேறுபட்ட விஷயங்கள்.

ஏதாவது உண்மையில் உங்களைப் பொறுத்தது என்றால், அது எப்போதும் அமைதியாகச் செய்யப்படலாம். பெரும்பாலும், எரிச்சலின் உண்மையான அறிகுறிகள் நரம்பு சைகைகள், ஆத்திரம், நம்மை நாமே உச்சரிக்கும் குற்றச்சாட்டுகள், “சரி, நான் ஏன்?” என்ற நச்சரிக்கும் உணர்வு. - நாம் முற்றிலும் சக்தியற்றவர்கள் மற்றும் செயல்முறையை எந்த வகையிலும் பாதிக்க முடியாது என்பது ஏற்கனவே தெளிவாகத் தெரிந்த தருணத்தில் மட்டுமே தோன்றும்.

நாம் செய்யக்கூடிய ஒரே விஷயம், ஒரு நொடியில், எரிச்சல் அடையாமல் அல்லது வேகத்தை அதிகரிக்காமல், ரசிப்பது, நன்றியுணர்வு. துல்லியமாக இந்த தேர்வு மற்றும் அணுகுமுறையால்தான் இந்த தருணத்தில் நமது தனித்துவமான மற்றும் உகந்த மன சமநிலை மற்றும் நம்முடன் இணக்கம் பராமரிக்கப்படுகிறது.

6. படைப்பாற்றல்

நமது நேரியல் 3வது பரிமாண சிந்தனைக்கு அப்பாற்பட்ட ஒரு மட்டத்தில், படைப்பாற்றல் என்பது ஒரு தனிப்பட்ட மட்டத்தில் எல்லையற்ற படைப்பாளரின் மிக உயர்ந்த தெய்வீக ஆற்றல்களை வெளிப்படுத்துவதாகும். வெளிப்படுத்தல் படைப்பு திறன்நேர்மறை ஆற்றலை நிரப்புகிறது, அதிகபட்ச சமநிலையை அனுமதிக்கிறது, ஆற்றல் கோளத்தின் அதிர்வெண்களை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் SuperSoul உடனான தனிப்பட்ட தொடர்பை பலப்படுத்துகிறது.

நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், குறிப்பாக உங்கள் கைகளால் சில சிறந்த மோட்டார் வேலைகளைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் மனம் தானாகவே அமைதியடையும் நிலைக்கு நீங்கள் நுழைகிறீர்கள். இன்று, இப்போதே - நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்வதற்கான தருணங்களைக் கண்டறியவும். இது சமைப்பது, நினைவு பரிசுகளை உருவாக்குவது, ஓவியம் வரைவது, உரைநடை மற்றும் கவிதைகள் எழுதுவது, இயற்கையில் நடப்பது, காரைப் பழுதுபார்ப்பது, உங்களுக்குப் பிடித்த இசையைக் கேட்பது மற்றும் தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் பலவாக இருக்கலாம்.

உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளாதீர்கள் - ஏன்? பகுத்தறிவு, "சரியான" கேள்விகளை கைவிடவும். உங்கள் பணி உங்கள் இதயத்துடன் உணரவும், சூழ்நிலைகளின் ஓட்டத்தை உணரவும், இதைச் செய்வதற்கான எளிதான வழி நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்வதாகும். நீங்கள் சமைக்க விரும்பினால், சமைக்க விரும்பினால், நீங்கள் நடக்க விரும்பினால், நடந்து செல்லுங்கள், அன்றாட வாழ்க்கையில் "உயிருடன் / உயிருடன்" நிலைக்கு "உங்களைத் திருப்பும்" ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

7. மக்களிடமிருந்தும் வாழ்க்கையிலிருந்தும் அது தற்போது உங்களுக்கு அன்புடனும் நன்றியுடனும் பொருள் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் கொடுக்கிறது.

அதிகமாகவோ அல்லது சிறப்பாகவோ கோராதீர்கள், மற்றொருவரை ஆக்ரோஷமாக பாதிக்கவோ, புண்படுத்தவோ அல்லது "கற்பிக்க" முயற்சிக்கவோ வேண்டாம்.
இறுதியாக, உங்கள் சிந்தனை மனதை அமைதிப்படுத்த உதவுவதைக் கண்டுபிடித்து பரிசோதனை செய்யுங்கள். எண்ணங்கள் இல்லாமல் ஓய்வெடுக்கவும் ஒரு இடத்திற்குச் செல்லவும் எது உங்களை அனுமதிக்கிறது? எந்த முறை உங்களுக்கு சிறந்தது? இந்த வழிகளைக் கண்டுபிடித்து மிக முக்கியமான காரியத்தைச் செய்யுங்கள் - பயிற்சி.

நமது உகந்த சமநிலையான தனிப்பட்ட சமநிலை தெய்வீக வாழ்க்கை ஆற்றல் ஓட்டத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, இந்த ஓட்டத்தில் இருக்க, நமது அலைவரிசைகள் இந்த ஃப்ளோவுக்கு ஏற்றவாறு நம்மை நாமே அசெம்பிள் செய்ய வேண்டும். இதயம், உணர்வுகள், எண்ணங்கள் ஆகியவற்றின் மட்டத்தில் இந்த ஓட்டத்தை உணருங்கள், இந்த அதிர்வெண் அமைப்புகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இந்த அதிர்வெண் அமைப்புகளை உங்கள் ஆற்றல் கோளத்தில் ஒருங்கிணைத்து அவற்றை உங்கள் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக மாற்றவும்.

ஒரு எல்லையற்ற படைப்பாளரின் முடிவிலியில் அன்பின் அதிர்வெண்ணில் நித்தியத்தின் ஒரு கணத்தில் இங்கேயும் இப்போதும் இருப்பது!