Tele2, கட்டணங்கள், கேள்விகளில் உதவி

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்களைப் பற்றிய கதைகள் பெருகிய முறையில் ஹாலிவுட் நாடகங்கள் மற்றும் நகைச்சுவைகளின் பொருளாகி வருகின்றன.

கோபத்தை தொடர்ந்து அடக்குவது என்ன விதிக்கு வழிவகுக்கும், அழகான முகத்தின் கீழ் தங்கள் அதிருப்தியை மறைக்கும் வகைகளால் வாழ்வதற்கு எப்படி, யார் தடையாக இருக்கிறார்கள்? மேலும், பொதுவாக, செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை: அது என்ன?

சிறுவயதிலிருந்தே, கோபத்தைக் காட்டுவது மோசமானது என்று நம் தலையில் துளையிடப்படுகிறது.

நீங்கள் கத்தவும், நாற்காலிகளை எறியவும், தட்டுகளை உடைக்கவும், பெயர்களை அழைக்கவும், முரட்டுத்தனமாகவும் வெளிப்படையாகவும் கோபப்படவும் முடியாது, இல்லையெனில் நீங்கள் குறைவாக நேசிக்கப்படுவீர்கள், மதிக்கப்படுவீர்கள்.

நீங்கள் பதட்டமானவர் என்று அறியப்படுவீர்கள், உங்கள் நண்பர்கள் கரப்பான் பூச்சிகளைப் போல ஓடிவிடுவார்கள், உங்களைத் தாழ்த்துவார்கள்... அதனால், கல்வி திகில் கதைகளால் ஈர்க்கப்பட்டு, கோபத்தை அடக்கிக் கொள்ளவும், அதை மறைக்கவும் கற்றுக்கொண்டோம்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு இப்படித்தான் பிறந்தது, இது திறந்த கோபத்தை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.

அதிருப்தி, கருத்து வேறுபாடு, மனக்கசப்பு மற்றும் கோபத்தின் நேரடி வெளிப்பாடு வெறித்தனமான உணர்ச்சிகளிலிருந்து விடுபடவும், நல்ல எண்ணங்களுக்கு உடலை விடுவிக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

அது தோன்றும் தருணத்தில் நாம் பதட்டமான நிலைப்பாட்டைக் குலுக்கி விடுகிறோம். எனவே, கோபம் குவிந்துவிடாது, மீதமுள்ள நேரத்தில் நாம் அமைதியான மற்றும் இனிமையான நபர்களாக இருக்க முடியும்.

ஏதோவொன்றில் அதிருப்தி அடைவது இயல்பானது, அதனால் விரும்பத்தகாத செயலை கைவிடுவது.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்பது அனைத்து எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையும் அடக்குவதன் விளைவாகும். முணுமுணுப்பும் கோபமும் நனவின் தொலைதூரத்தில் தள்ளப்பட்டால், உங்கள் முகத்தில் ஒரு இனிமையான புன்னகை விளையாடுகிறது.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளரை அவரது நடத்தை மூலம் அடையாளம் காண்பது எளிது - அவர் விரும்பத்தகாத அனைத்து செயல்களையும் நாசமாக்குகிறார், அறியாமல் வீட்டிலும் வேலையிலும் தீங்கு விளைவிப்பார், மற்றவர்களின் எளிய மகிழ்ச்சியில் தலையிடுகிறார் மற்றும் அனைத்து முக்கியமான செயல்முறைகளையும் குறைக்கிறார்.

அவர் கோமாளி மற்றும் ஒத்திவைப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார், மேலும் அவரது பேச்சு கிண்டல் மற்றும் காஸ்டிக் போன்ற மாறுவேடத்தில் இருக்கலாம்.

நேரடி மோதலுக்குப் பதிலாக, அவர் தனது உண்மையான ஆசைகளை ஒருபோதும் ஒப்புக்கொள்ளாமல், அவரது முதுகுக்குப் பின்னால் இரகசியமாக செயல்படுகிறார்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் வெளிப்பாடுகள்

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமை வகைக்கு நன்றி, அவர்கள் வேலையைச் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால் "இல்லை" என்று சொல்ல மாட்டார்கள்.

சிக்கலற்ற திறமைகளைக் கண்டு மகிழ்ச்சியடைவது மிக விரைவில்! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் இந்த செயல்முறையை திறமையாக நாசப்படுத்துகிறார்கள்: அத்தகைய மாதிரிகள் திட்டத்தை சரியான நேரத்தில் மற்றும் உயர் தரத்துடன் வழங்கும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம்.

அவர்கள் வேலைக்கு தாமதமாகிறார்கள், காலக்கெடு வரை முக்கியமான பணிகளை தள்ளிப்போடுகிறார்கள், தொடர்ந்து நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள், போக்குவரத்து நெரிசலில் சிக்கிக்கொள்கிறார்கள்.

அங்கே என்ன இருக்கிறது! இந்த நபர்கள் தங்கள் கையை உடைக்க ஆழ்மனதில் தயாராக இருக்கிறார்கள், ஓய்வு எடுப்பதற்கு போதுமான காரணத்தைப் பெறுகிறார்கள்.

ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் கோபத்தின் எந்த வெளிப்பாடுகளையும் அடக்குகிறார்: அவர் தனது உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவதில்லை, விரும்பத்தகாத விஷயங்களை மறுக்கவில்லை, முகபாவங்கள், உடல் மற்றும் சைகைகளால் வன்முறை உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதில்லை.

ஒரு வார்த்தையில், முதலில் அவர் அதிருப்தியை மற்றவர்களுக்கு தெளிவுபடுத்துவதில்லை. அவர் மோதல்களைத் தவிர்த்து, வெறித்தனமான விடாமுயற்சியுடன் மூலையில் அமைதியாக இருக்கிறார்.

ஆனால் சிறிது நேரம் கழித்து, தன்னை தற்காலிகமாக விடுவிக்க அனுமதிக்காமல், அவர் குறும்புகளை ஏற்படுத்தத் தொடங்குகிறார். வாழ்க்கையைப் பற்றி புகார் செய்யுங்கள், உங்களைப் பற்றி வருத்தப்படுங்கள், கிசுகிசுக்கவும், கிசுகிசுக்கவும், அவதூறுகளை எழுதவும், உங்கள் தோல்வியுற்ற விதிக்கு உங்கள் அன்புக்குரியவர்களைக் குறை கூறவும்.

அத்தகைய நபரிடமிருந்து நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கலாம்: “சரி, என்ன எதிர்பார்க்கப்பட்டது என்பது தெளிவாகிறது: நான் மோசமாக உணர்கிறேன் என்று நீங்கள் கவலைப்படுவதில்லை. நீங்கள் என் கருத்தில் ஆர்வம் காட்டவில்லை, உங்களைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்கிறீர்கள். யாரும் என்னைக் கவனிக்கவில்லை."

"அமைதியான விளையாட்டை விளையாடுவது," பற்றின்மை, புறக்கணித்தல், "எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, என்னைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்" என்ற சொற்றொடர் அத்தகைய நபர்களின் வழக்கமான தந்திரங்கள்.

நீங்களே கண்டுபிடிக்கும் வரை அவர்களின் குறைகளுக்கான காரணங்களை நீங்கள் ஒருபோதும் அறிய மாட்டீர்கள். ஆனால் ஒரு வார்த்தை கூட பேசாமல், அவர்கள் குடும்பத்தில் சிறந்த உளவியல் கொடுங்கோலர்களாக நிர்வகிக்கிறார்கள்.

கூடுதலாக, அவர்கள் சிறந்த ஆத்திரமூட்டுபவர்கள்: இறுதியில், நீங்கள் கோபத்தில் உங்கள் மனைவி மீது உங்கள் கைமுட்டிகளை எறிந்து, உணவுகளை உடைப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் கட்டுப்பாடற்ற, அசிங்கமான நடத்தைக்காக அவர் உங்களை ஆணவத்துடன் குற்றம் சாட்டுவார்.

சில நேரங்களில் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு வகைகளின் மயக்கமான செயல்கள் வேடிக்கையான, அபத்தமான மற்றும் நியாயமற்றதாகத் தோன்றும்.

வெறுமனே ஒரு தேதியை ரத்து செய்வதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் ஒரு டேபிளை முன்பதிவு செய்வதை "மறந்துவிடுகிறார்கள்", மீட்டர் நீளமுள்ள குட்டையில் அடியெடுத்து வைப்பார்கள், பேருந்து நிறுத்தத்தில் மயக்கம் அடைகிறார்கள், நேற்றைய சூப்பில் விஷம் குடித்தார்கள், அரிய வகை SARS ஐப் பிடிக்கிறார்கள் அல்லது தவறான விமானத்தில் ஏறுகிறார்கள். .

அவர்கள் யாரையும் புண்படுத்தவோ அல்லது புண்படுத்தவோ விரும்பவில்லை என்று தெரிகிறது, ஆனால் அவர்களின் நடத்தை கண்ணியம் மற்றும் சாதுரியத்துடன் குழப்பமடையக்கூடாது.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு எங்கிருந்து வருகிறது?

இது பிறவிப் பண்பு அல்ல, புதிதாகப் பெற்ற பண்பு. பெரும்பாலும், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை குழந்தை பருவத்தில் தொடங்குகிறது. பல வழிகள் உள்ளன:

1) பெற்றோர்கள் அடிக்கடி சண்டையிட்டு, சத்தமிட்டு, குழந்தையின் முன் சண்டையிட்டனர், மேலும் கோபத்தின் வெளிப்பாடு "அழுக்கு" மற்றும் அவருக்கு தீட்டு.

2) அம்மாவும் அப்பாவும் குழந்தையை அதிருப்தி காட்டவும், சத்தியம் செய்யவும், கத்தவும், அழவும் தடை விதித்தனர். "உங்கள் பெரியவர்களிடம் அப்படிப் பேசத் துணியாதீர்கள்!" புண்படுத்துவது சாத்தியமில்லை, கோபம் ஒரு பண்பு என்று அவருக்கு கற்பிக்கப்பட்டது கெட்ட பையன்கள்பெண்கள் மற்றும் "தீயவர்" இருவரையும் யாரும் நேசிக்க மாட்டார்கள்.

3) பெற்றோர்களே செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மக்களாக இருந்தனர், மேலும் இந்த நடத்தையின் உதாரணத்தை தங்கள் குழந்தைக்கு ஊட்டினார்கள்.

இதன் விளைவாக, குழந்தை வெளிப்படுத்த முடியாது, விரும்பவில்லை, வெட்கப்படவோ அல்லது பயப்படவோ முடியாது எதிர்மறை உணர்ச்சிகள். காலப்போக்கில், அவர் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளிலிருந்து வெளியேற வேறு வழிகளைக் காண்கிறார்.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கான அவர்களின் போக்கு இன்று பலருக்கு தெரியாது.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பல ஆண்டுகளாக, இந்த குணாதிசயங்கள் ஆளுமையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக மாறும், மேலும் நுண்ணோக்கின் கீழ் உங்கள் தன்மையைப் பார்த்தால், அவற்றை அடையாளம் காண்பது மிகவும் கடினம்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்பது ஒரு நபர் தனது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை சமூக ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வடிவத்தில் வெளிப்படுத்தும் ஒரு நடத்தை ஆகும், வேறுவிதமாகக் கூறினால், கோபம் அடக்கப்படுகிறது. ஒரு நபர் எந்த செயலையும் செய்ய மறுக்கலாம், அவநம்பிக்கை மற்றும் முழுமையான செயலற்ற தன்மை அவரிடம் நிலவுகிறது மிதமான வெளிப்பாடுகளில், இந்த நிகழ்வு பொதுவாக நபர் மற்றும் அவரது சூழலால் பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது.

ஆனால் ICD-10 ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமைக் கோளாறு இருப்பதாகவும் குறிப்பிடுகிறது. அதாவது, கோபத்தையும் ஆக்கிரமிப்பையும் தொடர்ந்து அடக்குவது ஒரு நோயியல் நிலைக்கு வழிவகுக்கும். எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், இதனால் ஒரு நபர் உளவியல் அழுக்குகளிலிருந்து தன்னை விடுவிக்க முடியும்.

சுவாரஸ்யமாக, இந்த ஆளுமை பண்பு ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் வித்தியாசமாக வெளிப்படுகிறது. ஆண்களில் மறைக்கப்பட்ட ஆக்கிரமிப்பு பின்வரும் நடத்தை மூலம் வெளிப்படுகிறது:

பெண்களில், செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்பது வதந்திகள் மற்றும் வதந்திகளைப் பரப்புவதாகும்; செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமை வகை கொண்ட நியாயமான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் அவர்கள் விரும்பும் வழியில் வாழ விரும்புகிறார்கள், மேலும் பல்வேறு கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் கீழ்ப்படிதலை பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டார்கள். அவர்கள் செயலற்ற தன்மையைக் காட்டினால், அதை மறதி என்று நியாயப்படுத்துகிறார்கள்.

இந்த வகை ஆக்கிரமிப்பு உள்ளவர்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்கிறார்கள்:

• பொறுப்பு பயம்;
• சார்பு சூழ்நிலையின் பயத்தை அனுபவிக்கவும்;
• உங்கள் தோல்விகளுக்கு அவரைக் குறை கூறுவதற்காக தற்போதைய சிக்கலான சூழ்நிலையின் குற்றவாளியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்;
• உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் சண்டையிடுங்கள், அதனால் அவர்கள் உங்களை நெருங்க விடக்கூடாது;
• உங்கள் செயல்கள் மற்றும் எண்ணங்களுக்காக வருந்துவதற்கு விரோதமான அணுகுமுறையிலிருந்து மாறுங்கள்;
• இருண்ட தோற்றம்;
• நெருக்கடியான சூழ்நிலைகளில் கூட "இல்லை" என்று சொல்லாதீர்கள்;
• உரையாசிரியருடன் காட்சி தொடர்பைத் தவிர்க்கவும்;
• அவர்களிடம் முறையீடுகளை புறக்கணிக்கவும், ஒருவரின் சொந்த வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றவும்;
• அதிருப்தி, கிண்டல், அவமதிப்பு, முரண் மற்றும் முணுமுணுப்பு.

சில உளவியலாளர்கள் இந்த நடத்தை கொண்ட ஒரு சிறப்பு வகை நபர் இருப்பதாகக் கருதவில்லை. இந்த குணங்களைக் கொண்ட பலர் குழந்தைப் பருவத்தில் பெற்றோர்கள் அல்லது பிற பெரியவர்களால் கொடுக்கப்பட்ட ஒழுங்கற்ற வளர்ப்பு, பகுத்தறிவற்ற மனப்பான்மையின் நிலைமைகளில் வளர்ந்ததாக அவர்கள் குறிப்பிடுகிறார்கள்.

வளர்ப்பின் அம்சங்கள் என்ன வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை இன்னும் விரிவாகக் கருதுவோம் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு.

மறைக்கப்பட்ட விரோதத்திற்கான காரணங்கள்

அத்தகைய செயலற்ற விரோதத்தை உருவாக்குவதற்கு வெவ்வேறு காலகட்டங்கள் உள்ளன, ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், குடும்பத்தில் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு அல்லது உறுதியான நடத்தை உருவாகிறது, குழந்தை தனது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக் கொள்ளும் இடம். உறுதியான தன்மையைப் பற்றி பின்னர் பேசுவோம், ஒரு நபரில் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு உருவாவதை பாதிக்கும் காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

இந்த நடத்தை எப்போது நோயியலாக மாறும்?

இந்த நடத்தையின் அறிகுறிகளின் உச்சரிக்கப்படும் வெளிப்பாடுகளுடன், இது ஒரு நோயியல் என்று கருதப்படுகிறது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயறிதலைக் கொண்டுள்ளது. செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமைக் கோளாறைக் கண்டறிய, நோயாளியின் நடத்தையை பகுப்பாய்வு செய்வது அவசியம், 5 அளவுகோல்கள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளதைப் போலவே இருந்தால், அந்த நபர் இந்த மனநலக் கோளாறால் பாதிக்கப்படுகிறார்.

இந்த கோளாறுடன், ஒரு நபர் மற்ற வகையான போதை அல்லது சோமாடைசேஷன் கோளாறுகளின் வெளிப்பாடுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார். பெரும்பாலும் அத்தகையவர்கள் மதுவை சார்ந்தவர்கள். மனச்சோர்வு என்பதும் இணைந்த மனநலக் கோளாறுதான். இந்த வழக்கில், ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் உளவியல் சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மன நோயியலைக் கண்டறிவதற்கு, கோளாறின் அறிகுறிகளின் உணர்ச்சித் தீவிரம் மிகவும் முக்கியமானது. அதன் வெளிப்பாடுகள் வெறித்தனமான மற்றும் எல்லைக் கோளாறுகளுக்கு மிகவும் ஒத்தவை. ஆனால் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு சீர்குலைவு குறிப்பிடப்பட்ட நோய்க்குறியியல் போல் உணர்ச்சி ரீதியாக வெளிப்படுத்தப்படவில்லை.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மக்களுடன் வாழ்வது

அத்தகைய நபர்களுடன் வாழ்வது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் எந்த நேரத்திலும் அவர்கள் உங்களை வீழ்த்தலாம், ஒரு நபரை உள் சமநிலையிலிருந்து வெளியேற்றலாம் மற்றும் மிகவும் பொருத்தமற்ற தருணத்தில் பொறுப்பை மாற்றலாம்.

திருமணமான தம்பதியினருக்கு மோதல்கள் தவிர்க்க முடியாமல் எழுகின்றன, ஏனென்றால் எல்லோரும் நீண்ட அறியாமை, அலட்சியம் மற்றும் தங்களுக்கும் ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு வாழ்க்கைத் துணைக்கும் இரட்டைப் பொறுப்பின் சுமைகளைத் தாங்க முடியாது. திருமண வாழ்க்கையில், பங்குதாரர்கள் ஒருவரையொருவர் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். அவர்கள் உறவுகளை கட்டியெழுப்புவதில் உறுதியாக இருந்தால், அவர்கள் தங்கள் குணநலன்களில் வேலை செய்வார்கள். ஆனால் ஆரம்ப உணர்வுகளை இழந்தால், வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் அவசரமாக ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், இதனால் ஒருவருக்கொருவர் நரம்பியல், எரிச்சல் மற்றும் நரம்பு சோர்வு ஏற்படாது. உளவியல் திருத்தத்தின் செயல்பாட்டில், ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் தன்னை, தனது நடத்தையை போதுமான அளவு மதிப்பீடு செய்ய கற்றுக்கொள்கிறார், அவரது செயல்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறார் மற்றும் அவரைச் சுற்றியுள்ள மக்களை போதுமான அளவு உணருகிறார்.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை திருத்தம்

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமைக் கோளாறுக்கு எதிரான போராட்டம் உளவியல் சிகிச்சையுடன் தொடங்குகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆண்டிடிரஸன்ஸின் பயன்பாடு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, அவை தனிநபரின் அதிகப்படியான மனச்சோர்வு நடத்தை அல்லது தற்கொலை அச்சுறுத்தல் விஷயத்தில் குறிப்பாக பொருத்தமானவை. தற்கொலை மிரட்டல் மூலம், ஒரு நபர் உறவினர்கள் அல்லது ஒரு உளவியலாளரையும் கையாள முடியும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்த எதிர்வினை கோபத்தின் வெளிப்பாடாக விளக்கப்பட வேண்டும், குடும்பத்திலிருந்து அன்பை இழந்ததால் ஏற்படும் மனச்சோர்வு அல்ல. எனவே, மனநல மருத்துவர் கோபமான எதிர்வினைகளை போதுமான அளவு வெளிப்படுத்த நபரை வழிநடத்த வேண்டும்.

மறைக்கப்பட்ட ஆக்கிரமிப்புடன் நடத்தை உறுதியற்ற தன்மையைக் கொண்டிருக்கவில்லை. ஆக்கிரமிப்பை வெளிப்படுத்துவதில் செயலற்ற தன்மை (இருந்தால்) பாதிக்கப்பட்டவரின் பாத்திரத்தை ஒருவர் ஏற்றுக்கொள்வது (மற்றும் அனைவரும் அவருக்குக் கடமைப்பட்டவர்கள், அவர் பலவீனமாக இருப்பது போல) அல்லது ஒரு கையாளுபவர் (அவர் வலிமையானவர் போல எல்லோரும் அவருக்குக் கடமைப்பட்டிருக்கிறார்கள்). மனோதத்துவ நிபுணருக்கு நடத்தையில் ஒரு புதிய அணுகுமுறையை உருவாக்க ஒரு முக்கியமான பணி உள்ளது - உறுதிப்பாடு - ஒரு தனிநபரின் சுயாதீனமாக முடிவெடுக்கும் திறன், "இல்லை" என்று சொல்ல முடியும், வெளிப்புற நிலைமைகள், மதிப்பீடுகள் மற்றும் தாக்கங்களைச் சார்ந்து இருக்கக்கூடாது, பொறுப்பாக இருக்க வேண்டும். எடுக்கப்பட்ட முடிவுகள்மற்றும் நடத்தை. IN புதிய பாத்திரம்ஒரு உறுதியான நபரில், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையின் கொள்கைகள் செய்தியுடன் போதுமான தகவல்தொடர்பு மூலம் மாற்றப்படுகின்றன: "நான் மற்ற நபருக்கு எதுவும் கடன்பட்டிருக்கவில்லை, மற்றவர் எனக்கு எதுவும் கடன்பட்டிருக்கவில்லை, நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் பங்காளிகள்."

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது கடினம், ஏனெனில் நோயாளி அவ்வாறு செய்ய உந்துதல் இல்லை. நிறுவுவது மிகவும் கடினம் சரியான உறவுஒரு சிகிச்சை விளைவை அடைய மனநல மருத்துவர் மற்றும் நோயாளி இடையே. மறைக்கப்பட்ட கையாளுபவர்களுக்கு மருத்துவர் கொடுத்தால், சிகிச்சை தோல்வியடையும். நோயாளியின் கோரிக்கைகள் நிராகரிக்கப்பட்டால், மனோதத்துவ தொடர்பு இழக்கப்படலாம். க்கு திறமையான வேலைஅத்தகைய நோயாளிகளுடன், அதிக தகுதி வாய்ந்த நிபுணர் தேவை.

எல்லாவற்றிலும் உளவியல் அணுகுமுறைகள்மிகவும் பயனுள்ளது அறிவாற்றல்-நடத்தை. இந்த அணுகுமுறையின் நுட்பங்களுடன் சிகிச்சையின் செயல்பாட்டில், நோயாளி தனது செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையின் சமூக விளைவுகள் என்ன என்பதை உணர்ந்தார்.

குழு மற்றும் தனிப்பட்ட வேலைசமாளிப்பதற்கான பயிற்சி மூலம் (நடத்தை சமாளித்தல்), சமூக திறன்கள் வளரும். வாடிக்கையாளர் தற்காப்பு, எதிர்ப்பு நிலைப்பாட்டை எடுத்திருந்தால், சிகிச்சையாளரும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். சிகிச்சையின் விரும்பிய முடிவுக்கு, அவர் எதை அடைய விரும்புகிறார் என்பதற்கு நேர்மாறான வழிமுறைகளை வழங்குவது அவசியம்.

அத்தகைய நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்:

• பணிபுரியும் உறவுகளில், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு சக ஊழியரின் செயல்களை தெளிவாகக் கண்காணிப்பது அவசியம்;
• முக்கியமான பணிகளுக்கு அத்தகையவர்களை நம்ப வேண்டாம்;
• அவர்களின் கையாளுதல் விளையாட்டுகளில் ஈடுபட தேவையில்லை;
• ஒரு குடும்பத்தில், சில நேரங்களில் கடுமையான அறிகுறிகளின் போது ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணரை ஈடுபடுத்துவது அவசியம்;
• பொறுப்பான பணியின் கூட்டு செயல்திறனைத் தவிர்க்கவும்;
• வேறுபட்ட, மாற்றுக் கண்ணோட்டத்தை உறுதியாகக் கூறுவது அவசியம்;
• மோதலின் போது அமைதியாக இருங்கள், இதனால் மற்றவர்களை கோபப்படுத்துவது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல என்பதை அந்த நபர் பார்க்க முடியும்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்பது கோபத்தின் மறைமுக வெளிப்பாடாகும், இதில் நபர் உங்களை வருத்தப்படுத்த அல்லது காயப்படுத்த முயற்சிக்கிறார். சிரமம் என்னவென்றால், அத்தகைய நபர் கெட்ட எண்ணங்கள் இருப்பதை மறுப்பது எளிது. மோதலை எவ்வாறு சரியாகக் கையாள்வது என்று தெரியாததால் மக்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையில் ஈடுபட முனைகின்றனர். இருப்பினும், அத்தகைய நபர் தனது சொந்த நடத்தை பற்றி அறிந்து கொள்ளவும், தகவல்தொடர்பு மூலம் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு சிக்கலை தீர்க்கவும் உதவும் வழிகள் உள்ளன.

படிகள்

பகுதி 1

அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் நயவஞ்சக தன்மை ஒரு நபர் அத்தகைய நடத்தையை நம்பத்தகுந்த முறையில் மறுக்க முடியும் என்பதில் உள்ளது. உங்கள் குற்றச்சாட்டுகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, நீங்கள் எதைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள் என்பது அவருக்குப் புரியவில்லை என்று அவர் கூறலாம் அல்லது நீங்கள் அதிகமாக நடந்துகொண்டதாக குற்றம் சாட்டலாம். எப்போதும் உங்கள் உணர்வுகளை நம்புங்கள் மற்றும் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

மிகைப்படுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.அந்த நபர் உங்களை தொந்தரவு செய்ய முயற்சிக்கிறார் என்று தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் மிகவும் சந்தேகத்திற்குரியவராகவும், எல்லாவற்றையும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளவும் முடியும். உங்கள் பலவீனமான புள்ளிகளை மதிப்பிடுங்கள் - கடந்த காலத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையை கடினமாக்கியவர்களை நீங்கள் அடிக்கடி சந்தித்திருக்கிறீர்களா? இவரும் அவர்களைப் போன்றவரா? அவரும் அவ்வாறே நடந்து கொள்வார் என்று கருதுகிறீர்களா?

நபர் உங்களை உணர வைக்கும் உணர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​நீங்கள் விரக்தி, கோபம் மற்றும் விரக்தியையும் கூட உணரலாம். நீங்கள் என்ன சொன்னாலும் செய்தாலும் அந்த நபரை திருப்திப்படுத்த முடியாது என்பது போல் தோன்றலாம்.

• செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையின் முடிவில் நீங்கள் இருப்பதால் நீங்கள் புண்படுத்தப்படலாம். உதாரணமாக, ஒருவர் உங்களை அமைதியாக புறக்கணிக்க ஏற்பாடு செய்யலாம்.
• ஒரு நபர் தொடர்ந்து புகார் செய்கிறார், ஆனால் நிலைமையை மேம்படுத்த எதுவும் செய்யவில்லை என்ற உண்மையால் நீங்கள் குழப்பமடையலாம். உங்கள் உள்ளுணர்வைப் பின்பற்றுங்கள்.
• செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை கையாள்வதில் அதிக ஆற்றலைச் செலவிடுவதால், அத்தகைய நபருடன் இருப்பது உங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம் அல்லது சோர்வடையச் செய்யலாம்.

பகுதி 2

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கு பதிலளிப்பது

1. எப்பொழுதும் ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறையைப் பேணுங்கள்.படை நேர்மறை சிந்தனைசமாளிக்க உதவுகிறது அன்றாட விவகாரங்கள். செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை கொண்டவர்கள் உங்களை எதிர்மறையின் சுழலுக்கு இழுக்க முயற்சிப்பார்கள். சில நேரங்களில் அவர்கள் எதிர்மறையான எதிர்வினையைத் தூண்ட முயற்சிக்கிறார்கள், பதிலுக்கு தங்கள் கவனத்தை உங்கள் பக்கம் திருப்புகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் குற்றம் சொல்லாதது போல் தோன்றும். இது நடக்க விடாதே.

   • நேர்மறையாக இருங்கள், அதனால் நீங்கள் அவர்களின் நிலைக்குச் செல்ல வேண்டாம். அப்படிப்பட்டவர்களுக்கு காரணம் சொல்லாதீர்கள். அவர்களை அவமதிக்காதீர்கள், கத்தாதீர்கள், கோபப்படாதீர்கள். அமைதியாக இருப்பதன் மூலம், உங்கள் கவனத்தை உங்கள் கவனத்தை விட அவர்களின் செயல்களுக்கு மாற்ற நீங்கள் சிறந்த நிலையில் இருப்பீர்கள். கோபப்படுவது உண்மையான பிரச்சனைகளில் இருந்து கவனத்தை திசை திருப்பும்.
   • மாதிரி நேர்மறை நடத்தை. குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​உங்கள் மோதல்களுக்கு பதிலளிக்கவும், இதனால் மற்றவர்கள் உங்களுடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பது தெரியும். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு உணர்ச்சிகளைத் தருகிறது, அலட்சியத்தின் முகமூடியின் பின்னால் அவற்றை மறைக்கிறது. மாறாக, வெளிப்படையாகவும், நேர்மையாகவும், உங்கள் உணர்ச்சிகளை நேரடியாக வெளிப்படுத்தவும். வெளிப்படையான மௌனம் போன்ற செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​உரையாடலை உற்பத்தித் திசையில் செலுத்துங்கள்.

2. எப்போதும் அமைதியாக இருங்கள்.நீங்கள் வருத்தமாக இருந்தால், முடிவுகளை எடுக்க அவசரப்பட வேண்டாம், முதலில் அமைதியாக இருங்கள் (நடக்கவும், இசை மற்றும் நடனத்தை இயக்கவும், குறுக்கெழுத்து புதிரைத் தீர்க்கவும்), பின்னர் இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து நீங்கள் என்ன பெற விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள், அதாவது, உங்களுக்கு என்ன நியாயமான முடிவு கிடைக்கும் உடன் சமரசம் செய்ய முடியும்.

   • உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், குறிப்பாக கோபம். செயலற்ற ஆக்ரோஷமானவர்கள் என்று நீங்கள் நேரடியாகக் குற்றம் சாட்ட வேண்டிய அவசியமில்லை, இது எல்லாவற்றையும் மறுத்து, உங்களைப் பெரிய ஒப்பந்தம், அதிக உணர்திறன் அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் குற்றம் சாட்டுவதற்கு மட்டுமே அனுமதிக்கும்.
   • எந்த சூழ்நிலையிலும் உங்கள் கோபத்தை இழக்காதீர்கள். அவர் அல்லது அவளால் உங்களை வெளியே அழைத்துச் செல்ல முடிந்தது என்பதை அந்த நபருக்குத் தெரியப்படுத்த வேண்டாம். இது அவர்களின் நடத்தையை வலுப்படுத்தும், அது மீண்டும் நடக்கும்.
   • கோபம் அல்லது பிற உணர்ச்சிவசப்பட்ட எதிர்வினைகளுடன் பழிவாங்குவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த வழியில் நீங்கள் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்துவீர்கள், மேலும் தள்ள முடியாத ஒருவராகத் தோன்றுவீர்கள்.

3. சிக்கலைப் பற்றி உரையாடலைத் தொடங்குங்கள்.நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியான பின்னடைவு, சுய மரியாதை மற்றும் அமைதியைப் பராமரிக்கும் வரை, நீங்கள் நிலைமையை எவ்வாறு பார்க்கிறீர்கள் என்பதை எளிமையாக வெளிப்படுத்துவது சிறந்தது. உதாரணமாக: "நான் தவறாக இருக்கலாம், ஆனால் டிமா விருந்துக்கு அழைக்கப்படாததால் நீங்கள் வருத்தப்பட்டீர்கள் என்று நினைக்கிறேன். இதை விவாதிப்போம்?

   • நேரடியாகவும் புள்ளியாகவும் இருங்கள். உங்கள் எண்ணங்களைத் தெளிவாக வெளிப்படுத்தி, பொதுவான சொற்றொடர்களில் பேசினால், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை கொண்ட ஒருவர் சொன்னதை எளிதாகத் திருப்பலாம். அத்தகைய நபரை நீங்கள் எதிர்கொள்ளப் போகிறீர்கள் என்றால், நேரடியாகப் பேசுவது நல்லது.
   • "நீங்கள் உங்கள் பழைய வழிகளுக்குத் திரும்பிவிட்டீர்கள்!" போன்ற சொற்றொடர்களை சுதந்திரமாக விளக்குவதன் சாத்தியத்தால் மோதலின் ஆபத்து உருவாகிறது. இந்த வழியில் நீங்கள் எங்கும் செல்ல மாட்டீர்கள்; ஒரு குறிப்பிட்ட செயலைப் பற்றி உடனடியாகப் பேசுவது நல்லது. எனவே, அமைதியான புறக்கணிப்பால் நீங்கள் எரிச்சலடைந்தால், அது நடந்தபோது ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கின் உதாரணத்தைக் கொடுங்கள்.

4. ஒரு நபர் வருத்தப்படுகிறார் என்பதை உணர வேண்டும்.நீங்கள் நிலைமையை அதிகரிக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் உறுதியாக இருங்கள், "நீங்கள் இப்போது மிகவும் வருத்தமாக இருப்பதாகத் தெரிகிறது" அல்லது "ஏதோ உங்களைத் தொந்தரவு செய்வது போல் தெரிகிறது" என்று சொல்லுங்கள்.

பகுதி 3

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பது

இந்த மக்களுக்கு எல்லைகளை அமைக்கவும்.நீங்கள் நிச்சயமாக மோதலை தூண்ட விரும்பவில்லை, ஆனால் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நபர்களுக்கு நீங்கள் ஒரு குத்தும் பையாக மாற விரும்பவில்லை. இது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு வகையான துஷ்பிரயோகம். எல்லைகளை அமைக்க உங்களுக்கு முழு உரிமை உண்டு.

• மிகவும் மென்மையாக இருப்பது ஒரு பொதுவான தவறு. செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கு அடிபணிவதன் மூலம், நீங்கள் நிலைமையின் கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறீர்கள். இது ஒரு வகையான அதிகார மோதல். அமைதியாகவும் நேர்மறையாகவும் இருக்க முடியும், ஆனால் உங்கள் முடிவுகளில் உறுதியாகவும் உறுதியாகவும் இருங்கள்.
• நிறுவப்பட்ட எல்லைகளை மதிக்கவும். தவறான சிகிச்சையை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். ஒரு நபர் தொடர்ந்து தாமதமாகி, உங்களை பதட்டப்படுத்தினால், அடுத்த முறை அவர் தாமதமாகும்போது, ​​​​அவர் இல்லாமல் நீங்கள் வெறுமனே சினிமாவுக்குச் செல்வீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். வேறொருவரின் நடத்தைக்கு நீங்கள் பணம் செலுத்தப் போவதில்லை என்று கூறுவதற்கான ஒரு வழி இதுவாகும்.

1. பிரச்சனையின் மூலத்தைக் கண்டுபிடித்து தீர்க்கவும். சிறந்த வழிஅத்தகைய கோபத்தை சமாளிப்பது என்பது அனைத்து வாய்ப்புகளையும் கூடிய விரைவில் மதிப்பீடு செய்வதாகும். இதைச் செய்ய, கோபத்தின் மூல காரணத்தை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

   • அத்தகைய நபர் கோபமான நடத்தையால் வகைப்படுத்தப்படவில்லை என்றால், பரஸ்பர நண்பர்களுடன் பேசுங்கள், அவர்கள் காரணத்தை அறிந்திருக்கலாம் மற்றும் சரியான நேரத்தில் கோபத்தின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணலாம்.
   • இந்த நடத்தைக்கான காரணங்களை ஆழமாக தோண்டி, நியாயமான முறையில் மதிப்பீடு செய்யுங்கள். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு பொதுவாக மற்ற பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாகும்.

2. உறுதியான தகவல்தொடர்புகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.தகவல்தொடர்பு ஆக்கிரமிப்பு, செயலற்ற அல்லது செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு. இந்த அனைத்து வகைகளின் உற்பத்தித்திறன் உறுதியான தகவல்தொடர்புக்கு குறைவாக உள்ளது.

3. ஒரு நபரைச் சந்திப்பதை முற்றிலும் தவிர்ப்பது எப்போது சிறந்தது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.ஒரு நபர் தொடர்ந்து செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையில் ஈடுபட்டால், அவருடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்துவது வெளிப்படையாக சிறந்தது. உங்கள் நல்வாழ்வு மிகவும் முக்கியமானது.

   • அத்தகைய நபரை முடிந்தவரை குறைவாகப் பார்க்கவும் தனியாக இருக்காமல் இருக்கவும் வழிகளைக் கண்டறியவும். எப்போதும் ஒரு குழுவின் அங்கமாக இருங்கள்.
   • அத்தகையவர்கள் மட்டுமே சுமந்தால் எதிர்மறை ஆற்றல், கொள்கையளவில் அவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது மதிப்புள்ளதா என்பதைப் பற்றி இருமுறை சிந்தியுங்கள்.

4. உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தக்கூடிய தகவல்களைப் பகிர வேண்டாம்.செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நபர்களுடன் தனிப்பட்ட தகவல், உணர்ச்சிகள் மற்றும் எண்ணங்களைப் பகிர்வதைத் தவிர்க்கவும்.

   • அத்தகையவர்கள் முதல் பார்வையில் அப்பாவி மற்றும் தீங்கிழைக்கும் நோக்கம் இல்லாத கேள்விகளைக் கேட்கலாம். நீங்கள் அவர்களுக்கு பதிலளிக்கலாம், ஆனால் விவரங்களுக்கு செல்ல வேண்டாம். நட்பாக இருங்கள், ஆனால் உங்கள் பதில்களை சுருக்கமாகவும் தெளிவற்றதாகவும் வைத்திருங்கள்.
   • உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் பலவீனங்களைப் பற்றி பேசுவதைத் தவிர்க்கவும். செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்கள் பெரும்பாலும் இதுபோன்ற விவரங்களை நினைவில் கொள்கிறார்கள், கடந்து செல்வதில் குறிப்பிடப்பட்டவை கூட, பின்னர் அவற்றை உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

5. உதவிக்கு மத்தியஸ்தரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.இது ஒரு புறநிலை மூன்றாம் தரப்பு மனிதவள பிரதிநிதி, நெருங்கிய (ஆனால் புறநிலை) உறவினர் அல்லது பரஸ்பர நண்பராக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் மட்டுமல்ல, உங்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு உரையாசிரியரையும் நம்பும் ஒருவரைப் பயன்படுத்துவதே முக்கிய விஷயம்.

   • மத்தியஸ்தரைச் சந்திப்பதற்கு முன், உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி அவரிடம் சொல்லுங்கள். வேறொருவரின் பார்வையில் இருந்து நிலைமையைப் பார்க்கவும், கோபத்திற்கு என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் முயற்சிக்கவும். தீர்ப்பளிப்பதைத் தவிர்க்கவும், நீங்கள் உதவ முயற்சிக்கும் சூழ்நிலையில் வெறுப்பூட்டும் நடத்தைக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும்.
   • ஒருவரையொருவர் உரையாடலில், "வாருங்கள், இது ஒரு நகைச்சுவை" அல்லது "நீங்கள் மிகைப்படுத்துகிறீர்கள்" என்று கேட்கும் அபாயம் உள்ளது. அதனால்தான் மூன்றாம் தரப்பைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

6. நபர் நடத்தையை மாற்றவில்லை என்றால் விளைவுகளைத் தெரிவிக்கவும்.செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்கள் இரகசியமாக இருப்பதால், அவர்கள் எப்போதும் தங்கள் நடத்தையை மாற்றுவதற்கான முயற்சிகளை எதிர்க்கின்றனர். மறுப்புகள், சாக்குகள் மற்றும் அம்புகளைத் திருப்புவது ஆகியவை சில வடிவங்கள்.

   • பதிலைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் குறிப்பிடவும். அத்தகைய நபர் தனது நடத்தையை மறுபரிசீலனை செய்ய ஊக்குவிக்க ஒன்று அல்லது இரண்டு உறுதியான விளைவுகளை வழங்குவது முக்கியம்.
   • பின்விளைவுகளைப் புரிந்து கொள்ளும் திறன் மற்றும் கோடிட்டுக் காட்டுவது மிகவும் ஒன்றாகும் பயனுள்ள வழிகள்செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபரை "கொடுக்க" வைக்கவும். சரியாகத் தெரிவிக்கப்பட்ட விளைவுகள் ஒரு கடினமான நபரைத் தடுத்து நிறுத்தும் மற்றும் ஒத்துழைக்க அவரது தயக்கத்தை மாற்றலாம்.

7. பொருத்தமான நடத்தையை வலுப்படுத்துங்கள்.நடத்தை உளவியலின் சூழலில், வலுவூட்டல் என்பது ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட நடத்தையில் ஈடுபட்ட பிறகு நீங்கள் செய்யும் அல்லது அவருக்குக் கொடுக்கும் ஒன்றைக் குறிக்கிறது. வலுவூட்டலின் நோக்கம் நடத்தையின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிப்பதாகும்.

   • இது பராமரிக்கப்பட வேண்டிய நல்ல நடத்தைக்கான வெகுமதி அல்லது அகற்றப்பட வேண்டிய மோசமான நடத்தைக்கான தண்டனையைக் குறிக்கலாம். நேர்மறையான நடத்தையை விட எதிர்மறையான நடத்தை மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது என்பதால், நேர்மறை வலுவூட்டல் பணிகளில் எளிதானது அல்ல. நல்ல நடத்தையை எப்போதும் மதிப்பாய்வு செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், அதனால் அதை வலுப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் இழக்காதீர்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் தனது உணர்வுகளைத் திறந்து நேர்மையாகக் குரல் கொடுத்தால் ("நீங்கள் வேண்டுமென்றே என்னிடம் இப்படி இருப்பது போல் உணர்கிறேன்!"), பின்னர் இது பெரிய அடையாளம்! பின்வரும் வார்த்தைகளுடன் இந்த நடத்தையை வலுப்படுத்துங்கள்: “என்னுடன் பகிர்ந்ததற்கு நன்றி. நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் என்னிடம் கூறுவதை நான் மிகவும் பாராட்டுகிறேன்.
   • இது நல்ல நடத்தைக்கு நேர்மறையான கவனத்தை ஈர்க்கும் மற்றும் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண உங்களை அனுமதிக்கும். இப்போது நீங்கள் ஒரு திறந்த உரையாடலைத் தொடங்க முயற்சி செய்யலாம்.
• நீங்கள் தவறைக் கண்டறிந்தால், முணுமுணுத்து, கோபமடைந்தால், நீங்கள் மோதலைத் தூண்டிவிடுவீர்கள், மேலும் பொறுப்பை ஒப்புக்கொள்ளாததற்கு அதிகமான காரணங்களையும் காரணங்களையும் கூறுவீர்கள்.
• இந்த நடத்தையை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் அல்லது வேறொருவரின் பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை செயல்படுத்தி ஊக்குவிக்கிறீர்கள்.
• இந்த நடத்தையில் ஈடுபடுபவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்கிறார்கள்.

அமெரிக்க உளவியலாளர் ஹாரியட் லெர்னரின் கூற்றுப்படி, ஆக்கிரமிப்பு என்பது கோபத்தை வெளிப்படுத்தும் ஒரு வழியாகும். மிகவும் சாந்தகுணமுள்ள நபர் கூட அதிலிருந்து விடுபட்டதாகக் கூற முடியாது, ஏனெனில் இது ஒரு பரிணாம உயிர்வாழும் பொறிமுறையாகும். நியாயமான அளவுகளில், போக்குவரத்து நெரிசல்கள், எரியும் திட்டங்கள் மற்றும் ஒத்துழைக்காத பங்காளிகளை புயல் மூலம் எடுக்க ஆக்கிரமிப்பு அவசியம். ஆனால் அதன் வடிவங்கள் உள்ளன, அவை அடையாளம் காண்பது கடினம், எனவே கடக்க கடினமாக உள்ளது. இவற்றில், செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு மிகவும் நுட்பமானது மற்றும் அழிவுகரமானது. பெரும்பாலும், வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் குறுகிய கால மோதலைத் தவிர்க்க செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஆனால் நீண்ட காலமாக, அதன் விளைவுகள் நேரடி ஆக்கிரமிப்பின் வெளிப்பாட்டைக் காட்டிலும் திருமணத்திற்கு மிகவும் அழிவுகரமானதாக இருக்கும்.

லத்தீன் மொழியில் "செயலற்ற" என்ற வார்த்தைக்கு "துன்பம்" என்று பொருள். "செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு உண்மையில் அதன் மூலத்தைத் தாக்குகிறது, அது யாரை நோக்கி செலுத்தப்படுகிறதோ அதைவிட குறைவாகவே இல்லை" என்கிறார் வேட்பாளர் கலினா டுரெட்ஸ்காயா. உளவியல் அறிவியல்மற்றும் ஒரு பயிற்சி உறவு பயிற்சியாளர். "இது பல அச்சங்களுக்கு அடிப்படையாகிறது: உறவுகளைச் சார்ந்து இருப்பதற்கான பயம், நிராகரிக்கப்படும் பயம், இன்டிமோஃபோபியா (உணர்ச்சி நெருக்கத்தின் பயம்), ஒருவரின் சொந்த மற்றும் பிறரின் உணர்ச்சிகளை எதிர்கொள்ளும் பயம்." இது ஒரு தற்காப்பு எதிர்வினைக்கு வழிவகுக்கிறது: உணர்ச்சி ரீதியான தூரம், உறவுகளில் நெருக்கத்தைத் தவிர்ப்பது. ஒரு குழந்தை பயந்தால், அவர் அழுகிறார், கத்துகிறார், ஓடுகிறார், ஒளிந்து கொள்கிறார். ஒரு வயது வந்தவர் ஏறக்குறைய அதையே செய்கிறார், அவர் அதை "கண்ணியமான" வடிவங்களில் மட்டுமே செய்கிறார்: அவர் தகவல்தொடர்புகளைத் தவிர்க்கிறார், மறந்துவிடுகிறார், நம்பத்தகுந்த சாக்குப்போக்குகளின் கீழ் உறவுகளில் பங்கேற்கவில்லை, ஒரு அடையாளத்தைத் தொங்கவிடுகிறார் "நான் எனக்குள் சென்றுவிட்டேன், நான் இருக்க மாட்டேன். விரைவில் திரும்பவும்." சமூக சூழ்நிலைகளில் (வேலையில், நண்பர்களின் நிறுவனத்தில்) நீங்கள் இன்னும் கண்களை மூடிக்கொண்டால், தனிப்பட்ட உறவுகளில் இதுபோன்ற நடத்தை இருவரையும் காயப்படுத்துகிறது - எதையும் புரிந்து கொள்ளாத பங்குதாரர் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பாளர். இது ரோபோக்களின் எழுச்சியைப் போன்றது: விருப்பத்திற்கு எதிராக, ஒரு தன்னியக்க பைலட் மனித மனதில் இயங்குகிறது, இது ஒரே ஒரு நிரலை மட்டுமே அறிந்திருக்கிறது - தவிர்க்க, ஆனால் குற்றவாளியாகத் தோன்றாத வகையில்.

டிசையர் பிளஸ் பயம்

"நீங்கள் என் கணவரை நம்ப முடியாது: அவர் ஏதாவது செய்வதாக உறுதியளிக்கிறார், பின்னர் அதை நீண்ட நேரம் தள்ளி வைக்கிறார், காரணங்களைக் கண்டுபிடித்தார், எல்லாவற்றையும் அதன் போக்கில் எடுக்க அனுமதிக்கிறார். டிரை கிளீனரிடமிருந்து சூட்டை நீங்களே எடுப்பது எளிது, இருப்பினும் அவர் அதை வழியில் செய்வதாக உறுதியளித்தார்.

மேலும் எனக்கு - ஒரு சங்கடமான வழக்குடன் கூடுதல் மணிநேரம் பொது போக்குவரத்து. அதனால் எல்லாவற்றிலும்! - லாரிசா பங்குகள் (32). "இது போன்ற பல சிறிய விஷயங்கள் குவிந்தால், நான் வெடித்து கத்துகிறேன். வீண், ஏனென்றால் அவர் அப்படி எதுவும் செய்யத் தெரியவில்லை - நானே அவருடைய உதவிக்காக காத்திருக்கவில்லை. வெறித்தனமாக இருப்பதற்காக நான் வெட்கப்படுகிறேன். ஆனால் நான் ஒரு ஊழல் செய்ய விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் நேரம் கடந்து செல்கிறது, எதுவும் மாறவில்லை.

முதலில், புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்: கோபம், சக்தியின்மை மற்றும் குற்ற உணர்வு ஆகியவை செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளருடனான உறவுகளில் பெண்களின் மிகவும் பொதுவான எதிர்வினைகள். நீங்களும் ஒரு நபர் மற்றும் உணர்ச்சிகளுக்கு உரிமை உண்டு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கோபத்தை அடக்குவதன் மூலம், நீங்கள் அவரைப் போன்ற செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளராக மாறும் அபாயம் உள்ளது. "வெடிப்புக்கு வழிவகுக்காதீர்கள்: உங்களுக்குப் பொருந்தாத ஒன்றை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​உடனடியாக உங்கள் எதிர்வினையை நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் வெளிப்படுத்துங்கள் - நீங்கள் அதை அமைதியாகச் செய்யலாம். சிக்கலை உருவாக்கி அதைக் கூறுங்கள். பின்னர் உங்களுக்கு வசதியான தீர்வுகளை வழங்குங்கள், ”என்று கலினா டுரெட்ஸ்காயா அறிவுறுத்துகிறார்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளரும் நெருக்கத்தை விரும்புகிறார், ஆனால் சார்ந்து இருப்பதற்கான பயம் அன்பின் தேவையை விட வலுவானது. ஆசை மற்றும் பயம் என்பது செயலற்ற தன்மைக்கான சூத்திரம். "பழிவாங்கும் புறக்கணிப்பு (வெவ்வேறு மூலைகளுக்கு ஓடுவது), எரிச்சல் அல்லது அதிக அக்கறை காட்டுவது ஆகியவை நல்ல முடிவுக்கு வழிவகுக்காது" என்று உளவியலாளர் கூறுகிறார். "உங்கள் தோற்றத்துடன் அமைதி மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறையைப் பேணுவது முக்கியம்: நான் உரையாடலுக்குத் தயாராக இருக்கிறேன், ஆனால் நீங்கள் ஒரு படி எடுக்க வேண்டும்." எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, செயலில் உள்ள நிலை என்பது பங்குதாரர் மிகவும் பயப்படுகிறார். சூட் டிரை க்ளீன் செய்யப்பட்டதா? அவன் அங்கே சிறகுகளில் காத்திருக்கட்டும். உங்கள் மீது முயற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், உங்களுக்கு மாற்றப்பட்ட பொறுப்பை ஏற்க வேண்டாம், உங்கள் கூட்டாளருக்கான வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்ற வேண்டாம். அவரது சாக்குகளைப் பற்றி அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அவரை ஒரு பொய்யில் பிடிக்க முயற்சிக்காதீர்கள் - அவர் உண்மையில் வேலைக்கு தாமதமாகலாம். ஆனால், கசப்பான இறுதிவரை அவர் அங்கேயே அமர்ந்திருந்தாலும், சினிமாவுக்குப் போகாமல், நீங்கள் ஒப்புக்கொண்டபடி, சாக்குப்போக்குகள் அவருக்கு இன்னும் சிறந்தவை. இந்த நேரத்தில். காலப்போக்கில், பங்குதாரர் உறவில் தீவிரமாக பங்கேற்கும் அனுபவத்தைப் பெறுவதால், அவர் அதிக பொறுப்பை ஏற்க முடியும்.

ஆண்மை சோதனை

உளவியலாளர் மற்றும் மரபணு உளவியல் நிபுணர் டிமிட்ரி கலின்ஸ்கி குறிப்பிடுகிறார்: குறைந்தது 70% ஆண்கள் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பைக் காட்டுகிறார்கள். ஆனால் பெண்களும் இந்த "நோயால்" பாதிக்கப்படுகின்றனர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சமூகம் நம்மை மென்மையாகவும் முரண்படாதவராகவும் இருக்க அறிவுறுத்துகிறது. பெண்மையின் ஒரே மாதிரியான அழுத்தத்தின் கீழ் அல்லது உறவை இழக்கும் பயம், ஆக்கிரமிப்பு மறைக்கப்பட்ட வடிவங்களை எடுக்கிறது.
"இவானும் நானும் பல மாதங்களாக டேட்டிங் செய்து வருகிறோம், இந்த உறவு திருமணமாக வளர விரும்புகிறேன்" என்று மெரினா (27) ஒப்புக்கொள்கிறார். "ஆனால் சில நேரங்களில் அவர் என்னைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்று நான் உணர்கிறேன்." சமீபத்தில், வீட்டில் வேலை செய்வதை அறிந்து, பூக்கள் மற்றும் இனிப்புகளுடன் அறிவிக்காமல் வந்தேன். என்னால் அவருக்கு நேரம் கொடுக்க முடியவில்லை, அவர் தவறான நேரத்தில் வந்து என்னை திசை திருப்பினார் என்பதை என்னால் விளக்க முடியவில்லை. அவள் வாசலில் பூங்கொத்தை எடுத்து அவசர வேலையில் தன்னை மன்னித்துக்கொண்டாள். சில காரணங்களால் அவர் கோபமடைந்தார். ஒரு மனிதன் தகாத முறையில் நடந்து கொண்டால், அதை அறிவிக்க முடியும் திறந்த போர். ஆனால் அவர் கவனிப்பு, கவனத்தை காட்டுகிறார், நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும் என்ற விருப்பத்தை நிரூபிக்கிறார் - புகார் செய்ய எதுவும் இல்லை! உண்மையான ஆண்களுக்கான சோதனைகள் உட்பட மறைக்கப்பட்ட ஆக்கிரமிப்பு கருவிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
ஒரு உறவின் தொடக்கத்தில் உங்கள் கூட்டாளருக்கு "பேன் சோதனைகள்" கொடுக்கிறீர்கள், குறிப்பாக உங்கள் மோசமான பக்கங்களை - கேப்ரிசியோஸ், எரிச்சல், மௌன விளையாட்டுகள், காரணமின்றி அல்லது இல்லாமல் நச்சரிப்பது போல். இவை அனைத்தும் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு வடிவங்கள், ஆனால் சற்று வித்தியாசமானவை. இந்த நடத்தையின் ஆழ் சமிக்ஞை: "என்னை இப்படி நேசி - பின்னர் நீங்கள் என்னை உண்மையிலேயே நேசிக்கிறீர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன்." ஆனால் சிறிய பெண் பிச்சினிஸ் ஆக்கிரமிப்பாக உருவாகும் கோட்டை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. உங்கள் ஹீரோ அனுபவம் வாய்ந்தவராகவும் பொறுமையாகவும் இருந்தால் நல்லது சோதனை. இல்லையென்றால், நீங்கள் விரைவில் ஏமாற்றமடைந்த இரண்டு நபர்களாக மாறுவீர்கள், யார் குற்றம் சொல்ல வேண்டும், அது என்னவென்று இன்னும் புரியவில்லை. அத்தகைய சூழ்நிலையில் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு உளவியலாளரை அணுகி, காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் மனிதனின் அவநம்பிக்கையை அகற்றுவது.

நீ என்னை நம்புகிறாயா?

"ஒருமுறை எனக்கு வேலையில் கடுமையான மோதல் ஏற்பட்டது" என்று எவ்ஜீனியா (29) நினைவு கூர்ந்தார். - என் காதலன் அழைத்து நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்று கேட்டார், என்னை ஆறுதல்படுத்த ஆரம்பித்தார், மேலும் எனக்கு ஏதாவது அறிவுரை கூறினார். அவர் அதிகம் பேச, எனக்கு கோபம் வந்தது. பின்னர் நான் அவருக்கு ஒரு குறுஞ்செய்தி அனுப்பினேன். என் காதலி என் பின்னால் விரைவதற்காக, என்னைப் பற்றி பரிதாபப்படுவதற்காக, என்னைக் கட்டிப்பிடிப்பதற்காக நான் காத்திருந்தேன். ஆனால் அவர் செய்யவில்லை. சில நாட்களுக்குப் பிறகு நான் அவரது எண்ணை டயல் செய்தேன், "ஹலோ" என்ற சத்தம் கேட்டது. பழைய அரவணைப்பு எங்கோ மறைந்துவிட்டது, நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் விலகிச் சென்றோம்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் முக்கிய விளைவு பங்குதாரர் மீதான நம்பிக்கையின்மை. ஒவ்வொரு முறையும் அவர் தனது உணர்வுகளைக் காட்ட விரும்பும் போது, ​​நீங்கள் நழுவுகிறீர்கள், முன்னெச்சரிக்கை செய்கிறீர்கள். அன்பானவர் "தன் கைகளால் காற்றைப் பிடிக்கிறார்." மேலும் இதுவே அதிக எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளருடன் இதயப்பூர்வமாக பேச முடிந்தால், உறவின் இந்த வளர்ச்சியில் அவர் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்பது தெளிவாகிறது. ஏன் இப்படி செய்கிறான்? கெஸ்டால்ட் சிகிச்சை நிபுணர் நடால்யா குண்ட்ரியுகோவா விளக்குகிறார்: “இன்னும் பெரிய துன்பத்தைத் தவிர்க்க. பல சந்தர்ப்பங்களில், இந்த முறை (ஒரு அறியாமலேயே மீண்டும் மீண்டும் நடத்தை முறை) குழந்தை பருவத்தில் உருவாகிறது. ஒரு விதியாக, வாழ்க்கையின் முதல் நாட்கள் மற்றும் மாதங்களில், சில காரணங்களால் குழந்தை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வயது வந்தவருடன் உணர்ச்சிபூர்வமான தொடர்பை உருவாக்கத் தவறிவிட்டது. உதாரணமாக, தாயால் பிறந்த உடனேயே அவனைத் தன் கைகளில் பிடிக்க முடியவில்லை, தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியவில்லை அல்லது வேலைக்குச் செல்ல முடியவில்லை. குழந்தைக்கு உணர்ச்சி மற்றும் உடல் தொடர்பு இல்லை; அடிப்படைத் தேவை பூர்த்தி செய்யப்படவில்லை. அதனால்தான், இளமைப் பருவத்தில், நெருங்கிய உறவுகளை உருவாக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​அத்தகைய நபர் அறியாமலேயே தனது அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தை மீண்டும் செய்கிறார். நெருங்கி வருவதற்கான விருப்பத்துடன், கவனத்தையும் ஆதரவையும் பெற, இந்த ஆசைகளை அனுபவிப்பதற்காக நிராகரிப்பு மற்றும் அவமானம் பற்றிய பயத்தை அவர் அனுபவிக்கிறார். ஒரு படி முன்னேறி, உதவி கேட்டு அதைப் பெறுவதற்குப் பதிலாக, அவர் முன்னோக்கிச் செல்லத் தொடங்குகிறார்.

நடால்யா குண்ட்ரியுகோவாவின் கூற்றுப்படி, பெறப்பட்ட நிராகரிப்பை உணர்ந்து வாழ வேண்டியது அவசியம் ஆரம்பகால குழந்தை பருவம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு சிகிச்சையாளரின் உதவியின்றி இதை நீங்களே செய்ய முடியாது. செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்: இந்த வகையான நடத்தை அன்பானவர்களுடனும் அவரது சொந்த உடலுடனும் உறவுகளை அழிக்கிறது. ஒருவேளை சிறந்த தீர்வு வளங்களை (உறுதி, நம்பிக்கை மற்றும் பணம்) குவிப்பது மற்றும் தனிப்பட்ட ஆலோசனைகளின் வடிவத்தில் ஒரு உளவியலாளருடன் இணைந்து பணியாற்ற முயற்சிப்பது. உள் வலி மற்றும் அவநம்பிக்கையை அனுபவிக்கலாம். அல்லது நீங்கள் உறவில் பாதுகாப்பான தூரத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து நெருக்கம் பற்றிய யோசனையை கைவிட வேண்டும்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளரை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது

மிகவும் தாமதமாகும் வரை விஷயங்களைத் தள்ளி வைக்கிறது.

வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றுவதில்லை, ஒப்பந்தங்களைப் பற்றி "மறக்கிறார்", உணர்ச்சி நெருக்கத்தைத் தவிர்க்கிறார்.

மறுக்கிறது, எல்லாவற்றையும் தலைகீழாக மாற்றுகிறது, கூட்டாளரை குற்றவாளியாக்குகிறது.

அவரது நிலைப்பாட்டை தெளிவற்ற முறையில் வெளிப்படுத்தி, அவரது தடங்களை குழப்புகிறார்.

கவனத்தைக் காட்டவில்லை: அழைக்கவில்லை, எஸ்எம்எஸ் எழுதவில்லை.

முரண்பாடான சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது: உதாரணமாக, அவர் அன்பைப் பற்றி பேசுகிறார், ஆனால் நீங்கள் எதிர்மாறாக சந்தேகிக்கும் வகையில் செயல்படுகிறார்.

ஒருபோதும் மன்னிப்பு கேட்பதில்லை.

தி ஈவில் ஸ்மைலின் ஆசிரியரான சைன் விட்சனிடமிருந்து ஒரு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளரைத் திறம்பட கையாள்வதற்கான 4 உத்திகள்:

குடும்பத்திலும் வேலையிலும் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையின் உளவியல்":

1 செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையின் சமிக்ஞைகளை முன்கூட்டியே அறிந்து கொள்ளுங்கள்: தள்ளிப்போடுதல், புறக்கணித்தல், அமைதியாக இருத்தல், பிரச்சனையைப் பற்றி விவாதிப்பதைத் தவிர்ப்பது, வதந்திகள்.

2 தூண்டுதல்களுக்கு அடிபணிய வேண்டாம். ஒரு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நபரின் ஆழ் நோக்கம் உங்களை கோபப்படுத்துவதாகும். நீங்கள் கொதிக்கத் தொடங்குவதை உணர்ந்தால், உங்கள் எதிர்மறையை அமைதியாக வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கவும்: "நான் கத்த மாட்டேன், ஏனென்றால் அது நிலைமையை மோசமாக்கும்."

3 செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளரிடம் அவர் அனுபவிக்கும் கோபத்தை சுட்டிக்காட்டுங்கள் - அத்தகைய நபர்கள் இந்த குறிப்பிட்ட உணர்ச்சியை புறக்கணிக்கிறார்கள். உங்கள் கருத்து ஒரு குறிப்பிட்ட உண்மையால் ஆதரிக்கப்பட வேண்டும்: "இதைச் செய்யும்படி நான் உங்களிடம் கேட்டதால் நீங்கள் இப்போது என் மீது கோபமாக இருக்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறேன்."

உரை: கலினா துரோவா

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை (அல்லது செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு) என்பது கோபத்தின் வெளிப்பாடுகள் அடக்கப்படும் ஒரு நடத்தை ஆகும். எதிராளியின் எதிர்மறையான கருத்துக்களுக்கு செயலற்ற எதிர்ப்பு வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, இதற்கிடையில், இந்த நடத்தையைப் பயன்படுத்தி நபர் நிர்ணயித்த இலக்குகளை அடைய முடியும்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளரின் முக்கிய அம்சம் கோபத்தை அடக்குவதாகும். அவருக்கு நிறைய மனக்கசப்பு, கோபம், ஆக்கிரமிப்பு உள்ளது, ஆனால் அவருக்கு எப்படித் தெரியாது, எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த பயப்படுகிறார். அப்படிப்பட்டவர்கள் தங்களுக்கு என்ன வேண்டும், எதை விரும்பவில்லை, எது தங்களுக்குப் பொருந்தாது, எது மகிழ்ச்சியாக இல்லை என்று நேரடியாகச் சொல்வதில்லை. மாறாக, அவர்கள் தந்திரமாக மோதலைத் தவிர்க்கிறார்கள், குறைபாடுகளால் உங்களைத் துன்புறுத்துகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் எதைப் புண்படுத்துகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் யூகிக்க காத்திருக்கிறார்கள். தற்போதைக்கு, அத்தகைய பாத்திரம் ஒரு நல்ல பங்காளியாக தோன்றலாம்: அவர் சத்தியம் செய்யவில்லை, அவர் கத்தவில்லை, எல்லாவற்றிலும் அவர் உங்களுடன் உடன்படுகிறார் - அவர் ஒரு உண்மையான தெய்வம்! ஆனால் ரகசியம் எப்போதும் தெளிவாகிறது, மேலும் உறவு ஒரு கனவாக மாறும். இருப்பினும், ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு உறவினர் (குறிப்பாக வயதானவர்), சக அல்லது காதலியும் ஒரு பரிசு. ஆனால் நாம் ஏன் மற்றவர்களைப் பற்றி இருக்கிறோம் - இந்த புள்ளிகளில் சில உங்களைப் பற்றியதாக இருக்கலாம்?

1. இல்லை என்று சொல்ல மாட்டார்கள்

நேரடியாகச் சொல்ல, உங்கள் முகத்தில், அவர் எதையாவது விரும்பவில்லை, அவர் அதை விரும்பவில்லை, செய்யமாட்டார் என்று, ஓ, ஒரு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் அதைச் செய்ய ஒருபோதும் துணிய மாட்டார். அவர் தலையை அசைக்கிறார், எல்லாவற்றையும் ஒப்புக்கொள்கிறார், ஆனால் அதைச் செய்யவில்லை. அவர் காலக்கெடுவைப் பற்றி "மறந்துவிடுவார்", ஒரு உணவகத்தில் ஒரு மேசையை முன்பதிவு செய்ய "நேரம் இருக்காது", அவர் உண்மையில் செல்ல விரும்பாத, அல்லது வழியில் அவரது காலை உடைக்க கூட - போகக்கூடாது என்பதற்காக. உன்னுடன் தியேட்டர்.

2. நாசவேலை செய்கிறார்கள்

வேலையில் ஒரு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நபருக்கு அவர் விரும்பாத அல்லது அவர் திறமையற்றவராக உணர்ந்த ஒரு பணி கொடுக்கப்பட்டால், அவர் அதை நேரடியாக ஒப்புக் கொள்ளாமல், நாசவேலை செய்து கடைசி நிமிடம் வரை தாமதப்படுத்துகிறார். "இந்த திட்டத்தில் எனக்கு சிக்கல்கள் உள்ளன, எனக்கு உதவி தேவை" என்று நேர்மையாகக் கூறுவதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் தள்ளிப்போடுவதில் ஈடுபடுகிறார்கள் மற்றும் தங்களால் இயன்றவரை அதிகபட்ச திறமையின்மையை வெளிப்படுத்துகிறார்கள் - எல்லாம் எப்படியாவது தன்னைத்தானே தீர்க்கும் மற்றும் பணியை நிறைவேற்றும் என்ற நம்பிக்கையில். வேறு யாரோ.

3. நேரடி மோதலைத் தவிர்க்கிறார்கள்.

மனதை புண்படுத்தும் போது கூட, ஒரு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் அதை நேரடியாகச் சொல்ல மாட்டார், ஆனால் குழப்பமான செய்திகளை அனுப்புவார். அத்தகைய நபர் உங்கள் அன்புக்குரியவராக இருந்தால், அவரிடமிருந்து நீங்கள் தொடர்ந்து கேட்கிறீர்கள்: "நிச்சயமாக, நிச்சயமாக, நீங்கள் பொருத்தமாகச் செய்யுங்கள், நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் ஏன் கவலைப்பட வேண்டும் ..."

4. அவர்கள் கோபத்தை அடக்குகிறார்கள்

உலகத்தைப் பற்றிய அவர்களின் படத்தில், எந்த கருத்து வேறுபாடு, அதிருப்தி, கோபம் அல்லது மனக்கசப்பு ஆகியவற்றை வெளியே கொண்டு வருவதை விட, கம்பளத்தின் கீழ் துடைப்பது நல்லது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த மக்கள் வெளிப்படையான மோதலுக்கு பயப்படுகிறார்கள். குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே எந்தவொரு உணர்வுகளின் வெளிப்பாடுகளுக்காகவும், மிகவும் உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்ற குடும்பத்தில் வளர்ந்தவர்களுக்கும், தாய் மற்றும் தந்தை தொடர்ந்து சத்தியம் செய்து, ஒருவரையொருவர் தங்கள் கைமுட்டிகளால் தாக்கியவர்களுக்கு இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. அத்தகைய குழந்தை கோபம் ஒரு பயங்கரமான கட்டுப்பாடற்ற சக்தி, அது அசிங்கமானது மற்றும் தாங்க முடியாத வெட்கக்கேடானது என்ற உணர்வுடன் வளர்கிறது, எனவே உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் அடக்க வேண்டும். எதிர்மறையான அனுபவங்களைக் கொஞ்சம் கூட சுதந்திரம் கொடுத்தால், ஒரு அரக்கன் வெடிக்கும் என்று அவருக்குத் தோன்றுகிறது - அவர் பல ஆண்டுகளாக குவித்துக்கொண்டிருக்கும் கோபம் மற்றும் வெறுப்பு அனைத்தையும் கொட்டி, சுற்றியுள்ள அனைத்து உயிரினங்களையும் எரித்துவிடும்.

5. அவர்கள் உண்மையில் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதை அவர்கள் ஒப்புக்கொள்ள மாட்டார்கள்.

எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் அத்தகைய பயங்கரமான சக்தியை நம்புவதால், செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் அவற்றைக் காட்ட விரும்பவில்லை என்பது தெளிவாகிறது - அவற்றை அழிப்பதை விட அவற்றை மறைப்பது நல்லது. ஒரு நல்ல உறவு(அல்லது எப்படி தீமை தோன்றுவது). ஒரு ஜோடியில், செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் ஏதோ தவறு என்று முதலில் சொல்ல மாட்டார். என்ன நடந்தது, ஏன் அவர் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்று நீங்கள் அவரிடம் கேட்டால், அவர் பதிலளிக்கிறார்: "ஒன்றுமில்லை," "எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது," "நான் நன்றாக இருக்கிறேன்." ஆனால் ஒரு மைல் தொலைவில் இருந்து அவரது குரல் எல்லாம் சரியாக இல்லை அல்லது சிறப்பாக இல்லை என்பதை நிரூபிக்கிறது. நீங்கள் அதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், இதயத்திலிருந்து இதயத்தைப் பேசுங்கள், ஆனால் அது பலனளிக்கவில்லை: இது ஒரு தொட்டியில் இருப்பது போல் அமைதியாக இருக்கிறது.

6. அவர்கள் அமைதியான விளையாட்டை விளையாடுகிறார்கள்

கோபமாக இருக்கும்போது, ​​அத்தகைய பங்குதாரர் வெடிக்கவில்லை, ஆனால் பின்வாங்குகிறார் மற்றும் அனைத்து சுற்று பாதுகாப்பிலும் செல்கிறார். ஒரு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் மணிநேரம், நாட்கள், வாரங்கள் என அமைதியாக இருக்க முடியும். உங்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவில்லை, உரையாடலை மறுக்கிறார். இது ஒரு தண்டனைக்கான வழி: நீங்கள் ஏதோ தவறு செய்தீர்கள், அவரை ஏதோ ஒரு வகையில் புண்படுத்திவிட்டீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். சரியாக என்ன? நீங்கள் எங்கே ஒரு கொடிய தவறு செய்தீர்கள்? உங்கள் சரிசெய்ய முடியாத குற்றம் என்ன? நீங்கள் விரும்புவதைப் பாருங்கள் - எல்லோரும் அதைச் செய்யலாம்! இல்லை, இந்த அதிநவீன சித்திரவதை கிளப்பில் அவர்கள் உங்களுக்கு எதையும் சொல்ல மாட்டார்கள் அல்லது உங்களுக்கு எதையும் விளக்க மாட்டார்கள் - நீங்களே யூகிக்கவும். துன்பப்படுங்கள், சிந்தியுங்கள், ஒவ்வொரு வார்த்தையையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். தண்டனையா? என்ன, அவர்கள் உன்னை அடித்தால் நன்றாக இருக்குமா? இல்லை, நீங்கள் காத்திருக்க முடியாது!

7. அவர்கள் உங்களுக்கு கோபத்தைத் தூண்டுகிறார்கள்.

வயது வந்தோருக்கான திறந்த உரையாடலைத் தவிர்ப்பது, அமைதியான விளையாட்டுகள் மற்றும் பிடித்தமான “உங்களுக்குத் தெரிந்ததைச் செய்யுங்கள், எப்படியும் நீங்கள் கவலைப்படுவதில்லை...” - இவை அனைத்தும் விரைவில் அல்லது பின்னர் உங்களை வெள்ளை வெப்ப நிலைக்கு கொண்டு வந்து, நீங்கள் கத்த ஆரம்பிக்கிறீர்கள். . ஆம், புரிகிறது! செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு உரையாசிரியர் உங்களிடமிருந்து விரும்பியது இதுதான் (பெரும்பாலும், அறியாமலே - குறைந்தபட்சம் அவரை நியாயப்படுத்த ஏதாவது). அவர் கோபத்தை வெளிப்படுத்த பயப்படுகிறார், எனவே அவர் இந்த கெளரவமான செயல்பாட்டை உங்களுக்கு மாற்றுகிறார்: இப்போது அவர் உங்களை மோசமாக, கோபமாக, கட்டுப்பாடற்றவராக கருத முடியும் ... உண்மையில், அவர் அப்படி நினைத்தார். சரி, நிச்சயமாக, அவர் உங்களிடமிருந்து வேறு எதையும் எதிர்பார்க்கவில்லை. அவர், நிச்சயமாக, நீங்கள் எல்லோரையும் போல் இல்லை என்று நம்பினார், ஆனால் அவர் எப்படி அப்பாவியாக, அத்தகைய அதிசயத்தை கனவு காண முடியும் ... பொதுவாக, நரக ஆத்திரத்தில் உங்களைத் தூண்டிவிட்டதால், அவர் உங்கள் சுயமரியாதையைக் கடந்து செல்வார். முழு நிரல், மற்றும் தனக்காக அவர் மற்றொரு உறுதிப்படுத்தலைப் பெறுவார்: கோபம் ஒரு பயங்கரமான கட்டுப்பாடற்ற உறுப்பு, அது ஒருவரின் முழு வலிமையுடனும் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும், ஆனால் மக்களுடன் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் உறவுகளை உருவாக்குவது சாத்தியமற்றது, இது ஆபத்தானது.

8. அவர்கள் கையாளுகிறார்கள்

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர்கள் தங்களுக்கு பிடித்த இரண்டு பொத்தான்களை தொடர்ந்து அழுத்துகிறார்கள்: பரிதாபம் மற்றும் குற்ற உணர்வு. அவர்கள் விரும்புவதை நேரடியாகச் சொல்வது, "இல்லை" என்று சொல்வது போல் அவர்களுக்கு நம்பத்தகாதது. அவர்களுக்கு ஏதாவது தேவைப்பட்டால், அவர்கள் சிக்கலான, சுற்றுப்பாதைகளைப் பின்பற்றுகிறார்கள். ஒரு கனமான பெட்டியை எடுத்துச் செல்ல உதவுமாறு உங்களிடம் கேட்பதற்குப் பதிலாக, அத்தகைய உறவினர் அல்லது பக்கத்து வீட்டுக்காரர் தனது மருத்துவ நோயறிதல்கள் அனைத்தையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்வார், கடுமையான கூக்குரலிடுவார், இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் கடைசியாக அவருக்கு கழுத்து நெரிக்கப்பட்ட குடலிறக்கம், மாரடைப்பு மற்றும் மூல நோய் என்று புலம்புவார்கள்.

9. அவர்கள் உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் கெட்ட காரியங்களைச் செய்கிறார்கள்.

அவர்கள் தங்களை இனிமையாகவும், கனிவாகவும் காட்ட மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்கிறார்கள் மற்றும் மக்கள் தங்களை விரும்ப வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள். ஆனால் வெளிக்காட்டாத கோபமும், கோபமும், பொறாமையும் எங்கும் மறையாது, உள்ளுக்குள் குவியும். வேறொருவரின் வெற்றியைப் பார்த்து அவர்கள் பொறாமைப்படும்போது அல்லது நியாயமற்ற முறையில் நடத்தப்படுவதை அவர்கள் தேர்வு செய்கிறார்கள் இரகசிய வழிகள்பழிவாங்குதல் - ஒருவரைப் பற்றி மோசமான வதந்தியைப் பரப்புதல், முதலாளிக்கு அநாமதேய கண்டனத்தை அனுப்புதல். ஆம், இந்த பாதிப்பில்லாத டேன்டேலியன்கள் உங்கள் நற்பெயரைக் கெடுக்கும்.

10. அவர்கள் பக் கடந்து செல்கிறார்கள்

பார்க்க எளிதானது போல, செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு மிகவும் குழந்தைத்தனமான, முதிர்ச்சியற்ற நடத்தை. ஒரு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் தனது தலைவிதியின் எஜமானராக உணரவில்லை, அவர் எல்லாவற்றிற்கும் வாழ்க்கை, சூழ்நிலைகள் மற்றும் பிற நபர்களை தொடர்ந்து குற்றம் சாட்டுகிறார். திடீரென்று உங்கள் எல்லா துரதிர்ஷ்டங்களுக்கும் நீங்களே காரணம். நேசித்தவர். எல்லாம் கணக்கிடப்படுகிறது: நீங்கள் போதுமான கவனத்துடன் இருக்கவில்லை, அனுதாபம் காட்டவில்லை, அவர் ஏன் புண்படுத்தப்பட்டார் என்று நீங்கள் யூகிக்கவில்லை, நீங்கள் அவருக்கு தோல்வியுற்ற ஆலோசனைகளை வழங்கினீர்கள், இதன் காரணமாக எல்லாம் தவறாகிவிட்டது, மேலும் அவர் தனது வாழ்க்கையை உங்களுடன் இணைத்தார் (அல்லது அது) நீங்கள் அவருக்குப் பிறந்தீர்கள், திடீரென்று அது உங்கள் பெற்றோரில் ஒருவராக இருந்தால்) இந்த வாழ்க்கையை முற்றிலும் அழித்துவிட்டது.