பிரச்சனைகள் மற்றும் அவற்றின் தீர்வுகள் பற்றிய பழமொழிகள்! சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கான உலகளாவிய முறை.
டெகார்ட்ஸ் சதுரம்
உங்களை பயமுறுத்தும் எந்தவொரு பிரச்சினையையும் தீர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி. உண்மை என்னவென்றால், "இது நடந்தால் என்ன நடக்கும்?" என்ற ஒரே கேள்வியில் நாமும் அடிக்கடி உறுதியாக இருக்கிறோம். நீங்கள் ஒரு பக்கத்திலிருந்து மட்டுமே பிரச்சனையைப் பார்ப்பதால், தீர்வு காண்பதை இது கடினமாக்குகிறது. டெஸ்கார்ட்ஸ் ஸ்கொயர் என்பது எளிய நுட்பமாகும், இது சில நிமிடங்களில் ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. எனவே, ஒரு துண்டு காகிதத்தில் ஒரு சதுரத்தை வரையவும். அதை நான்கு பகுதிகளாக ஒரு குறுக்கு மூலம் பிரிக்கவும். ஒவ்வொரு பகுதியிலும் ஒரு கேள்வியை எழுதுங்கள்.
இப்படி நடந்தால் என்ன நடக்கும்?
இது நடக்கவில்லை என்றால் என்ன நடக்கும்?
இது நடந்தால் என்ன நடக்காது?
இது நடக்கவில்லை என்றால் என்ன நடக்காது?
நான்கு கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்கவும், உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கான தீர்வு தானாகவே வரும். ஏனென்றால் நீங்கள் நான்கு பக்கங்களிலிருந்தும் நிலைமையைப் பார்ப்பீர்கள்.
தானியங்கி கடிதம்
உங்கள் நேரமும் பொறுமையும் தேவைப்படும் ஒரு முறை, ஆனால் முடிவுகள் உங்களை திகைக்க வைக்கலாம். முறையின் சாராம்சம் மிகவும் எளிதானது: நீங்கள் ஒரு பேனா, காகிதம் (நிறைய காகிதம்!) எடுத்து எழுதத் தொடங்க வேண்டும். நீங்கள் பதில்களைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டிய கேள்விகளை முன்கூட்டியே உருவாக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. தானியங்கு எழுத்தின் சாராம்சம் உங்கள் நனவான மனதை அணைத்து, உங்கள் ஆழ்மனதை வெளியே வர அனுமதிப்பதாகும். எனவே, நீங்கள் அமைதியான சூழலில் தனியாக இருக்க வேண்டும். ஒரு பேனா மற்றும் காகிதத்தை எடுத்து உங்கள் மனதில் தோன்றுவதை எழுதத் தொடங்குங்கள். நிறுத்த வேண்டாம். உங்களுக்கு நிறைய நேரம் தேவைப்படும் - 20 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை. ஒரு கட்டத்தில், நீங்கள் உண்மையில் முற்றிலும் தானாகவே எழுதத் தொடங்குவீர்கள், அதாவது, நீங்கள் சரியாக என்ன எழுதுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி யோசிப்பதை நிறுத்திவிடுவீர்கள். அப்படியானால் நீங்கள் எழுதியதை மீண்டும் படிக்க வேண்டும். பெரும்பாலும், உங்கள் எல்லா கேள்விகளுக்கும் நீங்கள் பதிலைக் காண்பீர்கள். ஆனால், உண்மையில், அவர் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம்.
கவனத்தை மாற்றுதல்
உள்ளே இருக்கும்போது பிரச்சினையை புறநிலையாகக் கருதுவது சாத்தியமில்லை. வெளியில் இருந்து பார்வையாளர்களிடம் ஆலோசனை கேட்பது அர்த்தமற்றது, ஏனென்றால் அவர்கள் பிரச்சனைக்குள் இருக்கவில்லை மற்றும் அது உண்மையில் என்னவென்று தெரியவில்லை. உண்மையில், ஒரே ஒரு வழி இருக்கிறது - நீங்களே "வெளிப்புற பார்வையாளராக" ஆக வேண்டும். இதைச் செய்ய ஒரே ஒரு வழி உள்ளது, அதாவது சிக்கலில் இருந்து தப்பித்து ஓடுவது. உங்கள் கால்களால். திசை திருப்புவது அடுத்த கட்டம்! விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் விலகிச் சென்றால், நீங்கள் நினைப்பதை நிறுத்த மாட்டீர்கள் கடினமான சூழ்நிலை. நேரம் இங்கே (பெரும்பாலும் உங்களிடம் இல்லாதது) அல்லது வலுவான பதிவுகள் உதவும் - முன்னுரிமை நேர்மறையானவை, நிச்சயமாக. நீங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடக்க வேண்டும். நீங்கள் உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் சிறிது நேரம் பிரச்சனையிலிருந்து விலகிய பிறகு, நீங்கள் "வெளிப்புற பார்வையாளராக" திரும்பலாம். இது வெவ்வேறு கண்களால் நிலைமையைப் பார்க்கவும், சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும் உதவும்.
ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் முற்றிலும் குழப்பமடைந்திருந்தால், உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் பெரும்பாலும் நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரைப் பார்க்குமாறு பரிந்துரைப்பார்கள். நீங்கள், பெரும்பாலும், அவரிடம் செல்ல மாட்டீர்கள். ஏனென்றால் அதை எப்படி தேடுவது என்று யாருக்குத் தெரியும் நல்ல நிபுணர். பின்னர், இதற்கு நேரமும் பணமும் தேவைப்படுகிறது, அதுவும் இல்லாமல் இருக்கலாம். இதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியமானது: நீங்கள் வேறொருவரின் பார்வையில் சிக்கலைப் பார்க்க வேண்டும். இதனாலேயே பிரச்சனை பற்றி அறிந்த நண்பர் உங்களுக்கு உதவமாட்டார்; உன்னை நன்கு அறிந்த உன் தாய் உதவ மாட்டாள்; அதிலும் அதே பிரச்சனைக்குள் இருப்பவர் உதவ மாட்டார். உளவியல் நிபுணர்களைக் கண்டு பயப்படத் தேவையில்லை. உலகின் சிறந்த நிபுணரைத் தேட வேண்டிய அவசியமில்லை - உங்களுக்கு இரண்டு அமர்வுகள் மட்டுமே தேவைப்படும். நிபுணர் உங்களுக்கு எந்த ஆலோசனையும் வழங்க மாட்டார் என்பதற்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும், ஆனால் இது தேவையில்லை. பிரச்சினையின் சாரத்தை ஒரு அந்நியருக்கு வெளிப்படுத்தும் வாய்ப்பு, வேறொருவரின் கண்களால் அதைப் பார்க்க உதவுகிறது.
மூளைப்புயல்
சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கான நல்ல பழைய வழி - நீங்கள் அதை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை பயன்படுத்தியிருக்கலாம். “நண்பரை அணுகவும்” - அவ்வளவுதான். ஆனால் உண்மையில், அதிக மூளை ஈடுபடுகிறது, சிறந்தது. உங்களுக்கு உதவத் தயாராக இருக்கும் நபர்களின் குழு, நீங்கள் ஒன்றுகூடும் இடம் மற்றும் உங்கள் எல்லா விருப்பங்களையும் கருத்தில் கொள்ள நேரம் தேவை. ஆழ்ந்த தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளை தீர்க்க இந்த முறை மிகவும் பொருத்தமானது அல்ல. ஆனால் நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டதாக உணர்ந்தால், மூளைச்சலவை செய்யுங்கள் சிறந்த முறை. ஏனென்றால் உங்கள் நண்பர்கள் யாரும் உங்களுக்கு சரியான தீர்வை உடனே வழங்க மாட்டார்கள். அது தானே பிறக்கும், செயல்பாட்டில்.
மாமத்தை உண்பது
"நீங்கள் அதை பகுதிகளாக சாப்பிட்டால் நீங்கள் ஒரு மாமத்தை கூட சாப்பிடலாம்" - இது உண்மையில், முறையின் முழு சாராம்சமாகும். இந்த "மாமத்தை" நீங்கள் வெட்ட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் சிக்கிக்கொள்வீர்கள் புதிய பிரச்சனை- இதை எப்படி செய்வது சிறந்தது. நீங்கள் ஒரு வேட்டையாடுபவர் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்களுக்கு முன்னால் அறுவடை செய்யப்பட்ட மாமத் சடலம் உள்ளது. வந்து கடிக்க. அதாவது, ஒரு சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான ஒரே சரியான வழியைத் தேடாதீர்கள், வெவ்வேறு பக்கங்களிலிருந்து அதை அணுக முயற்சிக்கவும், சிறிது சிறிதாக "கடிக்கவும்". அதாவது, ஒரு சிறிய முயற்சி செய்யுங்கள், அது உங்களை அதிகம் கஷ்டப்படுத்தாது மற்றும் உங்களை பயமுறுத்தாது. இந்த வழியில் நீங்கள் எல்லா பக்கங்களிலிருந்தும் சிக்கலை ஆராய்வீர்கள் - இது முதல் விஷயம். இரண்டாவதாக, எந்தப் பக்கத்திலிருந்து அதைத் தீர்ப்பது சிறந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது படிப்படியாக வரும்.
ஒரு குழந்தை தன்னையும் சுற்றியுள்ள யதார்த்தத்தையும் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்கியவுடன், உலகில் உள்ள அனைத்தும் அவ்வளவு எளிதல்ல என்பதையும் அவர் புரிந்துகொள்கிறார். நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும், எப்போது வேண்டுமானாலும் சாப்பிடுவது சாத்தியமில்லை, நீங்கள் விழுந்தால், உங்கள் முழங்கால் வலிக்கிறது, மேலும் அம்மாவும் அப்பாவும் தவறு செய்ததற்காக உங்களைத் திட்டலாம். இவை அனைத்தும் வயதுக்கு ஏற்ப மிகவும் தீவிரமான பிரச்சனைகளாகும். ஒப்புக்கொள், இளமைப் பருவத்தில் நீங்கள் கவலைப்படுவது இருபது வயதிற்குள் அற்பமானதாகத் தோன்றுகிறது, மேலும் நாற்பது வயதில் உங்கள் இருபது வயதுடைய சுயத்துடன் மகிழ்ச்சியுடன் பரிமாறிக் கொள்வீர்கள்.
இருப்பினும், காலப்போக்கில், நீங்கள் எந்த சூழ்நிலையையும் சமாளிக்க முடியும் என்று தோன்றுகிறது. தீர்க்கப்படக்கூடிய ஏதேனும் சிக்கல் இருப்பதாக அது மாறிவிடும்? ஆம், ஆனால் சில நேரங்களில், கடினமான சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும்போது, ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதல்ல. கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளை எவ்வாறு திறம்பட சமாளிப்பது என்பதை இந்த இடுகையில் நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுவோம், இதன் மூலம் நீங்கள் பின்னர் பெருமையுடன் கூறலாம்: "இந்த பிரச்சனை தீர்க்கப்பட்டது!"
என்ன பிரச்சனை?
நம்மை அசௌகரியமாக உணர வைக்கும் எந்த ஒரு சூழ்நிலையும் பிரச்சனை என்று அழைக்கப்படுகிறது. எல்லா பிரச்சனைகளும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை. ஒரு முக்கியமான வணிக கூட்டத்திற்கு முன் நீங்கள் ஒரு நகத்தை உடைத்தால் அல்லது உங்கள் டைட்ஸைக் கிழித்துவிட்டால், இது ஒரு வகையான பிரச்சனையாகும், இது சமாளிக்க மிகவும் எளிதானது. வாழ்க்கை ஒரு நபரின் தலைக்கு மேல் வேலை அல்லது தங்குமிடம் இழந்தால், இது முற்றிலும் மாறுபட்ட இயல்புடைய சிரமம். தீர்க்கப்பட வேண்டிய பிரச்சனை எதுவாக இருந்தாலும், குழப்பத்தைத் தவிர்க்க, பிரச்சனைகளை வகை வாரியாகப் பிரிப்பது வழக்கம்.
சிக்கல்களின் வகைகள்
பிரச்சனைகளை பகிர்ந்து கொள்ளலாம் புறநிலை மற்றும் அகநிலை. புறநிலை சூழ்நிலைகள் என்பது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் தீவிரமாக தலையிடும் வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள். உதாரணமாக, ஒரு நபர் தனது அன்புக்குரியவர்களை இழக்கிறார், வருமான ஆதாரத்தை இழக்கிறார் அல்லது நோய்வாய்ப்படுகிறார்.
அகநிலை சிக்கல்கள்- இவை மற்றவர்களுக்குத் தெரியாத அல்லது புரிந்துகொள்ள முடியாத சூழ்நிலைகள், ஆனால் ஒரு நபரின் வாழ்க்கைக்கு அவை புறநிலைக்கு குறைவான அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துகின்றன. உதாரணமாக, இவை அன்புக்குரியவர்கள் அல்லது உறவினர்களுடனான சண்டைகள், சக ஊழியர்களுடனான தவறான புரிதல்கள், பயங்கள், வளாகங்கள். பெரும்பாலும், அகநிலை சிக்கல்கள் சில தனிப்பட்ட அச்சங்களுடன் தொடர்புடையவை. சில வழிகளில், புறநிலை சிக்கல்களை விட அகநிலை சிக்கல்கள் ஒரு நபருக்கு மிகவும் ஆபத்தானவை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எந்த உண்மையான காரணமும் இல்லாமல் உங்களை நீங்களே ஏமாற்றிக் கொள்ளலாம்.
சிக்கல்களின் மற்றொரு வகைப்பாடு: வெளிப்புற மற்றும் உள்.
வெளிப்புற பிரச்சனைகள் ஒரு நபர் தொடர்புபடுத்தும் பிரச்சனைகள் வெளி உலகம். "நாய்கள் அடிக்கடி என்னைக் கடிக்கின்றன," "எனது முதலாளி என்னைப் பிடிக்கவில்லை, அவர் எப்போதும் என்னைக் கத்துகிறார் மற்றும் பணிகளைச் சுமக்கிறார்," "எதிர் பாலினத்துடன் தொடர்புகொள்வதில் எனக்கு சிக்கல்கள் உள்ளன." இது உண்மையான பிரச்சனைகள், வெளி உலகத்திலிருந்து ஒரு நபருக்கு வருவது.
உள் தொடர்புடையது உணர்ச்சி அனுபவங்கள். "நான் பெண்களுடன் பேச பயப்படுகிறேன்," "நான் நாய்களுக்கு பயப்படுகிறேன்," "என்னால் என் முதலாளியுடன் தனியாக இருக்க முடியாது, அவருடன் நான் சங்கடமாக உணர்கிறேன்." இந்த வகையான பிரச்சனை உணர்வுகள், உள்ளுணர்வு மற்றும் உலகின் உணர்வை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
படி ஒன்று - எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
எந்த மனிதனும் அவனால் தாங்கிக்கொள்ள முடியாத அளவுக்கு கையாளப்படுவதில்லை. உங்கள் வாழ்க்கையின் இருண்ட நாட்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் இதைத் தப்பிப்பிழைக்க மாட்டீர்கள் என்று தோன்றியது. மற்றும் என்ன? நேரம் கடந்துவிட்டது, நீங்கள் நிலைமையை நினைவில் கொள்கிறீர்கள், புன்னகையுடன் இல்லாவிட்டால், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் சிக்கலில் இருந்து தப்பித்து தொடர்ந்து வாழ்கிறீர்கள். நீங்கள் எதையும் வாழ முடியும் மற்றும் எதிர்காலத்தில் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உணர முடியும் என்ற அறிவின் அடிப்படையில், பிரச்சினையை உடனடியாக உலகின் முடிவாகக் கருத வேண்டாம்.
தீர்க்கக்கூடிய பிரச்சனை என்பது நீங்கள் ஆரம்பத்தில் எளிமையாகக் கையாள்வதுதான், எளிதில் தீர்க்கக்கூடிய பிரச்சனை அல்ல. உங்களை மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்காதீர்கள், ஏற்கனவே நடந்ததைப் பற்றி அழாதீர்கள். என்ன நடந்தது என்பதை ஏற்றுக்கொள், மனதளவில் எதிர்காலத்திற்குச் செல்லுங்கள், அங்கு எல்லாம் ஏற்கனவே நன்றாக இருக்கிறது, பின்னர் நிலைமை உங்களுக்கு பேரழிவாகத் தோன்றாது.
அதை நீங்களே வைத்துக் கொள்ளாதீர்கள்
அநேகமாக, அது ஒரு உடுப்பாகப் பயன்படுத்தப்படுவதில் யாரும் மகிழ்ச்சியடைவதில்லை. ஆனால் அதனால்தான் உங்களுக்கு நெருக்கமான மற்றும் அன்பான மக்கள் தேவை, இல்லையா? நீங்கள் சிக்கலில் இருந்தால், ஒரு நண்பரை அணுகுவதில் வெட்கமில்லை அல்லது நேசிப்பவருக்குமற்றும் சொல்லுங்கள்: "சிக்கலைத் தீர்க்க உதவுங்கள்!" கடினமான சூழ்நிலையில் ஒன்றை விட வேகமாக என்ன செய்வது என்று இரண்டு தலைகள் கண்டுபிடிக்கும் போது இதுவே சரியாகும். கூடுதலாக, உங்கள் பிரச்சினையைப் பற்றி மூன்றாம் தரப்பினரிடம் கூறுவதன் மூலம், நீங்களே நிலைமையை ஒழுங்கமைத்து, அதை மிகவும் நிதானமாகப் பாருங்கள்.
வேலை வீடு மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை வேலைக்கு கொண்டு வர வேண்டாம்
நீங்கள் ஒரு வெற்றிகரமான நபராக இருக்க விரும்பினால், உங்கள் வாழ்க்கையை திறமையாக ஒழுங்கமைக்கவும், வேலை மற்றும் வேலையை வேறுபடுத்துவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும் குடும்ப வாழ்க்கை. எனவே, உங்கள் குடும்பத்தில் உங்களுக்கு சண்டைகள் இருந்தால், நேசிப்பவருடன் முறிவை அணுகினால், அல்லது துரோகம் பற்றி கண்டுபிடித்தால், வேலையில் அமைதியாகவும் சமநிலையுடனும் இருப்பது மிகவும் கடினம். இதற்கிடையில், நீங்கள் ஒரு வெறித்தனமான நபராக புகழ் பெற விரும்பவில்லை என்றால் நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.
தலைகீழ் என்பதும் உண்மை. சக ஊழியர்களுடன் மோதல்கள், உங்கள் முதலாளியுடனான உறவுகளில் சிக்கல்கள் அல்லது வேலை சரியாக நடக்கவில்லையா? இது மிகவும் விரும்பத்தகாதது, ஆனால் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மீது உங்கள் கோபத்தையும் பயத்தையும் எடுத்துக்கொள்வது தவறானது. பிரச்சனை பகிர்ந்து கொள்ளத்தக்கது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - அமைதியாக விளக்குங்கள் அன்பான மக்கள்நிலைமை. ஒருவேளை, வெளியில் இருந்து, உங்கள் சூழ்நிலை கடினமாகவோ அல்லது கரையாததாகவோ தோன்றாது, மேலும் நீங்கள் சுமையை எளிதாக்குவது மட்டுமல்லாமல், நடைமுறை ஆலோசனையையும் பெறுவீர்கள். தீர்க்கப்பட வேண்டிய பிரச்சனை எந்த பிரச்சனையாக இருந்தாலும், அது எதனுடன் இணைக்கப்பட்டிருந்தாலும், அதை நீங்கள் முயற்சித்தால் மட்டுமே தீர்க்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
ஒரே நேரத்தில் அல்ல
சிலர் தங்கள் வாழ்க்கையை மிக எளிதாக ஒழுங்கமைக்க நிர்வகிக்கிறார்கள், அத்தகைய நபர்களுக்கு பிரச்சினைகள் எழுவதில்லை என்று தோன்றுகிறது, மேலும் அவை எழுந்தால், எப்படியாவது விரைவாக மறைந்துவிடும். உண்மையில், மற்றவர்கள் நன்றாக இருக்கிறார்கள், எனக்கு மட்டும் அதிர்ஷ்டம் இல்லை என்பது தவறான நம்பிக்கை. எல்லோருக்கும் சிரமங்கள் எழுகின்றன, சில சமயங்களில் அவை ஒன்றன் பின் ஒன்றாக வரும். ஆனால் ஒரு எச்சரிக்கை உள்ளது. உங்களுக்கு துரதிர்ஷ்டம் இருந்தால் (அது நடக்கும், அதிலிருந்து தப்பிக்க முடியாது), எல்லா சூழ்நிலைகளையும் ஒரே நேரத்தில் தீர்க்க முயற்சிக்காதீர்கள்.
மக்கள், பிரச்சனை தீர்க்கும்எளிதாகவும் விரைவாகவும், படிப்படியாக செய்யுங்கள். ஒரே நேரத்தில் பலவிதமான பணிகளை முடிப்பது சாத்தியமற்றது போல, ஒரே நேரத்தில் பல சிக்கலான சிக்கல்களைச் சமாளிப்பது சாத்தியமில்லை. எல்லாவற்றையும் ஒரேயடியாக மறைக்க முயற்சிப்பதன் விளைவு, உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனையும் இல்லை. எது மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் அவசரமானது மற்றும் எது காத்திருக்கலாம் என்பதை நீங்களே முடிவு செய்து, திட்டமிட்ட முறையில் செயல்படுங்கள்.
மனஅழுத்தம் உங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய விடாதீர்கள்
பிரச்சனைகள் மிகவும் சுயமாக இருக்கும் நபரை கூட அலட்சியமாக விட முடியாது, இதன் விளைவாக நீங்கள் மன அழுத்தத்தை சந்திக்க நேரிடும். இதன் விளைவாக, தூக்கம் மற்றும் பசியின்மை தொந்தரவுகள், அக்கறையின்மை, எதையும் செய்ய தயக்கம், வாழ்க்கையில் ஆர்வம் இழப்பு. மன அழுத்தம் என்பது ஒரு தீவிர நரம்பு கோளாறு ஆகும், இது மனோ-உணர்ச்சி நிலையை மட்டுமல்ல, உடலின் உடலியலையும் பாதிக்கிறது. இது நோய் மற்றும் உடலின் மட்டத்தில் நீங்கள் ஏற்கனவே நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறீர்கள் என்ற உணர்வு நிறைந்தது.
மன அழுத்தம் உங்களை ஆக்கிரமிப்பதைத் தடுக்க, ஓய்வெடுக்கவும். உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை அல்லது பல பிரச்சனைகள் இருக்கும்போது ஓய்வெடுப்பது மிகவும் கடினம், ஆனால் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் தீவிரமாக நோய்வாய்ப்படலாம். உங்கள் கஷ்டங்களைப் பற்றி பேசக்கூடாத நெருங்கிய நபர்களின் நிறுவனத்தில் நேரத்தை செலவிடுவது சிறந்தது. மாறாக, ஓய்வு எடுத்து, உங்கள் வாழ்க்கையில் எதுவும் சுமையாக இல்லை என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நிறுவனத்தில் நீங்கள் சங்கடமாக உணர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு கச்சேரி அல்லது கண்காட்சிக்குச் செல்லலாம், ஒரு திரைப்பட அரங்கில் கலந்து கொள்ளலாம், ஒரு ஹோட்டல் அறையை வாடகைக்கு எடுக்கலாம் மற்றும் ஒரு புதிய வசதியான இடத்தில் நேரத்தை செலவிடலாம்.
அடுத்து என்ன
இதுவும் கடந்து போகும்
உங்களால் இன்னும் உங்கள் தலையில் இருந்து சிக்கலைப் போக்க முடியவில்லை என்றால், சாலமன் மன்னரின் மோதிரத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு ராஜாவுக்கு எத்தனை கடினமான மற்றும் குழப்பமான சூழ்நிலைகள் இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்! இதற்கிடையில், அவர் ஒரு புத்திசாலி மற்றும் சமநிலையான ஆட்சியாளராக மக்கள் மத்தியில் அறியப்பட்டார். ஒருவேளை அவரது மோதிரம் வாழ்க்கையை சரியாகப் பார்க்க உதவியது. அதன் உட்புறத்தில் ஒரு வேலைப்பாடு இருந்தது "இதுவும் கடந்து போகும்". வாழ்க்கையில் இதுதான் நடக்கும் - தத்துவ பார்வைஇருக்கும் எல்லாவற்றின் பலவீனம் மற்றும் பலவீனம் பல சிக்கல்களை தீர்க்கிறது.
ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கவனமும் அவசர தீர்வுகளும் தேவைப்படும் பல்வேறு பணிகள் மற்றும் பிரச்சனைகளை நீங்கள் எதிர்கொள்கிறீர்கள். அவை அனைத்தும் வேறுபட்டவை மற்றும் வெவ்வேறு அளவு முக்கியத்துவம் மற்றும் சிக்கலானவை. எளிய பணிகள்அதிக அறிவு இல்லாமல் எளிதில் தீர்க்க முடியும், ஆனால் அதிக ஆலோசனை இல்லாமல் கடுமையான பிரச்சினைகளை நீங்கள் சமாளிக்க முடியாது. இத்தகைய உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது சிக்கலைத் தீர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், நேரத்தையும் உங்கள் முயற்சிகளையும் சேமிக்க உதவும்.
எந்தவொரு பிரச்சனையையும் எளிதாக தீர்க்க உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.
சிக்கலைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் சரியாக என்ன கையாளுகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்காக உங்கள் பிரச்சனையின் சாராம்சத்தை விவரிக்கவும். ஒரு பிரச்சனை ஒரு சூழ்நிலை அல்லது சூழ்நிலைக்கு சமம் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், அது தீர்க்கப்பட வேண்டும். உங்கள் நடத்தை அல்லது நடவடிக்கை காரணமாக இருக்கலாம் என்று சிந்தியுங்கள் இந்த பிரச்சனை, அப்போதுதான் எதிலிருந்து தொடங்குவது என்று தெரியும்.
எல்லா பிரச்சனைகளையும் ஒரே நேரத்தில் தீர்க்க முயற்சிக்காதீர்கள்
பலர் தங்கள் எல்லா பிரச்சினைகளையும் ஒரே நேரத்தில் தீர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் நடைமுறையில் இது அவர்களின் மோசமடைய வழிவகுக்கிறது. உங்கள் முயற்சிகள் அனைத்தும் எரிதல் நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கும். பிரச்சனைகளை ஒரு நேரத்தில் தீர்க்கவும். ஒரு பிரச்சனையில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்தினால், அதைத் தீர்ப்பதில் வெற்றி பெறுவதற்கான சிறந்த வாய்ப்பு உங்களுக்கு இருக்கும்.
உங்கள் பயம் உங்களைத் தடுக்கிறது
பெரும்பாலும் இந்த அல்லது அந்த சிக்கலைத் தீர்ப்பதில் இருந்து நம்மைத் தடுக்கும் பயம். உங்கள் பயம் இருந்தபோதிலும் நகர ஒரே ஒரு வழி உள்ளது. அதைக் கடந்து சென்றால்தான் வெற்றி பெற முடியும். சிக்கலைப் பற்றி மோசமாக சிந்திக்க முயற்சிக்கவும், அதாவது, நீங்கள் வெற்றிபெற மாட்டீர்கள் அல்லது சிக்கலைத் தீர்க்கும் செயல்பாட்டில் பொருத்தமற்றதாகத் தோன்றுவீர்கள். சரியாகவும் நேர்மாறாகவும் நீங்கள் சிக்கலை வெற்றிகரமாக தீர்த்துவிட்டீர்கள் மற்றும் எல்லாம் உங்களுக்காக வேலை செய்தீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். நேர்மறையான அணுகுமுறை ஏற்கனவே பாதி வெற்றியாகும்
ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும்
சிக்கலைத் தீர்ப்பது உட்பட எந்தவொரு சிக்கலையும் தீர்ப்பதில் ஒரு திட்டம் மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கலைத் தீர்க்க விரிவான செயல் திட்டத்தை உருவாக்கவும். இந்த வழியில், சிக்கல் மிகவும் கடினமாகத் தெரியவில்லை, இது உங்கள் பயத்தை குறைக்கும் மற்றும் சிக்கலுக்கான தீர்வை விரைவுபடுத்தும்.
மற்றவர்களின் அனுபவங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
உங்கள் பிரச்சனையைப் பற்றி யாரிடமாவது சொல்லுங்கள் அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, இணையத்தில் தீர்வைத் தேடுங்கள். எல்லா பிரச்சனைகளும் பொதுவாக ஒரே மாதிரியானவை மற்றும் யாரோ ஒருவர் உங்களை ஏற்கனவே சந்தித்திருக்கலாம். இதற்கு, கேள்வி-பதில் வகை சேவைகள் நிறைய உள்ளன, ஆனால் ஒரு தேடுபொறியைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, ஏதேனும் இருந்தால், அது உங்களுக்குச் சிறந்த தீர்வுகளைத் தெரிவிக்கும்.
அமைதியாக இரு
உணர்ச்சிபூர்வமான முடிவுகள் பொதுவாக அழிவுகரமானவை மற்றும் தவறானவை. நீங்கள் எவ்வளவு வருத்தப்படுகிறீர்களோ, அவ்வளவுக்கு நீங்கள் சரியான தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் தவறுகளைச் செய்யாதீர்கள். மேலும் பிழைகள். இயல்பு நிலைக்கு வரும் வரை உங்கள் பிரச்சனைகளை சிறிது நேரம் மறந்து விடுங்கள் உணர்ச்சி நிலை, நிதானமாகவும், நேர்மறையான ஒன்றைக் கொண்டு உங்களைத் திசை திருப்பவும் முயற்சிக்கவும்.
உதவி கேள்
உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் நண்பர்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். அவர்கள் எப்போதும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் உங்களுக்கு உதவுவார்கள் மற்றும் ஆதரிப்பார்கள் மற்றும் நீங்கள் ஒன்றாக பிரச்சனைகளை தீர்ப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும். மேலும், வெளியில் இருந்து பிரச்சினைக்கு சிறந்த தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் எளிதானது.
கூடுதல் சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும்
உங்கள் சிக்கலைத் தீர்க்கப் பயன்படுத்தக்கூடிய முறைகள் மற்றும் அவற்றின் விளைவுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். பெரும்பாலும், ஒரு சிக்கலைத் தீர்ப்பது மேலும் வழிவகுக்கும் மேலும்பிரச்சனைகள். ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான வழிகளைப் பகுப்பாய்வு செய்து புதியவை தோன்றுவதைத் தவிர்க்கவும்.
நடவடிக்கை சட்டம்
உங்களுக்காக யாராவது உங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பார்களோ அல்லது அவர்கள் திடீரெனத் தாமாகத் தீர்ப்பார்களோ என்று உட்கார்ந்து காத்திருப்பது முட்டாள்தனம். ஒரு சிக்கலைப் பற்றி யோசித்து வெவ்வேறு திட்டங்களை உருவாக்குவது நிச்சயமாக நல்லது, ஆனால் செயல் இல்லாமல் அது முற்றிலும் பயனற்ற பயிற்சி. இப்போதே ஏதாவது செய்யத் தொடங்குங்கள், எந்தச் சூழ்நிலையிலும் முக்கியமான மற்றும் அவசரப் பிரச்சனைகளைத் தள்ளிப் போடாதீர்கள், இது சிக்கலை மோசமாக்கும் மற்றும் தீவிரமாக்கும்.
முடிவில், நீங்கள் வார்த்தை சிக்கலில் கவனம் செலுத்தக்கூடாது, எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தூண்டாதபடி, சூழ்நிலை அல்லது சூழ்நிலை என்ற வார்த்தையுடன் அதை மாற்ற வேண்டும் என்று நான் சேர்க்க விரும்புகிறேன்.
நாம் ஒவ்வொருவரும், ஒரு வழியில் அல்லது வேறு, தொடர்ந்து பல்வேறு பணிகள் மற்றும் சிக்கல்களை எதிர்கொள்கிறோம். இவை தனிப்பட்ட மற்றும் வணிக சிக்கல்கள், தீர்க்கப்படாத சிக்கல்கள், காலப்போக்கில் சிக்கல்களாக மாறும், ஒரு குறிப்பிட்ட முடிவை எடுப்பதற்கான தனிப்பட்ட பொறுப்பு.
எல்லோரும் எப்போதும் தற்போதைய சூழ்நிலையிலிருந்து சிறந்த வழியைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது. பெரும்பாலும் பொருட்டு ஒரு பயனுள்ள தீர்வு காண, அனுபவம், ஞானம், நேரம் அல்லது அறிவு இல்லாமை. பல உள்ளன பல்வேறு நுட்பங்கள்தீர்வுகளைக் கண்டறிதல், மற்றும் முக்கிய பணி என்னவென்றால், உங்களுக்கு அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு எந்த நுட்பம் சரியானது.
நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு, பிரச்சினைகள் இல்லை என்று கூறப்பட்டது. தீர்க்கப்பட வேண்டிய பிரச்சினைகள் மட்டுமே உள்ளன. பிரச்சனைகள் நம் தலையில் மட்டுமே உள்ளன. இந்த விஷயத்தில் பல கருத்துக்கள் உள்ளன, கொள்கையளவில், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த வழியில் சிந்திக்க சுதந்திரமாக உள்ளனர். ஆனால் "தீர்வு" என்ற வார்த்தை "பணி" என்ற வார்த்தையுடன் மிகவும் நெருக்கமாக தொடர்புடையது என்பதால், நமது பிரச்சனைகளை பணிகளாக கருத முயற்சிப்போம், எனவே அவற்றைத் தீர்ப்பது எளிதாக இருக்கும். பள்ளியில் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க நாம் அனைவரும் கற்றுக்கொண்டோம்: ஒன்று தெரியாதவர்களுடன், இரண்டு தெரியாதவர்களுடன், அதைத் தீர்ப்பதற்கான ஆரம்ப தரவு மிகக் குறைவாகத் தோன்றியபோதும் கூட.
வாழ்க்கையில் இப்படித்தான் இருக்கிறது, முதல் பார்வையில் நீங்கள் தீர்க்க முடியாத சூழ்நிலையில் இருப்பதைக் கண்டால், முதலில் தனியாக சமாளிப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்று தோன்றினாலும், கேள்விகளின் சிக்கலை அவிழ்க்கத் தொடங்கும்போது, ஒரு தீர்வு கிடைத்துள்ளது என்பது தெளிவாகிறது. கண்டுபிடிக்கப்பட்டது மற்றும் சரியாக கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.
எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும், அதன் செயல்திறனை முன்னர் நிரூபித்த அதே வழிமுறையின்படி செயல்படுவதை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது? பதில் எளிமையானது - உங்கள் சொந்த முடிவெடுக்கும் முறையை உருவாக்கி, அது தானாகவே மாறும் வரை பயனுள்ள தீர்வுகளைக் கண்டறியும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
"எந்தவொரு பிரச்சனைக்கும் அல்லது பணிக்கும் ஒரு தீர்வு இருக்கிறது என்பதை நாம் புரிந்து கொண்டால், நமது எண்ணங்கள் அதை நோக்கிய நமது அணுகுமுறையில் கவனம் செலுத்தாமல், ஒரு பிரச்சனை அல்லது பிரச்சனை குறைவாக இருக்க என்ன செய்வது என்பதில் கவனம் செலுத்தும்."
"ஒரு சூழ்நிலையின் நம்பிக்கையற்ற தன்மை பெரும்பாலும் அதிலிருந்து வெளியேற வழி இல்லாத நிலையில் அல்ல, ஆனால் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க இயலாமையில் உள்ளது."
"எங்கள் எல்லா சிரமங்களுக்கும் பெரும்பாலும் காரணம் அவர்களை பற்றி நாம் என்ன நினைக்கிறோம்உண்மை நிலையுடன் அல்ல. அதனால் பிரச்சனை இல்லை சரியாக என்ன நடந்ததுஆனால் அதில் நாம் எப்படி நடந்து கொள்கிறோம்என்ன நடந்தது என்பது பற்றி."
"எங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் வணிகத்தின் முரண்பாடுகள் மற்றும் வடிவங்கள் சிக்கல்கள் இல்லாததற்கு, நாம் செலுத்த வேண்டும் ... வெற்றியின் பற்றாக்குறை!"
புத்திசாலித்தனமான எண்ணங்கள் மற்றும் பழமொழிகள், சில நேரங்களில் தொலைதூர உலகங்கள் மற்றும் நூற்றாண்டுகளின் எதிரொலிகள் போன்றவை, பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் நல்ல உதவியாளர்களாகவும் ஆலோசகர்களாகவும் இருக்கும். இது வேறொருவரின் அனுபவம். ஆனால் நாம் பொதுவாக நம் சொந்த தவறுகளில் அடியெடுத்து வைக்க விரும்புகிறோம், மற்றவர்களின் மீது அல்ல, எனவே நாங்கள் பெரும்பாலும் ஆலோசனையின் மதிப்பை மதிப்பீடு செய்கிறோம் ...
ஏற்கனவே இதை எப்படி செய்வது என்று தெரிந்தவர்கள் எப்படி பிரச்சனைகளுக்கும் பிரச்சனைகளுக்கும் தீர்வு காண்கிறார்கள் என்று பார்ப்போம். நாங்கள் இப்போது ஒரு முக்கியமான பணியை எதிர்கொள்கிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்: மிகவும் பயனுள்ள தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க கற்றுக்கொள்வது.
பயனுள்ள தீர்வைக் கண்டறிவதற்கான நுட்பங்கள்
1. நீங்கள் சரியான சிக்கலைத் தீர்க்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நினைவில் கொள்வது முக்கியம்: "முக்கிய கவனம் முக்கிய விஷயங்களில் உள்ளது."
2. இரண்டாவது இடத்தில் நான் சரியான கேள்விகளை கேட்கும் திறனை வைக்கிறேன். நினைவில் கொள்ளுங்கள், சில சமயங்களில் ஒருவரின் கேள்வி ஒரு பிரச்சனையைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை தீவிரமாக மாற்றி, அதை வேறு கோணத்தில் பார்க்கலாம். தற்போதைய சூழ்நிலையை பகுப்பாய்வு செய்வதற்கும், நாம் எதைத் தொடங்க வேண்டும், எங்களிடம் என்ன ஆதாரங்கள் உள்ளன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் கேள்விகள் தேவை.
பயிற்சியாளர்களுக்கு கேள்விகள் கேட்கும் திறன் உள்ளது. ஒரு பயிற்சியாளர் என்பது தொழில் ரீதியாக மற்றவர்களின் பிரச்சினைகளை தீர்க்கும் நபர். அவர்களின் நடைமுறையில், பயிற்சியாளர்கள் ஒரு நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், அதில் ஒரு நபர் தனது சொந்த சரியான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டிய சூழ்நிலையை செயற்கையாக உருவாக்குகிறார்கள். மிகுந்த ஆசையோடும் மகிழ்ச்சியோடும் அவர் செயல்படுத்தும் அந்த முடிவு.
என்று பிரையன் ட்ரேசி கூறுகிறார் வெற்றிகரமான மக்கள்ஒரு சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கு ஒதுக்கப்பட்ட மொத்த நேரத்தில் 25% செலவிடுங்கள். உண்மையில், தீர்மானிக்க நமது இயலாமை உண்மையான காரணம்சூழ்நிலை ஏற்படும் போது, இந்த பிரச்சனை மீண்டும் மீண்டும் பல்வேறு மாறுபாடுகளில் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படலாம் என்பதற்கு வணக்கம்.
3. ஒரு பயனுள்ள தீர்வுமிகவும் பயனுள்ள தீர்வைத் தேடி, சக ஊழியர்கள், ஊழியர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களிடையே நடத்தப்படும் ஒரு எளிய மூளைச்சலவை அமர்வு ஒரு எளிய பணியாக மாறும். அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் அவர்கள் கூறுகிறார்கள்: "ஒரு தலை நல்லது, ஆனால் இரண்டு சிறந்தது." மேலும், அத்தகைய சூழலில், ஒரு சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான சிறந்த மற்றும் ஆக்கபூர்வமான வழிகள் அடிக்கடி எழுகின்றன. கையில் பல விருப்பங்கள் இருப்பதால், சிறந்த ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதே முக்கிய பணியாக இருக்கும். இந்த வழக்கில், சரியான தேர்வு செய்வது எப்படி என்பதை அறிவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
4. "ஆறு சிந்தனை தொப்பிகள்" முறை, ஆத்திரமூட்டும் மற்றும் மதிப்பிடுவதற்காக எட்வர்ட் டி போனோவால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது அசாதாரண யோசனைகள், புதுமையான முன்மொழிவுகள் மற்றும் சூழ்நிலைகள்.
கூட்டுக் கருத்து என்பது பெரும்பாலும் வெவ்வேறு கருத்துகளின் போராக இருப்பதால், சிக்ஸ் திங்கிங் ஹேட்ஸ் முறை பங்கேற்பாளர்களை இணையாக சிந்திக்க ஊக்குவிக்கிறது. இதைச் செய்ய, பங்கேற்பாளர்கள் வெவ்வேறு வண்ணங்களின் தொப்பிகளை அணிந்துகொண்டு, தொப்பியின் தொடர்புடைய நிறத்தின் கண்ணோட்டத்தில் பணியைப் பார்க்கிறார்கள். முதலில், ஒரு முன்மொழிவு குரல் கொடுக்கப்படுகிறது, பின்னர் ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரும் தங்கள் தொப்பிகளை அணிந்துகொள்கிறார்கள்:
வெள்ளை தொப்பி என்பது தகவல் தொப்பி. ஒரு வெள்ளை தொப்பியில் நீங்கள் வழங்குமாறு கேட்கலாம் கூடுதல் தகவல், எண்கள், நிலைமையை மதிப்பிட உதவும் உண்மைகள்.
சிவப்பு தொப்பி உணர்ச்சிகளின் தொப்பி. இந்த வாக்கியம் எழுப்பும் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் விவரிக்கலாம்.
மஞ்சள் தொப்பி நம்பிக்கையின் தொப்பி. ஒரு யோசனை மோசமாகத் தோன்றினாலும், அதில் நேர்மறையான அம்சங்களைக் கண்டறிய வேண்டும்.
கருப்பு தொப்பி- அவநம்பிக்கையின் தொப்பி. யோசனை பெரியதாக இருந்தாலும், அதில் குறைகளையும் அச்சுறுத்தல்களையும் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
பச்சை தொப்பி வளர்ச்சி மற்றும் வாய்ப்பின் தொப்பி. ஒவ்வொருவரும் ஒரு யோசனையை சிறப்பாகச் செயல்பட மேம்படுத்துவதற்கான வழியை பரிந்துரைக்கலாம்.
நீல தொப்பி செயல்முறை தொப்பி. தொப்பி அணிந்துள்ளார் நீல நிறம்மக்கள் அதைப் பற்றி சிந்திக்கும் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளனர். நோக்கம்: எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் கண்டறியவும் இந்த முறைமுன்மொழிவு மதிப்பீடுகள்.
"சிக்ஸ் திங்கிங் ஹேட்ஸ்" முறையைப் பயன்படுத்தி, நிறுவனங்கள் ஊழியர்களின் வருவாய் அல்லது மின்னணு ஆவண பரிமாற்றத்தின் சிக்கல்களைத் தீர்க்கின்றன.
5. கண்டுபிடி அதிகபட்ச அளவுபற்றிய தகவல்கள் இந்த பிரச்சினை. இந்த வழக்கில், கிடைக்கக்கூடிய ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் இருந்து தேர்வு செய்து, ஒருவரின் பயனுள்ள தீர்வைத் தகுந்தவாறு மாற்றியமைக்க வேண்டிய தேவையும் இருக்கும். குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை. நல்ல வணிக இலக்கியங்களைப் படித்து அறிவைக் குவிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மேலும் படிக்கவும், நீங்கள் படித்ததை பகுப்பாய்வு செய்யவும், தகவலை நினைவில் கொள்ளவும்.
6. சரியான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க மிகவும் பிடித்த மற்றும் விரைவான வழி ஒரு நாணயத்தை புரட்டுவதாகும். இது எப்போது நல்ல விருப்பங்கள்முடிவெடுப்பது கடினம் என்று பல.
இதைப் பற்றி பீட்டர் ஹெய்ன் எழுதிய கவிதையின் மொழிபெயர்ப்பைக் கண்டேன்:
நீங்கள் சந்தேகங்கள் மற்றும் வேதனையால் பிடிக்கப்பட்டால்,
கூண்டில் அடைத்தது போல அவற்றில் பூட்டப்பட்டது.
எல்லாவற்றிலும் புத்திசாலி, சிரிக்காதே, நண்பரே, -
ஒரு நாணயத்தை மேலே எறியுங்கள்.
ஒரு பைசா மட்டுமே காற்றில் பறக்கும்,
உலகம் குறுகியதாகத்தான் மாறும்.
நீங்கள் திடீரென்று புரிந்துகொள்வீர்கள்
உங்களுக்கு ரகசியமாக என்ன வேண்டும்?
7. உங்கள் உள்ளுணர்வைக் கேட்பது நன்றாக இருக்கும். சில நேரங்களில், தீவிர சூழ்நிலைகளில், ஆழ் மனதில் சிறந்த வழியை வழங்க முடியும். உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்பி, தவறுகளின் சாத்தியக்கூறுகளை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
8. நான் தற்செயலாக "குதிரை" நுட்பத்தைக் கண்டேன், இது சில சந்தர்ப்பங்களில் வாழ உரிமை உண்டு என்று நான் நினைக்கிறேன். உங்களிடம் பலம் இல்லாதபோதும், தீர்வு இன்னும் கண்டுபிடிக்கப்படாதபோதும், படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். "காலை மாலை விட புத்திசாலி," எங்கள் பாட்டி கூறினார். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், பணியைப் பற்றி மனதளவில் சிந்தித்து, "குதிரை அதைப் பற்றி சிந்திக்கட்டும்" என்று சொல்லுங்கள்.
இந்த வழியில், நீங்கள் சிக்கலை விட்டுவிடுகிறீர்கள், வெறித்தனமான பணி உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், இப்போது இது உங்கள் பணி அல்ல, குதிரை இப்போது அதைப் பற்றி சிந்திக்கிறது என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். இவ்வாறு பதற்றத்தைத் தணித்து, குதிரைக்கு பதில் இருக்கும் என்று நம்பி, பதில் உங்கள் மனதில் தோன்றும்போது அல்லது மற்றொரு நபரின் வாயில் வைக்கும்போது குதிரைக்கு நன்றி சொல்லுமாறு முறையின் ஆசிரியர் அறிவுறுத்துகிறார்.
9. சில்வா முறையைப் பயன்படுத்தி கண்ணாடி தண்ணீர் நுட்பம். இந்த முறை மூலம் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் மறைக்கப்பட்ட திறன்கள்உணர்வு. இது அடிப்படையில் சுய-ஹிப்னாஸிஸ் ஆகும், மேலும் இது தூண்டுகிறது படைப்பாற்றல்இரண்டு அரைக்கோளங்களையும் பயன்படுத்தி நமது மூளை.
நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் கண்ணாடியை நிரப்பவும் சுத்தமான தண்ணீர்மற்றும் பாதி குடிக்கவும். பின்னர் கண்களை மூடிக்கொண்டு சற்று மேல்நோக்கி பார்க்கவும். "நான் நினைத்துக்கொண்டிருக்கும் பிரச்சனைக்கு தீர்வு காண நான் செய்ய வேண்டியது இதுதான்" என்று உங்கள் மனதில் சொல்லுங்கள். அதன் பிறகு, பிரச்சனையை விட்டுவிட்டு, அதைப் பற்றி யோசிப்பதை நிறுத்துங்கள் - நீங்கள் அதை உங்கள் நனவில் ஒப்படைத்தீர்கள்.
நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும், மற்ற பாதி தண்ணீரைக் குடித்து, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அதே படிகளைச் செய்யுங்கள். இந்த முறையைப் பயன்படுத்தும் மக்கள், தீர்வு இரவில் ஒரு கனவில் அல்லது சில சீரற்ற குறிப்பின் வடிவத்தில் வரும் என்று நம்புகிறார்கள். இந்த முறை "குதிரை" நுட்பத்துடன் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது, ஒருவேளை, ஒரு பயனுள்ள தீர்வைத் தேடி, யோசனை மனதில் வராத நிகழ்வுகளுக்கு மக்கள் பல ஒத்த முறைகளைக் கண்டுபிடித்தனர்.
10. இப்போது, ஒரே தீர்வு கண்டுபிடிக்கப்பட்டால், "எவ்வளவு பயனுள்ள தீர்வு இருக்க வேண்டும்" என்ற அளவுகோல்களுக்கு இணங்குவதை சரிபார்க்கலாம்.
- எங்கள் முடிவு நியாயமானது.
- எங்கள் முடிவு உண்மையானது, அதைச் செயல்படுத்துவதற்கான அனைத்து ஆதாரங்களும் எங்களிடம் உள்ளன.
- எங்கள் தீர்வு எளிய கூறுகளாக உடைக்கப்படலாம்.
- எங்கள் முடிவு சரியான நேரத்தில் உள்ளது. அவரது நடிப்பு இன்னும் பொருத்தமானது.
- எங்கள் தீர்வு நெகிழ்வானது. இது மாறும் நிலைமைகளுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கப்படலாம்.
- எங்கள் முடிவு அதிகபட்ச பலனைத் தர வேண்டும்.
- எங்கள் முடிவு அதை செயல்படுத்துவதில் கட்டுப்பாட்டை வழங்குகிறது.
நண்பர்களே, நாம் யாரும் தவறான முடிவுகளை எடுப்பதில் இருந்து விடுபடவில்லை. நீங்கள் இதைப் புரிந்துகொண்டு இந்த பயத்திலிருந்து விடுபட முயற்சிக்க வேண்டும். சிக்கல்கள் மற்றும் சவால்களைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரே புத்திசாலித்தனமான வழி, முடிந்தவரை விரைவாக வேகத்தை உருவாக்குவதுதான். விஷயங்களை அதன் போக்கில் எடுக்க விடாதீர்கள், ஆனால் நடவடிக்கை எடுக்கத் தொடங்குங்கள். இயக்கத்தின் செயல்பாட்டில், சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான வழிமுறைகள் மற்றும் வழிகள் அவசியம் தோன்றும், பொதுவாக எங்களிடமிருந்து மறைக்கப்படுகின்றன.
நம்பிக்கையின்மை, உள் வலி, வெறுமை, மனச்சோர்வு அல்லது ஆக்கிரமிப்பு போன்ற உணர்வுகளை நாம் ஒவ்வொருவரும் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி அறிந்திருக்கிறோம். தற்போதுள்ள எந்தவொரு பிரச்சனையும் நம்மிடமிருந்து நிறைய வலிமையையும் ஆற்றலையும் எடுத்துக்கொள்கிறது. மேலும் முக்கிய பிரச்சனை என்னவென்றால், நம்முடைய பெரும்பாலான பிரச்சனைகளை எளிய முறையில் எப்படி தீர்ப்பது என்று தெரியவில்லை திறமையான வழியில். நீங்கள் அமைதியாகவும் திரும்பவும் அனுமதிக்கும் ஒரு தனித்துவமான நுட்பத்தை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறேன் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை. மேலும் பணி எந்த அளவில் நம்மை எதிர்கொள்கிறது என்பது முக்கியமல்ல. நாம் அதை கையாள முடியும்!
நானே இந்த தொழில்நுட்பத்தை அடிக்கடி பயன்படுத்துகிறேன், அதன் பொய்மை மற்றும் பயனற்ற தன்மைக்காக என்னை நிந்திக்கும் எவருடனும் வாதிட தயாராக இருக்கிறேன். நுட்பம் உலகளாவியது! அவள் எந்த பிரச்சனையையும் சமாளிக்கும் திறன் கொண்டவள். கூடுதலாக, அதன் மிகப்பெரிய நன்மை அதன் எளிமை மற்றும் பயன்பாட்டின் செயல்திறன் ஆகும். இதை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் எளிதான மற்றும் விரைவான வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
நம் பிரச்சனைகள் உண்மையில் எங்கிருந்து வருகின்றன?
அறிவொளி மற்றும் நியாயமான மக்கள்அவர்கள் தங்கள் யதார்த்தத்தை நிர்வகிக்கும் திறன் கொண்டவர்கள் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள், வாழ்க்கையில் ஏதேனும் சிரமங்கள், அனுபவங்கள் மற்றும் பேரழிவு தருணங்கள் நமது அன்றாட நம்பிக்கைகளின் விளைவாகும். என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு நீங்கள் காரணம் இல்லை என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், பிரச்சனையான சூழ்நிலையை ஆரம்பம் முதல் இறுதி வரை ஆராய்ந்து, அது உங்களிடமிருந்தே உருவாகி முன்னேறியது என்பதைப் பார்க்கவும். உங்களுக்கு எனது அறிவுரை என்னவென்றால், சூழ்நிலைகளின் குற்றவாளிகளைத் தேடாதீர்கள். இது பொறுப்பற்றது மற்றும் தவறானது.
தெளிவுக்காக, நான் உங்களுக்கு ஒரு எளிய மற்றும் விளக்கமான உதாரணத்தை தருகிறேன். ஒரு சிறந்த மாணவனை கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஆனால் தேர்வு எழுதுவதற்கு மிகவும் பயப்படுகிறார். பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் அவர் எவ்வளவு மெதுவாகவும் தயக்கமாகவும் வார்த்தைகளை உச்சரிக்கிறார், அவரது கைகள் மற்றும் கால்கள் எப்படி நடுங்குகின்றன, அவரது உடல் வியர்வை மற்றும் அவரது முகம் சிவப்பாக மாறும் என்பதை அவர் கற்பனை செய்கிறார். நீங்கள் எதையாவது பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், இந்த சூழ்நிலையின் முடிவைப் பற்றி நீங்கள் நிச்சயமாக சிந்திக்கிறீர்கள். மேலும், இறுதியில், மாணவர் அவர் மிகவும் பயந்ததை சரியாகப் பெறுகிறார், ஏனென்றால் அவர் தோல்விக்காக தன்னைத் திட்டமிடினார். மேலே உள்ள தகவல்களின் செல்லுபடியை இந்த உதாரணம் மீண்டும் ஒருமுறை நமக்கு உணர்த்துகிறது. நாங்கள் எங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்துகிறோம் மற்றும் எங்கள் சொந்த விதிகளை கடைபிடிக்கிறோம்.
நீங்கள் அடிக்கடி யோசித்ததால், எங்கும் இல்லாத அல்லது அதிகரித்த தருணங்களை நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் பெற்றுள்ளீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள். இது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நமது எண்ணங்களும், குறிப்பாக, உணர்ச்சிகளும் செயல்படுகின்றன.
தன்னலக்குழுக்கள் தொடர்ந்து பணக்காரர்களாக இருக்கும்போது, ஏழைகள் தோல்வியால் வேட்டையாடப்படுவதாக நீங்கள் ஏன் நினைக்கிறீர்கள்? அநியாயம்? இல்லை!
இது அனைத்தும் உங்கள் நம்பிக்கைகளைப் பொறுத்தது. ஒரு பணக்காரன் மற்றும் செல்வந்தன் நம்புவது போல் ஒரு ஏழை தன் வெற்றியை நம்புவதில்லை என்பதை அனைவரும் புரிந்துகொள்கிறார்கள். இந்த நம்பிக்கைகள் மாற்றப்பட்டால், மறுசீரமைக்கப்பட்டால் என்ன செய்வது? என்ன நடக்கும்? நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம் மாறும்.
இப்போது உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் எந்தவொரு பிரச்சனையையும் ஒரு பரிசோதனையாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் இந்த நேரத்தில்.
பிரச்சனைகள் என்ன? அவற்றின் அளவுகள் மற்றும் வகைப்பாடுகள்:
பொதுவான பிரச்சனைகளை பல வகைகளாக வரிசைப்படுத்துவோம்:
அவற்றின் முக்கியத்துவத்தின் பின்னால்:
1. அன்றாட (சிறிய) பிரச்சனைகள்: காலையில் உங்கள் சட்டையில் காபி சிந்தியது, குளியலறையில் விளக்கை அணைக்க அல்லது தொலைபேசியை சார்ஜ் செய்ய மறந்துவிட்டது, வேலைக்கு தாமதமானது, நண்பருடன் சண்டையிட்டது, தலைவலி, மனநிலை மோசமடைந்தது, போடுவது வெவ்வேறு காலுறைகள், முதலியன பொதுவாக, இத்தகைய பிரச்சனைகளின் பட்டியலை ஒப்பீட்டளவில் காலவரையின்றி தொடரலாம்.
2. நிலையான (அல்லது அரிதான) சிக்கல்கள்: உங்கள் கணினியில் ஒரு வைரஸ் வந்தது, உங்கள் குடியிருப்பின் சாவியை இழந்தீர்கள், உங்கள் பணப்பை திருடப்பட்டது, ஸ்பான்சர்களுடன் எதிர்பாராத மாநாடு, உங்கள் கிரெடிட் கார்டு தடுக்கப்பட்டது, பார்க்கிங் அபராதம், அவர்கள் கொடுக்கவில்லை உங்களுக்கு வேலையில் பதவி உயர்வு போன்றவை.
3. சராசரி பிரச்சனைகள்: மற்றவர்களுடன் எதிர்மறை உறவுகள், நேசிப்பவருடன் முறிவு, மோசமான உடல்நலம், பயம் பொது பேச்சு, மோசமான சுயமரியாதை, சிக்கலான...
4. முக்கியமான (அவசர சிக்கல்கள்): நீங்கள் கடனைத் திருப்பிச் செலுத்த வேண்டும், உங்கள் கார் காலியான நெடுஞ்சாலையில் நிறுத்தப்பட்டது, நீங்கள் காவல் நிலையத்திற்கு அழைத்துச் செல்லப்பட்டீர்கள்...
5. முக்கிய பிரச்சனைகள்: கார் விபத்தில் சிக்கியது, வீடு திருடப்பட்டது, வழக்கு தொடரப்பட்டது போன்றவை.
இப்போது அவற்றின் வகைகளால் சிக்கல்களை வரிசைப்படுத்தலாம்:
1. வீட்டுப் பிரச்சனைகள்;
2. நிதி சிக்கல்கள்;
3. உடல்நலப் பிரச்சினைகள்;
4. சமூக பிரச்சனைகள்;
5. மன மற்றும் ஆன்மீக பிரச்சனைகள்.
ஒருவேளை இந்த பட்டியல் போதுமான தகுதி மற்றும் திட்டவட்டமானதாக இல்லை. உங்கள் பிரச்சனையின் தன்மையை நீங்கள் உணர்ந்து கொள்வதற்காக மட்டுமே நான் உதாரணங்களை தருகிறேன். மேலும் அதை நீங்களே ஒரு தனி பிரிவில் வைக்கலாம்.
இந்த நுட்பத்தின் சாராம்சம் என்ன?
நான் அதைத் துல்லியமாகப் பாராட்டுகிறேன், ஏனென்றால் எந்த பிரச்சனையும் சிறியதாக இருந்தாலும் பெரியதாக இருந்தாலும், நம்பமுடியாத அளவிற்கு எளிதாகவும் திறம்படமாகவும் தீர்க்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, நுட்பத்தை கற்றுக்கொள்வது மற்றும் நடைமுறையில் வைப்பது மிகவும் எளிதானது.
இப்போது விஷயத்திற்கு...
உங்கள் சிக்கலை (அனுபவம்) உடனடியாக தீர்க்கத் தொடங்க, அதன் மூல ஆதாரங்களையும் அதன் தோற்றத்திற்கான காரணத்தையும் நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், பேசுவதற்கு, அதன் கட்டமைப்பை ஆராய்ந்து, ஒரு "விளைவு" (பகுப்பாய்வு) மேற்கொள்ள வேண்டும்.
முதலில் இந்த படியை செய்யுங்கள்:
உங்கள் பிரச்சனையில் கோபப்படுங்கள், பேசுங்கள், எல்லா குறைகளையும் வெளிப்படுத்துங்கள், வெறுப்பின் ஒவ்வொரு துளியையும் தூக்கி எறியுங்கள், வலியையும் துன்பத்தையும் தாங்கிக் கொள்ளாதீர்கள், உங்களை அதிகபட்சமாக விடுவிக்க உங்களை அனுமதிக்கவும். அவளை நோக்கி இன்னும் தூரமாக இரு. நீங்கள் உணரும் வரை பரிசோதனை செய்யுங்கள் முழுமையான விடுதலைஉள்ளே இருந்து.
சில கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள் (மேலும் விரிவான பதில்களை வழங்க முயற்சிக்கவும்):
1. உங்கள் பிரச்சனை எவ்வளவு காலத்திற்கு முன்பு தோன்றியது (இரண்டு நாட்கள், ஒரு மாதம், ஒரு வருடம், ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு)?
2. அது உண்மையில் ஏன் எழுந்தது? அதன் காரணம் என்ன (நியாயப்படுத்த)?
3. உங்கள் பிரச்சனையை எப்படி, எப்போது உணர்ந்தீர்கள்? அதன் கருத்துக்கு உங்களை அழைத்துச் சென்றது எது அல்லது யார்?
4. இந்தப் பிரச்சனை ஏன் இப்போது உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறது? நீங்களே இரண்டு உதாரணங்களைக் கொடுங்கள், அதை முழுமையாக விவரிக்கவும்.
5. உங்களுக்கு இந்த பிரச்சனை இருந்து உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி மோசமாகிவிட்டது? மேலும் இந்தச் சிதைவுகள் எவ்வாறு வெளிப்படுகின்றன?
6. உங்கள் பிரச்சனை உண்மையில் நீங்கள் நினைப்பது போல் தீவிரமானதா அல்லது நீங்கள் அதை நம்ப விரும்புகிறீர்களா? வெளியே வழியே இல்லையா? துப்பாக்கி முனையில் நடுங்கும் ஆப்பிரிக்கர்களை விட இப்போது நீங்கள் இன்னும் மோசமாக இருக்கிறீர்களா?
7. இந்தப் பிரச்சனை நீங்கினால் உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும்? கற்பனை செய்து பாருங்கள் அல்லது சிந்தியுங்கள்...
இந்தக் கேள்விகளுக்குப் பதிலளித்த பிறகு, மனரீதியாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ நீங்கள் கொஞ்சம் நிம்மதியாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் பிரச்சனை வெளி வந்துவிட்டது, இப்போது நாம் அதை முடிக்க முடியும்.
ஒரு மென்மையான படுக்கையில் அல்ல, ஆனால் அதேபோன்ற விதியால் புண்படுத்தப்பட்ட நபர்களின் நிறுவனத்தில் குப்பை மீது ஒரு தடைபட்ட காகித பெட்டியில் இரவுகளை கழிக்கும் மில்லியன் கணக்கான வீடற்ற மக்களை விட இப்போது நீங்கள் மிகவும் சிறந்தவர் என்பதை புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
உங்கள் பிரச்சனையை வெளியில் இருந்து, வெளியில் இருந்து பாருங்கள் உயர் புள்ளிபார்வை.
புதிய நிலையை வலுப்படுத்துவதற்கான கடைசி இரண்டு கேள்விகள் (இது உண்மையில் வேலை செய்கிறது):
1. குறைந்த பட்சம் நீங்கள் எதை மதிக்கிறீர்கள்? சொந்த வாழ்க்கைமற்றும் சுற்றியுள்ள சமூகம்? ஒருவேளை நீங்கள் நிம்மதியாக இருக்கலாம், அரிதாகவே நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கலாம், உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் பாதிக்கப்படுவதில்லை, இருண்ட சந்துகளில் நீங்கள் அச்சுறுத்தப்படுவதில்லை அல்லது தாக்கப்படுவதில்லை. நன்மைகள் எப்பொழுதும் உண்டு, அவற்றைத் தேடும் ஆசை இருந்தால் மட்டுமே...
2. நீங்கள் ஏன் உங்களை நேசிக்கிறீர்கள், மதிக்கிறீர்கள்? கவனமாக சிந்தியுங்கள், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் முன்பு கவனிக்காத நிறைய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள். மற்றவர்களிடமிருந்து உங்களை வேறுபடுத்துவது எது? உங்களை தனித்துவமாக்குவது எது?
3. நீங்கள் உங்களை நியாயமாக நடத்துகிறீர்களா? உங்கள் சுயமரியாதையை நீங்கள் எப்போதாவது குறைத்து மதிப்பிடுகிறீர்களா? ஒருவேளை உங்கள் ஆளுமை பற்றி உங்கள் எண்ணத்தை மாற்ற வேண்டுமா?
இப்போது உங்கள் உள் நம்பிக்கைகள் வெளிவரும், இது சிக்கலைத் தள்ளி மாற்றும். அவள் ஏற்கனவே அதிர்ந்துவிட்டாள். ஆனால் நாங்கள் நிறுத்தவில்லை ...
முதல் முறையாக, நீங்கள் இந்த வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு பொருத்தமான சரியான கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வீர்கள், அல்லது அவை இல்லாமல் செய்ய வேண்டும்.
இறுதி நுட்பம் (தேவை):
1. உற்சாகமாக உணரும் போது மூன்று ஆழமான மூச்சை உள்ளிழுக்கவும் (அதை உணர மேலே உள்ள கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளவும்). நீங்கள் மகிழ்ச்சியின் கூடுதல் ஆதாரங்களைப் பயன்படுத்தலாம் (இது இனிமையான உணர்ச்சிகள், உணர்வுகள், நினைவுகளைத் தூண்டும்).
2. இந்த சிக்கலை தீர்க்க உங்களுக்கு உதவ பிரபஞ்சத்தை உண்மையாக கேளுங்கள்.
3. உங்கள் பிரச்சனை எப்படி மறைகிறது, கரைகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவள் இப்போது இல்லை என்பது போன்ற உணர்வு. இந்த பிரச்சனை இல்லாமல் வாழ்க்கையின் தருணங்களை அனுபவிக்கவும்.
4. மூன்று நிமிடங்களுக்கு (அல்லது குறைவாக) உள்ளிருந்து புதியதாக இருக்கும் ஒரு குறிப்பாக சக்திவாய்ந்த நிலையை வைத்திருங்கள்.
5. மீண்டும் கவனம் செலுத்தி, உங்கள் ஆன்மீக உலகத்துடன் ஒன்றிணைந்து புதிய உணர்வை ஒருங்கிணைக்க சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உதவுகிறது. அவரைத் தப்பிக்க விடாதீர்கள்.
6. உங்கள் சிக்கலைத் தீர்த்த யுனிவர்ஸுக்கு நன்றி (அது முடிவை விரைவுபடுத்தும்). பணியை முடிப்பதற்கான நேரம் மற்றும் முறைகளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம்.
7. நாள் முழுவதும், உங்களால் முடிந்தவரை இந்த நிற்கும் நிலையை வைத்திருங்கள். சிக்கலைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், தேவைப்பட்டால், நடைமுறையை மீண்டும் செய்யவும்.
இந்த தொழில்நுட்பத்தை நம்புங்கள், அது உங்களை எந்த கவலையிலிருந்தும் விடுவிக்கும். நான் இந்த ரகசியத்தை மிகவும் தகுதியானவர்களுக்கு வெளிப்படுத்தினேன் நல்ல மனிதர்கள். எனவே அது உங்கள் நன்மைக்காக உங்களுக்கு சேவை செய்யட்டும்.
இனிய பயிற்சி, நண்பர்களே!
