Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Ayon sa iyong pananampalataya ay ibibigay ito sa iyo. Ang tanyag na kasabihang ito sa Bibliya ay kilala ng lahat Kristiyanong Ortodokso. Ngunit maraming tao ang hindi alam kung ano ang kanilang pinaniniwalaan. Iyon ay, naniniwala sila sa isang bagay, halimbawa, kung ano ang sinasabi sa amin ng media, isulat sa mga pahayagan, sinasabi ng mga kapitbahay, kung ano ang tila sa amin, ngunit tiyak na hindi sa kanilang sarili. Halos lahat ng tao ay walang tiwala sa kanilang sarili. Marami ang hindi naniniwala sa kanilang sarili sa ilang kadahilanan (higit pa sa ibaba). Samakatuwid, ang artikulo ay tinatawag na - posible bang maniwala sa iyong sarili at kung paano maniwala sa iyong sarili?

Sasagot ako, ang maniwala sa sarili mo parang imposible. Upang maniwala - kailangan mo ng isang dahilan na magtutulak sa iyo na gawin ito. Halimbawa, hindi ka naniniwala na ang isang tao ay maaaring lumipad. Kung nakakita ka ng isang lumilipad na tao, sa una ay mabigla ka, at sa mahabang panahon at malakas, at pagkaraan ng ilang sandali ito ang magiging pamantayan para sa iyo. Ang isang katotohanan ay isang katotohanan at hindi mga igos upang makipagtalo sa kanya. Hindi ka na nagulat kapag nagmamaneho ka ng kotse. Pinindot mo lang ang pedal, paikutin ang manibela at magmura habang nakatayo sa masikip na trapiko. At sa sandaling ang paglikha ng isang kotse ay isang pantasiya, hindi ako nagsasalita tungkol sa mga telepono. Well, paano ito na ang boses ay ipinadala sa pamamagitan ng hangin? Sa totoo lang napakahirap!

Ganun din sa pananampalataya. Kailangan mo ng patunay upang maniwala sa iyong sarili Upang ihinto ang paniniwala sa iyong sarili, kailangan mo rin ng patunay. Ngayon hindi ka naniniwala sa iyong sarili, dahil may nangyari sa iyong buhay, dahil dito tumigil ka sa paniniwala sa iyong sarili. Mas malala pa diyan Hindi mo na itinuturing ang iyong sarili na karapat-dapat sa gusto mo. Maghukay tayo ng mas malalim at alamin kung ano ang nangyari na huminto ka sa pagtutuos sa iyong sarili.

Mga dahilan para hindi ka maniwala sa sarili mo

Ang unang dahilan ng hindi paniniwala sa iyong sarili ay ang iyong kapaligiran., na patuloy na nagpapatunay sa iyo na hindi ka magtatagumpay. Ang iyong mga kamag-anak ay lalong mahusay sa gawaing ito. Gaano mo kadalas sinabi sa kanila na gusto mong gawin ito at iyon, at sinagot ka nila: "Hindi mo magagawa dahil..." at magbigay ng maraming argumento kung bakit hindi mo ito magagawa. Magsisimula silang maglista sa iyo ng mga halimbawa ng mga taong higit pa sa iyo, nagkaroon ng mas mahusay na koneksyon, mas matalino kaysa sa iyo, at nabigong gawin ang itinakda mong gawin. Kaya huwag pumunta kung saan hindi ka nararapat - ito ay para sa mga piling tao. O magsisimula silang maglista ng mga halimbawa mula sa kanilang buhay, pupunan ka ng kanilang mga negatibong karanasan, at, siyempre, magkakaroon ka, at tatalikuran mo na lang ang ideyang ito. Nishtyak, hindi ba?

Ang pangalawang dahilan ay ang paghahambing ng iyong sarili sa iba. Palaging may isang taong mas mahusay kaysa sa iyo sa kung ano ang gusto mong maging excel. Halimbawa, sa palakasan. Ang karateka na ito ay lumalaban nang mas mahusay kaysa sa iyo, at mas marami siyang pagkakataon na maging kampeon ng Russia kaysa sa iyo. Patuloy mong inihahambing ang iyong sarili sa kanya, at ang iyong paniniwala sa pagiging kampeon ng Russia ay pumasa sa kanya. Worse, sa sparring, binubugbog ka niya kasi sigurado kang mas malakas siya sayo. Magsisimula kang ibigay ang lahat ng pinakamahusay hindi sa 100% at matalo sa kanya. Upang maniwala sa iyong sarili kailangan mo ng tagumpay, upang hindi maniwala sa iyong sarili kailangan mo ng pagkatalo. Ang lahat ay simple at malinaw!

Ang patuloy na paghahambing ng iyong sarili sa isang tao ay tila nag-aalis ng pananampalataya. Ang tao ay nagsisimulang mag-isip tulad ng: “Paano ako magtatagumpay sa negosyong ito kung si Petrovich mismo ay hindi. Kaya hindi ko na kailangang subukan.". Ito ang mga kaisipang umaalis sa ating pananampalataya.

Ang ikatlong dahilan ng hindi paniniwala sa iyong sarili ay, siyempre, mga kabiguan at kabiguan. Ito ang dahilan kung bakit pangunahing dahilan kung saan ang isang tao ay huminto sa paniniwala sa kanyang sarili. Sabi ng iba - "Magtiwala ka lang sa sarili mo". Hindi ito gumagana. Ang isang tao ay hindi makapaniwala sa kanyang sarili pagkatapos ng apatnapu't dalawa. At kung paano ito gagawin, kung napatunayan ng buhay sa isang tao na walang ibinibigay na ganoon lang, kahit saan kailangan mong magtrabaho, magkaroon ng talento, koneksyon at iba pang mga katangian na makakatulong sa pagkamit ng tagumpay.

Maraming mga tao ang huminto lamang sa pagsubok pagkatapos ng isang serye ng mga pagkabigo. sa tingin mo bakit? Dahil masakit ang kabiguan, at ang sakit ang pilit iniiwasan ng isang tao. Ang lahat ng mga tao ay nagsusumikap para sa kagalakan, ngunit kung minsan sila ay nabubunggo at sinasaktan ang kanilang sarili. At sa bawat kabiguan, ang isang tao ay paunti-unting naniniwala sa kanyang sarili, at kabaliktaran - sa bawat tagumpay, mas naniniwala siya sa kanyang mga kakayahan.

Sa pamamagitan ng paraan, lahat tayo ay nakakaranas ng kabiguan. Kaya huwag mong isipin na ikaw lang ang mahirap sa buong mundo, na hindi napapansin ng Diyos. Ang mga matagumpay na tao ay nakakagawa ng mas maraming pagkakamali kaysa sa karaniwang mga tao. Nangangahulugan ito na nakakaranas sila ng higit na sakit na may pagkabigo. Parang masochism. Sa huli, panalo sila at.

Paano maniwala sa iyong sarili?

Lumipat tayo sa sagot sa tanong na ito. Kaya paano ka naniniwala sa iyong sarili? Sana hindi mo nakalimutan ang unang dahilan ng hindi mo pagtitiwala sa sarili mo. Ito ang iyong kapaligiran, na walang kapagurang nagpapataw ng opinyon nito sa iyo. Ito ay nagkakahalaga ng pakikinig, ngunit mas mahusay na mag-isip sa iyong sariling ulo. Kung magpasya kang gumawa ng isang bagay, hindi mo ito dapat ibahagi sa mga taong magpapatawa sa iyo. Panatilihin ang iyong mga plano ng isang lihim mula sa gayong mga tao, kumilos sa mode "palihim".

Sa edad na 19, nagpasya kaming mag-asawa na magbukas ng maramihang ice cream. Sinabi namin sa aming mga ninuno ang tungkol dito, at nagsimula silang kuskusin alam mo kung ano. Lahat daw ng lugar napuntahan na, dapat kanina pa, mahirap, kailangan alam mo ito, at iba pa. At sinabi nila ito sa amin ng maraming beses. At hindi kami nakinig. Nagsimula kaming kumilos ng tahimik. Five months after hard work (April 18, 2010) nagbukas kami. Hindi alam ng mga ninuno ang tungkol dito. At nang sabihin namin sa kanila, lumabas ang kanilang mga mata sa kanilang mga ulo. Kinamayan pa ako ni mama. Dito mo rin gagawin.

Huwag kunin ang karanasan ng ibang tao 100%. Ito ang karanasan ng iba. Sabihin mo lang- "Bayad". Hindi mo kailangan ang karanasang ito, mayroon kang sariling buhay at ibang tao ka na lumaki sa ibang panahon. Kung ano ang mayroon sila ay hindi mangyayari sa iyo. Ang kidlat ay hindi tumatama sa parehong lugar. Tandaan mo ito.

Ang pangalawang tip ay ang kabaligtaran. Mayroong mga bihirang indibidwal na palaging susuportahan ka sa iyong mga pagsisikap. Muli, maaaring ito ang iyong mga magulang o kaibigan. Kung mayroon kang anumang pagdududa, lapitan ang gayong tao, kausapin siya, at sigurado ako na pagkatapos ng pag-uusap ay magkakaroon ka ng buong lakas para sa pagkilos.

Ngayon tungkol sa paghahambing ng iyong sarili sa iba. Dapat nating alisin ito magpakailanman. Ang paghahambing ng iyong sarili sa isang taong mas mahusay kaysa sa iyo ay hindi makakatulong sa iyong maniwala sa iyong sarili. Siyempre, kung minsan kailangan mong ihambing, ngunit hindi madalas. Talaga bang iniisip mo na ang lahat ng matagumpay na tao ay ang pinaka matalino, matalino, maganda at may talento sa mundo? Siyempre hindi. Kung si Vasya ay mas mahusay kaysa sa iyo sa isang bagay, hindi ito nangangahulugan na magtatagumpay siya sa kanyang negosyo. Siguro wala siyang pasensya at kahusayan tulad mo? Ito ang mga pinakakailangang katangian para sa tagumpay sa anumang negosyo, kabilang ang disiplina sa sarili. Bilang karagdagan, maaari kang makihalubilo sa mga tao, ngunit hindi magagawa ni Vasya. Pagkatapos ay tutulungan ka nila sa isang bagay, ngunit hindi nila tutulungan si Vasya dahil siya ay isang tanga.

Pag-usapan natin ang mga kabiguan. Ang bawat tao'y may mga ito. At narito ito ay nagkakahalaga na huwag pumunta sa mga cycle sa kanila. Sa halip na mag-isip tungkol sa kabiguan, maghanap ng isang pagkakataon na makakatulong sa iyo na makamit ang iyong layunin. Ang pag-iisip tungkol sa kabiguan ay ang preno, ang paghahanap ng mga pagkakataon ay ang gas. Anong pedal ang pinindot mo? Ang isang tao ay nawawalan ng pananampalataya kapag iniisip niya ang tungkol sa mga kabiguan, at nakakakuha kapag iniisip niya ang tungkol sa mga tagumpay. Karamihan sa atin ay nag-iisip tungkol sa mga kabiguan, dahil ang mga kabiguan ay nagdudulot ng malakas negatibong emosyon- pagkabigo, kawalan ng pag-asa, kawalan ng pag-asa. Ang kagalakan ay hindi gaanong malakas, mabilis itong lumipas. Ngunit ang mga negatibong emosyon na iyon ay hindi natutunaw nang mabilis. At syempre, mahirap umarte kapag may mga masamang alaala sa utak mo.

Halimbawa, ang ikasampung babae ay tumanggi na makipag-date sa iyo. Siyempre, magiging napakahirap na gumawa ng ganoong alok sa ikalabing-isang pagkakataon. Sigurado kang tatanggihan ka. Ngunit kung gayon bakit matatakot! At gayon pa man, tiyak na may papayag na makipag-date sa iyo. Oo, kahit fourty-third, meron pa rin (kung magpalit ka ng taktika).

Samakatuwid, upang hindi mawalan ng tiwala sa iyong sarili - huwag isipin ang tungkol sa mga pagkabigo, isipin ang mga bagong pagkakataon. Ang mga bagong pagkakataon ay nangangako sa iyo ng tagumpay, ang pag-iisip tungkol sa mga kabiguan ay hindi ka matitinag.

Paano maniwala sa iyong sarili

	Gaya ng

Marahil ay napansin mo rin na ang mga tao ay karaniwang nahahati sa dalawang grupo: yaong mga naniniwala sa kanilang sarili at sa kanilang mga kalakasan, at yaong mga walang ganitong pananampalataya. Ang ilan ay nakakamit ng tagumpay sa buhay, habang ang iba, na nakatiklop ang kanilang mga paa, ay sumasabay sa agos sa pag-asang ang kapalaran mismo ang magdadala sa kanila sa tamang landas. Kung hindi mo nais na gugulin ang iyong buong buhay bilang isang "sikip sa isang sulok" na tao, ngunit nais mong gumawa ng mga seryosong bagay, lutasin ang mahahalagang gawain at makamit ang malaking taas sa buhay, pagkatapos ay inirerekumenda namin na ikaw, una sa lahat , matuto kang maniwala sa iyong sarili. At sasabihin namin sa iyo kung paano ito gagawin sa aming artikulo ngayon.

Isipin ang buhay na mas madali. Kahit na walang pagpunta sa sikolohikal na nuances, maaari isa pulos lohikal na pag-iisip dumating sa konklusyon na ang paniniwala sa sarili ay direktang nakakaapekto sa ating pagpili at sa ating mga konklusyon tungkol sa isang partikular na gawain o problema.

Mayroong isang napaka-kapansin-pansin na halimbawa nito, na tinatawag na "Gawain sa paaralan". Ang eksperimentong ito ay isinagawa ng sikat na psychologist na si Albert Bandura. Kaya, ano ang ginawa niya: nagtipon siya ng mga mag-aaral sa dalawang klase, sa bawat isa ay may parehong "mahusay na mag-aaral" at "mga talunan" (iyon ay, mula sa punto ng view ng bahagi ng kaisipan, sila ay pantay na malakas). Bilang karagdagan, ang mga mag-aaral ay mula sa parehong klase (magkakaibang mga subgroup lamang). Pagkatapos nito, hiniling niya sa bawat grupo na lutasin ang isa at ang parehong problema, gayunpaman, sa unang grupo, binanggit niya na ang gawain ay napakahirap, at sa pangalawa, sa kabaligtaran, sinabi niya na ang gawain ay napakadali at kahit na. para sa pinakamahina na mga mag-aaral hindi ito magdudulot ng mga problema.

Ang mga resulta ng eksperimentong ito ay ang mga sumusunod: sa pangkat kung saan iniulat na ang gawain ay napakahirap, karamihan sa mga mag-aaral ay mabilis na sumuko at hindi nalutas ang problema. At ang grupo kung saan binanggit nila ang kadalian ng paglutas ng problema, karamihan sa mga mag-aaral, sa kabaligtaran, ay nalutas ang problemang ito. Bukod dito, kahit na ang pinakamahina na mga mag-aaral ay hindi sumuko, patuloy na matigas ang ulo na naghahanap ng solusyon, sa kabila ng kakulangan ng kaalaman, at marami sa kanila ang sumuko sa gawain!

Malinaw na ipinakita ng eksperimentong ito kung paano tumugon ang mga tao sa mga paghihirap. Kung sila ay nasa antas ng hindi malay ay nagbibigay sa kanilang sarili ng isang senyas na ang problemang ito ay halos hindi malulutas, pagkatapos ay agad nilang ilalagay ang kanilang sarili bago ito, dahil hindi sila naniniwala sa kanilang sarili at sa kanilang mga lakas. Ngunit lumalabas na ang anumang problema sa buhay ay may isang simpleng solusyon, ang pangunahing bagay ay ituring ito, sa anumang paraan, bilang isang napaka-komplikadong gawain, ngunit bilang isang simpleng sitwasyon. Kung mas madali mong maramdaman ang buhay, mas mabilis kang maniniwala sa iyong sarili at matututong makamit ang anumang taas sa buhay na ito.

Bumuo sa karanasan ng iyong mga kapantay. Minsan ang kawalan ng pananampalataya sa ating sarili ay dahil sa ang katunayan na nagsisimula tayong ikumpara ang ating sarili sa ibang mga tao na nabigo din na lutasin ang gayong problema. Bilang isang tuntunin, sinasabi natin sa ating sarili ang isang bagay tulad ng pariralang ito: "Buweno, kung hindi siya nagtagumpay! Tiyak na hindi ko magagawa!" Kaya kung magsalita at mag-isip, hindi bababa sa - ay hangal. Tandaan na ikaw ay isang natatanging tao na hindi maaaring maging katulad ng iba sa alinman sa mga kakayahan o kasanayan. Ang hindi gumagana para sa iba ay hindi nangangahulugang hindi ito gagana para sa iyo. Huwag sumuko ng maaga! At kung magpasya kang ihambing ang iyong sarili sa ibang tao, pagkatapos ay isaalang-alang siya at ang iyong karanasan sa isang partikular na lugar.

Alalahanin ang iyong magandang karanasan. Minsan, upang maniwala sa iyong sarili at magsimulang makamit ang mga resulta, sapat na lamang na alalahanin ang iyong sarili magandang karanasan sa rehiyong ito. Halimbawa, kung hindi ka naniniwala na magagawa mong manalo sa isang kumpetisyon sa isang malaking paligsahan, pagkatapos ay subukang tingnan ang iyong nakaraan, kung saan makikita mo ang maraming mga tagumpay. At pag-isipan ito: ang mga tao ay hindi lang nakapasok sa malalaking paligsahan. Naturally, ang nakaraang tagumpay ay hindi ginagarantiyahan ang tagumpay sa hinaharap, ngunit ang nakaraan ay maaaring magbigay sa iyo ng tiwala at pag-asa, at ito ay sapat na upang makakuha ng isang malaking pagkakataon na manalo. Eksakto sa Personal na karanasan binibilang namin ang aming mga pagkakataon, kaya kung nais mong magbigay ng inspirasyon sa pagtitiwala sa iyong mga lakas, tandaan ang iyong nakaraang MAGANDANG karanasan.

Itaas ang antas upang maniwala sa iyong sarili. Nagsisimula tayong igalang ang ating sarili at maniwala lamang sa ating sarili kapag gumawa tayo ng isang bagay na lampas sa ating mga kakayahan. Kung tutuusin, hindi ka maipagmamalaki kung matalo mo ang isang maliit na bata na ngayon lang natuto ng mga pangunahing kaalaman ng larong ito sa chess?! Ngunit labis kang magiging masaya kapag natalo ka ng isang malakas na grandmaster. Ganun ba?! Kaya, para hindi mawala ang pananalig sa sarili mo, kailangan mong unti-unting itaas ang iyong antas. Ang paniniwala sa iyong sarili, o bilang ito ay tinatawag ding - "self-efficacy", ay maaaring lumago kasama ng komplikasyon ng mga gawain na iyong nalutas. Ngunit ang pinakamahalaga, mas malutas ang mga problema kumplikadong kalikasan, Mas naging matagumpay kang tao!

Ito ay mas mahirap upang mabuhay ng isang pagkabata o malabata pagkatalo. Huwag ikumpara ang iyong sarili sa kasalukuyang panahunan sa iyong sarili pagkabata. Kung hindi mo nagawang bumuo ng mga relasyon sa mga batang babae sa iyong kabataan, hindi ito nangangahulugan na magkakaroon ng mga problema sa pagtanda. Ang mga paghihirap ay maaaring lumitaw lamang kung tinitiyak mo sa iyong sarili na hindi ka pa rin karapat-dapat sa atensyon ng magandang kalahati ng sangkatauhan, sa ilang kadahilanan. Sumasang-ayon kami na napakahirap paniwalaan ang ating sarili sa pagkabata, dahil sa maraming paraan hindi natin maiugnay ang ating sarili sa isang matatag na tao, bilang isang resulta kung saan ang mga bata at kabataan ay mahirap tiisin ang mga pagkatalo, at ang tiwala sa sarili ay maaaring mawala. sa loob ng ilang taon.

Isaalang-alang ang iyong mga kakayahan kapag sinusuri ang solusyon sa isang problema sa buhay. Upang hindi na mabigo muli sa iyong sarili, hindi mo dapat minsan ipilit ang iyong sarili nang higit pa sa maaari mong gawin. Subukang tanggapin ang mga bagay na totoo. Halimbawa, katangahan na magplano na maging isang milyonaryo sa isang buwan kung ngayon ay hindi ka kumikita ng kahit isang libo, at wala ka ring planong ganoon. Kung mas madalas kang tumawag sa sentido komun upang gumawa ng desisyon, mas mababa ang makikita mo sa iyong sarili sa mga sitwasyon na naging napakahirap para sa iyo. Kadalasan, nawawala ang tiwala sa sarili pagkatapos ng maraming pagkatalo, at sa kabaligtaran, maaari itong magpakita mismo pagkatapos ng ilang mga tagumpay, kasunod nito, upang pasayahin ang iyong sarili at maniwala sa iyong lakas, kung minsan sapat na upang makakuha ng iilan, kahit na maliit, ngunit mga tagumpay.

Ang opinyon ng ibang tao ay nakakaapekto sa tiwala sa sarili. Ang tao ay isang nilalang na nabubuhay sa isang kawan (lipunan), hindi siya mabubuhay kung wala siya. Samakatuwid, para sa bawat isa sa atin, ang opinyon ng lipunan ay may tiyak na halaga. Minsan ang opinyon ng ibang tao ay nagiging mas mahalaga kaysa sa sarili mo. Bilang resulta nito, ang bawat pariralang binibigkas sa isang tao ay may kakayahang baguhin siya, at sinasamantala ito ng mga masasamang tao, nagmamadali. masasakit na salita at bilang isang resulta: hindi lamang galit sa nagkasala ang lumitaw, ngunit ang pagkabigo sa sarili, ang pananampalataya sa kagandahan, talino, isip, atbp. Kung umaasa ka rin sa opinyon ng ibang tao, hinding-hindi ka maniniwala sa iyong sarili at sa iyong lakas!

Kung gusto mong maniwala sa iyong sarili, kumunsulta sa mga awtoridad. Hindi mo lubos na maaalis ang impluwensya ng ibang tao, at hindi na kailangan para dito, dahil kailangan mong manatiling isang bahagyang nagtitiwala na tao, ngunit kailangan mo lamang na magtiwala sa mga taong may awtoridad para sa iyo dito o doon. bagay. Gayunpaman, huwag lumikha para sa iyong sarili ng isang idolo na nauunawaan ang lahat. Ang bawat tao ay may kakayahang maging isang dalubhasa sa dalawa o tatlong mga lugar, hindi na. Kung nagbibigay siya ng payo, na lampas na sa kanyang kaalaman, kung gayon hindi na kailangang makinig sa kanila. Kaya, kung ang isang may awtoridad na tao ay nagpahayag na ikaw ay talagang mahusay sa iyong ginagawa, at lahat ng iba (mga kaibigan, kakilala at kamag-anak) ay may kabaligtaran na opinyon, kung gayon mas mahusay na makinig sa isang independiyenteng eksperto.

Matutong magprioritize ng tama. Hindi sa lahat ng pagkakataon dapat ikaw ang pinakamahusay, at higit pa rito, hindi lahat ng gawain ay nangangailangan ng iyong desisyon. Napakahalaga na maunawaan kung ano ang gumaganap ng isang nangingibabaw na papel sa iyong buhay, kung ano ang pangalawa, at kung ano ang hindi mahalaga. Madalas nating sinisikap na lutasin ang maraming bagay nang sabay-sabay, sa gayon ay nagdadala ng napakaraming pasanin, at sa halip na malutas ang mga problema, marami tayong mga kabiguan na nagpapahina sa atin. Ngunit ang pinakamasamang bagay sa mga sitwasyong ito ay nagagawa nating lagyan ng upuan ang mga hindi kinakailangang bagay, habang ang mga mahahalagang bagay ay nananatiling hindi nalutas, bilang isang resulta mayroon tayong masama ang timpla, mababang pagpapahalaga sa sarili at nawalan ng tiwala sa iyong sarili.

Makipag-usap nang mas madalas sa mga matagumpay at positibong tao. Tulad ng nabanggit namin sa itaas, ang bawat tao ay nangangailangan ng aktibidad sa lipunan, ang isa sa mga pagpapakita ng mismong aktibidad na ito ay komunikasyon, ang emosyonal na kamalayan ng isang tao ay direktang nakasalalay dito. Kung nakikipag-usap tayo sa masasama, naiinggit at sa pangkalahatan ay negatibong hilig sa mga tao, kung gayon gaano man natin ito gusto, tayo mismo ay magsisimulang maging pareho. Samakatuwid, kung hindi mo ito nais, ngunit sa halip ay magsikap para sa tagumpay at pagtanggap ng pananampalataya sa iyong sarili, kung gayon, una sa lahat, kailangan mong baguhin ang iyong kapaligiran. Subukang gumugol ng mas maraming oras sa mga taong matagumpay at naka-set up para sa isang aktibong posisyon sa buhay.

Iwasan ang stress. Ang stress ay isang napaka lihim na estado para sa isang tao, dahil sa isang banda, ito emosyonal na kalagayan na nararanasan ng bawat tao. Gayunpaman, sa kabilang banda, ito ay may lubhang negatibong epekto, sa kaso ng sakit o depresyon. Kunin natin ang ating halimbawa. Ang isang tao na mayroon nang mababang pagpapahalaga sa sarili ay hindi naniniwala sa kanyang sarili, at pagkatapos ito ay nangyayari nakaka-stress na sitwasyon na maaaring magdala ng isang tao sa pagkasira ng nerbiyos pagkatapos nito ay lilitaw ang ilang mga problema sa kalusugan.

Nangunguna malusog na Pamumuhay buhay. Malusog na lalaki, bilang isang patakaran, ay walang mga problema sa paniniwala sa kanyang sarili, dahil palagi siyang may "sariwang ulo", na nagpapahintulot sa kanya na maingat na tumingin sa mga bagay at sa mundo sa paligid niya. Hindi siya nataranta sa mga pagkatalo, ngunit kinikilala sila bilang isa pa karanasan sa buhay, na magiging kapaki-pakinabang sa ibang pagkakataon para sa mga katulad na sitwasyon. Pagkatapos ng lahat, ang mga walang ginagawa lamang ang hindi nagkakamali.

Nais naming laging maniwala sa iyong sarili, sa iyong lakas at laging makamit ang iyong mga layunin!

Ang mga taong may tiwala sa sarili ay hindi natatakot na makipag-usap at hindi mahiya sa iba, pumunta sa kanilang mga layunin nang hindi nawalan ng pag-asa kung may mga hadlang sa daan, igalang ang kanilang sarili at ang iba, huwag tumingin sa paligid at huwag igiit ang kanilang sarili sa kapinsalaan ng iba. Alam ng mga ganoong tao na kung ngayon ay wala silang gusto, tiyak na makukuha nila ito sa ibang pagkakataon. Ang ilang simpleng rekomendasyon ay makakatulong sa iyo na maniwala sa iyong sarili.

Naiintindihan ba natin nang tama kung ano ito - tiwala sa sarili? Marahil ang pinakamahusay at pinaka-naa-access na kahulugan ng kalidad na ito ay ang pagtitiwala sa mga kalakasan, kakayahan, kakayahan ng isang tao, kumpiyansa na maaari mong kumpletuhin ang trabaho na iyong nasimulan, lutasin ang problemang lumitaw.

Ngunit ang pagtitiwala ay hindi dumarating sa atin mula sa pagsilang. Naiipon ito nang may mga positibong karanasan, lumalaki nang may mga tagumpay, bumabagsak nang may mga kabiguan, at patuloy na nagbabago sa buong buhay. Mula pagkabata, ang pag-ibig, pagpapahalaga, atensyon ng mga magulang ay nagsisimulang bumuo ng pananampalataya o hindi paniniwala ng isang bata sa kanyang sarili. Kung siya ay tratuhin nang mabait at minamahal, pagkatapos ay naniniwala siya sa kanyang lakas at kaakit-akit. Kung siya ay patuloy na tumatanggap ng mga cuffs at ang mga pariralang "Lumabas ka, ikaw na slob at lazybones," pagkatapos ay umatras siya sa kanyang sarili na may pakiramdam ng kanyang sariling kawalang-halaga. Sa hinaharap, ang tiwala sa sarili ay naiimpluwensyahan ng tagumpay sa akademiko, ang koponan, ang saloobin ng mga kapantay at guro, trabaho, personal na buhay.

Naturally, ang bawat isa sa atin ay pana-panahong nakakaranas ng mga pag-atake ng kawalan ng kapanatagan. Ngunit kung naiintindihan mo na ang pakiramdam na ito ay nananaig, na pumipigil sa iyo sa pagkalat ng iyong mga pakpak, kailangan mong simulan ang paglaki ng kumpiyansa sa iyong sarili.

1. Sa simula pa lang, personal mong tukuyin ang konsepto ng pagtitiwala para sa iyong sarili. Paano mo gustong maging, paano ka kumilos sa iba't ibang sitwasyon. Sa ganitong paraan malalaman mo na nakamit mo na ang iyong layunin. Halimbawa, ang isang taong may tiwala sa sarili lamang ang makakagawa ng gusto niya, sa kabila ng mga mahihirap na hula at pagtatasa ng iba, makipag-usap nang hayagan at makilala ang mga tao. Ang taong ito ay agad na humihingi ng tulong kung kailangan niya ito, matapang na nagpahayag ng kanyang opinyon, at tulad ng matapang at matatag na pagtanggi na gawin ang hindi niya magagawa o ayaw niyang gawin.

2. Huwag mong ikumpara ang iyong sarili sa iba matagumpay na mga tao at huwag kang inggit sa kanila. Ang isang tao ay maaaring mas edukado, mas payat o mas mayaman kaysa sa iyo, ngunit mayroon ka ring sariling natatanging hanay ng mga kakayahan at pagkakataong magbago, umunlad, matutunan ang mga nawawalang kasanayan. Mas mahusay na subukan upang matuto ng isang bagay mula sa kanila.

3. Maghanap ng isang taong may tiwala sa iyong kapaligiran. Tingnan mo ng maigi ang ugali niya, subukan mong kopyahin ito sa mga sandaling kulang ka sa tiwala sa sarili. Maaaring ito ay kolektibong imahe, na binubuo ng ilang tao. Ang pangunahing bagay ay upang maipasok ang papel sa tamang sandali, tingnan ang modelo ng papel sa memorya at kopyahin ang kanyang pustura, paggalaw ng kamay, ekspresyon ng mukha at intonasyon ng boses - ang mga panlabas na pagbabago ay magdudulot ng mga pagbabago sa loob mo.

4. Suriin ang iyong pag-uugali sa iba't ibang sitwasyon. Paano mo nagawa? Paano ka kumilos taong may tiwala. Ano ang pumigil sa iyo na gawin ang pareho? Ano ang gagawin mo kung maulit ang sitwasyong ito.

5. gumawa ng listahan mga positibong katangian at ang mga kasanayang kailangan mong pagbutihin at pagsikapan ang mga ito. Maaari kang maglaan ng isang tiyak na tagal ng oras upang bumuo ng isa o isa pang kalidad, ang kawalan nito ay humahadlang sa iyong kumpiyansa, at magtrabaho sa bawat isa sa pagkakasunud-sunod. Maging makatotohanan lamang sa pamamagitan ng paglalaan ng oras upang paunlarin ang mga ito. Ang masyadong maikling oras ay hindi mag-iiwan ng pagkakataon para sa tagumpay. Hindi mo kailangan ng mga bagong pagkabigo ngayon.

6. Isulat ang lahat ng iyong mga negatibong paninindigan. Sa halip na sila, gumawa ng kabaligtaran na mga positibong formula. Halimbawa: "Nagtitiwala ako sa aking mga lakas at kakayahan. Kaya kong pasayahin ang mga tao." Ulitin ang mga pagpapatibay na ito sa iyong sarili. Ang self-hypnosis ay lilikha ng magandang kalooban at ihahanda ang lupa para sa pagkilos. Isipin ang iyong sarili bilang isang tiwala na tao nang madalas hangga't maaari.

7. Upang mawala ang bigat ng mga nakaraang kabiguan at pagdududa sa sarili, gumawa ng isang listahan ng iyong mga nagawa mula pagkabata hanggang sa kasalukuyan. Mga parangal sa palakasan, mahirap na pagsusulit, banyagang lengwahe o isang kakaibang ulam... Kahit na ang pinakamaliit na tagumpay ay nakahanap ng lugar sa listahang ito. Tingnan mo ito, at pagkatapos ay hindi lilipat ang dila upang sabihin na ikaw ay isang taong "may kakayahan sa wala".

8 . Gumawa ng mga bagong kakilala. Ang mga kaibigan at pamilya na nakakilala sa iyo sa loob ng maraming taon ay mahihirapang tanggapin ang iyong pagbabago. Ang iyong mga bagong asal, pag-uugali ay maaaring maging sanhi ng kanilang kabalintunaan o maging alerto. Ang mga bagong kaibigan ay wala pang oras na lagyan ka ng label bilang "average" o "loser", at madali ka nilang tatanggapin sa lahat ng mga pagbabago.

9. Huwag kalimutan iyon at hitsura may kahulugan. Pumasok para sa sports, magsuot ng magagandang damit, mag-makeup at manicure. Ito ay lalong mahalaga para sa mga kababaihan - karamihan sa mga babaeng nakapanayam ko ay nagsabi na kapag gusto nilang maramdaman ang kanilang pinakamahusay, sinusubukan nilang magmukhang napakaganda.

10. At higit pa. Upang maging tiwala at malakas, kailangan mong ipakita ang iyong sarili sa pagkilos. Unawain ang iyong mga layunin at matapang na magpatuloy upang makamit ang mga ito. Ito ay mga bagong tagumpay ang pinakamahusay na paraan palakasin ang iyong tiwala sa iyong sarili.

Kaya, sa daan patungo sa kumpiyansa, may mga mas madali at mas mahirap na mga yugto. Bigyan ang iyong sarili ng sapat na oras, mag-stock sa pasensya - at ang suwerte ay nasa iyong mga kamay.

Mahalin, pahalagahan at igalang ang iyong sarili!

Paano maniwala sa iyong sarili? Paano maniwala sa iyong mga kakayahan? Upang masagot ang mga tanong na ito, ipinakita ko sa iyong pansin ang isang napaka-kapaki-pakinabang na artikulo (sa dalawang bahagi). Ito ay tungkol sa kung paano magkakaroon ng matatag na paniniwala ang isang tao sa kanyang sarili, na makakamit niya ang anumang naisin niya.

paniniwala sariling pwersa lubhang mahalaga. Ang paniniwalang makakamit mo ang resulta sa kabila ng anumang mga hadlang ay nagbubukas ng malaking mundo ng mga pagkakataon para sa iyo.

Nais ko sa iyo ng isang kaaya-aya, nagbibigay-inspirasyon at kapaki-pakinabang na pagbabasa ... Sigurado ako na sa artikulong ito ay makikita mo ang sagot sa tanong: "Paano maniwala sa sarili mo?"

Pagsasalin: Balezin Dmitry

Paano maniniwala na makakamit mo ang anumang nais mo?

Ang pariralang "Maaari mong makamit ang anumang bagay kung naniniwala ka dito" ay naging sobrang pagod na ang mga tao ay umiiwas na lamang ng kanilang mga mata kapag narinig nila ito. Sinubukan nila at hindi sila nagtagumpay.

yun lang ilang quotes sa paksang ito:

— Upang magtagumpay, kailangan muna nating maniwala na kaya natin ito.;

— Ang iyong pananampalataya ang nagtatakda ng iyong mga aksyon at ang iyong mga aksyon ay tumutukoy sa iyong mga resulta, ngunit una ay dapat kang maniwala.
(Mark Victor Nansen);

— Huwag limitahan ang iyong sarili. Maraming tao ang naglilimita sa kanilang sarili sa kung ano ang sa tingin nila ay kaya nila. Maaari kang pumunta kung saan mapunta ang iyong isip. Tandaan kung ano ang iyong pinaniniwalaan ay kung ano ang maaari mong makamit.
(Mary Kay Ash);

— Maniwala kang Magtagumpay at Magtatagumpay Ka
(Dale Carnegie);

— Kung ano ang kayang malaman at isipin ng isip ng tao, na kayang makamit
(Napoleon Hill);

Pansinin kung paano sinasabi ng mga taong ito ang parehong bagay: kung naniniwala ka sa isang bagay, makakamit mo ito. Well, hayaan mo akong sumang-ayon diyan ng buong puso ko. Gayunpaman, sa palagay ko ay nawawala ang isang napakahalagang bahagi, ito ay:

Paano maniwala sa iyong sarili?

Hindi sapat na sabihing, "Maniwala ka at mangyayari ito!" Kinasusuklaman ko ang pagnanasa ng isang libong suns na payo na ibinibigay sa atin nang walang tamang paliwanag o walang mga alituntunin na maaari nating sundin upang mailapat ito.

Naniniwala ako na ang dahilan kung bakit hindi tayo makapaniwala sa ating sariling mga kakayahan ay hindi natin ito nagawa kailanman.

I mean ano hindi talaga tayo nakabuo ng sarili nating pananampalataya (sariling paniniwala).

Pag-isipan mo.

Tumingin sa likod ng pinagmulan ng iyong mga paniniwala at paniniwala tungkol sa relihiyon, pulitika, pera, lipunan at sa buong mundo. Malalaman mo na karamihan sa iyong mga paniniwala ay nag-ugat sa labas mo, na nagmumula sa iyong mga magulang, kaibigan, o media.

"Huwag makipag-usap sa mga estranghero - masama sila"
"Ang pera ang ugat ng kasamaan" (Sa totoo lang, ang ugat ng kasamaan ay ang pag-ibig sa pera)
"Kung hindi ka magaling sa paaralan, wala kang makakamit sa buhay"
"Para makuha Magaling kailangan ko ng mag college"

Karamihan sa mga tao ay hindi kailanman gumawa ng kanilang sariling paniniwala, ang mga paniniwalang ito ay pinakain tayo mula sa duyan.

Panahon na para managot para sa iyong sariling mga paniniwala.

Upang maunawaan kung paano maniwala sa isang bagay, pag-aralan natin ang proseso ng paglikha ng ilan sa mga pinakamakapangyarihang paniniwala (paniniwala) na mayroon ang mga tao. Pinag-uusapan ko ang tungkol sa mga paniniwala sa relihiyon at pulitika.

SOBRANG makapangyarihan ang mga paniniwala at paniniwalang nakaugat sa relihiyon at pulitika.

Dahil sa kanila, nagkaroon ng split sa mga pamilya.
Dahil sa kanila, naganap ang World Wars.
Milyun-milyong buhay ang kinuha sa kanila.
Dahil sa kanila, ang mga lalaki at babae ay nag-alay ng kanilang buhay.

Malinaw na ang kapangyarihan ng mga paniniwala ng tao sa larangan ng relihiyon at pulitika at ang epekto nito sa ating buhay ay hindi mapag-aalinlanganan.

Kung masusuri natin ang proseso ng paglikha ng mga paniniwalang ito (mga paniniwala) at ilalapat ito upang lumikha ng sarili nating mga paniniwala, kung gayon maaari nating makamit ang lahat ng gusto natin.

Paano nabuo ang mga paniniwalang ito?

HAKBANG 1

UNA, dapat mong sabihin ang tiyak na paniniwalang gusto mong paniwalaan.

Alam kong halata ito, ngunit maraming tao ang hindi naniniwala sa anumang bagay. Maaari mong tanungin sila:

"Naniniwala ka ba na kaya mong magbawas ng 10 kg ng dagdag na timbang?"

Ang kanilang tugon: "Hindi ko alam...Baka...Tingnan natin..."
Hindi ito pananampalataya.
Ito ay mga palusot lamang.

ISAAD ANG ISANG Tiyak na paniniwala (paniniwala).

Hindi bale sa simula pa lang hindi ka makapaniwala sa kanya. Gawin mo lang ang unang hakbang at MAGSALITA.

Piliin natin para sa mga layunin ng artikulong ito ang isang paniniwalang hindi magdudulot ng kontrobersya, hindi magdudulot ng sama ng loob sa mambabasa ng anumang paniniwala at anumang pananaw sa pulitika.

Pumili tayo ng positibong paniniwala na nahihirapang paniwalaan ng maraming tao.

"Mawawala ako ng 10 kg ng labis na timbang." Mahusay, ang unang hakbang ay ginawa. Lumikha kami ng isang tiyak na paniniwala.

Ngayon, sa lahat ng mga mambabasa na sinubukang i-reset labis na timbang at nabigo doon, sasabihin ko, "Naiisip ko kung ano ang iniisip mo."

"Hindi ako mawalan ng 10 kg. Naranasan ko na ang lahat ng magagandang diet, gamot, supplement, exercise, atbp. Wala sa mga ito ang nakatulong sa akin na magbawas ng timbang. Lagi akong kumpleto."

Kung ang mga kaisipang ito ay ang iyong awtomatikong reaksyon, kung gayon walang mali doon. Hindi kita pinipilit na baguhin ang inner self-talk na ito ngayon, dahil alam kong napakahirap gawin ito.

Huwag makaramdam ng pagkabalisa at kawalan ng lakas. Hakbang-hakbang ito. Ngayong nakagawa ka na ng TIYAK na paniniwala, ano ang susunod na hakbang?

HAKBANG 2

Ipasok ang paniniwalang ito sa iyong ulo sa mahabang panahon. Ang mga paniniwala (paniniwala) ay HINDI nabuo sa isang gabi.

Ang mga tao ay hindi naniwala sa mga ideyal sa pulitika o mga turo ng relihiyon ng biglaan, hindi ito nangyari nang magdamag.

Ito ay dahil sa pangmatagalang pagsipsip ng impormasyon sa mahabang panahon.

Maraming tao ang nakakuha ng mga paniniwalang ito sa murang edad mula sa kanilang mga magulang, kaibigan, lider ng relihiyon, guro, tagapagturo, at iba pa. Narinig nila ang mga pahayag na ito sa almusal, panonood ng TV, pagbabasa ng mga libro, magasin, pakikipag-chat sa mga kaibigan.

Gayunpaman, sa pagkakataong ito walang mamamartilyo ng bagong paniniwala sa iyong ulo.

IKAW ang lumikha ng IYONG PANINIWALA, at ngayon ay PANANAGUTAN MO na ipasok ito sa IYONG ULO.

Hindi mahalaga kung ang iyong panloob na kausap ay tumanggi sa iyong pananampalataya, paniniwala. Ang patuloy na pagmamartilyo ay tiyak na magtutulak sa iyong pag-uusap sa sarili. PATAYIN mo sa ulo mo.

Sa yugtong ito na ang 90% ng mga tao ay nabigo at naghihinuha na ang buong ideya ng "kung naniniwala ka, pagkatapos ay makakamit mo" ay isang kumpletong %$%#@.

Nabubuhay tayo sa isang lipunan kung saan laganap ang mga abala: ang Internet, SMS, cable TV, e-mail, mga cell phone, iPod, wireless Internet, at iba pa.

Tayo ay isang spoiled generation. Nabubuhay tayo sa isang "instantaneous" na lipunan. Gusto namin ng mga resulta NGAYON. Nawalan tayo ng dignidad gaya ng pasensya.

Musika, video, balita, entertainment - lahat ay naka-on sa isang button. Maaari tayong makipag-ugnayan sa sinuman sa mundo sa pamamagitan ng pag-dial ng 12 digit. Mahahanap namin ang anumang mapagkukunan ng impormasyon sa pamamagitan ng pag-click sa mouse.

Napakadaling mahuli sa mga pinakabagong bagay at kalimutan ang kahalagahan ng patuloy na pagtuon sa pagtatakda ng mga bagong paniniwala.

Nawawalan tayo ng tiwala sa ating sarili kapag hindi tayo nakakakita ng mabilis na resulta mula sa pagkakaroon ng mga bagong paniniwala. Nawala na namin ang buong ideya na manatili sa isang bagay hanggang sa makamit ang layunin.

Hindi mahalaga kung gaano katagal.

Paano mo maiiwasan ang bitag na ito?

1. Isulat ang iyong mga paniniwala araw-araw.

Ito ay isa sa pinakamakapangyarihang pagsasanay para sa pagtatatag ng mga bagong paniniwala. Alam kong ito ay halos kapareho sa mga pagpapatibay, at para sa karamihan ito ay. Gayunpaman, maaaring mayroon ka nang karanasan sa mga pagpapatibay noon at maaaring hindi pa nakakamit ang mga makabuluhang resulta.

2. Idikit ang iyong mga bagong paniniwala kahit saan mo sila makikita.

Maaari mong isulat ang iyong mga paniniwala (paniniwala) sa mga piraso ng papel o i-print ang mga ito at idikit ito saanman: sa refrigerator, salamin, pinto, computer, TV, sa banyo - kahit saan.

3. Araw-araw, isipin ang iyong mga paniniwala bilang natanto na.

Ang iyong utak ay hindi maaaring sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng kung ano ang nakikita mo sa iyong mga mata at kung ano ang iniisip mo. Alam mo kung ano ang ibig sabihin nito?

Sa katotohanan, walang umiiral. Sa pamamagitan ng "wala" ang ibig kong sabihin ay mga bagay na sa tingin mo ay totoo: isang panulat, isang computer, isang piraso ng papel.

Ang katotohanan ay natatanggap mo ang lahat ng impormasyon mula sa mundo sa paligid mo sa pamamagitan ng iyong 5 pandama. Sa pamamagitan ng prosesong nagaganap sa iyong utak, nalikha ang iyong karanasan (mga damdamin).

Ang katotohanan ay nabubuhay lamang sa iyong isipan.

At iyon ang dahilan kung bakit maaari kang lumikha ng iyong sariling katotohanan. Samakatuwid, lumikha ng katotohanan na nakamit mo na ang iyong mga layunin sa pamamagitan ng pag-visualize sa iyong mga paniniwala, sa gayon ay tinutulungan kang maipasok ang mga ito sa iyong isipan.

Dapat kang maglaan ng oras para dito araw-araw.

Kung gagawin mo ito sa bawat kaso, hindi ka makakapagtanim ng bagong paniniwala. Ang Roma ay hindi ginawa ng isang araw. Ang mga obra maestra ng sining ay hindi biglang lumitaw.

Ang lahat ng mahalagang halaga ay hindi lumitaw sa magdamag. Deep inside alam mong totoo. Walang mga shortcut sa buhay. Nangangahulugan ba ito na aabutin ka ng maraming taon upang makapagtatag ng isang bagong paniniwala?

Kung palagi kang nagtatanim ng isang bagong paniniwala sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagsunod sa mga hakbang na nakabalangkas sa itaas, makikita mo na ang iyong mga paniniwala (paniniwala) ay talagang magpapakita ng kanilang mga sarili nang mas mabilis kaysa sa iyong inaasahan.

HAKBANG 3

Manatiling nakikipag-ugnayan sa mga kapareho mo ng paniniwala.

Kung babalikan mo kung paano nabuo ang mga paniniwala sa pulitika at relihiyon, makikita mo na ang proseso ng pagpapatibay ng mga paniniwalang iyon ay hindi masusukat na nakatulong sa pamamagitan ng patuloy na pakikipag-ugnayan sa mga may katulad na paniniwala sa relihiyon.

Dahil sa ugali, ang mga tao ay HINDI nakikipag-usap sa mga taong HINDI katulad ng kanilang mga paniniwala.

Ang mga Muslim ay hindi nakikisama sa mga Hudyo. Ang mga ateista ay hindi nakikisama sa mga Kristiyano. Ang mga inveterate conservatives ay hindi nakikipag-usap sa mga liberal.

Ang bawat grupo ng mga tao ay umaakit ng mga taong katulad ng pag-iisip at bumuo ng isang grupo ng suporta.(tingnan din ang Success Team)

Ang mga taong naniniwala sa parehong bagay ay likas na naaakit sa isa't isa. Mayaman sa mayaman, mahirap sa mahirap, middle class hanggang middle class. Ang katotohanang ito ay hindi maikakaila.

Habang nagsisimulang mag-ugat ang iyong mga paniniwala, makikita mo na natural kang maakit sa mga taong may katulad na paniniwala.

Kung nakita mo ang iyong sarili na kumikilos sa ganitong paraan, kung gayon ito ay napaka magandang senyas na ikaw ay gumagalaw sa tamang direksyon. Nangangahulugan ito na ang iyong mga paniniwala ay nagsisimula nang mag-ugat.

Halimbawa, kung palagi mong isinasaisip sa iyong ulo ang paniniwala na ikaw ay isang mahusay na tagapagsalita, natural na magsisimula kang maghanap ng mga aral sa oratoryo, mga aklat at cassette. Bibili ka ng mga nauugnay na libro at makikinig sa mga cassette. Hanapin ang pinakamalapit na Toastmasters club sa iyong lugar online at sumali. Makakakilala ka ng maraming tao na kapareho
ang pinaka-convictions.

Ang pag-uugaling makihalubilo sa mga taong may katulad na paniniwala ay higit na makatutulong sa iyo na maitatag ang iyong pananampalataya.

Copyright © 2007 Dmitry Balezin

Paano maniwala sa iyong sarili at makamit ang tagumpay sa trabaho at sa iyong personal na buhay? Bakit may mga taong nagmamalaking lumakad sa buhay nang nakataas ang kanilang mga ulo, habang ang iba ay nakakakuha ng mga tungkuling pansuporta? Ito ay dahil ang una ay may matatag na intensyon at malamang na alam kung ano ang kanilang gusto. At ang huli ay palaging nagdududa, na naniniwala na hindi sila karapat-dapat na makuha ang kanilang pinapangarap.

Paano makaramdam ng kumpiyansa

Ang mga psychologist na nakikipagtulungan sa mga taong nagdurusa sa gayong problema ay may ilang mga gintong panuntunan para sa pagharap sa gayong saloobin sa buhay.

Kasama sa mga tip na ito ang:

1. Mas madaling maiugnay sa iba't ibang sitwasyon sa buhay.
2. Maniwala ka sa iyong mga kakayahan.
3. Alalahanin ang mga nakaraang tagumpay.
4. Kalimutan ang lahat ng kabiguan.
5. Maingat na suriin ang mga sitwasyon.
6. Magkaroon ng sariling opinyon.
7. Itakda nang tama ang iyong mga priyoridad.
8. Maging kabilang sa mga matagumpay at positibong tao.
9. Makaranas ng mga positibong emosyon.
10. Mamuhay ng malusog.

Bumalik sa index

Isang mas simpleng saloobin sa mga bagay at pananampalataya sa mga kakayahan ng isang tao

Huwag tumuon sa anumang maliliit na gawain. Hayaan ang sirang gripo sa banyo o sirang carpet sa sala ay walang malakas na impluwensya kaugnay ng buhay. Nangyayari ang mga problema, ngunit mabilis itong napalitan ng magagandang kaganapan. Kailangan mong matutong tanggapin ang buhay kung ano ito. Kung ginawa ng mga tao ang lahat sa unang pagkakataon at walang labis na pagsisikap, kung gayon sila ay nababato at hindi kawili-wili.

Kapag ang mga menor de edad na problema ay matatag at sa loob ng mahabang panahon ay nakakagambala sa isang taong walang katiyakan, siya ay labis na nagagalit. Huwag kalimutan na ang lahat ay may masamang araw. Hindi sila maiiwasan, ngunit maaari mong baguhin ang iyong saloobin sa kanila. Pagkatapos ng lahat, ang buhay ay maliwanag, at mayroong higit na mabuti kaysa masama.

Ang mga taong walang tiwala sa sarili nilang kakayahan ay kadalasang ikinukumpara ang kanilang sarili sa iba. Maraming mga tao ang may ganitong ugali mula pagkabata, kapag ang mga magulang ay nagtakda ng kanilang mga kaibigan at kaklase bilang isang halimbawa para sa kanilang mga anak. Bilang mga nasa hustong gulang, hindi sila tumitigil sa pag-drag ng maraming negatibong karanasan.

Upang mapupuksa ang ugali na ito minsan at para sa lahat, dapat mong mapagtanto na ang bawat tao ay natatangi. Ang paghahambing ng mga tao ay mababa.

Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang maabot ang iyong puso at ganap na mapagtanto na ang lahat ng mga tao ay iba.

Walang dalawang tao ang magkapareho. At lahat ay may indibidwal na hanay ng mga kakayahan.

Malaki ang ibig sabihin kung ang isang taong mahiyain ay may mabuti, palakaibigang pamilya. Sino, kung hindi malapit na mga tao, ang tutulong na makaligtas sa mga kabiguan at subukang muli na "bumalik sa linya". Ang mga salitang nagbibigay ng lakas ng loob, malakas na yakap kung minsan ay gumagawa ng mga kababalaghan. Ang isang tao ay pakiramdam na protektado at makakamit ang mga bagong layunin.

Bumalik sa index

Memorya ng mga nakaraang tagumpay

Gaano man kaliit ang mga tagumpay sa nakaraan, hindi ito dapat balewalain. Pagkatapos ng lahat, kahit na ang maliliit na tagumpay ay nagbago ng isang bagay. Upang maging mas matagumpay, kailangan mong magtakda ng mga bagong layunin para sa iyong sarili sa bawat oras at gumawa ng hindi bababa sa maliliit na hakbang araw-araw patungo sa pagkamit ng mga ito. Ang diskarte na ito sa buhay ay nakakatulong upang pagsamahin ang positibong resulta.

Kung hindi mo sinubukang makamit ang anuman, kung gayon paano ka uunlad, lalago? Ang buhay ay ibinibigay sa bawat tao upang masulit ang lahat ng pagkakataon, lahat ng pagkakataon. Kung hindi, sa pagsisimula ng pagtanda, darating ang matinding panghihinayang at kahihiyan sa iyong kaduwagan.

Masyadong binibigyang diin ng mga pesimista ang kanilang mga kabiguan. Ang negatibong karanasang ito ay napakatatag sa ulo na kung minsan ay imposibleng maalis ito. Gusto ng isang tao na maawa sa kanyang sarili at patuloy na inuulit na hindi siya nagtagumpay. At sino ang nagsabi na ang ibang tao ay madali?

Lahat ng tao ay nahuhulog, ngunit hindi lahat ay bumabangon. Ang ilan, pagkatapos ng dalawa o tatlong pagtatangka, ay sumuko at tumangging magpatuloy sa pakikipaglaban para sa isang lugar sa ilalim ng araw. Pagkatapos ng gayong mga kaganapan, ang isang tao ay itinatakda lamang ang kanyang sarili ng isang kisame, sa itaas kung saan siya ay hindi na raw babangon muli.

Bumalik sa index

Isang matino na pagtatasa ng sitwasyon at pagkakaroon ng sariling opinyon

Ang isa pang dahilan para sa tulad ng isang napakahalagang pagiging pasibo. Ito ay nakasalalay sa katotohanan na ang ilang mga tao ay gumugugol ng karamihan sa kanilang oras sa mga panaginip. Naturally, ang pangangarap ay mas madali kaysa sa pagtupad sa iyong mga hinahangad sa katotohanan. Ang hindi pagkakapare-pareho ng mundo at malupit na katotohanan gawing mas bulnerable ang isang taong walang katiyakan kapaligiran. Pagkatapos ng lahat, ito ay "puno" ng lahat ng uri ng mga pagsubok, na sadyang wala sa kanyang mga panaginip.

Ang isang matagumpay na tao ay may sariling opinyon sa lahat, at para dito siya ay iginagalang ng iba. Pagkatapos ng lahat, matapang niyang mapangangatwiran ang kanyang iniisip nang hindi nababahala sa kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa kanya. Mas madali para sa isang taong walang katiyakan na tanggapin ang opinyon ng iba, kahit na hindi siya sumasang-ayon sa hypothesis na ito. Dahil natatakot siyang makondena mula sa kanyang kapaligiran.

Ang isang taong insecure ay talagang gumugugol ng kaunting oras kapaki-pakinabang na mga ideya, dahil halos palaging abala siya sa pagsusuri sa kanyang sarili mula sa labas. Ito ay may masamang epekto sa saloobin sa buhay. Ang gayong tao ay naniniwala na ang ilang mga gawain lamang ang nasa kanya. Lahat ng iba pa ay tinutulak lang niya sa background.

Ang isang taong mahiyain ay dapat maging mas bukas, na nagbabahagi ng kanyang mga saloobin sa ibang mga tao. Hayaan siyang hindi makakuha ng pag-apruba. Ngunit pagkatapos ng lahat, ang bawat pananaw ay may karapatang umiral, at medyo normal na ang bawat isa ay may iba't ibang pananaw sa parehong mga bagay at sitwasyon.

Bumalik sa index

Wastong priyoridad at kapaligiran

Ang lahat ng mga tao ay may iba't ibang mga halaga na nangunguna sa kanilang mga priyoridad sa buhay. At ito ay medyo normal. Pagkatapos ng lahat, hindi mo maibibigay ang iyong sarili nang pantay-pantay sa trabaho, pamilya o libangan. May isang bagay na medyo mali. Samakatuwid, kailangan mong mag-isip nang mabuti at magpasya kung ano ang mas gusto mo sa buhay.

Kapag nagawa na ang pagpili, kailangan mong simulan ang pagsasalin ng mga gustong plano sa katotohanan. Alam kung ano ang mahalaga, maaari mong ilaan nang tama ang iyong oras at lakas. Maaari ka ring mag-iskedyul ng mga nakaiskedyul na gawain upang makumpleto.

Kung ang kapaligiran ay hindi lamang nakakatulong sa pagkamit ng iyong mga layunin, ngunit din depresses, kailangan mong baguhin ito. Naturally, sa mga taong hindi naghahangad mas magandang buhay, mahirap maging para sa mga gustong makamit ang isang bagay. Upang maunawaan ang bawat isa sa gayong magkasalungat ay mahirap at kung minsan ay imposible pa nga. Kaya naman, mas mabuti kung maghiwa-hiwalay ang mga landas ng mga taong ito.