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Lendo artigos sobre mundo antigo e sobre as condições de maior perigo em que viviam os primeiros povos, você involuntariamente faz uma analogia com o que temos agora.

Infelizmente, não podemos nos orgulhar de uma existência segura. EM mundo moderno Existem muito mais ameaças à vida humana do que naquela distante Idade da Pedra.

Ruas estreitas e escuras cidade moderna, como uma selva selvagem, tornam-se um local de perigos e ameaças potenciais. Em conexão com esse estado de coisas, uma pessoa pensa que seria bom poder se defender e recorre a profissionais de combate corpo a corpo com um pedido para lhe ensinar técnicas de autodefesa.

Que tipo de sistema é esse

Russo ou Soviético combate mão-a-mão também chamado de sistema Kadochnikov. São artes marciais únicas que combinam a luta de dois rivais e a psicologia da sobrevivência na atual situação difícil e, às vezes, até extrema.

É importante notar que o fundador deste sistema foi V.A. Spiridonov, e Kadochnikov sistematizou o conhecimento acumulado sobre autodefesa e fez acréscimos muito importantes.

O objetivo do sistema é criar um lutador que esteja pronto para qualquer situação e seja capaz de encontrar uma saída, por mais difíceis que sejam as condições em que se encontre. A base do sistema é a física e a matemática comuns, cujo conhecimento levará a uma vitória rápida e a uma vantagem significativa sobre o inimigo.

Peculiaridades

O sistema de autodefesa de Kadochnikov não é apenas combate corpo a corpo, é um corpo de conhecimento que permite a uma pessoa sobreviver em condições extremas. Esta técnica de luta não só torna a pessoa um excelente lutador, mas também desenvolve o psicológico
equilíbrio, a pessoa olha a vida de forma diferente, toma as decisões certas e sabe analisar as situações.

A pessoa começa a ver sua superioridade sobre os outros, mas nunca se permitirá falar abertamente sobre isso. Segundo Kadochnikov, um lutador é contido e razoável, astuto e hábil. Ele é capaz de controlar seu oponente.

Torna-se possível alcançar tal compreensão da vida e da atitude em relação a si mesmo graças ao esquema especial de treinamento de autodefesa de Kadochnikov, que está ausente em outras artes marciais:

1. A autodefesa de Kadochnikov permite não desperdiçar energia, mas economizá-la em cada movimento. Mas o sistema é construído de tal forma que uso correto a força do inimigo para atingir seus objetivos permite que uma pessoa vença.
2. As aulas não são monótonas e não há necessidade de memorizar certas técnicas. Tudo funciona de acordo com o princípio: “Repita o golpe, mas em tom diferente”.
3. A ausência de espírito competitivo também é importante, pois este tipo de luta não pode ser chamada de esporte, mas sim de escola de vida.

objetivo principal

O sistema é simples, natural e confiável. Baseia-se em movimentos naturais e é acessível a todos, independentemente da aptidão física. A autodefesa de Kadochnikov combina muitas técnicas e técnicas de luta diferentes.

A ideia principal é assumir o controle da situação, controlar o inimigo e usar seu poder contra ele.

A autodefesa de Kadochnikov é um tipo relativamente novo Artes marciais, que contém a sabedoria dos nossos antepassados ​​e, ao mesmo tempo, a adaptação e os mais recentes desenvolvimentos científicos.

É claro que o sistema continuará a desenvolver-se e a tornar-se ainda mais avançado. Naturalmente, o desenvolvimento do combate corpo a corpo doméstico requer o apoio não apenas de cidadãos interessados ​​​​e mestres nesta arte, mas também do Estado e das agências de aplicação da lei.

Se você decidiu aprender técnicas de autodefesa, se deseja aprender autocontrole e melhorar, então aconselhamos que recorra ao sistema de autodefesa criado por Kadochnikov.
Assista a um vídeo sobre os fundamentos do sistema Kadochnikov:

Se você quiser do princípio dominar rapidamente os algoritmos de combate de autodefesa eficaz, então o Sistema Kadochnikov - a melhor escolha para você. No entanto, antes de começar a praticar as habilidades de combate de autodefesa eficaz, que se baseia em métodos de influência “inteligente e astuta” sobre o inimigo, e não na força física bruta, você precisa entender bem algumas coisas. Em primeiro lugar, entenda que a autodefesa realmente eficaz é fundamentalmente diferente dos esportes de combate e das artes marciais.

Você sabe que o Sistema Kadochnikov é fundamentalmente diferente de todas as artes marciais e artes marciais existentes, é simples e fácil de aprender. Neste artigo mostraremos sete diferenças fundamentais entre o Sistema Kadochnikov e qualquer tipo de esporte de combate.

Conhecendo essas sete diferenças principais, você poderá determinar facilmente qual programa de treinamento é adequado para você e saberá qual resultado obterá após o treino.

PRIMEIRO e uma diferença muito importante diz respeito à preparação mental. O sistema de Kadochnikov prepara sua psique para trabalho eficiente em situações extremas quando a vida e a saúde estão em perigo.

Qualquer esporte de combate prepara a pessoa para participar de competições onde a vida e a saúde não estão em perigo. Juízes, médicos, técnico do atleta são responsáveis ​​por isso; espectadores e torcedores estão presentes no salão onde é realizada a competição.

Naturalmente, o nível de estresse neuropsíquico em tais condições não é o mesmo quando, por exemplo, você precisa lutar por sua vida e saúde em uma rua deserta e mal iluminada, e mesmo contra vários, e não apenas um, agressores, cada um dos quem pode estar armado com um pedaço de pau, faca ou soco inglês.

O indicador mais óbvio dessas diferenças é o pulso. Em um atleta treinado, em condições de competição, o pulso raramente ultrapassa 140-145 batimentos por minuto.

Em uma situação extrema, qualquer pessoa que não tenha passado por treinamento especial, o pulso salta instantaneamente para 180, ou mesmo 200 batimentos por minuto. E um atleta que atua com confiança num ambiente competitivo também fica indefeso e sujeito ao medo em condições onde a vida e a saúde estão em perigo real.

Quando não há juízes ou treinador por perto e ele precisa lutar não pela vitória com um adversário de aproximadamente o mesmo peso e nível de treinamento, mas por sua vida ou saúde com aqueles que provavelmente o superarão em peso e número, não de acordo com as regras que bem conhece e de acordo com a lei da selva, onde as melhores técnicas são consideradas as mais insidiosas e cruéis.

Como nosso cérebro e corpo reagem quando uma pessoa se encontra diante de um perigo real?

Nosso cérebro, diante de uma ameaça à vida, reduz drasticamente a escala e o volume de informações que precisamos processar. É por isso que a maioria de nós, quando nos encontramos em situação estressante muito animado.

Tendo cruzado uma certa linha, nosso corpo bloqueia muitos canais de informação e ficamos desamparados. Quando o pulso ultrapassa a fronteira de 145 batimentos por minuto, o problemas reais controle do seu corpo.

Habilidades motoras complexas estão prejudicadas. É preciso dizer que a faixa em que podemos trabalhar com eficácia varia de 115 a 145 batimentos por minuto. Além disso, seu limite superior é de 140 a 145 batimentos por minuto, o que é ideal para pessoas muito treinadas. Para pessoas comuns a faixa operacional ideal é de 120 a 130 batimentos por minuto.

Mas lembramos que, em uma situação estressante extrema, nossa frequência cardíaca salta instantaneamente para 180 batimentos por minuto e até mais. O que acontece com nosso corpo nessas taxas?

A 175 batimentos por minuto, o processamento de informações para completamente... A parte frontal do cérebro é bloqueada, e o mesencéfalo - aquela parte que é idêntica ao cérebro animal (e todos os mamíferos o possuem) - é ativado e assume o controle as funções do prosencéfalo. A percepção visual é reduzida ao mínimo. Nessa condição, as pessoas evacuam com frequência porque, em um nível de perigo tão extremo, nosso corpo considera esse tipo de controle fisiológico não essencial para fins de sobrevivência.

Nesse estado, ele está focado em outra coisa: o sangue flui dos músculos externos e flui para os internos. Nosso corpo está evolutivamente predisposto a isso em nível genético, para transformar os músculos em uma espécie de armadura e reduzir o sangramento em caso de lesão. Mas isso nos deixa praticamente imóveis e indefesos.

Nos EUA, por exemplo, as pessoas são aconselhadas a praticar a discagem para o 911, pois há muitos casos em que pessoas em situações extremas pegaram o telefone, mas não conseguiram realizar esta ação mais simples - discar 3 dígitos.

Acredito que você já entendeu para quais situações precisa se preparar. Pensando que as competências adquiridas em clube de esportes pode facilmente ser transferido para uma situação realmente extrema, no mínimo estúpida, e em geral criminosa, e antes de tudo em relação a si mesmo.

O escopo deste artigo não inclui uma descrição de situações reais histórias da vida, em que as pessoas, mesmo com um treino atlético fenomenal, encontravam-se absolutamente indefesas numa situação real em que a sua vida ou saúde estavam em perigo.

Existem centenas dessas histórias e, se quiser, você mesmo pode encontrá-las. Esta é a história do famoso lutador Ivan Poddubny, que foi vítima de um assalto na rua, e a história de um dos fundadores do caratê moderno, Masutatsu Oyama, que foi espancado por bandidos negros nos EUA (ele mesmo descreveu em sua autobiografia) e muitos outros casos semelhantes. Talvez você ou alguém que você conhece tenha sua própria história sobre esse assunto.

SEGUNDO A diferença importante são as regras.

Não importa quão rígidas sejam as regras da competição, elas existem mesmo em esportes chamados de “lutas sem regras”. Mesmo aí não se pode arrancar olhos, quebrar juntas ou bater na virilha. Mas essas são as ações que cada pessoa tenta realizar primeiro quando se encontra em uma verdadeira luta corpo a corpo.

Nos esportes você precisa de entretenimento e carisma, no combate real você precisa de eficiência. Isso significa que os objetivos são diferentes. E como os objetivos são diferentes, o treino é completamente diferente. Afinal, na rua ou no campo de batalha, o resultado da luta não será determinado por um juiz de gravata borboleta elegante e camisa branca, mas a própria vida julgará quem está mais bem preparado e treinado.

E aqui nos deparamos com TERCEIRO Uma diferença importante é o conteúdo e os métodos de ensino.

Lembramos que em QUALQUER esporte de combate existem regras. Conseqüentemente, são essas regras que determinam o que e como um atleta deve ser ensinado. No boxe - golpes, defesas contra golpes, manobras, táticas de batalha. Na luta livre - arremessos e quedas em pé, luta no chão, táticas, etc.

Além de tudo que você precisa bom nível treinamento físico funcional e especial, sem o qual é impossível realizar muitas ações complexas de coordenação ou sobreviver a cinco rodadas no ringue, por exemplo.

Portanto, todo esporte DEVE ter um programa de treinamento plurianual, no qual todos os treinos e TREINAMENTOS sejam divididos em etapas principais. Eles iniciam o treinamento com o grupo de treinamento inicial, depois os que conseguem são transferidos para grupos educacionais e de treinamento; depois os mais capacitados são transferidos para grupos de aperfeiçoamento esportivo, e só depois os mais talentosos passam para grupos de maior excelência esportiva.

É impossível dominar a técnica e a tática de qualquer esporte de combate em três ou até seis meses. Você precisa contar com anos de estudo. Além disso, o treinamento é baseado no princípio de uma pirâmide. Na base - Quantia máxima técnicas e suas combinações que um atleta deve aprender. Acima está o conjunto ideal de combinações técnicas e táticas adequadas para cada atleta específico. Ou seja, aprendemos o máximo possível Estágios iniciais, mas usamos apenas 20% disso no estágio de maior espírito esportivo.

No Sistema Kadochnikov, mesmo que quiséssemos seguir esse caminho, ainda assim não seríamos capazes de fazê-lo. No esporte, graças às restrições em forma de regras, podemos criar um modelo de todas as ações técnicas possíveis e, a partir desse modelo, treinar um atleta.

EM Vida real isso é impossível, pois pode haver um inimigo, podem haver vários, podem estar armados, etc. - por isso não podemos permitir-nos formar estereótipos na forma de técnicas e suas combinações. Só temos uma saída: ensinar nosso corpo a se mover de forma a reagir e trabalhar instantaneamente em qualquer situação com um ou mais oponentes, contra qualquer tipo de arma branca. E fazer isso não ao longo de anos de estudo e treinamento, mas no menor tempo possível.

QUARTO A diferença é o volume e a intensidade da atividade física.

No esporte, a tarefa é levar o atleta ao auge da forma física para a principal competição do ano. Portanto, todo o ciclo de treinamento ao longo do ano é dividido em determinadas etapas - macro e microciclos, combinando períodos de cargas pesadas, recuperação após elas e períodos subsequentes de cargas.

Para atingir este objetivo, são utilizados meios e métodos pedagógicos e farmacológicos. Tudo isso para atingir o objetivo principal - a vitória no principal torneio do ano. Mas é preciso estar sempre preparado para uma situação extrema, a qualquer hora do dia ou da noite.

Tais situações de emergência não podem ser anotadas no calendário da competição ou solicitadas ao gopnik: “Espere de 5 a 7 minutos, preciso aquecer os músculos e fazer um aquecimento”. Portanto, o treinamento no Sistema Kadochnikov é organizado para que qualquer pessoa: homem ou mulher, fraco ou doente, esteja em excelente aptidão física ou com falta de ar após subir ao quinto andar, poderia trabalhar em situação extrema se tivesse que lutar pela vida e saúde de si mesmo ou de seus familiares e amigos. E isso se consegue pelo fato de utilizarmos apenas 25% da nossa força no trabalho. Aqui chegamos QUINTO a diferença entre o Sistema Kadochnikov e os esportes de combate.

Use não 100%, mas 25% de sua força para trabalhar com eficácia em qualquer condição pelo tempo que for necessário. Como essa diferença funciona é mostrado claramente no diagrama abaixo:

SEXTO a diferença está mais relacionada aos processos de pensamento do que à atividade motora.

Apesar de nos esportes de combate as táticas serem muito importante, e sua aplicação é ainda mais ampla do que apenas as táticas de uma partida esportiva (também são consideradas as táticas de treinamento competitivo em geral), e na esgrima, por exemplo, existe até a doutrina estratégica do esgrimista - é é limitado.

Você provavelmente já adivinhou a que se limita? Certo. É limitado pelas regras da competição. Em nosso sistema não podemos nos permitir nem mesmo as menores restrições, seja em táticas ou em estratégias. Porque toda preparação está subordinada a um objetivo - sobreviver e completar a tarefa. Para você, por exemplo, a tarefa pode ser repelir um agressor, minimizando ao máximo o fator de lesão, evitando lesões e danos.

Para isso, utilizamos todos os recursos à nossa disposição em este momento, o princípio da trindade de forças (física, espiritual, intelectual), conexão interdisciplinar. Não temos estereótipos (nenhuma restrição) e não deveríamos tê-los.

E, finalmente, não se pode deixar de dizer sobre SÉTIMO Uma diferença importante é trabalhar em ambientes diferentes.

Preparar uma pessoa para trabalhar no mesmo ambiente, nas mesmas condições, não lhe permitirá trabalhar numa situação em que as condições serão menos confortáveis. Um corpo caindo sobre um tapete macio não é a mesma coisa que cair no asfalto ou na escada de uma entrada comum. Se você sabe trabalhar com escadas, tendo preparado seu corpo para alisar suas arestas duras, de alguma forma conseguirá lidar com um piso macio, mas o contrário é improvável.

Examinamos sete diferenças principais entre o Sistema Kadochnikov e os esportes de combate no âmbito deste artigo. Claro que existem mais diferenças.

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Tudo deve ser feito de forma consciente.

A. A. Kadochnikov (aforismo)

Agora, mesmo tendo se familiarizado aproximadamente com , fica claro que Alexey Alekseevich Kadochnikov não poderia, em nenhum caso, passar por um tema tão emocionante e misterioso no mundo das artes marciais - como o “combate sem contato”, para não usar sua popularidade – em benefício de seu sistema. O principal aqui, pelo que entendi, é fazer tudo com um look sério - de gravata e paletó. (E esse vídeo foi exibido com toda seriedade na RenTV.)

E uma breve explicação de Alexey Alekseevich Kadochnikov - de onde vem a força para essa mesma “batalha sem contato” - se isso não for física para a oitava série do ensino médio.

E, consequentemente, um pequeno vídeo sobre como treinar a capacidade de conduzir “combate sem contato”, de acordo com Kadochnikov. É mais ou menos assim que tudo acontece e precisa ser treinado - na verdade. Novamente - quem diria. (Mas o mais interessante é que acho que você deveria prestar atenção na quantidade de pessoas que ouvem tudo isso com atenção e tentam repetir. Quem são elas?)

Aqui também - mestre famoso“Estilos russos de combate corpo a corpo” e “Combate corpo a corpo das Forças Especiais” Alexander Lavrov, sistema “Shkval” ( ShK olá EM sobrevivência A Alexandra eu Avrova) mostra sua luta sem contato - e, o mais importante, de gravata e paletó. E também, sem problemas, todos simplesmente caem no chão - e parecem ainda surpresos com esses milagres. (Como pode ser isso - eu não entendo nada. Este também é um fator visível - para o inimigo fazer tal aparição - como, “Eu não esperava isso na vida real”. Algum dia eu também filmarei meu técnica de “combate sem contato” - e mostrar como isso é realmente incrível.

Mas o mais interessante, é claro, em toda essa luta sem contato de Alexei Kadochnikov está, é claro, em um plano um pouco diferente. Ao longo de toda a história da existência do Sistema Kadochnikov - seu fundador Alexei Kadochnikov, descobriu-se que ele e os seguidores de sua escola declararam domínio de pelo menos duas, pode-se dizer, as técnicas mais legais de artes marciais.

... No corredor eles simplesmente pressionaram Lavrov, pedindo-lhe que demonstrasse o “pêndulo” em todos os detalhes. A princípio, ele diplomaticamente “se afastou”, mas no final foi direto: isso não é um brinquedo e não ato de circo Além disso, nem um único serviço de inteligência estrangeiro possui o comando total de tais equipamentos e ainda não é hora de revelar o segredo.

É verdade, claro, que não se pode roubar um “pêndulo” tão facilmente. Segundo o método da escola Krasnodar de Kadochnikov, para preparar o corpo para seu domínio, é necessário repetir determinado exercício 150 mil vezes. E se você interromper por um dia, terá que começar tudo de novo - “o velocímetro é zerado”. O uso automático do “pêndulo” só começa após a realização de 300 mil exercícios!

O herói de Bogomolov usou um “pêndulo” ao atirar no estilo macedônio, ou seja, simultaneamente com pistolas nas duas mãos. Outras aplicações desta técnica também são possíveis: por exemplo, no século VI, os guerreiros eslavos orientais surpreenderam os bizantinos com a sua capacidade de empunhar duas espadas. Apesar de os guerreiros não usarem escudos, eles ainda eram ligeiramente vulneráveis. Talvez o segredo do “pêndulo” tenha chegado até nós desde aquela época...

Mas como você pode ver, esta foi a única menção à posse da “” técnica - a escola Kadochnikov. Pelo menos no momento, nenhuma menção ao “pêndulo de Kadochnikov” foi encontrada na Internet. (ver artigo -) Nem nos livros de Alexey Kadochnikov (ver artigo -), nem em sua série fundamental sobre “O estilo russo de Kadochnikov” (ver artigo -) não há uma única palavra sobre “pêndulo”.

A mesma coisa acontece com a “luta sem contato de Kadochnikov” - que pode ser facilmente mostrada - em velocidade real. Diferente . E também nada mais - em lugar nenhum e sem menções, muito menos demonstrações de técnicas - mesmo em velocidade lenta. (Você não encontra nada sobre essas duas técnicas nem em livros, nem em filmes, nem em revistas de Alexei Kadochnikov.)

Ou seja, acontece que as duas técnicas mais interessantes que podem realmente ajudar no combate corpo a corpo não são mostradas de forma alguma. E um deles, mais ainda, não é mostrado - acontece que a coisa mais interessante e misteriosa que foi essencialmente “atraída” para Alexey Kadochnikov não é mostrada de forma alguma...

Parece-me que Alexey Alekseevich foi simplesmente assombrado em sua época pela fama do fundador de outra “arte marcial” única chamada aikido - Morihei Ueshiba - se você olhar os vídeos de Morihei Ueshiba sobre “combate sem contato” (eu vi em algum lugar - não me lembro) onde) - obtém-se aproximadamente o mesmo estilo: um mestre fundador que possui “técnicas secretas” e os alunos se espalham em direções diferentes. (A única coisa que Morihei Ueshiba não percebeu foi que tudo isso também era lento, mas acontece que isso pode ser feito.)

Algo parecido com este vídeo - mas a principal diferença é obviamente visível em Morihei Ueshiba. (Eles ainda não sabiam que você pode fazer tudo usando alavancas e não se preocupar com essas ninharias - use alavancas e mostre devagar e você não terá que resolver nada como os outros - esse é o segredo.)

Ou ainda a “luta sem contato” de Morihei Ueshiba – também impressionante, todos caem e depois são surpreendidos. (E quem suspeita do avô que ele simplesmente armou tudo - ninguém, o avô precisa - não precisa. Isso significa que ele não armou nada - até porque ele também se apresenta com uma roupa tão respeitável - tudo significa sério. nível superior- simplesmente não é acessível a todos. Você precisa treinar tudo isso por pelo menos sessenta anos. Só então vai dar certo - .)

No ARB para Popov A.A. entrou na direção e recomendação do “Espírito do Esporte”. as aulas acontecem de terça a quinta, às 13h30, no clube “***”. A composição do grupo varia em idade, por exemplo tenho 47 anos, mas a equipa é simpática e acolhedora. As habilidades físicas também são diferentes para cada pessoa. Porém, o treinador encontra uma abordagem diferenciada para todos. Se você quiser se tornar um campeão, eles farão de você um campeão. Se você quiser tratar isso como preparação física, ninguém é contra também. Fica imediatamente claro que as aulas são conduzidas de acordo com uma clara...

metodologia pré-desenvolvida e você não pode faltar às aulas. Além disso, espere dominar o combate corpo a corpo em um mês. Não vou recomendar que todos se inscrevam rapidamente na seção de combate corpo a corpo do exército, é estúpido. Mais adequado para muitos Academia em uma academia com música alta e rodeado de garotas. Mas se, no fundo de sua alma, você sente desejo por artes marciais, então você precisa se inscrever na seção ARB ou em outra seção de sua escolha. Estou treinando há pouco mais de um mês. Comecei a me envolver no trabalho. Foram descobertas deficiências de saúde. Você pode corrigi-lo na sala FOG adjacente, sob a orientação de um médico. Mesmo assim, a atmosfera no clube é quase caseira.

Dmitry, metrô Taganskaia

Serviços de encomenda: Combate corpo a corpo do Exército.

300 ₽

Prós: Pontual, responsável, adora seu trabalho, sabe encontrar linguagem mútua com adolescentes. Contras: Nenhum Descrição: Meu filho (16) estudou combate corpo a corpo com Alexey. Nas férias eu estudava uma semana todos os dias, duas horas, já duas vezes. Alexey é um treinador único e está pessoalmente interessado no sucesso do aluno. Alexey entende quase todas as artes marciais e ensina o melhor de cada uma delas. Ele lhe diz o que fazer em situações diferentes, não agressivo e...

adequado. Em geral o treino é muito intenso, mas se você estiver pronto para se superar, você vai desferir um golpe muito forte e ninguém vai te machucar. Meu filho planeja continuar as aulas no futuro e recomenda especialmente Alexey para aulas com jovens na adolescência.

Krasnoborov Oleg Georgievich, estação de metrô Mitino, rodovia Pyatnitskoe

Serviços de encomenda: Combate corpo a corpo.

2500 ₽

Eu tenho 26 anos. Não estou fisicamente apto; nunca pratiquei essas artes marciais antes. Certa vez, tentei praticar esse tipo de arte marcial (combate corpo a corpo). Cheguei na seção, fiquei muito tempo sem falar (porque não dava tempo para conversar - tinha muita gente), me colocaram no sparring com um parceiro bastante experiente, que me tomou por saco de pancadas e “marcou " meu programa completo. Foi aqui que o trabalho de coaching terminou. Percebi que era mais um clube de treinamento para...

melhorar atletas já treinados. Tive que começar do básico. Portanto, por recomendação de pessoas experientes, procurei Marshall com um pedido para continuar meu treinamento em artes marciais. Aqui, encontrei um entendimento completo de como estruturar aulas com iniciantes como eu. A principal atenção foi dada à questão da técnica e das técnicas utilizadas nas artes marciais. O mais importante é que ele levou em consideração minhas peculiaridades - baixo preparo físico e outras. caracteristicas individuais, explicando e corrigindo pacientemente meus erros. Desde as primeiras aulas aprendi muito sobre a técnica de defesa e trocação. Isso me deu confiança nas minhas habilidades e acreditei em mim mesmo, o que não acontecia antes. Por tudo isto sou-lhe muito grato e considero-o um treinador muito bom, atencioso, capaz de ensinar artes marciais a qualquer iniciante (até alguém como eu - sou um “nerd” :-))