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Ouço regularmente perguntas sobre os doshas e seu equilíbrio. E as perguntas são importantes. O médico Ayurveda começa sua consulta determinando o dosha e Prakriti predominantes por um motivo. Todo movimento positivo em nossa vida começa com a compreensão de nós mesmos. Esse teste necessário para aqueles que desejam compreender a si mesmos e a sua fisiologia do ponto de vista da medicina antiga dos sábios Rishi. Os sábios mestres indianos ensinam isto: Mahabhutas (ou elementos primários), sob a influência da consciência de uma pessoa e do seu carma, formam o corpo que recebemos ao nascer. A constituição inerente a um determinado nascimento chama-se Prakriti e possui três vetores de aplicação – Pitta, Vata e Kapha. Ao longo da vida, os hábitos, as ações, o ambiente, a alimentação, em geral, o que chamamos de modo de vida, moldam a nossa constituição original, amassam-na e alteram-na. O resultado desse processo, observado em determinado momento, é denominado Vikriti. Tendo nascido, a pessoa já possui predisposições de acordo com as quais prossegue o seu desenvolvimento. Alguém fica alto, magro e reservado, alguém é atarracado e enérgico, alguém é gordinho e alegre. Algumas pessoas gostam de sabor frio e doce, enquanto outras gostam de umidade, calor e temperos mais picantes. Este é o resultado do trabalho de Thridhatu em nosso corpo. E nosso estado de saúde saudável, bom e confortável depende de Pitta, Vata e Kapha estarem em equilíbrio.

A forma de pensar ocidental deixa a sua marca nos praticantes de yoga e de sistemas de saúde semelhantes: o desejo de ser “mais rápido, mais alto, mais forte”. A consequência disso é a opinião de que existe um certo equilíbrio “ideal” de tridhatu, um “padrão de doshas” pelo qual se deve lutar a qualquer custo. O Oriente carrega em seu coração a filosofia do dharma: a ordem natural e correta das coisas. E eu peço que você ouça isso. O asana não é uma tortura, mas uma posição estável e confortável. A balança Tridoque não é uma cama de Procusto que adapta pessoas infelizes a uma foto de revistas de moda com padrões 90-60-90. Esse Uma abordagem complexa ao seu estilo de vida, a fim de harmonizar a sua condição com o plano da Natureza para você.

É importante notar que os doshas, ​​​​assim como os mahabhutas, não são elementos de sentido físico, ou seja O elemento fogo é a essência do fogo, não o fogo/fogo visto com os olhos físicos. O mesmo acontece com a água, que não é um líquido, mas a própria propriedade da fluidez. Sugiro que você faça este teste, cujo objetivo é identificar o dosha dominante e entender sua relação com outros doshas. Lembre-se que todos os doshas são importantes e necessários e não acontece que uma pessoa tenha apenas um deles. Pelo contrário, a nossa personalidade e o nosso corpo são constituídos por uma combinação dos três elementos, com um ou dois predominantes.

Resumindo as informações disponíveis sobre os doshas, ​​podemos dizer:

Vata dosha, composto pelos elementos Ar e Éter, é responsável pelo movimento, circulação de ar e suprimento de sangue. Pessoas desse tipo são magras, com membros longos. Quando Vata está desequilibrado, ocorrem problemas nas articulações, doenças respiratórias e de pele associadas à secura. Emocionalmente, este é um tipo “inconstante”, com humores e desejos mutáveis.

Pitta é uma combinação de Fogo e Ar. Um marcador constitucional característico é um corpo forte e atlético, mais atarracado do que de ossatura fina. As pessoas Pitta são enérgicas, assertivas e têm bom apetite devido ao forte Jataragni, o fogo digestivo interno. Digestão, processos metabólicos, em geral, a absorção e processamento de tudo, desde alimentos até sensações sensoriais.

Kapha é a base do nosso corpo. Formado a partir da terra e da água, os elementos mais densos, esse dosha é responsável pela imunidade, estabilidade e peso corporal. Vitalidade, base vitalidade os organismos estão enraizados em Kapha. Pessoas desse tipo, via de regra, são pessoas baseadas nos chakras Muladhara e Svadhisthana. A figura é caracterizada pela solidez e completude, expressa em caráter como gentileza, lealdade e calma.

Se você ignorar todas as regras do regime, poderá manter uma boa saúde desde que mantenha:

• – movimentar seus intestinos (ou seja, mantê-los limpos)
• – movimento do seu corpo (realize regularmente exercício físico)
• – movimento da sua respiração (respire sempre lenta e profundamente)

Vimalananda

Assim, o teste contém descrições das características de cada constituição. Você deve escolher o grupo de qualidades que mais possui (não deve escolher qualidades que gostaria de ter, mas não tem). Além disso, ao analisar as características propostas, leve em consideração sintomas específicos dos últimos cinco anos, e não dos últimos dias ou semanas. Escolher a resposta certa pode ser muito difícil, já que, muitas vezes, não temos o hábito de ouvir o nosso corpo. Muitas vezes fazemos ilusões. Porém, é essa atenção e sensibilidade que se tornou um hábito que o ajudará a viver uma vida plena, harmoniosa e vida rica felizes para sempre. Com base nos resultados dos testes, você poderá escolher uma dieta e estilo de vida de acordo com as recomendações do Ayurveda para o seu tipo constitucional.

Existem sete tipos possíveis de doshas: Vata, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha e todos os doshas são equilibrados (Prakriti Sama). Existem três seções, uma para cada dosha.

Complete cada seção e some todos os números para completar a pontuação de cada dosha. Considere cada resposta cuidadosamente. Em caso de dúvida sobre o que responder, coloque um número que possa se aplicar a você em sua vida, pelo menos nos últimos anos.

0 a 2 = Não se aplica a mim,
3 a 4 = Aplicável às vezes ou até certo ponto,
5 a 6 = Quase sempre se aplica a mim.

Seção 1. Vata Dosha. 0–2 3–4 5–6

1. Sou muito ativo por natureza, costumo fazer as coisas rapidamente.

2. Aprendo rápido e esqueço rápido.

3. Via de regra sou entusiasmado e animado.

4. Tenho uma constituição magra.

5. Não ganho peso facilmente.

6. Ando com rapidez e facilidade.

7. Tenho tendência a ter dificuldade em tomar decisões.

8. Muitas vezes tenho prisão de ventre.

9. Tenho tendência a sentir frio nas mãos e nos pés.

10. Muitas vezes fico ansioso e nervoso.

11. O frio me incomoda mais do que a maioria das pessoas.

12. Falo rápido e sou falante.

13. Sou emotivo por natureza e meu humor muda frequentemente.

14. Meu sono é frequentemente agitado e perturbado.

15. Minha pele fica seca, principalmente no inverno.

16. Tenho uma mente ativa, instável e rica em imaginação.

17. A energia chega até mim em marés.

18. Tenho tendência a gastar ou esgotar rapidamente toda a energia ou dinheiro que possuo.

19. Meus hábitos alimentares e de sono tendem a ser irregulares.

20. Tenho apetite variável.

Seção 2. Pitta Dosha. 0–2 3–4 5–6

1. Geralmente ajo com habilidade.

2. Tenho tendência a ser extremamente preciso e organizado.

3. Sou enérgico e, em parte, tenho uma atitude forte e persuasiva.

4. Sinto-me desconfortável ou canso-me facilmente em tempo quente.

5. Eu suo facilmente.

6. Mesmo que nem sempre demonstre isso, fico irritado e zangado com bastante facilidade.

7. Se eu pular uma refeição ou atrasar a alimentação, isso me deixa desconfortável.

8. Uma ou mais das seguintes qualidades caracterizam meu cabelo: cabelos grisalhos ou calvos precoces, cabelos finos, finos e lisos, cabelos loiros, ruivos ou ruivos.

9. Tenho muito apetite.

10. Gosto de estabelecer metas para mim e depois tentar alcançá-las.

11. Tenho evacuações muito regulares. Para mim, é mais típico que os movimentos intestinais ocorram livremente do que a constipação.

12. Fico impaciente com muita facilidade.

13. Tenho tendência a levar tudo à perfeição nos detalhes.

14. Fico irritado facilmente, mas depois esqueço-me rapidamente.

15. Gosto muito de comidas frias como sorvetes e também de bebidas geladas.

16. É mais provável que eu sinta que o quarto está muito quente do que muito frio.

17. Não suporto comida muito quente ou muito picante.

18. Não sou tão paciente com objeções como deveria.

19. Eu gosto tarefas complexas, me desafiando. Quando quero algo, sou muito determinado em meus esforços para alcançá-lo.

20. Tenho tendência a criticar tanto os outros quanto a mim mesmo.

Seção 3. Kapha Dosha. 0–2 3–4 5–6

1. Faço as coisas de maneira lenta e relaxada.

2. Ganho peso com facilidade e perco lentamente.

3. Por natureza fico calado e falo apenas quando necessário.

4. Posso pular refeições facilmente sem inconvenientes significativos.

5. Tenho tendência a excesso de muco e catarro, obstrução crônica, asma e problemas de sinusite.

6. Preciso de pelo menos oito horas de sono para me sentir confortável no dia seguinte.

7. Durmo profundamente.

8. Sou pacífico por natureza; Eu não fico com raiva facilmente.

9. Não aprendo tão rápido como alguns, mas tenho uma excelente capacidade de lembrar; Eu tenho uma memória longa.

10. Como devagar.

11. O frio e a umidade me incomodam.

12. Meu cabelo é grosso, escuro e ondulado.

13. Tenho a pele lisa, macia e um tanto pálida.

14. Tenho uma constituição grande e sólida.

15. Por natureza sou calmo e pacífico.

16. Tenho digestão fraca, o que me faz sentir pesado depois de comer.

17. Tenho muito boa resistência, resistência e resistência física, bem como um nível de energia estável.

18. Via de regra, tenho um andar lento e comedido.

19. Geralmente me sinto instável e instável depois de dormir e geralmente me movo lentamente pela manhã.

20. Costumo fazer as coisas de forma lenta e metódica.

Pontuação final: Vata _____, Pitta _____, Kapha _____

1. Se uma pontuação for muito maior que as outras, então este é o seu dosha predominante. Este dosha será mais evidente em sua constituição se sua quantidade for pelo menos duas vezes maior que a do próximo dosha. No entanto, se algum dosha for superior, também pode ser aceito como o dosha dominante.

2. Se a contagem de dois doshas for quase a mesma, então você tem um corpo com dois doshas. Por exemplo, Vata (76), Pitta (73) e Kapha (45), então você tem uma constituição Vata-Pitta.

3. Se todos os valores forem iguais, então você tem uma constituição equilibrada, o que é raro. Melhor fazer o teste novamente e responder com mais atenção.

4. Se sua condição muda o tempo todo, por exemplo, se você tem prisão de ventre ou diarréia, provavelmente isso se deve à excitação do dosha Vata.

Hoje, como prometi há uma semana, estou postando testes com comentários sobre como determinar seu equilíbrio individual de dosha.

Para quem gosta de algo rápido e interativo - aqui estão alguns links para testes bastante amplos. A única coisa que vou lembrar é que em alguns lugares eles determinarão não o equilíbrio inato, prakriti, mas o que você tem em seu corpo. este momento-Vicriti.

Naturalmente, qualquer resposta pode combinar várias opções. Por exemplo, seu cabelo pode ter características entre os dois doshas.

Começarei, talvez, nem com o teste em si, mas com uma descrição das tendências gerais. No Ayurveda, acredita-se que nossa aparência, nossa fisiologia e nossa psique representam um certo equilíbrio de energias. Via de regra, todas essas estruturas (externas, internas, fisiológicas) não são separadas, mas são percebidas como um todo. Em parte, isso faz sentido - acho que todo mundo conhece a psicossomática. Mas às vezes é importante entender exatamente onde está o seu desequilíbrio. Concordo, tratar apatia (excesso de kapha na psique) com pepinos (reduzir kapha, mas na digestão) ou temperatura (excesso de pitta no corpo) com caminhadas sob a lua (reduzir pitta na psique) obviamente não funcionará =) Na aplicação ao estilo, já encontramos isso - existe uma realidade externa (tipo de linhas), existe uma realidade interna (estilo - persona). É sempre possível combiná-los num único todo (haverá um estilo pessoal), mas isso não significa que sejam sempre iguais, podendo nem estar muito próximos à primeira vista.

Então, vamos ao que interessa. Provavelmente começarei a escrever sobre doshas com aparência. É isso que mais se presta atenção nos testes, e é com isso que há muita confusão. se você olhar especialmente as fotos que ilustram " representante típico", fica bastante triste. A imagem mais próxima que encontrei da fonte original é esta:

Temos vários parâmetros relacionados à aparência - altura, estrutura óssea, físico, coloração, características faciais, estrutura do cabelo, geometria geral do corpo. Você provavelmente pode destacar outra coisa se quiser =) mas isso é o suficiente para nós.

Então, altura.
Vata é um movimento, muitas vezes de um extremo a outro. Normalmente, a altura do vata é claramente inferior à média ou claramente acima da média (além disso, geralmente em combinação com ossos finos, o resultado é claramente pequeno e quase olhar infantil, ou alongamento).

Pitta, a este respeito, não é particularmente notável - o crescimento está próximo da média.

Kapha também está na média.

Estrutura óssea.
O algodão é leve - a estrutura óssea é fina, portanto, bastante pontiaguda, as articulações sobressaem com qualquer peso (isto é, quando a “estrutura óssea dramática” na teoria das linhas é claramente visível). O algodão também é pontiagudo - o que dá nitidez às formas que não são lisas;

Kapha é pesado e também suave. Portanto, a estrutura óssea costuma ser larga e suavizada (como o tipo natural ao longo das linhas e romance). A propósito, aqui direi desde já que Kapha pode ser diferente, assim como os outros tipos. Existe kapha quando o elemento terra predomina claramente (isto é associativamente apenas natural na percepção, é mais frequentemente representado como uma estrutura óssea pesada, estável, forte, lenta e produtiva), e há kapha quando o elemento água predomina (isto é associativamente romântico - há menos e menos frequentemente imaginam que é em vão, suave, redondo, abundante, carinhoso)

Pitta é novamente apenas mediano. Isso não significa que este seja necessariamente um tipo equilibrado na teoria das linhas. Só que nem a suavidade nem a nitidez são muito perceptíveis.

Tipo de corpo.

E aqui há muitas coisas que tiram as pessoas de seu equilíbrio inato e as direcionam para os dados adquiridos. O tipo corporal costuma ser confundido com o peso, o que não é verdade. O peso de qualquer tipo, em geral, deve estar dentro dos limites normais e equilibrados. Se uma pessoa está acima do peso, isso não significa que ela seja kapha, significa que kapha está desequilibrado.
A partir daí crescem as raízes, que há simplesmente uma tendência de que Vata digere tudo rapidamente (tanto comida quanto informação), mas absorve superficialmente e pouco, enquanto Pitta digere tudo muito rapidamente e assimila “propositalmente”. E kapha digere tudo lentamente, mas extrai até as menores coisas. Daí a conclusão óbvia é que se você alimentar kapha e vata igualmente, então kapha receberá mais nutrientes de lá, mas devido a isso pode haver um excesso. Vata tem uma deficiência correspondente.

Na verdade, o vata equilibrado tem ossos finos, é pequeno ou, ao contrário, alto, ganha pouca gordura, os músculos não são expressos, são finos. Pitta é mediano, os músculos podem ser bastante pronunciados, seja do tipo “atlético” ou equilibrado. Kapha pode ser estável e largo, pode ser redondo e liso, nos homens os músculos são bastante densos (imagine um homem do tipo natural ao longo das linhas), nas mulheres provavelmente também pode ser o caso se o elemento terra predominar, ou, mais frequentemente, há uma clara redondeza feminina de forma. Não excesso de peso novamente, ou seja, as curvas.

Cor

É mais complicado aqui, já que o Ayurveda foi originalmente desenvolvido para residentes da Índia, mas há uma tendência geral. Será ainda mais fácil para você e para mim, queridos leitores - sabemos sobre tons =)

Vata é ar + espaço e também frio. As cores mais comuns do algodão são o cinza (prata) e o azulado. Podem ser, por exemplo, olhos cinzentos, olhos castanhos acinzentados. Cabelo preto acinzentado, pele acinzentada, lábios azulados, etc. A impressão associativa geral das cores exteriores é ar fresco ou incerteza. Acredita-se que Vata tenha um tom acinzentado ou azulado na pele.

Pitta é lava e vem em tons de dourado, laranja e vermelho. Cores com tons quentes. A impressão geral das cores exteriores é calor ou atividade. O tom da pele é avermelhado.

Kapha é um prado com um lago, tons calmantes de azul esverdeado, luz leitosa e ricamente escuro. No original, um típico kapha indiano é “tez trigo”. Para os indianos, é considerado claro, com tom amarelo claro. Com cabelos e olhos - ou são claramente claros ou claramente escuros, mas sem extremos, cores ricas e pacíficas.

Textura de cabelo.

O algodão é seco, leve, crocante, em movimento. O cabelo Vata é, portanto, frequentemente seco, com cachos em zigue-zague e cabelos finos.

Pitta é oleoso, quente e penetrante. Seus cabelos são portanto lisos (linhas retas - penetrantes), de densidade média, acredita-se que por superaquecimento e desequilíbrio fiquem grisalhos precocemente ou caiam.

Kapha é denso, abundante e suave. É por isso que seu cabelo é grosso, oleoso e ondulado.

Geometria geral do corpo.
Vata em movimento - a impressão geral é de linhas quebradas e nitidez.
Pitta é propositalmente ativo - a geometria geral é um equilíbrio entre nitidez e redondeza.
Kapha é suave e fluido - a geometria geral é a estabilidade de uma rocha ou a suavidade da redondeza.

Fisiologia.

Isto inclui todos os processos que dependem de órgãos internos.

Resistência e atividade.

Vata está ativo, mas leve. Portanto, geralmente há excesso de atividade, mas não consegue mantê-la por muito tempo. Propenso ao consumo excessivo de energia.

Pitta é ativo e orientado para objetivos. A atividade é normal, a distribuição de forças também corresponde mais ou menos à atividade.

Kapha é estável e fluido. Não há muita atividade, mas há muita força acumulada. Tende a acumular energia.

Digestão e apetite

Vata tem um padrão irregular – às vezes quer comer e beber, às vezes não quer. Algo assim: hoje como muito, amanhã não como nada, mas me sinto bem. A maior parte da comida “escapa”, e é por isso que você tem menos probabilidade de estar acima do peso, mas tem maior probabilidade de receber menos nutrientes.

Pitta tem uma digestão boa e ativa. A energia resultante é gasta em atividades intencionais. Sente bem a fome e a sede e sente desconforto se houver falta de nutrição.

Kapha tem uma digestão boa, mas lenta - ele consegue tudo, desde a comida até os mínimos detalhes. portanto, teoricamente, ele precisa de uma pequena quantidade de comida (mas se tiver muito kapha “na cabeça”, há um desejo por prazeres sensoriais, então ele pode comer muito porque é gostoso, e não porque é necessário , daí as chances de ganhar excesso de peso). Se você perder uma refeição, pode passar muito tempo sem muito desconforto.

Vata dorme agitado e intermitentemente, levanta-se com bastante facilidade. Ele pode não dormir o suficiente (devido ao consumo excessivo de energia).
Pitta dorme em média 8 horas.
Kapha dorme profundamente, “como uma marmota”, e por muito tempo, cerca de 10 horas em estado normal, ou seja, Sem “dívida de sono”, é difícil acordar de manhã. (Este indicador é levado em consideração quando você dormiu. Se você for dormir às 3 e tentar acordar às 7, será difícil para qualquer um).

Vata é leve, vibrante, às vezes com extremos. A voz costuma ser aguda, sonora ou percebida como tal
Pitta é médio - a voz tem tom médio.
Kapha é pesado e abundante - a voz é “grossa”, percebida como baixa ou sensual.

Sexo

Vata faz sexo “na cabeça” – mais imaginação do que ação real. Muito provavelmente a tendência é para jogos e variedade. Como a atenção é instável, é fácil mudar o desejo sexual.

Pitta tem propósito em tudo. portanto, se Pitta quiser sexo, Pitta fará sexo =) intensidade de experiências, paixão.

Kapha tem prazeres sensuais e ternura. Em geral, kapha está sempre pronto para os prazeres sensuais, embora não os aproveite ativamente. Sexo é mais ternura e prazer, e não a aventura de vata e nem o fogo da paixão de Pitta.

Tendência a doenças.

Isso provavelmente mostrará o dosha que fica desequilibrado com mais frequência. Mas, como escrevi anteriormente, ela nem sempre é sua líder, isso deve ser lembrado.

Vata é tudo o que está associado à secura, mobilidade excessiva ou consumo excessivo de energia. Pele seca, cabelos e unhas quebradiços, fadiga, gases, prisão de ventre, dores nas articulações, falta de peso, etc.

Pitta é tudo que está associado ao excesso de calor, ácidos e luz.
Alergias e dermatites, fotofobia, problemas oculares, queimaduras solares, azia, inflamação, gastrite, úlceras, diarreia, dores agudas.

Kapha é tudo relacionado à estagnação e aos fluidos.
Inchaço, excesso de peso, resfriados, tosse, expectoração, todos os distúrbios mucosos e linfáticos.

Psicologia

E este é o seu mundo interior, o que está “na sua cabeça” e tudo que depende disso.

Estilo de vida.

Vata – desordenado – ativo. Não há um objetivo claro, mas há muita variedade. Ela geralmente não segue uma rotina diária, é muito espontânea. Atenção instável, mas mudança rápida de um para outro. Na maioria das vezes ele não se aprofunda nos detalhes de algo. Embora possa haver pessoas que se aprofundem em detalhes desnecessários por curiosidade, em qualquer caso, elas não se prendem às pequenas coisas. Na maioria das vezes ele não conclui projetos. Quaisquer recursos são gastos demais, então mais frequentemente não há dinheiro.

Pitta é proposital. A atividade é seletiva, visando um objetivo ou benefício. Existe um determinado horário, embora seja flexível. Não há estagnação ou muita imprevisibilidade. Ele conclui os projetos porque o objetivo e o impacto são importantes. Ele entra em detalhes à medida que são úteis. Onde for importante que o resultado se aprofunde nisso, ele se aprofundará nisso; onde os detalhes não forem necessários, não o fará; Quaisquer recursos são gastos para fins específicos, incluindo dinheiro.

Kapha - calmo - comedido. Não há muita atividade, mas há muita imersão em alguma coisa. A rotina diária é formada por si mesma - pelo hábito. É difícil tentar algo novo. Prende a atenção por muito tempo, investiga bem os detalhes e pode ficar preso neles. Ele leva os projetos à conclusão, ainda que lentamente, mas não tanto pelo resultado, mas pelo próprio processo, pela dificuldade de troca e pela boa concentração. Ele acumula todos os recursos. Dinheiro também.

Memória e processamento de informações.

Vata - compreende bem e rapidamente coisas novas, mas não as mantém em mente por muito tempo.

Pitta - compreende as coisas com bastante rapidez, tem em mente o que acha que será útil.

Kapha é lento para assimilar, mas permanece na mente por muito tempo.

Emotividade

Vata em equilíbrio - criatividade, descontração, variabilidade, emoções leves e agradáveis.
Vata em desequilíbrio - medo, incerteza, incerteza, superficialidade.
Resposta ao estresse: medo e fuga

Pitta em equilíbrio - determinação, confiança, atividade, emoções intensas e agradáveis
Pitta em desequilíbrio – raiva, ciúme, temperamento explosivo, criticidade
Reação ao estresse: agressão e ataque

Kapha em equilíbrio - equilíbrio, harmonia, carinho, emoções profundas e agradáveis.
kapha em desequilíbrio - apego, estagnação, estagnação, pedantismo
Reação ao estresse: estupor, fingir-se de morto =)

Atividade favorita:

Vata é o que dá emoções leves e variedade - entretenimento, mudança de cenário.
Pitta é o que dá resultado - atividade esportiva e treinamento para se aprimorar =)
Kapha - prazeres sensoriais - aquilo que mima os 5 sentidos - seja cozinhar, desenhar ou caminhar e sentar perto do fogo.

Conseqüentemente, os representantes dos três doshas realizarão o mesmo trabalho por razões diferentes. esse é um ponto importante. Porque muitas vezes tentam dividir as profissões de acordo com os doshas, ​​mas as profissões são multifacetadas.

Por exemplo, estilista =)
Vata em equilíbrio selecionará criativamente diferentes opções para uma pessoa, oferecerá a ela 135 opções do que pode ser feito com ela e vários sistemas. O cliente pode ficar sem saber onde parar, mas claramente não sentirá falta de informação =)

Vata em desequilíbrio oferecerá uma opção vaga ou pouco prática, sem entrar em detalhes, dizer “sou artista, é assim que vejo” e correr para outro cliente.

Pitta em equilíbrio vai olhar exatamente o que o cliente quer dela, vai traçar uma meta para si mesma, a partir das opções que ela vê, vai escolher a que melhor se adapta ao objetivo, vai coletar informações detalhadas especificamente para isso, o cliente vai receber um resultado pronto e bem desenvolvido.

Pitta em desequilíbrio decidirá por si mesmo para onde direcionar o cliente, imporá isso propositalmente a ele, e se ele ficar indignado porque isso não lhe convém, ele latirá: “Eu sou estilista, deveria saber melhor”.

Kapha em equilíbrio será estético e, ao trabalhar, apreciará a harmonia de cores e linhas, tentará transmitir ao cliente o quão bonito ele é, por isso o trabalho pode demorar mais.

Kapha em desequilíbrio pode teimosamente provar para você que “todas as mulheres deveriam usar vestido” (travado) e sinceramente se perguntar por que você não concorda, combina com você =)

Visão

Vata está animado - surpreso, "esperando por um milagre".
Pitta tem piercing
kapha - calmamente sereno.

Discurso

Vata tem um ritmo acelerado, o volume ora é mais alto ora mais baixo do que o necessário, comutabilidade, conversas sobre troca de informações, adora conversar.

Pitta tem ritmo mediano, capacidade de persuasão, clareza, amplo alcance emocional, conversas com algum propósito.

Em Kapha - ritmo lento, as conversas são lacônicas ou, pelo contrário, “desde a criação do mundo” com atenção aos detalhes.

Relacionamentos com pessoas.

Vata geralmente tem muitos conhecidos, profundos e relacionamento longo são raros. O que as pessoas gostam no vata é que ele não é chato e elas não gostam do fato de não poder confiar nele.
Pitta tem amigos com interesses semelhantes - um vai a um café, outro faz ginástica, outro vai a cursos, etc. O que é chamado de amizade. O que as pessoas gostam nela é que ela é capaz de fornecer informações reais e a ajuda que você precisa, Eu não gosto de temperamento quente.
Kapha tem amigos - almas gêmeas. almas gêmeas. Relacionamentos profundos com um número limitado de pessoas. As pessoas gostam de seu carinho e calma, mas não gostam de sua teimosia.

No meu exemplo:

Acho que já escrevi que sou Kapha-Pitta. Kapha e Pitta estão divididos aproximadamente igualmente em cerca de 40 por cento, Vata em cerca de 20, o que ainda torna isso perceptível de vez em quando. Todos os três têm aparência mista - kapha é um pouco mais, mas pitta e vata dão uma contribuição bastante significativa. A fisiologia é dominada por kapha. Em psicologia, Pitta está na liderança, mas Vata e Kapha estão claramente nos bastidores.

Se for descritivo - a aparência combina redondeza e ossos salientes, há alguma angularidade, mas não conspícua, não há extremos, a cor é dourado-acinzentada, a pele é densa, de normal a oleosa, a textura do cabelo é média, ondulado, os músculos são finos nos braços, densos nas pernas, unhas de curvatura média. Fisiologia - principalmente processos internos segundo kapha - voz segundo kapha, que não percebo em mim mesmo, só acompanho em vídeos e gravações de voz =) . O sono é kapha, a resistência é regulada por Pitta - sempre há atividade, proposital. Sexualidade de vata e kapha, mais frequentemente kapha, mas vata está em forte controle. em psicologia - foco no resultado de pitta, com qualidades positivas - refinamento, completude, busca pela solução ótima, e com qualidades negativas também - desejo de argumentar, criticidade. Todos os três se manifestam emocionalmente - de vata, comutabilidade e capacidade de coletar grandes fluxos de informações, de pitta, compreensão para onde estou me movendo e atividade prática, de kapha, ternura e apoio moral para com os entes queridos. Vata causa períodos de consumo excessivo de energia e incerteza. De Pitta - uma reação ao estresse - ataque ou irritação. Kapha não foi anotado de forma negativa. O cotidiano de pitta - vata - em geral tem uma semelhança, é regulado por metas, mas acontece que não existe de jeito nenhum. As atividades favoritas são reguladas por todos os três doshas. de kapha - prazeres sensoriais, na verdade há muito disso. de pitta – conhecimento com algum propósito. Processo muitas informações graças ao meu psicótipo, mas geralmente não por pura curiosidade. Vata é um pouco menos manifestado - há atividades por pura curiosidade, mas ainda procuro vinculá-las a alguns objetivos internos =) O ritmo da fala é médio, compreensível, o colorido emocional é de pitta. O olhar é penetrante na maioria das vezes. relacionamentos com pessoas pitta-kapha. Com um círculo próximo - kaphas (próximo, profundamente confiante, não agressivo), com um círculo mais distante - pittas (mais pressão, amigável, baseado em interesses).

Apesar de qualquer pessoa ter os três doshas, ​​por fora são mesmo os principais que chamam a atenção =) Boa sorte na identificação, da próxima vez falarei diretamente sobre roupas para diferentes tipos =)

No lendário sistema de saúde indiano Ayurveda, existe a chamada teoria dos três doshas. Doshas são energias físicas que governam nosso corpo. É a predominância de um determinado dosha que nos torna quem somos: eles determinam nosso tipo de corpo, traços de caráter e tendência a doenças.

“O corpo humano repete o modelo do Universo e também é composto por cinco elementos: terra, água, fogo, ar e éter. A terra é um tecido denso, ossos, músculos. Todos os fluidos do corpo são água. A temperatura do corpo, todos os movimentos que liberam energia térmica, representam o elemento fogo. O oxigênio que respiramos e que está em nossas células é o ar. Éter ou espaço são os vazios, os poros que existem em nosso corpo e o lugar no espaço que nosso corpo ocupa.

Esses cinco elementos dominam de forma diferente em todas as pessoas. Aqueles que são dominados pela terra e pela água, chamamos de povo Kapha. Quem tem o fogo principal é Pitta. Pessoas do tipo Vata têm mais ar e éter em seus corpos”, é assim que o médico ayurvédico (B.A.M.S.) Unnikrishnan Thacharakkal explica aos seus pacientes a teoria dos três doshas.

Vata, Pitta e Kapha são as três energias básicas responsáveis ​​por todos os processos fisiológicos e psicológicos corpo humano e mente. Eles, é claro, influenciam tanto o caráter quanto o estilo de vida.

Kapha

Pessoas do tipo Kapha são caracterizadas pela inatividade, seu elemento é a terra. Via de regra, não são muito sociáveis ​​e muito calmos, tendem a tomar decisões informadas. Kaphas são sólidos, densos, pesados, propensos à plenitude. Eles podem ser flexíveis, praticar esportes, mas se o dosha dominante for Kapha, a pessoa nunca será magra e magra.

Sinais:

• construção grande
• tendência a ganhar peso
• prudência e economia
• conservadorismo
• pele lisa, brilhante e geralmente oleosa
• cílios e sobrancelhas grossos e longos

Palavra característica: “proprietário”

Os Kaphas permanecem firmes no chão e são grandes materialistas. Via de regra, eles se saem muito bem setor financeiro, mas a parcimônia de Kapha quando o equilíbrio dos doshas é perturbado pode levar à mesquinhez e à mesquinhez.

Pessoas desse tipo são positivas e alegres, apesar da tendência ao excesso de peso e terem um corpo grande - são fortes e saudáveis. Eles têm peito largo, músculos fortes e ossos grandes e pesados.

Os Kaphas têm vida longa, em parte graças à sua capacidade de acumular energia. No entanto, há um problema aqui: se Kaphas não libera energia, isso leva ao aparecimento de arrogância, arrogância, dogmatismo e egocentrismo. São os Kaphas que precisam sair constantemente de sua zona de conforto. Caso contrário, ocorre estagnação da energia vital, o que leva à depressão.

Eles precisam se forçar a se movimentar porque seu metabolismo é lento, o que pode levar ao desenvolvimento de doenças como diabetes, hipertensão, varizes e infarto do miocárdio.

Pitta

As pessoas Pitta costumam adorar esportes; é fácil para elas - elas trazem prazer e resultados eficazes. São pessoas de fogo, são quentes por fora e por dentro, temperamentais, fortes e destemidos. Pittas geralmente possuem qualidades de liderança.

Sinais:

• energia
• ambição
• temperamento quente
• físico proporcional
• músculos bem desenvolvidos, visual esportivo
• mãos e pés sempre quentes
• muitas vezes suam profusamente e coram facilmente
• ganhar peso facilmente, mas perdê-lo com a mesma facilidade

Palavra característica: “proposital”

Pessoas com dosha Pitta predominante são ambiciosas e voltadas para o sucesso, são boas em se concentrar e alcançar seus objetivos. São líderes que sabem mobilizar e organizar outras pessoas. Idealmente, os Pittas são bem-humorados, têm um maravilhoso senso de humor e são excelentes em encontrar linguagem mútua com pessoas, inteligente, engenhoso, charmoso.

Se Pitta dosha estiver desequilibrado, pessoas desse tipo tornam-se excessivamente duras, irritáveis ​​e agressivas. Sua principal desvantagem é o temperamento, a raiva, muitas vezes perdem a paciência e podem ser agressivos. Sua perspicácia e perfeccionismo podem se transformar em seletividade e desconfiança. Pittas são propensos ao orgulho e à vaidade.

A nutrição adequada regula bem a natureza ígnea do Pitta. A comida para eles é uma espécie de remédio. Portanto, os Pittas devem formar propositalmente seus gostos e hábitos alimentares e comer de forma consciente.

algodão

Vata é um tipo emocional. Flutuando como o ar, em constante movimento. Via de regra, são pessoas magras com desvantagem massa muscular- nem a atividade física nem a alimentação os ajudam a construir músculos, mas podem comer o quanto quiserem. No entanto, as pessoas do tipo Vata não têm um apetite especial; tendem a comer de forma irregular, ao acaso, o que não é o caso. da melhor maneira possível afeta a saúde.

Sinais:

• mãos finas
• pernas longas
• falta de gordura corporal
• a rede venosa geralmente aparece nas pernas
• as articulações geralmente quebram
• pele seca
• mãos e pés frios
• estão constantemente com frio

Palavra característica: “de repente”

Espontaneidade e impulsos são os principais traços de caráter das pessoas com Vata predominante. Eles rapidamente se iluminam com uma nova ideia ou pensamento, mas esfriam com a mesma rapidez, muitas vezes sofrendo um colapso.

Vata é um tipo muito ativo, é difícil para eles relaxar e simplesmente existir, estão sempre com pressa e fazendo alguma coisa. Vata precisa aprender a tolerar, forçar-se a relaxar e pelo menos às vezes permanecer em silêncio e solidão.

Quando o dosha Vata está desequilibrado, a pessoa torna-se impulsiva, é constantemente dominada pela excitação, enquanto a força de vontade enfraquece, os impulsos não levam a resultados. Aparece aumento da ansiedade. Pessoas com Vata predominante precisam monitorar sua rotina diária, evitar excesso de trabalho, evitar fazer malabarismos com várias tarefas ao mesmo tempo e dormir o suficiente. Caso contrário, é muito fácil ter um colapso nervoso.

Equilibrar os doshas leva a uma vida harmoniosa

Cada pessoa tem seu próprio padrão de energia, que é único, assim como o padrão da pele nas pontas dos dedos. Cada pessoa é uma combinação de três doshas. Eles estão em proporções diferentes. Você pode determinar seu tipo usando um teste especial (veja abaixo).

Qualquer desvio do equilíbrio afeta a nossa qualidade de vida. Não só uma rotina diária inadequada, a falta de sono e os maus hábitos podem atrapalhar a harmonia dos doshas. O clima, o meio ambiente - isso também afeta a nossa energia e o nosso bem-estar.

É interessante que o Ayurveda também considere o mau caráter, a desonestidade e a raiva como doenças, junto com dores de estômago, por exemplo, ou problemas de pele.

A pessoa ideal é saudável, equilibrada, esguia, bonita, calma, aquela em cujo corpo foi alcançado o equilíbrio absoluto: Vata, Pitta e Kapha estão em harmonia. O ideal pode ser alcançado se você prestar muita atenção ao seu corpo e corrigir os desequilíbrios em tempo hábil.

No Ayurveda, a palavra “prakrita” caracteriza toda a Natureza como um todo e a natureza do organismo - o tipo psicofisiológico de pessoa. A determinação do tipo corporal é considerada o primeiro passo para a saúde absoluta, pois permite a prevenção individual quando a doença ainda não existe e o tratamento dos sintomas iniciais da doença.
Para identificar o tipo de corpo, o Ayurveda depende dos chamados pontos de intersecção da mente e do corpo. Eventos na mente causam uma resposta no corpo. Essa relação ocorre “na junção” da consciência e do corpo, onde o pensamento assume uma forma material e os doshas (literalmente, “umidade”) começam a operar. Os Doshas permitem estabelecer um diálogo entre mente e corpo. Um desequilíbrio (desequilíbrio) entre os doshas é o primeiro sinal de que o sistema mente-corpo está mal coordenado. Por outro lado, restaurar os doshas permite que este sistema permaneça equilibrado e saudável.
Existem três tipos de doshas:
1) Vata (“vento”);
2) Pitta (“bile”);
3) Kapha (“muco”).
Os doshas regulam milhares de funções, mas cada dosha tem suas próprias funções principais no corpo: Vata dosha é responsável pelo movimento - processos respiratórios, circulação sanguínea, atividade muscular, impulsos nervosos; Pitta dosha governa o metabolismo, incluindo a digestão; Kapha dosha representa a estrutura do corpo (ossos, músculos, tendões, etc.) e o equilíbrio dos fluidos no corpo. A natureza (prakriti) precisa dos três doshas para formar o corpo humano.
Segundo o Ayurveda, assim como existem três tipos de doshas, ​​também existem três tipos principais de corpo humano, que dependem de qual dosha é predominante em seu corpo. Conhecendo o tipo de corpo, a própria pessoa ou um especialista em Ayurveda escolhe a dieta, os exercícios, a rotina diária e outras medidas adequadas para prevenir doenças. Portanto, determinar o tipo de dosha que predomina em uma pessoa é o primeiro passo para manter a saúde e tratar doenças.
Por exemplo, se uma pessoa pertence ao tipo Vata, significa que ela possui os sinais característicos mais pronunciados do Vata dosha, ou seja, ela tem Vata prakriti. E com a ajuda de uma nutrição que ajuda a manter o equilíbrio Vata, você pode ter um efeito equilibrador em todo o corpo. Porém, deve-se levar em consideração que cada pessoa possui todos os três doshas que precisam ser mantidos em equilíbrio. Tendo aprendido seu tipo de corpo, a pessoa recebe a chave para o equilíbrio completo. Para determinar de forma independente o seu tipo de corpo, o Ayurveda oferece os seguintes questionários com sinais característicos dos doshas Vata, Pitta e Kapha.

Sinais de uma pessoa com tipo Vata dosha
1. Físico magro e magro.
2. O pincel é fino, frio e seco ao toque.
3. Os movimentos são rápidos, a marcha é fácil.
4. Resposta rápida e conclusão rápida de qualquer trabalho.
5. Apetite irregular e problemas digestivos.
6. Tendência ao aumento da formação de gases nos intestinos e prisão de ventre.
7. Apesar de comer normalmente, ela não engorda.
8. Sono leve e intermitente, às vezes insônia.
9. Imaginação viva, inspirada rapidamente.
10. Excitabilidade rápida e alterações de humor.
11. Tendência a se preocupar e se preocupar.
12. Lembra-se rapidamente, mas esquece facilmente.
13. Impetuosidade das manifestações mentais e físicas, agitação.
14. Fadiga.
15. Considerado muito falante – um “líder”.
16. Propenso a um estilo de vida irregular.
17. Pode sentir fome a qualquer hora.
18. Prefere alimentos quentes e gordurosos, gosta de comer muito.
19. Não tolera bem o frio.
20. Pele com tendência a secar, principalmente no inverno.

Sinais de uma pessoa com tipo Pitta dosha
1 . Construção média.
2. Pincel de tamanho médio, quente ao toque.
3. Pele clara ou levemente avermelhada, geralmente com sardas.
4. Cabelo loiro, cabelos grisalhos precoces ou calvície.
5. Os movimentos são equilibrados, a marcha é normal.
6. Precisão de fala, articulação clara (bom orador).
7. Executa o trabalho em velocidade média.
8. Resistência média.
9. Bom apetite e digestão, muitas vezes sede.
10. Não se sente bem se faltar refeições.
11. O sono é normal, mas pode acordar com uma sensação de calor e sede.
12. Tenta ser arrumado e organizado.
13. Capaz de controlar a situação, obstinado.
14. Facilmente irritado, mas tranquilo.
15. Às vezes ele se lembra bem de coisas novas, às vezes com dificuldade.
16. Espírito empreendedor, disposto a correr riscos.
17. Muito exigente com os outros e consigo mesmo.
18. Prefere comidas e bebidas frescas.
19. Não tolera bem sol e calor.
20. Sua rapidamente.
Nota aos pontos 3 e 4: Para os povos onde a pele e os cabelos escuros são a norma, outras propriedades devem ser levadas em consideração.

Sinais de uma pessoa com tipo Kapha dosha
1. Ossatura larga, forte e densa.
2. O pincel é largo, frio e úmido ao toque.
3. Pele lisa e delicada, tez pálida.
4. O cabelo é grosso, ondulado e escuro.
5. Os movimentos são suaves, lentos, a marcha é lenta.
6. Grande força física.
7. Energético e resiliente.
8. Pouco apetite, digestão lenta.
9. Come devagar, com facilidade, sem desconforto, pula refeições.
10. Encontra prazer emocional na comida.
11. Propenso à obesidade, tem dificuldade em perder peso.
12. O sono é calmo, profundo e longo.
13. Acorda devagar, fica muito tempo deitado na cama.
14. Lentidão e metódica no trabalho.
15. Não se adapta bem a vários empreendimentos e demora muito para tomar uma decisão.
16. Lembra com dificuldade, mas lembra bem e por muito tempo.
17. Natureza calma, lentamente fica excitado e irritado.
18. Gentil, paciente, perdoando facilmente.
19. Prefere alimentos quentes, secos e com baixo teor de gordura.
20. Preocupado com o clima úmido e frio.

Para determinar a qual dosha uma pessoa pertence, você precisa avaliar os 20 sinais listados usando um sistema de cinco pontos:
0 — este sinal está ausente,
1 - mal expresso,
2 - expresso fracamente,
3 - moderadamente expresso,
4 - bem expresso,
5 - fortemente expresso.
A seguir, você deve anotar pontos que correspondam a uma pessoa específica.
Então você precisa somar os pontos dos doshas Vata, Pitta e Kapha e comparar os doshas pela soma dos pontos.
Se a soma de um dosha for 15-20 pontos maior que o mais próximo, significa que ele predomina - a pessoa pertence ao tipo monodosha.
Se as somas dos pontos de dois doshas forem aproximadamente iguais (a diferença for inferior a 15 pontos), então a pessoa pertence ao tipo bidosha, por exemplo, Vata-Pitta; se a soma dos pontos Vata for maior que Pitta, ou Pitta-Vata no caso oposto.
A maioria das pessoas tem voz dupla, mas com um dosha predominante. Se todos os três doshas forem aproximadamente iguais, então este é um tipo raro com um dosha triplo - um sinal de equilíbrio dos doshas. O Ayurveda afirma que esse tipo de corpo garante excelente saúde.
Assim, existem 10 tipos de corpo ayurvédico: 3 - excitação única, 6 - excitação dupla e 1 - excitação tripla. Além disso, os doshas são divididos em muitos subdoshas com diferentes localizações e funções no corpo. Portanto, ao determinar a origem de uma doença, um especialista ayurvédico estuda tanto os doshas quanto os subdoshas.

Doshas são invisíveis. Eles controlam todos os processos do corpo, mas não têm corpo físico, embora possam aumentar e diminuir. Os Doshas parecem estar na área fronteiriça entre a consciência e o corpo. Os três doshas sempre interagem. Por exemplo, depois de comida picante, Pitta (dosha quente) aumenta e os doshas frios - Vata e Kapha - diminuem. Um gole de água fria reduz Pitta, mas excita Vata e Kapha. Os doshas são equilibrados se estiverem em estado de equilíbrio dinâmico. Para isso, o Ayurveda aponta 25 propriedades, ou gunas, qualidades naturais que caracterizam cada dosha. Abaixo estão as principais propriedades (gunas) dos três doshas.
Vata é frio, móvel, rápido, seco, áspero. Assim, “áspero” significa pele áspera e cabelos ásperos, “frio” leva a mãos e pés frios, intolerância a climas frios.
Pitta é quente, áspero, úmido e malcheiroso. Assim, “áspero” leva à inteligência, fala rápida ou forte secreção de suco gástrico, “mau cheiro” - ao mau hálito ou odor corporal com excesso de Pitta.
Kapha é pesado, doce, suave, suave, lento. Assim, “doce” leva ao fato de que com o consumo excessivo de açúcar começam a obesidade e o diabetes (observe que o açúcar não causa diabetes diretamente).
Por que Vata é “seco”, Pitta “quente” e Kapha “pesado”? Para o Ayurveda, a resposta é simples e está nos cinco elementos da Natureza – espaço (éter), ar, fogo, água e terra. Os doshas são compostos por estes elementos, cada um dos quais contém “algo de matéria e energia”: Vata – do espaço e do ar, Pitta – do fogo e da água, Kapha – da terra e da água. Por exemplo, uma pessoa Kapha geralmente tem calor, sente “fogo” no corpo e tem tendência a suar e edema. “Fogo” é enérgico e ativo, assim como o próprio Pitta.
Os princípios gerais de uma dieta equilibrada fundamentam a escolha de uma dieta que corresponda aos doshas de uma pessoa. Ao mesmo tempo, o Ayurveda recomenda seguir uma dieta que equilibre o dosha predominante. Por exemplo, as pessoas do tipo Vata devem seguir uma dieta que pacifique o Vata. Isto também se aplica aos representantes do tipo Vata-Pitta, embora se necessário possam utilizar alimentos para Pitta (em tempo quente ou quando houver sinais de agravamento deste dosha). Na dúvida sobre qual dos dois doshas pacificar, é preciso considerar qual de suas comidas preferidas faz você se sentir saudável e equilibrado. Isso indicará a direção a ser nutrição apropriada. Os representantes mais raros do tipo três dosha podem seguir qualquer opção de nutrição ayurvédica, mas tendo em conta os seus próprios instintos, a estação do ano e o seu estado de saúde.

Alimentos que acalmam Vata dosha
Sabores salgados, azedos e doces, alimentos que trazem paz e satisfação são favoráveis ​​para Vata. Vata é um dosha frio e seco. Por isso, é acalmado por alimentos quentes e nutritivos, comuns no inverno. Os alimentos preferidos no verão (saladas e bebidas frias, legumes frescos e verduras) não são muito adequados para este dosha. Pessoas do tipo Vata geralmente têm digestão instável e são ajudadas por alimentos macios e de fácil digestão.

O que é recomendado para acalmar Vata dosha
Leite, natas, manteiga, sopas quentes, cereais, caçarolas, pratos de farinha, carnes bem cozidas, pão acabado de cozer. Um farto desjejum, por exemplo, arroz ou mingau de trigo, além de tudo que é quente, lácteo e doce. Quando Vata costuma sentir perda de energia no final do dia de trabalho, o chá quente com biscoitos ou outros doces ajuda. O chá de ervas é desejável, pois o chá normal pode perturbar o Vata. Comida apimentada. O melhor tempero para Vata é o gengibre, que promove a digestão. Canela, cardamomo e outras especiarias doces aumentam o apetite, que muitas vezes é reduzido em pessoas do tipo Vata. O sabor doce é favorável ao Vata, mas o açúcar em sua forma pura provoca uma onda excessiva de energia. Os mais benéficos para Vata são o leite morno com uma pequena adição de açúcar e mel, alimentos açucarados combinados com leite. Nozes salgadas são melhores do que outros petiscos secos e salgados; Amêndoas e tahine, uma pasta feita de sementes de gergelim, são recomendadas. Para melhorar a digestão, são desejáveis ​​nozes trituradas. Alimentos frios e leves aumentam o Vata, por isso as saladas devem ser temperatura do quarto e temperado com óleo vegetal. Os vegetais cozidos são melhores do que os crus e, quando cozidos com adição de óleo, os vegetais “não saudáveis” se tornarão mais aceitáveis ​​para Vata. Antes do almoço, você pode beber um copo de água morna em pequenos goles. Em vez de salada, é melhor comer sopa quente; Pão, manteiga e sobremesa quente são aceitáveis. Mingau quente no almoço é uma refeição saudável para pessoas com agravamento de Vata. Frutas e bagas doces. Frutas verdes e altamente adstringentes devem ser evitadas. Maçãs e peras (sabor adstringente) precisam ser assadas ou fervidas. Antes de dormir, é útil beber um copo de leite morno e limitar-se a esta comida. Beber lassi livrará o corpo do excesso de Vata. Receita para fazer a bebida: misture meia xícara de kefir e água, acrescente uma pitada de gengibre picado, sal ou cominho.

Características dos produtos para Vata dosha
Legumes e cogumelos
Favorável: beterraba, cenoura, pepino, nabo, feijão verde, cebola e alho (não fresco), rabanete.
Limite ou evite: todos os tipos de repolho, batata, tomate, abobrinha, ervilha, pimentão, berinjela, vegetais de folhas verdes, cogumelos. Esses vegetais, exceto o repolho, podem ser consumidos após fervura com óleo. Legumes frescos não são recomendados de forma alguma.
Frutas e bagas
Favorável: damascos, cerejas, uvas, ameixas, pêssegos, bananas, mangas, abacaxis, laranjas, tâmaras, figos, melancias (apenas maduras e doces).
Limite ou evite: maçãs, peras, romãs, cranberries (mais adequados quando cozidos). Frutas secas e frutas verdes.
Cereais e leguminosas
Favorável: arroz, trigo, aveia, feijão, lentilha rosa.
Limite ou evite: cevada, trigo sarraceno, milho, centeio, milho, seco cereais.
Nozes e sementes
Todos são bons em pequenas quantidades.
Laticínio
Todos são adequados.
Carne e frutos do mar
Favorável: galinhas, perus, frutos do mar (todos em pequenas quantidades).
Limite ou evite: carne animal.
Óleos vegetais
Todos são adequados.
Produtos açucarados
Qualquer coisa é boa, mas açúcar em pequenas quantidades.
Ervas e especiarias
Favorável: quase tudo com moderação, especialmente os doces e quentes - cravo, erva-doce, Folha de louro, manjericão, pimenta preta, cominho, cardamomo, canela, gengibre, noz-moscada, coentro - brotos de coentro verde, estragão, mostarda.
Limite ou evite: amargo e adstringente - sementes de açafrão, cúrcuma, coentro.

Alimentos que acalmam Pitta Dota
Os alimentos favoráveis ​​ao Pitta são frios ou quentes, mas não quentes, moderadamente pesados ​​e com sabor amargo, doce ou adstringente. Pessoas Pitta costumam ter boa digestão, podem comer de tudo um pouco e não precisam exagerar em dietas diferentes. Mas não devem comer constantemente muitos alimentos salgados, azedos e picantes, e também comer demais, o que costumam fazer. Pitta é um dosha quente e por isso prefere alimentos frios. Recomenda-se que pessoas desse tipo comam alimentos com sabor amargo e adstringente, principalmente saladas e vegetais. O excesso de sal e açúcar é indesejável.

O que é recomendado para acalmar Pitta dosha
Resfriar alimentos (especialmente no verão) com baixo teor de sal, especiarias e óleo. Saladas equilibram Pitta; Leite e sorvete também fazem bem para ela. Evite picles, kefir, creme de leite, queijo, café, pois o excesso de Pitta aumenta a acidez no corpo. Suco de limão é usado em vez de vinagre. □ No café da manhã, mingau frio, pão de canela, suco de maçã ou chá de ervas com hortelã. Uma dieta vegetariana ou predominância de leite, grãos e vegetais na dieta beneficia Pitta mais do que outros doshas. □ Evite alimentos fritos, gordurosos, quentes, salgados e pesados, especialmente carnes gordurosas. Alimentos ricos em amido (muitos grãos e legumes, batatas) satisfazem Pitta e neutralizam a alimentação excessiva sob estresse. No almoço, você pode beber um copo de água fria, comer salada em vez de sopa quente, pão com um pouco de manteiga e pular a sobremesa. Pitta aceita bem alimentos levemente salgados, mas não muito insossos. O sal deve ser usado durante o cozimento e não durante as refeições. Lanches salgados, assim como alimentos industriais salgados e azedos, são indesejáveis. Remédio para reduzir Pitta agravado: misture duas colheres de chá de ghee em um copo de leite morno e beba no lugar do café da manhã ou jantar, bem como após um jantar leve.

Características dos produtos para Pitta dosha
Legumes e cogumelos
Favorável:tipos diferentes repolho, aspargos, pepino, vegetais folhosos, feijão verde e ervilha, batata, endro, pimentão, abobrinha, cogumelos.
Limite ou evite: beterraba, cenoura, berinjela, tomate, espinafre, rabanete, cebola, alho, pimentão.
Frutas e vegetais
Favorável: maçãs, cerejas, figos, uvas, peras, laranjas, mangas, abacaxis, ameixas, melancias, ameixas secas, passas.
Limite ou evite: damascos, pêssegos, bananas, toranjas, cranberries e outras frutas silvestres. Todas as frutas e bagas verdes, bem como as ácidas.
Cereais e leguminosas
Favorável: cevada, aveia, trigo, arroz branco, feijões, soja, grão de bico.
Limite ou evite: milho, centeio, arroz integral, milho, lentilha.
Nozes e sementes Favorável: cocos, sementes de girassol e abóbora. Limite ou evite: todos, exceto os mencionados.
Laticínios e ovos
Favorável: leite, manteiga e ghee, sorvete, clara de ovo.
Limite ou evite: leitelho, kefir, creme de leite, queijo, gema de ovo.

Alimentos que acalmam o Kapha dosha
Kanxa privilegia alimentos quentes, leves, secos (cozidos com pouca água) e estimulantes, sabores picantes, amargos e adstringentes, quantidades mínimas de gordura e açúcar. Kapha é um dosha lento e é difícil determinar o desejo por qualquer alimento. Mas com o tempo, pessoas desse tipo perdem o equilíbrio, comendo em excesso alimentos doces, gordurosos e salgados. Deve-se dar preferência a tudo que é leve - um café da manhã e jantar modestos, alimentos levemente cozidos ou fritos, Vegetais frescos e frutas. Alimentos picantes melhoram a digestão e aquecem o corpo, enquanto alimentos amargos e adstringentes ajudam a reduzir o apetite nas pessoas Kapha.

O que é recomendado para acalmar o dosha Kapha?
Comida quente que pode “aquecer” a digestão fria de pessoas do tipo Kapha. □ Pratos preparados sem água - assados, fritos ou grelhados. Para melhorar o apetite antes das refeições, é aconselhável consumir alimentos amargos e picantes (alface, chicória, cominho, cúrcuma, sementes de gergelim, etc.) em vez de alimentos ácidos e salgados. Cada prato deve conter sabores amargos e adstringentes. Inclusão de ervas, especiarias e temperos na dieta alimentar. Alimentos quentes e picantes são especialmente importantes no inverno, quando compensam o frio e a umidade que irritam Kapha. 1 O café da manhã deve revigorar, não preencher, pessoal Kapha. Basta tomar café ou cacau amargo pela manhã e comer alimentos leves, quentes ou redutores de Kapha, por exemplo, panquecas de trigo sarraceno com um pouco de mel. Se você não tiver apetite pela manhã, pode pular o café da manhã. Para uma sensação matinal de estagnação do corpo (sinal de excesso de Kapha), mel, água quente, suco de limão e principalmente chá de gengibre quente são úteis. Dietas semanais periódicas com restrição de açúcar; digamos mel (uma colher de sopa por dia), que pode ser diluído em água quente. Frutas frescas, vegetais e saladas, embora o Ayurveda prefira alimentos cozidos. Leite fervido desnatado e uma quantidade mínima de outros produtos lácteos. Quando Kapha está desequilibrado, ocorre um vício em leite, milkshakes e sorvete. Essa comida não é saudável para esse tipo de pessoa. Um bom jantar leve são vegetais cozidos no vapor levemente temperados com ghee. Alimentos muito fritos não são recomendados, pois agravam Kapha. Água quente ou morna é aconselhável antes das refeições. Alimentos muito gordurosos, salgados e doces são fortemente limitados.

Características dos produtos para Kapha dosha
Legumes e cogumelos
Favorável: quase todos os vegetais, incluindo diferentes tipos de repolho, batata, beterraba, cenoura, berinjela, pimentão, rabanete, espinafre, cebola, alho, ervilha, vegetais de folhas verdes, cogumelos.
Limite ou evite: pepino, tomate, abobrinha.
Frutas e bagas
Favorável: maçãs, peras, romãs, damascos, cranberries, todas frutas secas.
Limite ou evite: melancias, laranjas, toranjas, pêssegos, ameixas, uvas, bananas, tâmaras, figos, mangas, abacaxis, frutas doces e muito suculentas.
Cereais e leguminosas Favorável: centeio, trigo sarraceno, milho, cevada, milho, a maioria das leguminosas.
Limite ou evite: arroz, trigo, aveia (permitido apenas em pequenas quantidades), feijão, soja.
Nozes e sementes
Favorável: sementes de girassol e abóbora.
Limite ou evite: todos, exceto os mencionados.
Laticínios e ovos
Favorável: leite desnatado, leite integral - em pequenas quantidades, ovos (não fritos).
Limite ou evite: todos, exceto os mencionados.
Carne e frutos do mar
Favorável: frango, peru, camarão (todos em pequenas quantidades).
Limite ou evite: carne animal, frutos do mar.
Óleos vegetais Favorável: girassol, milho (em pequenas quantidades). Limite ou evite: todos, exceto os mencionados.
Produtos açucarados
Favorável: mel não aquecido
Limite ou evite: tudo, exceto mel.
Ervas e especiarias
Favorável: tudo, mas principalmente gengibre.
Limite ou evite: sal
.
Segundo o Ayurveda, os ciclos se alternam ao longo do dia, 4 horas cada. Cada pessoa tem “ciclos de liderança”. Dia após dia, passam duas ondas de mudança (dois períodos), cada uma das quais carrega um ciclo de Kapha (descanso), depois Pitta (atividade energética) e Vata (atividade motora). Esses ciclos duram do nascer ao pôr do sol e recomeçam do pôr do sol ao amanhecer, e estão associados principalmente à atividade solar.
1º período: das 6 às 10 horas - Kapha, das 10 às 14 horas - Pitta, das 14 às 18 horas - Vata.
2º período: das 18 às 22 horas - Kapha, das 22 às 2 horas - Pitta, das 2 às 6 horas - Vata.
Dados esses ciclos, recomenda-se o seguinte. Acorde durante o ciclo Vata (atividade motora, maior desempenho), ou seja, um pouco antes das 6h. Beba um copo de água morna para ajudar na evacuação; escove os dentes e a língua. Se a língua estiver revestida (presença de ama por má nutrição no dia anterior ou por desequilíbrio dos doshas), enxágue a boca com óleo de gergelim. Após uma massagem com óleo de gergelim e banho com água morna - exercícios físicos (posturas de ioga, etc.) e meditação transcendental; café da manhã levando em consideração a nutrição para equilibrar os doshas ou apenas frutas. Caminhada de meia hora.
No auge do ciclo Pitta (12-13 horas), quando o “fogo digestivo” (agni) está mais forte, almoço, que inclui a parte principal da dieta; Alimentos ricos em amido com vegetais são desejáveis, fornecendo a energia necessária; beba água morna ou não muito fria. Depois de comer, sente-se à mesa por alguns minutos, ou deite-se, ou faça uma pequena caminhada.
Durante o ciclo de final de Vata e início de Kapha (18-19 horas) - um jantar leve. O sol diminui neste momento e o agni diminui. Para muitos bastam mingaus quentes, pão, frutas e chá de ervas; Um pouco de proteína é aceitável. Queijo, kefir, creme de leite (produtos de fermentação) e carne não são recomendados. Comporte-se depois do jantar da mesma forma que depois do almoço. Vá para a cama cedo, mas não antes de 3 horas após o jantar.

A nutrição também depende da estação do ano e do clima ao qual os doshas reagem. O clima frio e seco aliado ao vento promove o acúmulo de Vata. O clima quente aumenta o Pitta, principalmente quando está úmido. Tempo frio, chuvoso ou neve acumulam Kapha. A palavra “acumula” significa uma forte reação do dosha com a possível ocorrência de seu desequilíbrio.
Básico ciclos anuais combinado com doshas. O Ayurveda divide o ano em três estações: estação Kapha (primavera) - de meados de março a meados de junho, estação Pitta (verão e início do outono) - de meados de junho a meados de outubro, estação Vata (final do outono e inverno) - de meados de outubro a meados de outubro Martha. Estas estações são aproximadas e devem ser correlacionadas com as condições locais.
Durante a estação Kapha, preferem-se alimentos leves e secos, menos gordurosos do que nas outras estações. O consumo de laticínios “pesados” (queijo, kefir, sorvete) deve ser reduzido, pois irritam Kapha. Você deve comer alimentos quentes, beber bebidas quentes, comer mais alimentos com sabores amargos, picantes e adstringentes e menos com sabores azedos, doces e salgados.
Durante a temporada Pitta, o agni geralmente enfraquece em climas quentes e o apetite diminui. Alimentos frios, mais líquidos e bebidas frescas, mas não geladas, são desejáveis. Não coma demais. Você deve comer mais alimentos com sabores amargos, doces e adstringentes e menos alimentos com sabores azedos, salgados e picantes.
Durante a temporada Vata, o apetite aumenta. Preferem-se bebidas quentes e alimentos quentes bem cozinhados, mais pesados ​​e gordurosos que nas outras estações do ano. Você deve comer mais alimentos doces, azedos e salgados e menos alimentos com sabores amargos, adstringentes e picantes.
De acordo com o Ayurveda, deve-se estar especialmente atento à nutrição na estação com a qual o dosha de uma pessoa está combinado: verão para Pitta, inverno para Vata, primavera para Kapha.
Quando dois doshas são combinados, cada um deles deve ser equilibrado no início da estação correspondente. Por exemplo, as pessoas Vata-Pitta devem seguir uma dieta que acalme o final do outono e início do inverno (estação Vata) e uma dieta pacificadora Pitta no verão (estação Pitta). Na primavera (estação Kapha), você precisa combinar a dieta recomendada para Vata com a dieta para Kapha. Combinar significa tomar metade da dieta recomendada para Vata e metade da dieta para Kapha.