Ajuda na Tele2, tarifas, dúvidas

Muitas vezes ficamos envolvidos em negócios ou relacionamentos e esquecemos de nós mesmos. Mas nós merecemos papel de liderança V própria vida. Dedique pelo menos 30 minutos todos os dias a algo que o deixe feliz e inspirador. Jantar com amigos em um restaurante, um novo penteado, ir à estreia de um teatro... Até o próximo episódio da sua série de TV favorita! O principal é que você goste do que faz. Se você passou algumas horas sem nenhum benefício visível, mas com prazer, elas não podem ser consideradas desperdiçadas.

Compre não coisas, mas emoções

Cientistas americanos provaram que o cérebro experimenta felicidade a partir de experiências, e não pelo fato de possuir algum objeto. Você acha que está animado com seu novo telefone, mas na realidade está ansioso para instalar aplicativos e tirar selfies com sua pessoa amada. Expectativas emocionantes e experiências positivas são mais importantes do que valores materiais. Vá a concertos, master classes ou missões em companhia divertida. Vestidos e gadgets podem estragar, sair de moda ou ficar chatos, mas as impressões permanecerão para sempre.

Ouça seus desejos

Muitas vezes o desejo de ter o que deseja é confundido com egoísmo. Muitos de nós recebemos a ideia desde a infância: querer algo para nós mesmos é feio. Os desejos se opõem ao senso de dever e responsabilidades. A psique conduz pelo caminho de compromissos e medos, e você novamente se encontra em um trabalho que não gosta, em circunstâncias inaceitáveis ​​ou cercado por pessoas desagradáveis. Então você corre o risco de cair em um estado de neurose. Para sair do círculo vicioso, você precisa começar a querer novamente. Mas por muito tempo quando desistimos do que queremos, esquecemos como fazer. Lembre-se do que você gostava de fazer antes: jogar badminton, desenhar, cantar, a cappella... Volte a essas atividades. Próximo passo: todas as manhãs, diga em voz alta cinco frases começando com as palavras: “Eu quero...”. Por exemplo: “fazer um segundo diploma”, “comprar sapatos vermelhos”, “sair de férias para o mar”, “dar à luz um filho”. Treinando constantemente, você entenderá o que é realmente importante para você. E pare de pensar que seus sonhos são desnecessários ou errados, caso contrário você se condenará antecipadamente ao fracasso. Tenha confiança na sua escolha e aproveite cada pequena vitória! Mesmo que as coisas saiam do controle, sempre há a oportunidade de corrigir erros.

“Aumente” a sensação de alegria

Acontece que nossa consciência tende a perceber o negativo e o perigoso com mais frequência do que algo bom. A culpa é da evolução. Esse padrão nos faz ver a realidade em cores escuras, mesmo quando objetivamente tudo está bem. A coach de vida Ekaterina Krasnoshchekova oferece técnicas para “aumentar” o bom humor e a sorte. Durante a semana, em todas as oportunidades, exclame: “Que sorte!”, “Que felicidade!” Em breve você verá que as mudanças começaram em sua vida: mais luz e coisas positivas apareceram nela. Coincidência? De jeito nenhum! Aprenda a confiar no destino e a alegrar-se com qualquer resultado dos acontecimentos. Você obterá um efeito ainda maior observando lados positivos mesmo em situações desagradáveis. O marido ficou até tarde no escritório? Ótimo, você terá tempo de fazer as unhas antes que ele chegue. O ônibus saiu debaixo do seu nariz? Não assustador! Você tomará um pouco de ar fresco. E chocolate amargo, comida picante e perfumes com notas de baunilha vão te ajudar a manter o sorriso no rosto.

Livre-se de coisas desnecessárias

Coisas velhas, fora de moda ou sem uso bagunçam seu apartamento em particular e a vida em geral. Literalmente não há espaço para nada novo. O mesmo acontece com as memórias negativas. Se você costuma pensar que tudo que é importante, feliz e significativo já aconteceu uma vez, você precisa mudar urgentemente sua atitude em relação à situação. Aceite isso como um fato: pensamentos tristes que fazem sua alma pesar são imateriais. Muito provavelmente, ninguém, exceto você, se preocupa com eles. Procure chegar a um acordo com a sua memória, porque ela nos é dada para o autodesenvolvimento, e não para voltar ao passado continuamente. Quanto mais impressões incomuns você receber, menos refletirá. Velhos hábitos também devem ser revistos. Pense se você realmente precisa verificar seu e-mail e redes sociais pela manhã. Talvez você tenha feito isso todos os dias nos últimos anos? Ao se livrar de coisas desnecessárias, você pode fazer o que é realmente interessante.

Tome decisões espontâneas

Segundo as estatísticas, as escolhas intuitivas muitas vezes influenciam o destino de uma pessoa. Às vezes somos simplesmente programados para cenários negativos: você entende que tudo está dando errado, mas continua agindo por hábito. A matriz de memória de situações vivenciadas estereotipadas controla as ações. “Mas fazendo a mesma coisa, é ilógico esperar resultados diferentes”, explica a psicoterapeuta Zoya Bogdanova. — A espontaneidade nada mais é do que aceitação de si mesmo e dos seus desejos. Não pense muito: uma decisão fora do padrão pode mudar sua vida.”

Praticar esportes

Não estamos sugerindo perder 10 kg. Tal objetivo não está diretamente relacionado às emoções. O que importa aqui não é a vitória, mas a participação. É o processo que vem à tona, então tire o máximo proveito dele, aconselha a psicóloga Ksenia Ulyanova, fundadora da Happy Academy. Não é segredo: ao praticar esportes, o corpo produz “hormônios da alegria” (dopamina, serotonina), que melhoram o humor por pelo menos quatro horas. O principal é escolher a atividade física que você gosta. Bicicleta, dança e talvez até boxe “não feminino”. Faça isso porque você quer e não porque você precisa. Talvez seus músculos fiquem mais fortes com o bombeamento de ferro na academia, mas se já na segunda série você começar a xingar tudo ao seu redor, é improvável que o treinamento beneficie seu sistema nervoso. E defendemos a perfeição não só das formas externas, mas também do conteúdo interno!

Olá querido leitor. Para mostrar a relevância da nossa conversa de hoje, quero que você pare de ler o artigo por alguns instantes e responda à pergunta: “Que emoções você está sentindo? este momento você está vivenciando?
Você já pensou sobre isso? Você respondeu?

Agora vamos ver quais problemas surgem frequentemente ao responder a esta pergunta.

• Muitas pessoas respondem a esta pergunta da seguinte forma: “Sim, não sinto nenhuma emoção particular neste momento, está tudo bem”. Isso significa que realmente não existem emoções? Ou significa apenas que a pessoa está pouco consciente de sua condição emocional? O fato é que uma pessoa sempre vivencia emoções, em todos os momentos de sua vida. Às vezes atingem alta intensidade e às vezes sua intensidade é baixa. Muitas pessoas prestam atenção apenas às experiências emocionais fortes, não dão importância às emoções de baixa intensidade e até nem as percebem. Porém, se as emoções não são muito fortes, isso não significa que estejam ausentes.
• Outra possível resposta à questão colocada é: “De alguma forma me sinto desagradável. Eu me sinto desconfortável." Vemos que a pessoa tem consciência de que existem emoções desagradáveis ​​​​em seu interior, mas não consegue nomear quais. Talvez seja irritação, ou talvez decepção ou culpa, ou talvez outra coisa.
• Freqüentemente, nossa pergunta é respondida assim: “Sinto que é hora de sair do computador e começar a trabalhar” ou “Sinto que este artigo pode ser útil para mim”. Muitas pessoas confundem suas emoções com pensamentos e desejo de fazer algo. Tentando descrever seu estado emocional, eles descrevem tudo, exceto emoções.

Exercício de meditação para compreender as emoções

Ao trabalhar com clientes, costumo usar exercício meditativo, ajudando a entender melhor próprias emoções. É tão eficaz que resolvi fazer uma gravação de áudio para que qualquer pessoa pudesse utilizar esta técnica. O mecanismo de ação do exercício baseia-se na ligação entre emoções e reações corporais. Qualquer emoção, mesmo a mais insignificante, é refletida no corpo (leia mais sobre isso). Ao aprender a ouvir suas próprias reações corporais, você poderá se familiarizar mais com suas emoções.

Você pode fazer o exercício agora mesmo. Aqui está a entrada:

Depois de aprender o que são emoções e aprender facilmente a descrever suas Estado interno Você pode estar interessado em se explorar mais profundamente. Por exemplo, você pode querer descobrir que significado positivo podem carregar emoções que, à primeira vista, são absolutamente sem sentido e até prejudiciais. Leia sobre isso no próximo

Diz: semelhante atrai semelhante. Ao pensar em dívidas e doenças, você as atrai para sua vida. Quando você experimenta Emoções positivas- coisas ainda mais positivas chegam até você. E isso é verdade em todas as áreas da vida humana.

Se você se preocupa constantemente por não ter dinheiro, tem medo de não conseguir pagar suas dívidas e não conseguirá atingir um estado de abundância.

Se você espera constantemente poder brigar com alguém próximo a você, é muito provável que isso aconteça.

Se você está experimentando emoções negativas, então você está em estado de estresse, o que significa que sua saúde está sofrendo inexoravelmente.

De que tipo de felicidade podemos falar se você é cativo de emoções negativas?!

Preparando-se para a próxima lição “Oficina de emoções positivas” No livro “Peça e Receberá” de Jeri e Esther Hicks, encontrei uma ilustração da “Escala Emocional”.

Seus pensamentos criam sentimentos, os sentimentos criam vibrações, as vibrações trazem os pensamentos à realidade. Se seus pensamentos forem negativos, eles causarão emoções e energia negativas, o que levará ao estresse e à doença. Pensamentos positivos criarão energia positiva e levarão à saúde, harmonia e abundância.

As emoções positivas levam você a uma espiral ascendente. As emoções negativas desencadeiam o processo de queda. Usando esta escala você pode entender facilmente onde está em diferentes momentos da sua vida e em que direção está se movendo - em direção à saúde e ao sucesso, ou em direção ao estresse e aos problemas.

Emoções positivas

Principais tipos de emoções positivas:

• Fluxo, inspiração, criatividade, pensamento aberto, iniciativa
• Humor, entusiasmo, surpresa
• Gratidão, respeito, reconhecimento dos outros
• Amor, amizade, consciência de um propósito maior
• Perdão, compreensão, compaixão
• Alegria, diversão, aproveitando o momento
• Generosidade, serviço, gentileza

O que fazer para aumentar as vibrações positivas e subir na espiral?

As emoções positivas ajudam você a relaxar, estar em estado de harmonia, encontrar soluções criativas e alcançar facilmente seus objetivos.

Numerosos estudos demonstraram que existe uma conexão direta entre pensamentos e corpo que leva à saúde a longo prazo. EM últimos anos foi desenvolvido um ramo da ciência - a PsicoNeuroImunologia, que estuda como o pensamento afeta a saúde e a condição do corpo. Os cientistas confirmaram que as emoções “ativam” várias doenças e levam à disfunção dos órgãos do corpo.

Exercícios e práticas que levam ao relaxamento e harmonização da atividade cerebral, como meditação, visualização, Pensamento positivo, As técnicas de liberação emocional levam a uma mudança na carga das emoções de negativas para positivas e atuam no sistema imunológico humano.

Como obter emoções positivas

Este é um dos mais simples, mas surpreendentes método eficaz, que atua de forma rápida e discreta, com resultados que superam as expectativas.

A eficácia da Técnica de Liberação Emocional a torna um dos métodos de autocontrole e desenvolvimento que mais cresce. crescimento pessoal. Não é por acaso que a maioria dos Professores do filme O Segredo adoram esta técnica e a utilizam regularmente para gerir emoções, atingir objectivos, alcançar um estado de harmonia e melhorar a saúde. Joe Vitale, Jack Canfield, Louise Hay - todos falam muito bem das batidas meridionais.

Ao fazer exercícios diários de batidas nos meridianos que o ajudarão a manter EMOÇÕES POSITIVAS, você poderá estar constantemente em um estado de harmonia, com um sentimento de alegria e felicidade. Você estará no Fluxo, o que significa que a saúde e o bem-estar se tornarão seus verdadeiros amigos.

Tendo dominado a Técnica de Liberação Emocional, me apaixonei por ela à primeira vista! Depois disso, li dezenas de livros, assisti centenas de horas de vídeos, terminei melhores cursos de profissionais renomados, participou do treinamento de Pamela Bruner nos EUA. Agora o processo de aquisição de novos conhecimentos foi enriquecido pela minha própria experiência. Afinal, mais de 200 pessoas já foram treinadas nos meus programas “Rumo ao Sonho” e “Marketing a Laser”.

Cada um dos meus programas é único! Exceto que eu uso meu rico experiência de vida e conhecimento, somente no programa do autor de Katerina Kalchenko você poderá se familiarizar tão profunda e completamente com a Técnica de Liberação Emocional. E tenho orgulho de dizer que sou o primeiro especialista que fala russo em alcançar o sucesso com a Técnica de Liberação Emocional.

Em abril de 2013, a pedido dos formandos, abri

- uma comunidade de pessoas que querem continuar a manter os seus pensamentos e emoções num estado de positividade, movendo-se numa espiral ascendente. Afinal, é muito mais fácil e divertido fazer isso na companhia de pessoas que pensam como você.

Um mês se passou e os resultados são impressionantes para todos os participantes! Agora eles podem controlar sua felicidade com a ponta dos dedos!

Se você quer aprender como administrar suas emoções e subir, para a felicidade e a alegria, então em nosso « » Você é sempre bem-vindo!
Você pode aderir a partir do início de cada mês.

A vida cotidiana cinzenta e interminável, rastejando uma após a outra, pode levar qualquer pessoa a um estado de depressão. Mas você pode encher sua vida de cores com a ajuda Emoções positivas. Existem muitos tipos de emoções positivas, cada uma delas trará sua própria carga positiva ao seu mundo.

Lista de emoções positivas:

1. Interesse, interesse, curiosidade– a emoção que ocorre com mais frequência e que motiva o desenvolvimento do pensamento, do conhecimento e das habilidades. O interesse é a única motivação que sustenta o trabalho rotineiro. Uma pessoa interessada deseja expandir sua experiência e explorar algo novo. Com grande interesse, a pessoa se sente revitalizada e inspirada.
2. Espantoé uma emoção transitória: aparece rapidamente e desaparece com a mesma rapidez. Sua função é preparar uma pessoa para eventos repentinos ou novos e ações bem-sucedidas.
3. Alegria– refere-se às emoções positivas de uma pessoa, caracterizadas por um sentimento de confiança, significado, capacidade de superar dificuldades e aproveitar a vida. É acompanhado pela satisfação consigo mesmo, com o mundo e com as pessoas ao seu redor, uma sensação de elevação energética e própria força. A alegria desperta quando uma pessoa percebe seu potencial. Obstáculos no caminho para a auto-realização impedem o surgimento da alegria.
4. Felicidade– a emoção positiva mais poderosa. Ocorre quando uma pessoa atinge um objetivo ou quando esse momento se aproxima. O caminho para a felicidade está em ideais, sonhos, objetivos. Antecipam o resultado, contribuindo para o surgimento de sensações agradáveis. Quanto mais acessível e próximo o objetivo, menos felicidade você sente. Uma pessoa que deseja experimentar a felicidade ao máximo deve determinar suas habilidades e alcançar objetivos difíceis e distantes.
5. Gratidão- origina-se quando a pessoa sente gratidão e entende que recebeu algum benefício.
6. Ter esperança– isso é otimismo, a crença de que tudo ficará bem no resultado final. Os problemas não parecem sem solução, a pessoa vê o futuro brilhante e acredita que seus desejos se tornarão realidade, aconteça o que acontecer.
7. Serenidade- aparece quando tudo está indo como deveria, você se sente relaxado e calmo. Sua mente não está sobrecarregada de preocupações. A paz chega em um momento de calma e tranquilidade, quando você pode simplesmente aproveitar o presente.
8. Tremendo sentimos quando o espanto e a curiosidade surgem sobre algo incrivelmente delicioso. Podem ser fenômenos naturais surpreendentes, obras de arte, conquistas tecnológicas. Nesses momentos, surge a compreensão de que somos apenas um grão em um mundo enorme.

Como obter emoções positivas?

O mundo das emoções permeia tudo vida humana: comunicação, interação com pessoas, atividade e cognição. O efeito das emoções positivas é enorme: permitem-nos expandir as nossas ações e pensamentos habituais, criar recursos pessoais, tornar-nos alegres e melhorar a saúde e o bem-estar ao longo do tempo.