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Algumas pessoas pensam que a agressão passiva é a melhor maneira de resolver conflitos. Mas este não é o caso. Essa tática não apenas leva a uma tremenda frustração, mas também é incrivelmente improdutiva por parte da pessoa passivo-agressiva, porque ela não obtém um entendimento real como resultado.

“E para alguém que é alvo de agressão passiva, experimentar esse tipo de atitude pode deixá-lo louco”, explica Scott Wetzler.

Wetzler, PhD, Presidente do Departamento de Psiquiatria e Behaviorismo da O centro médico Montefiore e autor de Living With the Passive-Aggressive Man. “Disseram a você que está tudo bem, mas você sente a tensão em seu relacionamento. Você sabe que algo está acontecendo, mas a outra pessoa está escondendo de você. "

“Em sua essência, esse comportamento é uma hostilidade embelezada”, explica Wetzler. “Portanto, por exemplo, em vez de negar diretamente a você qualquer pedido, essas pessoas ... indiretamente não fazem o que você espera que façam.”

O comportamento passivo-agressivo, expresso de várias maneiras, tem a mesma raiz: é baseado no medo e na tentativa de evitar o conflito direto, juntamente com sentimentos de desamparo e impotência. Resultado? Uma luta silenciosa pelo poder, que pode se expressar de diferentes maneiras, por exemplo:

• Sarcasmo

• Silêncio

• Evitando contato direto

• Falta de elogio

• Crítica

• sabotar

• Chegadas tardias

• Incumprimento de um pedido

"Às vezes, esse comportamento passivo-agressivo é intencional porque a pessoa passivo-agressiva deseja que o outro seja o primeiro a entrar em conflito, mas muitas vezes o comportamento é completamente não intencional", diz a psiquiatra da Califórnia Andrea Brandt, médica, autora de 8 Keys to Eliminating Passivo-agressividade e raiva consciente: o caminho emocional para a liberdade. “Eles encontram pessoas que os estimulam”, explica o Dr. Brandt. "Eles dirigem a agressão passiva às pessoas que não podem respondê-los e que se irritam facilmente."

Brandt acredita queàs vezes as pessoas mostram agressão passiva por causa de sua educação. Por exemplo, pessoas que cresceram em uma família onde um dos pais domina o outro são mais propensas à agressão passiva. “Eles aprendem que pessoas fortes e desequilibradas não podem ser abordadas diretamente, mas eles você pode mentir ou manter algo em segredo para conseguir o que deseja, explica ela. - Por exemplo, todos nós ouvimos a seguinte frase na infância: “Não vamos contar isso para o seu pai”. É passivocomportamento agressivo".

Embora cada um de nós, de vez em quando, expresse agressão passiva (basta lembrar última vez(quando você disse sim, quando você quis dizer não), existem algumas pessoas que são mais propensas a esse comportamento. Pessoas que evitam ou temem conflitos são mais propensas a ser passivo-agressivas, assim como pessoas com baixa autoestima e autoconfiança, “porque você não teve permissão para expressar seus sentimentos, especialmente raiva”, diz Andrea Brandt.

Qual é a melhor maneira de se comunicar com uma pessoa passivo-agressiva?

1. Chame o comportamento pelo seu nome real: hostilidade.“Estar atento e reconhecer um determinado comportamento pelo que ele realmente é é entender que se trata de uma forma de hostilidade, e não se deixar enganar por sua inofensividade e seus véus”, aconselha Wetzler. "Quando você o reconhece como uma forma de hostilidade, tem a oportunidade de lidar com ele."

A maioria grande erro pessoas por serem indulgentes. Depois de sucumbir ao comportamento passivo-agressivo, você perde a capacidade de resistir a ele: é importante ver que se trata de uma luta pelo poder e usar as táticas de luta típicas.

2. Estabeleça limites e siga-os."Claramente d entenda que você não vai tolerar esse comportamento» , diz Wetzler. Se a pessoa está constantemente atrasada e isso incomoda você, diga a ela que da próxima vez que ela chegar atrasada, digamos, para um filme, você simplesmente irá sozinho. “É uma forma de estabelecer um limite”, explica Wetzler. "É também uma maneira de dizer que você não vai aguentar nem desistir."

3. Fale especificamente, não em geral. Se você vai enfrentar uma pessoa passivo-agressiva, seja claro sobre o problema. O perigo do confronto é que suas declarações podem soar muito genéricas. Por exemplo, frases como "Você sempre faz isso!" levá-lo a lugar nenhum. Portanto, é importante conversar com a pessoa sobre uma ação específica. Por exemplo, se o silêncio dele começar a te irritar, explique-o usando um caso específico em que ele ficou em silêncio e para você isso pareceu uma manifestação de hostilidade. “Chame uma pá de pá”, aconselha Wetzler.

4. Pratiquepositivamente-comunicação afirmativa.« Existe uma comunicação agressiva, existe comunicação passiva, mas há comunicação passivo-agressiva. Nenhum desses tipos de comunicação é positivo.» - diz Andrea Brandt.

Comunicação positiva-afirmativa significa que você responde em um tom positivo, não hostil e respeitoso. “Você está confiante, pronto para cooperar e parece que ambos desejam resolver o problema para que todos ganhem”, diz o Dr. Brandt. Também é importante ouvir e não exacerbar a conversa com acusações. “Você não está apenas tentando conseguir o que deseja, mas está aceitando o ponto de vista da outra pessoa. Reconhecer essa pessoa e seus sentimentos não significa que você tem que concordar com ela. "

Ok, todo mundo é passivo-agressivo às vezes. Mas como parar se você descobrir que já começou a se comportar dessa maneira?

1. Atenção, atenção, atenção,aconselha Brandt. Ao ouvir a si mesmo e aos seus sentimentos, você pode determinar quando suas ações estão em desacordo com seus sentimentos e pensamentos (é assim que começa a agressão passiva), diz ela.

Fazer as pessoas perceberem que esse comportamento também é uma forma de auto-sabotagem é dar a elas uma oportunidade de resolver o problema. “O fato de eles não entregarem um projeto no prazo ou não terem obtido uma promoção não se encaixa no fato de que eles estão recorrendo a um comportamento passivo-agressivo”, diz Wetzler. “Eles pensam: 'Oh, meu chefe é tirânico e injusto', mas não acham que isso possa estar relacionado ao trabalho deles.”

Também é importante compreender que a raiva, que é a raiz desse comportamento, não é uma emoção inerentemente negativa. “A raiva tem muitos qualidades positivas: indica que algo está errado, pode ajudá-lo a focar, avaliar seus valores e objetivos, fortalecer seus relacionamentos e conexões ”, explica Brandt. Portanto, quando você sentir raiva por algum motivo, não tenha medo de expressar suas emoções e direcioná-las às pessoas que elas preocupam (apenas use a comunicação positiva-afirmativa).

Enfrentar o medo do conflito pode minimizar a agressão passiva. Na maioria das vezes, tentar suavizar esse comportamento pode levar a mais conflitos, observa o Dr. Wetzler. “É bom se o conflito aberto puder ser resolvido. No entanto, vai inevitavelmente crescer devido ao que estava escondido debaixo do tapete, devido ao facto de inicialmente haver desacordo entre as duas partes, - explica. - Você terá que trazer seus sentimentos à tona e esclarecer a situação. Portanto, a comunicação positiva-afirmativa, o desejo de entrar em confronto e conflito, resolvendo-os de forma construtiva, exigirá algum grau de grande esforço. ”

Em última análise, para interromper o comportamento passivo-agressivo, você precisa entender o que quer e se livrar de todo o resto. Algumas pessoas estão tão cientes do que outras pessoas pensam delas e esperam delas que simplesmente aceitam isso em seu detrimento. "Eles não pensam sobre o que eles próprios querem, mas apenas sobre o que os outros querem deles."

Portanto, a solução é ouvir o seu ter voz. “Livre-se de vozes externas”, diz Wetzler. "Então você vai entender em que direção se mover."

Personagem. Enquanto isso, ele possui um número características distintas... Considere mais como a agressão passiva se manifesta.

Informação geral

O tipo de personalidade passivo-agressiva é caracterizado por uma resistência pronunciada aos requisitos externos. Via de regra, isso é evidenciado por ações obstrutivas e de oposição. O tipo de comportamento passivo-agressivo se expressa em procrastinação, baixa qualidade do trabalho, "esquecimento" de obrigações. Freqüentemente, eles não atendem aos padrões geralmente aceitos. Além disso, a pessoa passivo-agressiva resiste à necessidade de seguir as normas. É claro que essas características também podem ser observadas em outras pessoas. Mas com a agressão passiva, eles se tornam um modelo de comportamento, um padrão. Apesar de essa forma de interação não ser considerada a melhor, ela não é muito disfuncional, mas até então, até se tornar um padrão de vida que interfere no alcance dos objetivos.

Pessoa passivo-agressiva: características

Pessoas nesta categoria tentam não ser assertivas. Eles acreditam que o confronto direto é perigoso. Ao realizar um teste de tipo de personalidade, você pode identificar características comportamento. Em particular, as pessoas desta categoria consideram o confronto como uma das formas de interferência de estranhos em seus assuntos e controle. Ao fazer a tal pessoa um pedido que ela não deseja cumprir, a combinação de indignação com as demandas externas existentes e falta de autoconfiança provoca uma reação de forma provocativa. A comunicação passivo-agressiva não envolve a criação de uma oportunidade para rejeição. As pessoas nesta categoria também ficam indignadas com suas obrigações na escola ou no trabalho. Em geral, eles vêem os detentores do poder como sujeitos à injustiça e arbitrariedade. Conseqüentemente, eles tendem a culpar os outros pelos problemas que enfrentam. Essas pessoas não conseguem entender que criam dificuldades com seu próprio comportamento. Os pesquisadores observam que, entre outras coisas, uma pessoa passivo-agressiva é facilmente receptiva a mudanças de humor e tende a ser pessimista sobre o que está acontecendo. Essas pessoas se concentram em tudo que é negativo.

Teste de personalidade

Um padrão total de resistência aos padrões em profissionais e esferas sociais ocorre no início da idade adulta. Ele se expressa em diferentes contextos. Vários sinais indicam agressão passiva. Humano:

Referência histórica

O estilo de comportamento passivo-agressivo é descrito há muito tempo. No entanto, esse conceito não foi usado até a Segunda Guerra Mundial. Em 1945, o Departamento de Guerra descreveu a "reação imatura" como uma resposta ao "sistema militar convencional situação estressante“Manifestava-se na inadequação ou desamparo, passividade, explosões de agressão, obstrucionismo. Em 1949, no boletim técnico das Forças Armadas dos Estados Unidos, esse termo estava presente para descrever soldados que apresentavam esse padrão.

Classificação

No DSM-I, as respostas foram divididas em três categorias: passivo-agressivo, passivo-dependente e agressivo. A segunda era caracterizada por desamparo, tendência a se apegar aos outros, indecisão. A primeira e a terceira categorias diferem na reação das pessoas à frustração (incapacidade de satisfazer qualquer necessidade). Tipo agressivo, em vários aspectos mostrando sinais de anti-social, mostra irritação. Seu comportamento é destrutivo. Uma pessoa passivo-agressiva faz cara de desagradável, teimosamente, começa a retardar o trabalho, diminui sua eficácia. O DSM-II classifica esse comportamento como uma categoria separada. Além disso, os tipos agressivo e passivo-dependente estão incluídos no grupo de "outros transtornos".

Dados clínicos e experimentais

Apesar de o estilo de comportamento passivo-agressivo continuar mal compreendido hoje, pelo menos duas obras expõem suas características principais. Portanto, Koening, Trossman e Whitman estudaram 400 pacientes. Eles descobriram que o diagnóstico mais comum era passivo-agressivo. Ao mesmo tempo, 23% apresentavam indícios da categoria dependente. 19% dos pacientes correspondiam totalmente ao tipo passivo-agressivo. Além disso, os pesquisadores descobriram que PARL é observada em mulheres com a metade da freqüência dos homens. O quadro sintomático tradicional incluía ansiedade e depressão (41% e 25%, respectivamente). Nos tipos passivo-agressivo e dependente, a indignação aberta era suprimida pelo medo da punição ou por um sentimento de culpa. A pesquisa também foi realizada por Moore, Alig e Smol. Eles estudaram 100 pacientes com diagnóstico de transtorno passivo-agressivo após 7 e 15 anos durante a terapia com pacientes internados. Os cientistas descobriram que problemas no comportamento social e relações interpessoais junto com queixas somáticas e emocionais foram os principais sintomas. Os pesquisadores também descobriram que uma proporção significativa de pacientes sofre de depressão e abuso de álcool.

Pensamentos automáticos

As conclusões que uma pessoa com PARL tira refletem seu negativismo, isolamento e desejo de escolher o caminho de menor resistência. Por exemplo, qualquer pedido é considerado uma manifestação de exatidão e importunação. A reação da pessoa é que ela resiste automaticamente em vez de analisar seu desejo. O paciente é caracterizado pela crença de que outras pessoas estão tentando utilizá-lo e, se permitir, se tornará insignificante. Essa forma de negativismo se estende a todos os pensamentos. O paciente busca uma interpretação negativa da maioria dos eventos. Isso se aplica até mesmo a fenômenos positivos e neutros. Essa manifestação distingue uma pessoa passivo-agressiva de um paciente deprimido. No último caso, as pessoas se concentram na autocondenação ou em pensamentos negativos sobre o futuro, o meio ambiente. O indivíduo passivo-agressivo acredita que os outros estão tentando estabelecer controle sobre eles sem apreciá-los. Se a pessoa receber uma reação negativa em resposta, ela presume que foi novamente mal interpretada. Pensamentos automáticos são indicativos da irritação que os pacientes sentem. Freqüentemente, eles insistem que tudo deve seguir um certo padrão. Essas alegações irracionais contribuem para uma diminuição na resistência à frustração.

Configurações típicas

O comportamento dos pacientes com PARD expressa seus padrões cognitivos. A procrastinação e a baixa qualidade do trabalho se devem à indignação com a necessidade de exercer funções. Uma pessoa está determinada a fazer o que não quer. A configuração do atraso deve seguir o caminho da resistência mínima. Por exemplo, uma pessoa começa a acreditar que o caso pode ser adiado para mais tarde. Quando confrontado com as consequências adversas da negligência do dever, ele expressa insatisfação com aqueles que estão ao seu redor no poder. Pode se manifestar em uma explosão de raiva, mas, muito provavelmente, métodos passivos de vingança serão usados. Por exemplo, sabotagem. Na psicoterapia, o comportamento pode ser acompanhado por uma recusa em cooperar no tratamento.

Emoções

Para os pacientes com PARD, irritação serão as condições usuais e a circunstância é compreensível, pois as pessoas acreditam que são obrigadas a cumprir padrões arbitrários, são subestimadas ou mal compreendidas. Os pacientes muitas vezes não conseguem atingir seus objetivos na esfera profissional, bem como na vida pessoal. Eles são incapazes de compreender como seu comportamento e atitudes existentes afetam as dificuldades que enfrentam. Isso leva a mais irritação e descontentamento, pois eles novamente acreditam que a culpa é das circunstâncias. As emoções dos pacientes são amplamente determinadas por sua vulnerabilidade ao controle externo e pela interpretação das solicitações como um desejo de restringir sua liberdade. Ao interagir com outras pessoas, esperam constantemente a apresentação de demandas e, por isso, resistem.

Pré-requisitos para terapia

O principal motivo para os pacientes procurarem ajuda são as reclamações de outras pessoas de que essas pessoas não correspondem às expectativas. Via de regra, colegas ou cônjuges procuram psicoterapeutas. As queixas deste último estão relacionadas à relutância dos pacientes em prestar assistência nas tarefas domésticas. Os chefes frequentemente procuram psicoterapeutas insatisfeitos com a qualidade do trabalho realizado por seus subordinados. Outro motivo para consultar um médico é a depressão. O desenvolvimento desse estado é causado por uma falta crônica de incentivo tanto na esfera profissional quanto na vida pessoal. Por exemplo, seguindo o caminho da resistência mínima, a insatisfação constante com os requisitos pode fazer a pessoa acreditar que não está conseguindo.

Ver o meio ambiente como fonte de controle também leva à formação de uma atitude negativa em relação ao mundo como um todo. Se surgirem circunstâncias em que pacientes do tipo passivo-agressivo, que buscam independência e valorizam sua liberdade de ação, comecem a acreditar que outros estão interferindo em seus assuntos, eles podem desenvolver uma forma grave de depressão.

O comportamento passivo-agressivo (ou agressão passiva) é um comportamento em que as manifestações de raiva são reprimidas. É expressa a resistência passiva aos comentários negativos do oponente, em que, entretanto, é possível atingir os objetivos traçados pela pessoa com esse comportamento.

A principal característica de um agressor passivo é a supressão da raiva. Há muito ressentimento, raiva, agressão nele, mas ele não sabe como e tem medo de se expressar emoções negativas... Essas pessoas nunca dizem diretamente o que querem, o que não querem, o que não lhes convém e com o que não estão felizes. Em vez disso, eles escapam sutilmente do conflito, atormentam você com insinuações, esperam que você adivinhe o que os ofendeu. Por enquanto, esse personagem pode parecer um bom parceiro: ele não xinga, não grita, concorda com você em tudo - mas uma dádiva de Deus em geral! Mas o segredo sempre fica claro e o relacionamento se transforma em pesadelo. No entanto, um parente passivo-agressivo (especialmente um mais velho), um colega ou uma namorada também está presente. Mas por que somos todos sobre os outros - talvez alguns desses pontos sejam sobre você?

1. Eles não dizem não

Diretamente na cara dele, dizer que não gosta de alguma coisa, que não quer e não vai fazer, ah não, um agressor passivo jamais se atreverá a fazer tal coisa. Ele acena com a cabeça, ele vai concordar com tudo, mas não vai. Ele vai “esquecer” o prazo, “não vai ter tempo” para reservar mesa em um restaurante onde realmente não queria, ou até mesmo quebrar a perna no caminho - só para não ir ao teatro com você .

2. Eles sabotam

Se no trabalho um agressor passivo recebe uma tarefa de que não gosta ou na qual se sente incompetente, não o admite diretamente, mas sabota e puxa até o fim. Em vez de dizer honestamente: "Tenho problemas com este projeto, preciso de ajuda", eles se entregam à procrastinação e demonstram o máximo de ineficiência com todas as suas forças - na esperança de que de alguma forma tudo seja resolvido por si mesmo e a tarefa seja transferida para alguém outro.

3. Eles evitam o confronto direto.

Mesmo sentindo-se ferido até o âmago, o agressor passivo não dirá isso diretamente, mas enviará mensagens confusas que devem mostrar o quão desalmado e cruel você é. Se essa pessoa for sua pessoa amada, então você sempre ouve dela algo como: "Claro, claro, faça o que achar melhor, por que você deveria se preocupar com como eu me sinto ..."

4. Eles suprimem a raiva

Em sua imagem do mundo, é melhor varrer qualquer desacordo, descontentamento, raiva ou ressentimento para debaixo do tapete, e não levá-lo para fora. Mais do que tudo, essas pessoas têm medo do conflito aberto. Esse é frequentemente o caso com aqueles que foram repreendidos desde a infância por qualquer manifestação de sentimentos, bem como com aqueles que cresceram em uma família muito instável emocionalmente, onde mãe e pai brigavam constantemente, ou até se atacavam com os punhos cerrados. Essa criança cresce com a sensação de que a raiva é uma força terrível e incontrolável, que é feia e insuportavelmente embaraçosa; portanto, as emoções devem ser contidas e reprimidas. Parece-lhe que se der às experiências negativas pelo menos um pouco de liberdade, um monstro explodirá - toda a raiva e ódio que ele acumulou durante anos se derramarão e queimarão todas as coisas vivas ao redor.

5. Eles não admitem como realmente se sentem.

É claro que, acreditando num poder tão terrível das emoções negativas, o agressor passivo não quer mostrá-las - é melhor escondê-las do que destruí-las. bom relacionamento(ou como parecer zangado). Em um par, o agressor passivo nunca dirá ao primeiro que algo está errado. Se você perguntar a ele o que aconteceu e com o que ele está insatisfeito, ele responde: "Nada", "Está tudo bem", "Estou bem". Mas sua voz por quilômetro demonstra que nem tudo está em ordem e não é perfeito. Você está tentando descobrir, ter uma conversa franca - não estava lá: é monótono, como em um tanque.

6. Eles jogam em silêncio

Quando zangado, tal parceiro não explode, mas se aproxima e entra em uma defesa de perímetro. Um agressor passivo pode ficar em silêncio por horas, dias, semanas. Não responde às suas perguntas, recusa o diálogo. Este é um tal método de punição: é assim que você entenderá que fez algo errado, que o ofendeu de alguma forma. O que exatamente? Onde você cometeu o erro fatal? Qual foi a sua falha incorrigível? Olha o que você queria - todos podem fazer isso! Oh não, neste clube de tortura sofisticada eles não vão te dizer ou explicar nada - adivinhe você mesmo. Sofra, pense, lembre-se de cada palavra sua. Punido? Seria melhor se eles batessem em você? Não, você não vai esperar!

7. Eles provocam você à raiva.

E evitar um diálogo adulto aberto e brincar em silêncio, e o amado "Faça como você sabe, você não liga ..." - tudo isso mais cedo ou mais tarde o leva ao fogo branco, e você começa a gritar. Sim, fui pego! O interlocutor passivo-agressivo é exatamente o que ele queria de você (provavelmente, inconscientemente - pelo menos algo que o justificasse). Ele mesmo tem medo de expressar raiva, portanto, ele transfere esta função honrosa para você: agora ele pode legitimamente considerá-lo mau, mau, desenfreado ... Na verdade, ele pensava assim. Claro, ele não esperava mais nada de você. Ele, é claro, esperava que você não fosse como todo mundo, mas como poderia ele, ingênuo, sonhar com tal milagre ... Em geral, tendo-te provocado um acesso de fúria infernal, ele acabará com sua auto-estima por programa completo, e para si mesmo receberá outra confirmação: a raiva é um elemento terrível e incontrolável, deve ser contida por todos os meios, e construir relacionamentos com as pessoas aberta e sinceramente é impossível, perigoso.

8. Eles manipulam

Os agressores passivos pressionam constantemente dois botões favoritos: pena e culpa. Dizer diretamente o que eles querem é tão irreal para eles quanto dizer não. E se eles precisam de algo, eles seguem caminhos complicados. Em vez de apenas pedir que você ajude a carregar uma caixa pesada, esse parente ou vizinho vai se lembrar de todos os seus diagnósticos médicos, vai emitir fortes gemidos e lamentar que a última vez que teve uma hérnia pinçada, um ataque cardíaco e hemorróidas sob tais circunstâncias.

9. Eles fazem coisas desagradáveis ​​nas costas

Eles se esforçam ao máximo para se mostrarem legais, gentis e querem agradar as pessoas. Mas a raiva não expressa, a raiva e a inveja não vão a lugar nenhum, mas se acumulam dentro de nós. Quando têm ciúmes do sucesso de alguém ou se sentem injustamente excluídos, em vez do confronto direto, eles escolhem caminhos secretos vingança - espalhe um boato desagradável sobre alguém, envie uma denúncia anônima ao chefe. Sim, esses dentes-de-leão inofensivos podem arruinar sua reputação.

10. Eles mudam a responsabilidade

Como você pode ver, a agressão passiva é um comportamento muito infantil e não adulto. O agressor passivo não se sente dono de seu próprio destino, ele constantemente culpa a vida, as circunstâncias e as outras pessoas por tudo. De repente, você é o culpado por todos os infortúnios de sua Amado... Tudo conta: você não foi atencioso o suficiente e não mostrou simpatia, não adivinhou por que ele se ofendeu, deu-lhe maus conselhos, por causa do qual tudo deu errado, e apenas que ele ligou a vida dele a você (ou que você nasceu para ele, se de repente for um de seus pais) arruinou esta vida completamente.

A agressividade passiva é uma expressão indireta de raiva na qual a pessoa tenta aborrecê-lo ou magoá-lo de maneira sutil. A dificuldade reside no fato de que é fácil para essa pessoa negar que tem más intenções. As pessoas tendem a ser passivo-agressivas porque não sabem como lidar com os conflitos de maneira adequada. No entanto, existem maneiras de ajudar essa pessoa a tomar consciência de seu próprio comportamento e resolver o problema da agressão passiva por meio da comunicação.

Passos

Parte 1

Como reconhecer o comportamento passivo-agressivo

Verifique os sinais. A natureza insidiosa da agressão passiva é que uma pessoa pode negar de forma plausível tal comportamento. Em resposta às suas acusações, ele pode declarar que não entende do que se trata ou acusá-lo de exagero. Sempre confie em seus sentimentos e aprenda a discernir a agressão passiva.

Certifique-se de não exagerar. Pode parecer que a pessoa está tentando incomodá-lo, mas também é possível que você simplesmente desconfie demais e leve tudo para o lado pessoal. Avalie seus pontos fracos - no passado, você já se deparou com pessoas que tornaram sua vida difícil? Essa pessoa se parece com eles? Você está sugerindo que ele se comporta da mesma maneira?

Preste atenção em como a pessoa está se sentindo. Ao lidar com uma pessoa passivo-agressiva, você pode se sentir frustrado, com raiva e até desesperado. Pode parecer que você simplesmente é incapaz de agradar a pessoa, não importa o que diga ou faça.

• Você pode se machucar pelo fato de ser o anfitrião de um comportamento passivo-agressivo. Por exemplo, uma pessoa pode lhe dar um boicote silencioso.
• Pode ser confuso que a pessoa esteja constantemente reclamando, mas não faça nada para consertar a situação. Observe seus instintos.
• Estar perto de uma pessoa assim pode cansá-lo ou devastá-lo, pois você gasta muita energia para lidar com o comportamento passivo-agressivo.

Parte 2

Reação ao comportamento passivo-agressivo

1. Sempre mantenha uma atitude positiva. Força Pensamento positivo ajuda a lidar com atividades diárias... Pessoas com comportamento passivo-agressivo tentarão puxá-lo para o funil da negatividade. Às vezes, eles tentam provocar uma reação negativa a fim de voltar a atenção para você e parecer que não são culpados. Não deixe isso acontecer.

   • Seja positivo para não cair ao nível deles. Não dê um motivo a essas pessoas. Não os insulte, não grite nem se aborreça. Permanecendo calmo, você estará em uma posição melhor para se concentrar nas ações deles, e não nas suas. Quando você fica com raiva, você apenas distrai a atenção dos problemas reais.
   • Modelo de comportamento positivo. Ao interagir com crianças e adultos, reaja aos seus conflitos para que os outros saibam como interagir com você. A agressão passiva emite emoções, escondendo-as atrás de uma máscara de indiferença. Em vez disso, seja aberto, honesto e expresse suas emoções diretamente. Quando confrontado com comportamentos passivo-agressivos, como silêncio ostensivo, canalize a conversa para um canal produtivo.

2. Fique sempre calmo. Se você está chateado, não se apresse em tomar decisões e se acalmar primeiro (caminhar, ligar a música e dançar, resolver as palavras cruzadas), e depois decidir o que você quer tirar dessa situação, ou seja, com o que resultado razoável, você pode chegar a um acordo.

   • Controle suas emoções, especialmente sua raiva. Você não precisa culpar diretamente as pessoas pela agressão passiva, isso apenas permitirá que elas neguem tudo e acusem você de exagerar no problema, de ser excessivamente sensível ou desconfiado.
   • Não perca a paciência de forma alguma. Não deixe a pessoa saber que ela foi capaz de tirá-lo de lá. Isso apenas reforçará o comportamento deles e tudo voltará a acontecer.
   • Evite responder com raiva ou outra reação emocionalmente carregada. Isso o colocará no controle da situação e parecerá alguém que você não deve ser pressionado.

3. Inicie uma conversa sobre o problema. Contanto que você permaneça emocionalmente resiliente, com respeito próprio e calmo, é melhor simplesmente expressar como você vê a situação. Por exemplo: “Posso estar errado, mas acho que você ficou chateado porque Dima não foi convidada para a festa. Vamos discutir isso? "

   • Seja direto e direto ao ponto. Se você expressa seus pensamentos vagamente e fala frases gerais, então uma pessoa com comportamento passivo-agressivo pode facilmente distorcer o que foi dito. Se você vai enfrentar essa pessoa, é melhor falar diretamente.
   • O perigo do confronto é gerado pela possibilidade de uma interpretação livre de frases como "Você voltou para o velho!" Para que você não chegue a nada, é melhor falar de imediato sobre uma ação específica. Portanto, se você está incomodado com um boicote silencioso, dê um exemplo de um caso específico em que ele ocorreu.

4. A pessoa deve perceber que está chateada. Não é necessário agravar a situação, mas permaneça firme e diga: "Você parece estar muito chateado agora" ou "Você tem a impressão de que algo está incomodando você".

Parte 3

Como se proteger de comportamento passivo-agressivo

Estabeleça limites para essas pessoas. Você certamente não quer levantar oposição, mas também não precisa se tornar um saco de pancadas para pessoas passivo-agressivas. Esta é uma forma de abuso que pode prejudicá-lo. Você tem todo o direito de estabelecer limites.

• Suavidade excessiva é um erro comum. Quando você sucumbe a um comportamento passivo-agressivo, perde os fios de controle da situação. Este é um tipo de confronto de poder. Você pode permanecer calmo e positivo, mas ainda assim ser forte e firme em suas decisões.
• Respeite os limites estabelecidos. Deixe claro que você não tolerará abusos. Se a pessoa está sempre atrasada e te deixa nervoso, então informe que da próxima vez que você chegar atrasado, você simplesmente irá ao cinema sem ela. Essa é uma maneira de dizer que você não vai pagar pelo comportamento de outra pessoa.

1. Encontre e examine a raiz do problema. A melhor maneira lidar com essa raiva é avaliar todas as perspectivas o mais cedo possível. Para fazer isso, você precisa entender a causa raiz da raiva.

   • Se essa pessoa não é caracterizada por um comportamento raivoso, converse com conhecidos em comum que possam saber o motivo e reconhecer a tempo os sinais de raiva incipiente.
   • Aprofunde-se e avalie de maneira justa as razões desse comportamento. A agressão passiva geralmente é um sintoma de outros problemas.

2. Aprenda a comunicação assertiva. A comunicação pode ser agressiva, passiva e passivo-agressiva. A produtividade de todos esses tipos é inferior à comunicação assertiva.

3. Entenda quando é melhor evitar completamente o encontro com a pessoa. Se uma pessoa regularmente se envolve em um comportamento passivo-agressivo, então é óbvio que é melhor parar de se comunicar com ela. Seu bem-estar é mais importante.

   • Encontre maneiras de ver tal pessoa o menos possível e não estar sozinho. Esteja sempre em equipe.
   • Se essas pessoas só carregam energia negativa e, em seguida, pense duas vezes se, em princípio, vale a pena se comunicar com eles.

4. Não compartilhe informações que possam ser usadas contra você. Não compartilhe informações pessoais, emoções e pensamentos com pessoas passivo-agressivas.

   • Essas pessoas podem fazer perguntas que à primeira vista parecem inocentes e sem malícia. Você pode respondê-las, mas não entre em detalhes. Seja amigável, mas curto e vago.
   • Evite falar sobre seus sentimentos e fraquezas. Indivíduos passivo-agressivos freqüentemente memorizam esses detalhes, mesmo que mencionados de passagem, e depois os usam contra você.

5. Peça ajuda ao seu revendedor. Deve ser um representante de RH terceirizado objetivo, um parente próximo (mas objetivo) ou amigo em comum. O objetivo é envolver uma pessoa em quem você confia, mas também seu interlocutor passivo-agressivo.

   • Antes de se reunir com o facilitador, informe-o de suas preocupações. Tente ver a situação do ponto de vista de outra pessoa e entenda o que gera raiva. Evite a repreensibilidade e tente entender as razões do comportamento repulsivo em uma situação em que você está tentando ajudar.
   • Ao falar cara a cara, você corre o risco de ouvir "Vamos, isso é só uma piada" ou "Você está exagerando". É por isso que é melhor envolver um terceiro.

6. Relate as consequências se a pessoa não mudar de comportamento. Como os indivíduos passivo-agressivos agem secretamente, quase sempre resistem às tentativas de mudar seu comportamento. Negações, desculpas e tradução das setas são apenas alguns dos padrões.

   • Independentemente da resposta, diga como pretende proceder. É importante fornecer uma ou duas consequências severas para encorajar tal pessoa a reconsiderar seu comportamento.
   • A capacidade de compreender e delinear as consequências é uma das mais maneiras eficazes fazer uma pessoa passivo-agressiva “ceder”. Consequências comunicadas de forma adequada irão parar a pessoa difícil e podem mudar sua falta de vontade de cooperar.

7. Reforce o comportamento adequado. No contexto da psicologia comportamental, o reforço se refere a algo que você faz ou dá a uma pessoa depois que ela aderiu a um determinado comportamento. O objetivo do reforço é aumentar a frequência desse comportamento.

   • Isso pode significar recompensas pelo bom comportamento para manter ou punição por mau comportamento para se livrar. O reforço positivo não é uma tarefa fácil porque o comportamento negativo é mais evidente do que o comportamento positivo. Sempre tente levar em consideração o bom comportamento para não perder a oportunidade de reforçá-lo.
   • Por exemplo, se uma pessoa passivo-agressiva se abre e expressa honestamente seus sentimentos ("Parece-me que você está deliberadamente se comportando assim comigo!"), Então isso é ótimo sinal! Reforce esse comportamento com as seguintes palavras: “Obrigado por compartilhar comigo. Eu realmente aprecio que você possa me falar sobre seus sentimentos. "
   • Chamará atenção positiva para o bom comportamento e fará com que você conheça as emoções. Agora você pode tentar iniciar um diálogo aberto.
• Encontrar falhas, resmungar e ficar com raiva apenas alimentará o conflito e dará à pessoa mais desculpas e razões para não admitir a responsabilidade.
• Quando você aceita esse comportamento ou assume a responsabilidade de outra pessoa, você tolera e incentiva o comportamento passivo-agressivo.
• As pessoas que praticam esse comportamento geralmente se orgulham de sua capacidade de controlar suas emoções.

Iago (à direita) do Otelo de Shakespeare é um excelente exemplo de agressor passivo.

A agressão, causando danos a outro ser vivo, desde a antiguidade tem sido uma forma útil de comportamento visando a sobrevivência, a caça, a autodefesa e a competição. A agressão pode ser dividida em dois tipos - ativa e passiva. A agressão ativa é direta, é prerrogativa do forte ou do desesperado. Esta é uma arma de dois gumes - ao mostrar agressividade ativa, você se coloca em risco, assume responsabilidades, se autodenomina agressor. A agressão direta não está necessariamente associada à crueldade. Por exemplo, a frase "Vamos deixar as formalidades e ir direto ao ponto" carrega consigo as características de agressão ativa. Alcançar metas difíceis está sempre associado à agressividade. Você pode roer agressivamente o granito da ciência, escrever livros, vender mercadorias, cuidar de meninas. V sentido amplo agressividade é qualquer força de franqueza.

Agressivos, como capazes de causar danos, são respeitados, são temidos. É melhor ter um bom relacionamento com eles. Mas e aqueles de nós que não são fortes o suficiente para retaliar com agressão direta? Se você está fraco e, ao mesmo tempo, mostra agressão direta, pode ser comido. V sociedade primitiva, às vezes, literalmente. Portanto, apareceu outra forma de agressão - passiva. Esta é uma agressão sem agressão; neste caso, você desencadeia uma reação de autoagressão em outro indivíduo ou coloca um contra o outro.

A agressão passiva é não linear, mediada, via de regra, é o fornecimento de determinada informação, que, por sua vez, é prejudicial. O agressor passivo pressiona as emoções que causam sentimentos desagradáveis ​​- vergonha, culpa, medo, irritação, confusão, medo da solidão, sensação de estupidez, afeta complexos psicológicos individuais e assim por diante. Como essa forma de agressão é mediada - o agressor “lava as mãos” e foge da responsabilidade. Ele não tem nada a ver com isso o tempo todo. Um agressor passivo experiente sempre se equilibra no limite em que a agressão passiva evoca uma resposta ativa. As mulheres, como representantes, dominaram a agressão passiva com perfeição. Mas eles têm sua própria cozinha especial que merece análise em. O que foi declarado aqui se aplica principalmente aos homens.

No mundo dos homens, os indivíduos de baixa patente estão sujeitos à agressão passiva. Quanto mais baixa a classificação, mais a agressão passiva. Ela é um dos principais atributos do ômega. Para quem não tem muita escolha, o caminho para a agressão ativa nos ômegas está fechado em vista de sua fragilidade no sentido mais amplo da palavra (mental, físico, etc.). Considerando, não é difícil adivinhar que também sou contra a forma passiva, como tal, tanto por parte dos outros como por mim mesma. A agressão deve ser traduzida em sua forma ativa. Os agressores passivos - como fontes de radiação - lentamente matam a si próprios e às pessoas ao seu redor, envenenando suas vidas com emanações de raiva e desprezo. Eles se sentem bem quando os outros se sentem mal. Já descrevi muitas das travessuras de agressores passivos anteriormente, porque agressão passiva e baixa classificação são conceitos quase inseparáveis.

Reconheço bem os agressores passivos, mas eles não me afetam muito. O segredo é simples - estou envolvido em esportes de contato em um nível bastante hardcore, já enfrentei a agressão mais direta e aprendi a lidar com ela. Tudo é conhecido em comparação, e todo esse alarido passivo dos ômegas me parece ridículo, um brinquedo e sem sentido. Apenas há uma ligeira irritação com o "agressor" no sentido de que, dizem eles, algum vira-lata ousou incomodar-se e confundir-se sob os pés. Todos esses falsos moralistas, trolls, Hamlets altamente cultos são, por definição, indignos de atenção. Sua tragédia pessoal é que suas crenças não significam nada, eles são apenas uma tela para a agressão passiva. Os ômegas deveriam vegetar na escuridão do esquecimento, tal é o seu destino.

É assim que vejo os agressores passivos. Cachorrinho malvado.

Na frase "agressor passivo" não é a palavra "agressor" que é importante para mim (nadou, sabemos), mas a palavra "passivo". Agressivamente passivo, viciado em televisão com raiva, o que poderia ser pior? A passividade masculina para mim é uma espécie de estigma, um rótulo de pessoa fraca e tacanha. O fraco se recusa a agir e, portanto, perde a esperança. Você não pode corrigir os erros que não cometeu, você não pode encontrar a verdade se nem mesmo tentar, mas apenas viciosamente gund e se apegar a estranhos sob pretextos rebuscados. Os agressores passivos são uma falha nos níveis de poder, intelectual e moral.

Um leitor curioso pode fazer a pergunta: é possível sem agressão? Na minha opinião, é possível, mas é muito arriscado. Altruístas puros e desimpedidos têm um grande problema. Eles não sabem se defender, como revidar. Esse é um ponto fraco do qual os agressores se aproveitam imediatamente. A teoria dos jogos mostra que uma sociedade em que todos os jogadores são altruístas é rapidamente reprimida e dominada por alguns agressores egoístas. Os modelos mostram que a estratégia na qual você é um "retaliador" - isto é, você se comporta pacificamente, mas se transforma em um agressor no momento em que a agressão está sobre você - está perto do ideal. Não se esqueça dessa agressão em figurativamente implicando apenas uma posição de vida ativa, que nunca é supérflua. Especialmente na Rússia, é importante ser agressivo ativamente, não passivamente, em nosso país, IMHO, e assim.

Seja proativo, não decepcione a si mesmo ou aos outros.