Tele2, கட்டணங்கள், கேள்விகளில் உதவி

மோதல்களைத் தீர்க்க செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு சிறந்த வழி என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அது உண்மையல்ல. இந்த தந்திரோபாயம் மகத்தான விரக்திக்கு இட்டுச் செல்வது மட்டுமல்லாமல், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபரின் தரப்பில் இது நம்பமுடியாத எதிர்மறையான செயலாகும், ஏனெனில் அவர் அல்லது அவள் அதிலிருந்து உண்மையான நுண்ணறிவைப் பெறவில்லை.

"மற்றும் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்புக்கு இலக்கான நபருக்கு, இந்த வகையான சிகிச்சையை அனுபவிப்பது உங்களை பைத்தியமாக உணர வைக்கும்" என்று ஸ்காட் வெட்ஸ்லர் விளக்குகிறார்.

வெட்ஸ்லர், PhD, மனநல மற்றும் நடத்தை அறிவியல் துறையின் தலைவர் மருத்துவ மையம் Montefiore, மற்றும் Living With the Passive-Agressive Man என்ற நூலின் ஆசிரியர். "எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று உங்களுக்குச் சொல்லப்படுகிறது, ஆனால் உங்கள் உறவில் நீங்கள் பதற்றத்தை உணர்கிறீர்கள். ஏதோ நடக்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் மற்றவர் அதை உங்களிடமிருந்து மறைக்கிறார்.

"அதன் மையத்தில், இந்த நடத்தை விரோதத்தை அலங்கரிக்கிறது" என்று வெட்ஸ்லர் விளக்குகிறார். "எனவே, உதாரணமாக, உங்கள் கோரிக்கையை நேரடியாக நிராகரிப்பதற்குப் பதிலாக, இந்த மக்கள் ... மறைமுகமாக அவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்பதைச் செய்யவில்லை."

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை, பல வழிகளில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, அதே வேரைக் கொண்டுள்ளது: இது பயம் மற்றும் நேரடி மோதலைத் தவிர்ப்பதற்கான முயற்சியை அடிப்படையாகக் கொண்டது, உதவியற்ற தன்மை மற்றும் சக்தியற்ற உணர்வுகளுடன் இணைந்துள்ளது. விளைவாக? வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுத்தக்கூடிய ஒரு அமைதியான அதிகாரப் போராட்டம், எடுத்துக்காட்டாக:

• கிண்டல்

• அமைதி

• நேரடி தொடர்பை தவிர்த்தல்

• பாராட்டு இல்லாமை

• திறனாய்வு

• நாசவேலை

• தாமதம்

• கோரிக்கைக்கு இணங்கத் தவறியது

"சில நேரங்களில் இந்த செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை வேண்டுமென்றே உள்ளது, ஏனெனில் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் மற்றவர் முதலில் மோதலில் ஈடுபட விரும்புகிறார், ஆனால் பெரும்பாலும் நடத்தை முற்றிலும் தற்செயலாக இருக்கும்," என்கிறார் கலிபோர்னியா மனநல மருத்துவர் ஆண்ட்ரியா பிராண்ட், MD, "8 கீஸ் டு" ஆசிரியர் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் மனதில் நிறைந்த கோபத்தை நீக்குதல்: சுதந்திரத்திற்கான உணர்ச்சிப் பாதை. "அவர்களுக்கு ஊக்கமளிக்கும் நபர்களை அவர்கள் கண்டுபிடிக்கிறார்கள்," டாக்டர் பிராண்ட் விளக்குகிறார். "அவர்களுக்கு பதில் சொல்ல முடியாத மற்றும் எளிதில் கோபப்படுபவர்கள் மீது அவர்கள் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பை வழிநடத்துகிறார்கள்."

பிராண்ட் அதை நம்புகிறார்சில நேரங்களில் மக்கள் தங்கள் வளர்ப்பின் காரணமாக செயலற்ற ஆக்ரோஷமாக இருக்கிறார்கள். உதாரணமாக, ஒரு பெற்றோர் மற்றவர் மீது ஆதிக்கம் செலுத்தும் குடும்பத்தில் வளர்ந்தவர்கள் செயலற்ற ஆக்ரோஷமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். "வலுவான மற்றும் நிலையற்ற மக்களை நேரடியாக அணுக முடியாது என்பதை அவர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் நீங்கள் விரும்புவதைப் பெற நீங்கள் பொய் சொல்லலாம் அல்லது அவர்களிடம் இருந்து விஷயங்களை ரகசியமாக வைத்திருக்கலாம், அவள் விளக்குகிறாள். - உதாரணமாக, குழந்தை பருவத்தில் நாம் அனைவரும் பின்வரும் சொற்றொடரைக் கேட்டோம்: "நாங்கள் இதை உங்கள் தந்தையிடம் சொல்ல மாட்டோம்." இது செயலற்றதுஆக்கிரமிப்பு நடத்தை".

நாம் ஒவ்வொருவரும் அவ்வப்போது செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பை வெளிப்படுத்தினாலும் (நினைவில் கொள்ளுங்கள் கடந்த முறைநீங்கள் "ஆம்" என்று சொன்னபோது "இல்லை" என்று அர்த்தம்), இந்த வகையான நடத்தைக்கு அதிக வாய்ப்புள்ள சிலர் உள்ளனர். மோதலைத் தவிர்க்கும் அல்லது பயப்படுபவர்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையில் ஈடுபடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் தன்னம்பிக்கை உள்ளவர்கள், "உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த உங்களுக்கு அனுமதி வழங்கப்படாததால், குறிப்பாக கோபம்" என்கிறார் ஆண்ட்ரியா. பிராண்ட்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நபருடன் தொடர்புகொள்வதற்கான சிறந்த வழி எது?

1. நடத்தையை அதன் உண்மையான பெயரால் அழைக்கவும்: விரோதம்."இந்த நடத்தை உண்மையில் என்ன என்பதை அங்கீகரிப்பது மற்றும் அங்கீகரிப்பது என்பது ஒரு வகையான விரோதம் என்பதை அங்கீகரிப்பது மற்றும் அதன் பாதிப்பில்லாத தன்மை மற்றும் நுணுக்கத்தால் ஏமாறாமல் இருப்பது" என்று வெட்ஸ்லர் அறிவுறுத்துகிறார். "நீங்கள் அதை ஒரு வகை விரோதமாக அங்கீகரிக்கும் போது, ​​அதை சமாளிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது."

மிகவும் பெரிய தவறுமக்கள் மெத்தனமாக இருக்கிறார்கள். செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கு நீங்கள் ஒப்புக்கொண்டால், அதை எதிர்க்கும் திறனை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள்: இது ஒரு அதிகாரப் போராட்டம் என்பதைக் கவனிப்பது மற்றும் வழக்கமான சண்டை உத்திகளைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.

2. வரம்புகளை அமைத்து அவற்றைப் பின்பற்றவும்."தெளிவாக டி அத்தகைய நடத்தையை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டீர்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்» , வெட்ஸ்லர் கூறுகிறார். ஒரு நபர் தொடர்ந்து தாமதமாகி, அது உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், அடுத்த முறை அவர் அல்லது அவள் ஒரு திரைப்படத்திற்கு தாமதமாக வரும்போது, ​​​​நீங்கள் தனியாகச் செல்வீர்கள் என்பதை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். "இது ஒரு வரம்பை அமைப்பதற்கான ஒரு வழி" என்று வெட்ஸ்லர் விளக்குகிறார். "நீங்கள் இதைப் பொறுத்துக்கொள்ளப் போவதில்லை அல்லது பின்வாங்கப் போவதில்லை என்று கூறுவதும் ஒரு வழியாகும்."

3. பொதுவாக பேசாமல், குறிப்பாக பேசுங்கள்.செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபரை நீங்கள் எதிர்கொள்ளப் போகிறீர்கள் என்றால், சிக்கலைப் பற்றி தெளிவாக இருங்கள். மோதலின் ஆபத்து என்னவென்றால், உங்கள் அறிக்கைகள் மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, "நீங்கள் எப்போதும் இதைச் செய்கிறீர்கள்!" போன்ற சொற்றொடர்கள் உங்களை எங்கும் கொண்டு வராது. எனவே, ஒரு குறிப்பிட்ட செயலைப் பற்றி நபரிடம் பேசுவது முக்கியம். உதாரணமாக, அவரது மௌனம் உங்கள் நரம்புகளில் ஏறத் தொடங்கினால், அவர் அமைதியாக இருந்த ஒரு குறிப்பிட்ட உதாரணத்துடன் அதை விளக்குங்கள், அது உங்களுக்கு விரோதத்தின் வெளிப்பாடாகத் தோன்றியது. "ஒரு மண்வெட்டியை ஒரு மண்வெட்டி என்று அழைக்கவும்" என்று வெட்ஸ்லர் அறிவுறுத்துகிறார்.

4. பயிற்சிநேர்மறையாக -உறுதியான தொடர்பு.« ஆக்கிரமிப்பு தொடர்பு உள்ளது, உள்ளது செயலற்ற தொடர்பு, மற்றும் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு தொடர்பு உள்ளது. இந்த வகையான தொடர்புகள் எதுவும் நேர்மறையானவை அல்ல» , என்கிறார் ஆண்ட்ரியா பிராண்ட்.

நேர்மறை-உறுதிப்படுத்தல் தொடர்பு என்பது நீங்கள் நேர்மறையான, விரோதமற்ற, மரியாதைக்குரிய தொனியில் பதிலளிப்பதைக் குறிக்கிறது. "நீங்கள் நம்பிக்கையுடன், ஒத்துழைப்புடன் இருக்கிறீர்கள், மேலும் அனைவரும் வெற்றிபெறும் வகையில் பிரச்சனையைத் தீர்க்க நீங்கள் இருவரும் விரும்புகிறீர்கள் என்ற உணர்வு இருக்கிறது" என்று டாக்டர் பிராண்ட் கூறுகிறார். பேச்சைக் கேட்பது மற்றும் குற்றச்சாட்டுகளால் உரையாடலை மோசமாக்காமல் இருப்பதும் முக்கியம். "நீங்கள் உங்கள் வழியைப் பெற முயற்சிக்கவில்லை, ஆனால் நீங்கள் மற்றவரின் பார்வையை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள். இந்த நபரையும் அவரது உணர்வுகளையும் ஒப்புக்கொள்வது நீங்கள் அவருடன் உடன்பட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.

சரி, எல்லோரும் சில நேரங்களில் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு. ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே இப்படி நடந்து கொள்ள ஆரம்பித்துவிட்டீர்கள் என்று கண்டால் எப்படி நிறுத்துவது?

1. நினைவாற்றல், நினைவாற்றல், நினைவாற்றல்,பிராண்ட் அறிவுறுத்துகிறார். உங்களுக்கும் உங்கள் உணர்வுகளுக்கும் செவிசாய்ப்பதன் மூலம், உங்கள் செயல்கள் உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களுடன் முரண்படுவதை நீங்கள் அடையாளம் காண முடியும் (இவ்வாறு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு தொடங்குகிறது), அவர் கூறுகிறார்.

இந்த நடத்தையும் ஒரு வகையான சுய நாசவேலைதான் என்பதை மக்களுக்கு உணர்த்துவது என்பது பிரச்சினைக்கு அவர்களுக்கு ஒரு தீர்வை வழங்குவதாகும். "அவர்கள் சரியான நேரத்தில் ஒரு திட்டத்தில் திரும்பவில்லை அல்லது பதவி உயர்வு பெறவில்லை என்பது அவர்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையில் ஈடுபடுவதோடு தொடர்புபடுத்தவில்லை" என்று வெட்ஸ்லர் கூறுகிறார். "ஓ, என் முதலாளி கொடுங்கோல் மற்றும் நியாயமற்றவர்" என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் இது அவர்களின் வேலையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று அவர்கள் நினைக்கவில்லை."

இந்த நடத்தையின் அடிப்படையான கோபம், உள்ளார்ந்த எதிர்மறை உணர்ச்சி அல்ல என்பதையும் புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். "கோபம் பலருக்கு உண்டு நேர்மறை குணங்கள்: இது ஏதோ தவறு என்று உங்களுக்குச் சொல்கிறது, கவனம் செலுத்தவும், உங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் இலக்குகளை மதிப்பிடவும், உங்கள் உறவுகள் மற்றும் இணைப்புகளை வலுப்படுத்தவும் உதவும்,” என்று பிராண்ட் விளக்குகிறார். எனவே சில காரணங்களால் நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தவும், சம்பந்தப்பட்டவர்களிடம் அவர்களை வழிநடத்தவும் பயப்பட வேண்டாம் (நேர்மறை-உறுதியான தகவல்தொடர்பு வடிவத்தைப் பயன்படுத்தவும்).

மோதலின் பயத்தை எதிர்கொள்வது செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பைக் குறைக்கும். டாக்டர். வெட்ஸ்லரின் அவதானிப்புகளின்படி, பெரும்பாலும் இந்த நடத்தையைத் தணிக்க முயற்சிப்பது இன்னும் பெரிய மோதலுக்கு வழிவகுக்கும். "வெளிப்படையான மோதலைத் தீர்க்க முடிந்தால் நல்லது. இருப்பினும், முதலில் இரு தரப்பினருக்கும் இடையே கருத்து வேறுபாடு இருந்ததால், விரிப்பின் கீழ் துடைத்ததால் அது தவிர்க்க முடியாமல் வளரும், அவர் விளக்குகிறார். - நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை மேற்பரப்பில் கொண்டு வந்து நிலைமையை தெளிவுபடுத்த வேண்டும். எனவே, நேர்மறை-உறுதியான தகவல்தொடர்பு, மோதல் மற்றும் மோதலில் ஈடுபடுவதற்கான விருப்பம், அவற்றை ஆக்கபூர்வமான முறையில் தீர்க்க, இன்னும் கொஞ்சம் முயற்சி தேவைப்படும்.

இறுதியில், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை நிறுத்துவதற்கு, நீங்கள் விரும்புவதைக் கண்டுபிடித்து எல்லாவற்றையும் அகற்ற வேண்டும். சிலர் தங்களைப் பற்றி மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள், அவர்களிடமிருந்து என்ன எதிர்பார்க்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி மிகவும் அறிந்திருப்பதால், அவர்கள் தங்கள் சொந்தத் தீங்கைப் போக்கிக்கொள்கிறார்கள். "அவர்கள் தாங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி சிந்திக்கவில்லை, ஆனால் மற்றவர்கள் அவர்களிடமிருந்து என்ன விரும்புகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி மட்டுமே."

எனவே உங்கள் பேச்சைக் கேட்பதே தீர்வு சொந்தம்குரல். "வெளிப்புற குரல்களை அகற்றவும்," வெட்ஸ்லர் கூறுகிறார். "எந்த திசையில் செல்ல வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்."

பாத்திரம். இதற்கிடையில், அவரிடம் பல உள்ளன தனித்துவமான அம்சங்கள். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது என்பதை மேலும் பார்ப்போம்.

பொதுவான செய்தி

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமை வகை வெளிப்புற கோரிக்கைகளுக்கு உச்சரிக்கப்படும் எதிர்ப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, இது தடுப்பு மற்றும் எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளால் சாட்சியமளிக்கப்படுகிறது. செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு வகை நடத்தை தள்ளிப்போடுதல், மோசமான வேலை தரம் மற்றும் "மறத்தல்" கடமைகளில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. பெரும்பாலும் பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட தரநிலைகளை பூர்த்தி செய்யவில்லை. மேலும், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமை விதிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டிய அவசியத்தை எதிர்க்கிறது. நிச்சயமாக, இந்த பண்புகளை மற்றவர்களிடம் காணலாம். ஆனால் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்புடன், அவர்கள் நடத்தை மாதிரியாக, ஒரு மாதிரியாக மாறுகிறார்கள். இந்த வகையான தொடர்பு சிறந்ததாக கருதப்படவில்லை என்ற போதிலும், இலக்குகளை அடைவதைத் தடுக்கும் வாழ்க்கை முறையாக மாறாத வரை, அது மிகவும் செயலிழக்கவில்லை.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்: அம்சங்கள்

இந்த வகையைச் சேர்ந்தவர்கள் உறுதியாக இருக்க வேண்டாம். நேரடி மோதல் ஆபத்தானது என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். ஆளுமை வகை சோதனை நடத்துவதன் மூலம், நீங்கள் அடையாளம் காணலாம் பண்புகள்நடத்தை. குறிப்பாக, வெளியாட்கள் தங்கள் விவகாரங்களில் தலையிடுவதற்கும் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் இந்த வகையைச் சேர்ந்தவர்கள் மோதலை ஒரு வழியாகக் கருதுகின்றனர். அத்தகைய நபரை அவர் நிறைவேற்ற விரும்பாத கோரிக்கையுடன் அணுகும்போது, ​​​​தற்போதைய வெளிப்புற கோரிக்கைகளின் மனக்கசப்பு மற்றும் தன்னம்பிக்கையின்மை ஆகியவற்றின் கலவையானது ஆத்திரமூட்டும் முறையில் எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகிறது. செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு தொடர்பு மறுப்பு சாத்தியத்தை உருவாக்காது. இந்த வகையைச் சேர்ந்தவர்கள் பள்ளியிலோ அல்லது வேலையிலோ உள்ள கடமைகளால் கோபப்படுகிறார்கள். பொதுவாக, அதிகாரப் பதவியில் இருப்பவர்களை அநீதிக்கும் தன்னிச்சைக்கும் ஆளாகக்கூடியவர்களாக அவர்கள் கருதுகிறார்கள். அதன்படி, ஒரு விதியாக, அவர்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு மற்றவர்களைக் குறை கூறுகிறார்கள். அத்தகையவர்கள் தங்கள் சொந்த நடத்தையால் சிரமங்களை உருவாக்குகிறார்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ள முடியாது. மற்றவற்றுடன், ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் மனநிலை மாற்றங்களுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறார் மற்றும் அவநம்பிக்கையுடன் என்ன நடக்கிறது என்பதை உணர முனைகிறார் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். அத்தகையவர்கள் எதிர்மறையான எல்லாவற்றிலும் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.

ஆளுமை வகை சோதனை

தொழில்முறை மற்றும் தரநிலைகளுக்கு எதிர்ப்பின் மொத்த வடிவம் சமூகத் துறைகள்முதிர்வயது தொடக்கத்தில் ஏற்படுகிறது. இது வெவ்வேறு சூழல்களில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. பல அறிகுறிகள் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பைக் குறிக்கின்றன. மனிதன்:

வரலாற்றுக் குறிப்பு

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை நீண்ட காலமாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், இந்த கருத்து இரண்டாம் உலகப் போருக்கு முன் பயன்படுத்தப்படவில்லை. 1945 ஆம் ஆண்டில், போர்த் துறையானது "முதிர்ச்சியற்ற எதிர்வினை" "வழக்கமான இராணுவத்திற்கு பதில்" என்று விவரித்தது. மன அழுத்த சூழ்நிலை"இது போதாமை அல்லது உதவியற்ற தன்மை, செயலற்ற தன்மை, ஆக்கிரமிப்பின் வெடிப்புகள், தடைகள் ஆகியவற்றில் வெளிப்பட்டது. 1949 இல், அமெரிக்க இராணுவத்தின் தொழில்நுட்ப புல்லட்டின் இந்த முறையை வெளிப்படுத்திய வீரர்களை விவரிக்க இந்த வார்த்தையைப் பயன்படுத்தியது.

வகைப்பாடு

DSM-I எதிர்வினைகளை மூன்று வகைகளாகப் பிரித்தது: செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு, செயலற்ற-சார்பு மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு. இரண்டாவது உதவியற்ற தன்மை, அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் ஒட்டிக்கொள்ளும் போக்கு மற்றும் உறுதியற்ற தன்மை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்பட்டது. முதல் மற்றும் மூன்றாவது பிரிவுகள் விரக்திக்கு (எந்த தேவையையும் பூர்த்தி செய்ய இயலாமை) மக்களின் எதிர்வினைகளில் வேறுபடுகின்றன. ஆக்கிரமிப்பு வகை, சமூக விரோதிகளின் அறிகுறிகளைக் கொண்ட பல அம்சங்களில், எரிச்சலைக் காட்டுகிறது. அவரது நடத்தை அழிவுகரமானது. ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் ஒரு அதிருப்தி முகத்தை உருவாக்குகிறார், பிடிவாதமாக மாறுகிறார், தனது வேலையை மெதுவாக்கத் தொடங்குகிறார், மேலும் அதன் செயல்திறனைக் குறைக்கிறார். DSM-II இந்த நடத்தையை அதன் சொந்த வகையிலேயே வைக்கிறது. அதே நேரத்தில், ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் செயலற்ற-சார்ந்த வகைகள் "பிற கோளாறுகள்" குழுவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.

மருத்துவ மற்றும் பரிசோதனை தரவு

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை இன்று சரியாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை என்றாலும், குறைந்தது இரண்டு ஆய்வுகள் அதன் முக்கிய பண்புகளை கோடிட்டுக் காட்டியுள்ளன. எனவே, கோனிங், ட்ராஸ்மேன் மற்றும் விட்மேன் 400 நோயாளிகளை ஆய்வு செய்தனர். மிகவும் பொதுவான நோயறிதல் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு என்று அவர்கள் கண்டறிந்தனர். அதே நேரத்தில், 23% சார்பு வகையின் அறிகுறிகளைக் காட்டியது. 19% நோயாளிகள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு வகைக்கு முழுமையாக ஒத்துள்ளனர். கூடுதலாக, ஆண்களை விட பெண்களில் பாதி அடிக்கடி PARL காணப்படுவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். பாரம்பரிய அறிகுறி படம் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை உள்ளடக்கியது (முறையே 41% மற்றும் 25%). செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் சார்பு வகைகளில், வெளிப்படையான கோபம் தண்டனையின் பயம் அல்லது குற்ற உணர்வுகளால் அடக்கப்பட்டது. மூர், அலிக் மற்றும் ஸ்மோலி ஆகியோரால் ஆராய்ச்சியும் நடத்தப்பட்டது. 7 மற்றும் 15 ஆண்டுகள் உள்நோயாளி சிகிச்சைக்குப் பிறகு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்புக் கோளாறு கண்டறியப்பட்ட 100 நோயாளிகளை அவர்கள் ஆய்வு செய்தனர். விஞ்ஞானிகள் சமூக நடத்தை மற்றும் பிரச்சினைகள் என்று கண்டறிந்துள்ளனர் ஒருவருக்கொருவர் இடையே இருக்கும் உறவுகள்உடலியல் மற்றும் உணர்ச்சி புகார்கள் முக்கிய அறிகுறிகளாக இருந்தன. நோயாளிகளில் கணிசமான பகுதியினர் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் மற்றும் மதுவை துஷ்பிரயோகம் செய்வதையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

தானியங்கி எண்ணங்கள்

PPD உடைய ஒருவர் எடுக்கும் முடிவுகள் அவரது எதிர்மறை, தனிமை மற்றும் குறைந்தபட்ச எதிர்ப்பின் பாதையைத் தேர்ந்தெடுக்கும் விருப்பத்தை பிரதிபலிக்கின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, எந்தவொரு கோரிக்கையும் கோரிக்கைகள் மற்றும் இறக்குமதியின் வெளிப்பாடாகக் கருதப்படுகிறது. ஒரு நபரின் எதிர்வினை அவரது விருப்பத்தை பகுப்பாய்வு செய்வதற்குப் பதிலாக தானாகவே எதிர்ப்பதாகும். மற்றவர்கள் தன்னைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள் என்ற நம்பிக்கையால் நோயாளி வகைப்படுத்தப்படுகிறார், மேலும் அவர் இதை அனுமதித்தால், அவர் ஒரு நோன்டிட்டியாகிவிடுவார். எதிர்மறையின் இந்த வடிவம் எல்லா சிந்தனைகளுக்கும் பரவுகிறது. நோயாளி பெரும்பாலான நிகழ்வுகளின் எதிர்மறையான விளக்கத்தை நாடுகிறார். இது நேர்மறை மற்றும் நடுநிலை நிகழ்வுகளுக்கு கூட பொருந்தும். இந்த வெளிப்பாடு ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபரை மனச்சோர்வடைந்த நோயாளியிலிருந்து வேறுபடுத்துகிறது. பிந்தைய வழக்கில், மக்கள் சுய தீர்ப்பு அல்லது எதிர்காலம், சுற்றுச்சூழல் பற்றிய எதிர்மறை எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் மற்றவர்கள் தங்களைப் பாராட்டாமல் தங்கள் மீது கட்டுப்பாட்டை செலுத்த முயற்சிக்கிறார்கள் என்று நம்புகிறார். ஒரு நபர் பதிலுக்கு எதிர்மறையான எதிர்வினையைப் பெற்றால், அவர் மீண்டும் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்பட்டதாக அவர் கருதுகிறார். தானியங்கி எண்ணங்கள் நோயாளிகளில் தோன்றும் எரிச்சலைக் குறிக்கின்றன. எல்லாம் ஒரு குறிப்பிட்ட முறைப்படி நடக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் அடிக்கடி வலியுறுத்துகிறார்கள். இத்தகைய நியாயமற்ற கோரிக்கைகள் விரக்திக்கான எதிர்ப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

வழக்கமான நிறுவல்கள்

PPD நோயாளிகளின் நடத்தை அவர்களின் அறிவாற்றல் வடிவங்களை வெளிப்படுத்துகிறது. பணியை தாமதப்படுத்துதல் மற்றும் மோசமான தரம் ஆகியவை கடமைகளைச் செய்ய வேண்டிய அவசியத்தில் கோபத்தால் ஏற்படுகின்றன. ஒரு நபர் தான் விரும்பாததைச் செய்ய வேண்டும் என்பதில் உறுதியாக இருக்கிறார். தள்ளிப்போடுவதற்கான அணுகுமுறை குறைந்தபட்ச எதிர்ப்பின் பாதையைப் பின்பற்றுவதாகும். உதாரணமாக, ஒரு நபர் இந்த விஷயத்தை பின்னர் ஒத்திவைக்க முடியும் என்று நம்பத் தொடங்குகிறார். கடமைகளை நிறைவேற்றாததால் ஏற்படும் பாதகமான விளைவுகளை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​அதிகாரம் உள்ளவர்களிடம் அதிருப்தியை வெளிப்படுத்துகிறார். இது கோபத்தின் வெடிப்பில் வெளிப்படலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் செயலற்ற பழிவாங்கும் முறைகள் பயன்படுத்தப்படும். உதாரணமாக, நாசவேலை. உளவியல் சிகிச்சையில், நடத்தை சிகிச்சையில் ஒத்துழைக்க மறுப்பதோடு சேர்ந்து கொள்ளலாம்.

உணர்ச்சிகள்

PAPD உள்ள நோயாளிகளுக்கு, எரிச்சல் பொதுவானதாக இருக்கும் மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாக இருக்கும், ஏனெனில் மக்கள் தாங்கள் தன்னிச்சையான தரநிலைகளுக்கு, குறைவாக மதிப்பிடப்பட்ட அல்லது தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்பட்டதாக உணர்கிறார்கள். நோயாளிகள் பெரும்பாலும் தொழில்முறைத் துறையிலும், தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் தங்கள் இலக்குகளை அடையத் தவறிவிடுகிறார்கள். அவர்களின் நடத்தை மற்றும் அணுகுமுறைகள் அவர்கள் அனுபவிக்கும் சிரமங்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை அவர்களால் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை. இது மேலும் எரிச்சல் மற்றும் அதிருப்திக்கு வழிவகுக்கிறது, ஏனெனில் சூழ்நிலைகளே காரணம் என்று அவர்கள் மீண்டும் நம்புகிறார்கள். நோயாளிகளின் உணர்ச்சிகள் வெளிப்புறக் கட்டுப்பாட்டின் பாதிப்பு மற்றும் அவர்களின் சுதந்திரத்தை மட்டுப்படுத்துவதற்கான விருப்பமாக கோரிக்கைகளின் விளக்கம் ஆகியவற்றால் பெரும்பாலும் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​அவர்கள் தொடர்ந்து கோரிக்கைகளை எதிர்பார்க்கிறார்கள், அதன்படி, எதிர்க்கிறார்கள்.

சிகிச்சைக்கான முன்நிபந்தனைகள்

நோயாளிகள் உதவியை நாடுவதற்கு முக்கிய காரணம், இந்த மக்கள் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழவில்லை என்று மற்றவர்களின் புகார்கள். ஒரு விதியாக, சக ஊழியர்கள் அல்லது வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் மனநல மருத்துவர்களிடம் திரும்புகிறார்கள். பிந்தையவரின் புகார்கள் வீட்டு வேலைகளில் உதவி வழங்க நோயாளிகளின் தயக்கம் தொடர்பானவை. முதலாளிகள் பெரும்பாலும் மனநல மருத்துவர்களிடம் தங்கள் கீழ் பணிபுரிபவர்களால் செய்யப்படும் வேலையின் தரத்தில் அதிருப்தி அடையும். ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க மற்றொரு காரணம் மனச்சோர்வு. இந்த நிலையின் வளர்ச்சியானது தொழில்முறைத் துறையிலும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் நீண்டகால ஊக்கமின்மையால் ஏற்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, குறைந்தபட்ச எதிர்ப்பின் பாதையைப் பின்பற்றுதல் மற்றும் தேவைகளில் நிலையான அதிருப்தி ஆகியவை ஒரு நபர் தனக்கு எதுவும் செயல்படவில்லை என்று நம்ப வைக்கும்.

சுற்றுச்சூழலைக் கட்டுப்பாட்டின் ஆதாரமாகப் பார்ப்பது ஒட்டுமொத்த உலகத்திற்கும் எதிர்மறையான அணுகுமுறையை உருவாக்க வழிவகுக்கிறது. செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு வகை நோயாளிகள், சுதந்திரத்திற்காக பாடுபடும் மற்றும் செயலின் சுதந்திரத்தை மதிக்கும் சூழ்நிலைகள் ஏற்பட்டால், மற்றவர்கள் தங்கள் விவகாரங்களில் தலையிடுகிறார்கள் என்று நம்பத் தொடங்கினால், அவர்கள் கடுமையான மனச்சோர்வை உருவாக்கலாம்.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை (அல்லது செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு) என்பது கோபத்தின் வெளிப்பாடுகள் அடக்கப்படும் ஒரு நடத்தை ஆகும். எதிராளியின் எதிர்மறையான கருத்துக்களுக்கு செயலற்ற எதிர்ப்பு வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, இதற்கிடையில், இந்த நடத்தையைப் பயன்படுத்தி நபர் நிர்ணயித்த இலக்குகளை அடைய முடியும்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளரின் முக்கிய அம்சம் கோபத்தை அடக்குவதாகும். அவருக்கு நிறைய வெறுப்பு, கோபம், ஆக்ரோஷம், ஆனால் எப்படி வெளிப்படுத்துவது என்று தெரியவில்லை, பயப்படுகிறார். எதிர்மறை உணர்ச்சிகள். அப்படிப்பட்டவர்கள் தங்களுக்கு என்ன வேண்டும், எது வேண்டாம், எது தங்களுக்குப் பொருந்தாது, எது மகிழ்ச்சியாக இல்லை என்று நேரடியாகச் சொல்வதில்லை. மாறாக, அவர்கள் தந்திரமாக மோதலைத் தவிர்க்கிறார்கள், குறைபாடுகளால் உங்களைத் துன்புறுத்துகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் என்ன புண்படுத்தப்படுகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் யூகிக்க காத்திருக்கிறார்கள். தற்போதைக்கு, அத்தகைய பாத்திரம் ஒரு நல்ல பங்காளியாக தோன்றலாம்: அவர் சத்தியம் செய்யவில்லை, அவர் கத்தவில்லை, எல்லாவற்றிலும் அவர் உங்களுடன் உடன்படுகிறார் - அவர் ஒரு உண்மையான தெய்வம்! ஆனால் ரகசியம் எப்போதும் தெளிவாகிறது, மேலும் உறவு ஒரு கனவாக மாறும். இருப்பினும், ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு உறவினர் (குறிப்பாக வயதானவர்), சக அல்லது காதலியும் ஒரு பரிசு. ஆனால் நாம் ஏன் மற்றவர்களைப் பற்றி இருக்கிறோம் - இந்த புள்ளிகளில் சில உங்களைப் பற்றியதாக இருக்கலாம்?

1. இல்லை என்று சொல்ல மாட்டார்கள்

நேரடியாகச் சொல்ல, உங்கள் முகத்தில், அவர் எதையாவது விரும்பவில்லை, அவர் அதை விரும்பவில்லை, செய்யமாட்டார் என்று, ஓ, ஒரு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் அதைச் செய்ய ஒருபோதும் துணிய மாட்டார். அவர் தலையை அசைக்கிறார், எல்லாவற்றையும் ஒப்புக்கொள்கிறார், ஆனால் அதைச் செய்யவில்லை. அவர் காலக்கெடுவைப் பற்றி "மறந்துவிடுவார்", ஒரு உணவகத்தில் ஒரு மேசையை முன்பதிவு செய்ய "நேரம் இருக்காது", அவர் உண்மையில் செல்ல விரும்பாத, அல்லது வழியில் அவரது காலை உடைக்க கூட - போகக்கூடாது என்பதற்காக. உன்னுடன் தியேட்டர்.

2. நாசவேலை செய்கிறார்கள்

வேலையில் ஒரு செயலற்ற ஆக்ரோஷமான நபருக்கு அவர் விரும்பாத அல்லது அவர் திறமையற்றவராக உணர்ந்த ஒரு பணி கொடுக்கப்பட்டால், அவர் அதை நேரடியாக ஒப்புக் கொள்ளாமல், நாசவேலை செய்து கடைசி தருணம் வரை தாமதப்படுத்துகிறார். "இந்த திட்டத்தில் எனக்கு சிக்கல்கள் உள்ளன, எனக்கு உதவி தேவை" என்று நேர்மையாகக் கூறுவதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் தள்ளிப்போடுவதில் ஈடுபடுகிறார்கள் மற்றும் தங்களால் இயன்றவரை அதிகபட்ச திறமையின்மையை வெளிப்படுத்துகிறார்கள் - எல்லாம் எப்படியாவது தன்னைத்தானே தீர்க்கும் மற்றும் பணியை நிறைவேற்றும் என்ற நம்பிக்கையில். வேறு யாரோ.

3. நேரடி மோதலைத் தவிர்க்கிறார்கள்.

மனதை புண்படுத்தும் போது கூட, ஒரு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் அதை நேரடியாகச் சொல்ல மாட்டார், ஆனால் குழப்பமான செய்திகளை அனுப்புவார். அத்தகைய நபர் உங்கள் அன்புக்குரியவராக இருந்தால், அவரிடமிருந்து நீங்கள் தொடர்ந்து கேட்கிறீர்கள்: "நிச்சயமாக, நிச்சயமாக, நீங்கள் பொருத்தமாகச் செய்யுங்கள், நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் ஏன் கவலைப்பட வேண்டும் ..."

4. அவர்கள் கோபத்தை அடக்குகிறார்கள்

உலகத்தைப் பற்றிய அவர்களின் படத்தில், எந்த கருத்து வேறுபாடு, அதிருப்தி, கோபம் அல்லது மனக்கசப்பு ஆகியவற்றை வெளியே கொண்டு வருவதை விட, கம்பளத்தின் கீழ் துடைப்பது நல்லது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த மக்கள் வெளிப்படையான மோதலுக்கு பயப்படுகிறார்கள். குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே எந்தவொரு உணர்வுகளின் வெளிப்பாடுகளுக்காகவும், மிகவும் உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்ற குடும்பத்தில் வளர்ந்தவர்களுக்கும், தாய் மற்றும் தந்தை தொடர்ந்து சத்தியம் செய்து, ஒருவரையொருவர் தங்கள் கைமுட்டிகளால் தாக்கியவர்களுக்கு இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. அத்தகைய குழந்தை கோபம் ஒரு பயங்கரமான கட்டுப்பாடற்ற சக்தி, அது அசிங்கமானது மற்றும் தாங்க முடியாத வெட்கக்கேடானது என்ற உணர்வுடன் வளர்கிறது, எனவே உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் அடக்க வேண்டும். எதிர்மறையான அனுபவங்களைக் கொஞ்சம் கூட சுதந்திரம் கொடுத்தால், ஒரு அரக்கன் வெடிக்கும் என்று அவருக்குத் தோன்றுகிறது - அவர் பல ஆண்டுகளாக குவித்துக்கொண்டிருக்கும் கோபம் மற்றும் வெறுப்பு அனைத்தையும் கொட்டி, சுற்றியுள்ள அனைத்து உயிரினங்களையும் எரித்துவிடும்.

5. அவர்கள் உண்மையில் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதை அவர்கள் ஒப்புக்கொள்ள மாட்டார்கள்.

எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் அத்தகைய பயங்கரமான சக்தியை நம்புவதால், செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் அவற்றைக் காட்ட விரும்பவில்லை என்பது தெளிவாகிறது - அவற்றை அழிப்பதை விட அவற்றை மறைப்பது நல்லது. ஒரு நல்ல உறவு(அல்லது எப்படி தீமை தோன்றுவது). ஒரு ஜோடியில், செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் ஏதோ தவறு என்று முதலில் சொல்ல மாட்டார். என்ன நடந்தது, ஏன் அவர் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்று நீங்கள் அவரிடம் கேட்டால், அவர் பதிலளிக்கிறார்: "ஒன்றுமில்லை," "எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது," "நான் நன்றாக இருக்கிறேன்." ஆனால் ஒரு மைல் தொலைவில் இருந்து அவரது குரல் எல்லாம் சரியாக இல்லை அல்லது சிறப்பாக இல்லை என்பதை நிரூபிக்கிறது. நீங்கள் அதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், இதயத்திலிருந்து இதயத்தைப் பேசுங்கள், ஆனால் அது பலனளிக்கவில்லை: இது ஒரு தொட்டியில் இருப்பது போல் அமைதியாக இருக்கிறது.

6. அவர்கள் அமைதியான விளையாட்டை விளையாடுகிறார்கள்

கோபமாக இருக்கும்போது, ​​அத்தகைய பங்குதாரர் வெடிக்கவில்லை, ஆனால் பின்வாங்குகிறார் மற்றும் அனைத்து சுற்று பாதுகாப்பிலும் செல்கிறார். ஒரு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் மணிநேரம், நாட்கள், வாரங்கள் என அமைதியாக இருக்க முடியும். உங்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவில்லை, உரையாடலை மறுக்கிறார். இது தண்டனைக்கான ஒரு வழி: நீங்கள் ஏதோ தவறு செய்தீர்கள், அவரை ஏதோ ஒரு வகையில் புண்படுத்திவிட்டீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். சரியாக என்ன? நீங்கள் எங்கே ஒரு கொடிய தவறு செய்தீர்கள்? உங்கள் சரிசெய்ய முடியாத குற்றம் என்ன? நீங்கள் விரும்புவதைப் பாருங்கள் - எல்லோரும் அதைச் செய்யலாம்! இல்லை, இந்த அதிநவீன சித்திரவதை கிளப்பில் அவர்கள் உங்களுக்கு எதையும் சொல்ல மாட்டார்கள் அல்லது உங்களுக்கு எதையும் விளக்க மாட்டார்கள் - நீங்களே யூகிக்கவும். துன்பப்படுங்கள், சிந்தியுங்கள், ஒவ்வொரு வார்த்தையையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். தண்டனையா? என்ன, அவர்கள் உன்னை அடித்தால் நன்றாக இருக்குமா? இல்லை, நீங்கள் காத்திருக்க முடியாது!

7. அவர்கள் உங்களுக்கு கோபத்தைத் தூண்டுகிறார்கள்.

வயது வந்தோருக்கான திறந்த உரையாடல் மற்றும் மௌன விளையாட்டுகளைத் தவிர்த்தல் மற்றும் பிடித்தமான “உனக்குத் தெரிந்ததைச் செய், எப்படியும் உனக்கு கவலையில்லை...” - இவை அனைத்தும் விரைவில் அல்லது பின்னர் உங்களை வெளுத்துவிடும் நிலைக்குக் கொண்டு வந்து, நீங்கள் கத்தத் தொடங்குகிறீர்கள். . ஆம், புரிகிறது! செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு உரையாசிரியர் உங்களிடமிருந்து இதைத்தான் விரும்புகிறார் (பெரும்பாலும், அறியாமலே - குறைந்தபட்சம் அவரை நியாயப்படுத்த ஏதாவது). அவர் கோபத்தை வெளிப்படுத்த பயப்படுகிறார், எனவே அவர் இந்த மரியாதைக்குரிய செயல்பாட்டை உங்களுக்கு மாற்றுகிறார்: இப்போது அவர் உங்களை மோசமாக, கோபமாக, கட்டுப்பாடற்றவராக கருத முடியும் ... உண்மையில், அவர் அப்படி நினைத்தார். சரி, நிச்சயமாக, அவர் உங்களிடமிருந்து வேறு எதையும் எதிர்பார்க்கவில்லை. அவர், நிச்சயமாக, நீங்கள் எல்லோரையும் போல இல்லை என்று நம்பினார், ஆனால் அவர் எப்படி அப்பாவியாக, அத்தகைய அதிசயத்தை கனவு காண முடியும் ... பொதுவாக, அவர் உங்களை நரக ஆத்திரத்திற்கு ஆளாக்கினார், அவர் உங்கள் சுயமரியாதையை கடந்து செல்வார். முழு நிரல், மற்றும் தனக்காக அவர் மற்றொரு உறுதிப்படுத்தலைப் பெறுவார்: கோபம் ஒரு பயங்கரமான கட்டுப்பாடற்ற உறுப்பு, அது ஒருவரின் முழு வலிமையுடனும் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும், ஆனால் மக்களுடன் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் உறவுகளை உருவாக்குவது சாத்தியமற்றது, இது ஆபத்தானது.

8. அவர்கள் கையாளுகிறார்கள்

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர்கள் தங்களுக்கு பிடித்த இரண்டு பொத்தான்களை தொடர்ந்து அழுத்துகிறார்கள்: பரிதாபம் மற்றும் குற்ற உணர்வு. அவர்கள் விரும்புவதை நேரடியாகச் சொல்வது, "இல்லை" என்று சொல்வது போல் அவர்களுக்கு நம்பத்தகாதது. அவர்களுக்கு ஏதாவது தேவைப்பட்டால், அவர்கள் சிக்கலான, சுற்றுப்பாதைகளைப் பின்பற்றுகிறார்கள். ஒரு கனமான பெட்டியை எடுத்துச் செல்ல உதவுமாறு உங்களிடம் கேட்பதற்குப் பதிலாக, அத்தகைய உறவினர் அல்லது பக்கத்து வீட்டுக்காரர் தனது மருத்துவ நோயறிதல்கள் அனைத்தையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்வார், கடுமையான கூக்குரலிடுவார், இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் கடைசியாக அவருக்கு கழுத்து நெரிக்கப்பட்ட குடலிறக்கம், மாரடைப்பு மற்றும் மூல நோய் என்று புலம்புவார்கள்.

9. அவர்கள் உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் கெட்ட காரியங்களைச் செய்கிறார்கள்

அவர்கள் தங்களை இனிமையாகவும், கனிவாகவும் காட்ட மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்கிறார்கள் மற்றும் மக்கள் தங்களை விரும்ப வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள். ஆனால் வெளிக்காட்டாத கோபமும், கோபமும், பொறாமையும் எங்கும் மறையாது, உள்ளுக்குள் குவியும். வேறொருவரின் வெற்றியைப் பார்த்து அவர்கள் பொறாமைப்படும்போது அல்லது நியாயமற்ற முறையில் நடத்தப்படுவதை அவர்கள் தேர்வு செய்கிறார்கள் இரகசிய வழிகள்பழிவாங்குதல் - ஒருவரைப் பற்றி மோசமான வதந்தியைப் பரப்புதல், முதலாளிக்கு அநாமதேய கண்டனத்தை அனுப்புதல். ஆம், இந்த பாதிப்பில்லாத டேன்டேலியன்கள் உங்கள் நற்பெயரைக் கெடுக்கும்.

10. அவர்கள் பக் கடந்து செல்கிறார்கள்

பார்க்க எளிதானது போல, செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு மிகவும் குழந்தைத்தனமான, முதிர்ச்சியற்ற நடத்தை. ஒரு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் தனது தலைவிதியின் எஜமானர் என்று உணரவில்லை; அவர் தொடர்ந்து வாழ்க்கை, சூழ்நிலைகள் மற்றும் பிற மக்களை எல்லாவற்றிற்கும் குற்றம் சாட்டுகிறார். திடீரென்று உங்கள் எல்லா துரதிர்ஷ்டங்களுக்கும் நீங்களே காரணம். நேசித்தவர். எல்லாம் கணக்கிடப்படுகிறது: நீங்கள் போதுமான கவனத்துடன் இருக்கவில்லை, அனுதாபம் காட்டவில்லை, அவர் ஏன் புண்படுத்தப்பட்டார் என்று நீங்கள் யூகிக்கவில்லை, நீங்கள் அவருக்கு தோல்வியுற்ற ஆலோசனைகளை வழங்கினீர்கள், இதன் காரணமாக எல்லாம் தவறாகிவிட்டது, மேலும் அவர் தனது வாழ்க்கையை உங்களுடன் இணைத்தார் (அல்லது அது) நீங்கள் அவருக்குப் பிறந்தீர்கள், திடீரென்று அது உங்கள் பெற்றோரில் ஒருவராக இருந்தால்) இந்த வாழ்க்கையை முற்றிலும் அழித்துவிட்டது.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்பது கோபத்தின் மறைமுக வெளிப்பாடாகும், இதில் நபர் உங்களை வருத்தப்படுத்த அல்லது காயப்படுத்த முயற்சிக்கிறார். சிரமம் என்னவென்றால், அத்தகைய நபர் கெட்ட எண்ணங்கள் இருப்பதை மறுப்பது எளிது. மோதலை எவ்வாறு சரியாகக் கையாள்வது என்று தெரியாததால் மக்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையில் ஈடுபட முனைகின்றனர். இருப்பினும், அத்தகைய நபர் தனது சொந்த நடத்தை பற்றி அறிந்து கொள்ளவும், தகவல்தொடர்பு மூலம் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு சிக்கலை தீர்க்கவும் உதவும் வழிகள் உள்ளன.

படிகள்

பகுதி 1

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது

அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் நயவஞ்சக தன்மை ஒரு நபர் அத்தகைய நடத்தையை நம்பத்தகுந்த முறையில் மறுக்க முடியும் என்பதில் உள்ளது. உங்கள் குற்றச்சாட்டுகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, நீங்கள் எதைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள் என்பது அவருக்குப் புரியவில்லை என்று அவர் கூறலாம் அல்லது நீங்கள் அதிகமாக நடந்துகொண்டதாக குற்றம் சாட்டலாம். எப்போதும் உங்கள் உணர்வுகளை நம்புங்கள் மற்றும் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

மிகைப்படுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.அந்த நபர் உங்களை தொந்தரவு செய்ய முயற்சிக்கிறார் என்று தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் மிகவும் சந்தேகத்திற்குரியவராகவும், எல்லாவற்றையும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளவும் முடியும். உங்கள் பலவீனமான புள்ளிகளை மதிப்பிடுங்கள் - கடந்த காலத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையை கடினமாக்கியவர்களை நீங்கள் அடிக்கடி சந்தித்திருக்கிறீர்களா? இவரும் அவர்களைப் போன்றவரா? அவரும் அவ்வாறே நடந்து கொள்வார் என்று கருதுகிறீர்களா?

நபர் உங்களை உணர வைக்கும் உணர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​நீங்கள் விரக்தி, கோபம் மற்றும் விரக்தியையும் கூட உணரலாம். நீங்கள் என்ன சொன்னாலும் செய்தாலும் அந்த நபரை திருப்திப்படுத்த முடியாது என்பது போல் தோன்றலாம்.

• செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையின் முடிவில் நீங்கள் இருப்பதால் நீங்கள் புண்படுத்தப்படலாம். உதாரணமாக, ஒரு நபர் உங்களை அமைதியாக புறக்கணிக்க ஏற்பாடு செய்யலாம்.
• ஒரு நபர் தொடர்ந்து புகார் செய்கிறார், ஆனால் நிலைமையை சரிசெய்ய எதுவும் செய்யவில்லை என்ற உண்மையால் நீங்கள் குழப்பமடையலாம். உங்கள் உள்ளுணர்வைப் பின்பற்றுங்கள்.
• செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை கையாள்வதில் அதிக ஆற்றலைச் செலவிடுவதால், அத்தகைய நபருடன் இருப்பது உங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம் அல்லது சோர்வடையச் செய்யலாம்.

பகுதி 2

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கு பதிலளிப்பது

1. எப்பொழுதும் ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறையைப் பேணுங்கள்.படை நேர்மறை சிந்தனைசமாளிக்க உதவுகிறது அன்றாட விவகாரங்கள். செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை கொண்டவர்கள் உங்களை எதிர்மறையின் சுழலில் இழுக்க முயற்சிப்பார்கள். சில நேரங்களில் அவர்கள் எதிர்மறையான எதிர்வினையைத் தூண்ட முயற்சிக்கிறார்கள், பதிலுக்கு தங்கள் கவனத்தை உங்களிடம் திருப்புகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் குற்றம் சொல்லாதது போல் தோன்றும். இது நடக்க விடாதே.

   • நேர்மறையாக இருங்கள், அதனால் நீங்கள் அவர்களின் நிலைக்குச் செல்ல வேண்டாம். அப்படிப்பட்டவர்களுக்கு காரணம் சொல்லாதீர்கள். அவர்களை அவமதிக்காதீர்கள், கத்தாதீர்கள், கோபப்படாதீர்கள். அமைதியாக இருப்பதன் மூலம், உங்கள் கவனத்தை உங்களுடையதை விட அவர்களின் செயல்களுக்கு மாற்றுவதற்கு நீங்கள் சிறந்த நிலையில் இருப்பீர்கள். கோபப்படுவது உண்மையான பிரச்சனைகளில் இருந்து கவனத்தை திசை திருப்பும்.
   • மாதிரி நேர்மறை நடத்தை. குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​உங்கள் மோதல்களுக்கு பதிலளிக்கவும், இதன் மூலம் மற்றவர்கள் உங்களுடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பது தெரியும். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு உணர்ச்சிகளைத் தருகிறது, அலட்சியத்தின் முகமூடியின் பின்னால் அவற்றை மறைக்கிறது. மாறாக, வெளிப்படையாகவும், நேர்மையாகவும், உங்கள் உணர்ச்சிகளை நேரடியாக வெளிப்படுத்தவும். வெளிப்படையான மௌனம் போன்ற செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைகளை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​உரையாடலை உற்பத்தித் திசையில் செலுத்துங்கள்.

2. எப்போதும் அமைதியாக இருங்கள்.நீங்கள் வருத்தமாக இருந்தால், முடிவுகளை எடுக்க அவசரப்பட வேண்டாம், முதலில் அமைதியாக இருங்கள் (நடக்கவும், இசை மற்றும் நடனத்தை இயக்கவும், குறுக்கெழுத்து புதிரைத் தீர்க்கவும்), பின்னர் இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து நீங்கள் என்ன பெற விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள், அதாவது, நீங்கள் என்ன நியாயமான முடிவைப் பெறுவீர்கள். உடன் சமரசம் செய்ய முடியும்.

   • உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், குறிப்பாக கோபம். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்று மக்களை நேரடியாகக் குற்றம் சாட்ட வேண்டாம்; இது எல்லாவற்றையும் மறுத்து, நீங்கள் ஒரு பெரிய ஒப்பந்தம் செய்ததாக, அதிக உணர்திறன் அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாக குற்றம் சாட்டுவதற்கு மட்டுமே அனுமதிக்கும்.
   • எந்த சூழ்நிலையிலும் உங்கள் கோபத்தை இழக்காதீர்கள். அவர் அல்லது அவளால் உங்களை வெளியே அழைத்துச் செல்ல முடிந்தது என்பதை அந்த நபருக்குத் தெரியப்படுத்த வேண்டாம். இது அவர்களின் நடத்தையை வலுப்படுத்தும், அது மீண்டும் நடக்கும்.
   • கோபம் அல்லது பிற உணர்ச்சிவசப்பட்ட எதிர்வினைகளுடன் பழிவாங்குவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த வழியில் நீங்கள் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்துவீர்கள், மேலும் தள்ள முடியாத ஒருவராகத் தோன்றுவீர்கள்.

3. சிக்கலைப் பற்றி உரையாடலைத் தொடங்குங்கள்.நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியான பின்னடைவு, சுய மரியாதை மற்றும் அமைதியைப் பராமரிக்கும் வரை, நீங்கள் நிலைமையை எவ்வாறு பார்க்கிறீர்கள் என்பதை எளிமையாக வெளிப்படுத்துவது சிறந்தது. உதாரணமாக: "நான் தவறாக இருக்கலாம், ஆனால் டிமா விருந்துக்கு அழைக்கப்படாததால் நீங்கள் வருத்தப்பட்டீர்கள் என்று நினைக்கிறேன். இதை விவாதிப்போம்?

   • நேரடியாகவும் புள்ளியாகவும் இருங்கள். உங்கள் எண்ணங்களைத் தெளிவாக வெளிப்படுத்தி, பொதுவான சொற்றொடர்களில் பேசினால், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை கொண்ட ஒருவர் சொன்னதை எளிதாகத் திருப்பலாம். அத்தகைய நபரை நீங்கள் எதிர்கொள்ளப் போகிறீர்கள் என்றால், நேரடியாகப் பேசுவது நல்லது.
   • "நீங்கள் உங்கள் பழைய வழிகளுக்குத் திரும்பிவிட்டீர்கள்!" போன்ற சொற்றொடர்களை சுதந்திரமாக விளக்குவதன் சாத்தியத்தால் மோதலின் ஆபத்து உருவாக்கப்படுகிறது. இந்த வழியில் நீங்கள் எங்கும் செல்ல மாட்டீர்கள்; ஒரு குறிப்பிட்ட செயலைப் பற்றி உடனடியாகப் பேசுவது நல்லது. எனவே, அமைதியான புறக்கணிப்பால் நீங்கள் எரிச்சலடைந்தால், அது நடந்தபோது ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கின் உதாரணத்தைக் கொடுங்கள்.

4. ஒரு நபர் வருத்தப்படுகிறார் என்பதை உணர வேண்டும்.நீங்கள் நிலைமையை அதிகரிக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் உறுதியாக இருங்கள், "நீங்கள் இப்போது மிகவும் வருத்தமாக இருப்பதாகத் தெரிகிறது" அல்லது "ஏதோ உங்களைத் தொந்தரவு செய்வது போல் தெரிகிறது" என்று சொல்லுங்கள்.

பகுதி 3

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பது

இந்த மக்களுக்கு எல்லைகளை அமைக்கவும்.நீங்கள் நிச்சயமாக மோதலை தூண்ட விரும்பவில்லை, ஆனால் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நபர்களுக்கு ஒரு குத்தும் பையாக மாற விரும்பவில்லை. இது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு வகையான துஷ்பிரயோகம். எல்லைகளை அமைக்க உங்களுக்கு முழு உரிமை உண்டு.

• மிகவும் மென்மையாக இருப்பது ஒரு பொதுவான தவறு. செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கு அடிபணிவதன் மூலம், நீங்கள் நிலைமையின் கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறீர்கள். இது ஒரு வகையான அதிகார மோதல். அமைதியாகவும் நேர்மறையாகவும் இருக்க முடியும், ஆனால் உங்கள் முடிவுகளில் உறுதியாகவும் உறுதியாகவும் இருங்கள்.
• நிறுவப்பட்ட எல்லைகளை மதிக்கவும். தவறான சிகிச்சையை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். ஒரு நபர் தொடர்ந்து தாமதமாகி, உங்களை பதட்டப்படுத்தினால், அடுத்த முறை அவர் தாமதமாகும்போது, ​​​​அவர் இல்லாமல் நீங்கள் வெறுமனே சினிமாவுக்குச் செல்வீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். வேறொருவரின் நடத்தைக்கு நீங்கள் பணம் செலுத்தப் போவதில்லை என்று கூற இது ஒரு வழியாகும்.

1. பிரச்சனையின் மூலத்தைக் கண்டுபிடித்து தீர்க்கவும். சிறந்த வழிஅத்தகைய கோபத்தை சமாளிப்பது என்பது அனைத்து வாய்ப்புகளையும் கூடிய விரைவில் மதிப்பீடு செய்வதாகும். இதைச் செய்ய, கோபத்தின் மூல காரணத்தை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

   • அத்தகைய நபர் கோபமான நடத்தையால் வகைப்படுத்தப்படவில்லை என்றால், பரஸ்பர நண்பர்களுடன் பேசுங்கள், அவர்கள் காரணத்தை அறிந்திருக்கலாம் மற்றும் சரியான நேரத்தில் கோபத்தின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணலாம்.
   • இந்த நடத்தைக்கான காரணங்களை ஆழமாக தோண்டி, நியாயமான முறையில் மதிப்பீடு செய்யுங்கள். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு பொதுவாக மற்ற பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாகும்.

2. உறுதியான தகவல்தொடர்புகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.தகவல்தொடர்பு ஆக்கிரமிப்பு, செயலற்ற அல்லது செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு. இந்த அனைத்து வகைகளின் உற்பத்தித்திறன் உறுதியான தகவல்தொடர்புக்கு குறைவாக உள்ளது.

3. ஒரு நபரைச் சந்திப்பதை முற்றிலும் தவிர்ப்பது எப்போது சிறந்தது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.ஒரு நபர் தொடர்ந்து செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையில் ஈடுபட்டால், அவருடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்துவது வெளிப்படையாக சிறந்தது. உங்கள் நல்வாழ்வு மிகவும் முக்கியமானது.

   • அத்தகைய நபரை முடிந்தவரை குறைவாகப் பார்க்கவும் தனியாக இருக்காமல் இருக்கவும் வழிகளைக் கண்டறியவும். எப்போதும் ஒரு குழுவின் அங்கமாக இருங்கள்.
   • அத்தகையவர்கள் மட்டுமே சுமந்தால் எதிர்மறை ஆற்றல், கொள்கையளவில் அவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது மதிப்புள்ளதா என்பதைப் பற்றி இருமுறை சிந்தியுங்கள்.

4. உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தக்கூடிய தகவல்களைப் பகிர வேண்டாம்.செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நபர்களுடன் தனிப்பட்ட தகவல், உணர்ச்சிகள் மற்றும் எண்ணங்களைப் பகிர்வதைத் தவிர்க்கவும்.

   • அத்தகையவர்கள் முதல் பார்வையில் அப்பாவி மற்றும் தீங்கிழைக்கும் நோக்கம் இல்லாத கேள்விகளைக் கேட்கலாம். நீங்கள் அவர்களுக்கு பதிலளிக்கலாம், ஆனால் விவரங்களுக்கு செல்ல வேண்டாம். நட்பாக இருங்கள், ஆனால் உங்கள் பதில்களை சுருக்கமாகவும் தெளிவற்றதாகவும் வைத்திருங்கள்.
   • உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் பலவீனங்களைப் பற்றி பேசுவதைத் தவிர்க்கவும். செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்கள் பெரும்பாலும் இதுபோன்ற விவரங்களை நினைவில் கொள்கிறார்கள், கடந்து செல்வதில் குறிப்பிடப்பட்டவை கூட, பின்னர் அவற்றை உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

5. உதவிக்கு மத்தியஸ்தரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.இது HR, நெருங்கிய (ஆனால் புறநிலை) உறவினர் அல்லது பரஸ்பர நண்பரின் புறநிலை மூன்றாம் தரப்பு பிரதிநிதியாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் மட்டுமல்ல, உங்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு உரையாசிரியரையும் நம்பும் ஒருவரைப் பயன்படுத்துவது முக்கியமானது.

   • மத்தியஸ்தரைச் சந்திப்பதற்கு முன், உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி அவரிடம் சொல்லுங்கள். வேறொருவரின் பார்வையில் இருந்து நிலைமையைப் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் கோபத்திற்கு என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். தீர்ப்பளிப்பதைத் தவிர்க்கவும், நீங்கள் உதவ முயற்சிக்கும் சூழ்நிலையில் வெறுப்பூட்டும் நடத்தைக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும்.
   • ஒருவரையொருவர் உரையாடலில், "வாருங்கள், இது ஒரு நகைச்சுவை" அல்லது "நீங்கள் மிகைப்படுத்துகிறீர்கள்" என்று கேட்கும் அபாயம் உள்ளது. அதனால்தான் மூன்றாம் தரப்பினரை ஈடுபடுத்துவது நல்லது.

6. நபர் நடத்தையை மாற்றவில்லை என்றால் விளைவுகளைத் தெரிவிக்கவும்.செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்கள் இரகசியமாக இருப்பதால், அவர்கள் எப்போதும் தங்கள் நடத்தையை மாற்றுவதற்கான முயற்சிகளை எதிர்க்கின்றனர். மறுப்புகள், சாக்குகள் மற்றும் அம்புகளைத் திருப்புவது ஆகியவை சில வடிவங்கள்.

   • பதிலைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் குறிப்பிடவும். அத்தகைய நபர் தனது நடத்தையை மறுபரிசீலனை செய்ய ஊக்குவிக்க ஒன்று அல்லது இரண்டு உறுதியான விளைவுகளை வழங்குவது முக்கியம்.
   • பின்விளைவுகளைப் புரிந்து கொள்ளும் திறன் மற்றும் கோடிட்டுக் காட்டுவது மிகவும் ஒன்றாகும் பயனுள்ள வழிகள்செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபரை "கொடுக்க" வைக்கவும். சரியாகத் தெரிவிக்கப்பட்ட விளைவுகள் ஒரு கடினமான நபரைத் தடுத்து நிறுத்தும் மற்றும் ஒத்துழைக்க அவரது தயக்கத்தை மாற்றலாம்.

7. பொருத்தமான நடத்தையை வலுப்படுத்துங்கள்.நடத்தை உளவியலின் சூழலில், வலுவூட்டல் என்பது ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட நடத்தையில் ஈடுபட்ட பிறகு நீங்கள் செய்யும் அல்லது அவருக்குக் கொடுக்கும் ஒன்றைக் குறிக்கிறது. வலுவூட்டலின் நோக்கம் நடத்தையின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிப்பதாகும்.

   • இது பராமரிக்கப்பட வேண்டிய நல்ல நடத்தைக்கான வெகுமதி அல்லது அகற்றப்பட வேண்டிய மோசமான நடத்தைக்கான தண்டனையைக் குறிக்கலாம். நேர்மறை வலுவூட்டல் பணிகளில் எளிதானது அல்ல, ஏனெனில் நேர்மறை நடத்தையை விட எதிர்மறையான நடத்தை மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது. நல்ல நடத்தையை எப்போதும் மதிப்பாய்வு செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், அதனால் அதை வலுப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் இழக்காதீர்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் தனது உணர்வுகளைத் திறந்து நேர்மையாக குரல் கொடுத்தால் ("நீங்கள் வேண்டுமென்றே என்னிடம் இப்படி இருப்பது போல் உணர்கிறேன்!"), பின்னர் இது பெரிய அடையாளம்! பின்வரும் வார்த்தைகளுடன் இந்த நடத்தையை வலுப்படுத்தவும்: "என்னுடன் பகிர்ந்ததற்கு நன்றி. நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் என்னிடம் கூறுவதை நான் மிகவும் பாராட்டுகிறேன்.
   • இது நல்ல நடத்தைக்கு நேர்மறையான கவனத்தை ஈர்க்கும் மற்றும் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண உங்களை அனுமதிக்கும். இப்போது நீங்கள் ஒரு திறந்த உரையாடலைத் தொடங்க முயற்சி செய்யலாம்.
• நீங்கள் தவறைக் கண்டறிந்தால், முணுமுணுத்து, கோபமடைந்தால், நீங்கள் மோதலைத் தூண்டிவிடுவீர்கள், மேலும் பொறுப்பை ஏற்காததற்கு அதிகமான சாக்குகளையும் காரணங்களையும் வழங்குவீர்கள்.
• இந்த நடத்தையை ஏற்றுக்கொள்வது அல்லது வேறொருவரின் பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை செயல்படுத்தி ஊக்கப்படுத்துகிறீர்கள்.
• இந்த நடத்தையில் ஈடுபடுபவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்கிறார்கள்.

ஷேக்ஸ்பியரின் ஓதெல்லோவில் இருந்து இயாகோ (வலது) ஒரு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளருக்கு ஒரு முக்கிய உதாரணம்.

ஆக்கிரமிப்பு, மற்றொரு உயிரினத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், நீண்ட காலமாக உயிர்வாழ்வதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு பயனுள்ள நடத்தை, வேட்டையாடுதல், தற்காப்பு மற்றும் போட்டி ஆகியவற்றை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. ஆக்கிரமிப்பை இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கலாம் - செயலில் மற்றும் செயலற்றது. சுறுசுறுப்பான ஆக்கிரமிப்பு நேரடியானது, இது வலிமையானவர்கள் அல்லது அவநம்பிக்கையாளர்களின் தனிச்சிறப்பு. இது இரட்டை முனைகள் கொண்ட ஆயுதம் - செயலில் ஆக்கிரமிப்பைக் காட்டுவதன் மூலம், நீங்கள் உங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறீர்கள், பொறுப்பேற்கிறீர்கள், மேலும் உங்களை ஒரு ஆக்கிரமிப்பாளராக அடையாளப்படுத்துகிறீர்கள். நேரடி ஆக்கிரமிப்பு என்பது கொடூரத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. எடுத்துக்காட்டாக, "சம்பிரதாயங்களை விட்டுவிட்டு நேரடியாக விஷயத்திற்கு வருவோம்" என்ற சொற்றொடர் செயலில் ஆக்கிரமிப்பு அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது. கடினமான இலக்குகளை அடைவது எப்போதும் ஆக்கிரமிப்புடன் தொடர்புடையது. நீங்கள் அறிவியலின் கிரானைட்டை ஆக்ரோஷமாக கடிக்கலாம், புத்தகங்களை எழுதலாம், பொருட்களை விற்கலாம், பெண்களை கவனிக்கலாம். IN ஒரு பரந்த பொருளில்ஆக்கிரமிப்பு என்பது நேரடியான எந்த ஒரு கட்டாயமாகும்.

ஆக்கிரமிப்பு மக்கள், தீங்கு விளைவிக்கும் திறன் கொண்டவர்கள், மதிக்கப்படுகிறார்கள் மற்றும் பயப்படுகிறார்கள். அவர்களுடன் நல்லுறவை வைத்துக் கொள்வது நல்லது. ஆனால் நேரடியான ஆக்கிரமிப்புடன் பதிலளிக்கும் அளவுக்கு வலிமை இல்லாத நம்மைப் பற்றி என்ன? நீங்கள் பலவீனமாக இருந்தால், அதே நேரத்தில் நேரடி ஆக்கிரமிப்பைக் காட்டினால், நீங்கள் சாப்பிடலாம். IN பழமையான சமூகம், சில நேரங்களில், உண்மையில். எனவே, ஆக்கிரமிப்பின் மற்றொரு வடிவம் வெளிப்பட்டது - செயலற்றது. இது ஆக்கிரமிப்பு இல்லாத ஆக்கிரமிப்பு, இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் மற்றொரு நபரிடம் சுய-ஆக்கிரமிப்பு எதிர்வினையைத் தூண்டுகிறீர்கள் அல்லது மற்றவருக்கு எதிராக ஒன்றை அமைக்கிறீர்கள்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நேரியல் அல்ல, மறைமுகமானது, ஒரு விதியாக, இது சில தகவல்களை வழங்குவதாகும், இது தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும் உணர்ச்சிகளின் மீது அழுத்தம் கொடுக்கிறார் - அவமானம், குற்ற உணர்வு, பயம், எரிச்சல், குழப்பம், தனிமையின் பயம், முட்டாள்தனமான உணர்வு, தனிப்பட்ட உளவியல் வளாகங்களை பாதிக்கிறது மற்றும் பல. இந்த வகையான ஆக்கிரமிப்பு மறைமுகமாக இருப்பதால், ஆக்கிரமிப்பாளர் "கைகளை கழுவுகிறார்" மற்றும் பொறுப்பைத் தவிர்க்கிறார். அவருக்கும் எல்லா நேரத்திலும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை. ஒரு அனுபவமிக்க செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் எப்போதும் விளிம்பில் சமநிலையில் இருப்பார், அங்கு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு செயலில் உள்ள பதிலைத் தூண்டுகிறது. பெண்கள், பிரதிநிதிகளாக, செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு முழுமைக்கு தேர்ச்சி பெற்றுள்ளனர். ஆனால் பகுப்பாய்விற்குத் தகுதியான அவற்றின் சொந்த, சிறப்பு உணவு வகைகள் உள்ளன. இங்கு கூறப்பட்டவை முதன்மையாக ஆண்களுக்கு பொருந்தும்.

ஆண்களின் உலகில், குறைந்த தரத்தில் உள்ள நபர்கள் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்புக்கு ஆளாகிறார்கள். தரத்தில் குறைந்த, இன்னும் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு. இது ஒமேகாவின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். அவருக்கு அதிக விருப்பம் இல்லை; வார்த்தையின் பரந்த பொருளில் (மன, உடல், முதலியன) பலவீனம் காரணமாக ஒமேகாக்களுக்கு செயலில் ஆக்கிரமிப்புக்கான பாதை மூடப்பட்டுள்ளது. கருத்தில் கொண்டால், நான் செயலற்ற வடிவத்திற்கு எதிரானவன் என்று யூகிக்க கடினமாக இல்லை, மற்றவர்களின் தரப்பிலும் என் சொந்தத்திலும். ஆக்கிரமிப்பு அதன் செயலில் உள்ள வடிவத்தில் மொழிபெயர்க்கப்பட வேண்டும். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர்கள் - கதிர்வீச்சின் ஆதாரங்கள் போன்றவை - மெதுவாகத் தங்களைக் கொன்று, தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைக் கொன்று, கோபம் மற்றும் அவமதிப்பு வெளிப்பாடுகளால் வாழ்க்கையை விஷமாக்குகின்றன. மற்றவர்கள் மோசமாக உணரும்போது அவர்கள் நன்றாக உணர்கிறார்கள். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர்களின் பல செயல்களை நான் ஏற்கனவே விவரித்துள்ளேன், ஏனெனில் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் குறைந்த தரவரிசை கிட்டத்தட்ட பிரிக்க முடியாத கருத்துக்கள்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர்களை நான் நன்கு அறிவேன், ஆனால் அவை என் மீது அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. ரகசியம் எளிதானது - நான் மிகவும் ஹார்ட்கோர் மட்டத்தில் தொடர்பு விளையாட்டுகளை செய்கிறேன், நான் ஏற்கனவே மிகவும் நேரடியான ஆக்கிரமிப்பைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறேன், அதைச் சமாளிக்க கற்றுக்கொண்டேன். எல்லாவற்றையும் ஒப்பிடுவதன் மூலம் கற்றுக் கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் ஒமேகாஸின் இந்த செயலற்ற வம்புகள் அனைத்தும் எனக்கு அபத்தமானது, பொம்மை போன்றது மற்றும் அர்த்தமற்றது. "ஆக்கிரமிப்பாளர்" மீது ஒரு சிறிய எரிச்சல் மட்டுமே எழுகிறது, அதாவது, சில கும்பல் மிதித்து காலடியில் செல்லத் துணிந்ததாகக் கூறப்படுகிறது. இந்த தவறான ஒழுக்கவாதிகள், பூதங்கள், மிகவும் பண்பட்ட ஏழை மக்கள் அனைவரும் வரையறையின்படி கவனத்திற்கு தகுதியற்றவர்கள். அவர்களின் தனிப்பட்ட சோகம் என்னவென்றால், அவர்களின் நம்பிக்கைகள் ஒன்றும் இல்லை, அவை செயலற்ற ஆக்கிரமிப்புக்கான ஒரு திரை மட்டுமே. ஒமேகாக்கள் மறதியின் இருளில் தாவரமாக இருக்க வேண்டும், அதுதான் அவர்களின் தலைவிதி.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர்களை நான் இப்படித்தான் பார்க்கிறேன். கொஞ்சம் கோபமான நாய்.

"செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர்" என்ற சொற்றொடரில் எனக்கு முக்கியமானது "ஆக்கிரமிப்பாளர்" (நாங்கள் நீந்தினோம், எங்களுக்குத் தெரியும்), ஆனால் "செயலற்ற" என்ற வார்த்தை அல்ல. ஆக்ரோஷமான செயலற்ற, கோபமான சோபா உருளைக்கிழங்கு, அதைவிட மோசமானது எது? ஆண்களின் செயலற்ற தன்மை எனக்கு ஒரு வகையான களங்கம், குறுகிய மனப்பான்மை மற்றும் பலவீனமான நபரின் முத்திரை. பலவீனமானவர்கள் செயல்பட மறுக்கிறார்கள், எனவே நம்பிக்கையை விட்டுவிடுகிறார்கள். நீங்கள் செய்யாத தவறுகளை உங்களால் திருத்த முடியாது, நீங்கள் முயற்சி செய்யவில்லை என்றால் உண்மையைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது, ஆனால் கோபமாகப் பேசுங்கள் மற்றும் அந்நியர்களிடம் மெலிதான சாக்குப்போக்குகளுடன் ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர்கள் வலிமை, அறிவுசார் மற்றும் தார்மீக நிலைகளில் தோல்வியுற்றவர்கள்.

ஆர்வமுள்ள வாசகர் ஒரு கேள்வியைக் கேட்கலாம்: ஆக்கிரமிப்பு இல்லாமல் இது சாத்தியமா? என் கருத்துப்படி, இது சாத்தியம், ஆனால் அது மிகவும் ஆபத்தானது. தூய்மையான, கலப்படமில்லாத பரோபகாரர்களுக்கு ஒரு பெரிய பிரச்சனை உள்ளது. தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ளவோ, எதிர்த்துப் போராடவோ அவர்களுக்குத் தெரியாது. ஆக்கிரமிப்பாளர்கள் உடனடியாகப் பயன்படுத்திக் கொள்ளும் ஒரு பலவீனமான புள்ளி இது. விளையாட்டுக் கோட்பாடு அனைத்து வீரர்களும் நற்பண்புள்ள ஒரு சமூகம் ஒரு சில சுயநல ஆக்கிரமிப்பாளர்களால் விரைவாக அடக்கப்பட்டு ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. நீங்கள் ஒரு “பதிலடி கொடுப்பவராக” இருக்கும் உத்தி - அதாவது, நீங்கள் அமைதியாக நடந்துகொள்கிறீர்கள், ஆனால் ஆக்கிரமிப்பு உங்களை நோக்கி செலுத்தப்படும் தருணத்தில் ஆக்கிரமிப்பாளராக மாறுவது - உகந்ததாக இருப்பதை மாதிரிகள் காட்டுகின்றன. அந்த ஆக்கிரமிப்பை மறந்துவிடாதீர்கள் அடையாளப்பூர்வமாகசுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை நிலையை மட்டுமே குறிக்கிறது, இது ஒருபோதும் மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது. குறிப்பாக ரஷ்யாவில், ஆக்ரோஷமாக இருப்பது முக்கியம், செயலற்றதாக அல்ல; இங்கே, IMHO, அதே வழியில் உள்ளது.

சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், உங்களையும் மற்றவர்களையும் வீழ்த்த வேண்டாம்.