Tele2, கட்டணங்கள், கேள்விகளில் உதவி

பொதுவாக, உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் உடலில் இருந்து தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிய விரும்புகிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எடை இழப்புக்கு உடலில் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவது அவசியம். டையூரிடிக் மருந்துகளின் உதவியுடன் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான தண்ணீரை விரைவாக அகற்றலாம்.

ஆனால் இந்த முறை பாதுகாப்பற்றது மற்றும் பலவற்றின் வளர்ச்சியால் நிறைந்துள்ளது பக்க விளைவுகள்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் இலக்கை இயற்கையான வழிகளில் அடையலாம். மருந்துகள் இல்லை. மற்றும் போதுமான வேகமாக. எப்படி திரும்பப் பெறுவது என்பது குறித்த 10 எளிய வழிகாட்டுதல்கள் கீழே உள்ளன அதிகப்படியான நீர்ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் உடலில் இருந்து.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகள்

1 மணி நேரம் தீவிர சோதனை நடத்தப்பட்டது தெரியவந்தது உடற்பயிற்சிஒரு நபர் வியர்வை மூலம் 500 முதல் 2000 மில்லி தண்ணீரை இழக்கிறார்.

இருப்பினும், அதிகப்படியான வியர்வை உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற கேள்விக்கு உடல் செயல்பாடு ஏன் ஒரே விளக்கம் அல்ல.

பெரும் முக்கியத்துவம்வேலை செய்யும் தசைகள் பின்வாங்கி செல்களைச் சுற்றியுள்ள அதிகப்படியான தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகின்றன.

மூலம், குளியல் இல்லம் மற்றும் sauna வருகை வியர்வை இருந்து அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

நல்ல கனவு

இரவில் குறைந்தது 7-8 மணிநேரம்.

மனித உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களின் செயல்பாட்டின் அனைத்து அம்சங்களுக்கும் ஒரு தரமான இரவு ஓய்வு முக்கியமானது. உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றுவது உட்பட.

தூக்கத்தின் போது சிறுநீரகங்களின் சரியான அனுதாப கண்டுபிடிப்பு மீட்டமைக்கப்படுகிறது, இது இரத்தம் மற்றும் நீர் சமநிலையில் சோடியத்தின் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

ஒரு நபர் தூங்கும்போது, ​​​​அவரது உடல் "சுயமான நீர் விநியோகம்" போல செயல்படுகிறது. மிக சமீபத்தில், ஒரு கனவில், பகலில் உருவாகும் நச்சு வளர்சிதை மாற்ற பொருட்கள் மூளை மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் பிற பகுதிகளை விட்டு வெளியேறுவது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுதலை

ஒரு நபர் நீண்டகால நரம்பு பதற்றத்தில் இருக்கும்போது, ​​கார்டிசோலின் அளவு அதிகரிக்கிறது, இது ஆண்டிடியூரிடிக் ஹார்மோனின் உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

ஆன்டிடியூரிடிக் ஹார்மோனின் வேலை துல்லியமாக உடலில் தண்ணீரைத் தக்கவைக்கிறது.

எனவே, நீண்ட மற்றும் வலுவான மன அழுத்தம், அதிக அளவு கார்டிசோல் மற்றும் ஆன்டிடியூரிடிக் ஹார்மோன். எனவே, உடலில் அதிகப்படியான ஈரப்பதம் மற்றும் எடிமாவின் தோற்றம் அதிகமாக உள்ளது.

இரத்த எலக்ட்ரோலைட் அளவைக் கண்காணித்தல்

மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உடலில் சாதாரண நீர் சமநிலையை பராமரிப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன. எனவே அடிக்கடி, பொட்டாசியம் பற்றாக்குறை, மற்றும் சோடியம் அதிகமாக இல்லை, எடிமா உட்பட பல நோய்களுக்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

எனவே, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மட்டுமல்லாமல், சரியான அளவு எலக்ட்ரோலைட்டுகளை உடலுக்குள் அறிமுகப்படுத்துவதும் முக்கியம். எந்த சூழ்நிலையிலும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உப்பு இல்லாத உணவை நீங்கள் பின்பற்றக்கூடாது.

நீங்கள் நிச்சயமாக கூடுதல் அளவு எலக்ட்ரோலைட்களை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் (குறைந்தபட்சம் மினரல் வாட்டர் குடிக்கவும், வழக்கமானது அல்ல).:

• வழி நடத்து செயலில் உள்ள படம்வாழ்க்கை, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் நிறைய நகர்கிறீர்கள், இன்னும் அதிகமாக நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்றால்;
• வெப்பம் மற்றும் / அல்லது ஈரப்பதத்தில் உள்ளன சூழல்;
• சில நோய்கள் இருப்பதால் நீங்கள் நிறைய வியர்க்கிறீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ்.

பலருக்கு, மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எலக்ட்ரோலைட் அளவை இயல்பாக்க உதவும். இந்த கனிமமானது மற்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள், முக்கியமாக பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் ஆகியவற்றை ஒழுங்குபடுத்துவதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது.

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் போது எடிமாவை உருவாக்கும் பெண்களுக்கு உடலில் இருந்து தண்ணீரை விரைவாக அகற்றுவதற்கு குறிப்பாக பயனுள்ள மெக்னீசியம் உட்கொள்ளல் உதவுகிறது.

அதே நேரத்தில், எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் அதிகப்படியான அளவு அதிகப்படியான திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கான காரணம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, நீங்கள் கூடுதல் எலக்ட்ரோலைட்களை எடுக்கக்கூடாது:

• கொள்கையளவில், நீங்கள் கொஞ்சம் குடிக்கிறீர்கள்;
• முற்றிலும் வழிநடத்துகிறது செயலற்ற படம்வாழ்க்கை மற்றும் அரிதாக வியர்வை;
• நிறைய உப்பு உணவுகள் மற்றும் பல்வேறு துரித உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்;
• வித்தியாசமாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள் விளையாட்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ்அல்லது விளையாட்டு பானங்கள் குடிப்பது.

நீரேற்றத்தின் சரியான அளவைப் பராமரித்தல்

உடலில் இருந்து தண்ணீரை வெளியேற்றுவதற்கு, முதலில் அதை அங்கு அறிமுகப்படுத்த வேண்டும். தண்ணீர் போதுமான அளவு உட்கொள்ளாததால், உடல் அதன் சிக்கன நிலைக்குச் செல்கிறது.

ஆனால் போதுமான நீரேற்றத்தை பராமரிக்க தினமும் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

இந்தக் கேள்விக்கான பதில் அவ்வளவு எளிதல்ல. ஒரு நாளைக்கு பிரபலமான 2 லிட்டர் அனைத்து மக்களுக்கும் பொருந்தாது.

தொழில் ரீதியாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்ப்பது

எந்த உணவுகள் உடலில் தண்ணீரைத் தக்கவைக்கின்றன என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், முதலில், இவை பல்வேறு துரித உணவுகள் மற்றும் பொதுவாக, தொழில்துறை ரீதியாக தயாரிக்கப்பட்ட அனைத்து உணவுப் பொருட்களும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் காரம் அதிகம் இல்லாதவை கூட அவ்வளவுதான்.

டையூரிடிக் தயாரிப்புகளை உண்ணுதல்

உணவில் சில உணவுகளைச் சேர்ப்பது திசு ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைப்பதை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

என்ன உணவுகள் உடலில் இருந்து தண்ணீரை வெளியேற்றுகின்றன?

1. பொட்டாசியம் நிறைந்த அனைத்து உணவுகளும்: உலர்ந்த பழங்கள், கீரை, உருளைக்கிழங்கு. விரிவான பட்டியலை நீங்கள் காணலாம்.
2. மெக்னீசியம் பொருட்கள். இவை இருண்ட கசப்பான சாக்லேட், அடர் பச்சை இலை காய்கறிகள், கொட்டைகள்.
3. டையூரிடிக் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் - வெள்ளரிகள், முலாம்பழம்கள், பீச், தர்பூசணிகள், லிங்கன்பெர்ரி போன்றவை.
4. காஃபினேட்டட் பானங்கள்: இயற்கை கருப்பு காபி, தேநீர் - கருப்பு மற்றும் பச்சை. காஃபின் ஒரு லேசான டையூரிடிக் ஆகும், இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை அகற்ற இயற்கையான பானமாக செயல்படுகிறது, ஆனால் ஒருபோதும் நீரிழப்பு செய்யாது.
5. இது வெறும் உச்சரிக்கப்படும் டையூரிடிக் நடவடிக்கையுடன் தொடர்புடையது.

அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றுவது உட்பட, சர்க்கரை இல்லாத பானங்கள் மட்டுமே நன்மை பயக்கும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். இனிப்புகள், மறுபுறம், தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன.

உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது

வி சமீபத்தில்டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது நாகரீகமாகிவிட்டது மற்றும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது.

மிகவும் பிரபலமானது, குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பாடி பில்டர்கள் மத்தியில், டேன்டேலியன் சாற்றுடன் கூடிய உணவுப் பொருட்கள். லிங்கன்பெர்ரி, பியர்பெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, வோக்கோசு, குதிரைவாலி, பெருஞ்சீரகம், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி மற்றும் பலவற்றின் இலைகளின் உட்செலுத்துதல்களும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மருத்துவ தாவரங்கள்.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றுவதற்காக இத்தகைய பைட்டோபிரேபரேஷன்களை எடுத்துக்கொள்வது எவ்வளவு நியாயமானது?

இதற்கு உண்மையில் மருத்துவக் குறிப்பு இருந்தால் அது நியாயமானதே. உதாரணமாக, கடுமையான எடிமா.

ஆனால் நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், இது போன்ற மூலிகை மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது தவறு. ஆம், இயற்கையான டையூரிடிக்ஸ் மருந்துகளை விட பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், இவை இன்னும் சாதாரண உணவு பொருட்கள் அல்ல, ஆனால் மருந்துகள்.

எனவே, எந்த காரணமும் இல்லாமல் கிரீன் டீக்கு பதிலாக லிங்கன்பெர்ரி இலைகளை காய்ச்சத் தொடங்குவது தவறு.

உடலில் இருந்து கணிசமான அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற வேண்டிய அவசியத்திற்கான தெளிவான மருத்துவ அறிகுறிகள் உங்களிடம் இல்லையென்றால், எடை இழப்புக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றவும். சரியான ஊட்டச்சத்துகார்போஹைட்ரேட் மற்றும் தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இல்லாதது: ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம், நரம்பு பதற்றம் குறைப்பு, உடல் செயல்பாடு... மற்றும் டையூரிடிக் கட்டணம் எடுத்து அல்ல.

உடலில் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது சுய ஒழுங்குமுறையின் பாதுகாப்பு பொறிமுறையின் வெளிப்பாடே தவிர வேறில்லை. இது பல காரணங்களுக்காக நடக்கிறது. முதலில், ஒரு நபர் ஒரு நியாயமற்ற எடை அதிகரிப்பு இருப்பதைத் தவிர, எந்த மாற்றத்தையும் கவனிக்கவில்லை. நீங்கள் சிக்கலை கவனிக்காமல் விட்டுவிட்டால், தொடர்ந்து காலை வீக்கம், வீங்கிய முகம் மற்றும் மோசமான உடல்நலம் போன்ற வடிவங்களில் விரும்பத்தகாத விளைவுகள் சாத்தியமாகும். கடுமையான எடிமாவை புறக்கணிக்க முடியாது - அவை இருதய அல்லது சிறுநீரக நோயின் அறிகுறிகளாகவும், ஹார்மோன் கோளாறுகளின் விளைவாகவும் இருக்கலாம். காரணத்தை அடையாளம் காண, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகி மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும்.

உடலில் அதிகப்படியான திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது முற்றிலும் ஏற்படலாம் பொதுவான காரணங்கள்- உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, மது அருந்துதல், ஆரோக்கியமற்ற உணவு. உணவுகள் மூலம் எடை இழக்கத் திட்டமிடுபவர்கள், முதலில், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நீர் இழப்பு காரணமாக, நீங்கள் விரைவான மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை அடைய முடியும் - 2-3 கிலோ ஒரு சில நாட்களில் போய்விடும். மனித உடலில் நீர் ஏன் குவிகிறது மற்றும் வீட்டிலிருந்து உடலில் இருந்து திரவத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது?

ஏன் அதிகப்படியான திரவம் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படவில்லை

உடலில் அதிகப்படியான நீர் எங்கிருந்து வருகிறது? எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது. சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இருதய அமைப்புடன் எல்லாம் ஒழுங்காக இருந்தால், உங்கள் உடல் வெறுமனே தண்ணீரைச் சேமித்து, அதை இன்டர்செல்லுலர் இடத்தில் விட்டுவிடும். நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை நீர்த்துப்போகச் செய்வதற்காகவும், பற்றாக்குறை காரணமாகவும் அதிகப்படியான உப்புகளின் விஷயத்தில் உடல் இதைச் செய்கிறது. தூய நீர்வெளியில் இருந்து வருகிறது.

எடிமாவின் தோற்றம், ஒருவேளை ஹார்மோன் காரணங்களுக்காக. பெரும்பாலும், மாதாந்திர சுழற்சி தொந்தரவு செய்யும் போது பெண்களில் நீர் தக்கவைப்பு ஏற்படுகிறது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும், ஆனால் நாட்டுப்புற வைத்தியம் (முக்கிய சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக) உதவியுடன் வீக்கத்தை குறைக்கலாம்.

உடலில் திரவம் தக்கவைக்கப்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள் இவை.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, தண்ணீர் தக்கவைத்தல் பிரச்சனை சிக்கலானது. எனவே, உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றி எடை இழக்க ஒரு உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன், செய்ய முயற்சிக்கவும் எளிய பரிந்துரைகள்மற்றும் ஒரு சிறிய வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்.

சில நேரங்களில் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் ஒரு எளிய மாற்றம் அதிசயங்களைச் செய்கிறது. உடலில் நீர் சமநிலையை சீராக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே.

இது தவிர, முடிந்தால், உடலில் தண்ணீரைத் தக்கவைக்கும் உணவுகளைத் தவிர்த்து, உணவைத் திருத்தவும்.

என்ன உணவுகள் உடலில் இருந்து திரவத்தை நீக்குகின்றன

• கொழுப்புகள் மற்றும் எண்ணெய்கள்;
• உப்பு, புகைபிடித்த மற்றும் ஊறுகாய் உணவுகள்.

நவீன உணவுத் துறையின் பல தயாரிப்புகள் இந்த வகைக்குள் அடங்கும் என்பது தெளிவாகிறது: பதிவு செய்யப்பட்ட மீன் மற்றும் இறைச்சி, இடுப்பு, ஹாம், ப்ரிஸ்கெட், வறுக்கப்பட்ட கோழி, கேவியர், sausages, sausages, sauces மற்றும் cheeses. கொழுப்பு இனிப்பு, மயோனைசே, கிரீம் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. உணவின் போது, ​​நீங்கள் அவற்றை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டும். எதிர்காலத்தில், அவற்றின் பயன்பாடு குறைவாக உள்ளது, மொத்த உணவில் 10-15% எடுத்துக்கொள்வது அல்லது வாரத்திற்கு ஒரு "மலமிளக்கி" நாள் ஒதுக்குவது.

உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றும் தயாரிப்புகளை பட்டியலிடலாம். இவை நார்ச்சத்து அல்லது அதிக பொட்டாசியம் உள்ள உணவுகள்:

உடலில் இருந்து தண்ணீரை அகற்றும் எதுவும் எடிமாவை சமாளிக்க உதவுகிறது.

உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றுவதற்கான உணவுகள்

எடை இழப்புக்கு உடலில் இருந்து தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது? மனித உடலில் நீர் மற்றும் உப்பு உட்கொள்ளலை இயல்பாக்கிய பிறகு அடைய விரைவான விளைவுநீங்கள் சிறப்பு உணவுகளை பயன்படுத்தலாம். அவை அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றும்.

எடை இழப்புக்கு உங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற சில வழிகள் உள்ளன.

கேஃபிர் உணவு

முதலில் நீங்கள் குடல்களை சுத்தப்படுத்த ஒரு எனிமா செய்ய வேண்டும். பின்னர் ஏழு நாள் உணவு தொடங்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், ஒவ்வொரு நாளும் அவர்கள் 1.5 லிட்டர் கேஃபிர் குடிக்கிறார்கள் மற்றும் பின்வரும் தயாரிப்புகளை சாப்பிடுகிறார்கள்:

பால் உணவு

உடலில் இருந்து தண்ணீரை விரைவாக அகற்ற மற்றொரு வழி பால் தேநீர்.

மூலம், ஓட்மீல் மீது எளிய உண்ணாவிரத நாட்கள் குடல்களை நன்கு சுத்தப்படுத்தி, திசுக்களில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றும். இதைச் செய்ய, பகலில் அவர்கள் உப்பு மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் தண்ணீரில் வேகவைத்த ஓட்மீலை மட்டுமே சாப்பிடுகிறார்கள். மொத்தத்தில், உங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 500 கிராம் தானியங்கள் தேவைப்படும். கஞ்சியை மூலிகை தேநீர் அல்லது ரோஸ்ஷிப் காபி தண்ணீருடன் கழுவலாம்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற எளிதான வழி நாட்டுப்புற வைத்தியம்- தினசரி பானங்களை மூலிகை டீஸுடன் மாற்றவும், இது லேசான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது இருக்கலாம்:

உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றும் மூலிகைகள் உள்ளன, அவை அளவை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் - அவை வலுவான டையூரிடிக்ஸ்:

• பியர்பெர்ரி;
• கோதுமை புல்;
• மூத்தவர்;
• lovage;
• குதிரைவாலி;
• பறவை ஹைலேண்டர்;
• barberry.

குளியல் மற்றும் சானாக்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகின்றன. வாரத்திற்கு ஒரு முறை நீராவி அறைக்குச் செல்வதால், அவை நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள், அதிகப்படியான உப்பு மற்றும் தண்ணீரை அகற்றி, இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கின்றன. மசாஜ் ஒரு சிறந்த நோய்த்தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

பல்வேறு பயிற்சிகளைச் செய்வதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நிணநீர் சுழற்சியை நன்கு தூண்டுகிறது கூட்டு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்... ஒரு நாளைக்கு 15-20 நிமிடங்கள் கொடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் எடிமாவைச் சமாளிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ், கீல்வாதம் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் பிற விரும்பத்தகாத நோய்களையும் தவிர்க்கலாம்.

உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றும் மருந்துகள்

ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் மட்டுமே உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றும் மருந்துகளை நீங்கள் எடுக்க முடியும்!எடிமாவை அகற்ற ஒரு முறை நடவடிக்கையாக, நீங்கள் ஒளி டையூரிடிக்ஸ் பயன்படுத்தலாம்:

இந்த மாத்திரைகள் உடலில் இருந்து எலக்ட்ரோலைட்டுகளை வெளியேற்றி, சமநிலையின்மை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

முடிவில், அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் வீக்கத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதற்கான முக்கிய புள்ளிகளில் கவனம் செலுத்துவோம். முதலில், நீங்கள் உடலில் நீர் மற்றும் உப்பு ஓட்டத்தை இயல்பாக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, தினமும் 1.5-2 லிட்டர் தூய நீரைக் குடித்து, 3-4 கிராமுக்கு மேல் உப்பு உட்கொள்ள வேண்டாம் (வெப்பம் மற்றும் உடல் உழைப்பின் போது விகிதம் அதிகரிக்கிறது). உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது: காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், கொட்டைகள், மூலிகைகள், தானியங்கள் மற்றும் முழு ரொட்டி. மது மற்றும் இனிப்பு சோடா நுகர்வு நீக்க, கருப்பு தேநீர் மற்றும் காபி அளவு குறைக்க. விரைவான முடிவுகளை அடைய, நீங்கள் சிறப்பு உணவுகளைப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் உங்களுக்கு நீண்ட கால விளைவு தேவைப்பட்டால், வழக்கமான தேநீருக்கு பதிலாக பலவீனமான டையூரிடிக் விளைவுடன் மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும்.

வீக்கம் பாதிக்கத் தொடங்கும் நிகழ்வில் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று பல பெண்கள் நினைக்கிறார்கள் தோற்றம்... அவர்கள் உணவில் திரவ அளவு குறைக்க தொடங்கும், டையூரிடிக்ஸ் குடிக்க.
ஆனால் அவர்கள் நன்றாக பார்க்க ஆரம்பிக்கவில்லை, கூடுதலாக, வலி ​​உணர்ச்சிகள் தோன்றும்.
உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை கெடுக்காமல் எடிமாவை எவ்வாறு அகற்றுவது?

எடிமாவின் காரணங்கள்

வீக்கம் அவ்வப்போது தோன்றினால், முந்தைய நாள் நீங்கள் என்ன சாப்பிட்டீர்கள், குடித்தீர்கள் மற்றும் என்ன செய்தீர்கள் என்பதை பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும்.
ஏராளமான விருந்துக்குப் பிறகு எடிமாவின் தோற்றம், மதுபானங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்தல், உறங்குவதற்கு முன் உப்பு ஏதாவது சாப்பிட்டால் இயற்கையானது.
மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு வெளிப்பட்டது வேலை நாள்எடிமா, குறிப்பாக படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு சற்று முன்பு ஒரு பெரிய உணவை உண்ண முடிந்தால், அது கவலையளிக்கக் கூடாது.
தண்ணீர் தொடர்ந்து தக்கவைக்கப்பட்டால், உடலில் அதன் தக்கவைப்பு உணவு மற்றும் சுமையுடன் தொடர்புடையது அல்ல, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
பின்வரும் காரணங்களுக்காக உடலில் நீர் தக்கவைக்கப்படுகிறது:
1. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மெதுவாக உள்ளன. இது உட்கார்ந்த வேலையுடன் தொடர்புடையதாக இல்லாவிட்டால், வெளியேற்ற அமைப்பின் "சோம்பலின்" காரணத்தை நீங்கள் தேட வேண்டும்.
2. ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, மாதவிடாய் சுழற்சியில் பிரச்சனைகள்.
3. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுடன்.
4. கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்களுடன்.
5. இருதய அமைப்பின் செயலிழப்புகள்.
6. நாள்பட்ட ஒவ்வாமை செயல்முறைகள்.
மருத்துவர் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் நோயறிதலைச் செய்கிறார் மற்றும் தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும் இடங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்.
உதாரணமாக, சிறுநீரக நோய் ஏற்பட்டால், முகத்தில் வீக்கம் உருவாகிறது, மற்றும் இதய நோய் ஏற்பட்டால் - கணுக்கால் பகுதியில்.

மருந்து இல்லாமல் உடலில் இருந்து திரவத்தை நீக்குதல்

நீர் தக்கவைப்பு நோயுடன் தொடர்புடையதாக இல்லாவிட்டால், சில முயற்சிகளால் வெளியேற்ற செயல்முறையை இயல்பாக்குவது சாத்தியமாகும்.
நீங்கள் உணவில் சில மாற்றங்களுடன் தொடங்க வேண்டும்.
ஒருவேளை பலர் ஆச்சரியப்படுவார்கள், ஆனால் உடலில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட திரவத்தின் அளவு குறைவாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் நிரப்பப்பட வேண்டும்.
உண்மை, சோடா, காபி, தேநீர் செலவில் அல்ல, ஆனால் சாதாரண சுத்தமான தண்ணீரின் இழப்பில். காய்ச்சுவதை மறுப்பது கடினம் என்றால், நீங்கள் தேநீரை வலுவாக மாற்ற முயற்சிக்க வேண்டும். நீங்கள் பச்சை தேயிலைக்கு மாறக்கூடாது - இது ஒரு மேம்பட்ட டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் உடல் சரியான அளவு திரவத்தை சேமிக்க முயற்சிக்கும், மற்றும் மறைந்துவிட்டது. ஒரு குறுகிய நேரம்வீக்கம் மீண்டும் தோன்றும்.
நம் உடல் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்: எதிர்கால பயன்பாட்டிற்கு திரவத்தை சேமிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

உணவுடன் வழங்கப்படும் உப்பின் அளவைக் குறைக்கவும். நீங்கள் முழுமையாக மறுக்க முடியாது. தசைப்பிடிப்பு தோன்றக்கூடும், நீர்-உப்பு சமநிலை தொந்தரவு செய்யப்படும். உணவு சிறிது உப்பு குறைவாக இருக்கட்டும்.

வாரத்திற்கு ஒரு முறை உப்பில்லாத நாளை உங்களுக்காக ஏற்பாடு செய்தால் போதும். இந்த நாளில் பொதுவாக கேஃபிர், பூசணி சாறு, பாலுடன் தேநீர் உட்கொள்வது மிகவும் நல்லது. இந்த பானங்கள் மட்டுமே அடிக்கடி குடிக்க வேண்டும் மற்றும் சிறிது, இடைவெளி 2 மணி நேரத்திற்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

அதிக இயக்கம். உடல் செயல்பாடு எல்லாவற்றையும் துரிதப்படுத்துகிறது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள், வெளியேற்றம் விதிவிலக்கல்ல.

உடலில் நுழையும் போது தண்ணீரைத் தக்கவைக்காத உணவுகள் உள்ளன. இது ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ள கேஃபிர், பாலுடன் தேநீர், ஓட்மீல், சீமை சுரைக்காய், கத்தரிக்காய், வெள்ளரிகள். பெர்ரி: செர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, இனிப்பு செர்ரி, தர்பூசணி - வலுவூட்டு மற்றும் எடிமா உருவாவதை தடுக்கிறது.

எடிமாவை அகற்றுவதற்கான எக்ஸ்பிரஸ் முறைகள்

காலையில் வீக்கத்தை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் தாமதமாக படுக்கைக்குச் சென்றீர்கள், முன்பு நீங்கள் நிறைய திரவங்களை குடித்தீர்கள். படுக்கைக்குச் செல்வது எப்படி, மற்றும் பல - பின்னர் காலையில் நீங்கள் உப்புடன் குளிக்கலாம்.
குளிப்பதற்கு ஒரு பவுண்டு போதும் டேபிள் உப்புஅல்லது 200 கிராம் கடல் உணவு.
வெதுவெதுப்பான நீரில் 10 நிமிடங்கள் உப்பு, ஒரு கப் கிரீன் டீ - ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, அதிகப்படியான நீர் இயற்கையாகவே உடலை விட்டு வெளியேறும்.
சிறுநீரக பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், செயல்முறை - உப்பு குளியல் - எடிமாவிலிருந்து விடுபட பயன்படுத்தப்படாது.

கண்களின் கீழ் வீக்கம் ஒரு தீவிர ஒப்பனை குறைபாடு ஆகும்.
மாலை நேர அதிகப்படியான விளைவாக அவை தோன்றியிருந்தால், காலையில் குடிப்பதன் மூலம் அவற்றை அகற்றலாம் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன்... 4 மாத்திரைகள் - சராசரி டோஸ். வெள்ளை நிலக்கரி - நீங்கள் அதை ஒரு தூய்மையான மற்றும் திறமையான sorbent மூலம் மாற்றலாம். இந்த வழக்கில், 2 மாத்திரைகள் போதுமானது.

கிரீன் டீ உடலில் இருந்து தண்ணீரை வெளியேற்றுவதை விரைவுபடுத்தும் - அதை தொடர்ந்து குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. பானம் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கப்படுகிறது.

பின்வரும் மூலிகைகளின் காபி தண்ணீர் வெளியேற்ற செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது:
கவ்பெர்ரி;
ரோஜா இடுப்பு;
பிர்ச் மொட்டுகள்.

வெந்தயம் காபி தண்ணீர் அரை மணி நேரம் வேலை செய்கிறது. வீக்கம் உடனடியாக மறைந்துவிடும்.
எடிமா அவ்வப்போது தோன்றக்கூடும் என்பதை அறிந்தால், முன்கூட்டியே ஒரு பானம் தயாரிப்பதை கவனித்துக்கொள்வது மதிப்பு.
மாலையில், ஒரு தெர்மோஸில் 15 கிராம் விதைகளை 2 கப் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சவும்.
காலையில், டிஞ்சரை வடிகட்டி அரை கிளாஸ் குடிக்கவும்.
வளாகத்தை 45 நிமிடங்களுக்கு முன்னதாக விட்டுவிடக் கூடாது.

செயல்பாட்டின் வழிமுறை, எடிமாவின் ஒரு குறிப்பிட்ட கால உருவாக்கம் கவனிக்கப்பட்டால், அது தன்னம்பிக்கை உணர்வில் குறுக்கிடுகிறது, பின்வருமாறு இருக்க வேண்டும்.
1. சூழ்நிலையின் பகுப்பாய்வு.
2. மருத்துவரிடம் வருகை அல்லது உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் சில திருத்தங்கள்.
3. வெளியேற்ற செயல்முறையை இயல்பாக்குவதற்கு போராடுங்கள்.

நீர் தக்கவைப்பு கர்ப்பத்துடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், ஆலோசனை: "எடிமாவை எவ்வாறு அகற்றுவது", கர்ப்பத்தின் போக்கைக் கவனிக்கும் ஒரு மகளிர் மருத்துவரால் மட்டுமே வழங்கப்பட முடியும்.

எழுந்தவுடன் கண்களுக்குக் கீழே பைகள் இருப்பதை கவனித்தீர்களா? அல்லது மாலையில் உங்கள் கால்கள் வீங்கியிருக்கலாம் அல்லது அதிக எடைஉணவு மற்றும் சோர்வுற்ற உடல் செயல்பாடு இருந்தபோதிலும் அது மறைந்துவிடவில்லையா? காரணம் நீர்-உப்பு சமநிலையின் மீறலுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைப் பற்றி பேசலாம்.

தண்ணீர்: அது இல்லாமல், இங்கேயும் இல்லை அங்கேயும் இல்லை!

சராசரியாக, நம் உடலில் 70% தண்ணீர் உள்ளது. அனைத்து நிபுணர்களும் முழு செயல்பாட்டிற்கு என்று கூறுகின்றனர் உள் உறுப்புக்கள்மற்றும் ஆரோக்கியம் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் வடிகட்டிய தண்ணீரை உட்கொள்ள வேண்டும்.

உள் உறுப்புகளின் செயலிழப்பு, நாளமில்லா சுரப்பி கோளாறுகள், தீய பழக்கங்கள், மன அழுத்தம், மோசமான சூழலியல் வீக்கம் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இது சம்பந்தமாக, உடலில் இருந்து திரவத்தை விரைவாக எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதில் பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர்.

பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், உடலில் ஒரு திரவம் வைத்திருத்தல் ஏன் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இதற்கான காரணங்கள் பெரும்பாலும் உள் உறுப்புகளின் வேலையில் தொந்தரவுகளுடன் தொடர்புடையவை. முக்கியவற்றைப் பார்ப்போம்:

• சிறுநீரக நோயியல். உங்களுக்குத் தெரியும், சிறுநீரகங்கள் தான் திரவத்தை வெளியேற்றும் பொறுப்பு. எந்தவொரு தோல்வியும் இந்த செயல்முறையின் மீறலுக்கு வழிவகுக்கும். பெரும்பாலும், இரத்தத்தில் புரதத்தின் செறிவு குறைவதும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
• இதய தசையின் சீர்குலைவு. இந்த வழக்கில், கீழ் முனைகளில் வீக்கம் தோன்றும். இது போதிய அளவு மற்றும் போதிய அளவு இரத்தத்தை செலுத்தாததால் ஏற்படுகிறது.
• ஃபிளெபியூரிஸ்ம். அத்தகைய நோயியலின் முக்கிய அறிகுறி வீக்கம்.
• ஹார்மோன் சமநிலையின்மை. ஹார்மோன்களின் செறிவு மீறல், செயலிழப்புகள் நாளமில்லா சுரப்பிகளைதிரவத் தக்கவைப்பை ஏற்படுத்தும் பொருட்களின் திரட்சிக்கும் வழிவகுக்கும்.
• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள். அறிகுறிகளின் அதிகரிப்புடன், வீக்கம் ஏற்படுகிறது, இது ஒரு குறிப்பிட்ட குழு ஒவ்வாமைகளால் தூண்டப்படுகிறது.
• தவறான வாழ்க்கை முறை. உடல் செயலற்ற தன்மை, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, புகைபிடித்தல் மற்றும் அடிக்கடி பயன்படுத்துதல் மதுபானங்கள்எடிமாவின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

குடிப்பழக்கத்தை கடைபிடிப்பதும் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் வடிகட்டிய தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் சொல்வது சும்மா இல்லை.

உணவை சரிசெய்தல், குடிப்பழக்கம், உடல் செயல்பாடு மற்றும் நிதியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் எடை இழப்புக்கு உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றலாம். பாரம்பரிய மருத்துவம்மற்றும் மருந்தியல் ஏற்பாடுகள். உடலில் உள்ள திரவத்தை அகற்ற இன்னும் பல வழிகள் உள்ளன:

1. முதலில், நீங்கள் "ஒரு பட்டத்துடன்" பானங்களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். ஆல்கஹால் பசியைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், திரவத்தையும் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது.
2. உங்கள் தினசரி உணவை சரிசெய்யவும். உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றும் உணவுகள் உள்ளன, அதே போல் அதைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும் உணவுகளின் பட்டியல். உப்பு, வறுத்த உணவுகள், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், அதிகப்படியான கொழுப்பு உணவுகள், கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். நீங்கள் உணவைப் பின்பற்றலாம், எடுத்துக்காட்டாக, உப்பு இல்லாதது அல்லது வாரத்திற்கு ஒரு முறை உண்ணாவிரத நாட்களை ஏற்பாடு செய்யலாம்.
3. நாங்கள் மீண்டும் குடி ஆட்சிக்குத் திரும்புகிறோம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரை எரிவாயு இல்லாமல் குடிக்க வேண்டும். இந்த விகிதத்தில் உட்செலுத்துதல், பானங்கள், தேநீர், பழச்சாறுகள் மற்றும் compotes ஆகியவை அடங்கும். வடிகட்டிய நீர் மட்டுமே. படுக்கைக்கு 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன் முழு அளவையும் குடிப்பது நல்லது என்பதை நினைவில் கொள்க.
4. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையுடன், விளையாட்டுகளுக்கு நேரம் ஒதுக்குவது அவசியம். நீங்கள் காலையில் பயிற்சிகள் செய்யலாம் அல்லது குறைந்தபட்சம் கால் மணி நேரத்திற்கு லேசான ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் செய்யலாம். வாரத்திற்கு மூன்று முறை ஜிம்மிற்குச் செல்வது அல்லது வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சிகள் செய்வது சிறந்த வழி.
5. மாறுபட்ட மழை அல்லது குளியல். இந்த நுட்பம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த மட்டும் உதவுகிறது, ஆனால் வீக்கத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது. ஒரு துளியுடன் வெப்பநிலை ஆட்சிஅதிகரித்த இரத்த ஓட்டம்.
6. எப்போதாவது உப்பு போட்டு குளிக்கலாம். இதைச் செய்ய, 38 ° வெப்பநிலையில் சூடேற்றப்பட்ட தண்ணீரில் 0.2 கிலோ சோடா மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும். 20 நிமிடங்களுக்கு, நீங்கள் அத்தகைய குளியல் ஒன்றில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும், பின்னர் உங்களை ஒரு சூடான போர்வையில் போர்த்தி அரை மணி நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். இத்தகைய நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, இரண்டு மணி நேரம் சாப்பிட தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது.
7. இரத்த நாளங்கள், இதய தசைகளை வலுப்படுத்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், குளியல் இல்லத்திற்கு முறையாக வருகை தருவது அவசியம். ஏதேனும் முரண்பாடுகள் இருந்தால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
8. நீங்கள் மசாஜ் நடைமுறைகளை செய்யலாம், மெக்னீசியம் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் மூலம் செறிவூட்டப்பட்ட வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.பெண்கள் கண்டிப்பாக வசதியான காலணிகளை அணிய வேண்டும், குறிப்பாக குதிகால் கொண்ட மாதிரிகள்.

மருந்தியல் சான்றிதழ்

சில நேரங்களில் உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றுவது மருந்தியல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாமல் சாத்தியமற்றது, இது டையூரிடிக்ஸ் மத்தியில் உள்ளது.

முக்கியமான! இத்தகைய மருந்துகள் விரைவான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் அவை ஒரு மருத்துவரால் இயக்கப்பட்டபடி மற்றும் அவரது கட்டுப்பாட்டின் கீழ் மட்டுமே எடுக்கப்பட முடியும்.

மிகவும் பிரபலமான டையூரிடிக் மருந்து Furosemide ஆகும். இந்த மருந்துக்கு பல முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் இருப்பதால், அவசரகால சூழ்நிலைகளில் மட்டுமே இதை எடுக்க முடியும்.

சமீபத்தில், அதிகமான பெண்கள் எடை இழப்புக்கு டையூரிடிக் மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். உண்மையில், நீங்கள் 2 கிலோ வரை இழக்கலாம் அதிக எடைஆனால் விளைவு குறுகிய காலமாக இருக்கும். கூடுதலாக, இத்தகைய மருந்துகள் போதைக்குரியவை, இது சிறுநீர் அமைப்பிலிருந்து சிக்கலான விளைவுகளின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.

பச்சை மருந்தகம்

உடலில் இருந்து திரட்டப்பட்ட திரவத்தை அகற்ற உதவும் பானங்களை எடுத்துக்கொள்வதை பைட்டோதெரபிஸ்டுகள் பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் உறுப்புகள், திசுக்கள் மற்றும் இன்டர்செல்லுலர் மட்டத்தில் கூட நீர் தக்கவைக்கப்படுகிறது. உங்களுக்காக பயனுள்ள மற்றும் பிரபலமான சமையல் குறிப்புகளின் தேர்வு இங்கே.

செய்முறை எண் 1

மூலிகை சேகரிப்பு மூலம் எடிமாவிற்கு ஒரு நசுக்கிய அடியை சமாளிக்கவும்.

கலவை:

• 1 பகுதி எலுமிச்சை தைலம்;
• 1 பகுதி ரோஸ்ஷிப் பெர்ரி;
• 1 பகுதி லிங்கன்பெர்ரி பழம்;
• 1 பகுதி உலர்ந்த ஆப்பிள் தலாம்
• 1 டீஸ்பூன். வடிகட்டிய நீர்.

தயாரிப்பு மற்றும் விண்ணப்பம்:

1. மேலே உள்ள அனைத்து கூறுகளையும் ஒரு பற்சிப்பி அல்லது கண்ணாடி பாத்திரத்தில் வைக்கிறோம்.
2. கொதிக்கும் நீரில் நிரப்பவும், ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு கால் வைக்கவும்.
3. பானத்தை வடிகட்டி, நாள் முழுவதும் குடிக்கவும், தேநீர் மற்றும் காபிக்கு பதிலாக.

செய்முறை எண் 2

வோக்கோசு ரூட் எடிமாவை சமாளிக்க உதவுகிறது. தோட்டப் படுக்கையில் தோண்டி, நன்கு துவைத்து, புதிதாகப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

கலவை:

• வோக்கோசு வேர்;
• 1 டீஸ்பூன். வடிகட்டிய நீர்.

தயாரிப்பு மற்றும் விண்ணப்பம்:

1. வோக்கோசு வேரை கத்தியால் இறுதியாக நறுக்கவும்.
2. அதன் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, 10 மணி நேரம் சீல் செய்யப்பட்ட கொள்கலனில் வலியுறுத்துங்கள்.
3. நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் போன்ற ஒரு காபி தண்ணீர் எடுக்க வேண்டும். எல். தினசரி.

செய்முறை எண் 3

இந்த தீர்வு திரட்டப்பட்ட திரவத்தை அகற்றவும், வீக்கம் போன்ற விரும்பத்தகாத நிகழ்வை மறந்துவிடவும் உதவும்.

கலவை:

• 2 டீஸ்பூன். எல். பிர்ச் மொட்டுகள் மற்றும் உலர்ந்த இலைகள்;
• கிள்ளுதல் சமையல் சோடா;
• 0.5 லிட்டர் வடிகட்டிய நீர்.

தயாரிப்பு மற்றும் விண்ணப்பம்:

1. நாம் ஒரு தடித்த சுவர் டிஷ் உள்ள பொருட்கள் வைத்து.
2. தண்ணீரை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து உலர்ந்த பொருட்களை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும்.
3. நாங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கு எல்லாவற்றையும் வலியுறுத்துகிறோம், பின்னர் நன்றாக சல்லடை அல்லது துணி வெட்டு மூலம் வடிகட்டவும்.
4. இந்த பானத்தை ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை குடிக்க வேண்டும். ஒரு சேவையின் அளவு 125 மில்லி.

திரவமானது உடலின் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும், அது இல்லாமல் அது இருக்க முடியாது. செல்கள் தீவிரமாக தண்ணீர் குவிக்கும் போது தோல்விகள் அடிக்கடி ஏற்படும். உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் எடிமா தோன்றுகிறது, உடல் எடை அதிகரிக்கிறது (உடல் செயல்பாடு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி இருந்தபோதிலும்), இதயம், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் பிற முக்கிய உறுப்புகளில் சுமை அதிகரிக்கிறது. வீக்கத்தின் பின்னணிக்கு எதிராக நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க மற்றும் பயனுள்ள எடை இழப்புஉடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

உடலில் திரவம் தேங்குவதற்கான காரணங்கள்

உயிரணுக்களில் அதிகப்படியான திரவம் குவிவது பின்வரும் காரணங்களால் ஏற்படலாம்:

1. சிறுநீர் அமைப்பில் கோளாறுகள். சிறுநீரக நோய் நீர் தேக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுவதால் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கைபுரதம், பின்னர் இரத்தத்தில் பற்றாக்குறை இருக்கும்போது, ​​எடிமா தோன்றும்.
2. நாளமில்லா நோய்கள். தைராய்டு சுரப்பியின் செயலிழப்புகள் தண்ணீரைக் குவிக்கும் மற்றும் தக்கவைக்கும் பொருட்களின் இரத்தத்தில் அதிகரிப்பு தூண்டுகிறது.
3. கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் மீறல்கள். இதயம் தேவையான அளவு இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய முடியாவிட்டால், இரத்த நாளங்களில் இரத்த தேக்கம் ஏற்படுகிறது. இது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், திசுக்களில் திரவம் வைத்திருத்தல் மற்றும் எடிமாவுக்கு வழிவகுக்கிறது.
4. மது துஷ்பிரயோகம். மது பானங்களை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதால், நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது. எனவே, உடல் தண்ணீரை "சேமித்து" தொடங்குகிறது, செல்கள் மற்றும் திசுக்களில் அதைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது.
5. போதாது. போதுமான உட்கொள்ளல், செல்கள் மற்றும் திசுக்களில் தாமதம் மற்றும் குவிப்பு உள்ளது. இந்த வழக்கில் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற, ஒரு நாளைக்கு 2 - 2.5 லிட்டர் வரை தூய (வடிகட்டப்பட்ட, கனிம) நீரின் பயன்பாட்டை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம்.
6. சமநிலையற்ற உணவு. குப்பை உணவு (கொழுப்பு, மாவு, வறுத்த, புகைபிடித்த உணவுகள்) துஷ்பிரயோகம் வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்கிறது மற்றும் இடைச்செருகல் இடத்தில் திரவத்தின் தேக்கத்தை குறைக்கிறது. இது உடல் எடை மற்றும் உள் உறுப்புகளில் சுமை அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கிறது.
7. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை. அதிகப்படியான நீர் வியர்வை மற்றும் சிறுநீரகங்களால் வெளியேற்றப்படுகிறது. உடல் செயல்பாடு இல்லாத நிலையில், தசை திசுக்களின் தேவையான சுருக்கம் இல்லை, மேலும் உடல் செல்களில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை சுயாதீனமாக அகற்ற முடியாது.

வீக்கத்தின் காரணங்கள் நோய்களுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், நீங்கள் தகுதிவாய்ந்த உதவியை நாட வேண்டும். சரியான நேரத்தில் மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைஉடலில் அதிகப்படியான திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதன் சிக்கலை நீங்கள் விரைவாக தீர்க்க முடியும்.

உயிரணுக்களில் நீர் தேக்கத்தைத் தூண்டும் காரணிகள்

திசுக்களில் நீர் தேங்குவது சில தூண்டுதல் காரணிகளால் ஏற்படலாம்:

• உயர் நிலையற்ற குதிகால் மீது நீண்ட நடைபயிற்சி, நீண்ட நின்று;
• வீக்கத்தின் தோற்றம் மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு முன் மற்றும் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் தோன்றும்;
• ஊறுகாய், marinades, இனிப்புகள், கருப்பு காபி உணவில் துஷ்பிரயோகம்;
• மெக்னீசியம் குறைபாடு. பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள் ஆகியவற்றின் உணவில் அதிகரிப்பு, கடற்பாசிஉடலில் மெக்னீசியத்தை நிரப்பவும், வீக்கத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது;
• சில இனங்களின் வரவேற்பு மருந்துகள், வாய்வழி கருத்தடை.

திசுக்களில் திரவம் குவிவதைத் தூண்டும் காரணிகளைத் தடுப்பது மற்றும் தூய நீரின் போதுமான நுகர்வு வீக்கம், நச்சுகளை நீக்குதல் மற்றும் இயற்கையான எடை இழப்பு ஆகியவற்றில் விரைவான குறைவுக்கு பங்களிக்கிறது.

அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றுவதற்கான முறைகள்

பின்வரும் முறைகள், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது, வீக்கம், குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு மற்றும் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது:

1. மசாஜ். வழக்கமான மசாஜ் அமர்வுகள் இரத்த வழங்கல் மற்றும் நிணநீர் திரவத்தின் வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன, ஓய்வெடுக்கின்றன, செறிவைக் குறைக்கின்றன அதிகப்படியான ஈரப்பதம்... வயிறு, தொடைகள், பிட்டம் ஆகியவற்றில் மசாஜ் செய்வது விரைவான எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது.
2. சௌனா. சானாவில் சூடான நீராவி மற்றும் அதிக ஈரப்பதம் வியர்வையை அதிகரிக்கும். வியர்வையுடன் சேர்ந்து, நச்சுகள் அகற்றப்படுகின்றன, வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படுகிறது, எடை இழக்கும் செயல்முறை துரிதப்படுத்தப்படுகிறது.

1. ... அவை உடலின் உயிரணுக்களில் இருந்து தேங்கி நிற்கும் அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற உதவுகின்றன, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன, இது விரைவாக எடை இழக்க உதவுகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பப்பட்ட குளியலறையில் 200 கிராம் சேர்க்கவும் (தண்ணீர் வெப்பநிலை 40 ° C ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது) கடல் உப்பு(நீங்கள் 100 கிராம் பேக்கிங் சோடாவை சேர்க்கலாம்). 15 - 20 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர், துவைக்காமல், உங்களை ஒரு சூடான போர்வையில் போர்த்தி, 30 நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் துவைக்கவும், உங்கள் சருமத்திற்கு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்.

செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கும், அதிகப்படியான தண்ணீரை விரைவாக அகற்றுவதற்கும், செயல்முறைக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன் மற்றும் 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

1. சிறுநீரிறக்கிகள். இத்தகைய மருந்துகள் உடலில் இருந்து தேங்கி நிற்கும் திரவத்தை விரைவாக அகற்ற உதவுகின்றன. இருப்பினும், பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க, உங்கள் சொந்த டையூரிடிக்ஸ் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

சில தாவரங்கள் டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை வீட்டில் பயன்படுத்தப்படலாம், தேநீராக காய்ச்சப்படுகின்றன. டையூரிடிக்ஸ் அடங்கும்: barberry, lingonberry இலைகள், bearberry, பிர்ச் சாப், ரோஜா இடுப்பு, கெமோமில், எலுமிச்சை தைலம், பறவை knotweed, elderberry, அர்னிகா மலர்கள்.

1. உணவுமுறை. விதிமுறைகளை கடைபிடிப்பது உணவு உணவுபுதிய தாவர உணவுகள், புரத இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்களை அதிக அளவில் உட்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கலாம் மற்றும் இடைவெளியில் இருந்து அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை அகற்றலாம்.

அதிகம் தேர்ந்தெடுங்கள் பொருத்தமான விருப்பம்ஒரு தகுதிவாய்ந்த உணவியல் நிபுணரால் உணவுமுறை உதவும் தனிப்பட்ட பண்புகள்மற்றும் தேவை விரைவான எடை இழப்பு.

1. உடற்பயிற்சி. சில வகையான உடல் பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை விரைவாக அகற்றலாம், தசைகளை இறுக்கி வலுப்படுத்தலாம் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் எடை இழக்கலாம். முடிவை மேம்படுத்த, சரியான ஊட்டச்சத்துடன் இணைந்து உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

1. குடிநீர். உடலில் உள்ள தூய நீரின் போதுமான உட்கொள்ளல் திசுக்களில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குவதற்கு பங்களிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2.5 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். தேநீர், காபி, பழச்சாறுகள், குழம்புகள் மற்றும் பிற பானங்கள் கணக்கிடப்படவில்லை. காலை வீக்கத்தைத் தடுக்க, நீங்கள் 18:00 க்கு முன் தண்ணீரை மொத்தமாக குடிக்க வேண்டும்.

உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைந்து சரியான சீரான ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகள் மற்றும் கூடுதல் முறைகள்உயிரணுக்களில் தேங்கி நிற்கும் ஈரப்பதத்தை அகற்றவும், குறிப்பிடத்தக்க வகையில் எடை இழக்கவும், பொது நிலையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

ஆலை டையூரிடிக்ஸ் இருந்து தேநீர் மற்றும் decoctions சுய-உட்கொள்ளும் ஆபத்தானது, அதை நிறுத்த போது தெரிந்து கொள்ள முக்கியம். வெளித்தோற்றத்தில் பாதிப்பில்லாத போதிலும், மருத்துவ மூலிகைகள் ஒரு சக்திவாய்ந்த டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் அவற்றின் துஷ்பிரயோகம் உடலின் நிலை மோசமடைய வழிவகுக்கும்.

அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கான வழிகள்

உண்ணாவிரத நாட்களைப் பயன்படுத்தி திசுக்கள் மற்றும் செல்களில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை விரைவாக அகற்றலாம். அவற்றை வாரத்திற்கு 1 - 2 முறைக்கு மேல் மேற்கொள்ள முடியாது. உண்ணாவிரத நாட்கள் இருக்கலாம்:

• ... பகலில், குறைந்தது 2 லிட்டர் 1% கேஃபிர் குடிக்கவும்.
• காய்கறி. புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட காய்கறி சாலட் (முட்டைக்கோஸ், முள்ளங்கி, கேரட், பீட்ரூட், வெள்ளரிக்காய்) நாள் முழுவதும் சாப்பிடுங்கள் அல்லது தனித்தனியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• சாறுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. பூசணி, வெள்ளரி, கேரட், பீட்ரூட் ஆகியவற்றிலிருந்து புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட சாறுகள் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தவும், அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றவும் உதவுகின்றன.
• ஓட்ஸ். நாள் முழுவதும் ஓட்ஸ் கஞ்சி சாப்பிடுவது உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களுடன் நிறைவு செய்கிறது.
• ... அதை தயாரிக்க, 200 மில்லி கொதிக்கும் பாலில் 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். பச்சை பெரிய இலை தேநீர். அதை 15 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும், சிறிய பகுதிகளில் சூடாக குடிக்கவும்.

உண்ணாவிரத நாட்கள் எடை இழப்பு மற்றும் தக்கவைப்பு, குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க பங்களிக்கின்றன. உண்ணாவிரத நாட்களுக்குத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தயாரிப்பு எதுவாக இருந்தாலும், போதுமான சுத்தமான தண்ணீரை உட்கொள்வது முக்கியம்.

வீக்கம் ஒரு போக்கு கொண்ட ஊட்டச்சத்து

எடை இழப்புக்கு உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற உதவும் உணவுகளின் வழக்கமான நுகர்வு, வீக்கம், உடல் எடை, செல்கள் மற்றும் திசுக்களில் நீர் தேக்கம் ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுகிறது.

பின்வரும் தயாரிப்புகள் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் அதிகப்படியான நீர், நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகின்றன:

• காய்கறிகள்: தர்பூசணிகள், முலாம்பழம்கள், வெள்ளரிகள்;
• கீரைகள்: செலரி, வோக்கோசு, சிவந்த, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, குதிரைவாலி;
• பழங்கள் (பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்தவை): ஆப்பிள்கள், செர்ரிகள், செர்ரிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ராஸ்பெர்ரிகள், பிளம்ஸ், சிட்ரஸ் பழங்கள்;
• புரத பொருட்கள்: ஒல்லியான கோழி, முட்டை, பாலாடைக்கட்டி, பருப்பு வகைகள்;
• நார்ச்சத்து நிறைந்த தானியங்கள்: பக்வீட், ஓட்மீல், முத்து பார்லி;
• உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் அவற்றிலிருந்து compotes;
• அன்னாசி - பயனுள்ள நீர் நீக்கம் மற்றும் விரைவான எடை இழப்பு ஊக்குவிக்கிறது.

முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்

விரைவான எடை இழப்புக்கான வீக்கத்தின் சுய சிகிச்சை முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை கடைபிடிக்கும் கொள்கைகளின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும்:

• மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி கடுமையான மோனோ-டயட்களை கடைப்பிடிப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது,
• உண்ணாவிரத நாட்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் செலவிடப்படுகின்றன.
• ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் உங்கள் சொந்த டையூரிடிக்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. நீரிழப்பு தோற்றம், பலவீனமான சிறுநீரக செயல்பாடு, உடலில் இருந்து அத்தியாவசிய தாதுக்களை அகற்றுவது சாத்தியமாகும்.
• டையூரிடிக் அடிப்படையிலான ஸ்லிம்மிங் டீகளை அடிக்கடி உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அவை குறுகிய கால விளைவை மட்டுமே தருகின்றன மற்றும் பயனுள்ள சுவடு கூறுகளை அகற்ற பங்களிக்கின்றன. டையூரிடிக் தேநீர் திரும்பப் பெறுவதால், நீர் தக்கவைப்பு பிரச்சனை திரும்பும்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான கவனமான அணுகுமுறை, ஆரோக்கியமான சீரான உணவின் கொள்கைகளை கடைபிடித்தல், பயன்படுத்த மறுப்பது குப்பை உணவுமற்றும் மதுபானங்கள் உடலின் வெளியேற்ற அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.

வழக்கமான உடல் செயல்பாடு, சுத்தமான தண்ணீரை போதுமான அளவு உட்கொள்வது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றவும், வீக்கம் மற்றும் உடல் எடையை குறைக்கவும், குறிப்பிடத்தக்க வகையில் எடை இழக்கவும் உதவுகிறது.

சுய மருந்து ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். எனவே, மிகவும் பாதிப்பில்லாத, முதல் பார்வையில், முறைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.