Tele2, கட்டணங்கள், கேள்விகளில் உதவி

உளவியல் பயிற்சிகள்பயிற்சி பங்கேற்பாளர்கள் தங்களை நன்கு அறிந்து கொள்ளவும், அவர்களின் பலத்தைப் பார்க்கவும் உதவவும் பலவீனமான பக்கங்கள், உடனடி வளர்ச்சிக்கான பாதைகளை கோடிட்டுக் காட்டுங்கள். உளவியல் பயிற்சிகளின் மற்றொரு முக்கியமான பணி, மற்றவர்களை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும், அவர்களுடன் எளிதாக பேச்சுவார்த்தை நடத்தவும் கற்றுக்கொள்வது.

உளவியல் பயிற்சிகள்மிகவும் மாறுபட்டது. ஆனால், இறுதியில், அவர்கள் அனைவரும் பயிற்சி பங்கேற்பாளர்கள் மிகவும் இணக்கமான, வெற்றிகரமான மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க உதவுகிறார்கள்.

உளவியல் பயிற்சிகள்பெரும்பாலும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி பயிற்சிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் மட்டுமல்ல. பயிற்சியாளர்கள் பெரும்பாலும் அவர்களின் பயிற்சித் திட்டங்களில் தொடர்பு, நம்பிக்கை, மன அழுத்த எதிர்ப்பு மற்றும் இலக்கை அமைப்பதற்கான உளவியல் பயிற்சிகளை உள்ளடக்குகின்றனர்.

பயிற்சியாளர்களுக்கான மிகப்பெரிய தொழில்முறை போர்ட்டலின் வல்லுநர்கள் உங்களுக்காகத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளனர் 7 சுவாரஸ்யமான உளவியல் பயிற்சிகள், இது பொது களத்தில் காணலாம்.

உளவியல் பயிற்சி "பரிசு"

இலக்கு: உடற்பயிற்சி பங்கேற்பாளர்களின் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அவர்கள் தங்களை தாங்களே வேலை செய்ய தூண்டுகிறது. பங்கேற்பாளர்களின் மனநிலை மற்றும் குழுவில் உள்ள சூழ்நிலையை மேம்படுத்துகிறது.

நேரம்: 25-35 நிமிடங்கள்

பேண்ட் அளவு: 8-16 பங்கேற்பாளர்கள்

ஒரு வட்டத்தில் உட்காரலாம். நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் மாறி மாறி இடதுபக்கத்தில் (வலஞ்சுழியில்) உங்கள் அண்டை வீட்டாருக்குப் பரிசு வழங்குங்கள். பரிசு வழங்கப்பட வேண்டும் (வழங்கப்பட வேண்டும்) அமைதியாக (சொல்லாமல்), ஆனால் நீங்கள் அவருக்கு என்ன கொடுக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் அயலவர் புரிந்துகொள்ளும் வகையில். பரிசைப் பெறுபவர் தனக்கு என்ன கொடுக்கப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும். அனைவருக்கும் பரிசுகள் கிடைக்கும் வரை, எதுவும் சொல்ல வேண்டியதில்லை. நாங்கள் எல்லாவற்றையும் அமைதியாக செய்கிறோம்.

எல்லோரும் பரிசுகளைப் பெறும்போது (வட்டம் மூடப்பட்டுள்ளது), பயிற்சியாளர் கடைசியாக பரிசைப் பெற்ற குழு உறுப்பினரிடம் திரும்பி, அவருக்கு என்ன பரிசு கிடைத்தது என்று கேட்கிறார். அவர் பதிலளித்த பிறகு, பயிற்சியாளர் பரிசைக் கொடுத்த பங்கேற்பாளரிடம் திரும்பி, அவர் என்ன வகையான பரிசைக் கொடுத்தார் என்று கேட்கிறார். பதில்களில் முரண்பாடுகள் இருந்தால், தவறான புரிதலுக்கு என்ன காரணம் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். ஒரு குழு உறுப்பினர் தங்களுக்கு என்ன வழங்கப்பட்டது என்று சொல்ல முடியாவிட்டால், அதைப் பற்றி நீங்கள் குழுவிடம் கேட்கலாம்.

பயிற்சியின் முடிவுகள்:

பயிற்சியைப் பற்றி விவாதிக்கும்போது, ​​பங்கேற்பாளர்கள் தகவல்தொடர்பு செயல்பாட்டில் புரிந்து கொள்ள உதவும் நிபந்தனைகளை உருவாக்கலாம். பெரும்பாலும், இந்த நிபந்தனைகளில் "பரிசு" இன் குறிப்பிடத்தக்க, தெளிவாக புரிந்து கொள்ளப்பட்ட அடையாளத்தை முன்னிலைப்படுத்துதல், ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அடையாளத்தை வாய்மொழியாக சித்தரிப்பதற்கான போதுமான வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் பங்குதாரர் மீது கவனம் செலுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.

உளவியல் பயிற்சி "எனது குறைபாடுகள்"

இலக்கு: உடற்பயிற்சி பங்கேற்பாளர்களின் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அவர்கள் தங்களை தாங்களே வேலை செய்ய தூண்டுகிறது.

நேரம்: 25-35 நிமிடங்கள்

பேண்ட் அளவு: ஏதேனும்

உங்கள் கற்பனை குறைபாடுகளுக்கு புதிய பெயரைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பது மிகவும் முக்கியம். அவற்றை பின்வருமாறு லேபிளிடுங்கள்: மேம்படுத்தக்கூடிய பண்புகள். "பலவீனம்" என்ற வார்த்தை நம்பிக்கையின்மை மற்றும் மாறாத தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. முன்னேற்றத்தை அனுமதிக்கும் ஒன்றை மாற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் வாழ்க்கையை வித்தியாசமாக பார்க்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.

உங்களை நீங்கள் ஏன் நேசிக்க முடியாது என்பதற்கான காரணங்களின் விரிவான பட்டியலை எழுத 5 நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள். உங்களுக்கு போதுமான நேரம் ஒதுக்கப்படவில்லை என்றால், நீங்கள் நீண்ட நேரம் எழுதலாம், ஆனால் எந்த விஷயத்திலும் குறைவாக எழுதலாம். நீங்கள் எழுதிய பிறகு, தொடர்புடைய அனைத்தையும் கடந்து செல்லவும் பொது விதிகள், கொள்கைகள்: "உங்களை நேசிப்பது அடக்கமானது அல்ல", "ஒரு நபர் மற்றவர்களை நேசிக்க வேண்டும், தன்னை அல்ல." உங்களுடன் தனிப்பட்ட முறையில் தொடர்புடைய விஷயங்கள் மட்டுமே குறைபாடுகளின் பட்டியலில் இருக்கட்டும்.

இப்போது உங்களிடம் உங்கள் குறைபாடுகளின் பட்டியல் உள்ளது, உங்கள் வாழ்க்கையை அழிக்கும் பட்டியல். இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், இந்தக் குறைபாடுகள் உங்களுக்குச் சொந்தமானது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் மிகவும் நேசிக்கும் வேறு சிலருக்கு சொந்தமானது என்றால், அவர்களில் யாரை நீங்கள் மன்னிப்பீர்கள் அல்லது, ஒருவேளை, நன்மையாகக் கருதலாம்? இந்த குணாதிசயங்களை கடந்து செல்லுங்கள், அவர்கள் உங்களை மற்றொரு நபரை நேசிப்பதைத் தடுக்க முடியாது, எனவே உங்களை நேசிப்பதை அவர்களால் தடுக்க முடியாது.

அந்த குணாதிசயங்களைக் கவனியுங்கள், அந்த குறைபாடுகளை நீங்கள் சமாளிக்க அவருக்கு உதவலாம். நீங்களும் ஏன் அதையே செய்யக்கூடாது? அவற்றை ஒரு தனி பட்டியலில் எழுதி, நீங்கள் கடக்கக்கூடியவற்றைக் கடக்கவும்.

மீதமுள்ளவற்றுடன், பின்வருவனவற்றைச் செய்யுங்கள்: அவை நம்மிடம் உள்ளன என்று நாமே சொல்லிக்கொள்வோம், அவர்களுடன் வாழ கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று சிந்திக்க வேண்டும்.

நம் அன்புக்குரியவரின் சில பழக்கவழக்கங்கள், லேசாகச் சொல்வதானால், நமக்குப் பொருந்தாது என்று தெரிந்தால், அவரைக் கைவிட மாட்டோம்.

உளவியல் பயிற்சி "நான் என்னை மாற்றிக் கொள்ள விரும்புகிறேன்"

இலக்கு: உடற்பயிற்சி தன்னுள் புதிய குணங்களை வளர்த்துக் கொள்ள உதவுகிறது மற்றும் பங்கேற்பாளர்களின் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகிறது.

நேரம்: 25-35 நிமிடங்கள்

பேண்ட் அளவு: ஏதேனும்

பயிற்சியைத் தொடங்க, காகிதத்தையும் பேனாவையும் எடுத்து, தாளை இரண்டு நெடுவரிசைகளாகப் பிரிக்கவும்.

நான் அகற்ற விரும்பும் பண்புகள்

நான் பெற விரும்பும் குணநலன்கள்

இப்போது, ​​தயாரிக்கப்பட்ட அட்டவணையை உங்கள் முன் வைத்து, ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும். நீங்கள் விளக்குகளை அணைக்கலாம், ஆனால் போதுமான வெளிச்சத்தை விட்டுவிட்டு எழுதலாம். பின்னர் முதல் நெடுவரிசையைப் பார்த்து, மூளைச்சலவை செய்யத் தொடங்குங்கள், விரைவாகவும் சிந்திக்காமல், நீங்கள் அகற்ற விரும்பும் அனைத்து பண்புகளையும் எழுதுங்கள். உங்கள் மனதில் தோன்றும் அனைத்தையும் எழுதுங்கள், இந்த குணத்தை நீங்கள் அகற்றுவது யதார்த்தமானதா என்பதை தீர்மானிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.

எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் குறட்டை விடுகிறீர்கள் என்றால், பெரும்பாலும் நீங்கள் அத்தகைய நோயிலிருந்து விடுபட முடியாது - இந்த உண்மை அதை முதல் நெடுவரிசையில் எழுதுவதைத் தடுக்காது. பின்னர் இரண்டாவது நெடுவரிசைக்குத் திரும்பி, மூளைச்சலவையைத் தொடங்கி, நீங்கள் பெற விரும்பும் அனைத்து பண்புகளையும் விரைவாக எழுதுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், அவை நீங்கள் அகற்ற விரும்பும் பண்புகளுக்கு நேர்மாறாக இருக்கலாம் (உதாரணமாக, வெட்கப்படுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் மிகவும் வெளிச்செல்ல விரும்புகிறீர்கள்; மக்கள் சகிப்புத்தன்மையற்றவர்களாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் மிகவும் சகிப்புத்தன்மையுடன் இருக்க விரும்புகிறீர்கள்).

அற்புதம்!

இந்த செயல்முறையைத் தொடரவும், உங்கள் மனதில் தோன்றுவதை விமர்சிக்கவோ அல்லது மதிப்பிடவோ முயற்சிக்காமல் எழுதுங்கள். கூடுதலாக, இந்த தரத்தை நீங்கள் பெறுவது யதார்த்தமானதா என்பதை இப்போது தீர்மானிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். மீண்டும், நீங்கள் குறைந்தது ஐந்து பண்புகளை பட்டியலிடும் வரை அல்லது செயல்முறை மெதுவாக தொடங்கும் வரை தொடர்ந்து எழுதுங்கள். நீங்கள் முடித்துவிட்டதாக உணரும்போது, ​​​​நீங்கள் அகற்ற அல்லது பெற விரும்பும் பண்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள்.

மீண்டும் மீண்டும் வருவதை முதலில் ஒழிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, "குறைவாக எதிர்மறையாகவும் விமர்சனமாகவும் மாறுங்கள்" என்று நீங்கள் எழுதினால், எதிர் பண்பு "அதிக நேர்மறையாகவும் ஆதரவாகவும் மாறும்". அந்த எதிர் பண்பை நீங்கள் எழுதியவுடன், நீங்கள் அகற்ற விரும்பும் குணாதிசயத்தை கடந்து செல்லுங்கள். முன்னுரிமைகளை அமைக்க, பட்டியலில் உள்ள ஒவ்வொரு பண்புகளையும் ஒவ்வொன்றாகப் பார்த்து, ஒரு கடிதத்தை வழங்குவதன் மூலம் அது உங்களுக்கு எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்:

• A (மிக முக்கியமானது)
• பி (முக்கியமானது)
• சி (இருப்பது நல்லது, ஆனால் அது முக்கியமானது அல்ல)

இந்த எழுத்துக்களை ஒவ்வொரு வரிக்கும் அடுத்ததாக எழுதுங்கள். A என்று லேபிளிடப்பட்ட பண்புகளைப் பார்க்கவும். இந்தப் பிரிவில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குணாதிசயங்கள் உங்களிடம் இருந்தால், முன்னுரிமையின் வரிசையில் அவற்றை வரிசைப்படுத்தவும்: 1, 2, 3, முதலியன.

நீங்கள் இப்போது உங்கள் முன்னுரிமைகளை அமைத்துள்ளீர்கள், மேலும் முதலில் உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமான பண்புகளை வளர்ப்பதில் வேலை செய்வீர்கள். ஆனால் ஒரு நேரத்தில் அதிகபட்சமாக மூன்று குணாதிசயங்களை வளர்த்துக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அவற்றை உங்கள் ஆளுமைப் பண்புகளாக மாற்றிவிட்டீர்கள் என்று நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் உணர்ந்தவுடன், உங்கள் பட்டியலில் உள்ள அடுத்த பண்புகளுக்கு முன்னுரிமையின் படி செல்லவும் (அனைத்து A பண்புகளையும் வரிசையாக வேலை செய்யவும், பின்னர் B குணாதிசயங்கள் மற்றும் இறுதியாக C பண்புகள்). நீங்கள் நிறைய மாறிவிட்டதாக உணர்ந்தால், உங்களுக்காக ஒரு பட்டியலை உருவாக்கவும். புதிய பட்டியல்முன்னுரிமைகள்.

உளவியல் பயிற்சி "தீர்ப்புகள் இல்லை"

இலக்கு: உடற்பயிற்சியானது, நியாயமற்ற முறையில் தொடர்பு கொள்ளும் திறனைப் பயிற்றுவிக்கிறது, மக்கள் மீது மிகவும் நேர்மறையான அணுகுமுறையை உருவாக்குகிறது.

நேரம்: 15-20 நிமிடங்கள்

பேண்ட் அளவு:ஏதேனும்

குழு ஜோடிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. கூட்டாளர்கள் பரஸ்பர அறிமுகங்களைப் பற்றி ஒருவருக்கொருவர் சொல்லி, தீர்ப்புகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். அறிக்கைகள் விளக்கமான பாணியில் இருக்க வேண்டும்.

ஒவ்வொரு கூட்டாளியும் 4 நிமிடங்கள் வேலை செய்கிறார்கள். அவரது உரையின் போது, ​​இரண்டாவது பங்குதாரர் மதிப்பீடுகள் மற்றும் மதிப்பெண்கள் ஏதேனும் இருந்தால் (ஒரு சமிக்ஞையை அளிக்கிறது) இருப்பதைக் கண்காணிக்கிறார்.

• என்ன சிரமங்கள் இருந்தன?
• எது தவிர்க்க உதவியது மதிப்பீட்டு அறிக்கைகள்?
• உங்களில் என்ன புதிய குணங்களைக் கண்டுபிடித்தீர்கள்?

உளவியல் பயிற்சி "சிக்கலான சங்கிலிகள்"

இலக்கு: உடற்பயிற்சியானது ஒருவருக்கொருவர் திறம்பட தொடர்பு கொள்ள கற்றுக்கொடுக்கிறது மற்றும் குழுவை ஒன்றிணைக்க உதவுகிறது.

நேரம்: 15-30 நிமிடங்கள்

பேண்ட் அளவு: 12-20 பங்கேற்பாளர்கள்

அனைத்து குழு உறுப்பினர்களும் ஒரு வட்டத்தில் நிற்கிறார்கள், கண்களை மூடிக்கொண்டு, அதை அவர்களுக்கு முன்னால் வைக்கவும். வலது கை. மேலும் அவர்கள் முதலில் சந்தித்த கையால் பிடிக்கிறார்கள்.

பின்னர் பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் இடது கைகளை நீட்டி மீண்டும் ஒரு கூட்டாளரைத் தேடுகிறார்கள். தலைவன் கைகளை இணைக்க உதவுவதோடு, ஒருவர் மட்டும் அல்லாமல், இருவரின் கைகளை அனைவரும் பிடிப்பதை உறுதி செய்கிறார்.

பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் கண்களைத் திறக்கிறார்கள்.

இப்போது அவர்களின் பணி, தங்கள் கைகளை அவிழ்க்காமல் தங்களைத் தாங்களே அவிழ்த்துக்கொள்வதாகும்.

இதன் விளைவாக, பின்வரும் விருப்பங்கள் சாத்தியமாகும்: ஒரு வட்டம் உருவாகிறது, அல்லது பல இணைக்கப்பட்ட நபர்களின் வளையங்கள் அல்லது பல சுயாதீன வட்டங்கள் அல்லது ஜோடிகள்.

உடற்பயிற்சியின் சுருக்கம்:

• உங்கள் முடிவில் நீங்கள் திருப்தியடைகிறீர்களா?
• செயல்பாட்டில் உங்களுக்கு எது உதவியது மற்றும் எது தடையாக இருந்தது?
• உங்கள் முடிவுகளுக்கு யாரை முன்னிலைப்படுத்தி நன்றி தெரிவிக்க விரும்புகிறீர்கள்?

உளவியல் பயிற்சி "அபாயங்களை எடுப்பது"

இலக்கு:இது மிகவும் குறுகிய உடற்பயிற்சி. நம்பிக்கை உடற்பயிற்சி.

நேரம்: 5 நிமிடம்

பேண்ட் அளவு:ஏதேனும்

இப்போது நாம் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆபத்தை உள்ளடக்கிய ஒரு பயிற்சியை நடத்துவோம். என்னை நம்பி எனக்கு உதவ நினைப்பவர்களின் வட்டத்தில் இணையுமாறு கேட்டுக்கொள்கிறேன்..."

எல்லோரும் வட்டத்திற்குள் நுழைந்த பிறகு, அவர்களுக்கு நன்றி மற்றும் உடற்பயிற்சி முடிந்தது என்று சொல்லுங்கள்.

உடற்பயிற்சியின் சுருக்கம்:

வெளியே வந்தவர்களிடம் ஏன் அப்படி செய்தார்கள் என்று கேளுங்கள்? நுழையாதவர்களுக்கு, ஏன்? "என்னை நம்பு" என்ற சொற்றொடர் அவர்களின் முடிவை எவ்வாறு பாதித்தது என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

பின்விளைவுகள் போன்றவற்றைப் பற்றி சிந்திக்காமல் மக்கள் ஏன் மற்றவர்களை அடிக்கடி நம்புகிறார்கள்?

உளவியல் பயிற்சி "வாழ்க்கை இலக்குகள்"

இலக்கு:உடற்பயிற்சி வாழ்க்கை இலக்குகளை வளர்க்க உதவுகிறது.

நேரம்: 25-35 நிமிடங்கள்

பேண்ட் அளவு: ஏதேனும்

படி 1.உன்னுடையதைப் பற்றி பேசலாம் வாழ்க்கையின் குறிக்கோள்கள். ஒரு பேனா மற்றும் காகிதத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். "என் வாழ்க்கையிலிருந்து நான் உண்மையில் எதைப் பெற விரும்புகிறேன்?" என்ற கேள்வியைப் பற்றி 15 நிமிடங்கள் சிந்தியுங்கள். நீண்ட நேரம் யோசிக்க வேண்டாம், உங்கள் மனதில் தோன்றும் அனைத்தையும் எழுதுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளிலும் கவனம் செலுத்துங்கள். கற்பனை செய். பெரியது, சிறந்தது. உங்களிடம் வரம்பற்ற நேர வளம் இருப்பது போல் கேள்விக்கு பதிலளிக்கவும். நீங்கள் பாடுபடும் அனைத்தையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள இது உதவும்.

படி 2.இப்போது, ​​​​இரண்டு நிமிடங்களில், அடுத்த மூன்று ஆண்டுகளுக்கு நீங்கள் எதை ஒதுக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். அதன் பிறகு, இன்னும் இரண்டு நிமிடங்கள் - பட்டியலைச் சேர்க்க அல்லது மாற்ற. இலக்குகள் யதார்த்தமாக இருக்க வேண்டும். இது மற்றும் அடுத்தடுத்த படிகள் மூலம் நீங்கள் பணிபுரியும் போது, ​​​​முதலில் இல்லாமல், உங்களுடையது போல் எழுதுங்கள். கடந்த ஆண்டுகள்மற்றும் மாதங்கள். இது உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த உங்களை அனுமதிக்கும்.

படி 3.இப்போது அடுத்த ஆறு மாதங்களுக்கு இலக்குகளை வரையறுப்போம் - பட்டியலை உருவாக்க இரண்டு நிமிடங்கள் மற்றும் அதை சரிசெய்ய இரண்டு நிமிடங்கள்.

படி 4.உங்கள் இலக்குகளைத் தணிக்கை செய்ய இரண்டு நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவை எவ்வளவு குறிப்பிட்டவை, அவை ஒன்றுக்கொன்று எவ்வளவு சீரானவை, நேரம் மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய ஆதாரங்களின் அடிப்படையில் உங்கள் இலக்குகள் எவ்வளவு யதார்த்தமானவை. ஒருவேளை நீங்கள் நுழைய வேண்டும் புதிய இலக்கு- ஒரு புதிய வளத்தைப் பெறுதல்.

படி 5.நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த திசையில் நகர்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த, உங்கள் பட்டியல்களை அவ்வப்போது மதிப்பாய்வு செய்யவும். இந்தப் பயிற்சியை மேற்கொள்வது ஒரு வரைபடத்தைப் பயன்படுத்துவதைப் போன்றது. அவ்வப்போது நீங்கள் அதற்குத் திரும்புகிறீர்கள், பாதையை சரிசெய்யலாம், ஒருவேளை திசையை மாற்றலாம், ஆனால் மிக முக்கியமாக, நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

உடற்பயிற்சியின் சுருக்கம்:

• உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?
• உங்களுக்காக நீங்கள் என்ன சுவாரஸ்யமான முடிவுகளை எடுத்தீர்கள்?
• நீங்கள் எதிர்பாராதது என்ன?
• கடினமான விஷயம் என்ன? ஏன்?
• எதார்த்தமான திட்டத்தை வகுத்து, அதைப் பின்பற்றத் தயாரா?

எனவே, உங்கள் கவனத்திற்கு 7 உயர்தர உளவியல் பயிற்சிகளை வழங்கியுள்ளோம். ஆனால் இந்த பயிற்சிகள் இலவச ஆதாரங்களில் இருந்து எடுக்கப்பட்டவை என்பதால், உங்கள் பயிற்சியில் பங்கேற்பவர்களுக்கு அவை ஏற்கனவே தெரிந்திருக்கலாம், ஏனெனில் அவை பல பயிற்சியாளர்களுக்கு கிடைக்கின்றன.

உங்களுக்கு எப்போது தேவைப்படும்:

• பிரத்தியேக மற்றும் சிறந்த பயிற்சிகள், தொழில்முறை பயிற்சியாளர்களின் சிறிய வட்டத்திற்கு மட்டுமே தெரியும்
• விரிவான வழிமுறைகளுடன் பயிற்சிகள் அவற்றை நடத்துவதற்கான பயிற்சி முறை, இது பயிற்சிப் பணியின் முழு "நீருக்கடியில் பகுதி", அனைத்து பயிற்சி "தந்திரங்கள்" மற்றும் இரகசியங்களை வெளிப்படுத்துகிறது,

தொழில்முறை பயிற்சி போர்ட்டலில் பயிற்சிக்கான பயிற்சிகளை நீங்கள் எப்போதும் காணலாம்

இந்த போர்டல் மிகப்பெரிய உளவியல் மையமான "சிண்டனில்" இருந்து வளர்ந்தது. 30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக ஒரு மையமாக பணியாற்றியதால், சின்டன் சேகரிக்கப்பட்டிருக்கலாம் மிகப்பெரிய தரவுத்தளம் சிறந்த விளையாட்டுகள்மற்றும் உளவியல் பயிற்சிக்கான பயிற்சிகள்.

தளம் தொழில்முறை பயிற்சியாளர்களின் குழு:

• அவர்கள் மட்டுமே தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள் சிறந்த, பிரகாசமான மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சிகள் பல்வேறு பயிற்சி தலைப்புகளில்
• தொழில் ரீதியாகவும் விரிவாகவும் விவரிக்கவும் அவற்றை செயல்படுத்த ஒரு மறைக்கப்பட்ட நுட்பம்!

பிரிவில் மிகவும் மலிவு விலையில் எங்கள் பயிற்சி கையேடுகளை நீங்கள் வாங்கலாம்.

"டிராஃபிக் லைட்" உடற்பயிற்சி தனித்துவமானது, ஏனெனில் இது உளவியல் பேராசிரியர் என்.ஐ.

ஒரு மணி நேரத்தில் பயிற்சி பங்கேற்பாளர்களின் மனதில் "புரட்சியை" உருவாக்கும் திறன் கொண்ட ஒரு பயிற்சி அதன் செயல்திறனில் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு உண்மையான "முத்து".

பலர் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்கனவே உள்ளதைப் பாராட்டுவது எப்படி என்று தெரியவில்லை: பொருள், ஆன்மீக நன்மைகள், அன்புக்குரியவர்களுடனான உறவுகள். என்றால் எதிர்பாராத விதத்தில்ஒரு நபர் முன்பு இருந்ததை இழக்கிறார், பின்னர் உணர்ச்சிகரமான எதிர்மறை நிலையில் விழுகிறார். எதிர்மறையான நிகழ்வு எந்த அளவிற்கு வலுவாக இருக்கிறதோ, அந்த நபர் குறிப்பாக மக்கள் மீதும் பொதுவாக வாழ்க்கையைப் பற்றியும் நேர்மறையான அணுகுமுறையைப் பேணுவது மிகவும் கடினம். இந்தக் கருவியைப் பயன்படுத்தி, பயிற்சியாளர் பங்கேற்பாளர்களுக்கு, வாழ்க்கையில் நஷ்டம் ஏற்படாமல், அவர்களின் மதிப்புகளைப் பட்டியலிட்டு, அதே நேரத்தில் அவர்களின் உணர்ச்சிகரமான ஈடுபாட்டைக் குறைக்க உதவுகிறார். விரும்பத்தகாத சூழ்நிலை.

உங்கள் உரையாசிரியரின் சுய உணர்வு மற்றும் சிந்தனைப் பயிற்சி வரை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ளவும் உணரவும் உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொள்ள பயிற்சியில் பங்கேற்பாளர்களை நீங்கள் அழைத்தால் என்ன நடக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்? பெரும்பாலும், நீங்கள் அவர்களை கேலி செய்கிறீர்கள் என்று அவர்கள் நினைப்பார்கள், அல்லது கற்றுக்கொள்ள பல ஆண்டுகள் எடுக்கும் மற்றும் இயற்கையான முன்கணிப்பு கொண்ட சில சிக்கலான நுட்பங்களை அவர்களுக்கு கற்பிப்பீர்கள்.

இது ஒரு நகைச்சுவை அல்ல என்றும், 30 நிமிடங்களில் நீங்கள் அவர்களுக்கு உண்மையில் கற்பிப்பீர்கள் என்றும் நீங்கள் அவர்களிடம் சொன்னால் என்ன செய்வது உங்கள் தொடர்பு கூட்டாளரைப் புரிந்துகொள்வதற்கான எளிய மற்றும் அணுகக்கூடிய நுட்பம், எவரும் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு நுட்பம்? நிச்சயமாக, அவர்கள் இந்த வாய்ப்பில் மகிழ்ச்சியுடன் குதிப்பார்கள்.

"உணர்வு" பயிற்சியானது, இந்த நுட்பத்தை பயிற்சி செய்வதற்கும், முதல் நிலைகளில் அற்புதமான முடிவுகளைப் பெறுவதற்கும் உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது.

மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் "ஆழமான" உடற்பயிற்சி, இது பயிற்சி பங்கேற்பாளர்களின் சுயமரியாதையில் உண்மையான மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.

உடற்பயிற்சி "கோர்ட்" உண்மையில் நீதிமன்ற விசாரணையைப் போன்றது, எனவே இது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக மாறும் மற்றும் முக்கியமான நிகழ்வுபங்கேற்பாளர்கள் அனைவருக்கும் தங்கள் குழு சக ஊழியர்களிடமிருந்து கருத்துக்களைப் பகிரங்கமாகக் கேட்கும் வாய்ப்பைப் பெறும். இருந்தாலும் பின்னூட்டம்ஒரு ஆக்கபூர்வமான வடிவத்தில் கொடுக்கப்பட்டாலும், அது இன்னும் "நேர்மறை" மற்றும் "எதிர்மறை" கருத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது, எனவே குழுவிற்கு ஒரு உண்மையான சோதனையாக இருக்கும். ஆனால் பயிற்சியின் முடிவில் பங்கேற்பாளர்கள் பெறுவார்கள் ஒருவரின் சுயமரியாதையின் போதுமான தன்மையைக் காணும் வாய்ப்பு, அமைதியாகக் கேட்கும் அல்லது விமர்சனத்தைக் குரல் கொடுக்கும் உங்கள் திறனைச் சோதித்து, அவர்களின் செயல்கள் மற்றும் வெளிப்பாடுகள் மற்றவர்களால் எவ்வாறு மதிப்பிடப்படுகிறது என்பதைப் பற்றிய கூடுதல் புறநிலை புரிதலைப் பெறுங்கள்.

உடற்பயிற்சி என்பது அனைவருக்கும் அவசியம் நம்பிக்கை பயிற்சி(போதுமான மற்றும் நிலையான சுயமரியாதை இல்லாமல் என்ன நம்பிக்கை இருக்க முடியும்?). இது தனிப்பட்ட வளர்ச்சி பயிற்சிக்கு சரியாக பொருந்தும் மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு பயிற்சிக்கு ஒரு நல்ல கூடுதலாக இருக்கும்.

விளையாட்டு பயிற்சி, பயிற்சி பங்கேற்பாளர்களின் சுய உருவத்தை விரிவுபடுத்துதல், நம்பிக்கையை அதிகரிப்பது மற்றும் புதிய முன்னோக்குகளைத் திறப்பது. வெளிப்படுத்துகிறது படைப்பு திறன்பங்கேற்பாளர்களுக்கு பயிற்சி அளித்தல், குழுவை அமைத்து மேலும் வேலை செய்ய ஊக்குவிக்கிறது. ஒருவேளை பிடிக்கும் வெப்பமடைகிறது, மற்றும் முக்கிய கருப்பொருள் உடற்பயிற்சி.

உடற்பயிற்சி "நான் அதை நன்றாக செய்ய முடியும்!" சரியானது தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் ஊக்கமூட்டும் பயிற்சிகள். விருப்பம் நல்ல விருப்பம்டீனேஜ் மற்றும் இளைஞர் குழுக்களுக்கு. குழு-கட்டமைக்கும் பயிற்சியின் நோக்கங்களுடன் இது வெற்றிகரமாக இணைக்கப்படலாம், மேலும் இது மிகவும் சுட்டிக்காட்டத்தக்கது. நம்பிக்கை பயிற்சி. கூடுதலாக, உங்கள் சொந்த தொழில் மற்றும் வேலைவாய்ப்பு பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கான பயிற்சிக்கு உடற்பயிற்சி இன்றியமையாதது.

பயிற்சியில் பங்கேற்பவர்களுக்கு அவர்களின் சந்தேகங்கள் மற்றும் அவர்களின் இலக்கை அடைவதற்கான பாதையில் சாத்தியமான தடைகள் மூலம் வேலை செய்வதற்கான வாய்ப்பை வழங்குவதன் மூலம், தீர்மானத்தில் மிகவும் நல்ல மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சி. மேலும் கற்றலுக்கான குழுவின் ஆற்றலையும் ஊக்கத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

இலக்குகளை அடைவதற்கான தலைப்பு தொடர்பான எந்தவொரு பயிற்சிக்கும் ஏற்றது. முதலாவதாக, இவை நிச்சயமாக, இலக்கு அமைப்பதில் பயிற்சிகள், தன்னம்பிக்கை, ஊக்கமூட்டும் பயிற்சிகள், அத்துடன் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்ப்பதற்கான பயிற்சிகள்.

சிறிய தடைகள் எவ்வாறு இலக்குகளை அடைவதில் குறுக்கிடலாம் என்பதையும், சரியான உறுதியைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம் அவற்றை எவ்வாறு எளிதாக சமாளிப்பது என்பதையும் பங்கேற்பாளர்களுக்கு தெளிவாக நிரூபிக்க பயிற்சியாளருக்கு வாய்ப்பு உள்ளது.

பயிற்சிக்கான சிறந்த பயிற்சிகளுக்கான தனித்துவமான பயிற்சி நுட்பங்களை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்:

• ரோல்-பிளேமிங் கேம் "ஹோட்டலில் நடந்த சம்பவம்"

  ஒரு பிரகாசமான மற்றும் மறக்கமுடியாத உடற்பயிற்சி, இது பயிற்சி பங்கேற்பாளர்களுக்கு விற்பனையில் பேச்சுவார்த்தை அல்லது தொடர்பை ஏற்படுத்துவதில் உள்ள பலவீனமான புள்ளிகளை தெளிவாகக் காட்டுகிறது, மேலும் விற்பனை மற்றும் பேச்சுவார்த்தைகளில் எந்த நுட்பங்கள் மற்றும் நுட்பங்கள் வெற்றிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதையும் காட்டுகிறது. எவை விரைவாக தொடர்பை ஏற்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கின்றன, மேலும் அவை நிலைமையை சூடாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

  உடற்பயிற்சி "ஹோட்டலில் சம்பவம்" சரியானது விற்பனை பயிற்சி, பேச்சுவார்த்தை பயிற்சி, நம்பிக்கையான நடத்தை பயிற்சி, செல்வாக்கு பயிற்சி.

  ஒரு அசாதாரண புராணக்கதைக்கு நன்றி, “ஒரு ஹோட்டலில் சம்பவம்” பயிற்சி பங்கேற்பாளர்களின் ஈடுபாட்டின் அளவை அதிகரிக்கிறது, குழுவின் ஆற்றல், மேலும் கல்விக்கான உந்துதல்.

• வார்ம் அப் உடற்பயிற்சி "உங்கள் முஷ்டியை அவிழ்த்து விடுங்கள்"

  பல பயிற்சி தலைப்புகளுக்கு ஏற்ற பயனுள்ள உடற்பயிற்சி. 10-15 நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுத்து, பயிற்சியாளர் குழுவின் ஆற்றல் மட்டத்தை விரைவாக உயர்த்த அனுமதிக்கிறது, பங்கேற்பாளர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கும் வகையில் மறக்கமுடியாத வகையில் அடுத்த தலைப்புமேலும் கற்றலுக்கான பங்கேற்பாளர்களின் ஊக்கத்தை அதிகரிக்கவும்.

  பயிற்சியானது பங்கேற்பாளர்களுக்கு தெளிவாகக் காட்டுகிறது செல்வாக்கின் வலிமையான முறைகள் இழப்பு முடிவுகளைத் தருகின்றன, ஆனால் நாம் அடிக்கடி வலிமையான முறைகளைப் பயன்படுத்தி பழக்கத்திற்கு மாறாக செயல்படுகிறோம்.

  பின்வரும் தலைப்புகளில் சிறு விரிவுரைகளுக்கு இப்பயிற்சி ஒரு நல்ல வழிகாட்டியாக இருக்கும்: வாடிக்கையாளர் ஆட்சேபனைகளை எவ்வாறு கையாள்வது; பணியாளர் எதிர்ப்பை மேலாளர் எவ்வாறு சமாளிக்க முடியும்? மோதல் சூழ்நிலையில் எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும்...

  பயிற்சி கையேட்டின் அளவு: 8 பக்கங்கள்.

  போனஸ்!உடற்பயிற்சியின் ஆடியோ பதிவு மற்றும் பொருத்தமான இசை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

• சவால் உடற்பயிற்சி "நாற்காலிக்கு நடக்க"

  
  இலக்கு நிர்ணயம் அல்லது பேச்சுவார்த்தை பயிற்சிக்கான சக்திவாய்ந்த பயிற்சி.பயிற்சி பங்கேற்பாளர்களுக்கு அவர்களின் பழக்கவழக்க நடத்தை முறைகளை தெளிவாக வெளிப்படுத்துகிறது மற்றும் வெளிப்படுத்த உதவுகிறது எதிர்மறை அணுகுமுறைகள், நம்பிக்கைகள்அது அவர்களின் இலக்குகளை எளிதில் அடைவதிலிருந்து அல்லது பேச்சுவார்த்தை நடத்துவதிலிருந்து தடுக்கிறது. பயிற்சி பங்கேற்பாளர்களுக்கு புதிய ஆதாரங்களை வழங்குகிறது.

  பயிற்சிக்கான பயிற்சி கையேடு நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்டது குறிப்பாக கோச்சிங் போர்ட்டலுக்கு. RUமற்றும் அதிகபட்ச முடிவுகளுடன் உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கும் தனித்துவமான பரிந்துரைகள், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பயிற்சி தந்திரங்கள் நிறைய உள்ளன. இதை நீங்கள் வேறு எங்கும் காண முடியாது!
  பயிற்சி கையேட்டின் அளவு: 12 பக்கங்கள்.
  போனஸ்!கையேட்டில் உள்ளது ஒரே நேரத்தில் 3 உடற்பயிற்சி விருப்பங்கள் (! ), மூன்று வெவ்வேறு பயிற்சி தலைப்புகளுக்கு ஏற்றது: இலக்குகளை அடைதல், பேச்சுவார்த்தைகள் மற்றும் பயனுள்ள தொடர்பு.

NLP க்கு ஒரு எளிய உளவியல் சிகிச்சை செய்முறை தெரியும், அது கிட்டத்தட்ட "எல்லாவற்றிலும்" உதவுகிறது. "கற்றல், ஆய்வு மற்றும் மீண்டும் படிப்பது" பற்றிய பிரபலமான சொற்களை நாம் சுருக்கமாகச் சொன்னால், NLP இன் கட்டளையை பின்வருமாறு உருவாக்கலாம்: "காட்சிப்படுத்தவும், காட்சிப்படுத்தவும் மற்றும் மீண்டும் காட்சிப்படுத்தவும்."

எங்களின் முந்தைய கட்டுரைகளில் இருந்து NLP பற்றி உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்திருந்தால் (அல்லது இந்த வகை உளவியல் சிகிச்சையை நீங்களே படித்திருந்தால்), வாடிக்கையாளரின் சுய-குணப்படுத்தும் வேலை (NLP இல்) அவருடைய ஒவ்வொரு நேர்மறை அல்லது எதிர்மறையான சூழ்நிலைகளையும் வடிவில் கற்பனை செய்வதே என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். ஒரு திரைப்படம் மற்றும் அதை என் தலையில் விளையாட - இந்த வழியில் மற்றும் அது.

NLP வெற்றியின் ரகசியம் துல்லியமாக இந்த "இவ்வாறு மற்றும்" என்பதில் உள்ளது. இந்த வேலை மிகவும் ஆயத்தமில்லாத நபருக்கு மிகவும் கடினம் (மற்றும் ஒரு காட்சி நபர் கூட இல்லை).

இருப்பினும், நீங்கள் முயற்சி செய்யத் தொடங்கினால், நீங்கள் விரைவில் மிகப்பெரிய முன்னேற்றம் அடைவீர்கள் (நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும், அல்லது நீங்கள் செய்ய முடியாததை ஒப்பிடும்போது). நிகழ்வுகளின் "திரைப்படங்களை" கையாளக் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, நீங்கள் பொக்கிஷமான கதவின் திறவுகோலைப் பெறுவீர்கள் - அதன் பின்னால் குணப்படுத்துதல் மற்றும் உங்கள் மகிழ்ச்சியான இடத்தை நனவுடன் தேர்ந்தெடுக்கும் திறன், ஒரு சாதாரண, சராசரி நபர் கொண்டிருக்கும் நரம்புகளின் மூட்டையை கைவிட்டு. .

இந்த கட்டுரையில் நான் மிகவும் எளிமையான, அநேகமாக எளிமையான NLP நுட்பங்களை பட்டியலிடுவேன்.

இங்குதான் நீங்கள் ஒரு மந்திரவாதியாக பயிற்சியைத் தொடங்க வேண்டும்.

இந்த அனைத்து என்.எல்.பி நுட்பங்களின் அர்த்தமும் நடைமுறையில் ஒரு பணியைக் குறைக்கிறது: அடிப்படையில் எல்லா மக்களும் மோல்ஹில்களில் இருந்து மலைகளை உருவாக்குகிறார்கள் (இதனால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்) என்று நாம் கருதினால், என்எல்பி உளவியல் சிகிச்சையின் பணி இதற்கு நேர்மாறாக இருக்கும்: அதை எவ்வாறு திருப்புவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது எப்படி "யானை" மீண்டும் ஒரு பறக்க - வேறுவிதமாகக் கூறினால், நிகழ்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்மற்றும் உங்கள் நரம்புகளை அசைக்கவும்.

NLP பயிற்சி எண். 1 "வாழ்க்கையில் சிறிய விஷயங்கள்" ("யானைகள் மற்றும் ஈக்கள்" தொடரிலிருந்து)

நீங்கள் அதை நம்பாமல் இருக்கலாம் (குறிப்பாக நீங்கள் NLP நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யவில்லை, ஆனால் அவ்வப்போது அவற்றைப் பற்றி மட்டுமே கேட்கிறீர்கள்), எனவே நீங்கள் அதை நம்பாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அது வேலை செய்கிறது.

எனவே, உங்கள் வாழ்க்கையில் நடந்த ஒரு எதிர்மறையான சூழ்நிலையை எடுத்துக் கொள்வோம்.

எளிமையான ஆனால் மிகவும் புண்படுத்தும் கதையை எடுத்துக் கொள்வோம். நீங்கள் ஒரு இன்ப படகில் பயணம் செய்து கொண்டிருந்தீர்கள், இடைவெளி விட்டு உங்கள் வளையலை தண்ணீரில் இறக்கிவிட்டீர்கள். மிகவும் அழகான மற்றும் விலையுயர்ந்த வளையல், உங்களால் விரும்பப்பட்டது.

என்ன செய்ய? NLP பயிற்சியாளர்கள் ஒருமுறை சொல்வதைக் கேட்டார்: "கவலைப்படாதே, அவ்வளவுதான் - சிறிய விஷயங்கள்", மற்றும் NLPists, அனைத்து சுய மரியாதைக்குரிய உளவியலாளர்களைப் போலவே, எல்லாவற்றையும் உண்மையில் புரிந்துகொள்வதால், அவர்கள் நோயாளிகளை ஒரு பெரிய எதிர்மறையான சூழ்நிலையை ஒரு சிறிய விஷயமாக கற்பனை செய்ய கட்டாயப்படுத்தினர் - அதாவது, அவர்களின் கற்பனையில் - அளவைக் குறைக்க. (நாம் எப்பொழுதும் திரைப்படம் நம் தலையில் மறுபதிப்பு செய்வதைப் பற்றி பேசுகிறோம் என்பதை நான் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறேன்).

எனவே, உங்கள் பணி முதலில் உங்கள் தொலைந்த வளையலை மிகத் தெளிவாகவும், வண்ணங்களில் கற்பனை செய்து, உங்கள் தலையில் தண்ணீரில் விழுந்து முழு எதிர்மறையான சூழ்நிலையையும் ஒரு வண்ணமயமான திரைப்படமாக மீண்டும் இயக்க வேண்டும்.

சரி, அப்படியானால்... நீங்கள் “பைனாகுலரைத் திருப்பிவிட்டீர்கள்” என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் வளையல் திடீரென்று பல நூறு மீட்டர்கள், ஒரு கிலோமீட்டர், பல கிலோமீட்டர்கள் உங்களிடமிருந்து விலகிச் சென்றது. இருண்ட, அரிதாகவே தெரியும் புள்ளி...

சரி? உற்றுப் பார்ப்பதில் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? சரி, உண்மையில், இந்த புள்ளி - ஏன் உங்கள் கண்களை கெடுத்து, சில சிறிய விஷயங்களை பார்க்க முயற்சி?

இந்த எடுத்துக்காட்டு உளவியல் பார்வையில் இருந்து துல்லியமானது. ஒரு நபர் தனக்குப் பின்னால் விட்டுச் செல்லும் ஒரு பொருளின் மீதான ஆர்வத்தை இழப்பது பொதுவானது, அந்த பொருள் அதன் வெளிப்புறத்தை இழந்து, பொருளுக்கும் பார்வையாளருக்கும் இடையிலான தூரம் வேகமாக அதிகரிக்கும் போது குறைகிறது.

ரயிலில் உங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், ஜன்னல் வழியாக இன்னும் மெதுவான வேகத்தில் ஜன்னலுக்கு வெளியே மிதக்கும் சில விசித்திரமான மற்றும் சுவாரஸ்யமான பொருட்களைப் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பாருங்கள் மற்றும் பாருங்கள், ஆனால் ரயில் வேகத்தை எடுத்தது, திரும்பியது, மற்றும் விசித்திரமான பொருள்இது கிட்டத்தட்ட பார்வைக்கு வெளியே உள்ளது ... பின்னர் நீங்கள் இதையெல்லாம் கையை அசைக்கிறீர்கள், மேலும் உங்கள் கவனம் மிகவும் உற்சாகமான ஒன்றிற்கு மாறுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, வெண்ணெய் காகிதத்தில் சுற்றப்பட்ட வறுத்த கோழி.

இந்த NLP பயிற்சியின் கொள்கை தெளிவாக உள்ளது. குழப்பமான சூழ்நிலையின் படத்தை நீங்கள் குறைக்க வேண்டும், இதனால் உங்களை கவலையடையச் செய்யும் பொருள் நுண்ணிய அளவிற்கு குறைக்கப்படுகிறது.

இந்தப் பயிற்சியை நீங்களே செய்து முடிப்பதை எளிதாக்க, உளவியல் வரைபடங்களுக்குச் செல்லுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம்.

உங்களை கவலையடையச் செய்யும் சூழ்நிலையின் "படத்தை" குறைப்பதே உங்கள் முன் உள்ள பணி.

இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு "கதை" (அபத்தம், நகைச்சுவை மற்றும் கற்பனையுடன்) கொண்டு வர முயற்சிக்க வேண்டும், அதில் நீங்கள் கவலைப்படும் பொருள் குறைக்கப்படும் ... நுண்ணிய அளவு.

நிச்சயமாக, அத்தகைய படைப்பு கற்பனைக்கு, எங்கள் உளவியல் வரைபடங்கள் உங்களுக்கு சிறந்த உதவியாக இருக்கும், இது நகைச்சுவை மற்றும் கற்பனை இரண்டையும் எழுப்புகிறது.

முதல் தளவமைப்பில் மூன்று நிலைகள் மட்டுமே உள்ளன.

நிலை ஒன்று

எனக்கு என்ன கவலை? உணர்வுபூர்வமாக, "1000 சாலைகள்" டெக்கிலிருந்து 1 கார்டு. (சிறந்த "ஆழமான" வேலைக்காக, இந்த அட்டையை உணர்வுபூர்வமாக வெளியே இழுக்கவும், பின்னர் நீங்கள் மறைந்த நிலையில் உண்மையில் கவலைப்படுவதைப் பார்ப்பீர்கள்).

நிலை இரண்டு

இங்கே, இந்த உலகில், அது மிகவும் சிறியது, மிகச் சிறியது, ஒரு கொசு அல்லது பிளேவின் அளவு. தன்னிச்சையாக, 1 அட்டை "1000 சாலைகள்".

மூன்றாம் நிலை

நான் என்ன செய்ய வேண்டும், எதைப் பார்க்க வேண்டும், எங்கு செல்ல வேண்டும், அதனால் இந்த பொருள் உண்மையில் ஒரு உலகில் (சூழல்) முடிவடைகிறது, அங்கு அது யாருக்கும் (மற்றும் எனக்கும்), அது வேடிக்கையானது, சிறியது , உடையக்கூடியது, யாருக்கும் கவனிக்க முடியாதது, பயமுறுத்தும் மற்றும் ஆர்வமற்றது. நான் அதை எப்படி அங்கு நகர்த்த முடியும்?

1. வாடிக்கையாளர் எல்லா வகையிலும் கவலைப்படுகிறார் அதிகாரப்பூர்வ கடிதங்கள், ரசீதுகள், இன்வாய்ஸ்கள். இது உண்மையில் அவளை பதட்டப்படுத்துகிறது. (வரைபடம் "அஞ்சல் சேவை").

2. ஆனால்! இந்த "கடிதங்கள்" அனைத்தும் சுத்த முட்டாள்தனமாக தோன்றும் ("எங்களுக்கு உங்கள் பிரச்சனைகள் இருக்கட்டும்" அல்லது "இது உங்கள் வாழ்க்கையில் மிகப்பெரிய பிரச்சனையாக இருக்கட்டும்" தொடரில் இருந்து) அடுத்த அட்டையின் சூழலில் ... "ரகசியங்களின் நிலவறை". நீங்கள் சித்திரவதை செய்யப்படுகிறீர்களா? நீங்கள் சிறையில் தள்ளப்படவில்லையா? சரி, சரி - நீங்கள் ஏன் உங்கள் நரம்புகளை அழிக்கிறீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையில் எல்லாமே அற்புதம், ஏனென்றால் அது மிகவும் மோசமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது உங்கள் வழக்கு அல்ல ...

3. வாடிக்கையாளரே என்ன செய்ய வேண்டும், இதனால் இவை அனைத்தும் ஒரு உருவகமாக இருப்பதை நிறுத்தி, அவள் வாழ்க்கையில் சரியாக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறதா? பனியை உடைப்பதன் மூலம் மற்ற கப்பல்களுக்கு வாழ்க்கைக்கு வழி வகுக்கும் ஒரு "ஐஸ் பிரேக்கர்" என்று அவள் தன்னை கற்பனை செய்து கொள்ள வேண்டும் (அட்டை "செயலற்ற பனிப்பாறைகள்"). வாடிக்கையாளர் இதை அறிவுரையாகப் புரிந்துகொண்டார் - இந்த புனிதமான வேலை, இந்த உளவியல் சுய-உணர்தல், இந்த நேர்மறையான செயலைத் தவிர வேறு எதையும் பற்றி சிந்திக்காமல் - நீங்கள் எதற்காக சிறப்பாகச் செய்ய முடியும் மற்றும் நீங்கள் எதற்காக உருவாக்கப்பட்டீர்கள் என்று மற்றவர்களுக்கு உதவுவதில் உங்களைத் தொடர்ந்து உணருங்கள். வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளின் சீரற்ற வளர்ச்சிக்கு நல்ல மற்றும் சாதகமான விருப்பங்களை பெருக்கும் நல்ல சமூகம்... (நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைச் செய்யுங்கள் மற்றும் என்ன வேண்டுமானாலும் வரலாம்).

"அற்ப விஷயங்களில்" போலவே, என்எல்பி பயிற்சியாளர்கள் "நினைவக இடைவெளிகள்", "வெற்று புள்ளிகள்" போன்ற பொதுவான வெளிப்பாடுகளைக் கேட்டார்கள்.

மேலும் அவர்கள் அதிலிருந்து ஒரு சிறந்த வேலை நுட்பத்தை உருவாக்கினர். ( மூலம், சிமோரன் இந்த கொள்கையில் முழுமையாக வேலை செய்கிறது. கொள்கை தானே உங்களுக்கு புரிகிறதா? நாங்கள் ஒரு பொதுவான வெளிப்பாட்டை எடுத்துக்கொள்கிறோம் (பழமொழி, பழமொழி, சொற்றொடர்) மற்றும் அது எவ்வளவு முட்டாள்தனமாகத் தோன்றினாலும், அது சொல்வதை உண்மையில் செயல்படுத்துகிறோம். உதாரணமாக, ஒரு குறிப்பிட்ட பெண் "நான் இங்கே பனியின் மேல் ஒரு மீனைப் போல சண்டையிடுகிறேன், அதனால் அவர் எதையாவது கடந்து செல்கிறார், ஆனால் அவர் கடந்து செல்லவில்லை" என்ற சொற்றொடரை தவறாகப் பயன்படுத்தினால், அந்தப் பெண்மணி "மீன்" உடையணிந்து, அவளை பனியில் அடிக்கும்படி கேட்கப்படுகிறது - ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை நிமிடங்கள். சிமோரன் தொழிலாளர்கள் "செயற்கை" ஐஸ் அடிக்க அனுமதித்தால் நல்லது, இல்லையெனில் அவர்களும் வெளியில் செல்லுமாறு வற்புறுத்துவார்கள்! அதே கொள்கையின்படி, ஒரு சிக்கலை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்பது அவர்களுக்குத் தெரிந்த ஒரே வழி என்றால், மக்கள் "தங்கள் மூளையை ஒன்றாக இணைக்க" வழங்கப்படுகிறார்கள், ... மற்றும் பல).

எனவே, "இடைவெளிகள்", "வெள்ளை புள்ளி" என்ற வெளிப்பாடு இந்த நுட்பத்தை கொண்டு வர NLP ஐ தூண்டியது.

தெளிவான படத்துடன் பதிக்கப்பட்ட நினைவுகள் உங்களிடம் இருந்தால், இந்த நினைவுகள் மிகப்பெரிய அழிவு சக்தியைக் கொண்டிருந்தால், இந்த படத்தை நீங்கள் இறுதியாக "ஒளிவிடும்" வரை இலகுவாகவும் இலகுவாகவும் ஆக்குங்கள்.

நீங்கள் எதையாவது மறக்க விரும்பினால், அதில் காட்டப்பட்டுள்ளதை நீங்கள் பார்க்க முடியாத வரை படத்தை ஒளிரச் செய்யுங்கள்.

உதவுகிறது.

இதற்கு நேர்மாறான என்எல்பி நுட்பம் உள்ளது.

நிகழ்வுகளின் ஒரு பகுதியை நீங்கள் மறந்துவிட்டால், உங்கள் நினைவகத்தில் காணாமல் போன இணைப்புகளை மீட்டெடுக்க வேண்டும் என்றால், "அது எப்படி இருந்தது," பின்னர், மாறாக, மிகைப்படுத்தவும். படத்தை இருட்டாக்கி!

அப்போது அதன் மறந்த துண்டுகள் திடீரென ஆழ்மனதில் இருந்து வரும். படத்தின் சில பகுதிகள் நீங்கள் தவறவிட்ட படத்தின் உள்ளடக்கத்தை இப்படித்தான் அணுகுவோம்.

இந்த பயிற்சிக்காக, எங்களுடன் ஒரு தளவமைப்பையும் நாங்கள் வழங்குகிறோம்உளவியல் வரைபடங்கள் .

தெளிவான, தெளிவான பிரகாசமான படம் மற்றும் மகத்தான அழிவு சக்தியைக் கொண்ட அத்தகைய நினைவுகள் உங்கள் நினைவகத்தில் பதிந்துவிட்டதா? ப்ளீச் கொண்டு சலவை செய்வோம்.

இந்த பிரகாசமான, கசப்பான படத்தை எடுத்து, அதை "அழிக்க" தொடங்கவும். அதை கழுவவும், நிறமற்ற வரை அதை கழுவவும். சேதமடைந்த படத்துடன் திறமையற்ற புகைப்படக் கலைஞரைப் போலவும், டி-ஷர்ட்டைக் கொண்ட உரிமையாளரைப் போலவும், நீங்கள் அதை "உற்சாகப்படுத்தும்" வரை படத்தை ஒளிரச் செய்யுங்கள்.

நீங்கள் எதையாவது மறக்க விரும்பினால், உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து எதையாவது அகற்றி, படத்தை நீங்கள் பார்க்க முடியாத வரை "பிரகாசமாக்குகிறீர்களா"? அங்கு என்ன சித்தரிக்கப்பட்டது?

இந்த அமைப்பில், "1000 லைவ்ஸ்" டெக்குடன் நாங்கள் வேலை செய்வோம், இது "1000 ஐடியாஸ்" டெக் மூலம் உதவும்.

பெரும்பாலும், நாம் மக்களால் அதிர்ச்சியடைகிறோம் (பிரகாசமான, ஆக்கிரமிப்பு, எங்களுடன் மோதலைத் தொடங்குபவர், நம்மைத் தொந்தரவு செய்பவர்கள்), எனவே “1000 லைவ்ஸ்” டெக் இங்கே கைக்குள் வருகிறது.

இந்த அமைப்பில் எங்களிடம் 2 நிலைகள் மட்டுமே உள்ளன.

நிலை ஒன்று

யார் இந்த மனிதர்? உணர்வுபூர்வமாக (கோரிக்கையின் பேரில்) 1 அட்டை "1000 உயிர்கள்". (உதாரணமாக, என் குழந்தையின் பள்ளியில் ஒரு ஆசிரியர்).

உங்களிடம் அத்தகைய வெளிப்படையான கோரிக்கை (கடுமையான மோதல்) இல்லையென்றால், நீங்கள் அடக்கிய, அடையாளம் காணாத, உணராத, மிகவும் நுட்பமான மற்றும் ஆழமான மோதல்களைக் காண, தன்னிச்சையான “1000 உயிர்கள்” அட்டையை வெளியே இழுக்கவும். நீங்கள் இங்கே இல்லை என்று அர்த்தம்...

நிலை இரண்டு

இந்த உருப்படியை முற்றிலும் பயன்படுத்த முடியாத மற்றும் நிறமற்றதாக இருக்கும் வரை கழுவுவதற்கு எனது முயற்சிகள். பொதுவாக, லேபிளில் எழுதப்பட்டதைப் போல அல்ல, மாறாக அதற்கு நேர்மாறாக நாங்கள் கழுவுகிறோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த ஆடைகளை புதியதாக வைத்திருப்பது எங்கள் குறிக்கோள் அல்ல, ஆனால் அவற்றை ஒரு துணியில் துவைக்க வேண்டும், அதை நாம் தூக்கி எறிந்து விடுகிறோம்.

தன்னிச்சையாக, 1 அட்டை "1000 யோசனைகள்". இந்த நபரை நிறமற்ற, கண்ணுக்கு தெரியாத மற்றும் தனிப்பட்ட முறையில் உங்கள் கண்களை காயப்படுத்தாதது எது?..

1. "ரெக்கார்ட் பிரேக்கர்" வகை நபர்களால் வாடிக்கையாளர் எரிச்சலடைகிறார். அதாவது, (அவரது விளக்கத்தின்படி) குறிப்பாக சீக்கிரம் எழுந்திருக்க சோம்பேறியாக இல்லாதவர்கள், தாமதமாக படுக்கைக்குச் செல்வார்கள், இரவில் விழித்திருப்பார்கள், அதிக சுமைகளைக் கடக்கிறார்கள், ஒரு குதிரையை நிறுத்துகிறார்கள், எல்லாவற்றையும் நிர்வகிப்பார்கள், மற்றும் பல. இத்தகைய "சகிப்புத்தன்மை நிகழ்வுகளின்" பின்னணியில், வாடிக்கையாளர் சோம்பேறியாக உணர்கிறார் மற்றும் குற்ற உணர்ச்சி மற்றும் தாழ்வு மனப்பான்மையை அனுபவிக்கிறார்.

2. சரி, எந்த பின்னணியில் "பதிவு வைத்திருப்பவர்" மங்கலாம் மற்றும் மறைந்துவிடும்? கார்டின் சூழலின் பின்னணியில் "நேரத்திற்கு முன்" அதன் பொருள் இதுதான்: “உலகங்களிலிருந்து வடிவமைப்பு அறிவியல் புனைகதை. தொழில்நுட்ப கண்டுபிடிப்புகள், கட்டிடக்கலை மற்றும் எதிர்கால வடிவமைப்பில் ஈடுபடுங்கள்." வாடிக்கையாளர் இங்கே ஒரு ஆதாரத்தையும் குறிப்பையும் பெற்றார், அதாவது: கிணற்றிலிருந்து தண்ணீரை எடுத்துச் செல்ல முடியும் என்று பெருமை கொள்ளாத சோம்பேறிகளால் முன்னேற்றம் ஏற்படுகிறது என்பதை அவள் நினைவில் வைத்தாள், ஆனால் வீட்டில் குழாய்களைக் கொண்டு வந்து, அவர்கள் துவைக்கிறார்கள் என்று பெருமை கொள்ள வேண்டாம். ஒரு பனிக்கட்டியில் உள்ள ஆடைகள் , ஆனால் அவர்கள் சூடான நீர் விநியோகத்துடன் வருகிறார்கள், அவர்கள் "குதிரைகளைப் போல உழுகிறார்கள்" என்று பெருமை கொள்ள மாட்டார்கள், ஆனால் அவர்கள் கேஜெட்டுகள் மற்றும் மனித வேலையை எளிதாக்கும் புதிய தயாரிப்புகளுடன் வருகிறார்கள், குறிப்பாக பெண்களின் நன்றியற்ற வீட்டு வேலைகள். இந்தக் கண்ணோட்டத்தில், எந்தவொரு சாதனையாளர்களின் பெருமையும் (நான் பசுக்களுக்கு பால் கறந்தேன், குழந்தைகளை வளர்த்தேன், ஜாடிகளை சுழற்றினேன், ஆய்வுக் கட்டுரை எழுதினேன்) சந்தேகத்திற்குரியதாகிறது, மேலும் இந்த முழு உருவமும் அவரது தொன்மையான வாதங்களின் சக்தியும் மங்கிவிடும்.

இறுதியாக, இன்றைய கடைசி NLP பயிற்சி.

டுமாஸின் மஸ்கடியர்களை நினைவில் வைத்து நேசிப்பவர்களுக்கான மாறுபட்ட தலைப்பு.

அனுபவத்தின் தீவிரத்தை குறைக்க, ஒரு விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையை (நபர்), (இடம்), அது எப்படி இருக்கும் ... 50 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

அத்தகைய தொலைதூர எதிர்காலத்திலிருந்து இதுபோன்ற ஒரு "சோகம்" ஒரு பார்வை, ஒரு விதியாக, தொந்தரவு மற்றும் விரும்பத்தகாதவற்றின் முக்கியத்துவத்தையும் நோயையும் குறைக்கிறது.

கவிஞர் நெக்ராசோவ் எழுதியது போல்:

இந்த நுட்பத்தை செயல்படுத்துவது கடினமா? குறிப்பாக இது மற்றும் நூற்றுக்கணக்கான பிற கோரிக்கைகளின் சுயாதீன செயலாக்கத்திற்காக, நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம் உளவியல் வரைபடங்கள் . முடிவற்ற சாத்தியங்கள் கொண்ட இந்த அற்புதமான கருவியை முயற்சிக்கவும்.

எனவே, மக்கள், உளவியலைப் பற்றி அறிமுகமில்லாதவர்கள் கூட, பெரும்பாலும் இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்: "50 ஆண்டுகள் கடந்துவிட்டால் என் எதிரி எப்படி இருப்பான்?" ஹெய்ன்லீனின் கற்பனைக் கதையான "The Door to Summer" முக்கிய கதாபாத்திரம்தன்னைக் காட்டிக் கொடுத்து அவனைப் பார்த்துச் சிரித்த பெண்ணின் முகத்தில் உள்ள சுருக்கங்களைப் பார்க்க அவன் இடைநிறுத்தப்பட்ட அனிமேஷனில் படுத்துக் கொண்டான்.

சில சமயங்களில் ஒருவரால் புண்படுத்தப்படுவதை நிறுத்திவிட்டு, அவர்களுக்காக வருந்தவும், மன்னிக்கவும், அவர்களை உங்கள் தலையில் இருந்து வெளியேற்றவும் இருபது ஆண்டுகள் போதுமானது.

மக்கள் மாற முனைகிறார்கள், மேலும் பெரும்பாலும் நல்லவர்கள். அப்போது நம் கேள்வி, தன் எதிரியிடமிருந்து சுருக்கங்களையும் பைத்தியக்காரத்தனத்தையும் மட்டுமே எதிர்பார்க்கும் பழிவாங்கும் குட்டி மனிதனின் கேள்வியாக நின்றுவிடும். உங்கள் எதிரியாக மாறினால் என்ன செய்வது ஒரு நல்ல மனிதர்? பின்னர் அவரை விட்டுவிடுவோம் - நமக்கு முன் ஒரு வருங்கால துறவி, மனந்திரும்பி, சீர்திருத்தப்பட்டவர்.

இந்த தளவமைப்பில் 2 நிலைகள் மட்டுமே உள்ளன.

நிலை ஒன்று

இந்த நபர் இப்போது.

நிலை இரண்டு

20 வருடங்கள் கழித்து அதே நபர்

தளவமைப்பு "1000 லைவ்ஸ்" அட்டைகளை உள்ளடக்கியது: முதலாவது பெரும்பாலும் நனவாகும், இரண்டாவது தன்னிச்சையானது.

எனவே, முழு சூழ்நிலையின் இயக்கவியலை நீங்கள் பார்த்திருக்கிறீர்கள். இங்கேயும் இப்போதும் உள்ள சூழ்நிலையில் நீங்கள் எதைக் கருத்தில் கொள்வீர்கள்? இது உங்களுக்கு எப்படி உதவியது?...

உதாரணமாக

1. வாடிக்கையாளர் எரிச்சல் சிறப்பு நபர், யாரை "ஈகோயிஸ்ட்" அட்டை அவளுக்குக் குறிக்கிறது. அவர் வேலை செய்யவில்லை, ஏனென்றால் "அவரது நலன்கள் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக உள்ளன," அவர் "உலகிற்கு தனது கோரிக்கைகளை தீவிரமாக முன்வைக்கிறார்," மேலும் "அவரது நலன்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பது" என்பது தெரியும். எந்த வேலையும் "அவருக்கு இல்லை";

2. 20 ஆண்டுகளில் இவர் யாராக இருப்பார்? அட்டைகள் என்ன முன்னறிவிப்பு கொடுக்கின்றன? அவர் "அதிகாரி" ஆகுவார்! எளிமையாகச் சொன்னால், "வேலை" (வழக்கமான வேலை, சேவை, அலுவலகத்திற்குச் செல்வது) எப்படியாவது அவரைக் கண்டுபிடித்து அவரைப் பிடிக்கும், ஏனென்றால் ஃபோப்பிஷ் "ஈகோயிஸ்ட்" முகமூடியை எப்போதும் அணிவது சாத்தியமில்லை. நிதி ஆதாரங்கள் வறண்டு போகின்றன, மேலும் அந்த நபர் வளர்ந்து டீனேஜ் கிளர்ச்சியை வெளிப்படுத்துவதை நிறுத்துகிறார். அட்டை மேலும் கூறுகிறது: "அவர் முக்கிய விஷயத்தை இழப்பார் - அவரது தனித்துவம்." (இது அவருக்கு நல்லது என்று தோன்றுகிறது, ஏனென்றால் இதுபோன்ற வேண்டுமென்றே "தனித்துவத்தில்" சிறிய மதிப்பு உள்ளது. மேலும் காலப்போக்கில், "எந்த சூழ்நிலையிலும் மனிதனாக இருக்கும்" அற்புதமான திறனை அவர் தேர்ச்சி பெறுவார். வேறுவிதமாகக் கூறினால்: "நாங்கள் அனைவரும் தோழர்களாக இருந்தோம். ஒருமுறை, ஆனால் நேரம் வந்துவிட்டது - அவர்கள் வீரர்களாக மாறினார்கள்.

உளவியல் அட்டைகள் "1000 யோசனைகள்", "1000 உயிர்கள்" மற்றும் "1000 சாலைகள்", அத்துடன் தளங்களுடன் பணிபுரியும் வழிகாட்டிகள், பயிற்சிகள் மற்றும் தளவமைப்புகளுடன் கூடிய புத்தகங்கள் எங்களிடம் வாங்கலாம்.அதிகாரப்பூர்வ ஆன்லைன் ஸ்டோர் .

எலெனா நசரென்கோ

ஒரு வசதியான நிலையை எடுத்து, வரவிருக்கும் தேர்வுகளைப் பற்றி எளிமையான ஆனால் பயனுள்ள சுய-ஹிப்னாஸிஸ் செய்யுங்கள். இந்த நுட்பம் ஒரு வணிக நபராக, நல்லதை நினைவில் வைத்து, அதற்கு பதிலளிக்கும் திறன் கொண்டவராக உங்கள் படத்தை மேம்படுத்த அனுமதிக்கும். இந்த நுட்பம் உணர்திறனை (மக்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் உணர்திறன்) உருவாக்க நோக்கம் கொண்டது. தொழில்நுட்பம் மக்களை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும் மேலும் நேசமானவராகவும் உங்களுக்கு உதவும். சங்கம் "மக்கள் - கதவுகள்" பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை மிகவும் புறநிலையாகப் புரிந்துகொள்ளவும், அவர்களின் பலம் மற்றும் பலவீனங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும் இந்த நுட்பம் உதவும். குறிப்பிட்ட வழிகள், வெளியேறுவதற்கான திறன்கள் கடினமான சூழ்நிலைகள் தனிப்பட்ட தொடர்பு, உரையாசிரியரிடமிருந்து விரும்பிய முடிவை அடையுங்கள். நிலைகள் மற்றும் கொள்கைகளில் சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான உளவியல் தொழில்நுட்பம். உளவியல் நுட்பங்கள், வற்புறுத்தும் வார்த்தைகளால் ஒரு நபரின் திறனைப் பயன்படுத்துதல். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுபவர்களுக்கான உதவிக்குறிப்புகள். தயாரிப்பு, அடைகாத்தல், நுண்ணறிவு, சோதனை. மதுப்பழக்கத்திலிருந்து விடுபட விருப்பமும் நம்பிக்கையும் இல்லாதவர்களுக்கு இந்த நுட்பம் உதவும். ஒரு சிறிய உள்நோக்கம், ஆல்கஹால் மீதான ஆக்கபூர்வமான அணுகுமுறையின் வளர்ச்சி, ஒரு சிறிய சுய-ஹிப்னாஸிஸ் - மற்றும் ஒரு நபர் தற்காலிக தூண்டுதல்களை எதிர்க்கும் விருப்பத்தைப் பெறுகிறார். இந்த நுட்பம் விருப்பத்தை வளர்க்கவும், தன்னம்பிக்கை மற்றும் உள் சுதந்திர உணர்வைப் பெறவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நுட்பம் தேட வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது உள் மோதல்கள். நுட்பம் சுய அடையாளத்தை வளர்ப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது - உங்கள் தனித்துவத்தைப் புரிந்து கொள்ளும் திறன், அதன் அடிப்படையில் வாழ, அதை மீறி அல்ல. மேலும், சுய-அடையாளம் என்பது உங்களை நீங்களே ஏற்றுக்கொள்ளும் திறன், ஆனால் உங்கள் குறைபாடுகளை புறக்கணிக்காமல், ஆனால் உங்கள் குறைபாடுகளுடன் வேலை செய்வது சாத்தியம் என்பதை உணர்ந்துகொள்வது, ஆனால் எப்போதும் தேவையில்லை. தொழில்நுட்பம் ஒரு நபர் புரிந்துகொள்ள உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது சிக்கலான பிரச்சினைகள்அவரது கடந்த வாழ்க்கை, ஒருவரின் சொந்த மற்றும் பிறரின் செயல்களுக்கு இறுதி அணுகுமுறை இன்னும் உருவாக்கப்படவில்லை. நுட்பம் கனவுகள் (ஒரு கனவில் "எழுந்திரு") மற்றும் இரவு ஓய்வின் செயல்திறனை அதிகரிக்கும் திறனை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த நுட்பத்தின் முக்கிய யோசனை ஜார்ஜ் குர்ட்ஜீஃப் என்பவரால் முன்மொழியப்பட்டது, மேலும் இது ஒரு மாய இயல்புடையது. நுட்பம் உள் மோதல்களை அகற்ற வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அன்றாட வாழ்வில் பயன்படுத்தலாம். பெயருக்கு மாறாக, இந்த நுட்பத்தில் மாயமான அல்லது இயற்கைக்கு அப்பாற்பட்ட எதுவும் இல்லை. இது உணர்ச்சி சமநிலையை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, மேலும் நான்கு கூறுகளும் இதற்கு உதவ வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த நுட்பம் உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கும் ஆர்வங்களின் படிகமயமாக்கலுக்கும் பங்களிக்கும். நீங்கள் சூழ்நிலைகளால் "கவலைப்படுகிறீர்கள்" என்றால், அதாவது, நீங்கள் சமநிலையைப் பற்றி பெருமை கொள்ள முடியாது, இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு உதவும். கூடுதலாக, தொழில்நுட்பம் வரவிருக்கும் வேலை வாரத்திற்கு உகந்த முறையில் நீங்கள் டியூன் செய்ய உதவும். மிதமான மற்றும் மிதமான தூக்கமின்மையுடன் நீங்கள் தூங்க உதவுகிறது. இந்த நுட்பம் சுய சந்தேகத்தை அனுபவிக்கும் மற்றும் தங்கள் சொந்த வாழ்க்கை உத்திகளை சந்தேகிக்கும் நபர்களுக்கு ஏற்றது. பொதுவாக, நடத்தையில் ஒருமைப்பாடு இல்லை என்று நினைப்பவர்களுக்கு. இந்த நுட்பம் மன உறுதியை வளர்க்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் வலி உணர்வுகளுடன் வேலை செய்ய இது பரிந்துரைக்கிறது (நிச்சயமாக, அது இருந்தால்). வலியைப் பற்றிய ஆழமான விழிப்புணர்வின் மூலம், அதற்கான அன்பும், அதைக் கடக்கும் திறனும் உருவாகின்றன. இந்த நுட்பம் ஒரு கருவியாகும், இது சரியான நேரத்தில் தொந்தரவு செய்வது உட்பட புறம்பான எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடவும், நடப்பு விவகாரங்களில் கவனம் செலுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கும். இந்த நுட்பம் கடந்த கால நிகழ்வுகளிலிருந்து நிகழ்காலத்தின் மீது அதிக எடை கொண்ட சுதந்திரத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் உணர்ச்சி ஸ்திரத்தன்மையை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த நுட்பம் நேரத்தைப் பற்றிய அணுகுமுறையை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, ஒரு நபருக்கு அதன் மதிப்பைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு. இந்த நுட்பத்தை ஒரு காலத்தில் ஜார்ஜ் குர்ட்ஜீஃப் முன்மொழிந்தார். இந்த நுட்பம் ஒரு நபரை விடுவிக்கவும், நம்பிக்கையின் உணர்வைப் பெறவும், இயக்கங்களில் நேர்த்தியை வளர்க்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நுட்பம் வில்ஹெல்ம் ரீச்சின் உடல் சார்ந்த உளவியல் சிகிச்சையின் கருத்துக்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இது முப்பது சிறு பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது. நுட்பம் தனிநபருக்கு நோக்கம் கொண்டது, சுயாதீனமான பயன்பாடு. உங்கள் சொந்த குடும்பத்தை உருவாக்க அவள் உங்களுக்கு உதவுவாள், அல்லது குறைந்தபட்சம் உங்கள் திட்டங்களையும் எதிர்பார்ப்புகளையும் தீர்மானிக்கவும். நுட்பம் முற்றிலும் எளிமையானது, ஆனால் அது நன்றாக வேலை செய்கிறது - இது கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. உபகரணங்கள் செலவுகளின் சரக்குக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன சொந்த பலம், ஆற்றல். உங்கள் வலிமையும் ஆற்றலும் அறியப்படாத திசையில் "பாய்ந்து செல்கிறது" என்று உங்களுக்குத் தோன்றினால், உங்கள் வாழ்க்கைச் செயல்பாட்டின் வருமானம் பூஜ்ஜியத்திற்கு அருகில் உள்ளது, இந்த நுட்பம் உங்களுக்கானது. இந்த நுட்பம் உதவும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி: படிப்படியாக மற்றும் நம்பிக்கை. உங்கள், உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் தனிப்பட்ட சாதனைகள் மீதான மரியாதையை சற்று அதிகரிக்க நுட்பம் உதவும். ஒருவேளை அது கூட கொடுக்கும் புதிய அர்த்தம்வாழ்க்கை செயல்பாடு. தனிப்பட்ட பயன்பாட்டிற்கான உபகரணங்கள். இது ஒரு சிறப்பு வழியில் ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட சொற்றொடர்களின் பட்டியலைப் படிப்பதைக் கொண்டுள்ளது. இப்பயிற்சியானது தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதையை உருவாக்குதல் மற்றும் வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. பயங்கள், கவலைகள், சுய சந்தேகங்கள் மற்றும் "என்னால் இதைச் செய்ய முடியாது" அல்லது "என்னால் போதுமான திறமை இல்லை" போன்ற சுய-வரம்புகளை சமாளிக்கவும் இது உதவும். இந்த நுட்பம் உங்கள் வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளை வகைகளாக ஒழுங்கமைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது: "இலக்கு", "பொருள்", "முடிவு", "வெற்று". ஒரு முறை அல்லது - இது சிறந்தது - இந்த நுட்பத்தை முறையாக செயல்படுத்துவது உங்கள் வாழ்க்கையின் காரண-விளைவு உறவுகளைத் தீர்மானிக்க உதவும், மேலும் நோக்கமாகவும் சேகரிக்கப்பட்டதாகவும், வாழ்க்கையின் முக்கிய பணிகளை அடைய உறுதியாகவும் இருக்கும். இந்த நுட்பம் வளர்ச்சிக்கு உதவும் அசல் யோசனைகள், பிரச்சனைகளுக்கு எதிர்பாராத தீர்வுகள். சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான அனைத்து சாத்தியமான வழிகளும் தெளிவாக இல்லாத நிச்சயமற்ற சூழ்நிலைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், சூழ்நிலைகளின் அழுத்தம் விதிமுறைகளை மீறியிருந்தால், நீங்கள் தொடர்ந்து பல பிரச்சனைகளை கையாள்வதில் சோர்வாக இருந்தால், இந்த நுட்பம் உங்களுக்கு உதவ வேண்டும். சிக்கலான மற்றும் குழப்பமான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளை பகுப்பாய்வு செய்ய இந்த நுட்பம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நுட்பம் உங்கள் சொந்த பெருந்தீனியை சமாளிக்க உதவும். இந்த நுட்பத்தின் சாராம்சத்திலிருந்து இது மிகவும் சிறந்தது என்பது தெளிவாகிறது எளிய வழிபெருந்தீனியை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது, முதலில் அது உண்மையற்றதாகத் தோன்றினாலும். உங்கள் நனவில் இருந்து விரும்பத்தகாத மற்றும் பயனற்ற அனுபவங்களை இடமாற்றம் செய்யும் திறனை இந்த நுட்பம் உங்களுக்கு உதவும். நுட்பம் உங்கள் மீதும் உங்கள் திறன்களிலும் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க உதவும். வேலை, படிப்பு மற்றும் பிற சாதனைகளில் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க தொழில்நுட்பம் உதவும். கற்றறிந்த உதவியற்ற தன்மையைக் கடக்க விரும்பும் எவருக்கும் இந்த நுட்பம் உதவும் - எதிர்மறை நிலை, உங்கள் வாழ்க்கை நிலைமையை மேம்படுத்துவதைத் தடுக்கிறது, வாழ்க்கையின் சில திசைகளில் முன்னேற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நுட்பம் விருப்பமான திறன்களையும் செயலுக்கான செறிவையும் கணிசமாக வளர்க்க உதவும். நுட்பம் ஓய்வெடுக்கவும் சமநிலை நிலையை அடையவும் உதவுகிறது. எதிர்காலத்தில் சாத்தியமான பல்வேறு நிகழ்வுகளுக்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க இந்த நுட்பம் உதவும், பொதுவாக நடத்தையின் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் தழுவல் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கிறது.

காட்சி நுட்பம் "நட்சத்திர திரை"

இலக்குகள்:பதற்றத்தை தணிக்கவும், ஓட்டத்தை நிறுத்தவும் கவலையான எண்ணங்கள்; AT வளாகத்தின் முறைகளை மாஸ்டரிங் செய்வதற்கான தயாரிப்பு - 3.

கண்களை மூடு, ஓய்வெடுங்கள். உங்கள் மூளை ஒரு இடம் அல்லது திரை என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் எண்ணங்கள் பல வண்ண ஒளிரும் பந்துகள் அதன் வழியாக பறக்க முயற்சிக்கும். உங்களை நோக்கி பறக்கும் வண்ண பந்து வடிவத்தில் எழும் ஒவ்வொரு எண்ணத்தையும் கற்பனை செய்து, பின்னர் காட்சி படத்தை மனதளவில் விண்வெளியில் தள்ளுவதே உங்கள் பணி. பதிவுசெய்யப்பட்ட ஒவ்வொரு எண்ணத்திலும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இதுதான்.

இந்த செயல்பாடு உண்மையான நிகழ்வுகளிலிருந்து உங்களை சுருக்கிக் கொள்ள அனுமதிக்கும். நீங்கள் எண்ணங்களை "பொருளாதாரம்" செய்து அவற்றை நனவில் இருந்து அகற்றுகிறீர்கள். இது உங்கள் கவலையை குறைக்கிறது, உங்களை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்களை ஆசுவாசப்படுத்துகிறது.

கலை சிகிச்சை நுட்பம்

இலக்கு:நேர்மறையான உணர்ச்சி பின்னணியை உருவாக்குதல்; அதிகரித்த உயிர்ச்சக்தி; ஒன்றாக வேலை செய்வதற்கான திறன்களை வளர்ப்பது.

உபகரணங்கள் மற்றும் பொருட்கள்: PVA, தாவர எண்ணெய் - 50 கிராம், வண்ணப்பூச்சுகளின் தொகுப்பு (gouache), உப்பு - 100 கிராம், மாவு - 0.5 கிலோ, செலவழிப்பு கப் - 5 பிசிக்கள்., தண்ணீர் கொள்கலன், கரடுமுரடான அட்டை (50 செமீ X 50 செமீ).

வண்ணப்பூச்சுகளைத் தயாரிக்கவும் (5 - 6 வண்ணங்கள்): ஒரு கிளாஸ் மாவுக்கு, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் மூன்றில் ஒரு பங்கு, ஒரு தேக்கரண்டி பி.வி.ஏ, இரண்டு தேக்கரண்டி நுண்ணிய உப்பு, ஒரு தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய். எல்லாவற்றையும் கலந்து, கலவையை பல கண்ணாடிகளாகப் பிரித்து, வெவ்வேறு வண்ணங்களில் கௌவாச் சேர்க்கவும். வண்ணப்பூச்சுகளைத் தயாரித்த பிறகு, கடினமான அட்டைப் பெட்டியில் "மகிழ்ச்சி" என்ற கருப்பொருளில் வரைவதற்கு உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு குழுவில் (குடும்பத்தில்) பணிபுரியும் போது அதிகபட்ச விளைவு அடையப்படுகிறது.

"தவறுகளில் இருந்து கற்றுக்கொள்வது" என்பதை மறுபரிசீலனை செய்தல்

இலக்கு:மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களுக்கு பதில்.

மறுசீரமைப்பு என்பது மறுசீரமைப்பு. டொனால்ட் க்ரில் மற்றும் கேத்தரின் மெக்லாரன் ஆகியோரின் இந்த நுட்பம் உங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கான வாய்ப்பைப் பார்க்கவும், ஆக்கப்பூர்வமாக சிந்திக்கவும், உங்கள் எண்ணங்களை நேர்மறையாகச் சொல்லவும் உதவுகிறது. வார்த்தைகள், சொற்றொடர்கள், தீர்ப்புகள் ஆகியவை நமது மனப்பான்மையின் (சமூக மனப்பான்மை) வெளிப்பாடாகும், அதே நேரத்தில், உச்சரிக்கப்படும் போது, ​​அவை நம் மனதில் செயலின் உருவம், முடிவின் உருவம் மற்றும், அது போலவே, நமக்கு ஒரு குறியீடாகும். குறிப்பிட்ட முடிவு. மேலும், மற்றவர்களிடம் பொறுப்பை மாற்றுவதன் மூலமோ அல்லது வாழ்க்கைப் பிரச்சினைகளுக்கான காரணங்களை சூழ்நிலைகளுக்குக் காரணம் கூறுவதன் மூலமோ, நமது செயலற்ற தன்மையை நியாயப்படுத்துவது பெரும்பாலும் எளிதானது. எனவே, நமது தலைவிதிக்கு பொறுப்பேற்க வேண்டியதன் அவசியத்தை நாம் உணர்ந்து கொள்வது முக்கியம்.

அடிக்கடி மன அழுத்தத்தில் இருப்பவர்கள் தங்கள் எண்ணங்களை அடையாளம் காண்பதில் சிரமப்படுகிறார்கள். அவர்கள் மனதளவில் தொடர்ந்து தங்களுக்குள் பேசுவதால், அவர்கள் தொடர்ந்து திரும்பத் திரும்பச் சொல்வதைக் கவனிப்பதை நிறுத்திவிட்டு, தங்கள் மூளையைக் கவருகிறார்கள். இருப்பினும், அவர்கள் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ள எண்ணங்கள் எதிர்மறையான, நியாயமான, பகுத்தறிவற்ற எண்ணங்களை அடையாளம் காண முடியும். அவை மிகவும் பொதுவானவை, மக்கள் அவற்றைக் கவனிக்க மாட்டார்கள். ஆனால் அவை, இரண்டாவது சமிக்ஞை அமைப்பின் செயல்பாட்டின் மட்டத்தில், ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அழுத்த காரணியாகும். இந்த எண்ணங்களுடன் நாம் செயல்பட வேண்டும். நீங்கள் சமாளிக்க முடியாத சூழ்நிலையை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, அது நிகழ்ந்த தருணத்தில் உங்களை மூழ்கடித்த உணர்வுகளையும் எண்ணங்களையும் நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் கண்களைத் திறந்து அவற்றை சுருக்கமாக எழுதுங்கள். நிலைமையை எப்படி முடிவுக்கு கொண்டுவர விரும்புகிறீர்கள் என்று யோசித்துப் பாருங்கள்? உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும் நியாயமான நம்பிக்கைகள் மற்றும் ஆதரவளிக்கும் ஆக்கபூர்வமான அறிக்கைகளை பட்டியலிடுங்கள்.