அதிக எடை தைராய்டு பிரச்சனைகளுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது? தைராய்டு மற்றும் எடை.
தைராய்டு சுரப்பி எதற்கு?
தைராய்டு சுரப்பி என்பது கழுத்தின் அடிப்பகுதியில், மூச்சுக்குழாய்க்கு முன்னால் அமைந்துள்ள ஒரு சிறிய சுரப்பியாகும், மேலும் இது உடலின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். தைராய்டு செயல்பாடு குறைதல் (ஹைப்போ தைராய்டிசம்) அல்லது தைராய்டு செயல்பாடு அதிகரிப்பு (ஹைப்பர் தைராய்டிசம்) போன்ற கோளாறுகள் மூளை, இதய துடிப்பு, குடல் இயக்கம், சிறுநீரக செயல்பாடு, உடல் வெப்பநிலை மற்றும் எடை ஆகியவற்றில் தாக்கங்களை ஏற்படுத்தலாம், இது நோயாளிகளின் முக்கிய புகார்களில் ஒன்றாகும். இந்த நோய்.தைராய்டு சுரப்பி இரண்டு முக்கிய ஹார்மோன்களை சுரக்கிறது: T3 (டிரையோடோதைரோனைன்), சிறிய அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, மற்றும் அதன் செயலற்ற முன்னோடியான T4 (தைராக்ஸின்), இது உடலின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றப்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி பிட்யூட்டரி சுரப்பியால் சுரக்கும் மூன்றாவது ஹார்மோனான TSH (தைராய்டு தூண்டுதல் ஹார்மோன்) சார்ந்தது. T3 மற்றும் T4 அளவுகள் குறையும் போது (ஹைப்போ தைராய்டிசம்), பிட்யூட்டரி சுரப்பி அவற்றைத் தூண்டுவதற்கு அதிக TSH ஐ வெளியிடுகிறது. T3 மற்றும் T4 அளவு அதிகமாக இருக்கும் போது, TSH சுரப்பு குறைகிறது.
ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் அறிகுறிகள்:
இந்த மூன்று ஹார்மோன்களுக்கான இரத்தத்தை பரிசோதிப்பதன் மூலம் தைராய்டு செயல்பாடு மதிப்பிடப்படுகிறது. TSH 4 mU/L க்கு மேல் இருக்கும் போது குறைந்த T4 அளவுடன் இணைந்து ஹைப்போ தைராய்டிசம் வரையறுக்கப்படுகிறது. உடல் செயலற்ற நிலையில் இருப்பதாகத் தெரிகிறது: இதயத் துடிப்பு மெதுவாக உள்ளது, குடல் செயல்பாடு குறைகிறது, உடல் மற்றும் மன சோர்வு, பசியின்மை, ஆனால் அதே நேரத்தில் அதிக எடை அதிகரிக்கும் போக்கு உள்ளது.பொதுவாக, ஹைப்போ தைராய்டிசம் மக்கள் தொகையில் சுமார் 10% பாதிக்கிறது.
சாதாரண T4 அளவுகளுடன் இணைந்து TSH 4 mU/L க்கும் குறைவாக இருக்கும்போது ஹைப்போ தைராய்டிசம் அறிகுறியற்றதாக இருக்கலாம். TSH 10 mU/L இல் இருக்கும்போது கூட, விளைவுகள் குறிப்பிடப்படாதவை மற்றும் பொதுவாக முக்கியமற்றதாக மாறும். சப்ளினிகல் (அறிகுறியற்ற) ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு சிகிச்சை தேவையில்லை மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ள நோயாளிகளில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினருக்கு இது ஏற்படுகிறது.
ஹைப்போ தைராய்டிசத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில், சப்ளினிகல் ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் சிகிச்சையானது சாதாரண தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோன் (TSH) அளவை வழங்கும் போது, எடை அதிகரிப்பு அல்லது எடை குறைப்பதில் சிரமம் போன்ற புகார்கள் அடிக்கடி வருகின்றன. இந்த கோளாறுகள் எடையை எவ்வளவு தீவிரமாக பாதிக்கின்றன?
ஹைப்போ தைராய்டிசம் எடையில் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட விளைவை ஏற்படுத்தும்:
TSH அளவுகள் மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) இடையே ஒரு தலைகீழ் உறவு உள்ளது.சராசரியாக, பெண்களில் TSH யூனிட்டுக்கு m2க்கு 0.41 கிலோவும், ஆண்களில் m2க்கு 0.48 கிலோவும், அதாவது 165 செ.மீ உயரமும் 60 கிலோ எடையும் கொண்ட பெண்ணுக்கு 1 கிலோ அதிகரிப்பு எனப் பொருள்படும். எனவே, உங்கள் TSH அளவு 5.6 ஆக இருந்தால் மட்டுமே உங்கள் அசல் எடையில் சில கிலோகிராம்களை பெற முடியும்
உண்மையில், கூடுதல் எடை அதிகரிப்பது சில கிலோகிராம்களுக்கு மேல் இல்லை, TSH தீவிர மதிப்புகளை அடையும் நிகழ்வுகளைத் தவிர. இது எடிமாவின் தோற்றத்திற்கு ஓரளவு காரணமாகும். இருப்பினும், சிகிச்சை சமநிலையில் இருக்கும் போது மற்றும் ஹார்மோன் அளவுகள் சாதாரண நிலைக்கு (TSH 2.3 IU / L) குறையும் போது, எடை அதிகரிக்க எந்த காரணமும் இல்லை. ஆயினும்கூட, அதிக எடை அதிகரித்தால், இது ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்க வாய்ப்பில்லை.
குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை என்ன விளக்குகிறது?
செலவழிக்கப்பட்ட ஆற்றலின் (REE) செலவில் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கு தைராய்டு ஹார்மோன்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோன் (TSH) அளவுகள் 0.1 மற்றும் 10 mU / L க்கு இடையில் உள்ள ஹைப்போ தைராய்டு நோயாளிகளின் குழுவில், REE 15% குறைந்துள்ளது 8. இது சில எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது சில நேரங்களில் நோயாளிகளில் காணப்படுகிறது.ஹைப்போ தைராய்டிசம் மறைமுகமாக எடை அதிகரிப்பைத் தூண்டும். மக்கள் சோர்வாக உணரத் தொடங்குகிறார்கள் - நோயின் மற்றொரு அறிகுறி - இது அவர்களின் உடல் செயல்பாடு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. மற்றவர்கள், தங்களுக்கு ஒரு நோய் இருப்பதை அறிந்து, மிகவும் கவலைப்பட்டு, உணவின் அசௌகரியத்தை ஈடுகட்டுகிறார்கள்.
தைராய்டு செயலிழப்புக்கான பிற காரணங்கள் உள்ளன, அவை எடையுடன் தொடர்புடையவை. ஒரு நோய் கண்டறியப்பட்டால் பதட்டம் தவிர, மக்கள் தங்கள் எடையைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்கத் தொடங்குகிறார்கள், மேலும் அறியாமல், அவர்கள் சமநிலையற்ற உணவை உண்ணத் தொடங்குகிறார்கள்.
இறுதியாக, வயதான நோயாளிகளில் ஹைப்போ தைராய்டிசம் மிகவும் பொதுவானது, ஏனெனில் ஓய்வூதியத்துடன் தொடர்புடைய செயல்பாட்டில் அடிக்கடி குறைவு உள்ளது. இது எப்போதாவது மாதவிடாய் நின்ற காலகட்டத்திலும் நிகழ்கிறது, இது எடை அதிகரிப்பு உட்பட ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
ஆனால் தைராய்டு ஹார்மோன்களின் செயல்கள் அனைத்தும் நன்கு அறியப்படவில்லை. ஒருவேளை ஒரு தலைகீழ் உறவு இருக்கலாம்: கொழுப்பு திசுக்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், எடை அதிகரிப்பு, தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோன் (TSH) அளவு அதிகரிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது.
ஹைப்போ தைராய்டிசத்தால் எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது:
எடை இழப்பு பல காரணங்களால் இருக்கலாம். ஹைப்போ தைராய்டிசம் உறுதி செய்யப்பட்டவுடன், செயற்கை T4 ஹார்மோன்களைப் பயன்படுத்தும் சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பது முதல் படியாகும். 4-6 வாரங்களுக்குப் பிறகு, சில நேரங்களில் இன்னும் கொஞ்சம், TSH இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். ஒரு சில சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஹார்மோன் அளவு மாறாது: எடை மாற்றம், கர்ப்பம் அல்லது நோய்.சில நோயாளிகள் சில சமயங்களில் அளவை ஒரு வரிசையில் அதிகரிக்க முடியுமா என்று கேட்கிறார்கள், இதன் விளைவாக அவர்கள் விரைவாக எடை இழக்க உதவும். ஆனால் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்து இருப்பதால் இது முற்றிலும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அதே காரணத்திற்காக, நோயாளி எடை அதிகரிப்பதில் மட்டுமே அக்கறை கொண்டிருந்தாலும், ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.
ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு ஒரு சிறப்பு உணவு தேவையில்லை. சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு முறையுடன் இணைந்துள்ளது உடல் செயல்பாடு(வாரத்திற்கு 3-4 முறை) - அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க இது போதுமானது.
அதிக எடை மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசம்நெருங்கிய தொடர்புடையவை. ஒரு பெண் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான அனைத்து முறைகளையும் முயற்சித்துள்ளார், ஆனால் எடை அப்படியே உள்ளது. இந்த உண்மைதான் அதிகப்படியான பவுண்டுகள் தைராய்டு நோயால் ஏற்படுகிறது என்பதைக் குறிக்கலாம். எப்படி திரும்புவது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுவோம் தைராய்டு ஆரோக்கியம்வைட்டமின் வளாகங்களின் உதவியுடன் மற்றும் கொடுக்கவும் மதிப்புமிக்க ஆலோசனைஊட்டச்சத்து மீது.
எடை அதிகரிப்புக்கு தைராய்டு கோளாறுகள் ஒரு காரணம்
அது எல்லோருக்கும் தெரியாது தைராய்டு சுரப்பியில் கோளாறுகள் -முக்கிய ஒன்று எடை அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள்... இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இந்த சுரப்பியின் ஹார்மோன்களின் போதுமான உற்பத்தியில் காரணம் உள்ளது, இதன் விளைவாக வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மெதுவாக இருக்கும். இதன் விளைவாக, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுவதில்லை, ஆனால் கொழுப்பு இருப்புகளாக சேமிக்கப்படுகின்றன.
அயோடின் பற்றாக்குறை தைராய்டு செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது, இது அயோடின் கலோரிகளை ஆற்றலாக மாற்றுகிறது, கொழுப்பாக அல்ல. முக்கிய வெகுஜன ஆதாயம் தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோன் (TSH) காரணமாகும், இது இரண்டு தைராய்டு ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது: ட்ரையோடோதைரோனைன் (T3) மற்றும் தைராக்ஸின் (T4). உடலில் ஆற்றல் உருவாக்கம் செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்தும் இந்த அத்தியாவசிய பொருட்கள் ஆகும்.
ஹார்மோன் செயலிழப்பின் விளைவாக, திசுக்கள் திரவத்தால் நிரப்பப்படுகின்றன, இது ஹைட்ரோஃபிலிசிட்டி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, கொழுப்பு படிகிறது. எடை அதிகரிப்புக்கு என்ன பங்களிக்கிறது என்பதைத் தெரிந்துகொள்வதற்காக தைராய்டு சுரப்பியின் செயலிழப்பு, ஆய்வகப் பரிசோதனைகள் செய்து மருத்துவரின் கருத்தைப் பெறுவது அவசியம். அதன் பிறகுதான் சிகிச்சையைத் தொடங்க முடியும்.
வாசகர்களின் கவனத்தை ஈர்க்க விரும்புகிறோம் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் முக்கியத்துவம்... வளர்சிதை மாற்ற செயலிழப்பு காரணமாக உடல் பருமன் உருவாகிறது. ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன், கிலோகிராம்கள் விரைவாக குவிந்து, ஒரு நபருக்கு தார்மீக மற்றும் உடல் ரீதியான தீங்கு விளைவிக்கும். ஆனால் நீங்கள் பின்பற்றினால் தைராய்டு சுரப்பி, அனுமதிக்க கூடாது மீறல்கள்அவளுக்குள் வேலை, பின்னர் நீங்கள் அதிக எடையின் சிக்கலைத் தவிர்க்கலாம், இது தீர்க்க மிகவும் கடினம்.
ஹைப்போ தைராய்டிசம் எப்படி ஏற்படுகிறது
பெரும்பாலும், அதிகரித்த எடையுடன், உடல் அயோடின் பற்றாக்குறைக்கு பதிலளிக்கிறது, மேலும் அயோடின் பற்றாக்குறை ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் வெளிப்பாடாகும். ஹைப்போ தைராய்டிசம்- தைராய்டு செயலிழப்பு மிகவும் பொதுவான வகை. இது நோயியலின் ஒரு வடிவம், இதில் உள்ளது தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தி இல்லாமை... கருத்தில் கொள்வோம், செய்யஹைப்போ தைராய்டிசம் எப்படி ஏற்படுகிறது.
நாம் மேலே கூறியது போல், தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோன் அல்லது TSH ட்ரையோடோதைரோனைன் (T3) மற்றும் தைராக்ஸின் (T4) உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. தைராய்டு சுரப்பி தேவையான அளவுகளில் அவற்றை உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்தினால், பின்னர் விடிகிறதுஅத்தகைய நோய் ஹைப்போ தைராய்டிசம் போன்றது... இந்த மூன்று பொருட்களுக்கும் இடையே நெருங்கிய தொடர்பு உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்க. அவற்றில் குறைந்தபட்சம் ஒன்று தேவையான தொகுதிகளில் ஒருங்கிணைக்கப்படுவதை நிறுத்தினால், முழுமையும் நாளமில்லா சுரப்பிகளை... வயதுக்கு ஏற்ப, TSH இன் அளவு குறையத் தொடங்குகிறது, கூடுதலாக, பிட்யூட்டரி கட்டியுடன் அதன் அளவு குறைகிறது.
உடலில் என்ன ஹார்மோன் குறைபாடு உள்ளது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, முதலில், நீங்கள் இரத்த பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். எண்டோகிரைனாலஜிஸ்டுகள், இரண்டு பகுப்பாய்வுகளுக்கும் ஒரே நேரத்தில் ஒரு பரிந்துரையை பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் இந்த ஹார்மோன்களின் வேலையின் வழிமுறை ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையது.
உண்மையில், அவர்களின் தொடர்புகளில் மீறல் ஒரு நபரின் அதிக எடைக்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும். இரண்டாவது காரணம் தைராய்டு சுரப்பியின் நோயியல் ஆகும், இது பல காரணங்களால் ஏற்படுகிறது: மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகள், கதிரியக்க வெளிப்பாடு போன்றவை.
ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் முக்கிய வெளிப்பாடுகள்
தைராய்டு பிரச்சனைகளைப் பற்றி பேசுகையில், ஒருவர் அழைக்க வேண்டும் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் முக்கிய வெளிப்பாடுகள்.எனவே, T4 ஹார்மோன் குறைபாடுள்ள நோயாளிகளில், பின்வரும் அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன:
- செயல்திறன் குறைந்தது;
- ஆற்றல் செயல்முறைகளை குறைத்தல்;
- கவனம் மற்றும் செவிப்புலன் குறைதல்;
- எடை அதிகரிப்பு;
- மெதுவான இதயத் துடிப்பு;
- தோல் வறட்சியின் வெளிப்பாடு;
- குளிர் நிலையான உணர்வு;
- உடையக்கூடிய நகங்கள் கவனிக்கப்படுகின்றன;
- முடி கொட்டுதல்;
- இரைப்பைக் குழாயின் செயலிழப்புகள் கவனிக்கப்படுகின்றன;
- கல்லீரல் விரிவாக்கம்;
- வளர்சிதை மாற்ற நோய்.
கூடுதலாக, இந்த நோயின் அடிக்கடி தோழர்கள்: மூட்டுகள் மற்றும் முகத்தின் வீக்கம், தசை பலவீனம், தலைவலி.
ஹைப்போ தைராய்டிசம் ஒரு நபரின் உளவியல் நிலைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். சூழலில் ஆர்வம் மறைந்துவிடும், செயலற்ற தன்மை எழுகிறது மற்றும் நிலையான ஆசைபொழுதுபோக்கு. பெண் பாதியில், உடலின் இனப்பெருக்க செயல்பாடுகள் சீர்குலைந்து, சுழற்சி குறுக்கிடப்பட்டு, கருத்தரிப்புடன் பிரச்சினைகள் எழுகின்றன. முகத்தில் வீக்கம், கண் இமைகள் வீக்கம் உள்ளன.
தைராய்டு சுரப்பி எங்கே உள்ளது என்பது பற்றி சில வார்த்தைகள். தைராய்டு செயல்பாடு
தைராய்டு சுரப்பி -எண்டோகிரைன் சுரப்பி, இது முழு உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு பொறுப்பாகும். என்தைராய்டு சுரப்பி உள்ளதுகழுத்தில், குரல்வளையின் கீழ், மூச்சுக்குழாயை மூடுகிறது. இது ஒரு பட்டாம்பூச்சி அல்லது கவசம் போல் தெரிகிறது. இந்த முக்கியமான உறுப்பு 12-25 கிராம் மட்டுமே எடையுள்ளதாக இருக்கிறது, ஆனால் உள்ளது பெரும் முக்கியத்துவம்ஒரு நபருக்கு. எனவே கருத்தில் கொள்வோம் தைராய்டு செயல்பாடு.
நமது சிறிய ஆனால் மிக முக்கியமான சுரப்பியின் மிக முக்கியமான பணி தைராய்டு ஹார்மோன்களால் உடலை நிரப்புவதாகும். T3 - ட்ரையோடோதைரோனைன் மற்றும் T4 - தைராக்ஸின்... இந்த ஹார்மோன்கள் ஆக்ஸிஜனுடன் செல்களை நிரப்புவதற்கும், தசைகள், தசைக்கூட்டு அமைப்பு, இதயம், மூளை ஆகியவற்றின் வேலைக்கும் பொறுப்பாகும். இந்த ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி மனித வளர்ச்சியைப் பொறுத்தது: உளவியல் நிலை, வளர்சிதை மாற்றம், பருவமடைதல், பிரசவம், கருவின் உருவாக்கம் மற்றும் தாங்குதல், செரிமான அமைப்பு, சுற்றோட்ட அமைப்பு, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, எடை, ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம், உடல் வெப்பநிலை.
ஹைப்போ தைராய்டிசம்: நோய் புள்ளிவிவரங்கள்
பற்றி கொஞ்சம் பேசுவது மதிப்பு நோய் புள்ளிவிவரங்கள்ஹைப்போ தைராய்டிசம். ஒவ்வொரு ஆண்டும் வழக்குகளின் எண்ணிக்கை 5% அதிகரிக்கிறது. மேலும், ஆண்களை விட பெண்கள் 7 - 9 மடங்கு அதிகமாக இந்த நோயியலுக்கு உட்படுகிறார்கள்.உலகில் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மொத்த நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை சுமார் 700 மில்லியன் மக்கள், ஆபத்து குழுவில் ஒன்றரை மில்லியன் பேர் உள்ளனர்.
ரஷ்யாவில், நாட்டின் மக்கள்தொகையில் 15 முதல் 40 சதவீதம் பேர் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், சில பிராந்தியங்களில் இந்த எண்ணிக்கை கிட்டத்தட்ட 100 சதவீதத்தை எட்டுகிறது. யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், தைராய்டு நோயியலின் வளர்ச்சியின் புள்ளிவிவரங்கள் 27 மில்லியன் மக்கள் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் என்பதைக் குறிக்கிறது. உக்ரைனில், ஒரு ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது: 50 ஆயிரம் பேரில், அவர்களில் பாதி பேருக்கு தைராய்டு கோளாறுகள் இருந்தன. உண்மையில், குறிகாட்டிகள் மிக அதிகமாக உள்ளன, ஏனெனில் பலர் தங்களுக்கு இந்த நோய் இருப்பதாக சந்தேகிக்கவில்லை.
இது ஏன் நடக்கிறது? 70 சதவீத ரஷ்ய பிரதேசங்களில், அயோடின் மண்ணில் மட்டுமல்ல, தண்ணீரிலும் போதுமானதாக இல்லை. இந்த பிரச்சனை மேலும் மேலும் அவசரமாகி வருகிறது.
ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கான ஊட்டச்சத்து
உலக சுகாதார அமைப்பின் பரிந்துரையின்படி, ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 150-200 mcg அயோடின் உட்கொள்ள வேண்டும். உண்மையில், ரஷ்யாவின் மக்கள் தொகை மதிப்புமிக்க கனிமத்தை இரண்டு முதல் மூன்று மடங்கு குறைவாக பயன்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, இது கடுமையான நோயியலுக்கு வழிவகுக்கிறது. அதனால் ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கான ஊட்டச்சத்துமற்றும் அதன் தடுப்புக்கு அயோடின் இருக்க வேண்டும்.
உதாரணமாக, ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு முழு வளர்ச்சிக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 90 mcg அயோடின் தேவைப்படுகிறது; இரண்டு ஆண்டுகளில் இருந்து ஐந்து வரை - 110 - 130 mcg; 7 வயதுக்கு மேல் - ஒரு நாளைக்கு 130 முதல் 150 வரை அளவை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம்; 12 வயதிலிருந்து தொடங்கி, 150-200 mcg நெறிமுறையாகக் கருதப்படுகிறது.
கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு, அயோடின் தினசரி அளவை சுமார் 300 mcg ஆக அதிகரிக்க வேண்டும். ஆனால் ஒரு கனிமத்தின் அதிகப்படியான அளவு, அதே போல் ஒரு குறைபாடு, உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
ஆரோக்கியமானது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம் ஊட்டச்சத்து- நீண்ட மற்றும் நீண்ட உறுதிமொழி நிறைவான வாழ்க்கை, ஏ ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன்இந்த கூற்று இரட்டிப்பு உண்மை. மனித உடலில், சாதகமற்ற வெளிப்புற மற்றும் உள் அறிகுறிகளின் செல்வாக்கை எதிர்க்க அனைத்து பாதுகாப்பு வழிமுறைகளும் வழங்கப்படுகின்றன. தைராய்டு சுரப்பி நமது பாதுகாவலர், இது உடலில் நோயெதிர்ப்பு செயல்முறைகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. இது மீறல்களிலிருந்து பாதுகாக்கப்பட வேண்டும். ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தின் அறிவுடன் ஆயுதம் ஏந்திய நீங்கள் அதை பாதுகாப்பாக எதிர்கொள்ளலாம். மிகவும் ஒன்று முக்கியமான புள்ளிகள்சரியான ஊட்டச்சத்தை உருவாக்குகிறது.
சிறிய அளவிலான உணவை ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது உதவுகிறது செரிமான அமைப்புஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை ஒருங்கிணைக்கிறது. உணவு சூடாக இருப்பது முக்கியம். குளிர் அல்லது சூடான உணவை ஜீரணிக்க உடல் அதிக ஆற்றலைச் செலவிடுகிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது, மேலும் ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன், இது மீட்கும் போக்கை மோசமாக்குகிறது. ஒரு முக்கியமான காரணிதைராய்டு சுரப்பியின் நிலையை இயல்பாக்குவதற்கு உணவில் அஸ்கார்பிக் அமிலம் உள்ளது. இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை நன்கு பலப்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் வீக்கத்தை நீக்குகிறது.
ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்
நிச்சயமாக, பலர் அதைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்.இது முக்கியமாக அயோடின் உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கும் உணவு. முறையற்ற உணவு நோயின் வளர்ச்சியை மோசமாக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்க. எனவே, ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கான உணவு அதன் சிகிச்சையில் ஒரு தவிர்க்க முடியாத புள்ளியாகும். ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டிய உணவுகளை பெயரிடுவோம்:
- சோயா (தைராய்டு சுரப்பியை தடுக்கலாம்).
- ப்ரோக்கோலி, டர்னிப்ஸ், கடுகு;
- விலங்குகள் மற்றும் கோழிகளின் கொழுப்பு இறைச்சி;
- கொழுப்பு பால்;
- காளான்கள்;
- மூளை, கல்லீரல், சிறுநீரகம்;
- மீன் கேவியர்;
- மது.
பன்றிக்கொழுப்பு, காய்கறி மற்றும் வெண்ணெய்... மேலும் உணவு எளிதில் ஜீரணமாகும் வகையில் நீராவியுடன் சமைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உலர்ந்த பழங்களுடன் இனிப்புகளை மாற்றுவதும் நல்லது. தேநீர் அல்லது காபி பலவீனமாக காய்ச்ச வேண்டும், இல்லையெனில் நீங்கள் தீங்கு செய்யலாம் பரிமாற்ற செயல்முறைகள்... தேநீர் மற்றும் காபியை இயற்கை சாறுகள் அல்லது கம்போட்களுடன் மாற்றுவது நல்லது. கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உட்கொள்ளலையும் குறைக்க வேண்டும்.
ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
பெரும்பாலும் அதிக எடைக்கான காரணம் அதிகப்படியான உணவில் இல்லை, ஆனால் ஹார்மோன் சீர்குலைவில் உள்ளது. எனவே பயிற்சி, உணவுகள் அத்தகைய சிக்கலைச் சமாளிக்காது. போதுமான அயோடின் உட்கொள்ளலுடன் உங்களுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து தேவை; சில வைட்டமின் வளாகங்களும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அயோடின் மூலம் நம் உடலை நிரப்ப எந்த வகையான உணவு உகந்தது?
ஹைப்போ தைராய்டிசம் கொண்ட ஒரு நபரின் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டிய கட்டாய உணவுகள், நிச்சயமாக, அயோடின் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும். இதில் சிறந்த உதவியாளர் பலவகை. ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளைப் பற்றி நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறீர்கள், மேலும் நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் கூடுதல் பவுண்டுகளை அமைக்கவும் நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை கீழே படிக்கலாம். . எனவே, உங்கள் தினசரி உணவில் பின்வரும் உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்ளுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்:
- கடற்பாசி;
- கீரைகள், உருளைக்கிழங்கு; கேரட், வெள்ளரிகள், தக்காளி;
- கடல் உணவு;
- பழம்;
- தானியங்கள், பக்வீட் கஞ்சி;
- கோழி முட்டைகள் (புரதம் மட்டுமே);
- குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் மற்றும் உப்பு இல்லை.
அயோடின் அதிகம் உள்ள உணவுகள்
குருதிநெல்லி- இது அயோடின், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு தனித்துவமான பெர்ரி ஆகும். மற்றொரு தனித்துவமான விளைவு என்னவென்றால், நுகரப்படும் போது, மன செயல்முறைகள் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன. கிரான்பெர்ரிகள் சேர்ந்ததில் ஆச்சரியமில்லை அயோடின் அதிகம் உள்ள உணவுகள், 100 கிராம் பெர்ரிகளில் இந்த கனிமத்தின் 350 mcg உள்ளது.
கொடிமுந்திரி வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது
இந்த வகை உலர்ந்த பழங்கள் முழு உடலுக்கும் நல்லது மற்றும் முழு உடலையும் நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க உதவும் பல்வேறு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. முக்கியமானது, அது கொடிமுந்திரி வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது... அவர் புற்றுநோயிலிருந்து உடலைப் பாதுகாப்பவர், நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவுவார். ஹைப்போ தைராய்டிசத்தில் உடல் பருமனை விடுவிக்கிறது, தைராய்டு நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். தயாரிப்பில் அயோடின் நிறைந்துள்ளது, ஒரு ப்ரூனில் தோராயமாக 2.7 எம்.சி.ஜி தாது உள்ளது.
"தைரோ-விட்" மருந்து ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது
ஹைப்போ தைராய்டிசம் காரணமாக உடல் பருமனுக்கு ஒரு நல்ல உதவியாளர் மருந்து "டிரியோ-விட்". இந்த உணவு நிரப்பு அடிப்படையிலானது மருத்துவ தாவரங்கள்சின்க்ஃபோயில், கெல்ப், பர்புரியா எக்கினேசியா போன்றவை. "டிரியோ-விட்»பென்சாவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, மேலும் அதன் முக்கிய கூறுகள் சுர்ஸ்க் பிராந்தியத்தின் சுற்றுச்சூழல் ரீதியாக சுத்தமான பகுதியில் வளர்க்கப்படுகின்றன. சப்ளிமெண்ட் தைராய்டு சுரப்பிக்கு பயனுள்ள தாவரங்களைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது எடை இழக்க உதவுகிறது.
அத்தகைய மதிப்புமிக்க மூலிகை நம் நாட்டில் வளர்கிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது வெள்ளை இரத்த வேர்... இதற்குப் பல பெயர்கள் உள்ளன: சின்க்ஃபோயில், சின்க்ஃபோயில், சின்க்ஃபோயில், சின்க்ஃபோயில், பொட்டென்டில்லால்பா, சின்க்ஃபோயில் பற்றி முதலில் ஆய்வு செய்தவர்களில் விஞ்ஞானிகள் இருந்தனர். முன்னாள் சோவியத் ஒன்றியம்ஜி.கே. ஸ்மிக் மற்றும் வி.வி. கிரிவென்கோ. ஹைப்போ தைராய்டிசம் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு சின்க்ஃபோயில் சிகிச்சை அளித்தால், தைராய்டு சுரப்பியின் நிலையில் முன்னேற்றம் அல்லது அதன் செயல்பாடுகளின் முழுமையான மறுசீரமைப்பு. தாவரத்தின் பயன்பாட்டின் ஒரு முக்கியமான விளைவு பருமனான நோயாளிகளின் எடையைக் குறைப்பதாகும். அதன் பண்புகள் காரணமாக, சின்க்ஃபோயில் தைராய்டு சுரப்பியைத் தூண்டுகிறது உதவுகிறதுமேலும் எடை இழக்க.
அதிக எடை மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசம்
நோவோசிபிர்ஸ்கின் விஞ்ஞானிகள் இந்த ஆலையில் சிறிய அயோடின் இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர், ஆனால் நிறைய ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் டானின்கள் உள்ளன. இது பல தாதுக்களையும் உள்ளடக்கியது: சிலிக்கான், துத்தநாகம், செலினியம், மாங்கனீஸ், இரும்பு. வெள்ளை சின்க்ஃபோயிலில் அயோடின் குறைவாக இருந்தால், அது ஏன் தைராய்டு சுரப்பியை பாதிக்கிறது? பென்சாவின் மருந்தியல் துறையின் பேராசிரியரின் கூற்றுப்படி மாநில பல்கலைக்கழகம்இ.எஃப். படிக்கும் செமனோவா பயனுள்ள பண்புகள் Potentilla, அனைத்து தாவர பொருட்களின் சிக்கலான நடவடிக்கை பற்றி நாம் பேச வேண்டும்.
உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் ரேடியன்யூக்லைடுகளை அகற்றக்கூடிய டானின்கள் காரணமாக சிகிச்சை விளைவு அடையப்படுகிறது என்ற கருத்தும் உள்ளது.
பொட்டென்டிலாவின் இந்த அம்சங்களை அறிந்து, படைப்பாளிகள் மருந்து "டிரியோ-விட்"கெல்ப் மூலம் அதை செறிவூட்டியது - அயோடினின் கூடுதல் ஆதாரம். இந்த துணையின் மூன்று கூறுகளும் ஒருங்கிணைந்து செயல்படுகின்றன, திறம்பட ஒருவருக்கொருவர் பூர்த்தி செய்கின்றன.
அரிய மற்றும் மதிப்புமிக்க தாவர வெள்ளை சின்க்ஃபோயில்
ஐந்து விரல்கள் அறுவடை மற்றும் இலையுதிர் காலத்தில் உலர்த்தப்படுகின்றன, எப்போது நேரம் கடந்து போகும்விதைகளின் பூக்கும் மற்றும் முதிர்ச்சி. வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு தாவரங்கள் வெள்ளை சின்க்ஃபோயில்அதன் வளர்ச்சியின் நான்காவது ஆண்டில் மட்டுமே சிகிச்சைக்கு ஏற்றதாகிறது. மூலம், அது ஒரு மீட்டர் நீளம் அடையும். Potentilla இன் நிலத்தடி பகுதி ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் ஹைப்பர் தைராய்டிசத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் கோயிட்டருக்கு உதவுகிறது.
வெள்ளை இரத்த வேர்- மிகவும் அரிதானது ஆலை, இது ரஷ்யாவின் பல நகரங்களில் சிவப்பு புத்தகத்தில் கூட பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், உயிரியலாளர்கள் அதை அறிமுகப்படுத்த கற்றுக்கொண்டனர் (அதை கலாச்சாரத்தில் அறிமுகப்படுத்துங்கள்), இதற்கு நன்றி இது வடக்கு காகசஸில் உள்ள பிரையன்ஸ்க் மற்றும் பென்சா பகுதிகள் உட்பட பல பகுதிகளில் வளர்க்கப்படுகிறது. வெள்ளை சின்க்ஃபோயில் வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகள் தைராய்டு-வைட் சப்ளிமெண்ட்டின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், இது தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
பற்றி பேசலாம் இரசாயன கலவை தாவரங்கள் வெள்ளை சின்க்ஃபோயில்.இவை முதலில், சபோனின்கள், டானின்கள் (17% வரை), iridoids, phytostyrins, கார்போஹைட்ரேட்டுகள், பீனால் கார்பாக்சிலிக் அமிலங்கள். இது உடலில் உள்ள அனைத்து உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளிலும் ஈடுபடும் அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது. ஃபிளாவனாய்டுகள் வாஸ்குலர் ஊடுருவலை மேம்படுத்துகின்றன. அவர்கள்தான் அழற்சி எதிர்ப்பு, நோயெதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளனர். சின்க்ஃபோயில் வேர்த்தண்டுக்கிழங்கின் பண்புகள் காரணமாக, தைராய்டு சுரப்பி, இரத்த நாளங்கள், குடல்கள், மூளையின் இரத்த ஓட்டம், கல்லீரல், தாது வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இதயம் ஆகியவை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகின்றன.
வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு கிட்டத்தட்ட பாதியைக் கொண்டுள்ளது தனிம அட்டவணைமெண்டலீவ். இன்னும் துல்லியமாக, ஆலை 38 ஐ உள்ளடக்கியது இரசாயன கூறுகள்: சிலிக்கான், துத்தநாகம், செலினியம், மாங்கனீஸ், இரும்பு மற்றும் பிற.
அதிக எடையின் பிரச்சினை கவனக்குறைவானது மட்டுமல்ல, மிகவும் பொறுப்பானதும் கூட. எடை பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால் ஆரம்பத்தில் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களிடமிருந்து மட்டுமல்ல, மருத்துவர்களிடமிருந்தும் உதவி பெற நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துவது ஒன்றும் இல்லை.
கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றுவதற்கான அனைத்து முயற்சிகளும் இருந்தபோதிலும், எந்தவொரு முடிவையும் உணராதவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. மேலும், உணவு மற்றும் விளையாட்டு பயிற்சி விரும்பிய முடிவை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், மிகவும் அதிகமாகவும் இருந்தால் எதிர்மறையான வழியில்ஆரோக்கியத்தின் நிலையை பாதிக்கும் (நிலையான சோர்வு, தூக்கம் மற்றும் எரிச்சலைத் தூண்டும்), தைராய்டு சுரப்பியை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம். உண்மையில், பெரும்பாலும் தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் அதிக எடை"ஒன்றாக சேர்ந்தே."
தைராய்டு சுரப்பி - "ஹார்மோன்களின் ராணி", "பட்டாம்பூச்சி" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது - தைராய்டு ஹார்மோன்கள் என்று அழைக்கப்படுபவை உற்பத்திக்கு பொறுப்பாகும். இவை தைராக்ஸின் (T4) மற்றும் ட்ரையோடோதைரோனைன் (T3), இவை சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்தில் மிக முக்கியமான பங்கேற்பாளர்கள். இந்த ஹார்மோன்களின் சமநிலை சரியான அளவில் பராமரிக்கப்பட்டால், உடல் ஒரு கடிகாரம் போல் செயல்படுகிறது. வளர்சிதை மாற்றம் வழக்கம் போல் செல்கிறது, மேலும் உட்கொள்ளும் கலோரிகள் ஆற்றலாக மாற்றப்படுகின்றன. ஆனால் தைராய்டு சுரப்பி அதன் செயல்பாட்டை சமாளிக்க முடியாவிட்டால், இந்த சமநிலை தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. உடலில் ஹார்மோன்களின் குறைபாடு உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஒரு மந்தநிலைக்கு வழிவகுக்கிறது. இது, உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, அதிக எடைக்கான நேரடி பாதை.
சுவாரஸ்யமாக, தைராய்டு நோய்கள் மற்றும் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் அதிக எடைஇன்று மிகவும் பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாக புள்ளிவிவரங்களால் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது. பெரும்பாலும் இதுபோன்ற நோய்கள் சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்படுவதில்லை என்பதும் வெட்கக்கேடானது. மகளிர் நோய் பிரச்சினைகள், செயல்பாட்டின் மீறல்களில் வல்லுநர்கள் பாவம் செய்கிறார்கள் நரம்பு மண்டலம், கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் செயல்பாட்டின் பற்றாக்குறையில் ... மேலும் அவை தைராய்டு செயலிழப்புடன் தொடர்புடைய அடிப்படை நோய்க்கு அல்ல, ஆனால் அதனுடன் வரும் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கத் தொடங்குகின்றன. தைராய்டு சுரப்பி உடலில் நிகழும் பல செயல்முறைகளுக்கு காரணமாக இருப்பதால் - தெர்மோர்குலேஷன், நரம்பு மண்டலத்தின் நிலைத்தன்மை மற்றும் தூக்கம் மற்றும் சாதாரண சிந்தனை வரை - அதிக எடையுடன் கூடுதலாக, ஒரு நபர் உடலின் பொதுவான உடல்நலக்குறைவை உணர்கிறார் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. .
ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, தைராய்டு சுரப்பி சாதாரண உடல் வெப்பநிலையை பராமரிப்பதில் ஈடுபட்டுள்ளது. தைராய்டு செயல்பாடு பலவீனமடைந்து, தைராய்டு ஹார்மோன்கள் போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்யப்படாவிட்டால், உடல் வெப்பநிலை கணிசமாகக் குறைகிறது. அதே நேரத்தில், ஒரு நபர் தொடர்ந்து குளிர்ச்சியாக இருக்கிறார், மற்றவர்கள் வசதியாக இருக்கும்போது கூட அந்த சூழ்நிலைகளில் குளிர்ச்சியாக உணர்கிறார். நிலையான சோம்பல் மற்றும் சோர்வு ஹார்மோன் குறைபாட்டின் மற்றொரு அறிகுறியாகும். அவற்றின் பின்னணியில், தொற்று நோய்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பும் குறைகிறது, இதன் காரணமாக அடிக்கடி நோய்கள்"நெறி" ஆக தைராய்டு ஹார்மோன்கள் இல்லாததால், இதய பிரச்சினைகள் அடிக்கடி உணரப்படுகின்றன, அவை இந்த பகுதியில் ஒழுங்கற்ற வலி, துடிப்பு மந்தநிலை, அதிகரிப்பு அல்லது நேர்மாறாக, இரத்த அழுத்தம் குறைதல்.
தைராய்டு சுரப்பியின் கோளாறுகள் உடலின் "உலர்த்துதல்" உடன் சேர்ந்துகொள்கின்றன: முடி வறண்டு மற்றும் உடையக்கூடியதாக மாறும், தோல் வறண்டது, மேலும், இது ஒரு சிறப்பியல்பு மஞ்சள்-பீச் நிறத்தைப் பெறலாம். மலச்சிக்கல் மற்றும் பலவீனமான மலம், நினைவாற்றல் குறைபாடு, பதட்டம் மற்றும் விரைவான எரிச்சல், குரல்வளை மற்றும் நாக்கு உட்பட எடிமா, இதன் காரணமாக ஒரு கரகரப்பான குரல் மற்றும் இரவில் குறட்டை உள்ளது, பெண்களில் - மாதவிடாய் முறைகேடுகள் ... இவை அனைத்தும் ஒரு அறிகுறியாகும். உடலில் தேவையான அளவு தைராய்டு ஹார்மோன்கள் இல்லாதது.
மற்றும், நிச்சயமாக, அதிக எடை. மேலும், தைராய்டு ஹார்மோன்களின் குறைபாட்டால், பசியின்மை மோசமடைகிறது, மேலும் நபர் குறைவாக சாப்பிடுவதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் எப்படியும் கிலோகிராம் சேர்க்கப்படுகிறது, அல்லது எடை இன்னும் நிற்கிறது, அதை இழக்க வழி இல்லை. இது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் விளைவாகும், முதன்மையாக லிப்பிட். உடலுக்கு வழங்கப்படும் கலோரிகள் உட்கொள்ளப்படுவதில்லை, ஆனால் கூடுதல் பவுண்டுகள் வடிவில் டெபாசிட் செய்யப்படுகின்றன, கொலஸ்ட்ரால் இரத்தத்தில் குவிகிறது, இது பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் உடல் பருமன் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
சரியான நேரத்தில் சிறப்பு உதவியை நாடுவதன் மூலம் இதுபோன்ற சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம். தைராய்டு நோய்களுக்கான சிகிச்சை மற்றும் சரிசெய்தல் தந்திரோபாயங்கள் (அதிக எடை உருவாவதைத் தூண்டும்) ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே தேர்ந்தெடுக்கப்பட முடியும் - தேவையான அனைத்து பரிசோதனைகள் மற்றும் ஹார்மோன்களின் அளவை அளவிடுதல். பொதுவாக, ஹார்மோன் கொண்ட மருந்துகள் சாதாரண ஹார்மோன் சமநிலையை மீட்டெடுக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சிகிச்சையின் முதல் மாதத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்கள் ஏற்கனவே ஏற்பட்டிருந்தாலும் - அவை தவறாமல் எடுக்கப்பட வேண்டும்.
ஒரு நபருக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை வாழ்க்கைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த நோயில், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் தற்காலிகமானவை அல்ல, ஆனால் அவை சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை. ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்பது தைராய்டு சுரப்பியின் நோயியல் செயலிழப்பு ஆகும், இது உடலுக்கு தேவையான அளவு ஹார்மோன்களை வழங்க முடியாது. இந்த விஷயத்தில், செயற்கை இழப்பீடு இல்லாமல் ஒருவர் செய்ய முடியாது.
(1 குரல்)
எடை இழப்பு மற்றும் ஹார்மோன்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். பலர் இப்போது நினைப்பார்கள், “ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி பற்றி என்ன? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எடை இழப்புக்கு எதிரான போராட்டத்தில் அவை முக்கிய உந்து சக்தி! அது சரி, ஆனால் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை ஹார்மோன்களுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையவை. ஹார்மோன்கள் நமக்குள் வாழும் ஒரு பெரிய அமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் இது நம் உடலில் நிகழும் அனைத்து செயல்முறைகளையும் முற்றிலும் பாதிக்கிறது. அதனால்தான் உங்கள் உடலை உள்ளே இருந்து இன்னும் விரிவாகப் படிக்க வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது! அத்தகைய தகவலைப் பெற நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். இன்று நாம் அனைத்தையும் கற்றுக்கொள்வோம் எடையை பாதிக்கும் ஹார்மோன்கள், சில உணவுகள், உடற்பயிற்சிகள் அல்லது தூக்கம் ஆகியவற்றை உட்கொள்ளும்போது நம் உடலில் ஏற்படும் செயல்முறைகளைப் புரிந்துகொள்வோம்.
தைராய்டு ஹார்மோன்கள் மற்றும் TSH
TSH (தைராய்டு தூண்டும் ஹார்மோன்)பிட்யூட்டரி சுரப்பியால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன். இது தைராய்டு சுரப்பியின் முக்கிய சீராக்கி மற்றும் அதன் முக்கிய ஹார்மோன்களின் தொகுப்பை பாதிக்கிறது - T3 மற்றும் T4.
T3 (டிரையோடோதைரோனைன்) மற்றும் T4 (தைராக்ஸின்)- இவை மிகவும் சக்திவாய்ந்த வளர்ச்சி ஹார்மோன்கள், இதன் முக்கிய செயல்பாடு மனித உடலில் ஆற்றல் உருவாக்கம், அத்துடன் புரதம் மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல்.
T3 மற்றும் T4 உடன் TSH - எடையை பாதிக்கும் ஹார்மோன்கள், கொழுப்புகளை கொழுப்பு அமிலங்களாக உடைக்கும் செயல்முறையை மேம்படுத்துவதன் மூலம், இது இயற்கையாகவே உடல் எடையை குறைக்கும் செயல்பாட்டில் நன்மை பயக்கும். இந்த மூன்று ஹார்மோன்களும் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை, எடுத்துக்காட்டாக, T3 மற்றும் T4 இன் அளவு குறையும் போது, பிட்யூட்டரி சுரப்பி TSH ஹார்மோனை அதிகமாக சுரக்கிறது, மற்றும் நேர்மாறாக, T3 மற்றும் T4 இன் அளவு இயல்பை விட அதிகமாக இருக்கும்போது, உற்பத்தி ஹார்மோன் TSH குறைகிறது. விதிமுறையிலிருந்து எந்த விலகலும் மிகவும் நேரடியான வழியில் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை பாதிக்கிறது, இதன் விளைவாக, அதிக எடையை அகற்றும் செயல்முறை.
ஹைப்போ தைராய்டிசம்- தைராய்டு ஹார்மோன்கள் (தைராக்ஸின், ட்ரையோடோதைரோனைன், கால்சிட்டோனின்) போதுமான உற்பத்தி இல்லாதபோது இது உடலின் நிலை. ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் போது, பின்வரும் அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன:
- அடித்தள வளர்சிதை மாற்றத்தில் குறைவு;
- அதிக எடை, இது பெற கடினமாக உள்ளது;
- பெண்களில் மாதவிடாய் முறைகேடுகள்;
- விரைவான சோர்வு, பலவீனம், தூக்கமின்மை;
- முகத்தின் தோலின் மந்தமான தன்மை, முடி உதிர்தல் மற்றும் உடையக்கூடிய நகங்கள்;
- பசியின்மை மீறல்;
- ஒரு சூடான அறையில் கூட குளிர்ச்சியான மற்றும் குளிர்ச்சியான உணர்வு உள்ளது;
- செரிமான மண்டலத்தின் சீர்குலைவு (மலச்சிக்கல்).
ஹைப்போ தைராய்டிசம் பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது, ஆண்களை விட பெண்கள் இந்த நோயால் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
எனவே, இப்போது மிக முக்கியமான கேள்வி: T3 மற்றும் T4 ஹார்மோன்களின் குறைந்த உள்ளடக்கம் எடையை பாதிக்கிறதா? உலகெங்கிலும் உள்ள விஞ்ஞானிகள், குறைந்த அளவு தைராய்டு ஹார்மோன்கள் (ஆனால்! சராசரி மதிப்புகளுக்குள்) அதிக எடை அதிகரிப்பை நேரடியாக பாதிக்காது என்று கூறுகிறார்கள். இதன் பொருள் ஹைப்போ தைராய்டிசம் புதிய பவுண்டுகளின் தொகுப்பிற்கு பங்களிக்காது, இது அவற்றை அகற்றுவதற்கான செயல்முறையை சிக்கலாக்குகிறது. ஹைப்போ தைராய்டிசத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உடல் எடையை குறைப்பது கடினம், ஆனால் அதே வழியில் அவர்கள் எடை அதிகரிக்கிறார்கள். சாதாரண மக்கள்தைராய்டு சுரப்பியில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை.
முக்கியம்!
T3 மற்றும் T4 இன் குறிகாட்டிகள் விமர்சன ரீதியாக குறைந்த மதிப்புகளைக் கொண்டிருந்தால், கூர்மையான எடை அதிகரிப்பு ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
உதாரணமாக எண்களை மேற்கோள் காட்டினால், சராசரியாக ஒரு வாரத்திற்கு செயலில் இருக்கும் உடற்பயிற்சிமற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து, 60 கிலோ எடையுள்ள பெண் 1 கிலோ கொழுப்பை இழக்கலாம், ஆனால் ஒரு பெண்ணுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருந்தால், 1 கிலோ கொழுப்பை எரிக்க, அவளுக்கு 3-4 வாரங்கள் தேவைப்படலாம்.
ஹைப்பர் தைராய்டிசம் — இது உடலின் தலைகீழ் நிலை, தைராய்டு ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான உற்பத்தி காணப்பட்டால், இதன் விளைவாக பின்வரும் அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன:
- அதிகரித்த வளர்சிதை மாற்றம்;
- வெப்பநிலை உயர்வு;
- எடை இழப்பு;
- மன மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை வலுப்படுத்துதல்;
- தூக்கக் கலக்கம்;
- அதிகப்படியான உற்சாகம் மற்றும் பதட்டம்;
- அதிகரித்த பசி;
- அனைத்து உடல் அமைப்புகளிலும் முறையான கோளாறுகள்.
ஹைப்பர் தைராய்டிசம் கொண்ட ஒரு நபர் தனது மிருகத்தனமான பசியின்மை இருந்தபோதிலும், உடல் எடை குறைவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார். இந்த நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில், ஒரு நபர் கூர்மையாக குணமடையும் போது எதிர் செயல்முறையும் சாத்தியமாகும், மேலும் இது துல்லியமாக நிகழ்கிறது, ஏனெனில் இது உருவாக்கப்படாத வளர்சிதை மாற்றத்தின் பின்னணிக்கு எதிராக உணவு உட்கொள்ளல் அதிகரிக்கிறது.
நீங்கள் ஊட்டச்சத்து குறைவாக இருக்கும்போது தைராய்டு ஹார்மோன்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?
எல்லாம் எடையை பாதிக்கும் ஹார்மோன்கள், மற்றும் தைராய்டு ஹார்மோன்கள் விதிவிலக்கல்ல, உங்கள் உணவில் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை. டயட்டில் செல்ல விரும்புபவர்கள், ஒரு நாளைக்கு 1000 கலோரிகளுக்கு தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இந்த செயல்கள் மிகவும் நல்லது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். பெரிய தவறு, இது பின்னர் அதிக எடையை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். பின்வரும் திட்டத்தின் படி இது நிகழ்கிறது:
- தைராய்டு சுரப்பி T3 ஹார்மோனை மிகக் குறைவாக உற்பத்தி செய்கிறது, இது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தில் அதிக விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் அதன் இரட்டை ஹார்மோன் T4 ஐ விட உயிரணுக்களுக்கு அதிக ஆற்றலை வழங்குகிறது.
- செல்கள் குறைந்த ஆற்றலைப் பெறுவதால், உடல் அதை (ஆற்றல்) சேமிப்பதற்காக வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்கிறது. இதனால், உடல் பற்றாக்குறை காரணமாக "பொருளாதார" முறையில் செயல்படத் தொடங்குகிறது ஊட்டச்சத்துக்கள்.
- உடல் அதன் புதிய நிலையை மிகவும் ஆபத்தானதாக உணர்கிறது, எனவே அது சேமிக்கத் தொடங்குகிறது கொழுப்பு திசுஎல்லா இடங்களிலிருந்தும், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் உட்கொள்ளும் துரதிருஷ்டவசமான 1,000 கலோரிகள் கூட. இது ஒரு முரண்பாடாக மாறிவிடும்: நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும், ஏனென்றால் நீங்கள் கொஞ்சம் சாப்பிடுகிறீர்கள், ஆனால் அதற்கு நேர்மாறானது - நீங்கள் எடை அதிகரிக்கிறீர்கள், ஏனெனில் கலோரிகள் மிக மெதுவாக எரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் கொழுப்பு கடைகள் எரிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் குவிந்துவிடும்.
எனவே, நண்பர்களே, உணவுமுறைகளை ஒருமுறை மறந்துவிடுங்கள்! இதை நான் ஏற்கனவே பலமுறை சொல்லிவிட்டேன், மீண்டும் மீண்டும் சொல்கிறேன். உணவில் உட்கார்ந்து, தடைகளால் உங்களைத் துன்புறுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் உலகம் முழுவதும் பதட்டமாகவும், எரிச்சலாகவும், கோபமாகவும் மாறுவது மட்டுமல்லாமல், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் இயக்குவீர்கள், இது பின்னர் உங்கள் எடை இழப்பில் தலையிடும்.
இன்சுலின்
இன்சுலின் சரியானது ஒரு நபரின் எடையை பாதிக்கும் முக்கிய ஹார்மோன்.நீங்கள், பெரும்பாலும், இன்சுலின் பற்றி ஏற்கனவே ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள், இப்போது அனைத்து உடற்பயிற்சி பொது மற்றும் குழுக்கள் சரியான ஊட்டச்சத்து, ஆனால், அவர்கள் சொல்வது போல், "மீண்டும் கூறுவது கற்றலின் தாய்," எனவே மீண்டும் ஒருமுறை அதைப் பற்றி.
உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் இன்சுலின் இரத்தத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. குளுக்கோஸை உயிரணுக்களுக்கு கொண்டு செல்வதன் மூலம் இந்த அளவை இயல்பாக்குவது இதன் முக்கிய செயல்பாடு ஆகும், இதன் மூலம் செல்களுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது. உடலில் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம் ஒழுங்காக இருக்கும்போது, உட்கொண்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு சாதாரண வரம்பிற்குள் இருந்தால், குளுக்கோஸின் ஒரு சிறிய பகுதி உடலின் உடனடி தேவைகளுக்கு செல்கிறது, மேலும் ஒரு பெரிய பகுதி கல்லீரல் மற்றும் தசைகளில் சேமிக்கப்படுகிறது. கிளைகோஜனின் வடிவம். இவ்வாறு, இன்சுலின் அனைத்து குளுக்கோஸையும் தேவையான இடத்தில் "இணைக்கிறது", மேலும் எதுவும் எங்கும் சேமிக்கப்படவில்லை.
ஆனால் இது எப்போதும் இல்லை. இரத்த சர்க்கரையின் அதிகப்படியான அதிகரிப்பு இந்த முட்டாள்தனத்தை அடிப்படையில் மாற்றும் ஒரு விருப்பத்தை கருத்தில் கொள்வோம்.
அவை இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை பெரிதும் அதிகரிக்கின்றன என்பதை நாம் ஏற்கனவே அறிவோம், இதனால் இன்சுலின் கூர்மையான வெளியீடு ஏற்படுகிறது. அதிகப்படியான இனிப்புகள், ரொட்டிகள் அல்லது ஆரோக்கியமான பழங்கள் சாப்பிட்டிருந்தால், இன்சுலின் மிகவும் தயவுசெய்து வழங்கும் அதிகப்படியான குளுக்கோஸை செல்கள் ஏற்றுக்கொள்ள "மறுக்கின்றன". செல்கள் தங்களுக்குத் தேவையான அளவு ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துக் கொள்ளும் உயிருள்ள கட்டமைப்புகள் ஆகும் இந்த நேரத்தில்... ஏற்கனவே ஒரு வரம்பை எட்டிவிட்டது, பின்னர் இன்சுலின் அதிகப்படியான குளுக்கோஸை கல்லீரலுக்குள் "இழுக்க" முயற்சிக்கிறது, ஆனால் இங்கே கிளைகோஜன் டிப்போ ஏற்கனவே நிரம்பியுள்ளது, பின்னர் ஒரே ஒரு வழி உள்ளது - அதிகப்படியான குளுக்கோஸை கொழுப்புக்குள் கொண்டு செல்ல. திசு, அத்தகைய "விருந்தினர்கள்" இருப்பதில் அவள் எப்போதும் மகிழ்ச்சி அடைகிறாள். கொழுப்புச் சேமிப்பு மற்றும் அதிக எடை அதிகரிப்பு இப்படித்தான் நிகழ்கிறது. "இல்லை" என்று சொல்வதை எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்று நமது செல்கள் மற்றும் கல்லீரலுக்குத் தெரிந்தால், கொழுப்புக் கிடங்கு எப்போதும் மற்றும் எந்த அளவிலும் அதிகப்படியான குளுக்கோஸை எடுத்துக்கொள்கிறது, அது பின்னர் கொழுப்பாக மாறும்.
ஆனால் இது இன்னும் மோசமான விஷயம் அல்ல.
இன்சுலின் ஆகும் ஹார்மோன் எடையை மட்டும் பாதிக்காது, ஆனால் நீரிழிவு போன்ற நோயையும் ஏற்படுத்துகிறது. இது எப்படி நடக்கிறது?
பெரிய அளவில் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்ளும் செயல்முறை ஒரு நபருக்கு வழக்கமான மற்றும் பழக்கமானதாக இருந்தால், காலப்போக்கில், செல்கள் இன்சுலின் உணர்திறனை இழக்கிறது, மற்றும் அவர்கள் "பார்ப்பதை" நிறுத்துகிறார்கள் (படம் 1). கணையம் இன்னும் அதிகமான இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது, இது அனைத்து குளுக்கோஸையும் கொழுப்புக் கிடங்கிற்கு அனுப்புகிறது, அதே நேரத்தில் நீங்கள் இன்னும் பசியுடன் உணர்கிறீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு பவுண்டு ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட்டாலும், செல்கள் இன்னும் தேவையான ஆற்றலைப் பெறவில்லை ...
ஒரு தீய வட்டம் வெளிப்படுகிறது: நீங்கள் அதிக அளவில் இனிப்புகளை சாப்பிடுகிறீர்கள் - உங்கள் செல்கள் இன்சுலினை எதிர்க்கும் (நோய் எதிர்ப்பு சக்தி) - நீங்கள் பசியாக உணர்கிறீர்கள் மற்றும் இன்னும் அதிகமான இனிப்புகளை சாப்பிடுகிறீர்கள், இதன் விளைவு கார்போஹைட்ரேட் சார்பு மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலை.நீங்கள் சரியான நேரத்தில் உங்கள் மனதை மாற்றவில்லை என்றால், அனைத்து இனிமையான காதலர்களும் ஒரே விதியை எதிர்கொள்வார்கள் - வகை 2 நீரிழிவு நோய். இது அனைத்தும் தீங்கற்ற தேநீர் குக்கீகளுடன் ஒரு நாளைக்கு 5 முறை தொடங்கியது ...
இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிக அளவில் உயர்த்தும் உணவுகள்:
- சர்க்கரை கொண்ட உணவுகள் (, சாக்லேட், ஜாம், வாஃபிள்ஸ், சிரப் போன்றவை)
- மாவு மற்றும் பேக்கரி பொருட்கள்மாவிலிருந்து (யாரும்!)
- பிரஷ்டு வெள்ளை
- உருளைக்கிழங்கு
இந்த உணவுகள் அதிகமாக இருப்பதால், இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவு அவற்றை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு மிகவும் உயர்கிறது, ஆனால் நீங்கள் ஒருபோதும் உருளைக்கிழங்கு, உலர்ந்த பழங்கள் அல்லது சாப்பிடக்கூடாது என்று அர்த்தமல்ல. வெள்ளை அரிசி... இந்த தயாரிப்புகளை என்றென்றும் கைவிடுவதற்கு இங்கு எந்த செய்தியும் இல்லை, நீங்கள் உங்கள் உணவைக் கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், எப்போது மற்றும் எந்த அளவுகளில் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.
சோமாடோட்ரோபின்
வளர்ச்சி ஹார்மோன் அல்லது, வளர்ச்சி ஹார்மோன் என்பது நம் உடலில் கொழுப்பை எரிக்கும் முக்கிய ஹார்மோன் ஆகும். இந்த ஹார்மோன் நமது எடையை பாதிக்கிறது.
சோமாட்ரோபின் சுரப்பு நாள் முழுவதும் இடைவிடாது நிகழ்கிறது, ஆனால் அதிக உச்சம் இரவில் 12 முதல் 3 மணி வரை மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு பிந்தைய நேரமாகும்.
இந்த காலகட்டங்களில்தான் வளர்ச்சி ஹார்மோன் அதன் உச்ச மதிப்புகளை அடைகிறது, இது 20 அல்லது 40 மடங்கு அதிகரிக்கும் !!! எனவே, இரவு 12 மணிக்கு மேல் தூங்கச் சென்று வாரத்திற்கு 2-3 முறை உடற்பயிற்சி செய்யும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்கிறோம்.
வளர்ச்சி ஹார்மோன் ஒரு இன்சுலின் எதிரியாகும், அதாவது உங்கள் இன்சுலின் (அதனால் இரத்த சர்க்கரை) அளவைக் குறைக்கிறது, உங்கள் வளர்ச்சி ஹார்மோன் அளவு அதிகமாகும். வளர்ச்சி ஹார்மோன் குளுக்கோஸ் ஆற்றலை உண்ணும் தசை செல்களின் திறனைக் குறைக்கிறது, மாறாக கொழுப்பு அமிலங்களின் ஆற்றலைப் பயன்படுத்த அவர்களை கட்டாயப்படுத்துகிறது. அதன் செயல்பாடு லிபேஸ் நொதியை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டது, உயர் நிலைஇது கொழுப்பு செல்கள் (அடிபோசைட்டுகள்) திறமையான முறிவு மற்றும் ஆக்சிஜனேற்றத்திற்கு பொறுப்பாகும். இந்த செயல்முறை கொஞ்சம் பசியாக இருக்கும் போது மற்றும் எதிர்ப்பு பயிற்சியின் போது பொதுவானது. இந்த காரணத்திற்காக, பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் சரியாக சாப்பிட முடியாது, இல்லையெனில் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் செயல்பாட்டுக்கு வரும், இதன் மூலம் வளர்ச்சி ஹார்மோனை ஒருங்கிணைத்து லிபோலிடிக் ஹார்மோனாக செயல்படுவதைத் தடுக்கிறது.
அதன் கொழுப்பு எரியும் பண்புகளுக்கு கூடுதலாக, வளர்ச்சி ஹார்மோன் நமது உடலில் பின்வரும் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது:
புரதம் மற்றும் கொலாஜனின் தொகுப்பை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இதன் மூலம் தோல் தொனி, முடி மற்றும் நகங்களை அதிகரிக்கிறது;
தசைகளில் கேடபாலிக் செயல்முறைகளைத் தடுக்கிறது;
25 வயதிற்குட்பட்டவர்களின் உயரத்தை அதிகரிக்கிறது;
மூட்டுகள், தசைநார்கள் மற்றும் எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது;
கல்லீரலில் கிளைகோஜனின் சேமிப்பை அதிகரிக்கிறது;
புதிய திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதில் பங்கேற்கிறது;
கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவைக் குறைக்கிறது.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, வளர்ச்சி ஹார்மோன் என்பது ஒரு தனித்துவமான ஹார்மோன் ஆகும், இது நம் உடலில் பல செயல்முறைகளுக்கு பொறுப்பாகும், ஆனால் அது செயலில் உள்ளது வாழ்க்கை சுழற்சிநம் வாழ்நாள் முழுவதும் எப்போதும் இல்லை. வயதுக்கு ஏற்ப, வளர்ச்சி ஹார்மோனின் அளவு குறைகிறது, அதனுடன், தோலடி கொழுப்பை எரிக்கும் உடலின் திறன் குறைகிறது, வயதானவர்கள் அதிக எடை அதிகரிக்காமல் இருக்க தங்கள் உணவை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டிய காரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். சிறு வயதிலேயே சோமாட்ரோபின் செறிவு அதிகமாக இருப்பதை படம் காட்டுகிறது (படம் 2).
படம் 2 வயதுக்கு ஏற்ப வளர்ச்சி ஹார்மோன் சுரப்பு ஆனால் 25 வயதிற்குப் பிறகு ஒரு நபர் அழகான நிறமான உடலைப் பெற பிரகாசிக்கவில்லை என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, அதுவே இல்லை, நாம் வயதாகும்போது, நாம் தோற்றமளிக்கும் விதத்தைப் பார்க்க அதிக முயற்சிகளை செலவிட வேண்டும். 25 இல். ஆனால் இது இருப்பதால் வருத்தப்படுவதற்கு ஒரு காரணம் அல்ல நல்ல செய்தி: இளம் வயதிலேயே விளையாட்டில் தீவிரமாக ஈடுபடுபவர்கள், அதாவது அவர்கள் தங்கள் வளர்ச்சி ஹார்மோனின் தொகுப்பைத் தொடர்ந்து தூண்டுகிறார்கள், வயதான காலத்தில் அவர்களின் வடிவத்தை பராமரிப்பது எளிதாக இருக்கும். அதனால் அவ்வளவுதான்.
சரி இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும் என்ன ஹார்மோன்கள் எடையை பாதிக்கின்றன, அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் அவர்கள் நமது கூட்டாளிகளாக மாறுவதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும், எதிரிகள் அல்ல, ஏனெனில் அவர்கள் உண்மையில் கடுமையான எதிரிகளாக மாறுகிறார்கள். நிறைய நம் செயல்கள், உணவுப் பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்தது. உங்கள் இயற்கையான மற்றும் இயல்பான செயல்பாட்டிற்காக நீங்கள் முன்பு வளமான மண்ணை உருவாக்கியிருந்தால், மெலிதான மற்றும் தடகள உடல் பற்றிய உங்கள் கனவை ஹார்மோன்களால் அழிக்க முடியாது.
இன்று நாம் எல்லாவற்றிலிருந்தும் வெகு தொலைவில் கருதுகிறோம் நமது எடையை பாதிக்கும் ஹார்மோன்கள், பல உள்ளன பெரிய அளவு, அடுத்த கட்டுரையில் நமது எடையில் நேரடி மற்றும் மறைமுக விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் பிற ஹார்மோன்களைப் பற்றி நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன், எனவே அடுத்த பகுதியைத் தவிர்க்க வேண்டாம்.
உண்மையுள்ள, யானெலியா ஸ்கிரிப்னிக்!
தைராய்டு சுரப்பியின் நோய்கள் பல உள்ளன, மேலும் அவை ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த மருத்துவ படம், அதன் சொந்த அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன. மேலும், ஒன்று மற்றும் அதே அடையாளம் முற்றிலும் எதிர் வழியில் தன்னை வெளிப்படுத்த முடியும். இதுதைராய்டு சுரப்பியின் நோய்களில் உடல் எடையில் ஏற்ற இறக்கங்கள் பற்றி.
தைராய்டு சுரப்பியால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ட்ரையோடோதைரோனைன் மற்றும் தைராக்ஸின் ஹார்மோன்கள் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை மாற்றும், அதன்படி, உடல் எடையை பாதிக்கின்றன. இந்த ஹார்மோன்கள் தமனிகள் வழியாக இரத்த ஓட்டத்தில் கொண்டு செல்லப்படுகின்றன, ஆற்றல், ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு, வெப்ப உற்பத்தி மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடலின் அனைத்து அமைப்புகளையும் தீவிரமாக பாதிக்கின்றன. அதே நேரத்தில், தைராய்டு ஹார்மோன்களின் போதுமான அளவு ஒரு நபரின் எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் அதிகப்படியான அளவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன், வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் குறைகிறது, மற்றும் தைரோடாக்சிகோசிஸ் (ஹைப்பர் தைராய்டிசம்) உடன் இது அதிகரிக்கிறது. இதனால், தைராய்டு நோயினால் ஏற்படும் எடை இழப்பு, உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் ஹைப்போ தைராய்டு நோயாளிகளுக்கும், எடை அதிகரிக்க விரும்பும் ஹைப்பர் தைராய்டு நோயாளிகளுக்கும் ஒரு பிரச்சனையாகிறது.
நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கத் தொடங்கியுள்ளீர்கள் அல்லது விரைவாக உடல் எடையை அதிகரிக்கத் தொடங்கியுள்ளீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், முடிவுகளை எடுக்க வேண்டாம். தைராய்டு சுரப்பியின் நோய்களில், உடல் எடையில் ஏற்ற இறக்கங்களுடன் பொதுவாக மற்ற அறிகுறிகளும் உள்ளன.
- தைரோடாக்சிகோசிஸ் (ஹைப்பர் தைராய்டிசம்), ஒரு நபர் பலவீனம், நிலையான காய்ச்சல், கைகளின் வலுவான நடுக்கம், வியர்வை, இதயத் துடிப்பு (நிமிடத்திற்கு 120 துடிப்புகள் வரை, மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் இன்னும் அதிகமாக), கடுமையான எரிச்சல், பதட்டம், கண்ணீர். , விரைவான வலுவான எடை இழப்பு, தூக்கம் தொந்தரவு , மனநிலை மாற்றம். Exapthalmos (புடிப்பு) தோன்றுகிறது, கண் இமைகளின் வீக்கம், கண்களின் கீழ் மற்றும் மேலே உள்ள பைகள், பொருளில் கவனம் செலுத்த இயலாமை. சில நேரங்களில் நோயாளி ஒரு subfebrile வெப்பநிலை உள்ளது. பெண்களில், மாதவிடாய் சுழற்சி செயலிழக்கிறது, ஆண்களில், செக்ஸ் டிரைவ் குறைகிறது.
- ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன், நோயாளிக்கு பின்வரும் அறிகுறிகள் உள்ளன: தூக்கம், சோம்பல், தோல், முடி உதிர்தல், சோர்வு ஒரு நிலையான உணர்வு, சோம்பல், ஆற்றல் இல்லாமை.
இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், சிகிச்சையின் பற்றாக்குறை ஒரு நபருக்கு கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே, தைராய்டு நோய்க்கான சிகிச்சையை எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் ஒத்திவைக்கக்கூடாது. மற்றும் சிகிச்சையின் போது, நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் எடையை கண்காணிக்க வேண்டும்: ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன், தைரோடாக்சிகோசிஸுடன் - உடல் எடையை குறைக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ள நோயாளிகளின் எடை இழப்பு - கடினமான பணிஉடல் எடையை குறைக்க அவர்களுக்கு அதிக முயற்சி தேவை என்பதால் ஆரோக்கியமான மக்கள்... இருப்பினும், நீங்கள் எடை இழக்கலாம் மற்றும் குறைக்க வேண்டும். மற்றும் சிறந்த வழிஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது என்பது நோயைத் தூண்டாமல் இருப்பதுடன், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி முறையைக் கடைப்பிடிப்பது. தைரோடாக்சிகோசிஸ் நோயாளிகளுக்கு, மாறாக, மேம்பட்ட ஊட்டச்சத்து, ஓய்வு, உடல் உழைப்பு இல்லாமை மற்றும் மன அழுத்தம் தேவை.
