Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Sa halos apatnapung taon ng araw-araw na pagsusumikap sa mga pasyente, libu-libong mga tadhana ang dumaan sa aking mga kamay at puso - kumplikado, kakaiba, kung minsan ay kalunus-lunos na binago ng matinding sakit. Ang pagtulong sa aking mga pasyente na madaig ang kawalan ng pag-asa at kawalan ng pag-asa, pagmamasid sa marami sa kanila sa loob ng maraming taon, natuto ako mula sa kanila tulad ng natututo sila sa akin - ang buhay ay nagtuturo sa bawat isa sa atin.

Kadalasan ang isang tao ay nasindak sa pagsusuri - at hindi napakahalaga kung gaano kalubha ang sakit. Para sa isa, ang mga maliliit na kaguluhan sa paggana ng katawan ay sapat na upang mawalan ng pag-asa, ang isa ay magagalit lamang kung siya ay nahaharap sa isang malubhang operasyon. Ngunit sa isang paraan o iba pa, ang takot sa buhay ng isang tao, kawalan ng pag-asa, galit sa kapalaran o kawalang-interes ay nakakaapekto sa kurso ng anumang sakit, patindihin ang mga pagpapakita nito.

Ngunit mayroong maraming mga kaso kapag ang isang tao ay nagtagumpay sa pinakamalubhang sakit. Ang akademya na si N. Amosov ay sumailalim sa isang malubhang operasyon sa puso, ngunit napagtagumpayan ang kanyang sakit at patuloy na nagtatrabaho sa isa sa mga pinakamahirap na lugar ng medisina - sa operasyon ng puso. Ang "program sa pagbawi" ni Amosov ay itinakda sa kanyang siyentipiko at tanyag na mga gawa sa agham, maraming mga doktor at pasyente ang ginagabayan nito. Binibigyan ni Amosov ang mga pasyente ng mindset na aktibong lumaban sakit. Payo niya: "Kung masakit ang mga kasukasuan, gawin ang 100 ehersisyo araw-araw sa bawat kasukasuan, kung masakit ito nang husto - 300 ehersisyo." Sa ganitong setting sakit hindi maaaring umatras.

Isa pang halimbawa: isang sikat na atleta

Si V. Dikul, sa kalakasan ng buhay, ay nagdusa ng pinsala sa gulugod, bilang isang resulta - kumpletong paralisis ng mga binti. Hindi niya ipinagkasundo ang kanyang sarili sa hatol ng mga doktor, at pagkatapos ng dalawang taon ng matinding, masakit na trabaho sa kanyang sarili, bumalik siya hindi lamang sa normal na buhay kundi pati na rin sa kanilang propesyon.

Maaaring tumutol sa akin na ang mga ito ay hindi pangkaraniwang mga tao, na ang mga pisikal na kakayahan at katatagan ay lumampas sa mga limitasyon ng pamantayan. Gayunpaman, sa aking medikal na kasanayan, nakilala ko ang marami sa mga pinaka-ordinaryong tao na, nang malaman ang tungkol sa kasawian na bumagsak sa kanila, ay hindi sumuko, hindi sumuko sa kanilang sarili, ngunit nagsimulang lumaban.

Halos bulag ang isang binata na binaril sa ulo sa Afghanistan. Siya ay sumailalim sa ilang mga operasyon, ngunit ang kanyang paningin ay hindi ganap na naibalik - nakita niya ang napakahina. Sa kabila nito, nag-aral ang binata, nakapag-aral - sa ilang mga asignatura na mas mahusay kaysa sa kanyang mga nakikitang kaklase. Sinabi niya na iniligtas siya ng mga espesyal na himnastiko, araw-araw, minsan masakit na pagsisikap na bumalik sa normal na buhay. At nagtagumpay siya - tumulong sa kalooban at tiyaga.

Ang isa pang halimbawa ay ang aking 50 taong gulang na pasyente na ipinanganak sa isang alkohol na pamilya. Pinigilan siya ng despotikong ina na ayusin ang kanyang personal na buhay - ang babae ay nakipaghiwalay sa kanyang asawa at naiwang mag-isa kasama ang bata. Ang kanyang anak na babae ay nagpakamatay sa edad na 17. Paano mabuhay paano lumaban sa ganitong sitwasyon? Ang babae ay dumanas ng malalim na depresyon, ngunit ang kanyang kaluluwa ay hindi tumigas. Tinutulungan niya ang mga maysakit, at ito ay sumusuporta sa kanya.

Ang lahat ay nakasalalay sa ating sarili, binibigyan tayo ng kalayaan sa pagpili, bawat minuto na ginagawa natin ang pagpipiliang ito - sabihin o hindi, gawin o maghintay, kumain o tumanggi.

Kaya pag-usapan natin ang tungkol sa ating sarili, tungkol sa karamihan ordinaryong mga tao na hindi maganda ang kalusugan. Nakagawa na ang mga doktor ng ilang tiyak na diagnosis. Paano mabuhay sa diagnosis na ito, kasama nito sakit upang hindi ito maging pangunahing kahulugan ng buhay at hindi matakpan ang buong magandang nakapalibot na mundo?

Sakit ay dapat na

"sa minorya"

Mayroong medyo simple, ngunit sapat mabisang paraan labanan laban sa sakit, na palagi nating nasa ating mga kamay - hindi nila kailangan ng mga kumplikadong kagamitan o mamahaling gamot. Sa isa sa kanyang mga pasyente, medyo binata, na nagdusa mula sa depresyon sa loob ng ilang taon, pati na rin ang isang buong grupo ng mga magkakatulad na sakit, pinayuhan ko ang sumusunod na ehersisyo sa harap ng salamin. 10 beses sa isang araw kailangan niyang tingnan ang kanyang sarili sa salamin, na nakamit ang ganoong ekspresyon sa kanyang mukha at mga mata upang maniwala siya na ang taong ito ay kontento at masaya. Nagtagumpay siya, bagaman hindi kaagad. At - tila isang himala - naging mas tiwala siya sa kanyang sarili, inalis ang kanyang mga takot, at pagkatapos ay ang ilan sa kanyang mga karamdaman. Kasunod nito, nagawa niyang hindi lamang tumingin, kundi maging masaya, upang lumikha mabuting pamilya.

Iba pa mahalagang tuntunin, na ginagamit ko sa aking medikal na pagsasanay - ang pasyente mismo ay dapat na maunawaan ang mga sanhi ng kanyang karamdaman. Siyempre, tinutulungan ng doktor at psychologist ang pasyente sa ito, ngunit hindi ito sapat. Ang isang modernong pasyente ay dapat magkaroon ng kamalayan sa mga sanhi ng kanyang karamdaman, ang mga kahirapan sa paggamot nito, maunawaan ang data ng pagsusuri at ang epekto ng mga gamot. Ang lahat ng ito ay tumutulong sa kanya na bumuo ng isang positibo, mahinahon na pagtatasa ng kanyang kalagayan at mapagtanto ang mga paraan upang malampasan ang sakit. Kadalasan ang pasyente ay kailangang obserbahan ang isang espesyal na regimen, upang isuko ang isang bagay, upang mag-aplay ng isang bagay sa isang bagay. mabuhay pagsisikap - may karapatan siyang malaman kung bakit siya gumagawa ng ilang sakripisyo.

Mahalaga rin na itakda ang iyong sarili para sa pagbawi. Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang ilagay ang mga bagay sa pagkakasunud-sunod sa iyong mga saloobin - pagkatapos ng lahat, ang mga saloobin ay nagbibigay ng mga emosyon, at ang emosyonal na background ay nakakaapekto sa kurso ng sakit. Ang sumusunod na pagtanggap ay nakakatulong upang malutas ang lahat ng mga problemang ito nang maayos - ang pasyente ay nagpapanatili ng isang pang-araw-araw na ulat sa talaarawan, kung saan sa pagtatapos ng araw ay ipinagtapat niya sa kanyang sarili, inilalarawan ang kanyang kalagayan, itinala kung ano ang kanyang ginawa, pinag-isipang mabuti, kung ano ang masama. Ang ganitong pag-uulat sa sarili, na pangunahing naglalayong sa panloob na estado ng isang tao, at hindi sa mga pagpapakita ng sakit, ay nakakatulong upang mapagtagumpayan ang takot at pagkabalisa, mapanghimasok na mga kaisipan ginagawang mas madaling makatulog. Kasabay nito, ang puso ay huminahon, normalizes presyon ng dugo. Mayroon din itong kapaki-pakinabang na epekto na ang pasyente ay nagkakaroon ng ugali ng pagpipigil sa sarili. Kung magpapatuloy mabuhay tulad ng isang self-ulat bilang isang plano para sa bukas, pagkatapos ay isang positibong stereotype ay nilikha, bagong programa, na ipinakita mo sa iyong sariling kamalayan bilang isang panimbang sa mga nakakahumaling na masamang kaisipan, "mental chewing gum" na sumisira sa iyong puso, mga daluyan ng dugo, atay at iba pang mga organo.

Ang isa pang pamamaraan na makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong kondisyon ay ang pagkuha sakit bilang isang katotohanan, ngunit upang umatras mula dito, upang magbigay sakit sa kanyang sarili. Tandaan: sa tatsulok ang doktor - ang pasyente - sakit ang pamamahagi ng mga puwersa ay dapat na ganoon sakit lumilitaw na nasa minorya. Isaalang-alang na mula sa sandaling seryoso kang kumuha ng paggamot, sakit dapat umatras. At huwag magalit kung hindi ito mangyayari kaagad - pagkatapos ng lahat, ang sakit ay umuunlad at nakakakuha ng lakas sa paglipas ng mga taon, at ang iyong pakikibaka dito ay nasa simula pa rin. Gumawa ng panloob na hamon sa sakit - "titingnan natin kung sino ang mananalo!". Marahil ang ilan sa mga pagbabago na dulot ng sakit sa iyong katawan ay hindi ganap na mawawala, ngunit ang pag-angkop sa mga ito, pagbawas ng iyong pagdurusa, pag-aayos ng iyong buhay upang hindi makaramdam ng kahinaan ay lubos na nasa iyong kapangyarihan.

Maraming halimbawa kung kailan sakit, na "pinagsiklab" ng patuloy na takot, ay umatras kaagad nang sabihin ng tao sa kanyang sarili: "Buweno, hayaan na kung ano ang mangyayari, pagod mabuhay sa takot" - o natutong mag-isip tungkol sa kanyang sakit mula sa malayo: "Siya ay nag-iisa, ako ay nag-iisa," o hinamon siya sa loob. Kaya, ang isa sa aking mga pasyente, isang napakatalino na nasa katanghaliang-gulang na lalaki, ay nabihag ng kanyang neurotic state, takot na maaaring masama sa puso, atake sa puso o stroke. Natakot siyang umalis ng bahay, sa ospital hindi siya umalis sa kanyang departamento sa takot na maiwan nang walang tulong ng isang doktor na kilala niya. Ang paggamot sa gamot ay nagpagaan sa kurso ng sakit, ngunit hindi nakatulong hanggang sa wakas. Sakit retreated lamang kapag ang pasyente ay magagawang hamunin siya sa pamamagitan ng skiing sa kumpanya ng kanyang mga bagong kaibigan - mga atleta. Sabay lagay ng mga gamot sa bulsa - kung sakali. Pero walang nangyaring masama. Pagkatapos ang pasyente ay nagpatuloy sa pag-ski na may patuloy na pagtaas ng pagkarga - at sa tagsibol siya ay malusog. pangunahing dahilan ang kanyang karamdaman ay wala sa mga pathological na pagbabago sa kanyang katawan, ngunit sa panloob na estado.

At ang mga ganitong kaso ay hindi karaniwan. Nakikilala ng mga doktor ang isang buong grupo ng mga sakit na psychosomatic, kapag maraming mga pagpapakita ng gastritis, hypertension, cholecystitis at maraming iba pang mga karamdaman ang pangunahing nauugnay sa mental na estado ng pasyente.

Minsan nangyayari na ang isang tao ay nagiging malapit sa kanya sakit na mahirap para sa kanya na isipin ang kanyang buhay na wala siya. Nagkaroon ako ng isang kaso kapag ang isang pasyente ay dumating sa klinika na may palpitations, igsi ng paghinga, siya ay pinahihirapan ng takot sa kamatayan at isa pang atake sa puso. Siya ay ginamot sa loob ng dalawang taon, at walang nakatulong. Nang mabigyan siya ng bagong gamot, makalipas ang isang araw ay bumaling siya sa akin na may naguguluhang tanong: "Ano ito, bakit walang atake?" Ang ganitong mga pasyente araw-araw, tulad ng mga nilalaman ng kanilang mga bulsa, suriin ang mga sintomas ng kanilang sakit, nagsasagawa ng isang uri ng "imbentaryo" ng kanilang kondisyon. Ito ay lalong nagpapalala sakit. Ang pasyente pala sakit- mga taong katulad ng pag-iisip, at ang doktor ay naiwang mag-isa.

Ngunit kung ang pasyente at ang doktor ay "magkasabay", ang paggamot ay mas epektibo. Kadalasan ay pinapayuhan ko ang mga pasyente na tratuhin ang sakit bilang isang bagay na pansamantala, upang isaalang-alang na ang mga sanhi na sanhi nito ay nasa nakaraan na, at ladrilyo sa pamamagitan ng ladrilyo ay bubuo kami ng isang diskarte sa pagbawi nang magkasama.

E. Panchenko.

URL ng mapagkukunan: http://nauka.relis.ru/ u/

Tinatrato ng mga espesyalista ang gayong mga karanasan nang may pag-unawa. At gayon pa man sila ay nagbabala: huwag sumuko sa kawalan ng pag-asa! Natuto kakila-kilabot na katotohanan at nakaligtas sa unang pagkabigla, mahalagang mapili ang BUHAY.

Ang aming consultant - psychologist na si Maria Belykh.

Matapos matanggap ang isang nakumpirma na diagnosis ng isang malubhang sakit, ang isang tao sa isang anyo o iba pa ay dumaan sa limang yugto ng pagtanggap ng diagnosis. Daan-daang tanong na hindi nasasagot ang umuusok sa aking isipan. Ang hinaharap ay nakabitin na parang itim na ulap. Pagkatapos ng lahat, ang pinakamasama ay ang hindi alam. Tiniyak ng mga psychologist: ito ay isang ganap na normal na reaksyon. Sa ganitong sitwasyon, ito ay natural at kahit na kinakailangan upang dumaan sa isang tiyak na panahon ng kalungkutan, upang magdalamhati sa mga pagbabago na naganap sa kapalaran. Ang pangunahing bagay ay hindi makaalis sa alinman sa mga yugtong ito.

Unang yugto. Pagkabigla at/o pagtanggi

Ang pagkakaroon ng natanggap na kumpirmadong diagnosis ng isang malubhang sakit, ang mga unang oras o kahit na mga araw ay nakakaranas ang isang tao ng isang estado ng pagkabigla. Siya ay nabubuhay at kumikilos "sa makina" at maaaring magmukhang ganap na kalmado at malusog.

Kasunod ng pagkabigla ay dumating ang gulat, ang tao ay nagsimulang magmadali sa isang tuwid na linya at matalinhaga. Upang maprotektahan ang sarili, ang psyche ay bubuo ng isang "denial reflex": ang pasyente ay hindi naniniwala sa kanyang diagnosis, madalas na sinusubukang manguna. ordinaryong buhay, pag-iwas sa anumang mga paalala ng sakit. Ang ganitong panandaliang estado ng pagtanggi ay isang natural na nagtatanggol na reaksyon, ngunit kung ang isang tao ay mananatili sa ganitong estado nang masyadong mahaba, kung gayon, una, siya ay nakakaranas ng matinding stress, at pangalawa, inilalagay niya ang kanyang buhay sa malaking panganib, dahil hindi niya pumunta sa doktor at walang pakialam.sa iyong kalusugan. Kasabay nito, ang mga kamag-anak ay maaaring manatili sa kumpletong kamangmangan: kadalasan ay itinago nila ang diagnosis mula sa kanila, o hindi nila alam ang buong katotohanan. Samakatuwid, sa yugtong ito, ang isang tao ay maaaring makaramdam ng labis na kalungkutan, kahit na nakahiwalay sa mundo, nag-iisa sa kanyang takot.

Paano makayanan. turuan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagkolekta kumpletong impormasyon tungkol sa iyong sakit. Mula sa kakilala sa sakit, dapat unti-unting lumipat sa kakilala sa may sakit - iyon ay, sa mga taong dumaranas ng parehong sakit. Tulad ng ipinakita ng mga obserbasyon ng mga doktor sa Moscow Center for Multiple Sclerosis, kahit na ang karaniwang mabait na komunikasyon ng mga pasyente sa isa't isa ay nagdaragdag sa pagiging epektibo ng paggamot at kalidad ng buhay.

Stage two. galit

Sa sandaling ang isang tao ay pumasa sa unang yugto, nagsisimula siyang harapin ang katotohanan at naiintindihan na ang isang malubhang sakit ay bahagi na ng kanyang buhay. At kadalasan ay nagsisimula siyang makaramdam ng galit - sa Diyos, sa kanyang sarili dahil sa paggawa ng mali, sa mga doktor na hindi makapagpapagaling sa kanya, sa iba - para sa kamangmangan at hindi pagkakaunawaan. At para sa katotohanan na sila ... ay malusog pa rin.

At bagaman ang galit ay isang normal na reaksyon ng pag-iisip ng tao sa anumang krisis sa buhay, kapag ito ay tumatagal ng masyadong mahaba, ang mga antas ng stress ay tumaas nang husto. At madalas na lumalala ang kalusugan: pagkatapos ng lahat, emosyonal na kalagayan ay direktang may kaugnayan sa pisyolohikal. Lumalabas na ang pagiging galit, kumikilos ka lamang sa kamay ng sakit. Bilang karagdagan, ang labis na galit ay maaaring mag-alis sa iyo ng mga posibleng kaalyado - mga taong higit na makakatulong at sumusuporta sa iyo.

Paano makayanan. Huwag "magpaso" ng walang kabuluhang enerhiya nang walang kabuluhan. Kailangan mong magalit sa sakit. Hindi nakakagulat na sinabi ng mga lama ng Tibet na "kailangan mo talagang kamuhian ang iyong sakit upang talunin ito." Maghanap ng mga halimbawa sa mga sikat na tao na karapat-dapat na lumaban sa isang katulad na sakit, nabuhay ng mahaba at mataas na kalidad at nag-iwan ng kanilang marka sa kasaysayan.

Ikatlong yugto. Deal

Sa yugtong ito, sinusubukan ng isang tao na tanggapin ang sitwasyon, gumawa ng isang uri ng pakikitungo sa kanyang hindi malay sa prinsipyo: kung kumilos ako nang maayos, ang lahat ay magiging tulad ng dati. Sa ngayon, ang pasyente ay handa nang pumunta sa mga manggagamot, mangkukulam, gumamit ng mga hindi pa nasubok na paraan ng paggamot, mag-imbento ng kanyang sarili, tinatanggihan ang kurso na inireseta ng opisyal na gamot. Marami ang bumaling sa pananampalataya, at napakabilis nilang maabot ang hindi malusog na panatisismo. Ang iba, sa kabila ng kalubhaan ng kondisyon, ay pumunta sa malayuang paglalakbay. Sa katunayan, ito ang pagnanais na makatakas mula sa sakit, ngunit sa katunayan - mula sa sarili.

Paano makayanan. Mahalagang maunawaan na ang sakit ay hindi isang paghihiganti o parusa para sa isang bagay, at hindi ito mawawala kahit saan sa mahiwagang paraan, o mahimalang, o sa anumang iba pang paraan, na ang iyong partikular na sakit ay isa lamang sa dose-dosenang mga malalang sakit na milyun-milyong tao. mabuhay na may sakit na katulad ng sa iyo sa buong buhay nila.

Hindi na kailangang ipagbawal ang anuman. Gusto kong pumunta sa isang manggagamot - pumunta, ipaalam lamang sa iyong doktor ang tungkol dito. Ang mga pagbisita sa mga templo at dambana ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa pag-iisip ng mga pasyente. Dapat lamang na tandaan na ang mga may sakit ay hindi maaaring mapanatili ang pag-aayuno (anuman, hindi lamang mahigpit!) at hindi maaaring manatili sa serbisyo sa pamamagitan ng puwersa kapag ang mga tuhod ay yumuko at ito ay nagdidilim sa mga mata.

Ang mabuti pa, hanapin mo ang iyong sarili ng isang NEGOSYO kung saan makakamit mo ang tagumpay at pagkilala na tunay na mabibighani sa iyo. Sapat na upang alalahanin ang karanasan ni Daria Dontsova, na nagsimulang magsulat ng kanyang mga kuwento ng tiktik sa isang kama sa ospital at hindi lamang nagtagumpay malubhang sakit pero sumikat din.

Ikaapat na yugto. Depresyon

Kapag ang katotohanan ay sa wakas ay natanto, halos lahat ng mga pasyente ay nakakaranas ng ilang antas ng depresyon. Mayroong napakalaking hindi nalutas na mga tanong tungkol sa mga plano para sa hinaharap, tungkol sa mga relasyon sa iba, tungkol sa pagbabago ng katayuan sa pamilya at sa trabaho. Ang pangangailangan para sa patuloy na paggamot ay madalas na nagbabago sa karaniwang paraan ng pamumuhay, simula sa pang-araw-araw na gawain. Maraming tao sa yugtong ito ang nais lamang na gumapang sa ilalim ng mga takip at magtago mula sa buong mundo.

Paano makayanan. Una sa lahat, kailangan mong maunawaan na ito ay isang pansamantalang panahon. Mga damdamin ng kawalan ng pag-asa at madilim na mga larawan hinaharap - chimeras, na sa esensya ay walang iba kundi mga sintomas ng depresyon. Pagkatapos maranasan ito, makikita mo ang iyong buhay sa isang ganap na naiibang paraan. Ang diagnosis ay hindi isang dahilan para iwanan ang mga plano at pag-asa. Bukod dito, para sa bawat malubhang sakit, ang mga bagong paraan ng paggamot ay patuloy na binuo na makakatulong upang mapanatili ang posibilidad na mabuhay para sa sa mahabang panahon. Gayunpaman, may mga sakit na pumukaw ng depresyon sa antas ng biochemical. Sa kasong ito, kailangan mong humingi ng tulong sa isang psychiatrist na magrereseta sa iyo ng paggamot na may mga antidepressant.

Stage five. Pagtanggap at muling pagsusuri

Ang pagtanggap at pagtanggap ay hindi pareho. Ang pagtanggap ay nangangahulugan na ang isang tao ay naunawaan na maaari niyang mabuhay kasama ang kanyang karamdaman, na ang pasyente ay nakabuo ng malinaw na positibong mga layunin at mithiin, ang pagsasakatuparan kung saan kahit na ang sakit ay hindi mapipigilan. Sa yugtong ito, oras na upang muling suriin ang iyong buhay, ang iyong mga plano at layunin. Kadalasan, pagkatapos lamang gawin ang isang mahirap na pagsusuri, naiintindihan ng mga tao kung ano ang talagang mahalaga at mahalaga para sa kanila, kung ano ang nagkakahalaga ng paggastos ng oras at lakas, tumuon sa pinakamahalagang bagay para sa kanilang sarili at isuko ang hindi kailangan.

Pansin sa mga kamag-anak at kaibigan

Matapos makatanggap ng balita ng isang malubhang diagnosis ng isang tao, mas mahusay na huwag mag-iwan ng isa.

Gumamit ng anumang mga thread upang itali ang pasyente sa buhay nang mas mahigpit: subukang magpakita sa kanya ng bago, kawili-wili.

Kung ang pasyente ay nag-iisip ng pagpapakamatay, makipag-ugnayan kaagad sa mga psychological help center!

Huwag ilagay ang isang may sapat na gulang sa posisyon ng isang walang magawang sanggol. Underscore

bigyan ng mga salita at kilos ang lakas at kumpiyansa ng pasyente sa paglaban sa sakit. Huwag pahintulutan ang nakakaiyak-mahabaging intonasyon sa pakikipag-usap sa kanya. Magpasya sa isang pagpipilian: maaaring suportahan mo siya at tumulong na labanan ang sakit, o tumabi.

Personal na opinyon

Lyudmila Lyadova:

- Huwag kailanman panghinaan ng loob. Kung sino ang patuloy na humahagulgol, patuloy na masasaktan. Ang mapanglaw ay isang kahila-hilakbot na bagay, hindi ito dapat pahintulutan sa anumang mga pangyayari, kung hindi man ang lalaki ay nagiging isang "buwan", at ang babae - sa isang "buwan". At kung ang isang tao ay nasuri na may malubhang diagnosis, ang kalooban at pangunahing ay lalong mahalaga.

Gustuhin man o hindi, ngunit, sa kasamaang-palad, sa kalaunan, halos lahat sa atin ay nahaharap sa malalang mga malalang sakit. Siyempre, ang ilan sa kanila ay mas masakit, at ang ilan ay mas mababa, ngunit gayon pa man, sa pagdating ng sakit, kailangan nating umangkop sa buhay, na isinasaalang-alang ang ating mas limitadong mga kakayahan sa physiological kaysa dati.

Walang pinagtatalunan dito: ang sakit talaga seryosong hamon, una sa lahat para sa ating sarili, at pagkatapos ay para sa ating mga kamag-anak, kaibigan at kakilala. Tulad ng alam mo, lahat ng tao ay tumutugon sa sakit ng kanilang kapwa sa iba't ibang paraan. Para sa ilan, tayo ay nagiging isang bagay ng pakikiramay at awa, para sa ilan ay nagdudulot tayo ng mapanlinlang na awa, at para sa iba ay lantaran nating iniinis.

Oo, sa kontekstong ito, kailangan nating aminin na ang sakit ay isa rin sa pinakamahalagang dahilan ng mga relasyon, kapag naging malinaw kung sino ang ating kaibigan at kung sino ang hindi, kung sino ang isang mature na tao, at kung kanino ang isang tao ay hindi maaaring umasa ng lakas ng loob at pagpaparaya.

Paano kumilos sa panahon ng sakit? Paano makipag-usap sa iba at kailangan bang gawin ito? Narito ang ilang rekomendasyon para sa mga gustong maunawaan ang mga isyung ito.

Mga malalang sakit: paano mamuhay kasama ang sakit?

• Subukang huminahon hangga't maaari at panatilihin ang kahinahunan ng paghuhusga upang masuri ang pag-uugali ng ibang tao nang higit pa o hindi gaanong layunin.
• Subukang matuto nang higit pa tungkol sa iyong sakit. Ang mga mapagkukunan ay maaaring mga libro, Internet, radyo at video broadcast. Subukang huwag mangolekta ng impormasyon mula sa mga kaswal na kakilala (mga klinika, ospital, mga forum sa Internet). Tulad ng ipinapakita ng karanasan, ang mga tao ay madalas na tinatakot at "nagpapahangin" sa isa't isa (siyempre, nang hindi gusto). Tandaan: ang bawat isa ay may sariling kwento ng buhay at, nang naaayon, ang kurso ng sakit. Makinig lamang sa kapaki-pakinabang na payo at payo: ang pangalan ng isang karampatang doktor (ito ay kanais-nais na ang tao ay may Personal na karanasan komunikasyon sa kanya), ang address ng nais na klinika o sanatorium.
• Kapag nakikipag-ugnayan sa telepono o visual sa mga kaibigan at mabubuting kakilala, subukang makipag-usap sa mga kakaibang paksa, bilang karagdagan, huwag maging walang malasakit sa buhay ng iba, magkaroon ng interes sa kanilang mga gawain.
• Manatiling aktibo sa mga lugar na magagamit mo. Maaari kang magbasa - magbasa, gumuhit - gumuhit, maglakad (kahit na mabagal) - maglakad, magsalin mula sa banyagang lengwahe– magsalin, magluto o manahi – manahi at magluto. Ngayon ang pangunahing bagay para sa iyo ay hindi dapat ang huling resulta, ngunit ang intermediate. Purihin ang iyong sarili para sa lahat ng nagawa mong gawin sa isang araw!
• Huwag ihiwalay ang iyong sarili sa labas ng mundo. Ayon sa mga psychologist, ang social isolation ay hindi gaanong nakakapinsala kaysa sa kilalang paninigarilyo. Bukod dito, kahit na ang mga ligaw na hayop ay hindi pinahihintulutan ito ng mabuti ...
• Kung mayroon kang pagkakataon, huwag tumanggi na suportahan at tulungan ang ibang mga taong may sakit. Maging matulungin sa kanila.
• Magtakda ng makatwiran at makakamit na mga layunin. Isuko ang mga malalayong plano, sila na ngayon ang magiging psychological ballast para sa iyo.
• Isipin lamang kung ano ang maaari mong gawin ngayon, nang hindi naaalala ang iyong dating sarili. Tandaan: ang mga paghahambing ay hindi angkop dito at kahit na nakakapinsala!
• Ang stress ay nagpapalala sa kalagayan ng sinumang pasyente. Samakatuwid, subukang bawasan ito: magnilay nang mas madalas, makinig sa nakakarelaks na musika (o tumugtog ng isang instrumento sa iyong sarili), kumanta, magbasa ng isang bagay na kaaya-aya (tula o prosa), manood ng magagandang pelikula, magburda, mangunot, makipag-usap sa panloob na mga halaman(maaari kang magtrabaho sa hardin, kung pinahihintulutan ng kalusugan) at (o) mga alagang hayop, pagsama-samahin ang mga larawan mula sa mga puzzle o tumingin sa mga may larawang album, sculpt mula sa luad, magsunog ng kahoy ... Sa madaling salita, gawin ang gusto mo, ngunit paano kung sa totoo lang, halos hindi ka nagkaroon ng oras sa ilalim ng parehong mga pangyayari.
• Subukang tumawa nang higit pa, dahil ang pagtawa ay nagpapahaba ng buhay at nagpapabuti sa kalidad nito. Subukang kunin ang kahit ilan sa mga sitwasyong nararanasan mo na may katatawanan.

May mga pangyayaring nagpapabago sa buhay, nagdudulot ng pagkawasak at takot dito. Ang isang malubhang karamdaman sa isang kamag-anak o ang balita ng isang malubhang sakit ay nagiging isang hindi mabata na pasanin. Para saan? Paano magpatuloy sa buhay? Paano tanggapin ang iyong sakit o minamahal? Mayroon bang anumang mga sagot sa mga tanong na ito?

Mga yugto ng karanasan

Ang pagharap sa isang matinding karamdaman ay nagpapagana ng iba't ibang emosyon. Ang proseso ng karanasan ay may ilang mga yugto, inilarawan sila ng doktor na si Kübler-Ross, na nag-obserba ng mga may sakit na pasyente sa klinika sa loob ng ilang taon. Ang mga yugto ng karanasan ay nararanasan hindi lamang ng mga taong may sakit, kundi pati na rin ng kanilang mga kamag-anak. Kung tutuusin, ang posibilidad na mawalan ng mahal sa buhay ay katumbas ng pagkawala ng sarili. Maraming naglalarawan sa kondisyon bilang "putulin ang kalahati sa akin, bahagi ko". Ano ang mga yugtong ito?

Negasyon

Ang isang malubhang kondisyon ay nakakatakot, ang isang tao ay hindi makapaniwala na siya ay nasuri nakamamatay na sakit. Sa yugtong ito, ang pasyente ay maaaring ganap na pabulaanan ang diagnosis o simulan ang pagpunta sa iba't ibang mga doktor. Ito ay isang estado ng pagkabigla, matinding stress, ang kawalan ng kakayahan na tanggapin ang katotohanan.

Protesta

Matapos magsimula ang kamalayan ng protesta, pagsalakay, galit. “Bakit nangyari sa akin ito?”, “Deserve ko ba ito?”. Sa yugtong ito, hindi na kailangang pigilan ang isang tao na magsalita, kailangan niyang magsalita, isigaw ang kanyang mga takot at hinaing.

Bargain

Ang yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-asa, pag-apela sa iba't ibang espirituwal na mga pagkakataon, sa Diyos. Sinusubukan ng isang tao na makipagtawaran para sa kalusugan mula sa buhay, pumunta sa simbahan, gumawa ng mabubuting gawa, naniniwala sa iba't ibang mga palatandaan. "Kung gagawin ko ito, ang aking buhay ay pahabain."

Pang-aapi

Ito ang pinakanakapanlulumo at pinakamahirap na yugto. Ang buong gravity ng sitwasyon ay tinasa, ang mga kamay ay itinapon pababa, ang buhay ay nagdadalamhati. Ang mga kamag-anak ay maaaring makaranas ng matinding pagkakasala sa oras na ito. Kinakailangang suportahan ang isang mahal sa buhay sa sikolohikal na paraan, upang pilitin silang ipagpatuloy ang pakikibaka.

Kababaang-loob

Nalampasan ang depresyon, sinusubukan ng isang tao ang kanyang kalagayan. Ang pasyente ay nagiging mas kalmado, maaaring mapakilos ang kanyang mga pagsisikap. Ang mga kamag-anak ay dapat tulungan upang makagambala sa sakit, magpakita ng pagmamahal at suporta. Sa panahong ito, marami ang nakakahanap ng kahulugan ng buhay, muling sinusuri ito.

Maaaring wala sa ayos ang mga yugto, pagbabago. Ang taong may sakit ay maaaring huminto sa isang yugto o bumalik sa simula. Upang matulungan ang isang mahal sa buhay na makaligtas sa sakit, kailangan mong maunawaan kung anong mga yugto ang pinagdadaanan ng pasyente, kung ano ang nangyayari sa kanyang kaluluwa.

Paano makayanan?

Paano makayanan ang sakit? Mayroon bang anumang mga sikolohikal na pamamaraan? Mayroong isang espesyal na pansuportang gamot, sa tulong nito maaari mong makayanan ang sakit at maranasan ito nang hindi gaanong traumatically.

Angkop na kapaligiran

Kadalasan, ang isang taong may sakit ay palaging nasa isang nakakulong na espasyo, halimbawa, sa isang silid ng ospital o sa kanyang silid. Mahalagang lumikha ng komportableng kapaligiran sa paligid. Huwag pilitin ang lahat ng sulok ng mga gamot, hayaan ang iyong mga paborito at kaaya-ayang bagay na nasa malapit. Ano ang magbibigay inspirasyon sa mga may sakit? Mayroon bang anumang bagay na nakalulugod sa mata? Ang silid ay hindi dapat maging katulad ng isang sterile na bagay na walang mga palatandaan ng buhay.

Paggamit ng katatawanan

Ang pamamaraang ito ay inirerekomenda ng kilalang psychologist na si Viktor Frankl. Siya ay sikat sa katotohanan na nakaligtas siya sa isang kampo ng konsentrasyon, nagawa niyang mahanap ang kahulugan ng buhay sa hindi mabata na mga kondisyon. Sinabi niya na ang katatawanan ay isang lifeline na magbibigay-daan sa iyo upang mabuhay. Oo, ang hirap tanggapin ng basta-basta ang sakit mo, wala namang masaya. Ngunit ang paggamit ng pagtawa, pagpapatawa ay maaaring mapabuti ang pisikal at kalagayang pangkaisipan. Mayroong isang agham ng helotology, ito ay siyentipikong nagpapatunay positibong impluwensya tawa. Salamat sa katatawanan, ang paghinga ay isinaaktibo, ang paggana ng puso ay nagpapabuti, ang sakit ay naibsan, at ang mood ay nagpapabuti. Hindi nakakagulat na ngayon sa lahat ng mga bansa ang mga nakakatawang character ay dumating sa mga bata na may malubhang sakit, ang mga pista opisyal ay nakaayos sa mga ospital, mga nursing home.

Ano ang maaaring gawin? Bigyan ang iyong sarili ng pagkakataon na tumawa, ngumiti sa iba, manood ng magagandang lumang komedya, basahin ang mga klasiko ng satirical genre.

Proximity

Paano mabuhay, halimbawa, ang sakit ng ina? Kadalasan ang isang taong may sakit ay lumayo sa pamilya, hindi nais na maging isang pasanin, nagsasara sa kanyang sarili. Paano siya matutulungan? Huwag isipin na ang dahilan ng paghihiwalay ay nakadirekta laban sa mga mahal sa buhay. Ito ay isa sa mga yugto ng karanasan. Hayaang dumating ang yugto ng pagtanggap ng sakit, sabihin na palagi kang nandiyan, yakapin, ngunit hindi umaasa ng tugon. Maaari kang makipag-ugnayan sa grupo ng tulong sa iyong lungsod, maaari silang hanapin sa Internet. Maraming tao ang nakayanan ang karanasan sa pamamagitan ng pagkakaisa.

Maliit na kasiyahan sa buhay

Kapag ang isang tao ay nakaranas ng kagalakan, ang kanyang sakit ay nababawasan. Saan maghahanap ng kagalakan ang taong may sakit? Ang mga masasayang sandali ay matatagpuan sa iyong paboritong libangan, panonood ng mga pelikula, pagbabasa ng magandang literatura. Naalala ko ang kwento ng isang pasyenteng may cancer. Dahil nasa isang mahirap na sitwasyon, nagsulat siya ng mga mensahe sa hinaharap para sa kanyang anak na babae. Nagbasa siya ng tula, nagsalita tungkol sa kanyang buhay, nagsalita tungkol sa kanyang pagmamahal sa kanya. Ang mga rekord na ito ay puno ng pagmamahal at kabaitan, nakatulong sila upang madaig ang sakit at takot sa hindi alam.

Panoorin ang video: Webinar ng psychologist na “Pagtanggap ng sakit. Ano ang punto?"

Ano pa bang pwedeng gawin?

Kung hindi mo kayang hawakan ang sitwasyon nang mag-isa, sulit na maghanap ng isang grupo ng suporta, mga taong dumaranas ng parehong kondisyon o nakayanan ang kanilang sakit. Huwag matakot na magbigay ng libreng pagpigil sa mga damdamin, kung minsan ang pakikipag-usap tungkol sa iyong mga damdamin ay nakakatulong upang mapagaan ang iyong kaluluwa at makapagpahinga. Tandaan na ang buhay ay nagkakahalaga ng pamumuhay at pahalagahan ang bawat sandali nito.

Biglaang balita ng isang malubha, nagbabanta sa buhay o sakit na walang lunas gaya ng cancer, stroke, HIV infection, malalang sakit sa utak, hormonal system, at lamang loob, o kawalan ng mga bahagi ng katawan o paggana ng katawan (pagkawala ng paningin, halimbawa), ay nagiging isang dagok kapwa sa taong may sakit at sa kanyang mga mahal sa buhay.

Isang buwan/linggo/araw/oras ang nakalipas ay maayos ang lahat, ngunit ang sakit ay biglang namagitan at bumabaligtad ang buong takbo ng buhay. Mayroong isang pag-asa, halimbawa, ng isang agarang operasyon na may hindi inaasahang resulta o isang mahaba, mahirap at masakit na paggamot, na nasa isang institusyong medikal. Malaki ang pagbabago sa kawalan ng kakayahan ng pasyente na malayang gumalaw, pagsilbihan ang sarili at ang pangangailangang pangalagaan siya.

Pag-navigate sa artikulo: "Kung ang iyong mahal sa buhay ay may malubhang karamdaman: sikolohikal na tulong sa may sakit at kanilang mga mahal sa buhay"

Ang psychologist na si Kübler-Ross, sa kanyang trabaho sa mga taong may malubhang sakit at namamatay, ay nakilala ang 5 yugto ng pagtanggap ng sakit.

Ang mga yugtong ito (mga yugto) ay maaaring magkaroon magkaibang tagal sa iba't ibang tao, ay maaaring hindi pumunta sa pagkakasunud-sunod na inilarawan sa ibaba, at maaari ring ulitin, kahit na ang tao ay nakapasa na sa yugtong ito.

Binubuo muna ito ng pagtulong sa kanila na maunawaan kung ano ang nangyayari sa kanila.

1. Ang unang reaksyon sa balita ng isang malubhang karamdaman ay halos palaging pagkabigla at/o pagtanggi.

Ang isang tao ay hindi maaaring at hindi gustong maniwala (nagtatanggol na reaksyon ng psyche) na nangyari ito sa kanya (o sa kanyang mga kamag-anak). Siya ay nakakaranas ng isang malakas na pagkabigla, isang suntok.

Ang pagkabigla ay maaaring magpakita mismo sa anyo ng pagkahilo, kawalang-interes, kawalan ng pagkilos - sa ganitong paraan pinapabagal ng katawan ang mga marahas na proseso ng nakakaranas ng napaka malakas na emosyon na nakakatanggal ng stress. Ito ay isang normal na reaksyon.

Kung ang iyong mahal sa buhay ay may sakit at nasa yugto ng pagkabigla, hindi na kailangang agarang "isama" siya sa paglutas ng problema. Kailangan niya ng panahon para matauhan, para mapagtanto ang nangyayari.

Hindi ito nangangahulugan na hindi kinakailangang tulungan ang isang taong may malubhang sakit na gumawa ng mga kagyat na hakbang kung kinakailangan at inireseta ng doktor. Maging malapit lamang sa iyong mahal sa buhay, maging matulungin sa kanyang kalagayan, dahil ang pagkabigla ay maaaring pumunta sa susunod na yugto - pagsalakay, isterismo, sa malakas na emosyonal na mga reaksyon.

1. Yugto ng protesta at pagsalakay: isang malakas na emosyonal na reaksyon ang nararanasan, galit, galit

Ang pagsalakay ay maaaring ituro sa mga doktor at kamag-anak, o sa kapalaran, sa lipunan.

Kung ikaw o ang iyong maysakit na mahal sa buhay ay nasa ganitong kondisyon, ang mga pamamaraan na inilarawan sa artikulong "" ay makakatulong.

Kapag ang iyong mahal sa buhay ay nasa isang agresibong emosyonal na yugto, hayaan siyang magsalita, hayaan siyang ipahayag ang kanyang galit, bigyan siya ng pagkakataong ilabas ang kanyang mga takot, damdamin, galit. Sa pagpapahayag ng mahirap na damdamin nababawasan kahit papaano ang emosyonal na stress.

Sa mas maraming late period protesta at pagsalakay, kapag ang pangunahing daloy ng mga emosyon ay humupa, at ang iyong mahal sa buhay ay may kamalayan sa pangangailangan na makayanan ang mga negatibong emosyon, ang mga diskarte sa art therapy ay maaaring maging kapaki-pakinabang: anyayahan ang pasyente na gumuhit ng kanilang mga karanasan, o bulag, o kahit na kumanta .

Sikolohikal na tulong sa mga pasyente sa ito at sa iba pang mga yugto ay maaaring ibigay ng parehong malapit na tao at mga espesyalista. Kung ang iyong mahal sa buhay ay nasa pasilidad ng kalusugan, huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa isang staff psychologist o volunteer. ganyan pagtulong sa may sakit kadalasan ay may positibong epekto.

1. Deal (bargaining) stage - maaaring subukan ng isang tao na "makipag-ayos" sa kapalaran o Diyos

Halimbawa: "Kung gagawa ako ng isang partikular na aksyon araw-araw, mawawala ang sakit."

Narito ito ay mahalaga upang mapanatili ang pananampalataya sa pinakamahusay, upang mabigyan ang isang tao ng mas maraming positibong impormasyon hangga't maaari, maaari kang magkuwento ng mga medikal na kwento na may positibong pagtatapos, magpakita ng mga nakasisiglang pelikula at libro. Ang pananampalataya at pag-asa para sa paggaling ay napakahalaga para sa taong may sakit.

Kung ang iyong nagkasakit ang minamahal, ngunit nagsimulang maniwala lamang sa isang himala at huminto sa paggamot, napakahalaga na ang kanyang mga kamag-anak ay mag-udyok sa kanya para sa kwalipikadong paggamot. Pagkatapos ng lahat, kung ang isang tao ay tunay na naniniwala, ginagawa niya ang lahat ng kailangan. At kung siya ay "naniniwala", ngunit walang ginagawa - kadalasan ang gayong "pananampalataya" ay sumasakop sa isang walang malay na pagtanggi na lumaban, nakatagong kawalan ng pag-asa. At pagkatapos, bilang isang pagganyak, kailangan mong subukang gawing halata ang kanyang kawalan ng pag-asa para sa isang tao.

1. yugto ng depresyon

Dito napagtanto ng pasyente ang kalubhaan ng sakit at kung minsan ay nawawalan ng pag-asa. Maaari itong isara ang sarili mula sa komunikasyon, walang gusto at hindi na umaasa ng anuman. Iilan ang nakatakas sa yugtong ito.

Sikolohikal pagtulong sa may sakit sa bahagi ng mga kamag-anak ay upang bigyan siya ng maximum na suporta, upang ipakita na hindi siya nag-iisa sa kanyang kalungkutan. Maaari mong ipaalam sa kanya na nag-aalala ka sa kanya, ngunit ang iyong saloobin sa kanya ay hindi nagbabago. At, siyempre, dapat mong ipagpatuloy ang pag-uusap tungkol sa kanya at sa iyong mga damdamin, at higit sa lahat, nariyan ka lang.

Kapag ang mga doktor ay nagbigay ng masamang pagbabala, hindi mo dapat subukan na magtanim ng mga optimistikong mood sa pasyente sa lahat ng mga gastos, mag-udyok sa kanya ng masyadong aktibo: "magsama-sama, huwag mag-hang ang iyong ilong", atbp. Ito ay maaaring humantong sa mas malaking paghihiwalay ng tao from you, to feeling na hindi siya naiintindihan. Kadalasan ang pasyente ay maaaring makaranas ng mapang-api na kalungkutan sa yugtong ito.

Kapag ang pasyente ay depresyon, mahalagang bigyan siya ng pagkakataon ng simpleng komunikasyon nang walang mga aliw at panaghoy. Mahalagang obserbahan ang rehimen, gumawa ng mga plano para sa bawat araw, bigyan siya ng pagkakataong makipag-usap sa mga taong kaaya-aya sa kanya.

Ano pa ang maibibigay pagtulong sa may sakit malalim na nahuhulog sa mga karanasang nalulumbay? Makatuwirang irekomenda na gumamit sila ng mga antidepressant. Sa kumbinasyon ng psychotherapy, maaari silang magbigay ng isang nasasalat na epekto at hilahin ang isang tao mula sa estado na ito. Ang therapy ng grupo ay maaaring maging isang magandang mapagkukunan para sa isang taong may malubhang karamdaman, gayundin sa kanilang mga mahal sa buhay.

Ang tulong ay kailangan para sa mga may sakit, ngunit ang sikolohikal na suporta ng kanilang mga kamag-anak ay hindi gaanong mahalaga. Kung may sakit ang mahal mo, at ikaw ay aktibong kasangkot sa pag-aalaga sa kanya, maaari kang makaranas ng isang buong hanay ng mga damdamin: sakit, kawalan ng pag-asa, kawalan ng lakas, galit, kalungkutan, kalungkutan, pagkapagod, at kahit pagkakasala.

Maaari kang makaramdam ng sakit para sa kanya, sa kanyang pagdurusa, makiramay sa kanya nang labis na gusto mo pang mapunta sa kanyang lugar. At ito ay mga normal na damdamin, ang kakayahang makiramay, malalim na makiramay at gawing tao ang isang tao. Huwag itago ang sakit na iyon sa loob, humanap ng paraan para maipahayag ito.

Ang mga kamag-anak at kaibigan ng mga taong may malubhang karamdaman ay kadalasang kailangang baguhin ang kanilang buhay, umangkop sa nabagong sitwasyon. Halimbawa, isa sa mga miyembro mga pamilya Kailangan kong umalis sa trabaho ko para maalagaan ang mga may sakit. Sa kasong ito, maaari kang masaktan at paumanhin para sa iyong sarili, maaari kang magalit sa sitwasyon at walang sakit.

Maaaring makonsensya ka - dahil hindi mo kaya tumulong sa isang taong may malubhang karamdaman, dahil sa katotohanang hindi mo siya pinapahalagahan, dahil ang katotohanan na maaaring gusto mong protektahan ang iyong sarili mula sa lahat ng ito, ay hindi gaanong malapit sa kanya, tumakas, gawin ang iyong negosyo, para sa iyong pangangati sa kanya, sa wakas, dahil doon siya ay may sakit, at ikaw ay malusog.

Ang mga damdaming ito ay mahalagang kilalanin, pangalanan, at mabuti kung mayroon kang isang tao na maaari mong pag-usapan ang tungkol sa kanila. Paano mapagtanto? Ang mga damdamin ay kadalasang nakikilala sa pamamagitan ng mga pag-iisip, halimbawa: "Gusto kong tumakas sa mga kagubatan at mayroong isang kalaliman", "Hindi ko makayanan, bakit kailangan ko ang hindi mabata na pasanin?" - kawalan ng pag-asa. "Papatayin ko sana siya!", "Siya ay hindi mabata, gaano ko gustong masira ang isang bagay!" ay galit. "Gusto ko siyang paalisin, isara ang pinto at hindi makita!" - pangangati, pagkapagod. "Paano ko maiisip ang lahat ng ito kung kailangan niya ako ng labis?", "Napakawalang-galang kong tao!" - pagkakasala.

Pag-isipan kung anong mga manifestations ng pasyente ang nakakaapekto sa iyo ng higit, nasaktan ka ng higit, at pagkatapos ay subukang maunawaan kung ano ang iyong nararamdaman at kung bakit. Ano ang nasa likod ng iyong masakit na reaksyon sa mga nangyayari?

Maaari itong maging iyong sariling trauma, mga takot, halimbawa, ang takot na maiwan nang walang kabuhayan, ang takot na mawala. makabuluhang relasyon, upang mawala ang suporta ng taong ito (dahil ngayon siya mismo ay nangangailangan nito), at sa wakas, ang takot sa kamatayan, na sa isang paraan o iba pa ay aktuwal sa lahat na malapit sa malubhang may sakit.

Sa pamamagitan lamang ng kamalayan sa kanila, maaari mong bawasan ang talas ng iyong reaksyon. Napakabuti kung maaari mong ipagpatuloy ang karagdagang trabaho na may damdamin sa isang psychologist.

Subukang huwag kalimutan ang iyong sarili. Sa ganoong oras, kailangan mong alagaan ang iyong sarili nang higit pa kaysa karaniwan, dahil ikaw ang mapagkukunan ng iyong may sakit na kamag-anak, at kailangan mong lagyang muli ang mapagkukunang ito. Paano?

Isipin kung ano ang isang mapagkukunan para sa iyo nang personal? Ano ang pinahahalagahan mo, pag-ibig sa buhay, ano ang nagbibigay sa iyo ng lakas, inspirasyon? Maaari itong maging pamilya, mga bata, iyong mga kaibigan, alagang hayop, libangan, palakasan, pagpunta lang sa isang cafe sa tabi ng pinto o pakikipag-usap sa telepono sa isang kaibigan - anumang bagay na nagdudulot sa iyo ng kagalakan.

Siguraduhing planuhin ang iyong sarili araw-araw para sa mga aktibidad na ito. Sabihin sa iyong pamilya ang tungkol dito, hilingin sa kanila na tulungan ka dito. Ang iyong malubhang may sakit na kamag-anak, malamang, ay matutuwa lamang na gumuhit ka ng kagalakan at enerhiya sa isang lugar.

Totoo, ito ay nangyayari sa ibang paraan: kung minsan ang pasyente ay umaakit ng lahat ng atensyon sa kanyang sarili, halimbawa, maaari niyang tanggihan ang tulong ng isang nars, hinihiling na ikaw lamang ang kasama niya sa lahat ng oras, na nangangahulugang marami kang mawawala sa iyong buhay - trabaho, oras para sa iyong sarili, iyong pamilya, atbp.

Narito ito ay kinakailangan upang maunawaan kung ano ang nasa likod ng manipulative na pag-uugali ng pasyente: ginagawa ba niya ito sa labas ng damdamin ng takot sa kalungkutan, isolation? Sa kasong ito, maaari kang makipag-usap sa puso sa puso, magpaliwanag, magbigay ng katiyakan na hindi mo siya iiwan, ngunit mayroon ka ring sariling buhay. Maaari kang sumang-ayon sa kung gaano kadalas ka aalis sa negosyo, kung paano bumuo ng iyong iskedyul ng trabaho upang magkaroon ka ng mas maraming oras upang makasama. Ngunit huwag mong ipagkait sa iyong sarili ang lahat ng bagay na mahalaga sa iyo sa buhay.

Kung may tanong tungkol sa paglilimita sa magulang at sa iyong pamilya (halimbawa, ikaw ay isang lalaki na ang ina ay may malubhang karamdaman), mahalagang magpasya para sa iyong sarili kung gaano karaming oras at pagsisikap ang ilalaan sa iyong ina, at kung magkano sa iyong asawa at mga anak. Huwag matakot na pag-usapan ang iyong mga karanasan at damdamin sa pasyente, ito ay mahalaga para sa iyo at para sa kanya.

Subukan upang matukoy para sa iyong sarili kung ano sa sitwasyong ito ang maaari mong talagang gawin para sa isang malubhang may sakit na pasyente, at kung ano ang hindi mo mababago, mapagtanto ang mga limitasyon ng iyong responsibilidad. Huwag kunin ang lahat nang sabay-sabay: sa kabila ng relasyon ng iyong pamilya, ang kanyang buhay ay buhay niya pa rin, at ang iyo ay sa iyo.

Huwag isakripisyo ang iyong buhay, maghanap ng karagdagang tulong, isali ang ibang mga tao sa pangangalaga, sa tulong sa sambahayan. Bigyan ang pasyente ng pagkakataon na kumuha ng responsibilidad sa mga lugar kung saan siya mismo ay may kakayahang baguhin ang isang bagay: pumili ng isang doktor, paraan at lugar ng paggamot. Ito ay magpapahintulot sa kanya na madama na sa ilang lawak siya mismo ang nakakaimpluwensya sa sitwasyon.

Kung ang pasyente ay tiyak na tumanggi na gumamit ng ilang paraan ng paggamot na tila pinakamainam sa iyo, hindi mo dapat tanggapin ang responsibilidad para sa kanyang desisyon. Mas mainam na ayusin ang isang pag-uusap sa isang doktor para sa kanya, na makakatulong sa pasyente na tama na masuri ang sitwasyon.

Higit pa tungkol sa mga hangganan: kung napakahirap para sa iyo na magpatuloy sa patuloy na pag-uusap tungkol sa sakit, dapat mong sabihin sa iyong mahal sa buhay ang tungkol dito, na nilinaw na naroroon ka, ngunit hindi mo magawang pag-usapan ang paksang ito ngayon, at malumanay na magpatuloy. sa iba.

Subukang tanggapin ang isang malubhang sakit ng isang mahal sa buhay bilang isang ibinigay na hindi mo mababago, ngunit sa loob nito ay magagawa mo ang iyong makakaya: suportahan siya hangga't maaari, nandiyan ka, gumawa ng ilang simple ngunit mahahalagang bagay para sa kanya : ayusin ang kanyang kama nang kumportable, magbasa ng libro, ilagay magandang pelikula lumabas para mamasyal.

Maghanda ng isang plano ng aksyon para sa bawat araw, sundin ang mga rekomendasyon ng mga doktor, ayusin ang iyong buhay upang magkaroon ito ng oras para sa parehong pasyente at sa iyong mga personal na gawain. Subukang mamuhay sa kasalukuyan, kasama ang iyong mga layunin at halaga, sa sandaling "dito at ngayon", na naaayon sa iyong sarili, tinatamasa ang mga pagpapakita ng buhay.

Ang paggamot ay maaaring tumagal ng mahabang panahon, at kung bumuo ka ng isang tiyak na gawain ng buhay, maaari kang umangkop sa mga bagong kondisyon at tulungan ang pasyente sa ito, mas madali para sa iyo na magpatuloy sa ikalimang yugto.

1. Yugto ng pagtanggap

Dito tinatanggap ng pasyente ang sakit, nabubuhay sa isang bagong paraan, muling isaalang-alang ang mga halaga at priyoridad, "muling isulat" ang kanyang kwento ng buhay. Mayroong maraming mga halimbawa kapag ang mga taong may malubhang karamdaman ay umabot sa isang antas ng self-actualization na, sa kabila ng sakit, at sa kabila ng mga pagtataya ng nalalapit na kamatayan, nagawa nilang gumawa ng isang bagay na makabuluhan para sa kanilang sarili at para sa lipunan, natagpuan ang lakas at motibo upang gawin ang karamihan sa natitirang oras upang makamit ang mga makabuluhang layunin.

Inilarawan ni Irving Yalom personal na paglago mga pasyente ng kanser sa yugto ng terminal: para sa kanila, ang kahalagahan ng mga bagay na walang kabuluhan sa buhay ay bumababa, ang isang pakiramdam ng pagpapalaya mula sa lahat ng bagay na mortal ay lumilitaw, ang karanasan ng buhay sa kasalukuyan ay pinalala, ang isang mas malalim na emosyonal na pakikipag-ugnayan sa mga mahal sa buhay ay nabuo.

Hindi lahat ay dumarating sa yugtong ito, ngunit para sa mga dumating, nagbubukas ang mga bagong aspeto ng buhay.

Ang pag-alam kung ano ang yugto ng iyong mahal sa buhay ay makakatulong sa iyo na mas maunawaan kung ano ang nangyayari sa kanya, tumulong sa isang taong may malubhang karamdaman at ang aking sarili na dumaan dito mahirap na paraan sa pagtanggap.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa artikulo:

« »

Maaari mo silang tanungin sa aming psychologist Online:

Kung sa ilang kadahilanan ay hindi ka maaaring makipag-ugnayan sa psychologist online, pagkatapos ay iwanan ang iyong mensahe (sa sandaling lumitaw ang unang libreng consultant sa linya, makikipag-ugnay ka kaagad sa tinukoy na e-mail), o sa.

Kung ang iyong mahal sa buhay ay may malubhang karamdaman: sikolohikal na tulong sa may sakit at kanilang mga mahal sa buhay: https://website/blizkii-tayjelo-zabolel/