அதிக எடை தைராய்டு பிரச்சனைகளுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது? தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் எடை.
தைராய்டு சுரப்பி எதற்கு தேவை?
தைராய்டு சுரப்பி என்பது கழுத்தின் அடிப்பகுதியில், மூச்சுக்குழாய்க்கு முன்னால் அமைந்துள்ள ஒரு சிறிய சுரப்பி ஆகும், இது உடலின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாடு குறைதல் (ஹைப்போ தைராய்டிசம்) அல்லது தைராய்டு சுரப்பியின் அதிகரித்த செயல்பாடு (ஹைப்பர் தைராய்டிசம்) போன்ற கோளாறுகள் மூளை, இதயத் துடிப்பு, குடல் இயக்கம், சிறுநீரக செயல்பாடு, உடல் வெப்பநிலை மற்றும் எடை ஆகியவற்றில் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், இது முக்கிய புகார்களில் ஒன்றாகும். இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளில்.தைராய்டு சுரப்பி இரண்டு முக்கிய ஹார்மோன்களை சுரக்கிறது: T3 (டிரையோடோதைரோனைன்), சிறிய அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, மற்றும் அதன் செயலற்ற முன்னோடி, T4 (தைராக்ஸின்), இது உடலின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றப்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியானது பிட்யூட்டரி சுரப்பியால் சுரக்கப்படும் மூன்றாவது ஹார்மோனான TSH (தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோன்) சார்ந்தது. T3 மற்றும் T4 அளவுகள் குறையும் போது (ஹைப்போ தைராய்டிசம்), பிட்யூட்டரி சுரப்பி அவற்றைத் தூண்டுவதற்கு அதிக TSH ஐ வெளியிடுகிறது. T3 மற்றும் T4 அளவுகள் அதிகமாக இருக்கும்போது, TSH சுரப்பு குறைகிறது.
ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் அறிகுறிகள்:
இந்த மூன்று ஹார்மோன்களின் இரத்த அளவைப் பரிசோதிப்பதன் மூலம் தைராய்டு செயல்பாடு மதிப்பிடப்படுகிறது. ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்பது 4 mU/L க்கு மேல் உள்ள TSH என வரையறுக்கப்படுகிறது. உடல் தூக்க பயன்முறையில் இருப்பதாகத் தெரிகிறது: இதயம் மெதுவாக துடிக்கிறது, குடல் செயல்பாடு குறைகிறது, குறிப்பிடத்தக்க உடல் மற்றும் மன சோர்வு, பசியின்மை, ஆனால் அதே நேரத்தில் அதிக எடை அதிகரிக்கும் போக்கு உள்ளது.பொதுவாக, சுமார் 10% மக்கள் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
சாதாரண அளவில் T4 உடன் இணைந்து TSH 4 mU/L க்கும் குறைவாக இருக்கும்போது ஹைப்போ தைராய்டிசம் அறிகுறியற்றதாக இருக்கலாம். TSH 10 mU/L இல் இருக்கும்போது கூட விளைவுகள் குறிப்பிடப்படாதவை மற்றும் பொதுவாக சிறியதாக இருக்கும். சப்ளினிகல் (அறிகுறியற்ற) ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு சிகிச்சை தேவையில்லை மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ள நோயாளிகளில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினருக்கு இது ஏற்படுகிறது.
ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்கள், சப்ளினிகல் ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் சிகிச்சையானது சாதாரண தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோன் (TSH) அளவை வழங்கும் போது, எடை அதிகரிப்பு அல்லது எடை குறைப்பதில் சிரமம் இருப்பதாக அடிக்கடி புகார் கூறுகின்றனர். இந்த கோளாறுகள் எடையை எவ்வளவு தீவிரமாக பாதிக்கின்றன?
ஹைப்போ தைராய்டிசம் எடையில் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட விளைவை ஏற்படுத்தும்:
TSH அளவுகள் மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) இடையே ஒரு தலைகீழ் உறவு உள்ளது.சராசரியாக, பெண்களில் TSH ஒரு யூனிட்டுக்கு m2க்கு 0.41 கிலோவும், ஆண்களில் m2க்கு 0.48 kg ஆகவும் BMI அதிகரிக்கிறது, அதாவது 165 செமீ உயரமும் 60 கிலோ எடையும் உள்ள பெண்ணுக்கு 1 கிலோ அதிகரிக்கும். எனவே, TSH அளவு 5.6 ஆக இருந்தால், உங்கள் அசல் எடையில் சில கிலோகிராம்களை மட்டுமே பெற முடியும்
உண்மையில், கூடுதல் எடை அதிகரிப்பது சில கிலோகிராம்களுக்கு மேல் இல்லை, TSH அளவுகள் தீவிர மதிப்புகளை அடையும் நிகழ்வுகளைத் தவிர. இது எடிமாவின் தோற்றத்திற்கு ஓரளவு காரணமாகும். இருப்பினும், சிகிச்சை சமநிலையில் இருக்கும்போது மற்றும் ஹார்மோன் அளவுகள் சாதாரண மதிப்புகளுக்கு (TSH 2.3 mIU/L) குறையும் போது, எடை அதிகரிப்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை. நீங்கள் அதிக எடை அதிகரித்தால், அது ஹைப்போ தைராய்டு காரணமாக இருக்க வாய்ப்பில்லை.
குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை என்ன விளக்குகிறது?
ஆற்றல் செலவில் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கு (EE) தைராய்டு ஹார்மோன்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோன் (TSH) அளவுகள் 0.1 மற்றும் 10 mU/L க்கு இடையில் உள்ள ஹைப்போ தைராய்டு நோயாளிகளின் குழுவில், REE 15% குறைக்கப்பட்டது 8. இது சில நேரங்களில் நோயாளிகளில் காணப்படும் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.ஹைப்போ தைராய்டிசம் மறைமுகமாக எடை அதிகரிப்பைத் தூண்டும். மக்கள் சோர்வாக உணரத் தொடங்குகிறார்கள் - நோயின் மற்றொரு அறிகுறி - இது அவர்களின் உடல் செயல்பாடு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. மற்றவர்கள், தங்களுக்கு ஒரு நோய் இருப்பதை அறிந்து, மேலும் கவலைப்பட்டு, உணவின் அசௌகரியத்தை ஈடுசெய்கிறார்கள்.
தைராய்டு செயலிழப்புக்கான பிற காரணங்கள் உள்ளன, அவை பொதுவாக எடை தொடர்பானவை. ஒரு நோயைக் கண்டறியும் போது பதட்டத்தைத் தவிர, மக்கள் தங்கள் எடையைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்கத் தொடங்குகிறார்கள், மேலும் அர்த்தமில்லாமல், அவர்கள் சமநிலையற்ற உணவை உண்ணத் தொடங்குகிறார்கள்.
இறுதியாக, வயதான நோயாளிகளுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் மிகவும் பொதுவானது, ஏனெனில் ஓய்வூதியம் பெரும்பாலும் செயல்பாடு குறைவதை உள்ளடக்கியது. இது சில சமயங்களில் மாதவிடாய் நின்ற பிறகும் நிகழ்கிறது, இது எடை அதிகரிப்பு உட்பட ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
ஆனால் தைராய்டு ஹார்மோன்களின் செயல்கள் அனைத்தும் நன்கு அறியப்படவில்லை. ஒருவேளை ஒரு தலைகீழ் உறவு இருக்கலாம்: கொழுப்பு திசுக்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், எடை அதிகரிப்பு, தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோன் (TSH) அளவை அதிகரிக்க பங்களிக்கின்றன.
எடை இழப்புக்கான காரணம் - ஹைப்போ தைராய்டிசம்:
எடை இழப்பு பல காரணங்களால் கூறப்படலாம். ஹைப்போ தைராய்டிசம் உறுதிசெய்யப்பட்டவுடன், சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பது முதல் படியாகும், இது செயற்கை T4 ஹார்மோன்களை பரிந்துரைக்கிறது. 4-6 வாரங்களுக்குப் பிறகு, சில நேரங்களில் இன்னும் கொஞ்சம், TSH இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். சில சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே, சிகிச்சையின் பின்னர் ஹார்மோன் அளவு மாறாது: எடை மாற்றம், கர்ப்பம் அல்லது நோய்.சில நோயாளிகள் சில சமயங்களில் அளவை ஒரு வரிசையில் அதிகரிக்க முடியுமா என்று கேட்கிறார்கள், இது இறுதியில் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும். ஆனால் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்படும் அபாயங்கள் காரணமாக இது முற்றிலும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அதே காரணத்திற்காக, நோயாளி எடை அதிகரிப்பதில் மட்டுமே அக்கறை கொண்டிருந்தாலும், ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.
ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு ஒரு சிறப்பு உணவு தேவையில்லை. சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு முறையுடன் இணைந்துள்ளது உடல் செயல்பாடு(வாரத்திற்கு 3-4 முறை) - கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க இது போதுமானது.
அதிக எடை மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசம்ஒன்றுக்கொன்று நெருங்கிய தொடர்புடையவை. ஒரு பெண் உடல் எடையை குறைக்க எல்லா வழிகளிலும் முயற்சி செய்தாள், ஆனால் எடை அப்படியே உள்ளது. இந்த உண்மைதான் தைராய்டு நோயால் கூடுதல் பவுண்டுகள் ஏற்படுகின்றன என்பதைக் குறிக்கலாம். எப்படி திரும்புவது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுவோம் தைராய்டு ஆரோக்கியம்வைட்டமின் வளாகங்களின் உதவியுடன் மற்றும் கொடுக்கவும் மதிப்புமிக்க பரிந்துரைகள்ஊட்டச்சத்து மீது.
எடை அதிகரிப்புக்கு தைராய்டு செயலிழப்பு ஒரு காரணம்
அது எல்லோருக்கும் தெரியாது தைராய்டு சுரப்பியின் கோளாறுகள் -முக்கிய ஒன்று எடை அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள். இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இந்த சுரப்பியின் ஹார்மோன்களின் போதுமான உற்பத்தியில் காரணம் உள்ளது, இதன் விளைவாக வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் மந்தநிலை ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுவதில்லை, ஆனால் கொழுப்பு இருப்புகளாக சேமிக்கப்படுகின்றன.
அயோடின் பற்றாக்குறை தைராய்டு செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது, இது அயோடின் கலோரிகளை ஆற்றலாக மாற்றுகிறது, கொழுப்பாக அல்ல. முக்கிய எடை அதிகரிப்பு தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோன் (TSH) காரணமாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இது இரண்டு தைராய்டு ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது: ட்ரையோடோதைரோனைன் (T3) மற்றும் தைராக்ஸின் (T4). உடலில் ஆற்றல் உருவாக்கம் செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்தும் இந்த அத்தியாவசிய பொருட்கள் ஆகும்.
ஹார்மோன் சமநிலையின் விளைவாக, திசுக்கள் திரவத்தால் நிரப்பப்படுகின்றன, இந்த செயல்முறை ஹைட்ரோஃபிலிசிட்டி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, கொழுப்பு படிவு ஏற்படுகிறது. அதிக எடை அதிகரிப்புக்கு என்ன பங்களிக்கிறது என்பதைத் தெரிந்துகொள்வதற்காக தைராய்டு செயலிழப்பு, நீங்கள் ஆய்வக சோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் மருத்துவரின் கருத்தைப் பெற வேண்டும். இதற்குப் பிறகுதான் சிகிச்சையைத் தொடங்க முடியும்.
வாசகர்களின் கவனத்தை ஈர்க்க விரும்புகிறோம் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் முக்கியத்துவம். வளர்சிதை மாற்ற செயலிழப்பு காரணமாக உடல் பருமன் உருவாகிறது. ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன், கிலோகிராம்கள் விரைவாக குவிந்து, ஒரு நபருக்கு தார்மீக மற்றும் உடல் ரீதியான தீங்கு விளைவிக்கும். ஆனால் நீங்கள் பின்பற்றினால் தைராய்டு சுரப்பி, அனுமதிக்க கூடாது மீறல்கள்அவளுக்குள் வேலை, பின்னர் நீங்கள் அதிக எடையின் சிக்கலைத் தவிர்க்கலாம், இது தீர்க்க மிகவும் கடினம்.
ஹைப்போ தைராய்டிசம் எப்படி ஏற்படுகிறது?
பெரும்பாலும், உடல் அயோடின் பற்றாக்குறைக்கு அதிக எடையுடன் பதிலளிக்கிறது, மேலும் அயோடின் குறைபாடு ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் வெளிப்பாடாகும். ஹைப்போ தைராய்டிசம்- தைராய்டு செயலிழப்பு மிகவும் பொதுவான வகை. இது நோயியலின் ஒரு வடிவம், இதில் உள்ளது தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தி இல்லாமை. கருத்தில் கொள்வோம், செய்யஹைப்போ தைராய்டிசம் எப்படி ஏற்படுகிறது.
நாம் மேலே கூறியது போல், தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோன் அல்லது TSH ட்ரையோடோதைரோனைன் (T3) மற்றும் தைராக்ஸின் (T4) உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. தைராய்டு சுரப்பி தேவையான அளவுகளில் அவற்றை உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்தினால், பின்னர் வெளிப்படுகிறதுஅத்தகைய நோய் ஹைப்போ தைராய்டிசம் போன்றது. இந்த மூன்று பொருட்களுக்கும் இடையே நெருங்கிய தொடர்பு உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்க. அவற்றில் குறைந்தபட்சம் ஒன்று தேவையான தொகுதிகளில் ஒருங்கிணைக்கப்படுவதை நிறுத்தினால், முழுமையும் நாளமில்லா சுரப்பிகளை. வயதுக்கு ஏற்ப, TSH இன் அளவு குறையத் தொடங்குகிறது, கூடுதலாக, பிட்யூட்டரி கட்டியுடன் அதன் அளவு குறைகிறது.
உடலில் எந்த ஹார்மோன் இல்லை என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் முதலில் இரத்த பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். எண்டோகிரைனாலஜிஸ்டுகள், இரண்டு சோதனைகளுக்கும் ஒரே நேரத்தில் ஒரு பரிந்துரையை எழுதுகிறார்கள், ஏனெனில் இந்த ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டின் வழிமுறை ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
உண்மையில், அவர்களின் தொடர்புகளில் மீறல் ஒரு நபரின் அதிக எடைக்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும். இரண்டாவது காரணம் தைராய்டு சுரப்பியின் நோயியல் ஆகும், இது பல காரணங்களால் ஏற்படுகிறது: மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகள், கதிரியக்க வெளிப்பாடு போன்றவை.
ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் முக்கிய வெளிப்பாடுகள்
தைராய்டு சுரப்பியில் உள்ள பிரச்சனைகளைப் பற்றி பேசுகையில், நாம் குறிப்பிட வேண்டும் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் முக்கிய வெளிப்பாடுகள்.எனவே, T4 ஹார்மோன் குறைபாடுள்ள நோயாளிகள் பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள்:
- செயல்திறன் குறைந்தது;
- ஆற்றல் செயல்முறைகளை குறைத்தல்;
- கவனம் மற்றும் செவிப்புலன் குறைதல்;
- எடை அதிகரிப்பு;
- மெதுவான இதயத் துடிப்பு;
- வறண்ட சருமத்தின் வெளிப்பாடு;
- குளிர் நிலையான உணர்வு;
- உடையக்கூடிய நகங்கள் கவனிக்கப்படுகின்றன;
- முடி கொட்டுதல்;
- இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டில் இடையூறுகள் கவனிக்கப்பட்டன;
- கல்லீரல் விரிவாக்கம்;
- வளர்சிதை மாற்ற நோய்.
கூடுதலாக, இந்த நோயின் அடிக்கடி தோழர்கள்: மூட்டுகள் மற்றும் முகத்தின் வீக்கம், தசை பலவீனம், தலைவலி.
ஹைப்போ தைராய்டிசம் ஒரு நபரின் உளவியல் நிலைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். சுற்றுச்சூழலில் ஆர்வம் மறைந்துவிடும், செயலற்ற தன்மை எழுகிறது மற்றும் நிலையான ஆசைபொழுதுபோக்கு. பெண் பாதியில், உடலின் இனப்பெருக்க செயல்பாடுகள் சீர்குலைந்து, சுழற்சி சீர்குலைந்து, கருத்தரிப்புடன் பிரச்சினைகள் எழுகின்றன. முகத்தில் வீக்கம் மற்றும் கண் இமைகள் வீக்கம் தோன்றும்.
தைராய்டு சுரப்பி எங்கு அமைந்துள்ளது என்பது பற்றி சில வார்த்தைகள். தைராய்டு செயல்பாடுகள்
தைராய்டு -எண்டோகிரைன் சுரப்பி, இது முழு உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு பொறுப்பாகும். என்தைராய்டு சுரப்பிகழுத்தில், குரல்வளையின் கீழ், மூச்சுக்குழாயை மூடுகிறது. இது ஒரு பட்டாம்பூச்சி அல்லது கவசம் போல் தெரிகிறது. இந்த முக்கியமான உறுப்பு 12-25 கிராம் மட்டுமே எடையுள்ளதாக இருக்கிறது, ஆனால் உள்ளது பெரும் முக்கியத்துவம்ஒரு நபருக்கு. எனவே கருத்தில் கொள்வோம் தைராய்டு செயல்பாடு.
நமது சிறிய ஆனால் மிக முக்கியமான சுரப்பியின் மிக முக்கியமான பணி தைராய்டு ஹார்மோன்களால் உடலை நிரப்புவதாகும். T3 - ட்ரையோடோதைரோனைன் மற்றும் T4 - தைராக்ஸின். இந்த ஹார்மோன்கள் செல்களை ஆக்ஸிஜனுடன் நிரப்புவதற்கும், தசைகள், தசைக்கூட்டு அமைப்பு, இதயம் மற்றும் மூளை ஆகியவற்றின் செயல்பாட்டிற்கும் பொறுப்பாகும். இந்த ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி தீர்மானிக்கிறது: மனித வளர்ச்சி, உளவியல் நிலை, வளர்சிதை மாற்றம், பருவமடைதல், பிரசவம், கருவின் உருவாக்கம் மற்றும் கர்ப்பம், செரிமான அமைப்பு, சுற்றோட்ட அமைப்பு, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, எடை, ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம், உடல் வெப்பநிலை.
ஹைப்போ தைராய்டிசம்: நோய் புள்ளிவிவரங்கள்
அதைப் பற்றி கொஞ்சம் பேசுவது மதிப்பு நோய் புள்ளிவிவரங்கள்ஹைப்போ தைராய்டிசம். ஒவ்வொரு ஆண்டும் வழக்குகளின் எண்ணிக்கை 5% அதிகரிக்கிறது. மேலும், உலகில் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மொத்த நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை ஆண்களை விட 7 முதல் 9 மடங்கு அதிகமாக பெண்கள் இந்த நோயியலுக்கு ஆளாகின்றனர், மேலும் ஒன்றரை மில்லியன் பேர் ஆபத்தில் உள்ளனர்.
ரஷ்யாவில், நாட்டின் மக்கள்தொகையில் 15 முதல் 40 சதவீதம் பேர் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், சில பிராந்தியங்களில் இந்த எண்ணிக்கை கிட்டத்தட்ட 100 சதவீதத்தை எட்டுகிறது. யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், தைராய்டு நோயியலின் வளர்ச்சியின் புள்ளிவிவரங்கள் 27 மில்லியன் மக்களுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. உக்ரைனில் ஒரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது: 50 ஆயிரம் பேரில், கிட்டத்தட்ட பாதி பேருக்கு தைராய்டு கோளாறுகள் இருந்தன. உண்மையில், புள்ளிவிவரங்கள் மிக அதிகமாக உள்ளன, ஏனெனில் பலர் தங்களுக்கு இந்த நோய் இருப்பதாக சந்தேகிக்கவில்லை.
இது ஏன் நடக்கிறது? 70 சதவீத ரஷ்ய பிரதேசங்களில் மண்ணில் மட்டுமல்ல, தண்ணீரிலும் போதுமான அயோடின் இல்லை. இந்த பிரச்சனை மேலும் மேலும் அவசரமாகி வருகிறது.
ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கான ஊட்டச்சத்து
உலக சுகாதார அமைப்பின் பரிந்துரைகளின்படி, ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 150 - 200 mcg அயோடின் உட்கொள்ள வேண்டும். உண்மையில், ரஷ்ய மக்கள் இந்த மதிப்புமிக்க கனிமத்தை இரண்டு முதல் மூன்று மடங்கு குறைவாக பயன்படுத்துகின்றனர். இதன் விளைவாக, இது கடுமையான நோய்க்குறியீடுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. அதனால் தான் ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கான ஊட்டச்சத்துஅதைத் தடுக்க, அதில் அயோடின் இருக்க வேண்டும்.
உதாரணமாக, ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு முழு வளர்ச்சிக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 90 mcg அயோடின் தேவைப்படுகிறது; இரண்டு முதல் ஐந்து ஆண்டுகள் வரை - 110 - 130 mcg; 7 வயதுக்கு மேல் - ஒரு நாளைக்கு 130 முதல் 150 வரை அளவை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம்; 12 வயதிலிருந்து தொடங்கி, 150 - 200 mcg நெறிமுறையாகக் கருதப்படுகிறது.
கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் தினசரி அயோடின் அளவை தோராயமாக 300 mcg ஆக அதிகரிக்க வேண்டும். ஆனால் ஒரு கனிமத்தின் அதிகப்படியான, ஒரு குறைபாட்டைப் போலவே, உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
எது ஆரோக்கியமானது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம் ஊட்டச்சத்து- நீண்ட உறுதிமொழி மற்றும் முழு வாழ்க்கை, ஏ ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்குஇந்த கூற்று இரட்டிப்பு உண்மை. சாதகமற்ற வெளிப்புற மற்றும் உள் அறிகுறிகளின் செல்வாக்கை எதிர்ப்பதற்கான அனைத்து பாதுகாப்பு வழிமுறைகளும் மனித உடலில் உள்ளன. தைராய்டு சுரப்பி நமது பாதுகாவலர், இது உடலில் நோயெதிர்ப்பு செயல்முறைகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. இது மீறல்களிலிருந்து பாதுகாக்கப்பட வேண்டும். ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தைப் பற்றிய அறிவைக் கொண்டு, நீங்கள் அதை நம்பிக்கையுடன் எதிர்கொள்ள முடியும். மிகவும் ஒன்று முக்கியமான புள்ளிகள்சரியான ஊட்டச்சத்தை உருவாக்குகிறது.
சிறிய அளவில் ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது உதவுகிறது செரிமான அமைப்புஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை உறிஞ்சும். உணவு சூடாக இருப்பது முக்கியம். குளிர் அல்லது சூடான உணவை ஜீரணிக்க உடல் அதிக ஆற்றலைச் செலவிடுகிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது, மேலும் ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன் இது மீட்கும் போக்கை மோசமாக்குகிறது. ஒரு முக்கியமான காரணிதைராய்டு சுரப்பியின் நிலையை இயல்பாக்குவதற்கு உணவில் அஸ்கார்பிக் அமிலம் உள்ளது. இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை நன்கு பலப்படுத்துகிறது, இதனால் வீக்கத்தை நீக்குகிறது.
ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்
நிச்சயமாக, பலர் அதைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்.அடிப்படையில் இவை அயோடின் உறிஞ்சுதலில் தலையிடும் உணவுகள். மோசமான ஊட்டச்சத்து நோயின் வளர்ச்சியை மோசமாக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்க. எனவே, ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கான உணவு அதன் சிகிச்சையின் இன்றியமையாத பகுதியாகும். உங்களுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருந்தால், உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டிய உணவுகளை பெயரிடுவோம்:
- சோயா (தைராய்டு செயல்பாட்டைத் தடுக்கலாம்).
- ப்ரோக்கோலி, டர்னிப், கடுகு;
- விலங்குகள் மற்றும் கோழிகளின் கொழுப்பு இறைச்சி;
- முழு கொழுப்பு பால்;
- காளான்கள்;
- மூளை, கல்லீரல், சிறுநீரகம்;
- மீன் ரோய்;
- மது.
பன்றிக்கொழுப்பு, காய்கறி மற்றும் வெண்ணெய். உணவு எளிதில் ஜீரணமாகும் வகையில் ஆவியில் வேகவைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உலர்ந்த பழங்களுடன் இனிப்புகளை மாற்றுவதும் நல்லது. தேநீர் அல்லது காபி பலவீனமாக காய்ச்ச வேண்டும், இல்லையெனில் அது தீங்கு விளைவிக்கும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள். தேநீர் மற்றும் காபியை இயற்கை சாறுகள் அல்லது கம்போட்களுடன் மாற்றுவது நல்லது. கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உட்கொள்ளலையும் குறைக்க வேண்டும்.
உங்களுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருந்தால் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
பெரும்பாலும் அதிக எடைக்கான காரணம் அதிகமாக சாப்பிடுவதில் இல்லை, ஆனால் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை. எனவே, பயிற்சி மற்றும் உணவுகள் அத்தகைய சிக்கலைச் சமாளிக்காது. போதுமான அயோடின் உட்கொள்ளலுடன் உங்களுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து தேவை; சில வைட்டமின் வளாகங்களும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அயோடின் மூலம் நம் உடலை நிரப்புவதற்கு உகந்த உணவு எது?
ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு ஒரு நபரின் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டிய கட்டாய உணவுகள், நிச்சயமாக, அயோடின் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும். இதில் சிறந்த உதவியாளர் பல்வேறு வகை. ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கான தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளைப் பற்றி நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறீர்கள், மேலும் நோயின் வளர்ச்சி மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகள் அதிகரிப்பதைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை கீழே படிக்கலாம். . எனவே, உங்கள் தினசரி உணவில் பின்வரும் தயாரிப்புகளை சேர்க்க பரிந்துரைக்கிறோம்:
- கடற்பாசி;
- கீரைகள், உருளைக்கிழங்கு; கேரட், வெள்ளரிகள், தக்காளி;
- கடல் உணவு;
- பழங்கள்;
- தானியங்கள், பக்வீட் கஞ்சி;
- கோழி முட்டைகள் (வெள்ளை மட்டும்);
- குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் மற்றும் உப்பு இல்லை.
அயோடின் அதிகம் உள்ள உணவுகள்
குருதிநெல்லிஅயோடின், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு தனித்துவமான பெர்ரி உள்ளது. மற்றொரு தனித்துவமான விளைவு என்னவென்றால், நுகரப்படும் போது, மன செயல்முறைகள் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன. குருதிநெல்லி ஒன்று என்பது ஒன்றும் இல்லை அயோடின் அதிகம் உள்ள உணவுகள், 100 கிராம் பெர்ரிகளில் இந்த கனிமத்தின் 350 mcg உள்ளது.
கொடிமுந்திரி வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது
இந்த வகை உலர்ந்த பழங்கள் முழு உடலுக்கும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் முழு உடலையும் நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க உதவும் பல்வேறு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. முக்கியமானது, அது கொடிமுந்திரி வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது. இது புற்றுநோயிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. ஹைப்போ தைராய்டிசத்தில் உடல் பருமனை விடுவிக்கிறது, குறிப்பாக தைராய்டு நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தயாரிப்பு அயோடின் நிறைந்துள்ளது;
"Thireo-Vit" என்ற மருந்து ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது
ஹைப்போ தைராய்டிசம் காரணமாக உடல் பருமனுக்கு ஒரு நல்ல உதவியாளர் மருந்து "தைரியோ-விட்" இந்த உணவு நிரப்பு அடிப்படையிலானது மருத்துவ தாவரங்கள், வெள்ளை சின்க்ஃபோயில், கெல்ப் மற்றும் எக்கினேசியா பர்ப்யூரியா போன்றவை. "தைரியோ-விட்"பென்சாவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, மேலும் அதன் முக்கிய கூறுகள் சுர்ஸ்கி பிராந்தியத்தின் சுற்றுச்சூழல் ரீதியாக சுத்தமான பகுதியில் வளர்க்கப்படுகின்றன. உணவு நிரப்பியில் தைராய்டு சுரப்பிக்கு நன்மை பயக்கும் தாவரங்கள் உள்ளன, அதாவது எடை இழக்க உதவுகிறது.
அத்தகைய மதிப்புமிக்க புல் நம் நாட்டில் வளர்கிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது வெள்ளை இரத்த வேர். இதற்குப் பல பெயர்கள் உள்ளன: சின்க்ஃபோயில், குயின்க்ஃபோயில், இன்டர்டிஜிட்டல், குயின்க்ஃபோயில், பொட்டென்டில்லால்பா ஆகியவை சின்க்ஃபோயில் பற்றி முதலில் ஆய்வு செய்தவர்களில் ஒருவர் முன்னாள் சோவியத் ஒன்றியம்ஜி.கே. ஸ்மிக் மற்றும் வி.வி. கிரிவென்கோ. ஹைப்போ தைராய்டிசம் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு வெள்ளை சின்க்ஃபோயில் சிகிச்சை அளிக்கும்போது, தைராய்டு சுரப்பியின் நிலையில் முன்னேற்றம் அல்லது அதன் செயல்பாடுகளின் முழுமையான மறுசீரமைப்பு வெளிப்படுத்தப்பட்டது. தாவரத்தைப் பயன்படுத்துவதன் ஒரு முக்கியமான விளைவு பருமனான நோயாளிகளின் எடையைக் குறைப்பதாகும். அதன் பண்புகள் காரணமாக, சின்க்ஃபோயில் தைராய்டு சுரப்பியைத் தூண்டுகிறது, இறுதியில் உதவுகிறதுமேலும் எடை இழக்க.
அதிக எடை மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசம்
நோவோசிபிர்ஸ்க் விஞ்ஞானிகள் இந்த ஆலையில் சிறிய அயோடின் இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர், ஆனால் நிறைய ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் டானின்கள் உள்ளன. இது பல தாதுக்களையும் உள்ளடக்கியது: சிலிக்கான், துத்தநாகம், செலினியம், மாங்கனீஸ், இரும்பு. வெள்ளை சின்க்ஃபோயில் சிறிதளவு அயோடின் இருந்தால், அது ஏன் தைராய்டு சுரப்பியை பாதிக்கிறது? Penza மருந்தியல் துறையின் பேராசிரியர் கருத்துப்படி மாநில பல்கலைக்கழகம்இ.எஃப். படிக்கும் செமனோவா பயனுள்ள பண்புகள் Potentilla, அனைத்து தாவர பொருட்களின் சிக்கலான நடவடிக்கை பற்றி நாம் பேச வேண்டும்.
உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் ரேடியோனூக்லைடுகளை அகற்றக்கூடிய டானின்களுக்கு நன்றி சிகிச்சை விளைவு அடையப்படுகிறது என்ற கருத்தும் உள்ளது.
சிங்கிலியின் இந்த அம்சங்களை அறிந்து, படைப்பாளிகள் மருந்து "தைரியோ-விட்"கெல்ப் மூலம் அதை செறிவூட்டியது - அயோடினின் கூடுதல் ஆதாரம். இந்த உணவு நிரப்பியின் மூன்று கூறுகளும் ஒருங்கிணைந்து செயல்படுகின்றன, திறம்பட ஒருவருக்கொருவர் பூர்த்தி செய்கின்றன.
அரிய மற்றும் மதிப்புமிக்க தாவர வெள்ளை சின்க்ஃபோயில்
ஐந்து விரல்கள் இலையுதிர் காலத்தில் தயாரிக்கப்பட்டு உலர்த்தப்படுகின்றன நேரம் கடந்து போகும்பூக்கும் மற்றும் விதை பழுக்க வைக்கும். வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு தாவரங்கள் வெள்ளை சின்க்ஃபோயில்அதன் வளர்ச்சியின் நான்காவது ஆண்டில் மட்டுமே சிகிச்சைக்கு ஏற்றதாகிறது. மூலம், அது ஒரு மீட்டர் நீளம் அடையும். சின்க்ஃபோயிலின் நிலத்தடி பகுதி ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் ஹைப்பர் தைராய்டிசத்திற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் கோயிட்டருக்கு உதவுகிறது.
வெள்ளை இரத்த வேர்- மிகவும் அரிதானது ஆலை, இது பல ரஷ்ய நகரங்களில் சிவப்பு புத்தகத்தில் கூட பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், உயிரியலாளர்கள் அதை அறிமுகப்படுத்த கற்றுக்கொண்டனர் (அதை கலாச்சாரத்தில் அறிமுகப்படுத்துங்கள்), இதற்கு நன்றி இது பிரையன்ஸ்க் மற்றும் பென்சா பகுதிகள் மற்றும் வடக்கு காகசஸ் உட்பட பல பகுதிகளில் வளர்க்கப்படுகிறது. வெள்ளை சின்க்ஃபோயில் வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகள் தைரியோ-வைட் உணவு நிரப்பியின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், இது தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
பற்றி பேசலாம் இரசாயன கலவை வெள்ளை சின்க்ஃபோயில் தாவரங்கள்.இவை முதலில், சபோனின்கள், டானின்கள் (17% வரை), இரிடாய்டுகள், பைட்டோஸ்டைரின்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், பினோல்கார்பாக்சிலிக் அமிலங்கள். இது உடலில் உள்ள அனைத்து உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளிலும் ஈடுபடும் அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது. ஃபிளாவனாய்டுகள் வாஸ்குலர் ஊடுருவலை மேம்படுத்துகின்றன. அவை அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. தைராய்டு சுரப்பி, இரத்த நாளங்கள், குடல்கள், மூளையில் இரத்த ஓட்டம், கல்லீரல், தாது வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இதயம் ஆகியவற்றுடன் கூடுதலாக, வெள்ளை சின்க்ஃபோயில் வேர்த்தண்டுக்கிழங்கின் பண்புகளுக்கு நன்றி.
வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு கிட்டத்தட்ட பாதியைக் கொண்டுள்ளது தனிம அட்டவணைமெண்டலீவ். இன்னும் துல்லியமாக, ஆலை 38 ஐ உள்ளடக்கியது இரசாயன கூறுகள்: சிலிக்கான், துத்தநாகம், செலினியம், மாங்கனீசு, இரும்பு மற்றும் பிற.
அதிக எடை பிரச்சினை உணர்திறன் மட்டுமல்ல, மிகவும் முக்கியமானது. உங்களுக்கு எடையுடன் பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் ஆரம்பத்தில் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களிடமிருந்து மட்டுமல்ல, மருத்துவர்களிடமிருந்தும் உதவி பெற வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துவது ஒன்றும் இல்லை.
கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றுவதற்கான அனைத்து முயற்சிகளும் இருந்தபோதிலும், எந்த முடிவையும் உணராதவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. மேலும், உணவு மற்றும் விளையாட்டு பயிற்சி விரும்பிய முடிவை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், மிகவும் அதிகமாகவும் இருந்தால் எதிர்மறையான வழியில்உங்கள் நல்வாழ்வை பாதிக்கும் (தொடர்ச்சியான சோர்வு, தூக்கம் மற்றும் எரிச்சலைத் தூண்டும்), தைராய்டு சுரப்பியை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம். அனைத்து பிறகு, மிகவும் அடிக்கடி தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் அதிக எடை"ஒன்றாக சேர்ந்தே."
தைராய்டு சுரப்பி - "ஹார்மோன்களின் ராணி", "பட்டாம்பூச்சி", இது என்றும் அழைக்கப்படுகிறது - தைராய்டு ஹார்மோன்கள் என்று அழைக்கப்படுபவை உற்பத்திக்கு பொறுப்பாகும். இவை தைராக்ஸின் (T4) மற்றும் ட்ரியோடோதைரோனைன் (T3), இவை சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்தில் மிக முக்கியமான பங்கேற்பாளர்கள். இந்த ஹார்மோன்களின் சமநிலை சரியான அளவில் பராமரிக்கப்பட்டால், உடல் ஒரு கடிகாரம் போல் செயல்படுகிறது. வளர்சிதை மாற்றம் வழக்கம் போல் தொடர்கிறது, மேலும் உட்கொள்ளும் கலோரிகள் ஆற்றலாக மாற்றப்படுகின்றன. ஆனால் தைராய்டு சுரப்பி அதன் செயல்பாட்டை சமாளிக்க முடியாவிட்டால், இந்த சமநிலை சீர்குலைகிறது. உடலில் ஹார்மோன்களின் குறைபாடு உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஒரு மந்தநிலைக்கு வழிவகுக்கிறது. இது, உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, அதிக எடைக்கான நேரடி பாதை.
சுவாரஸ்யமாக, தைராய்டு நோய்கள் மற்றும் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் அதிக எடைஇன்று மிகவும் பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாக புள்ளிவிவரங்களால் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது. பெரும்பாலும் இதுபோன்ற நோய்கள் சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்படுவதில்லை என்பதும் அவமானகரமானது. மகளிர் நோய் பிரச்சினைகள், செயல்பாட்டு சீர்குலைவுகளை நிபுணர்கள் குற்றம் சாட்டுகின்றனர் நரம்பு மண்டலம், கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் போதிய செயல்பாட்டிற்கு ... மேலும் அவை தைராய்டு செயலிழப்புடன் தொடர்புடைய முக்கிய நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கத் தொடங்குகின்றன, ஆனால் அதனுடன் வரும் அறிகுறிகளுடன். உடலில் நிகழும் பல செயல்முறைகளுக்கு தைராய்டு சுரப்பி காரணமாக இருப்பதால் - தெர்மோர்குலேஷன், நரம்பு மண்டலத்தின் ஸ்திரத்தன்மை தூக்கம் மற்றும் சாதாரண சிந்தனை வரை - அதிக எடைக்கு கூடுதலாக, ஒரு நபர் உடலின் பொதுவான உடல்நலக்குறைவை உணர்கிறார் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, தைராய்டு சுரப்பி சாதாரண உடல் வெப்பநிலையை பராமரிப்பதில் பங்கேற்கிறது. தைராய்டு செயல்பாடு பலவீனமடைந்து, போதுமான தைராய்டு ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி செய்யப்படாவிட்டால், உடல் வெப்பநிலை கணிசமாகக் குறைகிறது. அதே நேரத்தில், ஒரு நபர் தொடர்ந்து குளிர்ச்சியாக உணர்கிறார் மற்றும் அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் வசதியாக இருக்கும்போது கூட குளிர்ச்சியாக உணர்கிறார். நிலையான சோம்பல் மற்றும் சோர்வு ஹார்மோன்கள் பற்றாக்குறையின் மற்றொரு அறிகுறியாகும். இந்த பின்னணியில், தொற்று நோய்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பும் குறைகிறது, இதன் காரணமாக அடிக்கடி நோய்கள்"நெறி" ஆக. தைராய்டு ஹார்மோன்கள் இல்லாததால், இதய பிரச்சினைகள் அடிக்கடி உணரப்படுகின்றன, அவை இந்த பகுதியில் ஒழுங்கற்ற வலி, மெதுவான துடிப்பு மற்றும் அதிகரிப்பு அல்லது மாறாக, இரத்த அழுத்தம் குறைதல் ஆகியவற்றுடன் இருக்கும்.
தைராய்டு சுரப்பியின் கோளாறுகள் உடலின் "உலர்த்துதல்" ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளன: முடி வறண்டு மற்றும் உடையக்கூடியதாக மாறும், மேலும் தோல் வறண்டது, மேலும், ஒரு சிறப்பியல்பு மஞ்சள்-பீச் நிறத்தைப் பெறலாம். மலச்சிக்கல் மற்றும் குடல் செயலிழப்பு, நினைவாற்றல் குறைபாடு, பதட்டம் மற்றும் விரைவான எரிச்சல், குரல்வளை மற்றும் நாக்கு உட்பட வீக்கம், கரகரப்பு மற்றும் இரவில் குறட்டை, பெண்களில் - மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மை ... இவை அனைத்தும் தேவையான அளவு இல்லாததன் அறிகுறிகளாகும். உடலில் உள்ள தைராய்டு ஹார்மோன் சுரப்பிகள்.
மற்றும், நிச்சயமாக, அதிக எடை. மேலும், தைராய்டு ஹார்மோன்களின் குறைபாட்டால், பசியின்மை மோசமடைகிறது, மேலும் நபர் குறைவாக சாப்பிடுவதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் கிலோகிராம் இன்னும் சேர்க்கிறது, அல்லது எடை அப்படியே இருக்கும், அதை இழக்க வழி இல்லை. இது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் விளைவாகும், முதன்மையாக லிப்பிட். உடலில் நுழையும் கலோரிகள் நுகரப்படுவதில்லை, ஆனால் கூடுதல் பவுண்டுகள் வடிவில் டெபாசிட் செய்யப்படுகின்றன, இது இரத்தத்தில் பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் உடல் பருமனின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
சரியான நேரத்தில் சிறப்பு உதவியை நாடுவதன் மூலம் இதுபோன்ற சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம். தைராய்டு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் சரிசெய்வதற்கும் ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே தந்திரோபாயங்களைத் தேர்வு செய்ய முடியும் (அதிக எடை உருவாவதைத் தூண்டும்) - தேவையான அனைத்து பரிசோதனைகள் மற்றும் ஹார்மோன் அளவை அளவிடுவதற்குப் பிறகு. வழக்கமாக, சாதாரண ஹார்மோன் சமநிலையை மீட்டெடுக்க, அவர்கள் ஹார்மோன் கொண்ட மருந்துகளை பரிந்துரைப்பதை நாடுகிறார்கள். சிகிச்சையின் முதல் மாதத்தில் ஏற்கனவே குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்கள் ஏற்பட்டிருந்தாலும் - அவை தவறாமல் எடுக்கப்பட வேண்டும்.
ஒரு நபருக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை வாழ்க்கைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த நோயால், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் ஒரு தற்காலிக நிகழ்வு அல்ல, ஆனால் அவை சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்பது தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டின் ஒரு நோயியல் கோளாறு ஆகும், இது உடலுக்கு தேவையான அளவு ஹார்மோன்களை வழங்க முடியாது. இந்த வழக்கில் செயற்கை இழப்பீடு இல்லாமல் செய்ய முடியாது.
(1 வாக்கு)
எடை இழப்பு மற்றும் ஹார்மோன்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். பலர் இப்போது நினைப்பார்கள், "ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயிற்சி பற்றி என்ன? அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் அவர்கள் முக்கிய உந்து சக்தி! அது சரி, ஆனால் ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயிற்சி இரண்டும் ஹார்மோன்களுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையவை. ஹார்மோன்கள் நமக்குள் வாழும் ஒரு பெரிய அமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் இது நம் உடலில் நிகழும் அனைத்து செயல்முறைகளையும் முற்றிலும் பாதிக்கிறது. அதனால்தான் உங்கள் உடலை உள்ளே இருந்து இன்னும் விரிவாகப் படிக்க வேண்டிய நேரம் இது! அத்தகைய தகவலை ஏற்க நீங்கள் ஏற்கனவே தயாராக உள்ளீர்கள் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். இன்று நாம் அனைத்தையும் கற்றுக்கொள்வோம் எடையை பாதிக்கும் ஹார்மோன்கள், சில உணவுகள், உடற்பயிற்சிகள் அல்லது தூக்கம் ஆகியவற்றை உட்கொள்ளும்போது நம் உடலில் ஏற்படும் செயல்முறைகளைப் புரிந்துகொள்வோம்.
தைராய்டு ஹார்மோன்கள் மற்றும் TSH
TSH (தைராய்டு தூண்டும் ஹார்மோன்)பிட்யூட்டரி சுரப்பியால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன் ஆகும். இது தைராய்டு சுரப்பியின் முக்கிய சீராக்கி மற்றும் அதன் முக்கிய ஹார்மோன்களின் தொகுப்பை பாதிக்கிறது - T3 மற்றும் T4.
T3 (டிரையோடோதைரோனைன்) மற்றும் T4 (தைராக்ஸின்)- இவை மிகவும் சக்திவாய்ந்த வளர்ச்சி ஹார்மோன்கள், இதன் முக்கிய செயல்பாடு மனித உடலில் ஆற்றல் உருவாக்கம், அத்துடன் புரதம்-கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல்.
T3 மற்றும் T4 உடன் TSH - எடையை பாதிக்கும் ஹார்மோன்கள், கொழுப்புகளை கொழுப்பு அமிலங்களாக உடைக்கும் செயல்முறையை மேம்படுத்துவதன் மூலம், இது இயற்கையாகவே உடல் எடையை குறைக்கும் செயல்பாட்டில் நன்மை பயக்கும். இந்த மூன்று ஹார்மோன்களும் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை, எடுத்துக்காட்டாக, T3 மற்றும் T4 இன் அளவு குறையும் போது, பிட்யூட்டரி சுரப்பி அதிக TSH ஹார்மோனை சுரக்கிறது, மற்றும் நேர்மாறாக, T3 மற்றும் T4 இன் அளவு இயல்பை விட அதிகமாக இருக்கும்போது, TSH ஹார்மோன் உற்பத்தி குறைகிறது. . விதிமுறையிலிருந்து ஏதேனும் விலகல்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை நேரடியாக பாதிக்கின்றன, இதன் விளைவாக, அதிக எடையை இழக்கும் செயல்முறை.
ஹைப்போ தைராய்டிசம்தைராய்டு ஹார்மோன்கள் (தைராக்ஸின், ட்ரையோடோதைரோனைன், கால்சிட்டோனின்) போதுமான அளவு உற்பத்தி இல்லாதபோது உடலின் ஒரு நிலை. ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் போது, பின்வரும் அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன:
- அடித்தள வளர்சிதை மாற்றத்தில் குறைவு;
- அதிக எடை, இது பெற கடினமாக உள்ளது;
- பெண்களில் மாதவிடாய் முறைகேடுகள்;
- சோர்வு, பலவீனம், தூக்கமின்மை;
- முக தோலின் மந்தமான தன்மை, முடி உதிர்தல் மற்றும் உடையக்கூடிய நகங்கள்;
- பசியிழப்பு;
- ஒரு சூடான அறையில் கூட குளிர் மற்றும் குளிர் உணர்வு தோன்றும்;
- இரைப்பைக் குழாயின் சீர்குலைவு (மலச்சிக்கல்).
ஹைப்போ தைராய்டிசம் பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது, ஆண்களை விட பெண்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
எனவே, இப்போது மிக முக்கியமான கேள்வி: குறைந்த அளவு ஹார்மோன்கள் T3 மற்றும் T4 எடையை பாதிக்கிறதா? உலகெங்கிலும் உள்ள விஞ்ஞானிகள், குறைந்த அளவு தைராய்டு ஹார்மோன்கள் (ஆனால்! சராசரி மதிப்புகளுக்குள்) எடை அதிகரிப்பை நேரடியாக பாதிக்காது என்று கூறுகிறார்கள். இதன் பொருள் ஹைப்போ தைராய்டிசம் புதிய கிலோகிராம்களின் குவிப்புக்கு பங்களிக்காது, இது அவற்றை அகற்றுவதற்கான செயல்முறையை சிக்கலாக்குகிறது. ஹைப்போ தைராய்டிசத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எடையைக் குறைப்பது கடினம், ஆனால் அதே வழியில் அவர்கள் எடை அதிகரிக்கிறார்கள். சாதாரண மக்கள்தைராய்டு சுரப்பியில் பிரச்சனை இல்லாதவர்கள்.
முக்கியம்!
T3 மற்றும் T4 அளவுகள் மிகவும் குறைவாக இருந்தால், திடீர் எடை அதிகரிப்பு ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
புள்ளிவிவரங்களை உதாரணமாகக் கொடுத்தால், சராசரியாக ஒரு வாரத்திற்கு செயலில் இருக்கும் உடற்பயிற்சிமற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து, 60 கிலோ எடையுள்ள ஒரு பெண் 1 கிலோ கொழுப்பை இழக்கலாம், ஆனால் ஒரு பெண்ணுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருந்தால், 1 கிலோ கொழுப்பை எரிக்க, அவளுக்கு 3-4 வாரங்கள் தேவைப்படலாம்.
ஹைப்பர் தைராய்டிசம் — தைராய்டு ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான உற்பத்தியின் போது இது உடலின் எதிர் நிலையாகும், இதன் விளைவாக பின்வரும் அறிகுறிகள் தோன்றும்:
- அதிகரித்த வளர்சிதை மாற்றம்;
- வெப்பநிலை அதிகரிப்பு;
- எடை இழப்பு;
- அதிகரித்த மன மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடு;
- தூக்கக் கலக்கம்;
- அதிகப்படியான உற்சாகம் மற்றும் பதட்டம்;
- அதிகரித்த பசி;
- அனைத்து உடல் அமைப்புகளிலும் முறையான கோளாறுகள்.
ஹைப்பர் தைராய்டிசம் கொண்ட ஒரு நபர் தனது மிருகத்தனமான பசியின்மை இருந்தபோதிலும், குறைந்த உடல் எடையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார். இந்த நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில் தலைகீழ் செயல்முறையும் சாத்தியம் என்றாலும், ஒரு நபர் கூர்மையாக குணமடையும் போது, இது இன்னும் உருவாகாத வளர்சிதை மாற்றத்தின் பின்னணிக்கு எதிராக உணவு நுகர்வு அதிகரிப்பதன் காரணமாக துல்லியமாக நிகழ்கிறது.
ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் போது தைராய்டு ஹார்மோன்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?
அனைத்து எடையை பாதிக்கும் ஹார்மோன்கள், மற்றும் தைராய்டு ஹார்மோன்கள் விதிவிலக்கல்ல, உங்கள் உணவில் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை. ஒரு நாளைக்கு 1000 கலோரிகளை டயட் செய்ய விரும்புபவர்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இந்த செயல்களை செய்வதன் மூலம் அவர்கள் மிகவும் செய்கிறார்கள் பெரிய தவறுஇது பின்னர் அதிக எடையை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். இந்த திட்டத்தின் படி இது நிகழ்கிறது:
- தைராய்டு சுரப்பி T3 ஹார்மோனை மிகக் குறைவாகவே உற்பத்தி செய்கிறது, இது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தில் அதிக விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் அதன் உறவினர் T4 ஹார்மோனை விட உயிரணுக்களுக்கு அதிக ஆற்றலை வழங்குகிறது.
- உயிரணுக்களுக்கு குறைந்த ஆற்றல் வழங்கப்படுவதால், உடல் அதை (ஆற்றல்) சேமிப்பதற்காக வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்கிறது. இதனால், உடல் பற்றாக்குறை காரணமாக "பொருளாதாரம்" முறையில் செயல்படத் தொடங்குகிறது ஊட்டச்சத்துக்கள்.
- உடல் அதன் புதிய நிலையை மிகவும் ஆபத்தானதாக உணர்கிறது, எனவே அது சேமிக்கத் தொடங்குகிறது கொழுப்பு திசுஎல்லா இடங்களிலிருந்தும், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் உட்கொள்ளும் அந்த மோசமான 1000 கலோரிகளிலிருந்தும் கூட. ஒரு முரண்பாடு உள்ளது என்று மாறிவிடும்: நீங்கள் கொஞ்சம் சாப்பிடுவதால் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும், ஆனால் அதற்கு நேர்மாறானது - நீங்கள் எடை அதிகரிக்கும், ஏனெனில் கலோரிகள் மிக மெதுவாக எரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் கொழுப்பு இருப்புக்கள் எரிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் மட்டுமே குவிகின்றன.
எனவே, நண்பர்களே, உணவுமுறைகளை ஒருமுறை மறந்துவிடுங்கள்! இதைப் பற்றி நான் ஏற்கனவே பலமுறை பேசியிருக்கிறேன், மீண்டும் மீண்டும் சொல்கிறேன். உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் தடைகளால் உங்களைத் துன்புறுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் உலகம் முழுவதும் பதட்டமாகவும், எரிச்சலாகவும், கோபமாகவும் மாறுவது மட்டுமல்லாமல், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை உருவாகும் அபாயமும் உள்ளது, இது உங்கள் எடை இழப்பு முயற்சிகளுக்குத் தடையாக மாறும்.
இன்சுலின்
இன்சுலின் சரியானது ஒரு நபரின் எடையை பாதிக்கும் முக்கிய ஹார்மோன்.நீங்கள் இன்சுலின் பற்றி பலமுறை கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்; சரியான ஊட்டச்சத்து, ஆனால், அவர்கள் சொல்வது போல், "மீண்டும் கூறுவது கற்றலின் தாய்", எனவே அதைப் பற்றி இன்னொரு முறை பேசலாம்.
சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிப்பதற்கு பதில் இரத்தத்தில் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. குளுக்கோஸை உயிரணுக்களுக்கு கொண்டு செல்வதன் மூலம் இந்த அளவை இயல்பாக்குவது இதன் முக்கிய செயல்பாடு ஆகும், இதன் மூலம் செல்களுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது. உடலில் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம் ஒழுங்காக இருக்கும்போது, கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு சாதாரண வரம்புகளுக்குள் இருந்தால், குளுக்கோஸின் ஒரு சிறிய பகுதி உடலின் உடனடி தேவைகளுக்கு செல்கிறது, மேலும் ஒரு பெரிய பகுதி கல்லீரல் மற்றும் தசைகளில் வடிவத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது. கிளைகோஜன். இவ்வாறு, இன்சுலின் தேவையான அனைத்து குளுக்கோஸையும் "இடங்கள்" செய்கிறது, மேலும் எதுவும் இருப்பு எங்கும் சேமிக்கப்படவில்லை.
ஆனால் இது எப்போதும் நடப்பதில்லை. இரத்த சர்க்கரையின் அதிகப்படியான அதிகரிப்பு இந்த முட்டாள்தனத்தை தீவிரமாக மாற்றும் போது விருப்பத்தை கருத்தில் கொள்வோம்.
அவை இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை பெரிதும் அதிகரிக்கின்றன என்பதை நாம் ஏற்கனவே அறிவோம், இதனால் இன்சுலின் கூர்மையான வெளியீடு ஏற்படுகிறது. நீங்கள் அதிகப்படியான இனிப்புகள், பன்கள் அல்லது ஆரோக்கியமான பழங்களை சாப்பிட்டிருந்தால், இன்சுலின் மிகவும் தயவுசெய்து வழங்கும் அதிகப்படியான குளுக்கோஸை ஏற்க செல்கள் உடனடியாக "மறுக்கும்". உயிரணுக்கள் உயிர்வாழும் கட்டமைப்புகள் ஆகும், அவை உயிர்வாழத் தேவையான அளவு ஆற்றலையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் எடுத்துக்கொள்கின்றன. இந்த நேரத்தில். ஏற்கனவே ஒரு வரம்பை அடைந்துவிட்டதாக மாறிவிடும், பின்னர் இன்சுலின் கல்லீரலில் அதிகப்படியான குளுக்கோஸை "இழுக்க" முயற்சிக்கிறது, ஆனால் இங்கே கிளைகோஜன் டிப்போ ஏற்கனவே நிரம்பியுள்ளது, பின்னர் ஒரே ஒரு வழி உள்ளது - அதிகப்படியான குளுக்கோஸை கொழுப்புக்குள் கொண்டு செல்ல. திசு, இது போன்ற "விருந்தினர்கள்" எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக உள்ளது. கொழுப்பு படிதல் மற்றும் அதிக எடை அதிகரிப்பு இப்படித்தான் ஏற்படுகிறது. "இல்லை" என்று எப்போது சொல்ல வேண்டும் என்று நமது செல்கள் மற்றும் கல்லீரலுக்குத் தெரிந்தால், கொழுப்புக் கிடங்கு எப்போதும் மற்றும் எந்த அளவிலும் அதிகப்படியான குளுக்கோஸை ஏற்றுக்கொள்கிறது, அது பின்னர் கொழுப்பாக மாறும்.
ஆனால் இது மிக மோசமான விஷயம் அல்ல.
இன்சுலின் ஆகும் எடையை மட்டும் பாதிக்காத ஹார்மோன், ஆனால் நீரிழிவு போன்ற நோயையும் ஏற்படுத்துகிறது. இது எப்படி நடக்கிறது?
பெரிய அளவில் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பெறும் செயல்முறை வழக்கமானதாகவும் ஒரு நபருக்கு நன்கு தெரிந்ததாகவும் இருந்தால், காலப்போக்கில் செல்கள் இன்சுலின் உணர்திறனை இழக்கிறது, மற்றும் அவர்கள் அதை "பார்ப்பதை" நிறுத்துகிறார்கள் (படம் 1). கணையம் இன்னும் அதிகமான இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது, இது அனைத்து குளுக்கோஸையும் கொழுப்புக் கிடங்கிற்கு அனுப்புகிறது, அதே நேரத்தில் நீங்கள் இன்னும் அதிக பசியை அனுபவிக்கிறீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் அரை கிலோ ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட்டாலும், செல்கள் இன்னும் தேவையான ஆற்றல் கிடைக்கவில்லை...
ஒரு தீய வட்டம் வெளிப்படுகிறது: நீங்கள் அதிக அளவில் இனிப்புகளை சாப்பிடுகிறீர்கள் - உங்கள் செல்கள் இன்சுலினை எதிர்க்கும் (பதிலளிக்காது) - நீங்கள் பசியாக உணர்கிறீர்கள் மற்றும் இன்னும் அதிகமான இனிப்புகளை சாப்பிடுகிறீர்கள், மேலும் இவை அனைத்தின் விளைவுகளும் கார்போஹைட்ரேட் சார்பு மற்றும் முன்நீரிழிவு.சரியான நேரத்தில் உங்கள் நினைவுக்கு வரவில்லை என்றால், அனைத்து இனிப்புப் பிரியர்களும் ஒரே விதியை எதிர்கொள்வார்கள் - வகை 2 நீரிழிவு நோய். இது அனைத்தும் ஒரு நாளைக்கு 5 முறை தேநீருக்கான பாதிப்பில்லாத குக்கீகளுடன் தொடங்கியது.
இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை பெரிதும் அதிகரிக்கும் உணவுகள்:
- சர்க்கரை கொண்ட பொருட்கள் (சாக்லேட், ஜாம், வாஃபிள்ஸ், சிரப் போன்றவை)
- மாவு மற்றும் பேக்கரி பொருட்கள்மாவிலிருந்து (ஏதேனும்!)
- வெள்ளை பளபளப்பானது
- உருளைக்கிழங்கு
இந்த உணவுகளில் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகள் அதிகமாக இருப்பதால், அவற்றை சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகள் மிக அதிகமாக உயரும், ஆனால் இது உருளைக்கிழங்கு, உலர்ந்த பழங்கள் அல்லது நீங்கள் ஒருபோதும் சாப்பிடக்கூடாது என்று அர்த்தமல்ல. வெள்ளை அரிசி. இந்த உணவுகளை என்றென்றும் கைவிடுவதற்கு இங்கு எந்தச் செய்தியும் இல்லை, நீங்கள் உங்கள் உணவைக் கண்காணித்து, நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், எப்போது மற்றும் எந்த அளவுகளில் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.
சோமாடோட்ரோபின்
சோமாடோட்ரோபின் அல்லது, வளர்ச்சி ஹார்மோன் என்பது நம் உடலில் கொழுப்பை எரிக்கும் முக்கிய ஹார்மோன் ஆகும். இந்த ஹார்மோன் நமது எடையை பாதிக்கிறது.
சோமாட்ரோபின் சுரப்பு நாள் முழுவதும் அவ்வப்போது நிகழ்கிறது, ஆனால் அதிக உச்சம் இரவில் தோராயமாக 12 முதல் 3 வரை மற்றும் உடற்பயிற்சியின் பிந்தைய காலத்தில் ஏற்படுகிறது.
இந்த காலகட்டத்தில்தான் வளர்ச்சி ஹார்மோன் அதன் உச்ச மதிப்புகளை அடைகிறது, இது 20 மற்றும் 40 மடங்கு அதிகரிக்கும் !!! எனவே, இரவு 12 மணிக்கு மேல் படுக்கைக்குச் சென்று வாரத்திற்கு 2-3 முறை உடற்பயிற்சி செய்யும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்கிறோம்.
வளர்ச்சி ஹார்மோன் ஒரு இன்சுலின் எதிரியாகும், அதாவது, இன்சுலின் அளவு குறைவாக உள்ளது (எனவே இரத்த சர்க்கரை), வளர்ச்சி ஹார்மோனின் அளவு அதிகமாகும். சோமாடோட்ரோபிக் ஹார்மோன் குளுக்கோஸ் ஆற்றலை உண்ணும் தசை செல்களின் திறனை குறைக்கிறது, அதற்கு பதிலாக கொழுப்பு அமில ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது. அதன் நடவடிக்கை லிபேஸ் நொதியை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டது, உயர் நிலைகொழுப்பு செல்கள் (அடிபோசைட்டுகள்) பயனுள்ள முறிவு மற்றும் ஆக்சிஜனேற்றத்திற்கு இது பொறுப்பு. நீங்கள் பசியின் லேசான உணர்வை உணரும்போது மற்றும் எடை பயிற்சியின் போது இந்த செயல்முறை பொதுவானது. இந்த காரணத்திற்காகவே, பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் நீங்கள் சரியாக சாப்பிட முடியாது, இல்லையெனில் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் நடைமுறைக்கு வரும், இதன் மூலம் வளர்ச்சி ஹார்மோன் ஒருங்கிணைக்கப்படுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் லிபோலிடிக் ஹார்மோனாக அதன் செயல்பாட்டைச் செய்கிறது.
அதன் கொழுப்பை எரிக்கும் பண்புகளுக்கு கூடுதலாக, வளர்ச்சி ஹார்மோன் நமது உடலில் பின்வரும் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது:
புரதம் மற்றும் கொலாஜனின் தொகுப்பை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இதன் மூலம் தோல் தொனி, முடி மற்றும் நகங்களை மேம்படுத்துகிறது;
தசைகளில் கேடபாலிக் செயல்முறைகளைத் தடுக்கிறது;
25 வயது வரை உள்ளவர்களின் உயரத்தை அதிகரிக்கிறது;
மூட்டுகள், தசைநார்கள் மற்றும் எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது;
கல்லீரலில் கிளைகோஜன் இருப்பு அதிகரிக்கிறது;
புதிய திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதில் பங்கேற்கிறது;
கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, வளர்ச்சி ஹார்மோன் என்பது ஒரு தனித்துவமான ஹார்மோன் ஆகும், இது நம் உடலில் பல செயல்முறைகளுக்கு பொறுப்பாகும், ஆனால் அதன் செயலில் உள்ளது வாழ்க்கை சுழற்சிநம் வாழ்நாள் முழுவதும் எப்போதும் சீராக இருக்காது. வயதுக்கு ஏற்ப, வளர்ச்சி ஹார்மோனின் அளவு குறைகிறது, அதனுடன் தோலடி கொழுப்பை எரிக்கும் உடலின் திறன் குறைகிறது, வயதானவர்கள் அதிக எடை அதிகரிக்காமல் இருக்க தங்கள் உணவை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டிய காரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். படத்தில் நீங்கள் சோமாட்ரோபின் செறிவு அதிகமாக இருப்பதை இளம் வயதில் காணலாம் (படம் 2).
படம் 2 வயது வளர்ச்சி ஹார்மோன் சுரப்பு ஆனால் 25 வயதிற்குப் பிறகு ஒரு நபர் அழகான, நிறமான உடலைக் கொண்டிருக்க முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, அதுவே இல்லை, நாம் வயதாகும்போது, 25 வயதைப் பார்த்த விதத்தைப் பார்க்க நாம் அதிக முயற்சி எடுக்க வேண்டும். ஆனால் இது வருத்தப்படுவதற்கு ஒரு காரணம் அல்ல, ஏனெனில் இதுவும் உள்ளது நல்ல செய்தி: இளம் வயதிலேயே விளையாட்டில் தீவிரமாக ஈடுபட்டவர்கள், அதாவது அவர்கள் தங்கள் வளர்ச்சி ஹார்மோனின் தொகுப்பைத் தொடர்ந்து தூண்டுகிறார்கள், வயதான காலத்தில் அவர்களின் வடிவத்தை பராமரிப்பது எளிதாக இருக்கும். அது போல.
சரி, இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும் என்ன ஹார்மோன்கள் எடையை பாதிக்கின்றனஅதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் அவர்கள் நமது கூட்டாளிகளாக மாறுவதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும், எதிரிகள் அல்ல, ஏனெனில் அவர்கள் உண்மையில் கடுமையான எதிரிகளை உருவாக்குகிறார்கள். நிறைய நம் செயல்கள், உணவுப் பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்தது. உங்கள் இயற்கையான மற்றும் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு நீங்கள் முன்பு சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்கியிருந்தால், உங்கள் மெலிதான மற்றும் தடகள உடலைப் பற்றிய உங்கள் கனவை ஹார்மோன்கள் அழிக்க முடியாது.
இன்று நாம் எல்லாவற்றையும் மறைக்கவில்லை நமது எடையை பாதிக்கும் ஹார்மோன்கள், அவற்றில் பல உள்ளன பெரிய அளவு, மற்றும் அடுத்த கட்டுரையில் மற்ற ஹார்மோன்களைப் பற்றி நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன், அவை நமது எடையில் நேரடி மற்றும் மறைமுக விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன, எனவே அடுத்த பகுதியைத் தவறவிடாதீர்கள்.
உண்மையுள்ள, ஜெனிலியா ஸ்கிரிப்னிக்!
தைராய்டு சுரப்பியின் நோய்கள் பல உள்ளன, மேலும் அவை ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த மருத்துவ படம் மற்றும் அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன. மேலும், அதே அறிகுறி தீவிரமாக எதிர் வழிகளில் தன்னை வெளிப்படுத்த முடியும். இது பற்றிதைராய்டு சுரப்பியின் நோய்களில் உடல் எடையில் ஏற்ற இறக்கங்கள் பற்றி.
தைராய்டு சுரப்பியால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ட்ரையோடோதைரோனைன் மற்றும் தைராக்ஸின் ஹார்மோன்கள் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை மாற்றும், அதன்படி, உடல் எடையை பாதிக்கும். இந்த ஹார்மோன்கள் தமனிகள் வழியாக இரத்த ஓட்டத்தில் கொண்டு செல்லப்படுகின்றன, ஆற்றல், ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு, வெப்ப உற்பத்தி மற்றும் பொதுவாக அனைத்து உடல் அமைப்புகளையும் தீவிரமாக பாதிக்கின்றன. இந்த வழக்கில், தைராய்டு ஹார்மோன்களின் போதுமான அளவு ஒரு நபரின் எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் அதிகப்படியான அளவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் குறைகிறது, மேலும் தைரோடாக்சிகோசிஸ் (ஹைப்பர் தைராய்டிசம்) இது அதிகரிக்கிறது என்பதே இதற்குக் காரணம். இதனால், தைராய்டு நோயினால் ஏற்படும் எடை இழப்பு, உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ள நோயாளிகளுக்கும், எடை அதிகரிக்க விரும்பும் ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ள நோயாளிகளுக்கும் பிரச்சனையாகிறது.
நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க அல்லது விரைவாக உடல் எடையை அதிகரிக்கத் தொடங்கியிருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் அவசர முடிவுகளை எடுக்கக்கூடாது. தைராய்டு சுரப்பியின் நோய்களுடன், உடல் எடையில் ஏற்ற இறக்கங்களுடன் பொதுவாக மற்ற அறிகுறிகள் உள்ளன.
- தைரோடோகினோசிஸ் (ஹைப்பர் தைராய்டிசம்) மூலம், ஒரு நபர் பலவீனம், நிலையான வெப்ப உணர்வு, கடுமையான கை நடுக்கம், வியர்வை, விரைவான இதயத் துடிப்பு (நிமிடத்திற்கு 120 துடிப்புகள் வரை, மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் அதிக), கடுமையான எரிச்சல், பதட்டம், கண்ணீர், விரைவான கடுமையான எடை. இழப்பு, தூக்கக் கலக்கம், மனநிலை மாற்றம். கண் இமைகள் வீக்கம், கண்களுக்குக் கீழும் மேலேயும் உள்ள பைகள் மற்றும் ஒரு பொருளின் மீது கவனம் செலுத்த இயலாமை ஆகியவற்றுடன் Exapthalmos (குமிர்ந்த கண்கள்) தோன்றும். சில நேரங்களில் நோயாளிக்கு குறைந்த தர காய்ச்சல் இருக்கும். பெண்களில், மாதவிடாய் சுழற்சி சீர்குலைந்து, ஆண்களில், லிபிடோ குறைகிறது.
- ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன், நோயாளி பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்: தூக்கம், சோம்பல், வெளிர் தோல், முடி உதிர்தல், சோர்வு, சோம்பல், ஆற்றல் இல்லாமை ஆகியவற்றின் நிலையான உணர்வு.
இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், சிகிச்சையின் பற்றாக்குறை நபருக்கு கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே தைராய்டு நோய்க்கான சிகிச்சையை ஒருபோதும் தாமதப்படுத்தக்கூடாது. சிகிச்சையின் போது, நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் எடையை கண்காணிக்க வேண்டும்: உங்களுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருந்தால், எடை அதிகரிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்களுக்கு தைரோடாக்சிகோசிஸ் இருந்தால், எடை இழக்க வேண்டாம். ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ள நோயாளிகளின் எடை இழப்பு - கடினமான பணி, அவர்கள் எடை இழக்க விட அதிக முயற்சி தேவை என்பதால் ஆரோக்கியமான மக்கள். இருப்பினும், நீங்கள் எடை இழக்கலாம் மற்றும் குறைக்க வேண்டும். மற்றும் சிறந்த வழிஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது என்பது நோயை உண்டாக்குவது அல்ல, ஆனால் உணவுப் பழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பது மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை பின்பற்றுவது. தைரோடாக்சிகோசிஸ் நோயாளிகளுக்கு, மாறாக, அதிகரித்த ஊட்டச்சத்து, ஓய்வு மற்றும் உடல் செயல்பாடு மற்றும் மன அழுத்தம் இல்லாமை தேவை.
