Elena Vetshtein

Pagpaplano para sa personal na paglago, o Ano ang kailangan mong malaman upang lumikha ng isang magandang plano

Kaya, ikaw ay nakatayo sa threshold ng isang bagong buhay. Matatag kang nagpasya na ikaw mismo ang pangunahing scriptwriter ng iyong sariling kapalaran at kumuha ng personal na kontrol at responsibilidad para sa lahat ng nangyayari sa iyong buhay.

Gusto mo bang maging kanais-nais at mapapamahalaan ang mga pagbabagong nangyayari sa iyo?

Kung gayon, sulit na matutunan kung paano planuhin ang mga ito at matutunan ang mga pangunahing prinsipyo ng pagbuo ng plano sa pagpapaunlad ng sarili.

Para sa marami, ang pagpaplano ay isang walang silbi at nakakapagod na gawain na maiiwasan sa pamamagitan ng direktang pagkilos.

Ang pagpaplano ay madalas na ipinakita bilang isang mahalagang pag-andar ng malalaking sistema (mga negosyo at organisasyon) at mga proseso (disenyo, pananaliksik). Kapag inilapat sa isang tao, ang pagpaplano ay tinutukoy sa isang listahan ng gagawin. Ito ay hindi ganap na tamang diskarte.

Sa esensya, ang isang tao ay isang napaka-komplikadong sistema na may patuloy na pangangailangan para sa paglaki at pag-unlad. Ang paggamit ng pagpaplano para sa organisado at naka-target na pag-unlad ay nakakatulong na mabawasan ang oras upang makamit ang mga resulta. Sa panahon ng proseso ng pagpaplano, ang mga pinakamainam na paraan upang makamit ang mga layunin ay pinili.

Madalas kong marinig ang mga tanong na nagmumula sa mga sumusunod: "Paano ako makakapagpaplano ng anuman kung hindi ko alam kung ano ang maaaring mangyari bukas?" o "Plano ko ito at iyon, ngunit nang maglaon ay natanto ko na hindi ito para sa akin at nagbago ang aking isip..."

Paano gawing katulong ang pagpaplano, at hindi isang walang kwentang aktibidad?

Tingnan natin ito sa eskematiko.

Ang batayan ng iskema ay ang ating pag-iisip. Dito isinilang ang ating ideya ng mundo sa ating paligid, nabuo ang ating mga saloobin at mga hangarin. Sa larawan ng mundo, pinapayagan o hindi natin pinapayagan ang posibilidad na maisakatuparan ang ating sariling mga layunin.
Ang layunin ay isang mental projection ng isang resulta. Ang pagtatakda ng mga layunin na may kaugnayan sa personal na pag-unlad ay nagsisimula sa pag-unawa kung paano natin gustong makita ang ating sarili, kung ano ang gusto nating makuha.

Kapag malinaw mong naiintindihan ang resulta na kailangan mong makamit, ang susunod na tanong ay lumitaw: "Paano?"

Ang sagot sa tanong na "Paano makamit ang layunin (resulta)?" - ito ay sa iyo estratehikong plano. Ang tungkulin nito ay sagutin ang:

1. Nasaan na tayo binigay na oras? Ito ang panimulang punto. Ang yugto ng layunin na pagtatasa ng iyong lokasyon.
2. Saan natin gustong pumunta? Nakakatulong ang tanong na tukuyin ang mga layunin sa pagpaplano. Ang mga gawain ay kumakatawan sa isang hakbang-hakbang na solusyon sa isang layunin, kung saan ang mga hakbang ay mga waymark sa paglipat patungo sa resulta.
3. Paano natin ito gagawin? Ito ay isang bagay ng pagpili ng mga paraan at paraan ng pagkamit ng mga resulta.

Ang pagbuo ng diskarte o estratehikong pagpaplano ay nailalarawan sa pagiging komprehensibo, isang pandaigdigang pananaw ng subordination ng proseso at resulta. Nakakamit ng diskarte ang pangunahing layunin sa pamamagitan ng pagpaplano ng pagpapatakbo o ang solusyon ng mga intermediate na taktikal na gawain, na nagsisilbing tool para sa pagpapatupad ng diskarte.

Ang estratehikong pagpaplano ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang oryentasyon ng problema (na naglalayong lutasin ang isang problema), habang ang pagpaplano ng pagpapatakbo ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang oryentasyon ng oras.

Ang estratehikong pagpaplano ay nagpapahiwatig ng isang pinalaki na pagpapaliwanag (pangkalahatang pananaw) ng mga pangunahing direksyon ng pag-unlad, habang ang pagpaplano ng pagpapatakbo ay nagsasangkot ng isang detalyadong isa.

Ang madiskarteng pagpaplano ay isang elemento ng kontrol, ang pagpaplano ng pagpapatakbo ay isang elemento ng regulasyon.

Ang pagpaplano ng pagpapatakbo ay nakakaapekto sa maliliit na saklaw ng oras, ito ay nababaluktot at madaling nababagay habang nagbabago ang mga kondisyon. Ang pagpaplano ng pagpapatakbo ay napapailalim sa estratehikong pagpaplano.

Kapag may pangkalahatang pag-unawa kung ano ang gusto mong makamit at kung paano ito makakamit (diskarte), ang iyong pang-araw-araw na plano ng aksyon ay hindi lamang isang listahan ng gagawin. Ang iyong pang-araw-araw (lingguhang) aktibidad ay gumagana patungo sa estratehikong plano.

Halimbawa, ang isa sa mga bahagi ng iyong estratehikong plano ay upang dalhin ang iyong katawan sa isang tiyak na pisikal na hugis (ang iyong layunin ay magkaroon ng isang toned body na may ilang mga numerical parameters sa loob ng tatlong taon). Upang ipatupad (isa sa mga paraan) ang direksyong ito, pinili mo ang pang-araw-araw na pag-jog sa umaga.

Dumating na ang taglamig (nagbago ang mga kundisyon), at nagpasya kang pagbutihin ang iyong pisikal na fitness tuwing gabi sa gym. Hindi nagbago ang iyong strategic plan. Nagsusumikap ka pa rin patungo sa pagpapabuti ng iyong katawan, sinusubukang makamit ang isang tiyak na pisikal na hugis. Ngunit ang mga taktika para sa paglutas ng isyu ay nagbago, binago mo ang paraan ng pagkamit ng layunin (pagtakbo sa squats na may barbell).

Sa paglipas ng tatlong taon, maaari mong paulit-ulit na baguhin ang mga taktika, pagpili kung alin sa lahat ng sinubukang paraan ang nagbibigay ng pinakamahusay na resulta, pagtaas ng pagkarga, pagbabago ng paraan ng iyong pagkain, at iba pa.

Ito ay ganap na normal at kahit na kinakailangan upang ayusin ang mga pamamaraan at bilis ng pagkamit ng mga resulta sa maikling panahon, nang hindi binabago ang pandaigdigang pananaw (diskarte).

Ang susunod na mahalagang detalye, kung wala ito imposibleng makamit ang resulta - ito ay mga aksyon. Ang mga plano na walang aksyon ay nananatiling mga plano.
Ang anumang tagumpay ng tao ay tinutukoy ng kakayahang kumilos.

Ang isang plano ay isang uri ng algorithm, ngunit kung walang tunay na aksyon ay mananatili itong mga salita sa papel. Ang pagkakaroon ng isang recipe para sa isang cake ay hindi hahayaan kang matikman ito. Ang isang plano ay isang recipe, at ang pagkuha ng cake ay nangangailangan ng trabaho. Sumang-ayon, kung mayroon kang isang recipe, ang proseso ng paggawa ng cake ay mas malinaw. Alam mo kung anong mga sangkap at kung anong dami ang kailangan mo, at maaari mong tantiyahin ang halaga ng oras at pagsisikap.

Kung mayroon kang plano, maaari kang makakita ng maliliit na hakbang upang makamit ang isang resulta, na nag-aalis ng paboritong problema ng paghahanap ng pagganyak sa ating panahon. Ito ay gumagana nang simple. Dahil nakakita kami ng isang malaking gawain, natatakot kaming lumapit dito at magsimulang mag-isip kung saan kukuha ng pagganyak. Ang mga simpleng gawain sa antas ng pagkilos ay mas nauunawaan at hindi na tayo nakakatakot sa ideya na hindi natin magagawa ang napakaraming gawain nang mahusay. Kapag sinimulan na nating gawin ito, nagiging kasangkot tayo sa proseso, at pagkatapos ay mahirap ihinto ang prosesong ito. Ang motibasyon ay nagmumula sa pagkilos.

Madalas akong makarinig ng mga dahilan na ang anumang gawain ay nangangailangan ng masusing pag-iisip. Sumasang-ayon ako bahagyang lamang. Ang anumang negosyo ay nangangailangan ng pagbuo ng isang plano sa pagpapatupad, na nagsisimula sa isang pag-unawa sa resulta, at mga pare-parehong aksyon upang makamit ito. Kapag nahuhulog sa isang aktibidad, mas nauunawaan natin ang kakanyahan ng problema, ang ating pag-unawa sa ilang mga pamamaraan ng mga pagbabago sa trabaho, lumilitaw ang mga bagong kaalaman, mga tao at iba pang mga kaganapan na naglalapit sa atin sa resulta. Hindi ito mangyayari kung iisipin mo ito nang hindi kumikilos.

Kung ang isang kawili-wiling ideya ay dumating sa amin, nang walang pagpapatupad ito ay nasa isip sa anyo ng isa pang pagbabalangkas na may mental note na "makabubuting pag-isipan ito / subukan ito." Hindi maaaring hindi, sa proseso ng paglutas ng mga problema, sila ay nababagay. Habang sumisid tayo nang mas malalim sa problema, nagsisimula tayong makakita ng mga dating hindi halatang paraan upang malutas ito (tumalaki tayo at umunlad). Sa madaling salita, ang mga taktika ay nagbabago habang ang pag-unawa sa resulta at ang diskarte para sa pagkamit nito ay nananatiling hindi nagbabago.

May isa pang mahalagang detalye. Kapag nakontrol mo ang iyong buhay, awtomatiko nitong pinapabuti ang iyong mga resulta.

Sa personal na paglago, mahalagang maunawaan na kapag lumilipat patungo sa ilang mga layunin ay nabubuhay tayo, samakatuwid, kapag pumipili ng mga pamamaraan at paraan ng pagkamit ng mga resulta, kailangan mong tumuon sa pagtamasa sa proseso. Hayaan akong tandaan na ang kaligayahan ay hindi kailanman ang katapusan ng punto; nakadarama tayo ng kasiyahan lamang sa paglipat patungo sa isang layunin, pagtagumpayan ang ating sarili (pag-unlad). Nasisiyahan kami sa cake habang kinakain ito. Nang matapos, busog na busog na kami. Aling estado ang mas kaaya-aya?

Bigyan kita ng isang halimbawa. Maaari kang mawalan ng 5 kilo ng timbang iba't ibang paraan. Maaari kang pumunta sa isang mahigpit na diyeta at magtrabaho nang husto sa gym. Ito ay isa sa mga pagpipilian. Maaari mong unti-unting baguhin ang iyong diyeta at dagdagan ang regular na pisikal na aktibidad, na isasalin ang mga kasanayang ito sa isang pamumuhay. Suriin kung aling paraan ang mas kaaya-aya? Alin ang mas mabilis? Alin ang mas malusog para sa katawan sa hinaharap? Sana lahat ay gumawa ng kanilang sariling konklusyon.

Isa-isahin natin

Mas masaya ang buhay kapag naiintindihan mo kung ano ang (mga) gusto mong makamit. Ito ay mas magkakasuwato kung ikaw ay bumuo ng komprehensibo. Nagagawa mong ipatupad ang iyong mga plano kung mayroon kang malinaw na pananaw kung paano makamit ang iyong mga layunin () at kumilos alinsunod sa pananaw na ito, tumutugon nang may kakayahang umangkop sa pagbabago ng mga kondisyon (taktika).

Ang pag-unlad sa sarili ng isang pangkalahatang direktor ay binubuo hindi lamang sa akumulasyon ng teoretikal na kaalaman, kundi pati na rin sa praktikal na gawain sa pagbabalangkas ng mga layunin ng isang tao, pagkuha ng mga bagong kasanayan, paglalapat ng nakuha na kaalaman sa pagsasanay, at pagpili ng tamang kapaligiran. Tumutok sa unti-unting paglaki, pare-parehong pagbabago sa iyong sarili at sa iyong mga gawi.

Saan dapat simulan ng isang tagapamahala ang pagpapaunlad ng sarili?

Ang mataas na pagtalon ay nangangailangan ng seryosong paghahanda. Dahil sa mga pagkakamali, nagbabago tayo at naging iba't ibang tao. Para sa pag-unlad ng sarili, ang bilang at likas na katangian ng mga pagkakamali ay hindi gaanong mahalaga kung ano ang mga aral na natutunan ng isang tao mula sa kanila. Nakatulong ba sa kanya ang mga pagkakamaling ito na isipin ang mga dahilan ng mga nangyayari? May babaguhin ba siya sa kanyang buhay alinsunod sa mga ginawang konklusyon?

Kadalasan ang mga tao ay naglalakad sa mga bilog, na gumagawa ng parehong mga pagkakamali at hindi nagsisimula sa landas ng pag-unlad ng sarili. Ngunit kapag ang isang tao ay tunay na nauunawaan ang pangangailangan para sa pagbabago at nararamdaman ang isang taos-pusong pangangailangan para dito, pagkatapos ay isang pambihirang tagumpay ang magaganap. Dito nagsisimula ang tunay na proseso ng pagpapaunlad ng sarili at pagpapaunlad ng sarili. Ang isang mahusay at taos-pusong pagnanais ay nagiging pangunahing elemento kung saan ang lahat ng iba pang mga sangkap ay idinagdag sa daan.

Anumang kalsada, kahit na ang pinakamahaba, ay nagsisimula sa isang maliit na hakbang

• Upang magsimula, tukuyin bakit mo gustong makisali sa pagpapaunlad ng sarili. Subukang bumalangkas ng iyong personal na layunin na nais mong makamit sa prosesong ito. Bigyang-pansin ang katotohanan na ang layunin ay nabalangkas nang tumpak sa batayan ng iyong mga personal na panloob na motibo, at hindi dahil sa pagnanais na mapasaya ang ibang tao.

Maaari mong suriin kung gaano ka tama ang iyong napiling layunin, at kung talagang tumutugma ito sa iyong pinakamalalim na hangarin. Tingnan kung paano nagbabago ang iyong pagnanais sa paglipas ng panahon. Kung ito ay nagiging mas malakas at hindi pumasa, kahit na sa kabila ng mga hadlang na lumitaw, kung gayon ito talaga ang iyong tunay na pagnanais, at ang layunin ay tinukoy nang tama. Ang paghahangad at pagkamit ng gayong layunin ay magdadala sa iyo ng malalim na kasiyahan. Ngunit kung mayroong hindi malinaw na pagnanais sa loob mo na nagbabago at nawawalan ng lakas sa paglipas ng panahon, malamang na hindi ito ang iyong layunin, o hindi ito nabalangkas nang tama upang mag-udyok sa iyo na gumawa ng aktibong pagkilos.

• Ang pagkakaroon ng pagtukoy sa layunin ng pag-unlad ng sarili, ito ay nagkakahalaga magsimulang lumipat sa kanyang direksyon. Sabihin nating ang iyong layunin ay maging isang taong may kumpiyansa. Araw-araw dapat kang gumawa ng isang bagay na maglalapit sa iyo sa iyong ninanais na resulta. Halimbawa, magpasya sa isang pamamaraan at magtrabaho ayon dito nang sistematiko at patuloy. O, halimbawa, gusto mong maging mas mabait, mas mahalaga, mas maayos. Araw-araw kailangan mong gumawa ng mga partikular na hakbang at magsagawa ng mga aksyon na maglalapit sa iyo sa iyong gustong larawan.

Ang sistematiko ng iyong trabaho sa iyong sarili at pagsunod sa isang direksyon sa pag-unlad ng sarili ay napakahalaga. Kadalasan ang mga tao ay nagkakamali dahil hindi sila maaaring kumilos nang may konsentrasyon at layunin. Ang kanilang pansin ay nakakalat, nagmamadali sila mula sa isang pagnanais patungo sa isa pa, sinusubukan ang iba't ibang mga teknolohiya sa pagpapaunlad ng sarili at mga paraan ng pagtatrabaho sa kanilang sarili. Bilang isang resulta, ang paglipat sa ilang mga direksyon sa parehong oras, hindi sila dumating sa anumang partikular na resulta. Pinakamabuting pumili ng isang direksyon at manatili dito sa loob ng mahabang panahon, nang hindi lumilihis o lumingon sa gilid. Ang nakakagambala sa iyo mula sa pagsunod sa iyong napiling landas ay mga laro sa isip at negatibong mga saloobin. Halimbawa, maaaring ito ay takot sa responsibilidad at labis na kalayaan, o tensyon dahil sa takot na hindi maabot ang gusto mo. Subukang patuloy at patuloy na ituloy ang iyong layunin, nang hindi binibigyang pansin ang gayong mga laro sa pag-iisip. Tandaan na gusto mong makamit ang tagumpay, kaya huwag sayangin ang iyong enerhiya sa mga bagay na walang kabuluhan.

Pagkatapos mong makamit ang iyong paunang layunin, magkakaroon ka ng higit na tiwala sa sarili at makikita mo nang mas malinaw kung saan ka susunod na lilipat, kung saang direksyon pauunlarin ang iyong sarili. Habang ginagawa natin, mas maraming enerhiya ang dumarating sa atin. Samakatuwid, kahit isang maliit na hakbang sa isang araw sa tamang direksyon ay magdadala sa iyo na mas malapit sa iyong pangunahing layunin.

Kapansin-pansin, sa pamamagitan ng paggawa sa ating sarili, naiimpluwensyahan din natin ang ibang tao at hinuhubog ang katotohanan sa ating paligid. Ang mga taong marunong mahalin ang kanilang sarili at igalang ang iba ay nagpapalabas ng kumpiyansa at kagalingan, nagpapasaya sa mga nakapaligid sa kanila, at lumikha ng isang maayos na espasyo sa kanilang paligid.

12 mga diskarte na nakatulong sa iyong mga kasamahan na makawala sa isang masamang bilog at magsimulang mabuhay

Sa artikulo elektronikong journal « CEO» sinabi ng tatlo sa iyong mga kasamahan kung paano sila nakaalis sa isang mabisyo na bilog, natutong magtakda ng mga priyoridad nang tama at, bilang resulta, nakatagpo ng pagkakaisa sa buhay.

Ang pagnanais para sa pagpapaunlad ng sarili ay isang likas na pagnanais ng tao. Ang pagpapaunlad ng sarili ay nagsasangkot ng seryosong trabaho at patuloy na pag-aaral. Maraming tao ang hindi gustong magsikap na matuto ng bago. Sa kasamaang palad, kahit na sa mga institusyong pang-edukasyon, karamihan sa mga tao ay nawawalan ng pagnanais na matuto ng mga bagong bagay. Ito ay hindi nagkataon na ang neurosis ay isang pangkaraniwang modernong sakit ngayon. Ang mga tao ay nagsusumikap para sa seguridad at katatagan, nais na protektahan ang kanilang sarili mula sa pagdurusa na nauugnay sa pagbabago o impluwensya labas ng mundo. Dahil sa gayong mga saloobin, bumangon ang hindi kinakailangang stress at pagkabalisa. Ngunit ang personal na paglago at pag-unlad ng sarili ay imposible nang walang mga paghihirap na hindi maiiwasang magmumula sa labas ng mundo, kung ang isang tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang panlabas na lugar ng kontrol, o mula sa loob - kapag ang isang tao ay nakadirekta sa kanyang panloob na mundo, at nailalarawan sa pamamagitan ng panloob na locus.

Ang pagpili ng landas ng pag-unlad ng sarili ay isang maaasahang pamumuhunan ng oras, pananalapi, pisikal, sikolohikal at moral na lakas, dahil bilang isang resulta ay nakakuha ka ng isang bagay na mananatili sa iyo magpakailanman. Ang pagkakaroon ng nadama ang lasa at mga benepisyo ng pag-unlad sa sarili, ang isang tao ay magsusumikap nang higit pa at higit pa - para sa bagong kaalaman, pagkakataon, pagtuklas. Sa sandaling inilunsad, ang proseso ng pagpapaunlad sa sarili at kaalaman sa sarili ay gagana sa sarili nitong. Ang mga bagong pagkakataon at prospect ay magbubukas para sa iyo. Ang iyong mga pananaw ay magbabago, ang mga lumang problema at kahirapan ay mawawala ang kanilang kahalagahan. Unti-unti, mahahati ka sa iyong mga lumang saloobin, binabago ang iyong mga personal na katangian at pagpapabuti sa landas ng pag-unlad ng sarili.

• Sa paglipas ng panahon, wala nang natitirang mahahalagang layunin, maliban sa isa: upang mapaunlad ang sarili upang maunawaan kung bakit nabubuhay ang isang tao sa Earth, ano ang kahulugan ng kanyang pag-iral. Walang limitasyon sa pagpapaunlad ng sarili, at ang prosesong ito ay walang katapusan. Gayunpaman, ang patuloy na pagnanais para sa self-actualization at self-development ay isang mahusay na tagumpay.

Ang pagpapaunlad ng sarili ng isang manager ay isang patuloy na proseso at sapilitan para sa bawat manager

Oksana Pavlova, Direktor ng Komersyal"Tivisi" kumpanya

Ang tagumpay ng sinumang tagapamahala ay tinutukoy ng dalawang bahagi: pag-unlad ng sarili at ang antas ng kanyang mga propesyonal na kasanayan. Ipapayo ko sa lahat ng naghahangad na negosyante na bigyang pansin Malayong edukasyon. Ito ay isang mahusay na pagkakataon para sa propesyonal na paglago. Ang ganitong uri ng edukasyon ay angkop lalo na para sa mga hindi makaalis sa kanilang trabaho o negosyo upang mag-aral. Ang pinakamahalagang bagay ay gawin tamang pagpili institusyong pang-edukasyon at sineseryoso ang kurso. Ang isang mahusay na institusyong pang-edukasyon ay magpapasigla sa iyo na magtrabaho nang aktibo, magbigay ng kalidad na edukasyon at hindi ka papayagan na magpahinga.

Noong nagsimula akong magpatakbo ng sarili kong negosyo, marami akong bagong bagay na dapat gawin at alalahanin: pag-aayos ng proseso ng trabaho, pagpili ng mga empleyado, pagsubaybay sa pagpapatupad ng mga order. Upang makayanan ang mga ito nang mahusay, kailangan mo ng parehong teoretikal na kaalaman upang lumikha ng tamang istraktura ng kumpanya, at mga praktikal na kasanayan upang mag-ipon ng isang koponan at may kakayahang magtalaga ng mga gawain at kapangyarihan.

Sa sandaling natanto ko ang pangangailangan para sa self-education at self-development, nagsimula akong mag-isip tungkol sa kung ano ang maaari kong isakripisyo upang makahanap ng oras sa pag-aaral. Ngunit salamat sa pagkakataon ng distance learning, hindi ko kinailangang isuko ang anuman. Ngayon ay maaari kang makisali sa self-education at self-development nang hindi nakakaabala sa trabaho at iba pang pang-araw-araw na responsibilidad.

Paano lumikha ng isang plano sa pagpapaunlad ng sarili para sa isang tagapamahala

Ang pagkakaroon ng ideya kung ano ang gusto nating maging motibasyon sa atin na kumilos upang lumikha ng pagbabago. Kung ano ang kailangang gawin? Paano gumawa ng plano sa pagpapaunlad ng sarili?

Una, kailangan mong tasahin ang iyong sariling sitwasyon, magsagawa ng pag-audit ng iyong buhay at maunawaan kung ano ang gusto mong iwanan kung ano ito at kung ano ang gusto mong baguhin. Mangangailangan ito ng kritikal at walang kinikilingan na pagtingin sa iyong sarili at sa iyong buhay. Napakahalaga na maging ganap na tapat sa iyong sarili sa panahon ng naturang pagsusuri. Kaya, ang sinumang tao ay may ilang mahahalagang lugar sa buhay na kailangang tuklasin.

Health and Fitness Area

Bilang isang patakaran, kung ang mga tao ay nagsimulang seryosong makisali sa pag-unlad ng sarili, palaging mayroong isang bagay sa lugar ng kalusugan na nais nilang baguhin. Halimbawa, marami ang hindi nasisiyahan sa kanilang hitsura at pisikal na anyo. Makakatulong dito ang paglalaro ng sports, jogging sa umaga, paglipat sa diet o pagkonsulta sa isang medikal na espesyalista. Pagrepaso sa iyong pang-araw-araw na gawain at pag-alis ng masasamang gawi, pagpapabuti ng iyong diyeta - lahat ng mga pagkilos na ito ay makakatulong sa iyo na makamit ang ninanais na mga pagbabago. Minsan kahit na ang pinakasimpleng mga hakbang ay sapat na para sa buhay na magsimulang madama nang iba. Halimbawa, sa pagdating ng isang bagong libangan, ang iyong bilog ng mga kakilala ay mababago, ang iyong kagalingan at kalooban ay mapabuti, ang iyong hitsura at kalusugan ay magbabago.

Ang globo ng mga damdamin at saloobin sa buhay

Kadalasan sa lugar na ito na ang susi sa paglutas ng maraming mga problema na pumipigil sa isang tao na lumipat sa landas ng pag-unlad ng sarili ay nakatago. Bilang isang tuntunin, ang ating mga kaaway ay mga negatibong emosyon na nakakagambala sa kapayapaan at kapayapaan ng isip: galit, inggit, kawalang-interes, malisya, pagkamayamutin. Pinadidilim nila ang ating pananaw sa mundo at binabawasan ang kalidad ng ating buhay. Talagang kailangan mo silang labanan. Ngayon ay walang kakulangan ng mga pamamaraan, ang pangunahing bagay ay piliin ang isa na nababagay sa iyo at regular na isagawa ito. Marahil ito ay isa sa maraming mga espirituwal na kasanayan, halimbawa, pagmumuni-muni. Alam ng mga modernong psychologist kung paano epektibong makayanan ang mga problema sa emosyonal na globo ng isang tao. Bilang karagdagan, maraming kapaki-pakinabang na espesyal na panitikan sa paksang ito ang nai-publish sa mga araw na ito.

Pinansyal at materyal na globo

Bilang isang patakaran, kapag nagsisimula sa landas ng pag-unlad ng sarili, una sa lahat gusto namin ang mga pagbabago sa lugar na ito. Kadalasan ang mga tao ay hindi nasisiyahan sa kanilang posisyon o mababang suweldo. Kung ito ay parang ikaw, dapat mong isipin ang pagbabago ng isang bagay sa iyong buhay. Maaari mong malaman kung paano gumastos ng mas kaunti, ngunit ito ay mas mahusay na malaman kung paano kumita ng higit pa. Ang mga tamang aksyon dito ay: paghahanap ng bagong trabaho, paghingi sa iyong boss ng pagtaas ng suweldo, o paggawa ng mga aktibong hakbang upang mapabuti ang iyong mga kasanayan at makakuha ng bagong kaalaman. Ang huli ay ang pinakamatalinong desisyon. Ang modernong mundo ay nag-aalok ng maraming pagkakataon para sa self-education at self-development nang hindi umaalis sa bahay: mga mapagkukunan sa Internet, pagbabasa ng mga libro o pag-aaral ng distansya. Ngayon ay maaari mo ring patakbuhin at paunlarin ang iyong negosyo nang hindi umaalis sa iyong sariling apartment.

Sphere ng komunikasyon

Kasama sa lugar na ito ang komunikasyon sa mga kamag-anak, kaibigan, kasamahan, at mga tagapamahala sa paligid natin. Mahalaga para sa bawat tao na ang mga relasyon sa ibang tao ay umunlad nang maayos hangga't maaari. Ngayon maraming mga libro sa sikolohiya ang naisulat sa paksang ito. Bilang karagdagan sa pagbabasa ng naturang literatura, maaari kang gumawa ng appointment sa isang psychologist. Huwag ikahiya ito - madalas na malulutas ang mga problema sa isa o dalawang sesyon. Ang pakikipag-usap sa isang nakaranasang espesyalista ay nagbibigay-daan sa iyo na makita mula sa labas ang isang mahirap o hindi pagkakasundo na sitwasyon sa isang relasyon, pati na rin ang paghahanap ng mga paraan upang maalis ito. Kaya't ang pagpunta sa isang psychologist ay maaaring makatulong sa pag-alis ng matinding mga hinaing at gawing kasiyahan ang masakit na pakikipag-usap sa ilang tao.

Sphere of Intelligence

Ang lugar na ito ay hindi limitado sa pagkuha ng bagong kaalaman. Ito rin ay gawain upang mapabuti ang memorya, bumuo ng malikhaing pag-iisip, atensyon, at intelektwal na kakayahan. Kasama sa intelektwal na globo ang kakayahang magbalangkas ng mga layunin, itakda ang mga ito at makamit ang mga ito. Ang iba't ibang mga sikolohikal na pagsusulit at pagsasanay ay maaaring maging kapaki-pakinabang upang magtrabaho sa mga aspetong ito. Dapat mong maunawaan na ang pagkuha ng lahat nang sabay-sabay ay hindi magbabago ng anuman. Samakatuwid, tukuyin para sa iyong sarili kung ano ang gusto mong baguhin muna at gawin ito. Maglaan ng espesyal na oras para sa pagpapaunlad ng sarili. Halimbawa, kalahating oras sa isang araw, na gagastusin mo sa pagbabasa ng panitikan, pagdalo sa isang pagsasanay, isang kumplikado pisikal na ehersisyo o pagsulat ng resume. Ang alinman sa mga aktibidad na ito ay magdadala ng higit pang mga benepisyo kaysa sa panonood ng isa pang serye sa TV, pag-master ng isang bagong antas laro sa kompyuter o paggusto sa mga larawan ng mga kaibigan at kakilala sa sa mga social network.

Programa sa pagpapaunlad ng sarili: 5 hakbang sa personal na paglago

Ang teknolohiya ng personal na pag-unlad ng sarili ay maaaring kinakatawan sa anyo ng limang magkakaugnay na mga hakbang. Ang bawat yugto ay nangangailangan ng maingat at makabuluhang diskarte. Tingnan natin ang mga ito nang mas detalyado:

Hakbang 1.Napagtanto ang pangangailangan.

Bago ka magsimulang makisali sa pagpapaunlad ng sarili, dapat mong maunawaan kung bakit kailangan mong makamit ang isang bagay, at kung talagang kailangan mong magbago. Ang paksa ng iyong kawalang-kasiyahan ay hindi napakahalaga: maaaring ito ay ang iyong antas ng kita, ang kalidad ng iyong pakikipag-ugnayan sa ibang tao, ang iyong hitsura, o ang iyong pagkatao. Ang pangunahing kondisyon ay ang lahat ng mga pagnanasa ay dapat na sinimulan ng isang malakas at hindi mapaglabanan na pangangailangan para sa pagbabago, pati na rin ang isang pagpayag na magsikap ng pinakamataas na lakas at lakas upang makamit ang iyong mga layunin.

Ang isa sa mga pangunahing gawain ng pagpapaunlad ng sarili ay ang pag-alis ng takot kapag umaalis sa iyong comfort zone at ang takot sa pagbabago. Kapag handa ka nang magtrabaho kasama ang mga takot na ito, maaari mong simulan ang radikal na pagbabago ng iyong buhay at seryosong makisali sa personal na paglaki.

Hakbang 2.Mga pangangailangan sa pananaliksik.

Upang simulan ang pagbabago sa iyong buhay at sa iyong sarili, kailangan mong maunawaan kung ano ang eksaktong kailangang baguhin at pagbutihin. Ang sumusunod na ehersisyo ay tutulong sa iyo na maunawaan ang iyong mga hangarin at pangangailangan.

Kakailanganin mo ang isang sheet ng papel na kailangang hatiin sa dalawang bahagi. Sa kaliwa ay gagawa ka ng isang listahan ng lahat ng bagay na hindi ka nasisiyahan at kung ano ang gusto mong baguhin. At sa kanan, isulat ang mga paraan upang malutas ang mga problema at makamit ang ninanais na mga resulta.

Lagyan ng numero ang mga item sa listahan sa kanan depende sa posibilidad ng kanilang pagpapatupad. Sundin ang prinsipyo "mula sa simple hanggang kumplikado." Sa ganitong paraan, mas malinaw mong makikita kung alin sa iyong mga layunin ang pangmatagalan at alin ang panandalian, at pumili ng mga naaangkop na paraan upang makamit ang mga ito.

Kapag nagawa mo na ang iyong listahan, huwag subukang harapin ang lahat ng mga gawain nang sabay-sabay. Kadalasan ang mga tao ay nag-aaksaya lamang ng kanilang atensyon, na hindi maitutuon ang kanilang enerhiya sa paglutas ng anumang problema. Bilang resulta, ang pagnanais na gawin ang lahat, ang isang tao ay walang ginagawa. Gawin itong panuntunan na unti-unti mong gawin ang iyong sarili, hakbang-hakbang. Magsimula sa isang solusyon mga simpleng gawain at pagkatapos lamang magpatuloy sa mahirap. Sa pamamagitan ng pakikibahagi sa pagpapaunlad ng sarili sa ganitong paraan, makakamit mo ang magagandang resulta.

Hakbang 3.Kilalanin mo ang iyong sarili.

Kapag natukoy ang iyong mga layunin, subukang maunawaan kung aling mga katangian ang mayroon ka ay makakatulong sa iyong makamit ang mga ito at kung alin ang hahadlang sa iyo. Ang bawat isa sa atin ay may kakayahang paunlarin ang ating sarili, ngunit ang ilang mga katangian ng karakter ay maaaring seryosong makagambala dito.

Maging tapat at layunin hangga't maaari sa pagtatasa ng iyong mga kakayahan, kung gayon magiging mas madali para sa iyo na makayanan ang mga paghihirap na palaging nangyayari sa proseso ng paglago.

Para sa isang mas layunin na pagtatasa ng iyong sarili at masusing trabaho sa iyong mga katangian, ang sumusunod na ehersisyo ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Isulat ang lahat ng iyong mga positibo at negatibong katangian, subukang iwasan ang mga labis: huwag purihin, ngunit huwag maliitin ang iyong sarili. Ilista ang mga katangiang mayroon ka. Kung gusto mo ng mas layunin na larawan, humingi ng tulong sa isang kaibigan o kamag-anak. Hayaan silang kumpirmahin o pabulaanan ang isinulat mo tungkol sa iyong sarili. Ang pagsasanay na ito ay magbibigay-daan sa iyo hindi lamang upang malaman kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa iyo, ngunit din upang tingnan ang iyong sarili sa pamamagitan ng mga mata ng iba, at ihambing ang iyong imahe ng iyong sarili sa kung paano ka nakikita ng iba.

Hakbang 4.Gumawa ng diskarte.

Ang pakikisali sa pagpapaunlad ng sarili ay hindi lamang tungkol sa pag-aaral at pagkilala sa iyong sarili, kundi tungkol din sa pag-aaral na magplano. Kung alam mo na kung ano ang gusto mong makamit at natukoy mo kung anong mga katangian ang iyong gagamitin para gawin ito, oras na upang gumuhit ng isang plano ng mga tiyak na aksyon.

Kapag nakikibahagi sa pag-unlad ng sarili, hindi ka makakahanap ng isang solong sagot sa tanong kung ano ang eksaktong kailangang gawin. Gayunpaman, ang bawat isa sa atin ay indibidwal at may kanya-kanyang priyoridad at hangarin. Gayunpaman, lahat tayo, nang walang pagbubukod, ay nais na maging masaya. Kasabay nito, pinipili ng bawat isa ang kanilang sariling personal na landas sa kaligayahan.

Marahil ang mga sumusunod na panuntunan ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo kapag pumipili ng mga aksyon upang makamit ang iyong mga layunin:

1. Isaalang-alang ang iyong mga kakayahan. Magtakda ng makatotohanang mga layunin na maaari mong makamit ayon sa iyong makatotohanang mga prospect at pangyayari. Kung nangangarap ka ng malalaking layunin, pagkatapos ay ipagpaliban ito hanggang sa susunod na yugto, kapag naabot mo na bagong antas. Ang pag-unlad ng sarili ay hindi isang madaling gawain, ngunit kung magtatrabaho ka nang tapat, ang mga resulta ay hindi magtatagal bago dumating.
2. Huwag kalimutan na kahit isang maliit na tagumpay ay isang hakbang sa direksyon na kailangan mo. Kahit sino, kahit na ang karamihan maliit na hakbang mahalaga para sa paglipat patungo sa iyong layunin.
3. Tukuyin ang mga tiyak na deadline para sa pagkumpleto ng bawat gawain. Kapag may malinaw na nakabalangkas na plano at tiyak na mga deadline, ang pagganyak ay tumataas nang malaki at ang trabaho ay mas madali.

Huwag sumuko kung ang mga bagay ay hindi nagtagumpay kaagad. Mag-isip nang positibo at maniwala sa iyong sarili: ang saloobing ito sa buhay ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan. Huwag huminto sa kalagitnaan at huwag sumuko sa iyong nasimulan - ang personal na pag-unlad at pag-unlad ng sarili ang iyong magiging tapat na mga katulong sa landas na ito.

Hakbang 5.Kumilos ka!

Ang totoong aksyon ay nagsisimula sa hakbang na ito. Ang lahat ng teorya ay naiwan, at ang pagsasanay ay dapat na magsimula kaagad. Huwag ipangako sa iyong sarili na "magsimula ng bagong buhay sa Lunes." Anumang ganoong pangako ay isang tusong panlilinlang ng isip. Bumaba ka kaagad sa negosyo. Tandaan na ang mas maaga kang magsimulang kumilos, ang mas mabilis na tunay na mga resulta at ninanais na mga pagbabago ay darating sa iyo.

Ang pagbabasa ng mga libro sa self-education at self-development, pakikinig sa mga lecture at pagdalo sa mga seminar, maaari mong isipin na ang pagpapaunlad ng iyong sarili ay hindi napakahirap. Gayunpaman, sa pagsasanay makikita mo na maraming mga hadlang. Ngunit hindi ito isang dahilan para sa kalungkutan at pagdududa. Iwanan ang nakaraan at ituon ang lahat ng iyong atensyon sa kasalukuyan. Ang iyong hinaharap ay nakasalalay sa iyong mga aksyon sa kasalukuyan.

Ano ang humahadlang sa personal na pag-unlad ng sarili

Sa landas ng pag-unlad ng sarili, makakatagpo ka ng parehong mga panlabas na paghihirap at panloob na mga problema. Bilang isang patakaran, ang mga panloob na paghihirap ay nakikitang mas masakit. Ang pakikipaglaban sa iyong sarili ay marahil ang pinakamahirap na bagay sa proseso ng pag-unlad ng sarili. Iyon ang dahilan kung bakit ang tagumpay ay nagbibigay ng maraming lakas at nagbibigay inspirasyon sa karagdagang pagkilos. Pagdating sa mga kaaway, mahalagang kilalanin sila sa pamamagitan ng paningin. Kilalanin natin sila.

Mga pagdududa

Minsan ang pagkahilig sa pagdududa ay maaaring magsilbi ng isang tunay na kapaki-pakinabang na serbisyo, na nagpoprotekta sa atin mula sa padalus-dalos at padalus-dalos na pagkilos, at kung minsan, sa kabaligtaran, ito ay isang balakid sa ating mga pangarap. Ang pinakamasamang kaaway ng pagdududa ay ang pagnanais. Ang isang tunay na malakas na pagnanais ay maaaring madaig ang anumang pagdududa. Mayroong maraming enerhiya na nakatago sa loob nito, maaari itong magbigay ng inspirasyon sa aktibong pagkilos upang makamit ang mahalaga at kailangan para sa atin. Ito ay pagnanais na ang makina na gumagawa sa atin na paulit-ulit na umalis sa ating comfort zone.

Katamaran

Sa katunayan, ang katamaran ay hindi umiiral, ito ay isang gawa-gawa. Ngunit mayroon tayong mga maling pagnanasa at pangarap na nagpapababa sa kalidad ng ating buhay, dahil dito tayo ay nananatiling pasibo at hindi nagsusumikap para sa anuman.

Salamat sa mga pangarap at hangarin, nakikibahagi tayo sa pagpapaunlad ng sarili. Sila ang nagpapagatong sa atin, na nagpapahintulot sa atin na magpatuloy. Ngunit kung ang panaginip ay hindi karapat-dapat, kung gayon ang recharge ay magiging napakahina. Ngunit kung mayroon tayong isang tunay at mahalagang layunin, kung gayon walang bakas ng katamaran na natitira. Siguraduhing mahanap ang iyong pangarap. Kung hindi ito gagana, palibutan ang iyong sarili ng mga taong may ambisyosong layunin at hangarin, at magiging katulad ka nila. Ipaglaban mo ang pangarap mo. Maniwala ka na malalampasan mo ang katamaran.

Mga gawi

Paano lumilitaw ang mga gawi? Sa pamamagitan ng pag-uulit ng parehong mga aksyon, ang isang tao ay nasanay sa kanila. Ang mga gawi ay maaaring mabuti o masama. Kapag dinala sa automaticity, pareho ay maaaring maging isang mahalagang bahagi ng buhay. Kadalasan ang mga tao ay masyadong umaasa sa kanilang mga gawi. Kung ito masamang ugali, pagkatapos ay nakakasagabal sila sa pag-unlad at dapat na harapin.

Kung gusto nating baguhin ang ating buhay o ilang aspeto nito, kailangan nating simulan ang paggawa ng isang bagay na panimula. Ang hindi pagkilos ay hindi magpapahintulot sa atin na sumulong. Tandaan na sa pagbabago ng ating mga gawi, mababago natin ang ating kapalaran.

Kamangmangan

Ang kamangmangan ay isa pa malubhang kalaban tao sa landas ng pag-unlad ng sarili. Mahirap para sa isang mangmang na sumipsip ng bagong kaalaman at tumanggap ng bagong impormasyon. Ang pagiging nasa mahigpit na pagkakahawak ng kamangmangan, ang isang tao ay madalas na hinahatulan kung ano ang hindi naaayon sa kanyang mga pananaw. Bilang karagdagan, ang mga ignorante ay ayaw ng pagbabago at sensitibo sa pagbabago. Ito ay isang medyo malungkot na estado ng mga gawain, dahil ang mga tao ay tila pinipinta ang kanilang sarili sa isang sulok.

Ngunit palaging may isang paraan, at kung mayroon kang isang malakas na pagnanais, maaari mong baguhin ang iyong saloobin sa mundo. Mahalagang makita ang mga katangiang ito sa iyong sarili at gumawa ng matatag na desisyon na lumaban. Kapaki-pakinabang na isipin at pagmasdan ang mundo sa paligid natin: walang permanente, lahat ay patuloy na gumagalaw. Kung gusto mong sumulong, mahalagang makasabay sa panahon at pag-unlad, pagtanggap sa pagbabago ng kalikasan ng mundo at pagkilala sa pangangailangan ng pagbabago. Kung hindi, ikaw ay mananatili magpakailanman sa nakaraan.

Mga pagkakamali at maling akala tungkol sa personal na pag-unlad ng sarili

Error 1.Ang pagpapaunlad ng sarili ay kaalaman.

Ang cognition ay ang proseso ng pag-iipon ng kaalaman at impormasyon. Kung ang isang tao ay nagbabasa ng maraming at "sumulam" ng mga libro sa paksa ng isa-isa personal na paglago, hindi ito nangangahulugan na siya ay nakikibahagi sa pagpapaunlad ng sarili. Ang simpleng pag-iipon ng kaalaman nang hindi ito isinasabuhay ay hindi nagdudulot ng anumang pakinabang. Ang isang tao ay maaaring maging mahusay na nabasa, matalino at mataas ang pinag-aralan, ngunit sa parehong oras ay isang kumpletong kabiguan sa buhay.

Error 2.Synthesis ng iba't ibang mapagkukunan ng impormasyon.

Ang problema sa maraming tao ay sinusubukan nilang gumawa ng kanilang sarili sariling sistema espirituwal na kaalaman mula sa maraming iba't ibang mapagkukunan ng impormasyon, kung minsan ay nagkakasalungat sa isa't isa. Dapat itong maunawaan na ang synthesis ng espirituwal na kaalaman ay gawain na nangangailangan ng hindi kapani-paniwalang pagsisikap, oras at mga superpower. Tanging ang mga dakilang espirituwal na guro at tagapagtatag ng mga relihiyon ang makakagawa nito. Samakatuwid, kung ikaw ay may tiwala na maaari kang lumikha ng isang bagong direksyon sa larangan ng mga relihiyon at espirituwal na mga kasanayan, ikaw ay alinman sa isang henyo o isang baliw na may napalaki na pagpapahalaga sa sarili.

Error 3.Ang isang tao ay tumaya sa isang bagay, at itinatapon at hindi isinasaalang-alang ang lahat ng iba pa.

Ang ilang mga tao ay may posibilidad na gumamit ng isang tool na alam na nila at nasubok na upang malutas ang anumang problema. Halimbawa, natutunan ng isang tao ang tungkol sa isang mantra at ngayon ay naniniwala na makakatulong ito sa kanya sa lahat ng bagay, palagi at saanman. Siyempre imposible ito. Ang anumang batas, diskarte sa pag-unlad o prinsipyo ay inilaan para sa isang partikular na lugar. Sa ilang mga sitwasyon ang paggamit ng puwersa ay kinakailangan, sa ilang mga lugar ang mga salita ay higit na kinakailangan, at sa iba ay damdamin. Ang mga panalangin, halimbawa, ay walang silbi sa pagpapaunlad ng katawan at pagpapabuti ng pisikal na fitness. Gaano man kalakas o kaganda ang isang mantra, hindi nito mapapalitan ang pang-araw-araw na pagsasanay. Sa parehong paraan, ang pagsasanay sa pagmumuni-muni ay hindi sapat upang makamit ang mga resulta sa propesyonal na globo.

Ipinapakita ng mga istatistika na ang karamihan sa mga matagumpay na tao ay nagkaroon ng mentor, guro o coach. Ang mga taong may nakamit sa kanilang buhay ay hindi tumigil doon at patuloy na nagsusumikap sa kanilang sarili hanggang sa kanilang pagtanda. Makatuwirang ipagpalagay na marami silang alam tungkol sa pagpapaunlad ng sarili, dahil ang kanilang mga nagawa ay nagsisilbing kumpirmasyon nito. Ang katotohanan ay nananatili: nang walang suporta ng isang tagapayo o guro, ang pare-pareho at epektibong pag-unlad at paggalaw pasulong ay halos imposible. Unawain na ang sinumang tumanggi sa tulong ng mga guro at naniniwala na siya ay may kakayahang umunlad nang nakapag-iisa ay nagdurusa sa isang malubhang sakit, ang pangalan nito ay pagmamalaki. Ang isang taong nalulula sa pagmamataas ay hindi kailanman makakamit ang tagumpay sa landas ng pag-unlad ng sarili.

Error 5.Mga problema sa motibo.

Ang isang tao na walang motibo o bumuo ng kanyang sarili para sa kapakanan ng pag-unlad ay hindi kailanman makakamit ng mga seryosong resulta. Ang isa pang problema ay maaaring masasamang motibo: makasarili, makasarili, naglalayong saktan ang isang tao, o may kaugnayan sa paghihiganti. Naturally, sa mga kasong ito ay hindi rin natin maaaring pag-usapan ang tungkol sa pag-unlad ng sarili. Lahat ng mabuti sa isang tao ay ibinibigay mula sa itaas. Kung ang mga motibo ng isang tao ay masama, kung gayon hindi siya bibigyan ng mga kakayahan at pagkakataon para sa pag-unlad.

10 mga tip para sa pagpapaunlad ng sarili at pagpapabuti ng sarili

Tip 1.Bawasan ang tulog.

Matagal nang napatunayan ng agham na para makakuha ng tamang pahinga ang isang tao, sapat na ang paglalaan ng 6 na oras ng pagtulog. Alam namin na maraming tao ang natutulog sa loob ng 8-10 oras, madalas na nagigising na may mabigat na pakiramdam at pakiramdam ng pagkapagod. Bakit ito nangyayari? Lumalabas na hindi ang dami ng tulog ang mahalaga, kundi ang kalidad nito. Kahit na matulog ka ng 12 o 14 na oras sa isang araw, maaaring hindi ka makakuha ng sapat na tulog. Ang isang gawain ay mahalaga para sa tamang pahinga at kagalingan.

Ang anim na oras na tulog ay sapat na upang makapagpahinga ang iyong katawan at pagkatapos ay manatiling aktibo sa buong araw. Kalkulahin kung gaano karaming oras ang malilibre kung gumugugol ka ng 6 na oras sa halip na 8 sa pagtulog. Sa isang linggo makakatipid ka ng 14 na oras, at sa isang buwan kasing dami ng 60. Sa isang taon magkakaroon ka ng isang buwan ng libreng oras, na maaaring gastusin nang may higit na benepisyo kaysa sa pagtulog: isipin na lang kung gaano ito kahusay!

Tip 2.Maglaan ng oras para sa iyong sarili tuwing umaga.

Ugaliing maglaan ng isang oras tuwing umaga sa iyong sarili. Ang oras na ito ay dapat na nakatuon sa iyong mga iniisip tungkol sa iyong sarili, ang iyong mga plano at layunin para sa darating na araw, buwan, taon. Dapat mo ring isipin ang tungkol sa iyong buhay sa pangkalahatan: bigyan ng kalayaan ang iyong mga pangarap, isipin kung paano mo nakamit ang iyong mga layunin. Ang pagsasanay ng pagmumuni-muni ay maaaring maging isang malaking tulong sa landas na ito. Nakakatulong ito upang kalmado at buuin ang mga saloobin, ilagay ang iyong isip sa pagkakasunud-sunod. Ang kaaya-aya at nakakarelaks na musika ay makakatulong sa iyo na matugunan ang ideya na ikaw ay isang walang katapusang pinagmumulan ng posibilidad.

Kung gagawin mong panuntunan ang mas kaunting pagtulog at regular na maglaan ng oras sa iyong sarili at sa iyong mga iniisip, sa lalong madaling panahon magsisimula kang mamuhay nang mas mahinahon, matutong tunay na pahalagahan ang bawat sandali ng buhay. Magiging mas mapagmasid ka, magiging mas madali para sa iyo na pag-aralan ang iyong mga aksyon at pag-iisip, upang makita ang iyong mga hangarin at paghatol mula sa labas. Magagawa mong tratuhin ang iyong sarili nang mas layunin, at ito ay isang seryosong hakbang patungo sa pag-unlad ng sarili.

Tip 3.Itakda ang iyong mga priyoridad.

Sa ating buhay laging may mahalaga at hindi mahalaga. Ang isang karaniwang pagkakamali ay ang pagpapalit natin ng mga bagay na ito. Marami tayong binibigyang pansin sa mga maliliit na bagay, ngunit nakakaligtaan natin ang isang bagay na mahalaga at mahalaga, na minamaliit ito. Kadalasan nangyayari na ang isang tao ay nagsusumikap para sa isang bagay sa loob ng mahabang panahon, at sa pagkamit ng kanyang layunin, nawalan siya ng lahat ng interes dito at nakakaranas ng pagkabigo. Kadalasan ito ay mga decoy gabayan ang mga tao, itinuturo sila sa maling landas at hindi nagdadala ng tunay na kasiyahan.

Mayroong isang popular na opinyon na ang paggawa ng kung ano ang gusto mo ay hindi maaaring kumikita. Maraming tao ang nag-iisip na kailangan nilang pumili sa pagitan ng gusto nila at ng kanilang kapakanan. Pero bakit paboritong libangan hindi ba pwedeng maging source of income? Kung iisipin at titignan ang mga kumikita ng malaki, may ginagawa ba talaga silang hindi nila gusto? Sa kabaligtaran, ito ang mga taong nasisiyahan sa kanilang ginagawa.

Kaya, upang makamit ang tagumpay sa kung ano ang gusto mo at maging masayang tao, kailangan mong matutong unahin at mahalin ang trabahong ginagawa mo.

Tip 4.Pasiglahin ang iyong sarili na mag-isip nang positibo.

Ang isang positibong pang-unawa sa mundo ay isang mahalagang bahagi ng pag-unlad ng sarili. Ang mga positibong kaisipan ay may napakahusay na malikhaing kapangyarihan. Kung naaalala mo ang masasayang sandali ng iyong buhay, mararamdaman mo kung paano ka napupuno ng masaya, maliwanag, dalisay na emosyon. Ito ay malikhaing enerhiya. Ang mga emosyon ng kabaligtaran na kalidad - galit, sama ng loob, pagnanais na maghiganti, inggit - ay mapanira sa kalikasan. Ang taong nakakaranas ng mga ito ay mag-broadcast ng negatibiti sa nakapalibot na espasyo, habang siya mismo ay hindi komportable at hindi kasiya-siya. Napakahalaga na sanayin ang iyong sarili sa positibong pag-iisip at isang mabait na pananaw sa mundo. Ito ay may napaka pinakamahalaga kapwa para sa iyong sarili at para sa mga tao sa paligid mo.

Tip 5.Ngiti.

Subukang makipag-usap sa lahat na may bahagyang ngiti, na magsenyas sa iyong mga kausap tungkol sa iyong disposisyon at positibong saloobin. Matuto ka munang ngumiti, at ngitian ka rin ng mga tao. Ang isang ngiti ay isang malakas at matalinong sandata. Ang isang natural at taimtim na ngiti ay maaaring magbago ng mood ng ibang tao para sa mas mahusay at pukawin ang maliwanag at mabait na damdamin sa kanila.

Tip 6.Palaging may notepad sa kamay.

Mukhang, bakit? Ang sagot ay simple: hindi ka dapat makaligtaan ng isang ideya. At sa sandaling magsimula kang makisali sa pagpapaunlad ng sarili, mga kawili-wiling ideya ay magsisimulang bisitahin ka nang regular. Halimbawa, nangangarap kang magbukas ng sarili mong negosyo o pagbutihin ang mayroon ka na. Gumugugol ka ng maraming oras sa pag-iisip at pag-iisip kung ano ang pinakamahusay na paraan ng pagkilos. At pagkatapos, isang magandang sandali, kapag nakasakay ka sa isang masikip na subway, sa ilalim ng tubig sa iyong mga iniisip at karanasan, sa wakas ay malinaw mong nakikita ang iyong plano ng pagkilos. Mayroon kang isang napakatalino na ideya! Ano ang dapat mong gawin muna? Siyempre, isulat ito. Ngunit kung hindi ka nagdadala ng isang notepad at panulat sa iyo, kung gayon paano mo mapapanatili ang isang pinakahihintay at mahalagang "panauhin"?

Imposibleng mahulaan ang paglitaw ng susunod na makikinang na ideya: kadalasang lumitaw ang mga ito nang hindi inaasahan at sa pinaka hindi angkop na sandali. Sanayin ang iyong sarili na isulat ang lahat ng pumapasok sa iyong isipan. Anumang mga ideya at pantasya, kahit na ang kakaiba at hindi pangkaraniwan sa unang tingin, ay maaaring maging simula ng iyong tagumpay.

Tip 7.Plano.

Ilaan ang iyong mga Linggo ng gabi sa pagpapaunlad ng sarili, kalimutan ang tungkol sa TV at mga chips na may beer. Matuto kang magplano. Magsimula sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa lahat ng ginawa mo sa isang linggo. Maghanap ng isang bagay na maaari mong purihin ang iyong sarili. Taos-pusong pasalamatan ang Uniberso (o Diyos, depende sa iyong pananaw, pananampalataya at paniniwala) para sa iyong suporta. Magtakda ng mga layunin at gumawa ng plano ng pagkilos para sa darating na linggo. Ang mga detalye ay hindi mahalaga, lumikha lamang ng isang intensyon para sa iyong sarili at tukuyin ang pagganyak: kung bakit kailangan mong gawin ito o ang aksyon na iyon. Kung hindi mo pa nakumpleto ang lahat ng itinakda mong gawin, hindi mahalaga. Ito ay hindi kahit isang dahilan para sa pagkabigo at pag-aalala. Ang mas mahalaga ay naging aktibo ka sa linggong ito at ginawa ang lahat ng nakadepende sa iyo. At kahit na iba ang pagkakaayos ng iyong mga plano sa buhay, tanggapin mo lang ito: nangangahulugan ito na dapat ganoon.

Tip 8.Palawakin ang iyong social circle.

Mahalagang maunawaan na ang kalidad ng iyong buhay ay nakasalalay sa iyong mga pakikipag-ugnayan sa ibang tao. Huwag ilayo ang iyong sarili sa kanila, ngunit maging bukas sa komunikasyon, sa pagbabahagi ng mga karanasan at kaalaman. Huwag palampasin ang pagkakataong dumalo sa mga lektura o pagpupulong kasama ang mga sikat at mahuhusay na tao: sa ganitong mga kaganapan maaari kang laging matuto ng maraming bago at kapaki-pakinabang na impormasyon, pati na rin matugunan ang mga taong katulad ng pag-iisip. Huwag matakot na palawakin ang iyong mga abot-tanaw, magsikap para sa isang bagong bagay. Makakatulong ito sa iyo na umunlad sa landas ng pag-unlad ng sarili.

Kapag nakikipag-usap sa ibang tao, huwag kalimutang palaging mag-iwan ng ilang oras para sa pakikipag-usap sa iyong sarili. Mahalagang mapanatili ang tiwala sa sarili at positibong saloobin. Kung matutunan mo ito, ikaw ay magiging matagumpay.

Tip 9.Isipin ang layunin, hindi ang resulta.

"Kung ang iyong pangunahing layunin ay pera, hinding-hindi mo ito makukuha." Ang pariralang ito ay kabilang sa matanda at matalinong Rockefeller. Pinayuhan niya ang pagtatakda ng higit pang mga pandaigdigang layunin para sa iyong sarili, sa halip na tumuon sa pera bilang ang tanging resulta ng iyong trabaho. Maaari mong isipin kung paano makikinabang ang iyong negosyo sa mundo, lipunan o indibidwal.

Napaka-inspiring ng kwento ni Mark Zuckerberg. Sa isang panayam, nabanggit niya na ang pera ay hindi mahalaga sa kanya at sa kanyang mga kasamahan, nais lamang nilang lumikha ng isang plataporma ng mag-aaral para sa komunikasyon. Alam nating lahat kung ano ang nangyari sa huli. Nagawa ni Mark Zuckerberg na lumikha ng pinakamalaking social network sa mundo at kumita ng bilyun-bilyon. At kahit ngayon ay hindi siya naniniwala na ang kanyang pangunahing layunin at motibasyon ay pera. Nasisiyahan siyang magtrabaho upang pahusayin ang social network na Facebook at makinabang ang mga tao sa pamamagitan ng paglikha ng mga mas maginhawa at madaling paraan para makipag-usap sila.

Marami ang magtatanong: ngunit paano ang pera? Ang katotohanan ay kung nakahanap ka ng isang negosyo na gusto mo at bigyan ito ng maximum ng iyong lakas at kakayahan, kung gayon ang pera ay tiyak na darating sa iyo, at sa eksaktong halaga na kinakailangan upang matugunan ang lahat ng iyong mga pangangailangan.

SA modernong mundo Ang tanong kung saan magsisimula sa pag-unlad ng sarili at pagpapabuti ng sarili ay ang pinaka-pagpindot. Mula sa lahat ng panig maririnig mo lamang ang mga pahayag na kailangan mong sumulong, makamit ang iyong mga layunin, at makisali sa pagpapaunlad ng sarili. Ang problema ay agad na lumitaw: kung paano pagbutihin ang iyong sarili, kung saan magsisimula at kung paano ito gagawin sa pinakamaikling posibleng panahon?

Una sa lahat, kailangan mong maunawaan kung ano ang pag-unlad ng sarili. Anumang pagbabago, kabilang ang pag-unlad, ay isang natural na proseso na nagaganap sa mundo. Ang buhay ng bawat tao ay isang proseso ng patuloy na pagbabago: kapanganakan, paglaki, pagkalipol, kung saan hindi lamang isang biological na pagbabago sa pisikal na shell ang nangyayari, kundi pati na rin ang pagkuha ng ilang mga kasanayan, ang pagbuo ng isang tao bilang isang indibidwal. Kaya, ang sikolohiya ng pag-unlad sa sarili ay isang malay na hanay ng mga aktibidad na naglalayong mapabuti ang ilang mga kasanayan at kakayahan ng isang indibidwal. Sa madaling salita, ang pag-unlad ng sarili ng isang tao ay nakasalalay lamang sa kanyang sarili, sa mga aksyon na ginawa, anuman ang mga kadahilanan sa kapaligiran.

Tinatayang pamamaraan ng pagpapabuti sa sarili

Ang Internet ay simpleng puno ng mga rekomendasyon kung paano paunlarin ang iyong sarili sa pinakamaikling posibleng panahon. Ang lahat ng mga ito ay karaniwang payo, nang hindi isinasaalang-alang indibidwal na katangian pagkatao. Samakatuwid, bago ka magsimulang malutas ang tanong kung paano baguhin ang iyong sarili mas magandang panig, kailangan mong piliin ang pinakaangkop na plano ng pagkilos para sa iyong sarili.

Intindihin ang kanilang mga sarili

Upang gawin ito, kailangan mong maglaan ng oras at subukang pag-uri-uriin ang iyong buhay sa mga piraso: kung ano ang eksaktong hindi angkop sa iyo, at kung aling partikular na lugar ng iyong buhay. Sa panahon ng pagsusuring ito, magiging malinaw kung anong mga katangian ang kulang para makamit ang ilang layunin. Upang makuha ang pinaka maaasahang sagot, pag-aralan ang bawat bahagi ng iyong buhay.

Kalusugan

Ang isang plano sa pagpapaunlad ng sarili ay dapat na pangunahing nakabatay sa pisikal na kondisyon ng isang tao. Kung dumaranas ka ng mga malalang sakit, labis na timbang o mababang kaligtasan sa sakit, simulan ang pagpapabuti ng iyong kalusugan. Upang gawin ito, kailangan mong iwanan ang masasamang gawi, maglaro ng sports, at muling isaalang-alang ang iyong diyeta.

Espirituwal na kaharian

Ang isang galit at naiinggit na tao ay hindi maaaring baguhin ang kanyang buhay para sa mas mahusay. Subukan mong tanggalin negatibong emosyon, pagkamayamutin, galit sa iba at pagkatapos ay mapapansin mo ang mga halatang pagbabago sa iyong buhay. Ang pagpapabuti ng sarili at pagpapaunlad ng sarili ay dapat lamang magsimula sa positibong paraan. Ang pagmumuni-muni at yoga ay makakatulong sa iyo na makamit ang kapayapaan ng isip.

Globo ng mga materyal na interes

Bihira na ang isang tao ay nasiyahan sa kanyang sitwasyon sa pananalapi. Ang sikolohiya ng pag-unlad ng sarili ay nagsasangkot ng patuloy na paggalaw pasulong at pagtaas materyal na kagalingan ay walang pagbubukod. Ang pagpapalit ng iyong trabaho sa mas mataas na suweldo, pagkuha ng mga kurso at seminar ay mga unang hakbang lamang tungo sa pagbabago ng iyong kalidad ng buhay.

Saklaw ng ugnayang panlipunan

Kailangan mong simulan ang pagbuo ng iyong sarili sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong emosyon. Isang palakaibigan at positibong kapaligiran sa pamilya, sa trabaho, ang kakayahang pagtagumpayan mga sitwasyon ng salungatan– ang lahat ng ito ay ang unang hakbang sa pagpapabuti ng sarili.

Sphere ng intelektwal na pag-unlad

Ang isang plano sa pagpapaunlad ng sarili ay hindi maipapatupad nang hindi isinasaalang-alang ang mga kakayahan sa pag-iisip ng indibidwal. Bigyang-pansin ang kakayahang magplano araw-araw, ang kakayahang salain ang mahalaga mula sa hindi mahalaga, magtakda ng mga layunin at matupad ang mga ito. Ang malikhain at abstract na mga proseso ng pag-iisip ay may mahalagang papel din sa pagpapaunlad ng sarili para sa mga babae at lalaki.

Kailangan mong piliin ang tamang direksyon para sa pagpapaunlad ng sarili

Isinasaalang-alang na maaari mong bilangin ang bilang ng mga taong mahusay na bilugan sa isang banda, subukang magpasya kung ano ang nagdudulot sa iyo ng higit na kasiyahan at tumuon doon. Kung sisimulan mong subukan ang lahat ng isa-isa, kahit na ilang taon ay hindi sapat upang maunawaan kung ano talaga ang iyong hilig. Kung mahirap ito, subukan ang ilang simpleng hakbang:

• Kumuha ng isang piraso ng papel at isulat kung anong mga aktibidad ang nagdudulot sa iyo ng pinakakasiyahan. Kung mas malaki ang listahan, mas mabuti.
• Pagkatapos, piliin ang mga aktibidad na pinakamalapit sa iyo (hindi hihigit sa lima).
• Subukan ang bawat item sa listahan nang ilang oras. Maaaring tumagal ng isang buwan o isang taon, ngunit malalaman mo nang eksakto ang direksyon kung saan dapat sumulong.
• Pagkatapos ng isang uri ng pagsubok, mauunawaan mo kung saan magsisimula ang pagpapaunlad ng sarili sa lugar na pinakamalapit sa iyo.

Ito ay kinakailangan upang gumuhit ng isang plano sa pagpapaunlad ng sarili

Ang pinakakapansin-pansin at naa-access na halimbawa: nagpasya kang pagbutihin ang iyong mga propesyonal na katangian at baguhin ang iyong trabaho sa mas mataas na suweldo. Ngunit upang makamit ang iyong layunin ay wala kang sapat propesyonal na kasanayan, hindi mo maaaring planuhin ang iyong araw, at bukod pa, ikaw ay absent-minded. Humigit-kumulang walo sa bawat sampung tao ang magpapasiya na huwag baguhin ang kanilang kasalukuyang pamumuhay at manatili sa kanilang kasalukuyang trabaho. Ngunit gusto mong kumita ng higit pa at hindi susuko sa harap ng anumang kahirapan. Ang mga pamamaraan ng pag-unlad ng sarili sa kasong ito ay ang mga sumusunod:

• Makuha ang nawawalang kaalaman sa pamamagitan ng mga advanced na kurso sa pagsasanay;
• Gumamit ng mga ehersisyo upang ituon ang atensyon at pagbutihin ang mga kakayahan sa pag-iisip;
• Mag-sign up para sa mga kurso sa pag-aaral kung paano magplano ng personal na oras at gamitin ito sa makatwiran;
• Pagkatapos lamang ng produktibong trabaho sa iyong sarili, magsimulang maghanap ng angkop na lugar ng trabaho. Upang gawin ito, hindi kinakailangan na huminto sa iyong nakaraang trabaho; maaari mong ipadala ang iyong resume habang patuloy na nagtatrabaho sa iyong dating lugar.

Magkaroon lamang ng positibong saloobin

Marami ang hindi naniniwala sa pahayag na ang mga kaisipan ay nagkatotoo, ngunit walang kabuluhan. Samakatuwid, ang sistema ng pagpapaunlad ng sarili ay dapat makatanggap ng isang push mula sa iyo, kung hindi, walang pagbabagong magaganap. Isipin kung paano mo mapapabuti ang iyong sarili, gumuhit ng isang magaspang na plano para sa pag-unlad ng sarili, at pagkatapos ay unti-unting susulong ang mga bagay. patay na sentro. Kung wala kang gagawin sa iyong sarili, hindi ka dapat umasa na gagawa ito ng ibang tao para sa iyo. Ang mga positibong pag-iisip at mga konkretong aksyon ay ang tanging paraan upang umunlad para sa mas mahusay.

Ang sistema ng pag-unlad ng sarili ay palaging interesado sa mga tao, at maraming mga kawili-wili at pang-edukasyon na mga libro ang isinulat sa paksang ito. Ang mga sinaunang gawa ng silangang mga siyentipiko ay matagal nang isinalin sa isang mas nauunawaan modernong wika. Nagbibigay sila ng maraming kapaki-pakinabang na impormasyon kung paano simulan ang pagpapaunlad ng iyong sarili at kung ano ang kailangan mong gawin para dito. Ang sikolohiya ng pag-unlad ng sarili ay pinaka-malinaw na inilarawan sa mga sumusunod na publikasyon:

• "The 7 Habits of Highly Effective People" ni Stephen Covey. Pagkatapos pag-aralan ang aklat na ito, nagbabago ang pananaw ng mga tao araw-araw. Ang isang tao ay nagtatakda ng isang layunin upang paunlarin ang kanyang sarili at mabilis na makamit ito. Ang resulta ng pagtatrabaho sa sarili ay pagsulong sa hagdan ng karera, pag-unlad ng malikhain at iba pang mga kasanayan, pag-alis ng mga kumplikado at pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili. Ang publikasyon ay naglalarawan ng mga pamamaraan ng pag-unlad ng sarili, sa tulong kung saan ang isang tao ay nagising ng mga nakatagong talento na nagpapahintulot sa kanya na maging isang pinuno.
• "The Pit" ni Seth Godin. Sinasaklaw ng gawaing ito ang propesyonal na saklaw ng aktibidad ng tao at tumutulong upang makamit ang tagumpay sa direksyong ito. Ang aklat ay naglalarawan nang detalyado ng isang plano para sa pagpapaunlad ng sarili sa iyong karera at mga paraan upang makamit ang iyong layunin.
• "The Monk Who Sold His Ferrari" ng Canadian writer na si Robin Charm. Ipinapaliwanag ng may-akda sa kanyang aklat kung ano ang pagpapabuti sa sarili at kung paano ito makakamit. Sinabi ni Robin Sharma na ang sikolohiya ng pag-unlad ng sarili ay imposible nang walang pagpapalakas ng lakas ng espiritu ng isang tao, dahil sa espirituwal mahinang pagkatao ay hindi kailanman magagawang maging pinuno sa lipunan.

Ang lahat ng mga gawaing pang-agham ay pinagsama ng isang ideya: ang pagpapaunlad ng sarili para sa kababaihan at kalalakihan ay hindi dapat magwakas. Ang katangian ng bawat tao ay naglalaman ng pagnanais na maging una at ito ay dapat samantalahin.

Ang pagnanais na maging pinuno ay palaging nagtulak sa isang tao sa mga bagong pagsasamantala at tagumpay. Upang makamit ang iyong mga layunin, ang pagnanais lamang ay hindi sapat; kailangan mong patuloy na magtrabaho sa iyong sarili. Nag-aral mga gawaing siyentipiko maraming mga sikat na psychologist, maaari mong malaman ang mga paraan ng pag-unlad ng sarili at subukang gamitin ang mga ito. Sa pamamagitan lamang ng patuloy na pagpapabuti maaari mong makamit ang ninanais na resulta.

Sa dumaraming bilang ng mga motivational at development na libro at artikulo, hindi lang ito mahalaga Personal na karanasan may-akda sa isang partikular na isyu, ngunit pati na rin ang pagkakaroon ng anumang praktikal na ebidensya na gumagana ang mga pamamaraang ito. Pag-usapan natin ngayon kung saan magsisimula ang pagpapaunlad ng sarili at sa anong mga lugar ang dapat mong paunlarin.

Pag-unlad ng sarili ng pagkatao: eksperimento

Isang pilot study ang isinagawa kasama ang isang grupo ng mga kabataan. Binigyan sila ng kondisyon - kailangan nilang gumugol ng 2 araw na mag-isa. Kasabay nito, ang anumang libangan, kabilang ang mga gadget, ay hindi pinapayagan. Maaari pa rin silang mag-aral, magbasa ng mga ordinaryong libro, magsulat ng isang bagay, at iba pa - isang set ng ordinaryong pang-araw-araw na gawain. Dagdag pa, ang bawat isa sa mga kalahok ay maaaring huminto sa paglahok anumang oras.

Mga resulta ng eksperimento

Ang mga resulta ay, upang ilagay ito nang mahinahon, nakakagulat. Humigit-kumulang 100 tao ang nakibahagi sa eksperimento, ngunit 3 lang ang nakarating sa finals: 2 babae at 1 lalaki. Nang maglaon ay sinabi nila kung paano nila ginagawa ang kanilang sarili. Ang binata ay nag-ukol ng oras sa pisikal na pagsasanay, ang isa sa mga batang babae ay bumagsak sa mundo ng sining at pagkamalikhain - nagbasa ng mga libro at nagsulat ng isang talaarawan, at ang isa pa - nagsagawa ng pagmumuni-muni.

Ang natitirang mga kalahok ay hindi makayanan ang labis na pagpapahirap, sinabi na nagpasya silang wakasan ang kanilang paglahok. Pero ang masaklap pa ay nagbago ang bawat isa sa kanila panloob na estado– sila ay naging mas kinakabahan, magagalitin at nagkaroon ng mga malalang sakit.

Konklusyon

Ang mga modernong kabataan ay sadyang hindi angkop na mabuhay nang wala ang kanilang nakasanayan. Hindi nila ganap na maalis ang kanilang sarili mula sa mundo at lumubog sa kailaliman ng kanilang sariling kamalayan, o kahit na pumili ng higit pa tradisyonal na paraan pampalipas oras.

Karamihan sa mga kabataan ay nakatuon sa kanilang sarili sa panonood ng TV, pag-surf sa Internet at mga social network, at pagte-text ng tungkol sa wala. Kasabay nito, ang konsepto ng "pag-unlad sa sarili" ay hindi alam sa kanila o walang kahulugan.

Pag-unlad ng sarili - saan magsisimula?

Ngayon, ang paksa ng personal na paglago ay hindi gaanong nauugnay kaysa sa paksa ng mga zombie sa kultura ng media sa nakalipas na ilang taon. Paulit-ulit nilang inuulit sa Internet at sa mga libro na ang susi sa isang matagumpay na buhay at tiwala sa sarili ay pagpapabuti sa sarili.

Gayunpaman, maraming tao ang may tanong hindi tungkol sa kung ano ang eksaktong kailangang gawin o kung paano pinakamahusay na lapitan ang prosesong ito, ngunit simple - saan magsisimula?

Kailangan mong magsimula, gaya ng dati, na may pag-unawa sa kung ano ang eksaktong ginagawa mo. Ang pag-unlad ay ang proseso ng pagpapabuti o pagbabago ng lahat ng bagay na umiiral. Ang buhay, sa esensya, ay isang patuloy na pag-unlad, na, kung hindi ito nauukol sa anumang mga katangian, kinakailangang dumaan sa prisma ng paglaki, ugnayang panlipunan at iba't ibang pananaw sa mundo.

Batay sa mga paghuhusga na ito, napagpasyahan natin na ang pagpapaunlad ng sarili ay may layunin na mga aksyon, ang pangunahing layunin nito ay baguhin o pagbutihin ang ilang aspeto ng buhay, maging ito ay isang karera, ang kakayahang makipag-usap, o anumang kinakailangang kasanayan.

Palaging mahalaga ang teorya, kaya mas tamang sumangguni sa diksyunaryo: ang pag-unlad sa sarili ay ang intelektwal o pisikal na pag-unlad ng isang tao batay sa malayang pag-aaral at mga pagsasanay sariling inisyatiba, nang walang tulong ng anumang panlabas na pwersa.

Ang pag-unawa sa iyong sariling mga aksyon ay ang unang hakbang patungo sa pag-unlad ng sarili. Ngayon, partikular tungkol sa kung saan magsisimula.

Plano sa pagpapaunlad ng sarili

Kung ang isang tao ay nakatayo sa gitna ng kagubatan at hindi alam kung saan lilipat, ang unang bagay na dapat gawin ay tukuyin kung nasaan siya.

Ganun din dito. Ang pagkakaroon ng natanto na ito ay kinakailangan upang bumuo, kailangan mong maunawaan kung anong punto ang pag-unlad na ito ay magsisimula, at kung anong mga tiyak na pagsisikap ang kailangang gawin upang makamit ang isang tiyak na resulta. Isang serye ng mga tanong ang gagawa nito.

Tanungin ang iyong sarili ng mga tanong

• Ano ang hindi bagay sa akin?
• Ano ang hindi nababagay sa mga taong mahalaga sa akin ang mga opinyon?
• Ano ang gusto kong makamit?
• At iba pa.

Gulong ng Buhay

Nangyayari na mahirap agad na matukoy kung aling mga problema ang namamayani sa buhay, kaya't ang "Wheel of Life" ay darating upang iligtas. Ito ay bubuuin ng 10 sektor, na ang bawat isa ay responsable para sa mahahalagang aspeto ng pagkakaroon ng bawat tao.

Ang pangunahing bagay dito ay upang lapitan ang pagpapatupad bilang layunin hangga't maaari. Dapat mong makita ang iyong mga pagkukulang at mga puwang na kailangang itama, at hindi lumikha ng ilusyon ng isang magandang buhay.

Tingnan natin ang ilan sa mga sektor.

Kalusugan

Isa sa mga pangunahing seksyon kung saan nakasalalay ang tagumpay sa ibang mga lugar ng buhay. Tamang pang-araw-araw na gawain malusog na pagtulog, ehersisyo at masarap na pagkain.

Espirituwalidad

Ang kakayahang marinig ang iyong sarili, kontrolin ang mga emosyon at idirekta ang mga ito sa tamang direksyon. Isang minimum na negatibong emosyon at patuloy na positibo. Ang pagmumuni-muni ay isa sa mga pamamaraan na makatutulong upang makamit ang espirituwal na balanse.

Pananalapi

Ito ang bahaging iyon ng buhay ng isang tao na, kapag nakakaramdam tayo ng kawalang-kasiyahan, pinipigilan tayong matulog nang mahimbing sa gabi at, nang naaayon, ay may napakasamang epekto sa pag-iral sa kabuuan. Maraming tao ang naglalaan ng kanilang buong buhay sa mga problema ng kagalingan sa pananalapi, ngunit kung minsan sapat na upang gumawa ng kaunting pagsisikap - upang ipakita ang iyong tiyaga sa trabaho o makahanap ng bago, magsimulang magtrabaho sariling negosyo o pagbutihin ang iyong mga kwalipikasyon.

Sosyalidad

Ang mga tao ay nakapaligid sa amin sa lahat ng dako, kaya marami ang nakasalalay sa kakayahang makipag-usap. Ilagay ang iyong sarili sa tamang posisyon at tratuhin ang tunay na mahahalagang tao nang may dignidad.

Personal na paglago

Bigyang-pansin ang iyong sariling mga kakayahan at kakayahan, bumuo ng memorya, malikhaing pag-iisip, labanan ang pagpapaliban, matalinong pamamahala ng oras.

Tulad ng nakikita mo, talagang maraming mga lugar, kaya kailangan mong gumawa ng isang malinaw na pagpipilian pabor sa isang direksyon o iba pa. Kung ito ay napakahirap na magpasya, pagkatapos ay maaari kang pumunta sa pagkakasunud-sunod. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong kalusugan, paghahanap ng isang karaniwang wika sa iyong sarili, pagtigil sa pag-aalala tungkol sa pinansiyal na bahagi ng buhay, pag-aaral na makipag-usap sa mga tao at patuloy na pag-unlad, maaari mong talagang makamit malaking tagumpay. Ang pangunahing bagay ay hindi upang ikalat ang iyong sarili sa lahat ng bagay nang sabay-sabay.

Maging tapat ka sa sarili mo

Upang makinabang mula sa proseso ng pag-unlad ng sarili, kailangan mong matukoy kung saan ito talagang kailangan, at upang gawin ito, tingnan ang iyong mga kalakasan at kahinaan.

Tinitigan mo ang katotohanan sa mata, at may luhang nakilala ang sarili mong mga pagkakamali. Ngunit hindi ito ginawa para ipakita kung gaano kahirap ang buhay. Sa kabaligtaran, upang ayusin ito. Una, kailangan mo pa ring magpasya kung saan magsisimula.

Paghahati ng layunin sa mga subgoal

Ang solusyon sa problema ng bawat sektor ay dapat na binubuo ng isang pandaigdigang layunin, na maaaring hatiin sa ilang mas maliit upang gawing mas madaling lapitan ang pagpapatupad ng nag-iisang iyon. Upang hindi malito kung ano ang dapat mong gawin sa daan, mas mainam na isulat ang bawat yugto.

Paano magtakda ng layunin

Nangyayari din na mahirap magtakda ng layunin. Mayroong ilang para dito pangkalahatang tuntunin, na magpapasimple sa proseso. Kinakailangan na ang layunin ay masusukat, ito ay talagang makakamit at ang takdang panahon para sa tagumpay ay dapat na malinaw na maunawaan.

Halimbawa, gumawa tayo ng isang plano ng aksyon. Halimbawa, nagpasya kang maging mas mabuting tao sa pamamagitan ng pagkuha ng mga bagong kasanayan at paglutas ng mga isyu sa pananalapi ng iyong buhay sa pamamagitan ng paghahanap bagong trabaho. Ang problema ay ang kakulangan ng kaalaman, kawalan ng kakayahang mag-concentrate at mahinang produktibidad.

Ano ang maaari at dapat gawin para dito?

• Kumuha ng mga advanced na kurso sa pagsasanay;
• Matutong tumutok sa negosyo;
• Matutong magplano ng iyong oras, dumalo sa isang pagsasanay tungkol dito o magbasa ng libro;
• Sumulat ng resume, ipadala ito sa lahat ng lugar kung saan mo gustong makakuha ng trabaho.

Buong listahan ng mga bagay na maaari mong gawin:

1. Pagbubuo ng kapaki-pakinabang at pag-alis ng masasamang gawi;
2. Pag-unlad ng mga personal at propesyonal na katangian ng karakter;
3. Pagpapabuti ng sitwasyon sa pananalapi, pagtaas ng literacy sa pananalapi;
4. Pag-unlad ng mga kapaki-pakinabang na kasanayan;
5. Magtrabaho sa hitsura: estilo at pigura;
6. Pamumuhay at kaakit-akit na pamumuhay;
7. Magtrabaho sa boses at pagsasalita;
8. Magtrabaho sa pag-uugali, kilos at titig;
9. Pagganyak at disiplina;
10. Pag-unlad ng pag-iisip at katalinuhan;
11. Sikolohikal at pisikal na kalusugan;
12. Mga relasyon sa kabaligtaran na kasarian at pagkakaibigan;
13. Pag-unlad ng charisma at mga kasanayan sa komunikasyon;
14. Mga kawili-wiling libangan at interes;
15. Palakasan: pag-unlad ng lakas at pagtitiis.

Sa aming website makakahanap ka ng kapaki-pakinabang na impormasyon sa bawat isa sa mga item (tingnan ang menu).

• Ano ang pagpapaunlad ng sarili
• • Willpower
  • Pagganyak
  • Alaala
  • Pagpaplano ng oras
  • Disiplina
  • Sikolohiya
  • Pagpapahalaga sa sarili
  • Kumpiyansa sa sarili
• Relasyon

Ano ang pagpapaunlad ng sarili

Ang personalidad ng isang tao ay isang hindi matatag na dami. Sa paglipas ng buhay, dumaranas ito ng maraming pagbabago depende sa kung anong mga pagsubok ang ating kinakaharap at kung anong mga gawain ang itinakda natin para sa ating sarili. At kahit na naninirahan sa parehong ritmo at sumunod sa isang matatag na iskedyul, nagbabago kami. Kadalasan - hindi para sa mas mahusay, dahil ang kakulangan ng pag-unlad ay halos palaging humahantong sa pagkasira.

Maraming tao ang nakakaranas ng identity crisis sa edad na 30-35. Sa mga sandaling ito naiintindihan namin na ang simpleng pamumuhay at pagtatrabaho ay hindi sapat. Na gusto natin ang isang bagay na mas malalim at mas pandaigdigan mula sa ating sarili, na ang mga minimum ay hindi nababagay sa atin, at na hindi lahat ay masusukat sa pera at iba pang nasasalat na mga panukala.

Ang ilang mga tao ay pumupunta dito nang mas maaga, ang ilan ay mamaya, at ang ilan ay hindi dumarating. Para sa ilang tao, ang nag-trigger ay pagkabigla; para sa iba, natural at unti-unting nangyayari ang insight. Bilang isang resulta, may pagnanais na tahakin ang landas ng pag-unlad ng sarili, itigil ang paggawa ng mga hinihingi sa mundo at magsimulang magtrabaho sa iyong sarili, na makisali sa pag-unlad ng sarili.

Ano ang self-development? Ito ay isang pare-pareho at komprehensibong proseso ng pagtatrabaho sa sarili, pagbuo ng mga positibong katangian ng isang tao iba't ibang lugar– pisikal, intelektwal, malikhain, emosyonal, espirituwal. Ang pag-unlad ng sarili ay nailalarawan sa pamamagitan ng kusang loob at pagpipigil sa sarili, kapag ang isang tao ay natututo ng bagong impormasyon at inilalapat ito sa pagsasanay nang walang anumang panlabas na pamimilit.

Bakit mahalagang makisali sa pagpapaunlad ng sarili?

Talaga, bakit ang lahat ng ito pahirap? Nag-aaral bagong impormasyon, nakakapagod na sports, patuloy na stress... Pagkatapos ng lahat, maaari kang mahinahon na mag-relax sa sopa, manood ng mga serye sa TV at magsaya sa "walang ginagawa." Ngunit ang katamaran ay haka-haka na kaligayahan, ang kabilang panig nito ay puno ng depresyon at pagkabigo sa buhay.

Ang tao ay dinisenyo sa ganitong paraan: kailangan niya ng patuloy na paglaki, naghahanap ng bago. Ang paghinto ng paglipat (hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa mental na kahulugan), siya ay nagsisimulang magpababa. Maaaring gamitin ang paglangoy bilang isang halimbawa - upang manatili sa tubig, dapat tayong magsikap. Ang pagkakaroon ng nakakarelaks at nawalan ng kontrol, ang manlalangoy ay agad na pumunta sa ilalim.

Tumingin sa paligid at ihambing ang masaya at malungkot na mga kakilala. Ano ang pagkakaiba? Masayang bukas ang mga tao bagong negosyo, mag-aral sa mga pagsasanay, maglaro ng sports, patuloy na maglakbay, matuto ng bago. Ang mga taong hindi nasisiyahan ay nagtatrabaho sa parehong trabaho sa loob ng mga dekada, nagsasaya lamang sa tulong ng serbesa at patuloy na naghahanap ng isang taong sisihin sa kanilang mga pagkabigo.

Ang sagot sa aming tanong ay simple - kailangan mong makisali sa pagpapaunlad ng sarili upang maging masaya. Ang sinumang nakatapak sa landas na ito ay nauunawaan na ang proseso mismo at ang mga resulta ay nagdudulot ng kasiyahan. At ang mapagkukunang ito ay hindi mauubos, dahil ang pinakamataas na antas ng pagiging perpekto ay hindi umiiral.

Kung saan magsisimula sa pagpapaunlad ng sarili at pagpapabuti ng sarili

Ang pinaka, pinakaunang hakbang na nauuna sa anumang aksyon ay iniisip. Pagnanais, ideya - tawagan ito kung ano ang gusto mo. Ang mga ito ay indibidwal at iba ang pagkakabalangkas para sa lahat. Mula sa hindi malinaw na "Ayoko nang mamuhay ng ganito" hanggang sa "Plano kong matuto ng limang wika at kumita ng hindi bababa sa isang daang libo sa isang buwan."

Ang unang bagay na kailangan mong gawin ay gusto ito. Bukod dito, kailangan mo itong mahaba, tuloy-tuloy at tuloy-tuloy. Sa una, hindi mo mauunawaan kung paano mag-negosyo, pagdudahan ang iyong mga kakayahan, gumala sa dilim dahil sa kakulangan ng mga alituntunin...

Pagkatapos ay magsisimulang dumating ang mga sagot. Lumilitaw ang mga ito sa isang libro na ibinigay ng isang tao, sa isang hindi pangkaraniwang tao, sa mga bagong pagkakataon (halimbawa, pagpunta sa isang multi-day camping trip).

Sa sandaling ito, kailangan mong tanggapin ang lahat ng nakabubuo na mungkahi at lahat ng hindi inaasahang hamon. Ngunit kailangan mo mismo na patuloy na hanapin ang mga sagot na ito, magsikap para sa kanila, at huwag umupo nang walang ginagawa. Magbasa ng mga artikulo sa Internet, manood ng mga video sa pagpapaunlad ng sarili, maghanap ng mga libro, subukan ang ilan sa mga rekomendasyon sa pagsasanay. Mula sa lahat ng ito, magsisimulang lumitaw ang isang pamamaraan, lilitaw ang mga unang resulta, at makikita mo ang iyong landas.

Ito ay maaaring tumagal ng maraming oras - ang lahat ay nakasalalay sa tao mismo at sa kanyang panimulang posisyon. Para sa ilan, sapat na ang isang buwan, habang ang iba ay maghahanap ng isa o dalawang taon. Ang pangunahing bagay ay hindi sumuko at tandaan na ang paghahanap ay tiyak na mapuputungan ng tagumpay.

8 dahilan kung bakit hindi umuunlad ang mga tao

Tila ang lahat ay simple - kunin mo ito at bumuo. Bumili ka ng libro at binasa mo ito. O pumunta sa gym, kumuha ng barbell, at iangat ang iyong sarili kahit anong gusto mo. Pero hindi! Kung ang lahat ay simple, magkakaroon ng mas maraming tao na kasangkot sa pagpapaunlad ng sarili.

Maraming mga kadahilanan, ang kawalan nito ay pumipigil sa amin na umunlad.

Willpower

Matagal nang pinagtatalunan ng mga psychologist kung ano ang paghahangad, kung bakit ang ilang mga tao ay mayroon nito at ang iba ay wala, at kung ano ang gagawin tungkol dito. Nagsagawa kami ng isang tonelada ng mga eksperimento at pananaliksik at dumating sa konklusyon: ang paghahangad ay isang personal na kalidad na maaaring mabuo tulad ng isang kalamnan. At ang presensya nito ay pangunahing tinutukoy ng pagpapalaki at mga gawi na itinatag sa pagkabata. Maswerte ang mga may disiplina at matatag na mga magulang na bumuo ng mga katangiang ito sa kanilang mga anak. Kung hindi ganito ang sitwasyon sa pamilya, aba, mahaba ang landas, ngunit lahat ay may kakayahang dumaan dito.

Ang mahalaga sa pagtukoy ng paghahangad bilang isang konsepto ay ito: salamat sa kalidad ng personalidad na ito, maaari nating sundin ang ating mga desisyon at gawin ang lahat ng kailangan upang makamit ang ating mga layunin nang hindi sumusuko sa katamaran, pag-aatubili o pagpapaliban.

Paano bumuo ng lakas ng loob? Mayroong dalawang pangunahing pamamaraan: paggawa at hindi paggawa. Paggawa - paggawa ng isang bagay na hindi kasiya-siya o nakakainip, ngunit kapaki-pakinabang na mga aksyon, halimbawa, mga ehersisyo sa umaga. Ang hindi paggawa ay ang sinasadyang pagtanggi sa mga aksyon na nagdudulot ng pinsala. Halimbawa, mula sa paninigarilyo o labis na pagkain.

Sa pamamagitan ng paraan, ang pag-aayuno sa simbahan ay tiyak na isang kasanayan na naglalayong sanayin ang lakas ng loob: sa pamamagitan ng pagtanggi sa ilang mga pagkain, natututo tayong kontrolin ang ating sarili. Kung maghuhukay ka ng mas malalim, makikita mo na ang lahat ng relihiyon ay may katulad na mga gawi ng pagtalikod - pagkain, kaginhawahan, ari-arian, ilang mga pag-iisip o pagkilos. Ito ay dahil ang pamamaraan ng hindi paggawa ay nagpapalakas ng lakas ng loob nang mas malakas.

Ang lakas ng loob ay isang espirituwal na kalidad ng pinakamataas na grado, isa sa pinakamahalaga para sa isang tao. Sa pamamagitan ng pagbuo nito, maaari mong radikal na baguhin ang iyong buhay. Narinig mo na ba ang pariralang: "Alam ko kung ano ang tama, ngunit sa ilang kadahilanan ginagawa ko ang kabaligtaran"? Ito ang sinasabi ng mga taong may hindi nabuong paghahangad.

Pagganyak

Ang motibasyon ay isang malakas na puwersa. Kapag ang isang tao ay nagnanais ng isang bagay na napakasama, handa siyang ilipat ang mga bundok. May nangyari bang mali? Ibig sabihin ay hindi nila ito gusto. Pagkatapos ng lahat, kapag gusto mo talaga ng cake, handa ka na bang maglakad ng tatlong kilometro sa isang late-night supermarket para makuha ito?

Kaya, lumalabas na kailangan mong turuan ang iyong sarili na gusto nang tama? Eksakto! Ang ating tusong utak ay naglalayong makatipid ng enerhiya, gaya ng iniutos ni Mother Evolution. At gagawa siya ng mga dahilan upang pigilan ang kanyang may-ari mula sa hindi kinakailangang trabaho: "Buweno, bakit kailangan ito? Magaling na tayo! Oh tingnan mo, may bagong mensahe sa messenger! Tingnan mo, may mga kuting sa larawan!"

Samakatuwid, kailangan mong gumamit ng tuso laban sa mga saloobin ng iyong sariling hindi malay, na tamad at nais lamang na magsaya.

Paano mo i-motivate ang iyong sarili na magtrabaho? Una sa lahat, kailangan mong magtakda ng mga tamang layunin, dahil kahit na ang pinakamahusay na pagganyak ay hindi gagana kapag hindi mo naiintindihan ang gusto mo o nagtakda ng mga maling layunin na ipinataw ng lipunan. Halimbawa, pera o katayuan. Sa pamamagitan ng pakikinig sa iyong sarili, maaari mong biglaang matuklasan na ang talagang gusto mong gawin ay mag-hitchhike o magboluntaryo sa Africa, at hindi umikot tulad ng isang ardilya sa isang gulong upang matugunan ang mga pangangailangan ng ibang tao.

Kaya, nang itakda ang tamang layunin, kinokonkreto namin ito at nakikita. Negosyo - ano? Ano ang gagawin mo, ang target na madla, ideya, koponan, slogan, kulay ng tema? Anong klaseng bahay? Ilang palapag, may garahe ba, basement, sauna, ilang kwarto?

Halimbawa, gusto mong magsimula ng iyong sariling negosyo, ngunit hindi pa nakakagawa ng negosyo. Lumikha ng mga kundisyon kung saan mauunawaan mo kung gaano angkop ang aktibidad na ito para sa iyo: halimbawa, magparehistro salibreng laro ng negosyo"Ang iyong simula" . Ito ay isang simulator ng negosyo kung saan maaari mong simulan at paunlarin ang iyong negosyo sa isang masaya at ligtas na paraan, na nakakakuha ng maraming kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa entrepreneurship sa proseso.

Kapag na-concretize at na-visualize, dapat nating tandaan ang ating layunin at ang mga positibong emosyonal na bahagi nito. Patuloy na isipin ang iyong sarili na gumagawa ng mga kagiliw-giliw na proyekto sa iyong negosyo o pagpili ng mga kurtina para sa silid-tulugan sa iyong tahanan. Mag-isip ng positibo.

Huwag pagdudahan ang iyong mga kakayahan, maniwala sa tagumpay at huwag ipagpalagay ang iba pang mga pagpipilian. Ang mga taong nakamit ang matataas na resulta sa buhay ay madalas na tinatanong: "Paano mo nagawang ipatupad ang gayong kumplikadong proyekto?" Bilang tugon, marami sa kanila ang nagsabi: “Nagpasiya ako na dapat kong sundin ang landas na ito hanggang sa wakas, anuman ang mangyari.”

Alaala

Napakahalaga ng memorya para sa isang maayos na personalidad. Patuloy nating kailangan ang kakayahang matandaan ang impormasyon at gamitin ito: sa pag-aaral, trabaho at maging sa libangan. Maaari ka lamang magpatuloy sa isang pag-uusap kung mayroon kang isang bagay na kawili-wiling sasabihin. Paano mo ito magagawa kung hindi mo naaalala ang balangkas ng aklat na iyong nabasa o ang mga tagumpay at kabiguan ng iyong sariling paglalakbay?

Para sa matagumpay na trabaho, ang memorya ay isa sa mga pangunahing tool. Ang mas maraming nakakamit ng isang tao, mas malaki ang daloy ng impormasyon sa kanya. Paano haharapin ito kung ang flash drive ay hindi nagtataglay ng malalaking volume? Isulat ang lahat? Well, hindi, hindi ito isang opsyon.

Ang memorya, tulad ng lahat ng iba pang mga katangian, ay maaaring mabuo sa pamamagitan ng ehersisyo. Halimbawa, basahinkung paano maging mas matalino sa loob ng 15 minuto sa isang araw, at ilapat ang impormasyong ito sa pagsasanay.

Pagpaplano ng oras

Imposibleng makumpleto ang kumplikado at maraming yugto ng trabaho nang hindi pinaplano ang lahat ng mga hakbang nito. Nalalapat din ito sa pagpapaunlad ng sarili. Ang sinumang gustong baguhin ang kanilang buhay para sa mas mahusay ay dapat magkaroon ng isang plano para sa taon, buwan, linggo at araw.

Ngunit kailangan mo ring makapagplano. Hindi lahat ay nakakagawa ng makatotohanan at magagawang mga plano sa unang pagkakataon. Samakatuwid, inirerekumenda namin ang pag-aaral25 panuntunan para sa oras ng pagpaplanoupang ang kasanayang ito ay gawing mas madali ang trabaho, hindi mas mahirap.

May mga lihim sa pagpaplano na nag-o-optimize ng trabaho nang labis na nagtataka ka - saan ako gumugol ng napakaraming oras noon? Upang matutunan kung paano gamitin ang lahat ng 24 na oras nang matalino, pumunta salibreng kurso upang makatulong na mapabuti ang pagiging produktibo.

Disiplina

Ang disiplina ay isa pang haligi ng pag-unlad ng sarili na hindi mo magagawa nang wala. Ang lahat ng mga kasanayan na naglalayong mapabuti ay nangangailangan ng palagian at nakagawiang pag-uulit. Sinuman ay maaaring tumakbo nang isang beses, bawat ikatlong tao ay maaaring tumagal ng isang linggo, at iilan lamang ang maaaring maging mahalagang bahagi ng kanilang iskedyul.

Ang disiplina ay kinakailangan kapwa upang talikuran ang masasamang gawi, at upang sumunod sa pang-araw-araw na gawain, at upang masanay ang iyong sarili sa wastong nutrisyon.

Disiplina rin ang kailangan para labanan ang isa sa pinakamatinding kaaway ng pag-unlad – ang katamaran. Paghahanap ng mga sagot sa tanongkung paano pagtagumpayan ang katamaran, nagiging mas malapit tayo sa ating mga layunin.

Sikolohiya

Ang aming mga resulta ay lubos na nakadepende sa aming pag-iisip at pag-uugali. Kung sa tingin mo ay "Hindi pa rin ako magtatagumpay," iyon ang mangyayari. Kung ituturing nating lahat ng mayayaman na magnanakaw at manloloko, hinding-hindi tayo magiging mayaman - ayaw nating maging masama. Kung sigurado ka na "lahat ng lalaki ay assholes," pagkatapos ay makikilala mo ang gayong kasama.

Kung paano mag-isip at kung ano ang iisipin ay nasa atin. Malaman,kung paano mag-isip ng mabisa- at makakatipid ka ng maraming oras at pagsisikap na ginugol mo sa paghahanap ng kaluluwa, pag-aalala at mapanirang emosyon.

Pagpapahalaga sa sarili

Tinatanggap lamang ng isang tao kung ano ang itinuturing niyang karapat-dapat. Ang bawat isa ay nagtatakda ng kanilang sariling antas ng kita, atensyon mula sa kabaligtaran na kasarian, at iba pang pamantayan sa buhay.

Ang hindi makatotohanang pagpapahalaga sa sarili (nasobra ang pagtataya o minamaliit) ay humahadlang sa may-ari nito na mapagtanto ang kanyang sarili sa buhay. Gumagawa tayo ng mga bagay na hindi makatwiran at pinipiling matalo, hindi sinasadyang naniniwala na ito ang ating kapalaran. Mga kabiguan, pagdurusa, pakikipag-usap sa mga nakakalason na tao - lahat ito ay mga pagpipilian ng isang taong may hindi malusog na pagpapahalaga sa sarili.

Upang itama ang sitwasyon, kailangan mong maunawaanmga dahilan para sa mababang pagpapahalaga sa sariliat subukang alisin ang mga ito. Kadalasan sila ay nakatago sa malalim na pagkabata, na nauugnay sa diborsyo ng magulang o pananakot sa paaralan - ang pagpapaalam sa mga naturang bagay ay napakahirap, ngunit kinakailangan.

Kumpiyansa sa sarili

Magtatagumpay ako, sinasabi ng mga matagumpay na tao sa kanilang sarili. Tiwala sila na may kakayahan silang makamit ang higit pa, at kahit na sa kaso ng pagkabigo ay patuloy silang naniniwala na magtatagumpay sila, ngunit sa susunod.

Ang pinakamahalagang mapagkukunan ng isang tao ay ang kanyang sarili. Kailangan mong magtiwala sa iyong sarili, maniwala sa iyong sarili, igalang ang iyong sarili at mahalin ang iyong sarili.

Ngunit gaano karaming tao ang napopoot sa kanilang sarili... Ni hindi nila gustong bilhin ang kanilang sarili ng magagandang damit dahil "hindi nila ito karapat-dapat." Bago ka magsimulang bumuo, kailangan mong hanapin ang sagot sa tanong:kung paano mahalin ang iyong sarili? Ang pagpapabuti ng sarili nang walang pagmamahal sa sarili ay imposible...

Ang isang maayos na personalidad ay malakas sa lahat ng mga eroplano ng buhay sa parehong oras. Upang mabuo ang iyong sarili nang pantay-pantay, kailangan mong bumuo hakbang-hakbang na plano, na isasama ang lahat ng pangunahing vector ng paglago.

Ang planong ito ay indibidwal para sa lahat. Ang isa ay nalulutas ang mga integral sa kanyang ulo, ngunit hindi pa natutunan kung paano bumuo ng mga relasyon sa kabaligtaran na kasarian, ang pangalawa ay naghagis ng dalawang kilo na timbang gamit ang isang kaliwang kamay, ngunit nagbasa lamang ng isang libro sa kanyang buong buhay. At ang pangatlo ay maaaring magkaroon ng pag-unawa na hindi niya talaga alam kung paano gumawa ng anuman at hindi nakabuo ng alinman sa mga vectors.

Kapag gumagawa ng isang plano, kailangan mong isaalang-alang ang lahat ng mga lugar, ngunit sa parehong oras ay isagawa ang pagsuporta sa trabaho kung saan nakamit mo na ang tagumpay (upang walang bias sa kabaligtaran na direksyon) at maglaan ng mas maraming oras sa mga aspeto na may hindi pa nadedevelop.

Ang ispiritwalidad ay isang masalimuot at multifaceted na isyu. Hindi na natin pag-uusapan ang relihiyon at pilosopiya ngayon, sobra na kumplikadong mga paksa para mapag-usapan sila ngayon. Pag-usapan natin ang mga aspeto ng espirituwalidad na nagpapasaya sa isang tao.

Pasasalamat. Sa pamamagitan ng pag-aaral na magpasalamat sa bawat maliit na bagay, lagi nating nararanasan ang kagalakan kahit sa mahihirap na panahon. Ang isang nagpapasalamat na tao ay makakahanap ng sinag ng pag-asa sa pag-agos ng mga dahon ng tagsibol at mga laro ng isang kuting. Madali niyang pinatawad ang mga pagkukulang ng kanyang mga mahal sa buhay, naaalalang nandiyan sila kapag kailangan niya ng tulong. Ang pasasalamat ay kayamanan.

Pag-ibig. Pagmamahal nang hindi makasarili, nang walang pag-uugali, siyempre, nang walang hinihingi - ito ay isang mataas na sining. Nagdudulot ito ng saya, tulad ng pagtugtog ng paborito mong instrumento o pagtingin sa karagatan. Tunay na pag-ibig hindi nakakaalam ng takot o sakit.

Ang isang espirituwal na tao ay palaging nakadarama ng pananagutan sa kanyang mga aksyon, namumuhay nang may kamalayan, at nagsusumikap na maging mas mahusay. Hindi siya nawawalan ng pananampalataya at hindi pinapayagan ang kanyang sarili na mahulog sa kawalan ng pag-asa, nagsusumikap siyang galugarin ang mundo at maging malaya mula sa mga hilig, pagkagumon at negatibong kaisipan.

Ano ang ibig mong sabihin sa "personal na paglago"? Ito ang pagpapabuti ng mga tagapagpahiwatig na responsable para sa intelektwal na aktibidad at kayamanan panloob na mundo, pagpapabuti ng kalidad ng buhay sa antas ng kaisipan. Nakamit ang mga layunin, positibong Pag-iisip, pag-unlad ng memorya at katalinuhan - lahat ng ito ay kasama sa konsepto ng personal na paglago.

Upang gawing ganap itong malinaw, sasabihin ko na ang mga resulta ng personal na paglago ay mananatili sa atin magpakailanman, kahit na makita natin ang ating sarili na ganap na bangkarota nang walang bubong sa ating mga ulo. Ang isang may sapat na gulang na tao ay magkakaroon ng sapat na kaalaman at kasanayan, katatagan ng loob at pagganyak, determinasyon at tiwala sa sarili upang mapaglabanan ang lahat. mahirap na sitwasyon. Ang isang tao na may mababang mga tagapagpahiwatig ng personalidad ay nakasalalay sa mga materyal na pag-aari, at samakatuwid ay nabubuhay sa takot na mawala ang kung ano ang mayroon siya.

Ang mga taong dumanas ng sakit o nawalan ng kakayahang magtrabaho ay nauunawaan ang kahalagahan ng kalusugan nang higit sa sinuman. Maaari kang magtrabaho, mag-aral, umunlad, magmahal at tuklasin ang mundo kung mayroon kang lakas na gawin ito.

Madalas napapabayaan ng mga kabataan ang kanilang kalusugan. Tila sa kanila na sila ay palaging magiging malakas, gaano man sila kumain, uminom ng alak o manigarilyo. Sa pagtanda, naramdaman ang mga kahihinatnan ng kanilang kawalang-hanggan, hinawakan nila ang kanilang mga ulo at kinagat ang kanilang mga siko. Ang ilang mga tao ay dumating sa kanilang mga kamalayan sa oras at namamahala upang maibalik ang kanilang kalusugan, ngunit ito ay madalas na huli na.

Mayroon kaming sapat na impormasyon at naiintindihan ng mabutipaano maging malusog. Alam na alam natin na hindi tayo dapat magpakasawa sa masamang bisyo, kumain nang labis, magtrabaho hanggang mapagod, o labis na kabahan. Ngunit gaano kadalas natin ginagamit ang kaalamang ito sa pagsasanay?

Ang problema ng mga modernong abalang tao ay lalong karaniwan - hindi nila alam kung paano mag-relax nang maayos. Ngunit ang pahinga ay ang susi sa produktibong trabaho. Mga ehersisyo sa paghinga, pagmumuni-muni, pagpapahinga sa kalikasan, boluntaryong pag-iisa, kalidad ng pagtulog - mga punto na kailangang bigyan ng sapat na pansin.

Tiyak na kailangan mong ipakilala ang pisikal na aktibidad sa iyong buhay, hindi bababa sa paglalakad sa parke. Hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa propesyonal na sports - ito ay higit pa sa isang traumatikong aktibidad kaysa sa isang kapaki-pakinabang. Ngunit ang magaan na pisikal na aktibidad ay naglalagay ng katawan sa isang estado ng sigla at nagbibigay ng enerhiya. Hayaan itong sayawan, badminton, pagbibisikleta - anuman ang nagdudulot sa iyo ng kasiyahan. Ang pangunahing bagay ay dapat silang maging regular.

Relasyon

Ang bawat isa ay may sariling uri ng relasyon. Magkaiba sila, ngunit pantay na nangangailangan ng patuloy na trabaho: pagbuo ng mga balangkas, pagpapahayag ng pagmamahal, pagmamalasakit, paggugol ng oras nang magkasama. Malungkot ang kumikita ng malaki ngunit hindi nakikita ang paglaki ng kanyang mga anak.

Ang relasyon sa isa pang tao ay napakahalaga - ang iyong sarili. Sa katunayan, mula sa kanila na nagsisimula ang pagbuo ng lahat ng iba pang mga koneksyon. Ang sinumang gumagalang at nagmamahal sa kanyang sarili ay marunong rumespeto at magmahal ng iba. Yung hindi mahanap karaniwang lenguahe sa kanyang sarili, hindi kailanman makikipagkaibigan sa iba.

Kailangan ng lahat ng tao na mapagtanto ang kanilang potensyal sa trabaho, gumawa ng pagbabago sa iba, at gumawa ng isang bagay na kanilang ipinagmamalaki. Ito ay napakalalim na pangangailangan na ang pagwawalang-bahala nito ay nagiging sanhi ng kalungkutan sa isang tao, kahit na sa panlabas ay maayos ang lahat para sa kanya.

Samakatuwid, mahalagang pumili ng negosyo para sa pagpapaunlad ng karera na masaya at kasiya-siyang gawin. Kapag nagising ka na iniisip: "Hurray, ngayon ay napakarami kawili-wiling gawain!”, ang isyu ng pera at promosyon ay malulutas nang mag-isa.

Siyempre, hindi lahat ng bagay sa mundong ito ay mabibili ng pera, at sa pangkalahatan, ang kanilang tungkulin ay masyadong pinalaki. Ngunit imposible kung wala sila. Ang pagkakaroon ng kalayaan sa pananalapi, nakadarama tayo ng kalmado at kumpiyansa, kaya nating maglakbay, gumastos ng pera sa pagpapaunlad ng kultura at pag-iisip, kumain ng tama, maglaan para sa ating pamilya, at tumulong sa ating mga magulang.

Karamihan sa atin ay may trabaho. Maaari kang makakuha ng magandang kita mula sa naturang trabaho, lalo na kung ikaw ay isang mahusay na manggagawa at patuloy na umaakyat sa hagdan ng karera. Ngunit hindi ito palaging nangyayari, at maraming mga espesyalista, na umabot sa kisame ng karera sa ilang organisasyon, ay dumating sa konklusyon na oras na upang malaya. Kailangan mo lang maunawaan kung paano magsimula nang tama.

Upang gawin ito maaari kang pumuntalibreng pagsasanay upang matulungan kang magsimula ng iyong sariling negosyo. Sa pagtatrabaho para sa ating sarili, mas makakamit natin ang pananalapi.

Paano mo ginugugol ang Bagong Taon? Susubukan kong hulaan: ilagay ang Christmas tree, i-set ang mesa, bumili ng champagne at i-ring ang iyong mga baso habang ang mga chimes ay umaalingawngaw, humihiling. May mga matapang na kaluluwa na sumisira sa sistema - hindi sila nagluluto ng Olivier salad at herring sa ilalim ng isang fur coat.

Bakit hindi mag-order ng isang paghahanap para sa buong pamilya? O pumunta sa kagubatan, magsindi ng apoy at palamutihan ang isang tunay na Christmas tree? O gumawa ng ibang kabaliwan?

At gusto namin, ngunit hindi namin alam kung paano, tama? Kaya't lumalabas na ang aming imahinasyon ay sapat na upang tanggihan si Olivier sa mesa ng Bagong Taon.

Maraming mga kagiliw-giliw na pakikipagsapalaran at walang uliran na mga gawain ay hindi nangangailangan ng malubhang gastos, pisikal na pagsasanay o maraming oras. Kulang lang ang mga ideya namin. Upang maging isang taong mayaman sa mga imbensyon, kailangan mong malaman Paano bumuo ng malikhaing pag-iisip.

Ang gawing maliwanag ang iyong buhay ay hindi kasing hirap ng tila. Ito ay hindi isang kapritso o isang luho - ang ating kaluluwa at utak ay nangangailangan ng mga emosyon, mga impresyon, kagalakan, kasiyahan. Ang lahat ng ito ay nagpapayaman sa ating pagkatao, nagpapalusog sa atin tulad ng isang matamis na elixir.

Sa proseso ng pag-unlad ng sarili, hindi lamang ang mood ang mahalaga, kundi pati na rin ang kalidad ng impormasyon. Pangunahing nakukuha natin ito mula sa mga libro at pelikula, na tatalakayin natin sa ibaba.

10 pinakamahusay na pelikula para sa pagpapaunlad ng sarili

Ang mga pelikulang kapaki-pakinabang para sa pag-unlad ay maaaring nahahati sa tatlong kategorya: mga tampok na pelikula, kung saan ang malalim na pilosopiya at pagganyak ay kasinungalingan, mga dokumentaryo, kung saan maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa mundo sa paligid mo, sikolohiya ng tao at ang landas ng sibilisasyon; at talambuhay - tungkol sa mga taong maaari kang kumuha ng halimbawa.

Maaari kang magdala ng isang buolistahan ng mga biographical na pelikulaO mga natatanging tao, ngunit isa lang ang tatandaan ko: ito dokumentaryo BBC tungkol sa pinakadakilang siyentipiko na nakatuklas ng maraming pisikal na batas. Inalis niya ang kalikasan ng liwanag at binigyan tayo ng batas ng unibersal na grabitasyon. Ngunit anong uri ng personalidad si Newton, kung ano ang nagbigay-daan sa kanya upang maging ang pinaka-napaliwanagan na isip ng panahon at kung ano ang mga lihim na itinago niya?

Isang pelikulang pinagbibidahan ng hindi maunahang Jim Carrey. Ang kwentong ito ay tungkol sa isang talunan na nagngangalang Carl Allen, na ang buhay ay dumaan sa kanya. Palaging sumasagot si Karl ng "hindi" sa lahat ng mga panukala at kontento sa pagkakaroon ng isang ermitanyo, dahil natatakot siyang umalis sa apartment. Ngunit isang kaganapan ang mangyayari na pinipilit si Karl na magsabi ng "oo" sa alinman, kahit na ang pinaka nakakabaliw na panukala. At dito na magsisimula ang kanyang bagong buhay.

Isang comedy film tungkol sa mga priyoridad sa buhay at kung gaano kahalaga ang maging matulungin sa iyong mga salita. Ang pangunahing karakter sa papel ni Eddie Murphy ay nagdadala ng isang espesyal na alindog - siya ang maaaring makipag-chat nang walang hanggan at napakabilis. Ang matagumpay na ahenteng pampanitikan na si Jack McCall, na marunong manghimok kahit ang mga patay, ay itinutulak ang pamilya at pag-ibig sa background, na inilalaan ang lahat ng kanyang oras sa kanyang karera at pera. Ngunit nang malaman na may isang libong salita na lang ang natitira sa kanyang buhay, at mamamatay siya pagkatapos sabihin ang huli, nagsimulang isipin ni Jack kung ano ang mas mahalaga sa kanya.

Kitang kita ang kagandahan wildlife sa lahat ng sukat nito, at ang mga bakas ng paggalugad ng tao sa planeta ay napakaliit mula sa paningin ng mga ibon, ngunit sa buong mundo ay nagbago ang hitsura ng ating Tahanan magpakailanman. Sino tayo, at ano ang papel ng bawat isa sa atin sa pagkasira o paglikha ng Earth? Handa na ba tayong tanggapin ang responsibilidad sa pangangalaga sa ating monasteryo?

"Lihim"

"Lihim" - isang panayam sa dokumentaryo tungkol sa kung paano nakakaakit ang isang tao ng mga kaganapan sa tulong ng pag-iisip, tungkol sa kapangyarihan ng pagnanais at materyalidad ng impormasyon. Ang pelikula ay binubuo ng isang serye ng mga panayam sa iba't ibang mga tao, nagbabalangkas pilosopikal na batayan"batas ng pang-akit" gamit ang mga halimbawa mula sa iyong sariling buhay.

"Magbayad ka sa iba"

"Magbayad ka sa iba" - isang nakakaantig na pelikula tungkol sa isang batang si Trevor, na nakaisip ng isang kawili-wiling sistema ng pagtutulungan sa isa't isa. Gumawa siya ng mabubuting gawa nang walang pag-iimbot, ngunit sa parehong oras ay humiling na "magbayad sa iba," iyon ay, gumawa ng mabuti sa isang estranghero. Kaya't ang kadena ng mabubuting gawa ay lumago at hindi lamang lumampas sa lungsod, kundi pati na rin sa kabila ng estado. Binago ng isang bata ang buhay ng marami, at ito ang nagpapaisip sa atin: pagkatapos ng lahat, kaya rin nating baguhin ang mundo, kailangan lang nating naisin.

Ang mystical at malalim na sikolohikal na pelikulang ito ay batay sa libro ng parehong pangalan ni Stephen King. Pinag-uusapan huling lugar mga bilanggo, kung saan sila ay handa para sa pagpapatupad. Ang kamatayan ay nasa himpapawid, lahat ay nagiging totoo sa harap ng mukha nito: may nagpapakita ng maharlika, may nagpapakita ng kababaang loob ng espiritu. Pananatiling tapat sa iyong sarili at tinutulungan kahit ang iyong mga berdugo - isang malakas na tao lamang ang may kakayahang ito. Siya ang nagbabago sa pananaw sa mundo ng lahat ng nakakakilala sa kanya.

10 pinakamahusay na mga libro para sa pagpapaunlad ng sarili

Ito ay kilala na ang pinakamatagumpay na tao ay nagbabasa ng maraming, karamihan sa mga dalubhasang panitikan - sa sikolohiya, pag-unlad ng sarili, at kanilang propesyon. Kailangan ding basahin ang mga fiction book - pinayaman nito ang ating bokabularyo at pinauunlad ang ating imahinasyon.

Kailangan mong magbasa ng marami at regular - ipinapayong lumikha ng isang iskedyul para sa iyong sarili at magtakda ng mga pamantayan sa pagbabasa para sa bawat araw upang ang trabaho ay gumagalaw sa parehong ritmo. Dapat kasama ang iyong iskedyullistahan ng mga libro sa meditasyon, sikolohiya, negosyo at pananalapi, kasaysayan ng bansa at mundo, talambuhay, pilosopikal na panitikan at mga librong pangganyak.

At upang masakop mo ang malaking halaga ng impormasyon nang walang labis na stress, inirerekomenda namin ang pagkuha ng isang libreng kurso"Reaktibong Utak" . Ginamit ng mga developer nito ang mga diskarte sa mabilis na pagbasa bilang batayan at pinayaman ang mga ito ng mga pagsasanay upang mapabilis ang pag-iisip at istraktura ng impormasyon.

Ang may-akda ng aklat ay nakapag-iisa na tinahak ang landas patungo sa tagumpay mula sa simula. Kahit na hindi nakapagtapos ng pag-aaral at nagsimula sa kanyang trabaho bilang isang trabahador, siya ay naging bise presidente ng kumpanya. Sa pamamagitan ng paggalugad ng kanyang sariling mga karanasan at mga kuwento ng iba, si Brian Tracy ay naging isang sikat na psychologist at nagsulat ng maraming mga libro tungkol sa tagumpay at kung paano ito makakamit.

Naisip mo na ba kung gaano karaming mapagkukunan ang ginagastos natin sa pagiging nerbiyos, pag-aalala, pagdurusa sa mga pagkabigo at pag-aalala tungkol sa hinaharap. Ang ating mga nerbiyos at emosyon ay nangangailangan din ng enerhiya, at sa pamamagitan ng pagtigil sa pag-aalala tungkol sa hindi maiiwasan, tayo ay naglalaan ng maraming oras at lakas para sa trabaho. Itinuro sa atin ni Mark Manson kung paano makamit ang mga layunin nang hindi pinipigilan ng mga hindi kinakailangang emosyon, at magpatuloy kahit na matapos ang pinakamaraming kabiguan.

Matagal na ang nakalipas, noong 1960s, sa kalawakan ng Mexico, nakilala ng antropologo na si Carlos ang Yaqui Indian na si Don Juan, na naging isang salamangkero. Ipinasa niya ang lahat ng kaalaman sa kanyang bagong estudyante, at isinulat ito ni Castaneda sa anyo ng mga tala sa larangan, na kalaunan ay inilathala sa sampung tomo. Hindi ka namin hinihikayat na basahin ang lahat ng sampu, ngunit inirerekumenda namin ang ikatlong volume, "Paglalakbay sa Ixtlan." Naglalaman ito ng buod ng pilosopiya ni don Juan - ang landas ng mandirigma, relasyon sa mundo at sa sarili. Ang isang mahalagang konsepto ay ang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili na nagpapabagal sa isang tao sa pagkamit ng mga layunin. Payo: isipin ang libro mismo bilang isang fairy tale na may moral, dahil ang pangunahing bagay dito ay pilosopiya, hindi balangkas.

Isang autobiographical na libro ng isang Amerikanong mamamahayag na nagawang baguhin ang kanyang buhay at matupad ang kanyang mga pangarap sa isang sitwasyon kung saan tila walang paraan. Isang batang babae mula sa isang pamilya na may 11 anak, si Regina ay dumaan sa mahihirap na pagsubok sa buhay at nakayanan ang mga ito. Ang mga tip na ito ay tungkol sa pag-aaral na mamuhay sa iyong nakaraan at pakawalan ang sama ng loob habang sumusulong.

Robert Kiyosaki: "Rich Dad Poor Dad"

Palaging kawili-wiling magbasa ng mga aklat ng mga taong namuhay nang makulay. Si Robert Kiyosaki ay isang marine, isang piloto, isang sales agent, isang negosyante, at isang guro. Ngayon siya ay isang matagumpay na mamumuhunan at manunulat na ang mga libro ay naging bestseller. Itinuro niya hindi kung paano kumita ng pera, ngunit kung paano baguhin ang iyong pag-iisip, dahil ito ang pangunahing susi sa kayamanan.

Bruce Lee "Ang Daan ng Nangungunang Kamao"

Sino ang hindi nakarinig ng maalamat na Bruce Lee? Alam natin na isa siyang martial artist at sikat na artista, pero nakakalimutan natin na isa rin siyang pilosopo at reformer sa larangan ng martial arts. Ang kanyang mga tala ay nai-publish noong 1975, pagkatapos ng kamatayan ng may-akda. Tila dedikado sila sa martial arts, ngunit sa katotohanan ay puno sila ng malalim na pagninilay sa pag-unlad ng personalidad ng mandirigma.

Napag-usapan na natin ang tungkol sa paghahangad at ang kahalagahan nito para sa pag-unlad, at ngayon ay kunin natin ang isang libro tungkol sa paraan ng paglinang ng ari-arian na ito sa ating sarili. Maingat na pinag-aralan ng psychologist at guro na si Kelly McGonigal ang isyung ito at napagpasyahan na sa mga pagtatangka na bumuo ng lakas ng loob, madalas tayong ginagabayan ng mga maling ideya at bihag ng mga stereotype. Pinag-uusapan ng libro ang tungkol sa pananaliksik, mga eksperimento, mga taong nagsagawa ng payo ni Kelly at ang mga resulta na kanilang nakamit.

Lao Tzu "Tao Te Ching"

Ito ay hindi para sa wala na ang aklat na ito ay inilagay sa pinakadulo - ito ay mas mahusay na hindi para sa mahina ang isip upang gulo dito. Si Lao Tzu ay isang sinaunang pilosopong Tsino na kinikilalang nag-akda ng isang treatise sa dalawang prinsipyo ng buhay: Tao at Te. Mas mainam na basahin ito nang paunti-unti, ilang pangungusap sa isang araw. Maaari mong pag-aralan ang Lao Tzu sa buong buhay mo, ngunit hindi mo ito lubos na naiintindihan. Kaya naman, huwag kang mabahala kung sa una ay parang puro basura ang kanyang mga sinasabi. Kahit na ang isang makabuluhang ideya mula sa treatise ay magdadala ng maraming praktikal na benepisyo sa mambabasa - halimbawa, tungkol sa hindi pagkilos bilang isang mahalagang bahagi ng aktibidad.

Kung makakita ka ng error, mangyaring i-highlight ang isang piraso ng teksto at i-click Ctrl+Enter.