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Pergunta para o psicólogo:

Eu tenho 23 anos de idade. Não casado, sem filhos. Mais recentemente, ela rompeu com o único jovem com quem estiveram juntos por cerca de 7 anos.

V recentemente Tenho um grande desejo de me livrar de muitas das minhas coisas e então me sinto aliviado. Por outro lado, vem o sentimento de culpa pelo desperdício de dinheiro dos meus pais. Gostaria de deixar o mínimo mais rígido, para me privar de várias conveniências. No futuro não quero comprar mais nada, sinto uma espécie de opressão nas lojas. Parece que o desejo de adquirir, nos impõe sociedade moderna e, portanto, quero me livrar de tudo e sentir liberdade. Parece que não há nenhum problema psicológico específico. Mas isso me preocupa muito internamente, não posso trabalhar e fazer mais nada até me livrar de tudo que, ao que me parece, é imposto pela moda e assim por diante. Não consigo pensar em mim no passado, quando fiz todas essas compras numerosas.

O que esse comportamento pode indicar? Talvez esta seja uma maneira de tornar sua vida perfeita de uma vez por todas. Mas me parece que isso só me impede de ser feliz e de viver de verdade. Serei realmente capaz de resolver meus problemas vendendo ou jogando fora todas as coisas desnecessárias? Ou a solução do problema é completamente diferente?

Gostaria de observar que esse desejo obsessivo - livrar-se das coisas, surge na solidão. Quando me comunico com as pessoas, entro em contato com meu ex-namorado, nem penso nisso.

A pergunta é respondida pela psicóloga Alferova Margarita Olegovna.

Querida Alena, boa tarde!

Vou fazer uma reserva imediatamente que é difícil determinar o motivo do seu desejo apenas por uma carta curta, é como um dedo para o céu. Tais questões são resolvidas em conjunto pelo psicólogo e pelo cliente durante as conversas, estabelecendo uma hipótese e testando-a.

Lendo sua carta, eu imediatamente tive muitas perguntas para as quais não há respostas neste Pequena descrição... Seria importante aprender mais sobre sua vida, seus hábitos, comportamento. O que aconteceu recentemente. Talvez você nem tenha traído a importância disso, mas algo poderia ter esse efeito em você.

É possível que você seja muito forte influência fez a despedida de um amigo. E aqui imediatamente as perguntas: como eram amigos, o que havia em comum, e o principal foi por que se separaram, por iniciativa de quem.

Pode haver três opções para o desenvolvimento dos eventos: a primeira é o surgimento de um sentimento de culpa em você e, como resultado, um desejo subconsciente de se punir, de se privar de algo. Talvez alguém já tenha te acusado, mesmo fugazmente, de amar as coisas ou de que seus pais gastam muito dinheiro com elas, ou do seu egoísmo ou algo assim, talvez alguém tenha dito que você está sujeito demais à moda. Há muito para listar aqui. Claro, é muito mais prático e mais conveniente para um psicólogo ouvir a história de sua vida, e não adivinhar. Os psicólogos não são médiuns e não são raios-X :))).

A segunda opção é que você pode sofrer, ansiar por se separar de um amigo e o subconsciente, tentando protegê-lo, apareceu de forma a se livrar de tudo o que o conectava com vida passada, com o tempo em que vocês estavam juntos.

Talvez você queira mudar TUDO em sua vida. E este é o caminho.

Bem, a terceira opção é que algo ou alguém está pressionando com força e você não pode resistir abertamente. E assim você restaura o seu eu, livrando-se de coisas que supostamente não são necessárias e impostas pela civilização, assim você quer manter a independência, a separação de algo ou alguém e se livrar da dependência.

Para que você entenda qual é o problema, recomendo que comece a escrever um diário. Nele, escreva seus pensamentos no dia a dia e, o mais importante, seus sentimentos em relação a tudo o que acontece e a todos. Basta escrever o que você sente sem ler. No começo pode ser difícil por hábito, será mais fácil mais adiante. E você mesmo irá gradualmente se sentir melhor (não suprima seus sentimentos !!!). Depois de um tempo, talvez em um mês, comece a ler seu diário com um lápis. Talvez você destaque alguns padrões, repetições, talvez algo simplesmente te ilumine. Emoções, situações e reações repetitivas podem ser anotadas separadamente e depois analisadas. Querida Alena, é importante para você aumentar o nível de consciência.

Além disso, para começar, eu o aconselharia a aumentar sua autoestima e o nível de autoaceitação. Existem muitos artigos sobre esses tópicos no site, muitas perguntas - você pode ler as respostas. Tenho certeza de que você pode fazer isso sozinho. Se precisar de minha ajuda, por favor escreva.

Suas perguntas são: "Sobre o que esse comportamento pode falar? Talvez seja uma maneira de trazer minha vida de uma vez por todas à sua forma ideal. Mas me parece que isso só me impede de ser feliz e realmente viver. Será que realmente ser capaz de resolver meus problemas vendendo ou jogando fora todas as coisas desnecessárias? Ou a solução para o problema é completamente diferente? "

Querida Alena, claro que você tem razão e essa é uma forma de colocar as coisas em ordem na vida, mas não busque o ideal, essa coisa é bem efêmera. É melhor se esforçar para o auto-aperfeiçoamento, o desenvolvimento constante da personalidade, o desenvolvimento de certas habilidades, profissão, feminilidade, amor, consciência. E mais uma coisa - não vai funcionar de uma vez por todas :) este é um processo constante e é bom - estamos sempre em movimento. É importante entender onde :). Alena, O QUE não combina com você na sua vida, se você se esforça tanto para colocar as coisas em ordem ???

Muitos cedem às pessoas porque têm medo de perturbá-las, sacrificam seus interesses para fazer outra pessoa feliz e tropeçam na ausência do menor sinal de gratidão. Essas pessoas podem ser chamadas de "buscadoras da aprovação dos outros". Essa pessoa, sem dúvida, concordará que não obtém da vida o que gostaria. É preciso entender que é preciso deixar de ser bom para todos.

Como se livrar do desejo de agradar a todos:

1. Se você é uma dessas pessoas, lembre-se das últimas cinco vezes em que foi forçado a fazer ou dizer algo para obter aprovação de outros... Escreva esses casos no papel e, em seguida, escreva como você se comportaria com base em seus próprios desejos, e não pelo desejo de agradar a alguém. Em seguida, pense nas coisas ruins que você pode ter tirado ao fazer isso e anote suas piores expectativas.
2. Considere cuidadosamente todas as suas preocupações registradas. e responda honestamente à pergunta se as consequências de expressar sua própria posição são realmente terríveis. Decida por si mesmo se este ou aquele resultado seria completamente desastroso para você, se é tão assustador não gostar de alguém ou cortar o contato com alguém. Lembre-se de que todos os seus medos são as grades da cela da prisão em que você se aprisionou. Agora é a hora de se libertar completamente desse fardo extra de preconceito. Veja como os outros reagem ao que você lhes diz sobre o direito de ter sua própria posição. Talvez estejam acostumados com o fato de você concordar com tudo e não mostrar sinais de individualidade. Avalie se realmente vale a pena conversar com pessoas que ignoram seus interesses, colocando apenas os seus próprios em primeiro plano.

3.Analise cuidadosamente os limites que você mesmo estabeleceu e também compare com aqueles que você permite que outros tenham. Pense cuidadosamente sobre qual comportamento você considera aceitável e qual não é. Você não deve ser tolerante com a intolerância e perceber a anormalidade como uma norma totalmente estabelecida. Pense se você sabe como se sente quando as pessoas o tratam com respeito. Seja claro sobre qual comportamento você acha que é aceitável e o que não é, e estabeleça limites em sua cabeça que definam seus limites.

4.Necessidade de identificar a fonte... Muitos buscadores de aprovação cresceram em ambientes sociais nos quais suas opiniões não tinham sentido e eram totalmente ignoradas. Esperava-se constantemente que você se antecipasse às necessidades das outras pessoas, ajustando seu comportamento de acordo com elas? Você acha que a única maneira de obter aprovação é satisfazer os desejos das outras pessoas? Se você respondeu “sim” a alguma dessas perguntas, precisa entender uma verdade simples: nem todo mundo gosta de “trapos” de vontade fraca. As pessoas, entendendo quem você realmente é, podem facilmente manipulá-lo. Escondido atrás das expectativas e planos de outras pessoas, é improvável que você seja capaz de revelar seu potencial pessoal.

5.Você não precisa construir uma base de sua autoestima sobre o que você faz pelas outras pessoas. A ajuda mútua é uma parte muito nobre de um relacionamento, mas você não deve fazer o que faz apenas para agradar a alguém. Seja aberto e autossuficiente para ajudar alguém. Lembre-se de que as mais apreciadas são aquelas ações que foram baseadas em seu próprio desejo, e não em sentimentos de culpa ou medo. Sempre tenha em mente a sinceridade de suas ações, pois o que você faz apenas para obter incentivo não é. Sim, você mesmo dificilmente gostaria de ser ajudado de uma forma tão anormal. Não é sensato ajudar os outros em detrimento de seus interesses básicos. Lembre-se de que você não pode ser bom para todos. Portanto, você precisa se livrar do desejo o mais rápido possível de agradar a todos.

6.Você deve aprender a dizer não. Não há necessidade de procurar desculpas para explicar por que você está desistindo de algo. Expresse sua posição clara e firmemente ao peticionário. Se seu marido deseja convidar uma grande multidão de parentes para um jantar de Natal, você pode negar gentilmente a aventura, argumentando que não pode entreter tal coisa. um grande número de de pessoas. Se os amigos o convidarem para uma festa onde estarão presentes pessoas que você odeia, você deve responder com um educado "não", explicando que tais eventos não são para você. Escolha argumentos menos importantes. Apenas diga não e observe a reação da pessoa. Na maioria dos casos, você garantirá que nada de terrível esteja acontecendo. Ninguém se ofende e aqueles que fazem isso simplesmente não são dignos de você para agradá-los.

7.Peça o que quiser. Por exemplo, se você vai ao cinema com amigos e a maioria deles está planejando assistir a um filme no qual você não está particularmente interessado, diga isso em alto e bom som. Vale a pena lembrar mais uma vez ao seu ambiente que você é uma pessoa. Ao expressar sua opinião, você não está fazendo exigências egoístas. Não tenha medo de perguntar às pessoas sobre algo. Se você acha que está fazendo muito pelos outros, é possível que simplesmente não esteja comunicando suas necessidades ao seu ambiente. Você não precisa forçar as pessoas a adivinharem a resposta por si mesmas. Basta dizer o que quiser e ver como as coisas acontecem.

8.Tente fazer algo por você mesmo... O que você nunca fez e se preocupa com a reação de seus amigos e conhecidos. Mude sua imagem, vá a um novo lugar para uma festa. Faça tudo com base nas suas necessidades, independentemente do que os outros pensam sobre isso. Não caia na armadilha de ter que fazer o que é esperado de você, e não o que você deseja fazer. Lembre-se de que há um monte de coisas que você gostaria de fazer, mesmo apesar das reações negativas dos outros. É claro que você não deve ignorar completamente as pessoas com quem está em contato, mas não deve se guiar pela opinião delas como fator determinante.

9.Encontre um compromisso. Ser arrogante é tão inaceitável quanto ser um "trapo". Lembre-se do respeito próprio, mas não se torne abertamente egoísta. Pratique a confiança e o autocuidado saudáveis. Você pode ouvir os outros, mas ao mesmo tempo entender que tudo o que você faz é exclusivamente sua decisão pessoal. Em alguns casos, as necessidades de outras pessoas podem se tornar primordiais. Em caso de conflito de interesses, a solução mais correta seria buscar um consenso ou, melhor ainda, formar uma saída mutuamente benéfica para essa situação.

Adendo:

Existem várias indicações de que você tem excessivo desejo de agradar a todos:

1. • Você é agressivo ou, ao contrário, passivo sem motivo aparente;
   • Você raramente parece satisfeito;
   • Você está reprimido ou deprimido;
   • Você vive com pressa constante, novamente sem motivo aparente.

   O mundo não mudará se você deixar de agradar a ninguém. Sempre existe a oportunidade de encontrar novos amigos. Se o seu suposto "amigo" parou de se comunicar com você porque você não o agradou, então pode ter certeza de que ele não era assim. No entanto, vale a pena manter as portas abertas caso seu amigo caia em si e admita seu erro.

   Avisos:

   Muitas pessoas acharão difícil se acostumar imediatamente com você "novo". Seja gentil com eles e não há necessidade de se desculpar por seu novo eu.

   Algumas pessoas podem se recusar terminantemente a aceitá-lo como tal. Não dê desculpas a eles. Freqüentemente, a negatividade deles não é dirigida a você, mas a eles mesmos. As pessoas podem, assim como você antes, desistir de seus desejos porque acham que será melhor assim. Com o tempo, eles vão se livrar do medo da mudança e você pode acalmá-los por enquanto.

   Algumas de suas ações podem impactar negativamente seu relacionamento no trabalho. Pense bem no que você vai fazer para não tropeçar em conflitos e confrontos. Na maioria dos casos, recusar-se a aceitar seu chefe significa assinar um pedido de demissão. Não mude sua aparência abrupta e drasticamente, especialmente se precisar ir a uma instituição financeira para obter um empréstimo.

   Seu desejo de mudar não deve ser atribuído a outras pessoas. Lembre-se de que o vento da mudança chegou à sua cabeça, e não à de outra pessoa.

   Lembre-se disso, a fim de compreender o seu próprios desejos também requer prática e tempo constantes. Se seu marido lhe oferece para comprar hambúrgueres para o almoço, e você concorda, então seu desejo de jantar dessa maneira pode ser imaginário. Talvez você simplesmente nunca tenha participado das escolhas alimentares. Pense no que você saberia como você mesmo. Ofereça uma ideia nova ao seu cônjuge. Não se preocupe com a relevância de uma proposta.

   Lembre-se de que o desejo de agradar a todos muitas vezes passa por uma manipulação deliberada de você. Portanto, é muito importante livre-se do desejo de ser bom para todos para que você tenha uma proteção forte contra a manipulação.

Todos nós experimentamos traição ou ressentimento severo, quando nossa consciência fica nebulosa, queima em nosso peito e é difícil controlar nossas ações. Emoções negativas são peculiares às pessoas - tal é a psicologia humana. Às vezes é muito difícil perdoar os ofensores, então pensamentos de vingança se insinuam. Antes de servir este “prato frio”, tente analisar seus sentimentos e entender o que é a psicologia da vingança.

A psicologia da vingança: o que é esse sentimento? Como isso afeta a saúde?

Os livros de psicologia definem a vingança como um estado circular e doloroso em que uma pessoa deseja a doação unilateral. Ele deseja infligir ao ofensor a mesma dor que ele experimentou por sua culpa. Às vezes, tentando se justificar, uma pessoa se assegura de que está lutando por justiça. E ele até começa a pensar que este é um sentimento justo.

Mas quando uma pessoa incorpora suas idéias insidiosas em realidade, metamorfoses começam a ocorrer com ela. O desejo de vingança começa com um ataque de agressão incontrolável, que se assemelha a uma explosão interna. É acompanhado por uma onda de força, uma carga de alegria aparece. Quando o orgulho toca, “fogo” acende-se por dentro - isso é psicologia humana.

Quando uma pessoa decide se vingar, ela perde o controle sobre si mesma. Esse sentimento o absorve completamente, escraviza seus pensamentos. O desejo de vingança é febril por todo o corpo, o faz cometer atos precipitados. A pessoa está cheia de negatividade e não consegue “se acalmar” e entender que o agressor não vale tal reação.

O motivo pode ser absolutamente insignificante. Tudo depende da psicologia de uma pessoa, seu caráter, temperamento, percepção do mundo ao seu redor. Pessoas que vivem em harmonia consigo mesmas raramente desejam vingança.

Pessoas inseguras e dependentes da opinião de outras pessoas têm maior probabilidade de pensar em vingança. Ela chega perto da inveja, e nem todo mundo fica calmo com as vitórias dos outros. Uma pessoa amargurada quer arruinar a vida de uma pessoa de sucesso - esta é a sua psicologia.

O desejo de vingança pode surgir após a traição, a injustiça. As pessoas há muito elaboram um plano de vingança, valorize-o. Mas depois de trazê-lo à vida, eles não sentem satisfação. Eles são roídos pela melancolia, eles experimentam uma angústia mental. A psicologia da vingança é que a euforia acaba rapidamente. Portanto, vale a pena trabalhar-se para viver em harmonia com o seu “eu” e com os que estão ao seu redor.

Para se livrar da vingança, você precisa se superar. Nossos pensamentos determinam nossas ações - isso é psicologia humana. Portanto, comece a pensar positivamente, tente se livrar do ressentimento. Pode não ser possível fazer isso imediatamente, mas vale a pena tentar - ficará muito mais fácil para você viver, você se livrará de um pesado fardo mental.

É importante entender que a vingança é a fonte de grandes problemas. Isso traz sofrimento emocional para ambos os lados do conflito e não traz felicidade a ninguém. Portanto, você precisa aprender a calcular as consequências de suas próprias ações. O que você vai conseguir? Como a vingança o beneficiará?

Muitas vezes acontece que depois da vingança vem um sentimento amargo de arrependimento - leia livros sobre psicologia e você entenderá que este é um fenômeno inevitável. É ainda mais triste quando um "plano perverso" não funciona da maneira que você planejou e tem consequências terríveis. Pense se faz sentido descer ao nível de seus oponentes? Seus métodos questionáveis ​​de interação são bons o suficiente?

Existe outra psicologia da vingança. Enquanto você está sonhando, como substituir um chefe estrito, ou tirar melhor amigo marido, você está deprimido e chateado. Mas, na verdade, você só acrescenta problemas a si mesmo: brigou com um vizinho, gritou com as crianças, ficou com raiva do caixa eletrônico, que aos poucos deu dinheiro.

Se uma pessoa perde a harmonia, ela se incomoda com pequenas coisas. E quando temos disposição negativa, atraímos problemas para nós mesmos - isso é psicologia. Como resultado, a saúde se deteriora, mau funcionamento sistema nervoso, a pessoa se torna mesquinha e amargurada.

Tendo feito um truque sujo, as pessoas esperam constantemente um golpe de retaliação - naturalmente, isso destrói a psique. E se o inimigo for mais forte, você se tornará um brinquedo nas mãos dele. A sede de vingança é um sentimento destrutivo, mas você pode se livrar dela se fizer um esforço.

Canalize sua negatividade em uma direção pacífica: aprenda algo novo, faça o que você ama. O conselho dos médicos se resume ao seguinte: meditação, ioga, aulas de Academia, certifique-se de ler livros sobre psicologia. Depois de deixar o passado para trás, a mudança para melhor não demorará a chegar. Você começará a aproveitar a vida, conquistar novos patamares e melhorar seu relacionamento com os outros.

Será mais fácil para você se livrar do ressentimento se parar de negar suas emoções - é o que dizem os livros de psicologia. Você tem o direito de ficar com raiva e até de odiar, mas isso não significa que precise se vingar. Quando você repensa o que está acontecendo e dá como certo, o fardo desnecessário deixará sua alma.

A psicologia da vingança é tal que preenche todas as células do seu corpo. Portanto, livre-se do desejo de vingança pouco tempo não funciona. Encha-se de bondade e positividade todos os dias, e os pensamentos negativos desaparecerão.

- Favorito! Por favor, dê uma definição do que são os desejos humanos? E por que você precisa se livrar de muitos "desejos". Ouvir você.
Todos não podem ser reis e princesas, alguém deve cumprir a vontade de outra pessoa. Quem é o executor da vontade alheia não sente prazer. Portanto, em todos os níveis da vida, surgem desejos diferentes. Quanto mais oportunidades uma pessoa tem na vida hierárquica, mais complexos e complicados são os desejos que exigem grandes custos materiais. Com o que homem mais fácil, mais fáceis e acessíveis são seus desejos.
As pessoas saltam na vida de desejo em desejo. Altamente bom exemplo- O conto de fadas de Pushkin sobre o pescador e o peixe, onde toda a sabedoria dos desejos humanos é especialmente mostrada no exemplo de uma mulher idosa, seu relacionamento com outras pessoas e com sua pessoa realizadora de desejos.
Coloque-se no lugar dessa mulher que deseja há muito tempo e, em muitas situações da vida, você se reconhecerá. A felicidade já estava em minhas mãos. Aqui, pareceria dizer a si mesmo: "Basta, basta!" Um, não. É difícil parar no que foi alcançado. Mais uma vez, para alcançar o bem-estar material. Corrida, pressa, vaidade, ruído, um ruído sem fim. E, como resultado, inúmeras doenças.
Outro exemplo é o acúmulo de conhecimento. Por que as pessoas às vezes se graduam em mais de uma instituição terrena? Novamente, desejo. E onde usar tudo isso? Uma vida não é suficiente. Quanto mais conhecimento, mais confusão e todas as mesmas doenças. Melquisedeque fala com você.
Você quer perguntar: "Onde está a verdade? Como você pode se tornar feliz, facilmente, sem" querer "infinito? É simples: viver de acordo com seu coração. Viva de acordo com o seu propósito superior, como um animal vive e mundo vegetal... Afinal, a lebre não vai meter na cabeça a ideia de criar raízes, pois tem de correr. E o elefante não vai crescer lã, já que é careca de nascença. E o homem se esqueceu de seu destino.
Ele é o criador da vida na Terra. E, como criador, ele deve respirar criatividade, e não prestígio no decorrer da vida. Você precisa ajustar seus desejos às suas habilidades, ao seu destino de cima. Se houver musicalidade nele, ele deve levar um violino, não uma britadeira. Kohl pode controlar pessoas, então ele está procurando uso com pessoas na comunicação.
Sim, esquecemos um pouco os desejos. Você pode imaginar uma pessoa parada em um cruzamento. Ele se levanta e grita até o estupor: "Eu quero, eu quero, eu quero!" E os navios estão navegando carregados de presentes que o Pai-Criador lhe deu desde o nascimento. Pegue, querida. Você só precisa estender a mão e aceitá-lo com amor. E ele - aquele homem, fechou seus olhos e ouvidos, e selou seu coração com força e todos gritaram: "Eu quero!" Ele ficou parado, gritando, rouco. Decidi abrir meus olhos. E os navios partiram, apenas um barco, tão pequeno, permaneceu, mas novamente com presentes. Ele pegou. E ele ficou ofendido. "Não é o suficiente para mim", diz ele. “Eu quero mais. Eu quero, assim ou aquilo” E à força quer tirar. Apenas os solavancos começam e chutam. Dói e dói. Mas só quando ele abre seus olhos e ouvidos, e abre seu coração para a vida, só então ele conhece a doçura da vida. Sem um forte "querer" para ele, tudo vai flutuar e derramar de todas as cestas: felicidade e boa sorte. Ouvi, gente, tudo o que cada um tem é um destino que está em consonância com o destino de Deus. E há uma estrada sem começo nem fim, e luz no fim do túnel. E nos destinos de todos, só ela desempenha o papel principal, a força que apenas cria e ilumina. Esse poder eterno é o amor. Deve haver apenas um "desejo". Eu quero dar amor e estar em união com vida eterna... Só o amor dá luz, alegria e boa sorte.
Que todos encontrem a força que dá origem à felicidade. Para acabar com as guerras no planeta. Para que nossos filhos sejam felizes e vivos. Para que todos se tornem um. E eles apenas procuraram por Deus em si mesmos. Brilhe, rostos, de cada criatura, e o coração acredita apenas na criação. Vamos, queridos, vamos todos dar as mãos juntos. E haverá paz eterna no mundo e em nossas almas eternas.
Melquisedeque e todas as forças do bem no Universo

O desejo de se vingar do ofensor tem Influência negativa sobre condição psicológica pessoa.

Apesar do fato de que, desde a época de Tomás de Aquino, o desejo de vingança pertence às leis naturais da natureza, todos os métodos possíveis devem ser usados ​​para se livrar desse sentimento destrutivo e doloroso.

Novo Testamento- um código de moralidade que promove os princípios básicos do humanismo. Uma pessoa não deve responder com mal ao mal cometido em sua direção. Mas, ao mesmo tempo, ele deve proteger outras pessoas se elas forem humilhadas ou espancadas.

A esmagadora maioria dos problemas associados ao relacionamento entre as pessoas pode ser resolvida com a ajuda da "máquina da justiça". Mas há situações que não estão sujeitas a essa "máquina de julgamento". Infelizmente, em nossa sociedade, o dano causado à pessoa (dano psicológico) é avaliado como mínimo. E o homem anseia por justiça e retribuição. Pressão psicológica, perseguição, violência são crimes pelos quais cada um de nós deve assumir responsabilidade moral. Como lidar com o desejo de vingança pelo que foi infligido problemas psicológicos, o que é bastante justificado?

Existe métodos eficazes, que são usados ​​em seu trabalho por psicólogos que ajudam as pessoas a superar o desejo destrutivo de vingança. Não se trata de vingança em si, mas do desejo de vingança.

Como se livrar do desejo de vingança: métodos psicológicos

Pague com a mesma moeda

Considere o exemplo de uma garota que não era apreciada no trabalho por um novo chefe. Ela trabalhou na empresa muito tempo e nenhum comentário da antiga liderança em sua direção foi recebido. Mas após a mudança de liderança, a menina começou a ser humilhada e criticada. A chefe apontou para sua incompetência profissional. Embora a própria menina, como seus colegas, não duvidasse de suas habilidades.

Depois de desperdiçar o que restava de suas forças, a garota desistiu. Por um lado, ela só precisa mudar local de trabalho... Mas, censuras, comentários e humilhações influenciaram muito o estado emocional da menina. Ela não poderia ir para uma entrevista, ela temia que eles começassem a ridicularizá-la e criticá-la. Sua confiança profissional foi abalada. Ao relembrar os acontecimentos ocorridos, a menina começou a sentir pena de si mesma, odiando o chefe. Ela foi tomada pelo desejo de tornar a vida dele um pesadelo. A menina não conseguia se livrar de seus pensamentos negativos. Embora, eles a fizessem se sentir envergonhada.

Como resultado, a menina sofreu várias vezes: do agressor e de si mesma. E isso é em vez da desejada restauração da justiça. Um forte desejo de vingança leva a consequências terríveis. Se você retribuir o ofensor com a mesma moeda, isso não livrará a pessoa de pensamentos negativos. A desolação substituirá o desejo de vingança. Afinal, cada um de nós se considera pessoa gentil... E ao machucar outra pessoa, descemos alguns degraus. A vingança não é reconfortante. É impossível voltar a situação ao momento em que o ressentimento apareceu na alma.

Aprenda a perdoar

Francis Bacon disse que durante a vingança, uma pessoa se torna como seu inimigo. Se ele perdoa, então ele se eleva acima dele.

Alternativa decente vingança é perdão. ajuda a pessoa ofendida a devolver o mal a seu agressor. Essa técnica eficaz permite que você enfrente as consequências do trauma psicológico. Mas este método não é adequado para pequenos conflitos do dia a dia... Deve ser usado se vêm sobre situações graves.

Por exemplo, no caso anterior, a menina foi vítima do patrão. Ela não deve se vingar, mas devolver o mal feito a ele. Esta técnica única permitirá à menina se livrar das experiências associadas ao passado. Os psicólogos usaram esse método e, depois de um tempo, a garota conseguiu um emprego na novo emprego tendo sido aprovado na entrevista. Durante as conversas com a nova administração, ela se sentiu relaxada, confiante e o mais calma possível.

Eliminar o desejo de vingança, direcionando o pensamento para a reconciliação com a situação, só é possível se a própria vítima o desejar.

E então ele mentalmente retorna todo o negativo ao seu legítimo proprietário. Caso contrário, a pessoa terá aversão a si mesma e uma sede ainda maior de vingança. Essa situação pode ser comparada a roupas sujas. Se você não prestar atenção nas manchas, mas voltar toda a sua atenção para a pessoa que manchou as roupas, as manchas ainda permanecerão. Obviamente, esse comportamento não é eficiente.

Mantenha sua dignidade e pureza interior

Considere a situação de outra garota, Daria, que não se sente próxima do marido. Anteriormente, a garota se permitia levar um estilo de vida agitado, ela tinha muitos homens e não os melhores. A vida de Daria mudou depois de conhecer seu marido, por quem ela se apaixonou. Mas, em sua alma, havia uma sensação desagradável de que ela era.

É importante notar que aconteceu uma situação na vida de Daria que a afetou negativamente Estado emocional... Aos quinze anos, a menina foi atacada por um estuprador. Embora Daria entendesse que não era a culpada por essa situação, a sede de vingança e o ressentimento ainda estavam no fundo de sua alma. Daria acreditava que essa situação foi possível devido ao seu estilo de vida agitado. Ou seja, era exatamente por isso que ela se sentia indigna de um homem bom e inteligente. Ela tinha vergonha de si mesma e não conseguia se livrar de pensamentos desagradáveis.

No caso de Dasha, a psicologia da vingança foi usada, ou seja, o método de devolver o “mal” ao ofensor. O mal que estava dentro de Dasha, causou-lhe uma sensação de sujeira, nojo. A menina acreditava que sua alma estava manchada. O efeito não demorou a chegar. Sabendo o que é a psicologia da vingança, os especialistas ajudaram a garota a devolver todo o mal dentro dela. Daria deu um suspiro de alívio.

Se você está pensando em como se livrar do desejo de vingança, lembre-se de que esse método nem sempre é eficaz. Nem todos podem perdoar o ofensor. Sim, nem sempre esse é o objetivo. Os psicólogos conhecem muitos outros truques para se livrar do desejo de vingança. Todos os métodos são unidos por um objetivo final. Consiste em restaurar a dignidade perdida, o que implica inevitavelmente um sentimento de pureza interior e tranquilidade. Portanto, se você não consegue lidar com o desejo destrutivo de vingança, é melhor.