Ajuda na Tele2, tarifas, dúvidas

Entre mil estilos diferentesé muito fácil escolher o errado para você e não obter nada das aulas além de um orgulho insultado e um jaleco branco.

Neste artigo, tentaremos ajudá-lo a escolher o tipo certo de arte marcial, estreitando o leque de escolha. Características de sua psicologia, saúde e condicionamento físico - todos desempenham um papel na escolha do tipo de artes marciais que você deve praticar.

Primeiro, você precisa descartar o orgulho desnecessário e admitir honestamente o que pode dominar e o que não pode.

Convidamos você a responder a algumas perguntas que ajudarão a direcioná-lo para a seção certa do artigo, onde, dependendo do seu tipo de corpo, você pode escolher um tipo de arte marcial para você.

No entanto, não se esqueça de que damos apenas recomendações gerais, a escolha é sua. Aprender artes marciais é um processo longo, durante o qual seu corpo se acostumará, se adaptará a novas condições e ganhará experiência nas artes marciais que você escolher.

Perguntas:

1. A corrida de 1,5 km deixa você sem fôlego?

• Sim - vá para a Seção 1.

1. Você se considera inflexível?

• Sim - vá para a Seção 2.
• Não - vá para a próxima pergunta.

1. Você tem medo de ser espancado, quebrar um osso ou ver seu próprio sangue?

• Sim - vá para a Seção 3.
• Não - vá para a Seção 4.

Seção 1

A falta de resistência não é um obstáculo para a prática de artes marciais. Estilos que não requerem pulmões desenvolvidos são adequados para você, mas podem ajudar a desenvolver a resistência que lhe falta.

Ectomorfo: Tai chi chuan (tai chi chuan)

Esta arte marcial chinesa graciosa e não ofensiva enfatiza a estabilidade, equilíbrio, equilíbrio e é ideal para indivíduos magros.

Um conjunto de movimentos suaves controlados ensinará todos os seus músculos a trabalharem juntos e suavemente.

Não confunda tai chi chuan e tai chi, que é oferecido em academias. As escolas reais são mais estimulantes e permitem que seus alunos aprendam muito tipos diferentes armas, incluindo uma espada de dois gumes.

Mesomorfo: Aikido

O Aikido não se concentra em socos e chutes exaustivos. O foco está em usar a própria energia do oponente contra si mesmo, a fim de incapacitá-lo (usando travas de pulso ou pegas) ou derrubá-lo.

Este estilo é mais fácil para pessoas com estrutura atlética, já que a maioria dos movimentos ofensivos são mais eficazes quando os músculos estão bem desenvolvidos.

Além disso, ao contrário da maioria das artes marciais, que exigem 10 graduações para alcançar a faixa preta, esta arte marcial japonesa tem apenas 6 níveis.

Endomorfo: Judô

Uma arte marcial japonesa que visa desequilibrar um oponente e jogá-lo no tatame. Pessoas atarracadas têm uma vantagem nisso ao realizar manobras defensivas, pois o peso extra ajuda a ficar mais estável no ringue.

A falta de ar não será um problema nos estágios iniciais do treinamento, que consiste em aperfeiçoar pegadas, manobras de agarramento e como cair corretamente. Para atingir um nível mais avançado, você precisará desenvolver resistência.

Seção 2

A incapacidade de sentar no barbante não é um obstáculo para as artes marciais. A maioria das artes marciais mais populares não requer tanta flexibilidade e agilidade quanto você imagina.

Ectomorfo: Wushu

Este estilo chinês também é chamado de kung fu. Existem mais de 300 variedades de wushu. Destes, wing chun (yunchun, " eterna primavera”) é adequado para pessoas com pouco peso e dimensões.

Este estilo permite um pequeno, homem fácil derrote um oponente maior mirando em áreas sensíveis do corpo que não são protegidas por músculos (olhos, garganta, virilha, joelhos e pontos nervosos específicos).

Flexibilidade especial não é necessária, pois a maioria dos socos são lançados para baixo (joelheiras ou panturrilha).

Mesomorfo: Escrima (arnis e kali são dois estilos relacionados)

Arte marcial filipina, uma espécie de esgrima moderna. Este estilo inclui 12 golpes básicos entregues com um par de bastões de luta de madeira.

Mover o corpo durante a execução desses movimentos ao repelir um ataque requer um físico poderoso e flexível, que é formado durante esses exercícios.

Entre esses três estilos filipinos, também existem variedades de artes marciais sem armas, incluindo chutes, socos, armadilhas, agarramentos.

Não espere o protocolo usual para a maioria das artes marciais aqui. Faixas pretas são incomuns, pois a maioria dos estilos evita o uso de um sistema de classificação, e os sapatos são necessários durante o treinamento para proteger os pés de quedas ou bastões arremessados.

Endomorfo: Karatê

Baseado em uma combinação de culturas (raízes do Japão e de Okinawa), o karatê também é uma mistura de diferentes métodos de luta. Os alunos aprendem a lutar com as mãos, várias técnicas com o uso de armas, incluindo nunchucks.

Embora esta arte marcial não envolva agarrar ou arremessar, as pessoas atarracadas se beneficiam de uma postura mais forte e estável que dá mais força aos seus socos e bloqueios.

Vale a pena escolher a maioria das variedades de karatê, mas se você tem medo da dor, tenha cuidado com os estilos que têm "kenpo", "kempo", "freestyle americano", "full contact" no nome.

Seção 3

Os seguintes tipos exigirão que você alto nível coragem e habilidade, mas todos eles traçam uma linha clara entre segurança e insanidade.

Ectomorfo: Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Magro, leve e solto é desejável para esta arte marcial coreana, pois é mais conhecida por sua grande variedade de chutes de alto impacto.

Este estilo de luta depende mais das pernas do que dos punhos. Golpes na cabeça são comuns, então você deve pelo menos ser capaz de levantar o pé até a altura do rosto.

Na sala de aula, você precisa estar preparado para o fato de receber alguns golpes dolorosos, mas, em geral, os contatos não são muito cruéis.

Além disso, os alunos de taekwondo treinam não apenas lutando entre si, já que esta é uma das artes marciais em que quebrar tábuas e tijolos com as mãos e os pés faz parte do regime de treinamento.

Mesomorfo: Kendo

Uma arte marcial japonesa que permite empunhar uma espada de bambu, vestir-se como um samurai e esfaquear repetidamente o pescoço e a cabeça de seu oponente. Parece ameaçador, mas nesta arte marcial o corpo é protegido por uma armadura semelhante à de um cavaleiro, o que minimiza os danos.

Velocidade, ombros e braços fortes são atributos necessários de lutadores de espadas, então um físico musculoso e magro será o ideal.

Endomorfo: Shorinji Kempo

Este estilo de boxe de karatê é mais adequado para pessoas maiores por vários motivos.

Primeiro, ele usa uma série de socos, como no boxe, onde a estabilidade no ringue devido a um físico poderoso é mais importante do que os punhos fortes.

Um físico forte também será útil para dominar as técnicas de esquiva dos golpes do oponente. Golpear exigirá flexibilidade, mas os golpes geralmente não são realizados acima da cintura.

Seção 4

Nada supera o gosto do seu próprio sangue? Os estilos a seguir são implacáveis ​​e dolorosos, mas dominá-los pode dar a sensação de um furacão destemido de frenesi de combate imparável quando usado fora da escola.

Ectomorfo: Kickboxing

Não consideramos o treinamento cardio oferecido em academias chamadas kickboxing. Um dia típico de aprendizado de kickboxing envolve um ringue de boxe, uma série de chutes e socos como karatê e o desejo dos oponentes de nocautear uns aos outros.

Este estilo americano é uma forma bastante jovem de arte marcial. Adequado para pessoas fortes e impetuosas que podem escapar rapidamente dos golpes do oponente e atacar ainda mais rápido.

Está dentro forma pura confronto de combate, onde o único desejo é derrotar o adversário.

Mesomorfo: Muay Thai (boxe tailandês)

Arte marcial tailandesa com contato total com o oponente. Em vez de usar apenas os punhos e as pernas, o oponente recebe uma série de golpes nos cotovelos e joelhos. Mais adequado para pessoas de constituição atlética com músculos desenvolvidos ao redor das articulações.

Aqueles que desejam dominar este tipo de artes marciais devem estar preparados para a aposentadoria precoce, pois os praticantes sérios têm bastante carreira curta(máximo de 4 a 5 anos).

Endomorfo: Jiu-Jitsu (Jujutsu)

este técnica japonesa combina muitos métodos perigosos de ataque e defesa. Este tipo de arte marcial é impiedoso, pois foi originalmente desenvolvido para treinar uma pessoa desarmada para neutralizar um soldado armado.

Será mais fácil dominar o jiu-jitsu para quem está acostumado a cargas, tem resistência e flexibilidade.

Como escolher uma escola de artes marciais?

Quando você tiver decidido sobre a escolha da arte marcial, poderá encontrar o número de telefone da associação ou federação desta arte marcial, onde eles informarão o endereço da escola mais próxima de você.

Se uma lista de escolas foi formada e está convenientemente localizada para você, certifique-se de que elas atendam aos seguintes padrões:

1. Peça para se sentar em uma aula para ver o trabalho do instrutor (se não for permitido, você não terá nada para fazer lá). Certifique-se de que o professor dê instruções claras e esteja atento a cada aluno.
2. Se você quer se matricular em uma escola famoso mestre, certifique-se de que ele também lecione e não apenas gerencie o negócio, o que permitirá que você pague mais do que apenas um nome.
3. Examine o equipamento. O salão deve ter espelhos, sacos de pancadas, tapetes de luta, etc. Os equipamentos podem apresentar escoriações ou rasgos, mas não numerosos, para garantir que sejam utilizados.

Em nosso site você pode encontrar associações e federações de artes marciais ou escolher imediatamente uma escola de artes marciais em sua cidade.

Artes marciais - vários sistemas de artes marciais e autodefesa de origem diferente, muitas vezes do leste asiático; desenvolvido principalmente como um meio de combate corpo a corpo. Atualmente, são praticados em muitos países do mundo principalmente na forma de exercícios esportivos que visam o aprimoramento físico e consciente.

Classificação

As artes marciais são divididas em áreas, tipos, estilos e escolas. Existe como bastante velho Artes marciais, bem como novos.

1. As artes marciais são divididas em luta livre, bateria e Artes marciais (incluir não só o estudo das técnicas, mas também a filosofia do combate e da vida).
2. Com ou sem armas. As artes marciais com o uso de armas incluem: todos os tipos de tiro, facas de arremesso, dardos, etc., luta com faca e bastão, esgrima (espada, sabre), várias artes marciais orientais (por exemplo, wushu, kung fu, kendo) usando nunchaku, cajados, sabres e espadas. As artes marciais sem o uso de armas incluem todas as outras em que apenas várias partes dos braços, pernas e cabeça são usadas.
3. Tipos de luta livre por país(nacional). Cada nação tem seus próprios tipos de artes marciais.

Considere o mais famoso deles.

• japonês karate, ju-jutsu (jiu-jitsu), judô, aikido, sumô, kendo, kudo, iaido, kobujutsu, nunchaku-jutsu, ninjutsu etc.).
• chinês Wushu e Kung Fu. Além disso, na China também existem vários estilos que imitam o comportamento de animais, pássaros, insetos, bem como um estilo que imita o comportamento de pessoa bêbada(estilo "bêbado").
• coreano hapkido, taekwondo (taekwondo).
• tailandês muay thai ou boxe tailandês.
• russos sambo e combate sambo, combate corpo a corpo.
• europeu boxe, boxe francês (savate), freestyle e luta greco-romana (clássica).
• Brasileiro capoeira, jiu-jitsu.
• israelense krav maga.
• misturado tipos. MMA (luta mista), K-1, kickboxing, grappling são esportes mistos, cujas técnicas são retiradas de outras artes marciais e artes marciais.
• artes marciais olímpicas. Parte dos tipos de luta livre, artes marciais e artes marciais estão incluídos no programa jogos Olímpicos. Estes incluem boxe, freestyle e luta greco-romana, judô, taekwondo, vários tipos de tiro.

A diferença entre artes marciais e artes marciais

Todas as artes marciais esportivas diferem das artes marciais reais, pois sempre visam lutar contra uma pessoa (daí por que são chamadas de artes marciais), o que é sempre justo e um bom desportista, e actua sempre no quadro de certas regras pré-claramente estipuladas.

Também nas artes marciais, na maioria das vezes há uma divisão em categorias de peso, armas não são usadas lá, truques vis e efeito surpresa, além de truques que podem ferir muito uma pessoa.

Mas, naturalmente, em uma batalha real na rua, essas excelentes condições de batalha são raras. Três de nós podem atacar aqui, eles podem colocar uma faca na garganta ou até bater por trás sem avisar com antecedência, então vamos tentar discutir mais eficaz e tipos aplicados Artes marciais.

Aikido

Este sistema de autodefesa foi criado pelo mestre Morihei Ueshiba (1883-1969) baseado em um dos ramos do jiu-jitsu. Técnicas separadas de aikido foram emprestadas do chamado wushu chinês. estilos suaves, onde o vetor de aplicação da força ao inimigo coincide com a direção do movimento do próprio inimigo. A diferença fundamental entre o aikido e outros tipos de artes marciais é a ausência de técnicas ofensivas. A principal sequência de ações de um lutador é capturar a mão ou pulso do inimigo, jogá-lo no chão e aqui, com a ajuda de um aperto doloroso, finalmente neutralizá-lo. Os movimentos no aikido são geralmente realizados ao longo de um caminho circular.

Não há competições ou campeonatos no Aikido. No entanto, é muito popular como uma arte de autodefesa e rapidamente incapacita um oponente. Assim como o karatê e o judô, o aikido é difundido fora do Japão, inclusive na Rússia.

kickboxing americano

Outro tipo de boxe é o "kickboxing americano", segundo a lenda, seu nome e até o desenvolvimento de um estilo de luta são prescritos ator famoso e, claro, o campeão de kickboxing Chuck Noris. Kick-boxing é traduzido quase literalmente como "chutes e socos".

Porque o kickboxing se tornou uma mistura de artes marciais wushu, boxe inglês, muay thai, karatê e taekwondo. Idealmente, as lutas devem ocorrer em força total e em todos os níveis, ou seja, chutes e socos são permitidos com força total em todo o corpo. O que permite que os kickboxers se tornem oponentes bastante perigosos tanto no ringue quanto fora dele, mas ainda assim este é um sistema esportivo e não foi originalmente projetado para lutas de rua.

boxe inglês e boxe francês

Embora o boxe inglês moderno que conhecemos por volta de 1882 tenha sido reconhecido em sua forma anterior como perigoso para a saúde e começou a ser combatido de acordo com as regras conhecidas hoje, o que finalmente reduziu sua eficácia no combate. Mas depois desse tempo, um monte de sistemas de "boxe" de combate semelhantes ainda se tornaram conhecidos. varios paises Paz.

Dos tipos mais famosos de boxe, pode-se notar: o boxe francês "Savate" já foi geralmente um dos melhores sistemas de luta de rua da Europa.

Savat é uma arte marcial europeia, também conhecida como "boxe francês", caracterizada pela técnica de soco eficaz, técnica de chute dinâmico, mobilidade e estratégia sutil. Savat tem uma longa história: este tipo de arte marcial surgiu como uma síntese escola francesa rua combate mão-a-mão e boxe inglês; Em 1924, foi incluído nos Jogos Olímpicos de Paris como esporte de demonstração.

luta greco-romana

A luta livre clássica é um tipo europeu de artes marciais em que dois participantes se unem em uma luta. A principal tarefa de cada atleta é colocar seu oponente nas omoplatas com a ajuda de vários elementos e técnicas diferentes. A principal diferença entre a luta greco-romana e outras artes marciais semelhantes é a proibição da implementação de quaisquer chutes (estribos, ganchos, raspagens, etc.). Além disso, você não pode fazer pegadas nas pernas.

Judo

Judô significa "caminho suave" em japonês. Este moderno esporte de combate vem do País sol Nascente. Os principais judôs são arremessos, golpes dolorosos, golpes e estrangulamentos. O judô se baseia no princípio da unidade do espírito e do corpo e se diferencia das outras artes marciais pelo menor uso da força física ao realizar diversas ações técnicas.

O professor Jigoro Kano fundou o judô em 1882, em 1964 o judô foi incluído no programa dos Jogos Olímpicos de Verão. O judô é um esporte codificado em que a mente controla os movimentos do corpo, tem o caráter educativo mais pronunciado no programa olímpico. Além da competição, o judô inclui o estudo da técnica, kata, defesa pessoal, treinamento físico e aperfeiçoamento do espírito. O judô como disciplina esportiva é uma forma moderna e progressiva de atividade física. Federação Internacional O Judô (IJF) inclui 200 federações nacionais afiliadas nos cinco continentes. Mais de 20 milhões de pessoas praticam o judô, esporte que combina perfeitamente educação e atividade física. A FIJ organiza mais de 35 eventos anualmente.

Jujutsu

Jiu-Jitsu é um nome genérico para um sistema de combate quase indecifrável. Trata-se de combate corpo a corpo, na maioria dos casos, sem o uso de armas, e apenas em alguns casos com armas. As técnicas de Jiu-jitsu incluem chutes, socos, socos, arremessos, segurar, bloquear, estrangular e amarrar, bem como o uso de certas armas. O Jiu-Jitsu não depende de força bruta, mas de habilidade e destreza. O uso de esforço mínimo para efeito máximo. Este princípio permite que qualquer pessoa, independentemente de sua forma física ou físico, para controlar e usar sua energia com a maior eficiência.

capoeira

(Capoeira) - Arte marcial nacional afro-brasileira, uma síntese de dança, acrobacias e jogos, tudo acompanhado de música nacional brasileira. De acordo com a versão geralmente aceita, a capoeira teve origem na América do Sul nos séculos XVII e XVIII.

Mas ainda sobre a pátria e a época de ocorrência de tal arte única especialistas ainda estão discutindo. Ninguém sabe exatamente de onde veio, quem foi o fundador da antiga habilidade e, como a capoeira, de século em século alcançou rápida popularidade.

Existem várias hipóteses principais para a sua ocorrência:

1. A dança da zebra africana, comum entre as tribos locais, tornou-se o protótipo dos movimentos bélicos.
2. A capoeira é uma fusão de culturas antigas - danças latino-americanas e africanas.
3. A dança dos escravos, que gradualmente evoluiu para uma arte marcial. Associado ao desembarque de europeus no continente e ao surgimento do tráfico de escravos.

Karatê

Karate ("caminho da mão vazia") é uma arte marcial japonesa que oferece jeitos diferentes luta com as mãos e várias técnicas com o uso de armas, incluindo armas brancas. Esta arte marcial não usa agarras e arremessos. Princípio principal- velocidade e velocidade, e a principal tarefa é manter a postura principal por um longo tempo. Portanto, antes de tudo, o equilíbrio desempenha um papel no karatê.

Kendo

Durante as lutas esportivas, os esgrimistas seguram espadas elásticas de bambu e armaduras especiais de treinamento cobrem a cabeça, o peito e os braços. Para golpes puramente executados em certas partes do corpo do oponente, os participantes do duelo recebem pontos.

Hoje em dia, o kendo não é apenas um esporte popular, mas também parte integral no programa de educação física das escolas japonesas.

Kobudo

O termo "kobudo" em japonês significa "maneira militar antiga". O nome original é "kobujutsu" - "artes marciais antigas (habilidades)". Sob este termo, as artes de possuir vários tipos são representadas hoje. espécies orientais armas frias.

Atualmente, há uma divisão do kobudo em duas áreas autônomas e independentes:

1. Nihon-kobudo é uma direção que combina sistemas comuns nas principais ilhas do Japão e utiliza em seu arsenal armas afiadas de origem samurai e armas do arsenal do ninjutsu.
2. Kobudo (outros nomes Ryukyu-kobudo e Okinawa-kobudo) é uma direção que une sistemas originários das ilhas do arquipélago de Ryukyu (moderna Prefeitura de Okinawa, Japão) utilizando ferramentas (objetos) de famílias camponesas e pesqueiras dos habitantes dessas ilhas em o arsenal.

Sambo

Sambo pertence aos tipos únicos de artes marciais que se espalharam por todo o mundo. Tornou-se o único esporte onde a comunicação internacional é realizada em russo. Existem dois tipos de sambo, sendo o primeiro de combate, usado para proteger e incapacitar o inimigo. O segundo tipo desta luta - sambo esportivo, promove o desenvolvimento de características pessoais, tempera o caráter e o corpo, permite desenvolver autocontrole e disciplina.

Sumô

As regras do sumô são muito simples: para vencer, basta fazer o oponente perder o equilíbrio e tocar o ringue com qualquer parte do corpo, exceto os pés, ou simplesmente empurrá-lo para fora do ringue. Normalmente o resultado do duelo é decidido em poucos segundos. Ritos associados podem levar muito mais tempo. Os lutadores estão vestidos apenas com uma tanga especial.

Nos tempos antigos, os campeões de sumô eram reverenciados em pé de igualdade com os santos; de acordo com as crenças dos japoneses, os lutadores, sacudindo a terra, não apenas a tornam mais fértil, mas também afugentam os maus espíritos; lutadores de sumô às vezes eram contratados para "expulsar doenças" de casas ricas e até de cidades inteiras.

Portanto, essa atenção é dada ao peso do lutador (não há categorias de peso no sumô). Desde os tempos antigos, uma variedade de dietas e exercícios foram preservados para ganhar peso máximo de forma mais eficaz. A idade dos lutadores profissionais varia entre 18 e 35 anos. A maioria dos campeões de sumô tornam-se ídolos folclóricos.

boxe tailandês

O Muay Thai foi desenvolvido como uma arte marcial militar e militar, cujos lutadores com e sem armas tinham que fazer parte da guarda pessoal do rei e realmente enfrentar exércitos inteiros de um inimigo superior no campo de batalha.

Mas hoje, como as artes marciais esportivas anteriores, o boxe tailandês passou por mudanças bastante fortes na direção dos esportes, também mudou muito as regras modernas, que se tornaram muito mais leais e tornaram essa arte marcial super dura e até mortal ordem de grandeza menos eficaz.

Embora em escolas e até seitas mais fechadas, mesmo fora da Tailândia, onde o boxe tailandês também é ensinado, ainda existem pessoas que ensinam formas mais eficazes do mesmo.

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Taekwondo é uma arte marcial coreana. Dele característicaé que as pernas em um duelo são usadas mais ativamente do que os braços. No taekwondo, tanto os chutes diretos quanto os chutes giratórios podem ser feitos com a mesma velocidade e força. A arte marcial do taekwondo tem mais de 2000 anos. Desde 1955, esta arte marcial é considerada um esporte.

wushu

Traduzido literalmente como arte marcial. Este é o nome comum para as artes marciais chinesas tradicionais, mais comumente referidas no Ocidente como kung fu ou boxe chinês. Existem muitas direções diferentes, wushu, que são condicionalmente divididas em externas (waijia) e internas (neijia). Estilos externos ou duros exigem uma boa forma atlética de um lutador e um grande gasto de energia física durante o treinamento. Estilos internos ou suaves requerem concentração e plasticidade especiais.

Usualmente, base filosófica O Budismo Chan serve como estilos externos e o Taoísmo serve como estilos internos. Os chamados estilos monásticos são tradicionalmente externos e originários de mosteiros budistas, um dos quais é famoso mosteiro Shaolin (fundada c. 500 aC), onde se formou o estilo Shaolinquan, que influenciou o desenvolvimento de muitos estilos de karatê japonês.

Qual arte marcial escolher?

A escolha das aulas depende, em primeiro lugar, das suas preferências e características físicas. A tabela ajudará a determinar seu tipo de corpo e o tipo de luta livre adequado para essa correspondência. No entanto, não se esqueça de que apenas recomendações gerais são fornecidas. Aprender artes marciais é um processo longo, durante o qual seu corpo se acostumará, se adaptará a novas condições e ganhará experiência nas artes marciais que você escolher.

Ectomorfo

Tai chi chuan (tai chi chuan)

Esta arte marcial chinesa graciosa e não ofensiva enfatiza a estabilidade, equilíbrio, equilíbrio e é ideal para indivíduos magros. Um conjunto de movimentos suaves controlados ensinará todos os seus músculos a trabalharem juntos e suavemente. Não confunda tai chi chuan e tai chi, que é oferecido em academias. As escolas reais são mais estimulantes e permitem que seus alunos dominem muitas armas diferentes, incluindo a espada de dois gumes.

Este estilo chinês também é chamado de kung fu. Existem mais de 300 variedades de wushu. Destes, o wing chun (yongchun, "primavera eterna") é adequado para pessoas com falta de peso e dimensões. Este estilo permite que uma pessoa pequena e leve derrote um oponente maior, visando áreas sensíveis do corpo que não são protegidas por músculos (olhos, garganta, virilha, joelhos e pontos nervosos específicos). Flexibilidade especial não é necessária, pois a maioria dos socos são lançados para baixo (joelheiras ou panturrilha).

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Magro, leve e solto é desejável para esta arte marcial coreana, pois é mais conhecida por sua grande variedade de chutes de alto impacto. Este estilo de luta depende mais das pernas do que dos punhos. Golpes na cabeça são comuns, então você deve pelo menos ser capaz de levantar o pé até a altura do rosto. Na sala de aula, você precisa estar preparado para o fato de receber alguns golpes dolorosos, mas, em geral, os contatos não são muito cruéis. Além disso, os alunos de taekwondo treinam não apenas lutando entre si, já que esta é uma das artes marciais em que quebrar tábuas e tijolos com as mãos e os pés faz parte do regime de treinamento.

Mesomorfo

Aikido

O Aikido não se concentra em socos e chutes exaustivos. O foco está em usar a própria energia do oponente contra si mesmo, a fim de incapacitá-lo (usando travas de pulso ou pegas) ou derrubá-lo. Este estilo é mais fácil para pessoas com estrutura atlética, já que a maioria dos movimentos ofensivos são mais eficazes quando os músculos estão bem desenvolvidos. Além disso, ao contrário da maioria das artes marciais, que exigem 10 graduações para alcançar a faixa preta, esta arte marcial japonesa tem apenas 6 níveis.

Kendo

Uma arte marcial japonesa que permite empunhar uma espada de bambu, vestir-se como um samurai e esfaquear repetidamente o pescoço e a cabeça de seu oponente. Parece ameaçador, mas nesta arte marcial o corpo é protegido por uma armadura semelhante à de um cavaleiro, o que minimiza os danos. Velocidade, ombros e braços fortes são atributos necessários de lutadores de espadas, então um físico musculoso e magro será o ideal.

Muay Thai (boxe tailandês)

Arte marcial tailandesa com contato total com o oponente. Em vez de usar apenas os punhos e as pernas, o oponente recebe uma série de golpes nos cotovelos e joelhos. Mais adequado para pessoas de constituição atlética com músculos desenvolvidos ao redor das articulações. Aqueles que desejam dominar este tipo de artes marciais devem estar preparados para a aposentadoria precoce, pois os praticantes sérios têm uma carreira bastante curta (4-5 anos no máximo).

Endomorfo

Judo

Uma arte marcial japonesa que visa desequilibrar um oponente e jogá-lo no tatame. Pessoas atarracadas têm uma vantagem nisso ao realizar manobras defensivas, pois o peso extra ajuda a ficar mais estável no ringue. A falta de ar não será um problema nos estágios iniciais do treinamento, que consiste em aperfeiçoar pegadas, manobras de agarramento e como cair corretamente. Para atingir um nível mais avançado, você precisará desenvolver resistência.

Karatê

Baseado em uma combinação de culturas (raízes do Japão e de Okinawa), o karatê também é uma mistura de diferentes métodos de luta. Os alunos aprendem a lutar com as mãos, várias técnicas com o uso de armas, incluindo nunchucks. Embora esta arte marcial não envolva agarrar ou arremessar, as pessoas atarracadas se beneficiam de uma postura mais forte e estável que dá mais força aos seus socos e bloqueios. Vale a pena escolher a maioria das variedades de karatê, mas se você tem medo da dor, tenha cuidado com os estilos que têm "kenpo", "kempo", "freestyle americano", "full contact" no nome.

Shorinji Kempo

Este estilo de boxe de karatê é mais adequado para pessoas maiores por vários motivos. Primeiro, ele usa uma série de socos, como no boxe, onde a estabilidade no ringue devido a um físico poderoso é mais importante do que os punhos fortes. Um físico forte também será útil para dominar as técnicas de esquiva dos golpes do oponente. Golpear exigirá flexibilidade, mas os golpes geralmente não são realizados acima da cintura.

Jiu-jitsu (jujutsu)

Esta técnica japonesa combina muitas técnicas ofensivas e defensivas perigosas. Este tipo de arte marcial é impiedoso, pois foi originalmente desenvolvido para treinar uma pessoa desarmada para neutralizar um soldado armado. Será mais fácil dominar o jiu-jitsu para quem está acostumado a cargas, tem resistência e flexibilidade.

Existem diferentes artes marciais que surgiram no passado distante e mais recentemente. Eles estão intimamente ligados uns aos outros, mas ao mesmo tempo têm suas próprias características. Tem suas próprias direções exclusivas países diferentes que estão se desenvolvendo ativamente em todo o mundo.

O que é artes marciais?

Este termo é entendido sistemas diferentes artes marciais, desenvolvendo-se como meio de combate corpo a corpo. Em todo o mundo são praticados como exercícios esportivos que visam o aprimoramento físico e consciente. Descrevendo o que são as artes marciais, vale ressaltar que elas são divididas em direções, tipos, estilos e escolas. Além disso, alguns deles permitem o uso de armas. Uma das classificações se concentra nas características nacionais. NO recentemente artes marciais existentes são divididas nos seguintes grupos:

1. Esportes. O objetivo desses eventos é competir para destacar a pessoa mais preparada. Isso leva a regras estritas, restrições e, às vezes, dispositivos de proteção para abaixamento. Exemplos incluem boxe, karatê, judô e assim por diante.
2. Combate. Essas artes marciais são usadas para eliminar rapidamente o inimigo e também ajudam a sobreviver em situações críticas. Eles também são usados ​​em serviços especiais e prática do exército.
3. misturado. Esta é uma combinação das duas primeiras opções, nas quais há um mínimo de restrições, mas há regras. Os atletas usam diferentes técnicas e técnicas.

artes marciais japonesas

Os estilos mais populares que se originaram no Japão são o karatê e o aikido. Rapidamente se espalharam para outros países. Existem outras artes marciais no Japão que incluem:

artes marciais chinesas

Nos últimos dois mil anos, várias artes marciais se desenvolveram, das quais existem muitas, então existem certas classificações. Existem 18 províncias na China que têm seus próprios estilos, então as mais famosas são Shanxi e Henan. De acordo com a natureza das manifestações, as direções físicas e espirituais são distinguidas. Em termos territoriais, podemos distinguir:

1. Artes marciais do norte da China. Essas direções incluem elementos acrobáticos e a execução de vários chutes com grande potência.
2. artes marciais do sul. Eles se distinguem pelo uso de posturas de luta baixas e movimentos curtos, que são muito poderosos e são realizados em maior medida com as mãos.

artes marciais europeias

Na Europa, seus próprios tipos de autodefesa foram inventados, e muitos deles foram baseados nas regras das artes marciais.

artes marciais americanas

Existem tipos únicos de artes marciais que se formaram na América. Um exemplo seriam as seguintes opções:

Artes marciais da Rússia

Muitos têm certeza de que não existem artes marciais russas, mas não é assim, embora no sentido tradicional não exista essa frase. Destaco as seguintes áreas:

Tipos de artes marciais

Todas as direções conhecidas podem ser divididas em três classes:

1. Luta livre. Isso inclui luta livre tradicional e freestyle. Essas artes marciais quase não envolvem golpes. Seu principal objetivo é colocar o adversário de costas, usando diferentes técnicas.
2. Bateria. Exemplos incluem boxe e kickboxing. Estes são tipos de contato de luta livre e artes marciais, que envolvem socos e, em alguns tipos, chutes.
3. oriental. Direções que se desenvolvem não só qualidades físicas, mas também com foco na educação espiritual, razão pela qual também são chamados de "filosofia".

Artes marciais corpo a corpo

Um dos métodos mais antigos de atacar o inimigo é o combate corpo a corpo, que foi mundo antigo. Um exemplo é a luta greco-romana, mas a mais espécies conhecidas arte marcial, onde as mãos estão envolvidas - boxe, que surgiu nos tempos antigos. Na superfície, o esporte pode parecer simples, mas na verdade tem muitas sutilezas em relação a bater e movimentar-se no ringue.

Outra variação é Shorinji Kempo, que é um estilo de boxe de karatê. Envolve o uso de uma série de socos, como no boxe, que são realizados na maioria dos casos não acima da cintura. Acima de tudo, essa direção é adequada para pessoas grandes. Muitas artes marciais incluem combate corpo a corpo, por exemplo, as seguintes áreas podem ser citadas:

• kung fu;
• karatê;
• Karate Shotokan;
• aikido;
• kickboxing.

chutes de artes marciais

Muitos tipos de esportes marciais usam chutes, que podem ser executados corretamente por pessoas que têm um bom controle sobre seus corpos. As artes marciais mais famosas com chutes:

Artes marciais com armas

Em alguns tipos de artes marciais, diferentes armas são usadas, por exemplo, esta é uma longa vara bo, sai - certo tipo facas, nunchucks e espadas. Um exemplo são as seguintes artes marciais:

Dança artes marciais

Em muitas culturas, são encontrados que acrescentam espetáculo à ação. As mais populares são as artes marciais com elementos de dança:

Tipos de artes marciais para meninas

Existe um grande número de diferentes áreas esportivas adequadas para o belo sexo. As artes marciais femininas mais populares são:

Filmes de artes marciais

No cinema, o tema das artes marciais é popular, então a lista de filmes existentes pode ser listada por muito tempo. Vamos dar uma olhada em alguns deles:

Arte marcial (sistema de combate) - técnicas sistematizadas de autodefesa e ataque, métodos de treinamento e aprendizado para conduzir um duelo com e sem armas (geralmente são usadas armas brancas). É necessário separar os conceitos de artes marciais e combate... ... Wikipedia

artes marciais orientais- tipos de artes marciais que se originaram no Oriente. Inclui tipos destinados a dominar as técnicas de autodefesa e artes marciais. Na lista de esportes atualmente incluídos em russo programas governamentais Educação Física, ... ... Terminologia oficial

Artes marciais- Rytų dvikovos statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Kūno kultūros ir sporto sudedamoji dalis, kurios paskirtis skatinti individo socializaciją per dorovinį ugdymą, stiprinti sveikatą, fiziškai ir psichiųųųškai …

ARTES MARCIAIS- guerreiro. arte, evolutivamente formada em diferentes. regiões do mundo formas tradicionais combate mão-a-mão. Estes incluem: otech. Sambo, Japão. caratê, jiu-jitsu, judô, cor. taekwondo, tailândia. boxe, amer. kickboxing, francês Savate, irmão. capoeira etc... Enciclopédia das Forças de Mísseis Estratégicos

Turon TURON Data de fundação: O final do século XX País ... Wikipedia

Luta de artes marciais de dois oponentes um a um sem usar armas de fogo; um tipo de competição esportiva em que dois participantes se opõem fisicamente para determinar o vencedor em uma luta, usando apenas ... ... Wikipedia

Amarrar? ... Wikipédia

Veja também Competições dos Jogos Olímpicos Antigos ... Wikipedia

Artes Marciais Mistas ... Wikipedia

Este termo tem outros significados, veja Pose (significados). Pose (do francês pose através do alemão, anteriormente do latim pono (supin positum) "colocar, colocar") a posição tomada corpo humano, posição do corpo, cabeça e ... ... Wikipedia

Livros

• , Sh. Gozheng. A ginástica de Taijiquan é muito popular entre as massas, e mais e mais pessoas estão envolvidas nesse tipo de luta chinesa. Esta coleção é baseada em…
• Wu-Shu taijiquan para artes marciais, Sh. Gozheng. Este livro será produzido de acordo com seu pedido usando a tecnologia Print-on-Demand. A ginástica de Taijiquan é muito popular entre as massas que a praticam...
• Artes marciais e artes marciais no treinamento psicofísico de alunos. Textbook, V. S. Garnik. É apresentado um esboço histórico do surgimento e desenvolvimento das artes marciais e das artes marciais no mundo, bem como das artes marciais femininas. As qualidades profissionalmente importantes de um engenheiro civil, ...

Os tipos de luta livre são atualmente classificados em internacionais (esportes), que são comuns em todo o mundo - estilo livre e greco-romano, judô e sambo, bem como nacionais, inerentes às nacionalidades e nacionalidades individuais. Estes últimos distinguem-se pelas suas regras específicas.

A luta livre internacional é clássica, pois é subdividida em vários tipos diferentes. Uma exceção pode ser considerada o tipo japonês de luta livre, que se tornou difundido em todos os cantos do mundo.

Classificação

Baseia-se nas regras, ações e técnicas que orientam para alcançar a vitória sobre o inimigo. Todos os tipos de luta livre existentes e existentes são geralmente classificados em sete grupos.

1. Luta em postura sem a participação das pernas e pegadas do tronco abaixo da cintura.

O grupo tem as seguintes características:

1) as pegadas são realizadas não abaixo da cintura;

A principal característica da técnica são os movimentos de força, levantando e arremessando o inimigo ou jogando-o de costas. Este grupo inclui o russo "na luta", o moldávio "trynte-dryapte", o tártaro "kuryash" (silte), o uzbeque, "Chukotka-Koryak", "Kalmyk" e a antiga luta grega.

2. Lute em pé com a participação das pernas, mas excluindo a pegada abaixo da cintura.

As características deste grupo são:

Terno com cinto macio;

Pernas são permitidas.

A captura é realizada principalmente pelo cinto. Esses tipos de luta livre permitem apertos para o traje acima da cintura. Não há luta no chão. O grupo inclui luta livre russa "não está em uma luta", cazaque "kures", quirguiz "kuresh", tadjique "gushti" (silte), turcomeno "goresh", georgiano "chidaoba" (silte) e outros tipos.

3. Lute em pé com a participação das pernas e a execução de uma pegada abaixo da cintura.

Uma característica deste tipo é que as técnicas são realizadas com uma pegada abaixo da cintura, ao mesmo tempo em que se aplicam técnicas com as pernas. Elemento comum traje - um cinto para o qual os apertos são realizados. Não há luta no chão. Estes incluem luta livre tadjique "Bukhara gushti", Tuvan "kuresh / khuresh", mongol "barilda" (silte), Yakut "hapsagay", norte caucasiano "tutush" e outros.

4. Luta na postura, assim como deitada sem a participação das pernas e captura abaixo da cintura.

Os tipos de luta livre deste grupo são caracterizados da seguinte forma: a luta é travada tanto em pé quanto deitado (parterre). É proibida a recepção com pernas, bem como a captura para elas. Apertos de mão, pescoço e tronco são permitidos. Essas regras exigem que os atletas força heroica, engenhosidade, resistência. Um exemplo é a luta greco-romana internacional.

5. Luta na postura e deitado com a participação das pernas e a pegada abaixo da cintura.

O grupo é caracterizado por técnicas com garras de perna. Este tipo inclui luta livre, egípcio antigo (silte), grego antigo, iraniano, persa "koshti", paquistanês "kushti", turco "gyuresh" (silte), etc.

6. Lute em pé e deitado com a ação das pernas, pegando abaixo da cintura e técnicas de finalização.

Os tipos de luta livre deste grupo diferem em que é permitido usar técnicas de qualquer aperto (exceções: pela virilha, orelhas, pomo de Adão, cabelo). A retenção nas costas e o uso de técnicas dolorosas nos braços e pernas são permitidos. Apenas golpes e estrangulamento são proibidos. Técnicas dolorosas são necessárias para forçar o oponente a se render. Um exemplo é o sambo.

7. Tipos de luta na postura e paradas com participação de pernas, pegada abaixo da cintura, técnicas dolorosas e sufocantes.

Neste grupo, é permitido o uso de técnicas em postura e deitado com qualquer pegada (exceções: pela virilha, orelhas, pomo de Adão, cabelo), é permitido segurar nas costas e técnicas dolorosas nos braços e pernas. Estrangulamentos no pescoço do oponente também são permitidos. Apenas greves são proibidas. Um exemplo é a luta de judô.