Artes marciais: o que escolher? Artes marciais.

Ainda não está claro qual arte marcial é mais adequada para autodefesa? Esgrima? Bem, andar com uma espada cega pelos portões não é a melhor ideia. Alguns que apenas um monge de cabelos grisalhos e algumas centenas de adeptos ao redor do mundo conhecem? As habilidades de luta de rua também nem sempre são suficientes, porque os hooligans que decidem roubar seus bolsos provavelmente os conhecem tão bem quanto você. Então é muito difícil dizer logo, provavelmente todo mundo tem sua opinião, e o boxe é suficiente para alguém. Portanto, não faz sentido exaltar uma arte marcial em detrimento de outras, em vez disso, oferecemos 7 tipos de artes marciais altamente eficazes, ideais para autodefesa. Altamente breve revisão e o direito de escolher a seu próprio critério.

Jujutsu

País de origem: Japão
Também conhecido como: juju
Apelido:"A Arte da Suavidade"
Lutadores famosos: Chá gelado

História do Jiu-Jitsu

Muitos dos estilos modernos e populares de artes marciais, incluindo judô, aikido e jiu-jitsu brasileiro, têm suas origens no jiu-jitsu japonês clássico.
De modo geral, sem o jiu-jitsu, a feira do massacre moderno não seria a mesma que conhecemos em sua forma atual. Pode parecer para alguém que a federação de jiu-jitsu nos pagou a mais, mas na verdade muitas artes marciais perderiam sua eficácia.

Assim, o jiu-jitsu, ou como se diz no Japão, o juju era um dos métodos fundamentais de treinamento de combate samurai. Bem, claro, quando se trata do Japão, é de alguma forma sobre samurai, ou tecnologia, ou gueixa, ou pornografia muito ruim.

Como você sabe, o equipamento do samurai fez dele uma máquina de matar, mas tudo pode acontecer na batalha e, em casos frequentes, quando um guerreiro ficou sem espada, punhal e arco, ele teve que lutar com a última arma que lhe restava. - com as mãos e os pés, e mais frequentemente tudo contra um inimigo armado.
A tradução literal de "jujutsu" pode ser confusa. "A Arte da Suavidade"... está falando sério!? Técnicas poderosas e eficazes concebidas para, se não matar, simplesmente deitar o inimigo com as mãos nuas dão o mínimo de suavidade.

Por que o Jiu-Jitsu é uma das melhores artes marciais?

O Jiu-jitsu é uma das artes marciais mais eficazes do mundo porque usa a agressividade e o impulso do atacante contra ele. Na verdade, essa é a arte do contra-ataque, a autodefesa em sua forma mais pura. Não fazia sentido um samurai acorrentado e cansado correr para a ponta de uma lança ou espada, era mais fácil para ele matar o inimigo com sua própria energia. Além disso, acertar a armadura com as mãos e os pés não é totalmente eficaz, mas desviar, interceptar o golpe e plantar o inimigo em sua própria arma é bastante útil.

O princípio básico do jiu-jitsu é “não entre no confronto direto para vencer”, não resista, mas ceda à investida do inimigo, apenas direcionando suas ações na direção certa até que ele fique preso, e depois inverta. a força e as ações do inimigo contra si mesmo.

As técnicas de combate do Jiu-Jitsu são baseadas no conhecimento da anatomia, fisiologia e psicofisiologia humana, bem como na técnica da filigrana, trazida ao automatismo e às nuances da estratégia e tática da luta. Não há lugar para todos os tipos de "pas" de dança e técnicas no estilo do "cinema". Há apenas uma tarefa: destruir seu inimigo ou inimigos o mais rápido possível, usando qualquer método que esteja em seu arsenal.

taekwondo

País de origem: Coréia
Também conhecido como: Taekwondo, Taekwondo
Apelido:"O Caminho do Pincel e do Punho"
Lutadores famosos: Barack Obama, Steven Seagal, Jessica Alba, Willie Nelson

História do taekwondo

O Taekwondo está intimamente ligado à história da própria Coreia, e é provavelmente por isso que últimos anos está se desenvolvendo com tanto sucesso quanto o vizinho do sul de Kim Jong-un.
Inicialmente, havia nove kwans de taekwondo (escolas) que foram reconhecidas pelo governo sul-coreano. Cada escola tinha seu próprio estilo único de taekwondo. Em 1955, os nove kwans foram fundidos no comumente estudado hoje. Para descrever a história desta arte com mais detalhes, é necessário um artigo à parte, basta dizer que todos os eventos políticos, incluindo o mesmo notório guerra coreana, afetou muito a aparência das artes marciais.

Por que o taekwondo é uma das melhores artes marciais?

Quando em filmes com artes marciais de alta intensidade para um quadro, um lutador chuta rápida e rapidamente, então provavelmente ele usa taekwondo. Na verdade, chutes altos e poderosos fazem do taekwondo uma arte marcial tão eficaz.
O principal charme do taekwondo não é apenas que um bom chute pode colocar um oponente fora de ação, mas que essa arte marcial é extremamente eficaz contra vários oponentes. A menos, é claro, que eles conheçam taekwondo.
A palavra "taekwondo" é composta de três palavras: "tae" - perna, "kwon" - punho (mão), "do" - arte, o caminho do taekwondo, o caminho para a melhoria (o caminho do braço e perna ).
O Taekwondo é a única arte marcial nesta lista que é um esporte olímpico. Mas a contenção olímpica e o medo da morte não o tornaram menos eficaz.

Krav Maga

País de origem: Israel
Também conhecido como:"Luta de Contato"
Lutadores famosos: Eyal Yanilov

História do Krav Maga

O Krav Maga é reconhecido há muito tempo como uma das melhores artes marciais de autodefesa do mundo. Este tipo de artes marciais deve seu nascimento ao excelente lutador Imi Lichtenfeld. Inicialmente, ele ensinou seu sistema de luta em Bratislava para ajudar a proteger a comunidade judaica dos grupos armados nazistas. Ele criou um grupo de bandidos treinados com sobrenomes e narizes característicos, que fizeram o possível para proteger a população judaica das manifestações crescentes e ao mesmo tempo muito radicais de antissemitismo.

Depois de chegar à Palestina, Lichtenfeld começou a ensinar combate corpo a corpo na Haganah. Após o estabelecimento do Estado de Israel em 1948, ele se tornou o principal instrutor de combate físico e corpo a corpo na Escola de Treinamento de Combate das Forças de Defesa de Israel. Lichtenfeld serviu no IDF até 1964, constantemente desenvolvendo e melhorando seu sistema. Após sua aposentadoria, o Krav Maga foi adaptado por ele às realidades civis. Na verdade, o Krav Maga é sua ideia.

Por que o Krav Maga é uma das melhores artes marciais?

O Krav Maga foi projetado para neutralizar rapidamente a ameaça. Os truques são simples e muitas vezes muito sujos. No entanto, os judeus não tiveram que escolher. Existe até um ditado: "Se a recepção parece boa e bonita, então isso não é Krav Maga".

Existem três princípios principais do Krav Maga:

O mais importante é neutralizar a ameaça.
- Defesa e ataque simultâneos. Ao contrário de muitos estilos de artes marciais, os ataques e defesas no Krav Maga são entrelaçados durante o combate.
- Todos os blocos são construídos para abrir ao lutador a oportunidade de um contra-ataque.
Todos os ataques de Krav Maga visam áreas vulneráveis do corpo humano, como olhos, rosto, garganta, pescoço, virilha e dedos. Não há lugar para cerimônias, filosofia e outras nuances inerentes às artes marciais. Esta arte foi criada para eliminar de forma rápida e dolorosa um oponente. Portanto, foi adotado pelas Forças de Defesa de Israel. Não há necessidade de se curvar aos militares, os militares precisam matar, ou pelo menos cortar.

Este é um estilo de luta mortal que não reconhece nenhuma etiqueta. Nasceu com base nas técnicas de luta de outras artes marciais, em brigas de rua com pogromistas judeus com exatamente um objetivo - ajudar os judeus a sobreviver. Portanto, se você precisa de uma maneira simples e eficaz de sobreviver em condições reais, e não de uma bela arte marcial solene com sua cultura interior, toda a atenção está no Krav Maga.

Aikido

País de origem: Japão
Apelido:"Caminho da Harmonia Espiritual"
Lutadores famosos: Steven Seagal, Matt Larsen

História do aikido
O Aikido não é exclusivamente um sistema de combate. O fundador do aikido, o lendário Morihei Ueshiba, estudou várias áreas do jujutsu tradicional, kenjutsu e a arte da caligrafia. Com base no conhecimento adquirido, ele formou seu próprio sistema - Aikido - em oposição ao tradicional bu-jutsu (a arte de matar). Aikido - budo (o caminho para parar de matar), ensina técnicas mortais de bu-jutsu, não apenas com o objetivo de matar, mas com o objetivo de detê-las, tornar uma pessoa forte, ajudar os outros, unir todas as pessoas com base no amor . Como dizem, a bondade deve ser com os punhos.
Ueshiba disse uma vez: "Controlar a agressão sem causar danos é a arte da paz".
O Aikido também é uma arte marcial altamente espiritual. A palavra aikido significa "o caminho da harmonia do espírito" ("Ai" significa harmonia, "ki" significa espírito ou energia, "do" significa caminho, estrada ou caminho).

Por que o Aikido é uma das melhores artes marciais?

Como prefácio, o aikido é uma das mais difíceis de todas as artes marciais japonesas. Se você quer aprender autodefesa rapidamente, em pouco tempo, então o aikido não é seu assistente aqui.

O Aikido é um derivado do jujutsu, e da mesma forma se concentra em se fundir com o ataque do oponente, redirecionando a energia do atacante e terminando com um golpe ou arremesso doloroso. Os lutadores de Aikido usam a agressividade e o impulso do oponente para incapacitá-lo ou tornar seus ataques inúteis.
No entanto, não se deve pensar que, como o desenvolvimento do aikido leva muito tempo, e o próprio estilo promove paz e tranquilidade, então há pouco sentido nisso. Esta é uma das melhores artes marciais adequadas para defesa pessoal.

wing chun

País de origem: China
Também conhecido como: Wing Tsun
Apelido:"Primavera Cantada"
Lutadores famosos: Bruce Lee, Robert Downey Jr., Christian Bale

História do Wing Chun

A história do Wing Chun é uma mistura de fato e lenda. A maioria se resume ao fato de que foi desenvolvido no século 17 como um desdobramento de um dos estilos mais difíceis de artes marciais estudados pelos monges budistas severos e obstinados. Fala-se da freira Umei, que criou uma arte marcial capaz de ser eficaz independentemente do tamanho, peso ou sexo.

Por que o wing chun é uma das melhores artes marciais?

Como em outras técnicas de wushu, é baseado na técnica “chi-sao” - “mãos pegajosas”, graças à qual o lutador aprende a estar constantemente em contato com o inimigo com as mãos, sentir todos os seus movimentos e impedi-lo de conduzir suas técnicas. Mas os lutadores de wing chun lutam a uma curta distância, onde você pode alcançar o inimigo com a mão e, melhor ainda - com o cotovelo. Para romper a uma distância suficientemente próxima, são usados tipos especiais de movimentos. Chutes são usados em combinação com socos. Normalmente os chutes atingem os joelhos do oponente ao mesmo tempo que um ataque de nível superior com as mãos.

O que os mestres de wing chun realmente se orgulham é de seu equilíbrio entre ataque e defesa, eles podem atacar e defender ao mesmo tempo. E os verdadeiros mestres são famosos por sua capacidade de escolher corretamente uma posição, com tanta competência que é literalmente impossível pegá-los de surpresa.

Jiu Jitsu brasileiro

País de origem: Japão/Brasil
Também conhecido como: Jiu-jitsu, Gracie Jiu-Jitsu
Apelido:"Xadrez Humano"
Lutadores famosos: Carlos Gracie, Hélio Gracie, BJ Penn, Joe Rogan, Paul Walker, Michael Clarke Duncan

História do Jiu-Jitsu Brasileiro

Assim como o aikido, o jiu-jitsu brasileiro é uma versão adaptada do jiu-jitsu. No Brasil, as artes marciais são muito apreciadas e, por isso, desenvolveram com prazer a técnica mostrada excelente mestre jiu-jitsu Mitsuyo Maeda, durante sua visita ao país ensolarado.
Os fundadores e criadores do Brazilian jiu-jitsu (bjj) são os irmãos Carlos e Helio Gracie. Carlos mostrou o conhecimento recebido de Maeda para seus numerosos irmãos, tentando ensinar a sabedoria do Oriente a todos, exceto ao frágil e jovem Hélio. O menino frustrado, que já tinha um complexo pelo fato de ser muito mais jovem e frágil que seus irmãos, pegou e desenvolveu o básico do jiu-jitsu brasileiro. Esse novo estilo as artes marciais permitiram que ele usasse alavancagem e estrangulamento, em vez de força bruta, para controlar a luta.
Mas o verdadeiro divulgador da arte marcial foi o filho de Helio - Royce Gracie. Falando no UFC, com a ajuda de técnicas de Jiu-Jitsu, ele facilmente derrubou oponentes muitas vezes mais altos e mais pesados que ele. Após o sucesso de Royce, a popularidade do Jiu-Jitsu aumentou significativamente.

Por que o Brazilian Jiu-Jitsu é uma das melhores artes marciais?

O Jiu-Jitsu é, sem dúvida, um dos estilos de artes marciais mais eficazes do mundo. Quase todos os lutadores de MMA e UFC estudaram BJJ extensivamente. O estilo ensina os lutadores a usar a alavancagem e a distribuição de peso adequada para derrotar oponentes mais fortes.

Alavancagem é o isolamento do membro de um oponente em uma posição específica do corpo que forçará a articulação a se mover em linha reta (girar em seu próprio eixo) fora de sua amplitude normal de movimento. Com o aumento da pressão no membro, o oponente, incapaz de evitar essa posição, se rende. Ele pode se render verbalmente ou esbofetear o oponente várias vezes (tapear a si mesmo é perigoso porque o oponente pode não ouvir). A asfixia é usada para cortar o suprimento de oxigênio para o cérebro do oponente, o que pode deixá-lo inconsciente se não desistir logo. Está claro o quão perigoso, mortal visão perigosa esportes, portanto, em alguns países, seções e torneios de segurança no trânsito não são aprovados por lei.

Muay Thai

País de origem: Tailândia
Também conhecido como: boxe tailandês
Apelido:"A Arte de Oito Membros"
Lutadores famosos: Tony Jaa

história do muay thai

Muay Thai é um estilo tailandês de artes marciais com raízes muito profundas. Estilo de luta nacional tailandês, que não é apenas o esporte, mas também a herança cultural do país. Os segredos do Muay Thai foram passados de guerreiros mais velhos e pais para filhos, de geração em geração, e talvez seja graças a essa luta tradicional que a Tailândia, cercada de inimigos jurados, conseguiu sobreviver através dos tempos.
Um espetáculo cruel do qual se poderia sair vencedor ou perdedor. Eles lutaram não pela vida, mas pela morte, no verdadeiro sentido da palavra. Era impossível desistir - vergonha e desprezo pela vida, então os derrotados deixaram a batalha muito derrotados ou mortos.
Ao longo dos anos, apenas uma coisa mudou no Muay Thai - graças à introdução de pontos, tornou-se desnecessário morrer, mas a arte marcial em si não se tornou mais suave, os resultados fatais ainda não são incomuns.

Por que o Muay Thai é uma das melhores artes marciais?

O Muay Thai não é apenas uma das artes marciais mais eficazes do mundo, é também uma das melhores artes marciais de defesa pessoal. No Muay Thai moderno, é possível golpear com punhos, pés, canelas, cotovelos e joelhos - por isso é chamado de "luta de oito membros". Na verdade, cada parte do corpo se torna uma arma, uma arma mortal. As mãos tornaram-se punhais e sabres; cotovelos com maças e martelos; joelhos como machados, e canelas e antebraços protegem o corpo como uma armadura. Existem muitos golpes letais devastadores que ajudaram os Muay Thais a obter uma série de vitórias impressionantes sobre outras artes marciais em seu tempo. E até agora, esta arte marcial severa causa medo e admiração sagrados em todos.

A história da humanidade em muitos aspectos é a história de guerras e lutas. A vida é tão organizada que por muitos e muitos séculos um bom lutador foi muito mais valorizado do que um poeta e músico. Um lutador era uma necessidade. A luta era diária. Um poeta era um luxo opcional. E assim foi por muito tempo.

O termo artes marciais foi cunhado por espadachins no século 15. Mas as artes marciais como um complexo separado de conhecimento já existiam naquela época há pelo menos dois milênios e meio. No entanto, isso é apenas na Europa. No Oriente, a arte de elite de um guerreiro é conhecida há muito tempo como Do-Way. Bushido traduz simplesmente. Este é o caminho do guerreiro. Por esta razão, muitos profissionais falam sobre um sistema em vez de uma única habilidade.

Foi a preocupação com a formação de um guerreiro que tornou necessário incluir no conceito de arte marcial não apenas a habilidade do combate corpo a corpo, mas também outros aspectos da vida de um lutador: filosofia, medicina e normas comportamentais. . E o elitismo inicial dessa ocupação (apenas representantes das classes nobres estavam envolvidos em artes marciais, já que os camponeses e outros representantes “rascunhos” da humanidade simplesmente não tinham tempo) os forçou a incluir disciplinas seculares. Embora não em todas as regiões. Mas é a esse fato que o Japão e a China devem o desenvolvimento da poesia e da caligrafia.

Familiar a todos

Todas as nações têm diferentes tipos de artes marciais. O conceito de "luta nacional" é familiar, talvez, a todos. E aqui um detalhe chama a atenção: nas artes marciais antigas quase sempre não há técnica de golpe. E se existe tal prática, então se resume a golpes com a palma da mão aberta e empurrões. Que bom exemplo é o sumô - uma das artes marciais mais antigas do mundo.

No jiu-jitsu (seria mais correto dizer “ju-jutsu”), por exemplo, não havia sequer golpes nos olhos e na garganta até por volta do século XIV. Apenas engasgos, arremessos, tropeções. Tal negligência de golpes explica-se facilmente. A antiga armadura protegia bem o guerreiro. E bater em uma placa de aço com o punho significava apenas uma forma sofisticada de suicídio, não vitória. A propósito, entre os antigos gregos, o boxe cretense era valorizado muito menos do que o wrestling.

No entanto, com o desenvolvimento do armamento, as armaduras individuais começaram a ser mais leves ou desapareceram completamente, o que levou ao aparecimento de ataques em muitas artes marciais. E as técnicas de percussão puras originaram-se por volta do século XVII. Mas a maioria deles pertence ao final do século XIX - meados do século XX.

Em todas as artes marciais, uma grande atenção é dada à habilidade de ficar de pé. O que é compreensível - um guerreiro caído no campo de batalha é obviamente uma vítima. Enquanto isso, muita atenção é dada ao estudo de áreas vulneráveis corpo humano. Isso deu a um lutador menos alto a chance de vencer um confronto com um oponente fisicamente mais forte, mas menos habilidoso.

Abaixo a crueldade

Com o tempo, essa crueldade sanguinária das artes marciais tornou-se fracamente demandada - as normas de moralidade e os métodos de guerra mudaram. A guerra tornou-se mais tecnológica e remota. As artes marciais começaram a se inclinar para a classificação moderna.

Esportes. Objetivo: competição, identificação dos mais preparados. Daí as regras estritas, restrições, dispositivos de proteção para reduzir ao mínimo as lesões. Isso inclui boxe, karatê, esgrima, kickboxing, judô, freestyle e luta clássica e outros.

Lutas de combate. A concorrência sobre eles é impossível em princípio. A tarefa é descobrir quem é mais forte não vale a pena. O objetivo é o mesmo: a rápida neutralização do inimigo, a sobrevivência em uma situação crítica. Via de regra, também não há questão de moralidade. Isso inclui o bartitsa do Krav Maga britânico ou israelense. Estes são tipos puramente aplicados e utilitários. Muitas vezes eles são distribuídos entre serviços especiais, na prática do exército.

Artes marciais mistas. Tudo fica claro a partir do nome. Tudo está misturado. Um mínimo de restrições, mas ainda existem regras. Objetivo: descobrir quem é mais legal. Os atletas têm que usar uma variedade de técnicas e técnicas. Os adeptos de um estilo particular nunca conseguiram nada aqui. Como exemplo, pode-se citar o combate sambo, kudo ou pankration grego antigo.

A moda é moda

Abaixo está uma breve coleção dos tipos mais populares de artes marciais. A maioria deles é de origem oriental. A peculiaridade do pensamento oriental permite conservar e sistematizar a experiência adquirida e emprestada, que permitiu criar e desenvolver diversos tipos de artes marciais.

Boxe francês, kickboxing francês. Originário das cidades portuárias da França. Estilo de luta de rua. Uma combinação de chutes com técnica de mão de boxe. A principal diferença de outras técnicas é que os chutes são principalmente na camada inferior, abaixo da cintura. Como as componente há cercas com bastões, que passaram para o sistema inglês de autodefesa - bartitsa. Vitórias convincentes de savaters sobre lutadores de outros estilos comprovam a eficácia deste tipo de artes marciais. Ao mesmo tempo, ele teve uma influência no kickboxing.

Um descendente moderno dos socos da antiguidade. Um esporte extremamente espetacular. Um sistema muito racional e eficaz de ataques e defesa tornou-se parte integrante de muitos tipos de artes marciais. Do savate ao muay thai.

É antes uma direção aplicada de wushu. Embora use a experiência e as técnicas de muitas escolas e direções. De acordo com uma versão (há muitas) inventada por uma mulher. De qualquer forma, esse estilo permite que lutadores menores enfrentem oponentes muito maiores. Vale ressaltar que um dos lutadores de destaque desta escola foi o grande.

Caminho do punho principal. Projetado por Bruce Lee. É antes um método, um recurso de estilo que pode ser usado em qualquer tipo de arte marcial. Basicamente, é um princípio. No entanto, provou sua eficácia e eficiência tanto pelo próprio mestre quanto por seus alunos e seguidores.

Nome europeu corrompido. Seria mais correto chamá-lo de jujutsu. Arte japonesa de combate corpo a corpo, muito diversificada em técnica e estilo. A principal diferença é uma fuga suave de ataques diretos. O visual mais aplicado "samurai". Influenciou muitos outros esportes do sambo e judô ao MMA.

Uma forma esportiva de jiu-jitsu. De alguma forma, uma subespécie emasculada dele. Removido todo o choque e obviamente perigoso para o equipamento inimigo, deixou principalmente jogando. Mas mesmo nesta forma, um meio bastante eficaz de autodefesa.

Complexo de artes marciais chinesas. Origina-se do yoga marcial indiano. Serviu como base para muitas espécies ao redor do mundo, desde Okinawa e Coréia até o Brasil. Ele atribui grande importância ao treinamento interno - meditação e ensino sobre o movimento e regulação do fluxo de energia vital. Ele presta muita atenção às práticas médicas. Caracteriza-se por movimentos bastante arredondados. Tem muitas escolas e direções, de muito suave ou de melhoria da saúde a forte, de poder.

olhar brasileiro. Uma mistura de dança, acrobacia, combate, jogos. NO forma moderna em vez de método sem contato. Embora os duelos de contato total também sejam conhecidos. Em termos de eficiência, um visual bastante controverso, mas uma excelente escola para desenvolver flexibilidade, coordenação e velocidade. Um esporte muito divertido.

Originalmente a arte dos guarda-costas imperiais. A primeira menção em fontes históricas refere-se ao século VIII. Objetivo: descobrir qual dos lutadores é mais forte no terreno redondo. A técnica, curiosamente, é muito diversificada. Joga, empurra, tropeça, golpeia com a palma da mão aberta. É popular principalmente no Japão. Mas lutadores de sumô excepcionais podem ter origens muito diferentes. Agora, por exemplo, os nomes de um tcheco e de um mongol aparecem entre os lutadores mais fortes. Não há categorias de peso no sumô e, portanto, as dimensões do atleta são de grande importância para a vitória. No entanto, há casos de múltiplas vitórias de lutadores com peso inferior a um centavo sobre oponentes de duzentos quilos.

boxe tailandês ou muay thai. Arte marcial tailandesa antiga misturada com estilos indochineses. Olhar muito duro. Mas muito eficaz como aplicado. Muitas vezes referido como um estilo de luta de rua ou uma luta de oito membros - no Muay Thai, os socos podem ser dados a quase qualquer pessoa: cotovelos, joelhos, pés ...

Em geral, mais uma direção do que uma visão. Isso inclui K-1 japonês, boxe tailandês e Savat. O uso de técnicas de mão de boxe com chutes de taekwondo (taekwondo) e karatê. espetacular e visão eficiente Esportes. O kickboxer é ator famoso Jean Claude Van Damme.

A arte marcial vem da Coréia. Caracteriza-se pelo uso ativo e variado das pernas. E tanto para greves quanto para bloqueios. O famoso ator e esportista Chuck Norris começou sua carreira com treinamento neste tipo de artes marciais em Coreia do Sul enquanto servia no exército.

Sistema japonês de defesa e ataque com mínimo contato direto. Inicialmente desenvolvido como um sistema de autodefesa. Caracteriza-se por golpes curtos, poderosos e precisos de mãos e pés em pontos vulneráveis. Tem muitas escolas e direções. Do suave, sem contato, ao espartano kyokushin, que é o famoso ator e atleta Dolph Lundgren.

Surpreendentemente, muitos jogos modernos de simulação de computador reproduzem com muita precisão as características de vários estilos e escolas. Então, se você estiver interessado em entender os meandros de várias artes marciais e apenas se divertir, nossa seleção favorita de jogos de luta o ajudará com isso.

Então, seu filho, depois de assistir o invencível Steven Seagal, o ágil e saltitante Jackie Chan, o nobre Mark Dacascos na TV, declara firmemente que não quer ir para o coral ou modelagem artística, mas para o treinamento! E não para nenhum, mas para karatê ou kung fu, e até mesmo para o boxe tailandês.

Seu filho ainda não decidiu quais artes marciais dar preferência, e você nem as entende, embora você mesmo admire Van Damme, e seu marido se lembre de filmes com Bruce Lee com nostalgia. Como escolher entre as muitas seções a que mais combina com seu filho ou filha? Esperamos que você consiga resolver esse problema de forma competente após consultar nosso especialista.

Nosso consultor
treinador sênior em esportes não olímpicos do Comitê Estadual de Esportes da Ucrânia, Treinador Homenageado da Ucrânia em Wushu, Mestre de Esportes da URSS em Sambo Vladimir MOSHKOVSKY

Wushu/Gongfu

Wushu é um sistema chinês de exercícios psicofísicos que tem uma profunda base filosófica: ignorando o componente espiritual, não se pode alcançar a verdadeira maestria e perfeição física. A história do wushu começou há mais de dois mil anos. Aliás, na China, o wushu não é apenas um tipo de arte marcial, como é conhecido em todo o mundo, mas um sistema de educação humana. Mais de 80% dos chineses foram criados em escolas de wushu, onde ensinaram a ler, escrever e também a arte de se comunicar com as pessoas. Os exercícios de Wushu realizados lentamente lembram uma dança mística, mas as formas (conjuntos de exercícios) em ritmo acelerado são uma ótima oportunidade para demonstrar o potencial do seu corpo. Ao mesmo tempo, qualquer forma de wushu tem um uso de combate.
O Wushu pode ser praticado por todos sem exceção: pessoas de diferentes idades, sexos, compleição física e níveis de aptidão física - os mesmos exercícios afetam a todos individualmente, sendo ao mesmo tempo métodos de autotreinamento interno e treinamento físico.
O Wushu penetrou em outros países, antes de tudo, através das comunidades de emigrantes chineses, que introduziram o termo sinônimo para esta arte marcial - kung fu. Com o tempo, seu som foi transformado em kung fu. Kung Fu também é chamado de Wushu alta classe. Por muito tempo, o kung fu não significou tanto as artes marciais chinesas propriamente ditas, mas todos aqueles métodos de combate e cura que não se enquadravam em um sistema claro de karatê (por exemplo, o sistema de luta criado por Bruce Lee também é considerado kung fu). Ao mesmo tempo, havia lendas sobre "toques de morte e ataques de energia", que supostamente eram ensinados pelo "grande e terrível" kung fu. No entanto, hoje já se sabe que ensinar a arte de matar não é um fim em si mesmo, nem no Wushu em geral, nem no Kung Fu em particular. É antes um sistema filosófico que coloca a tarefa de auto-aperfeiçoamento antes de uma pessoa.
Peculiaridades
A ginástica de Wushu (taolu) dá uma carga uniforme em todos os grupos musculares, formando assim figura perfeita. Médicos chineses descobriram que exercícios lentos de wushu queimam calorias não pior do que aeróbica. Então o wushu é muito útil para meninas e mulheres.
O Kung Fu não desenvolve a agressividade, mas ensina você a se afastar situações de conflito e apenas como último recurso para usar habilidades de combate.
Quando começar
Grupos de melhoria da saúde - a partir de 5 anos (aulas de 45 minutos), grupos de treinamento inicial - de 6 a 7 anos (1 hora cada), educativos e de treinamento (com lutas) - a partir de 12 anos (1,5 horas cada). Beneficiará meninos e meninas.

Jujutsu

A arte suave é uma das artes marciais japonesas mais antigas. Posteriormente, foi melhorado na Europa. Jiu-jitsu, em essência, é o progenitor de muitos tipos de luta livre - judô, aikido, karatê, sambo. Segundo a lenda, um dos fundadores do jiu-jitsu, Okayama Shirobei, notou como um galho fino de uma árvore se dobrou sob o peso da neve, o deixou cair e se endireitou, enquanto um grosso se quebrou. Então exclamou: "A mansidão vence o mal!" A base do jiu-jitsu é a técnica de arremesso e força nas articulações. Um componente importante é a técnica de golpe, que serve para parar o oponente, desequilibrá-lo e, em seguida, realizar um golpe doloroso ou sufocante. Mas isso não deve assustar os pais, já que apenas o jiu-jitsu sem contato (com contato leve) é difundido na Ucrânia.
Peculiaridades
À primeira vista, o jiu-jitsu se assemelha ao judô - a mesma postura, arremessos e raspagens. Mas se no judô, para alcançar a vitória, basta arremessar lindamente o oponente de costas para o tatami, então no jiu-jitsu, um golpe sem contato (contato leve), um arremesso do oponente e depois um aperto doloroso ou sufocante também são necessários.
Quando começar

Karatê

NO tradução literal significa "mão vazia". Karate é uma arte marcial desarmada japonesa baseada em movimentos que fazem o melhor uso das leis da mecânica. Karate não é apenas uma luta muito eficaz, mas também perigosa, porque todos conhecem a capacidade dos lutadores de karatê de quebrar tijolos com as mãos, pés e até a cabeça! Mas isso é karatê de contato. Mas o método sem contato, recomendado para crianças, desenvolve uma excelente reação, destreza e resistência.
Peculiaridades
Uma das artes marciais mais populares entre meninas e mulheres. No entanto, a maioria deles faz karatê não para participação em competições, mas para treinamento de autodefesa, e também em vez de modelagem e aeróbica. A maioria das brigas entre mulheres (como, de fato, entre homens) é realizada pelo método sem contato.
Quando começar
Grupos de melhoria da saúde - de 5 a 6 anos, grupos de formação inicial - de 7 a 8 anos, grupos educativos e formativos - a partir de 10 anos.

Com o método sem contato, todas as técnicas são estudadas, mas os golpes não são realizados. Nas competições, avalia-se principalmente a beleza dos movimentos, e não a vitória sobre um adversário (como no contato). No jiu-jitsu e no karatê sem contato (contato leve), todos os golpes devem ser calculados com a máxima precisão - até alguns milímetros, para dar a impressão de contato. Isso é muito bom para desenvolver a atenção plena, capacidade de concentração, velocidade e precisão de reação.

Taekwondo

"Quebrando o caminho dos braços e pernas" é uma versão coreana das artes marciais orientais. O fundador geralmente reconhecido do taekwondo é o general Choi Hong Hi. Quando criança, ele era uma criança frágil e doentia, o que preocupou muito seus pais. Então, tendo dominado o karatê e o su bak do, o jovem Chon começou a treinar usando as duas técnicas ao mesmo tempo. Como resultado, o jovem não apenas melhorou sua saúde, mas também criou uma arte marcial que hoje é conhecida em todo o mundo.
Peculiaridades
Perto do karatê japonês, só que não há método sem contato no taekwondo. É praticado como uma arte marcial puramente esportiva. Taekwondo tem uma série de modificações. Um deles é o taekwondo, esporte olímpico.
Quando começar
De 6 a 7 anos. Preferível para meninos, pois é uma arte marcial difícil.

Aikido

O berço desta arte marcial é o Japão. O Aikido é puramente um sistema de defesa. Todas as técnicas nele estão de alguma forma conectadas com trajetórias circulares. O movimento do aikidoísta em círculo permite não apenas evitar uma forte colisão, mas também acompanhar completamente o movimento do atacante. Além disso, todas as ações (no aikido chamadas técnicas) de um aikidoísta devem ser elegantes, belas, mas ao mesmo tempo reais, ou seja, garantindo proteção. Muita atenção foi dada a isso desde o início. Esses princípios também são verdadeiros em um nível psicológico. Verdadeiro Mestre deve "ver" a consciência do inimigo e impedir todas as suas ações.
Peculiaridades
Desenvolve não apenas habilidades físicas, mas também qualidades espirituais, o que é facilitado pela própria atmosfera da sala de treinamento. Durante as aulas, é necessária a concentração constante e o cumprimento incondicional das instruções do mentor. Somente sob tais condições podem-se evitar lesões e obter bons resultados.
Quando começar
De 5 a 7 anos (para meninos e meninas).

Judo

O nome deste wrestling japonês é traduzido como "maneira suave". O judô pertence ao grupo de artes marciais não estressadas de origem marcial, cujo objetivo original era derrotar o inimigo, colocando-o em uma posição indefesa. O judô é muitas vezes referido como a arte da autodefesa, pois suas técnicas são baseadas no uso dos movimentos do oponente. Mas os fatos mostram que em uma luta, os judocas vencem com mais frequência do que aqueles que dominam outros tipos de artes marciais. Ou seja, com a ajuda das técnicas de judô, você pode não apenas se defender, mas também atacar, usando qualquer movimento do inimigo (mesmo que não seja nada agressivo ou provocador).
Peculiaridades
É a mais antiga arte marcial olímpica para mulheres. O judô é adequado para meninas, pois há menos grampos em várias partes do corpo (repletos de hematomas e inchaço). Além disso, este é um esporte "mais limpo" - principalmente o treinamento ocorre na postura, no judô eles não lutam no tatame abaixo (como, por exemplo, no sambo).
Quando começar
De 7 a 10 anos.

Sambo

Ou autodefesa sem armas - não artes marciais, mas ainda vale a pena mencionar, já que seu "parente" mais próximo é o judô. O Sambo foi criado na Rússia, um de seus autores é Anatoly Kharlampiev. A luta de Sambo é russa de nascimento e internacional em sua essência, pois combina a experiência milenar dos mais povos diferentes em combate e autodefesa.
Peculiaridades
O sambo de combate difere do sambo esportivo porque, além das técnicas de autodefesa, utiliza socos e chutes. Mas a diferença, por exemplo, entre sambo e judô é que no primeiro são permitidos golpes dolorosos nas pernas, mas não são permitidos sufocantes, e no segundo, ao contrário.
Quando começar
A partir de 7 anos.

Kickboxing

Este esporte foi criado com base nas artes marciais ("chute" - chutar, "boxe" - boxe): karatê, taekwondo, boxe tailandês, wushu e boxe inglês. De acordo com as regras do kickboxing clássico, a luta é travada com contato total, mesmo para iniciantes. Os chutes mais eficazes, emprestados das artes marciais, combinados com técnicas de boxe de mão, fazem do kickboxing um sistema equilibrado e versátil. As especificidades das lutas com contato total exigem que o atleta tenha um preparo físico e preparação psicológica. Além do contato total (completo), também existem sete contatos (médio) e contato leve (leve).
Peculiaridades
No karate, taekwondo, wushu e outras áreas orientais, os socos são minimizados, e no kickboxing a escola de boxe é preservada ao máximo. Ao mesmo tempo, os chutes dão ao kickboxing uma vantagem sobre o boxe clássico.
Quando começar
De 9 a 10 anos.

Marichka SMEREKA

Precisa saber
Se você decidiu firmemente desenvolver em seu filho agilidade, força e inteligência, bem como a capacidade de se defender com a ajuda de qualquer tipo de arte marcial ou sambo, seu filho deve passar por um exame médico. Isso pode ser feito na clínica local. Se você quiser saber quais esportes são úteis e quais são prejudiciais para determinadas doenças e obter recomendações detalhadas de médicos do esporte, entre em contato com os centros de saúde da capital (consulte a seção Telefones Úteis) ou dispensários esportivos regionais.

Fortalece a saúde, promove o desenvolvimento mental e intelectual, ensina disciplina e autocontrole. Esses cálculos são adequados para qualquer tipo de esporte. Neste artigo, convidamos você a falar sobre os benefícios das artes marciais, o que elas ensinam e quais são as artes marciais mais populares do mundo.

Não pecaremos contra a verdade se dissermos que as artes marciais são mais úteis para as crianças. Isso se deve ao fato de que as crianças, devido à sua curiosidade natural e fortes habilidades de aprendizado, entendem tudo literalmente em tempo real, não precisam ser convencidas e retreinadas por muito tempo. No entanto, para os adultos, os benefícios das artes marciais são inegáveis. Ao praticar artes marciais, uma pessoa:

tornar-se mais saudável física e espiritualmente,
desenvolve coordenação de movimentos e velocidade de reação,
torna-se mais autoconfiante e capaz de se defender,
aprende a ser disciplinado e determinado,
aprende a respeitar seus professores, associados e adversários.

Você pode falar sem parar sobre os benefícios das artes marciais. Mas o que escolher? Quais são os tipos de artes marciais no mundo? No total existem 3 classes de artes marciais:

wrestling (luta clássica (greco-romana), luta livre de estilo livre) - praticamente não há necessidade de golpear neles. O objetivo do wrestling é colocar o oponente nas omoplatas com a ajuda de técnicas técnicas, enquanto no wrestling clássico se tem seu próprio arsenal de técnicas, no wrestling freestyle - seu próprio, que é um pouco mais largo que no wrestling clássico (agarramento das pernas do adversário, raspagens são permitidas),
percussão (boxe, kickboxing) - tipos de artes marciais de contato, envolvendo golpear o inimigo com as duas mãos (boxe) e chutes (kickboxing),
artes marciais - eles são destacados em uma classe separada, já que isso não é apenas um esporte, é toda uma filosofia. As artes marciais orientais desenvolvem as qualidades físicas dos alunos e também prestam atenção à sua educação espiritual.

artes marciais chinesas

Todas as artes marciais chinesas foram desenvolvidas nos últimos 2000 anos. Há muitos deles, como os chineses. Existem diferentes tipos de classificações de artes marciais chinesas. Descreveremos brevemente cada um deles.

De acordo com a classificação geográfica, existem:

artes marciais do norte, com foco no desenvolvimento de acrobacias e força das pernas humanas. Estes incluem os estilos de baguazhang - "Palma dos Oito Trigramas", bajiquan, cha, Huajao, Garra de Águia, Louva-a-deus do Norte e taijiquan - "Punho do Grande Limite",
artes marciais do sul, caracterizadas pelo uso de posturas baixas de luta e movimentos curtos e poderosos, realizados principalmente com as mãos. Os estilos do sul incluem as famílias do sul da China: Choi Gar, Hang Ga, Lau Gar, Li e Mok Gar, o Garça Branca, Cinco Ancestrais, Louva-a-deus do Sul e Dragão.

Historicamente, existem 18 províncias na China, e cada uma delas tem seus próprios estilos de artes marciais. Os mais famosos são Shanxi, Hebei e Henan.

Pela natureza das manifestações, as artes marciais são:

físico (externo) - wushu, ensinando como evitar situações de conflito, sanda
espiritual (interno ou religioso) - Artes marciais Shaolin (Shaolinquan, Hong Gar, Wing Chun, estilo dragão e garça branca), Taijiquan, Baguazhang, Tan Tui, Xingyiquan e Kyoshikan.

Naturalmente, é impossível definir inequivocamente a melhor arte marcial da China, existem muitas diferenças nelas e + - cada aluno encontrará algo para si.

artes marciais japonesas

As artes marciais japonesas também são numerosas. Em nosso site já escrevemos sobre e, agora, vamos falar sobre quais tipos de artes marciais no Japão ainda existem:

O jiu-jitsu é o progenitor de muitos tipos de luta livre. O fundador do jiu-jitsu, Okayama Shirobei, baseou seus ensinamentos no princípio de que a gentileza vence o mal. O Jiu-jitsu envolve arremessos, golpes e força nas articulações, além de técnicas de estrangulamento,
judô (do japonês "maneira suave") - não envolve golpear um oponente, seu objetivo é colocar o inimigo em uma posição indefesa e derrotá-lo,
kendo (do japonês "caminho da espada") é uma moderna esgrima japonesa que se originou do samurai e envolve a unidade de três elementos: "ki" - o espírito, "ken" - a espada e "tai" - o corpo ,
sumo - um tipo de luta livre, cujo objetivo é derrotar um oponente, forçando-o a tocar o chão do ringue com qualquer parte do corpo, exceto os pés,
Kempo é um tipo de arte marcial antiga, que é uma combinação de muitas técnicas de artes marciais. Agora o nome "kempo" é usado para se referir às artes marciais em geral,
kobudo - (do japonês "maneira militar antiga") - o nome coletivo para a arte de possuir vários tipos espécies orientais armas frias.

Para fazer sua escolha final, visite um centro de artes marciais de renome em sua cidade.

artes marciais russas

Acredita-se que o conceito de "artes marciais russas" no sentido tradicional da palavra não existe. Obviamente, isso aconteceu porque a arte marcial russa se assemelha a uma dança. Algum dança nacionalé uma forma combativa de movimento plástico. Se adicionarmos uma compreensão precisa do trabalho dos músculos e do aparelho ósseo à plasticidade, surgirá uma forma de movimento de combate perfeita. A escola russa de artes marciais identificou os seguintes tipos de artes marciais na lista de artes marciais:

Cossack salvo, o que tem muito em comum com as artes marciais. De acordo com este ensinamento, uma pessoa pode transferir sua consciência para Navi ( corpo astral), klubje (corpo mental), kolobye (corpo búdico) e divya (corpo devakônico). Ao transferir energia para um dos corpos, uma pessoa pode evitar um ataque e infligir golpes esmagadores no inimigo,
socos - uma prática masculina competitiva de luta a uma distância média, permitindo socos e chutes, arremessos, pegadas, além de vários movimentos,
combate corpo a corpo - um sistema universal para ensinar técnicas de defesa e ataque,
sambo é uma arte marcial jovem e um sistema de defesa pessoal desenvolvido na União Soviética, baseado no judô japonês e no tradicional judô. espécies folclóricas luta livre,

Naturalmente, em cada um dos tipos listados de artes marciais existem mestres de artes marciais mundialmente famosos: Jet Li no wushu, Fedor Emelianenko nas artes marciais mistas, Muhammad Ali no boxe, Alexander Karelin no wrestling clássico, Masutatsu Oyama no karate, Wally Jay . no jiu-jitsu e muitos outros. Todos eles servem como modelos e prova de que nada é impossível no mundo.

Artes marciais - vários sistemas de artes marciais e autodefesa de origem diferente, muitas vezes do leste asiático; desenvolvido principalmente como um meio de combate corpo a corpo. Atualmente, são praticados em muitos países do mundo principalmente na forma de exercícios esportivos que visam o aprimoramento físico e consciente.

Classificação

As artes marciais são divididas em áreas, tipos, estilos e escolas. Existem artes marciais bastante antigas e novas.

As artes marciais são divididas em luta livre, bateria e Artes marciais(incluir não só o estudo das técnicas, mas também a filosofia do combate e da vida).
Com ou sem armas. As artes marciais com o uso de armas incluem: todos os tipos de tiro, facas de arremesso, dardos, etc., luta com faca e bastão, esgrima (espada, sabre), várias artes marciais orientais (por exemplo, wushu, kung fu, kendo) usando nunchaku, cajados, sabres e espadas. As artes marciais sem o uso de armas incluem todas as outras em que apenas várias partes dos braços, pernas e cabeça são usadas.
Tipos de luta livre por país(nacional). Cada nação tem seus próprios tipos de artes marciais.

Considere o mais famoso deles.

japonês karate, ju-jutsu (jiu-jitsu), judô, aikido, sumô, kendo, kudo, iaido, kobujutsu, nunchaku-jutsu, ninjutsu etc.).
chinês Wushu e Kung Fu. Além disso, na China também existem vários estilos que imitam o comportamento de animais, pássaros, insetos, bem como um estilo que imita o comportamento de uma pessoa bêbada (estilo “bêbado”).
coreano hapkido, taekwondo (taekwondo).
tailandês muay thai ou boxe tailandês.
russos sambo e combate sambo, combate corpo a corpo.
europeu boxe, boxe francês (savate), freestyle e luta greco-romana (clássica).
Brasileiro capoeira, jiu-jitsu.
israelense krav maga.
misturado tipos. MMA (luta mista), K-1, kickboxing, grappling são esportes mistos, cujas técnicas são retiradas de outras artes marciais e artes marciais.
artes marciais olímpicas. Parte dos tipos de luta livre, artes marciais e artes marciais estão incluídos no programa jogos Olímpicos. Estes incluem boxe, freestyle e luta greco-romana, judô, taekwondo, vários tipos de tiro.

A diferença entre artes marciais e artes marciais

Todas as artes marciais esportivas diferem das artes marciais reais, pois sempre visam lutar contra uma pessoa (daí por que são chamadas de artes marciais), o que é sempre justo e um bom desportista, e actua sempre no quadro de certas regras pré-claramente estipuladas.

Também nas artes marciais, na maioria das vezes há uma divisão em categorias de peso, armas não são usadas lá, truques vis e efeito surpresa, além de truques que podem ferir muito uma pessoa.

Mas, naturalmente, em uma batalha real na rua, essas excelentes condições de batalha são raras. Três deles podem atacar aqui, eles podem colocar uma faca na garganta ou até mesmo acertar por trás sem aviso prévio, então vamos tentar discutir mais tipos de artes marciais mais eficazes e aplicadas.

Aikido

Este sistema de autodefesa foi criado pelo mestre Morihei Ueshiba (1883-1969) baseado em um dos ramos do jiu-jitsu. Técnicas separadas de aikido foram emprestadas do chamado wushu chinês. estilos suaves, onde o vetor de aplicação da força ao inimigo coincide com a direção do movimento do próprio inimigo. A diferença fundamental entre o aikido e outros tipos de artes marciais é a ausência de técnicas ofensivas. A principal sequência de ações de um lutador é capturar a mão ou pulso do inimigo, jogá-lo no chão e aqui, com a ajuda de um aperto doloroso, finalmente neutralizá-lo. Os movimentos no aikido são geralmente realizados ao longo de um caminho circular.

Não há competições ou campeonatos no Aikido. No entanto, é muito popular como uma arte de autodefesa e rapidamente incapacita um oponente. Assim como o karatê e o judô, o aikido é difundido fora do Japão, inclusive na Rússia.

kickboxing americano

Outro tipo de boxe é o "kickboxing americano", segundo a lenda, seu nome e até o desenvolvimento de um estilo de luta são prescritos ator famoso e, claro, o campeão de kickboxing Chuck Noris. Kick-boxing é traduzido quase literalmente como "chutes e socos".

Porque o kickboxing se tornou uma mistura de artes marciais wushu, boxe inglês, muay thai, karatê e taekwondo. Idealmente, as lutas devem ocorrer com força total e em todos os níveis, o que significa que chutes e socos são permitidos com força total em todo o corpo. O que permite que os kickboxers se tornem oponentes bastante perigosos tanto no ringue quanto fora dele, mas ainda assim este é um sistema esportivo e não foi originalmente projetado para lutas de rua.

boxe inglês e boxe francês

Embora o boxe inglês moderno que conhecemos por volta de 1882 tenha sido reconhecido em sua forma anterior como perigoso para a saúde e começou a ser combatido de acordo com as regras conhecidas hoje, o que finalmente reduziu sua eficácia no combate. Mas depois desse tempo, um monte de sistemas de "boxe" de combate semelhantes de vários países do mundo ainda se tornaram conhecidos.

Dos mais espécies conhecidas O boxe pode ser notado: o boxe francês "Savate" já foi um dos melhores sistemas de luta de rua da Europa.

Savat é uma arte marcial europeia, também conhecida como "boxe francês", caracterizada pela técnica de soco eficaz, técnica de chute dinâmico, mobilidade e estratégia sutil. Savate tem uma longa história: este tipo de arte marcial surgiu como uma síntese da escola francesa de combate corpo a corpo de rua e boxe inglês; Em 1924, foi incluído nas Olimpíadas de Paris como esporte de demonstração.

luta greco-romana

A luta clássica é visual europeu artes marciais em que dois participantes se unem em uma luta. A principal tarefa de cada atleta é colocar seu oponente nas omoplatas com a ajuda de vários elementos e técnicas diferentes. A principal diferença entre a luta greco-romana e outras artes marciais semelhantes é a proibição da implementação de quaisquer chutes (estribos, ganchos, raspagens, etc.). Além disso, você não pode fazer pegadas nas pernas.

Judo

Judô significa "caminho suave" em japonês. Este moderno esporte de combate vem do País sol Nascente. Os principais judôs são arremessos, golpes dolorosos, golpes e estrangulamentos. O judô é baseado no princípio da unidade do espírito e do corpo e difere das outras artes marciais pelo menor uso da força física na execução de diversas ações técnicas.

O professor Jigoro Kano fundou o judô em 1882, em 1964 o judô foi incluído no programa dos Jogos Olímpicos de Verão. O judô é um esporte codificado em que a mente controla os movimentos do corpo, tem o caráter educativo mais pronunciado no programa olímpico. Além da competição, o judô inclui o estudo da técnica, kata, defesa pessoal, treinamento físico e aperfeiçoamento do espírito. O judô como disciplina esportiva é uma forma moderna e progressiva de atividade física. A Federação Internacional de Judô (IJF) inclui 200 federações nacionais afiliadas em cinco continentes. Mais de 20 milhões de pessoas praticam o judô, esporte que combina perfeitamente educação e atividade física. A FIJ organiza mais de 35 eventos anualmente.

Jujutsu

Jiu-Jitsu é um nome genérico para um sistema de combate quase indecifrável. Trata-se de combate corpo a corpo, na maioria dos casos, sem o uso de armas, e apenas em alguns casos com armas. As técnicas de Jiu-jitsu incluem chutar, socar, socar, lançar, segurar, bloquear, estrangular e amarrar, bem como usar certos tipos armas. O Jiu-Jitsu não depende de força bruta, mas de habilidade e destreza. O uso de esforço mínimo para efeito máximo. Este princípio permite que qualquer pessoa, independentemente de sua forma física ou físico, para controlar e usar sua energia com a maior eficiência.

capoeira

(Capoeira) - Arte marcial nacional afro-brasileira, uma síntese de dança, acrobacias e jogos, tudo acompanhado de música nacional brasileira. De acordo com a versão geralmente aceita, a capoeira originou-se na América do Sul nos séculos XVII-XVIII.

Mas, no entanto, os especialistas ainda discutem sobre a pátria e o momento do surgimento de uma arte tão única. Ninguém sabe exatamente de onde veio, quem foi o fundador da antiga habilidade e, como a capoeira, de século em século alcançou rápida popularidade.

Existem várias hipóteses principais para a sua ocorrência:

A dança da zebra africana, comum entre as tribos locais, tornou-se o protótipo dos movimentos bélicos.
A capoeira é uma fusão de culturas antigas - danças latino-americanas e africanas.
A dança dos escravos, que gradualmente evoluiu para uma arte marcial. Associado ao desembarque de europeus no continente e ao surgimento do tráfico de escravos.

Karatê

Karate ("caminho da mão vazia") é uma arte marcial japonesa que oferece jeitos diferentes luta com as mãos e várias técnicas com o uso de armas, incluindo armas brancas. Esta arte marcial não usa agarras e arremessos. O princípio principal é velocidade e velocidade, e a principal tarefa é manter a postura principal por um longo tempo. Portanto, antes de tudo, o equilíbrio desempenha um papel no karatê.

Kendo

Durante as lutas esportivas, os esgrimistas seguram espadas elásticas de bambu e armaduras especiais de treinamento cobrem a cabeça, o peito e os braços. Para golpes puramente executados em certas partes do corpo do oponente, os participantes do duelo recebem pontos.

Atualmente, o kendo não é apenas um esporte popular, mas também parte integrante do programa de educação física das escolas japonesas.

Kobudo

O termo "kobudo" em japonês significa "maneira militar antiga". O nome original é "kobujutsu" - "artes marciais antigas (habilidades)". Sob este termo, a arte de possuir vários tipos de tipos orientais de armas afiadas é representada hoje.

Atualmente, há uma divisão do kobudo em duas áreas autônomas e independentes:

Nihon-kobudo é uma direção que combina sistemas comuns nas principais ilhas do Japão e utiliza em seu arsenal armas afiadas de origem samurai e armas do arsenal do ninjutsu.
Kobudo (outros nomes Ryukyu-kobudo e Okinawa-kobudo) é uma direção que une sistemas originários das ilhas do arquipélago de Ryukyu (moderna Prefeitura de Okinawa, Japão) utilizando ferramentas (objetos) de famílias camponesas e pesqueiras dos habitantes dessas ilhas em o arsenal.

Sambo

Sambo pertence aos tipos únicos de artes marciais que se espalharam por todo o mundo. Tornou-se o único esporte em que a comunicação internacional é realizada em russo. Existem dois tipos de sambo, sendo o primeiro de combate, usado para proteger e incapacitar o inimigo. O segundo tipo desta luta - sambo esportivo, promove o desenvolvimento de características pessoais, tempera o caráter e o corpo, permite desenvolver autocontrole e disciplina.

Sumô

As regras do sumô são muito simples: para vencer, basta fazer o oponente perder o equilíbrio e tocar o ringue com qualquer parte do corpo, exceto os pés, ou simplesmente empurrá-lo para fora do ringue. Normalmente o resultado do duelo é decidido em poucos segundos. Ritos associados podem levar muito mais tempo. Os lutadores estão vestidos apenas com uma tanga especial.

Nos tempos antigos, os campeões de sumô eram reverenciados em pé de igualdade com os santos; de acordo com as crenças dos japoneses, os lutadores, sacudindo a terra, não apenas a tornam mais fértil, mas também afugentam os maus espíritos; lutadores de sumô às vezes eram contratados para "expulsar doenças" de casas ricas e até de cidades inteiras.

Portanto, essa atenção é dada ao peso do lutador (não há categorias de peso no sumô). Desde os tempos antigos, uma variedade de dietas e exercícios foram preservados para ganhar peso máximo de forma mais eficaz. A idade dos lutadores profissionais varia entre 18 e 35 anos. A maioria dos campeões de sumô tornam-se ídolos folclóricos.

boxe tailandês

O Muay Thai foi desenvolvido como uma arte marcial militar e militar, cujos lutadores com e sem armas tinham que fazer parte da guarda pessoal do rei e realmente enfrentar exércitos inteiros de um inimigo superior no campo de batalha.

Mas hoje, como o anterior Esportes artes marciais, o boxe tailandês passou por mudanças bastante fortes na direção do esporte, as regras modernas também mudaram muito nele, que se tornaram muito mais leais e tornaram essa arte marcial super difícil e até mortal uma ordem de magnitude menos eficaz .

Embora em escolas e até seitas mais fechadas, mesmo fora da Tailândia, onde o boxe tailandês também é ensinado, ainda há pessoas que ensinam tipos mais eficazes de boxe.

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Taekwondo é uma arte marcial coreana. Dele característicaé que as pernas em um duelo são usadas mais ativamente do que os braços. No taekwondo, tanto os chutes diretos quanto os chutes giratórios podem ser feitos com a mesma velocidade e força. A arte marcial do taekwondo tem mais de 2000 anos. Desde 1955, esta arte marcial é considerada um esporte.

wushu

Traduzido literalmente como arte marcial. Este é o nome comum para as artes marciais chinesas tradicionais, mais comumente referidas no Ocidente como kung fu ou boxe chinês. Existem muitas direções diferentes, wushu, que são condicionalmente divididas em externas (waijia) e internas (neijia). Estilos externos ou duros exigem uma boa forma atlética de um lutador e um grande gasto de energia física durante o treinamento. Estilos internos ou suaves requerem concentração e plasticidade especiais.

Como regra, a base filosófica dos estilos externos é o Budismo Chan, e os estilos internos são o Taoísmo. Os chamados estilos monásticos são tradicionalmente externos e originários de mosteiros budistas, um dos quais é o famoso Mosteiro Shaolin (fundado por volta de 500 aC), onde se formou o estilo Shaolinquan, que influenciou o desenvolvimento de muitos estilos de karatê japonês.

Qual arte marcial escolher?

A escolha das aulas depende, em primeiro lugar, das suas preferências e características físicas. A tabela ajudará a determinar seu tipo de corpo e o tipo de luta livre adequado para essa correspondência. No entanto, não se esqueça de que apenas recomendações gerais são fornecidas. Aprender artes marciais é um processo longo, durante o qual seu corpo se acostumará, se adaptará a novas condições e ganhará experiência nas artes marciais que você escolher.

Ectomorfo

Tai chi chuan (tai chi chuan)

Esta arte marcial chinesa graciosa e não ofensiva enfatiza a estabilidade, equilíbrio, equilíbrio e é ideal para indivíduos magros. Um conjunto de movimentos suaves controlados ensinará todos os seus músculos a trabalharem juntos e suavemente. Não confunda tai chi chuan e tai chi, que é oferecido em academias. As escolas reais são mais estimulantes e permitem que seus alunos dominem muitas armas diferentes, incluindo a espada de dois gumes.

Este estilo chinês também é chamado de kung fu. Existem mais de 300 variedades de wushu. Destes, wing chun (yunchun, " eterna primavera”) é adequado para pessoas com pouco peso e dimensões. Este estilo permite que uma pessoa pequena e leve derrote um oponente maior, visando áreas sensíveis do corpo que não são protegidas por músculos (olhos, garganta, virilha, joelhos e pontos nervosos específicos). Flexibilidade especial não é necessária, pois a maioria dos socos são lançados para baixo (joelheiras ou panturrilha).

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Magro, leve e solto é desejável para esta arte marcial coreana, pois é mais conhecida por sua grande variedade de chutes de alto impacto. Este estilo de luta depende mais das pernas do que dos punhos. Golpes na cabeça são comuns, então você deve pelo menos ser capaz de levantar o pé até a altura do rosto. Na sala de aula, você precisa estar preparado para o fato de receber alguns golpes dolorosos, mas, em geral, os contatos não são muito cruéis. Além disso, os alunos de taekwondo treinam não apenas lutando entre si, já que esta é uma das artes marciais em que quebrar tábuas e tijolos com as mãos e os pés faz parte do regime de treinamento.

Mesomorfo

Aikido

O Aikido não se concentra em socos e chutes exaustivos. O foco está em usar a própria energia do oponente contra si mesmo, a fim de incapacitá-lo (usando travas de pulso ou pegas) ou derrubá-lo. Este estilo é mais fácil para pessoas com estrutura atlética, já que a maioria dos movimentos ofensivos são mais eficazes quando os músculos estão bem desenvolvidos. Além disso, ao contrário da maioria das artes marciais, que exigem 10 graduações para alcançar a faixa preta, esta arte marcial japonesa tem apenas 6 níveis.

Kendo

Uma arte marcial japonesa que permite empunhar uma espada de bambu, vestir-se como um samurai e esfaquear repetidamente o pescoço e a cabeça de seu oponente. Parece sinistro, mas neste combate único, o corpo é protegido por uma armadura semelhante à de um cavaleiro, o que minimiza os danos. Velocidade, ombros e braços fortes são atributos necessários de lutadores de espadas, então um físico musculoso e magro será o ideal.

Muay Thai (boxe tailandês)

Arte marcial tailandesa com contato total com o oponente. Em vez de usar apenas os punhos e as pernas, o oponente recebe uma série de golpes nos cotovelos e joelhos. Mais adequado para pessoas de constituição atlética com músculos desenvolvidos ao redor das articulações. Aqueles que desejam dominar este tipo de artes marciais devem estar preparados para a aposentadoria precoce, pois os praticantes sérios têm bastante carreira curta(máximo de 4 a 5 anos).

Endomorfo

Judo

Uma arte marcial japonesa que visa desequilibrar um oponente e jogá-lo no tatame. Pessoas atarracadas têm uma vantagem nisso ao realizar manobras defensivas, pois o peso extra ajuda a ficar mais estável no ringue. A falta de ar não será um problema nos estágios iniciais do treinamento, que consiste em aperfeiçoar pegadas, manobras de agarramento e como cair corretamente. Para atingir um nível mais avançado, você precisará desenvolver resistência.

Karatê

Baseado em uma combinação de culturas (raízes do Japão e de Okinawa), o karatê também é uma mistura de diferentes métodos de luta. Os alunos aprendem a lutar com as mãos, várias técnicas com o uso de armas, incluindo nunchucks. Embora esta arte marcial não envolva agarrar ou arremessar, as pessoas atarracadas se beneficiam de uma postura mais forte e estável que dá mais força aos seus socos e bloqueios. Vale a pena escolher a maioria das variedades de karatê, mas se você tem medo da dor, tenha cuidado com os estilos que têm "kenpo", "kempo", "freestyle americano", "full contact" no nome.

Shorinji Kempo

Este estilo de boxe de karatê é mais adequado para pessoas maiores por vários motivos. Primeiro, ele usa uma série de socos, como no boxe, onde a estabilidade no ringue devido a um físico poderoso é mais importante do que os punhos fortes. Um físico forte também será útil para dominar as técnicas de esquiva dos golpes do oponente. Golpear exigirá flexibilidade, mas os golpes geralmente não são realizados acima da cintura.

Jiu-jitsu (jujutsu)

Esse técnica japonesa combina muitos métodos perigosos de ataque e defesa. Este tipo de arte marcial é impiedoso, pois foi originalmente desenvolvido para treinar uma pessoa desarmada para neutralizar um soldado armado. Será mais fácil dominar o jiu-jitsu para quem está acostumado a cargas, tem resistência e flexibilidade.