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Nadar na piscina em si é muito benéfico para todo o corpo humano. Melhora a saúde, melhora a imunidade, aumenta a resistência do corpo e reduz os efeitos de fatores negativos, incluindo estresse. Ir à piscina é especialmente útil para pessoas que levam uma vida sedentária, por exemplo, trabalham num escritório e só tomam ar fresco antes do trabalho numa paragem de transporte e à noite nas mesmas condições. Porém, antes de ir para a piscina, é necessário levar um atestado no formulário 086u sobre seu estado de saúde, pois existem algumas restrições, das quais falaremos em nosso artigo de hoje.

Em primeiro lugar, a piscina é contraindicada para pessoas que tenham agravado doenças crónicas ou contraíram alguma infeção. Com uma doença infecciosa, por um lado, é improvável que haja vontade de nadar e, por outro lado, não se deve infectar outras pessoas. Em relação às doenças crônicas, se você tem, por exemplo, cistite, depois de nadar, ou mesmo uma leve hipotermia, as consequências podem ser muito grandes e desagradáveis. Não vale a pena.

Você não deve ir à piscina se tiver tumores malignos no corpo. O fato é que com essa doença é melhor limitar a atividade física, pois durante a natação todos os grupos musculares estão envolvidos.

Doenças cardíacas. Para angina de peito, arritmia, insuficiência cardíaca exercício físico deve ser manuseado com muito cuidado. Não deixe de consultar seu médico; talvez uma pequena dose de natação seja benéfica para você. O corpo humano é único e individual, então algo que é prejudicial aos outros pode ser benéfico para você e vice-versa.

Doenças de pele. Ir à piscina se você tiver algum problema de pele pode piorar sua condição, mas outros visitantes também podem sofrer. Portanto, para onicomicose, eczema, doenças fúngicas e infecciosas da pele, primeiro você precisa se curar, obter um atestado médico e só depois ir para a piscina.

Claro, se você tem tuberculose aberta, é estritamente proibido visitar a piscina.

Se você tiver uma ferida aberta, também não deve se colocar em perigo e nadar. Nessa condição, você fica mais suscetível a infecções.

As mulheres não precisam nadar durante dias críticos. Os tampões não protegem contra infecções.

Ainda existem muitas contra-indicações; este artigo descreve apenas as principais. Se você tiver alguma doença, é melhor consultar o seu médico.

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Todos nós conhecemos os benefícios da natação. Não só fortalece o sistema imunológico, mas também ajuda o corpo a se desenvolver corretamente. A natação previne muitas doenças e faz muito bem à saúde. Os médicos geralmente prescrevem exercícios na piscina como parte do tratamento.

Diríamos até que não é possível, mas necessário. Nadar na piscina é uma atividade que permite melhorar a saúde, corrigir a postura, melhorar o funcionamento do coração e dos pulmões e também perder peso. excesso de peso. Ir à piscina tem um efeito muito bom sistema nervoso. A água tem um efeito relaxante e ajuda a combater eficazmente o stress. Isto tem um efeito benéfico sobre o psicológico e Estado emocional pessoa.


A natação ajuda a combater muitas doenças, mas também pode agravar muitas. Vamos descobrir quando você não deve nadar.

Infecções e períodos de exacerbação

Esta é uma das contra-indicações mais importantes. Se contraiu uma infecção ou se alguma doença crónica se agravou, a piscina está proibida. Se você tiver uma doença infecciosa, não deve nadar e não deve infectar outras pessoas. Em relação às doenças crônicas, se você sofre, por exemplo, de cistite, a natação só pode agravar a situação. As consequências podem ser muito graves; é melhor evitar procedimentos de água;

Neoplasias malignas

Os oncologistas recomendam limitar a atividade física para pessoas que foram diagnosticadas com tumores malignos. Ao se exercitar na piscina, todos os grupos musculares estão envolvidos, o que pode afetar negativamente o estado do paciente. Neste caso, é importante consultar um médico, talvez os exercícios de curta duração ainda possam ser interrompidos.

Doenças cardíacas

A natação é contraindicada para doenças cardíacas como arritmia, angina de peito e insuficiência cardíaca. Só aqui nem tudo está tão claro. Em alguns casos, os médicos prescrevem natação como parte do processo de reabilitação de doenças cardíacas. O corpo humano é único, por isso cada caso deve ser abordado individualmente.

Doenças de pele

Fungos, dermatites, eczemas e muitas outras doenças de pele são contra-indicações para ir à piscina. Você não só pode piorar sua condição, como é difícil prever como sua pele reagirá à água clorada, mas também coloca outros usuários da piscina em risco. Você precisa primeiro ficar bom e só depois nadar.

Alergia

Se você sofre de alergias, antes de ir à piscina vá ao médico. É difícil prever como o corpo reagirá à água da piscina.

Feridas abertas

Na piscina há grande chance pegar uma infecção. Não vale a pena o risco.

Doenças oculares

Nesse caso tudo é muito individual, mas se houver problemas nos olhos é preciso consultar um oftalmologista. Algumas doenças oculares podem piorar.

Período

É o mesmo aqui que acontece com feridas abertas - o risco de contrair uma infecção é muito alto e os tampões definitivamente não irão protegê-la disso.

Nadar durante a gravidez

Isso não está mais incluído na lista de contra-indicações. Acontece que muitas pessoas estão preocupadas com a questão de saber se é possível nadar durante a gravidez e decidimos responder. Então - é possível e, além disso, muito útil. Isso ajuda a aliviar o peso e reduzir o estresse na coluna. Também ajuda a fortalecer os músculos e o desenvolvimento fetal normal.


Se você tem contra-indicações da lista, não pode nadar, pode ser extremamente perigoso. Embora em cada caso específico tudo seja muito individual. É muito importante consultar o seu médico. Talvez você possa nadar, mas de uma maneira muito gentil.

Vamos descobrir quem pode ir à piscina, quais doenças a natação ajuda a combater e quais as contra-indicações para ir à piscina.

A natação é extremamente benéfica, todo mundo sabe disso. Seu benefício indiscutível costuma ser observado no fortalecimento do sistema imunológico, mas na verdade, a natação ajuda o corpo a se desenvolver corretamente.

A natação é boa para o desenvolvimento mental

A água tem um efeito relaxante. Ela pode aliviar o estresse, normalizar e melhorar o sono. Não é por acaso que a água às vezes lhe dá uma confiança especial, uma sensação de calma e melhora o apetite e o humor. Os procedimentos aquáticos fortalecem o sistema nervoso, estimulam as terminações nervosas e normalizam a função muscular reflexa. Tudo isso tem um efeito benéfico no estado mental e emocional do corpo.

A importância da natação para o desenvolvimento físico

A natação deve ser considerada como remédio eficaz prevenção:

• pé chato;
• curvatura da coluna;
• a ocorrência de excesso de peso.

Na água, a pessoa tem que realizar diversos movimentos ativos, nos quais é possível utilizar diversos grupos musculares, inclusive os menores. Graças a isso, os músculos são treinados, a coluna e os ossos são fortalecidos e a postura é corrigida. A água afeta a precisão e flexibilidade dos movimentos, a resistência e a força são desenvolvidas.

O que acontece com os órgãos internos

A intensidade do trabalho muscular e os movimentos ativos melhoram a circulação sanguínea. Isso significa que o sangue está fornecendo adequadamente órgãos internos oxigênio, e isso ajuda no seu desenvolvimento correto e oportuno. A natação é considerada inestimável para o trabalho:

Do sistema cardiovascular;

Cérebro (devido à aceleração dos processos nervosos);

Trato gastrointestinal (o peristaltismo no intestino melhora);

O volume dos pulmões aumenta e a ventilação é melhor.

A natação pode ser prescrita para fins medicinais:

• pessoas com deficiência que sofrem de deficiências mentais e físicas;
• pessoas com lesões de nascimento;
• pacientes com síndrome de paralisia cerebral,
• pessoas que sofrem de autismo;
• pacientes com diagnóstico de doenças do sistema musculoesquelético;
• com raquitismo;
• com anemia.

A natação dosada ajuda a curar doenças do sistema cardiovascular:

• isquemia;
• angina de peito;
• miocardite;
• neurose.

Para quem nadar é contra-indicado

Existem poucas contra-indicações para a natação, mas vale a pena conhecê-las. Não é recomendado nadar quando:

Defeitos cardíacos congênitos graves;
- várias doenças agudas (pneumonia, infecções respiratórias agudas com sintomas de febre) na fase aguda;
- patologias neurológicas acompanhadas pelo fenômeno da síndrome convulsiva;
- em caso de distúrbios graves do sistema músculo-esquelético, quando for necessária a fixação dos membros;
- para infecções de pele;
- com diátese chorosa;
- com paralisia;
- para epilepsia.

Para excluir condições que não permitam a prática da natação, antes de começar consulte um terapeuta, neurologista ou ortopedista.

COM primeira infância os pais ensinam os filhos a nadar. O treinamento ocorre em águas abertas. O que fazer se não houver rio ou lago perto de sua casa? Neste caso, uma piscina ajuda. Hoje, todas as cidades possuem piscinas que permitem não só ensinar as crianças a nadar, mas também permitir que os adultos cuidem da sua saúde. Nadar na piscina é uma forma de prevenir e tratar diversas doenças. Para informações sobre as regras de visitação à piscina, consulte o artigo no link.

Nadando na piscina é um desporto que permite melhorar a saúde, corrigir a postura, melhorar o funcionamento dos sistemas cardiovascular e respiratório, bem como aliviar a tensão nervosa e o excesso de peso.

Natação - benefícios

As visitas regulares à piscina permitem resolver muitos problemas de saúde e, para quem não sabe nadar, aprender.

Fortalecimento dos músculos. A natação tem um efeito positivo sobre corpo humano e é um bom substituto para qualquer esporte. Se durante a prática de esportes um determinado grupo de músculos é treinado, durante a natação todos os músculos estão envolvidos. Nesse caso, não há carga forte sobre os músculos durante os movimentos, um grupo de músculos fica tenso, enquanto o outro relaxa e assim por diante.

Na água, a pessoa usa ativamente as pernas, o que tem efeito positivo na redução do volume dos quadris e também fortalece os músculos das pernas.

Ao nadar, os bíceps, tríceps, músculos deltóides dos ombros, flexores dos dedos, músculos do pescoço, músculos peitorais, músculos serráteis anteriores, músculos latíssimos e assim por diante trabalham - ou seja, todo o corpo está envolvido no trabalho.

No entanto, a carga grupos diferentes os músculos são diferentes, tudo depende do estilo de natação que você usa. Por exemplo, durante o nado peito, a carga principal recai sobre os grandes músculos redondos das costas. No borboleta, desenvolvem-se os músculos das pernas, nomeadamente: os músculos da cintura pélvica, os músculos da coxa, os músculos da perna e os músculos do pé, bem como os braços.

Durante a natação, é criado um espartilho invisível, que fixa a coluna em posição reta, o que permite formar uma bela postura. Devido ao fato de a água fluir suavemente pelo corpo, cria-se uma figura esbelta com músculos tonificados.

Durante a natação não há grande carga nas articulações, por isso o exercício na piscina permite melhorar o funcionamento do sistema músculo-esquelético e recuperar rapidamente de lesões graves.

O sistema cardiovascular também se encontra em um ambiente positivo para seu trabalho. Posição horizontal, em que uma pessoa está na piscina, permite que o coração passe o sangue através do sistema arterial para a periferia horizontalmente. Isso torna seu trabalho mais fácil do que quando uma pessoa está na posição vertical. Praticar exercícios na piscina melhora a circulação sanguínea, otimiza a frequência cardíaca e normaliza a pressão arterial. Pessoas que nadam com frequência não reclamam do funcionamento do sistema cardiovascular e são menos propensas a desenvolver ataques cardíacos e outras doenças do coração e dos vasos sanguíneos.

Sistema respiratório também se presta impacto positivo de malhar na piscina. Durante o exercício, a pessoa respira fundo graças à pressão da água e expira. Como resultado, esses exercícios respiratórios ajudam a fortalecer os pulmões, treinar os brônquios e os alvéolos, aumentar a elasticidade dos pulmões, aumentar o tamanho do tórax e a capacidade vital dos pulmões. Pessoas que praticam exercícios frequentemente na piscina não sentem falta de ar ao caminhar ou subir escadas.

Exercícios regulares na piscina fortalecer o sistema imunológico . Isso significa que o corpo tolerará facilmente as mudanças no ambiente externo e será menos suscetível a infecções virais no inverno.

A natação desenvolve resistência em crianças e adultos. Nas primeiras aulas, a distância não é grande e é percorrida por um longo período de tempo. Cada vez que a distância aumenta e o tempo para superá-la diminui. Dessa forma, a resistência é desenvolvida e a pessoa não tem medo de escalar montanhas, correr ou percorrer longos percursos a pé.

Para quem quer perder peso Você deve saber que fazer exercícios na piscina equivale a correr ou fazer aeróbica. Em duas horas nadando na piscina você pode queimar até 2 kg de gordura. Hoje você encontra grupos de recrutamento para hidroginástica. O treinamento acontece em conjunto com um treinador e as aulas dão resultados tangíveis.

Assista ao vídeo abaixo para aprender a nadar corretamente para perder peso.

Para que a natação seja benéfica, você precisa nadar corretamente. Para informações sobre as características da natação para doenças nas costas, assista ao vídeo abaixo.

Vale lembrar também que a água acalma a pessoa. Isto significa que nadar na piscina tem um efeito positivo no sistema nervoso, normaliza-o e ajuda a aliviar a irritabilidade e o cansaço.

Nadar nas disciplinas da piscina, desenvolve perseverança, resistência, determinação, ajuda a resistir Situações estressantes e fortalece uma pessoa.

Por isso vale a pena ir à piscina e nadar tanto para adultos quanto para crianças. Se você vier com toda a família, então o tempo vai passar não apenas útil, mas também divertido.

Assista a um vídeo sobre os benefícios da natação.

Indicações para natação

Hoje em dia muitas pessoas sofrem de diversas doenças, e cada uma delas encontrará uma doença que a impedirá de ir à piscina. Para ser sincero, trata-se de uma simples relutância de uma pessoa em cuidar de sua saúde. Na verdade, existem doenças que não permitem que uma pessoa frequente a piscina (mais sobre elas um pouco mais tarde), mas não são muitas. Em todos os outros casos, a natação tem um efeito benéfico no corpo.

Em primeiro lugar, nadar na piscina é recomendado para pessoas com problemas de coluna. Para que a coluna se sinta bem, deve haver um forte espartilho de músculos ao seu redor. Quando os músculos relaxam, a coluna começa a dobrar e a dor aparece. Nadar na piscina fortalece o espartilho dos músculos da coluna. Praticar exercícios na piscina tem efeito positivo nas vértebras, o que ajuda a prevenir a ocorrência de hérnia intervertebral.

Uma hérnia de disco pode ser curada sem cirurgia - apenas nadando.

Em segundo lugar, para pessoas com doenças cardiovasculares, o exercício na piscina pode melhorar a circulação sanguínea e reduzir a pressão arterial. O exercício sistemático na piscina reduz os níveis de colesterol no sangue.

Em terceiro lugar, as pessoas com várias doenças articulares podem nadar na piscina. Durante o exercício, é criada uma amplitude maior na piscina do que em terra. Como resultado, melhora a mobilidade articular.

Em quarto lugar, a natação é útil para pessoas com varizes ou predisposição a elas. A água alivia as pernas cansadas e melhora a circulação sanguínea nas veias. Portanto o mais tratamento eficaz doenças estão nadando na piscina.

Em quinto lugar, os problemas do aparelho respiratório também podem ser resolvidos com a ajuda de exercícios na piscina.

Em sexto lugar, também é recomendado que pessoas com maior excitabilidade nervosa visitem a piscina.

Água é melhor remédio para resolver todas as doenças acima. Atua como analgésico e sedativo.

Não se esqueça que ainda existem doenças para as quais é estritamente proibido nadar na piscina ou é necessário ter autorização de um médico e realizar aulas apenas sob sua supervisão.

Contra-indicações para natação

Agora vamos analisar os perigos da natação e dizer quem está proibido de nadar na piscina.

Pessoas com:

• insuficiência cardíaca, renal e hepática;
• tuberculose ou sífilis;
• pneumonia, gripe, dor de garganta e outras infecções virais;
• distúrbios ou infecções intestinais;
• alergias ou epilepsia;
• sangramento na cavidade abdominal;
• após uma lesão cerebral;
• febre.

Na piscina, a água é desinfetada com cloro, que não é seguro para o ser humano. O alvejante resseca a pele e causa reações alérgicas, e seus vapores têm um efeito prejudicial no sistema respiratório. Portanto, pessoas que têm problemas graves de pulmões, brônquios, etc. precisam ter cuidado ao ir à piscina.

O exercício constante na piscina na mesma direção pode afetar a figura da mulher. Lembre-se das nadadoras - todas elas desenvolveram uma figura bastante masculina quando parte do topo corpo maior que o inferior.

Antes de ir para a piscina, é necessário consultar um médico para não piorar seu estado de saúde ou treinar com um treinador que distribuirá corretamente a carga no corpo.

Tipos de atividades de natação

Todos os tipos de natação podem ser divididos em treinamento e amador. Os tipos de treinamento incluem esportes, aplicados, jogos e figuras.

1. Sob visual esportivo natação entender cobrir uma distância em um determinado período de tempo. Basicamente, uma pessoa consegue nadar 15 metros para o lado, dar impulso e nadar de volta. Este tipo de natação é frequentemente classificado como um esporte subaquático.
2. Natação aplicada pessoas cuja profissão envolve trabalhar na água, como socorristas, são treinadas. Essas pessoas precisam saber quais medidas tomar para salvar uma pessoa na água.
3. Tipo de jogo de natação associado a diversos jogos aquáticos, como o pólo aquático, que passou a constar da lista dos jogos olímpicos.
4. Figura natação permite que você crie linda dança na água. Esse tipo também é chamado de artístico ou síncrono.
5. Para esportes amadores incluem um tipo de natação recreativa e terapêutica.
6. Uma forma de natação que melhora a saúde é simplesmente nadar na água, que todas as pessoas fazem para melhorar seu bem-estar.

A natação terapêutica é realizada com o objetivo de restaurar uma pessoa após lesões graves, mas é feita em instituições especializadas e sob supervisão de médicos, por exemplo, em sanatórios ou hospitais.

Com que idade você deve começar a nadar?

Você pode nadar na piscina em qualquer idade! Você pode visitar a piscina em qualquer idade. É útil para recém-nascidos e idosos. A única diferença é condições de temperaturaágua, tempo e método de treinamento.

Nas primeiras semanas de vida você pode fazer exercícios com o bebê na piscina, que muitas vezes é substituída por um banho. A princípio, você deve fazer isso com um especialista que lhe dirá como segurar o bebê corretamente. A temperatura da água é de +35 - + 36 graus. Além disso, no primeiro ano de vida já deveria estar em +28 graus. As aulas não duram mais que 15 minutos. Para os bebês, a água é o habitat familiar. Portanto, eles se sentirão bem nisso. As atividades aquáticas ajudam a criança a se adaptar melhor ambiente, reduzem o risco de doenças, acalmam o sistema nervoso e até reduzem a dor.

Uma aula na piscina para escolares pode não ser apenas um procedimento de saúde, mas também uma escolha para eles. futura profissão. O treinamento deve ser realizado 1 a 2 vezes por semana a uma temperatura da água de +28 graus. As aulas têm um efeito curativo no corpo do aluno.

Para um adulto, nadar na piscina permite manter a forma. É melhor fazê-los 2 a 3 vezes por semana durante 60 a 90 minutos.

Os idosos não devem esquecer a natação. Ir à piscina uma ou duas vezes por semana durante 30-60 minutos irá ajudá-lo a esquecer muitas doenças. É muito importante monitorar sempre o pulso e a pressão arterial.

Os exercícios na piscina são melhor realizados no meio do dia, quando o corpo está em estado de alerta.

É muito importante comer 3 horas antes da aula e, se não puder, coma algo leve antes da aula, como uma maçã ou um iogurte.

O que levar para a piscina

Para praticar na piscina é necessário levar o seguinte: maiô feminino e sunga para os homens, touca que protege os cabelos do cloro, óculos de natação para proteger os olhos do mesmo alvejante, flip -chinelos, sabonete, pano e toalha.

Nadar na piscina é fisioterapia. O exercício regular na piscina permite-lhe esquecer muitas doenças e sentir-se jovem.

Preparado por "Person Sport.ru"

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DatsoPic 2.0 2009 por Andrey Datso

Hoje em dia, ir à piscina tornou-se uma opção muito popular para passar o tempo com as crianças. Principalmente no verão, entre quem fica na cidade e não vai para o sul ou para fora da cidade.

E muitos pais têm uma dúvida: com que idade você pode levar seu filho à piscina? E em geral, é bom para o bebê? Estas questões revelam-se muito multifacetadas e necessitam de ser consideradas cuidadosamente.

Quanto à idade, recomenda-se ir à piscina com uma criança que já tenha 3 anos. Mas, em geral, você pode iniciar essa prática já com um ano de idade, ou até antes, mas apenas com uma condição: você vai com seu filho à piscina infantil, onde há local para essas crianças nadarem. Eles não podem entrar em águas normais - é muito profundo, o que cria um perigo, e a água sanitária não lhes fará nenhum bem. Não é recomendável levar crianças muito pequenas à piscina no inverno - existe o risco de constipação. Mas a partir dos três anos você pode dirigir no inverno.

Em geral, este aspecto depende muito das capacidades dos pais e dos desejos da própria criança, do seu comportamento na água. Ao mesmo tempo, saiba que é pequeno, até infantil percebe perfeitamente a água, pois os primeiros meses de sua vida e desenvolvimento passaram justamente nesse ambiente, no líquido amniótico. Só é importante encontrar bom grupo natação, ou uma piscina infantil adequada - e você pode começar as aulas. Lembre-se: até os 5 anos de idade, a natação deve ser apenas divertida, não um esporte!

Agora vejamos os prós e os contras da natação precoce - afinal, nesse aspecto as opiniões de alguns pediatras divergem, o que cria alguma confusão em suas opiniões.

Há muitos benefícios em visitar regularmente a piscina. No mínimo, é uma excelente forma de endurecer uma criança, que sempre traz resultados sensíveis. Na prática, isso é especialmente perceptível - as crianças que frequentam a piscina adoecem 3 a 4 vezes menos do que os amigos que não gozam desse privilégio e se desenvolvem muito melhor fisicamente. O desenvolvimento físico dessas crianças é determinado pela atividade física proporcionada por tais eventos e, além disso, tais medidas aumentam a resistência da criança. Ao nadar, a criança se proporciona desenvolvimento harmonioso músculos, uma carga uniforme em todo o sistema músculo-esquelético e, em particular, na coluna. É importante ressaltar que o repouso da coluna durante a natação na água permite que ela retorne às suas formas naturais e descarrega depois de caminhar ereto.

A natação, mesmo estilo livre, em círculo, e não esportes em seção, é uma excelente ginástica ideal para uma criança. E quando aprende a mergulhar e nadar debaixo d'água, também começa a praticar exercícios de respiração. A imersão em água também alivia o estresse - a água é ótima para acalmar as crianças. O bebê se acalma e quando volta para casa adormece bem. A imunidade da criança só é fortalecida devido a todos esses fatores - isso por si só está implícito.

Mas também existem certas desvantagens que também não devem ser esquecidas. Vários especialistas estão firmemente convencidos de que uma piscina para crianças muito pequenas pode tornar-se uma fonte de problemas na forma de otite média e coriza. Isso ocorre como resultado da entrada de água na nasofaringe - esse fator pode causar inflamação das membranas mucosas. Além disso, se a água da piscina entrar no esôfago, pode ocorrer dor de estômago. Mas a experiência de mães que costumam frequentar piscinas decentes com seus filhos mostra que é muito difícil encontrar algo semelhante na prática.

Se o seu filho tem pele seca ou tendência a alergias, a água da piscina pode ser prejudicial para ele. Além disso, mesmo que seja limpo da forma mais cuidadosa e desinfetado com elementos suaves. Tanto o cloro quanto o ozônio podem afrouxar a pele do bebê, que já é fina. A epiderme neste estado permitirá facilmente a passagem de bactérias patogênicas, e há muitas delas em qualquer piscina.

Em alguns casos, a visita à piscina é simplesmente contra-indicada para uma criança. Uma criança não deve ser enviada para lá se tiver febre, feridas abertas, convulsões ou inflamação da pele. Você também não deve ir à piscina se tiver uma doença aguda.

Para que seu filho aguente bem as primeiras aulas, é preciso prepará-lo para ir à piscina. EM piscina infantil A temperatura da água é mantida em 29 graus. Para uma criança, essa temperatura é bastante baixa, principalmente para um bebê - o líquido amniótico tem temperatura de 37 graus. E por isso é preciso acostumá-lo com o banho caseiro. Você precisa ensinar seu filho a tomar banho primeiro em um banho quente com temperatura de 36 a 37 graus e depois gradualmente começar a baixá-la para 30. Mas tudo precisa ser feito gradualmente, ao longo de uma ou duas semanas; É preciso monitorar atentamente o estado da criança, e se ela reclamar de desconforto, ou simplesmente chorar, faça tudo ainda mais devagar. Não há necessidade de esfriar demais a criança imediatamente.

Você tem dúvidas sobre a correção de todas as atividades? – Então não deixe de consultar o seu próprio pediatra. Ou convide um especialista em natação infantil - ele irá aconselhá-lo.

Você não pode simplesmente vir para a piscina e começar a se exercitar imediatamente. Você terá que preparar algumas coisas para esse passatempo com antecedência. Você precisará trazer atestados de médicos - para a mãe de um ginecologista e dermatovenerologista, e para a criança - de um pediatra, exames para enterobíase e ovos de vermes. Você também precisará de algumas coisas, principalmente uma toalha, muito boa opção haverá toalha com capuz, fraldas reutilizáveis ​​para a piscina ou calção de banho, comida ou mamadeira caso o bebê não esteja amamentação. A mamãe precisa levar maiô e chinelos, xampu, sabonete e toalhinha.

Você levou para a piscina? - Ótimo! Exercite-se periodicamente, não mais do que uma ou duas vezes por semana. Que isso seja um feriado e diversão para ele, e não motivo para medo. Observe seu bebê - se ele começar a ficar azulado ou arrepiado, ele precisa ser aquecido. O bebê está cansado, superexcitado ou preocupado com alguma coisa - leve-o para passear, pois é importante que ele não desenvolva uma atitude negativa em relação à água. As aulas devem trazer apenas alegria.