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Dançar é uma ótima maneira de se animar, levantar o ânimo e queimar calorias extras. Não subestime os benefícios de um exercício cardiovascular tão simples. Mesmo movimentos leves de dança ajudam a fortalecer o músculo cardíaco e a queimar cerca de 300 calorias por hora.

Movimentos leves dos pés

O movimento de dança mais fácil é chamado de quadrado. Desenhe mentalmente um quadrado à sua frente com uma largura de borda igual à distância entre seus pés. Na contagem de um, pise com o pé esquerdo na esquerda canto superior quadrado imaginário, dando um passo à frente. Ao contar até dois, pise o pé direito no canto superior direito do quadrado (com o pé esquerdo ainda no canto esquerdo). Ao aprender o movimento, é melhor manter as mãos no cinto e inclinar um pouco o corpo para a frente em direção à perna que caminha. Em seguida, coloque o pé esquerdo de volta no canto esquerdo inferior do quadrado imaginário e o pé direito no canto direito. É isso aí - o movimento acabou. Você obterá o “passo da caixa” que viu repetidamente em vídeos e vários programas de condicionamento físico.

“Quadrado” pode ser feito transversalmente. Vamos imaginar o mesmo quadrado imaginário. Agora o passo vai ficar um pouco mais difícil, tente dar devagar para não se enroscar nas pernas. Começamos com o pé direito, avançamos e colocamos no canto superior esquerdo do quadrado imaginário. Nossos pés agora ficarão cruzados, mas precisamos tirar a perna esquerda de trás da perna direita e colocá-la no canto superior direito do quadrado imaginário. Você pode avançar um pouco, pois não conseguirá manter uma linha clara. Novamente acabou sendo uma cruz. A partir desta posição, recuamos com o pé direito, colocando-o no canto inferior direito do quadrado, e com o pé esquerdo para trás no canto inferior esquerdo. Está tudo correto, avançamos transversalmente e voltamos retos.

Outro movimento simples das pernas é o deslizamento. Colocamos uma perna para o lado e dobramos um pouco, e “puxamos” a segunda como se estivéssemos em um chão escorregadio, endireitando gradativamente a perna de apoio, agora na outra direção: colocamos a perna, transferimos o peso do corpo para ele, e por inércia a segunda perna é puxada para trás do corpo. Não se esqueça de colocar a perna que você está puxando em direção à perna de apoio. Neste momento você pode bater palmas e pegar um movimento de dança pronto. Esses slides são frequentemente usados ​​no hip-hop.

Movimentos leves das mãos

O movimento mais fácil dos braços para dançar começa nos ombros. Colocamos as mãos no cinto, primeiro puxamos o ombro esquerdo até a orelha, depois o direito, o esquerdo, depois o direito. Fazemos isso um por um. Agora eles baixaram os braços e os esticaram. Levantamos o ombro esquerdo, inundamos o direito e novamente o esquerdo e o direito, rapidamente. Vamos adicionar pequenos balanços do corpo de um lado para o outro (cada vez até o ombro que sobe), temos um movimento com os braços.

Se você não é bom em movimentos padrão, imagine que há um vidro na sua frente e um pano nas mãos. Agora é preciso lavar o vidro e começar a fazer movimentos característicos com um pano, como ao lavar uma janela. Troque de mãos: primeiro para a esquerda, depois para a direita, tente “lavar o copo” com as duas mãos ao mesmo tempo, depois para cima e depois para baixo.

Uma dança inteira pode consistir nesses movimentos associativos. Por exemplo, imagine que você está enviando uma bola de boliche pela pista. Movimentos simples quadris para os lados e paralelamente você solta a bola de boliche imaginária, primeiro com uma mão, depois com a outra.

Oito

PARA movimentos leves Para a dança, o número oito também pode ser considerado. O princípio do movimento é muito simples. Você precisa se mover ao longo da trajetória do sinal do infinito. Você pode executar o oito separadamente com os quadris, separadamente com os joelhos, separadamente com os ombros ou com todo o corpo ao mesmo tempo. Tente realizar esta técnica com amplitudes diferentes para entender qual “figura oito” específica fica melhor em sua performance.

Toda garota moderna sonha em aprender a se mover lindamente. A dança é uma das formas de expressão, uma linguagem elegante e única de comunicação com os outros, uma oportunidade de demonstrar a atratividade das suas formas e simplesmente passar momentos agradáveis ​​​​numa companhia alegre e alegre.

Para se tornar uma estrela da pista de dança, não é necessário mergulhar nos complexos cânones e regras da coreografia como arte. Basta dominar diversas técnicas de club dances modernas, permitir que seu corpo relaxe e se livre da insegurança.

Onde posso aprender o básico da dança moderna? Existem duas soluções esse assunto. A primeira é ir a um centro especializado ou academia de ginástica. A segunda é aproveitar as infinitas possibilidades da Internet e ter aulas com os principais dançarinos do mundo e até com estrelas do show business.

Muitos recursos nacionais e estrangeiros oferecem cursos de dança. Para iniciar qualquer programa de treinamento que desejar, você não precisa ser proficiente lingua estrangeira, porque a linguagem dos movimentos é compreensível para absolutamente todos. O principal é observar atentamente o treinador e repetir os movimentos depois dele.

Para tirar todas as dúvidas sobre videoaulas de dança na internet, vamos repassar as vantagens e desvantagens desse método.

Aprender a dançar sem sair de casa: vantagens

Comecemos pelos aspectos positivos de ensinar dança moderna em casa.

Treinamento de dança em casa: contras

Como acontece com qualquer negócio, há desvantagens em aprender dança moderna dentro das paredes de sua própria casa. Contudo, não são tão grandes que se tornem um sério obstáculo à implementação do plano.

Por onde começar

Portanto, se já foi tomada a decisão pelo ensino da dança moderna em casa, é preciso determinar a sequência de ações.

1. Encontre aulas de dança online. À primeira vista, esta tarefa parecerá simples, pois para o pedido “Aulas de dança moderna”, o motor de busca oferecerá dezenas de recursos temáticos. Na verdade, você pode passar várias horas e até dias até encontrar o curso que precisa. O critério pelo qual você pode entender isso é a simpatia por tudo o que você vê e ouve nessas videoaulas. A voz e a forma de apresentação das informações do apresentador, seu aparência, capacidade de se mover, acompanhamento musical, a qualidade da imagem e do som, o ambiente do estúdio onde a gravação está sendo feita - tudo isso deve inspirar confiança e respeito em você. Enquanto você tiver dúvidas sobre a escolha correta, continue sua busca. Seu sucesso pessoal no domínio das habilidades de dança depende diretamente de sua disposição de perceber as informações com facilidade e prazer.
2. Defina um cronograma claro. Manter a disciplina é um ponto difícil, mas muito importante no ensino doméstico. “Recomponha-se” e vá para o centro de treinamento, mesmo na falta de inspiração, é muito mais fácil se você pagou por uma assinatura e estabeleceu limites específicos para o regime de treinamento. No auto estudo Você terá que treinar sua força de vontade ao mesmo tempo. Adiamento aulas individuais para mais tarde, pulando aulas programadas sem boa razão dificilmente levarão ao sucesso.
3. Compre um uniforme para as aulas. É um erro acreditar que ao dançar em casa você pode passar sem roupas e sapatos especiais. Na verdade, o “equipamento” de dança desempenha um papel importante no caminho para o sucesso. Em primeiro lugar, a aparência “certa” dá o tom da aula e cria um certo clima. Em segundo lugar, a roupa de dança valoriza perfeitamente a figura e confere à menina um look elegante, o que, por sua vez, tem um efeito positivo na autoestima e a faz seguir em frente. Porém, não é necessário comprar imediatamente um uniforme de dança. Para começar, você pode conviver com legging esportiva e camiseta, mas é importante que as roupas sejam bonitas e caibam bem no seu corpo. Calças de moletom e chinelos alongados certamente não inspirarão o visual de uma estrela da pista de dança. Mas quanto aos sapatos, é melhor usar sapatos com salto baixo e estável desde o início. Dessa forma, suas pernas e núcleo se acostumarão aos movimentos de dança no tipo de calçado normalmente usado nos códigos de vestimenta dos clubes.

Após os preparativos necessários, você pode começar a dominar com segurança movimentos sedutores e fascinantes.

O que mais você deve prestar atenção?

Dançar não envolve apenas movimentos corporais tecnicamente corretos. É também um sorriso radiante, brilho no olhar, encanto e encanto geral. Portanto, antes de cada aula em casa, você deve estar de bom humor. Se você não estiver com disposição ou for dominado pela preguiça, poderá ouvir sua música favorita ou mover-se espontaneamente em ritmos incendiários.

Incentiva-se a prática de olhares e sorrisos diante do espelho, a leitura de artigos sobre as regras da coqueteria, da comunicação e dos segredos da sedução. Além disso, não se esqueça da marcha e da postura real. Além das aulas de dança, você pode realizar exercícios para endireitar a coluna e alongar os músculos das costas, a capacidade de ficar em pé lindamente e segurar a cabeça corretamente.

Tirar conclusões, resta acrescentar que para dominar a arte da dança moderna não são necessários grandes sacrifícios e dificuldades. Mas paciência, trabalho árduo, sistematicidade e disciplina nesta nobre causa não serão supérfluos.

Depois de algum tempo de trabalho duro, toda garota poderá não apenas se divertir em um turbilhão de luz vida do clube, mas para captar os olhares de admiração dos outros e estar cem por cento confiante em sua própria irresistibilidade. E tudo isso graças à habilidade de dançar!

Vídeo – Salão de dança

Vídeo - Combinação de boate para meninas

Vídeo - Como aprender twerking

Vídeo - G0-G0

Vídeo - Como aprender a dançar lindamente em um clube

As danças modernas são aquelas que surgiram no final do século XX. início do XXI século. Estas são principalmente áreas utilizadas em Vida cotidiana uma pessoa, por exemplo, em uma boate ou em alguma festa (, pole dance e muitas outras).

As danças modernas hoje incluem strip dance, jump style, go-go, shuffle e hip-hop. Vamos dar uma olhada em cada tipo para que você possa escolher o melhor para você.

Muitas pessoas comparam o strip dancing ao striptease, mas são atos diferentes. O strip dancing inclui movimentos eróticos e sedutores que podem ser utilizados com ou sem elementos de despir, ao contrário do striptease, onde o despir é parte obrigatória do espetáculo.

A dança estilo salto (do inglês jump - jump) são movimentos rápidos e muito enérgicos música eletrônica. Todos os elementos de dança do jumpstyle se assemelham a saltos, e se o jumpstyle for executado por um grupo de dançarinos, então os movimentos não sincronizados são incentivados. Regra importante performances de jumpstyle - os dançarinos não devem ficar muito próximos uns dos outros e é proibido tocar durante a execução de truques. Jumpstyle é incrivelmente popular hoje em dia na Alemanha, Holanda e França.

A dança shuffle é um conjunto de movimentos de jazz executados de uma forma nova na música eletrônica moderna. Shuffle é como o ar fresco da dança moderna. Fascina pela sua novidade e exclusividade.

Se falamos de Go-Go, vale a pena enfatizar imediatamente o propósito da performance - o go-go foi inventado como um estilo de dança que vai ajudar as meninas a atrair os olhares de admiração dos homens. A ação go-go é muito rítmica e sexy, e a dança é sempre complementada por fantasias eróticas.

Existem muitos outros estilos de dança moderna. E sua principal vantagem é que movimentos de diferentes estilos podem ser combinados, combinados e atualizados. Se você estiver dançando em uma festa com amigos, sinta-se à vontade para realizar alguns movimentos de strip dance, hip-hop, go-go ou jumpstyle ao som da música incendiária - todos serão apropriados.

Aulas de dança moderna para iniciantes

Para as pessoas que se sentem inseguras em estabelecimentos onde precisam dançar, recomendamos fazer aulas de dança moderna. Hoje existem muitas ofertas tentadoras para iniciantes - a Internet, junto com escolas e estúdios, oferece a oportunidade de aprender qualquer coisa.

Vamos tentar aprender alguns ligamentos do estilo Go-Go simples, mas muito eficazes.

Vamos começar:

1. Fique em pé, endireite os ombros, junte os pés.
2. Damos um passo à frente com o pé direito e depois levantamos o esquerdo, com o joelho dobrado. Ao começar a se preparar para levantar a perna esquerda, comece o movimento ascendente do braço ao mesmo tempo.
3. Quando sua mão estiver levantada, levante a cabeça e olhe para cima.

Este é um movimento bastante simples, mas se for feito com elegância, será muito sexy e atraente. Pode ser continuado com outro conjunto de movimentos. Depois de permanecer na posição final (em pé sobre a perna direita, joelho esquerdo dobrado, braço para cima), abaixe a perna esquerda para trás e dê um passo, depois outro passo com a direita. Depois pare por um segundo e dê dois passos rápidos à frente, começando com o pé direito. Então, sem parar, dê o terceiro passo com o pé direito, mas não para frente, mas para dentro lado direito, e o quarto passo - com o pé esquerdo para a esquerda.

Você pode continuar esta combinação com os movimentos eróticos mais inesperados. Invente você mesmo ou aprenda uma técnica simples - faça uma bela curva nas costas, envolvendo os quadris no movimento. É claro que o básico pode não ser muito claro em palavras, e é por isso que estamos oferecendo uma vídeo aula que tornará mais fácil para os iniciantes aprenderem vários desses movimentos.

Agora vamos tentar repetir os movimentos da dança moderna em um estilo diferente - uma mistura de hip-hop e R&B.

Começamos nosso treinamento com rotações das articulações dos ombros, e quanto mais rápidos e nítidos forem os movimentos, melhor. Ao mesmo tempo, suas mãos não devem ficar penduradas perto do corpo - coloque-as na cintura. Aí eles vão se movimentar um pouco, complementando a rotação dos ombros. Você pode melhorar o movimento dando passos de um pé para o outro.

Continuamos o treino pisando, mas mudamos o movimento dos braços: pode ser balançar os braços dobrados na altura dos cotovelos para trás ou imitar os movimentos da tesoura alternadamente à esquerda e à direita.

Você pode repetir com segurança todos os movimentos que estão nesta videoaula de dança moderna em qualquer pista de dança e, acredite, ninguém vai te chamar de dançarina chata.

Danças modernas para crianças e adolescentes

As danças modernas são muito relevantes na vida das crianças e adolescentes, pois é nesta idade que se desenvolvem como indivíduos. Toda criança sonha em parecer estilosa entre seus colegas, e a arte da dança moderna pode ajudar nisso.

A dança moderna pode ser praticada tanto por meninos quanto por meninas. Cada criança deve escolher um estilo que mais se aproxime do seu espírito - aquele que mais atrai e gosta, aquele que quer dançar na frente dos amigos. As aulas de dança moderna têm um efeito positivo não só no desenvolvimento psicoemocional, mas também físico dos adolescentes. A criança fortalece a coluna, forma postura correta e flexibilidade, estimula os músculos e os mantém em boa forma. Nem toda criança ou adolescente pode ser forçado a fazer exercícios pela manhã ou à noite para manter aptidão física, mas qualquer pai pode incutir o amor pela dança moderna.

Infelizmente, existe a opinião de que existem restrições de idade para a execução da dança moderna e só podem dançar pessoas com menos de 30 anos, e mesmo geralmente apenas adolescentes. Mas esta é uma opinião equivocada. Na verdade dança moderna tão universal que você pode realizá-lo aos 40 ou 50 anos, basta combinar alma e corpo esta direção coreografia. Se você não tem quinze anos, mas é jovem de coração, adora movimentos e tem preparo físico para repetir truques de jumpstyle ou dança hip-hop, não hesite em começar a treinar! Afaste a ideia de que a dança moderna só pode ser dançada por jovens e convença quem está ao seu redor disso.

Aprender movimentos básicos de dança para iniciantes é fácil, graças a tutoriais em vídeo claros. O principal é avaliar honestamente suas capacidades e escolher o estilo de dança adequado. Algumas áreas são muito complexas e não adequadas para iniciantes, portanto, antes de iniciar sua primeira aula, você deve estudar cuidadosamente quais tipos de dança existem e qual é a mais adequada para você.

Dança do clube, go-go

A dança go-go teve origem na década de 60 do século passado nas casas noturnas americanas. Foi originalmente baseado em passos de dança twist, que as meninas realizaram direto nas mesas. Então os donos de um dos clubes decidiram colocar os dançarinos em gaiolas suspensas no teto e, graças a essa técnica, a dança Go-Go tornou-se incrivelmente popular: movimentos requintados e sensuais atraíram um grande número de visitantes ao clube.

Esta dança exige que os intérpretes tenham grande força física, considerável flexibilidade, soltura e perfeição. Geralmente é executada sob música pop moderna, inclui muitos estilos diferentes, como strip dancing, hip-hop, twerking e outros. Não será fácil para iniciantes dominar esta dança do zero, mas ainda vale a pena tentar. A vantagem do go-go é que os dançarinos podem improvisar e não existem regras claras pelas quais os movimentos são julgados.

Grupo Danças latino-americanas inclui a famosa salsa, rumba, bachata, cha-cha-cha, merengue. Esta direção é perfeita para iniciantes; as simples são fáceis de dominar pelos iniciantes; permitem desenvolver graça, sensualidade e plasticidade especiais. Graças à videoaula, você aprenderá a dançar lindamente sozinho e depois de apenas algumas aulas poderá brilhar na pista de dança!

As danças latino-americanas baseiam-se em movimentos de quadril apaixonados e enérgicos, relaxados e livres, com postura reta e orgulhosa e queixo alto. É importante ressaltar que todas as etapas são realizadas com as pernas flexionadas. Essa direção exige um bom preparo físico, por isso os iniciantes não devem esperar resultados extremamente rápidos, mas a perseverança certamente dará frutos.

Tango

É lindo e dança apaixonada, que geralmente é realizado em pares. Existem diversas variedades de tango: argentino, finlandês e de salão. A primeira opção é a mais popular, e a última, salão de baile, costuma ser escolhida como dança de casamento casal feliz.

Mestre etapas básicas E até mesmo os iniciantes podem assumir posições, mas para dominar o verdadeiro domínio, você terá que trabalhar muito. Os passos de dança para iniciantes são fáceis de lembrar e o casal sempre se move no sentido anti-horário.

Um dos destinos mais populares para meninas é Dança oriental, como os movimentos são muito simples e bonitos, ajudam a relaxar e a despertar a sensualidade. A dança do ventre é muito mais simples do que o strip dancing, não requer treinamento físico e flexibilidade especial, para que você possa dominá-la no menor tempo possível.

Originalmente isso dança antiga era executada por concubinas para seu mestre, mas hoje é dançada até em discotecas. Os movimentos básicos da dança do ventre para iniciantes incluem balanço dos quadris e movimentos suaves dos braços e do peito. O vídeo tutorial permitirá que você aprenda como se mover de forma rítmica e bonita.

Para aprender a dançar é preciso superar o constrangimento e a própria preguiça. Graças ao simples treinamento em vídeo, os iniciantes podem experimentar diferentes direções e escolher aquela que funciona melhor e dá mais prazer. Os movimentos básicos de dança para iniciantes são fáceis de aprender e aulas regulares permitirão que você atinja o nível de habilidade desejado.

É difícil aprender a dançar?

Na verdade, não é mais difícil do que qualquer coisa em que você seja novo. Os estilos de dança são muito diferentes uns dos outros. Mesmo que você tenha dominado um deles, será incomum fazer o outro.

Porém, todas as danças estão associadas à capacidade de controlar o corpo. E se isso não é novidade para você (por exemplo, você já praticou artes marciais, ginástica, natação e ainda mais dança), será mais fácil para você se adaptar a novos movimentos do que para um iniciante que não é amigo com seu corpo.

Mesmo se você tiver um corpo de madeira, não se desespere. O segredo do sucesso é a prática constante.

Aprender a dançar com videoaulas é mais difícil do que com cursos. Se seu corpo for flexível e obediente, você ainda poderá fazer algo semelhante aos movimentos do instrutor do vídeo. Caso contrário, você pode rapidamente ficar desapontado com a dança: a diferença entre o que é mostrado no vídeo e o que você vê no espelho será muito forte.

Ainda assim, vale a pena tentar. Pelo menos para decidir o caminho certo.

Quantas vezes por semana você dança?

No início, após o exercício, os músculos podem doer. Mas, ao contrário treinamento de força ou correndo, o corpo não necessita de um período de recuperação.

Portanto, você pode praticar dança com segurança o tempo todo. Um dos meus professores disse que você precisa dançar 25 horas por dia. De qualquer forma, quanto mais você dançar, mais perceptível será o seu progresso.

Como aprender a dançar danças modernas

Nessa direção escolhemos três tipos que muitas vezes podem ser encontrados nos horários das academias de ginástica e escolas de dança. E a primeira é a arte contemporânea plástica e incrivelmente bela.

Elementos mistos contemporâneos de jazz moderno, yoga e Artes marciais, temperado com improvisações e atenção à respiração. Isto é liberdade e plasticidade – a beleza natural do movimento.

Aqui está um vídeo com uma combinação em estilo contemporâneo. Experimente, mas certifique-se de aquecer e alongar bem antes de ensinar.

E aqui está a segunda parte:

A propósito, sobre o aquecimento. No vídeo abaixo - lição completa com aquecimento, alongamento e análise combinada. Em inglês, mas tudo fica claro sem tradução.

Se você não tiver tempo para repetir ou considerar como um determinado movimento é feito, defina a velocidade para 0,25.

Se você gostou das combinações, mas ainda não consegue repeti-las, aqui estão mais alguns vídeos com exercícios rotineiros contemporâneos.

Muito provavelmente, você terá que fazer o mesmo na escola de dança antes de poder realizar belas combinações.

Muitas pessoas confundem exercícios com pole e exercícios com strip. A segunda é uma dança simplesmente sensual que pode ser realizada sem vara.

Ao fazer tiras de plástico, você não terá que ficar na máquina e puxar o dedo do pé. Tudo aqui é baseado na sexualidade natural do corpo feminino. Claro que muitos professores diversificam o strip dance com elementos de danças contemporâneas ou modernas, danças latino-americanas e outros estilos, mas aqui tudo depende do professor.

A beleza da sua dança depende novamente de quão bem você consegue controlar seu corpo, da mobilidade de suas articulações, músculos e tendões.

O vídeo abaixo contém uma análise da combinação. Não é muito simples, mas muito sensual e bonito. E você não terá que fazer nenhum movimento no chão, para que seus joelhos não se machuquem.

E aqui está uma playlist com aulas de strip dance de diferentes escolas de dança. Existem movimentos individuais e combinações.

E mais uma combinação mais simples. Experimente se o primeiro não deu certo.

É uma dança sensual e bela que, entre outras coisas, ajuda a desenvolver a plasticidade e até a eliminar alguns problemas de saúde.

Existem muitas aulas de dança do ventre no YouTube. Abaixo estão alguns deles.

Os movimentos básicos são explicados de forma muito clara aqui:

E a segunda parte:

Abaixo está uma playlist com cinco aulas para iniciantes de outro professor.

Como aprender a dançar rua

O hip-hop existe há apenas cerca de 50 anos. Mas durante esse tempo surgiram muitas tendências e estilos, com diferentes elementos, plásticos e características especiais.

Além disso, o hip-hop moderno é frequentemente complementado com movimentos de outros estilos de dança, o que proporciona um vocabulário ainda mais rico e combinações originais.

Mas antes de criar suas próprias combinações, você precisa dominar o básico. Na playlist abaixo você encontrará movimentos básicos, passos e muitas combinações. Eles explicam tudo claramente. Se você não conseguir acompanhar, reduza a velocidade do vídeo.

Os vídeos da próxima grande playlist explicam os conceitos de inércia, manipulação e isolamento no hip-hop. Há também uma história sobre improvisação, comportamento de batalha, se você estiver pronto para isso, e diversas opções de movimentos terrestres de hip-hop (no chão) para diversificar suas combinações.

O breakdance é composto por diversos elementos: truques e movimentos de força no chão, ondas, fixações, além da mudança dos níveis em que a dança é executada.

Aqui em este canal há treinamento estilos diferentes: Waving, King Tut, Robot, - análise da tecnologia de elementos de poder e movimentos básicos em diferentes níveis.

Abaixo está um vídeo com análise detalhada elemento "6 passos" do Footwork.

E aqui você pode ver como é executada a “tartaruga”.

Aqui está uma lista de reprodução volumosa na qual existem muitos elementos de breakdance com uma análise detalhada da técnica de dança e elementos de força.

Uma dança sexy em que você precisa trabalhar ativamente as nádegas, quadris, barriga e braços. Nesta playlist você encontrará diversas aulas com análise de movimentos de twerk.

Como aprender a dançar dança de salão

Você provavelmente precisará de uma valsa pelo menos uma vez na vida. Além disso, dançar em nível amador não é tão difícil.

Aqui estão quatro boa lição, onde você aprenderá a segurar as mãos e executar os passos básicos da valsa em pares ou separadamente.

Como aprender a dançar danças sociais

A dança social não foi criada para competição, mas para comunicação entre parceiros e diversão. Aqui é incentivada a improvisação, através da qual o bailarino pode expressar-se, expressar seus sentimentos e emoções.

Esta dança vem da República Dominicana. Ele é muito sensual e às vezes erótico. A base da bachata são quatro etapas com ênfase na última. Na dança há rotações e giros do parceiro, pequenos apoios.

Apesar do fato de que a bachata - dança de casais, você também pode aprender combinações solo. Por exemplo, se você ainda não tem parceiro.

O vídeo abaixo mostra uma análise das principais etapas. Onde transferir o peso do corpo, como segurar as mãos, como fazer um sotaque - tudo é descrito detalhadamente.

E aqui está uma variação da bachata do mesmo professor.

Abaixo segue uma playlist para quem quer dançar bachata em casal. Estas são aulas de bachata dominicana da escola de dança Imagine.

Esta é uma dança apaixonada de casais originária de África, mais precisamente de Angola. Agora é apresentado em todo o mundo e é especialmente popular em França e Portugal.

Passos, muito trabalho de quadril e contato próximo com o parceiro. Às vezes muito apertado. Por exemplo, no estilo Tarraxinha, uma versão mais lenta e sensual desta dança social.

Aqui está uma playlist com aulas de kizomba.

E mais uma playlist com vídeos de outro estúdio de dança.

Isso é tudo. Se você tem vídeos de treinamento favoritos, compartilhe-os nos comentários do artigo.