Como você sabe, nosso cérebro consiste em dois hemisférios: esquerdo e direito.

Ao mesmo tempo hemisfério direito basicamente "serve" lado esquerdo corpo: recebe a maior parte das informações do olho esquerdo, ouvido, braço esquerdo, perna, etc. e transmite comandos para o braço e perna esquerdos de acordo.

O hemisfério esquerdo serve o lado direito.

Normalmente, um dos hemisférios de uma pessoa é dominante, o que se reflete nas propriedades individuais da personalidade. Por exemplo, as pessoas do hemisfério esquerdo são mais atraídas pela ciência. As pessoas do hemisfério direito estão mais ansiosas para se envolver em arte ou em áreas de atividade que exijam soluções imaginativas individuais. A grande maioria dos grandes criadores – compositores, escritores, poetas, músicos, artistas, etc. - pessoas do "cérebro direito".

Teste 1

Nomeie as cores, não o que está escrito. O hemisfério direito do cérebro reconhece as cores, o hemisfério esquerdo lê. Este exercício envolve equilibrar os hemisférios e treinar sua interação. Por segurança (contra falhas do usuário), o teste começa e termina com as combinações “corretas” de palavras e cores.

Efeitos ópticos - o claro-escuro forma uma imagem tridimensional. Em uma foto ou fotografia você pode ver uma cratera lunar, e girando-a 180 graus você pode ver uma montanha, e isso não é apenas uma ilusão, mas uma característica da visão, o hábito visual do olho de que a luz do dia o sol vem de cima para baixo.

Crateras lunares (na foto à esquerda) Ao girar a foto 180 graus (à direita), “montanhas” aparecem na imagem

Ilusões ópticas(ilusão de ótica, falhas) - rotação da imagem, oscilação e outras ilusões visuais. Se você olhar por muito tempo, ocorre um efeito colateral (olhando para o lado, fundo branco, você pode ver a mesma imagem). A meditação olhando para uma vela tem um efeito semelhante - no campo de visão central, em poucos minutos, uma “impressão” deixada na retina e no córtex visual do cérebro será visível (a princípio, lembra um amarelo chama em um fundo de elipse vermelho e azul com um halo verde etc.) À tarde e à noite, quando glândula pineal(epífise, “terceiro olho”) é o mais ativo, meditativo, incluindo práticas respiratórias de trabalho com energia (ioga, qigong) são eficazes. Antigamente, esse sistema servia como uma espécie de “dispositivo de visão noturna” (“segunda visão”) e para aumentar a sensibilidade.

O treinamento comum, mas regular (manhã e tarde) do aparelho vestibular (giro, flexão, rotação, alongamento para cima, ficar na ponta dos pés e olhar para cima) - desenvolve um senso de equilíbrio e coordenação de movimentos, além de fortalecer a psique e estabiliza certas estruturas do campo humano (a chamada estabilidade corpo astral etc.)

Em caso de aumento da pressão arterial, dores de cabeça e tonturas durante o treino, concentre temporariamente a atenção em ambos os pontos E36 (zu-san-li), ou faça uma leve massagem de acupressão para alinhar sua energia ao longo dos meridianos. Aterre-se em tempo hábil - por meio de atividades cotidianas, tarefas domésticas, educação física e esportes, passeios na natureza.

Nota: olhe as fotos das “Ilusões de Óptica” por no máximo 15 minutos de cada vez, para não enfraquecer sua psique.

Teste 2

De acordo com rzelulattam ilsseovadniy odongo anligysokgo unviertiset, não ieemt zenchneya, em kokam pryakde rsapozholeny bkuvy v resolver. Galvone, para que você pré-avya e psloendya bkvuy blyi em mseta. Osatlyne bkuvy mgout seldovt em um ploonm bsepordyak, tudo está rasgado tkest chtaitsey sem vagar. O principal é que não lemos todos os livros isoladamente, mas todos juntos.

Teste 3

O que você vê? Se você é uma menina, seu hemisfério direito do cérebro está desenvolvido. Se a velha fosse embora

Teste 4

Encontre a cabeça do homem nesta foto

Se você concluiu a tarefa:

• em menos de 3 segundos, o hemisfério direito do cérebro estará melhor desenvolvido do que a maioria das pessoas
• dentro de 1 minuto - este é um resultado normal
• se dentro de 1-3 min. - seu hemisfério direito está pouco desenvolvido, você precisa comer mais proteína de carne.
• se a pesquisa demorou mais de 3 minutos - não é bom...

Teste 5

Abaixo está uma imagem, quando visualizada, dependendo de qual hemisfério do seu cérebro está ativo, o objeto se moverá em uma determinada direção. Neste caso, gire em torno de seu eixo no sentido horário ou anti-horário. Então...

No sentido horário ou anti-horário. Se você vir essa garota se movendo no sentido horário, então seu hemisfério direito está ativo no momento. Se ele se mover no sentido anti-horário, então você usa hemisfério esquerdo. Alguns podem vê-lo se movendo em ambas as direções.

Tente fazer com que ele se mova na direção oposta usando o outro hemisfério. Você pode fazer isso.

Experimentos mostraram que dois áreas diferentes cérebro são responsáveis ​​por tipos diferentes atividade mental. Abaixo, essas atividades estão divididas por hemisfério.

Hemisfério esquerdo:

• Processos lógicos
• sequencial ou consequências
• Racional
• analítico
• objetivo
• quando uma pessoa olha para partes individuais em vez do todo

O hemisfério direito está ativo ao trabalhar com algo:

• escolhido aleatoriamente, aleatoriamente ou desordenadamente
• intuitivo
• holístico
• sintetizando
• subjetivo
• olha para o todo em vez de partes individuais

Normalmente as pessoas usam apenas um hemisfério, característico do seu tipo de pensamento. Mas existem indivíduos que trabalham com os dois hemisférios.

Existem escolas que favorecem um hemisfério em detrimento do outro. Assim, as escolas que desenvolvem o hemisfério esquerdo concentram a sua atenção pensamento lógico, análise e precisão. Enquanto a escola do lado direito do cérebro se concentra na estética, nos sentimentos e na criatividade.

O cérebro é uma parte complexa e não totalmente compreendida corpo humano. É responsável por funções importantes no processo da vida: memória, atenção, emoções, tomada de decisão, coordenação e pensamento. O cérebro faz das pessoas quem elas são. Apesar do rápido desenvolvimento da medicina moderna, ela ainda guarda mistérios não resolvidos. As reservas internas do cérebro vão muito além do que foi estudado: os cientistas acreditam que as pessoas utilizam apenas 5 a 10% do seu potencial.

O que não permite? É sobre a Mãe Natureza: tendo concedido à humanidade o maior presente - a inteligência - ela criou e funções de proteção, salvando a mente do estresse excessivo. Portanto, ele se protege trabalhando em “modo econômico” e não permitindo que suas reservas se esgotem rapidamente.

No entanto, o cérebro, como outras partes corpo humano, necessita de treinamento constante ao longo da vida. Além disso, tudo no corpo está interligado: uma mente ativa e brilhante aumenta o nível de saúde, humor e bem-estar. Vários jogos e exercícios para o desenvolvimento do cérebro ajudarão a mantê-lo em boa forma. Eles ajudarão a memória, desenvolverão habilidades criativas e analíticas.

Jogos para o desenvolvimento do cérebro

Um dos métodos mais eficazes e interessantes de treinar a mente são os jogos para o desenvolvimento do cérebro. Com a ajuda deles, você pode se divertir e passar seu tempo livre de maneira útil. Então, por que não tornar essas atividades um hábito? Afinal, nada impede que você dedique algumas horas do seu tempo livre para exercitar a mente em vez de fazer coisas rotineiras. O objetivo principal é que o cérebro comece a trabalhar ativamente, buscando formas de resolver problemas e respostas a dúvidas.

Tão lógico e jogos mentais para o desenvolvimento do cérebro:

xadrez;
damas;
Sudoku;
pôquer;
gamão;
jogos em grupo;
quebra-cabeças lógicos e outros.

Eles ajudam a desenvolver inteligência, lógica e memória. Além do mais jogos de tabuleiro Eles permitem que você sinta a alegria da competição e da vitória; não é à toa que são conhecidos desde os tempos antigos. Tal passatempo é um poderoso treinamento para diversas habilidades humanas ao mesmo tempo: lógicas, analíticas e dedutivas, pensamento imaginativo, concentração. É um fato comprovado que as pessoas que jogam xadrez desde a infância ou jogos semelhantes, na idade adulta são muito mais inteligentes que seus pares.

Assim, jogos e atenção contribuem para:

Melhorar o pensamento estratégico, pois envolvem pensar cuidadosamente as ações vários passos à frente, estudando opções alternativas para o desenvolvimento dos eventos. Uma excelente habilidade para usar na vida, por exemplo, ao viajar para lugares desconhecidos, quando você precisa traçar rapidamente roteiros e escolher o melhor entre eles.
Adquirir a habilidade de lembrar possíveis resultados de ações planejadas. Um hábito que é útil no dia a dia, no trabalho e nos negócios. Ele permite reduzir o número de decisões precipitadas e impulsivas, pois uma cadeia de “decisão-ação-resultado” se forma imediatamente em sua cabeça.
, aumentando a resistência ao estresse e reduzindo a probabilidade de conflitos desnecessários.
Desenvolvimento da erudição, pois muitos jogos em grupo envolvem a aquisição contínua de novas informações.

Exercícios para o desenvolvimento dos hemisférios cerebrais

Dependendo do hemisfério dominante, as habilidades e preferências de uma pessoa são determinadas. Hemisfério direito – emoções, figurativas e pensamento abstrato. É bem desenvolvido entre pessoas de profissões criativas. A esquerda é responsável pela lógica, consistência, capacidade analítica e racionalismo. Para se tornar uma pessoa harmoniosa, é preciso treinar ambas as partes.

Foram desenvolvidos conjuntos de exercícios para o desenvolvimento dos hemisférios cerebrais, que melhoram significativamente certas qualidades humanas. Aqui estão as opções populares com breves descrições:

Você precisará de algumas canetas e um pedaço de papel. Você precisa desenhar com as duas mãos ao mesmo tempo formas geométricas, números, letras. Parece que o exercício é bastante simples, mas na prática poucas pessoas conseguem realizá-lo na primeira vez.

Mova rapidamente os dedos em ordem, conectando-os em um anel com o polegar. Você pode tentar primeiro com um lado e depois com os dois ao mesmo tempo.
Exercício "condutor". Para executá-lo, você precisa se imaginar como um maestro de orquestra nas horas vagas, ligar a música e levantar as duas mãos até a altura dos ombros para que uma fique um pouco mais baixa que a outra. Nesta posição, desenhe simultaneamente no ar um sinal vertical do infinito: com a mão direita, a partir do meio do sinal, faça movimentos para a direita e para cima, com a mão esquerda, para a esquerda e para cima. Em seguida, repita tudo na ordem inversa.
Ginástica que ajuda a aliviar um hemisfério do trabalho monótono e ativar o outro. Você precisará de uma folha de papel A4, na qual são desenhadas duas linhas retas e claras na forma de um símbolo “X” horizontal. Pendure o lençol na altura dos olhos e, olhando para ele, faça o seguinte:

- alcance o cotovelo esquerdo até o joelho direito e vice-versa, mantendo as costas retas, faça 6 abordagens para cada lado;

— toque o cotovelo esquerdo com o joelho esquerdo e vice-versa, também não dobre as costas, o número de repetições é igual ao anterior.

Este exercício levará apenas cinco minutos, mas o efeito será sentido imediatamente - uma cabeça limpa e renovada.

Você deve saber que os hemisférios cerebrais têm opinião com os lados do corpo humano. Ou seja, quanto mais ativamente você treina o lado esquerdo com atividade física, mais o lado direito do cérebro melhora e vice-versa.

Exercícios para desenvolver o hemisfério direito do cérebro

O lado direito do cérebro gerencia a percepção holística da realidade, melhora a compreensão intuitiva da realidade, criatividade. Portanto, o desenvolvimento deste hemisfério é promovido por: visualização, meditação, desenho. Em geral, todas as ações relacionadas à operação com imagens holísticas.

Exercícios eficazes para o desenvolvimento do hemisfério direito do cérebro - escrever poesia, cantar, dançar, criar obras literárias, mesmo que seja mantendo um diário ou blog. O principal é que esses tipos de atividades estão diretamente relacionados às funções pelas quais este hemisfério é responsável.

Como exemplo, podemos recomendar os cursos de desenho do hemisfério direito atualmente populares. Uma técnica especial usada ao esboçar uma imagem ensina você a se afastar dos padrões de pensamento estereotipados e a recriá-los no papel da forma mais realista possível. item obrigatório. Essas atividades permitem expandir os limites da consciência, olhar para coisas familiares com olhos diferentes e apreciá-las de uma nova maneira. o mundo ao nosso redor e desenvolva sua imaginação.

Exercícios para desenvolver o hemisfério esquerdo do cérebro

Como o hemisfério esquerdo do cérebro é responsável pela capacidade de analisar e calcular, então melhores exercícios para o seu desenvolvimento é:

Solução problemas matemáticos e o estudo das ciências exatas. Como mais quantidade e quanto maior a complexidade das tarefas, melhor se desenvolve o hemisfério esquerdo.
Resolver palavras cruzadas, scanwords, quebra-cabeças. Tais exercícios envolvem pensamento analítico, o que implica em maior desenvolvimento dessa parte do cérebro.
Exercícios físicos voltados para o lado direito do corpo.

Exercícios de neuróbica para o desenvolvimento do cérebro

São um conjunto de exercícios que visam utilizar os sentidos de forma inusitada, o que aumenta a atividade cerebral e melhora as habilidades mentais. Neste caso, você precisa fazer o seguinte:

Ao acordar pela manhã, vista-se e lave-se sem abrir os olhos. Ou opção alternativa– durante o café da manhã, comunique-se com seus entes queridos sem usar a fala.
Mude sua rotina habitual, “saia do caminho comum”. Para melhorar a função cerebral, é útil mudar periodicamente de rota para o trabalho e para casa, usar uma mão incomum para segurar os talheres, encontrar outras lojas para comprar mantimentos, inscrever-se para esculpir em argila, dar um passeio na chuva ou observar as nuvens sem rumo. .
Um ótimo exercício para o desenvolvimento do cérebro é viajar para lugares desconhecidos. Viajar é uma ótima maneira de estimular a mente. Há uma opinião de que graças ao estilo de vida “errante”, os povos antigos deram um grande salto na melhoria dos objetos de trabalho e das competências. Além disso, visitar todos os tipos de lugares envolve, e isso também ajuda a melhorar a atividade cerebral.
Vejamos o exemplo das crianças: elas são móveis, estão constantemente em estado de percepção e conhecimento do mundo que as rodeia. Um adulto pode não perceber a cor da jaqueta de um amigo ou o custo do item comprado. Acontece que o cérebro das crianças é mais ativo do que o dos idosos.

Para restaurar e melhorar o funcionamento das células cerebrais, podemos recomendar uma espécie de “ginástica mental”:

execute ações simples com os olhos fechados;
comprar novos produtos em uma loja ou pedir pratos desconhecidos em um restaurante;
comunicar-se com estranhos, estudar língua estrangeira, absorver novas informações;
encontre hobbies interessantes ou estude uma área com foco restrito;
assistir TV com o som desligado e, ao mesmo tempo, comentar os diálogos que vê;
procure e troque regularmente seu perfume preferido;
tente realizar o máximo de ações possível com a mão que não trabalha;
encontre respostas inesperadas para dúvidas do cotidiano, surpreendendo seus interlocutores;
: peças de roupa em tons escuros e frios são diluídas em peças de cores vivas - isso certamente afetará a forma de pensar;
aprenda a determinar a denominação das notas usando os dedos, aprenda a linguagem de sinais - isso terá um efeito positivo no desenvolvimento da percepção sensorial;
escreva piadas e anedotas;
adicione variedade ao relaxamento doméstico: por que não sentar no chão em vez de deitar no sofá?

Sem exercício e treino regulares, o cérebro de uma pessoa, tal como o seu corpo, torna-se “endurecido” e desempenha as suas funções cada vez pior. Por causa disso, o nível de habilidades mentais e físicas de uma pessoa diminui. Para desacelerar essas mudanças e aproveitar a vida em qualquer idade, você precisa estabelecer como regra fazer ginástica continuamente para melhorar sua mente. Deixe conselhos e recomendações ajudá-lo a escolher métodos adequados desenvolvimento do cérebro e torná-los um hábito arraigado.

Como desbloquear o potencial do seu cérebro e se tornar o queridinho do destino? O segredo foi revelado! É necessário desenvolver o hemisfério direito...

Desequilíbrio no desenvolvimento humano

Gerenciar seu próprio cérebro¹ é um processo totalmente natural, planejado para uma pessoa pela própria natureza.

Mas a história ensinou as pessoas a prestar atenção ao externo, esquecendo-se do interno. O mesmo se aplica ao cérebro. De acordo com pesquisas, em média as pessoas usam apenas 3-5% do potencial do seu cérebro!

Infelizmente, a maioria das habilidades permanece além do alcance das possibilidades das pessoas, algo fora do reino da fantasia. O mesmo acontece com o cérebro: para a maioria das pessoas ele funciona como deveria.

Uma pessoa não é capaz de controlar totalmente sua memória e outros processos neurais do cérebro, embora isso, ao que parece, deva ser tão facilmente acessível para ela quanto a capacidade de levantar um copo no ar. Portanto, não podemos resolver problemas de memória de forma independente, desenvolver a imaginação e muito mais.

O mesmo acontece com os superpoderes: textos esotéricos dizem que qualquer pessoa pode desenvolver essas habilidades. Mas ele não pode fazer isso devido ao subdesenvolvimento do hemisfério direito do cérebro.

Por que deveríamos nos esforçar para desenvolver o hemisfério direito do cérebro?

Hoje em dia as pessoas usam principalmente o hemisfério esquerdo. É responsável pela lógica, pela análise; o trabalho deste hemisfério é alheio à criatividade, à imaginação e à atividade mental criativa. Isso nos faz melhor cenário bons artistas.

Somente o hemisfério direito permite ser um criador ativo da sua vida; é responsável pela criatividade, imaginação, criação e intuição;

Há pessoas cujos cérebros mudam espontaneamente para um modo de operação diferente, incluindo o hemisfério direito. Essas pessoas geralmente são artistas, intérpretes, músicos e representantes de outras profissões criativas.

Mas na ciência, na tecnologia e em outros tipos de atividade, conquistas sérias são simplesmente impossíveis sem o envolvimento do hemisfério direito!

Podemos dizer que o hemisfério direito cria ideias, e o hemisfério esquerdo dirige, busca formas de expressão.

Potencial do hemisfério direito

Cada pessoa é capaz de despertar o hemisfério direito e desenvolver suas habilidades mentais. E, como resultado, desenvolva todos os seus talentos e alcance o sucesso na vida.

Qual é a diferença entre a atividade dos hemisférios direito e esquerdo?

O cérebro humano é naturalmente eletromagnético. Essa atividade é expressa por um certo ritmo em que o cérebro funciona. É o ritmo que determina em que estado estamos.

As oscilações eletromagnéticas do cérebro produzem um certo número de ciclos repetidos por segundo. O número desses ciclos por segundo é o ritmo da atividade cerebral. O ritmo tem sua própria frequência. Para a maioria das pessoas, pode variar de um ciclo a cada dois segundos a quarenta ciclos por segundo.

Dependendo do ritmo da atividade cerebral, existem quatro estados cerebrais principais: ritmo alfa, ritmo beta, ritmo teta e ritmo delta.

Por exemplo, quando uma pessoa está acordada, seu cérebro funciona no ritmo beta. Quando ele dorme e a mente está desligada e não sonha, o cérebro fica imerso no ritmo delta: nele repousa.

Como desenvolver o hemisfério direito?

Em tempo fácil o relaxamento ocorre imersão no ritmo alfa. Ao adormecer, o cérebro está em estado de ritmo teta. E este estado é fundamental para o desenvolvimento habilidades psíquicas e potencial cerebral.

Esse estado é difícil de captar e ao mesmo tempo pode ser aprendido: você precisa aumentar sua consciência e simplesmente treinar seu corpo para prestar atenção a esse breve momento. No estado de transe teta você pode receber conhecimento secreto do campo de informação do Universo³, gerencie a realidade para ter sucesso na vida, realizar desejos, desenvolver superpoderes e muito mais.

Konstantin Yakovlev

O cérebro humano necessita de desenvolvimento constante, mas cada hemisfério requer uma abordagem especial. Os hemisférios esquerdo e direito são responsáveis ​​por diferentes habilidades, competências e sentimentos. Além disso, cada um deles atende ao lado oposto do corpo humano: o direito atende ao lado esquerdo e o esquerdo atende ao lado direito.

O desenvolvimento de uma ou outra parte do cérebro determina suas habilidades. Por exemplo, a sensibilidade excessiva indica dominância do hemisfério direito do cérebro, enquanto a lógica indica dominância do hemisfério esquerdo. É possível desenvolver especificamente o hemisfério direito do cérebro através de treino e exercício? Claro que sim.

Hemisfério direito do cérebro - características

Antes de desenvolver o hemisfério direito, é necessário entender pelo que ele é responsável. Você deve saber que estas são, antes de tudo, emoções, intuição e criatividade do pensamento humano.

Com o desenvolvimento ativo do hemisfério direito, as pessoas são capazes de ver o mundo de forma holística, sem dividir a imagem em elementos. Isso resulta em uma percepção melhorada de imagens e simbolismo do que significados numéricos e alfabéticos. Talvez a principal vantagem seja a possibilidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo e pensar em cada uma delas igualmente, sem ignorar os detalhes. Se resumirmos a funcionalidade do hemisfério direito do cérebro humano, podemos chamá-lo em uma palavra – criativo.

Como você pode desenvolver o hemisfério direito?

Hoje, exercícios para o desenvolvimento do hemisfério direito, incl. há muitos jogos. Observe que não se trata tanto de atividade física, mas de técnicas de motricidade, percepção e ritmo. Alguns exercícios podem exigir instrumentação.

Cada um dos exercícios apresentados no artigo ajudará a desenvolver o hemisfério direito do cérebro humano. Eles podem ser usados ​​individualmente ou em combinação. Você precisa escolher um ou mais que sejam mais adequados ao seu estilo de vida, que não interfira no seu assuntos cotidianos. No entanto, apesar do exercício, há regra importante– o desenvolvimento eficaz do hemisfério direito do cérebro só é possível se os exercícios forem realizados sistematicamente.

O cérebro pode ser comparado aos músculos; quanto mais você treina, mais rápido suas habilidades aumentam. Assim que você esquece suas necessidades, eles enfraquecem e até atrofiam.

Apresentação: "Comunidade dos Hemisférios do Cérebro Humano"

Primeiros passos no desenvolvimento do cérebro

Caso surjam dificuldades na escolha de tal atividade, recomenda-se a participação em eventos culturais. Por exemplo, exposições de arte, feiras arte popular, museus e muito mais. Esses lugares evocam várias associações. Então você pode escolher desenhar ou escrever contos e miniaturas.

Deve ser entendido que o corpo e o cérebro estão intimamente interligados, portanto será mais eficaz influenciar o cérebro através do corpo. Lembre-se de que o hemisfério direito afeta o lado esquerdo do corpo e do corpo.

Se você está acostumado a escrever com a mão direita, deve desenvolver a esquerda. Por exemplo, ao tocar um instrumento musical, use o lado esquerdo para tocar uma melodia simples. Também será eficaz substituir as mãos quando atividades diárias. Assim, ao mexer o açúcar, você pode mudar a mão da esquerda para a direita e vice-versa. É necessário levar esses exercícios ao automatismo. Claro que no começo não será fácil, mas você não começou a escrever logo na primeira série, assim como não começou a andar. Se você praticar isso todos os dias, os resultados não tardarão a chegar.

Visualização - o começo

Este exercício para desenvolver o hemisfério direito não é apenas útil, mas também divertido.

Será interessante para qualquer geração, pois fantasiamos e sonhamos independente da idade.

1. Visualização – feche os olhos e imagine um pedaço de papel ou fundo branco. Escreva mentalmente seu nome nele. Imagine que a cor das letras é verde, depois azul e depois vermelha. Você pode tentar alterar a cor de fundo. Quanto mais brilhantes as cores, mais eficaz.
2. Fantasias auditivas. Para desenvolver plenamente o hemisfério direito, é necessário trabalhar com o som. Imagine que alguém está ligando para você. Concentre-se para que esta “visão” fique clara. Tente identificar a quem pertence essa voz. Talvez seja uma avó ou mãe. O próximo passo é tocar música em sua cabeça. O mais eficaz é lembrar sua música favorita.
3. Sensações táteis. Um exercício bastante interessante sobre o sentimento das palavras. Fique em uma posição corporal confortável, feche os olhos e tente imaginar seu nome. Como é? Frio e duro, como uma pedra, ou afetuoso e quente, como um gato querido. Da mesma forma, você pode experimentar sabores e cheiros. É importante tentar imaginar todas as coisas visualizadas de tal forma que você possa senti-las com os sentidos.

Desenho de espelho para desenvolvimento do cérebro

Um excelente exercício que melhora a eficiência de ambos os hemisférios do cérebro. O desenho, portanto, envolve os dois hemisférios, essencialmente “puxando para cima” um deles, que está atrasado no desenvolvimento. Você precisará de papel e dois lápis. Tente desenhar as mesmas formas com as duas mãos ao mesmo tempo. Podem ser anéis, corações, quadrados, qualquer coisa. O principal é que as mãos direita e esquerda executem a mesma tarefa ao mesmo tempo.

Jogo iniciado instrumentos musicais tem um grande efeito no desenvolvimento do cérebro, uma vez que ambos os hemisférios estão envolvidos. Este é um excelente treino que promove um rápido desenvolvimento.

O desenvolvimento com a ajuda destes exercícios é muito eficaz e os resultados não demoram a chegar. A única regra é a sistematicidade. Seguindo essas dicas, você terá a garantia de um hemisfério direito desenvolvido e produtivo.

Como uma mandala afeta o cérebro?

Mandala é um padrão sagrado do Tibete e da religião hindu. A contemplação deste desenho pode ser considerada o primeiro passo no trabalho do hemisfério direito. Você pode desenhar uma mandala ou encontrar uma já pronta na Internet.

Relaxe o corpo, dos dedos dos pés aos músculos faciais. Concentre-se no centro do padrão (3 minutos). Depois de um tempo, você notará que o desenho começa a “brincar”, como num caleidoscópio.

A propósito, no Tibete, os monges usam o desenho de mandalas como uma das práticas mais difíceis. Eles coletam padrões de grãos coloridos. Tal atividade não pode durar um ou dois dias, às vezes chegando a vários meses. Após a conclusão do desenho, o padrão é apagado com um aceno de mão.

Em 1975, o Estado da Califórnia concedeu o Distinguished Research Award a Paul Dennison. O cientista sugeriu através vários exercícios envolver as partes do cérebro que são menos ativas.

Durante o processo de teste, os seguintes resultados foram revelados:

• Melhor concentração e capacidade de lembrar mais dados em um curto período de tempo.
• Maior resistência ao estresse.
• A adaptação às novas condições foi mais fácil e rápida.
• Controle sobre o estado emocional.
• Após várias cargas, o corpo se recuperou mais rapidamente.
• Desenvolvimento do potencial criativo.

Exercícios com tais resultados são relevantes não apenas para geração mais jovem, mas também para adultos.

Existem muitas aulas que utilizam o método de “ginástica cerebral”, vejamos as mais populares.

Exercícios simétricos

1. Movimentos em paralelo

Ao caminhar, toque o joelho da perna esquerda com a mão esquerda e toque o joelho direito com a mão direita. Você precisa dar 12 passos. É preciso garantir que as mãos toquem os joelhos uma de cada vez, sem perder o ritmo. Nesse caso, é necessário olhar o desenho com duas linhas paralelas, que devem ficar na altura dos olhos.

1. Infinidade

Pressione a orelha no ombro esquerdo e mão esquerda puxe para frente. Concentre-se no dedo indicador e desenhe um sinal de oito horizontal. Você deve desenhar do ponto central para cima e para a esquerda. Faça este exercício oito vezes e repita no lado direito do corpo.

1. Padrão simétrico

Tome uma posição corporal confortável enquanto estiver em pé ou sentado. Ao mesmo tempo, desenhe outros idênticos com as mãos, mas com imagem espelhada desenhos. Eles podem ser desenhados tanto no papel quanto no ar.

Exercícios assimétricos

1. Encruzilhada

O exercício é realizado de forma semelhante à tarefa simétrica. A diferença é que as palmas das mãos precisam tocar o joelho oposto, ou seja, palma esquerda - joelho direito e vice-versa. Desenho para suporte visual – X.

1. Ginástica para os dedos

Cerre as duas mãos em punho. Endireite em um movimento dedo indicador mão direita E dedão para outro. Em seguida, espelhe o dedo indicador da mão esquerda e o polegar da direita. Retorne à posição original. Apenas? Aumente o ritmo.

Outra variação deste exercício é jogar fora os outros dedos ao mesmo tempo. Por exemplo: na mão esquerda há um dedo mínimo e na mão direita há um dedo médio. Então o índice mais o inominado.

Para complicar a tarefa, você pode adicionar um movimento circular ou outro movimento à alternância dos dedos.

Bom dia, caro leitor! Hoje discutiremos uma criação única da natureza - o cérebro humano, mais precisamente seu hemisfério direito, e os exercícios que você encontrará neste artigo ajudarão a desenvolver e ativar suas funções. Agora vou explicar por que queria me concentrar neste tópico. Em primeiro lugar, é responsável pela criatividade e o seu desenvolvimento ajudará a revelar o potencial que nos é inerente. Em segundo lugar, o sistema de educação e criação há muito que se destina apenas ao hemisfério esquerdo, o que levou a um desequilíbrio no nosso pensamento. Portanto, é necessário harmonizar o funcionamento de todo o cérebro.

Se você é analista e lógico água limpa(isso significa que você tem o lado esquerdo do cérebro dominante) e sente que lhe falta criatividade e criatividade, não se apresse em ficar chateado. Existem métodos e exercícios que ajudarão a ativar o hemisfério direito adormecido. Descreverei esses métodos em detalhes no final do artigo, mas por enquanto vamos dar uma olhada no papel desempenhado pelo hemisfério direito.

Funções do hemisfério direito

1. Intuição
2. Imaginação
3. Orientação no espaço
4. Processando informações não-verbais
5. Percepção Holística
6. Compreender metáforas e humor
7. Musicalidade
8. Desenho
9. Emoções
10. Sonhos

Graças ao hemisfério direito, podemos perceber holisticamente os rostos e emoções das pessoas e distinguir as entonações de voz. Metáforas e anedotas não são percebidas no sentido literal, mas seu significado oculto torna-se claro, associações e imaginação são utilizadas. Além disso, o hemisfério direito controla o lado esquerdo do corpo.

Concordo, essas são funções importantes que se desenvolvem em maior ou menor grau em todas as pessoas. Agora imagine quais oportunidades podem surgir se você fizer seu cérebro funcionar de forma ainda mais produtiva. A intuição se tornará mais aguçada, a empatia e a sensibilidade se desenvolverão e habilidades ocultas e talentos.

Quem desenvolveu o pensamento do lado direito?

Normalmente, o hemisfério direito das mulheres funciona melhor que o dos homens. Esta é uma das razões pelas quais surgem tantas vezes mal-entendidos entre o sexo mais fraco e o mais forte. Graças a esse tipo de pensamento, as mulheres têm qualidades predominantes como intuição, imaginação e devaneio, enquanto os homens têm qualidades predominantes como lógica e capacidade analítica.

Anteriormente, acreditava-se que os destros tinham o pensamento do cérebro esquerdo mais desenvolvido e os canhotos tinham o pensamento do cérebro direito mais desenvolvido. Agora, os especialistas em neuropsicologia estão chegando à conclusão de que isso não é inteiramente verdade. Os estudos foram realizados por meio de ressonância magnética (MRI). Quando uma pessoa destra escrevia, a atividade das ondas do hemisfério esquerdo aumentava; quando uma pessoa canhota escrevia, acontecia o contrário. Este teste apenas provou mais uma vez que cada lado do cérebro é responsável pelo lado oposto do corpo.

Para muitos artistas famosos, escultores, compositores, o lado direito do cérebro é mais ativo, mas o hemisfério esquerdo também funciona nada menos que a média. Portanto, é necessário melhorar o seu cérebro para alcançar o equilíbrio no seu funcionamento.

Como ativar o hemisfério direito

Para melhorar a atividade cerebral, é necessário treinamento. Para o hemisfério esquerdo, resolver problemas matemáticos e palavras cruzadas ajudará, e para o hemisfério direito, fazer um trabalho criativo. Aqui é lógico ficar indignado: “Como podemos ser criativos se o nosso hemisfério direito não funciona?!” Vou dissipar seus medos; você pode começar com pequenos passos acessíveis a todos.

Ouvir música. Claro, não estamos falando de nenhuma música aqui. Moderno cultura musical(pop, rock, hip-hop) só pode bagunçar o cérebro. É melhor adicionar várias composições de música meditativa à sua playlist ou, como aconselham os psicólogos modernos, algo dos clássicos (Tchaikovsky, Bach, Mozart, Wagner e outros). Feche os olhos e visualize as imagens e imagens associadas a esta melodia.

Contemplar. A melhor escolha para contemplação é uma mandala. Este é um padrão esquemático que simboliza o modelo do universo. Escolha uma imagem de mandala de acordo com seu gosto, relaxe e olhe para o centro por alguns minutos. Depois de um tempo você poderá notar um efeito caleidoscópio, não se assuste, é assim que deve ser. Os monges budistas usam mandala em práticas espirituais. Ao longo de vários dias, eles o distribuem a partir de grãos coloridos e, após a meditação, apagam o belo fruto de seu longo trabalho.

Empate. Mesmo que você não tenha habilidades artísticas, você pode pintar quadros não para exposição ou venda, mas com o objetivo de ativar o hemisfério direito. Por exemplo, desenhe uma mandala ou qualquer outro desenho que não exija habilidades técnicas. É melhor usar tintas ou giz de cera.

Meditar. Existe uma variedade ilimitada de técnicas de meditação. Não é de todo necessário procurar um que vise desenvolver o pensamento do lado direito. Qualquer meditação melhora a atividade de todo o cérebro. Leia o artigo Meditação para Iniciantes em Casa para saber mais sobre meditação. O mais importante é aprender a observar e direcionar seus pensamentos na direção necessária, pelo menos por um momento. pouco tempo. Pessoas que meditam têm boa intuição e imaginação, talentos naturais são revelados, são sinais de pensamento correto.

Exercícios de desenvolvimento

Carta árabe. Como você provavelmente sabe, o árabe é escrito e lido da direita para a esquerda. Este estilo de escrita desenvolve o pensamento do lado direito do cérebro. Eu sugiro que você tente escrever isso também. Você não precisa aprender árabe para fazer isso. Basta escrever da direita para a esquerda no seu língua materna, o principal é que não se torne um hábito!

Desenho de espelho. Prepare uma folha de papel e dois lápis, um na mão esquerda e outro na direita. Comece a desenhar formas geométricas simples e idênticas com as duas mãos ao mesmo tempo. Este exercício ajuda a equilibrar o trabalho dos dois hemisférios.

Desenhando no ar. Este método também visa harmonizar o trabalho dos dois lados do cérebro, mas é um pouco mais complicado que o anterior. Desenhe um triângulo no ar com uma mão e um círculo com a outra. Quando você começar a ter sucesso, poderá mudar os números.

Acariciando e dando tapinhas. Provavelmente todo mundo já experimentou essa técnica na infância. Com uma das mãos é feito um movimento circular na barriga e com a outra um leve tapinha na cabeça, depois é preciso trocar de mão. Ao que parece, o que há de tão complicado aqui? Mas este exercício não é fácil para pessoas com desequilíbrio no funcionamento dos dois hemisférios.

Estes são, na verdade, exercícios simples que o ajudarão a desbloquear o seu potencial oculto. Se gostou do artigo, compartilhe-o com seus amigos clicando em um dos botões. redes sociais. Também ficarei muito feliz em ver seus comentários e acréscimos.

Atenciosamente, Ruslan Tsvirkun