Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Ang isa sa mga paboritong accessories para sa bawat babae ay, siyempre, isang bag. Handbag- ito ay isang mahalagang katangian ng halos bawat babae, dahil ang accessory na ito ay gumaganap hindi lamang isang pandekorasyon, kundi pati na rin isang napakahalaga praktikal na tungkulin, na kumikilos bilang isang malawak na imbakan para sa isang libo at isang maliit na bagay. Walang masyadong mga handbag, kaya ang bawat babae ay palaging may stock ng kahit man lang dalawa sa kanila - at kadalasan ang bilang ng mga bag ng lahat ng uri at laki ay umaabot kahit ilang dosena. Ngayon, inaanyayahan namin ang mga magagandang babae na manood ng isang maikling aralin na nagsasabi kung paano lagyang muli ang iyong wardrobe ng isa pang kahanga-hangang hanbag para sa panahon ng tagsibol-tag-init.

Master class ng mga DIY bag

Ang mga may-akda ng aralin na tinatawag na "Bright Spring Bag in 15 Minutes" ay nag-uusap tungkol sa kung paano minimal na gastos oras at pera upang gumawa ng isang naka-istilong hanbag gamit ang iyong sariling mga kamay. Kahit na ang isang baguhan na needlewoman ay makakayanan ang gawaing ito, kaya ang araling video na ito ay magiging interesado sa lahat ng patas na kasarian, anuman ang kanilang antas. kakayahan sa sining at kahusayan sa disenyo. Para sa trabaho, kakailanganin mo ang isang lumang hanbag, na, dahil sa pangmatagalang paggamit, ay nawala ang orihinal na hitsura nito, pati na rin ang hindi kinakailangang mga bota ng katad (halimbawa, kung sila ay naging maliit o wala sa uso). Huwag magmadali upang itapon ang mga hindi na ginagamit na bagay na ito - maaari mong ibigay ang mga ito bagong buhay! Ang mga may-akda ng araling ito ay nagpapakita kung paano mo ganap na mababago ang isang lumang bag na may simpleng palamuti na ginawa gamit ang iyong sariling mga kamay mula sa lahat ng nasa kamay. Ang isa sa mga "highlight" ng modelo ng handbag na ipinakita sa master class na ito ay, siyempre, isang naka-istilong leather fringe, na itinuturing na isa sa mga nangungunang trend ng fashion sa ilang mga season. Bilang resulta ng gawain ng mga craftswomen, isang napaka-sunod sa moda at orihinal na bag ng kababaihan sa istilong etniko ay lumabas, na may unibersal na layunin: maaari mong dalhin ito para sa paglalakad, para sa trabaho, at habang namimili.

Pagtahi ng bag gamit ang iyong sariling mga kamay mula sa tela

Umaasa kami na ang master class na ito ay makakatulong sa aming mga manonood na tumuklas ng mga bagong mapagkukunan para sa hand-made, magkaroon ng magandang oras sa paggawa ng pananahi at, bilang isang resulta, makakuha ng isang bagong bagay sa kanilang wardrobe - isang naka-istilong hanbag para sa tagsibol

Para sa bawat residente malaking lungsod alam natin mismo kung ano ang ibig sabihin ng kawalan ng natural na kapaligiran at sariwang hangin. Ganoon din sa maraming pagkain: kung mga taganayon karamihan sa mga bitamina sariwang gulay at ang mga prutas ay malapit na, ito ay mas mahirap para sa mga taong-bayan sa bagay na ito - kailangan nilang bilhin ang lahat, nanganganib na tumakbo sa nitrates at iba pang hindi masyadong kapaki-pakinabang na mga additives. Samakatuwid, siyempre, ang lahat ng posibleng lumaki sa iyong sarili ay mas mahusay - ito ay mas mura, mas environment friendly, at mas malusog. Ito ang paksa ng maikling video na ipinakita sa aming website.

DIY garden sa windowsill

Video tutorial na tinatawag na "Paano gumawa ng hardin sa bahay? Lumalagong mga gulay at mga punla. Ang video na ito ay magiging lubhang kawili-wili isang malawak na hanay mga manonood, dahil ang mga isyu ng paglaki ng malusog na mga punla sa bahay ay pantay na interesado sa mga naninirahan sa parehong malalaking lungsod at maliliit na nayon. Ang inanyayahang eksperto sa video na ito ay nagsasalita tungkol sa kung paano, na may kaunting pamumuhunan sa pananalapi, upang lumikha ng isang espesyal na disenyo sa bahay kung saan maaari mong matagumpay na mapalago ang mga de-kalidad na punla para sa pagtatanim sa bansa, at anumang mga gulay para sa pang-araw-araw na pagkonsumo. Ano ang mga pakinabang ng paraan ng pagpapatubo ng mga punla na iminungkahi sa araling video na ito? Una, ang pamamaraang ito ay lubhang matipid, kapwa mula sa pinansiyal na bahagi (hindi nangangailangan ng malaking gastos sa pera), at mula sa punto ng view ng makatuwirang paggamit ng oras at pagsisikap. Ang pag-aayos ng gayong uri ng silid na "kama" ay hindi kukuha ng maraming oras, ang pag-aalaga dito ay hindi rin mahirap, at hindi makagambala sa iba. araw-araw na gawain. Bilang karagdagan, lalo na mahalaga para sa mga residente ng mga apartment ng lungsod ay isang kalamangan ng pamamaraan sa itaas bilang isang compact na disenyo, na ginagamit para sa lumalagong mga gulay at mga punla. Ang nabanggit na disenyo ay may maliit na sukat, madaling tiklupin at dalhin, kaya hindi ito magiging mahirap na pumili ng angkop na sulok para dito kahit na sa isang maliit na apartment o isang maliit na bahay.

Ano ang maaaring lumaki sa windowsill sa taglamig

Sigurado kami na ang lahat ng aming mga manonood na interesado sa horticulture at gustong magbigay sa kanilang mga pamilya ng sariwang organikong halaman ay tiyak na matututo ng maraming kapaki-pakinabang na bagay mula sa video na ito.

Ang lahat ng uri ng pandaraya at panlilinlang ng mga mapanlinlang na mamamayan ay umunlad sa lahat ng oras, at kadalasan ang mga scammer ay nagpapakita ng nakakainggit na katalinuhan, patuloy na gumagawa ng parami nang parami ng mga bagong paraan upang iligal na angkinin ang ari-arian ng ibang tao. Alinsunod sa mga pinakahuling uso sa pag-unlad ng lipunan sa ikadalawampu't isang siglo, ang virtual at mobile na pandaraya ay naging mas maunlad na ngayon. Ito ay tungkol sa huli na inilalarawan sa araling video na ito, na inirerekomenda namin na panoorin ito ng lahat nang walang pagbubukod - anuman ang kasarian at edad.

Paano maiiwasang maging biktima ng mga SMS scammer

Ang isang maliit na video na tinatawag na "Paano hindi maging biktima ng mga scammer" ay sulit na panoorin para sa lahat ng mga bisita sa aming website, dahil wala sa amin ang immune mula sa posibilidad na maging biktima ng SMS fraud maaga o huli. Bilang karagdagan, ang impormasyong narinig sa video na ito ay dapat na ihatid sa iyong mga kaibigan at kamag-anak, lalo na sa mga bata at matatandang miyembro ng pamilya, dahil sila ang madalas na nahuhulog sa pain ng mga mobile scammer, kung minsan ay naglilipat ng napakalaking halaga ng pera sa kanila. . Ang mga inimbitahang eksperto sa araling video na ito ay maikli, ngunit napaka makabuluhan at malinaw na pinag-uusapan ang mga pinakakaraniwang paraan ng pandaraya sa SMS, tungkol sa kung paano kumilos sa mga ganitong sitwasyon upang hindi mawala ang iyong mga ipon. Bilang karagdagan, ang aming mga manonood ay tiyak na magiging interesado sa mga pangkalahatang rekomendasyon sa kung paano mabawasan ang panganib na mahulog sa isa sa mga mapanlinlang na pamamaraan. Isang napakahalagang nuance na pinagtutuunan ng pansin ng mga eksperto ay ang pagpapanatiling kalmado at isang matino na pagtingin sa mga bagay-bagay. Kadalasan, ginagamit ng mga scammer ang tinatawag na "shock effect" - sinisikap nilang masindak ang biktima ng hindi inaasahang impormasyon at humihingi ng agarang aksyon (halimbawa, agarang paglipat ng pera) upang ang tao ay walang oras upang mabawi at maunawaan ang sitwasyon . Samakatuwid, sa anumang kaso ay hindi ka dapat gumawa ng mabilis na mga aksyon - mas mahusay na mag-isip ng sampung beses bago gawin kung ano ang hinihiling sa iyo ng iyong mobile interlocutor.

Paano maiiwasang maging biktima ng online scammers

Umaasa kami na ang video tutorial na ito ay makakatulong na bawasan ang bilang ng krimen at tulungan ang aming mga manonood na matagumpay na labanan ang mga SMS scammer sa anumang sitwasyon.

Isa sa pinaka mahahalagang pangyayari sa buhay ng bawat batang babae ay, siyempre, isang prom sa paaralan. Ang kaganapang ito ay nagmamarka ng pagtatapos ng isang kabuuan panahon ng paaralan at isang uri ng "tulay" sa buhay may sapat na gulang. Bilang karagdagan, ito ay isa sa ilang mga pista opisyal kung saan maaari mong bigyan ng libreng pagpigil sa iyong imahinasyon sa pagpili ng isang damit at maging isang tunay na prinsesa para sa iyong pamilya at mga kaklase nang hindi bababa sa isang gabi. At, siyempre, kung anong prom ang kumpleto nang wala damit ng prom? Sa kanya nakalaan ang ating aralin.

Paano pumili ng damit para sa graduation 2017

Salamat sa araling video na ito na "Paano pumili ng isang prom dress", ang mga nagtapos sa hinaharap, pati na rin ang kanilang mga ina, lola at kasintahan, ay magagawang makilala ang mga rekomendasyon ng mga nangungunang stylists sa kung anong mga kadahilanan ang dapat isaalang-alang kapag pumipili ng isang prom dress at kung anong mga tuntunin ang dapat sundin. Hindi lihim na maraming mga kabataang babae ang nagsisimulang mag-isip tungkol sa pagpili ng damit para sa High school prom matagal bago ang kaganapan mismo - kung minsan kahit isang taon. Walang iisang punto ng pananaw tungkol sa kung ano ang dapat na isang prom dress, dahil ang lahat ng mga batang babae ay iba, ang bawat isa ay may sariling estilo, karakter at mga tampok ng hitsura. Samakatuwid, napakahalaga na hindi lamang bulag na sundin ang mga uso sa fashion, ngunit subukang gawin ang prom dress na magkasundo sa personalidad ng nagtapos, sumasalamin sa kanyang pagkatao at bigyang-diin ang kanyang mga panlabas na pakinabang. Mas gusto ng maraming mga batang babae na sundin ang mga tradisyunal na panuntunan sa pagpili ng isang damit - pumili sila ng mga kulay ng pastel, magaan na tela, pambabae silhouettes. Siyempre, ito ay isa nang klasiko, kaya ang mga outfits na ito ay palaging angkop para sa prom. Gayunpaman, kung nais ng isang batang babae na ipakita ang pagka-orihinal, kung gayon posible na maging malikhain - pumili ng mas hindi pangkaraniwang mga kulay at estilo. Bilang isang patakaran, ang itim ay itinuturing na hindi kanais-nais - maaari itong maging masyadong mabigat at madilim para sa isang batang babae sa isang prom.

Paano pumili ng damit ayon sa iyong figure

Inaasahan namin na ang araling video na ito ay makakatulong sa bawat isa sa aming mga manonood na gumawa tamang pagpili sa pabor sa pinakamaganda at naka-istilong damit na pang-prom na magpaparamdam sa batang babae na parang isang tunay na babae.

Paano alisin ang tiyan ng isang batang babae

Hindi lihim na ang isa sa mga pinaka-problemadong lugar para sa karamihan ng mga kababaihan ay ang tiyan at mga gilid, dahil doon na ang lahat ng mga "matamis" na kung saan tayo ay aktibong nagpapakasawa sa ating sarili ay nagsisimulang ideposito sa unang lugar. Gayunpaman, ang sitwasyon ay hindi kritikal, at hindi mo dapat ganap na isuko ang iyong mga paboritong pagkain - kainin lamang ang mga ito sa katamtaman at huwag pabayaan ang pisikal na aktibidad. Ang mga may-akda ng video na ito ay naninirahan nang detalyado sa huling tanong pagsasabi at pagpapakita kung alin pisikal na eheresisyo ay magiging pinaka-epektibo para sa pag-alis ng mga fat folds sa tiyan at gilid. Ito ay lumalabas na hindi kinakailangan na maubos ang iyong sarili sa maraming oras ng pagsasanay sa gym - ang mga naturang pagsasanay ay maaaring matagumpay na maisagawa kahit na sa bahay, at ang isang ito ay hindi tumatagal ng napakaraming oras. Ang lahat ng mga pagsasanay na ito ay maaaring gawin, halimbawa, habang nanonood ng isang serye sa TV - at sa gayon, maaari mong pagsamahin ang negosyo na may kasiyahan. Ang mga may-akda ng aralin ay nag-aalok ng limang pinaka-epektibong pagsasanay na makakatulong upang mabilis at mapagkakatiwalaang gawing mas payat ang iyong baywang, at ang pigura sa kabuuan - mas payat. Siyempre, upang makamit ang isang mahusay na resulta, kinakailangan na sumunod sa ilang mga patakaran kapag nagsasagawa ng mga naturang pagsasanay: una, kailangan mong gawin ang bawat ehersisyo nang tama, mahigpit na sumusunod sa lahat ng mga rekomendasyon ng tagapagsanay; pangalawa, dapat mong gawin ito nang regular, pinakamaganda sa lahat - araw-araw, o hindi bababa sa bawat ibang araw. Sa ilalim ng kondisyon ng patuloy na pagsasanay, pagkatapos ng maikling panahon (1-2 na linggo), ang mga unang pagpapabuti ay mapapansin, ang pagbaba sa dami ng baywang ay magsisimula.

Paano mapupuksa ang taba ng tiyan sa bahay

Ang araling video na ito ay magiging kapaki-pakinabang at kawili-wili para sa halos bawat babae na gustong magkaroon ng magandang pigura na may kaunting pagsisikap, oras at pera.

Hindi lihim na ang kalusugan ng tao ay ang pinakamahalagang bagay, kaya ang pangangalaga sa iyong sariling kalusugan at ang iyong katawan ay dapat magsimula sa simula. maagang edad. Tulad ng sinasabi nila, maraming mga sakit ay mas madaling maiwasan sa oras kaysa sa paggamot sa ibang pagkakataon, kapag ang sakit ay nagsimula nang umunlad nang masinsinan.

Ang mga de-kalidad na serbisyong medikal ay hinihiling saanman at palagi: isang libong taon na ang nakalilipas, at sa kasalukuyang panahon. Kilalang-kilala na ang propesyon ng isang esculapius ay hindi pinahihintulutan ang unprofessionalism at amateurism, samakatuwid, ang isa ay dapat humingi ng medikal na tulong lamang mula sa mga highly qualified na espesyalista. Kung hindi man, ang mahinang kalidad na pangangalagang medikal ay maaaring hindi lamang magdala ng nais na pagpapabuti, ngunit, sa kabaligtaran, higit pang magpalala sa sitwasyon at makapinsala sa kalusugan.

Sa ngayon, ang mga serbisyo ng malalaking sentrong medikal na may malawak na profile, ang tinatawag na mga sentrong medikal ng pamilya (o mga klinika), na magbibigay ng de-kalidad na serbisyong medikal sa lahat ng miyembro ng pamilya: kapwa matatanda at bata, ay lubhang hinihiling.

Kabilang sa maraming mga pakinabang ng naturang mga medikal na sentro, lalo kong nais na i-highlight ang mga sumusunod:

• sukdulan mataas na kalidad nag-aalok ng mga serbisyong medikal. Ang buong kawani ng isang malaking sentro - mula sa punong manggagamot hanggang sa nars - ay lubos na kwalipikado, may mayaman na praktikal na karanasan at isang hindi nagkakamali na reputasyon; samakatuwid, ang mga espesyalista ng ganitong uri ng mga institusyong medikal ay matagumpay na nakayanan kahit na ang pinakamahirap na gawain;
• Kagalingan sa maraming bagay. Ang mga kliyente ng nabanggit sa itaas na uri ng pamilyang pribadong klinika ay ligtas na makakarating dito na may mga sakit ng iba't ibang uri ng profile - mula sa therapeutic hanggang sa ginekologiko. Nagbibigay ito ng Isang kumplikadong diskarte para sa bawat pasyente, ang kanyang mga nakaraang reklamo at apela ay isinasaalang-alang.
• Aliw. Isa sa mga pangunahing pagkukulang ng mga pampublikong ospital ay ang kakulangan ng mga kinakailangang amenities para sa komportableng paggamot - sa pribado mga institusyong medikal ganap na inalis. Ang parehong mga outpatient at inpatient ay maaaring tamasahin ang isang kaaya-ayang kapaligiran at tamasahin ang lahat ng kinakailangang amenities.
• Pagkakaroon ng pinakamodernong kagamitang medikal;
• Makatwiran patakaran sa presyo, isang nakapirming halaga ng mga serbisyo at ang kawalan ng anumang mga bayarin, karagdagang pagbabayad at mga kinakailangan para sa "salamat" sa mga sobre, na patuloy na kinakaharap ng mga pasyente ng tinatawag na "libre" na polyclinics.

Ang lahat ng mga pakinabang sa itaas ay ganap na tinataglay ng kilalang Aleman-Ukrainian ospital Aurora, na nag-aalok sa lahat ng extra-class na serbisyong medikal, mga konsultasyon at tulong ng mga highly qualified na world-class na mga espesyalista.

Ang bawat kinatawan ng patas na kasarian ay nagsusumikap na maging maganda at kaakit-akit, habang sumusunod sa pinakabagong mga uso sa mundo ng fashion at kagandahan. Ito ay lumiliko na hindi lamang mga damit o isang hanbag ang maaaring maging sunod sa moda - kundi pati na rin ang mga kilay! Para sa mga nakaraang taon sa buong mundo, nananatili sa trend ang maayos na natural na mga kilay na may sapat na malaking density at lapad. Ang ganitong mga kilay ay ginagawang mas nagpapahayag ang hitsura, at ang buong mukha - mas matingkad at hindi malilimutan. Gayunpaman, ano ang gagawin kung pinagkaitan ka ng kalikasan ng makapal na kilay? Huwag mag-alala, mayroong isang paraan out - at maaari mong malaman ang tungkol dito mula sa araling video na ito "Paano palaguin ang makapal na kilay."

Paano mabilis na lumaki ang kilay

Ang maikling video na ito ay nakatuon sa isang kawili-wiling isyu para sa sinumang babae tulad ng pangangalaga sa kilay, lalo na - kung paano maging may-ari ng mga kilay ng sable nang walang mga extension, natural. Ito ay lubos na posible kung gumagamit ka ng ilang mga produkto upang pangalagaan ang iyong mga kilay. tradisyunal na medisina, ibig sabihin - bodyagu. Tungkol sa kanya kapaki-pakinabang na mga katangian sa cosmetology at marami na ang nakarinig. Ngayon ay maaari itong matagumpay na magamit bilang mabisang lunas upang mapabuti ang paglago at hitsura kilay. Sasabihin sa iyo ng mga kwalipikadong eksperto kung paano gamitin ang bodyaga para sa layunin sa itaas, kung gaano kadalas kinakailangan na isagawa ang mga naturang pamamaraan at kung anong mga pag-iingat ang dapat gawin habang ginagawa ito, bilang bahagi ng video na ito. Ang isang napakahalagang punto ay ang pagiging naa-access. ang pamamaraang ito pangangalaga sa kilay. Ang Bodyaga ay isang ganap na mura, magagamit sa publiko na gamot na maaaring mabili sa anumang parmasya. Samakatuwid, ang bawat kinatawan ng patas na kasarian ay nakakakuha ng magandang pagkakataon na maging mas maganda sa kaunting gastos sa pananalapi. Maingat na sinusunod ang mga tip at rekomendasyon sa pagpapaganda na binibigkas sa video na ito, makikita ng bawat babae ang mga positibong pagbabago sa kondisyon ng kanyang mga kilay sa maikling panahon - sila ay magiging mas makapal, mas malusog, posible na bigyan sila bagong anyo alinsunod sa mga pinakabagong uso sa mundo sa isyu ng pag-istilo ng kilay.

Paano mabilis na lumaki ang kilay sa bahay

Inaasahan namin na ang aralin sa video na ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa aming mga manonood at makakatulong na mapunan muli ang arsenal ng mga produktong pampaganda ng isa pang napaka-epektibo.

Ang biyolin ay kahanga-hanga instrumentong pangmusika, na nanalo ng milyun-milyong puso salamat sa liriko nitong tunog. Gayunpaman, alam ng mga violinist (magsisimula at propesyonal) na ang biyolin ay hindi lamang maselan at marupok. Ito rin ay isang medyo kakaibang instrumento na nangangailangan ng isang espesyal na diskarte at pangangalaga.

Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pagprotekta sa biyolin mula sa direktang liwanag ng araw upang maiwasan ang pagkatuyo. Sa anumang kaso ay hindi mo dapat iwanan ang instrumentong pangmusika na ito sa ilalim ng nakakapasong araw. Ganun din matinding frosts: ang biyolin sa pangkalahatan ay hindi gusto ang mga makabuluhang pagbabago sa temperatura, kaya kailangan mong subukang mapanatili ang isang kanais-nais rehimen ng temperatura sa lugar ng imbakan ng tool. Tandaan na huwag iwanan ang biyolin malapit bukas na mapagkukunan init: mga fireplace, heater, kalan at iba pa.

Pangalawa, walang kulang mahalagang payo: Dapat na patuloy na subaybayan ng violinist ang antas ng halumigmig sa kapaligiran kung saan nakaimbak ang biyolin. Ang instrumentong pangmusika na ito ay hindi gusto ang alinman sa labis na kahalumigmigan, dahil ginagawa nitong basa ang kahoy, marahil kahit na ang hitsura ng amag, o masyadong tuyo na hangin, dahil sa huling kaso, ang mga bitak at iba pang pinsala ay maaaring lumitaw sa kahoy - at ang instrumento ay magiging ganap na hindi magagamit. Inirerekomenda ng mga eksperto na mapanatili ang pinakamainam na antas ng kahalumigmigan sa silid sa antas na 45-60 porsyento.

Napakahalaga rin ng tungkulin ng violinist na linisin ang instrumento nang regular, na mas mabuting linisin at punasan pagkatapos ng bawat paggamit. Huwag pabayaan ang tungkuling ito upang maiwasan ang paglitaw ng mga dumi, scuffs at iba pang hindi kanais-nais na mga bakas ng operasyon sa katawan ng biyolin. Upang maiwasan ito, iminumungkahi namin ang paggamit ng mga online na tindahan, halimbawa,

Gayunpaman, kahit na ganap mong sumunod sa lahat ng mga pangunahing rekomendasyon para sa pag-aalaga ng isang byolin, ang may-ari nito ay hindi immune mula sa pinsala sa instrumento. Bilang resulta ng natural na pagkasira (kung ang biyolin ay ginamit para sa isang sapat na mahabang panahon), at bilang isang resulta ng ilang mga hindi inaasahang aksidente (bumps, falls, iba pang mekanikal na pinsala).

Kung nangyari ang mga naturang problema, hindi ka dapat mag-atubiling, ngunit makipag-ugnay sa isang kwalipikado tagagawa ng biyolin, na maaaring mag-alok ng malawak na listahan ng mga serbisyo sa pag-aayos ng instrumento - mula sa pagpapalit ng mga string hanggang sa pagpapanumbalik ng varnish coating.

Hulyo 26, 2012 03:31 pm

Tandaan #21 - Salsa - Triangle Steps at Dominican Bachata

Huling beses na inilarawan ko ang isang grupo

Ngayon gusto kong ilarawan ang ilan iba't ibang paraan maglakad, nagdedekorasyon ng sayaw, kung ikaw ay sumasayaw ng solo. Ang ilan sa mga hakbang na ito ay ipinakita sa mga master class sa salsa festival, ang ilan ay sinilip sa mga klase sa senior group.

salsa

Sa pangkalahatan, sumasang-ayon ako kay Olya (guro), na nagsasabing ang iyong mga hakbang sa dekorasyon ay hindi napakahalaga para sa isang kasosyo sa sayaw - mas mahalaga ang nakikita niya, iyon ay, mga balikat, dibdib, tiyan at balakang. Ang mga espesyal na hakbang sa dekorasyon ay mas kaakit-akit sa mga manonood sa labas at nagsisilbi para sa iyong sariling kasiyahan, ngunit - sa anumang kaso, sa hinaharap maaari itong maging kapaki-pakinabang -)

Salsa - Paano maglakad sa isang "tatsulok"

Isa-isa kaming tumayo, isipin ang isang equilateral triangle sa sahig, na nakadirekta sa itaas na pasulong at ang base sa likod. Nakatayo kami sa ibabang kaliwang tuktok nito. Sa 1 - humakbang kami mula sa kaliwang paa hanggang sa itaas na rurok pasulong-pakanan, sa 2 - na may kanang paa sa ibabang kanang tuktok sa kanan, sa 3 - inilalagay namin ang kaliwang paa sa kanang paa sa ibaba kanang tuktok, sa 4 - nang walang paghinto - humakbang kami pasulong gamit ang kanang paa - sa kaliwa sa itaas na tuktok, sa 5 - gamit ang kaliwang paa ay humakbang kami pakaliwa at patagilid sa ibabang kaliwang tuktok, sa 6 - inilalagay namin ang kanang paa sa kaliwa sa ibabang kaliwang tuktok, sa 7 - muli mula sa kaliwang paa ay pasulong at pakanan sa itaas na tuktok at sa 8 - nang walang paghinto - ilagay ang kanang paa sa kanang bahagi sa ibabang kanang tuktok ng tatsulok.

Paano maglakad "Cuban step"

Mula sa posisyon na ito, ang isa ay maaaring pumunta nang higit pa Pangunahing Hakbang, o pumunta sa Cuban step, i.e. kaliwang paa 1 - hakbang pabalik sa takong ng Casino, kanang paa 2 - sa pwesto at kaliwang paa 3 - patagilid sa kaliwa, i-pause, pagkatapos 5 - kanang paa pabalik sa takong - hakbang Casino, kaliwang paa 6 - hakbang sa puwesto at pagkatapos, sa 7 - isang hakbang sa kanan-tagilid na may kanang paa, na sinusundan ng isang paghinto.

Kung pinagkadalubhasaan mo na ang pangunahing hakbang na ito ay "naka-hardwired sa subcortex", maaaring oras na upang pag-iba-ibahin ito nang kaunti. May mga pagkakataon na ang musika ay bumibilis, o bumabagal, o may ilang mga impit dito, at habang sumasayaw, maaari mong bigyang-diin ang hakbang na naaayon sa musika.

Paano I-accent ang Pangunahing Hakbang

Maaari mong bigyang-diin, halimbawa, sa pamamagitan ng paggawa ng karagdagang pag-pause, o sa halip na isang pag-pause, sa kabaligtaran, magdagdag ng isang tuldok. Halimbawa, nagsisimula kaming maglakad sa karaniwang pangunahing hakbang para sa 1-2-3 mula sa kaliwang paa, ngunit sa halip na isang paghinto, gumawa kami ng "punto" gamit ang kanang paa, nang hindi inililipat ang timbang sa kanang paa sa dulo . Sa 5 - gumawa kami ng isang hakbang pasulong gamit ang aming kanang paa at nag-freeze, laktawan ang isang hakbang gamit ang aming kaliwang paa sa lugar sa gastos ng 6. Sa halip, maaari mong ilipat ang iyong mga balikat pabalik-balik, o (para sa mga batang babae) "kaway", sa 7 - ibalik ang iyong kanang paa sa lugar nito at, sa halip na mag-pause, sa 8 - gumawa kami ng isang punto gamit ang kaliwang paa, nang hindi inililipat ang timbang dito sa dulo.

Posible rin ang iba pang mga improvisasyon - ang pangunahing bagay ay ang mga paggalaw ay angkop at tumutugma sa musika, ang bilis at ritmo nito -)

Bachata

Ngayon ay lumipat tayo sa Bachata ..)) Sumulat ako ng kaunti tungkol sa sayaw na ito nang kaunti sa isa sa mga tala, lalo na, tungkol sa mga hakbang sa kaliwa-kanan at pabalik-balik. Siya ay napaka-madamdamin, nangangailangan ng mahusay na gabay mula sa batang lalaki at ginagantimpalaan ng hindi malilimutang mga ngiti at pagpapahalaga mula sa mga batang babae -) Naiintriga?

Pag-alala sa pangunahing hakbang ng bachata

Magsimula tayo sa pamamagitan ng pagtayo sa isang bukas na posisyon at paglalakad mula sa kanan papuntang kaliwa (kung saan aakayin ng lalaki ang babae). Ang patagilid na lead ay bahagyang naiiba sa Mambo step lead sa Casino salsa. Sa isang paghinto, hinila ng batang lalaki gamit ang kanyang kaliwang kamay ang kanang kamay ng babae sa kaliwa, at siya ay lumalaban, at sa 1-2-3-4 ang batang lalaki ay humakbang sa kaliwa, at ang babae sa kanan, ang pangunahing hakbang ng bachata na may mga tuldok. Sa 4, ang bata ay nagsisimula na kanang kamay akayin ang babae sa pamamagitan ng kanyang kaliwang kamay sa kanan, at sa 5-6-7-8 siya, kasama ang babae, ay nagsimulang lumipat sa reverse side.

Paano pangunahan ang isang batang babae na lumiko sa bachata

Para akayin ang dalaga sa pagliko bukas na posisyon, kailangan mong bigyan ng signal ang babae sa 4. Halimbawa, inaakay ng isang lalaki ang isang babae sa kaliwa (para sa isang babae sa kanan). Upang magbigay ng isang senyas, sa 4 gamit ang kanyang kaliwang kamay, kinuha ng batang lalaki ang kanang kamay ng babae sa kaliwa at itinaas ito, yumuko sa siko, pagkatapos nito sa 1-2-3-4 ay pumunta siya sa kanan at patagilid, at iniikot ang kamay ng babae sa kanan at papasok sa kanyang sabay-sabay na pagsulong (napag-usapan ko kanina ang pagliko sa mga hakbang sa bachata).

Katulad nito, iniikot ng lalaki ang babae sa tapat na direksyon. Sa 4 - dinala niya ang kanyang kaliwang kamay sa kanan gamit ang kanyang kanang kamay (sa kaliwa para sa kanya) at itinaas ito, pagkatapos nito, sa 5-6-7-8 pumunta siya sa kaliwa-patagilid, at pinaikot ang batang babae sa kanan-paloob.

Paano manguna sa saradong posisyon sa bachata

Kanan-kaliwa at pabalik-balik maaari kang sumayaw saradong posisyon. Niyakap ng batang lalaki ang babae sa kanya gamit ang kanyang dibdib, hinawakan siya sa talim ng balikat, kaliwang kamay nakayuko at nakataas ang siko ng lalaki kasabay ng kamay ng babae. pabalik-balik na humahantong ay pareho sa salsa, iyon ay, pinipindot namin ang siko ng isang nakataas na kamay (magco, ngunit may kumpiyansa) o hilahin ang likod patungo sa ating sarili.

Upang humantong patagilid, ang batang lalaki ay kailangang magsanay sa paglilipat ng thoracic region na may kaugnayan sa katawan sa kaliwa at kanan, nang walang pag-twist sa mga balikat. Kung ito ay gagana, pagkatapos ay yayakapin ng batang lalaki ang batang babae sa kanya, at pagkatapos ay bibigyan siya ng isang senyas nang maaga sa pamamagitan ng paglipat ng kanyang mga balikat sa tamang direksyon./p>

Bachata, inuulit ko ulit, napaka madamdaming sayaw: mahigpit ang contact, at idiniin ng lalaki ang babae sa kanya. Gayunpaman, hindi mo dapat abusuhin ito - ang parehong mga kasosyo ay dapat makatanggap ng mga kaaya-ayang sensasyon mula sa sayaw.

Hindi pa rin gagana na tumayo sa harap ng isa't isa - ipahinga lang ang iyong mga tuhod, o itulak ang mga binti ng isa't isa. Ang batang lalaki ay bahagyang lumilipat sa kaliwang kamag-anak sa batang babae upang ang kanyang kanang tuhod ay nasa pagitan ng kanyang mga binti, at ang kanyang kanang tuhod ay nasa pagitan ng kanya. sa hinaharap ay magkakaroon ng ilang paggalaw kung saan inaakay ng lalaki ang babae gamit ang kanyang balakang, o paa, na hinahawakan ang binti ng babae gamit ang sa loob binti. Maging handa -)

Gayundin, sa isang saradong posisyon, maaari mong paikutin ang batang babae sa paligid ng isang karaniwang axis. Ang pangunguna sa kasong ito ay isinasagawa nang sabay-sabay sa mga kamay at katawan, kapag pinindot ng batang lalaki ang babae sa kanya.

"Swinging" (paglilipat ng timbang) sa bachata sa saradong posisyon

Maaaring hindi akayin ng batang lalaki ang babae sa isang lugar patungo sa musika, ngunit umindayog lamang sa lugar, inilipat ang bigat ng katawan mula sa kanan patungo sa kaliwang binti. Kasabay nito, ang hudyat ay ibinibigay ng katawan at balikat upang ang batang babae ay hindi magsimulang maglakad kung mayroong bahagyang hindi gaanong mahigpit na pagdikit, kapag nais ng batang lalaki na siya ay umindayog lamang sa gilid at manatili sa lugar.

Mahalaga! Ang mga balikat ay dapat lumipat sa gilid hindi mula sa ibaba pataas, ngunit mula sa itaas pababa. Iyon ay, sa una ang balikat ay umakyat, pagkatapos ay sa gilid, na parang ibinabato ang sarili sa isang bagay at pagkatapos ay pababa, at umuugoy kami sa kabilang direksyon (katulad nito).

Paano i-block

Ang paggalaw na ito ay medyo katulad ng "pag-uuga", pinipigilan lamang namin ang batang babae pagkatapos ng unang hakbang sa gilid. Iyon ay, una ay binibigyan ng batang lalaki ang babae ng isang senyas, pagkatapos ay sa pamamagitan ng 1 - kasama ang babae na humakbang patagilid (halimbawa, sa kaliwa), at, hawak ang babae mula sa susunod na hakbang, sa pamamagitan ng 2-3 dahan-dahang ibinalik ang timbang pabalik sa kanang binti. Sa 4 - isang punto, o ilagay ang kaliwang paa sa likod ng kanan sa daliri ng paa.

Maaari ka ring gumawa ng isang accented na Block, kung saan umiindayog ka sa kaliwa at bumalik para magbilang ng 1, at pagkatapos ay mag-freeze sa iyong kanang paa upang magbilang ng 2-3 at gumawa ng isang punto sa 4.

Paano lumiko 90 degrees pakaliwa kasama ang isang batang babae

Ang simula ng kilusan ay halos kapareho sa Cross Body Lead mula sa Los Angeles Salsa. Sa isang malapit na posisyon, ang batang lalaki ay humakbang pasulong (nagbibigay ng senyas sa batang babae, pinindot ang kanyang siko gamit ang kanyang mga kamay), pagkatapos ay iikot ang katawan sa kaliwa ng 90 degrees at umatras gamit ang kanan, na nagbibigay daan sa batang babae, ng 3 - humahantong sa batang babae sa pamamagitan ng talim ng balikat sa likod niya, isara ang posisyon, sa pamamagitan ng 4 - point.

Paano Mag-slide sa Saradong Posisyon sa Bachata

Ang batang lalaki sa isang saradong posisyon ay pinindot ang babae sa kanya, sa gastos ng 1 - inililipat ang timbang (kaniya at ang mga batang babae) nang ganap sa kaliwang binti, at, simula halos sabay-sabay, sa 1-2-3 gamit ang daliri ng kanyang daliri. itinutulak ng kanang paa ang kaliwang paa ng batang babae, na naiwan nang walang suporta sa kanan (sa kaliwa para sa isang batang babae) nang kaunti pa kaysa sa lapad ng balikat, mga 3-4 (sa malambot na mga binti), inililipat niya ang timbang (kanyang at ang batang babae sa kabilang binti), maayos na itinaas ang kanang balikat, kung saan nakahiga ang kamay ng batang babae, pataas, iniunat ito (ngunit hindi itinutuwid ang binti nang lubusan hanggang sa dulo, kung hindi man ay iangat nito ang batang babae ng maikling tangkad sa hangin) upang ang kanan (sa kaliwa para sa kanya), at sa 4 - naglalagay ng isang punto na may kaliwang paa sa kanan.

Mga Elemento ng Bachata-Dominican Republic

Ang Dominican bachata ay isang espesyal na pagkakaiba-iba ng bachata, na nailalarawan sa iba't-ibang at kung minsan ay medyo kumplikadong paggalaw ng mga binti at paa. Ipinaaalala ko sa iyo na para sa isang batang babae (lalaki) ang aming mukha, balikat, braso, dibdib, tiyan at balakang ay sumasayaw, at lahat ng nasa ibaba ay madalas na hindi nakikita - ginagawa namin ang mga elementong ito para sa madla, samakatuwid, sa una ay hindi ka maaaring magtaghoy. , kung may hindi gumagana.

Dalawang hakbang sa 8, sa halip na isang tuldok sa 8

Maaari mong gawin ang mga karaniwang hakbang sa lugar sa 1-2-3-4 na may isang punto sa 4, at sa 5-6-7-8 sa halip na isang punto sa 8, gumawa ng dalawang maikling hakbang, iyon ay, sa 5 - hakbang gamit ang iyong kanang paa, sa 6 - isang hakbang gamit ang kaliwang paa, sa 7 - isang hakbang gamit ang kanang paa, at sa 8 - isang maikling (sa oras) na hakbang na nakalagay ang kaliwang paa at pagkatapos ay ang parehong maikling hakbang na may ang kanang paa sa kinalalagyan.

Point sa bilang 3 sa halip na 4

Subukan nating gumawa ng tuldok sa bilang 3 sa halip na bilang 4 sa ating karaniwang mga hakbang, at ang iba pang mga hakbang ay normal, na may paglipat ng timbang. Mukhang kawili-wili ito lalo na kapag pabalik-balik.

Hakbang na may cha-cha-cha elemento sa bachata-dominican

Sa 1 - kumuha kami ng isang step-point (nang hindi naglilipat ng timbang) sa kaliwa na medyo mas maikli kaysa sa lapad ng balikat, pagkatapos ay ibabalik namin ang binti pabalik at mula dito ay humakbang kami ng halili gamit ang aming mga paa: 2-at-3 (2-kaliwa, at-kanan, 3-kaliwa), o "cha-cha-cha", at sa kanan sa 4 ay nagbibigay kami ng punto.

Ginagawa namin ang parehong sa kanan: sa 5 - ituro sa kanan sa gilid, 6-at-7 - ibalik ang kanang paa at halili na hakbang "cha-cha-cha" (kanan-kaliwa-kanan), sa 8 - gumawa ng isang punto gamit ang kaliwang paa.

"Arab" o "Afro" na elemento (na may twist ng balakang)

Nakatayo kami sa malambot na mga paa. Sa 1 mula sa kaliwang paa, humakbang kami pasulong papunta sa daliri ng paa upang ilagay ang baluktot na binti sa harap namin na may tuhod sa kanan (nang hindi naglilipat ng timbang), at gamit ang takong sa kaliwa, sa 2 - mula sa balakang ibinabaling namin ang binti sa kaliwa (ang daliri ay nasa lugar, ang takong ay gumagalaw papasok), bilang isang resulta, ang binti ay lumiliko at lumiliko na ang tuhod sa kaliwa, ang sakong sa kanan. Sa 3 - ibalik ang paa, sa 4 - ituro gamit ang kaliwang paa.

Katulad nito, sa kabilang binti: sa 5 - nang hindi inililipat ang timbang, inilalagay namin ang kalahating baluktot na kanang binti sa daliri sa harap namin na may tuhod papasok (sa kaliwa), sa 6 - mula sa balakang ay lumiko kami sa kanan. binti sa daliri ng paa (dahil sa paggalaw ng takong) na may tuhod palabas (sa kanan), sa 7 - ibalik ang kanang paa at sa 8 - gumawa ng isang punto gamit ang kaliwang paa. Hooray! -)

kinalabasan

Dito, kung hindi tayo bibigyan ng bago sa aralin ngayong gabi, iiwan kita sa loob ng dalawang linggo, magbabakasyon, na gagastusin ko sa Altai ..)

Nais ko kayong lahat ng mabuting kalusugan, maging masayahin, bukas, tapat, masaya at magaan! =))

- maganda at sensual magkapares na sayaw, na lumitaw sa malayong Dominican Republic. Tanging sa isang mainit na bansa ng snow-white sand, azure sea at makalangit na mga tanawin ay maaaring ipanganak ang isang parehong mainit at madamdamin na sayaw. Ang Bachata ay kinis ng mga galaw, flexibility at plasticity ng mga katawan, mga yakap at isang romantikong mood. Kung titingnan mo ang isang mag-asawa na gumaganap ng sayaw na ito, mayroong isang pakiramdam ng kumpletong pagkakaisa at pagkakaisa ng mga kasosyo, na parang hinihimok sila ng isang karaniwang alon ng nakakaakit na musika. Ngayon, nakukuha ng bachata ang lahat higit pa mga tagahanga, at ang pangunahing papel sa trend na ito ay nilalaro ng pagiging simple ng mga paggalaw na ginawa, gayunpaman, ito ay isang maling palagay na maaaring lumitaw sa unang visual na kakilala sa pamamaraan ng sayaw.

Bachata - paano sumayaw ng tama?

Ang mga aralin sa Bachata ay dapat na gaganapin nang pares sa isang kasosyo sa sayaw, habang ang gayong emosyonal na pakikipag-ugnay ay dapat na maitatag sa pagitan ng mga kasosyo, salamat sa kung saan ang sayaw ay isasagawa nang masigla at organiko. Napakahalaga para sa mga mananayaw na magbukas at makipag-ugnayan sa isang kapareha, at kung para sa mga taong may pag-uugali sa Timog Amerika ito ay medyo natural, kung gayon para sa mga nakareserbang European ay napakahirap. Kahit na maliwanag na pagiging simple, ang bachata ay isang buong kumplikado ng mga kumplikadong paggalaw na dapat magmukhang natural. At para dito, ang aralin pagkatapos ng aralin ay dapat na mahasa ang pamamaraan: dito ang pinakamahalagang bagay ay ang pagsabay-sabay ng mga kasosyo at ang tamang takbo ng bawat bahagi ng katawan. Sa silid-aralan, kailangang makabisado ng mga mananayaw ang maraming galaw at pagpapalihis na parang alon, at nangangailangan ito ng mga oras ng pagsasanay.

Ang ilang mga patakaran para sa mga nagsisimula

Ang mga nabighani sa pambihirang sayaw na ito, na pinagsasama ang mga kontradiksyon ng simbuyo ng damdamin, lambing at hindi mahuhulaan, ay dapat talagang matuto ng bachata. Sila ay tutulungan ng mga klase sa sayaw na may mga karanasang tagapagsanay na magpapaliwanag ng pamamaraan ng sayaw sa pagsasanay. Ngunit hindi palagi at hindi lahat ay may pagkakataong bumisita paaralan ng sayaw, at ang mga pangunahing kasanayan ay hindi kailanman magiging kalabisan. Narito ang ilan sa mga pangunahing at pinaka mahahalagang tuntunin bachata.

• Una, ang pinuno sa pares ay ang lalaki, at ang babae ay ang tagasunod. Na parang sumusunod sa kanyang kapareha, masunurin niyang sinusundan ito, at ang bawat bagong hakbang ay tiyak na sinasamahan ng makinis na pag-ikot ng kanyang balakang.
• Pangalawa, ang mahusay na pag-stretch ay kinakailangan para sa mga aralin sa bachata, lalo na ang ilan sa mga kalamnan ng hita at psoas. Gayunpaman, hindi ito isang kahabaan sa kanya klasikal na pag-unawa kapag ang pangunahing layunin ay upang yumuko ang katawan sa pinakamataas na anggulo. Ang plasticity ng mga kalamnan ay mahalaga dito, dahil sa kung saan ang pag-ikot ng mga balakang ay, parang, ay magbibigay ng isang alon sa buong katawan. Para sa pre-workout ang pinakamahusay na paraan Ang mga simpleng tilts at circular rotation ng torso ay angkop.
• Pangatlo, ang pangunahing elemento ng sayaw ay ang sipa, kung wala ang bachata ay hindi maiisip. Ito ay isang makinis na pag-ikot na paggalaw na dapat gawin ng mga babae sa kanilang mga balakang, at mga lalaki sa kanilang buong katawan. Ang isa na nagawang maunawaan ang elementong ito ng sayaw, masasabi ng isa, ay naunawaan ang pinakadiwa ng bachata.
• Sa wakas, ang bawat hakbang sa sayaw ay binubuo ng 3 maliliit na hakbang, na dapat isagawa nang madali, habang pinapanatili ang visual lightness at playfulness ng mga paggalaw.

At ang pinakamahalaga: upang makabisado ang bachata, hindi sapat na matutunan lamang ang mga pangunahing paggalaw at ligaments. Mahalaga dito na makapag-improvise, dahil ang bachata ay improvisasyon, puno ng passion at emosyon, tulad ng ugali ng mga South American.

Mayroon lamang dalawang pangunahing sandali sa pamamaraan: magtrabaho kasama ang katawan at "sipa" sa ika-4 at ika-8 na bilang. Ang pinakamadali, pinaka-epektibo, maaasahan at sa parehong oras ang pinakamurang paraan upang makabisado ang mga elementong ito ay upang matutunan ang mga ito, kung saan sasabihin nila sa iyo ang lahat tungkol sa mga detalye kung paano gumagana ang mga kalamnan at kasukasuan.

Mga kaibigan, regular na pumupunta sa amin ang mga tao na may mga salitang "nag-aral kami sa mga party / sa tulay / sa mga master class sa Tiki bar, alam namin ang buong base, dalhin kami sa patuloy na grupo." Hindi kami nagsisisi, kinukuha namin ito, ngunit bilang isang panuntunan, pagkatapos ng 5 minuto ng klase, napagtanto ng mga taong ito na labis nilang tinantya ang kanilang antas. Hindi dahil ito ay napakahirap sa amin, ngunit sa simpleng mga master class at sa mga party ay imposibleng matutunan: iba ang format.

Ang body work ay nangangailangan ng mga mobile at stretch na kalamnan ng likod, abs at lower back. Kung hindi ka sanay na magtrabaho kasama sila, dapat kang magsimula sa mga simpleng pag-uunat sa likod at pagtagilid mula sa gilid patungo sa gilid, pamilyar sa lahat mula sa paaralan.

Sa pangkalahatan, ang depisit pisikal na anyo ay marahil ang pinakakaraniwang balakid sa paglago ng mga kasanayan sa sayaw. At narito, mahalagang maunawaan na ang mahalaga para sa pagsasayaw ay hindi ang iyong kakayahang humila ng mga timbang, maghagis ng mga bola o tumakbo nang mabilis, ngunit isang bagay na ganap na naiiba: plastik, mobile at stretch na mga kalamnan, handang magtrabaho.

Ang plastik ay hindi flexibility!

Ang pagkakaiba dito ay sa anatomy. Ang flexibility ay ligaments at tendons. Ang plastik ay pangunahing mga kalamnan at gumagana sa mga kasukasuan. Kung iuunat mo ang ligaments ng inguinal region, maaari kang umupo sa twine. Maaari ka bang magtrabaho nang maganda at mabilis gamit ang iyong mga paa? Hindi. Ang stretching ay kailangan para sa plasticity, ngunit ang stretch body ay hindi naman plastic.

Para sa pagbuo ng plasticity kakailanganin mo:

• "pagkakabukod",
• lumalawak at

Kami ay mapalad na matuto mula sa kahanga-hangang master ng kilusan, Alexei Aleksentsev, sa kanan sa video ang kanyang plastik na klase. Kung magpasya kang seryosohin ang pagsasayaw, i-save ang video sa iyong computer, panoorin at suriin. Ito ay sapilitan at, sa kasamaang-palad, ang tanging aklat-aralin na walang sinuman sa Russia ang nakakaalam kung paano magturo ng ganoon.

Ngunit bumalik sa bachata. Dito, para sa isang maganda at ganap na sayaw, hindi mo kailangang magsagawa ng mga himala ng pagpipigil sa sarili, ito ay sapat na para sa 15 minuto 3 beses sa isang linggo upang painitin ang iyong katawan at pagkatapos ay iunat ito sa lugar mula sa gitna ng ang hita hanggang sa tadyang / balikat.

Alam ng lahat ang mga walang kabuluhang pagsasanay na ito mula sa paaralan at medyo may kakayahang gawin ang mga ito sa bahay, kaya hindi tayo nag-aaksaya ng mahalagang oras ng klase sa mga ito sa paaralan.

At ang pangalawang kinakailangang teknikal na elemento ng bachata ay "sipa".

Walang kahit ano na ilarawan dito, mahalagang tandaan lamang ang iyong kasarian: ang mga babae ay sumipa mula sa balakang, ang mga lalaki mula sa katawan, at huwag ihalo ito!