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Os médicos dizem que devemos beber cerca de 30 ml de água por quilograma de peso corporal para nos mantermos saudáveis. Se você perde peso ou pratica esportes regularmente, a norma aumenta para 40 ml. A água está envolvida em todos os processos metabólicos, reduz o apetite e permite-nos manter-nos saudáveis. Mas quantos de nós realmente bebemos muita água? Algumas pessoas não gostam do sabor, outras ficam entediadas... Para essas pessoas, receitas de bebidas para emagrecer vêm em socorro. Mas não leve tudo literalmente. Se você lavar seus pães com eles, nada de bom acontecerá. Você precisa ir em direção ao objetivo da maneira certa, combinando o popular remédios populares com base científica - nutrição racional e atividade física.

Lemos frequentemente que as bebidas devem “queimar gordura” ou “promover a perda de peso”. Não queremos incomodar ninguém, mas nenhum alimento ou bebida por si só contribui para a perda de peso. O processo de queima de gordura é desencadeado por hormônios em nosso corpo. E há apenas uma razão para isso: consumimos menos calorias dos alimentos do que gastamos nas atividades domésticas, nos esportes e simplesmente na manutenção da vida do corpo. Em geral, precisamos de um déficit calórico.

Existe a hipótese de que certos alimentos e temperos possam aumentar tanto o consumo de calorias que quem os consome começa a perder peso por conta própria, sem fazer exercícios ou substituindo alimentos altamente calóricos por dietéticos. Mas também há informações com base científica que caracterizam essa aceleração do metabolismo em números:

• o chá verde ajuda a queimar 4% mais energia;
• toranja e seu óleo - cerca de 3%;
• bebida mate - também em 4%;
  gengibre - de 3 a 4%

Traduzido em números, isso equivale a aproximadamente 30-40 kcal, portanto, criar um déficit calórico apenas com a ajuda de temperos e chás não funcionará. Além disso, os efeitos não são cumulativos, o que significa que você não terá mais deficiência se adicionar mais ingredientes.

Como as bebidas para perder peso realmente funcionam

Desde o início fazemos dieta. Não, não estamos falando de um horário com duas folhas de alface e um pacote de requeijão por dia. Reduzimos a “entrada” de calorias, isso é uma dieta. Qualquer corte de calorias parece situação estressante, a sensação de fome se intensifica. É por isso que muitas pessoas não conseguem suportar a perda de peso “regular” e recorrem a vários meios de supressão do apetite. Além disso, se você tiver fundos limitados para alimentação, a dieta será bastante enfadonha - quaisquer vegetais, cereais, filé de frango, queijo cottage, frutas sem açúcar disponíveis. Todos. Você pode tomar mais um pouco de chá.

É aqui que as bebidas entram em jogo. Você os adiciona ao seu cardápio e obtém: maior variedade de sabores. Isso ajuda a fazer uma pausa puramente psicológica nas restrições alimentares e a durar mais tempo.

Além disso, beber líquidos quentes antes das refeições ajuda a encher o estômago. Este órgão possui receptores que respondem ao alongamento dos músculos lisos. Ou seja, quando o estômago aumenta de volume, o cérebro recebe um sinal de que a pessoa está saciada. Você não sente fome por algum tempo. Agora é a hora de pesar os alimentos da dieta, colocar uma porção moderada no prato e fazer um lanche leve. Você não vai comer demais, a bebida vai funcionar.

Em geral, existe também uma terceira direção. Auto-hipnose. Uma pessoa pode se convencer de qualquer coisa, incluindo os benefícios do gengibre para queimar gordura na perda de peso. Se ele for bom o suficiente em falar sozinho, perder peso será fácil e agradável.

Os componentes mais comuns com os quais são feitas as bebidas para perder peso são:

• Chá verde. É um estimulante que “acelera” o sistema nervoso, faz-nos trabalhar com rapidez e eficiência mesmo em situações de défice calórico e ajuda a manter uma boa saúde. Além disso, contém polifenóis e epigalactinas, que fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos e têm um efeito positivo nos níveis de colesterol no sangue. O chá verde é considerado fonte de antioxidantes e acelerador dos processos de regeneração do organismo;
• cítrico(toranja, limão ou laranja, diferentes frutas cítricas são utilizadas em diferentes receitas) - enriquecer a dieta com vitamina C, que protege o sistema imunológico enfraquecido pela dieta e ajuda a se recuperar mais rapidamente após a atividade física;
• ruivo- considera-se que esta especiaria acelera o metabolismo, mas, entre outras coisas, tem um poderoso efeito aquecedor e diaforético, tem propriedades antibacterianas e é útil contra vírus e bactérias que atacam o corpo humano. O gengibre também tem um leve efeito diurético e colerético;
• hortelã- as folhas de hortelã-pimenta acalmam, têm efeitos antiespasmódicos e antiinflamatórios. Beber bebidas à base deles ajuda a melhorar o desempenho sistema nervoso, e permite que você se livre do desconforto intestinal. As folhas de hortelã ajudam-nos a livrar-nos da tensão nervosa que pode acompanhar uma dieta alimentar e causar um colapso;
• pepinos- este vegetal é fonte de água e potássio. Usar grande quantidade líquido e potássio ajudam a normalizar o equilíbrio água-sal e a eliminar o edema. O suco de pepino é um diurético suave e pode ser usado mesmo durante a gravidez, pois é totalmente seguro.

Importante:Às vezes, ervas laxantes como o sene são adicionadas a chás e bebidas para perda de peso. Isso promove uma limpeza rápida dos intestinos, mas para muitos pode causar diarreia grave. O uso dessas receitas não é estritamente recomendado, pois os laxantes provocam desidratação e contribuem para distúrbios metabólicos. No final das contas, não perdemos peso com isso, apenas ganhamos ainda mais quilos extras.

Ingredientes: Para cada 200 ml de água, tome 1 colher de sobremesa de chá verde, meio pepino grande, meia laranja ou limão, gengibre moído na ponta de uma faca ou raiz de gengibre ralada - 5 g

Primeiro você precisa ferver a água, resfriá-la a uma temperatura de cerca de 90 graus e preparar o chá verde em uma chaleira como de costume. Deixe esfriar completamente. Enquanto isso, coloque o restante dos ingredientes da receita em uma jarra ou jarra. Em seguida, coe o chá e regue com as frutas e legumes. Deixe descansar por algumas horas e depois você pode beber a bebida. O produto deve ser guardado na geladeira por vários dias.

Há também uma opção de receita em que se adiciona 1 colher de chá de mel a 1 copo de água para deixar o sabor mais agradável. Mas vale lembrar que o mel contém carboidratos, e se você consumi-lo muito ativamente, você pode não reduzir, mas aumentar sua ingestão calórica diária e encontrar problemas associados a isso.

Muitas pessoas preparam chá verde em saquinhos para esta receita. Aqui vale a pena entender que a receita original vem dos EUA, e lá são vendidas muitas marcas de chá verde de alta qualidade em saquinhos. Em nosso país, é melhor comprar chá verde japonês de alta qualidade e prepará-lo. Isso lhe dará mais antioxidantes e cachetinas, o que significa mais benefícios à saúde.

Como tomar uma bebida para perder peso

Esta bebida em particular é um simples substituto para a água que você não “acaba” durante o dia. Você pode tomar um copo meia hora antes das refeições para reduzir o apetite. Mas, na verdade, não existem dados científicos que comprovem que beber durante as refeições seja prejudicial ou perigoso. A conversa popular sobre o fato de que o líquido durante as refeições dissolve o suco gástrico e prejudica a digestão não é de forma alguma baseada em fatos. O estômago “passa” perfeitamente a água e secreta suco, mesmo quando bebemos durante as refeições. Além disso, se você mastigar bem, beber apenas tornará o bolo alimentar mais plástico e facilitará sua digestão.

Em geral, beba sempre que quiser e lembre-se que os médicos não recomendam tomar mais do que 6 xícaras (150, e não 200 ml) de chá verde por dia.

Técnicas alternativas

Muitos autores de análises sobre a bebida para perder peso a usaram em dias de jejum. É quando a pessoa não come nada o dia todo, apenas bebe um drink. Deve-se notar que é assim que alcançamos uma ingestão calórica semanal média extremamente baixa, especialmente se realmente limitarmos honestamente a nossa dieta nos outros dias. Além disso, beber chá de gengibre com o estômago vazio pode irritar o estômago e causar agravamento de doenças gastrointestinais. É melhor prescindir dos esportes radicais e, além disso, optar por uma alimentação balanceada.

Uma bebida para perder peso pode ser prejudicial?

Esta receita em particular não é tão prejudicial, mas apenas de sabor bastante incomum. É tudo sobre pepinos. Mesmo assim, não estamos acostumados com suco de pepino misturado com suco de laranja, para muitos o “elixir divino” pode simplesmente não parecer muito agradável.

Além disso, os ingredientes desta receita podem causar alergias. Aqueles que são intolerantes a frutas cítricas ou que têm reação ao gengibre devem ter um cuidado especial. Você não deve beber essas bebidas se tiver doenças da vesícula biliar e dos ductos biliares.

Por que uma bebida para perder peso pode não ajudar você a perder peso? Existe apenas um motivo. Muitas pessoas simplesmente adicionam superalimentos, bebidas e outras coisas excelentes à sua dieta, mas esquecem que a chave do sucesso está em outro lugar. Basta consumir menos energia do que gasta, e isso será suficiente para começar a perder peso. Bebidas, comidas mágicas e todo tipo de outras sutilezas, como a distribuição de alimentos com carboidratos por hora do dia, são a décima coisa.

Vídeo “TOP 5 bebidas”

Água detox com frutas, frutas vermelhas e especiarias é uma das mais instrumentos populares para perda de peso.

E é a água, como você pode imaginar, um dos motivos pelos quais você pode não perder peso, mesmo praticando esportes.

Portanto, você pode preparar bebidas para emagrecer que além de serem muito saborosas e aromáticas, também limpam o corpo de toxinas.

A água é um dos melhores ingredientes que ajuda a perder peso rapidamente e a melhorar a saúde. Não tem calorias e enche o estômago para que você não sinta fome.

Assim, um estudo publicado pelos Institutos Nacionais de Saúde dos EUA mostrou que a água promove a perda de peso. Diz que em 21 crianças obesas com aproximadamente 10 anos de idade, o gasto energético mesmo em repouso aumentou 25% após beber água fria.

Portanto, é seguro dizer que a água é uma parte importante de qualquer dieta e programa de exercícios. Portanto, se você deseja ter ótimos resultados na perda de peso, inclua mais água, ou melhor ainda, bebidas purificantes em seu plano alimentar.

O que é uma bebida desintoxicante de limpeza?

Água desintoxicante é uma receita simples de bebida que ajuda a limpar seu sistema de toxinas e melhorar sua saúde.

Essas receitas de bebidas para perda de peso e limpeza incluem uma tonelada de ingredientes saudáveis ​​que ajudam seu corpo a aumentar o metabolismo. Mas o principal componente benéfico de todas as bebidas é a água.

Embora ainda haja muito por provar sobre essas bebidas, você pode ter certeza de que se beneficiará ao consumi-las. Saiba que seu corpo estará repleto de vitaminas e nutrientes que o deixarão mais saudável, bonito e cheio de energia.

Como fazer água desintoxicante

As etapas para preparar água desintoxicante para perda de peso são bastante semelhantes. A única diferença está nos ingredientes. Portanto, o processo de cozimento pode ser descrito da seguinte forma:

• jogue todos os ingredientes no fundo da jarra
• em seguida, encha a jarra com água até o topo e coloque-a na geladeira (de preferência durante a noite para deixar descansar)
• Ao acordar de manhã, tire-o da geladeira. É melhor beber quando sua bebida desintoxicante estiver aquecida temperatura ambiente(em cerca de uma hora).

Como você pode ver, o processo de cozimento é muito simples e não leva muito tempo.

Bebidas para perder peso em casa (receitas)

Todas as receitas aqui apresentadas são elaboradas para aproximadamente 2 litros de água.

1. Mirtilos e laranja

Esta receita de água detox é tão boa de se ver quanto deliciosa de saborear.

Esta receita não é exatamente uma bebida desintoxicante. Mesmo assim, a laranja contém um pouco de açúcar. Aliás, você pode substituí-lo por duas tangerinas. Mas sejamos honestos, a água é a chave para uma perda de peso adequada.

Esta água aumentará naturalmente o seu metabolismo e limpará o seu sistema. E esta receita específica de água foi criada para adicionar um pouco de sabor e substituir refrigerantes prejudiciais à sua dieta.

Além de tudo isso, você receberá uma boa dose de vitamina C, conhecida por aumentar o metabolismo e ajudar a melhorar o tom da pele.

Os mirtilos são repletos de antioxidantes e fibras. Isso o torna um superalimento para a saúde, beleza e redução do apetite, conforme indicam estudos.

Ingredientes:

• 1 laranja ou 2 tangerinas cortadas em círculos
• 1 punhado de mirtilos

2. Limão e lima

Tanto o limão quanto a lima são excelentes fontes de vitamina C, um importante antioxidante que ajuda a neutralizar os radicais livres e a combater as células cancerígenas.

Eles são importantes para limpar o corpo e melhorar a digestão.

Ingredientes:

• 1 limão
• 3 limas

3. Água com limão e gengibre para emagrecer

Esta é uma daquelas águas detox que não só tem um gosto bom, mas também é muito boa para limpar.

O limão confere um sabor único a esta bebida enquanto o gengibre é um sabor único que torna esta receita especial. Sabe-se que o gengibre tem grande história. Ajuda com náuseas, dores de estômago, inflamações, doenças ósseas, é bom para perda de apetite e assim por diante.

Ingredientes:

• 2 limões
• Pedaço de gengibre de 4 a 5 cm

4. Água de pepino clássica

Quando se trata de desintoxicação, a água de pepino é uma vencedora. Esta é uma das primeiras receitas de água infundida em spas e academias de ginástica. Existem também muitas receitas de água de pepino para perda de peso.

Pepinos têm muitos benefícios benéficos à saúde. Eles contêm vitaminas, flavonóides e outros compostos benéficos que reduzem a inflamação. Eles são bons para o cérebro e simplesmente refrescam o hálito.

Ingredientes:

• 1 pepino médio, corte em círculos.

5. Água com Canela e Maçã

Eliminar vírus que pioram a digestão não é tudo o que este tempero mágico pode fazer. A canela também regula os níveis de açúcar no sangue e acelera o processo de queima de gordura.

E água com canela e maçã não só tem um aroma agradável, mas também faz bem para emagrecer. Afinal, as maçãs são um dos alimentos de limpeza mais legais.

Ingredientes:

• 1 pau de canela (pode usar pó)
• 1 maçã em fatias finas

6. Regar com hortelã, morango e limão

A hortelã é uma super erva que você mesmo pode cultivar no seu jardim. Aliás, pode até crescer dentro de casa.

A hortelã ajuda nas dores de estômago, ativa as glândulas salivares e auxilia na digestão. Basta adicionar algumas folhas de hortelã e água e em poucos minutos ela se tornará a melhor bebida saudável.

Os morangos conferem a esta água, além do sabor adocicado, uma poderosa carga de antioxidantes, assim como o limão. Essa bebida é ótima.

Ingredientes:

• 1 limão
• 15 morangos
• 5 folhas de hortelã

7. Água com limão e pimenta vermelha para emagrecer

Se você quer perder peso rapidamente, então é exatamente isso que você procura. Esta bebida é para você.

Embora eu seja contra perda de peso rápida E dietas rigorosas, que nem sempre são úteis, então não é esse o caso. Esta bebida para perder peso deve ser incluída no seu plano nutricional.

Isso o ajudará a acelerar os resultados da perda de peso se você estiver travado. Afinal, a comida picante é muito útil para isso e muito mais.

Ingredientes:(para 1 porção)

• 2 colheres de sopa de suco de limão ou lima
• 1/2 colher de sopa de mel
• 1/10 colher de chá de pimenta vermelha
• 250 ml de água purificada

8. Água para emagrecer com abacaxi e laranja

Esta bebida tropical vai fazer você se sentir como se já estivesse de férias. Ele atua como uma potência na queima de gordura. Esta é uma bebida ideal para perder peso. Você pode levá-lo para a academia e relaxar lá...

Abacaxi e laranja infundem vitamina C nesta bebida, aumentando naturalmente o metabolismo e tonificando a pele. Propriedades úteis O abacaxi é conhecido por ajudar a combater a inflamação no corpo e reduzir as dores musculares. Isso dá à água do abacaxi mais mais valor, especialmente se você faz exercícios na academia.

Até o ajudará a aumentar seu metabolismo enquanto assiste TV.

Ingredientes:

• 1 laranja em fatias finas
• 1/2 xícara de abacaxi em fatias finas

9. Framboesa e água de laranja

Esta receita de água detox combina dois ingredientes deliciosos: framboesa e laranja.

As laranjas não são apenas deliciosas, mas também fornecem vitamina C, um importante antioxidante contra o envelhecimento precoce. Até ajuda a combater resfriados.

As framboesas são uma delícia que sempre lembra o verão na vila da vovó, certo?

Esta receita vai te dar uma delícia, então experimente fazer essa água de fruta o mais rápido possível.

Ingredientes:

• 1 laranja em fatias finas
• 1 punhado grande de framboesas

10. Morango com kiwi

A água detox com kiwi é uma das bebidas mais poderosas. Esta fruta exótica é carregada de fibra alimentar, o que ajuda a remover o excesso de sódio do organismo.

Se você consome muito sal, pode começar com esta bebida para melhorar sua saúde e começar a perder peso. Enormes reservas de vitamina C fazem desta bebida para emagrecer um formidável poder desintoxicante.

Os morangos, por sua vez, combatem os radicais livres. Ela também adicionará uma dose de potássio a esta bebida.

Esta bebida também é fácil de preparar. Basta picar kiwis e morangos e enchê-los com água filtrada purificada.

Ingredientes:

• 2 kiwis fatiados
• 1 punhado de morangos

11. Água detox com manjericão e toranja

A toranja, como muitas frutas cítricas, dará a esta bebida uma verdadeira explosão antioxidante. E provavelmente você sabe que é excelente para perda de peso saudável, conforme comprovado por um estudo de um dos institutos suecos.

Uma enzima encontrada na toranja estimula o metabolismo. E ao inalar um pouco do aroma desse cítrico você já vai acelerar o seu metabolismo.

Pois bem, o manjericão vai dar um charme especial a esta bebida. Além disso, o manjericão possui poderosas propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. É repleto de vitamina A e potássio, essenciais para a saúde do coração e do sangue.

Ingredientes:

• 1 toranja
• 1 raminho de manjericão

Conclusão

Existem muitos ingredientes que podem ajudar a tornar a sua água especial. Use essas receitas para ficar longe de refrigerantes prejudiciais à saúde.

Além disso, o sabor incomum de cada uma das bebidas propostas irá ajudá-lo a consumir mais líquidos, sem os quais nenhum dos planos alimentares para perder peso funcionaria.

Mas lembre-se, não existe bebida mágica que queime gordura sem a sua participação. Comece a se alimentar de forma saudável, torne-se mais ativo, inclua pelo menos a caminhada em sua rotina diária e você encontrará uma cintura fina e uma aparência saudável.

Olá pessoal!

Meus amigos, se vocês estão preocupados com o assunto excesso de peso, perder peso e tudo mais nessa área, você tem muita sorte.

Hoje vou compartilhar com vocês bebidas caseiras para emagrecer, ou melhor, suas receitas e métodos de preparo.

Experimentei todas essas bebidas sozinho e fiquei pessoalmente convencido de sua eficácia.

Eu nunca sofri sobrepeso, sempre esteve em boas condições aptidão física e pensei que seria sempre assim.

Mas, devido a certas circunstâncias, um dia descobri que não conseguia molhar os meus jeans favoritos :(

Em geral, tive que fazer dieta pela primeira vez na vida.

Mais precisamente, estabeleci restrições a certos alimentos e introduzi bebidas caseiras para perder peso em minha dieta.

Graças a isso, perdi seis quilos a mais em três semanas!!!

Neste artigo você aprenderá:

Bebidas para perder peso - receitas

Direi desde já que as bebidas para perder peso não são uma panacéia para tudo. Eles realmente ajudam você a perder peso com rapidez e facilidade. MAS...

Continuando a comer sanduíches em pedaços ou bolos com colheres, você não conseguirá perder nem um quilo de excesso de peso, mesmo que beba todas essas bebidas emagrecedoras combinadas, em litros!!!

Três condições importantes para perder peso

Eles funcionam, mas sujeitos a três condições:

1. Evite comer alimentos gordurosos, fritos e doces e elimine completamente o fast food
2. Atividade física intensa obrigatória (aumentar o abdômen, girar o arco, dançar, correr, caminhar muito, dançar)
3. Grande presença na dieta + 2 litros água limpa por dia

Todos esses três condições obrigatórias irão ajudá-lo a perder peso, e as bebidas para emagrecer começarão a funcionar como catalisadores, acelerando esse processo. Como resultado, você pode perder peso mais rápido do que seguir dietas complexas e com muitas restrições.

Agora, quando sinto que estou começando a melhorar, começo imediatamente a beber uma dessas bebidas, observando as três condições, e volto a ficar em forma, com facilidade, simplicidade, sem muita dificuldade e, o mais importante, rápido!! !

A redução do excesso de peso com essas bebidas, na maioria das vezes, ocorre devido a componentes que potencializam o metabolismo do organismo, devido aos componentes queimadores de gordura, por meio da melhora do funcionamento do trato gastrointestinal.

Além disso, essas bebidas caseiras para emagrecer contribuem para a saúde de todo o corpo, removem resíduos, toxinas, excesso de líquidos e enriquecem-no com vitaminas e minerais.

Eles também podem ser usados ​​em combinação com várias dietas para acelerar o processo de perda de peso.

Bebidas caseiras para perda de peso

Água de pepino - sassi

Acho que todo mundo que já lidou com o excesso de peso e está tentando perder peso já ouviu falar desta incrível água de limão e pepino, que é especialmente eficaz para aqueles cujo maior problema de perda de peso é a gordura da barriga!

Sim, a água Sassi ajuda a combater o excesso de peso.

Estimula o intestino, acelera o metabolismo, elimina a fome, remove o excesso de líquidos e tudo o que é desnecessário e desnecessário do corpo.

Como preparar a água sassi?

Fazer água Sassi é muito simples.

1. Pegue uma jarra grande de dois litros de água, adicione plásticos finos de um limão, 1 pepino, 1 colher de chá de raiz de gengibre fresco ralado e uma pitada de folhas de hortelã.
2. Misture tudo e leve à geladeira durante a noite.
3. No dia seguinte você precisa beber a jarra inteira e repetir todos os passos novamente.

O curso de ingestão de água é de 4 a 12 dias.

Bebi essa água por duas semanas e nesse período perdi cerca de três quilos.

Canela com mel - bebida caseira para perder peso

Por melhorar o metabolismo, reduzir os níveis de glicose e colesterol e estabilizar a produção de insulina, a canela pode ser utilizada para emagrecer.

A canela é boa para reduzir o apetite.

Segundo pesquisas, a canela pode desencadear a quebra de células adiposas antigas e prevenir a formação de novas.

Para uma receita detalhada para fazer esta bebida, veja isto

Bebida caseira para perder peso com toranja e espinheiro

A toranja é um componente único de queima de gordura, e o espinheiro reduz a quantidade de gordura absorvida dos alimentos e ajuda a evitar o ganho de peso. (Veja receita detalhada)

Chás de ervas para perda de peso

Preparações à base de plantas adequadamente selecionadas contribuem para uma perda de peso eficaz e segura em um tempo bastante curto.

Você pode aprender mais sobre como fazer uma mistura de ervas para perda de peso neste artigo.

O chá verde, por não sofrer murchamento e fermentação, contém uma gama completa de substâncias biologicamente ativas.

Bloqueia parcialmente o trabalho da amilase, a enzima que decompõe o amido, o que significa que é excretado do corpo de forma não digerida.

O efeito de beber chá verde é como se você estivesse fazendo uma dieta em que são proibidos assados, batatas e outros carboidratos complexos.

Limonada de gengibre para perda de peso

Esta bebida de gengibre para emagrecer satura perfeitamente o corpo e a pele com hidratação, refresca, revigora, cura, promove a perda de peso e aumenta a elasticidade da pele do corpo.

Água com suco de limão para perder peso

Esta bebida caseira para emagrecer restaura e acelera o metabolismo do corpo, que aperta a pele, remove o excesso de peso e enche cada célula do corpo com força e energia.

Bebida caseira para perda de peso com vinagre de cidra de maçã

Certamente todo mundo já ouviu isso com a ajuda de produtos naturais vinagre de maçã você pode perder peso. Hoje, esse fato foi comprovado por cientistas americanos e por milhares de pessoas que experimentaram esse método por si mesmas.

Dois amigos meus já fizeram essa experiência há muito tempo e estão muito felizes, tendo perdido um tamanho cada.

Kefir para emagrecer com especiarias

Bem, quem nunca ouviu falar que o kefir comum com especiarias é um excelente queimador de gordura? Você?! Então você

Para receitas ainda mais deliciosas, saudáveis ​​​​e comprovadas de coquetéis para perder peso, veja isto.

Espero que esta informação seja útil a todos aqueles que estão em processo de luta contra o excesso de peso, e também ajude a atingir seus objetivos e resultados em pouco tempo.

Experimente e perca peso!!!

Se você tem sua própria receita comprovada de bebida caseira para perder peso, ficaria muito grato se você a compartilhasse.

Alena Yasneva esteve com vocês, desejo a todos magreza e beleza!

Perder peso não é uma tarefa fácil para muitos. A principal coisa que uma pessoa deve fazer para perder peso é reduzir o conteúdo calórico da dieta, enriquecê-la com fibras e proteínas e acelerar o processo o mais rápido possível. processos metabólicos. Nesse sentido, as bebidas para emagrecer desempenham um papel não menos importante do que a atividade física e os pratos principais. Para sua preparação, são utilizados produtos aparentemente comuns. várias combinações, graças ao qual você poderá diversificar ao máximo o seu cardápio e acelerar a perda de peso.

A composição das bebidas para perder peso inclui produtos que afetam os processos metabólicos e o trabalho sistema digestivo. Podem ser à base de água, laticínios fermentados, sucos de vegetais e frutas e chá verde. Os aditivos incluem frutas, frutas vermelhas e vegetais, especiarias e mel, vinagre e suplementos esportivos(proteínas, por exemplo), grãos, sementes e muito mais. Aqui estão receitas populares de bebidas para perder peso em casa.

A água Sassi é considerada bom remédio para acelerar o metabolismo. A raiz de gengibre acelera a degradação das gorduras e evita que sejam absorvidas pelos alimentos, e o pepino estimula a remoção do excesso de líquido dos tecidos.

Prepare a água assim:

• 2 litros de água;
• raiz de gengibre do tamanho de um polegar;
• pepino grande sem casca;
• folhas de hortelã-pimenta - opcional.

Em uma tigela de vidro, misture a raiz de gengibre moída e a água até formar uma pasta e, em seguida, adicione folhas de hortelã levemente esmagadas e pepino em fatias finas. Deixe por pelo menos 10 horas em local fresco. Recomenda-se beber água alguns dias antes de iniciar a dieta em vez da água normal. Você precisa beber pelo menos 2 litros da bebida por dia.

Canela com mel - bebida caseira para perder peso

O mel é considerado um bom desintoxicante excesso de água, enquanto a canela acelera a digestão dos alimentos e estimula o peristaltismo. Juntos, eles removem resíduos e toxinas do intestino, curam o corpo, estimulam processos metabólicos e suprimem significativamente o apetite.

Para preparar uma porção da bebida você precisará de:

• 200ml de água quente;
• pau de canela (ou colher de chá de pó);
• 1 colher de mel;
• limão opcional.

EM água quente Mergulhe a canela e deixe, embrulhada ou em garrafa térmica, por pelo menos 30 minutos. A base da bebida é resfriada e adicionado mel. Beba uma bebida perfumada pela manhã com o estômago vazio e pouco antes do jantar.

Os componentes desta bebida aceleram o metabolismo e os processos metabólicos a nível celular, aumentam significativamente o consumo de energia do corpo e, assim, estimulam a degradação dos depósitos de gordura.

Para preparar uma bebida de espinheiro e toranja, você precisará de:

• 1 litro de água;
• um pequeno pedaço de raiz de gengibre;
• meia toranja grande;
• 100 ml de xarope de espinheiro ou 100 g de purê de frutas frescas;
• mel, se desejar.

Dissolva o xarope de espinheiro ou suco de frutas vermelhas e o purê de gengibre em água e misture bem. Enquanto isso, a toranja é cortada em cubinhos e mergulhada na futura bebida. Deixe na geladeira por pelo menos uma hora. Beba com cubos de gelo em pequenas porções ao longo do dia.

O chá de ervas pode ser preparado de acordo com diversas receitas dependendo dos objetivos almejados. Por exemplo, para reduzir o apetite, você deve adicionar raízes de marshmallow, estévia, erva de São João ou espirulina à bebida. Normalizar a necessidade de nutrientes Viburnum, roseira brava e espinheiro ajudam. Raízes de dente-de-leão e gengibre, sene, sementes de anis, flor de tília e folhas de mirtilo ajudam a eliminar o excesso de líquido e a reduzir o volume. Cúrcuma, folhas de chá verde, algas e abacaxi ajudam a acelerar a perda de peso. Para aroma, você pode adicionar folha de groselha, tomilho, hortelã.

Para preparar o chá para emagrecer você vai precisar de um bule de porcelana ou cerâmica, cerca de 500 ml de água e uma mistura de ervas. As variações podem ser muito diferentes:

• sene, folhas de espinheiro, raiz de marshmallow, flor de tília e algas em partes iguais - 2 colheres de sopa serão necessárias para 500 ml de água. eu. misturas;
• folhas de mirtilo, erva de São João, camomila, roseira brava seca, estévia - tome 2 colheres de sopa por 500 ml de água. eu. misturas;
• gengibre, anis preto, viburno e rosa mosqueta, raiz de marshmallow, açafrão - tome 1 colher de sopa por 500 ml de água. eu. misturas.

Infundir o chá de ervas em um recipiente bem fechado por cerca de 10 minutos. Beba quente ou gelado entre as refeições.

As folhas de chá não fermentadas têm um leve efeito diurético e aceleram o metabolismo. Os compostos polifenólicos que contêm melhoram o metabolismo energético e promovem a quebra dos depósitos de gordura. Além disso, bebida pouco antes das refeições, a bebida reduz o apetite.

Para perder peso com chá verde de forma mais eficaz, você precisa consumi-lo das seguintes formas:

• resfriado com limão e gengibre;
• quente com adição de leite (o teor de gordura deste último não deve ultrapassar 0,5%);
• aqueça com suco de limão.

Quem está perdendo peso com chá verde não deve ingerir álcool, mas alimentos ricos em fibras potencializam o efeito positivo da bebida no organismo.

Os ingredientes incluídos nesta bebida melhoram a digestão, normalizam o metabolismo, aumentam o tônus ​​e estimulam o desempenho. Esta limonada também remove ativamente os líquidos dos tecidos, ajudando a perder peso. Para prepará-lo você precisará de:

• 3 limões grandes;
• 50g de raiz de gengibre;
• 5 colheres de sopa. eu. mel;
• 3 litros de água.

Os limões são espremidos e a raiz de gengibre é purificada com um ralador fino. Despeje 2 copos de água na mistura e coloque a futura limonada em fogo baixo. Depois de ferver, leve ao fogo por cerca de 20 minutos, depois deixe esfriar, acrescente o restante da água e o mel. Recomenda-se beber esta limonada entre as refeições.

Esta bebida também é conhecida como hidromel. É usado para remover resíduos e toxinas do corpo e limpar os intestinos. Quando tomado pouco antes das refeições, reduz o apetite, o que permite reduzir o tamanho das porções. Devido a isso, o efeito de perda de peso é alcançado.

Para preparar a água, é necessário levar um copo d’água, um limão e uma colher de chá de mel. Esprema o suco do limão e dilua em água. Adicione o mel e misture bem. É aconselhável beber com o estômago vazio.

Os ácidos orgânicos contidos no vinagre de maçã reduzem o desejo por doces e regulam o apetite. As substâncias contidas no vinagre ajudam a quebrar os carboidratos, normalizar a microflora intestinal, aumentar o tônus ​​​​geral do corpo e aumentar a resistência.

A bebida deve ser preparada com vinagre de maçã natural dissolvido em água (não tome mais do que uma colher de sopa de vinagre por copo de líquido). Recomenda-se beber a bebida para emagrecer pela manhã com o estômago vazio, antes do almoço e do jantar e 60-90 minutos depois deles.

Kefir para emagrecer com especiarias

Os componentes desta bebida atuam em diversas direções. O Kefir normaliza a microflora e ativa a motilidade intestinal, além de fornecer ao corpo muitas proteínas. As especiarias (podem ser canela, pimenta ou gengibre) ativam processos metabólicos, reduzem o apetite e previnem a deposição de gorduras nos tecidos. Para preparar um coquetel supermodelo (a chamada bebida feita de kefir e temperos para emagrecer), basta adicionar ½ colher de chá de canela, um pouco de gengibre ralado e uma pitada de pimenta vermelha moída a um copo de leite fermentado. Você precisa beber o coquetel após as refeições (após 30-45 minutos) uma vez ao dia.

Coquetéis para perda de peso

É útil incluir fibras em shakes para perder peso (farelo, flocos de grãos integrais, grãos germinados, vegetais, ervas e frutas), leite e/ou água mineral, bebidas lácteas fermentadas, proteínas. Normalmente, essas bebidas são bastante espessas e nutritivas, por isso podem substituir uma refeição completa. As receitas podem ser variadas:

• 100 g de abacaxi e kiwi são misturados no liquidificador com 100 ml de kefir;
• 4-5 pedaços de damascos secos e ameixas secas, uma colher de sopa de farelo e uma pitada de canela, bata com 150 ml de kefir;
• bata no liquidificador 170 ml de leite, 60 ml de iogurte natural, 1 colher de sopa. eu. linhaça e 50g de morangos;
• Moa a beterraba, a cenoura e os talos de aipo até formar um purê, acrescente uma colher de sopa de suco de limão e 150 ml de iogurte natural, bata até ficar homogêneo;
• Bata no liquidificador 130 g de requeijão, 150 ml de leite, um raminho de salsa e um talo de aipo, acrescente temperos e alho a gosto.

Os coquetéis listados acima criam sensação de saciedade, estimulam processos metabólicos, evitam a absorção de gorduras e limpam o intestino. Eles ajudam a restaurar a microflora intestinal e a repor as necessidades de nutrientes do corpo, mas ao mesmo tempo têm um conteúdo calórico mínimo.

Apesar da eficácia e dos benefícios declarados para o corpo, as bebidas para perder peso listadas acima podem não funcionar. Na maioria das vezes, isso acontece com quem está perdendo peso e pensa que só pode perder peso com a ajuda de coquetéis. Enquanto isso, sem seguir uma dieta, aumentando atividade físicaé improvável que o peso se mova para baixo.

A principal tarefa das bebidas que queimam gordura é acelerar os processos metabólicos e reabastecer a necessidade de nutrientes de uma pessoa sem aumentar o conteúdo calórico geral da dieta. Se você continuar a comer normalmente, as bebidas funcionarão como um fornecedor adicional de calorias. O mesmo acontecerá na ausência de atividade física normal. É por isso que o combate aos quilos extras deve ser feito “em todas as frentes”, e as bebidas para emagrecer terão uma função auxiliar, e não principal.

Os benefícios das bebidas para perda de peso

Gastroenterologistas e nutricionistas não têm dúvidas de que as bebidas para emagrecer são úteis. Em primeiro lugar, são compostos por produtos naturais e frescos, que são fonte de elementos essenciais e de fibra alimentar. Em segundo lugar, eles quase não contêm calorias e gorduras e carboidratos prejudiciais.

Além de normalizar a digestão, os coquetéis caseiros para perder peso têm uma série de propriedades benéficas:

• fortalecer o sistema imunológico;
• prevenir o desenvolvimento de patologias do coração e dos vasos sanguíneos;
• forçar o corpo a absorver mais ativamente os depósitos de gordura;
• normalizar a composição do sangue;
• melhorar as funções dos sistemas nervoso, urinário, reprodutivo e outros.

Com todos os benefícios das bebidas e coquetéis para emagrecer, vale lembrar que podem provocar alergias alimentares. Se você tem intolerância a determinados produtos, eles devem ser excluídos da receita.

Não deixe de ler sobre isso

É impossível perder peso sem fazer nenhum esforço. Nutricionistas de todo o mundo afirmam que alcançar o resultado desejado apenas limitando-se na alimentação é algo saído da ficção científica.

Você pode desenvolver próprio plano para salvar seu corpo e saúde.

Ingredientes conhecidos - alimentação saudável, esportes, estresse mínimo e, claro, bebidas.

Não apenas qualquer água com gás, mas infusões e decocções que ajudam a limpar o corpo e melhorar o metabolismo.

Sabemos tudo sobre essas bebidas: o que contém, como preparar e consumir.

O fato de você beber mais de 1 litro desse líquido em uma hora ou mesmo em um dia não significa que você perderá peso imediatamente.

Tudo precisa ser abordado com sabedoria. Siga nossos conselhos e perca peso.

Infusão de ameixa

Por que ameixas? Essas frutas contêm magnésio, potássio, vitamina A e ferro, além de remover toxinas do corpo e promover rápida perda de peso.

Despeje 100 g de ralos lavados em 2 litros de água. Reserve a água e os ralos por 7 dias. Guarde na geladeira.

Depois de uma semana, coe a infusão. Beba 1 copo da infusão preparada pela manhã com o estômago vazio.

Infusão de trigo

Esterilize um frasco de litro. Encha ¼ com trigo germinado. Adicione água.

Pegue uma gaze e feche bem o gargalo do frasco. Espere 2 dias e coe a infusão.

É melhor armazenar este produto longe da luz solar direta. Beba 150 ml de infusão antes das refeições.

Esse o caminho certo não apenas acelera o metabolismo, mas também remove toxinas do corpo.

Decocção de dente de leão

Se você está planejando mudar para uma nutrição adequada para se livrar do excesso de peso, comece com esta decocção.

Limpará o corpo de toxinas e acelerará o efeito da dieta.

Encha uma jarra normal com cabeças de dente-de-leão amarelas.

Ferva a água e despeje água fervente sobre as flores. Adicione 2 colheres de sopa à água. eu. mel.

Espere até que o caldo esfrie e leve à geladeira por 4 horas. Coe o caldo e beba em vez do chá.

Água Sassi

Como você sabe, esta é uma das bebidas mais eficazes para perder peso.

Alivia o inchaço, decompõe as gorduras e alivia o inchaço.

Em combinação com nutrição adequada Essa água evita o ganho de peso.

Esprema o suco de 1 limão em 2 litros de água limpa. Pique 1 pepino médio finamente e adicione-o.

Moa o gengibre até formar uma pasta e adicione 1 colher de sopa. eu. ao resto dos ingredientes.

Adicione 10 folhas de hortelã e leve à geladeira por 15 horas.

Você precisa beber 8 copos da bebida por dia durante 4 dias, e os alimentos consumidos não devem conter mais de 1.400 kcal por dia.

Beba com canela e mel

A canela é conhecida por ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Também acelera o metabolismo.

Já o mel evita o ganho de peso. Adicione 1 colher de sopa a 250 ml de água em temperatura ambiente. eu. mel e 0,5 colheres de sopa. eu. canela.

Misture tudo bem. Beba 1 copo desta bebida todas as manhãs com o estômago vazio.

Beba com gengibre e limão

Ao remover o inchaço e o excesso de líquidos do corpo, o gengibre promove a perda de peso.

Combinado com limão, estimula a função renal e regula a digestão.

Encha um copo com água (250 ml). Adicione o suco de meio limão à água.

Rale a raiz de gengibre e coloque 1 colher de chá em um copo. Mexa a mistura. Beba um copo deste remédio todas as manhãs.

Suco de abacaxi

Descasque 1 abacaxi maduro. Esprema o suco da polpa do abacaxi. Beba 1 copo deste suco todos os dias.

Não só enriquecerá o corpo um grande número vitamina C, mas também eliminará o excesso de líquidos.

Afinal, é justamente isso que causa o inchaço e, consequentemente, o excesso de peso.

Qual receita é a sua favorita? Pare aí. Não exagere misturando várias bebidas e ingredientes.

Nenhuma das bebidas sozinha resolve o problema do excesso de peso.

E se você ficar imagem saudável vida, qualquer uma das opções será uma adição excelente e eficaz. Conte para seus amigos!