Tele2, கட்டணங்கள், கேள்விகளில் உதவி

எடை குறையும். இது ஒரு சூப்பர் டாஸ்க், நிரந்தரமாக மனிதகுலத்தின் அழகான பாதியை எதிர்கொள்கிறது. அதிக எடை இல்லாத பெண்கள் கூட உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முறையாக வேலை செய்கிறார்கள். இருப்பினும், ஒரு குரங்கை விட ஆண்கள் கொஞ்சம் அழகாக இருந்தால் போதும் என்ற காலங்கள் கடந்த காலங்களில் இருந்தன, மேலும் அவர்கள் தங்கள் எடையையும் கவனமாக கண்காணிக்கிறார்கள். ஜிம்மில் வியர்த்து மேக்கப் உணவு மெனு, மக்கள் தங்கள் வேலையின் செயல்திறனை கணிசமாக அதிகரிக்கக்கூடிய ஒரு சிறிய விவரத்தை அடிக்கடி மறந்துவிடுகிறார்கள். இன்றைய உரையாடலின் தலைப்பு வீட்டில் எடை இழப்புக்கான பானங்கள், எரிச்சலூட்டும் கிலோகிராம் மற்றும் சென்டிமீட்டர் இழப்பை துரிதப்படுத்துகிறது.

எடை இழப்புக்கான பானங்கள் - செல்வாக்கு மற்றும் வகைப்பாட்டின் வழிமுறை

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் நிலையான பரிந்துரைகளில் ஒன்று குடிப்பழக்கத்தை கடைபிடிப்பது. சராசரி எடை (60-70 கிலோ) ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு 1.5-2 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த அளவு அனைத்தும் ஈரப்பதத்துடன் செல்களை நிறைவு செய்வது மட்டுமல்லாமல், கொழுப்பு அடுக்கைக் குறைப்பதையும் செயல்படுத்துகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நன்று? மற்றும் மிகவும் யதார்த்தமாக, எடை இழப்புக்கான உணவுப் பானங்களுடன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தண்ணீரின் அனைத்தையும் அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு பகுதியை மாற்றினால் போதும்.

இந்த சாத்தியத்தில் அதிசயம் எதுவும் இல்லை, முற்றிலும் பகுத்தறிவு விளக்கம் உள்ளது, இதன் காரணமாக சிறப்பு காக்டெய்ல், உட்செலுத்துதல் அல்லது தேநீர் குடிக்கும் ஒரு நபர் எடை இழக்கிறார். செல்வாக்கின் பொறிமுறை பல்வேறு வகையானஒரே மாதிரியானவை அல்ல, இந்த அளவுகோலின் படி, அவை பின்வருமாறு வகைப்படுத்தப்படுகின்றன:

• எடை இழப்புக்கு கொழுப்பு எரியும் பானங்கள்;
• வடிகால் பொறிமுறையுடன்;
• மலமிளக்கி மற்றும் நச்சு நீக்கும் செயலுடன்.

வகைப்பாடு ஓரளவு தன்னிச்சையானது, ஏனெனில் பெரும்பாலும் ஒரு ஒருங்கிணைந்த விளைவு உள்ளது, இதில் இரண்டு அல்லது மூன்று வழிமுறைகள் இணைக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அவற்றில் ஒன்று இன்னும் முக்கியமாக உள்ளது, மேலும் அதில் கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு.

வீட்டில் கொழுப்பு எரியும் பானங்கள்: சமையல்

குழுவின் பெயரே கவர்ச்சிகரமானதாகத் தெரிகிறது. திரட்டப்பட்ட கொழுப்பை எடுத்து இரக்கமின்றி எரிக்க விரும்பாதவர் யார்? அற்புதங்களை எதிர்பார்க்காதீர்கள், எடை இழப்புக்கு முறையான முயற்சிகள் தேவைப்படும், மேலும் இயற்கை கொழுப்பு பர்னர்கள் இதற்கு மட்டுமே உதவும், மேலும் எல்லா வேலைகளையும் தாங்களே செய்ய மாட்டார்கள். பின்வரும் காரணிகளால் அவை செயல்படுகின்றன:

• வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துதல், இதன் காரணமாக அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளும் துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன, கொழுப்பு செல்கள் (லிபோலிசிஸ்) முறிவு உட்பட.
• லிபோலிசிஸின் விளைவாக பெறப்பட்ட ஆற்றல் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது, ஒரு நபர் வலிமையின் எழுச்சியை உணர்கிறார். இந்த கட்டத்தில், ஆற்றல் இருப்பு செலவழிக்க முக்கியம், இல்லையெனில் அது மீண்டும் உடல் கொழுப்பு வடிவத்தில் இருப்பு சேமிக்கப்படும்.
• அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம், இதன் காரணமாக வளர்சிதை மாற்ற எதிர்வினைகளின் தயாரிப்புகள் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகின்றன.

மேலே உள்ள வழிமுறைகளுக்கு நன்றி, வீட்டில் எடை இழப்புக்கு கொழுப்பு எரியும் பானங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், ஒரு நபர் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும், மொபைலாகவும் மாறுகிறார், உடல் செயல்பாடு மற்றும் உணவு கட்டுப்பாடுகளை எளிதில் தாங்குகிறார். சிறப்பு கவனம்கொழுப்பு பர்னர்களின் பின்வரும் பிரதிநிதிகளுக்கு தகுதியானவர்:

• இஞ்சி பானங்கள்;
• சசி நீர்;
• இலவங்கப்பட்டை உட்செலுத்துதல்.

இஞ்சி பானங்கள்

ஓரியண்டல் தாவர வேர் பிரகாசமான பிரதிநிதிகொழுப்பு எரியும் குழு, இதில் இருந்து மணம் கொண்ட எடை இழப்பு அமுதம் பல்வேறு வழிகளில் தயாரிக்கப்படுகிறது:

• தேநீர் மிகவும் எளிமையானது மற்றும் வேகமான வழி, நறுக்கிய இஞ்சியை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி 7-10 நிமிடங்கள் காய்ச்சினால் போதும்;
• குழம்பு - இஞ்சி ஒரு பணக்கார நிறம், சுவை மற்றும் வாசனை கொடுக்கிறது. ஒரு காபி தண்ணீரைத் தயாரிக்க, அரைத்த அல்லது துண்டுகளாக்கப்பட்ட வேரை ஊற்ற வேண்டும் குளிர்ந்த நீர், ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து 15 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
• உட்செலுத்துதல் - சேமிக்கிறது அதிகபட்ச தொகைவைட்டமின்கள் மற்றும் நீங்கள் தீவிர சுவை பெற அனுமதிக்கிறது. ஒரு தெர்மோஸில் உட்செலுத்துதல் தயாரிப்பது மிகவும் வசதியானது, ஆனால் இறுக்கமான மூடியுடன் கூடிய ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் கூட பொருத்தமானது. இஞ்சி மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், மூடியை மூடி, 12-24 மணி நேரம் உட்செலுத்தவும்.

நீங்கள் எந்த சமையல் முறையைத் தேர்வுசெய்தாலும், விகிதத்தைப் பின்பற்றவும் - 200 மில்லி தண்ணீருக்கு 50 கிராம் இஞ்சி. உங்களுக்கு உத்வேகம் இருந்தால், எலுமிச்சை, இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காய், கிராம்பு, மிளகுத்தூள் மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும் - சுவை பல்வேறு வகைகளில் உங்களை மகிழ்விக்கும்.

கவனமாக!

வீட்டில் கொழுப்பை எரிப்பதற்கான பானங்கள் அதிகரித்த பசியின் வடிவத்தில் ஒரு பக்க விளைவைக் கொண்டுள்ளன. உங்கள் ஆசைகளை எதிர்க்கவும், கொள்கைகளை கடைபிடிக்கவும் சரியான ஊட்டச்சத்து, இல்லையெனில் அவற்றின் பயன்பாட்டின் விளைவு வருத்தமடையக்கூடும்.

சசி தண்ணீர்

நீங்கள் வழக்கமாக ஜிம்மிற்கு எடுத்துச் செல்லும் அல்லது உங்கள் பணப்பையில் எடுத்துச் செல்லும் மினரல் வாட்டரின் பாட்டிலுக்குப் பதிலாக, லேசான, கட்டுப்பாடற்ற சுவையுடன், புத்துணர்ச்சியூட்டும் தண்ணீர் தினசரி பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றது. சமையலுக்கு உங்களுக்கு பின்வரும் பொருட்கள் தேவைப்படும்:

• 2 லிட்டர் சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர்;
• 70 கிராம் இஞ்சி வேர்;
• 1 பெரிய அல்லது 2 நடுத்தர வெள்ளரிகள்;
• ஒரு சில புதிய புதினா இலைகள்;
• எலுமிச்சையின் ¼ பகுதி.

வெள்ளரியை மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டுங்கள்; நீங்கள் குளிர்கால கிரீன்ஹவுஸ் வெள்ளரிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றால், முதலில் அவற்றை உரிக்கவும், ஏனெனில் கனிம உரங்கள் தோலில் குவிந்துவிடும். இஞ்சியை நன்றாக அரைத்து, புதினாவை உங்கள் விரல்களால் லேசாகத் தேய்த்தால், கூடுதல் பிரித்தெடுக்கப்படும்.

எலுமிச்சையை வட்டங்களாக வெட்டி, அனைத்து கூறுகளையும் ஒரு டிகாண்டரில் வைத்து, தண்ணீரில் நிரப்பவும் அறை வெப்பநிலை. வடிகட்டப்பட்ட, பாட்டில் அல்லது உருகிய நீர் பொருத்தமானது, விரும்பினால், நீங்கள் டேன்ஜரின், ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழம் துண்டுகளுடன் காக்டெய்லை பல்வகைப்படுத்தலாம். கலவையை ஒரே இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் விட்டுவிட்டு, நாளை ஒரு கிளாஸ் சாஸியுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். கொழுப்பை எரிக்க வெள்ளரிக்காய்-புதினா பானங்கள் கோடை வெப்பத்தில் இன்றியமையாததாக இருக்கும்.

இலவங்கப்பட்டை உட்செலுத்துதல்

இலவங்கப்பட்டையின் காரமான அடர்த்தியான நறுமணம் குளிர்ந்த பருவத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானது, ஆனால் இலவங்கப்பட்டையின் வாசனையை நீங்கள் விரும்பினால், ஆண்டு முழுவதும் அதைப் பயன்படுத்துவதை எதுவும் தடுக்காது. துர்நாற்ற குச்சிகள் இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் தனித்துவமான திறனைக் கொண்டுள்ளன, இது குளுக்கோஸை ஆற்றலாக மாற்றும் ஹார்மோன் ஆகும். இலவங்கப்பட்டை உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு பின்வரும் தயாரிப்புகள் தேவைப்படும்:

• 4 இலவங்கப்பட்டை குச்சிகள்;
• 2-3 நட்சத்திர சோம்பு (நட்சத்திர சோம்பு);
• எலுமிச்சை 2 வட்டங்கள்;
• 2 லிட்டர் தண்ணீர்.

இரவில் கொழுப்பை எரிக்கும் பானங்களை வீட்டில் தயாரிப்பது மிகவும் வசதியானது, இதனால் காலையில் தினசரி பகுதி தயாராக உள்ளது, அதை நீங்கள் வேலைக்கு எடுத்துச் செல்லலாம். அனைத்து கூறுகளையும் ஒரு தெர்மோஸில் வைக்கவும், இலவங்கப்பட்டை குச்சிகளை முன்பே சிறிய துண்டுகளாக உடைத்து, கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். உடனடியாக மூடியை இறுக்கமாக திருகவும், காலை வரை உட்செலுத்தவும். கையில் இலவங்கப்பட்டை இல்லை என்றால், நீங்கள் 2 டீஸ்பூன் பயன்படுத்தலாம். தூள், ஆனால் இந்த வழக்கில், முடிக்கப்பட்ட உட்செலுத்துதல் காஸ் மூலம் வடிகட்டப்பட வேண்டும்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான வடிகால் பானங்கள்

http://hochu.ua தளத்தில் இருந்து புகைப்படம்

இந்த குழுவின் செயல்பாட்டின் கொள்கை முற்றிலும் வேறுபட்டது, மேலும் அதிகப்படியான திசு திரவத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. நிணநீர் அமைப்பு இடைச்செல்லுலார் திரவத்தின் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, ஆனால், சுற்றோட்ட அமைப்பு போலல்லாமல், அது ஒரு இதய பம்ப் இல்லை. எனவே, திசுக்களில் இருந்து நிணநீர் வெளியேறுவது, அருகிலுள்ள உறுப்புகள் மற்றும் தசைகளின் வேலை காரணமாக செயலற்ற முறையில் நிகழ்கிறது.

பெரும்பாலும், உடல் முழுமையாக நிணநீர் வடிகால் சமாளிக்க முடியாது, இது கால்கள் மற்றும் பிட்டம் மீது ஒரு அசிங்கமான ஆரஞ்சு தலாம், மற்றும் செதில்கள் மீது ஒரு சில கூடுதல் பவுண்டுகள் வருத்தம். எடை இழப்புக்கான வடிகால் பானங்கள் இந்த சிக்கலுக்கு உதவ வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, அவற்றில் இது சிறப்பம்சமாக உள்ளது:

• எலுமிச்சை நீர்;
• வோக்கோசின் உட்செலுத்துதல்;
• லிங்கன்பெர்ரி காபி தண்ணீர்.

எலுமிச்சை தண்ணீர்

இந்த பானம் நிணநீர் வடிகால் வகைக்கு ஒதுக்கப்பட்ட போதிலும், இது லேசான கொழுப்பை எரிக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் குடல் இயக்கத்தையும் இயல்பாக்குகிறது. எனவே, நீங்கள் மலச்சிக்கலால் அவதிப்பட்டால், எலுமிச்சை நீர் சிறந்த தேர்வாக இருக்கும், மேலும் பின்வரும் வழிகளில் ஒன்றை நீங்கள் தயாரிக்கலாம்:

• நடுநிலை சுவை கொண்ட 2 லிட்டர் மினரல் வாட்டரில் ½ எலுமிச்சை சாற்றை கரைக்கவும் - இந்த கலவை உடனடியாக பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது.
• 1 எலுமிச்சையை மெல்லிய அரை வளையங்களாக வெட்டி, 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். திரவ தேன், கலந்து ஒரு நாள் விட்டு அதனால் எலுமிச்சை சாறு முடிந்தவரை வெளியிடப்பட்டது. அதன் பிறகு, 2 லிட்டர் குளிர்ந்த சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரை சேர்த்து கிளறவும்.
• ½ வெட்டப்பட்ட எலுமிச்சை 1.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 10-15 நிமிடங்கள் நிற்கவும். நீங்கள் சூடாகவும், தயாரித்த உடனேயே, மற்றும் குளிர்ந்தவுடன் குடிக்கலாம்.

எலுமிச்சைக்கு பதிலாக சுண்ணாம்பு பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் சிட்ரஸ் கூறுகளின் அளவு மூன்றில் ஒரு பங்கு குறைக்கப்பட வேண்டும்.

வோக்கோசு உட்செலுத்துதல்

உங்கள் குடிப்பழக்கத்தை பல்வகைப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழி, சுவை மிகவும் எதிர்பாராதது மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும். உங்கள் தினசரி சேவையைத் தயாரிக்க, இந்தப் படிகளைப் பின்பற்றவும்:

• ஒரு கொத்து (120-150 கிராம்) வோக்கோசு உங்கள் கைகளால் கிழிக்கவும் அல்லது கத்தியால் கரடுமுரடாக நறுக்கவும்.
• தாவரத்தின் செல்லுலார் அமைப்பை உடைக்க நொறுக்கப்பட்ட இலைகளை உங்கள் விரல்கள் அல்லது பூச்சியால் தேய்க்கவும்.
• இதன் விளைவாக வரும் குழம்பை 1.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, கொதிப்பதைத் தவிர்த்து, குறைந்த வெப்பத்தில் 3-4 நிமிடங்கள் சூடாக்கவும்.
• அறை வெப்பநிலையில் ஒரு மூடியுடன் குளிர்விக்கவும்.

இந்த செய்முறையில், மசாலா அல்லது கிராம்பு ஒரு சில பட்டாணி ஒரு இணக்கமான கூடுதலாக இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் மற்ற மசாலாப் பொருட்களை விரும்பினால் - அவற்றைப் பயன்படுத்தவும்.

கவ்பெர்ரி டிகாக்ஷன்

புதிய அல்லது உலர்ந்த பெர்ரி, மற்றும் தாவர இலைகள் கூட சமையலுக்கு செய்யும். லிங்கன்பெர்ரிகளில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க டையூரிடிக் விளைவு உள்ளது, எனவே எடை இழப்புக்கு இரவில் அத்தகைய பானம் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அதை தயாரிப்பது மிகவும் எளிது:

• 4 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உலர்ந்த, அல்லது 250 கிராம் புதிய பெர்ரி, அல்லது ஒரு சில லிங்கன்பெர்ரி இலைகள் - ஏதேனும் பொருட்கள் அல்லது அவற்றின் கலவையைப் பயன்படுத்தவும்.
• குறைந்த வெப்பத்தில் 1.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், கொதிக்காமல் 7-10 நிமிடங்கள் மூடி வைக்கவும்.
• அடுப்பை அணைத்து மூடியைத் திறக்காமல் குழம்பை ஆறவிடவும்.

லிங்கன்பெர்ரி ஒரு இயற்கையான யூரோஆன்டிசெப்டிக் என்பது ஒரு நல்ல போனஸ். இதன் பொருள் பெர்ரிகளின் காபி தண்ணீர் எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நாள்பட்ட சிஸ்டிடிஸ் மற்றும் பைலோனெப்ரிடிஸ் நோயாளிகளின் நிலையைத் தணிக்கும்.

ஒரு மலமிளக்கிய விளைவுடன் வீட்டில் எடை இழப்புக்கான பானங்கள்

இந்த குழுவிலிருந்து, மருந்து மலமிளக்கியில் உள்ளார்ந்த செல்வாக்கின் அளவை ஒருவர் எதிர்பார்க்கக்கூடாது. இந்த வகையின் பிரதிநிதிகள் இயற்கையான தோற்றம் கொண்டவர்கள், மேலும் உடலியல் வரம்புகளுக்குள் குடல் இயக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறார்கள்.

தினசரி மலம் மற்றும் குடல் சுத்திகரிப்பு அத்தகைய திரவ மருந்துகளை கொடுக்கிறது:

• கடல் பக்ஹார்ன் தேநீர்;
• திராட்சைப்பழம் பானம்;
• வெந்தயம் தண்ணீர்.

கடல் பக்ஹார்ன் தேநீர்

எண்ணற்ற குணப்படுத்தும் பண்புகளில் சிறிய ஆரஞ்சு பெர்ரிகளான வைட்டமின்-கனிம குண்டு, இது ஊட்டச்சத்து மதிப்பையும் கொண்டுள்ளது. உடல் பருமன் உள்ள நோயாளிகள், மலத்தைத் தக்கவைக்கும் வாய்ப்புகள், அத்தகைய கடல் பக்ஹார்ன் தேநீர் காய்ச்ச பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• 1 டீஸ்பூன் புதிய அல்லது உறைந்த பெர்ரி;
• 4-5 புதினா இலைகள்;
• கொதிக்கும் நீர் 250 மில்லி.

நீங்கள் அதை சூடாகவோ அல்லது சூடாகவோ குடிக்க வேண்டும், குளிர்ச்சியைத் தவிர்க்கவும். அதிக அமிலத்தன்மை, கோலிசிஸ்டிடிஸ் அல்லது யூரோலிதியாசிஸ் கொண்ட இரைப்பை அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த செய்முறை பொருத்தமானதல்ல என்பதை நினைவில் கொள்க.

திராட்சைப்பழம் பானம்

ஜூசி மற்றும் ஆரோக்கியமான திராட்சைப்பழம் சிட்ரஸ் பழங்கள் மத்தியில் கிலோகிராம் எதிரான போராட்டத்தில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தலைவராக இருப்பதால், எடை இழக்க மற்றும் உங்கள் சுவை மொட்டுகள் ஈடுபட ஒரு சிறந்த வழி. ஜூஸில் பிரக்டோஸ் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் தினசரி கொடுப்பனவு 2 லிட்டர் திரவங்கள் நீர்த்த வடிவில் மட்டுமே வழங்கப்பட வேண்டும். இதைச் செய்ய, கலக்கவும்:

• 400 மில்லி புதிதாக அழுத்தும் திராட்சைப்பழம் சாறு;
• 200 மில்லி அன்னாசி பழச்சாறு;
• 1.4 லிட்டர் குளிர்ந்த சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர்.

ஒரு பிரகாசமான மற்றும் பணக்கார சுவையில், எடை இழப்புக்கு நம்பகமான நண்பராக இருக்கும் ஒரு காய்கறியை நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக கரைக்கலாம் - 100 மில்லி செலரி ரூட் சாறு ஒரு காக்டெய்ல் மசாலா.

வெந்தயம் தண்ணீர்

சமையலறையில் பழக்கமான விருந்தினராக இருக்கும் ஒரு பச்சை ஆலை, எடை இழப்புக்கு ஒரு சிறந்த உதவியாளராக இருக்கும். இது குடல் பெரிஸ்டால்சிஸை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உணவு வெகுஜனங்களின் பத்தியை துரிதப்படுத்துகிறது, இதன் காரணமாக கொழுப்புகள் ஓரளவு உறிஞ்சப்படுவதற்கு நேரம் இல்லை. மற்றும் வாயு உருவாக்கம் குறைக்க வெந்தயம் விதைகள் திறன், அதனால் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது கைக்குழந்தைகள்பெரியவர்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வெந்தய நீர் வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் உள்ளவர்களுக்கு கூட தட்டையான, மூழ்கிய வயிற்றை அளிக்கிறது கொழுப்பு அடுக்குஅவர் மேல்.

அத்தகைய எடை இழப்பு அமுதம் தயாரிக்க, உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• 3 டீஸ்பூன் வெந்தயம் விதைகள்;
• பச்சை வெந்தயம் ஒரு கொத்து;
• 2 லிட்டர் தண்ணீர்.

விதைகள் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட கீரைகள் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு 12 மணி நேரம் இருண்ட இடத்தில் உட்செலுத்தப்பட வேண்டும். வெந்தயம் தண்ணீரை எதிர்காலத்திற்காக தயார் செய்து, குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து, தேவைக்கேற்ப பயன்படுத்தலாம்.

பொருளைப் படித்த பிறகு, வீட்டில் எடை இழப்புக்கான பானங்கள், அவற்றின் தயாரிப்பிற்கான சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் வேலையின் கொள்கை ஆகியவை உங்களுக்கு நன்கு தெரியும். புள்ளி சிறியது - நடைமுறையில் அறிவைப் பயன்படுத்துதல்.

எல்லோருக்கும் வணக்கம்!

எனது நண்பர்களே, அதிக எடை, எடை இழப்பு மற்றும் இந்த பகுதியில் இருந்து எல்லாவற்றையும் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலி.

எடை இழப்புக்கான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பானங்கள் அல்லது அவற்றின் சமையல் மற்றும் சமையல் முறைகளை இன்று உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.

இந்த பானங்கள் அனைத்தையும் நானே முயற்சித்தேன் மற்றும் அவற்றின் செயல்திறனை தனிப்பட்ட முறையில் நம்பினேன்.

நான் ஒருபோதும் துன்பப்பட்டதில்லை அதிக எடைஎப்போதும் நல்ல நிலையில் உள்ளது உடல் வடிவம்மேலும் இது எப்போதும் இப்படித்தான் இருக்கும் என்று நினைத்தேன்.

ஆனால், சில சூழ்நிலைகளால், ஒரு நாள் எனக்கு பிடித்த ஜீன்ஸில் நான் நனையாமல் இருப்பதைக் கண்டேன் :(

பொதுவாக, நான் என் வாழ்க்கையில் முதல் முறையாக டயட்டில் செல்ல வேண்டியிருந்தது.

இன்னும் துல்லியமாகச் சொன்னால், சில உணவுகளுக்கு நானே கட்டுப்பாடுகளை விதித்தேன் மற்றும் எடை இழப்புக்கான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பானங்களை எனது உணவில் அறிமுகப்படுத்தினேன்.

இதற்கு நன்றி, நான் மூன்று வாரங்களில் ஆறு கூடுதல் பவுண்டுகளை தூக்கி எறிந்தேன் !!!

இந்த கட்டுரையிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்:

எடை இழப்புக்கான பானங்கள் - சமையல் சமையல்

எடை இழப்புக்கான பானங்கள் எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு சஞ்சீவி அல்ல என்று நான் இப்போதே கூறுவேன். அவை உண்மையில் விரைவாகவும் எளிதாகவும் எடை இழக்க உதவுகின்றன. ஆனால்...

சாண்ட்விச்களை துண்டுகளாகவோ அல்லது கரண்டியால் கேக்குகளாகவோ தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால், இந்த ஸ்லிம்மிங் பானங்கள் அனைத்தையும் ஒன்றாக, லிட்டரில் குடித்தாலும், ஒரு கிலோகிராம் அதிக எடையைக் கூட தூக்கி எறிய முடியாது !!!

எடை இழக்க மூன்று முக்கியமான நிபந்தனைகள்

அவை வேலை செய்கின்றன, ஆனால் மூன்று நிபந்தனைகளின் கீழ்:

1. கொழுப்பு, வறுத்த மற்றும் இனிப்பு சாப்பிட வேண்டாம் மற்றும் முற்றிலும் துரித உணவு நீக்க
2. கட்டாய தீவிர உடல் செயல்பாடு (பத்திரிகையை பம்ப் செய்யவும், வளையத்தை திருப்பவும், ஆடவும், ஓடவும், நிறைய நடக்கவும், ஆடவும்)
3. உணவில் பெரிய இருப்பு + 2 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீர்ஒரு நாளில்

இந்த மூன்றும் கட்டாய நிபந்தனைகள்உங்கள் எடையைக் குறைக்க உதவும், மேலும் ஸ்லிம்மிங் பானங்கள் வினையூக்கிகளாக செயல்படத் தொடங்கும், இந்த செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் நிறைய கட்டுப்பாடுகளுடன் சிக்கலான உணவுகளை விட வேகமாக எடை இழக்க முடியும்.

இப்போது, ​​நான் குணமடையத் தொடங்குகிறேன் என்று உணரும்போது, ​​​​உடனடியாக இந்த பானங்களில் ஒன்றைக் குடிக்கத் தொடங்குகிறேன், மூன்று நிலைகளையும் கவனித்து, வடிவத்தைத் திரும்பப் பெறுகிறேன், மேலும் எளிதாக, எளிமையாக, அதிக சிரமமின்றி, மிக முக்கியமாக விரைவாக !!!

இந்த பானங்களிலிருந்து அதிக எடையைக் குறைப்பது, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் கூறுகள் காரணமாக, கொழுப்பு எரியும் கூறுகள் காரணமாக, இரைப்பைக் குழாயின் வேலையை மேம்படுத்துவதன் மூலம் ஏற்படுகிறது.

கூடுதலாக, இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஸ்லிம்மிங் பானங்கள் முழு உயிரினத்தையும் ஒட்டுமொத்தமாக குணப்படுத்துவதற்கு பங்களிக்கின்றன, நச்சுகள், நச்சுகள், அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்கி, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் வளப்படுத்துகின்றன.

எடை இழப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்த பல்வேறு உணவுகளுடன் இணைந்து அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

வீட்டில் ஸ்லிம்மிங் பானங்கள்

வெள்ளரி தண்ணீர் - சசி

அதிக எடையைக் கையாண்ட மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சித்த அனைவரும் இந்த அற்புதமான எலுமிச்சை-வெள்ளரி தண்ணீரைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன், இது உடல் எடையை குறைக்கும் துறையில் மிகவும் சிக்கலான முறை வயிற்றில் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்!

ஆம், சசி தண்ணீர் அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

இது குடலைத் தூண்டுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, பசியின் உணர்வை நீக்குகிறது, அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் உடலில் இருந்து மிதமிஞ்சிய மற்றும் தேவையற்ற அனைத்தையும் நீக்குகிறது.

சசி தண்ணீர் செய்வது எப்படி?

சாஸ்ஸி தண்ணீரை தயாரிப்பது மிகவும் எளிது.

1. ஒரு பெரிய இரண்டு லிட்டர் குடம் தண்ணீரை எடுத்து, அதில் ஒரு எலுமிச்சை, 1 வெள்ளரி, 1 டீஸ்பூன் துருவிய புதிய இஞ்சி வேர் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை புதினா இலைகளின் மெல்லிய பிளாஸ்டிக்கை சேர்க்கவும்.
2. எல்லாவற்றையும் கலந்து ஒரே இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
3. அடுத்த நாள், நீங்கள் முழு குடத்தையும் குடித்துவிட்டு, அனைத்து படிகளையும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.

நீர் உட்கொள்ளும் காலம் 4-12 நாட்கள் ஆகும்.

நான் இந்த தண்ணீரை இரண்டு வாரங்கள் குடித்தேன், இந்த காலகட்டத்தில் நான் சுமார் மூன்று கிலோகிராம் இழந்தேன்.

தேனுடன் இலவங்கப்பட்டை - எடை இழப்புக்கு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பானம்

இலவங்கப்பட்டை வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, குளுக்கோஸ், கொழுப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் இன்சுலின் உற்பத்தியை உறுதிப்படுத்துகிறது, இது எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.

இலவங்கப்பட்டை பசியைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.

ஆராய்ச்சியின் படி, இலவங்கப்பட்டை பழைய கொழுப்பு செல்களை பிரிக்கும் செயல்முறையைத் தொடங்கும் மற்றும் புதியவை உருவாவதைத் தடுக்கும்.

இந்த பானத்திற்கான விரிவான செய்முறைக்கு, இதைப் பார்க்கவும்

திராட்சைப்பழம் மற்றும் கடல் பக்ஹார்னுடன் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஸ்லிம்மிங் பானம்

திராட்சைப்பழம் ஒரு தனித்துவமான கொழுப்பை எரிக்கும் கூறு ஆகும், மேலும் கடல் பக்ஹார்ன் உணவில் இருந்து உறிஞ்சப்படும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் எடை அதிகரிப்பைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. (விரிவான செய்முறையைப் பார்க்கவும்)

எடை இழப்புக்கான மூலிகை தேநீர்

சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மூலிகை தயாரிப்புகள் மிகவும் குறுகிய காலத்தில் பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கின்றன.

எடை இழப்புக்கான மூலிகைகளின் தொகுப்பை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, நீங்கள் இதிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளலாம்

பச்சை தேயிலை, அது வாடி மற்றும் நொதித்தல் உட்படுத்தப்படவில்லை என்ற உண்மையின் காரணமாக, முழு அளவிலான உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் உள்ளன.

இது மாவுச்சத்தை உடைக்கும் ஒரு நொதியான அமிலேஸின் வேலையை ஓரளவு தடுக்கிறது, அதாவது அது செரிக்கப்படாத வடிவத்தில் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது.

கிரீன் டீ குடிப்பதன் விளைவு, நீங்கள் பேஸ்ட்ரிகள், உருளைக்கிழங்குகள் மற்றும் பிற சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை தடைசெய்யும் உணவில் இருப்பது போன்றது.

எடை இழப்புக்கு இஞ்சி எலுமிச்சைப்பழம்

இந்த இஞ்சி ஸ்லிம்மிங் பானம் உடலையும் நமது தோலையும் ஈரப்பதத்துடன் நிறைவு செய்கிறது, புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது, புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது, குணப்படுத்துகிறது, எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உடலின் தோல் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை சாறுடன் தண்ணீர்

இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஸ்லிம்மிங் பானம் உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் வேகப்படுத்துகிறது, இதன் காரணமாக தோல் இறுக்கப்படுகிறது, அதிக எடை, உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு உயிரணுவும் வலிமை மற்றும் ஆற்றலால் நிரப்பப்பட்டுள்ளது.

வீட்டில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் எடை இழப்பு பானம்

நிச்சயமாக, எல்லோரும் இயற்கையின் உதவியுடன் அதைக் கேட்டிருக்கிறார்கள் ஆப்பிள் சாறு வினிகர்நீங்கள் எடை இழக்க முடியும். இன்று, இந்த உண்மையை அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் தங்களை இந்த முறையை முயற்சித்துள்ளனர்.

எனது நண்பர்கள் இருவர் இந்த பரிசோதனையை நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே செய்திருக்கிறார்கள், மேலும் தலா ஒரு அளவை தூக்கி எறிந்து மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உள்ளனர்.

மசாலாப் பொருட்களுடன் எடை இழப்புக்கான கேஃபிர்

சரி, மசாலாப் பொருட்களுடன் கூடிய சாதாரண கேஃபிர் ஒரு சிறந்த கொழுப்பு எரிப்பான் என்று யார் கேள்விப்பட்டிருக்கவில்லை? நீ?! பிறகு நீ

இன்னும் சுவையான, ஆரோக்கியமான மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட எடை இழப்பு காக்டெய்ல் ரெசிபிகளுக்கு, இதைப் பார்க்கவும்.

இந்த தகவல் உடல் எடையை குறைக்கும் பணியில் உள்ள அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன், மேலும் குறுகிய காலத்தில் அவர்களின் இலக்குகள் மற்றும் முடிவுகளை அடைய உதவும்.

முயற்சி செய்து எடை குறைக்கவும்!!!

எடை இழப்புக்கான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பானத்திற்கான உங்கள் சொந்த நிரூபிக்கப்பட்ட செய்முறை உங்களிடம் இருந்தால், நீங்கள் அதைப் பகிர்ந்து கொண்டால் நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருப்பேன்.

அலெனா யாஸ்னேவா உங்களுடன் இருந்தார், அனைவருக்கும் நல்லிணக்கத்தையும் அழகையும் விரும்புகிறேன்!

நீங்கள் ஆரோக்கியமான, இயற்கை மற்றும், மிக முக்கியமாக, பயனுள்ள ஸ்லிம்மிங் காக்டெய்ல்களை வீட்டில் சமைக்கலாம். இத்தகைய பானங்கள் உணவுக்கு கூடுதலாகவும், உணவுக்கு பதிலாகவும் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன. இது அனைத்தும் உங்கள் இலக்கைப் பொறுத்தது - விரைவான எடை இழப்புஎந்த விலையிலும், அல்லது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் நல்லிணக்கத்தை வசதியாகப் பெறுதல்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான சமையல் குறிப்புகளை குடிக்கவும்: எப்படி முடிவு செய்வது?

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் பல்வேறு பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆனால் இவை எப்போதும் இயற்கையான மற்றும் புதிய கூறுகள், இது எடை இழப்பு விளைவுக்கு கூடுதலாக, முழு உடலிலும் ஒரு குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

பானங்களின் கலவை எப்போதும் காய்கறிகளை உள்ளடக்கியது - எடை இழப்புக்கு ஒரு தவிர்க்க முடியாத தயாரிப்பு. வயிற்றில் ஒருமுறை, நார்ச்சத்து அளவு அதிகரிக்கிறது, இதன் மூலம் திருப்தி உணர்வை உருவாக்குகிறது. செரிமானப் பாதை வழியாகச் சென்று, அவற்றை ஒரு துடைப்பம் போல சுத்தப்படுத்துகிறது, இது இரைப்பைக் குழாயின் அனைத்து உறுப்புகளின் வேலைகளையும் ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட குலுக்கல்களில் ஒரு தனி வகை உள்ளது - புரோட்டீன் ஷேக்ஸ். இத்தகைய பானங்கள் பாதுகாக்கவும் வலுப்படுத்தவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் தசை வெகுஜனஎடை இழப்பு மற்றும் தீவிர பயிற்சியின் போது.

பானங்களில் சேர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

• . இது உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துவதற்கும் இயற்கையான ஆதாரமாகும். நீர் கசடுகள், நச்சுகள், பிளவு கொழுப்புகளை நீக்குகிறது. அதன் பங்கேற்புடன், உடலில் உள்ள அனைத்து உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளும் நிகழ்கின்றன.
• பால் மற்றும் பால் பொருட்களில் வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது.
• புரத பொருட்கள். புரதம் ஆகும் கட்டிட பொருள்சதை திசு. மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களை செரிமானம் செய்வதை விட உடல் அதன் உறிஞ்சுதலுக்கு அதிக சக்தியை செலவிடுகிறது.
• திராட்சைப்பழம் பசியைக் குறைக்கும் திறனுக்காக அறியப்படுகிறது. அதன் கொழுப்பை எரிக்கும் பண்புகளுக்கு நன்றி, திராட்சைப்பழம் அதன் வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம் மெலிதான உருவத்திற்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க உதவியாக இருக்கும்.
• ஓட்மீலில் புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. தானியம் நீண்ட நேரம் பசியைப் போக்குகிறது.

• பச்சை காய்கறிகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. கூடுதலாக, அவர்களில் பெரும்பாலோர் குறைந்த ஆற்றல் மதிப்பைக் கொண்டுள்ளனர், இது உருவத்திற்கு பயப்படாமல் அவற்றை சாப்பிட அனுமதிக்கிறது.
• ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பிற தாவர எண்ணெய்கள் பயனுள்ள கொழுப்புகள், இதில் பங்கேற்புடன் கொழுப்பு திசுக்களின் முறிவு ஏற்படுகிறது.
• பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி நன்கு நிறைவுற்றது மற்றும் பயனுள்ள பொருட்களால் உடலை நிரப்பவும். அவை சுவையானவை, இது எடை இழக்கும் ஒரு நபருக்கு முக்கியமானது, இனிப்புகளை மறுக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது.
• கிரீன் டீ என்பது நன்கு அறியப்பட்ட கொழுப்பை எரிக்கும் முகவர், அத்துடன் இருதய அமைப்பு மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற பல கடுமையான நோய்களைத் தடுப்பதற்கான ஒரு தயாரிப்பு ஆகும்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான வடிகால் பானங்கள்

வடிகால் காக்டெய்ல்களின் நோக்கம் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதாகும். ஒரு முழு நபரின் உடலில், தேவையற்ற ஈரப்பதத்தின் இருப்பு 10 கிலோ வரை இருக்கும். உயர்தர வடிகால் உடல் எடையை குறைக்க மட்டுமல்லாமல், உடலை வலுவாகவும் நிறமாகவும் மாற்ற அனுமதிக்கிறது.

நீர் சிறந்த வடிகால் பானம்

ஆச்சரியப்படும் விதமாக, ஆனால் வடிகால் மிகவும் மலிவு மற்றும் பயனுள்ள பானம் சாதாரண சுத்திகரிக்கப்பட்டதாகும் குடிநீர். அதன் பயன்பாட்டிற்கான சில விதிகள் இங்கே:

• பகலில் 1.5-3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கவும்;
• சுத்திகரிக்கப்படாத குழாய் நீரைக் குடிக்க வேண்டாம்;
• அறை வெப்பநிலையில் திரவத்தை சூடாக்கவும்;
• எப்போதாவது கனிம பானங்கள் வாங்க, ஆனால் எரிவாயு இல்லாமல்.

ரோஸ்ஷிப் கிரீன் டீ

தேவையான பொருட்கள்:

• பச்சை தேயிலை தேநீர்;
• (வாழைப்பழம், புதினா, டேன்டேலியன், மார்ஷ்மெல்லோ ரூட், சோம்பு, வெந்தயம் போன்றவை);
• நாய்-ரோஜா பழம்;
• எலுமிச்சை - 1 துண்டு.

எடை இழப்புக்கான மூலிகைகள் அல்லது மூலிகைகள் சேகரிப்பு மற்றும் ரோஜா இடுப்புகளுடன் ஒரு கொள்கலனில் இயற்கை மற்றும் உயர்தர பச்சை தேயிலை காய்ச்சவும். காபி தண்ணீர் தயாரானதும், குவளையில் 1 துண்டு புதிய எலுமிச்சையை சுவையுடன் சேர்க்கவும்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான கொழுப்பு எரியும் பானங்கள்

வெள்ளரி காக்டெய்ல்

தேவையான பொருட்கள்:

• வெள்ளரி - 1 பிசி .;
• எரிவாயு இல்லாமல் கனிம நீர் - 100 மில்லி;
• பூண்டு - 0.5 கிராம்பு.

வெள்ளரிக்காயிலிருந்து தோலை நீக்கவும். பூண்டு கிராம்பை தோலுரித்து இறுதியாக நறுக்கவும் அல்லது இறுதியாக நறுக்கவும். அனைத்து கூறுகளையும் பிளெண்டர் கிண்ணத்திற்கு அனுப்பவும். ஒரு கனிம பானத்திற்கு பதிலாக, நீங்கள் கொழுப்பு இல்லாத கேஃபிர் பயன்படுத்தலாம். 10 விநாடிகள் துடைக்கவும்.

சிட்ரஸ் கொண்ட பச்சை தேநீர்

தேவையான பொருட்கள்:

• பச்சை தேயிலை - 2 எல்;
• ஆரஞ்சு - 1 பிசி .;
• எலுமிச்சை - 1 பிசி .;
• சுண்ணாம்பு - 1 பிசி .;
• இனிப்புக்கான ஸ்டீவியா - விருப்பமானது.

புதிதாக காய்ச்சப்பட்ட தேநீர் மட்டுமே பயன்படுத்தவும். சிட்ரஸ் பழங்களிலிருந்து சாறு பிழிந்து, ஒரு கொள்கலனில் கலந்து தேநீரில் சேர்க்கவும். விரும்பினால் ஸ்டீவியாவுடன் இனிப்பு செய்யவும். குளிர்ந்த பானத்தை குடிக்கவும். சிட்ரஸ் தேநீரை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான இஞ்சி பானம்

இஞ்சி எலுமிச்சைப்பழம்

தேவையான பொருட்கள்:

• துருவிய இஞ்சி - 2 தேக்கரண்டி;
• எலுமிச்சை - 4 கப்;
• தேன் - 1 டீஸ்பூன்;
• இலவங்கப்பட்டை மற்றும் புதினா சுவை;
• தண்ணீர் - 1 லி.

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டர் கிண்ணத்தில் ஏற்றவும். நன்றாக grater மீது இஞ்சி முன் தட்டி. எலுமிச்சை பழத்தை உரிக்க தேவையில்லை. உங்களிடம் மிட்டாய் செய்யப்பட்ட தேன் இருந்தால், அதை ஆவியில் உருகவும். விரும்பியபடி இலவங்கப்பட்டை மற்றும் புதினா சேர்க்கவும், 15 விநாடிகளுக்கு அனைத்து பொருட்களையும் அடிக்கவும். நன்றாக சல்லடை மூலம் பானத்தை அனுப்பவும். இஞ்சி எலுமிச்சைப்பழம் தயார்.

இத்தகைய எலுமிச்சைப் பழம் எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பது மட்டுமல்லாமல், உற்சாகப்படுத்துகிறது, ஆவி மற்றும் உடல் இரண்டையும் தொனியில் கொண்டுவருகிறது, சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் நிறைவு செய்கிறது.

பாலுடன் இஞ்சி தேநீர்

தேவையான பொருட்கள்:

• துருவிய இஞ்சி - 1 டீஸ்பூன்;
• தண்ணீர் - 200 மிலி;
• கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் - 200 மிலி.

இஞ்சியை தண்ணீரில் காய்ச்சவும், பானத்தை 20 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும், பின்னர் ஒரு கிளாஸ் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலை தேநீரில் ஊற்றவும்.

எலுமிச்சையுடன் இஞ்சி தேநீர்

தேவையான பொருட்கள்:

• இஞ்சி - 1 வேர்;
• தண்ணீர் - 1 எல்;
• எலுமிச்சை - ஒரு சில துண்டுகள்.

முழு வேரையும் மெல்லிய துண்டுகளாகப் பிரித்து, கொதிக்கும் நீரில் சுமார் 20 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். ஆயத்த தேநீருடன் பானையில் தோலுடன் எலுமிச்சை 4-5 வட்டங்களைச் சேர்க்கவும்.

கொழுப்பு செல்கள் சிதைவதற்குத் தேவையான வெப்ப விளைவை இஞ்சி உருவாக்கும், மேலும் எலுமிச்சை இழைகள் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான சுத்தப்படுத்தும் பானங்கள்

இஞ்சியுடன் பழ பானம்

தேவையான பொருட்கள்:

• எலுமிச்சை சாறு - 1 பிசி .;
• மாதுளை சாறு - 250 மிலி;
• திராட்சை சாறு - 250 மில்லி;
• அரைத்த இஞ்சி - 0.5 தேக்கரண்டி;
• சுவைக்காக ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை.

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டர் கிண்ணத்தில் ஏற்றவும், 10 விநாடிகளுக்கு அடிக்கவும். விரும்பியபடி இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும். முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு துணி அல்லது நன்றாக சல்லடை மூலம் அனுப்பப்பட வேண்டும். உங்கள் பழ பானத்தை குளிர்ச்சியாக குடிக்கவும்.

பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் டிடாக்ஸ் நீர் மிகவும் ஒன்றாகும் பிரபலமான கருவிகள்எடை இழப்புக்கு.

நீங்கள் யூகிக்க முடியும் என, அது தண்ணீர், நீங்கள் எடை இழக்க முடியாது ஏன் ஒரு காரணம், கூட விளையாட்டு விளையாடி.

எனவே, நீங்கள் ஸ்லிம்மிங் பானங்களை உருவாக்கலாம், அவை மிகவும் சுவையாகவும் நறுமணமாகவும் இருக்கும், ஆனால் நச்சுகளை உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்துகின்றன.

விரைவான எடை இழப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் சிறந்த பொருட்களில் தண்ணீர் ஒன்றாகும். இதில் கலோரிகள் இல்லை மற்றும் வயிற்றை நிரப்புகிறது, எனவே நீங்கள் பசியை உணர மாட்டீர்கள்.

எனவே உடல் எடையை குறைக்க தண்ணீர் உதவுகிறது என்று அமெரிக்க தேசிய சுகாதார நிறுவனத்தால் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. சுமார் 10 வயதுக்குட்பட்ட 21 பருமனான குழந்தைகள் குளிர்ந்த நீரைக் குடித்த பிறகு ஓய்வில் இருக்கும் போது கூட ஆற்றல் செலவினத்தை 25% அதிகரித்ததாக அது கூறுகிறது.

எனவே, எந்தவொரு உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டத்திலும் தண்ணீர் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும் என்று சொல்வது பாதுகாப்பானது. எனவே நீங்கள் சிறந்த எடை இழப்பு முடிவுகளைப் பெற விரும்பினால், உங்கள் உணவுத் திட்டத்தில் அதிக தண்ணீர் மற்றும் சிறந்த சுத்திகரிப்பு பானங்களைச் சேர்க்கவும்.

சுத்தப்படுத்தும் நச்சுப் பானம் என்றால் என்ன?

டிடாக்ஸ் வாட்டர் ஒரு எளிய பானம் செய்முறையாகும், இது உங்கள் அமைப்பை நச்சுத்தன்மையாக்கி உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

இந்த ஸ்லிம்மிங் மற்றும் க்ளென்சிங் பானம் ரெசிபிகளில் உங்கள் உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும் ஆரோக்கியமான பொருட்கள் உள்ளன. ஆனால் அனைத்து பானங்களின் முக்கிய பயனுள்ள கூறு தண்ணீர்.

இந்த பானங்களைப் பற்றி இன்னும் நிறைய நிரூபிக்கப்பட்டாலும், அவற்றைக் குடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் பயனடைவீர்கள் என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம். உங்கள் உடலில் வைட்டமின்கள் நிறைந்திருக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் ஊட்டச்சத்துக்கள்அது உங்களை ஆரோக்கியமாகவும், அழகாகவும், ஆற்றல் நிறைந்ததாகவும் மாற்றும்.

டிடாக்ஸ் தண்ணீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது

எடை இழப்புக்கு டிடாக்ஸ் வாட்டர் தயாரிப்பதற்கான படிகள் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியானவை. கூறுகளில் மட்டுமே வேறுபாடு உள்ளது. எனவே, அதைத் தயாரிக்கும் செயல்முறை பின்வருமாறு விவரிக்கப்படலாம்:

• அனைத்து பொருட்களையும் குடத்தின் அடிப்பகுதியில் விடவும்
• பின்னர் குடத்தை மேலே தண்ணீரில் நிரப்பி குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும் (உட்செலுத்துவதற்கு ஒரே இரவில் சிறந்தது)
• காலையில் எழுந்ததும் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் இருந்து வெளியே எடுக்கவும். உங்கள் டிடாக்ஸ் பானம் அறை வெப்பநிலைக்கு (சுமார் ஒரு மணி நேரம் கழித்து) சூடு ஆனவுடன் குடிப்பது நல்லது.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, சமையல் செயல்முறை மிகவும் எளிமையானது மற்றும் அதிக நேரம் எடுக்காது.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான பானங்கள் (செய்முறைகள்)

இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து சமையல் குறிப்புகளும் சுமார் 2 லிட்டர் தண்ணீருக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

1. ஆரஞ்சு கொண்ட புளுபெர்ரி

இந்த டிடாக்ஸ் வாட்டர் ரெசிபி பார்ப்பதற்கு அழகாகவும், சுவைக்க சுவையாகவும் இருக்கும்.

இந்த செய்முறையானது ஒரு நச்சுப் பானம் அல்ல. இன்னும் ஆரஞ்சு கொஞ்சம் சர்க்கரையை தன்னுள் சுமந்து செல்கிறது. மூலம், நீங்கள் அதை இரண்டு டேன்ஜரைன்களுடன் மாற்றலாம். ஆனால் நேர்மையாக இருக்கட்டும், சரியான எடை இழப்புக்கு தண்ணீர் முக்கியமானது.

இந்த நீர் இயற்கையாகவே உங்கள் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து உங்கள் சிஸ்டத்தை ஃப்ளஷ் செய்யும். உங்கள் உணவில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் ஃபிஸி பானங்களை மாற்றுவதற்கும், சில சுவைகளைச் சேர்ப்பதற்கும் இந்த நீர் செய்முறை உருவாக்கப்பட்டது.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் வைட்டமின் சி ஒரு நல்ல அளவைப் பெறுவீர்கள், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

அவுரிநெல்லிகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை. இது ஆரோக்கியம், அழகு மற்றும் பசியை அடக்குவதற்கான சிறந்த உணவாக அமைகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 ஆரஞ்சு அல்லது 2 டேன்ஜரைன்கள், வட்டங்களாக வெட்டவும்
• 1 கைப்பிடி அவுரிநெல்லிகள்

2. எலுமிச்சை மற்றும் சுண்ணாம்பு

எலுமிச்சை மற்றும் சுண்ணாம்பு இரண்டும் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த ஆதாரங்கள் ஆகும், இது ஒரு முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது மற்றும் புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

அவை உடலை சுத்தப்படுத்தவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் முக்கியம்.

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 எலுமிச்சை
• 3 சுண்ணாம்பு

3. எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியுடன் தண்ணீர்

ருசியாக மட்டுமில்லாமல், சுத்தப்படுத்துவதற்கும் மிகவும் நல்லது என்று டிடாக்ஸ் நீர்களில் இதுவும் ஒன்று.

எலுமிச்சை இந்த பானத்திற்கு ஒரு தனித்துவமான சுவையை அளிக்கிறது, அதே சமயம் இஞ்சி ஒரு தனித்துவமான சுவையாகும், இது இந்த செய்முறையை சிறப்பாக்குகிறது. இஞ்சி இருப்பது தெரிந்ததே பெரிய கதை. இது குமட்டல், வயிற்று வலி, வீக்கம், எலும்பு நோய், பசியின்மை மற்றும் பலவற்றிற்கு உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்:

• 2 எலுமிச்சை
• 4 - 5 செமீ துண்டு இஞ்சி

4. கிளாசிக் வெள்ளரி தண்ணீர்

டிடாக்ஸ் விஷயத்தில் வெள்ளரி தண்ணீர்தான் வெற்றி. ஸ்பாக்கள் மற்றும் ஹெல்த் கிளப்களில் உள்ள முதல் நீர் ரெசிபிகளில் இதுவும் ஒன்று. எடை இழப்புக்கு வெள்ளரிக்காய் தண்ணீருக்கான பல சமையல் குறிப்புகளும் உள்ளன.

வெள்ளரிகள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. அவை வைட்டமின்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் பிற நன்மை பயக்கும் கலவைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவை மூளைக்கு நல்லது மற்றும் உங்கள் சுவாசத்தை புதுப்பிக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 நடுத்தர வெள்ளரி, வட்டங்களாக வெட்டவும்.

5. இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஆப்பிள் கொண்ட தண்ணீர்

உங்கள் செரிமானத்தை பாதிக்கும் வைரஸ்களை அகற்றுவது இந்த மந்திர மசாலா செய்யக்கூடிய எல்லாவற்றிலிருந்தும் வெகு தொலைவில் உள்ளது. இலவங்கப்பட்டை இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் நமது கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.

மற்றும் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஆப்பிள் கொண்ட நீர் ஒரு இனிமையான நறுமணத்தை எடுப்பது மட்டுமல்லாமல், எடை இழப்புக்கும் மிகவும் பொருத்தமானது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆப்பிள்கள் சுத்தம் செய்வதற்கான சிறந்த தயாரிப்புகளில் ஒன்றாகும்.

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 இலவங்கப்பட்டை குச்சி (நீங்கள் தூள் பயன்படுத்தலாம்)
• 1 ஆப்பிள், மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது

6. புதினா, ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட தண்ணீர்

புதினா உங்கள் தோட்டத்தில் நீங்களே வளர்க்கக்கூடிய ஒரு சூப்பர் மூலிகை. அவள், வீட்டில் கூட வளர முடியும்.

புதினா வயிற்று வலிக்கு உதவுகிறது, உமிழ்நீர் சுரப்பிகளை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. ஒரு சில புதினா இலைகள் மற்றும் தண்ணீர் சேர்த்து சில நிமிடங்களுக்கு பிறகு அது மாறும் சிறந்த பானம்நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் இந்த நீரை, இனிப்புச் சுவைக்கு கூடுதலாக, எலுமிச்சையைப் போலவே, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களின் சக்திவாய்ந்த கட்டணத்தையும் தருகின்றன. இந்த பானம் அருமை.

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 எலுமிச்சை
• 15 ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
• 5 புதினா இலைகள்

7. எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை மற்றும் சிவப்பு மிளகு கொண்ட தண்ணீர்

நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் தேடுவது இதுதான். இந்த பானம் உங்களுக்கானது.

நான் விரைவான எடை இழப்புக்கு எதிராக இருந்தாலும் கடுமையான உணவுமுறைகள், இது எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்காது, பின்னர் இது அப்படி இல்லை. இந்த எடை இழப்பு பானம் உங்கள் உணவு திட்டத்தில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டால் உங்கள் எடை இழப்பு முடிவுகளை விரைவுபடுத்த இது உதவும். அனைத்து பிறகு, காரமான உணவு இந்த மற்றும் மட்டும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்:(1 சேவைக்கு)

• 2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை அல்லது எலுமிச்சை சாறு
• 1/2 டீஸ்பூன் தேன்
• 1/10 தேக்கரண்டி சிவப்பு மிளகாய்
• 250 மில்லி சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர்

8. எடை இழப்புக்கான தண்ணீர் அன்னாசி மற்றும் ஆரஞ்சு

இந்த வெப்பமண்டல பானம் நீங்கள் ஏற்கனவே விடுமுறையில் இருப்பதைப் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும். இது கொழுப்பை எரிக்கும் சக்தியாக செயல்படுகிறது. எடை இழப்புக்கு இது சரியான பானம். நீங்கள் அதை உங்களுடன் ஜிம்மிற்கு எடுத்துச் சென்று அங்கு ஓய்வெடுக்கலாம்...

அன்னாசி மற்றும் ஆரஞ்சு இந்த பானத்தை வைட்டமின் சி உடன் உட்செலுத்துகிறது, இயற்கையாகவே உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் சருமத்தை டன் செய்கிறது. நன்மை பயக்கும் அம்சங்கள்அன்னாசிப்பழம் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடவும் தசை வலியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது அன்னாசிப்பழத்திற்கு அதிக தண்ணீர் தருகிறது அதிக மதிப்புகுறிப்பாக நீங்கள் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்தால்.

நீங்கள் டிவி பார்க்கும் போது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் இது உதவும்.

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 ஆரஞ்சு, மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது
• 1/2 கப் அன்னாசி, மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது

9. ராஸ்பெர்ரி மற்றும் ஆரஞ்சு கொண்ட தண்ணீர்

இந்த நச்சு நீர் செய்முறையானது இரண்டு சுவையான பொருட்களை ஒருங்கிணைக்கிறது: ராஸ்பெர்ரி மற்றும் ஆரஞ்சு.

ஆரஞ்சுகள் சுவையானது மட்டுமல்ல, வைட்டமின் சியையும் உங்களுக்கு வழங்குகிறது, இது முன்கூட்டிய முதுமைக்கு எதிரான முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது சளிக்கு எதிராக கூட உதவுகிறது.

ராஸ்பெர்ரி ஒரு சுவையான விருந்தாகும், அது எப்போதும் பாட்டியின் கிராமத்தில் கோடைகாலத்தை நினைவூட்டுகிறது, இல்லையா?

இந்த செய்முறை உங்களுக்கு மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும், எனவே கூடிய விரைவில் இந்த பழத் தண்ணீரைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்.

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட ஆரஞ்சு
• 1 பெரிய கைப்பிடி ராஸ்பெர்ரி

10. கிவி உடன் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்

கிவியுடன் கூடிய டிடாக்ஸ் நீர் மிகவும் சக்திவாய்ந்த பானங்களில் ஒன்றாகும். இந்த கவர்ச்சியான பழத்தில் உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் அமைப்பிலிருந்து அதிகப்படியான சோடியத்தை அகற்ற உதவுகிறது.

நீங்கள் அதிக உப்பு உட்கொண்டால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உடல் எடையை குறைக்கவும் இந்த பானத்தை ஆரம்பிக்கலாம். வைட்டமின் சி பெரிய இருப்புக்கள் இந்த எடை இழப்பு பானத்தை ஒரு வலிமையான நச்சு சக்தியாக மாற்றுகிறது.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. இந்த பானத்தில் பொட்டாசியத்தின் ஒரு பகுதியையும் சேர்ப்பாள்.

மேலும், இந்த பானம் தயாரிப்பது எளிது. கிவி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை வெட்டி சுத்திகரிக்கப்பட்ட வடிகட்டிய நீரில் நிரப்பவும்.

தேவையான பொருட்கள்:

• 2 கிவிகள், வட்டங்களாக வெட்டவும்
• 1 கைப்பிடி ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்

11. துளசி மற்றும் திராட்சைப்பழம் கொண்ட நச்சு நீர்

திராட்சைப்பழம், பல சிட்ரஸ் பழங்களைப் போலவே, இந்த பானத்திற்கு உண்மையான ஆக்ஸிஜனேற்ற வெடிப்பைக் கொடுக்கும். ஸ்வீடனில் உள்ள நிறுவனங்களில் ஒன்றின் ஆய்வு நிரூபித்தபடி, ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கு இது சிறந்தது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம்.

திராட்சைப்பழத்தில் காணப்படும் என்சைம் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது. இந்த சிட்ரஸின் நறுமணத்தை சிறிது சுவாசிப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை உயர்த்துவீர்கள்.

சரி, துளசி இந்த பானத்திற்கு ஒரு சிறப்பு அழகைக் கொடுக்கும். கூடுதலாக, துளசி சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இதயம் மற்றும் இரத்த ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான வைட்டமின் ஏ மற்றும் பொட்டாசியம் இதில் நிறைந்துள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 திராட்சைப்பழம்
• 1 கிளை துளசி

முடிவுரை

உங்கள் தண்ணீரை சிறப்புற செய்ய உதவும் பல பொருட்கள் உள்ளன. தீங்கு விளைவிக்கும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களிலிருந்து விலகி இருக்க இந்த சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.

கூடுதலாக, முன்மொழியப்பட்ட பானங்கள் ஒவ்வொன்றின் அசாதாரண சுவை நீங்கள் உட்கொள்ள உதவும் பெரிய அளவுதிரவ, இது இல்லாமல் எடை இழப்பு உணவு திட்டங்கள் எதுவும் வேலை செய்ய முடியாது.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் பங்கேற்பு இல்லாமல் கொழுப்பை எரிக்கும் மந்திர பானம் எதுவும் இல்லை. ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணத் தொடங்குங்கள், சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், குறைந்தபட்சம் உங்கள் தினசரி நடைப்பயிற்சியையாவது சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் மெல்லிய இடுப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான தோற்றத்தைக் காண்பீர்கள்.

ஸ்லிம்மிங் பானங்கள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்க உதவுகிறது, உங்கள் பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் உங்கள் தினசரி கலோரிகளைக் குறைக்கிறது. என்ன பானங்கள் கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு? பதில் எளிது.

எடை இழப்புக்கான உங்கள் வழியில் உதவும் பானங்கள்

உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் பல பெண்கள் கொழுப்பை திறம்பட மற்றும் பாதுகாப்பாக எரிப்பதற்கான முறைகளைத் தேடத் தொடங்குகிறார்கள், ஒரு விதியாக, வீட்டில் அதிசய பானங்கள் தயாரிப்பதற்கான பல பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைக் காணலாம் - இவை பச்சை காபி, இஞ்சி, எலுமிச்சை, இலவங்கப்பட்டை கொண்ட பல்வேறு வடிகால் சேர்க்கைகள். , எள், வினிகர் , மூலிகைகள் மற்றும் பிறவற்றை சேகரித்தல். இருப்பினும், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் ஆராய்ச்சி, எடை இழப்புக்கு வெறுமனே பானங்கள் குடிப்பது போதாது, நீங்கள் எரிப்பதை விட அதிகமாக குடித்து சாப்பிட்டால் போதாது. இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் தினசரி பானங்கள்

1. ஐஸ் கலந்த குளிர்ந்த நீரை அருந்தவும்

எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு இது மிகவும் மலிவான கருவியாகும் நல்ல உதவிநோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு. என்ன எளிதாக இருக்க முடியும் - தண்ணீர் குடிக்கவும்! அதே நேரத்தில், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு கூடுதலாக 100-150 கலோரிகளை உட்கொள்ளலாம், அதே நேரத்தில் வருடத்திற்கு 10 கிலோவை இழக்கலாம். ஏன்?

• 1. பனி நீரை உடல் வெப்பநிலைக்கு சூடாக்க நம் உடல் கலோரிகளை (அல்லது கொழுப்பை) எரிக்க வேண்டும்.
• 2. உணவுக்கு முன் தண்ணீர் பசியை குறைக்கிறது, விரைவான திருப்தியை ஊக்குவிக்கிறது.
• 3. நீர் உங்கள் கல்லீரலில் கொழுப்பைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது, இதனால் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
• 4. இனிப்பு சோடாவை மாற்றுதல், வாங்கிய சாறுகள் மற்றும் மது பானங்கள்தண்ணீர், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு நூற்றுக்கணக்கான கலோரிகளின் பற்றாக்குறையை உருவாக்கலாம். உதாரணமாக, 150 கிலோகலோரி கலோரி உள்ளடக்கத்துடன் 500 மில்லி ஸ்ப்ரைட் எரிக்க, நீங்கள் 40 நிமிடங்களுக்கு ஒரு டிரெட்மில்லில் ஓட வேண்டும்.
• 5. திரவ உட்கொள்ளல் விகிதத்தை பின்வருமாறு கணக்கிடலாம்: எடை (கிலோ) 30 = N திரவத்தால் பெருக்கப்படுகிறது. எனவே, 60 கிலோ எடையுடன், நீங்கள் தேநீர், சாறு, சூப், தண்ணீர் உட்பட 1 லிட்டர் 800 மில்லி திரவத்தை குடிக்க வேண்டும்.

2. கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் குடிக்கவும்

பால் கால்சியத்தின் சிறந்த ஆதாரமாக அறியப்படுகிறது. மேலும் கனடிய ஆய்வுகள் காட்டுவது போல, உணவில் அதிக கால்சியம், வேகமாக எடை குறைகிறது. அடிப்படையில், இது பல காரணங்களுக்காக நடக்கிறது.

முதலாவதாக, என்சைம் (லிபேஸ்) செயல்படுத்தப்படுவதால், கொழுப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கான செயல்முறைகளில் கால்சியம் ஈடுபட்டுள்ளது, இது உடலில் உள்ள கொழுப்பை உடைக்கிறது. ஒரு வயது வந்தவருக்கு ஒரு நாளைக்கு கால்சியத்தின் விதிமுறை 800-1200 மி.கி வரை இருக்கும்.

இரண்டாவதாக, கால்சியம் (பால் மற்றும் புளிப்பு-பால் பொருட்கள்) நிறைந்த உணவு பசியை அடக்குகிறது மற்றும் நாம் குறைவாக சாப்பிடுகிறோம். ஆனால், உடலில் கால்சியம் இல்லாதது உண்மையில் உடல் எடையை குறைக்காமல் தடுக்கிறது!

உடலில் கால்சியத்தின் விளைவை உணர்ந்து அடைய வேண்டும் விரும்பிய விளைவுகொழுப்பு இல்லாத அல்லது குறைந்த கொழுப்பு (3% வரை) பால் பொருட்களுக்கு உங்களை வரம்பிடவும்.

3. புரதம் நிறைந்த மோர் குடிக்கவும்

மோர் புரதம் அதிக கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது (லிபோலிசிஸ்), பசியை அடக்குகிறது, கோலிசிஸ்டோகினின் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது; இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

மோர் புரதம், மற்ற உயர் புரத உணவுகளைப் போலவே, ஒரு தெர்மோஜெனிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது (வெப்ப உருவாக்கம்), அதனுடன், அடித்தள ஆற்றல் செலவினம் அதிகரிக்கிறது, அதாவது புரதத்தை (புரதம்) ஜீரணிக்க உடல் கடினமாக உழைக்கிறது, தோலடி கொழுப்பை எரிப்பதைத் தூண்டுகிறது.

எடை இழக்க விரும்பும் ஒரு பெண்ணின் மெனுவில் மோர் என்பது மிகவும் பயனுள்ள உணவு தயாரிப்பு ஆகும். நீங்கள் கொஞ்சம் எடையைக் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், ஒரு நாளைக்கு 2-3 கப் மோர் பாலை அவ்வப்போது குடித்து, நீங்கள் விரும்பிய எடையை எப்போதும் பராமரிக்கலாம்.

4. கிரீன் டீ குடிக்கவும்

உடல் எடையை குறைப்பது உடல் எடையை குறைப்பது கடினம் என்பதை அறிவது, ஆனால் முடிவை பராமரிப்பது. இந்த விஷயத்தில் கிரீன் டீ பெரும் உதவியாக இருக்கும். இது இணக்கமாகவும் இயற்கையாகவும் அடையப்பட்ட முடிவை பராமரிக்க உதவுகிறது.

பச்சை தேயிலை மற்றும் அதன் சாறு அடிவயிற்றில் கொழுப்பு திரட்சியைக் குறைக்கிறது என்று மருத்துவ ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. வழக்கமான டீக்கு பதிலாக க்ரீன் டீ குடித்து, அதிக கலோரிகளை குறைத்து உடல் எடையை குறைக்கலாம். ஆரோக்கியத்திற்கு.

கிரீன் டீயில் காஃபின் உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது (வளர்சிதை மாற்றத்தை) - எரியும் கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பை, மெதுவாக பசியை அடக்குகிறது, இது இயற்கையாகவே எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது; உடலில் குளுக்கோஸின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, ஒரு உச்சரிக்கப்படும் டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதனால் உடல் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றும்.

கிரீன் டீயில் உள்ள கேட்டசின்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் தெர்மோஜெனீசிஸில் ஈடுபட்டுள்ளன, இது உடல் கொழுப்பை ஆற்றலுக்காக எரிக்கும் போது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1 லிட்டர் கிரீன் டீ வரை குடிக்கலாம் தூய வடிவம், மற்றும் அதை நீக்கிய பாலுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்தல். ஒரே விஷயம் என்னவென்றால், அதை கொதிக்கும் நீரில் அல்ல, ஆனால் 75-80 டிகிரிக்கு சூடேற்றப்பட்ட தண்ணீரில் காய்ச்ச பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

5. கருப்பு காபி

காலையிலும் மதியத்திலும் கூடுதல் ஊக்கம் தேவைப்பட்டால், காபி சிறந்த தேர்வுஆற்றல் பானங்களுடன் ஒப்பிடும்போது. ஆற்றல் பானங்கள் ஏன் மோசமானவை? அவற்றில் பெரும்பாலானவை வெறும் கலோரி குண்டுகள்!

மிதமான அளவில் காபி குடிப்பது (ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2-3 கப்) புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. காபி ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, சோர்வைப் போக்க உதவுகிறது, ஆற்றல் மற்றும் செறிவு அதிகரிக்கிறது, இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கிறது; ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்தது.

ஆனால் ஆஸ்திரேலியாவைச் சேர்ந்த நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு நாளைக்கு மூன்று கப் அளவுக்கு அதிகமான காபி கொழுப்பைக் குவிப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது, ஏனெனில் அதில் குளோரோஜெனிக் அமிலம் உள்ளது (முன்பு, இந்த பொருள் பயனுள்ளதாக கருதப்பட்டது).

இருப்பினும், உடல் எடையை குறைக்கும் விஷயத்தில் காபியில் ஆர்வம் காட்டுகிறோம். முக்கிய மதிப்புகாபியில் காஃபின் உள்ளது, இது பசியை அடக்குகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, அதிக சகிப்புத்தன்மையை வழங்குகிறது உடற்பயிற்சி கூடம்கொழுப்பை ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது.

பல்வேறு சேர்க்கைகள் கொண்ட காபி

நீங்கள் ஒரு குவளை கருப்பு காபியில் தட்டிவிட்டு கிரீம், இனிப்பு சிரப்களைச் சேர்த்தால், நறுமண பானத்தின் கலோரி உள்ளடக்கம் 500 கலோரிகளாக அதிகரிக்கும்! உங்களுக்கு வழக்கமான கருப்பு காபி பிடிக்கவில்லை என்றால், அதை சிறிது கொழுப்பு நீக்கிய பாலுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்து, ஸ்டீவியாவை (இயற்கை இனிப்பு) சேர்க்கவும், இதனால் உங்கள் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலைத் தாண்டக்கூடாது.

6. தயிர் சார்ந்த ஸ்மூத்திகளை குடிக்கவும்

ஆரோக்கியமான தயிர்-காக்டெயில்கள் பசியைக் குறைக்கின்றன, கால்சியம் - பால் பொருட்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் ஆகியவற்றால் செறிவூட்டப்படுகின்றன, குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை இயல்பாக்க உதவுகிறது, நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றி, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது.

இதைப் பற்றி, ஒருவேளை, எங்கள் மதிப்பாய்வை முடிப்போம். குடிப்பழக்கத்தை இயல்பாக்குதல் மற்றும் மேம்படுத்துதல் ஆகியவை உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், பெற்ற கிலோகிராமிலிருந்து விடுபடவும் அனுமதிக்கும். அதே நேரத்தில், சுறுசுறுப்பாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க மறக்காதீர்கள்.