Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Sa ngayon, nagiging sikat na ang mga super hero mula sa mundo ng Marvel, ngunit nalilimutan natin ang mga mahuhusay na tao, tulad ni Alexander Zass. Pag-usapan natin ang mahusay na tagapalabas ng sirko ng Russia, na gumanap sa ilalim ng pseudonym na Iron Samson.

Isang insidente na naganap noong 1938 sa Ingles na bayan ng Sheffield ay higit pa sa malinaw na nagpapakita ng mga posibilidad Pambansang bayani. Isipin na lang, isang lalaki ang nakahiga sa semento at siya ay nasagasaan ng isang trak na may karga sa decoupling. Naturally, ang mga taong nanonood ng gayong larawan ay nabigla, at ang tao, na parang walang nangyari, ay babangon at mag-aalis ng alikabok. Gusto ko lang sumigaw: "Glory to the Russian Samson!".

Circus program ng Iron Samson

Inilaan ni Alexander Zass ang kanyang buong buhay sa sirko. Siya ay naging sikat bilang pinaka ang malakas na tao sa mundo. Sa loob ng mga dekada, ang kanyang pseudonym na Iron Samson ay hindi nag-iwan ng mga poster ng sirko sa buong mundo. Ito ay ang domestic circus performer na ang pinaka nais na artist o, bilang tawag nila dito, ang "circus star". At hindi ito nagkataon, dahil sa kanyang kamangha-manghang repertoire. Narito ang isang listahan ng ilan lamang sa mga numero nito:
1) Itinaas niya ang piano, sa takip kung saan nakaupo ang batang babae, at dinala siya sa paligid ng arena ng sirko;
2) Nakuha ang bola, na tumitimbang ng halos 9 kg, gamit ang kanyang mga kamay. Tandaan na ang core ay pinaputok kay Alexander mula sa layo na 80 metro;
3) Hawak niya ang isang metal na istraktura sa kanyang mga ngipin, kung saan nakaupo ang 2 katulong;
4) Palibhasa'y nasa ilalim ng simboryo ng sirko (nakatali ang isang paa at sumagwan nang nakabaligtad), hinawakan niya ang piano sa kanyang mga ngipin;
5) Humiga siya na nakahubad ang likod sa isang tabla na may mga pako. Pagkatapos, isang grupo ng mga katulong ang naglagay ng bato sa kanyang dibdib na tumitimbang ng kalahating tonelada. Pagkatapos nito, ang mga nagnanais mula sa bulwagan ay inanyayahan, na maaaring tamaan ang bato gamit ang isang martilyo;
6) Sa tulong lamang ng mga daliri, nagawa niyang maputol ang mga kawing ng kadena;
7) Nagagawang magmaneho ng isang pako sa isang tatlong pulgadang tabla gamit ang hubad na palad. Nang kawili-wili, pagkatapos, sa tulong ng kanyang mga daliri, inilabas niya ang mga ito, nakadakip hintuturo kaliwa at kanang kamay na sumbrero.

Tampok ng Atleta

Ang mga athletic number na ginawa ni Alexander Zass ay palaging may magandang sensasyon. Ang mga tao ay handang magbayad para sa mga tiket sa sirko, para lamang mapanood ang Russian Samson nang paulit-ulit. Ngunit, ang kanyang mga numerong nakakagambala sa isip ay hindi lamang ang nakakaakit ng pansin. Si Alexander ay mukhang pinakakaraniwan, karaniwang tao. Siya ay tumimbang lamang ng 80 kg, at hindi hihigit sa 170 cm ang taas. Ang dami ng kanyang biceps ay 41 cm lamang. Iyon ay, wala siyang ganap na pagkakahawig sa imahe ng isang malakas na sirko, na may malalaking kalamnan at malalaking katawan.

Nagtalo si Alexander Zass na ang malalaking kalamnan ay talagang hindi isang tagapagpahiwatig na ikaw ay malakas. Natitiyak niya na ang pangunahing bagay ay ang kakayahang madama ang iyong katawan at malakas na mga litid, na pinarami ng hindi pangkaraniwang paghahangad, gawin ang sinumang tao na isang malakas na tao.

Landas sa Lakas

Ang madalas na tanong na narinig ni Alexander Zass ay ang tanong kung paano siya naging malakas. Kung saan tapat na sinagot ng atleta: "Ang aking lakas ay bunga ng nakakapagod na trabaho, isang hindi kapani-paniwalang pagod ng hindi lamang sa lahat ng pisikal, kundi pati na rin ng mga espirituwal na puwersa sa iba pa."
Isang mahigpit na pang-araw-araw na gawain at patuloy na pagsasanay, na pinalitan ng mga pagtatanghal - ito ay kung paano mo mailalarawan landas buhay Bakal Samson. Mayroong isang nakakaaliw na larawan na nagpapakita ng 74-taong-gulang na si Alexander, na nakaupo sa bahay, sa kusina, at sa harap niya ay isang samovar na may inskripsiyon na "5 minutong pahinga." Kapansin-pansin, kahit na sa advanced na edad na ito, ang Russian Samson ay patuloy na nagtatrabaho, ngunit hindi sa genre ng kapangyarihan, ngunit bilang isang tagapagsanay. Bagaman, madalas, diluted niya ang kanyang mga numero gamit ang ilang power tricks. Ang isa sa mga pinakasikat na numero ng panahong iyon para kay Alexander ay isang pagtatanghal kung saan, kumuha ng pamatok na may dalawang leon sa kanyang mga ngipin, naglakad siya sa paligid ng arena ng sirko.

Pagpili ng landas sa buhay

Ang lahat ng mga lalaki ng pamilya Zass ay nakikilala sa pamamagitan ng hindi mabigat na lakas. Siyempre, si Alexander, salamat sa kanyang pagsasanay, ay nalampasan ang kanyang mga ninuno. Minsan, noong bata pa si Alexander, sumama siya sa kanyang ama sa sirko. Pagkatapos maliit na Sasha ay natuwa sa dalawang numero lamang - mga numero na may tagapagsanay ng hayop at isang malakas na sirko. Ang pangyayaring nangyari noong araw na iyon ang nagpabaligtad sa pananaw ng bata sa mundo at itinuro ang kanyang landas sa buhay - ang maging isang circus performer. Narito ang nangyari.
Matapos ang pagganap ng atleta ng sirko, siya, bilang sikat, ay tinawag ang madla sa labas ng bulwagan upang ulitin ang kanyang "paggawa". Upang gawin ito, iminungkahi niyang ituwid ang bakal na horseshoe. Syempre, walang lumapit. Ngunit pagkatapos, tumayo si tatay Alexander mula sa kanyang upuan, nilapitan ang atleta at sinabi: "Hayaan akong subukan!". Pagkatapos ay hinubad niya ang horseshoe. Si Alexander, ang madla, at ang atleta mismo ay nagulat! Tulad ng nangyari, gusto din ni Padre Alexander na ipakita ang kanyang lakas, ngunit hindi tulad ng hinaharap na Iron Samson, ginawa niya ito sa harap ng mga malapit na tao at panauhin.
Matapos ang kaganapang inilarawan sa itaas, si Alexander Zass ay namuhay nang mag-isa sa isang sirko, masasabi nating nagkasakit siya dito.

Ang unang pagsasanay ng hinaharap na Iron Samson

Sa likod-bahay ng kanyang bahay, ang maliit na Alexander, kasama ang pakikilahok ng mga matatanda, ay nilagyan ng isang buong springboard para sa pagsasanay. Dalawang pahalang na bar ang na-install doon, kung saan naka-install ang mga trapeze. Pagkatapos, unti-unti, sinimulan niyang hilahin ang mga kagamitan sa palakasan doon: mga kettlebell, dumbbells. Nagtayo ng bar. Sa paglipas ng panahon, ang kanyang likod-bahay ay naging isang tunay na gym, kung saan ginugol ni Alexander ang lahat ng kanyang libreng oras sa masipag na pagsasanay. Noon pa man, sa circus kasama ang kanyang ama, maingat niyang kabisado ang bilang ng mga artista sa sirko, at ngayon ang layunin niya ay ulitin ang kanyang nakita doon. Si Alexander, nang walang tulong sa labas, ay pinagkadalubhasaan ang mga mahihirap na trick tulad ng mga somersault sa isang kabayo, natutong hilahin ang kanyang sarili sa isang braso, ngunit ang lahat ng ito ay tila hindi sapat sa binata, naunawaan niya na walang sapat na sistema dito.

Nagsimula ang systemic na pagsasanay para kay Alexander nang bigyan siya ng kanyang ama ng aklat na "Lakas at Paano Maging Malakas", ang may-akda kung saan ay ang idolo ng batang lalaki na si Eugene Sandov. Sa aklat na ito, ibinahagi ng may-akda ang hindi kapani-paniwalang mga detalye ng kanyang talambuhay, tulad ng pakikipaglaban sa isang leon. Ngunit hindi ito ang interesado kay Alexander, kailangan niya ng isang sistema ng pagsasanay. Natagpuan niya ang mga ito sa mga pahina ng aklat na ito. Kasama sa libro ang 18 dumbbell exercises na idinagdag ng hinaharap na Iron Samson sa kanyang listahan ng mga ehersisyo. Sa paglipas ng panahon, ito ay naging hindi sapat para sa binata, naramdaman niya na ito ay hindi sapat, na ang mga dumbbells lamang ay hindi maaaring bumuo sa kanya ng lakas na kanyang pinapangarap.

Pagkatapos ay nakahanap siya ng mga bagong mentor sa katauhan nina Pyotr Krylov at Dmitriev-Morro, na sikat bilang mga marangal na atleta. Sila ang bumuo ng isang hanay ng mga pagsasanay para sa binata, na pinalawak ang mga nasa arsenal ng isang binatilyo. Si Dmitriev-Morro ay gumawa ng isang partikular na malaking kontribusyon sa pag-unlad ni Alexander, na nagpapaalam sa binata tungkol sa lahat ng mga intricacies ng paglalaro ng sports sa tulong ng isang barbell.
Bilang karagdagan sa katotohanan na si Alexander ay nakabuo ng hindi isang mabigat na lakas sa edad na 18, madalas siyang dumalo sa mga pagtatanghal ng sirko upang muling tumingin sa mga malakas na sirko. Sa paglipas ng panahon, ang mga sports props ni Alexander ay dinagdagan ng mga horseshoes, pako, metal rod at iba pang elemento na pinagtulungan ng mga atleta ng sirko. Ito ay noong nagsimula siyang magtrabaho kasama ang prop na ito na natanto ng hinaharap na Iron Samson na siya ang nagbigay-daan sa kanya na magkaroon ng lakas ng higit pa sa isang barbell o kettlebell.

kaso sa digmaan

Una Digmaang Pandaigdig swooped down, lamang kapag Alexander ay nasa militar edad. Naglingkod siya sa 180th Vindava Cavalry Regiment. Ang insidente, na inilarawan sa ibaba, ay tumama sa lahat nang walang pagbubukod, at maging sa mga nakakaalam tungkol sa mga kakayahan ni Alexander.
Minsan, bumalik mula sa reconnaissance Zass, siya ay tinambangan ng mga Austrian. Naganap ang kaganapan nang papalapit siya sa mga posisyon ng Russia. Tinamaan ng Austrian shooter ang binti ng kabayo at, tila napagtanto na malapit siya sa mga posisyon ng Russia, iniwan si Zass. Ang hinaharap na atleta ng sirko ay nahiga, naghintay sa panganib, at pagkatapos ay bumangon. Pagkatapos, si Alexander, na nakakita ng isang nasugatan na kabayo, natanto na hindi niya ito maiiwan! May mga 600 metro ang natitira sa rehimyento, ngunit hindi nito napigilan ang hinaharap na Samson. Ipinatong lang niya ang kabayo sa kanyang mga balikat at dinala ito hanggang sa rehimyento. Sa paglipas ng panahon, kapag natapos na ang digmaan, ang episode na ito ay lilitaw sa kanyang memorya at magiging isa sa pinakamaliwanag na numero na kanyang gaganap sa arena ng sirko.

Tungkol sa kung paano nakapasok si Alexander sa sirko

Ang digmaan para kay Alexander Zass ay nag-iwan ng isang bilang ng mga kahila-hilakbot na alaala para sa buhay. Minsan, kinailangan niyang magmakaawa sa mga doktor na huwag putulin ang kanyang binti, na, dahil sa matinding pinsala, ay nagsimulang lumala nang husto. Si Alexander ay nasa pagkabihag at nakatakas mula dito ng tatlong beses, dalawa sa mga ito ay nagtapos sa luha para sa hinaharap na artista ng sirko, dahil siya ay nahuli at pinarusahan nang husto.
Ngunit ang ikatlong pagkakataon ay matagumpay. Bukod dito, ang ikatlong pagtakas ni Alexander ay nagsilbing simula ng kanyang karera sa sirko. Nang makaalis siya mula sa pagkabihag, nakapag-iisa siyang nakarating sa bayan ng Hungarian ng Kaposvár, kung saan, sa oras na iyon, ang pinakasikat na Schmidt circus sa Europa ay naglilibot. Pagkatapos Zass nagpunta para sa broke. Nilapitan niya ang may-ari ng sirko at sinabing siya ay isang bilanggo na nakatakas at sinabing mayroon siyang kahanga-hangang lakas. Sa sandaling iyon, binigyan siya ng may-ari ng sirko ng isang pagsubok sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanya ng isang makapal na baras na bakal at isang kadena na bakal.
Si Alexander ay hindi kumain ng ilang araw, ngunit, gayunpaman, na natipon ang lahat ng kanyang espirituwal na lakas, sinira niya ang kadena gamit ang kanyang mga kamay at binaluktot ang pamalo! Pagkatapos nito, naging miyembro si Alexander ng tropa ng sirko, at ang balita ng pinakamalakas na atleta ay kumalat sa buong Kaposvar.
Sa kasamaang palad, muli siyang mahuhuli. Isang araw, ang Austrian commandant, na dadalo sa pagtatanghal, ay magiging interesado sa talambuhay ni Alexander. Pagkatapos ay malalaman niya na ang Russian na bilanggo. Pagkatapos nito, ang magiging Samson ay mabubugbog at itatapon sa bilangguan. Ngunit narito muli ang kanyang lakas ay darating upang iligtas! Babaliin niya ang mga tanikala ng mga posas at ituwid ang mga rehas ng mga rehas.
Sa pagkakataong ito ay nakarating na siya sa Budapest. Sa kabisera ng Hungarian, nakilala niya ang mabait na wrestler na si Chai Janos, na tutulong kay Alexander na makahanap ng trabaho sa sirko. Ito ay Tea na makakaimpluwensya sa katotohanan na si Zass ay magiging miyembro ng Italian circus troupe.
Ang Italian impresario, kung saan ipinakilala ng wrestler si Alexander, ay magtatapos sa hinaharap na Iron Samson.

katanyagan sa mundo

Ang kontratang ito ay humantong sa katanyagan sa mundo ni Alexander Zass. Nang mapirmahan ang kontrata, pumunta siya sa isang European tour. Sa Inglatera, pagkatapos ng pagtatanghal ni Samson, nagsimulang magsalita tungkol sa kanya ang magagaling na mga atleta noong panahong iyon. Gaano man nila sinubukang ulitin ang ginawa ni Alexander, hindi sila nagtagumpay, at ang publiko sa Ingles ay labis na natuwa sa mga pagtatanghal ni Iron Samson. Sinabi ni Mr. Pullum, ang pinakasikat na mamamahayag ng palakasan sa mundo, na si Zass ang tanging tao sa mundo na natutong gumamit ng parehong pisikal at mental na mga kakayahan nang pantay-pantay. Inangkin din niya na kung hindi niya nakita si Alexander sa "kaso", hindi siya kailanman maniniwala na posible na gawin ang ginagawa ng atleta na ito sa entablado ng sirko, dahil sa mga pisikal na parameter ni Alexander.

Pagkumpleto ng buhay

Pagkatapos ng anunsyo ni Pullum, ang mga pahayagan sa buong mundo ay nag-aagawan upang makapanayam si Iron Samson. Sa mga taon na binisita ng tropa ng sirko, kasama ang pakikilahok ni Alexander, nagkaroon ng ligaw na boom. Mula sa oras na iyon hanggang sa katapusan ng kanyang mga araw, si Alexander Zass ay isang tagapalabas ng sirko.
Sa kabuuan, ang Russian Samson ay gumugol ng higit sa 60 taon sa arena ng sirko. Sa kabila ng kanyang nakakapagod na pag-eehersisyo, ang domestic athlete ay nabuhay sa katandaan sa mabuting kalusugan.

Alexander Ivanovich Zass, pangalan ng entablado na "Amazing Samson" o "Iron Samson" (1888, isang sakahan malapit sa Vilna, Vilna province, Russian Empire - Setyembre 26, 1962, Hockley, malapit sa London, Great Britain) - strongman, circus performer.

Ang sensasyonalismo ng mga numero ni Samson ay kilala: isang lalaki ang nagbubuhat ng mabigat na kargada na kotse sa pamamagitan ng manibela; nahuli sa kanyang mga kamay ang isang 90-kilogram na core na lumipad mula sa isang kanyon; pagdaan ng isang paa sa isang loop na nakasabit sa ilalim ng simboryo ng sirko, hawak niya sa kanyang mga ngipin ang isang plataporma na may piano at isang tumutugtog na musikero. At iba pa... Ngunit
hindi gaanong nabigyan ng pansin ang sporting side ng kanyang mga numero. Ngunit sa simula ng ating siglo, halos hindi pinaghiwalay ang power circus at weightlifting. Noon, wala pang weightlifting competition gaya ngayon. Ang tanging lugar kung saan nagtanghal ang mga malalakas, may sirko. Ang makikinang na tagumpay ng mga Russian wrestler at kettlebell lifter sa circus arenas ay pumasok sa gintong pondo ng kasaysayan ng sports. Ipapakita ng artikulong ito ang mga ehersisyo ni Iron Samson.
Lumaki siya sa isang malaking pamilya ng serf, nagtrabaho sa bukid, nagsanay nang nakapag-iisa sa mga "simulator" na nilikha ng kanyang sariling mga kamay, tumakas sa kanyang kabataan sa lungsod, sa mga palabas sa sirko. Ang kanyang childhood idol ay si Eugene Sandow. Ang kanyang pangarap ay "matalo" ang mga malakas na sirko, at si Sandow mismo. Gayundin sa kanyang talambuhay ay ang serbisyo militar, mga pinsala, nahuli at nakatakas. Kasunod nito, nakilala niya ang Italian circus impresario Pasolini at gumanap sa ilalim ng pangalan ni Samson sa ilalim ng isang pangmatagalang kontrata sa kanya. Naglibot siya sa Italy, France, Germany, Switzerland, England, Ireland. Mula 1924 siya ay nanirahan nang permanente sa England, kung saan siya nagpunta sa paglilibot iba't-ibang bansa. Sa England, ginawaran siya ng titulong "The Strongest Man on Earth". Huling bagay pampublikong pagsasalita bilang isang malakas na tao ay naganap noong 1954, nang ang artista ay 66 taong gulang. Kasunod nito, nagtrabaho siya bilang isang tagapagsanay, mayroon siyang maraming mga kabayo, kabayo, aso, unggoy. Sinanay din niya ang mga elepante at leon sa zoo, at sa mga pagtatanghal ay nagsuot siya ng dalawang leon nang sabay-sabay sa isang espesyal na pamatok. Namatay si A. I. Zass noong 1962. Siya ay inilibing malapit sa London sa maliit na bayan ng Hockley, kung saan naroon ang kanyang bahay.

Sa unang pagkakataon mga taon ng sirko nagsimula ang araw ni Alexander Zass sa tatlong kilometrong pagtakbo. Pagkatapos ay dumating ang pagsasanay na may mga bakal na pamalo - binaluktot niya ang mga ito sa tuhod, itinali ang mga ito sa isang buhol, kulutin ang mga ito sa isang spiral. Natutunan niyang putulin ang mga kadena sa dalawang paggalaw: kukuha siya ng dalawang magkatabing kawing, pigain ang mga ito gamit ang kanyang mga daliri, pabalik-balik hanggang sa huminto ito - at maputol ang kadena.
Ang maraming oras ay inookupahan ng mga pagsasanay para sa pagpapaunlad ng mga kalamnan ng pectoral at spinal. Na-load ang platform na inilagay sa dibdib ng mga bato, ang batang atleta ay huminga ng maraming malalim, pagkatapos ay nagpahinga, pagkatapos ay tumayo siya sa "tulay", lumubog. Ang mga klase sa umaga ay natapos sa isang serye ng mga pagsasanay na may isang bag. Ang bag na may ganitong hugis ay mukhang isang sofa cushion at puno ng sawdust. Ang "unan" ay tumitimbang ng 7 kilo. Araw-araw, nagbubuhos si Shura ng isang dakot ng sawdust mula dito, at nagdagdag ng isang dakot ng buhangin. Nang ang lahat ng sawdust ay napalitan ng buhangin, sinimulan niyang ibuhos ang buhangin at ibuhos ang pagbaril. Sa huli, nagsanay na siya ng isang bag na puno ng tingga, na tumitimbang ng mga 70 kilo.
Sa paggunita sa mga ehersisyong ito, isinulat ni Samson sa kalaunan na ang malalaking biceps ay hindi sukatan ng lakas sa parehong paraan na ang malaking tiyan ay tanda ng mahusay na panunaw. Gayunpaman, ito ay ang mga pagsasanay sa bag na nakatulong sa kanya na bumuo ng isang mas malaki masa ng kalamnan. Ang misa na ito ay kinakailangan hindi gaanong upang magsagawa ng mga numero, ngunit upang makakuha ng isang "kalakal" na hitsura - pagkatapos ng lahat, ayon sa mga may-ari ng sirko, ang isang wrestler ay maaaring "ibenta" sa madla lamang kapag ang kanyang mga kalamnan ay gumawa ng isang nagbabantang impresyon.
Siyempre, hindi itinanggi ni Samson ang papel ng mga kalamnan, hindi kailanman itinuturing na walang silbi ang mga dynamic na ehersisyo na may bag o iba pang mga timbang. Sa kabaligtaran, palaging, sa lahat ng mga yugto ng kanyang karera, binigyang-diin niya ang pangangailangan para sa ganitong uri ng pagsasanay.

Ang isang tampok na katangian ng Iron Samoson "system", ang kanyang isometric exercises, ay ang pag-igting ng kalamnan nang walang pag-urong, nang walang paggalaw sa mga kasukasuan.
Isipin, mambabasa, ang mga salitang ito: "nang walang paggalaw sa mga kasukasuan." Mula noong sinaunang panahon, nakasanayan na ng mga tao na iugnay ang sports sa paggalaw: ang mabilis na pag-igik at mabibigat na bench press ng mga lifter ng kettlebell ay tila ang pinaka kumpletong sagisag ng pisikal na lakas ng isang tao. Tila natural na ang pagsasanay ay malapit sa tunay na kondisyon ng kompetisyon. At sa pagsasanay, ang bakal na projectile ay pataas at pababa, pataas at pababa ng dose-dosenang beses. Ang mga tagahanga ng lakas sa pag-asa ng mabilis na pag-unlad ng mga kalamnan ay paulit-ulit na nag-aangat ng malalaking timbang. Ang puwersa at paggalaw ay tila hindi mapaghihiwalay. At biglang - kapangyarihan nang walang paggalaw.
Si Alexander Zass ay isa sa mga unang nakatuklas na ang isometric exercises ay may malaking epekto sa strength training. Samantala, ang pag-urong ng kalamnan sa ilalim ng pagkarga ay itinuturing na pinaka-tradisyonal na paraan ng pagbuo ng mga kalamnan. Si Iron Samson ay kumbinsido na ang paglipat ng libra ng bakal mula sa lugar patungo sa lugar sa panahon ng pagsasanay ay hindi sapat. Kung ang isang tao ay sumusubok na yumuko ng isang bakal na baras sa pamamagitan ng pag-igting ng mga litid at kalamnan (bagaman hindi siya magtagumpay), ang gayong mga pagtatangka, na tila hindi matagumpay, ay magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa pagbuo ng lakas.

DYNAMIC AND ISOMETRIC EXERCISES NG SAMSON

Ang pundasyon ng sistema ng pisikal na pag-unlad ni Samson ay ang pagbuo ng lakas ng litid - ang ugnayan sa pagitan ng mga buto at kalamnan. Ang epigraph sa kanyang sistema ay maaaring ang caption sa ilalim ng larawan kung saan may dalang kabayo si Samson: "Ang mga kalamnan mismo ay hindi magbubuhat ng kabayo, ngunit ang mga litid ay aangat, ngunit kailangan nilang sanayin, kailangan nilang paunlarin, at mayroong isang paraan upang madagdagan ang kanilang lakas."
Ang sistema ng Samson ay batay sa isang kumbinasyon ng mga dinamikong pagsasanay na may mga isometric.

DYNAMIC EXERCISES

Para sa mga ehersisyo, ang mga timbang ay ginagamit - isang bag (sa anyo ng isang unan), na maaaring gawin ng leatherette, oilcloth, leather, atbp. Ang bag ay puno ng sup, na, habang ang pagsasanay ay umuunlad, ay unti-unting pinalitan ng buhangin, at mamaya sa pamamagitan ng pagbaril. Pagkatapos ng dalawang linggo ng pagsasanay na may paunang timbang na 4-7 kg, ang isang dakot ng sawdust ay inilabas sa bag at pinalitan ng isang dakot ng buhangin. Sa hinaharap, ang pagpapalit na ito ay ginagawa tuwing 3-4 na araw. Hindi na kailangang magmadali upang madagdagan ang bigat ng pasanin. Ang konsentrasyon ng atensyon sa ehersisyo ay kalahati ng tagumpay. Ang mga ehersisyo ay dapat gawin sa umaga at gabi araw-araw.
Pagkatapos ng bawat ehersisyo, kinakailangan na gumawa ng ilang mga pagsasanay sa paghinga na may pagpapahinga sa mga kalamnan na may pinakamalaking pagkarga. Ang mga ehersisyo sa paghinga ay ginagawa mula sa panimulang nakatayong posisyon, magkadikit ang mga takong, magkahiwalay ang mga daliri sa paa, magkahiwalay ang mga braso sa katawan: a) huminga ng malalim, itaas ang mga braso sa mga gilid sa isang posisyon na bahagyang lampas sa antas ng balikat habang nakaangat sa mga daliri ng paa. Bumalik sa panimulang posisyon - huminga nang palabas; b) ang panimulang posisyon ay pareho. Huminga ng malalim, itaas ang iyong mga braso pasulong (mga palad sa loob) at ikalat. Bumalik sa panimulang posisyon - huminga nang palabas.
Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo na may isang bag, ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa setting tamang paghinga. Ang paglanghap ay dapat na tumutugma sa mga pinaka-kanais-nais na mga kondisyon para sa pagpapalawak ng dibdib at may hindi bababa sa pagsisikap kapag nag-eehersisyo. Ang ganitong mga kondisyon ay nalilikha kapag ang katawan ay naituwid at ang mga braso ay nakabuka o nakataas.
Para sa pagbuga, ang pinaka-kanais-nais na posisyon ay yumuko ng katawan, bawasan o ibaba ang mga braso.
Ang bilis ng mga paggalaw sa panahon ng ehersisyo ay dapat na mabagal sa simula, at habang nagsasanay ka, dapat itong katamtaman.
Dapat sabihin na ito ang paunang yugto ng pagsasanay, sa hinaharap, ang pagsasanay ay magaganap ayon sa mga indibidwal na pamamaraan na inirerekomenda ni Samson.

ISOMETRIC EXERCISES NI SAMSON

"Ang mga kalamnan lamang ay hindi hahawak sa mga kabayo na humihila sa iba't ibang direksyon, ngunit ang mga litid ay hahawak sa kanila, ngunit kailangan nilang sanayin, kailangan nilang paunlarin, at mayroong isang paraan upang palakasin ang mga ito."
Naniniwala siya na upang mabuo ang lakas ng atleta na kinakailangan para sa isang propesyonal na strongman, ang pag-angat ng libra ng bakal ay hindi sapat. May kailangan pang idagdag. Kung, halimbawa, ang isang tao ay sumusubok na yumuko ng isang makapal na metal na baras o masira ang isang kadena, ang mga pagtatangka na ito, na may paulit-ulit na pag-uulit, ay magiging napaka-epektibo sa pagbuo ng lakas ng litid at lakas ng kalamnan.
Ito ay isang halimbawa ng isometric exercises, kung saan ang mga kalamnan, bagaman panahunan, ay hindi nagbabago ng kanilang haba, at walang mga paggalaw sa mga kasukasuan.

Ang tagal ng isometric exercises ay depende sa degree pag-igting ng kalamnan at fitness. Ang maximum na muscular effort ay dapat tumagal ng 2-3 segundo. Habang nagsasanay ka, maaari itong dalhin hanggang 6-8 segundo. Ang bawat ehersisyo ay dapat na ulitin ng 2-5 beses. Ang pagsasanay ay hindi dapat lumampas sa 15 minuto.
Kapag nagsasama ng mga isometric na pagsasanay sa iyong pag-eehersisyo, dapat mong tandaan na ang lakas na nakuha ng pamamaraang ito ay pinakamataas na ipinakita lamang sa posisyon ng katawan, braso at binti kung saan ito "binuo". Bago simulan ang mga pagsasanay, kinakailangan na gumawa ng masusing pag-init. Pangunahin - para sa mga kalamnan at kasukasuan, na magkakaroon ng pinakamalaking pagkarga. Kung hindi, maaaring magresulta ang pinsala.
Sa una, ang mga pagsasanay ay dapat gawin nang may kaunting stress, at pagkatapos lamang ng isang buwan ng pagsasanay maaari kang magpatuloy sa maximum na pagsisikap. Ang pinakamataas na pagsisikap ay inilalapat hindi sa isang haltak, ngunit sa isang unti-unting pagtaas ng pag-igting. Ang mga ehersisyo ay ginagawa sa inspirasyon. Pagkatapos ng bawat ehersisyo, maglakad ng isang minuto, gawin mga pagsasanay sa paghinga. I-relax ang mga kalamnan kung saan nakadirekta ang pinakamalaking pagkarga. Ang mga isometric na pagsasanay ay magbibigay ng magandang epekto kung pagsamahin mo ang mga ito sa mga dynamic na pagsasanay (na may mga timbang, dumbbells, expander, bloke, atbp.). At sa kumbinasyon ng jogging, swimming, hardening procedures, makakatulong sila sa pagpapabuti ng kalusugan at pagtaas ng kahusayan. Ang mga taong may mahinang cardiovascular system, nagdurusa sa hypertension at may mga problema sa pagiging sobra sa timbang, ang mga isometric na ehersisyo ay kontraindikado.
Ang isometric system ni Samson ay binubuo ng mga pagsasanay gamit ang mga kadena. Ang mga hawakan ay nakakabit sa mga kadena, na, depende sa ehersisyo, ay magkakaugnay, sa gayon ay nagpapaikli o nagpapahaba sa haba ng kadena. Para sa ilang mga pagsasanay, ang mga loop ng sinturon ay nakakabit sa mga dulo ng kadena.
At narito ang mga pagsasanay na may mga kadena, na ipinakita ng may-akda ng sistemang ito, si Alexander Zass (Samson). Ang mga kasangkot sa bodybuilding ay maaaring magsama ng ilang mga ehersisyo sa kanilang mga ehersisyo, at sinuman ay maaaring gumawa ng kagamitang pang-sports (isang chain na may dalawang hawakan).

9. Palitan ang kadena sa kanan at kaliwang hita.
10. Iunat ang kadena, baguhin ang panimulang posisyon ng mga binti, braso at katawan. (Itagilid sa kaliwang binti, pagkatapos ay sa kanan.)
11. Habang nakahiga sa sahig, iunat ang kadena, pinaigting ang mga kalamnan ng sinturon sa balikat at trisep. Panatilihin ang iyong katawan sa pag-igting.
12. Sa handstand ay iunat ang kadena, pinaigting ang mga kalamnan ng mga braso, likod at leeg. Pagbabalanse, ilipat ang pagkarga sa mga daliri.
13. Sa pagsasanay na ito, gumamit ng dalawang loop. Iunat ang kadena, pilitin ang mga kalamnan ng leeg at likod.
14. Pagsasagawa ng mga ehersisyo para sa pagpapaunlad ng mga kalamnan ng mga braso at quadriceps femoris, baguhin ang posisyon ng mga braso at binti.
15. Gumamit ng dalawang loop para sa pagsasanay na ito. Pag-unat ng kadena, pilitin ang mga kalamnan ng likod ng hita. Gamit ang parehong kadena, iunat ito, ilipat ang iyong binti sa gilid. Baguhin ang panimulang posisyon ng mga binti.

TENDON EXERCISES ZASSA

"Ang ilang mga taong may manipis na mga binti ay mas malakas kaysa sa mga taong may mataba - Bakit? Dahil ang lakas ay nakasalalay sa mga litid, sa mga hindi nakikitang matitigas na tisyu na pangalawa sa density lamang sa mga buto. Kung walang mga litid, ang isang tao ay magiging halaya. Ngunit ang mga tendon ay kailangang sanayin. Sa aking karanasan, ang isang tao ay maaaring kumbinsido na ang isang malaking tao ay hindi kailangang maging malakas, ngunit ang isang tao na may katamtamang pangangatawan ay kinakailangang mahina.
Hindi ako naniniwala sa malalaking kalamnan maliban kung mayroon silang totoong malaking lakas ng litid sa tabi nila. Maaari mong makita ang mga mahilig sa pisikal na kultura na may medyo malalaking kalamnan. Ngunit ano ang silbi ng mga ito kung walang makapangyarihang pundasyon - nabuo ang mga litid. Hindi nila ganap na magagamit ang lakas ng kanilang mga kalamnan sa oras ng aktwal na pagsubok ng lakas. Kaya't ang kanilang lakas ay isang ilusyon lamang.
Ang mga litid, sa kabilang banda, ay pinapataas ang kanilang lakas kapag ang kanilang kapangyarihan ay inilapat sa ilang halos hindi natitinag na bagay. Sila ay nagiging mas malakas mula sa paglaban kaysa sa paggalaw."
Si Alexander Zass, o Iron Samson, ay lumikha ng isang mapanlikhang sistema para sa pagbuo ng lakas.
Narito ang sumusuportang bahagi ng kanyang sistema: ang pagbuo ng lakas ng litid.
"Hindi ako naghangad ng malalaking kalamnan, na naniniwala na ang pangunahing bagay ay malakas na litid, lakas ng loob at ang kakayahang kontrolin ang iyong mga kalamnan. Noong nagsimula akong magtanghal sa sirko bilang isang atleta, mayroon akong biceps na 38 sentimetro lamang. Ngunit ang publiko ay nangangailangan ng isang pagtingin, at kailangan kong dagdagan ang mga ito sa 42 sentimetro dahil sa mga ehersisyo na may mga dumbbells at mga pagsasanay sa paglaban sa sarili ”(mula sa isang liham kay Yuri Shaposhnikov).
"Ang malalaking biceps ay hindi isang sukatan ng lakas sa parehong paraan na ang isang malaking tiyan ay hindi isang tanda ng mahusay na panunaw."
Nakamit ni Alexander Zass ang phenomenal strength density sa tulong ng tendon exercises. Maikli, tumitimbang ng 66 kg sa simula ng kanyang karera sa pakikipagbuno at atletiko, nagdulot siya ng pagkalito sa madla sa kanyang mga pagsasamantala: natalo niya ang malalaking kalaban, pinunit ang mga kadena at sapatos, itinali ang mga tungkod na metal na may busog, pinananatiling gutay-gutay ang mga kabayo sa iba't ibang direksyon .. Dahil sa kalituhan na ito, kinailangan ni Zassu na magkaroon ng mass ng kalamnan upang mailigtas ang mga manonood mula sa mga hinala ng panlilinlang. Gayunpaman: sa buong kanyang karera sa sirko, ang kanyang timbang ay hindi kailanman lumampas sa 80 kg.
Ang mga pagsasanay sa litid, sa pangkalahatan, ay kilala mula noong sinaunang panahon. Ang mga taong malalakas na lalaki ay nagbubuhat at nagdala ng malalaking bato at malalaking hayop, nagsanay ng pagyuko at hindi nababaluktot na mga tungkod na metal at sapatos, pagkaladkad ng mga puno-bangka-karton sa likod nila, pinipigilan ang mga gutay-gutay na toro at mga kabayo... Sa sinaunang Roma, ang mga atleta na nakasuot ng bakal na balabal na tumitimbang ng 200 - 300-400 kg at kaya umakyat sa mga platform ...
Ngunit si Zass ang unang nakakilala sa sistema sa phenomenon at ipinakita ito sa mundo.
Nangyari ito noong 1924.
"Kailangan nating bumuo kung ano ang nasa core ng kalamnan, lalo na ang mga tendon, at hindi ang dami ng mga kalamnan."

Noong unang bahagi ng 60s, muling natuklasan ng mga walang muwang na Amerikano ang epekto ng Zass, na tinatawag ang mga pagsasanay na ito na isometric at static. Simula noon, ang mga pagsasanay sa litid ay naging isang aktibong pagsasanay sa palakasan: upang bumuo ng lakas, upang mapagtagumpayan dead spots, para sa pagbuo ng mga bagong trajectory ng mga paggalaw ng kapangyarihan. Ngunit dito nananatili silang hiwalay na mga nakahiwalay na pagsasanay. Ngunit umiiral na ang sistema!
Naku. Mas gusto ng mga awtoridad ng palakasan at agham na panatilihin ang katotohanang ito sa background at - bilang resulta - ay napipilitang lokohin ang mga taong-bayan. Pagkatapos ng lahat, ang sistema ng tendon ay kahanga-hanga sa maraming aspeto: maaari itong isagawa nang may kaunting space-projectiles-time at may mahusay na epekto. Hindi sinasadya na ang mga malakas na sirko sa ating panahon - sina Gennady Ivanov at Ivan Shutov - ay naglagay ng sistema ng Zass bilang batayan para sa pag-unlad ng lakas.
Samakatuwid, ang mga eksperto ay kailangang maghanap ng mga spot sa araw. Pagkatapos ay ipahayag nila na ang isometry-straining ay nakakapinsala sa mga daluyan ng puso-nerbiyos, lalo na sa mga hindi handa tulad ng mga kabataan o mga baguhan (ito ay hindi totoo); pagkatapos ay sasabihin nila kung paano nalampasan ng dinamikong pagsasanay (kumplikado!) ang isometric (simple!); pagkatapos ay babanggitin nila ang potensyal na lahat ng uri ng micro at mas malalaking luha sa mga tisyu ng kalamnan at iba pang hindi nababagong mga panganib ng pinakamataas na pilay.
Isa pang paraan: paghaluin ang mga konsepto. Sinasabi nila na ito ay kapareho ng volitional gymnastics ni Anokhin. At narito ang isang magandang isometric home complex para sa iyo na walang mga shell. 4-6 na segundo lamang, at pagkatapos lamang ng isang taon, maaari mong taasan ang oras ng boltahe sa 8 segundo. At ang 12 segundo o higit pa ay direktang banta sa kalusugan. Makinig sa iyong sarili: kung masakit ang iyong ulo - agad na umalis sa nakapipinsalang negosyong ito. Higpitan lamang sa paglanghap. Magsanay nang hindi hihigit sa 15 minuto!
Ang karaniwang bagay ay kabaligtaran lamang. Ang tunay na lugar ay kamakailang kasaysayan isometry. Noong unang bahagi ng 60s, inilunsad ni Bob Hoffman ang mahimalang isometric power racks at sa kanyang Strength and Health magazine ay ipinahayag ang mga cool na tagumpay nina Bill March at Louis Riquet, na nagdagdag ng ilang daang pounds sa all-around sa loob ng anim na buwan. Marami ang nakagawa ng disenteng pag-unlad, ngunit walang nakaulit sa kamangha-manghang tagumpay ng Marso at Rika. At sa wakas ay lumabas na may isa pang dahilan para sa kanilang pag-alis - ito ay mga steroid. Ang iskandalo sa daan at sa loob ng mahabang panahon ay sumisira sa reputasyon ng isometry.
Gayunpaman: ito ang unang malakihang eksperimento. Ang kagamitan ay maramihan at pagkatapos ng ilang taon Siyentipikong pananaliksik 175 isometric na mga atleta ay nagpakita ng isang average na lingguhang 5% na pagtaas sa lakas. Paano!
Ito ay sa oras na ito na ang isometry ay matatag na pumasok sa world-class na pagsasanay sa palakasan, ngunit sa parehong oras ay nanatiling makitid na nakatuon, mayamot at malayo sa mga ordinaryong amateur.

Ilang sandali:

Kasama sa kumplikadong pagsasanay sa litid hindi lamang ang mga estatika, kundi pati na rin ang "pumping" sa buong articular volume na may pag-igting. Iyon ay, ang pag-unlad ng tendon spring, ang pagbuo ng koneksyon ng mga tendon na may kasukasuan at sa kalamnan, ang pamamahagi ng density ng tendon ng puwersa sa buong dami ng paggalaw ng motor, ang pagbuo ng magkakatulad na balanse-regulasyon- mga kontrol. At natural na gumamit ng iba't ibang mga mode ng pagsasanay sa litid: halimbawa, paghinto, paghila ng mga timbang, nakatayo bilang isang "column" o "horseman" o tulad niyan, na may hawak na nakataas na bar na may katawan ... nagpapainit, mobilisasyon, maximum...
Ang panganib ng straining para sa kalusugan ay direktang nauugnay sa mga paglabag sa enerhiya at physiological na mga rehimen: ito ay pangunahing kinakabahan at hindi tamang paghinga, pagkatapos - isang paglabag sa mga proseso ng pagpapatakbo at mahabang pagbawi, at sa wakas - ito ay ang pagsasanay ng makitid-pribadong paggamit na humahantong sa mga pagbaluktot ng pangkalahatang palitan ng enerhiya. Maaari mong kopyahin ang lahat ng mga sindrom na ito nang walang isometry - sa anumang aktibidad, at higit pa sa sports.
Ang gymnastics ni Anokhin ay nasa tabi-tabi at ang ilan sa kanyang mga ehersisyo ay maaaring makadagdag sa tendon gymnastics. Pero!! - Ang volitional gymnastics ay muscular gymnastics. Ang kanyang pinakamalapit na kamag-anak ay Hermes gymnastics, hatha yoga, stretching.
Gayunpaman, lumitaw ang isang direktang malapit na kamag-anak. Ito ang autonomous gymnastics ni Vladimir Fokhtin, ang gymnastics ng self-resistance. Siya rin ay nahihirapan sa mga eksperto: maaaring ideklara nila ang kanyang Anokhin's gymnastics, o ilalarawan nila ang kanyang pagiging kapaki-pakinabang bilang mga gawain sa pagpapalakas ng mga tao o pansamantalang paraan para sa mga paglalakbay sa negosyo, o maaalala nila ang mga panganib ng isometric exercises. Sa katunayan: Ang gymnastics ni Fohtin ay nagkakaroon ng mga tendon, nagkakaroon ng mga kasukasuan, nagkakaroon ng mga kalamnan. Kasabay nito, nangangailangan ito ng isang minimum na espasyo at ganap na walang mga shell. Totoo, nagpatuloy ang may-akda tungkol sa mga eksperto at medyo kumplikado ang panimulang rate sa 88 !!! mga pagsasanay. Hindi ito tungkol sa dami - ito ay isang kumpletong sistema, ang problema ay nasa istraktura ng pagtatanghal ng mga pagsasanay na ito. Dagdag pa, masigasig na inilalayo ng may-akda ang kanyang himnastiko mula sa isometry at mula sa self-tensioning pull-up. Ngunit sa katunayan, kinuha ni Fokhtin ang susunod na hakbang sa pagbuo ng athleticism at tendon gymnastics.
Pro 6 na segundong mode, kung saan ang maximum na pagsisikap ay 2-3 segundo. Sa kasamaang palad, hindi ko alam ang opinyon mismo ni Zass tungkol dito. Ngunit narito ang nalalaman:
a) Si Zass sa bilangguan ay nagsanay ng 15-20 segundong pag-igting, samakatuwid, sa ilalim ng normal na mga kondisyon at sa normal na nutrisyon, maaari rin siyang gumamit ng mga minutong tensyon.
b) Sa unang 6-8 segundo, ang ATP reserve ay nasusunog, pagkatapos ay ang glycogen ay naglaro at ang taba ay nag-aapoy sa loob ng 40 segundo. Ang problema ay ang isometric na paraan ng paggastos at pagpapanumbalik ng enerhiya ay sumasalungat sa aerobic na paraan. sa isang dinamikong paraan. Sa pangkalahatan, kung wala kang babaguhin, kailangan mo talagang pumili ng "alinman o". Kung pipiliin mo ang isometry, natural na 4 na strain mode ang ipapakita: 6 segundo, 15-20 segundo, 1 minuto, 3-6 minuto. Ngunit kailangan pa rin nilang gisingin, pagalingin, paunlarin... Kung hindi, napakadaling mag-overtrain at mahulog sa isang malapot na hukay ng pagkabalisa.

Ang sistema ng litid para sa pagbuo ng lakas sa tulong ng mga kadena ay orihinal at sariwa hanggang sa araw na ito. Ang sistema ng Zassa ay nagpapahintulot sa iyo na mabilis na bumuo ng lakas, nagpapalakas ng mga ligament at tendon, na bumubuo ng isang reserba para sa natural na pag-unlad ng mga kalamnan.
Tandaan para sa mga kababaihan: tamang execution tendon gymnastics ay hindi nagpapataas ng dami ng kalamnan, hindi nagpapataas ng mga ugat, kasama sa pangkalahatang palitan ng enerhiya subcutaneous na taba(nagpo-promote ng resorption at pagpapabuti ng balat), nagpapabuti sa karakter at kakayahang pangalagaan ang kanilang sarili. Totoo, kakailanganin mong ipakita ang panlasa at talino sa pagpili ng mga pagsasanay.
Ang mga pagsasanay sa litid ay maaaring isagawa gamit ang iba't ibang projectiles - isang metal rod, chain, isang makapal na kurdon, isang kahoy na stick. Maaari kang gumamit ng mga kasangkapan, dingding, pintuan. Subukang yumuko ang isang makapal na metal na bar o masira ang isang kadena, pisilin ang isang stick, iangat ang hamba ng pinto: ang mga kalamnan, ang mga litid ay humihigpit, ang buong katawan ay nasasangkot sa isang puwersang nagri-ring na alon, nahihinog sa maximum na density ... at maayos na bumalik sa kapayapaan. . Sa pamamagitan ng pag-uulit ng mga pagsubok na ito nang maraming beses, nabubuo at pinapaliit natin ang force wave at, kasama nito, ang lakas ng buong katawan.
Mga panuntunan ng tendon gymnastics
ang iyong bagay ay ang iyong katawan, kaya huwag sirain ang kadena - lumikha lamang ng isang siksik na alon ng katawan, ang kadena ay masisira mismo
huminga nang mahinahon, nang hindi pinipigilan ang iyong hininga nang may pagsisikap, mag-ehersisyo laban sa background ng mahinahon na paghinga
dapat na sakop ng power wave ang buong katawan, mula sa talampakan hanggang sa gumaganang projectile; sa parehong oras, bilang ito ay, pindutin ang katawan sa isang pagsisikap - ito ay magpapataas ng dami ng kalamnan-tendon-joint na koneksyon
ang alon ay dapat na mabuti: maayos na nababanat na pagpasok, amplification nang walang mga discontinuities hanggang sa maximum na kontentong density, maayos na kalmadong paglabas
bumuo ng natural na kapangyarihan ng mabuting kalikasan: minus nerves, minus result, minus breathing, plus body wave - sa ganitong paraan maiiwasan mo ang lahat ng "panganib", kabilang ang sakit ng ulo at mga nakausli na ugat
pilit na lakas - bitawan, pakinggan ang pagpapanumbalik ng lakas na may taba; si navar ay bagong enerhiya, wala kang dapat malaman, kaya nakatuon kami sa pagbawi + isang pakiramdam ng kawalan ng katiyakan na kasama ng pagdating ng lakas
gawin ang ehersisyo 1-5 beses na may karaniwang mga paghinto mula 30 hanggang 90 segundo; na may mas malakas na pagsisikap, maaaring kailanganin mo ng mas mahabang pag-pause mula 3-5 hanggang 10 minuto (eksperimento)
kung ang paghinga ay lumalalim, ang puso ay tumitibok, ang puwersa ng alon ay nasira o nagpapakita ng kakulangan sa ginhawa sa katawan, pagkatapos ay kinakailangan na huminto at huminahon, bawasan ang pagsisikap, masahe, pakiramdam ang kakulangan sa ginhawa sa isang banayad na alon
huwag magmadali, hayaan ang kabuuang tagal, ang dami ng pagsisikap at ang tagal ng maximum na bumuo ng natural; magsimula sa maikling 2-5 segundong tensyon, at pumunta sa mas mahaba nang mas maayos
sa tonic-daily mode, pumili ng 5-8 paboritong ehersisyo at gawin ang mga ito sa 1-3 strain na may pagsisikap na 60-90-75% (humigit-kumulang)
ang buong lakas na pagsasanay ay dapat gawin nang hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo at tumagal ng hindi hihigit sa isang oras; dito para sa 5 pag-uulit maaari kang tumuon sa mga sumusunod na pagsisikap - 75-90-95-90-75% ng maximum na nasisiyahan
Ang pang-araw-araw na mga strain ay pinakamahusay na pinagsama sa setting para sa araw o gawain, ang pagsasanay sa lakas ay pinakamahusay na nababagay para sa imahe ng linggo o layunin
Minsan sa isang linggo sa dulo pagsasanay sa lakas Ipinapayo ko sa iyo na magsagawa ng tonic test: isang minutong kahabaan ng isang stick-chain-towel, mga kamay pababa, na may lakas na 95%. Pagkatapos mag-inat, pakinggan ang iyong mga kamay: kung ang mga kalamnan ay malusog, pagkatapos ay ang mga kamay ay babangon sa kanilang sarili sa mga gilid at pataas at mag-hover doon nang ilang sandali (sa gilid o itaas). Ang halaga ng oras na ito - ang halaga ng tonic na aktibidad - ay magpapakita sa iyo ng iyong lingguhang pag-unlad hindi lamang sa lakas, kundi pati na rin sa kalidad nito. Kung walang pag-unlad, kung gayon ay gumagawa ka ng isang bagay na mali: hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog, kumain ka nang labis, nag-aalala ka, napagod ka sa negosyo, wala kang oras upang mabawi mula sa nakaraang pag-eehersisyo, pinalayas mo ang iyong sarili sa ang ehersisyong ito. Kung ang iyong tonic na aktibidad ay wala pang isang minuto, dobleng ingat sa labis na pagsusumikap. Kung ang iyong tonic na aktibidad ay higit sa 1.5 minuto, maaari kang batiin: ginagawa mo ang lahat ng tama at ikaw ay ginagarantiyahan ng isang husay na pag-unlad sa lakas.

Mga pagsasanay sa litid na may mga kadena
Ang orihinal na sistema ng Iron Samson ay binubuo ng mga pagsasanay gamit ang mga kadena. Ang mga hawakan ng metal na hugis-triangular na may mga kawit ay nakakabit sa mga kadena, na, kung kinakailangan, ay magkakaugnay, nagpapahaba o nagpapaikli sa haba ng kadena. Upang suportahan ang mga binti, ang mga loop ng sinturon ay nakakabit sa mga dulo ng kadena. Iyon ay, upang simulan ang mga klase, kailangan mong bumili ng 2 chain mula sa sahig hanggang sa iyong nakaunat na braso at gumawa ng 2 hawakan para sa mga kamay at 2 mga loop para sa mga binti.
Ang mga kadena ay ibinebenta sa mga tindahan ng hardware.
Ang mga hawakan ay maaaring gawin tulad nito: kumuha ng dalawang piraso ng tubo ng isang maginhawang kapal at i-thread ang isang wire (o cable) sa kanila, baluktot sa koneksyon sa isang hook. Napakahalaga ng mga leg loop, dahil nagbibigay sila ng ginhawa para sa pinakamalakas na tensyon ng katawan (halimbawa, sa posisyon ng Atlanta). Magtanong sa mga babaeng kilala mo tungkol sa mga lumang handbag, subukang gumamit ng tarpaulin o trunk material. Ngunit una, mag-eksperimento sa tela: hakbang gamit ang iyong paa at hilahin ang mga dulo nito pataas: suriin ang kapal, lapad, at kaginhawahan ng loop. Maaari kang gumamit ng mga loop kasama ng mga tsinelas.
Sa paunang posisyon, ang kadena ay dapat na mahigpit.
Sundin ang mga patakaran ng tendon gymnastics.

Si Alexander Zass ay ipinanganak noong Pebrero 23, 1888 sa isang hindi pinangalanang sakahan sa lalawigan ng Vilna, na bahagi ng rehiyon ng North-Western Imperyo ng Russia. Si Shura ang pangatlong anak sa pamilya. Sa kabuuan, sina Ivan Petrovich at Ekaterina Emelyanovna Zassov ay may limang anak: tatlong lalaki at dalawang babae.

Di-nagtagal pagkatapos ng kapanganakan ni Alexander, umalis si Zassy sa rehiyon ng Vilna at lumipat sa paligid ng Tula, at nang ang batang lalaki ay apat na taong gulang, lumipat ang pamilya sa Saransk. Ang dahilan ng pagbabago ng lugar ay ang pagtanggap ng ama ng posisyon ng isang klerk. Sa kabila ng katotohanan na ang mga landlord estate, na pinamamahalaan ni Ivan Petrovich, ay matatagpuan sa pagitan ng Saransk at Penza, si Zassy ay nakatira pangunahin sa lungsod mismo. Nakakapagtataka na ang mismong bahay ng lungsod at ang mga bank account ay hindi nakarehistro sa ulo ng pamilya, ngunit sa ina, na isang napaka-may layunin at malakas ang kalooban na babae. Nabatid na tumakbo pa siya at pumasa sa halalan sa Saransk City Duma. Si Ivan Petrovich, na mahusay na namamahala sa sambahayan, ay umaakit sa lahat ng kanyang mga anak na magtrabaho. Nang maglaon, naalala ni Alexander Ivanovich: "Ang aking pagkabata ay ginugol sa mga bukid, dahil ang aming pamilya ay isang pamilyang magsasaka. Maraming pagkain at inumin, ngunit kailangan naming magsikap para sa lahat ng mayroon kami.”

Ang mga taon ng pagkabata ni Alexander, sa pamamagitan ng kanyang sariling pag-amin, ay hindi partikular na kawili-wili at higit sa lahat ay binubuo ng pagsusumikap. Nang siya ay lumaki, sinimulan siyang ipadala ng kanyang ama sa mahabang paglalakbay na nakasakay sa kabayo na may malaking halaga ng pera, na kailangan niyang ideposito sa bangko sa account ng may-ari ng mga ari-arian. Sa hinaharap, nais ng kanyang ama na bigyan si Alexander ng isang teknikal na edukasyon at pinangarap na makita ang kanyang anak bilang isang tsuper ng lokomotibo.

Si Zass mismo ay walang kahit kaunting pagnanais na magmaneho ng mga lokomotibo. Sa paglalakbay sa iba't ibang mga lungsod at nayon, nagkaroon siya ng pagkakataon na makakita ng napakaraming itinerant troupes at tent circuses, kung saan sikat ang Russia noong mga panahong iyon. Ang buhay ng isang tagapalabas ng sirko ay tila sa kanya ang pinakamaganda sa mundo. Gayunpaman, hindi makayanan ni Alexander ang kahit isang pahiwatig ng gayong mga pag-iisip - ang kanyang ama ay napakahigpit at maaaring walang awa na hampasin siya para sa pagsuway.

Minsan, dinala ni Ivan Petrovich ang kanyang anak sa fair upang magbenta ng mga kabayo. Sa gabi, pagkatapos ng isang matagumpay na deal, nagpunta sila sa pagganap ng isang naglalakbay na sirko na matatagpuan sa malapit. Ang tanawin na nakita niya ay tumama sa kaloob-looban ng kanyang kaluluwa: Sa musika, hiyawan at tawanan, ang mga tao ay pumailanlang sa himpapawid, ang mga kabayo ay sumayaw, ang mga juggler ay nagbabalanse ng iba't ibang bagay. Ngunit lalo niyang nagustuhan ang malakas na lalaki, na madaling bumuhat ng mabibigat na pabigat, nakakaputol ng mga tanikala at nababalot ng mga rehas na bakal sa kanyang leeg. Maraming mga manonood, kabilang ang ama ni Alexander, kasunod ng imbitasyon ng host, ay tumayo mula sa kanilang mga upuan at sinubukan nang walang espesyal na tagumpay ulitin ang mga trick na ito. Pagbalik sa bahay-tuluyan, naghapunan ang mag-ama at natulog. Ngunit ang pagtulog ay hindi napunta kay Alexander, na dumulas sa silid, nagmadali siya sa tolda ng sirko at, nang mabayaran ang kinakailangang halaga mula sa baon, pumasok upang manood muli ng pagtatanghal.

Umuwi lang siya kinaumagahan ng sumunod na araw. Ang ama, nang malaman ang tungkol sa pagkawala ng kanyang anak, kinuha ang latigo ng pastol sa kanyang mga kamay at hinampas siya. Ginugol ni Alexander ang natitirang bahagi ng araw at buong gabi sa isang hiwalay na silid na walang pagkain o tulog, pinahihirapan ng isang lagnat. Kinaumagahan ay binigyan siya ng tinapay at sinabihang pumasok kaagad sa trabaho. Sa gabi na, sinabi ng ama sa kanyang anak na pinapadala niya siya sa isang malayong nayon sa timog bilang pastol sa loob ng isang taon. Doon, kinailangang tulungan ng isang labindalawang taong gulang na binatilyo ang mga pastol na magpastol ng malaking kawan - halos 400 baka, 200 kamelyo at mahigit 300 kabayo. Mula umaga hanggang gabi, siya ay nasa saddle sa ilalim ng nasusunog na araw at tiniyak na ang mga hayop ay hindi lumaban, hindi nagkakalat at hindi umakyat sa pag-aari ng ibang tao.

Sa lahat ng oras na ginugol sa malayo sa bahay, hindi tumigil si Alexander sa pag-iisip tungkol sa sirko at sa kahanga-hangang buhay nito. Natuto siyang bumaril nang mahusay - higit sa isang beses o dalawang beses na kailangang labanan ng mga pastol ang mga lobo. Ang komunikasyon sa mga hayop ay nagbigay din ng marami sa hinaharap na artista ng sirko. Sinubukan niyang turuan ang mga kabayo ng parehong mga trick na napansin niya sa mga nakasakay sa sirko, napabuti niya ang pagsakay at pag-vault. Di-nagtagal, ang bata ay nagsimulang makaramdam ng tiwala sa likod ng kabayo gaya ng sa lupa. Gayunpaman, ang lalo na nagulat sa mga pastol at kung ano ang itinuturing mismo ni Alexander na kanyang pangunahing tagumpay ay ang kanyang pakikipagkaibigan sa mga bantay na aso. Nagawa niyang makahanap ng isang karaniwang wika na may anim na malalaking, mabangis at walang awa na wolfhounds, na kalaunan ay sinamahan siya kahit saan.

Matapos bumalik sa Saransk, nagsimulang mangolekta si Zass ng mga magasin at iba't ibang mga tagubilin "sa pagpapabuti ng pigura at pagbuo ng lakas." Sa pagbabasa ng mga ito, sinubukan niyang maunawaan ang mga intricacies ng sports at circus terminology, natutunan ang mga athletic exercises, natutunan ang tungkol sa mga sikat na wrestler, gymnast at strongmen. Ang paboritong bayani ni Alexander ay ang natitirang atleta noong ikalabinsiyam na siglo, si Eugene Sandow.

Ang maagang araw ni Zass ay nagsimula na ngayon sa himnastiko at pagtakbo. Ginugol niya ang kanyang libreng minuto sa likod-bahay ng bahay, inilaan ang mga ito sa pagsasagawa ng iba't ibang ehersisyo. Wala siyang dumbbells at weights, at itinali ng lalaki ang mga bato ng iba't ibang timbang sa mga kahoy na stick. Bilang karagdagan, nag-drag siya ng mga cobblestone, sinusubukan na hawakan lamang ang mga ito gamit ang kanyang mga daliri, nag-jogging na may isang guya o foal sa kanyang mga balikat. Sinanay din ni Zass ang mga makakapal na sanga ng puno - sinubukan niyang ibaluktot ang mga ito nang walang diin gamit ang isang kamay. Nang maglaon, gumawa siya ng dalawang pahalang na bar para sa mga paglipad mula sa isang crossbar patungo sa isa pa.

Bilang gantimpala sa pagsusumikap, dumating ang mga unang tagumpay - naramdaman ni Alexander kung paano lumalakas at napuno ng lakas ang kanyang katawan. Natutunan niya kung paano "i-twist ang araw" sa crossbar, hilahin ang sarili sa isang braso, saluhin ang 8-kilogram na mga bato na itinapon mula sa isang flip board. May mga nasugatan din. Minsan ay nabigo siyang humawak ng projectile na bato at nahulog na may sirang collarbone. Matapos umalis sa loob ng isang buwan na nakatali ang braso, nagsimula siyang muli.

Pagkalipas ng maraming taon, na naging sikat na, ang atleta ng sirko, batay sa kanyang mga karanasan sa pagkabata, ay lilikha ng isang buong sistema ng pagsasanay, ang mga pangunahing prinsipyo kung saan makikilala sa buong mundo. Ito ang mga tinatawag na isometric exercises. Ang kanilang katangian- pag-igting ng kalamnan nang walang mga contraction, walang paggalaw sa mga kasukasuan. Nagtalo si Alexander Zass na hindi sapat na pamahalaan lamang ang mga tradisyonal na paraan ng pagbuo ng mga kalamnan, lalo na ang pag-urong ng kalamnan sa ilalim ng pagkarga. Sa panlabas, ang walang saysay na mga pagtatangka upang higpitan ang mga litid at kalamnan, halimbawa, kapag baluktot ang isang bakal na baras, ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagbuo ng lakas. Ganap na nakumpirma ng oras ang kanyang pananaw.

Sa pagiging mas matanda, humingi ng tulong si Zass sa mga sikat na atleta noong panahong iyon - Pyotr Krylov, Dmitriev, Anokhin. Lahat sila ay nirepaso ang mga liham ng binata at ipinadala sa kanya ang kanilang mga alituntunin. Pagsasanay ayon sa kanilang mga sistema ng pagsasanay, pinaunlad pa ni Alexander Ivanovich ang kanyang mga kakayahan. Walang sinuman sa kanyang mga kasamahan ang makagagawa sa kanyang ginawa. Sa bigat na 66 kilo, ang binata ay may kumpiyansa na pinaikot ang 80 kilo gamit ang kanyang kanang kamay, nag-juggle ng 30-kilogram na timbang. Ang mga alingawngaw tungkol sa kanyang pambihirang lakas ay mabilis na kumalat sa mga nakapalibot na nayon at nayon. Sinimulan nilang tawagan siya sa iba't ibang mga partido at kasiyahan, kung saan ang mga tao ay hindi tutol sa pagsukat ng lakas sa kanya. Gayunpaman, sa lahat ng kanyang pambihirang kakayahan, si Alexander Ivanovich ay lumaki bilang isang nakakagulat na kalmado at hindi masungit na tao, sa tag-araw ay inalagaan niya ang mga gawain ng kanyang ama, at sa taglamig siya ay pumasok sa paaralan.

Ang pagbabago sa kanyang buhay ay dumating noong tag-araw ng 1908. Sa kabila ng mahiyain na protesta ni Alexander, nagpadala si Zass Sr. ng isang dalawampung taong gulang na lalaki sa Orenburg sa lokal na locomotive depot upang mag-aral bilang isang bumbero, o, kung ikaw ay mapalad, bilang isang assistant driver. At noong unang bahagi ng Oktubre, inihayag ng mga pahayagan ng Orenburg ang pagdating sa lungsod ng "first-class Andrzhievsky circus kasama ang malaking tropa nito." Si Alexander, siyempre, ay dumating upang makita ang pagganap. Pagkalipas ng ilang araw, nang magkaroon ng lakas ng loob, nagpakita si Zass sa direktor, kung saan sinabi niya kung paano siya naakit ng ganoong buhay. Si Dmitry Andriyuk, at ganoon talaga ang tawag kay Andrzhievsky, siya mismo ay isang mahusay na tagapagsanay at wrestler, na gumanap sa mga numero ng atleta. Sa labis na pagkagulat ni Alexander, sinabi niya: “Gusto mo bang magtrabaho sa isang sirko? Well, okay, maaari kang sumali sa amin bilang isang handyman. Tutulungan ka kung kinakailangan. Ngunit mahirap ang buhay dito, walang duda tungkol dito. Magtatrabaho ka ng maraming oras, at maaaring mangyari na kailangan mong magutom. Pag-isipan mong mabuti." Gayunpaman, hindi nag-atubili si Alexander.

Noong una, talagang nahirapan ang batang circus performer. Bilang karagdagan sa iba't ibang "marumi" na paggawa tulad ng paglilinis ng mga hayop o paglilinis ng arena, tinulungan niya ang atleta na si Kuratkin sa mga pagtatanghal. Sa paglipas ng panahon, si Kuratkin ay naging nakakabit sa binata - tinuruan niya siya ng iba't ibang mga trick ng mga strongmen ng sirko, sinanay siya sa pagbabalanse ng mabibigat na bagay. Pagkalipas ng ilang buwan, natanggap ni Alexander ang kanyang sariling, maliit na numero - na nagpapakita ng lakas, itinapon niya ang isang malaking bato sa kanyang ulo mula sa kamay hanggang sa kamay. Sumulat siya sa kanyang mga kamag-anak na siya ay masigasig na nagtatrabaho bilang isang tsuper ng tren. Bahagyang kasinungalingan lang ito - talagang inilagay ni Zass ang buong kaluluwa niya sa pagsusumikap ng isang circus performer.

Ang tent ng sirko ni Andrzhievsky ay nagtrabaho sa loob ng anim na buwan sa Orenburg at mga kalapit na pamayanan, at sa sandaling magsimulang bumaba ang mga bayarin, naghanda ang tropa na umalis. Kinailangan ni Zass na gumawa ng isang mahirap na desisyon - pumunta sa kanyang ama sa Saransk at mag-ulat tungkol sa kanyang piniling landas sa buhay o hayagang ipagpatuloy ang kanyang karera sa sirko. Andrzhievsky, nang malaman ang tungkol dito, inutusan si Zass na bumalik sa bahay, magsisi at magtiwala sa awa ng kanyang ama. Sa lahat ng hiling ng binata na isama siya, tumanggi siya.

Gayunpaman, hindi umuwi si Zass. Sumakay siya ng tren patungong Tashkent, at pagdating sa lungsod ay agad siyang pumunta sa sirko ng sikat na negosyanteng si Yupatov. Marami siyang narinig tungkol kay Philip Afanasyevich. Pinananatili ni Yupatov ang kanyang mga sirko sa Tashkent, Samarkand at Bukhara, kasama sa kanyang mga tropa ang pinakasikat na "mga bituin", bawat isa sa kanila ay isang hindi maunahang espesyalista sa kanyang genre.

Ang pagganap ng tropa ng Tashkent ay gumawa ng malaking impresyon kay Zass. Pagkatapos ng Andrzhievsky circus, ang mga pagtatanghal na ginawa ay namangha sa kanilang natatanging pamamaraan, napakatalino na imbensyon at kadalisayan ng pagpapatupad. Nang matapos ang pagtatanghal, pumunta ang binata sa inspektor ng arena para makipag-usap. Bilang isang artista ng Andzhievsky circus, ipinaliwanag niya ang kanyang pagnanais na makakuha ng trabaho kay Yupatov nang napakasimple: "Gusto kong kumita ng higit pa." Makalipas ang kalahating oras, inanyayahan na siya para sa mga negosasyon sa direktor ng sirko, na, halos hindi tumitingin kay Zass, ay inihayag na handa siyang kunin siya bilang isang trabahador na may kondisyon na gumawa ng isang "bond of integrity" ng 200 rubles. Walang ganoong pera si Alexander, at binigyan siya ng isang linggo para makuha ito.

Kinaumagahan, sumulat siya sa kanyang ama, kung saan sinabi niyang nakahanap siya ng magandang trabaho na may magandang suweldo. Isinulat niya na ang isang malaking negosyo ay nag-alok sa kanya ng pagsasanay, ngunit kinakailangan siyang magdeposito ng 200 rubles bilang patunay ng pagiging disente. Pagkaraan ng apat na araw, kasama ang pagbati, ang kinakailangang halaga ng pera ay nagmula sa kanyang ama, at si Zass ay naging ganap na kalahok sa mga pagtatanghal ng Yupat.

Sa una, nakakuha siya ng isang katulong sa maalamat na tagapagsanay na si Anatoly Durov. Matapos ang anim na buwang trabaho sa kanyang koponan, si Alexander ay hindi inaasahang inilipat sa posisyon ng isang cashier. Ang suweldo sa lugar na ito ay mas mataas, at nagawa pa ni Zass na bayaran ang utang sa kanyang ama, na ngayon ay hindi partikular na pumasok sa esensya ng "pinakinabangang" trabaho ng kanyang anak. At sa lalong madaling panahon siya ay ibinalik sa arena, ngunit hindi kay Durov, ngunit sa tropa ng mga jigit riders. Sa sandaling masanay si Alexander sa palakaibigang ito at masayang kumpanya, inilipat siya sa mga aerial gymnast. Kaya pinalaki ni Philip Afanasyevich ang mga batang tagapalabas ng sirko. Upang maihayag ang kanilang tunay na mga hilig, at magkaroon din ng kapalit kung kinakailangan, "ipinasa" niya sila sa maraming mga espesyalidad. Si Zass, sa kabila ng katotohanan na nagustuhan niya ang trabaho, ay hindi nagtagal sa mga aerial gymnast at ipinadala sa isang pangkat ng mga wrestler na pinamumunuan ng isang 140-kilogram na higante na si Sergei Nikolaevsky.

Pagkaraan ng ilang oras, pagkatapos ng maraming talakayan, isang plano para sa mga independiyenteng pagtatanghal ni Alexander, na hindi nauugnay sa mga laban sa pakikipagbuno, ay ipinanganak. Ang batayan ay mga pagsasanay sa lakas, kung saan ang Zass ay lalong mabuti - pagsira ng mga kadena na may lakas ng dibdib at mga kamay, baluktot ang mga bakal na bar. Ang mga trick na ito ay dinagdagan ng hindi gaanong mahirap na mga numero, ngunit napaka-epektibo rin. Halimbawa, na nagpapakita ng lakas ng mga kalamnan ng pektoral, si Alexander ay nakahiga sa kanyang likod, at sa kanyang dibdib ay isang plataporma na maaaring tumanggap ng hanggang sampung tao. At matagumpay na nahawakan ni Alexander ang plataporma sa kanyang mga ngipin, kung saan nakaupo ang dalawang pinakamabigat na wrestler.

Bumuhos ang mga tao sa mga pagtatanghal ni Yupatov, at ang mga bayad ay napakahusay. Gayunpaman, ang kaligayahan ng mga gumaganap ng sirko ay panandalian. Isang madilim na gabi ng Agosto, nasunog ang circus menagerie. Marahil ang kaso ay hindi walang mga kakumpitensya, ngunit hindi posible na malaman. Ang pinsala mula sa apoy ay sakuna - karamihan sa mga hayop ay nasunog, ang ari-arian ay namatay. Walang pambayad sa mga artista, at naghiwalay ang tropa. Umalis ang mga mangangabayo sa Caucasus, pumunta si Durov sa St. Petersburg, at si Alexander Zass, kasama ang anim na wrestler, ay pumunta sa Central Asia. Sa daan, ang mga atleta ay nakakuha ng kanilang kabuhayan sa pamamagitan ng pagtatanghal, at ang arena para sa kanila ay, sa pinakamaganda, ang gitnang plaza ng nayon, at mas madalas ay isang kalye o isang driveway. Kaya, ang mga payat at nanghihina na mga malalakas ay nakarating sa Ashgabat, kung saan nakakuha sila ng trabaho sa isang tent ng sirko ng isang Khoytsev.

Sa pagdating ng mga artista ng Yupatov, ang Khoytsev circus ay naging pangunahing isang wrestling circus, dahil sa kanilang background nawala ang lahat ng iba pang mga genre. Sa pagsasalita sa iba't ibang lungsod at nayon bilang isang ordinaryong mambubuno, nagpatuloy si Alexander sa pagsasanay nang husto. Ang kanyang araw ay nagsimula sa isang tatlong-kilometrong pag-jog, pagkatapos ay may mga pagsasanay na may mga naputol na kadena at may mga bakal na bar - binaluktot niya ang mga ito sa kanyang tuhod, pinaikot ang mga ito sa isang spiral, itinali ang mga ito sa isang buhol. Nagtalaga siya ng maraming oras sa pag-unlad ng mga kalamnan ng dorsal at pectoral. Pagkatapos ng pag-eehersisyo sa umaga, nagpahinga si Zass, at nagsanay sa pangalawang pagkakataon sa gabi. Sa mga sesyon na ito, ang atleta ay nagsanay ng pag-vault, nag-eehersisyo ng balanse, nakabuo ng lakas ng mga panga at leeg, nag-aangat ng 170-kilogram na bakal na beam mula sa lupa.

Ang ganitong mga ehersisyo ay nakatulong sa kanya na makakuha ng maraming mass ng kalamnan, na kinakailangan hindi lamang upang magsagawa ng iba't ibang mga trick, ngunit upang makakuha ng isang "kalakal" na hitsura, dahil si Zass ay hindi sineseryoso sa arena sa loob ng mahabang panahon. Sa katunayan, sa isang panahon kung saan ang 150-, 170-kilogram na mga bayani ay itinuturing na sagisag ng pisikal na kapangyarihan sa mundo athletics, mahirap para sa maikli at payat na si Zass na may 168 sentimetro ang taas at 75 kilo ng timbang laban sa kanilang background. Sa ibang pagkakataon, isusulat ni Alexander Ivanovich na "ang malalaking biceps ay hindi maaaring ituring na isang criterion ng lakas, katulad ng katotohanan na ang isang malaking tiyan ay hindi isang tanda ng mahusay na panunaw." Nagtalo siya na "ang isang malaking tao ay hindi kailangang maging malakas, at ang isang mahinhin na tao ay mahina, at ang lahat ng lakas ay nakasalalay sa mga litid, ito ang kailangang sanayin."

Sa panahon ng paglilibot sa Khoytsev circus, sa wakas ay nakahanap si Zassa ng isang tawag na nag-uutos sa kanya na lumitaw sa Serbisyong militar. Ang mga recruit ay tinawag sa lugar ng kapanganakan, at si Alexander ay kailangang pumunta sa Vilna, kung saan siya nagmula. Doon, inahit ang kanyang noo at naatasan siyang maglingkod sa 12th Turkestan Infantry Regiment, na matatagpuan sa hangganan ng Persia. Sa kanyang tatlong taong paglilingkod, nagtrabaho siya bilang isang gymnastics instructor at nagpatuloy din sa pagsasanay ng wrestling at horseback riding. Sa pagtatapos, nagpunta si Zass sa Simbirsk (Ulyanovsk), kung saan inalok siya ng isang posisyon bilang isang coach para sa mga babaeng atleta, at pagkaraan ng ilang oras ay lumipat siya nang mas malapit sa kanyang pamilya sa lungsod ng Krasnoslobodsk, kung saan bumili siya ng isang sinehan kasama ang kanyang ama. Gayunpaman, hindi nagtagumpay ang mga bagay para sa kanya, at napilitan siyang bumalik sa power athletics. Si Zass ay nagsimulang magsagawa ng mga solo na numero, at sa parehong oras ay bumuo ng mga bagong kakaibang trick ng kapangyarihan. Ang mga unang alok ng trabaho ay nagmula sa ilang mga sirko, ngunit pagkatapos ay nagsimula ang Unang Digmaang Pandaigdig.

Mabilis na lumipas ang mobilisasyon, at napunta si Zass sa 180th Vindav Infantry Regiment, na inilipat mula Saransk patungong Lublin sa simula ng digmaan. Si Alexander Ivanovich ay nakatala sa regimental intelligence at, bilang bahagi ng isang maliit na grupo, ay gumawa ng mga pagsalakay ng kabayo sa mga likurang linya ng kaaway. Isang pedant at isang masigasig na "rehimen" sa mapayapang buhay, sa harapan siya ay naging isang mahigpit at magara na mandirigma. Nabatid na dahil sa lakas ng loob na ipinakita sa bakbakan, na-promote siya. Mayroon ding alamat tungkol sa kung paano, sa susunod na outing, ang kabayong si Zassa ay nasugatan sa harap na binti. Hindi iniwan ng atleta ang hayop sa problema, naghihintay ng gabi, inilagay niya ang kabayo sa kanyang mga balikat at lumabas kasama niya sa aming mga trenches.

Sa harap, si Alexander Ivanovich ay hindi lumaban nang matagal - sa susunod na labanan, isang shell ang sumabog sa tabi niya, na tinamaan ng mga shrapnel ang magkabilang binti ng bayani ng Russia. Nagising na siya sa isang Austrian hospital. Doon siya inoperahan, ngunit ang unang operasyon ay hindi matagumpay, at sa lalong madaling panahon Alexander Ivanovich ay sumailalim sa pangalawa at pangatlo. Ang mga sugat ay ayaw maghilom ng maayos, at binalaan ng mga doktor ang atleta na maaaring kailanganin niyang ihiwalay ang kanyang mga binti. Sa kaliwa sa kanyang sarili, ginamit ni Zass ang ilan sa mga prinsipyo ng kanyang passive exercises. Patuloy siyang nagsusumikap araw-araw hanggang sa tuluyang nawala ang lahat ng takot sa pagkawala ng kanyang mga binti. Ang ganap na paggaling ay hindi kaagad dumating. Sa una, natutunan ni Alexander Ivanovich na lumipat sa mga saklay, tumulong sa pag-aalaga sa iba pang mga bihag. At nang makakilos siya nang walang saklay, inilipat siya sa isang kampo ng bilanggo ng digmaan.

Sa "institusyon" na ito lahat ay iba. Mahina silang kumain, pinilit na magtrabaho nang husto - mula umaga hanggang gabi, ang mga bilanggo ay abala sa paggawa ng mga kalsada at pansamantalang ospital para sa mga nasugatan sa magkabilang panig, na patuloy na dumating sa napakaraming bilang. Humigit-kumulang isang taon si Zass sa kampo na ito. Ang lugar ay nababantayang mabuti, ang kuwartel ay napapaligiran ng barbed wire. Kasama ang isa pang bilanggo na nagngangalang Ashaev, nagsimulang maghanda si Alexander Ivanovich para sa pagtakas. Sa sobrang kahirapan, nakuha ng mga kaibigan ang isang diagram ng mga riles ng tren na walang mga kalsada at isang maliit, halos laruang kumpas. Nakapag-ipon din sila ng ilang probisyon. Ang huling hadlang upang makatakas ay barbed wire, ganap na nakasabit na may daan-daang kampana at lata. Pinipigilan ang kanilang mga utak sa paghahanap ng isang paraan palabas, ang mga bihag sa lalong madaling panahon ay dumating sa konklusyon na mayroon lamang silang isang paraan sa likod ng alambre - upang maghukay. Sa mga gabing walang buwan, naghukay ng butas sina Zass at Ashaev, at nang matapos ito, nakatakas sila.

Pagsapit ng madaling araw, pagod at pagod, tumakbo sila sa kagubatan at sumilong sa ilalim ng canopy ng mga puno. Walang habulan. Ang layunin ng mga takas ay makarating sa mga Carpathians, kung saan, sa kanilang opinyon, ang mga advanced na post ng hukbo ng Russia ay matatagpuan. Gayunpaman, ang mga planong ito ay hindi nakalaan upang matupad, sa ikaanim na araw ay nakuha nila ang mata ng isang patrol ng field gendarmerie. Sinubukan nilang tumakas, ngunit naabutan sila at, na brutal na binugbog, dinala sila sa pinakamalapit na tanggapan ng commandant. Pagkatapos ng interogasyon, sina Zass at Ashaev, sa kanilang sorpresa, ay hindi binaril, ngunit pinabalik sa kampo. Doon, ang mga pugante ay dinala sa korte ng militar, na nagbigay sa kanila ng isang medyo "malambot" na desisyon - sinentensiyahan sila ng tatlumpung araw ng pag-iisa sa tinapay at tubig. Sa pagtatapos ng parusa, ang mga bihag ay muling ibinalik sa kanilang mga dating tungkulin, gayunpaman, sila ay inilipat sa isa pang mas binabantayang bahagi ng kampo. Dito nanatili si Alexander Ivanovich ng ilang buwan, at pagkatapos, dahil sa kakulangan ng lakas ng lalaki, ipinadala siya sa Central Hungary sa isang estate ng pag-aanak ng kabayo. Ang buhay dito ay naging mas madali, at pagkatapos ng ilang buwan, sinamantala ang kawalan ng pansin ng mga guwardiya, umalis si Zass at isang Cossack na nagngangalang Yamesh sa lugar na ito. Sa pagkakataong ito ang atleta ng Russia ay mas handa, may maaasahang mapa at kumpas, at sapat na pera. Nanatili silang wala sa loob ng dalawa at kalahating buwan, hanggang sa mahuli sila ng patrol malapit sa lungsod ng Oradea sa Romania. Ang mga kaibigan ay inilagay sa isang bilangguan sa lungsod, at nang mabunyag na ito ang ikalawang pagtakas ni Alexander, siya ay inilagay sa isang madilim na underground casemate sa loob ng anim na linggo. Pagkatapos nito, inilipat siya sa isang regular na selda at gumawa ng menor de edad na trabaho sa bilangguan. At pagkatapos ay inilipat siya sa trabaho sa kalye, na nag-udyok kay Alexander Ivanovich na gumawa ng isa pang pagtatangka upang makatakas. Sa pagkakataong ito, na itinuro na ng mapait na karanasan, hindi niya sinubukang makapasok sa mga yunit ng Russia. Naabot ni Zass ang bayan ng Romania ng Kolozhvar, kung saan matatagpuan ang sikat na sirko ng Herr Schmidt at hiniling na makipagkita sa may-ari.

Prangka na sinabi ni Alexander Ivanovich sa direktor ng tropa ang tungkol sa kanyang mga problema, pati na rin ang tungkol sa kanyang mga aktibidad sa mga sirko ng Russia. Sa kabutihang palad, walang lakas na atleta o wrestler sa programa ni Schmidt. Ang mga kuwento ni Zass tungkol sa mga trick na maipapakita niya ay nakumbinsi ang may-ari. Nasiyahan si Schmidt sa mga unang pagtatanghal ng bayani ng Russia, na, sa pamamagitan ng paraan, ay malayo sa kanya pinakamahusay na anyo tinulungan siyang bumili bagong damit at nagbayad ng malaking advance. Gayunpaman, ang swerte ni Alexander Ivanovich ay hindi nakalaan na magtagal. Ang mga poster ng sirko na nag-aanunsyo ng hitsura ng "Pinakamalakas na Tao sa Planeta" ay nakakuha ng atensyon ng lokal na komandante ng militar. Interesado kung bakit hindi naglilingkod sa hukbo ng Austrian ang gayong mabuting kapwa, dumating siya sa sirko, at sa gabi ng parehong araw nalaman na si Zass ay isang bilanggo ng digmaang Ruso. Isinasaalang-alang na hindi pinatay o pinatay ni Alexander Ivanovich ang sinuman sa panahon ng kanyang pagtakas, nilimitahan ng tribunal ng militar ang kanyang sarili sa pagkulong sa kanya sa kuta hanggang sa katapusan ng digmaan. Inilagay si Zass sa isang basa at malamig na basement, hangin at liwanag kung saan tumagos sa isang maliit na bintana na matatagpuan sa taas na anim na metro at tinatanaw ang isang moat na may tubig. Ang mga binti at kamay ay nakagapos, na tinanggal lamang dalawang beses sa isang araw habang nagpapakain.

Ang pagtakas ay tila imposible, ngunit ang bayani ng Russia ay hindi nawalan ng puso. Hawak ang sarili sa kamay, nagsimula siyang magsanay. Nakagapos ang mga kamay at paa, nagtrabaho siya nang husto - gumawa siya ng mga hakbang ng gansa, backbends, squats, pilit ang kanyang mga kalamnan, pinananatiling "on", nakakarelaks. At napakaraming beses sa isang araw. Ang mapagkunwaring pagpapakumbaba at pagpapakumbaba ay medyo nagpabago sa mga kondisyon ng kanyang pagkakakulong. Pagkalipas ng tatlong buwan, pinahintulutan si Zass na maglakad araw-araw sa kalahating oras na paglalakad sa paligid ng kuta, at pagkaraan ng ilang sandali, alam ang tungkol sa kanyang nakaraan sa sirko, nag-alok silang magsanay ng mga lokal na aso. Sumang-ayon si Alexander Ivanovich, sa gayon ay pinalaya ang kanyang sarili mula sa mga kadena sa binti at nakakuha ng ilang kalayaan para sa kanyang mga kamay. Ito ay sapat na para sa kanya. Pagkaraan ng ilang oras, matagumpay na nagawa ng Russian strongman ang kanyang susunod, huling pagtakas.

Matagumpay niyang narating ang Budapest, kung saan nakakuha siya ng trabaho bilang port loader. Si Zass ay nanatili sa trabahong ito nang medyo matagal, unti-unting nanumbalik ang kanyang lakas. At nang dumating ang Beketovsky circus sa lungsod, nag-apply siya doon, iniisip na makakuha ng trabaho bilang isang atleta o wrestler. Ngunit ang direktor ng sirko, na nakakaranas ng mga paghihirap sa pananalapi, ay tumanggi sa kanya, na nagbigay, gayunpaman, ng isang sulat ng rekomendasyon para sa sikat na wrestler na si Chai Janos, na may sariling tropa. Ang mabait na Hungarian na ito ay tinatrato si Alexander Ivanovich nang may pansin. Matapos makinig sa bayani ng Russia at masubukan siya sa isang tunggalian, dinala niya siya sa kanyang koponan. Tatlong taon pagkatapos noon, nagtanghal si Zass sa tropa ng mga wrestlers ni Chai Janos, na nagpapalit-palit ng mga duels sa carpet na may mga numero sa mga aso. Bumisita siya sa Italy, Switzerland, Serbia. Si Zass ay hindi bumalik sa Soviet Russia, na naniniwala na, bilang isang sundalo ng tsarist na hukbo, ang landas doon ay sarado magpakailanman. Noong unang bahagi ng twenties, pagod sa pakikipagbuno, lumipat ang atleta sa sirko ng kanyang matandang kaibigan na si Schmidt, kung saan nagsimula siyang magsagawa ng mga trick sa atleta, na kalaunan ay nagdala sa kanya ng katanyagan sa buong mundo. Sa mungkahi ng direktor, kinuha niya ang pangalan ng entablado na Samson, kung saan kilala siya ng publiko sa Europa sa loob ng maraming dekada.

Noong 1923, nakatanggap si Zass ng hindi inaasahang alok na magtrabaho sa Paris. Pumirma siya ng kontrata, ngunit hindi nagtagal sa kabisera ng Pransya. Pagkalipas ng isang taon, sa imbitasyon ng direktor ng palabas sa British na si Oswald Stoll, nagpunta siya sa England, kung saan siya nanirahan hanggang sa katapusan ng kanyang buhay. Nakapagtataka na ang mga kinatawan ni Stoll, na nakilala ang sikat na strongman sa Victoria Station ng London, sa una ay hindi pinansin ang hindi mahahalata na pandak na lalaki na hindi alam ang isang salita ng Ingles. Gayunpaman, sa lalong madaling panahon ang mga larawan ng atleta ng Russia ay kinuha ang mga unang pahina. mga lokal na pahayagan. Bumisita siya sa Bristol, Manchester, Glasgow, Edinburgh... Lumago ang kanyang katanyagan at ang kanyang mga pagtatanghal ay nakapukaw ng hindi kapani-paniwalang interes.

Kakaiba talaga si Zass, ang common sense ay ayaw maniwala sa mga numerong ginawa niya. Upang ipakita ang napakalaking karga sa mga balikat, nagtayo siya ng isang espesyal na tore. Dahil nasa tuktok siya, humawak siya ng mga nasuspinde na platform na may mga tao sa kanyang mga balikat. Sa isa sa mga larawan, hawak ni Zass ang labintatlong tao sa kanyang mga balikat, kasama si Winston Churchill. Isa pang natatanging numerong "Projectile Man" na si Zass ay nabuo mula sa isang panlilinlang na ipinakita ng iba pang malalakas na lalaki. Nahuli nila ang isang siyam na kilo na cannonball na pinaputok mula sa isang kanyon, ngunit ang bayani ng Russia ay pumili ng isang siyamnapung kilo na shell. Pagkatapos, kasama ng mga manggagawa sa pandayan at panday, gumawa siya ng isang partikular na malakas na kanyon na may kakayahang ilabas ang core na ito upang ito ay dumausdos sa isang partikular na tilapon sa ibabaw ng arena. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga teknikal na pag-aaral ni Alexander Zass sa hinaharap ay nagdala sa kanya ng malaking benepisyo. Pagkalipas ng maraming taon, binuo niya ang hand dynamometer, una bilang isang aparato ng kumpetisyon, at pagkatapos ay bilang isang kagamitan sa pagsasanay. Hindi sapat para sa kanya ang mga matagumpay na pagtatanghal na may catching the core, alam na alam ni Zass kung paano lupigin ang audience. Pagkatapos ng maraming pag-iisip at pagkalkula, isang himalang kanyon ang nilikha na nagpaputok hindi malamig na metal, ngunit mga batang babae. Sa paglipad ng walong metro sa entablado, palagi silang nahulog sa mga kamay ng isang atleta.

Nagtatrabaho sa isang jack, madaling napunit ni Alexander Ivanovich ang mga trak mula sa isang gilid ng lupa. Siya ay karaniwang may pananabik para sa mga kotse - alinman sa isa o ibang lungsod sa England, gusto niyang mag-ayos ng "mga palabas sa kalsada". Ang malakas na lalaki ay nahiga sa lupa, at ang mga kotse na puno ng mga pasahero ay sumakay sa kanya - kasama ang ibabang likod at mga binti. Sa pangkalahatang publiko, nagsanay din si Zass ng pag-stretch kasama ang mga kabayo. Kasabay nito, pinipigilan niya ang dalawang kabayong sumusugod sa magkaibang direksyon.

Sa kahihiyan sa hinaharap na mga karateka, sinira ni Zass ang mga konkretong slab gamit ang kanyang mga kamao, at nag-arko ng pattern mula sa mga bakal na beam na mas masalimuot kaysa sa mga tarangkahan ng Westminster Abbey. Ang mga tradisyunal na numero ni Alexander Ivanovich ay: pag-martilyo ng malalaking pako sa isang makapal na tabla gamit ang palad ng kanyang kamay, lumilipad sa ilalim ng simboryo ng sirko na may 220-kilogram na sinag sa kanyang mga ngipin, na may dalang 300-kilograma na kabayo sa entablado, inakbayan. . Maraming mga sikat na British na atleta ang hindi matagumpay na sinubukang ulitin ang mga trick ni Zass. At hinamon ng bayaning Ruso ang sinumang handang itumba siya gamit ang isang kamao sa tiyan. Ang mga propesyonal ay nakilahok din dito nang higit sa isang beses. May isang larawan kung saan sinusubukan ng world heavyweight boxing champion na si Canadian Tommy Burns na pabagsakin ang Russian hero.

Noong 1925, nakilala ni Zass ang mananayaw na si Betty - naging miyembro siya ng isa sa kanyang mga numero. Ang atleta ay nakabitin nang patiwarik sa ilalim ng simboryo ng sirko at hinawakan ang isang lubid sa kanyang mga ngipin, kung saan ang isang plataporma na may isang batang babae na tumutugtog ng piano ay nasuspinde. Pagkaraan ng maikling panahon, nagsimula silang mamuhay nang magkasama. Noong 1975, sasabihin ng 68-anyos na si Betty: "Siya lang ang lalaking minahal ko ng totoo." Ngunit si Alexander Ivanovich ay palaging tanyag sa mga kababaihan at gumanti. Malaki ang pinatawad sa kanya ni Betty, at makalipas lamang ang sampung taon sama-samang pamumuhay noong 1935 ay nagpasya silang wakasan ang kanilang relasyon at manatiling magkaibigan. Kinalaunan ay nagpakasal siya matalik na kaibigan Zass - clown at circus rider na si Sid Tilbury.

Sa pagsisimula ng World War II, si Alexander Zass, na hindi kailanman tinalikuran ang pagkamamamayan ng Russia, ay nagkaroon ng mga problema. Upang maiwasang ma-intern, itinigil niya ang mga pampublikong palabas sa kapangyarihan at nagsanay ng mga leon, elepante at chimpanzee sa mga zoo ng Chessington at Paignton, at nagbigay din ng maraming panayam na pinag-uusapan ang pakikipagtulungan sa mga hayop. Sa sandaling matapos ang digmaan, nagpatuloy ang magkasanib na pagtatanghal nina Alexander at Betty. Sa loob ng maraming taon, siya, na nag-hover sa arena, nagpatugtog ng musika, hanggang sa isang pagtatanghal noong 1952 sa istadyum ng Liverpool, ang loop kung saan nasuspinde si Zass sa pagsabog ng binti. Ang buong istraktura, kasama ang atleta, ang marupok na babae at ang piano, ay gumuho. Nakatakas si Alexander Ivanovich na may lamang baling collarbone, ngunit nasugatan ni Betty ang kanyang gulugod. Matapos gumugol ng dalawang taon sa isang kama sa ospital, hindi lamang siya nakabalik sa kanyang mga paa, ngunit nakabalik din sa sirko bilang isang rider. Gayunpaman, isang pangalawang kasawian ang nangyari sa lalong madaling panahon - siya ay itinapon ng isang kabayo. Mula noon, tuluyan nang naka-wheelchair si Betty.

Ilang sandali bago ang digmaan, lumahok si Alexander sa paggawa ng pelikula sa maliit na bayan ng Hockley, na matatagpuan apatnapung minuto mula sa London. Dito niya nakita ang isang site sa Plumberow Avenue na labis niyang nagustuhan. Noong 1951, binili nina Zass, Sid at Betty ang bahay na ito para sa tatlo. Si Alexander Ivanovich ay nanirahan dito sa mga maikling pagbisita, sa pagitan ng mga paglilibot. Noong 1954, nagtrabaho si Zass bilang punong tagapangasiwa ng "New California Circus" sa Wokingham, at gumanap din kasama ang kanyang sikat na Scottish na mga kabayo at aso. Noong Agosto 23 ng parehong taon, inayos ng kumpanya ng telebisyon ng BBC ang huling pampublikong pagganap ng isang atleta na may mga power trick. At kahit na siya ay 66 taong gulang na, ang mga numerong ipinakita ay kahanga-hanga. Pagkatapos nito, nagpatuloy si Zass sa trabaho nang walang pagod, ngunit bilang isang tagapagsanay. Gayunpaman, para sa libangan ng publiko, gusto niyang isama ang mga numero ng kapangyarihan sa kanyang mga programa. Halimbawa, sa edad na pitumpu, dinala niya ang dalawang leon sa paligid ng arena sa isang espesyal na pamatok.

Noong tag-araw ng 1960, nakatanggap si Alexander Ivanovich ng isang liham mula sa Moscow mula sa kanyang kapatid na si Nadezhda. Nagsimula ang isang sulat sa pagitan nila. Sa mga mensahe, tinanong ni Zass kung maaari siyang pumunta at bisitahin ang kanyang mga kamag-anak, manatili sa Russia, makakuha ng trabaho bilang isang coach o physical education teacher doon. At noong 1961, nang dumating ang sirko ng Sobyet sa paglilibot sa London, nakilala ng atleta si Vladimir Durov, ang apo ng maalamat na si Anatoly Leonidovich, kung saan nagtrabaho siya bilang isang katulong sa kanyang kabataan.

Monumento kay Zass sa Orenburg

Noong tag-araw ng 1962, isang sunog ang sumiklab sa bahay ng bagon ni Zass. Ang 74-anyos na si Alexander Ivanovich ay matapang na sumugod sa apoy upang iligtas ang kanyang mga hayop. Kasabay nito, nakatanggap siya ng malubhang paso sa ulo at nasugatan ang kanyang mga mata. Ang mga pinsalang ito ay nagdulot ng pinsala sa kanya. Pakiramdam niya ay hindi na siya magtatagal sa mundong ito, at binigyan niya si Betty ng detalyadong mga tagubilin para sa kanyang sariling libing. Ang isa sa mga pangunahing kagustuhan ay ang oras ng paglilibing - "sa umaga, kapag ang araw ay nagsisimulang sumikat." Sa panahong ito, ang mga tagapalabas ng sirko ay umalis sa kanilang mga lugar at umalis. Namatay si Alexander Ivanovich noong Setyembre 26, 1962 sa isang ospital sa lungsod ng Rochford, kung saan siya dinala noong gabing may atake sa puso. Siya ay inilibing sa Hockley alinsunod sa kanyang kagustuhan.

Batay sa mga materyales ng aklat ni A.S. Drabkin "The Secret of the Iron Samson" at mga memoir ng atleta na "Amazing Samson. Sinabi sa kanya ... at hindi lamang"

ctrl Pumasok

Napansin osh s bku I-highlight ang teksto at i-click Ctrl+Enter

At narito ang isa pang halimbawa ng isang hindi pangkaraniwang tao. Siya ay tinawag na "Iron Samson". Naniniwala siya na ang kanyang lakas ay siya ay isang Ruso. Si Alexander Zass ay nakatakas mula sa pagkabihag ng Aleman, nagdala ng isang nasugatan na kabayo mula sa larangan ng digmaan, nakabaluktot na mga horseshoe at napunit ang mga tanikala.

Tungkol sa kung paano sa Unang Digmaang Pandaigdig ang bayani ng Russia ay nagdala ng isang nasugatan na kabayo mula sa larangan ng digmaan sa kanyang mga balikat, kung paano niya pinunit ang mga kadena at baluktot na mga tungkod na metal na may masalimuot na pattern, maraming tao ang nakakaalam tungkol sa sistema ng isometric na pagsasanay na kanyang binuo at ginagamit pa rin ng mga atleta sa buong mundo.

Nananatiling misteryo para sa nakararami ang kapalaran ng "Pinakamalakas na Tao sa Mundo" pagkatapos ng Unang Digmaang Pandaigdig sa ibang bansa. Hindi siya tulad ng maraming malalakas na lalaki noong panahong iyon, na may napakalaking pigura at malaking timbang. Ang kanyang taas ay 167.5 cm, ang timbang ay 80 kg, ang circumference ng dibdib ay 119 sentimetro, ang biceps ay 41 sentimetro bawat isa.

Siyempre, si Alexander Zass ay may malaking likas na puwersa kung ano ang pinagkaiba ng kanyang mga ninuno. Minsan binisita niya ang sirko kasama ang kanyang ama sa kanyang katutubong Saransk. Lalo na nagustuhan ng batang lalaki ang makapangyarihang malakas, sinira ang mga tanikala, baluktot ang mga horseshoes. Sa pagtatapos ng kanyang pagganap, ang artista, tulad ng nakagawian noong panahong iyon, ay nakipag-usap sa publiko, na nag-aanyaya sa kanila na ulitin ang kanyang mga trick. Naku, walang sinuman ang maaaring yumuko sa horseshoe o mapunit ang ball bar na may makapal na leeg mula sa lupa. At biglang tumayo ang ama ni Alexander na si Ivan Petrovich Zass mula sa kanyang upuan at pumasok sa arena. Alam ni Alexander na napakalakas ng kanyang ama. Minsan ipinakita niya ang kanyang lakas sa mga bisita.

At kaya inabot ng malakas na lalaki ang kanyang ama ng isang sapin sa kabayo. Sa sorpresa ng publiko, nagsimulang kumalas ang horseshoe sa mga kamay ni Zass Sr. Pagkatapos ay pinunit ni Ivan Petrovich ang isang malaking barbell mula sa platform at, itinuwid ang kanyang katawan, itinaas ito sa itaas ng kanyang mga tuhod. Nagpalakpakan ang mga manonood na parang baliw. Napahiya ang circus strongman. Tinawag niya ang uniformista. Tumakbo siya sa backstage at nagdala ng silver ruble. Itinaas ng artista ang kanyang kamay gamit ang ruble at sinabi: "Ngunit ito ay para sa iyo para sa gawa at para sa isang inumin!". Kinuha ng ama ang ruble, pagkatapos ay kinapa sa kanyang bulsa, naglabas ng isang tatlong ruble na papel, at ibinigay ito sa atleta kasama ng ruble, na nagsasabing: “Hindi ako umiinom! Ngunit kunin mo ito, ngunit uminom lamang ng tsaa!"

Mula noon, ang kanyang anak ay nakatira lamang sa sirko. Sa likod-bahay ng bahay, sa tulong ng mga may sapat na gulang, nag-install ako ng dalawang pahalang na bar, nag-hang ng mga trapeze, nakakuha ng mga timbang sa sambahayan, gumawa ng primitive na barbell, at nagsimulang magsanay nang may hindi kapani-paniwalang tiyaga. Sinubukan kong ulitin ang nakita ko. Ang pagkakaroon ng mastered ang "sun" ( malaking turnover) sa pahalang na bar, nagsimulang lumipad mula sa isang crossbar patungo sa isa pa, nag-back flips hindi lamang sa sahig, kundi pati na rin sa isang kabayo. Hinila sa isang braso ng ilang beses. Ngunit ang lahat ng mga aktibidad na ito ay hindi sistematiko.

Hinikayat niya ang kanyang ama na mag-order ng mga libro sa pisikal na pag-unlad mula sa Moscow. At sa lalong madaling panahon ang libro ng sikat na atleta na si Evgeny Sandov "Lakas at kung paano maging malakas" ay dumating. Nagsimula siyang mag-aral ayon sa sistema ng Sandow - ang kanyang idolo. Ngunit sa lalong madaling panahon nadama niya na ang mga ehersisyo na may mga dumbbells lamang ay hindi maaaring bumuo ng lakas na kailangan ng isang propesyonal na strongman. Bumaling siya sa mga sikat na atleta na sina Pyotr Krylov at Dmitriev-Morro para sa tulong, na hindi binalewala ang kahilingan ng binata, at sa lalong madaling panahon nakatanggap si Zass ng mga rekomendasyong pamamaraan mula sa mga atleta na ito. Inirerekomenda ni Krylov ang mga ehersisyo na may mga kettlebell, at Dmitriev - na may barbell.

Pinisil niya ang dalawang-pound na timbang nang sabay-sabay at salit-salit ("mill"), pinindot ang mga ito pabalik-balik, nag-juggle. Gamit ang isang barbell, pangunahin siyang nagsagawa ng bench press, push at press mula sa likod ng ulo. Sa sarili nitong timbang na 66 kg, ang batang si Zass ay umikot (bench press na may torso deflection) gamit ang kanyang kanang kamay na 80 kg. Pero higit sa lahat naaakit siya sa mga power tricks na nakita niya sa circus. At palagi siyang bumisita sa sirko. Ang kanyang mga sports prop ay nagsimulang mapunan ng mga horseshoes, chain, metal rods, pako. At pagkatapos ay napagtanto niya na ang paulit-ulit na pagtatangka na magsagawa ng isang lansihin - upang masira ang isang kadena o yumuko ng isang makapal na baras ng metal - ay nagdudulot ng mga nasasalat na resulta sa pagbuo ng pisikal na lakas. Sa esensya, ang mga ito ay kilala na ngayong mga isometric na pagsasanay. Kaya, sa isang purong empirical na paraan (batay sa karanasan), dumating si Alexander Zass sa konklusyon na ang lakas ng atleta ay maaaring mabuo sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga dinamikong pagsasanay sa isometric na pagsasanay sa pagsasanay. Kalaunan ay inilathala niya ang kanyang isometric system, at ang polyetong ito ay lumikha ng isang sensasyon.

Ang karera ng sirko ni Alexander Zass ay nagsimula noong 1908 sa Orenburg, sa Andrzhievsky circus na naglibot doon. Minsan sa sirko, si Zass sa isang pagkakataon ay nagtrabaho bilang isang katulong sa maalamat na tagapagsanay na si Anatoly Durov, pagkatapos ay sa atleta na si Mikhail Kuchkin, at madalas niyang sinabi sa kanyang katulong: "Balang araw, Sasha, ikaw ay magiging isang sikat na malakas na tao, mayroon akong hindi nakita ang sinuman na magiging napakalakas tulad mo, na may ganoong kaliit na taas at timbang. Sa pangkalahatan, nagtrabaho si Zass sa sirko nang humigit-kumulang animnapung taon at halos apatnapu sa kanila na may mga numerong atleta.

Noong 1914 sumiklab ang Digmaang Pandaigdig. Si Alexander Zass ay na-draft sa 180th Vindava Cavalry Regiment. Minsan ay nagkaroon ng isang insidente na tumama kahit sa mga taong nakakaalam ng pambihirang kapangyarihan ni Alexander. Kahit papaano ay bumalik siya mula sa isa pang reconnaissance, at biglang, malapit na sa mga posisyon ng Russia, napansin nila siya at nagpaputok. Dumaan ang bala sa paa ng kabayo. Ang mga sundalong Austrian, nang makitang nahulog ang kabayo at sakay, ay hindi hinabol ang kabalyero at tumalikod. Si Zass, na sinisigurado na ang panganib ay lumipas, ay hindi nais na iwanan ang sugatang kabayo. Mayroon pa ring kalahating kilometro sa kanyang rehimen, ngunit hindi ito nag-abala sa kanya. Inilagay ang isang kabayo sa kanyang mga balikat, dinala ito ni Zass sa kanyang kampo. Lilipas ang oras, maaalala niya ang episode na ito at isasama niya ang pagsusuot ng kabayo sa kanyang mga balikat sa kanyang repertoire.

Sa isa sa mga labanan, si Zass ay malubhang nasugatan ng mga shrapnel sa magkabilang binti. Siya ay dinala bilang bilanggo, at isang Austrian surgeon ang nagsimula ng isang amputation. Ngunit nakiusap si Zass na huwag gawin ito. Naniwala siya sa kanyang makapangyarihang katawan at therapeutic gymnastics na kanyang binuo para sa kanyang sarili. At gumaling siya! Di-nagtagal, siya, kasama ang iba pang mga bilanggo, ay ipinadala sa mabibigat na gawain sa kalsada. Nakagawa siya ng ilang hindi matagumpay na pagtakas, pagkatapos ay pinarusahan siya nang husto. Kapansin-pansin ang ikatlong pagtakas. Nang makatakas mula sa kampo, natagpuan ni Alexander ang kanyang sarili sa lungsod ng Kaposvar sa timog Hungary, kung saan ang Schmidt circus, na kilala sa buong Europa, ay naglilibot. Lumitaw sa harap ng may-ari ng sirko, tapat na sinabi sa kanya ni Zass ang tungkol sa kanyang problema, pati na rin ang tungkol sa pagtatrabaho sa mga sirko ng Russia. Kaagad, iminungkahi ng direktor na putulin ang kadena at ibaluktot ang isang makapal na pamalo. Siyempre, hindi maganda ang kalagayan ng gutom at pagod na si Zass, ngunit sa pagsisikap ng kalooban ay nakayanan niya ang gawain. Nagtatrabaho sa Schmidt circus, si Alexander Zass, sa mungkahi ng direktor, ay kinuha ang pangalan ng entablado na Samson. Ito ay kinakailangan para sa mas kahanga-hangang mga poster.

Dinala siya sa sirko, at sa lalong madaling panahon ang balita ng kamangha-manghang atleta ay kumalat sa buong lungsod. Ngunit isang araw ay dumating ang isang commandant ng militar sa kanyang pagganap. Nagtataka siya kung bakit ang isang malakas na batang atleta ay hindi nagsilbi sa hukbo ng Austrian. Nang gabi ring iyon, napag-alaman na si Samson ay isang bilanggo ng digmaang Ruso. Dinala siya sa silong ng kuta, sa isang mamasa at madilim na silid. Ngunit hindi nasira ang kanyang lakas at kalooban. Gumawa siya ng isang bagong pagtakas, sinira ang kadena na nagdudugtong sa mga posas at sinira ang mga rehas.

Ngayon ay nakarating siya sa Budapest, kung saan nakakuha siya ng trabaho bilang isang loader sa daungan, at pagkatapos - sa arena ng sirko. Siya ay tinulungan ng isang wrestler, ang world champion na si Chaya Janos, na nakilala ni Alexander pabalik sa Russia. Ang mabait at makapangyarihang Hungarian na ito ay nakikiramay sa kapus-palad na si Zass. Dinala niya siya sa nayon sa kanyang mga kamag-anak, kung saan unti-unting bumawi ang lakas ni Alexander. Pagkatapos ay gumanap siya sa loob ng tatlong taon sa isang tropa ng mga wrestler sa ilalim ng pamumuno ni Chai Janos, na nagpapalit-palit ng mga laban sa karpet na may mga pagtatanghal sa atleta.

Isang araw, ipinakilala ni Janos ang Russian strongman sa sikat na Italian impresario na si Signor Pasolini, na nakarinig ng maraming tungkol sa mga kakayahan sa atleta ni Zass. Italyano at inalok na tapusin ang isang kontrata. Ang European tour ng Zass ay nagsisimula, ang kanyang katanyagan ay lumalaki.

Noong 1923 nakatanggap siya ng alok na magtrabaho sa Paris. Sa kalaunan ay ibabahagi ng atleta ang kanyang mga pag-aalinlangan "upang sumang-ayon - hindi sumang-ayon" sa kanyang aklat na "The Amazing Samson: Told by Himself", na inilathala sa London noong 1925. Gayunpaman, pumirma si Zass ng kontrata sa New Circus ni Charles Debray - sa mahusay na mga termino, ngunit hindi rin siya nagtagal sa Paris. Makalipas ang isang taon, pumunta si Zass sa England sa imbitasyon ni Oswald Stoll, ang kilalang pinuno ng British variety show network.

Pagdating sa London, hindi alam ang isang salita sa Ingles, si Zass ... ay naligaw. Ang ginoo na nakilala ang sikat na strongman ay hindi lang pinansin ang hindi mahalata na lalaki, 166 sentimetro ang taas, na dumating sa Victoria Central Station. Sa lalong madaling panahon, gayunpaman, ang atleta ay natagpuan, at mula noon ang kanyang mga larawan ay hindi umalis sa mga pahina ng mga pahayagan sa Britanya. Manchester, Bristol, Edinburgh, Glasgow... Lumilipat si Samson mula sa lungsod patungo sa lungsod, gumaganap sa pinakamagagandang lugar ng teatro - oo, sa mga sinehan at music hall ang mga atleta noong panahong iyon ay nagpakita ng kanilang kapangyarihan.

Tunay na kakaiba si Samson. Kunin, sabihin nating, putulin ang kadena na nakabalot sa katawan. Ang bawat bagong impresario ay lumitaw sa harap ni Zass na may makapal na kadena. Ito ay isang uri ng pagsusulit, isang "pasa" sa entablado. Ngunit si Samson lamang ang maaaring magpakita ng numerong ito sa dose-dosenang mga opsyon, na napunit ang metal iba't ibang grupo kalamnan. Ang pagtatanghal, nang si Samson ay nagdala ng isang kabayo na tumitimbang ng higit sa 300 kilo, na nakabalikat sa entablado, ay nagpuputong. Inulit niya ito nang simple sa publiko, sa open air. Upang ipakita ang napakalaking pasanin sa mga balikat, nagtayo si Samson ng isang espesyal na tore. Nakatayo sa itaas, humawak siya ng mga suspendidong walkway na may mga tao sa kanyang balikat. Sa pinakasikat na litrato, kung saan nakunan si Winston Churchill sa naturang grupo, hawak ni Zass ang 13 katao sa kanyang mga balikat.

Noong 1925, ilang sandali matapos ang unang pagdating ni Zass sa Inglatera, nakilala niya ang mananayaw na si Betty - siya ay naging isang katulong sa isa sa kanyang mga sikat na numero: siya ay nakabitin nang baligtad sa ilalim ng simboryo ng sirko, na may hawak na lubid sa kanyang mga ngipin, kung saan ang isang plataporma. na may piano at isang pianista na tumutugtog nito. Mahabang taon Nagpatugtog si Betty ng musika tulad nito, na nag-hover sa arena, hanggang sa isang pagtatanghal noong 1952 sa Liverpool stadium, si Zass ay bumagsak, kasama ang piano, sa isang marupok na babae.

Di-nagtagal, isang pag-ibig ang sumiklab sa pagitan nila, na tumagal ng sampung taon. Gayunpaman, nagustuhan ni Zass ang iba pang mga babae at nagsimula ang mga panandaliang romansa. "Hindi ka namin maaayos, mananatili na lang kaming magkaibigan," minsang sinabi ni Betty sa kanya at pinakasalan ang payaso na si Sid. At hindi natagpuan ng "Russian Samson" ang kanyang pamilya. Sumulat siya sa kanyang kapatid na si Nadezhda sa mga liham na siya ay walang katapusan na nag-iisa.

Isang tunay na kakaibang numero na tinatawag na "Projectile Man" na si Zass ay nabuo mula sa ipinakita ng iba pang malalakas: nahuli nila ang isang 9-kilogram na cannonball, na pinaputok ng isang kanyon mula sa isang maikling distansya. Upang magsimula, pinili ni Zass ang core upang tumugma sa kanyang sarili - 90 kilo. Ngunit kahit na ito ay hindi sapat para sa kanya. Hindi walang malasakit sa mas mahinang kasarian, alam niya kung paano lupigin ang publiko! Pagkatapos ng mahabang kalkulasyon at paghahanap, lumikha si Samson ng isang himalang kanyon na hindi nagpaputok ng malamig na metal, ngunit ... isang kaakit-akit na batang babae! Ang pagtatanghal ay maingat na isinagawa, at ginawa ni Alex ang pagsasanay na "pagbaril" kasama ang kanyang matapat na kasamang si Betty. Nang maglaon, pinalitan siya ni Liliane La Brahm, na sumakop kay Samson alinman sa mas mahusay na aerodynamics ng mga anyo, o may mas magaan na timbang.

Pinapalitan ang jack, itinaas ni Alexander Zass ang mga trak sa lupa sa isang tabi. Sa paghusga sa pamamagitan ng mga larawan, sa pangkalahatan ay nagkaroon siya ng labis na pananabik para sa mga kotse: alinman sa isa o ibang lungsod sa UK, ang kanyang impresario na si Howard ay naglagay ng "mga palabas sa kalsada", nang sa isa sa mga parisukat, na may kumpol ng mga tao, inilatag si Samson sa sa lupa, at kasama niya - sa kanyang mga paa, sa ibabang likod - isang kotse na may lima o anim na pasahero ang dumaraan. "Isang lalaki na may dalawang lakas-kabayo," the advertising poster touted. Nagsanay din si Zass ng pag-stretch kasama ang mga kabayo sa pangkalahatang publiko. Sa parehong oras, pinapanatili niya ang dalawang kabayo na nagmamadali sa magkasalungat na direksyon.

Isa sa mga signature number ni Zass ang nagtutulak ng malalaking pako sa makapal na tabla gamit ang palad niya. Tuwang-tuwang isinulat ito ng British press. Narinig ni David Webster ang isang kuwento na minsan ay nagkamali si Samson ng isang suntok at tumagos sa kanyang braso. Nang maipako sa tabla, hinawakan ni Zass ang ulo ng pako gamit ang mga daliri ng kanyang libreng kamay at hinila ito palabas ng puno, na parang may sipit.

Kaya, 1925 - Pumirma si Samson ng isang kontrata at matagumpay na naglibot sa Ireland, pagkatapos ay bumalik sa England. Ang sumunod na dekada ay nakita ang rurok ng kaluwalhatian ni Samson - "Ang Pinakamalakas na Tao sa Lupa". Lumalabas na sa lahat ng mga taon, hanggang sa kanyang kamatayan, si Zass ay nanirahan sa United Kingdom sa isang permit sa paninirahan, nang hindi tinatanggihan ang Russian Motherland. Ngunit sa pagsiklab ng Ikalawang Digmaang Pandaigdig, si Alexander Zass, na hindi kailanman tumanggap ng pagkamamamayan ng Britanya, ay may mga problema. Upang hindi mapabilang sa mga internees, itinigil niya ang mga pampublikong pagtatanghal ng kapangyarihan at nanirahan sa lungsod ng Paington, kung saan nagsasanay siya ng mga elepante, leon, chimpanzee sa lokal na zoo.

Ang huling pampublikong pagganap ni Alexander Zass bilang isang strongman noong 1954 ay inayos para sa paggawa ng pelikula ng kumpanya ng telebisyon ng BBC. Si Samson ay 66 taong gulang noon. Nagpatuloy siyang magtrabaho, gayunpaman, hindi sa genre ng kapangyarihan, ngunit bilang isang tagapagsanay, ngunit madalas na kasama ang mga trick ng kapangyarihan sa kanyang mga pagtatanghal. Kaya, sa edad na pitumpu, dinala niya ang dalawang leon sa paligid ng arena sa isang espesyal na pamatok!

Namatay si Alexander Zass noong Setyembre 26, 1962 sa edad na 79. Siya ay inilibing malapit sa London, sa maliit na bayan ng Hockley.

Matapos ang pagkamatay ni Zass A.I., ang English magazine na Health and Strength ay sumulat sa isang obitwaryo:

"Ang kapalaran ni A. Zass, isang dating Russian Cossack, ay dramatiko at kahindik-hindik. Sa isa sa mga labanan noong 1914, siya ay nasugatan at nakuha ng mga Austrian, pagkatapos ay tumakas siya, ngunit nahuli, dalawang kasunod na pagtatangka ay hindi rin matagumpay. Nang siya ay dakpin sa ikatlong pagkakataon, siya ay ikinulong at inilagay sa isang kuta. Ngunit kahit mula doon ay nagawa niyang makatakas. Sa panahon ng pagtakas, ipinakita niya ang kanyang husay sa pamamagitan ng pagputol ng mga tanikala at pagtuwid ng mga rehas na bakal. Naging bahagi ito ng kanyang mga pagpapakita sa hinaharap. Sa mga huling taon ng kanyang buhay siya ay nakikibahagi sa pagsasanay.

Sa ngayon, napatunayan na ang mga puwersang moral ay talagang nagpapataas ng enerhiya ng isang tao. Sa partikular, ang mga siyentipiko mula sa American Sports Association ay empirically na itinatag na ang muscular na kakayahan ng isang tao sa ilalim ng hipnosis, kapag siya ay inspirasyon na siya ay may hindi kapani-paniwalang lakas, ay makabuluhang mas mataas kaysa kapag ang doping ay ipinakilala sa dugo. Ang katotohanan ay ang puwersa ng pag-urong ng kalamnan ay nakasalalay sa kapangyarihan ng electrical impulse na nagmumula sa utak kasama ang gitnang linya. sistema ng nerbiyos. Kung mas matindi ang salpok na ito, mas maraming mga calcium ions ang inilalabas, na nakakaapekto sa lakas ng isang tao. Alexander Zass ay hindi alam ang lahat ng mga pang-agham na intricacies, ngunit naniniwala na konsentrasyon lakas ng kaisipan nagpapataas ng pisikal na lakas. At naniniwala din siya na ang "lakas ng espiritu" sa mga taong Ruso ay malakas.

Sa ngayon, nagiging sikat na ang mga super hero mula sa mundo ng Marvel, ngunit nalilimutan natin ang mga mahuhusay na tao, tulad ni Alexander Zass. Ang artikulong ito ay nilikha ni " Sa labas ng siyudad"Upang itama ang gayong hindi pagkakaunawaan. Pag-usapan natin ang mahusay na tagapalabas ng sirko ng Russia, na gumanap sa ilalim ng pseudonym na Iron Samson.

Ang insidente na naganap noong 1938 sa Ingles na bayan ng Sheffield ay higit sa malinaw na nagpapakita ng mga kakayahan ng domestic hero. Isipin na lang, isang lalaki ang nakahiga sa semento at siya ay nasagasaan ng isang trak na may karga sa decoupling. Naturally, ang mga taong nanonood ng gayong larawan ay nabigla, at ang tao, na parang walang nangyari, ay babangon at mag-aalis ng alikabok. Gusto ko lang sumigaw: "Glory to the Russian Samson!".

Circus program ng Iron Samson

Inilaan ni Alexander Zass ang kanyang buong buhay sa sirko. Naging tanyag siya bilang pinakamakapangyarihang tao sa mundo. Sa loob ng mga dekada, ang kanyang pseudonym na Iron Samson ay hindi nag-iwan ng mga poster ng sirko sa buong mundo. Ito ay ang domestic circus performer na ang pinaka nais na artist o, bilang tawag nila dito, ang "circus star". At hindi ito nagkataon, dahil sa kanyang kamangha-manghang repertoire. Narito ang isang listahan ng ilan lamang sa mga numero nito:
1) Itinaas niya ang piano, sa takip kung saan nakaupo ang batang babae, at dinala siya sa paligid ng arena ng sirko;
2) Nakuha ang bola, na tumitimbang ng halos 9 kg, gamit ang kanyang mga kamay. Tandaan na ang core ay pinaputok kay Alexander mula sa layo na 80 metro;
3) Hawak niya ang isang metal na istraktura sa kanyang mga ngipin, kung saan nakaupo ang 2 katulong;
4) Palibhasa'y nasa ilalim ng simboryo ng sirko (nakatali ang isang paa at sumagwan nang nakabaligtad), hinawakan niya ang piano sa kanyang mga ngipin;
5) Humiga siya na nakahubad ang likod sa isang tabla na may mga pako. Pagkatapos, isang grupo ng mga katulong ang naglagay ng bato sa kanyang dibdib na tumitimbang ng kalahating tonelada. Pagkatapos nito, ang mga nagnanais mula sa bulwagan ay inanyayahan, na maaaring tamaan ang bato gamit ang isang martilyo;
6) Sa tulong lamang ng mga daliri, nagawa niyang maputol ang mga kawing ng kadena;
7) Nagagawang magmaneho ng isang pako sa isang tatlong pulgadang tabla gamit ang hubad na palad. Kapansin-pansin, pagkatapos, sa tulong ng kanyang mga daliri, inilabas niya ang mga ito, ikinapit ang sumbrero gamit ang mga hintuturo ng kanyang kaliwa at kanang kamay.

Tampok ng Atleta

Ang mga athletic number na ginawa ni Alexander Zass ay palaging may magandang sensasyon. Ang mga tao ay handang magbayad para sa mga tiket sa sirko, para lamang mapanood ang Russian Samson nang paulit-ulit. Ngunit, ang kanyang mga numerong nakakagambala sa isip ay hindi lamang ang nakakaakit ng pansin. Si Alexander ay mukhang pinakakaraniwan, karaniwang tao. Siya ay tumimbang lamang ng 80 kg, at hindi hihigit sa 170 cm ang taas. Ang dami ng kanyang biceps ay 41 cm lamang. Ibig sabihin, wala siyang ganap na pagkakahawig sa imahe ng sirko, na may malalaking kalamnan at malalaking katawan.

Nagtalo si Alexander Zass na ang malalaking kalamnan ay talagang hindi isang tagapagpahiwatig na ikaw ay malakas. Natitiyak niya na ang pangunahing bagay ay ang kakayahang madama ang iyong katawan at malakas na mga litid, na pinarami ng hindi sinanay na paghahangad, gawin ang sinumang tao na isang malakas na tao.

Landas sa Lakas

Ang madalas na tanong na narinig ni Alexander Zass ay ang tanong kung paano siya naging malakas. Kung saan tapat na sinagot ng atleta: "Ang aking lakas ay bunga ng nakakapagod na trabaho, isang hindi kapani-paniwalang pagod ng hindi lamang sa lahat ng pisikal, kundi pati na rin ng mga espirituwal na puwersa sa iba pa."
Isang mahigpit na pang-araw-araw na gawain at patuloy na pagsasanay, na pinalitan ng mga pagtatanghal - ito ay kung paano mo mailalarawan ang landas ng buhay ni Iron Samson. Mayroong isang nakakaaliw na larawan na nagpapakita ng 74-taong-gulang na si Alexander, na nakaupo sa bahay, sa kusina, at sa harap niya ay isang samovar na may inskripsiyon na "5 minutong pahinga." Kapansin-pansin, kahit na sa advanced na edad na ito, ang Russian Samson ay patuloy na nagtatrabaho, ngunit hindi sa genre ng kapangyarihan, ngunit bilang isang tagapagsanay. Bagaman, madalas, diluted niya ang kanyang mga numero gamit ang ilang power tricks. Ang isa sa mga pinakasikat na numero ng panahong iyon para kay Alexander ay isang pagtatanghal kung saan, kumuha ng pamatok na may dalawang leon sa kanyang mga ngipin, naglakad siya sa paligid ng arena ng sirko.

Pagpili ng landas sa buhay

Ang lahat ng mga lalaki ng pamilya Zass ay nakikilala sa pamamagitan ng hindi mabigat na lakas. Siyempre, si Alexander, salamat sa kanyang pagsasanay, ay nalampasan ang kanyang mga ninuno. Minsan, noong bata pa si Alexander, sumama siya sa kanyang ama sa sirko. Pagkatapos ang maliit na Sasha ay natuwa sa dalawang numero lamang - isang numero na may tagapagsanay ng hayop at isang malakas na sirko. Ang pangyayaring nangyari noong araw na iyon ang nagpabaligtad sa pananaw ng bata sa mundo at itinuro ang kanyang landas sa buhay - ang maging isang circus performer. Narito ang nangyari.
Matapos ang pagganap ng atleta ng sirko, siya, bilang sikat, ay tinawag ang madla sa labas ng bulwagan upang ulitin ang kanyang "paggawa". Upang gawin ito, iminungkahi niyang ituwid ang bakal na horseshoe. Syempre, walang lumapit. Ngunit pagkatapos, tumayo si tatay Alexander mula sa kanyang upuan, nilapitan ang atleta at sinabi: "Hayaan akong subukan!". Pagkatapos ay hinubad niya ang horseshoe. Si Alexander, ang madla, at ang atleta mismo ay nagulat! Tulad ng nangyari, gusto din ni Padre Alexander na ipakita ang kanyang lakas, ngunit hindi tulad ng hinaharap na Iron Samson, ginawa niya ito sa harap ng mga malapit na tao at panauhin.
Matapos ang kaganapang inilarawan sa itaas, si Alexander Zass ay namuhay nang mag-isa sa isang sirko, masasabi nating nagkasakit siya dito.

Ang unang pagsasanay ng hinaharap na Iron Samson

Sa likod-bahay ng kanyang bahay, ang maliit na Alexander, kasama ang pakikilahok ng mga matatanda, ay nilagyan ng isang buong springboard para sa pagsasanay. Dalawang pahalang na bar ang na-install doon, kung saan naka-install ang mga trapeze. Pagkatapos, unti-unti, sinimulan niyang hilahin ang mga kagamitan sa palakasan doon: mga kettlebell, dumbbells. Nagtayo ng bar. Sa paglipas ng panahon, ang kanyang likod-bahay ay naging isang tunay na gym, kung saan ginugol ni Alexander ang lahat ng kanyang libreng oras sa masipag na pagsasanay. Noon pa man, sa circus kasama ang kanyang ama, maingat niyang kabisado ang bilang ng mga artista sa sirko, at ngayon ang layunin niya ay ulitin ang kanyang nakita doon. Si Alexander, nang walang tulong sa labas, ay pinagkadalubhasaan ang mga mahihirap na trick tulad ng mga somersault sa isang kabayo, natutong hilahin ang kanyang sarili sa isang braso, ngunit ang lahat ng ito ay tila hindi sapat sa binata, naunawaan niya na walang sapat na sistema dito.

Nagsimula ang systemic na pagsasanay para kay Alexander nang bigyan siya ng kanyang ama ng aklat na "Lakas at Paano Maging Malakas", ang may-akda kung saan ay ang idolo ng batang lalaki na si Eugene Sandov. Sa aklat na ito, ibinahagi ng may-akda ang hindi kapani-paniwalang mga detalye ng kanyang talambuhay, tulad ng pakikipaglaban sa isang leon. Ngunit hindi ito ang interesado kay Alexander, kailangan niya ng isang sistema ng pagsasanay. Natagpuan niya ang mga ito sa mga pahina ng aklat na ito. Kasama sa libro ang 18 dumbbell exercises na idinagdag ng hinaharap na Iron Samson sa kanyang listahan ng mga ehersisyo. Sa paglipas ng panahon, ito ay naging hindi sapat para sa binata, naramdaman niya na ito ay hindi sapat, na ang mga dumbbells lamang ay hindi maaaring bumuo sa kanya ng lakas na kanyang pinapangarap.

Pagkatapos ay nakahanap siya ng mga bagong mentor sa katauhan nina Pyotr Krylov at Dmitriev-Morro, na sikat bilang mga marangal na atleta. Sila ang bumuo ng isang hanay ng mga pagsasanay para sa binata, na pinalawak ang mga nasa arsenal ng isang binatilyo. Si Dmitriev-Morro ay gumawa ng isang partikular na malaking kontribusyon sa pag-unlad ni Alexander, na nagpapaalam sa binata tungkol sa lahat ng mga intricacies ng paglalaro ng sports sa tulong ng isang barbell.
Bilang karagdagan sa katotohanan na si Alexander ay nakabuo ng hindi isang mabigat na lakas sa edad na 18, madalas siyang dumalo sa mga pagtatanghal ng sirko upang muling tumingin sa mga malakas na sirko. Sa paglipas ng panahon, ang mga sports props ni Alexander ay dinagdagan ng mga horseshoes, pako, metal rod at iba pang elemento na pinagtulungan ng mga atleta ng sirko. Ito ay noong nagsimula siyang magtrabaho kasama ang prop na ito na natanto ng hinaharap na Iron Samson na siya ang nagbigay-daan sa kanya na magkaroon ng lakas ng higit pa sa isang barbell o kettlebell.

kaso sa digmaan

Ang Unang Digmaang Pandaigdig ay sumiklab nang si Alexander ay nasa edad militar. Naglingkod siya sa 180th Vindava Cavalry Regiment. Ang insidente, na inilarawan sa ibaba, ay tumama sa lahat nang walang pagbubukod, at maging sa mga nakakaalam tungkol sa mga kakayahan ni Alexander.
Minsan, bumalik mula sa reconnaissance Zass, siya ay tinambangan ng mga Austrian. Naganap ang kaganapan nang papalapit siya sa mga posisyon ng Russia. Tinamaan ng Austrian shooter ang binti ng kabayo at, tila napagtanto na malapit siya sa mga posisyon ng Russia, iniwan si Zass. Ang hinaharap na atleta ng sirko ay nahiga, naghintay sa panganib, at pagkatapos ay bumangon. Pagkatapos, si Alexander, na nakakita ng isang nasugatan na kabayo, natanto na hindi niya ito maiiwan! May mga 600 metro ang natitira sa rehimyento, ngunit hindi nito napigilan ang hinaharap na Samson. Ipinatong lang niya ang kabayo sa kanyang mga balikat at dinala ito hanggang sa rehimyento. Sa paglipas ng panahon, kapag natapos na ang digmaan, ang episode na ito ay lilitaw sa kanyang memorya at magiging isa sa pinakamaliwanag na numero na kanyang gaganap sa arena ng sirko.

Tungkol sa kung paano nakapasok si Alexander sa sirko

Ang digmaan para kay Alexander Zass ay nag-iwan ng isang bilang ng mga kahila-hilakbot na alaala para sa buhay. Minsan, kinailangan niyang magmakaawa sa mga doktor na huwag putulin ang kanyang binti, na, dahil sa matinding pinsala, ay nagsimulang lumala nang husto. Si Alexander ay nasa pagkabihag at nakatakas mula dito ng tatlong beses, dalawa sa mga ito ay nagtapos sa luha para sa hinaharap na artista ng sirko, dahil siya ay nahuli at pinarusahan nang husto.
Ngunit ang ikatlong pagkakataon ay matagumpay. Bukod dito, ang ikatlong pagtakas ni Alexander ay nagsilbing simula ng kanyang karera sa sirko. Nang makaalis siya mula sa pagkabihag, nakapag-iisa siyang nakarating sa bayan ng Hungarian ng Kaposvár, kung saan, sa oras na iyon, ang pinakasikat na Schmidt circus sa Europa ay naglilibot. Pagkatapos Zass nagpunta para sa broke. Nilapitan niya ang may-ari ng sirko at sinabing siya ay isang bilanggo na nakatakas at sinabing mayroon siyang kahanga-hangang lakas. Sa sandaling iyon, binigyan siya ng may-ari ng sirko ng isang pagsubok sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanya ng isang makapal na baras na bakal at isang kadena na bakal.
Si Alexander ay hindi kumain ng ilang araw, ngunit, gayunpaman, na natipon ang lahat ng kanyang espirituwal na lakas, sinira niya ang kadena gamit ang kanyang mga kamay at binaluktot ang pamalo! Pagkatapos nito, naging miyembro si Alexander ng tropa ng sirko, at ang balita ng pinakamalakas na atleta ay kumalat sa buong Kaposvar.
Sa kasamaang palad, muli siyang mahuhuli. Isang araw, ang Austrian commandant, na dadalo sa pagtatanghal, ay magiging interesado sa talambuhay ni Alexander. Pagkatapos ay malalaman niya na ang Russian na bilanggo. Pagkatapos nito, ang magiging Samson ay mabubugbog at itatapon sa bilangguan. Ngunit narito muli ang kanyang lakas ay darating upang iligtas! Babaliin niya ang mga tanikala ng mga posas at ituwid ang mga rehas ng mga rehas.
Sa pagkakataong ito ay nakarating na siya sa Budapest. Sa kabisera ng Hungarian, nakilala niya ang mabait na wrestler na si Chai Janos, na tutulong kay Alexander na makahanap ng trabaho sa sirko. Ito ay Tea na makakaimpluwensya sa katotohanan na si Zass ay magiging miyembro ng Italian circus troupe.
Ang Italian impresario, kung saan ipinakilala ng wrestler si Alexander, ay magtatapos sa hinaharap na Iron Samson.

katanyagan sa mundo

Ang kontratang ito ay humantong sa katanyagan sa mundo ni Alexander Zass. Nang mapirmahan ang kontrata, pumunta siya sa isang European tour. Sa Inglatera, pagkatapos ng pagtatanghal ni Samson, nagsimulang magsalita tungkol sa kanya ang magagaling na mga atleta noong panahong iyon. Gaano man nila sinubukang ulitin ang ginawa ni Alexander, hindi sila nagtagumpay, at ang publiko sa Ingles ay labis na natuwa sa mga pagtatanghal ni Iron Samson. Sinabi ni Mr. Pullum, ang pinakasikat na mamamahayag ng palakasan sa mundo, na si Zass ang tanging tao sa mundo na natutong gumamit ng parehong pisikal at mental na mga kakayahan nang pantay-pantay. Inangkin din niya na kung hindi niya nakita si Alexander sa "kaso", hindi siya kailanman maniniwala na posible na gawin ang ginagawa ng atleta na ito sa entablado ng sirko, dahil sa mga pisikal na parameter ni Alexander.

Pagkumpleto ng buhay

Pagkatapos ng anunsyo ni Pullum, ang mga pahayagan sa buong mundo ay nag-aagawan upang makapanayam si Iron Samson. Sa mga taon na binisita ng tropa ng sirko, kasama ang pakikilahok ni Alexander, nagkaroon ng ligaw na boom. Mula sa oras na iyon hanggang sa katapusan ng kanyang mga araw, si Alexander Zass ay isang tagapalabas ng sirko.
Sa kabuuan, ang Russian Samson ay gumugol ng higit sa 60 taon sa arena ng sirko. Sa kabila ng kanyang nakakapagod na pag-eehersisyo, ang domestic athlete ay nabuhay sa katandaan sa mabuting kalusugan.

Bukod sa katotohanan na si Alexander Zass ay isang mahusay na atleta, nag-iwan siya ng ilang mga imbensyon. Ang pinakamahalaga sa mga ito ay isang pulso dinamometro at isang kanyon na nagpapahintulot sa isang tao na bumaril. Si Alexander ang may ideyang lumikha ng atraksyon na "Man projectile". Isa sa mga numerong ginawa ni Iron Samson ay ang numero kung saan nahuli niya ang isang katulong na nagpaputok mula sa isang kanyon na kanyang naimbento. Bigyang-pansin, ang batang babae ay lumipad ng 12 metro!
Noong 1962 iniwan kami ni Alexander Zass. Ang lugar ng kanyang libing ay ang bayan ng Hockley, na matatagpuan malapit sa London.