Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Ang sobrang timbang sa modernong lipunan ay isang pangkaraniwang problema. Ngunit kung ang ilang kilo ng labis na taba, pantay na ipinamamahagi sa buong katawan, ay isang aesthetic na problema, akumulasyon isang malaking bilang Ang adipose tissue sa isang partikular na lugar ay maaaring magdulot ng malubhang panganib.

Sa pag-unlad ng gamot at pagtaas ng problema, ang labis na katabaan ay nagsimulang maitumbas sa bilang ng mga sakit, dahil ang akumulasyon sobra sa timbang maaaring mangyari para sa iba't ibang mga kadahilanan, pukawin ang pag-unlad ng mga sakit at maging sanhi ng malubhang pinsala sa kalusugan. Ang isa sa mga pinaka-mapanganib at pinakakaraniwang uri ng sakit ay ang labis na katabaan ng tiyan. Alamin natin kung ano ang hindi pangkaraniwang bagay na ito, kung ano ang mga problema at kahihinatnan nito, at kung paano haharapin ito.

Pangkalahatang Impormasyon

Ang labis na katabaan ng tiyan sa gamot ay tinatawag na akumulasyon ng labis na adipose tissue sa isang tiyak na bahagi ng katawan. Sa partikular, nag-uusap kami tungkol sa itaas na katawan, ngunit higit sa lahat ang rehiyon ng tiyan. Sa panlabas, ang mga naturang pagpapakita ay inuri bilang isang hugis-peras na katawan, kung minsan ang silweta ng isang tao ay kahawig din ng hugis ng isang mansanas, at sa mga tao ay madalas itong tinatawag na "beer belly".

Sa labis na katabaan ng tiyan, ang isang tao ay hindi lamang nakakaranas ng banayad na kakulangan sa ginhawa, ang akumulasyon ng taba sa lugar ng katawan ay nagdudulot ng malubhang banta hindi lamang sa kalusugan, kundi pati na rin sa buhay. Ang pagtaas ng panganib ay ipinaliwanag nang simple - ang taba ay unti-unting bumabalot sa mga panloob na organo, kabilang ang:

• Puso;
• Atay;
• bato;
• Baga;
• Pancreas;
• tiyan at iba pa.

Sa kasong ito, ang pinakamalaking bahagi ng masa ng taba ay puro sa bituka, ang mga akumulasyon ng taba ay nagbabago sa nauunang pader ng peritoneum. Ang lahat ng ito ay nagdaragdag ng pagkarga sa mga nabanggit na organo, pinipiga ang mga ito, nakakagambala sa metabolismo, suplay ng dugo at oxygen, at nagiging sanhi ng mga malfunctions.

Kawili-wiling katotohanan! Sa isang malusog na katawan ng tao, ang kabuuang masa ng taba na bumabalot sa mga organo ay humigit-kumulang tatlong kilo. Sa labis na katabaan ng tiyan, depende sa kalubhaan nito, ang figure na ito ay maaaring tumaas ng sampung beses.

Mga sanhi ng malaking tiyan

Marami ang kumbinsido na malaking tiyan, ibig sabihin, ang labis na katabaan sa tiyan ay bunga ng malnutrisyon, labis na pagkain at isang laging nakaupo na pamumuhay. Ang lahat ng ito ay totoo, ngunit sa gayong mga paghuhusga lamang ang dulo ng malaking bato ng yelo ang apektado.

Kung maghuhukay ka ng mas malalim, magiging malinaw na ang mga dahilan para sa akumulasyon ng labis na taba sa peritoneum ay ang mga sumusunod:

1. Overeating - ang karaniwang terminong ito ay madalas na nagtatago ng hindi isang magandang gana, ngunit ang mga malfunctions sa paggana ng hypothalamic food center, na responsable para sa napapanahong pagpapakita ng isang pakiramdam ng kapunuan. Sa gayong mga problema, walang mga diyeta ang nagbibigay ng tamang mga resulta, dahil gaano man karami ang kinakain ng isang tao, palagi niyang gustong kumain, at napakahirap na malampasan ang pakiramdam ng gutom sa mga ganitong kaso.
2. Genetics - ang uri ng tiyan ng labis na katabaan ay maaaring maging sanhi ng genetic, na nakuha mula sa ganap na mga magulang. Sa pag-iisip na ito, ang mga taong nagpaplano ng isang pamilya ay kailangang pangalagaan ang kanilang kalusugan. Ngunit kung ang bata ay ipinanganak na may katulad na predisposisyon sa sobrang timbang, ang mga hakbang upang maalis ito ay kailangang gawin ng lahat ng miyembro ng pamilya.
3. Mababa pisikal na Aktibidad- Ang pinakakaraniwang sanhi ng labis na katabaan ay ang kawalan ng kakayahan ng katawan na gastusin ang singil sa enerhiya na inilaan para sa buong araw. Ang mga katulad na problema ay kinakaharap ng mga taong naninirahan sa isang laging nakaupo, na may mga pisikal na karamdaman, nagpapabaya sa sports.
4. Kakulangan ng serotonin - iyon ay, ang hormone ng kagalakan, na responsable din para sa katatagan ng kaisipan ng isang tao. Ang madalas na pagkamaramdamin sa stress at depression ay hindi dapat maliitin, dahil sa mga ganitong kaso ang isang tao ay madalas na nagsisimulang kumain ng labis, ang mga sikolohikal na karamdaman ay nagdudulot ng mga metabolic disorder, mayroong kahit isang espesyal na termino - psychogenic overeating.

Ngayon lamang ang mga pangunahing mekanismo para sa pagbuo ng labis na katabaan ng tiyan ay isinasaalang-alang, sa katunayan, mayroong higit pang mga kinakailangan, hanggang sa mga pagkakaiba sa kasarian.

Mga tampok ng labis na katabaan sa mga kababaihan

Bilang karagdagan sa mga sanhi na ito, ang labis na katabaan ng tiyan sa mga kababaihan ay madalas na nauugnay sa mga espesyal na pangyayari likas lamang sa mga kinatawan ng mas mahinang kasarian. Una sa lahat, pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagbubuntis, dahil sa kasong ito ang katawan ng babae ay sumasailalim sa malakas na pagbabago, ang hormonal background ay itinayong muli.

Ito ay maaaring humantong sa mga masamang pagbabago sa metabolismo, bilang isang resulta kung saan hindi lamang ang pagtaas ng circumference ng baywang, kundi pati na rin ang mga sobrang sentimetro ay direktang lumilitaw sa tiyan, na magiging napakahirap alisin.

Ang isa pang dahilan para sa akumulasyon ng labis na masa ng taba ay ang menopause na may kaugnayan sa edad, na kadalasang nagiging sanhi ng higit pang pinsala sa katawan ng babae. Sa ganitong mga kaso, ang pagtaas sa circumference ng baywang ay dahil sa iba pang mga kadahilanan, ngunit ang mekanismo para sa pag-unlad ng labis na katabaan ay maaari pa ring maiugnay sa ilang mga pagbabago sa physiological.

Parehong pagkatapos ng panganganak at sa panahon ng menopause, na may diagnosed na labis na katabaan sa tiyan, may panganib na magkaroon ng mga mapanganib na sakit, kung saan, para sa ilang mga tagapagpahiwatig, ang pinakamalubha ay:

• Diabetes;
• Mga depekto sa puso;
• Mga karamdaman sa reproductive.

Mga tampok ng paglaki ng tiyan sa mga lalaki

Ang labis na katabaan sa tiyan sa mga lalaki ay mas karaniwan kaysa sa kaso ng mas mahinang kasarian. Ngunit kung sa mga kababaihan posible na makilala ang mga indibidwal na mekanismo para sa pag-unlad ng labis na katabaan, tanging ang pangkalahatang mga kadahilanan na nakalista nang mas maaga ay nalalapat sa mga lalaki.

Ang pangunahing pagkakaiba ay ang mga kababaihan ay mas malamang na subukan na mapupuksa ang labis na pounds, at ang lalaki na bahagi ng populasyon ay hindi masyadong nag-aalala tungkol sa kanilang hitsura. Kasabay nito, ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay nakalimutan ang tungkol sa mga problema na nauugnay sa pagtaas ng tiyan, bukod sa kung saan, bilang karagdagan sa pag-unlad ng atherosclerosis at mga problema sa puso, madalas na lumilitaw ang mga karamdaman sa potency o kahit na kumpletong kawalan ng lakas.

Ang ganitong mga paglabag ay pinalala ng katotohanan na ang mga problema sa metabolic ay nagiging talamak. Sa ganitong mga kaso, upang baligtarin ang proseso, kinakailangan na patuloy na sundin mahigpit na diyeta, mahigpit na ipinamahagi ang regular na pisikal na aktibidad at mga partikular na ehersisyo.

Matuto nang higit pa tungkol sa mga kahihinatnan ng labis na katabaan

Tulad ng nabanggit kanina, ang labis na timbang sa isang tiyak na bahagi ng katawan, lalo na sa bahagi ng katawan, ay lubhang mapanganib. Ang mga kahihinatnan ng labis na katabaan sa mga kababaihan at kalalakihan ay maaaring humantong sa ilang mga karamdaman, ngunit pangunahing problema nananatili ang paglala ng gawain ng mga organo.

Kung sa mga paunang yugto ng tiyan ay mahina na ipinahayag, kung gayon habang umuunlad ang patolohiya, mahirap na hindi mapansin ang pagkasira, nalalapat ito hindi lamang sa mga problema sa normal na paggana ng mga indibidwal na organo at sistema, kundi pati na rin sa isang kumpletong pagtanggi na magtrabaho sa hinaharap.

Ang pinaka-mapanganib na mga kadahilanan ay ang mga deposito ng taba sa mga coronary vessel at sa puso, na sa paglipas ng mga taon ay humahantong sa pagpalya ng puso at pinatataas ang panganib ng atake sa puso. Sa mga kaso ng "fouling" na may mataba na masa ng atay o pancreas, ang konsentrasyon ng mga nakakalason na sangkap sa dugo ay tumataas, at ang posibilidad ng diabetes mellitus ay tumataas. Sa madaling salita, depende sa kung aling organ ang higit na naghihirap, ang panganib ng mga kaukulang sakit ay tumataas.

Tulad ng para sa pangkalahatang mga uso, ang mga sumusunod na komplikasyon ay madalas na nasuri na may labis na katabaan sa tiyan:

1. Tumaas na presyon ng dugo;
2. Mga iregularidad sa regla;
3. Imbalance ng vasoconstrictor at vasodilator substance sa katawan;
4. Pag-unlad ng gota;
5. Nabawasan ang potency sa mga lalaki;
6. Paglabag sa metabolismo ng uric acid at iba pa.

Ang labis na katabaan ng tiyan, lalo na ang mga deposito ng mataba na masa na katangian nito, sa paglipas ng panahon ay nagsisimulang makaapekto sa gawain ng adrenal glands - ang endocrine organ na gumagawa ng stress hormone - cortisol. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nakakaapekto rin sa pagganap lamang loob, pumukaw sa kanilang pagtaas ng stress at ginagawa silang gumana sa isang pinahusay na mode.

Mga uri ng labis na katabaan sa tiyan

Isinasaalang-alang ang mga sanhi ng pagtaas sa tiyan at ang mga komplikasyon na kasama ng proseso ng labis na pagbuo ng taba, dalawang magkahiwalay na pattern ng mga deposito ng taba ay maaaring makilala:

• Ang mga fat mass ay naipon sa subcutaneous space. Ito ang tinatawag na madali o ang paunang yugto nito. Sa kasong ito, halos walang banta sa mga panloob na organo, ngunit ang kabilogan ng katawan ay tumataas na at ang mga karagdagang komplikasyon ay hinuhulaan. Sa yugtong ito, ang problema ay mas madaling labanan, kailangan mo lamang na sumunod sa isang therapeutic diet at bumuo ng isang programa ng pisikal na pagsasanay.
• Ang pangalawang kaso ay mas mapanganib, dahil ang adipose tissue ay bumubuo sa paligid ng mga mahahalagang organo. Sa ganitong mga sitwasyon, lumalala ang gawain ng mga organo, maaaring umunlad ang mga malubhang sakit at magiging mas mahirap na mapupuksa ang labis na timbang. Bilang karagdagan sa isang diyeta na mababa ang calorie at pisikal na aktibidad, ang isang tao ay nangangailangan ng naaangkop na medikal na paggamot.

Upang matukoy ang isa sa dalawang uri ng labis na katabaan, kinakailangan na kumunsulta sa isang espesyalista, magsagawa ng instrumental (ultrasound) at mga pagsusuri sa laboratoryo (mga pagsusuri sa dugo). Ang huling paraan ng diagnosis ay maaari ding makatulong sa pagtukoy ng mga sakit na dulot ng labis na katabaan.

Mahalagang malaman! Hindi mahirap tukuyin ang mismong katotohanan ng labis na katabaan ng uri ng tiyan. Hindi man ito masyadong kapansin-pansin sa mata, "centimeter" lang ang kailangan. Sukatin ang kabilogan ng tiyan at balakang, para sa mga lalaki ang pagsusulatan ng dalawang halaga ay katumbas ng isa, para sa mga kababaihan ang parehong mga tagapagpahiwatig na ito ay katumbas ng o higit sa 0.85.

Mga paraan ng paggamot

Ang pangunahing paggamot para sa labis na katabaan ng tiyan ay ang paglaban sobra sa timbang at pagsunog ng nakaimbak na taba, ang gayong paghatol ay halata. Para sa kadahilanang ito, ang unang bagay na dapat gawin ng isang tao, bilang karagdagan sa pagtatakda ng mood at pagbuo ng isang pagnanais, ay upang ayusin ang kanyang diyeta, pumunta sa isang diyeta na mababa ang calorie.

Ang ibig sabihin ng diyeta ay:

1. Ang pagkain ng bentahe ng mga pagkaing mababa ang calorie na hindi naglalaman ng mga taba ng hayop;
2. Limitahan ang paggamit ng carbohydrate at asukal;
3. Normalisasyon ng balanse ng tubig-asin.

Ang isang tao na nahihirapan sa labis na katabaan ay dapat na ibukod ang mataba, pinirito, pinausukan, maasim, masyadong maalat na pagkain mula sa kanyang diyeta. Ang lahat ng mga pinggan ay mas mainam na pinasingaw, pinakuluan o inihurnong. Bilang karagdagan, kailangan mong dagdagan ang bilang ng mga pagkain bawat araw sa 5-6, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagkain ng kaunti.

Kaayon ng diyeta, kailangan mong simulan ang regular na ehersisyo, pantay na pamamahagi ng pagkarga. Mahalagang huwag lumampas, gayunpaman, unti-unting dapat maging mas matindi ang mga klase. Bilang karagdagan, ang labis na katabaan ng lalaki ay nangangailangan ng mas mabibigat na pagkarga, at upang hindi makapinsala sa iyong sarili, mas mahusay na makipag-ugnay sa isang tagapagturo o fitness trainer. Ang isang propesyonal ay magsusulat ng isang programa sa pagsasanay at protektahan ka mula sa labis na pagkarga, na sa unang lugar ay maaaring makaapekto sa gawain ng puso.

Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin ang paggamot sa droga, ngunit ang mga ganitong pamamaraan ay ginagamit lamang kung ang diyeta at ehersisyo ay hindi gagana sa loob ng 12-15 na linggo. Gayunpaman, kahit na sa ganitong mga kaso, dapat mo munang masuri ang antas ng labis na katabaan, at pagkatapos lamang ay inireseta ng doktor ang mga gamot na nag-aalis ng pakiramdam ng gutom at mapabilis ang pagkabusog. Mayroon ding isang bilang ng mga gamot na nagbabawas sa pagsipsip ng mga taba.

Mga katutubong pamamaraan

Ang pinaka-epektibo katutubong remedyong Ang mga buto ng fenugreek at iba't ibang halaman mula sa pamilya ng legume ay itinuturing na ginagamit upang labanan ang labis na katabaan. Dinikdik hanggang sa pulbos at kinuha ayon sa mga indikasyon ng doktor, ang mga sangkap ay nakakatulong upang mapababa ang kolesterol sa katawan. Ang isang katulad na epekto ay nakamit dahil sa nilalaman ng tannins, pectin, hemicellulose at saponin sa mga halaman.

Ang labis na katabaan sa tiyan ay maaari ding gamutin gamit ang mga sariwang dahon ng plantain, burdock rhizomes at stellate grass. Ang isang decoction ay ginawa mula sa burdock na dadalhin nang pasalita bago kumain, at dalawang iba pang mga halamang gamot ay idinagdag sa mga salad, na nakakatulong na mabawasan ang gana.

Ngayon alam mo na kung paano haharapin ang labis na katabaan, ngunit dapat mo ring maunawaan na ang isang sistematikong diskarte at pagkakapare-pareho ay mahalaga dito. Kahit na nakamit ang ninanais na mga resulta, kailangan mong panatilihing magkasya at kontrolin ang patolohiya na ito sa buong buhay mo, dahil ang iyong kalusugan ay nakasalalay dito.

Ang labis na katabaan sa paanuman ay hindi mahahalata na naging isang salot mula sa isang problema ng isang indibidwal modernong lipunan. V maunlad na bansa mundo, tulad ng Estados Unidos, ang bilang ng mga taong dumaranas ng labis na katabaan ay umabot sa isang nakakatakot na 68%, at bawat taon ay lumalala lamang ang istatistikang ito. Ngunit ang mas masahol pa, ang labis na katabaan ay matatag na nakakuha ng pangalawang lugar sa mga sakit na humahantong sa kamatayan. Ano ang masasabi natin tungkol sa iba, kung sa Russia 50% ng mga lalaki at 62% ng mga kababaihan na higit sa 30 ay napakataba. At ito ay isang direktang landas sa pag-unlad ng sakit sa puso, atherosclerosis, diabetes, at samakatuwid ay isang atake sa puso o stroke.

Tila na ang mga dahilan para sa pag-unlad ng labis na katabaan ay kilala sa lahat - isang laging nakaupo na pamumuhay, pagkahilig sa mabilis na pagkain, labis na pagkain at palagiang stress, oo, ang normalisasyon lamang ng nutrisyon at aktibong larawan hindi laging ginagarantiya ng buhay ang pagbabalik ng isang slim figure at pagsulong ng kalusugan. "Baka nagkakamali ka!" sabi ng mga nutritionist. Para makaalis labis na timbang at maiwasan ang mga problema sa kalusugan, una sa lahat, kailangan mong malaman kung mayroon kang labis na katabaan at kung anong uri ito, at pagkatapos lamang, batay sa magagamit na data, bumuo epektibong diskarte pagbaba ng timbang. Ito ay nagkakahalaga ng pagtingin sa detalye.

Kahulugan ng labis na katabaan sa pamamagitan ng body mass index

Una, alamin natin kung paano matukoy kung mayroon kang labis na katabaan. Upang gawin ito, hindi kinakailangan na pumunta sa mga doktor, dahil sapat na upang kalkulahin ang index ng mass ng iyong katawan upang malaman kung mayroon kang labis na timbang, at kung gayon, sa anong yugto ang labis na katabaan.

Ang Body Mass Index (BMI) ay napakadaling kalkulahin. Upang gawin ito, kailangan mo ng timbang ng katawan (sa kilo), hinati sa taas (sa metro), squared. Halimbawa, na may taas na 182 cm at bigat na 77 kg, ang body mass index ay kakalkulahin tulad ng sumusunod: BMI \u003d 77: (1.82 x 1.82) \u003d 23.3.

• Para sa isang babae, ang BMI sa ibaba 19 ay itinuturing na kulang sa timbang, 19-24 ay normal na timbang, 25-30 ay sobra sa timbang, 30-41 ay napakataba, at higit sa 41 ay lubhang napakataba.
• Para sa mga lalaki, ang BMI sa ibaba 20 ay itinuturing na kulang sa timbang, 20-25 ay normal na timbang, 26-30 ay sobra sa timbang, 30-41 ay napakataba, at higit sa 41 ay lubhang napakataba.

Kung titingnan mo ang hitsura ng isang tao, makikita mo na ang mga deposito ng taba ay naisalokal sa iba't ibang parte katawan. Batay dito, nakikilala ng mga doktor ang 3 uri ng labis na katabaan:

• uri ng gynoid (babae-type na labis na katabaan);
• uri ng android (obesity ayon sa tipong lalaki).
• halo-halong uri.

Gynoid na uri ng labis na katabaan

Ang gynoid obesity, madalas na tinutukoy bilang female-type obesity, ay isang akumulasyon ng mga fatty deposit sa puwit, hita, at ibabang binti. Kadalasan, ang problemang ito ay nangyayari sa mga kababaihan na ang katawan ay hugis-peras. Sa kasong ito, kahit na nawalan ng labis na pounds, ang labis na taba ng masa ay mapanlinlang na nananatili sa ibabang bahagi ng katawan, na seryosong nasisira. hitsura at negatibong nakakaapekto sa pagpapahalaga sa sarili.

Ayon sa mga doktor, ang ganitong uri ng labis na katabaan ay bubuo laban sa background ng pagtaas ng produksyon ng mga babaeng sex hormones. Iyon ang dahilan kung bakit ang problemang ito ay kadalasang nagmumulto sa mga kababaihan, bagaman paminsan-minsan ay nangyayari rin ito sa mga lalaki na bahagyang o ganap na may kapansanan sa produksyon ng testosterone. Ang mga taong may hugis ng peras na madaling kapitan ng labis na katabaan ay nagdurusa mula sa varicose veins, almuranas, mga sakit ng musculoskeletal system (osteochondrosis, arthritis, spondylosis at coxarthrosis), pati na rin ang venous insufficiency at cellulite.

Ang paglaban sa ganitong uri ng labis na katabaan ay ang pinakamahirap, dahil ang taba mula sa balakang at pigi ay mananatili. Mahalagang maging matiyaga, baguhin ang iyong diyeta, at sa parehong oras ay sanayin ang ibabang mga paa, pagtakbo, pagbibisikleta at iba pang aktibong ehersisyo, kung saan ang karamihan sa mga binti at pigi ay nasasangkot. Ang regular na masahe ng mga lokal na lugar ay magiging kapaki-pakinabang din.

Kung pinag-uusapan natin ang nutrisyon para sa babaeng labis na katabaan, mahalagang tandaan na ang bilang ng mga pagkain ay dapat na hindi bababa sa 5 beses sa isang araw, at ang pangunahing diin ay dapat sa hapunan, na dapat maglaman ng 40% ng pang-araw-araw na diyeta. Ang katotohanan ay na sa mga taong may gynoid obesity metabolic proseso mapabilis sa gabi, na nangangahulugan na ang karamihan sa pagkain ay dapat kainin sa hapunan, ang pangunahing bagay ay dapat itong hindi lalampas sa 19:00 at hindi lalampas sa 3 oras bago ang oras ng pagtulog. Ang almusal ay dapat iwan sa 20%, tanghalian sa 30% ng pang-araw-araw na rasyon, at ang natitirang 10% ay dapat na pantay na nahahati sa dalawang meryenda.

Mahalaga rin na alisin ang pagkonsumo ng trans fats (mantika sa pagluluto, margarine), upang mabawasan ang pagkonsumo ng tsokolate, malambot na karamelo, muffin at kendi. Puting harina, asukal, kape at mga inuming may alkohol dapat ding ibukod. Ang batayan ng pang-araw-araw na diyeta ay dapat na hilaw at pinakuluang gulay at prutas, bran, cereal at wholemeal na tinapay.

Sabihin din natin na ang taba na naipon sa bahagi ng hita ay naghihikayat sa pagbuo ng cellulite. Upang labanan ang salot na ito, kailangan mong "sandalan" sa mga produkto na may malaking dami antioxidants, katulad ng mga prutas (lemon at mansanas) at berries (currants, blueberries, raspberries). Ang kabuuang halaga ng mga prutas o berry na natupok bawat araw ay dapat na hindi bababa sa 300 gramo.

Uri ng Android ng labis na katabaan

Ang Android obesity ay madalas na tinatawag na male-type obesity, at lahat dahil ang form na ito ay mas karaniwan sa mga lalaki (beer belly). Kasama nito, ang mga deposito ng taba ay naiipon sa itaas na bahagi ng katawan, pangunahin sa tiyan, sa dibdib at sa mga kilikili. Tinatawag ng mga doktor ang labis na katabaan na ito na pinaka-mapanganib para sa isang tao, dahil ang karamihan sa mga taba ay naipon sa mga panloob na organo, na humahantong sa mataas na presyon ng dugo, diabetes, kawalan ng katabaan (sa mga kababaihan) at kawalan ng lakas (sa mga lalaki). Bukod dito, mula sa labis na taba, ang paggana ng atay at bato ay nagambala, na, nang walang paggamot, ay maaaring magbanta sa pasyente na may kabiguan sa bato o atay.

Hindi mahirap matukoy ang ganitong uri ng labis na katabaan. Sa panlabas, sa isang taong may ganoong problema, maaari mong mapansin ang isang nakaumbok na tiyan at ang kawalan ng baywang, na mas malaki sa kabilogan kaysa sa circumference ng hips. Para sa mga medikal na kadahilanan, ang isang circumference ng baywang na higit sa 80 cm sa mga kababaihan at higit sa 94 cm sa mga lalaki ay nagpapahiwatig ng panganib ng android obesity. Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng ganitong uri ng labis na katabaan ay maaaring kalkulahin sa pamamagitan ng paghahati ng circumference ng baywang sa circumference ng balakang. Kung ang resultang index ay higit sa 1 para sa isang lalaki at higit sa 0.85 para sa isang babae, mayroong lahat ng dahilan upang pag-usapan ang tungkol sa male-type na labis na katabaan.

Gayunpaman, mayroon ding magandang balita. Ang katotohanan ay ang ganitong uri ng labis na katabaan ay ang pinakamadaling gamutin. Upang gawin ito, una sa lahat, kinakailangan na gawing normal ang nutrisyon, kung saan ang almusal ay dapat bigyan ng 40% ng diyeta, 30% para sa tanghalian at 20% para sa hapunan, at ang natitirang 10% para sa dalawang meryenda. Bukod dito, kailangan mong simulan ang iyong araw sa pagkaing mayaman sa mabibigat na carbohydrates (lahat ng uri ng cereal cereal). Sa araw, dapat kang kumain ng walang taba na karne, isda na may polyunsaturated fatty acids (tuna, salmon, halibut, trout), pati na rin ang pinakuluang o sariwang gulay at mga prutas, sa mga sopas at sa anyo ng mga salad. Kailangan mong tapusin ang iyong araw sa isang magaan na hapunan na may salad ng gulay at isang piraso ng walang taba na karne, o may kefir at tinapay.

Pinaghalong uri ng labis na katabaan

Ito ang pinakakaraniwang uri ng labis na katabaan, kung saan ang taba ay idineposito nang pantay-pantay sa buong katawan - sa mga braso, binti, tiyan, balakang at likod. Ang panganib ng naturang labis na katabaan ay nakasalalay sa pagiging invisibility nito, dahil pagkatapos makakuha ng dagdag na 10-15 kilo, ang isang tao ay halos hindi napapansin ang mga visual na pagbabago sa figure. Ang hormonal background sa mga taong may ganitong problema ay normal, at samakatuwid ang metabolismo sa buong araw ay pareho.

Sa kasong ito, kinakailangan upang labanan ang problema ng labis na katabaan ayon sa "klasikong" senaryo, iyon ay, kumain ng limang beses sa isang araw (3 pangunahing pagkain at 2 meryenda), kung saan ang mga pangunahing pagkain ay dapat account para sa 25% ng araw-araw. diyeta, at meryenda - 12,5%.

Sa pagsasabi, ang ganitong uri ng labis na katabaan ay nauugnay sa pagpapanatili ng likido sa katawan. Hindi ka dapat matakot dito, tulad ng hindi mo dapat limitahan ang iyong sarili sa paggamit ng likido (babawasan lamang nito ang iyong mga pagkakataong mawalan ng timbang). Subukang uminom ng 1.5-2 litro ng likido bawat araw (kabilang ang mga likidong pagkain), limitahan ang paggamit ng asin, at siguraduhing ang mga pagkaing protina ay palaging naroroon sa diyeta. Sa karaniwan, ang isa ay dapat magsimula mula sa pamantayan ng 1 g ng protina bawat 1 kg ng timbang ng katawan, gayunpaman, ang pamantayan ng protina ay maaaring tumaas sa 2 g ng protina kung ang isang tao ay regular na nag-eehersisyo. Sa kasong ito, ito ay kanais-nais na makakuha ng protina mula sa walang taba na karne at isda (kuneho, dibdib ng manok, bakalaw, pollock, hake), pati na rin mula sa gatas, itlog at mga pagkaing halaman (cereal, gisantes, beans at mani).

Kaya, ang sinumang taong napakataba, anuman ang uri, ay dapat na permanenteng huminto sa paninigarilyo at huminto sa pag-inom ng alak. Mahalagang bawasan ang paggamit ng asin at asukal, tanggihan ang mga de-latang pagkain, iba't ibang binili na sarsa (mayonesa, ketchup), upang bawasan ang pagkonsumo ng kendi at matamis na muffin. Ang puting tinapay ay dapat ding ipagbawal, at ang pagkain na wholemeal na tinapay ay dapat gamitin sa halip.

Pisikal na aktibidad sa labis na katabaan

Huwag nating kalimutan ang tungkol sa pisikal na aktibidad, na dapat pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo, mapabuti ang metabolismo, at samakatuwid ay mapabilis ang pagsunog ng taba at palakasin ang katawan. Ang isang doktor ay dapat pumili ng pisikal na aktibidad, dahil ang ilang mga sports ay maaaring maging traumatiko para sa mga taong sobra sa timbang.

Para sa mga taong may matinding labis na katabaan, sapat lamang na magsimulang gumalaw nang regular. Upang gawin ito, kailangan nila ng isang regimen ng 200 minuto ng aktibidad ng cardio bawat linggo. Maaari ka lamang maglakad araw-araw at magaan na pag-jog, ngunit ito ay pinakamahusay na gugulin ang oras na ito sa pool, paglangoy. Ang tubig ay tumutulong upang mapawi ang stress sa gulugod, at bukod pa, ang lahat ng mga pangunahing kalamnan ng katawan ay kasangkot sa panahon ng paglangoy, na perpektong pinatataas ang pagiging epektibo ng anumang diyeta.

Ang mga taong napakataba ay maaaring sumakay ng bisikleta, sumayaw o pumunta sa gym habang nagtatrabaho sa cardio equipment. Ngunit ang mga sports ng koponan, na may kasamang paglukso at anumang pag-load ng epekto, ay kontraindikado para sa gayong mga tao, dahil maaari silang makapinsala sa mga bukung-bukong at tuhod. Ang himnastiko, lalo na ang callanetics, ay magiging isang mahusay na solusyon. Ang ganitong uri ng himnastiko ay espesyal na idinisenyo para sa pagbaba ng timbang at pagpapagaling ng katawan. Ito ay perpektong nagpapabilis ng metabolismo at binabawasan ang volume ng katawan dahil sa mabilis na pagkasunog ng taba sa katawan. Ang pagiging nakikibahagi sa callanetics 3 beses sa isang linggo para sa isang oras, sa isang buwan mapapansin mo ang mga kamangha-manghang resulta ng pagbaba ng timbang. Kalusugan sa iyo at isang magandang pigura! Larawan: Photobank Lori

Tungkol Saan mga uri ng labis na katabaan sa mga kababaihan may sinabi sa dulo ng nakaraang artikulo, ngayon ay pag-usapan natin ang mga ito nang mas detalyado. Alam ng mga kababaihan ang mga uri ng mga figure, bilang karagdagan sa perpekto, ngunit hindi nito tinatapos ang kahulugan ng antas ng labis na katabaan.

mga uri ng labis na katabaan sa mga kababaihan

At kaya, magsimula tayo sa uri ng tiyan, na tinatawag ding lalaki, o android - ang mga taba ng deposito ay "pinili" sa kasong ito itaas na bahagi katawan ng babae - mga braso, leeg at dibdib na may tiyan.

Ang mas mababang bahagi ng katawan ay medyo payat, ang ganitong uri ng labis na katabaan ay mas karaniwan sa kalahating lalaki ng lipunan, ngunit maaari rin itong matagpuan sa mga kababaihan. Ang mga kababaihan na mayroon, o ang genetic factor ay hindi iniiwan, ay may predisposed sa ganitong uri ng labis na katabaan. Ang kumbinasyon ng ganitong uri ng labis na katabaan na may visceral (higit pa tungkol dito sa ibang pagkakataon) ay nag-aambag sa panganib na magkaroon ng mga sakit ng mga organo ng cardiovascular system.

Kung ang lukab ng tiyan at ang mga organo na matatagpuan doon ay "mas mabuti" sa mga deposito ng taba, ang ganitong uri ay tinatawag na visceral. Kasabay nito, ang isang babae ay walang panlabas na mga palatandaan ng labis na katabaan, ngunit medyo mapanganib ang ganitong uri. Ang taba ay idineposito sa atay, puso at diabetes ay kadalasang nasusuri na may ganitong uri ng labis na katabaan. Sa pamamagitan ng pagsukat ng baywang, maaari mong suriin kung may katulad na problema. Kung ang baywang ng isang babae sa isang circumference ay higit sa walumpung sentimetro - sayang, siya ay malas - mga uri ng labis na katabaan sa mga kababaihan…

Ang mga kababaihan ay pinaka-prone sa gynoid obesity; ang ganitong uri ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataba na deposito sa ibabang bahagi ng figure ng isang babae - sa hips, sa lower abdomen, at shins. Mayroong ilang mga dahilan para sa ganitong uri ng labis na katabaan. Ang isa sa mga dahilan ay maaaring tinatawag na dyslipidemia - kung hindi man, isang paglabag sa metabolismo ng lipid at kolesterol, na kadalasang sanhi ng hypertension, mga sakit ng mga organo ng CCC, na sinusundan ng atherosclerosis at ischemia. Ang mga kababaihan na mas gusto ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay madaling kapitan ng ganitong uri ng labis na katabaan, na humahantong sa pagbaba ng sensitivity ng insulin sa mga tisyu, kasunod na insulin resistance at sa.

At gaya ng dati, ang mga genes sa lahat ng dako! Natukoy ng mga siyentipiko ang isang gene na nag-aambag sa akumulasyon ng taba sa matinding mga kondisyon - matinding sipon, gutom ... Gayunpaman, sa kawalan ng ganitong mga kondisyon, ang taba na dati ay idineposito sa mga liblib na lugar "kung sakali" sa ilalim ng impluwensya ng gene patuloy na nag-iipon at humahantong sa labis na katabaan ng uri ng gynoid.

Ang ganitong uri ng labis na katabaan ay itinuturing na hindi kasing delikado ng visceral, ngunit maaari rin itong magdulot ng mga problema sa gulugod (load!), varicose veins - na may parehong background, hypertension, at kahit na atake sa puso na may stroke. Kung ang isang babae ay hindi nag-aalala tungkol sa aesthetic discomfort, at ang mga hakbang upang mapupuksa ang labis na katabaan ay hindi kinuha, ang isang hindi kanais-nais na kinalabasan ng oncological pathology ay posible rin - mga uri ng labis na katabaan sa mga kababaihan…

Ang halo-halong uri ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pare-parehong pamamahagi ng taba sa buong katawan. Sa mga kababaihan, ang ganitong uri ng labis na katabaan ay maaaring ipahayag sa mga bihirang kaso - ito ay mas karaniwan sa mga malabata na babae. Ang sanhi ng ganitong uri ng labis na katabaan ay maaaring, pati na rin ang talamak na tonsilitis, sinusitis, pagkalasing at trauma sa ulo. Ay walang pagbubukod, tulad ng iba pang mga anyo ng labis na katabaan, labis na pagkain at isang ugali sa "sofa" mga aktibidad sa paglilibang.

Dahil sa paglaki ng adipose tissue. Ang mga lalaking nakatanggap ng diagnosis na ito ay tumitimbang ng hindi bababa sa 25% na higit sa normal, mga babae - 30%. Kasabay nito, hindi lamang ang pamumuhay na pinangungunahan ng isang tao, kundi pati na rin ang maraming iba pang mga kadahilanan na humahantong sa labis na katabaan.

Ang problema ng labis na timbang

Ang pangunahing tanda ng babaeng-type na labis na katabaan sa mga lalaki ay ang konsentrasyon ng adipose tissue sa baywang at balakang. Sa kaibahan sa ganitong uri, ang pangunahing katangian ng uri ng lalaki na labis na katabaan ay matatagpuan sa itaas na bahagi ng katawan. Ang sakit na ito ay nagdudulot ng maraming mga malfunctions sa gawain ng mga panloob na organo, at negatibong nakakaapekto sa hitsura.

Ang babaeng-type na labis na katabaan sa mga lalaki ay naghihikayat ng pagtaas sa pagkarga sa gulugod at mga binti. Nagsisimula ring magdusa ang reproductive function. Sa kaso kapag ang pagtaas ng timbang ay sinamahan ng isang pagtaas sa dami ng taba, ito ay nagpapahiwatig na adipose tissue ay matatagpuan sa ilalim ng balat at sa paligid ng mga panloob na organo. Ito ay humahantong sa kanilang pag-aalis, at kalaunan sa mga karamdaman sa sirkulasyon. Kasabay nito, ang taba ay madaling tumagos sa atay, na lumilikha ng karagdagang pagkarga para dito. Kapag ang isang tao ay nagsimulang maglaro ng sports, pati na rin ang paghihigpit sa kanyang sarili sa nutrisyon, ang taba sa paligid ng mga panloob na organo ay unang pinalabas. Kaya naman sa una ay hindi gaanong kapansin-pansin ang resulta.

Ang babaeng-type na labis na katabaan sa mga lalaki ay puno ng malubhang kahihinatnan: atake sa puso, kanser, biglaang paghinto ng paghinga habang natutulog sa isang gabi (kung hindi man ay tinatawag na sleep apnea). Ang labis na timbang ay mayroon ding negatibong epekto sa matalik na buhay nagpapalubha ng pisikal na edukasyon at palakasan.

Hypodynamia

Sa kabila ng kasaganaan ng mga kadahilanan, kadalasan ang babaeng-type na labis na katabaan sa mga lalaki ay sanhi ng isang laging nakaupo na pamumuhay, pati na rin ang patuloy na pagkonsumo ng mga high-calorie na pagkain. malaki ang papel dito sikolohikal na kalagayan tao.

Ayon sa istatistika, ang mga patuloy na nalantad sa iba't ibang mga stress at depression ay mas malamang na "samsam" ang kanilang kondisyon, at samakatuwid ay tumaba nang mas mabilis. Ang pamumuhay na ito ay puno ng iba't ibang mga sakit - halimbawa, mga karamdaman sa hormonal system.

Kadalasan, ang babaeng-type na labis na katabaan sa mga lalaki ay nangyayari sa mas lumang henerasyon. Gayunpaman, mayroong isang espesyal na anyo ng sakit na karaniwan sa mga batang pasyente - hypothalamic obesity. Kung sa karamihan ng mga kaso ang pagtaas ng timbang ay dahil sa malnutrisyon at passive na imahe buhay, kung gayon sa kasong ito ang mga dahilan ay nakasalalay sa gawain ng hypothalamus.

Ang labis na katabaan ng ganitong uri, bilang karagdagan sa isang hanay ng mga dagdag na pounds, ay sinamahan ng isang bilang ng iba pang mga sintomas - mataas na pagkapagod, pagkauhaw, pagkagambala sa pagtulog. Kasabay nito, tumataas ang timbang kahit gaano pa katama ang komposisyon ng diyeta ng isang lalaking may babaeng-type na labis na katabaan. Kasabay nito, maaaring lumitaw ang pink striae sa ibabaw ng balat. Ang taba ay idineposito sa baywang, tiyan, balakang. Ang pancreas ay kasangkot din sa proseso ng pathological, na naghihikayat ng mga pagbabago sa insulin sa dugo.

pagmamana

May mga pamilya kung saan ang problema ng labis na timbang ay ipinapasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon. Sa mga pag-aaral sa laboratoryo, napagmasdan ng mga siyentipiko ang buong pamilya ng mga eksperimentong hayop na sobra sa timbang. Ang mga obserbasyong ito ay binibigyang-diin ang kahalagahan ng namamana na kadahilanan sa paglitaw ng babaeng-uri ng labis na katabaan sa mga lalaki. Sa sa sandaling ito hindi naitatag ng mga siyentipiko kung hanggang saan ang impluwensya ng genetic factor sa pag-unlad ng labis na katabaan, at kung hanggang saan ito resulta ng isang hindi malusog na pamumuhay. Ang katotohanan na ang pamumuhay ay gumaganap ng isang malaking papel dito ay pinatunayan ng mga pag-aaral ng magkatulad na kambal na nakatira sa iba't ibang mga kondisyon.

Mga hormone

Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng babaeng-type na labis na katabaan sa mga lalaki ay ang mababang antas ng pangunahing male hormone, ang testosterone. Siya ang may pananagutan sa paglitaw ng mga pangalawang sekswal na katangian sa pagbibinata, pati na rin para sa sekswal na pagnanais. Kung mas marami ang hormone na ito sa dugo, mas malinaw ang mga katangiang panlalaki: lakas ng kalamnan, paglaki ng buhok ng lalaki, at iba pa. Kinokontrol ng Testosterone ang halos lahat ng proseso sa katawan ng isang lalaki, kabilang ang direktang epekto sa metabolic rate. Ito ay pinaniniwalaan na kung ang hormon na ito ay normal, kung gayon ang labis na katabaan ay hindi nagbabanta sa isang tao. Gayunpaman, nagbabago ang lahat kapag nagsimula itong gawin sa hindi sapat na dami.

Ang pinakamadaling paraan upang magmungkahi ng mababang antas ng testosterone ay sukatin ang iyong baywang. Kung ito ay higit sa 104 cm, pagkatapos ay mayroong isang mataas na posibilidad na ang testosterone ay ginawa sa hindi sapat na dami. Upang makakuha ng tumpak na data, kailangan mong kumuha ng pagsusuri sa dugo.

Ang isa sa mga tampok ng labis na katabaan sa mga lalaki ayon sa uri ng babae ay hindi lamang ang isang pinababang antas ng testosterone ay humahantong sa akumulasyon ng labis na pounds, ngunit ang labis na katabaan mismo ay naghihikayat ng pagbawas sa paggawa ng hormon na ito. Ito ay lumiliko ang isang mabisyo bilog. Ang kakulangan ng testosterone ay maaaring mabawasan ang pagiging epektibo ng napiling programa sa pagbaba ng timbang. Ang isang set ng dagdag na pounds sa mga malabata na lalaki ay mapanganib din. Pagkatapos ng lahat, ito ay naghihikayat ng pagbawas sa produksyon ng testosterone, na maaaring humantong sa pagkaantala sa pagdadalaga.

Mga sintomas ng Mababang Testosteron

Sa kaso kapag ang diyeta ay binago, at ang mga nakakapagod na load sa gym ay hindi nagdudulot ng mga resulta, malamang na ang dahilan para sa pagkakaroon ng dagdag na pounds ay mababang antas ng testosterone. Maaari mong ipalagay ang kakulangan ng male hormone sa katawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na palatandaan:

• Nabawasan ang sexual function.
• Mga sakit sa psycho-emosyonal (mataas na pagkamayamutin, nerbiyos, pagkapagod, kapansanan sa memorya).
• Mga karamdaman sa somatic (pagtaas sa masa ng taba, pagbaba sa dami ng tissue ng kalamnan, pagpapalaki ng dibdib, mga problema sa pag-ihi).

Obesity ayon sa uri ng babae sa mga lalaki: paggamot

Ang pangunahing paraan upang mapupuksa ang labis na pounds ay baguhin ang iyong diyeta. Upang pumili tamang diyeta kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista. Ang mga pangunahing patakaran para sa paglaban sa labis na katabaan ay karaniwang ang mga sumusunod:

• Limitahan ang pagkonsumo ng matamis, starchy at mataba na pagkain.
• Dagdagan ang pang-araw-araw na diyeta ng mga gulay at prutas.
• Isama ang iba't ibang pagkain sa iyong diyeta.
• Kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas na may mababang porsyento ng taba;
• Bawasan ang dami ng asukal sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
• Kapag umiinom ng alak, kailangan mong tandaan na hindi hihigit sa 20 g ng alkohol ang dapat pumasok sa katawan bawat araw.

Dahil halos imposibleng labanan ang labis na katabaan sa mga lalaki ayon sa uri ng babae nang walang diyeta, ang pasyente ay kailangang seryosong muling isaalang-alang ang kanyang mga gawi sa pagkain. Ang pagkalat ng problema ng labis na timbang sa populasyon ay bahagyang dahil sa katanyagan ng fast food, pati na rin ang mataas na ritmo ng buhay, kapag ang mga tao ay walang oras upang magkaroon ng normal na pagkain sa araw ng trabaho.

Pisikal na Aktibidad

Ang wastong nutrisyon ay dapat isama sa pisikal na aktibidad. Maaari itong maging gymnastics, mahabang paglalakad, pagbibisikleta, paglangoy, tennis, volleyball. Upang makagalaw nang higit pa, maaari kang bumaba ng ilang hintuan nang mas maaga sa pag-uwi, maglakad sa halip na sumakay sa sasakyan, tumanggi na gumamit ng elevator. Upang magkaroon ng resulta, napakahalaga na gawin ito nang palagian.

Ang pisikal na aktibidad ay nakakatulong na mapanatili ang mabuting kalusugan at labanan ang babaeng-type na labis na katabaan sa mga lalaki. Ang mga larawan ay isang mahusay na paraan upang hikayatin ang iyong sarili na mag-ehersisyo para sa mga sobra sa timbang. Maaari kang kumuha ng litrato bago magsimula ang mga klase, pagkatapos pagkatapos ng isang buwan, dalawa, at iba pa. Nakikita ang tunay na pag-unlad, ang isang tao ay nakakakuha ng higit na pagganyak na kumilos.

Pagpapalaki ng katawan

Ang isang mahusay na paraan upang labanan ang babaeng-type na labis na katabaan sa mga lalaki ay bodybuilding. Ang ganitong uri ng ehersisyo ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang nang ligtas at permanente. Gayunpaman, sa kondisyon lamang na regular na magaganap ang mga klase. Kahit na ang mga layunin sa kaso ng pagbaba ng timbang ay maaaring hindi kasing taas ng mga propesyonal na bodybuilder, ang pamamaraang ito ay maaaring gamitin upang labanan ang labis na katabaan.

Madalas mong marinig ang tanong kung magkakaroon ng set masa ng kalamnan maiwasan ang pagbaba ng timbang. Kung ang isang tao ay partikular na interesado sa pagbawas ng timbang ng katawan, tama ang palagay na ito - sa proseso ng pagbuo ng kalamnan, hindi ito mangyayari nang mabilis. Gayunpaman, para sa mga nais na bawasan ang dami ng adipose tissue, dapat nilang isaalang-alang: sa tuwing ang mass ng kalamnan ay tumataas ng isang kilo, ang metabolismo ay nagpapabilis. At ito ay nagpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang taba nang mas mabilis.

therapy sa hormone

Ang mga sanhi at paggamot ng babaeng-type na labis na katabaan sa mga lalaki ay palaging tinutukoy ng doktor, kaya hindi ka maaaring makisali sa self-therapy - maaari itong makapinsala sa kalusugan. Ang therapy ng hormone sa paglaban sa labis na katabaan ay paksa pa rin ng kontrobersiyang siyentipiko. Ang ilan ay naniniwala na kung wala ito imposibleng makamit ang tagumpay sa paglaban sa labis na pounds, ang iba ay sigurado na ang testosterone ay tataas nang walang panghihimasok sa labas kapag ang labis na timbang ay nawala. Sa isang paraan o iba pa, ang kakulangan sa testosterone ay kinikilala na ngayon bilang isa sa mga nangungunang salik sa pagtaas ng timbang. Samakatuwid, ang therapy ng hormone ay ipinahiwatig para sa lahat ng lalaki na may mababang antas ng testosterone.

Ang labis na katabaan ay isang sakit, ang pangunahing sintomas nito ay ang labis na akumulasyon ng adipose tissue sa katawan.

Ang labis na katabaan ay nabubuo bilang isang resulta ng isang kawalan ng timbang sa balanse ng enerhiya ng katawan, kapag ang paggamit ng enerhiya mula sa pagkain ay lumampas sa paggasta ng enerhiya ng katawan. Ang mga sobrang calorie mula sa iyong kinakain ay ginagamit upang mag-synthesize ng taba, na idineposito sa mga fat depot. Unti-unti, tumataas ang mga depot ng taba, ang timbang ng katawan ay patuloy na lumalaki.

Mayroong tatlong uri ng labis na katabaan:

Tiyan(mula sa lat. tiyan - tiyan), o android (mula sa Griyego andros - tao), o ang itaas na uri ng labis na katabaan ay nailalarawan sa pamamagitan ng labis na pagtitiwalag ng adipose tissue sa tiyan at itaas na katawan. Ang pigura ay nagiging tulad ng isang mansanas. Ang uri ng labis na katabaan na "mansanas" ay mas karaniwan sa mga lalaki at ito ang pinakamapanganib sa kalusugan. Sa ganitong uri madalas nagkakaroon ng mga sakit tulad ng diabetes mellitus, arterial hypertension, atake sa puso at stroke.

femoral-gluteal, o uri sa ibaba Ang labis na katabaan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-unlad ng adipose tissue pangunahin sa mga puwit at hita. Ang pigura ay hugis tulad ng isang peras. Ang labis na katabaan ng uri ng peras ay madalas na matatagpuan sa mga kababaihan at, bilang isang patakaran, ay sinamahan ng pag-unlad ng mga sakit ng gulugod, mga kasukasuan at mga ugat ng mas mababang paa't kamay.

Magkakahalo, o intermediate na uri ng labis na katabaan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pare-parehong pamamahagi ng taba sa buong katawan.