Tele2, கட்டணங்கள், கேள்விகளில் உதவி

மன அழுத்தம் தனிப்பட்ட பிரச்சனைகள், வேலை இழப்பு, இடம் பெயர்தல் மற்றும் பல நிகழ்வுகளின் எதிர்வினையாக ஏற்படுகிறது. ஒரு மன அழுத்தம் உள்ள நிலையில், சிக்கலான உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகள் உடலில் ஏற்படுகின்றன, மேலும் நீண்டகால அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களின் போது அவை மனித ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். உடலின் நோயெதிர்ப்பு, செரிமான, மரபணு மற்றும் பிற செயல்பாட்டு அமைப்புகள் மன அழுத்தத்தின் போது உடலை அணிதிரட்டுவதில் ஈடுபட்டுள்ளன. இந்த செயல்பாட்டில் மிகவும் சுறுசுறுப்பானது நாளமில்லா அமைப்பு; இது பொதுவாக கார்டிசோலைக் குறிக்கிறது, ஆனால் வலுவான அனுபவங்களின் செல்வாக்கின் கீழ் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் பிற ஹார்மோன்களைப் பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.

மன அழுத்தத்தின் உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகள்

மன அழுத்தத்தின் போது உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது? ஒரு நீண்ட கால அதிர்ச்சிகரமான காரணி பல்வேறு உடலியல் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். உடலில் உயிர்வேதியியல் மாற்றங்களின் சங்கிலியைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

1. ஆபத்தின் முதல் அறிகுறியாக, அட்ரீனல் சுரப்பிகள் அட்ரினலின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைனை உற்பத்தி செய்கின்றன. அட்ரினலின் பதட்டம், அதிர்ச்சி மற்றும் பயத்துடன் அதிகரிக்கிறது. இரத்தத்தில் நுழைந்து, இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது, மாணவர்களை விரிவுபடுத்துகிறது, மேலும் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது. ஆனால் அதன் நீண்ட கால வெளிப்பாடு குறைகிறது பாதுகாப்பு படைகள்உடல். நோர்பைன்ப்ரைன் எந்த அதிர்ச்சி சூழ்நிலையிலும் வெளியிடப்படுகிறது, அதன் நடவடிக்கை இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது. மன அழுத்தத்தின் கீழ், அட்ரினலின் பயத்தின் ஹார்மோனாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் நோர்பைன்ப்ரைன், மாறாக, ஆத்திரத்தின் ஹார்மோனாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி இல்லாமல், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் செல்வாக்கிலிருந்து உடல் பாதுகாப்பற்றதாகவே உள்ளது.
2. மற்றொரு மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோல். அதன் அதிகரிப்பு தீவிர சூழ்நிலைகளில் அல்லது தீவிர உடல் செயல்பாடுகளில் ஏற்படுகிறது. சிறிய அளவுகளில், கார்டிசோல் உடலின் செயல்பாட்டில் ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் அதன் நீடித்த குவிப்பு மனச்சோர்வின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் கொழுப்பு உணவுகள் மற்றும் இனிப்பு உணவுகளுக்கான ஏக்கம் தோன்றும். கார்டிசோல் எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது என்று ஒன்றும் இல்லை.
3. உயிர்வேதியியல் சங்கிலியிலிருந்து ஒரு முக்கியமான ஹார்மோனை விலக்க முடியாது, இது குறிப்பாக பெண்களை பாதிக்கிறது - ப்ரோலாக்டின். கடுமையான மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு சூழ்நிலைகளில், புரோலேக்டின் தீவிரமாக வெளியிடப்படுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகள் ஒரு நபரை ஆபத்தில் மாற்றும் சில வழிமுறைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. அதே நேரத்தில், மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் உடலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம். அவற்றின் தாக்கத்தை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம். புரோலேக்டின் மற்றும் கார்டிசோல் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

கார்டிசோல்

உடல் சரியாக செயல்பட கார்டிசோல் அவசியம், இது சர்க்கரை சமநிலை, குளுக்கோஸ் மற்றும் இன்சுலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இருப்பினும், மன அழுத்தத்தின் கீழ், இரத்தத்தில் உள்ள ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலின் நிலைக்கு முக்கியமான ஹார்மோனின் விளைவு தூண்டப்படுகிறது.

கார்டிசோல் அதன் இயல்பான அளவை விட அதிகமாக இருந்தால் என்ன ஆகும்?

1. உயர் இரத்த அழுத்தம்.
2. தைராய்டு செயல்பாடு குறைந்தது.
3. ஹைப்பர் கிளைசீமியா.
4. எலும்பு பலவீனம்.
5. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தது.
6. திசு அழிவு.

இந்த விளைவு தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, அதன்படி, ஹார்மோனில் நீடித்த அதிகரிப்பு.

மன அழுத்த ஹார்மோனின் மற்றொரு எதிர்மறை விளைவு இடுப்பு பகுதியில் கொழுப்பு வைப்புகளின் தோற்றமாகும். இது இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளுக்கான பசியின் தோற்றத்துடன் தொடர்புடையது. மன அழுத்தம் நாள்பட்ட கட்டத்தில் நுழைந்திருந்தால், அது ஒரு தீய வட்டமாக மாறும். ஆற்றல் இருப்புக்கு கொழுப்பைச் சேமிக்க வேண்டும் என்பதற்கான சமிக்ஞைகள் உடலுக்கு வழங்கப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், இது நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக கார்டிசோல் அளவுகள் எடை இழப்பதைத் தடுக்கிறது. அதிக எடை.

மேலே விவரிக்கப்பட்ட சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, நீங்கள் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நீடித்த அனுபவங்கள் இல்லாத நிலையில், அமைதியான சூழலில் கார்டிசோல் குறைகிறது. ஒரு நல்ல உணர்ச்சி பின்னணி, தேவையான அளவில் ஹார்மோனை பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

காணொளி:பிபிசி திரைப்படம் “உடல் வேதியியல். ஹார்மோன் நரகம். பகுதி 1"

ப்ரோலாக்டின்

ப்ரோலாக்டின் பிரசவத்தின் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடையது மற்றும் கூடுதலாக வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது. ஒரு பெண்ணின் உடலில் புரோலேக்டின் உயர்ந்தால், அதன் அதிகப்படியான அண்டவிடுப்பின் குறைபாடு, கர்ப்பம் இல்லாமை மற்றும் மாஸ்டோபதி, அடினோமா மற்றும் ஃபைப்ரோஸிஸ் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

இந்த ஹார்மோன் அதிகரிப்பதற்கு என்ன காரணம்? மிக முக்கியமான ஆதாரங்களில் மன அழுத்தம் காரணி அடங்கும். பரீட்சைக்கு முன் சாதாரண கவலை கூட ப்ரோலாக்டின் போன்ற ஹார்மோனில் குறுகிய கால அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது. தவிர மன அழுத்தம் தாக்கம், அதிகரிப்புக்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

1. ஒரு குறிப்பிட்ட தொடரின் வரவேற்பு மருந்துகள்.
2. கதிரியக்க கதிர்வீச்சு.
3. பாலூட்டி சுரப்பிகளில் செயல்பாடுகள்.
4. நாள்பட்ட கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு.
5. நாளமில்லா நோய்கள்.

புரோலேக்டின் குறைவாக இருந்தால் என்ன செய்வது? அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் குறைக்கப்பட்ட அளவுகள் நிகழ்கின்றன. உடல் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், ஹார்மோனின் அதிகரிப்பு கர்ப்பம், உணர்ச்சி மற்றும் உடல் சுமை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. விதிமுறையின் அதிகரிப்பு பற்றி அறிய, அதைத் தீர்மானிக்க நீங்கள் ஒரு பகுப்பாய்வு எடுக்க வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, காரணங்கள் தீர்மானிக்கப்பட்டு சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீடித்த மனச்சோர்வின் போது புரோலேக்டின் உற்பத்தி செய்யப்பட்டால், உடலுக்கு ஏற்படும் விளைவுகள் முக்கியமானதாக இருக்கும். ஹார்மோன் மிகவும் மொபைல், எனவே அதன் செறிவை பாதிக்க கடினமாக உள்ளது. ஒரு அமைதியான ஆட்சியை பராமரிப்பது முக்கியம் நரம்பு சுமை அழுத்த ஹார்மோன் வலுவான ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது. கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது ப்ரோலாக்டின் மற்றும் அதன் அளவு கண்காணிக்கப்பட வேண்டும்.

காணொளி:பிபிசி திரைப்படம் “உடல் வேதியியல். ஹார்மோன் சொர்க்கம். பகுதி 2"

முடிவுரை

மன அழுத்தத்தில் உள்ள ஒருவருக்கு உடலில் குறிப்பிட்ட அளவு ஹார்மோன்கள் தேவை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். கார்டிசோல், ப்ரோலாக்டின் மற்றும் அட்ரினலின் ஆகியவை உடலை எதிர்த்துப் போராடவும் மாற்றியமைக்கவும் தயார் செய்கின்றன. ஆனால் அதிர்ச்சிகரமான காரணி இழுத்துச் சென்றால், அவற்றின் எதிர்மறையான தாக்கம் தொடங்குகிறது.

ஹார்மோன்கள் - உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் - உடலில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளையும் ஒழுங்குபடுத்துகின்றன. ஆற்றல் பரிமாற்றம், உடல் மற்றும் மன செயல்பாடு ஆகியவை இந்த உயிரி கட்டுப்பாட்டாளர்களின் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் உள்ளன, அவை எண்டோகிரைன் சுரப்பிகளால் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டு இரத்தத்தில் வெளியிடப்படுகின்றன. நாம் உணரும் உணர்ச்சிகள் - மகிழ்ச்சி, பயம், வெறுப்பு, அன்பு - இரத்தத்தில் பல்வேறு பொருட்களை வெளியிடுவதன் மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் பெரும்பாலும் நாளமில்லா சுரப்பிகளால் பாதிக்கப்படுகின்றன.

அனைத்தையும் காட்டு

மன அழுத்த ஹார்மோன் - அது என்ன?

அழுத்தமான தூண்டுதலுக்கான எதிர்வினைக்கு பொறுப்பான எந்த ஹார்மோன்களும் இல்லை. மனித உடலில், இந்த செயல்பாடு பல உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்களால் செய்யப்படுகிறது. வலுவான விளைவு இதன் மூலம் செலுத்தப்படுகிறது:

• கார்டிசோல்;
• அட்ரினலின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன்;
• ப்ரோலாக்டின்.

கார்டிசோல் என்பது அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸின் குளுக்கோகார்டிகாய்டு ஹார்மோன் ஆகும். மன அழுத்தத்தின் போது உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை தீர்மானிக்கிறது.

இது பிட்யூட்டரி சுரப்பியின் அட்ரினோகார்டிகோட்ரோபிக் ஹார்மோனான ACTH இன் செல்வாக்கின் கீழ் அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸின் சோனா ஃபாசிகுலேட்டாவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. பிட்யூட்டரி சுரப்பி மூளையில் அமைந்துள்ளது மற்றும் முக்கிய நாளமில்லா சுரப்பி ஆகும், இது மற்ற அனைத்து சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை மாற்றுகிறது. ACTH தொகுப்பு மற்ற பொருட்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது - கார்டிகோலிபெரின் (அதிகரிக்கும்) மற்றும் கார்டிகோஸ்டாடின் (அதைக் குறைக்கிறது), அவை ஹைபோதாலமஸால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. இந்த சிக்கலான அமைப்பின் எந்தவொரு கூறுகளின் செயல்பாட்டிலும் ஏற்படும் மாற்றம் காரணமாக இரத்தத்தில் உள்ள ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிப்பு ஏற்படலாம். எதிர்மறை கொள்கையின்படி சுய கட்டுப்பாடு மேற்கொள்ளப்படுகிறது பின்னூட்டம்: இரத்தத்தில் கார்டிசோலின் அளவு அதிகரிப்பது பிட்யூட்டரி சுரப்பியைத் தடுக்கிறது; ACTH இன் அதிகரிப்பு கார்டிகோலிபெரின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது மற்றும் கார்டிகோஸ்டாட்டின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.

ஹார்மோன் உற்பத்தி மற்றும் கட்டுப்பாடு



ஹைபோதாலமிக் சிண்ட்ரோம் - காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள்

கார்டிசோல் மற்றும் அதன் செயல்பாடுகள்

கார்டிசோலை விவரிக்க "ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோன்" என்ற பெயர் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது இந்த சூழ்நிலையில் உடலில் ஏற்படும் பெரும்பாலான மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. அதன் ஏற்பிகள் அமைந்துள்ளதால், இது நிறைய செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது அதிக எண்ணிக்கைசெல்கள். முக்கிய இலக்கு உறுப்புகள்:

• கல்லீரல்;
• தசைகள்;
• மத்திய நரம்பு மண்டலம், உணர்ச்சி உறுப்புகள்;
• நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு.

மத்திய நரம்பு மண்டலம் மற்றும் உணர்ச்சி உறுப்புகளில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க விளைவு தோன்றுகிறது: கார்டிசோல் மூளை மற்றும் பகுப்பாய்விகளின் அதிகரித்த உற்சாகத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இரத்தத்தில் அதன் அளவு அதிகரிக்கும் போது, ​​மூளை தூண்டுதல்களை மிகவும் ஆபத்தானதாக உணரத் தொடங்குகிறது, மேலும் அவற்றுக்கான பதில் தீவிரமடைகிறது. உடலில் இந்த விளைவைக் கொண்டு, ஒரு நபர் தகாத முறையில் நடந்து கொள்ளலாம் - அதிக உற்சாகம் அல்லது ஆக்கிரமிப்பு.

கல்லீரலில், அதன் கூறுகளிலிருந்து குளுக்கோஸின் அதிகரித்த உற்பத்தி ஏற்படுகிறது (குளுக்கோனோஜெனீசிஸ்), குளுக்கோஸின் முறிவு (கிளைகோலிசிஸ்) தடுக்கப்படுகிறது, மேலும் அதிகப்படியான கிளைகோஜன் பாலிமர் வடிவத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது. தசைகளில், கிளைகோஜன் குளுக்கோஸிலிருந்து ஒருங்கிணைக்கப்பட்டு தசை திசுக்களில் சேமிக்கப்படுகிறது. இது இரத்த நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் ஒரு மனச்சோர்வு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது: இது ஒவ்வாமை மற்றும் நோயெதிர்ப்பு எதிர்வினைகள் மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகளின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது.



பகுப்பாய்வில் இயல்பான குறிகாட்டிகள்

வெவ்வேறு ஆய்வகங்கள் ஹார்மோன் அளவை தங்கள் சொந்த குறிகாட்டிகளை கொடுக்கின்றன. ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளின் செறிவைத் தீர்மானிக்க அவை ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த குறிப்பிட்ட எதிர்வினைகளைப் பயன்படுத்துவதே இதற்குக் காரணம். சோதனையை நீங்களே எடுக்கும்போது, ​​​​முடிவுகளில் உள்ள சாதாரண ஆய்வக குறிகாட்டிகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் - அவை வழக்கமாக ஒருவருக்கொருவர் அடுத்ததாக எழுதப்படுகின்றன.

கார்டிசோல் சுரப்பு நாள் முழுவதும் மாறுகிறது. காலையில் இரத்த பரிசோதனையில் அதிக செறிவு பதிவு செய்யப்படுகிறது. மாலையில், அதன் உற்பத்தி குறைகிறது மற்றும் குறைந்தபட்ச குறிகாட்டிகள் காணப்படுகின்றன. இதனாலேயே இந்த நேரத்தில் ஒரு நபர் அதிக சோர்வாகவும் குறைவாகவும் உணர்கிறார் உற்பத்தி செயல்பாடு. பல உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்களும் இத்தகைய மாற்றங்களுக்கு காரணமாகின்றன.

கார்டிசோல் சுரப்பை வயதும் பாதிக்கிறது:

நிலை கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு உடலியல் ரீதியாக குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகள் அதிகரிக்கலாம்.முழு உடலும் மறுசீரமைக்கப்படுகையில், நாளமில்லா அமைப்பு தன்னைத்தானே ஒரு குறிப்பிடத்தக்க "அடியை" எடுக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில், குறிப்பிடத்தக்க எதிர்மறை விளைவுகள் எதுவும் இல்லாத நிலையில், சாதாரண அளவை விட 2-5 மடங்கு அதிகமாக அளவை அதிகரிப்பது சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது.



நோயியல் மாற்றங்கள் மற்றும் அவற்றின் சிகிச்சை

மிகவும் பொதுவான நோயியல்:

• அடிசன் நோய்;
• இட்சென்கோ-குஷிங் நோய்க்குறி மற்றும் நோய்;
• அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸின் பிறவி ஹைப்பர் பிளேசியா.

அடிசன் நோய்

அடிசன் நோய் நிலையான சோர்வு, பலவீனம், எடை இழப்பு, ஹைபோடென்ஷன், மனநல கோளாறுகள் - குறைந்த மனநிலை, எரிச்சல், மனச்சோர்வு, பலவீனமான தோல் நிறமி - விட்டிலிகோ ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது. அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸ் அல்லது பிட்யூட்டரி சுரப்பியின் சேதம் காரணமாக குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகளின் தொகுப்பு குறைவதோடு தொடர்புடையது. இந்த வழக்கில், மாற்று சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது: உயிரியல் பொருளின் அளவு வடிவங்களால் குறைபாடு ஈடுசெய்யப்படுகிறது.



விட்டிலிகோ

குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகளின் "திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி" ஏற்படலாம், ஹார்மோன் மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு அவை திடீரென அவற்றைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துகின்றன. இரத்தத்தில் அவற்றின் செறிவு ஒரு கூர்மையான குறைவு காரணமாக, அடிசன் நோய்க்கு ஒத்த அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. நீங்கள் திடீரென்று மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்த முடியாது;

இட்சென்கோ-குஷிங் சிண்ட்ரோம்

ஹைபர்கார்டிசோலிசம் நோய்க்குறி மற்றும் நோய், அல்லது இட்சென்கோ-குஷிங், மேல் உடல், முகம் (சந்திரன் முகம்) மற்றும் கழுத்தில் வைப்புகளுடன் உடல் பருமனால் வெளிப்படுகிறது. மேல் மற்றும் கீழ் மூட்டுகள் மெல்லியவை, சமமற்ற மெல்லியவை. பிற வெளிப்பாடுகள்: உயர் இரத்த அழுத்தம், தசைச் சிதைவு, முகப்பரு, ஊதா நிற நீட்சி மதிப்பெண்கள் - தோல் நீட்சியின் கோடுகள்.

இட்சென்கோ-குஷிங் சிண்ட்ரோம் என்பது இரத்தத்தில் கார்டிசோலின் செறிவு அதிகரித்ததன் நிலை. இந்த நோய் பிட்யூட்டரி சுரப்பியின் ஹைப்பர் பிளாசியா அல்லது கட்டி, இது நிறைய ACTH ஐ உருவாக்குகிறது. இதையொட்டி, ACTH அட்ரீனல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஹைபர்கார்டிசோலிசத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. சிகிச்சையானது கதிர்வீச்சு சிகிச்சை அல்லது அட்ரீனல் சுரப்பிகளில் ஒன்றை அகற்றுவது. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இரண்டு சுரப்பிகளும் அகற்றப்படுகின்றன, அதைத் தொடர்ந்து குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டு மாற்று சிகிச்சை.



இட்சென்கோ-குஷிங் நோய்க்குறியின் வழக்கமான மருத்துவ படம்

பிறவி அட்ரீனல் ஹைப்பர் பிளேசியா

இந்த நோய்களின் குழு மிகவும் அரிதானது, அவை மரபணு ரீதியாக தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. மாற்றக்கூடிய மரபணுவைப் பொறுத்து, நோய் தோன்றாமல் இருக்கலாம் அல்லது வாழ்க்கைக்கு பொருந்தாத மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த நிலை மிகவும் மோசமாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது மற்றும் குறிப்பிட்ட சிகிச்சை இல்லை. சிகிச்சையானது அறிகுறியாக குறைக்கப்படுகிறது - நோயின் வெளிப்பாடுகளை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது.

அட்ரினலின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன், அவற்றின் செயல்பாடுகள்

அட்ரினலின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் ஆகியவை கேடகோலமைன்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

அட்ரினலின் என்பது பயத்தின் ஹார்மோன் ஆகும், மேலும் கோபத்திற்கு நோர்பைன்ப்ரைன் பொறுப்பு. அவற்றின் உயிரியல் விளைவுகள் மிகவும் ஒத்தவை:

• அதிகரித்த அதிர்வெண் மற்றும் இதய சுருக்கங்களின் வலிமை;
• புற நாளங்களின் பிடிப்பு மற்றும் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்;
• அதிகரித்த அதிர்வெண் மற்றும் சுவாசத்தின் ஆழம்;
• இன்சுலின் எதிர்ப்பு விளைவு - குளுக்கோனோஜெனெசிஸ் மற்றும் கிளைகோஜெனோலிசிஸ் காரணமாக இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்கிறது.

பயம் அல்லது வலுவான உற்சாகத்தின் தருணத்தில் அட்ரினலின் அதிக அளவில் வெளியிடப்படுகிறது. தோல் வெளிர் மற்றும் குளிர்ச்சியாக மாறும், இதயம் வேகமாக துடிக்கத் தொடங்குகிறது, தசைகளின் இரத்த நாளங்கள் விரிவடைகின்றன. இதன் காரணமாக, உடலின் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தழுவல் எதிர்வினைகள் தூண்டப்படுகின்றன.

நோர்பைன்ப்ரைன் இதேபோன்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் அது கோபத்தின் தருணங்களில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.

கேடகோலமைன்களின் அடிக்கடி, நீடித்த வெளியீடு சோர்வு மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.இத்தகைய விளைவுகளுடன் கூடிய ஒரு நோயியல் நிலை ஃபியோக்ரோமோசைட்டோமா - அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் தீங்கற்ற கட்டி, இது அதிகரித்த அளவுகளில் கேடகோலமைன்களை உருவாக்குகிறது. இந்த நிலைக்கு சுரப்பி கட்டியை அகற்ற வேண்டும். இந்த நோயியலுக்கு அறுவை சிகிச்சை தலையீடு இல்லாமல் அட்ரினலின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் உற்பத்தியை குறைக்க முடியாது.

ப்ரோலாக்டின்

ப்ரோலாக்டின் பாலூட்டி சுரப்பியில் பால் உற்பத்தி மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, மார்பகங்கள் பால் நிரப்பப்பட்டு, அவற்றின் செயல்பாட்டைச் செய்ய தயாராக உள்ளன. குழந்தையின் முலைக்காம்பு இயந்திர எரிச்சலால் அதிக அளவு புரோலேக்டின் உறுதி செய்யப்படுகிறது.

பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் மன அழுத்த செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் புரோலேக்டின் ஈடுபட்டுள்ளது. இது ஒரு வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகவும், உணர்திறன் வாசலைக் குறைக்கிறது என்றும் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ப்ரோலாக்டின் தீவிர சூழ்நிலைகளில் அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலின் திறன்களை அணிதிரட்ட உதவுகிறது.

எனவே, பல்வேறு உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் முக்கிய செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு பொறுப்பாகும். மன அழுத்தத்தின் போது உடல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கும் ஹார்மோன்கள் குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகள், கேடகோலமைன்கள் - அட்ரினலின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் - மற்றும் ப்ரோலாக்டின்.

கார்டிசோல் நரம்பு மண்டலத்தின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது, எரிச்சல், உற்சாகம் மற்றும் கவலையை ஏற்படுத்துகிறது. அட்ரினலின் பயத்தின் தருணத்தில் இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடப்படுகிறது, இது "சண்டை அல்லது விமானம்" தற்காப்பு பதிலை உருவாக்குகிறது. நோர்பைன்ப்ரைன் இதேபோன்ற விளைவை உருவாக்குகிறது, ஆனால் அதிக வன்முறையை ஏற்படுத்துகிறது, ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை. ப்ரோலாக்டின் தாயின் உணவு செயல்முறையை மட்டும் ஒழுங்குபடுத்துகிறது, ஆனால் ஒரு வலி நிவாரணி விளைவையும் கொண்டுள்ளது.

மன அழுத்த எதிர்ப்பின் சிக்கலில் குறிப்பிட்ட ஆர்வம் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் தோற்றம் செயல்பாட்டின் நோக்கத்தின் சமீபத்திய விரிவாக்கம் காரணமாகும். நவீன மனிதன், பெரும்பாலும் மிகவும் தீவிரமான சூழ்நிலைகளில் நிகழ்கிறது மற்றும் மன மற்றும் மன அழுத்தத்தில் நிலையான அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் உழைப்பின் பங்கு குறைகிறது.

அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப முன்னேற்றம் மற்றும் நாகரிகத்தால் உருவாக்கப்பட்ட, ஹைபோகினீசியா (மோட்டார் செயல்பாடு கட்டுப்பாடு) மற்றும் உடல் செயலற்ற தன்மை (வலிமை சுமைகளைக் குறைத்தல்) ஆகியவை சுவாசம், சுற்றோட்ட அமைப்புகள், தசைக்கூட்டு அமைப்பு, வளர்சிதை மாற்றம் ஆகியவற்றை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, ஆனால் நிச்சயமாக உடலின் குறைப்புக்கு வழிவகுக்கும். எதிர்வினை மற்றும், இதன் விளைவாக, - மன அழுத்தத்தின் வளர்ச்சி.

பொது மன அழுத்தம் என்ற கருத்துஉடலில் ஒரு வலுவான பாதகமான மற்றும் எதிர்மறையான விளைவு, அத்துடன் ஆக்கிரமிப்பாளரின் (அழுத்தம்) செயலுக்கு பல்வேறு வகையான ஒரு நபரின் உளவியல் மற்றும் உடலியல் எதிர்வினை.

உருவவியல் மற்றும் செயல்பாட்டு அடிப்படையில் மன அழுத்தம் சேர்ந்து வருகிறதுபொதுவான தழுவல் நோய்க்குறி, இது சில நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது:

• எச்சரிக்கை எதிர்வினை - உடலின் பொதுவான எதிர்ப்பு குறைகிறது ("அதிர்ச்சி"), அதன் பிறகு பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன;
• எதிர்ப்பின் நிலை (எதிர்ப்பு) - அனைத்து அமைப்புகளின் செயல்பாட்டில் உள்ள பதற்றத்தின் அடிப்படையில், புதிய நிலைமைகளுக்கு உடலின் அதிகபட்ச தழுவல் அடையப்படுகிறது;
• சோர்வு காலம் - பாதுகாப்பு வழிமுறைகளின் தோல்வியால் வெளிப்படுகிறது, இதன் விளைவாக வாழ்க்கை செயல்பாடுகளின் தொடர்பு மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு மீறல் அதிகரித்து வருகிறது.

மன அழுத்தத்தின் தீவிரத்தன்மைக்கான அளவுகோல்களில் ஒன்று இந்த நிலையின் அறிகுறிகளின் (அறிகுறிகள்) தீவிரத்தன்மை ஆகும், அதாவது:

• உடலியல் வெளிப்பாடுகள் - ஒற்றைத் தலைவலி (தலைவலி), இரத்த அழுத்தத்தில் அவ்வப்போது அதிகரிப்பு, மார்பு, இதயம், கீழ் முதுகு அல்லது முதுகில் வலி, தோல் சிவத்தல், அடோபிக் டெர்மடிடிஸ், அரிக்கும் தோலழற்சி, பிற தோல் நோய்கள், வயிற்றுப் புண்களின் வளர்ச்சி;
• உளவியல் எதிர்வினைகள் - பசியின்மை, எரிச்சல், என்ன நடக்கிறது என்பதில் ஆர்வம் குறைதல், கவனம் செலுத்த இயலாமை, அதிகரித்த உற்சாகம், வலி ​​அல்லது சாத்தியமான பிரச்சனைகளின் எதிர்பார்ப்பு, மனச்சோர்வு.

மன அழுத்தம் ஏற்படலாம்தனிப்பட்ட வாழ்க்கை, வேலை மற்றும் அவசரகால நிகழ்வுகள் தொடர்பான தனிப்பட்ட காரணிகள். இந்த வழக்கில், எழுந்த பதற்றத்தை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட அதே உயிர்வேதியியல் மாற்றங்களுடன் உடல் செயல்படுகிறது.

உடலில் அழுத்த மாற்றங்களைச் செயல்படுத்தும் முக்கிய அமைப்புகள் பிட்யூட்டரி-ஹைபோதாலமிக்-அட்ரீனல் மற்றும் சிம்பதோட்ரீனல் அமைப்புகள், அவை மூளையின் உயர் பகுதிகள் மற்றும் ஹைபோதாலமஸின் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் உள்ளன, இதன் தீவிர செயல்பாடு பல்வேறு ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டோடு சேர்ந்துள்ளது. எனப்படும் பொருட்கள் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள். அவர்கள், உடலின் இயற்பியல் வளங்களைத் திரட்டுவதன் மூலம், மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுத்த சூப்பர்-டாஸ்க்கைச் சமாளிக்க உதவுகிறது.

முக்கிய மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் மற்றும் அவற்றின் அம்சங்கள்

உடலில் மன அழுத்தத்தின் போது, ​​அதன் செயல்பாட்டு அமைப்புகளின் செயல்பாட்டின் நிலை மாறுகிறது - இருதய, நோயெதிர்ப்பு, மரபணு, செரிமானம், முதலியன முக்கிய பாத்திரம்இந்த புதிய நிலையை பராமரிப்பதில் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த வழக்கில், மிகவும் சுறுசுறுப்பான நாளமில்லா சுரப்பி அட்ரீனல் சுரப்பி ஆகும்.

அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸ் இரத்தத்தில் சுரக்கிறது ஸ்டீராய்டு அழுத்த ஹார்மோன்களின் நான்கு முக்கிய குழுக்கள்:

• குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகள் (கார்டிகோஸ்டிரோன், கார்டிசோல்) - கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் அவசர அல்லது மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் தீவிர உடல் செயல்பாடுகளுடன் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. வெளியிடப்பட்டவுடன், கார்டிசோல் நீண்டகால விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் தொடர்ந்து உயர்ந்த அளவுகள் நினைவாற்றல் குறைபாடு மற்றும் மனச்சோர்வின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். கார்டிசோல் காலையில் இரத்த சீரத்தில் அதன் அதிகபட்ச அளவை அடைகிறது மற்றும் இரவில் குறைந்த அளவை அடைகிறது. IN அதிக எண்ணிக்கைகார்டிசோல் நாள்பட்ட அதிகப்படியான உடல் உழைப்பின் போது உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது இனிப்பு அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளுக்கான ஏக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அதன் செயல்பாட்டின் மூலம், "எதிரிக்கு எதிரான போராட்டத்தில்" ஆற்றல் இருப்பை உருவாக்க "கொழுப்பை வைப்பு" செய்ய வேண்டியதன் அவசியத்தை கார்டிசோல் உடலுக்கு சமிக்ஞை செய்கிறது. கார்டிசோல் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மிக முக்கியமான ஹார்மோன்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தின் போது, ​​​​இந்த ஹார்மோன் தேவையானதை விட அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, அது தீங்கு விளைவிக்கும். அதிகப்படியான இந்த ஹார்மோன் பல பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்: உயர் இரத்த அழுத்தம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல், வயிற்று கொழுப்பு அதிகரிப்பு, தசை திசு குறைதல் மற்றும் ஹைப்பர் கிளைசீமியா. இது பொதுவாக கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிப்பு, நீரிழிவு, மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் போன்ற பெரிய பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, கார்டிசோல் "மரண ஹார்மோன்" என்ற புனைப்பெயரையும் பெற்றுள்ளது;
• கனிம கார்டியோகைடுகள் ( ஆல்டோஸ்டிரோன்) - சாதாரண சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கு தேவையான ஹார்மோன், மறுஉருவாக்கம் (தலைகீழ் உறிஞ்சுதல்) ஊக்குவிக்கிறது, இது உடலில் நீர் தக்கவைப்பு மற்றும் ஏராளமான எடிமாக்களின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது;
• ஆண்ட்ரோஜன்கள்(பாலியல் ஹார்மோன், ஈஸ்ட்ரோஜன்கள்) - ஒரு நபரின் இரத்தத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவு அதிகமாக இருந்தால், அவர் வலிக்கு மிகவும் எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கிறார். வலி வாசலில் அதிகரிப்பு காரணமாக இது நிகழ்கிறது;
• கேட்டகோலமைன்கள் ( அட்ரினலின், நோர்பைன்ப்ரைன், டோபமைன்) - அட்ரீனல் மெடுல்லாவின் ஹார்மோன்களைச் சேர்ந்தவை மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள். இவற்றில், நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் அட்ரினலின் ஆகியவை நரம்பு திசுக்களால் மட்டுமல்ல, மூளைப் பொருளாலும் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. மனித உடலில் அவற்றின் விளைவுகள் ஓரளவு வேறுபடுகின்றன, ஏனெனில் மனிதர்களில் அட்ரினலின் 80% மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் 20% மட்டுமே. அட்ரினலின் ஒரு சக்திவாய்ந்த மற்றும் தீவிரமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் கார்டிசோலுடன் ஒப்பிடும்போது விரைவாக தேய்ந்துவிடும், எனவே அட்ரினலின் பெரும்பாலும் கடுமையான குறுகிய கால கவலை மற்றும் பீதி சூழ்நிலைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. இரத்தத்தில் உள்ள அட்ரினலின் ஒரு அழுத்தத்தை வெளிப்படுத்தும் முதல் தருணங்களில் ஏற்கனவே அதிகரிக்கிறது மற்றும் பல விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, புற்றுநோயின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்க முடியும்.

அட்ரீனல் சுரப்பிகளுக்கு கூடுதலாக, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும், இரசாயன எதிர்வினைகளை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் அதிகரித்த விழிப்புணர்வை உருவாக்கும் மன அழுத்த ஹார்மோன், தைராய்டு சுரப்பி (தைராக்ஸின், ட்ரையோடோதைரோனைன்) மற்றும் முன்புற பிட்யூட்டரி சுரப்பி (புரோலாக்டின், வளர்ச்சி ஹார்மோன், ACTH, நுண்ணறை- தூண்டுதல் மற்றும் லுடினைசிங் ஹார்மோன்).

ஹார்மோன் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, குறிப்பாக பெண் உடலுக்கு. ப்ரோலாக்டின், இது ஆதரிக்கிறது கார்பஸ் லியூடியம்மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உருவாவதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில், உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நீர் ஒழுங்குமுறை வழிமுறைகளில் வலுவான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் புரோலேக்டின் ஆகும். மனச்சோர்வு நிலையில், ப்ரோலாக்டின் கட்டுப்பாடில்லாமல் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் பேரழிவு விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக உடலில் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு முன்கணிப்பு உள்ளது. ப்ரோலாக்டின் ஒரு மொபைல் ஹார்மோன் ஆகும், ஏனெனில் அதன் செறிவு செல்வாக்கு எளிதானது. அதே நேரத்தில், புரோலேக்டின், இயற்கையில் துடிக்கிறது மற்றும் தூக்கத்தின் போது அதிகரிக்கிறது, சில மருந்துகள் (ஓபியாய்டு வலி நிவாரணிகள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், கோகோயின், ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் போன்றவை) அல்லது வாய்வழி கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்துவதைப் பொறுத்தது. பாலூட்டும் போது தாய்க்கு பால் உற்பத்தி செய்வதில் ப்ரோலாக்டின் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ப்ரோலாக்டின் சாதாரணமாக இருக்க, ஓய்வு மற்றும் பணி அட்டவணையை பராமரிப்பது முக்கியம், அதே போல் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும் அல்லது மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் சரியான எதிர்வினையை உருவாக்க முயற்சிக்கவும்.

இவை அனைத்தும் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் (குறிப்பாக கார்டிசோல், ப்ரோலாக்டின் மற்றும் அட்ரினலின்) உடலை தயார்படுத்துகிறதுதோற்றத்திற்கு கடினமான சூழ்நிலைகள்தசைகள் மற்றும் மூளைக்கு எரிபொருளை வழங்க இரத்த சர்க்கரை அல்லது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பது உட்பட சில வழிமுறைகள் மூலம். இதனால், பீதி மற்றும் பயம் போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்துவதுடன், எந்தவொரு அச்சுறுத்தலையும் எதிர்கொள்ளவோ ​​அல்லது அதிலிருந்து ஓடவோ ஒரு நபரை தயார்படுத்துகிறது.

உடலில் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டின் வழிமுறை

மன அழுத்த சூழ்நிலைக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, மனித உடலில் ஒரு குழப்பம் மற்றும் பதட்டம் எழுகிறது, அவை செயலில் செயலுக்கான தயாரிப்புகளாகும். சாத்தியமான கவலை பற்றிய தகவல்கள் மூளைக்குள் நுழைகின்றன, அங்கு அது நரம்பு தூண்டுதலாக பதிவு செய்யப்படுகிறது, பின்னர் நரம்பு முனைகள் மூலம் பொருத்தமான உறுப்புகளுக்கு அனுப்பப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு பெரிய அளவு மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் இரத்தத்தில் வெளியிடப்படுகின்றன, அவை முழு உடலின் பாத்திரங்கள் முழுவதும் கொண்டு செல்லப்படுகின்றன.

உடல் அழுத்தத்தின் போது, ​​நோர்பைன்ப்ரைன் முக்கியமாக வெளியிடப்படுகிறது, மேலும் மன அழுத்தத்தின் போது (ஆத்திரம், பயம், பதட்டம்), அட்ரினலின் பெரும்பாலும் வெளியிடப்படுகிறது. இரண்டு ஹார்மோன்களும் ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது பின்வருமாறு:

• நோர்பைன்ப்ரைன் ஏற்படுகிறதுஇதய தாளத்தை துரிதப்படுத்தாமல் டயஸ்டாலிக் மற்றும் சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் அதிகரிப்பது, இதய சுருக்கங்களின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கிறது, சிறுநீரகக் குழாய்களின் சுருக்கத்தால் டையூரிசிஸைத் தடுக்கிறது, இரத்தத்தில் சோடியம் அயனிகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது, வயிற்றின் சுரப்பு செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது, உமிழ்நீரை அதிகரிக்கிறது. மேலும் குடல் மென்மையான தசைகள் தளர்வு ஊக்குவிக்கிறது;
• அட்ரினலின்ஆண்டிடியூரிடிக் மற்றும் உள்ளதுஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி விளைவுகள். மற்ற ஹார்மோன்களைப் போலல்லாமல், அட்ரினலின் மாணவர்களின் விரிவாக்கம் மற்றும் கார்பன் வளர்சிதை மாற்றத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். அட்ரினலின் செல்வாக்கு சுவாசத்தின் வீச்சு மற்றும் அதிர்வெண், சிறுநீரில் பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் அயனிகளை வெளியேற்றுவது, உறுப்புகளின் சுவர்களை தளர்த்துவது, செரிமான சுரப்பு மற்றும் வயிற்றின் மோட்டார் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது, மேலும் எலும்பு தசைகளின் சுருக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. அட்ரினலின் அனைத்து உடல் அமைப்புகளிலும் மிகவும் சுறுசுறுப்பான இயற்கை தூண்டுதல்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.

கார்டிசோல் மற்றும் கார்டிகோஸ்டிரோன்உடல் அமைப்புகளை பாதிக்கிறது:

• உடலுக்கு கூடுதல் ஆற்றலை வழங்கவும், பதற்றத்தை போக்கவும் அமினோ அமிலங்களை தசைகளில் குளுக்கோஸாக மாற்றுதல்;
• இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இன்சுலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல்;
• இரத்த சர்க்கரை சமநிலையை கட்டுப்படுத்த;
• வாஸ்குலர் சுவர்களின் ஊடுருவலைக் குறைப்பதன் மூலம் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள், அழற்சி மத்தியஸ்தர்களைத் தடுப்பது மற்றும் அழற்சி எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் பிற வழிமுறைகளைத் தடுப்பது;
• நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு விளைவுகள் - கார்டிசோல் லிம்போசைட்டுகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது.

இணையாக, ஹார்மோன் கார்டிசோல் மூளையின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம், ஹிப்போகாம்பஸில் அமைந்துள்ள நியூரான்களை அழிக்கிறது.

ஒரு முக்கிய பாத்திரமும் வகிக்கிறது புரோலேக்டின், இது வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் அனபோலிக் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது மற்றும் புரதத் தொகுப்பை துரிதப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, புரோலேக்டின் ஒரு நோயெதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, நடத்தை எதிர்வினைகளை பாதிக்கலாம் மற்றும் நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் மன செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளது. ப்ரோலாக்டினின் செல்வாக்கு ஒரு பெண்ணின் இனப்பெருக்க குழுவுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது

மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் சாதகமற்ற சூழ்நிலைகள் அல்லது சூழ்நிலைகளில் மட்டும் சுரக்கப்படுகின்றன. ஒரு சாதாரண நிலையில், அவை நாளமில்லா ஒழுங்குமுறையின் அவசியமான அங்கமாக செயல்படுகின்றன. இருப்பினும், மன அழுத்தத்தின் போது இரத்தத்தில் அவற்றின் செறிவு பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது. அதே நேரத்தில், தசைகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்களின் உடனடி முறிவு ஏற்படுகிறது.

அதைச் செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆனது? :)

இந்த சுழற்சியில் நான் அதை செய்ய விரும்புகிறேன்.

என் ப்ரோலாக்டின் அளவு உயர்ந்தது, ஆனால் அவை மிகவும் விலை உயர்ந்தவை, ஆனால் நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

இது எனக்கு நடந்தது, ஆனால் என் TSH மேலும் உயர்த்தப்பட்டது. TSH இன் திருத்தம் மூலம் எல்லாம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும் என்று எண்டோரினாலஜிஸ்ட் கூறினார், ஆனால் கார்டோல் பொதுவாக ஒரு மன அழுத்த ஹார்மோன், நான் பதற்றமடைந்தேன் - அது உயர்ந்தது. ப்ரோலாக்டின் வலி O. நான் அடுத்த சுழற்சியில் மறுபரிசீலனை செய்தேன் மற்றும் 1100 க்கு பதிலாக ப்ரோலாக்டின் கணிசமாக குறைந்துவிட்டது, மேலும் இது மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருந்தது. சுழற்சியின் 24 வது நாளில் இருந்து தைராய்டு சுரப்பிக்கு எல் தைராக்ஸின் எடுக்க ஆரம்பித்தேன், அதே சுழற்சியில் பி.

புக்லியா, நிச்சயமாக, நான் நிச்சயமாக நாளை அல்லது நாளை மறுநாள் செல்வேன்.

புரோலேக்டின் அதிகரித்தால் என்ன செய்வது

நமது உடலின் செயல்பாடுகள் ஹார்மோன்களால் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன - பல்வேறு சுரப்பிகளால் சுரக்கும் சிறப்பு உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள். புரோலேக்டின் என்பது ஒரு பெண் ஹார்மோன் ஆகும், இது ஆண் உடலிலும் உள்ளது, ஆனால் வெவ்வேறு விகிதங்களில் உள்ளது. புரோலேக்டின் உயர்த்தப்பட்டால், ஹார்மோன் சமநிலையை மீட்டெடுப்பதற்கான நடவடிக்கைகளை அவசரமாக எடுக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் அமைப்பில் ஒரு தோல்வி ஆபத்தானது மற்றும் மிகவும் விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு பெண்ணின் பாலூட்டி சுரப்பிகள் பருவமடையும் போது உருவாகத் தொடங்குவதற்கு அவருக்கு நன்றி, குழந்தைக்கு உணவளிப்பதற்கும் பால் சுரப்பதற்கும் அவர் பொறுப்பாவார்.

ஹார்மோன்களின் இயல்பான அளவு அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது. ஆனால் சோதனை முடிவுகள் ப்ரோலாக்டின் மிகவும் உயர்ந்ததாக இருந்தால் என்ன செய்வது? மேலும் இது நாளமில்லா அமைப்பின் செயல்பாட்டை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? இந்த கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க, உடலில் ஹார்மோன் என்ன வேலை செய்கிறது, ஏற்றத்தாழ்வு அறிகுறிகள் என்ன, அது என்ன அர்த்தம் என்பதை தெளிவுபடுத்துவது அவசியம்.

ஹார்மோன் பற்றி

ப்ரோலாக்டின் என்ற ஹார்மோன் மூளையின் பிட்யூட்டரி சுரப்பி எனப்படும் ஒரு பகுதியால் சுரக்கப்படுகிறது. ஒரு பெண்ணின் உடலில், இது பாலூட்டி சுரப்பிகளைத் தயாரிப்பதற்கு மட்டுமல்ல, இனப்பெருக்க அமைப்புடன் தொடர்புடைய பல செயல்பாடுகளையும் கொண்டுள்ளது. இது சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல், குடல், கருப்பையின் எண்டோமெட்ரியம் மற்றும் உடலின் கொழுப்பு திசுக்களில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு சிறிய அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. ஹார்மோன் சோதனைக்கான திசைகளில் காணக்கூடிய பிற பெயர்களையும் கொண்டுள்ளது: மேமோட்ரோபிக் ஹார்மோன், அல்லது லுடோட்ரோபிக் ஹார்மோன் (LTH).

முக்கிய பணிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கர்ப்பத்தின் இயல்பான போக்கை ஆதரிக்கிறது. கருவுற்ற முட்டையை கருப்பையின் சுவருடன் இணைக்கும் செயல்பாட்டில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதன் பொருள் அதன் உற்பத்தி சீர்குலைந்தால், கர்ப்பம் ஏற்படாது.
• தாய்வழி உள்ளுணர்வு உருவாக்கம். ஒரு பெண்ணில் தாய்வழி உள்ளுணர்வு மற்றும் குழந்தையுடன் இணைந்த உணர்வை எழுப்புகிறது.
• பாலூட்டும் மலட்டுத்தன்மை. பாலூட்டும் போது, ​​ஒரு பெண்ணின் உடல் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க அதன் முழு பலத்தையும் அர்ப்பணிக்கிறது. ஒரு பெண்ணில் ப்ரோலாக்டின் தற்காலிகமாக உயர்த்தப்படுகிறது தாய்ப்பால், இது முட்டைகளின் உருவாக்கத்தை அடக்குவதன் மூலம் ஒரு பெண்ணில் ஒரு வகையான "மலட்டுத்தன்மையை" உருவாக்குகிறது.
• வளர்சிதை மாற்றம். ஹார்மோன் வளர்சிதை மாற்றத்தின் சீரான ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது - உடல் எடையும் அதைப் பொறுத்தது.

இது பெண்ணில் மட்டுமல்ல, ஆண் உடலிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். முதலாவதாக, மற்ற ஹார்மோன்களுடன் சேர்ந்து, இது விந்தணுக்களின் முதிர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது - புரோலேக்டின் சரியாக உற்பத்தி செய்யப்படாவிட்டால், கருத்தரிப்பதில் சிரமங்கள் எழுகின்றன.

இது மிக முக்கியமான ஆண் ஹார்மோனான டெஸ்டோஸ்டிரோனின் சுரப்பை ஆதரிக்கிறது மற்றும் ஆண் உடலுக்கு அதன் உற்பத்தியில் தோல்வியை அச்சுறுத்துவது வெளிப்படையானது.

விதிமுறை மற்றும் நோயியல்

இது குறிப்பிடத்தக்கது, ஆனால் உடலுக்குத் தேவையான புரோலேக்டின் அளவு மற்றொரு ஹார்மோனால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது - டோபமைன், தேவையான அளவை அடைந்தவுடன் LHT உற்பத்தியை இடைநிறுத்துகிறது. வாழ்க்கையின் இயல்பான செயல்பாட்டில், ப்ரோலாக்டின் பல "எரிச்சல்களுக்கு" பதிலளிக்கும் வகையில் அதிகரிக்க முடியும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது, ஆனால் இந்த அதிகரிப்பு எப்போதும் சாதாரண வரம்பிற்குள் இருக்கும். மன அழுத்தம், சோர்வுற்ற உடல் உழைப்பு, உடலுறவு மற்றும் தூக்கம் மற்றும் உணவு - இவை அனைத்தும் புரோலேக்டின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்கின்றன. இந்த காரணத்திற்காக, அதற்கான சாதாரண வரம்புகள் மிகவும் பரந்த மற்றும் 40 முதல் 500 mIU/l வரை இருக்கும். மேலும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், NAMU/l இன் மேல் வரம்பை மீறும் மதிப்பு சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது.

தோல்விக்கான அனைத்து காரணங்களும் உடலியல் மற்றும் நோயியல் என பிரிக்கப்படுகின்றன. முதல் குழுவைப் பற்றி நாங்கள் ஏற்கனவே பேசினோம்: கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல் - ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் இந்த காலகட்டங்களில், ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிக்கிறது, இது முற்றிலும் இயல்பானது மற்றும் தவிர்க்க முடியாதது. இதனால், ஏற்கனவே கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில், அளவுகள் mU / l ஐ அடைகின்றன, மேலும் கர்ப்பத்தின் முடிவில் மிக உயர்ந்த நிலை mU / l அடையும். பிறந்து ஆறு மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை தேன்/லி ஆக குறைகிறது. நோயியல் காரணங்களுடன் நிலைமை வேறுபட்டது, இது இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கப்படலாம்:

மருந்து உட்கொள்வதால் பக்க விளைவு

முதல் வழக்கில், இது PHT இன் ஐட்ரோஜெனிக் அதிகரிப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஒரு குறிப்பிட்ட வகை மருந்தை உட்கொள்வதால் உயர் ப்ரோலாக்டின் அளவுகள் ஏற்படுகின்றன. துணை விளைவு. பெரும்பாலும், இத்தகைய அதிகரிப்பு நோயியல் அறிகுறிகளின் வெளிப்பாட்டுடன் இல்லை, மேலும் பாடத்திட்டத்தின் முடிவில், ஹார்மோன் சமநிலை மீட்டமைக்கப்படுகிறது. தீவிர நிகழ்வுகளில், மருந்தின் அளவின் எளிய சரிசெய்தல் தேவைப்படுகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் கருத்தடை மருந்துகள், இதய மருந்துகள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், ஆண்டிமெடிக்ஸ் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பொது மயக்க மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும் போது ப்ரோலாக்டின் உயர்த்தப்படலாம்.

உடலின் செயல்பாட்டில் இடையூறு

நோயியல் காரணங்களில் ஹார்மோன் அளவு அதிகரிக்கக்கூடிய பல்வேறு நோய்கள் அடங்கும். முதலில், ஹார்மோன் உற்பத்திக்கு காரணமான பிட்யூட்டரி சுரப்பியின் சீர்குலைவு மற்றும் நோய், அத்துடன் நமது ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் பிற பகுதிகள் (கட்டிகள் அல்லது மெட்டாஸ்டேஸ்கள், தொற்றுகள்). சாதாரண அளவை விட கார்டிசோல் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது LHT அளவை பாதிக்கிறது. பெண்ணின் இனப்பெருக்க அமைப்பில் சிக்கல்கள் இருக்கும்போது இரத்தத்தில் புரோலேக்டின் அதிகரித்த அளவு காணப்படுகிறது: அழற்சி செயல்முறைகள், பாலிசிஸ்டிக் நோய், எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அல்லது ஃபைப்ராய்டுகள். காரணம் கல்லீரல் ஈரல் அழற்சி, சிறுநீரக செயலிழப்பு, கடுமையான காயங்கள் (குறிப்பாக மார்பு பகுதியில்), மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியின் சீர்குலைவு.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இடியோபாடிக் ஹைபர்ப்ரோலாக்டினீமியா காணப்படுகிறது - இது ஹார்மோனின் உயர்ந்த அளவை ஏற்படுத்துவதைக் கண்டறிய முடியாத சூழ்நிலை, எனவே சிகிச்சை மிகவும் கடினமாகிறது.

அறிகுறிகள்

உடலில் அதிக ப்ரோலாக்டின் இருப்பதைக் குறிக்கும் பல சிக்னல்கள் உள்ளன, மேலும் அவற்றில் பல உடலில் உள்ள பிற கோளாறுகளுக்கும் ஒத்திருக்கின்றன. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், ஒரு விரிவான ஹார்மோன் பரிசோதனையை எடுத்துக்கொள்வது உகந்ததாக இருக்கும், இது காண்பிக்கும் முழு படம்உடலின் ஹார்மோன் அமைப்பின் நிலை. பெண்களில் உயர்ந்த ப்ரோலாக்டின் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது:

• மாதவிடாய் முறைகேடுகள். இந்த அறிகுறி கிட்டத்தட்ட 90% வழக்குகளில் ஏற்படுகிறது, மேலும் ப்ரோலாக்டின் அளவு அதிகரித்து, அண்டவிடுப்பின் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது.
• கருவுறாமை. அண்டவிடுப்பின் இல்லாமை, கொள்கையளவில், ஒரு பெண் குழந்தையை கருத்தரிக்க அனுமதிக்காது, கர்ப்பம் ஏற்பட்டாலும், ஆரம்ப கட்டங்களில் கருச்சிதைவு ஏற்படுவதற்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது.
• முலைக்காம்பு வெளியேற்றம். புரோலேக்டின் அதிகரிக்கும் போது, ​​ஹார்மோனின் செல்வாக்கின் கீழ் உருவாகும் பால், முலைக்காம்புகளிலிருந்து வெளியேறத் தொடங்குகிறது.
• முகப்பரு. பருக்கள், கரும்புள்ளிகள் மற்றும் செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் செயலிழப்பின் பிற வெளிப்பாடுகள் LHT அதிகமாக இருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கிறது.
• அதிகரித்த முடி வளர்ச்சி. பெண்களில் உயர்ந்த ப்ரோலாக்டின் இருப்பதால், முலைக்காம்புகளைச் சுற்றி, வயிற்றில் மற்றும் முகத்தில் அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது. ஏனென்றால், ப்ரோலாக்டின் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் தொடர்புடையது, ஏனெனில் முந்தையது பிந்தையது உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.
• லிபிடோ தொந்தரவு. ப்ரோலாக்டின் இயல்பை விட அதிகமாக இருந்தால், ஒரு பெண் பாலியல் ஆசை குறைவதையும், விறைப்புத்தன்மையையும், புணர்ச்சியின்மையையும் அனுபவிக்கிறாள்.
• மனச்சோர்வு. ஹார்மோன் சமநிலையின்மையின் போது, ​​கார்டிசோல், மன அழுத்த ஹார்மோனும் தீவிரமாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது என்பதே இதற்குக் காரணம்.
• உடல் எடை அதிகரிப்பு. ப்ரோலாக்டின் மற்றும் அதிக எடை ஆகியவை கைகோர்த்து செல்கின்றன. மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலைப் போலவே, LHT பசியை அதிகரிக்கிறது, இதனால் உடல் பெறப்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்களை இருப்பில் சேமிக்கிறது.
• ப்ரோலாக்டினோமா. LHT இன் அதிகரித்த நிலை நோயின் ஆபத்தான வெளிப்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது, இது ஒரு தீங்கற்ற கட்டி ஆகும். இது ப்ரோலாக்டின் உற்பத்தி செய்யும் சுரப்பி செல்களால் உருவாகிறது. ப்ரோலாக்டினோமா மங்கலான பார்வை, தூக்கக் கலக்கம், மனச்சோர்வு மற்றும் நரம்பு கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

சிகிச்சை

இயற்கையாகவே, பரிசோதனை மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுக்கான காரணத்தை அடையாளம் கண்ட பிறகு, உயர்ந்த ப்ரோலாக்டினை எவ்வாறு நடத்துவது என்பதை ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். எனவே, காரணம் இனப்பெருக்க அமைப்பில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகள், சிறுநீரக செயலிழப்பு அல்லது அதிகரித்த கார்டிசோல், அவற்றை அகற்றுவது அவசியம். முன்கணிப்பு சாதகமாக இருந்தால், கூடுதல் தலையீடு தேவைப்படாது, உயர் ப்ரோலாக்டின் தானாகவே இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். ஹார்மோனின் செறிவு 1000 mIU/l ஐ விட அதிகமாக இல்லாவிட்டால், பிட்யூட்டரி சுரப்பி அதன் இயல்பான கட்டமைப்பைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது மற்றும் உடலில் வேறு எந்த மாற்றங்களும் இல்லை என்றால் அவர்கள் சிகிச்சையை நாட மாட்டார்கள்.

மருந்துகள் இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன: எர்கோலின் (எர்கோட் ஆல்கலாய்டுகளின் அடிப்படையில்) மற்றும் எர்கோலின் அல்லாதவை. மருந்துகளின் தேர்வு மிகவும் விரிவானது, மேலும் ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே தேவையான மருந்தை பரிந்துரைப்பார், இது நேர்மறையான விளைவைக் கொடுக்கும். புரோலேக்டின் உயர்த்தப்பட்டால், மூலிகைகள் மூலம் கூடுதல் சிகிச்சை சாத்தியமாகும். நரம்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க வலேரியன் மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; அவர்கள் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், ஹாவ்தோர்ன், ஹாப்ஸ் மற்றும் எல்டர்பெர்ரி ஆகியவற்றின் decoctions எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். ஆனால் உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே நீங்கள் பாரம்பரிய மருத்துவத்தை நாட வேண்டும்.

மார்பு வலியைக் கையாள்வதற்கான ரகசியங்களைப் பற்றி இப்போது கொஞ்சம்

பெண் உடலில் உள்ள எந்த ஹார்மோன் கோளாறுகளும் இனப்பெருக்க அமைப்பில் தீவிர மாற்றங்களுக்கான ஒரு வழிமுறையை உள்ளடக்கியது. ப்ரோலாக்டின் அளவு அதிகரிப்பது கடுமையான நோய்கள் மற்றும் சீர்குலைவுகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு பெண் புரோலேக்டின் அதிகரித்த அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்தால், அவள் அவசரமாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி ஹார்மோன்களை பரிசோதிக்க வேண்டும்: ப்ரோலாக்டின் கூடுதலாக, அவர்கள் கார்டிசோல், டெஸ்டோஸ்டிரோன், ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் பிற ஹார்மோன்களைப் பார்க்கிறார்கள். சரியான நேரத்தில் மருத்துவ தலையீடு மற்றும் சரியான சிகிச்சையுடன், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு நீக்கப்படும்.

வாழ்க்கை-குணப்படுத்தும் உளவியல்

உளவியல். மனோதத்துவவியல். உடல்நலம் மற்றும் சுய வளர்ச்சி. உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி மாற்றுவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள். ஆலோசனைகள்.

ஹைப்பர்ப்ரோலாக்டினீமியா (அதிகரித்த ப்ரோலாக்டின்) மற்றும் உடலில் மன அழுத்த ஹார்மோனின் பங்கு

மன அழுத்தம் பல்வேறு வாழ்க்கை நிகழ்வுகளால் ஏற்படுகிறது, அது தனிப்பட்ட பிரச்சனைகள் அல்லது வேலையின்மை போன்ற வெளிப்புற சிரமங்கள். எந்தவொரு கடினமான சூழ்நிலையிலும், உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகள் உடலில் நீண்டகால அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களுடன் நிகழ்கின்றன, அவை மனித ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். மன அழுத்தம் நிறைந்த தருணங்களில், உடலின் நோயெதிர்ப்பு, செரிமான, மரபணு மற்றும் பிற செயல்பாட்டு பகுதிகள் அணிதிரட்டலில் ஈடுபட்டுள்ளன. அதே நேரத்தில் செயலில் அமைப்புஎண்டோகிரைன் கோளமாகும், இது அழுத்த ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படும் அதன் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது. இது பொதுவாக கார்டிசோலைக் குறிக்கிறது, ஆனால் வலுவான அனுபவங்களின் செல்வாக்கின் கீழ் மற்ற மாற்றங்களை புறக்கணிக்க முடியாது.

மனித நாளமில்லா அமைப்பு

மன அழுத்தத்தின் உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகள்

மன அழுத்தத்தின் போது உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது? ஒரு நீண்ட கால அதிர்ச்சிகரமான காரணி பல்வேறு உடலியல் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். உடலில் உயிர்வேதியியல் மாற்றங்களின் சங்கிலியைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

ஆபத்தின் முதல் அறிகுறியாக, அட்ரீனல் சுரப்பிகள் அட்ரினலின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைனை உற்பத்தி செய்கின்றன. அட்ரினலின் பதட்டம், அதிர்ச்சி மற்றும் பயத்துடன் அதிகரிக்கிறது. இரத்தத்தில் ஒருமுறை, அது இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது, மாணவர்களை விரிவுபடுத்துகிறது, மேலும் மன அழுத்தத்திற்கு உடலை மாற்றியமைக்கும் வேலையைத் தொடங்குகிறது. ஆனால் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதனால் உடலின் பாதுகாப்பு குறைகிறது. நோர்பைன்ப்ரைன் எந்த அதிர்ச்சி சூழ்நிலையிலும் வெளியிடப்படுகிறது, அதன் நடவடிக்கை இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது. மன அழுத்தத்தின் கீழ், அட்ரினலின் பயத்தின் ஹார்மோனாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் நோர்பைன்ப்ரைன், மாறாக, ஆத்திரத்தின் ஹார்மோனாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி இல்லாமல், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் செல்வாக்கிலிருந்து உடல் பாதுகாப்பற்றதாகிறது.

மற்றொரு மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோல். அதன் அதிகரிப்பு தீவிர சூழ்நிலைகளில் அல்லது தீவிர உடல் செயல்பாடுகளில் ஏற்படுகிறது. சிறிய அளவுகளில், கார்டிசோல் உடலின் செயல்பாட்டில் ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் அதன் நீடித்த குவிப்பு மனச்சோர்வின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் கொழுப்பு உணவுகள் மற்றும் இனிப்பு உணவுகளுக்கான ஏக்கம் தோன்றும். கார்டிசோல் எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது என்று ஒன்றும் இல்லை.

உயிர்வேதியியல் சங்கிலியிலிருந்து ஒரு முக்கியமான ஹார்மோனை விலக்க முடியாது, இது குறிப்பாக பெண்களை பாதிக்கிறது - ப்ரோலாக்டின். கடுமையான மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு சூழ்நிலைகளில், புரோலேக்டின் தீவிரமாக வெளியிடப்படுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகள் ஒரு நபரை ஆபத்தில் மாற்றும் சில வழிமுறைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. அதே நேரத்தில், மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் உடலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம். அவற்றின் தாக்கத்தை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம். புரோலேக்டின் மற்றும் கார்டிசோல் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

உடல் சரியாக செயல்பட கார்டிசோல் அவசியம், இது சர்க்கரை சமநிலை, குளுக்கோஸ் மற்றும் இன்சுலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. ஆனால் மன அழுத்தம் அதன் அளவை அதிகரிக்கிறது, இதில் ஹார்மோன் ஒரு முக்கியமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

கார்டிசோல் அதன் இயல்பான அளவை விட அதிகமாக இருந்தால் என்ன ஆகும்?

உயர் இரத்த அழுத்தம்.

தைராய்டு செயல்பாடு குறைந்தது.

இந்த விளைவு நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தின் கீழ் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, அதன்படி ஹார்மோனில் நீடித்த அதிகரிப்பு.

மன அழுத்த ஹார்மோனின் மற்றொரு எதிர்மறை விளைவு இடுப்பு பகுதியில் கொழுப்பு வைப்புகளின் தோற்றமாகும். இது இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளுக்கான பசியின் தோற்றம் காரணமாகும். மன அழுத்தம் நாள்பட்ட கட்டத்தில் நுழைந்திருந்தால், அது ஒரு தீய வட்டமாக மாறும். ஆற்றல் இருப்புக்கு கொழுப்பைச் சேமிக்க வேண்டும் என்பதற்கான சமிக்ஞைகள் உடலுக்கு வழங்கப்படுகின்றன. சில நேரங்களில் கார்டிசோல் மற்றும் அதன் அதிக அளவுகள் அதிக எடையை இழக்காமல் தடுக்கிறது.

மேலே விவரிக்கப்பட்ட சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, நீங்கள் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நீடித்த அனுபவங்கள் இல்லாத நிலையில், அமைதியான சூழலில் கார்டிசோல் குறைகிறது. ஒரு நல்ல உணர்ச்சி பின்னணி, தேவையான அளவில் ஹார்மோனை பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

ப்ரோலாக்டின் பிரசவத்தின் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடையது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் பாதிக்கிறது. புரோலேக்டின் உயர்ந்தால், அதன் அதிகப்படியான அண்டவிடுப்பின் குறைபாடு, கர்ப்பம் இல்லாமை மற்றும் மாஸ்டோபதி, அடினோமா மற்றும் ஃபைப்ரோஸிஸ் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

இந்த ஹார்மோன் அதிகரிப்பதற்கு என்ன காரணம்? மிக முக்கியமான ஆதாரங்களில் மன அழுத்தம் காரணி அடங்கும். பரீட்சைக்கு முன் சாதாரண கவலை கூட ப்ரோலாக்டின் போன்ற ஹார்மோனில் குறுகிய கால அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது. மன அழுத்தத்திற்கு கூடுதலாக, அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.

பாலூட்டி சுரப்பிகளில் செயல்பாடுகள்.

நாள்பட்ட கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு.

புரோலேக்டின் குறைவாக இருந்தால் என்ன செய்வது? அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் குறைக்கப்பட்ட அளவுகள் நிகழ்கின்றன. உடல் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், ஹார்மோனின் அதிகரிப்பு கர்ப்பம், உணர்ச்சி மற்றும் உடல் சுமை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. விதிமுறையின் அதிகரிப்பு பற்றி அறிய, அதைத் தீர்மானிக்க நீங்கள் ஒரு பகுப்பாய்வு எடுக்க வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, காரணங்கள் தீர்மானிக்கப்பட்டு சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீடித்த மனச்சோர்வின் போது புரோலேக்டின் உற்பத்தி செய்யப்பட்டால், உடலுக்கு ஏற்படும் விளைவுகள் முக்கியமானதாக இருக்கும். ஹார்மோன் மிகவும் மொபைல், எனவே அதன் செறிவை பாதிக்க கடினமாக உள்ளது. ஒரு அமைதியான ஆட்சியை பராமரிப்பது முக்கியம் நரம்பு சுமை அழுத்த ஹார்மோன் வலுவான ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது. கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது ப்ரோலாக்டின் மற்றும் அதன் அளவு கண்காணிக்கப்பட வேண்டும்.

ஒரு நபருக்கு உடலில் ஹார்மோன்கள் இருப்பது அவசியம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். கார்டிசோல், ப்ரோலாக்டின் மற்றும் அட்ரினலின் ஆகியவை உடலை எதிர்த்துப் போராடவும் மாற்றியமைக்கவும் தயார் செய்கின்றன. ஆனால் அதிர்ச்சிகரமான காரணி இழுத்துச் சென்றால், அவற்றின் எதிர்மறையான தாக்கம் தொடங்குகிறது.

Hyperprolactinemia என்பது புரோலேக்டின் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தி அதிகரிப்பதன் விளைவாக ஏற்படும் ஒரு நிலை. இது முன்புற பிட்யூட்டரி சுரப்பியில் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டு உள்ளது பெரிய செல்வாக்குஇனப்பெருக்க செயல்பாடு பற்றி.

இந்த ஹார்மோன், புரோஜெஸ்ட்டிரோனுடன் சேர்ந்து, கருப்பையின் கார்பஸ் லியூடியத்தின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்ப காலத்தில் செயலில் பங்கேற்கிறது.

புரோலேக்டின் உயர்த்தப்பட்டால், இந்த நிலையின் பொதுவான அறிகுறிகள் தலைவலி மற்றும் லிபிடோ குறைதல்.

நீண்ட கால ஹைப்பர்ப்ரோலாக்டினீமியா எலும்பு அடர்த்தி குறைவதற்கும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வளர்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கிறது. நோயாளிகள் ஆண்ட்ரோஜன்களின் அதிகரித்த தொகுப்பை அனுபவிக்கின்றனர், இதன் விளைவாக, ஹிர்சுட்டிசத்தின் வளர்ச்சி (அதிகப்படியான உடல் முடி வளர்ச்சி). ஆண் வகை), எடை அதிகரிக்கிறது, மாஸ்டோபதி உருவாகிறது, தூக்கக் கலக்கம் ஏற்படுகிறது, மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது.

ஹைபர்ப்ரோலாக்டினீமியாவின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்று மாதவிடாய் முறைகேடுகள் ஆகும். இது ஒழுங்கற்றதாக மாறும் அல்லது முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.

ஆண் உடலிலும் புரோலேக்டின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது என்பது சிலருக்குத் தெரியும். இந்த ஹார்மோனின் தொகுப்பின் அதிகரிப்பு புரோஸ்டேட் நோய்கள் மற்றும் விறைப்புத்தன்மையின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

ப்ரோலாக்டினின் அதிகரித்த தொகுப்பு உடலியல் மற்றும் நோயியல் தோற்றம் இரண்டையும் கொண்டிருக்கலாம்.

ஆரோக்கியமான மக்களில், ஹைப்பர்ப்ரோலாக்டினீமியா தூக்கமின்மை, உடல் அழுத்தம், பாலூட்டும் போது பெண்களில், மற்றும் பலவற்றுடன் ஏற்படலாம்.

முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் கூட ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிக்கும், ஏனெனில் இது புரோலேக்டினின் தொகுப்பை பாதிக்கும் நரம்பு முடிவுகள் அமைந்துள்ளன.

ப்ரோலாக்டின் அளவுகளில் குறுகிய கால அதிகரிப்பு ஏற்படும் மன அழுத்தத்தின் போது காணலாம், எடுத்துக்காட்டாக, மகளிர் மருத்துவ பரிசோதனை அல்லது இரத்த பரிசோதனை மூலம்.

காசநோய், பிசிஓஎஸ் (பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம்), கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் பிட்யூட்டரி கட்டி போன்ற தீவிர நோய்களின் வளர்ச்சியின் காரணமாக நோயியல் ஹைபர்ப்ரோலாக்டினீமியா ஏற்படலாம்.

சில மருந்துகளை (ஈஸ்ட்ரோஜன்கள், பிறப்பு கட்டுப்பாடு மற்றும் ஆண்டிமெடிக் மாத்திரைகள், ஓபியேட்ஸ், ஆன்டிசைகோடிக்ஸ், ஆண்டிஹைபர்டென்சிவ் மருந்துகள்) எடுத்துக் கொள்ளும்போது ப்ரோலாக்டின் தொகுப்பு அதிகரிக்கிறது, எனவே நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கும்போது, ​​நீங்கள் எடுக்கும் அனைத்து மருந்துகளையும் பற்றி அவரிடம் சொல்ல வேண்டும்.

பாலூட்டி சுரப்பிகளில் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, "வெற்று" செல்லா டர்சிகா (பிட்யூட்டரி சுரப்பி அமைந்துள்ள இடம்) நோய்க்குறியுடன், கதிர்வீச்சு வெளிப்பாட்டிற்குப் பிறகு ஹைபர்ப்ரோலாக்டினீமியா காணப்படுகிறது.

ஆதாரம்: IVF கிளினிக் "AltraVita"

ப்ரோலாக்டின் மற்றும் கார்டிசோல் - மன அழுத்த ஹார்மோன்கள்

மன அழுத்த எதிர்ப்பு மற்றும் மன அழுத்தத்தின் தோற்றம் ஆகியவற்றில் குறிப்பிட்ட ஆர்வம் நவீன மனிதனின் செயல்பாட்டுக் கோளத்தின் சமீபத்திய விரிவாக்கம் காரணமாகும், இது பெரும்பாலும் மிகவும் தீவிரமான சூழ்நிலைகளில் நடைபெறுகிறது மற்றும் மன மற்றும் மன அழுத்தத்தில் நிலையான அதிகரிப்பு மற்றும் குறைகிறது. உடல் உழைப்பின் பங்கு.

அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப முன்னேற்றம் மற்றும் நாகரிகத்தால் உருவாக்கப்பட்ட, ஹைபோகினீசியா (மோட்டார் செயல்பாடு கட்டுப்பாடு) மற்றும் உடல் செயலற்ற தன்மை (வலிமை சுமைகளைக் குறைத்தல்) ஆகியவை சுவாசம், சுற்றோட்ட அமைப்புகள், தசைக்கூட்டு அமைப்பு, வளர்சிதை மாற்றம் ஆகியவற்றை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, ஆனால் நிச்சயமாக உடலின் குறைப்புக்கு வழிவகுக்கும். எதிர்வினை மற்றும், இதன் விளைவாக, - மன அழுத்தத்தின் வளர்ச்சி.

மன அழுத்தத்தின் பொதுவான கருத்து உடலில் ஒரு வலுவான பாதகமான மற்றும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை குறிக்கிறது, அத்துடன் ஆக்கிரமிப்பாளரின் (அழுத்தம்) செயலுக்கு பல்வேறு வகையான ஒரு நபரின் உளவியல் மற்றும் உடலியல் எதிர்வினை.

உருவவியல் மற்றும் செயல்பாட்டு அடிப்படையில், மன அழுத்தம் ஒரு பொதுவான தழுவல் நோய்க்குறியுடன் சேர்ந்துள்ளது, இது சில நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது:

எச்சரிக்கை எதிர்வினை - உடலின் பொதுவான எதிர்ப்பு குறைகிறது ("அதிர்ச்சி"), அதன் பிறகு பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன;

எதிர்ப்பின் நிலை (எதிர்ப்பு) - அனைத்து அமைப்புகளின் செயல்பாட்டில் உள்ள பதற்றத்தின் அடிப்படையில், புதிய நிலைமைகளுக்கு உடலின் அதிகபட்ச தழுவல் அடையப்படுகிறது;

சோர்வு காலம் - பாதுகாப்பு வழிமுறைகளின் தோல்வியால் வெளிப்படுகிறது, இதன் விளைவாக வாழ்க்கை செயல்பாடுகளின் தொடர்பு மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு மீறல் அதிகரித்து வருகிறது.

மன அழுத்தத்தின் தீவிரத்தன்மைக்கான அளவுகோல்களில் ஒன்று இந்த நிலையின் அறிகுறிகளின் (அறிகுறிகள்) தீவிரத்தன்மை ஆகும், அதாவது:

உடலியல் வெளிப்பாடுகள் - ஒற்றைத் தலைவலி (தலைவலி), இரத்த அழுத்தத்தில் அவ்வப்போது அதிகரிப்பு, மார்பு, இதயம், கீழ் முதுகு அல்லது முதுகில் வலி, தோல் சிவத்தல், அடோபிக் டெர்மடிடிஸ், அரிக்கும் தோலழற்சி, பிற தோல் நோய்கள், வயிற்றுப் புண்களின் வளர்ச்சி;

உளவியல் எதிர்வினைகள் - பசியின்மை, எரிச்சல், என்ன நடக்கிறது என்பதில் ஆர்வம் குறைதல், கவனம் செலுத்த இயலாமை, அதிகரித்த உற்சாகம், வலி ​​அல்லது சாத்தியமான பிரச்சனைகளின் எதிர்பார்ப்பு, மனச்சோர்வு.

தனிப்பட்ட வாழ்க்கை, வேலை மற்றும் அவசரகால நிகழ்வுகள் தொடர்பான தனிப்பட்ட காரணிகளால் மன அழுத்தம் நிறைந்த நிலை ஏற்படலாம். இந்த வழக்கில், எழுந்த பதற்றத்தை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட அதே உயிர்வேதியியல் மாற்றங்களுடன் உடல் செயல்படுகிறது.

உடலில் அழுத்த மாற்றங்களைச் செயல்படுத்தும் முக்கிய அமைப்புகள் பிட்யூட்டரி-ஹைபோதாலமிக்-அட்ரீனல் மற்றும் சிம்பதோட்ரீனல் அமைப்புகள், அவை மூளையின் உயர் பகுதிகள் மற்றும் ஹைபோதாலமஸின் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் உள்ளன, இதன் தீவிர செயல்பாடு பல்வேறு ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டோடு சேர்ந்துள்ளது. மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் எனப்படும் பொருட்கள். அவர்கள், உடலின் இயற்பியல் வளங்களைத் திரட்டுவதன் மூலம், மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுத்த சூப்பர்-டாஸ்க்கைச் சமாளிக்க உதவுகிறது.

முக்கிய மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் மற்றும் அவற்றின் அம்சங்கள்

உடலில் மன அழுத்தம் ஏற்படும் காலங்களில், அதன் செயல்பாட்டு அமைப்புகளின் செயல்பாட்டின் நிலை மாறுகிறது - இருதய, நோயெதிர்ப்பு, மரபணு, செரிமானம் போன்றவை. எனவே, இந்த புதிய நிலையை பராமரிப்பதில் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த வழக்கில், மிகவும் சுறுசுறுப்பான நாளமில்லா சுரப்பி அட்ரீனல் சுரப்பி ஆகும்.

அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸ் ஸ்டீராய்டு அழுத்த ஹார்மோன்களின் நான்கு முக்கிய குழுக்களை இரத்தத்தில் சுரக்கிறது:

குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகள் (கார்டிகோஸ்டிரோன், கார்டிசோல்) - கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் அவசர அல்லது மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் தீவிர உடல் செயல்பாடுகளுடன் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. வெளியிடப்பட்டவுடன், கார்டிசோல் நீண்டகால விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் தொடர்ந்து உயர்ந்த அளவுகள் நினைவாற்றல் குறைபாடு மற்றும் மனச்சோர்வின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். கார்டிசோல் காலையில் இரத்த சீரத்தில் அதன் அதிகபட்ச அளவை அடைகிறது மற்றும் இரவில் குறைந்த அளவை அடைகிறது. கார்டிசோல் நாள்பட்ட அதிகப்படியான உடல் உழைப்பின் போது அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது இனிப்பு அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளுக்கான ஏக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அதன் செயல்பாட்டின் மூலம், "எதிரிக்கு எதிரான போராட்டத்தில்" ஆற்றல் இருப்பை உருவாக்க "கொழுப்பை வைப்பு" செய்ய வேண்டியதன் அவசியத்தை கார்டிசோல் உடலுக்கு சமிக்ஞை செய்கிறது. கார்டிசோல் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மிக முக்கியமான ஹார்மோன்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தின் போது, ​​​​இந்த ஹார்மோன் தேவையானதை விட அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, அது தீங்கு விளைவிக்கும். அதிகப்படியான இந்த ஹார்மோன் பல பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்: உயர் இரத்த அழுத்தம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல், வயிற்று கொழுப்பு அதிகரிப்பு, தசை திசு குறைதல் மற்றும் ஹைப்பர் கிளைசீமியா. இது பொதுவாக கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிப்பு, நீரிழிவு, மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் போன்ற பெரிய பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, கார்டிசோல் "மரண ஹார்மோன்" என்ற புனைப்பெயரையும் பெற்றுள்ளது;

மினரல்கார்டிஆக்சைடுகள் (ஆல்டோஸ்டிரோன்) - சாதாரண சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கு தேவையான ஹார்மோன், மறுஉருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது (தலைகீழ் உறிஞ்சுதல்), இது உடலில் நீர் தக்கவைப்பு மற்றும் ஏராளமான எடிமாவின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது;

ஆண்ட்ரோஜன்கள் (பாலியல் ஹார்மோன், ஈஸ்ட்ரோஜன்கள்) - ஒரு நபரின் இரத்தத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அதிக அளவு, அவர் வலிக்கு மிகவும் எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கிறார். வலி வாசலில் அதிகரிப்பு காரணமாக இது நிகழ்கிறது;

கேடகோலமைன்கள் (அட்ரினலின், நோர்பைன்ப்ரைன், டோபமைன்) - அட்ரீனல் மெடுல்லாவின் ஹார்மோன்களைச் சேர்ந்தவை மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள். இவற்றில், நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் அட்ரினலின் ஆகியவை நரம்பு திசுக்களால் மட்டுமல்ல, மூளைப் பொருளாலும் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. மனித உடலில் அவற்றின் விளைவுகள் ஓரளவு வேறுபடுகின்றன, ஏனெனில் மனிதர்களில் அட்ரினலின் 80% மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் 20% மட்டுமே. அட்ரினலின் ஒரு சக்திவாய்ந்த மற்றும் தீவிரமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் கார்டிசோலுடன் ஒப்பிடும்போது விரைவாக தேய்ந்துவிடும், எனவே அட்ரினலின் பெரும்பாலும் கடுமையான குறுகிய கால கவலை மற்றும் பீதி சூழ்நிலைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. இரத்தத்தில் உள்ள அட்ரினலின் ஒரு அழுத்தத்தை வெளிப்படுத்தும் முதல் தருணங்களில் ஏற்கனவே அதிகரிக்கிறது மற்றும் பல விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, புற்றுநோயின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்க முடியும்.

அட்ரீனல் சுரப்பிகளுக்கு கூடுதலாக, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும், இரசாயன எதிர்வினைகளை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் அதிகரித்த விழிப்புணர்வை உருவாக்கும் மன அழுத்த ஹார்மோன், தைராய்டு சுரப்பி (தைராக்ஸின், ட்ரையோடோதைரோனைன்) மற்றும் முன்புற பிட்யூட்டரி சுரப்பி (புரோலாக்டின், வளர்ச்சி ஹார்மோன், ACTH, நுண்ணறை- தூண்டுதல் மற்றும் லுடினைசிங் ஹார்மோன்).

மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, குறிப்பாக பெண் உடலுக்கு, கார்பஸ் லியூடியத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உருவாவதைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன் புரோலாக்டின் ஆகும். மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில், உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நீர் ஒழுங்குமுறை வழிமுறைகளில் வலுவான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் புரோலேக்டின் ஆகும். மனச்சோர்வு நிலையில், ப்ரோலாக்டின் கட்டுப்பாடில்லாமல் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் பேரழிவு விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக உடலில் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு முன்கணிப்பு உள்ளது.

ப்ரோலாக்டின் ஒரு மொபைல் ஹார்மோன் ஆகும், ஏனெனில் அதன் செறிவு செல்வாக்கு எளிதானது. அதே நேரத்தில், புரோலேக்டின், இயற்கையில் துடிக்கிறது மற்றும் தூக்கத்தின் போது அதிகரிக்கிறது, சில மருந்துகள் (ஓபியாய்டு வலி நிவாரணிகள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், கோகோயின், ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் போன்றவை) அல்லது வாய்வழி கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்துவதைப் பொறுத்தது. பாலூட்டும் போது தாய்க்கு பால் உற்பத்தி செய்வதில் ப்ரோலாக்டின் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ப்ரோலாக்டின் சாதாரணமாக இருக்க, ஓய்வு மற்றும் பணி அட்டவணையை பராமரிப்பது முக்கியம், அதே போல் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும் அல்லது மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் சரியான எதிர்வினையை உருவாக்க முயற்சிக்கவும்.

இந்த அழுத்த ஹார்மோன்கள் அனைத்தும் (குறிப்பாக கார்டிசோல், ப்ரோலாக்டின் மற்றும் அட்ரினலின்) தசைகள் மற்றும் மூளைக்கு எரிபொருளை வழங்க இரத்த சர்க்கரை அல்லது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பது உட்பட சில வழிமுறைகள் மூலம் சவாலான சூழ்நிலைகளுக்கு உடலை தயார்படுத்துகிறது. இதனால், பீதி மற்றும் பயம் போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்துவதுடன், எந்தவொரு அச்சுறுத்தலையும் எதிர்கொள்ளவோ ​​அல்லது அதிலிருந்து ஓடவோ ஒரு நபரை தயார்படுத்துகிறது.

உடலில் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டின் வழிமுறை

மன அழுத்த சூழ்நிலைக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, மனித உடலில் ஒரு குழப்பம் மற்றும் பதட்டம் எழுகிறது, அவை செயலில் செயலுக்கான தயாரிப்புகளாகும். சாத்தியமான கவலை பற்றிய தகவல்கள் மூளைக்குள் நுழைகின்றன, அங்கு அது நரம்பு தூண்டுதலாக பதிவு செய்யப்படுகிறது, பின்னர் நரம்பு முனைகள் மூலம் பொருத்தமான உறுப்புகளுக்கு அனுப்பப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு பெரிய அளவு மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் இரத்தத்தில் வெளியிடப்படுகின்றன, அவை முழு உடலின் பாத்திரங்கள் முழுவதும் கொண்டு செல்லப்படுகின்றன.

உடல் அழுத்தத்தின் போது, ​​நோர்பைன்ப்ரைன் முக்கியமாக வெளியிடப்படுகிறது, மேலும் மன அழுத்தத்தின் போது (ஆத்திரம், பயம், பதட்டம்), அட்ரினலின் பெரும்பாலும் வெளியிடப்படுகிறது. இரண்டு ஹார்மோன்களும் ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது பின்வருமாறு:

நோர்பைன்ப்ரைன் இதய தாளத்தை துரிதப்படுத்தாமல் டயஸ்டாலிக் மற்றும் சிஸ்டாலிக் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இதய சுருக்கங்களின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கிறது, சிறுநீரகக் குழாய்களின் சுருக்கத்தால் டையூரிசிஸைத் தடுக்கிறது, இரத்தத்தில் சோடியம் அயனிகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது, வயிற்றின் சுரப்பு செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது, மேலும் உமிழ்நீரையும் அதிகரிக்கிறது. குடல் மென்மையான தசைகள் தளர்வு ஊக்குவிக்கிறது;

அட்ரினலின் ஒரு ஆண்டிடியூரிடிக் மற்றும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. மற்ற ஹார்மோன்களைப் போலல்லாமல், அட்ரினலின் மாணவர்களின் விரிவாக்கம் மற்றும் கார்பன் வளர்சிதை மாற்றத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். அட்ரினலின் செல்வாக்கு சுவாசத்தின் வீச்சு மற்றும் அதிர்வெண், சிறுநீரில் பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் அயனிகளை வெளியேற்றுவது, உறுப்புகளின் சுவர்களை தளர்த்துவது, செரிமான சுரப்பு மற்றும் வயிற்றின் மோட்டார் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது, மேலும் எலும்பு தசைகளின் சுருக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. அட்ரினலின் அனைத்து உடல் அமைப்புகளிலும் மிகவும் சுறுசுறுப்பான இயற்கை தூண்டுதல்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.

கார்டிசோல் மற்றும் கார்டிகோஸ்டிரோன் உடல் அமைப்புகளை பாதிக்கிறது:

உடலுக்கு கூடுதல் ஆற்றலை வழங்கவும், பதற்றத்தை போக்கவும் அமினோ அமிலங்களை தசைகளில் குளுக்கோஸாக மாற்றுதல்;

இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இன்சுலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல்;

இரத்த சர்க்கரை சமநிலையை கட்டுப்படுத்த;

வாஸ்குலர் சுவர்களின் ஊடுருவலைக் குறைப்பதன் மூலம் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள், அழற்சி மத்தியஸ்தர்களைத் தடுப்பது மற்றும் அழற்சி எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் பிற வழிமுறைகளைத் தடுப்பது;

நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு விளைவுகள் - கார்டிசோல் லிம்போசைட்டுகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது.

இணையாக, ஹார்மோன் கார்டிசோல் மூளையின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம், ஹிப்போகாம்பஸில் அமைந்துள்ள நியூரான்களை அழிக்கிறது.

வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் அனபோலிக் விளைவுகளைக் கொண்ட ப்ரோலாக்டின் மூலம் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கப்படுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது மற்றும் புரதத் தொகுப்பை துரிதப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, புரோலேக்டின் ஒரு நோயெதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, நடத்தை எதிர்வினைகளை பாதிக்கலாம் மற்றும் நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் மன செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளது. ப்ரோலாக்டினின் செல்வாக்கு ஒரு பெண்ணின் இனப்பெருக்க குழுவுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது

மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் சாதகமற்ற சூழ்நிலைகள் அல்லது சூழ்நிலைகளில் மட்டும் சுரக்கப்படுகின்றன. ஒரு சாதாரண நிலையில், அவை நாளமில்லா ஒழுங்குமுறையின் அவசியமான அங்கமாக செயல்படுகின்றன. இருப்பினும், மன அழுத்தத்தின் போது இரத்தத்தில் அவற்றின் செறிவு பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது. அதே நேரத்தில், தசைகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்களின் உடனடி முறிவு ஏற்படுகிறது.

இந்தக் கட்டுரையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சூழ்நிலைக்குத் தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், ஆலோசனைக்கு பதிவு செய்யவும், நாங்கள் ஒன்றாக ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்போம்

வாடிக்கையாளர் மதிப்புரைகள்:

• • இது ஒரு "மகிழ்ச்சியற்ற" நபரின் குணாதிசயத்தின் விளக்கம்

  அவரது 2 முக்கிய பிரச்சனைகள்: 1) தேவைகளின் நீண்டகால திருப்தியின்மை, 2) அவரது கோபத்தை வெளியில் செலுத்த இயலாமை, அதைக் கட்டுப்படுத்துதல், மற்றும் அனைத்து சூடான உணர்வுகளையும் கட்டுப்படுத்துவது, ஒவ்வொரு ஆண்டும் அவரை மேலும் மேலும் அவநம்பிக்கையானதாக ஆக்குகிறது: அவர் என்ன செய்தாலும், அது நல்லது. மாறாக, அது மோசமாகிறது. காரணம், அவர் நிறைய செய்கிறார், ஆனால் ஒன்றும் செய்யவில்லை என்றால், காலப்போக்கில், ஒரு நபர் "வேலையில் எரிந்துவிடுவார்", மேலும் அவர் முழுமையாக சோர்வடையும் வரை தன்னை மேலும் மேலும் ஏற்றிக்கொள்வார். அல்லது அவனது சுயம் வெறுமையாகி வறுமையடையும், தாங்க முடியாத சுய வெறுப்பு தோன்றும், தன்னைக் கவனித்துக் கொள்ள மறுக்கும், மேலும் நீண்ட காலத்திற்கு, ஒரு நபர் ஜாமீன்களை அகற்றிய ஒரு வீட்டைப் போல ஆகிவிடுவார் நம்பிக்கையின்மை, விரக்தி மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றின் பின்னணியில், சிந்திக்கும் திறனை முழுமையாக இழக்கும் ஆற்றல் இல்லை. அவர் வாழ விரும்புகிறார், ஆனால் இறக்கத் தொடங்குகிறார்: தூக்கம் தொந்தரவு, வளர்சிதை மாற்றம் தொந்தரவு.

  மாறாக, அவர் பற்றாக்குறையின் உடைமையைப் பெற்றிருக்கிறார், மேலும் அவர் எதை இழந்தார் என்பதை அவரால் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை. அவர் தன்னைத்தானே இழந்துவிடுகிறார், அவர் தாங்கமுடியாத வேதனையாகவும் வெறுமையாகவும் உணர்கிறார்: இது நரம்பியல் மனச்சோர்வு என்று கூட சொல்ல முடியாது. எல்லாவற்றையும் தடுக்கலாம் மற்றும் அத்தகைய முடிவுக்கு கொண்டு வர முடியாது, நீங்கள் விளக்கத்தில் உங்களை அடையாளம் கண்டுகொண்டு ஏதாவது மாற்ற விரும்பினால், நீங்கள் அவசரமாக இரண்டு விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்: 1. பின்வரும் உரையை இதயப்பூர்வமாகக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், மேலும் இந்த புதிய நம்பிக்கைகளின் முடிவுகளைப் பயன்படுத்த நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் வரை எல்லா நேரத்திலும் அதை மீண்டும் செய்யவும்:

  • தேவைகளுக்கு எனக்கு உரிமை உண்டு. நான், நான் நான்.
  • தேவை மற்றும் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய எனக்கு உரிமை உண்டு.
  • திருப்தியைக் கேட்கும் உரிமை, எனக்குத் தேவையானதை அடைய எனக்கு உரிமை உண்டு.
  • மற்றவர்களை நேசிக்கவும் நேசிக்கவும் எனக்கு உரிமை உண்டு.
  • ஒழுக்கமான வாழ்க்கை அமைப்பிற்கு எனக்கு உரிமை உண்டு.
  • அதிருப்தியை வெளிப்படுத்த எனக்கு உரிமை உள்ளது.
  • வருந்துவதற்கும் அனுதாபப்படுவதற்கும் எனக்கு உரிமை உண்டு.
  • ...பிறந்த உரிமையால்.
  • நான் நிராகரிக்கப்படலாம். நான் தனியாக இருக்கலாம்.
  • எப்படியும் என்னை நானே பார்த்துக் கொள்கிறேன்.

  "ஒரு உரையைக் கற்றுக்கொள்வது" என்ற பணி ஒரு முடிவாக இல்லை என்பதை எனது வாசகர்களின் கவனத்தை ஈர்க்க விரும்புகிறேன். தன்னியக்க பயிற்சியானது நீடித்த முடிவுகளைத் தராது. வாழ்வில் வாழ்வதும், உணர்வதும், அதை உறுதிப்படுத்துவதும் முக்கியம். ஒரு நபர் உலகத்தை எப்படியாவது வித்தியாசமாக ஒழுங்கமைக்க முடியும் என்று நம்ப விரும்புவது முக்கியம், ஆனால் அவர் கற்பனை செய்யப் பழகிய விதம் மட்டுமல்ல. அவர் இந்த வாழ்க்கையை எவ்வாறு வாழ்கிறார் என்பது தன்னைப் பொறுத்தது, உலகத்தைப் பற்றிய அவரது கருத்துக்கள் மற்றும் இந்த உலகில் தன்னைப் பற்றியது. இந்த சொற்றொடர்கள் சிந்தனை, பிரதிபலிப்பு மற்றும் உங்கள் சொந்த, புதிய "உண்மைகளை" தேடுவதற்கான ஒரு காரணம்.

  2. ஆக்கிரமிப்பு உண்மையில் யாரிடம் பேசப்படுகிறதோ அந்த நபரை நோக்கி நேரடியாக ஆக்கிரமிப்பைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

  ...அப்போது மக்களுக்கு அன்பான உணர்வுகளை அனுபவிக்கவும் வெளிப்படுத்தவும் முடியும். கோபம் அழிக்கக்கூடியது அல்ல, அதை வெளிப்படுத்த முடியும் என்பதை உணருங்கள்.

  ஒரு நபர் எதைத் தவறவிடுகிறார் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறீர்களா?

  இந்த இணைப்பைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் ஆலோசனைக்கு பதிவு செய்யலாம்:

  ஒவ்வொரு "எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின்" பின்னும் ஒரு தேவை அல்லது ஆசை உள்ளது, அதில் திருப்தியே வாழ்வில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு முக்கியமானது...

  இந்தப் பொக்கிஷங்களைத் தேட, எனது ஆலோசனைக்கு உங்களை அழைக்கிறேன்:

  இந்த இணைப்பைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் ஆலோசனைக்கு பதிவு செய்யலாம்:

  மனநோய்கள் (இது மிகவும் சரியாக இருக்கும்) உளவியல் காரணங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட நமது உடலில் ஏற்படும் கோளாறுகள் மனநலக் காரணங்களாகும். வாழ்க்கை நிகழ்வுகள், ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு சரியான நேரத்தில், சரியான வெளிப்பாட்டைக் காணாத நமது எண்ணங்கள், உணர்வுகள், உணர்ச்சிகள்.

  மன பாதுகாப்பு தூண்டப்படுகிறது, இந்த நிகழ்வை சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு மறந்துவிடுகிறோம், சில சமயங்களில் உடனடியாக, ஆனால் உடலும் ஆன்மாவின் மயக்கமான பகுதியும் எல்லாவற்றையும் நினைவில் வைத்து, கோளாறுகள் மற்றும் நோய்களின் வடிவத்தில் சமிக்ஞைகளை அனுப்புகின்றன.

  சில சமயங்களில் கடந்த கால நிகழ்வுகளுக்குப் பதிலளிப்பது, "புதைக்கப்பட்ட" உணர்வுகளை வெளிக்கொணர்வது அல்லது அறிகுறி நாம் நம்மைத் தடைசெய்வதைக் குறிக்கிறது.

  இந்த இணைப்பைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் ஆலோசனைக்கு பதிவு செய்யலாம்:

  மன அழுத்தத்தின் எதிர்மறை தாக்கம் மனித உடல், மற்றும் குறிப்பாக துன்பம், மிகப்பெரியது. மன அழுத்தம் மற்றும் நோய்கள் உருவாகும் வாய்ப்பு ஆகியவை நெருங்கிய தொடர்புடையவை. மன அழுத்தம் சுமார் 70% நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும் என்று சொன்னால் போதுமானது. வெளிப்படையாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் இத்தகைய குறைவு எதையும் விளைவிக்கும். இது வெறும் சளி என்றால் அதுவும் நல்லது, ஆனால் அது புற்றுநோய் அல்லது ஆஸ்துமா என்றால் என்ன, சிகிச்சை ஏற்கனவே மிகவும் கடினமாக உள்ளது?

  கார்டிசோல் மற்றும் ப்ரோலாக்டின் அதிகரித்தது

  டெஸ்டோஸ்டிரோன் - 1.17 ng/ml (சாதாரண 0 - 0.6);

  இலவச டெஸ்டோஸ்டிரோன் - 9.4 pg/ml (0 - 4.1);

  கார்டிசோல் - 373.39 ng/ml ();

  DHEAS - 4.56 µg/ml (0.8 - 3.9).

  புரோலேக்டின் (மார்ச் மாதத்திற்கு) சாதாரணமானது என்பதை நான் சரியாக நினைவில் வைத்திருக்கிறேன்.

  மே மாதத்திற்கான முடிவுகள்:

  LH - 12.59 IU/l (குறிப்பு மதிப்புகள்: ஃபோலிகுலர் கட்டம் - 0.8 - 10.5 IU/l; ovulatory நிலை - 18.4 - 61.2 IU/l; luteal நிலை - 0.8 - 10.5 IU/l);

  17-OH-புரோஜெஸ்ட்டிரோன் - 1.9 ng/ml (குறிப்பு மதிப்புகள்: ஃபோலிகுலர் கட்டம் - 0.1 - 0.8 ng/ml; ovulatory நிலை - 0.3 - 1.4 ng/ml; luteal நிலை - 0.6 - 2.3 ng/ml);

  புரோஜெஸ்ட்டிரோன் - 22.94 ng/ml (சாதாரண: ஃபோலிகுலர் கட்டம்: 0.2-1.4, லூட்டல் கட்டம்: 4-25);

  கார்டிசோல் - 306.08 ng/ml (சாதாரண:);

  DHEA-S - 4.12 μg/ml (சாதாரண: 0.8-3.9);

  ப்ரோலாக்டின் - 47.59 ng/ml (சாதாரண: 1.2 - 19.5).

  FSH, டெஸ்டோஸ்டிரோன், இலவச டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆகியவை சாதாரண வரம்புகளுக்குள் உள்ளன.

  பகுப்பாய்வு 5 வது நாளில் எம்.சி.

  நான் இடுப்பு உறுப்புகளின் அல்ட்ராசவுண்ட் செய்தேன் (எல்லாம் சாதாரண வரம்புகளுக்குள் இருந்தது).

  ஏனெனில் ப்ரோலாக்டின் (மே மாதத்திற்கான) இயல்பை விட அதிகமாக இருந்தது, மகப்பேறு மருத்துவர்-உட்சுரப்பியல் நிபுணர் (குடும்ப திட்டமிடல் மற்றும் இனப்பெருக்கம் மையம் எண். 3) அதை மீண்டும் எடுக்க பரிந்துரைத்தார். இதன் விளைவாக, ப்ரோலாக்டின் (ஜூன் மாதத்திற்கு) விதிமுறை (சரியான எண்ணிக்கையை என்னால் குறிப்பிட முடியாது, ஆனால் அது விதிமுறை என்பதை நான் உறுதியாக நினைவில் கொள்கிறேன், ஏனென்றால் முடிவை நானே எடுத்தேன்).

  ஆகஸ்ட் மாதத்திற்கான முடிவுகள்:

  ப்ரோலாக்டின் - 19.62 ng / ml (சாதாரணமானது 19.5 வரை);

  கார்டிசோல் - 313.0 ng/ml (சாதாரணமானது 250 வரை);

  அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் அல்ட்ராசவுண்ட்: காட்சிப்படுத்தப்படவில்லை.

  ப்ரோலாக்டின் சிறிது அதிகரிப்பு குறித்து, மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்-உட்சுரப்பியல் நிபுணர், ஆய்வகத்திற்கு (மருத்துவ எண் 218) இது ஒரு சிறந்த முடிவு (விதிமுறை), ஏனெனில் இந்த ஆய்வகத்தில் இந்த ஹார்மோனின் முடிவுகள் பொதுவாக மிகையாக மதிப்பிடப்படுகின்றன, அதனால்தான் மே மாதத்தில் நான் ப்ரோலாக்டின் மீண்டும் சோதனை செய்தேன்.

  மார்பு வலியைப் பொறுத்தவரை (நான் கொஞ்சம் அதிகமாக எழுதினேன்), இந்த நேரத்தில் எதுவும் என்னைத் தொந்தரவு செய்யவில்லை (ஏப்ரல் 2010 முதல், என் மார்பு வலிப்பதை நிறுத்தியது (எனது அடுத்த மாதவிடாய்க்குப் பிறகு)).

  புகார்களிலிருந்து (நான் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்-உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடம் திரும்பினேன்): ஜனவரி 2010 முதல் மாதவிடாய் சுழற்சியில் (35-40 நாட்கள்) தாமதம், விதிமுறை (எனக்கு) நாட்கள். மேலும், அதன்படி, மார்ச் மற்றும் மே மாதத்திற்கான பகுப்பாய்வு.

  இந்த நேரத்தில் நான் விரைவான இதயத் துடிப்பு (பிபிஎம்) மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியில் தாமதம் பற்றி கவலைப்படுகிறேன்.

  நான் நியூரோசிஸ் பற்றி ஒரு உளவியலாளரை சந்திக்கிறேன் (ஆனால் இந்த பிரச்சினை சுமார் 2 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு என்னைத் தொந்தரவு செய்யத் தொடங்கியது), இந்த நேரத்தில் எனக்கு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன: Atarax மற்றும் Azafen (மருந்துகள் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன). மருத்துவரின் முதல் வருகையின் புகார்களில்: மார்பில் உள்ள அசௌகரியம் (பதற்றம், அழுத்துதல், இறுக்கம்), தலைச்சுற்றல், குறுகிய கோபம், எரிச்சல்.

  என்னைப் பற்றி: வயது - 26 வயது, உயரம் - செ.மீ., எடை - 59 கிலோ. (நிலையானது), இரத்த அழுத்தம் - 120/80, உடலில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் இல்லை (வெளிப்புற தொடைகள், பிட்டம் ஆகியவற்றில் ஒளி (கிட்டத்தட்ட கண்ணுக்கு தெரியாத) தவிர), 2006 இல், முடிச்சு கோயிட்டருக்கு (வலது மடல்) அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டது. தைராய்டு சுரப்பி அகற்றப்பட்டது), இதன் விளைவாக - தைராய்டு அடினோமா. (தற்போது - அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் ஹைப்போ தைராய்டிசம், ஈடுசெய்யப்பட்ட (எல்-தைராக்ஸின் 75)), தைராய்டு ஹார்மோன்களுக்கான சோதனைகள். (மார்ச் மாதத்திற்கு) - யூதெரியோசிஸ். ஒட்டுமொத்தமாக இது இயங்கவில்லை என்றால் நான் நன்றாக உணர்கிறேன் உயர்ந்த ஹார்மோன்கள்(இது சுற்றி ஓடுவதால் ஒருவேளை உயர்த்தப்பட்டிருக்கலாம்), பிறகு எனக்கு அதே மனநல மருத்துவர் தேவையில்லை என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது.

இரத்தத்தில் உள்ள அழுத்த ஹார்மோன் மனித உடலில் அதே எதிர்வினைகளைத் தூண்டுகிறது, இது நமது தொலைதூர மூதாதையர்களை வேட்டையாடுபவர்கள் அல்லது பிற சுற்றுச்சூழல் ஆபத்துகளை எதிர்கொள்ளும் போது போராட அல்லது தப்பி ஓடுவதற்கு காரணமாகிறது. ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யும் சுரப்பிகளுக்கு, பல ஆயிரம் ஆண்டுகள் நீண்ட காலம் அல்ல. எனவே, மன அழுத்த காரணிகளுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் "சற்று அதிகமாக செயல்படுவதற்கு" நாங்கள் அவர்களுக்கு "நன்றி" என்று கூறலாம். மன அழுத்தத்தின் போது என்ன ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன மற்றும் உடலை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோல்

கார்டிசோல் என்ற ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன் மிகவும் பிரபலமான மன அழுத்த ஹார்மோன் ஆகும், இது விரும்பத்தகாத நிலைக்கு காரணமாகும். நம் உடல் உற்பத்தி செய்யும் அனைத்து பொருட்களையும் போலவே, சில காரணங்களுக்காக இது தேவைப்படுகிறது. ஏன் என்பது இங்கே: முக்கியமான தருணங்களில், கார்டிசோல் திரவ சமநிலை மற்றும் அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது, பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்காத உடல் செயல்பாடுகளை அணைக்கிறது. உயிர்களை காப்பாற்றும், மற்றும் நம்மைக் காப்பாற்றக்கூடிய அமைப்புகளின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.

எனவே, கார்டிசோல் தடுக்கிறது:

1. இனப்பெருக்க அமைப்பு

2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

3. செரிமானம்

மன அழுத்தத்திற்கு அடிபணியாதீர்கள், அது உங்களைக் கட்டுப்படுத்தட்டும்

ஆபத்து அல்லது பதட்டத்தின் சுருக்கமான தருணங்களில், இது ஒரு பொருட்டல்ல, ஆனால் நீங்கள் நீடித்த மன அழுத்தத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் இருக்கும்போது நிலைமை முற்றிலும் மாறுகிறது (எதற்காக நவீன வாழ்க்கைநடைமுறையில் வழக்கமாகிவிட்டது). இந்த வழக்கில், இரத்தத்தில் உள்ள கார்டிசோலின் அதிகரித்த அளவு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடும் செயல்திறனைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது, சங்கடமான நிலைக்கு இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கிறது, பாலியல் செயலிழப்பு, தோல் பிரச்சினைகள் , வளர்ச்சி, முதலியன

கார்டிசோல் என்ற மன அழுத்த ஹார்மோன் தொடர்ந்து அதிக கலோரி மற்றும் இனிப்புகளை உண்ணும் விருப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர், இது இரத்த சர்க்கரை அளவை சீர்குலைத்து நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் இடுப்புக்கு சென்டிமீட்டர்களை சேர்க்கிறது. மேலும் அவை ஏற்கனவே மன அழுத்த காரணிகளின் நீண்ட பட்டியலுக்கு பங்களிக்கின்றன.

கார்டிசோல் உற்பத்தியைக் குறைப்பதற்கான 5+ வழிகள்

அதிர்ஷ்டவசமாக, அதிக அளவு மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோல் வழிவகுக்கும் எதிர்மறையான விளைவுகளின் சுழற்சியில் நாம் பிணைக் கைதிகளாக இல்லை. அதை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டை திறம்பட மீட்டெடுக்க உதவும்.

புதிய காற்றில் நடப்பது உண்டு நேர்மறையான தாக்கம்உடலின் மீது

எனவே, ஹார்மோன் உற்பத்தியை 12-16% குறைக்க, ஆரோக்கியமான ஒன்றை மெல்லுங்கள்! இந்த எளிய செயல் உங்களை திசைதிருப்பவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவுகிறது. துவக்கத்தின் போது மூளையின் பாகங்கள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன செரிமான அமைப்பு(மற்றும் மெல்லுதல் செயல்முறைக்கு ஒரு ஊக்கியாக உள்ளது), கார்டிசோலை உற்பத்தி செய்யும் அட்ரீனல் சுரப்பிகளில் சுமையை குறைக்கிறது. நீங்கள் இயற்கை விருந்துகளை விரும்பினால், அக்ரூட் பருப்புகளுடன் தேன் ஒரு ஜோடி சாப்பிடுங்கள். இது உங்கள் நரம்புகளுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும்.

வழக்கமான தளர்வு நடைமுறைகள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் கடினமான எண்ணங்கள் மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப உதவுகின்றன - வேலையில், உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில், முதலியன. ஆன்மீகத் துறையில் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கும் எந்தவொரு செயலும், கொள்கையளவில், ஒரு சிறந்த மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.உங்களுக்கு நெருக்கமானதை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்:

1. நகரத்தின் சலசலப்பில் இருந்து விலகி இயற்கையில் ஒரு நடை

2. கையால் செய்யப்பட்ட படைப்பாற்றல்

3. தேவாலய சேவையில் கலந்துகொள்வது

மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, எனவே கார்டிசோலின் உற்பத்தி, மசாஜ் ஆகும்.ஒரு நிதானமான அமர்வு, திரட்டப்பட்ட கவலைகளை அகற்றவும், உங்கள் இரத்தத்தில் மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள் என்று அழைக்கப்படும் டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

அறிவுரை:நீங்கள் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுபவர் என்றால், விளையாட்டைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். இது அதே வழியில் செயல்படுகிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. ஓடுவது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.

போதுமான அளவு தூங்குங்கள் - அல்லது குறைந்தபட்சம் பகலில் சிறிது நேரம் தூங்குங்கள்.இரத்தத்தில் உள்ள கார்டிசோலின் அளவைக் குறைப்பதில் தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது. குறைந்தபட்சம் பரிந்துரைக்கப்பட்ட எட்டு மணிநேர தூக்கத்தைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் தூக்கம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் சிறந்த விடுமுறைமூளை மற்றும் உடலுக்கு. ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் உங்கள் முடிவுகளை மிகவும் பயனுள்ளதாக்குகிறது. அன்றாட பிரச்சனைகள், அவர்கள் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் ஒரு பெரிய கோமாவில் குவிக்க அனுமதிக்காமல்.

வீட்டிலேயே டம்ப்பெல்ஸ் மூலம் ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி சோர்வடைய ஒரு சிறந்த வழியாகும்.அதே நேரத்தில், நீங்கள் உங்கள் உடலுக்கு உதவலாம்.

ஒரு கப் நறுமண தேநீர் செய்தபின் உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்துகிறது!

ஒருவேளை நீங்கள் வீட்டில் வைத்திருக்கும் இயற்கையான ரிலாக்ஸன்ட் தேநீர்.ஒரு கப் நறுமண தேநீரை காய்ச்சி, ஒரு வசதியான மற்றும் நிதானமான தேநீருக்கு சில நிமிடங்கள் கொடுங்கள் - இது இரத்தத்தில் உள்ள மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவை 40-50% குறைக்க உதவும், தேநீரில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்களின் செயல்பாட்டிற்கு நன்றி.

அறிவுரை:பேக் செய்யப்பட்ட தேநீருக்கு பதிலாக தளர்வான இலை தேநீரை தேர்வு செய்யவும் - இதில் பல பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன.

இறுதியாக, எளிமையான செய்முறை, இது மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாகும்: இசையைக் கேளுங்கள்!ஒரு இனிமையான, நேர்மறை, நிதானமான அல்லது உற்சாகமளிக்கும் பிளேலிஸ்ட் டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் சுரப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் கார்டிசோலின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. மன அழுத்தத்தின் போது குறிப்பாக பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது பாரம்பரிய இசை , மூளையின் அதிகபட்ச பாகங்களைச் செயல்படுத்துதல் மற்றும் புதிய நரம்பியல் இணைப்புகளை உருவாக்குதல் - உண்மையில் உங்களுக்கான புதுப்பிக்கப்பட்ட நரம்பு செல்கள் வளரும்.

இசை நரம்புகளில் குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது

அட்ரினலின்: உண்மையில் என்ன மன அழுத்தம்

மன அழுத்த ஹார்மோனாக அட்ரினலின், குழப்பமான சூழ்நிலைகளின் தன்மையைப் பற்றி நமக்கு தெளிவாகக் குறிப்பிடுகிறது.இருந்தும் அறியப்படுகிறது பள்ளி பாடத்திட்டம், நீங்கள் பயப்படும்போது அட்ரினலின் வெளியிடப்படுகிறது.இது இதயம் மற்றும் தசைகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்யத் தூண்டுகிறது, மேலும் மூளை ஒரு பிரச்சனையில் கவனம் செலுத்துகிறது: அச்சுறுத்தும் சூழ்நிலையிலிருந்து எப்படி தப்பிப்பது. அவளுடன் சண்டையிடுவது மதிப்புக்குரியதா? ஓடுவது மதிப்புள்ளதா?

அட்ரினலின் செல்வாக்கின் கீழ், உடல் அதன் வரம்பில் செயல்படுகிறது, மேலும் உங்கள் எல்லைகள், படைப்பாற்றல் மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் திறனைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த ஹார்மோனின் நீண்டகால வெளிப்பாட்டுடன் அதிகரித்த மன அழுத்தம் அதிகப்படியான சோர்வு, தலைவலி மற்றும் தார்மீக சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது: பிரச்சனையில் கவனம் செலுத்துவதால், வாழ்க்கையில் அதைத் தவிர வேறு எதுவும் இல்லை என்று தோன்றுகிறது.

எப்படி அமைதியாகி அட்ரினலினுக்கு விடைபெறுவது

பயப்படுவதை நிறுத்த, நீங்கள் முதலில் பயத்தின் காரணத்தை சமாளிக்க வேண்டும்.உங்கள் வாழ்க்கையை உன்னிப்பாகக் கவனியுங்கள்: உங்களுக்கு என்ன அசௌகரியம் ஏற்படுகிறது? மன அழுத்த காரணிகள் இருக்கலாம்:

2. தனிப்பட்ட வாழ்க்கை

3. நிதி நிலை

4. நீங்கள் வசிக்கும் பகுதியில் உள்ள பிரச்சனையான சூழ்நிலை

5. உடல்நலப் பிரச்சினைகள்

உங்கள் வாழ்க்கையில் பிரச்சனைக்குரிய பகுதிகளை நீங்களே அடையாளம் காண்பதில் சிரமம் இருந்தால், ஒரு கூட்டாளரிடம், நம்பகமான நண்பரிடம் பேசுங்கள் அல்லது ஒரு நிபுணரைப் பார்க்கவும். பெரும்பாலும் பயம் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே ஏற்படும் அனுபவங்களுடன் தொடர்புடையது, மேலும் இந்த உணர்வை முற்றிலுமாக அகற்ற, ஒரு உளவியலாளரின் உதவி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அட்ரினலின் குறிப்பாக ஆபத்தானது, குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு வெளிப்புற உதவியை நாடுவது அவசியம்.

உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேசுங்கள். அது முக்கியம்!

அறிவுரை:ஒரு நிபுணரிடம் செல்ல பயப்பட தேவையில்லை. உங்கள் மருத்துவரை கவனமாகத் தேர்ந்தெடுங்கள் மற்றும் உங்கள் நம்பிக்கை மற்றும் ஆதரவைத் தூண்டும் ஒருவரைத் தேர்வுசெய்ய அவர்களில் பலருடன் சோதனை ஆலோசனைகளைப் பெறத் தயங்காதீர்கள்.

தவிர, ஆரோக்கியமான தூக்கம் மற்றும் உணவுமுறை மூலம் மன அழுத்த ஹார்மோனான அட்ரினலின் உற்பத்தியைக் குறைக்கலாம்.இனிப்புகள், கொழுப்பு மற்றும் மாவுச்சத்துள்ள உணவுகள் தவிர.

பெண்களுக்கு மன அழுத்த ஹார்மோன்

பெண் உடலில் மற்றொரு எதிர்பாராத எதிரி இருக்கிறார், இது சாதாரண சூழ்நிலையில் மோசமான எதையும் கொண்டு வராது - இது ப்ரோலாக்டின். பொதுவாக, இது பாலூட்டலுக்கு பொறுப்பாகும் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில், தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு அல்லது உடலுறவுக்குப் பிறகு இயற்கையாகவே அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், இல் மன அழுத்த சூழ்நிலைஅதன் உற்பத்தி அதிகரித்து, ப்ரோலாக்டினை மன அழுத்த ஹார்மோனாக மாற்றும்.

ஒரு பெண்ணின் உடலில் ப்ரோலாக்டின் நீண்ட கால வெளிப்பாடு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறதுஇனப்பெருக்க அமைப்பு, மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் அண்டவிடுப்பின் கோளாறுகள், ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைதல் மற்றும் பாலியல் ஆசையை "முடக்குதல்".

அதனால் ஏற்படக்கூடிய மிகக் கொடிய நோய் சர்க்கரை நோய்.மேலும் ப்ரோலாக்டின் டோபமைனின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது, பொதுவாக உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதை நீங்கள் அனுபவிப்பதிலிருந்து மேலும் தடுக்கிறது - மற்றும் அதன் மூலம் மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும்.

ப்ரோலாக்டின் அளவை இயல்பாக்குதல்

உயர்த்தப்பட்ட புரோலேக்டின் அளவுகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் முக்கிய உதவியாளர் டோபமைன் ஆகும்.இந்த ஹார்மோன்கள் உடலில் ஒரு விசித்திரமான வழியில் போட்டியிடுகின்றன, மேலும் டோபமைன் உற்பத்தியை செயல்படுத்துவது பெண் அழுத்த ஹார்மோன் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது. உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதைச் செய்யுங்கள், பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் ஓய்வுக்காக நேரத்தை ஒதுக்குங்கள் - இது உங்கள் நிலையை இயல்பாக்குவதற்கான முதல் படியாக இருக்கும்.

உங்கள் பிரச்சனைகளில் தனியாக இருக்காதீர்கள்.

சரியான ஊட்டச்சத்து மிகவும் முக்கியமானது. அதிகபட்சமாக தேவையான பொருட்கள் உயர் செறிவுகள்இல் காணலாம் பல்வேறு பழங்கள்மற்றும் பெர்ரி:

• ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்

  அவுரிநெல்லிகள்

  கொடிமுந்திரி

மன அழுத்தத்தின் போது ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை எவ்வாறு தடுப்பது

மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் என்ன அழைக்கப்படுகின்றன மற்றும் உடலில் அவற்றின் அதிகரித்த உற்பத்தியை எவ்வாறு திறம்பட கையாள்வது என்பதை அறிந்து, நீங்கள் விரைவாக சமாளிக்க முடியும் எதிர்மறை நிலை. இருப்பினும், ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை அறிவது இன்னும் முக்கியமானது, இதனால் மன அழுத்தத்தை உட்கொள்வதற்கு முன்பு அதை எதிர்த்துப் போராடலாம்.

முக்கிய விதி உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்.ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும், உடற்பயிற்சி செய்யவும், சரியாக சாப்பிடவும், வெளியில் அதிக நேரம் செலவிடவும் உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். தகவல்தொடர்பு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், இது ஆன்மாவை இறக்கி, பதட்டத்திலிருந்து மேலும் நேர்மறையான அனுபவங்களுக்கு மாற உதவுகிறது. அடிக்கடி ஓய்வு எடுக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் பொம்மைகளை பயன்படுத்தவும்.

அறிவுரை:நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் சந்திப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். வெறுப்பூட்டும் நபர்களின் நிறுவனம் நிலைமையை மோசமாக்கும்.

மறந்துவிடாதீர்கள்: உங்கள் மகிழ்ச்சியை நீங்கள் நிர்வகிக்கும் அளவுக்கு உங்கள் மன அழுத்தத்தையும் நிர்வகிக்க முடியும்.எனவே அவரை பொறுப்பேற்க விடாதீர்கள். ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருங்கள். வெளியிடப்பட்டது.

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், தயவுசெய்து கேளுங்கள்

பி.எஸ். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் நுகர்வை மாற்றுவதன் மூலம், நாங்கள் ஒன்றாக உலகை மாற்றுகிறோம்! © econet