Tele2, கட்டணங்கள், கேள்விகளில் உதவி

திடீர் எடை இழப்பு மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, தோல் மீள்தன்மை குறைகிறது மற்றும் மீட்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும். எடை இழந்த பிறகு உங்கள் தோலை என்ன செய்வது? அதன் முந்தைய நெகிழ்ச்சித்தன்மையை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது என்பதை இந்த கட்டுரையில் காணலாம்.

உடல் எடையை குறைத்த பிறகு உங்கள் தோல் தொய்வடைந்தால் என்ன செய்வது

திடீர் எடை இழப்பு காரணமாக, கைகள், தொடைகள், வயிறு, முகம் மற்றும் கழுத்து ஆகியவற்றின் தோலை மாற்றியமைக்க மற்றும் தொய்வு செய்ய நேரம் இல்லை. தோல் தொய்வைத் தடுக்க எடை இழப்புக்கான விதிமுறை மாதத்திற்கு 3-5 கிலோ ஆகும்.

உடலில் திரவம் இல்லாததால் தோலின் அமைப்பும் மாறுகிறது. எனவே, உடல் எடையை குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சி மற்றும் உணவுகளின் போது, ​​ஒரு நாளைக்கு 1.5 முதல் 2.5 லிட்டர் வரை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தொய்வுற்ற சருமத்தை இறுக்க, பயன்படுத்தவும்:

• மசாஜ்
• மறைப்புகள்
• மிதமான உடல் செயல்பாடு
• உணவுமுறை
• இறுக்கமான முகமூடிகள் மற்றும் கிரீம்கள்
• குளிர் மற்றும் சூடான மழை
• அத்தியாவசிய மற்றும் தாவர எண்ணெய்கள்

தோல் மீட்க மசாஜ் ஒரு மசாஜ் ஜாடி பயன்படுத்தி அல்லது அது இல்லாமல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. செயல்முறைக்கு, ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் அல்லது தாவர எண்ணெயை (ஆமணக்கு, ஆளிவிதை, பாதாம்) சருமத்தின் சிக்கல் பகுதிகளுக்கு தடவி நன்கு தேய்க்கவும்.

பிரச்சனை பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க அழுத்தம் மற்றும் பேட்ஸுடன் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. முகம், கழுத்து மற்றும் மார்பின் தோலில், செயல்முறை மிகவும் மென்மையான முறையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 முறை மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

மறைப்புகளுக்கு அவர்கள் நீலம் மற்றும் கருப்பு களிமண், சிவப்பு மிளகு, கடுகு மற்றும் தேன் செய்யப்பட்ட வெப்பமயமாதல் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். முகம், கழுத்து மற்றும் மார்பு நீல அல்லது வெள்ளை களிமண்ணால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன - இந்த செயல்முறை வெப்பமயமாதல் முகமூடிகளைப் போலல்லாமல் எரிச்சல் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தாது.

களிமண் வேகவைத்த தோலுக்கு ஒரு தடிமனான அடுக்கில் பயன்படுத்தப்பட்டு மூடப்பட்டிருக்கும் ஒட்டி படம். பின்னர் நீங்கள் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் உங்களை ஒரு சூடான போர்வையால் மூடி, 1-1.5 மணி நேரம் தயாரிப்பை விட்டு, நன்கு துவைக்கவும், ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் அல்லது பாதாம் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தவும். களிமண் மறைப்புகளின் அதிர்வெண் வாரத்திற்கு 4 முறை வரை இருக்கும்.

கடுகு மற்றும் பிற வெப்பமயமாதல் முகமூடிகள் களிமண்ணைப் போலவே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. செயல்முறை நேரம் 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு - 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. நேரம் கழித்து, தயாரிப்பு கழுவப்பட்டு, காய்கறி எண்ணெய் அல்லது கொலாஜனுடன் கிரீம் தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தொய்வு தோலை இறுக்குவதற்கான ஒவ்வொரு முறையும் அதன் சொந்த முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகி, தயாரிப்புகளின் கூறுகளுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் சருமம் தொய்வடைந்தால் உடல் எடையை குறைத்த பிறகு என்ன செய்வது? விளையாட்டு விளையாடத் தொடங்குங்கள். தினசரி உடல் செயல்பாடு உங்கள் சருமத்தை இறுக்கவும் தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்கவும் உதவும்.

பார்வையிட வேண்டிய அவசியமில்லை உடற்பயிற்சி கூடம், அதை நீங்களே செய்யலாம். காலை ஜாகிங்ஒரு மணி நேரம், நிதானமாக நடப்பது அல்லது பைக் சவாரி செய்வது, நடன வகுப்புகள் - இவை அனைத்தும் சேர்ந்து அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்த சருமத்தை மீட்டெடுக்க உதவும். ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் விரும்பிய முடிவை அடைய மாட்டீர்கள்.

உணவில் புரத உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துதல், புதிய காய்கறிகள்மற்றும் பழம் ஒரு நல்ல மனநிலை, உடலில் லேசான தன்மை மற்றும் எடை இழந்த பிறகு தோலை மீட்டெடுப்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.

நாம் விரைவாக எடை இழக்க விரும்புகிறோம், ஆனால் உடலின் உடலியல் அதன் சொந்த சட்டங்களை ஆணையிடுகிறது: தோல் தொய்வு இல்லாமல் ஒரு மாதத்தில் 15 கிலோகிராம்களை அகற்ற முடியாது. திடீர் எடை இழப்பின் விளைவுகளை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை எங்கள் நிபுணர்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறார்கள்.

விதி #1: மெதுவாக எடையை குறைக்கவும்

தொய்வு மட்டுமே பிரச்சனை என்றால்! உணவுகளில் இருந்து, தோல் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து, மந்தமானதாக மாறும், மேலும் வெறுக்கப்பட்ட நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் (ஸ்ட்ரை) தோன்றும். ஆமாம், ஆமாம், இந்த வடுக்கள் நீங்கள் எடை அதிகரிக்கும் போது மட்டுமல்ல, அதை இழக்கும்போதும் உருவாகின்றன. இந்த தொல்லைகள் அனைத்தும் ஒரு எளிய காரணத்திற்காக நிகழ்கின்றன: கூர்மையான எடை இழப்புடன், தோல் வெறுமனே இறுக்க நேரம் இல்லை.

நடாலியா பெட்ரோவா, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்-உட்சுரப்பியல் நிபுணர், செர்புகோவ்ஸ்காயாவில் உள்ள செமினாயா கிளினிக்கின் தலைமை மருத்துவர் விளக்குகிறார்: " மணிக்கு விரைவான எடை இழப்புஉடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் அளவு அதிகரிக்கிறது. தோல் ஊட்டச்சத்து மோசமடைகிறது, இதனால் டர்கர் மற்றும் நெகிழ்ச்சி குறைகிறது. இதன் விளைவாக, தோல் "உடைகிறது", மடிந்த காகிதம் போல. நிச்சயமாக, தோல் நெகிழ்ச்சி போன்ற ஒரு தரம் மரபியல் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, எனவே உங்கள் பெற்றோருக்கு நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் இருந்தால், நீங்களும் அவற்றைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மற்றும் மோசமான பரம்பரை தவிர, வயது தோல் பாதிக்கிறது - நீங்கள் பழைய, மோசமாக அது போன்ற மன அழுத்தம் இருந்து மீண்டு.ஆரோக்கியமான, இறுக்கமான சருமத்தை பராமரிக்க சிறந்த வழி-திடீர் எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பைத் தவிர்க்கவும்."

எல்லோரும் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள். ஆனால் சிலர் திடீர் எடை இழப்பு உடலுக்கு ஒரு பெரிய மன அழுத்தம் என்று நினைக்கிறார்கள், இது கார்டிசோலின் அதிகப்படியான வெளியீட்டை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த ஹார்மோன் இணைப்பு திசு உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை பலவீனப்படுத்துகிறது, எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது - சருமத்தின் வலிமை, நெகிழ்ச்சி மற்றும் பிளாஸ்டிசிட்டி ஆகியவற்றை வழங்கும் புரதங்கள். அனைத்து பிரச்சனைகளையும் ஒரே நேரத்தில் தவிர்க்க சிறந்த வழி படிப்படியாக எடையை குறைப்பதாகும்: உங்கள் இருக்கும் எடையில் மாதத்திற்கு 2-5%.

பல நாளமில்லா நோய்கள், புரத இழப்புடன் சிறுநீரக நோயியல், மற்றும் ஹார்மோன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​​​எடை இழப்பு தோலில் மாற்ற முடியாத மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, உங்களுக்கு நாள்பட்ட நோய்கள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரின் கடுமையான மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே எடை இழக்க வேண்டும்!

சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பது எப்படி? மிக எளிய. புத்திசாலித்தனமாக எடையைக் குறைத்து, உங்கள் சருமத்தை - உள்ளேயும் வெளியேயும் கவனமாகப் பராமரிக்கவும்.

விதி #2: உங்கள் உணவில் அதிக வைட்டமின்களைச் சேர்க்கவும்

முதலில், உங்கள் உணவை சரிசெய்யவும். இது ஏன் முக்கியமானது என்பதை நடால்யா பெட்ரோவா விளக்குகிறார்: "அதிகரிக்கும் போதை மற்றும் எடை குறைப்பின் போது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிப்பதால், உடலுக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் தேவைப்படுகின்றன. எனவே, உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கிடைப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

மிகவும் தேவையானவற்றின் பட்டியல் இங்கே:

வைட்டமின் சி- மீளுருவாக்கம் தூண்டுகிறது, கொலாஜன் தொகுப்பு அதிகரிக்கிறது, தோல் பாதுகாப்பு பண்புகள் அதிகரிக்கிறது, மற்றும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு உள்ளது. எங்கு கிடைக்கும்:சிட்ரஸ் பழங்கள், ஆப்பிள்கள், பெர்சிமன்ஸ், முலாம்பழம், பாதாமி, பீச், கருப்பு மற்றும் சிவப்பு திராட்சை வத்தல், ஸ்ட்ராபெர்ரி, கடல் பக்ஹார்ன், ரோஜா இடுப்பு, பச்சை இலை காய்கறிகள், ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், பெல் பெப்பர்ஸ், தக்காளி, புதினா, ஸ்பார்ரெல்லி.

வைட்டமின் பி1- முன்கூட்டிய வயதைத் தடுக்கிறது. எங்கு கிடைக்கும்:கோதுமை கிருமி, பச்சை தானியங்கள், ப்ரூவரின் ஈஸ்ட், கல்லீரல்.

வைட்டமின் B2- நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது. எங்கு கிடைக்கும்:பச்சை இலை காய்கறிகள், பக்வீட், ஓட்ஸ், பட்டாணி, தானிய கிருமிகள், ஈஸ்ட், கல்லீரல், இறைச்சி, மீன், பாலாடைக்கட்டி, பால், பால் பொருட்கள், முட்டையின் வெள்ளைக்கரு.

வைட்டமின் B6- தோலின் தடுப்பு பண்புகளை அதிகரிக்கிறது. எங்கு கிடைக்கும்:கல்லீரல், பன்றி இறைச்சி, கோழி, மீன், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, முளைத்த கோதுமை, உருளைக்கிழங்கு, முட்டைக்கோஸ், கேரட் மற்றும் பீன்ஸ், ஈஸ்ட், வாழைப்பழங்கள்.

வைட்டமின் பிபி- தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான தோற்றத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. எங்கு கிடைக்கும்:மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், பன்றி இறைச்சி, பாலாடைக்கட்டி, முட்டை, மீன், பால், தக்காளி, கேரட், சோள மாவு, வேர்க்கடலை, முளைத்த கோதுமை தானியங்கள், முழு தானிய பொருட்கள், சோரல், வோக்கோசு, புதினா.

வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ- தோல் ஈரப்பதம் மற்றும் நெகிழ்ச்சி பராமரிக்க, உடையக்கூடிய இருந்து நுண்குழாய்கள் பாதுகாக்க. வைட்டமின் ஏ எங்கே கிடைக்கும்:முட்டைக்கோஸ், கேரட், தாவரங்களின் பச்சை பாகங்கள், கடல் மீன், கல்லீரல் (மாட்டிறைச்சி மற்றும் மீன்), முட்டையின் மஞ்சள் கரு, வெண்ணெய், கிரீம், புளிக்க பால் பொருட்கள். வைட்டமின் ஈ எங்கே கிடைக்கும்:தானியங்கள், தாவர எண்ணெய்கள், கீரை, முட்டை மற்றும் கல்லீரல்.

கொலாஜன்- ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, சருமத்தை தொய்வு மற்றும் வறட்சியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. எங்கு கிடைக்கும்:அனைத்து புரத பொருட்கள். உணவின் போது, ​​குறைந்த மூலக்கூறு எடை கொலாஜனையும் துணைப் பொருளாகப் பயன்படுத்தலாம்.

தண்ணீரைப் பற்றி மறந்துவிடக் கூடாது:இது உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுப்பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2-2.5 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலை குறைக்க வேண்டும். எடை இழப்பு செயல்பாட்டின் போது ஆல்கஹால் மற்றும் புகைபிடித்தல் ஏன் முற்றிலும் அகற்றப்பட வேண்டும் என்பதை விளக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

நிபுணர் வலியுறுத்துகிறார்: "உணவுகள் இல்லாவிட்டாலும், உணவுகள் நமக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்க முடியாது. உணவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை நாம் குறைக்கும்போது, ​​வைட்டமின்-கனிம வளாகங்களின் உதவியுடன் வைட்டமின்கள் மற்றும் மேக்ரோ- மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களின் அளவை நாம் மிகவும் அவசியமாக நிரப்ப வேண்டும். ஒரு மருத்துவருடன் சேர்ந்து அவர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது."

“10 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கிலோ எடையை அகற்றுவதில் உறுதியாக இருப்பவர்கள் இல்லாமல் செய்ய வாய்ப்பில்லை வரவேற்புரை நடைமுறைகள்» , Semeynaya கிளினிக்கின் அழகுசாதன நிபுணர் மரியா டோன்ஸ்காயா கூறுகிறார். செயல்முறைகளின் தொகுப்பு உங்கள் சருமத்தை சிறந்த நிலையில் வைத்திருக்க உதவும்:

• மீசோதெரபி.தோலில் நிணநீர் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தின் நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்த.
• மீயொலி உரித்தல்அல்லது என்சைம் அடிப்படையிலான பைட்டோபில்லிங். தோலை மெதுவாக சுத்தப்படுத்த.
• எல்பிஜி மசாஜ்அல்லது வழக்கமான செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மற்றும் உறுதியான மசாஜ்.
• மறைப்புகள்(சேறு, சாக்லேட் அல்லது நறுமண எண்ணெய்களுடன் - தயாரிப்புகள் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன). நச்சுகள், அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற மற்றும் வீக்கம் குறைக்க.

மற்றும், நிச்சயமாக, உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் நீங்கள் சரியாக எடை இழக்க மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் தொய்வு தவிர்க்க உதவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடல் செயல்பாடுகளுக்கு நன்றி, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் துரிதப்படுத்துகிறது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்தோலில். இது அவளது தொனி, ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகை பராமரிக்க கணிசமாக உதவுகிறது.

உங்கள் நண்பர்கள் உடல் எடையை அழகாக குறைக்க உதவுங்கள்-இந்த கட்டுரையை சமூக வலைப்பின்னல்களில் பகிரவும்!

பெரும்பாலும், பெண்கள், இலட்சியத்தை அடைய முயற்சி செய்கிறார்கள், கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க நேரிடும் என்ற நம்பிக்கையில் உணவில் செல்கிறார்கள். ஆனால் விரும்பிய உடல் எடையை அடைந்த பிறகும், எல்லோரும் தங்கள் தோற்றத்தில் திருப்தி அடைவதில்லை. பெரும்பாலும் தீவிர எடை இழப்பு விளைவாக தோல் தொய்வு உள்ளது. மேலும் இதை எப்படி சமாளிப்பது? எடை இழந்த பிறகு உங்கள் தோலை இறுக்குவது எப்படி? கொண்டு வருவோம் எளிய பரிந்துரைகள்உடலின் நிலையை மேம்படுத்த.

உடல் எடையை குறைத்த பிறகு ஏன் தோல் தொய்கிறது?

இளம் பெண்கள் தங்கள் உருவத்தை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வருவது மிகவும் எளிதானது. 30 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு, மெட்டபாலிசம் படிப்படியாக குறைவதால், இலட்சியத்தை அடைவது மிகவும் கடினம். அதிக எடை- இது கொழுப்பு அடுக்குதோலின் கீழ் அமைந்துள்ளது. அதன் காணாமல் போன பிறகு, தோல் விரைவாக மந்தமாகிவிடும். மீட்பு பல மாதங்கள் ஆகும்.

தோல் தொய்வு ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

உடல் எடையை குறைத்த பிறகு உங்கள் சருமத்தை இறுக்கும் முன், புரிந்து கொள்ளுங்கள் உண்மையான காரணம்அவள் தொய்வு. இது எதிர்காலத்தில் எரிச்சலூட்டும் தவறுகளைத் தவிர்க்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

சரியான ஊட்டச்சத்து

உறுதியான, அழகான சருமம் சீரான உணவின் விளைவாகும். உங்கள் உணவில் கண்டிப்பாக சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள் பின்வரும் தயாரிப்புகள், இதில் தேவையான பொருட்கள் உள்ளன:

உடல் எடையை குறைத்த பிறகு உங்கள் சருமத்தை இறுக்கமாக்குவது எப்படி என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், அன்னாசி, பப்பாளி சாப்பிடுங்கள், மேலும் கிரீன் டீ குடிக்கவும். உங்கள் உணவில் மாதுளை, அவகேடோ மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்கவும். உங்கள் உணவை பராமரிக்க தயாராக இருங்கள் நீண்ட நேரம். உங்கள் மனதுக்கு ஏற்றவாறு சாப்பிடுவதன் மூலம் "உண்ணாவிரத" நாட்களை நீங்கள் கொடுக்கக்கூடாது. உணவில் இத்தகைய ஏற்ற இறக்கங்கள் சருமத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன.

உடற்பயிற்சி

உடற்தகுதி மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் ஆகியவை உடல் எடையை மிகவும் திறம்பட குறைக்க உதவும் விளையாட்டு. ஆனால் வலிமை பயிற்சிகள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், அவை கட்டிடத்திற்கு பொறுப்பாகும் தசை வெகுஜன. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யும்போது குறைந்த எடை கொண்ட டம்பல்ஸைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்கவும், படிப்படியாக அவற்றின் எடையை அதிகரிக்கவும். அத்தகைய உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, தசைகள் அதிகரிக்கும், உடல் தொனி மற்றும் செதுக்கப்படுகிறது.

தொங்கும் தொப்பை உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், உன்னதமான வயிற்றுப் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது (வளைவுகள், க்ரஞ்ச்ஸ்) உங்கள் கைகளில் டம்பல்ஸைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கைகளை ஒழுங்காகப் பெறுவது மிகவும் கடினம். இந்த சிக்கல் பொருத்தமானதாக இருந்தால், டம்பல்ஸைப் பயன்படுத்தும் அதே பயிற்சிகள் உதவும். "உங்கள் கைகளில் தோலை இறுக்குவது எப்படி?" என்ற கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொண்டால், உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக வைத்து புஷ்-அப்களை செய்ய முயற்சிக்கவும்.

மறைப்புகள்

மேல்தோல் இழந்த நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்க இது மிகவும் இனிமையான வழியாகும். எந்த கூறு பயன்படுத்தப்படும் என்பதைப் பொறுத்து, தேன், பாசி, காபி, சாக்லேட், ஓட்மீல் மற்றும் மண் நடைமுறைகள் உள்ளன. உறைகள் வீட்டிலும் கிடைக்கும். உங்கள் சருமத்தை விரைவாக இறுக்குவது எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா? இந்த விருப்பம் நிச்சயமாக உங்களுக்கு பொருந்தும்.

செயலின் கொள்கை செயலில் உள்ள கூறுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள்தோலில் ஊடுருவி செல் புதுப்பித்தல் செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது. தயாரிக்கப்பட்ட வெகுஜன உடலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, படத்தில் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் 1 மணிநேரத்திற்கு ஒரு போர்வையில் சூடாக மூடப்பட்டிருக்கும்.

மசாஜ்

உடலின் தோலில் ஒரு நன்மை பயக்கும் ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு, நீங்கள் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது. பாடநெறி 15-20 நடைமுறைகளைக் கொண்டிருக்கும் போது மட்டுமே விளைவு அடையப்படுகிறது.

உயர்தர மற்றும் பயனுள்ள கிரீம்கள் பயன்படுத்தப்படும் சிறப்பு நிலையங்களில் மசாஜ் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. குளிக்கும்போது, ​​​​உங்கள் தோல் பராமரிப்புக்கு உரித்தல் ஜெல் மூலம் கூடுதலாக வழங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இது எபிடெர்மல் செல்களை முழுமையாக சுத்தப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

எந்த மெக்கானிக்கல் மசாஜர்களும் வேலை செய்யும். வெற்றிட கேன்களை ஒப்புக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - செயல்முறை மிகவும் இனிமையானது அல்ல, ஆனால் இதன் விளைவாக ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

உங்கள் முக தோலை எப்படி இறுக்குவது என்பது குறித்த தகவல்களைத் தேடுவதில் மும்முரமாக இருக்கிறீர்களா? மசாஜ் மற்றும் சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கூட இங்கே உதவும். மாறுபட்ட சுருக்கங்கள் சரியானவை. இரண்டு கிண்ணங்கள் தயார் - சூடான மற்றும் பனி நீர். டவலை உள்ளே நனைக்கவும் வெந்நீர், முகத்தில் 20 விநாடிகள் வைக்கவும். பனி நீர் நிரப்பப்பட்ட ஒரு துண்டு கொண்டு மாற்றவும். செயல்முறையை 5-6 முறை செய்யவும், உங்கள் முகத்தை ஐஸ் க்யூப் மூலம் துடைக்கவும், பின்னர் கிரீம் தடவவும். நைட் க்ரீமைப் பயன்படுத்திய பிறகு, மீதமுள்ள எச்சங்களைத் துடைக்க மறக்காதீர்கள் - இது வீக்கத்தைத் தடுக்கும்.

நீர் நடைமுறைகள்

• உப்பு கொண்ட சோடா.குளியலறையில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட கூறுகளின் 0.5 கிலோவை கரைக்கவும். நீர் வெப்பநிலை 38 ° C க்கு மேல் இல்லை. குளியலில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், தண்ணீர் உங்கள் மார்பு மற்றும் தோள்களைத் தொடக்கூடாது. 20-25 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் தோலை ஒரு துண்டுடன் உலர்த்தி, ஒரு போர்வையின் கீழ் 40 நிமிடங்கள் - 1 மணி நேரம் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

• அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் உப்பு குளியல். 0.5 கி.கி கடல் உப்பு+ 10 சொட்டு ஜெரனியம், திராட்சைப்பழம் அல்லது பச்சௌலி எண்ணெய். செயல்முறை 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது.
• குளியல். விளக்குமாறு பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், நீராவி அறையை விட்டு வெளியேறும்போது, ​​குளிர்ந்த நீரின் குளத்தில் டைவ் செய்ய மறக்காதீர்கள்.
• குளிர் மற்றும் சூடான மழை.சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரை மாறி மாறி ஊற்றவும். எப்படி இறுக்குவது என்பதில் ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு இந்த செயல்முறை சிறந்தது தளர்வான தோல். வெப்பநிலை வேறுபாடு தோலின் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நுண்குழாய்கள் தொடர்ந்து குறுகலாக மற்றும் விரிவடைகிறது, இரத்த ஓட்டம் செயல்படுத்தப்படுகிறது, மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் தூண்டப்படுகின்றன.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

• ஹைட்ரோமாஸேஜ்- ஒரு சிறப்பு குளியலறையில், உடலின் தனிப்பட்ட பகுதிகளை பாதிக்கும் வகையில் நீர் ஓட்டங்கள் இயக்கப்படுகின்றன. இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது, தோல் மென்மையாகவும் இறுக்கமாகவும் இருக்கும்.
• நிணநீர் வடிகால்- முகம், டெகோலெட் மற்றும் கழுத்தில் நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு ஒப்பனை செயல்முறை. முரண்பாடுகளில் சிறுநீரக நோய் மற்றும் தடிப்புகள் அடங்கும். தோல் இறுக்கும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகும் செயல்முறை செய்யப்படுவதில்லை.
• மயோஸ்டிமுலேஷன்- முக தசைகளில் துடிப்புள்ள நீரோட்டங்களின் தாக்கம், இது மேம்பட்ட வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் நிணநீர் வெளியேற்றத்தைத் தூண்டுகிறது. கர்ப்பம், தீக்காயங்கள் அல்லது சிலிகான் உள்வைப்புகள் இருக்கும்போது இந்த செயல்முறை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. முரண்பாடுகள் இருதய அமைப்பு, காசநோய் மற்றும் கால்-கை வலிப்பு நோய்களாகும்.

அழகுசாதன பொருட்கள்

ஹைலூரோனிக் அமிலம் கொண்ட லிஃப்டிங் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவது உடல் எடையை குறைத்த பிறகு தோலை இறுக்க வேண்டியவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும்.

கிரீம்கள் மற்றும் ஷவர் ஜெல், சல்பேட்டுகள் இல்லாமல் குளியல் நுரைகளை வாங்கவும். பொதுவாக, இந்த கூறுகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன மலிவான பொருள். நுரை நிறைய உள்ளது, ஆனால் ஒரு மழை பிறகு தோல் உலர்ந்த, இறுக்கமான மற்றும் நீரிழப்பு.

நீங்கள் குளத்திற்குச் சென்றால் ஈரப்பதமூட்டும் ஜெல்களைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். குளோரினேட்டட் நீர் சருமத்தை உலர்த்துகிறது, எனவே நீந்திய பிறகு, புதிதாக குளித்து, தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்

செயல்பாடுகள்

விதிவிலக்கான சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு விருப்பம். உடல் எடையை குறைத்த பிறகு தோலை எவ்வாறு இறுக்குவது என்பதில் ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக்கொண்டு, அறியப்பட்ட அனைத்து தயாரிப்புகள் மற்றும் நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்தவும் நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். எடை குறைந்து 2 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை என்றால் (நீங்கள் பயன்படுத்தினால் வெவ்வேறு வழிகளில்), பின்னர் மருத்துவர்கள் அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். மற்றவர்களை விட அடிக்கடி, எடை இழக்கும்போது, ​​கைகள் (முன்கையின் உள் பகுதி) மற்றும் மார்பு பாதிக்கப்படுகின்றன. இந்த பகுதிகளில் வடிவத்தை மீட்டெடுப்பது மிகவும் கடினம். ஆனால் அறுவை சிகிச்சை ஒப்பனை குறைபாடுகளிலிருந்து விடுபடவும் இணக்கமாக இருக்கவும் உதவும்.

எல்லோருக்கும் வாழ்த்துக்கள்! எடை இழக்கும் பலர் எதிர்கொள்ளும் மிக நுட்பமான தலைப்பை இன்று நான் தொட விரும்புகிறேன்.எடை இழப்புக்குப் பிறகு தோல் தொய்வு உங்களை முழுமையாக வாழ்வதிலிருந்தும், வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதிலிருந்தும் தடுக்கிறது. இது மிகவும் அசிங்கமானது மற்றும் விரும்பத்தகாதது. கடற்கரைக்குச் செல்லும் கனவுகளை மீண்டும் எரிய வைக்க வேண்டும். இந்த பிரச்சனை வயிறு, தொடைகள், கைகள், முகம் கூட பாதிக்கும். ஆனால் வருத்தப்பட வேண்டாம். எப்போதும் போல, ஒரு வழி இருக்கிறது. தோல் தொய்வு ஏற்படுவதற்கான காரணங்களைப் பார்ப்போம். இந்த சிக்கலைக் கையாள்வதற்கான அடிப்படை முறைகள் மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளைப் படிப்போம்.

தோல் தொங்குவது மரண தண்டனை அல்ல

உங்களை விட்டுவிடாதீர்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே வெற்றியாளர்! நீங்கள் ஒரு அழகான நிழற்படத்திற்கு நீண்ட மற்றும் கடினமான பாதையில் செல்ல முடிந்தது. அதிகப்படியானவற்றை அகற்றி உங்களை ஒழுங்கமைக்க மட்டுமே மீதமுள்ளது. அதை எப்படி செய்வது? முதலில் செய்ய வேண்டியது முதலில்...

சிறந்த உடல் தளர்ச்சியால் தடைபடுகிறது. என்ன செய்ய?

தொய்வான பாகங்களை மறைப்பது கடினம். இது பயங்கரமாக தெரிகிறது. நீங்கள் ஒரு வடிவமற்ற பையை அணிந்திருப்பது போல் உணர்கிறேன். நீங்கள் சோர்வாகவும், ஆற்றல் இல்லாததாகவும் உணர்கிறீர்கள். நெகிழ்ச்சிக்கு பதிலாக - சுருக்கம். மென்மைக்கு பதிலாக நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் உள்ளன. அதை இறுக்குவதற்கு உண்மையில் வழி இல்லையா? நிச்சயமாக அது கடினம். இருப்பினும், சரியான ஆசை மற்றும் விடாமுயற்சியுடன், எதுவும் சாத்தியமாகும். ஆனால் இந்த சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வழிகளைப் பார்ப்பதற்கு முன், காரணங்களைப் பார்ப்போம்.

தொய்வுக்கான காரணங்கள்

உண்மையில் பல்வேறு காரணிகள் உள்ளன. மிகவும் பிரபலமானவற்றின் வழியாக செல்ல நான் பரிந்துரைக்கிறேன்:

• எடை இழக்கும் போது ஆரோக்கியமற்ற உணவு
• திடீர் எடை இழப்பு
• கணிசமான அளவு எடை இழப்பு.
• உடல் செயல்பாடு இல்லாமை.
• முதிர்ந்த வயது

மோசமான தோற்றத்திற்கான முக்கிய காரணங்கள் இவை. பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது தனிப்பட்ட பண்புகள்உடல் மற்றும் சுகாதார நிலை. ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகுக்கான பாதையில் அவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

தொய்வு திசுக்களைக் கையாள்வதற்கான முறைகள்

1. சரியான ஊட்டச்சத்து
2. வீட்டு பராமரிப்பு
3. அழகுசாதனவியல்.
4. பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை.

முக்கிய அங்கமாக உணவு

நான் உணவை முதலில் வைத்தேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உணவு பழக்கத்தை மாற்றுவது மற்றும் சிறப்பு உணவுஉங்களுக்கு ஒரு சிறந்த பரிசை வழங்கும் மற்றும் தேவையற்ற வைப்புகளின் தோற்றத்தைத் தடுக்கும். நாம் உட்கொள்ளும் அனைத்தும் நம் உடலில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. எனவே, எடை இழக்கும்போது, ​​உங்கள் உணவின் கலவையை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம். சில எளிய கொள்கைகளைப் பின்பற்றினால் போதும். செயல்முறை சீராக மற்றும் தேவையற்ற கவலைகள் இல்லாமல் செய்ய போதுமான அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கும்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் புரதங்களை ஒருபோதும் கலக்க வேண்டாம். தனி ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகள் ஒரு காரணத்திற்காக கண்டுபிடிக்கப்பட்டன. புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை ஜீரணிக்க வெவ்வேறு நொதிகள் தேவைப்படுகின்றன. அப்படியே உங்கள் உடலை ஓவர்லோட் செய்யாதீர்கள். அதிகப்படியான வைப்புகளை எதிர்த்துப் போராடும் ஆற்றலை அவருக்கு விடுங்கள்.

முடிந்தவரை பழங்களை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். ஆனால் மதவெறி இல்லாமல். ஆற்றல் மதிப்பைப் பொறுத்தவரை, இயற்கையான பழங்களுடன் ஒப்பிடக்கூடியது குறைவு. அவை தேவையான அனைத்து கூறுகளையும் சுவடு கூறுகளையும் உள்ளடக்கியது. இதன் விளைவாக வரும் ஆற்றல் அதிகப்படியான திசுக்களை அகற்ற பயன்படுத்தப்படும்.

தண்ணீர். நிறைய குடிக்கவும். இருப்பினும், நீங்களே சொல்வதைக் கேளுங்கள், அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். கணிசமான அளவு திரவத்திற்கு நன்றி, உடல் அதனுடன் சேர்ந்து சிறுநீரகங்கள் மூலம் நச்சுகளை அகற்ற ஆரம்பிக்கும். சில நாட்களில் அதன் விளைவை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

வீட்டு தந்திரங்கள்

சிறந்த முடிவுகளை அடைய, நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். கொழுப்பு வைப்புகளை அகற்றுவதற்கான செயல்முறையை எளிதாக்குவதற்கு பல சுவாரஸ்யமான ஞானங்கள் உள்ளன.

1. சிக்கல் பகுதிகளின் சுய மசாஜ்.
   கிள்ளுதல், தட்டுதல் மற்றும் தேய்த்தல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கைகளால் இதைச் செய்யலாம். இயக்கத்தை எளிதாக்க, நீங்கள் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம் அல்லது மசாஜ் எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளலாம். மசாஜ் செய்ய சிறப்பு தூரிகைகளும் உள்ளன. இந்த செயல்முறை தினமும் 10-15 நிமிடங்களுக்கு செய்யப்பட வேண்டும், முன்னுரிமை ஒரு மாறுபட்ட மழையுடன் இணைந்து.
   
2. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மறைப்புகள்.
   மசாஜ் இயக்கங்களுடன் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம் தடவவும். சிக்கல் பகுதிகளை மடக்கு கைகள், கால்கள், ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் வயிறு. மேலே ஒரு சூடான உடையை அணியுங்கள். அதிக விளைவுக்காக, உங்களை ஒரு சூடான போர்வையால் மூடிக்கொள்ளுங்கள், அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யுங்கள். கிரீம் பதிலாக, நீங்கள் மிளகு டிஞ்சர், கடற்பாசி அல்லது களிமண் பயன்படுத்தலாம்.
3. காபி மைதானம், உப்பு, சர்க்கரை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஸ்க்ரப்கள்.
   வெளிப்புற தாக்கங்கள் சருமத்திற்கு இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துவதோடு விரைவாக மீட்க உதவும்.
4. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கொண்ட கிரீம்கள்.
   உங்கள் வழக்கமான உடல் கிரீம்களில் சில துளிகள் சேர்க்க வேண்டும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்திராட்சைப்பழம், ஆரஞ்சு, டேன்ஜரின். இந்த கிரீம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் திசுக்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது.

வீடியோவில் இறுக்குவதற்கான வீட்டு பராமரிப்பு பற்றி மேலும் அறியலாம்.

வயிற்றுப் பகுதி பெரும்பாலும் தொய்வினால் பாதிக்கப்படுகிறது. நான் உண்மையில் என் மீள் வயிற்றைக் காட்ட விரும்புகிறேன். இந்த பகுதியில் தோலை இறுக்குவதற்கான கூடுதல் நுட்பங்களை விரிவாகக் கருத்தில் கொள்ள ஒரு தனித்துவமான புத்தகம் உதவும். "வயிற்றின் உயிரி தூக்குதல்". இது வயிற்றைக் கட்டுவதற்கான தனித்துவமான முறைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது முற்றிலும் இலவசம், கிளிக் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் அதைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்இணைப்பு.

அழகுசாதனவியல்

பல்வேறு கிளினிக்குகள் மற்றும் அழகு நிலையங்கள் பரந்த அளவிலான ஒப்பனை சேவைகளை வழங்குகின்றன. இந்தச் சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவுபவை உட்பட. கூடுதல் சென்டிமீட்டர்களை அகற்றக்கூடிய மிகவும் பிரபலமான அழகுசாதன நுட்பங்களைப் பார்ப்போம்.

ஆனால் வெற்றிட மசாஜ் முரணாக உள்ளது, ஏனெனில் தோல் இன்னும் நீட்டிக்கப்படும்.

பற்றி மேலும் வாசிக்க பல்வேறு வகையானசரியான மசாஜ் நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும்

நன்மைஒப்பனை நடைமுறைகள்:

• காணக்கூடிய விளைவு
• பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையுடன் ஒப்பிடும்போது விரைவான மீட்பு காலம்.

ஏ கழித்தல்பின்வரும்:

• 10-15 அமர்வுகளின் ஒரு படிப்பு தேவைப்படுகிறது. ஒரு வருகையின் காலம் 40 நிமிடங்கள்.
• பல ஒப்பனை நடைமுறைகளை இணைப்பது நல்லது.

பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை

இது மிகவும் தீவிரமானது, ஆனால் அதே நேரத்தில் பயனுள்ள வழிதளர்ச்சியிலிருந்து விடுபடுதல். இன்று, பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையின் சாதனைகள் அற்புதமானவை. அனுபவம் வாய்ந்த அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் வெளிப்புற திசுக்களை அகற்றி இறுக்குகிறார்வயிற்றில் , இடுப்பு, கைகள், முகம், நீக்குகிறது அதிகப்படியான கொழுப்பு. சில நேரங்களில் லிபோஃபிலிங்கை நாட வேண்டியது அவசியம், அதாவது, உடலின் ஆரோக்கியமான மற்றும் மென்மையான பகுதியை உருவாக்க நோயாளியின் கொழுப்பை சிக்கல் பகுதிகளுக்கு செலுத்துதல். உதாரணமாக, இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் பகுதியில் இருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பு பிட்டம் பகுதிக்கு மாற்றப்படுகிறது. சிறந்த கால்கள் மற்றும் பிட்டம் இப்படித்தான் உருவாகின்றன. அடிவயிற்று பிளாஸ்டி உங்களுக்கு அழகான வயிற்றைப் பெற உதவும். இந்த அறுவை சிகிச்சையின் போது, ​​​​அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் லிபோசக்ஷன் செய்வது மட்டுமல்லாமல்நீக்குதல் தொய்வு பகுதிகள், ஆனால் வயிற்று தசைகளை இறுக்குகிறது, இடுப்பை வடிவமைக்கிறது மற்றும் தொப்புளை மாற்றுகிறது.

இன்று, பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை பெண்கள் மத்தியில் மட்டுமல்ல, பிரபலமாக உள்ளதுஆண்களில் . மனிதகுலத்தின் வலுவான பாதிக்கு இன்று அழகு முக்கியமானது. ஆண்களுக்கு சற்று வித்தியாசமான உடலியல் உள்ளது: அவர்களுக்கு அதிக தசைகள் உள்ளன, மேலும் வெளிப்புற உறை கடினமானது. ஆனால் இன்னும், மந்தமான பிரச்சினை அவர்களுக்கு அந்நியமானது அல்ல.

நீங்கள் தொய்வாக இருந்தால் ஒரு பெண்ணின் மார்பகங்கள், மம்மோபிளாஸ்டி (இம்ப்லாண்ட்களுடன் மார்பகத்தை பெருக்குதல்) அல்லது ஒரு லிப்ட் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை என்பது வெளிநாட்டு பொருட்களின் மிகவும் இயற்கையான தலையீடு ஆகும். இயற்கையாகவே, பல முரண்பாடுகள் உள்ளன:

• மோசமான இரத்த உறைதல்;
• வைரஸ் தொற்று நோய்கள்;
• இதய நோய்க்குறியியல்;
• நீரிழிவு போன்ற நாளமில்லா கோளாறுகள்;
• புற்றுநோயியல்;
• மயக்க மருந்துக்கு ஒவ்வாமை.

யு பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைநன்மை தீமைகள் இரண்டும் உள்ளன. இந்த அணுகுமுறையின் நன்மை தீமைகளை மதிப்பீடு செய்வது முக்கியம்.

ஆனால் பிரச்சினையின் உளவியல் பின்னணி பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கடுமையான தொய்வு தோல் கொண்ட ஒரு உடல் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை உட்பட உளவியல் அசௌகரியம் மற்றும் வளாகங்களை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, பெரும்பாலும், பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை மட்டுமே சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரே வழி.

இதற்கு முன் யாராவது பிளாஸ்டிக் சர்ஜரி செய்திருக்கிறார்களா? தெரிந்து கொள்வது சுவாரஸ்யமாக இருக்கும் உண்மையான கதைகள். அது சாத்தியமாமேல இழு தோல்? கருத்துகளில் எழுதுங்கள்!

தடுப்பு

அதிக அளவு திசுக்களை அகற்றாமல் இருப்பது நல்லது, ஆனால் அதன் தோற்றத்தைத் தடுப்பது. உடல் எடையை குறைப்பதற்கான அடிப்படை விதிகளை பட்டியலிடுவோம், இதனால் தோல் சவ்வு அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்காது.

1. எடை இழக்கும்போது, ​​நீங்கள் படிப்படியாக எடை இழக்க வேண்டும், ஜெர்க்ஸ் இல்லாமல், மாதத்திற்கு 5 கிலோவுக்கு மேல் இல்லை.
2. சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் போதுமான உடல் செயல்பாடுகளை இணைப்பது கட்டாயமாகும். ஜிம் உங்கள் விஷயம் இல்லை என்றால், குத்துச்சண்டை அல்லது நடனம் முயற்சிக்கவும். அப்போது தசைகள் வலுவடைந்து, உடலும் சருமமும் டன்னாக மாறும்.
3. சிறப்பு கிரீம் மற்றும் லோஷன் தேவை. தடுப்புக்கு ஏற்றது.
4. தடுப்புக்காக ஒப்பனை நடைமுறைகள் மற்றும் மசாஜ் (சுய மசாஜ்) மேற்கொள்ளவும்.
5. உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி, முழு செயல்முறையும் மென்மையாகவும் வலியின்றியும் செல்லும். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை வெறுமனே பாராட்டுவார்கள்.
எனது கட்டுரையில் எடை இழப்பு நடைமுறைகளைப் பற்றியும் நீங்கள் படிக்கலாம்

உங்கள் மீதான வெற்றியின் உண்மையான கதை

எடையைக் குறைப்பது மற்றும் அதிகப்படியான திசுக்களை அகற்றுவது குறித்து இணையத்தில் நிறைய மதிப்புரைகள் உள்ளன. ஆனால் ஒரு வீடியோ குறிப்பாக என் கவனத்தை ஈர்த்தது. டாட்டியானா ரைபகோவாவின் கதை உண்மையிலேயே ஊக்கமளிக்கிறது மற்றும் எதுவும் சாத்தியம் என்பதை மீண்டும் நிரூபிக்கிறது!

அவள் 55 கிலோகிராம் வரை இழந்தாள், உங்களால் கற்பனை செய்ய முடியுமா? இயற்கையாகவே இது பாதித்தது தோற்றம். நிறைய தொய்வு திசு மீதம் உள்ளது. இருப்பினும், தான்யா அவளுக்கு கொடுக்கிறாள் நடைமுறை பரிந்துரைகள்இந்த பிரச்சனையை எதிர்த்து போராட. நீங்களே பாருங்கள்.

எதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்

தோல் தொய்வு என்பது மரண தண்டனையிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. நாம் போராட முடியும் மற்றும் போராட வேண்டும். இந்த குறைபாட்டை எதிர்த்து ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு சுவை மற்றும் நிறத்திற்கும் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

• ஊட்டச்சத்து
• சுய பாதுகாப்பு
• அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல்
• பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை

உங்கள் சொந்த விருப்பப்படி, நீங்கள் அனைத்து முறைகளையும் இணைந்து பயன்படுத்தலாம். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் முயற்சி மற்றும் பொறுமை செய்ய வேண்டும். இந்த தலைப்பில் இன்னும் நிறைய சொல்ல வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன், எனவே உங்கள் கருத்துக்களையும் கருத்துகளையும் எதிர்பார்க்கிறேன்.

இப்போதைக்கு அவ்வளவுதான். அடுத்த கட்டுரையில் சந்திப்போம்!

சருமத்திற்கு என்ன வைட்டமின்கள் தேவை?

தொய்வடைந்த சருமத்தை இறுக்கமாக்க, உங்கள் உடலில் பின்வரும் வைட்டமின்களை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்:

மேசை. ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான வைட்டமின்கள்

முக்கியமான! உங்கள் முகத்தை சுருக்கங்கள் மற்றும் தோல் தொய்வடையாமல் தடுக்க, உங்கள் குடிப்பழக்கத்தை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நீர் சிதைவு பொருட்கள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது

ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒற்றை-கூறு வைட்டமின்கள் ஆவணப்படுத்தப்பட்ட ஹைப்போ- அல்லது வைட்டமின் குறைபாடு நிகழ்வுகளில் மட்டுமே எடுக்கப்படுகின்றன, இல்லையெனில் அவை உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத தோல் இறுக்கும் முறைகள்

உடல் எடையை குறைத்த பிறகு உங்கள் முக தோலை எப்படி இறுக்குவது என்பது கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

• சரியான அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். கிரீம்கள், சீரம்கள், லோஷன்கள் மற்றும் பிற பொருட்கள் வயதுக்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் தோல் மீளுருவாக்கம் அதிகரிக்க வேண்டும். அவை மசாஜ் கோடுகளுடன் முகத்தில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். ஒளி இயக்கங்கள். செயலில் உள்ள பொருட்கள்: ரெட்டினோல், ஹைலூரோனிக் அமிலம், கொலாஜன், அர்புடின் போன்றவை.
• ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். புல்-அப் பயிற்சிகளை தினமும் காலையில் செய்யலாம். மிகவும் பொதுவானது தலையின் வட்ட இயக்கங்கள், பற்களில் வைத்திருக்கும் பென்சிலால் வார்த்தைகளை எழுதுதல்.
• நீர் நடைமுறைகள். மாறாக கழுவுதல், வைட்டமின் குளியல் அல்லது மூலிகைகள் அல்லது பழங்கள் (கெமோமில், ரோஜா இடுப்பு, முனிவர், புதினா, மாதுளை தோல்) உட்செலுத்துதல் மூலம் நீராவி உள்ளிழுக்கும் முக தோல் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் சீராக்க, மேலும் மேலும் சுத்தம் செய்ய துளைகள் மெதுவாக திறக்க.
• ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிகள். அவர்கள் முகத்தை இறுக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளனர், அவை தோல் வகையைப் பொறுத்து தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. எண்ணெய்கள், தூக்குதல் மற்றும் அல்ஜினேட் தயாரிப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிகள் தங்களை நன்கு நிரூபித்துள்ளன. அவை இடைவெளியுடன் 10-20 நடைமுறைகளின் படிப்புகளில் செய்யப்படுகின்றன.
• பீல்ஸ். நீங்கள் விரும்பினால், களிமண், எண்ணெய்கள், தயிர், பாசி மற்றும் பிற பொருட்களைச் சேர்த்து, தரையில் காபி அல்லது கடல் உப்பைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த தோலை உருவாக்கலாம். தோலுரித்த பிறகு, சிறந்த விளைவுக்காக நீங்கள் ஒரு முக சுருக்கத்தை செய்யலாம்.
• மசாஜ்கள். வன்பொருள் அல்லது கைமுறை மசாஜ் படிப்புகளில் செய்யப்படுகிறது. தோல் மீது மென்மையான விளைவு கொலாஜன் தொகுப்பை மேம்படுத்துகிறது, முகத்தின் ஓவல் இறுக்க உதவுகிறது, மற்றும் ஆழமான சுருக்கங்கள் தோற்றத்தை தடுக்கிறது.
• கிரையோதெரபி. குளிர்ச்சியின் குறுகிய கால வெளிப்பாடு அதன் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. குளிர் தோல் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகிறது, மேலும் தோல் விரைவாக புத்துயிர் பெறுகிறது. கிரையோதெரபி 2-4 வாரங்களுக்கு ஒரு முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் காலையில் மூலிகை சாற்றில் (வோக்கோசு, கற்றாழை, கெமோமில்) ஐஸ் க்யூப் மூலம் உங்கள் முகத்தை துடைக்கலாம்.

ஆக்கிரமிப்பு முறைகள்

உடல் எடையை குறைத்த பிறகு, உங்கள் முகத்தில் தோல் தொய்வடைந்து, ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத முறைகள் உதவவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? ஆக்கிரமிப்பு நடைமுறைகள் பெருகிய முறையில் பிரபலமாகி வருகின்றன:

• மீசோதெரபி. சிறப்பு ஏற்பாடுகள் தோலின் மேற்பரப்பு அடுக்கில் செலுத்தப்படுகின்றன. செயலில் உள்ள பொருட்கள் நேரடியாக சருமத்தில் நுழைகின்றன, அதன் புத்துணர்ச்சி மற்றும் மீளுருவாக்கம் ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கின்றன.
• ஆழமான உரித்தல். இது சருமத்தை புத்துயிர் பெறுவது மட்டுமல்லாமல், ஆழமான சுருக்கங்கள், வடுக்கள் மற்றும் வயது புள்ளிகளை அகற்ற உதவுகிறது. நேரிடுதலுக்குப் பிறகு இரசாயனங்கள்பழைய தோல் நிராகரிக்கப்படுகிறது, இளம் மற்றும் மென்மையான தோல் பதிலாக.
• பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை. முகத்தின் ஓவலை மீட்டெடுக்க ஒரு தீவிர வழி. இழந்த மக்கள் அவரை நாடுகிறார்கள் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கைகிலோகிராம், திசு தீவிரமாக தொய்வு ஏற்படுகிறது. மிகவும் பொதுவாக செய்யப்படும் நடைமுறைகள் சுற்றளவு தூக்குதல் மற்றும் பிளெபரோபிளாஸ்டி ஆகும்.

சுருக்கங்கள் மற்றும் தொய்வு தோலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு சிறந்த தடுப்பு மற்றும் முறையாக உடற்பயிற்சி உள்ளது. இதற்கு ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடம் ஒதுக்கினால் போதும்!

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஆலோசனை. தோல் என்பது பல்வேறு செல்களைக் கொண்ட ஒரு மீள் உறுப்பு. வயது மற்றும் விரைவான எடை இழப்பு விளைவாக, அதன் நெகிழ்ச்சி மாறலாம். சரியான ஊட்டச்சத்து அதில் ஒன்றாகும் சிறந்த வழிகள்தோல் இறுக்க உதவும். தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து மந்தமாக மாறுவதைத் தடுக்க, நீங்கள் புரத உணவுகளை புறக்கணிக்கக்கூடாது. ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு தரமான புரதம் இன்றியமையாதது, மேலும் அமினோ அமிலங்கள் லைசின் மற்றும் புரோலின் ஆகியவை கொலாஜன் உற்பத்தியில் நேரடிப் பங்கு வகிக்கின்றன.

கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் ஆகியவை ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க தேவையான சில முக்கிய பொருட்கள். பால், பாலாடைக்கட்டி, பீன்ஸ், விதைகள், மீன் மற்றும் டோஃபு போன்ற உணவுகளில் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளன, அவை தோல் நெகிழ்ச்சியின் முக்கிய கூறுகளாகும். கொலாஜனின் பிற பிரபலமான ஆதாரங்களில் ஆப்பிள்கள் மற்றும் எலும்பு குழம்பு ஆகியவை அடங்கும்.

சிறந்த பயிற்சிகள்கீழே உள்ள வீடியோவில் வழங்கப்பட்டுள்ளது.