Tele2, கட்டணங்கள், கேள்விகளில் உதவி

எடை இழப்புக்கான ஒரு முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காத ஆரோக்கியமான முறைகளுக்கு மட்டுமே முன்னுரிமை கொடுங்கள். தயவுசெய்து கவனிக்கவும் சிறப்பு கவனம்உங்கள் உணவு, உடல் செயல்பாடு மற்றும் அதே நேரத்தில் மற்றொரு மிகவும் பயனுள்ள, பயனுள்ள மற்றும் சுவாரஸ்யமான நுட்பத்தைச் சேர்க்கவும் - எடை இழப்புக்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்.

நறுமண எண்ணெய்கள் பசியை பாதிக்கும் என்று மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள், மீட்டமை உளவியல் நிலை, செயல்பாடுகள் உள் உறுப்புக்கள். இது சம்பந்தமாக, எஸ்டர் கலவைகள் பரவலாகப் பயன்படுத்தத் தொடங்கின பல்வேறு திட்டங்கள்எடை இழப்பு மீது.

எடை இழப்புக்கான அரோமா எண்ணெய்கள்

எடை இழப்புக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் எடை இழப்பது ஒரு இனிமையான மற்றும் பயனுள்ள செயல்முறையாகும், இதைப் பயன்படுத்தலாம்:

• அரோமாதெரபி (நறுமண விளக்குகள், நறுமண பதக்கங்கள், உள்ளிழுத்தல், ஒரு sauna, நீராவி குளியல், குளியல்) - மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, எரிச்சலை சமாளிக்க உதவுகிறது, லாவெண்டர் எண்ணெய்கள், மல்லிகை, ரோஜா ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது;
• உட்புறமாக - வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குதல், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுதல், பசியின் உணர்வை பலவீனப்படுத்துதல், எலுமிச்சை, ஜூனிபர் மற்றும் திராட்சைப்பழம் எண்ணெய்கள் இந்த பணிகளை திறம்பட சமாளிக்க உதவுகின்றன. ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, ஒரு துளி மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி தேன், உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன், அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு பானத்துடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பெரிய தொகைதண்ணீர். சில எஸ்டர்கள் மிகவும் செறிவூட்டப்பட்டவை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், அவற்றின் அனைத்து வகையான முரண்பாடுகளும் உள்ளன.
• ஒரு ஒப்பனை செயல்முறை (மறைப்புகள், மசாஜ்கள், குளியல், அமுக்கங்கள், அழகுசாதனப் பொருட்களில் எண்ணெய்களைச் சேர்ப்பது) இது செல்லுலைட், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் தொய்வு தோல் ஆகியவற்றை தீவிரமாக எதிர்த்துப் போராடுகிறது. எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, சோம்பு, மல்லிகை, திராட்சைப்பழம், பச்சௌலி ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தவும்.

எடை இழப்புக்கு ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய்

எடை இழப்புக்கான ஆரஞ்சு எண்ணெய் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதன் மூலமும், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலமும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. உபயோகிக்கலாம்:

• குளிக்கும்போது: கடல் உப்பில் 3-5 சொட்டுகளை கரைத்து தண்ணீரில் சேர்க்கவும்;
• மசாஜ் செய்ய: 10 gr. கிரீம் அல்லது அடிப்படை தயாரிப்பு 10 மிலி மற்றும் அத்தியாவசிய 5-10 சொட்டு;
• அரோமாதெரபி: 3-5 சொட்டுகள்;
• கிரீம்கள் மற்றும் முகமூடிகளின் செறிவூட்டல்: 10 மில்லி அல்லது 10 கிராம் ஒன்றுக்கு 5 சொட்டுகள். அடிப்படைகள்.

சிட்ரஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்

உள் பயன்பாட்டிற்கு, வெற்று வயிற்றில் ஒரு நாளைக்கு மூன்று சொட்டுகளுக்கு மேல் எடுக்கக்கூடாது.

எடை இழப்புக்கு இலவங்கப்பட்டை அத்தியாவசிய எண்ணெய்

• வாய்வழியாக: ஒவ்வொரு நாளும், 1-2 சொட்டு இலவங்கப்பட்டை ஈதர் சேர்த்து, எந்த பானத்தையும் குடிக்கவும், முன்னுரிமை பச்சை தேநீர்;
• மசாஜ் செய்ய: அடிப்படை (காய்கறி அல்லது கிரீம்) மற்றும் இலவங்கப்பட்டை அத்தியாவசிய எண்ணெய் 4 துளிகள்.

எடை இழப்புக்கான ஜூனிபர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்

எடை இழப்புக்கான ஜூனிபர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் உடலை முழுமையாக சுத்தப்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது ஒரு ஆண்டிசெப்டிக், ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக், வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்ட ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், மேலும் எடை இழப்பை பாதிக்கும் கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்துகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் தயாரிப்பு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

இயற்கை ஜூனிபர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்

உபயோகிக்கலாம்:

• அரோமாதெரபியில்: ஜூனிபர் 5 சொட்டு, இலவங்கப்பட்டை 3 சொட்டு;
• உட்புறமாக: தேனுடன் 1 துளி கலந்து;
• குளிக்கும்போது, ​​​​10 சொட்டுகள் வரை பால், உப்பு மற்றும் தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகின்றன (ஒரு குளியல் இல்லம், சானாவில்);
• மசாஜ் போது (அடிப்படை தயாரிப்பு இணைந்து மட்டுமே);
• அழகுசாதனப் பொருட்களில் சேர்ப்பது (ஒரு ஜாடிக்கு 2-5 சொட்டுகள்);

சிறுநீரக நோய், அழற்சி நோய்கள் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய்

எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது, இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை நீக்குகிறது மற்றும் கொழுப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறது. தயாரிப்பு அரோமாதெரபிக்கு மட்டுமல்ல, உள்நாட்டிலும் பயன்படுத்தப்படலாம். கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முறிவை விரைவுபடுத்தவும், கலோரிகளை விரைவாக எரிக்கவும் ஒரு துளி போதும்.

எலுமிச்சை எண்ணெய்

உபயோகிக்கலாம்:

• அரோமாதெரபியில்: 3-5 சொட்டுகள்;
• ஒப்பனை பொருட்களுக்கு சில சொட்டுகள் (5 சொட்டுகள் வரை) சேர்த்தல்;
• உள்ளே: 1 துளி;
• மசாஜ் செய்ய: அடிப்படை தயாரிப்பு 10 மில்லி அல்லது 10 கிராம். கிரீம், 5 சொட்டு அவசியம்;
• குளிப்பதற்கு: பால் மற்றும் க்ரீமில் 3-5 சொட்டுகளை நீர்த்துப்போகச் செய்யவும்.

சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்கள், கீமோதெரபியின் போது அல்லது காலாவதியான காலாவதி தேதியுடன் இதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

எடை இழப்புக்கு திராட்சைப்பழம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்

எடை இழப்புக்கு திராட்சைப்பழம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பல உள்ளது பயனுள்ள பண்புகள்(ஆண்டிசெப்டிக், கிருமிநாசினி, பாக்டீரிசைடு, சுத்திகரிப்பு விளைவு). இது மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, ஒரு டையூரிடிக், கொலரெடிக் முகவர், நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, எடையைக் குறைக்கிறது மற்றும் செல்லுலைட்டின் வெளிப்பாடுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

திராட்சைப்பழம் எண்ணெய்

உபயோகிக்கலாம்:

• அரோமாதெரபியில்: 5-7 சொட்டுகள்;
• குளிக்கும்போது: 4-6 சொட்டுகள்;
• சுருக்கங்களுக்கு: அடிப்படை 10 மில்லி, அத்தியாவசிய தயாரிப்பு 3-5 சொட்டுகள்;
• அக்குபிரஷருக்கு: அடிப்படை 2 மில்லி, அத்தியாவசிய எண்ணெய் 1 துளி;
• தேய்ப்பதற்கு: அடிப்படை 10 மில்லி, அத்தியாவசிய எண்ணெய் 3-5 சொட்டு;

தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை உள்ளவர்களால் பயன்படுத்த முடியாது.

எடை இழப்புக்கான கலவைகள்

பசியைக் குறைக்கவும் உடல் எடையைக் குறைக்கவும் எந்தெந்த எண்ணெய்கள் உதவுகின்றன என்பதைப் பார்த்தோம். ஆனால் இன்னும் கவனிக்கத்தக்கது மற்றும் விரைவான விளைவுஎடை இழப்புக்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் கலவையைப் பயன்படுத்தி பெறலாம். தயாரிப்புகளை கலக்கும்போது, ​​சிறந்த முடிவை அடைய சில ரகசியங்களை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் கலவையில் 5 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கூறுகள் இருக்கக்கூடாது. அத்தியாவசிய கலவையுடன் உடலைப் பயன்படுத்துவதைத் தடுக்க, நறுமண கலவையை ஒரு வாரத்திற்கு மேல் சேமிக்க முடியாது, இது விளைவைக் குறைக்கும். பொதுவாக, எந்த எண்ணெயையும் 4 வாரங்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தக்கூடாது.

ஜெரனியம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்

மிகவும் பயனுள்ள எஸ்டர்கள் ஜெரனியம், மாண்டரின், ஜூனிபர், லாவெண்டர், திராட்சைப்பழம், எலுமிச்சை ஆகியவை தனித்தனியாக அல்லது ஒருவருக்கொருவர் இணைந்து பயன்படுத்தப்படலாம்.

கலவையின் வெளிப்புற பயன்பாடு

கொழுப்பு செல்கள் எரியும் செயல்முறைகளை தூண்டும் மசாஜ் ஒரு அத்தியாவசிய கலவை. தேவை: 50 மில்லி ஜோஜோபா எண்ணெய், ஜூனிபர் மற்றும் சைப்ரஸின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் 12 சொட்டுகள். தோலில் தேய்ப்பதைத் தவிர, இந்த கலவையை குளியல் (5-10 சொட்டுகள்) சேர்த்துக் கொள்ளலாம். கடல் உப்பு. இந்த கலவை உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும், ஓய்வெடுக்கவும், அமைதியாகவும் உதவும் நரம்பு மண்டலம்.

மடக்குதல் அல்லது மசாஜ் செய்ய, நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பின்வரும் கலவையைப் பயன்படுத்தலாம்: எலுமிச்சை மற்றும் டேன்ஜரின் தலா இரண்டு சொட்டுகள், சந்தனம் மற்றும் பெர்கமோட் தலா மூன்று சொட்டுகள், பைன் மற்றும் ஜூனிபர் தலா நான்கு சொட்டுகள். ஆலிவ் எண்ணெய் அடிப்படைக்கு ஏற்றது - 2 டீஸ்பூன். எல்.

பசியைக் குறைக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் கலவை பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது: பெர்கமோட், லாவெண்டர், ஜெரனியம் ஆகியவற்றின் மூன்று துளிகள் கலந்து ஒரு சூடான குளியல் (முன்னர் பால், கிரீம், சோடா அல்லது உப்பு ஆகியவற்றில் நீர்த்தப்பட்டது). 15 நிமிடங்கள் குளிக்கவும்.

கலவையின் உள் பயன்பாடு

சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள் பயன்பாட்டிற்கு அனுமதிக்கப்படுகின்றன என்பதற்கு நாங்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறோம், ஆனால் எந்த சூழ்நிலையிலும் அவை இணைக்கப்படக்கூடாது. அத்தியாவசிய மருந்துகளை கவனமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், முன்னுரிமை மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு மற்றும் அனைத்து முரண்பாடுகளையும் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் உதவியை நாடும்போது, ​​​​நீங்கள் சில பரிந்துரைகளை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

• நீங்கள் இயற்கை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை மட்டுமே வாங்க வேண்டும்;
• ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையைத் தவிர்க்க 4 வாரங்களுக்கு மேல் (சில ஆதாரங்களில் 8 வாரங்கள்) ஒரு தயாரிப்பு பயன்படுத்தப்படக்கூடாது;
• 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் நறுமண எண்ணெய்களுடன் குளியல்;
• தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் அதைச் செய்ய, உங்கள் மணிக்கட்டில் ஒரு துளியை விட்டுவிட்டு, ஒரு சிவப்பு புள்ளி, எரியும், தும்மல் அல்லது கிழித்தல் தோன்றவில்லை என்றால், எந்த ஒவ்வாமையும் இல்லை; அது.

பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள்

ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்க்கும் பல முரண்பாடுகள் உள்ளன, அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் வழிமுறைகளை விரிவாகப் படிக்க வேண்டும். அவற்றைப் பயன்படுத்த முடியாது:

• கர்ப்பிணி பெண்கள்;
• தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை கொண்ட மக்கள்;
• மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவுக்கு.

கடற்கரை பருவத்திற்கு முன்னதாக, நியாயமான பாலினத்தின் பல பிரதிநிதிகள் வெறுக்கப்பட்ட இரண்டு கிலோகிராம்களை அகற்ற வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள். IN கடந்த ஆண்டுகள்மிகவும் பிரபலமான முறைகள் கடுமையான உண்ணாவிரதம் மற்றும் உடல் உழைப்பு தேவையில்லை. அவற்றில் ஒன்று எடை இழப்புக்கான அரோமாதெரபி. வீட்டில், வாசனை பதக்கங்கள் மற்றும் நறுமண விளக்குகள், அத்துடன் சூடான குளியல் ஆகியவை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த செயல்முறைக்கு எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது என்பதையும், அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகளையும் இந்த கட்டுரையிலிருந்து நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்.

எடை இழப்புக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது

அரோமாதெரபி செயல்முறை ஒவ்வொரு ஆண்டும் மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உடல் மற்றும் மன நோய்களை குணப்படுத்தும்.

எடை இழப்புக்கான வாசனை

எதிர்த்துப் போராட உதவும் பல அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன அதிக எடை. கூடுதலாக, சில எஸ்டர்கள் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோற்றத்தைத் தடுக்கின்றன மற்றும் தோலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன. எடை இழக்க, பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்ட எண்ணெய்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது:

1. ரோஜா, ஆரஞ்சு, பெர்கமோட், மல்லிகை, லாவெண்டர் மற்றும் ய்லாங்-ய்லாங் எண்ணெய்கள் போன்ற அமைதியான மற்றும் ஓய்வெடுக்கும்;
2. அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது மற்றும் லேசான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக, வெந்தயம், ஏலக்காய், ரோஸ்மேரி, எலுமிச்சை, இஞ்சி, திராட்சைப்பழம், ஜூனிபர் மற்றும் சைப்ரஸ் எண்ணெய்கள்;
3. சைப்ரஸ், வெந்தயம், எலுமிச்சை, பச்சை ஆப்பிள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை எண்ணெய்கள் போன்ற பசியை அடக்கும்.

சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுடன் இந்த நடைமுறையை இணைப்பதன் மூலம் மட்டுமே அதிகபட்ச விளைவை அடைய முடியும் என்பதில் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கிறோம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒரு கூடுதல் நடவடிக்கையாகும், இது அமைதியாகவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவுகிறது, ஏனெனில் ஒரு நபரின் உணர்ச்சி பின்னணி எப்போதும் உணவுகள் மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க விரும்புகிறது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள்

எந்தவொரு எடை இழப்பு தயாரிப்புகளையும் போலவே, அரோமாதெரபிக்கும் பல முரண்பாடுகள் உள்ளன. முக்கிய விஷயம் அதிகப்படியான நரம்பு உற்சாகம். பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை இந்த முறைஅதிகரித்த இரத்த உறைவு, அத்துடன் சிறுநீரக நோய் ஆகியவற்றுடன் எடை இழப்பு. கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது அரோமாதெரபி அமர்வை நடத்த மறுப்பது மதிப்பு, ஏனெனில் இந்த செயல்முறை குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கும் வளர்ச்சிக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு குறிப்பிட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெயை நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் சகித்துக்கொள்ளவில்லை என்றால், அதை ஒத்த பண்புகளைக் கொண்ட மற்றொன்றை மாற்ற முயற்சிக்கவும்.

எடை இழப்புக்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

கட்டுரையின் இரண்டாவது பகுதியில், நாங்கள் உங்களுக்கு அதிகம் கூறுவோம் பயனுள்ள வழிகள்அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி எடை இழப்பு. அதிகபட்ச விளைவை அடைய, நீங்கள் வெவ்வேறு எஸ்டர்களை இணைக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்க.

சூடான வாசனை குளியல்

அரோமாதெரபி மூலம் உடல் எடையை குறைக்க மிகவும் பொதுவான வழி சூடான குளியல். உடலில் இரட்டை விளைவு - நாற்றங்கள் மற்றும் துளைகள் மூலம் அவர்கள் அத்தகைய பிரபலத்தை அடைய முடிந்தது. அதைத் தயாரிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

1. சூடான நீர் (தோராயமாக 50-55 டிகிரி) - 100 லிட்டர்;
2. அத்தியாவசிய எண்ணெய் (விரும்பினால்) - 15-20 சொட்டுகள்.

ஒரு அரோமாதெரபி அமர்வின் நேரம் 30 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். செயல்முறையின் காலத்தை அதிகரிப்பது அரிப்பு, சொறி மற்றும் வீக்கத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இந்த நடைமுறையை வாரத்திற்கு 2 முறைக்கு மேல் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கான சுவாச அரோமாதெரபி

சுவாச அரோமாதெரபியில் உள்ளிழுத்தல், குளியல் மற்றும் சானாக்களுக்கு வருகை, அத்துடன் நறுமண பதக்கங்கள் மற்றும் நறுமண விளக்குகளின் பயன்பாடு ஆகியவை அடங்கும்.

நறுமண விளக்கு மற்றும் நறுமணப் பதக்கம்

அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஒரு சிறப்பு விளக்கில் வைக்கப்படுகிறது (5-7 சொட்டுகள் மட்டுமே போதும்) மற்றும் மெழுகுவர்த்தி எரிகிறது. நறுமணப் பதக்கத்தைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​3-4 சொட்டுகள் மட்டுமே போதும். இந்த நடைமுறையை மேற்கொள்ளும்போது, ​​இனிமையான இசையை இயக்கவும், வசதியான நிலையை எடுத்து ஓய்வெடுக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு அமர்வின் நேரம் 15-20 நிமிடங்கள். அதிகபட்ச விளைவை அடைய, இந்த நடைமுறையை தினமும் மீண்டும் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நல்ல மனநிலையையும் நல்ல மனநிலையையும் தரும்.

உள்ளிழுக்கங்கள்

எடை இழப்புக்கு ஒரு உள்ளிழுக்கும் அமர்வை நடத்த, சூடான (சூடாக இல்லை!) தண்ணீரில் 10 சொட்டு ஈதரைச் சேர்த்து, சூடான போர்வையால் மூடி வைக்கவும். இந்த நீராவியை 10-15 நிமிடங்கள் சுவாசிக்க வேண்டும். நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் எண்ணெயைப் பொறுத்து, இந்த செயல்முறை உங்கள் பசியைக் குறைக்க அல்லது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவும். இந்த வகை நறுமண சிகிச்சையை 3 நாட்களுக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் மீண்டும் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குளியல் அல்லது sauna

அரோமாதெரபியில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது எடையைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் பலப்படுத்துகிறது. இதைச் செய்ய, ஒரு லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் 5 சொட்டு ஈதரைக் கரைத்து, நீராவியை உருவாக்க சூடான சொட்டுகளில் ஊற்றவும். ஒவ்வொரு 7-10 நாட்களுக்கும் 2-3 மாதங்களுக்கு இந்த நடைமுறையை மீண்டும் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் ஒப்பனை நடைமுறைகள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட அழகுசாதன நடைமுறைகள் அரோமாதெரபியின் விளைவை அதிகரிக்க உதவும். உடல் மறைப்புகள், செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் மற்றும் தேய்த்தல் ஆகியவை இதில் அடங்கும். இந்த நடைமுறைகளுக்கு, உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றும் எண்ணெய்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது, உதாரணமாக, சைப்ரஸ், எலுமிச்சை மற்றும் ஏலக்காய்.

எடை இழப்புக்கான அரோமாதெரபி என்றால் என்ன, அதை வீட்டில் எப்படி செய்வது என்பது பற்றி இந்த கட்டுரையிலிருந்து நீங்கள் அறிந்து கொள்ள முடிந்தது. இந்த நடைமுறையில் எண்ணெய் தேர்வு ஒரு சிறப்பு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. பல்வேறு வாசனைகள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றலாம், பசியைக் குறைக்கலாம், மேலும் நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும். இந்த நடைமுறைக்கு முன், நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

வழிநடத்த விரும்புபவர்கள் அதிகரித்து வருகின்றனர் ஆரோக்கியமான படம்ஆயுள் மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகள் இழப்பு நறுமண சிகிச்சைக்கு மாறுகிறது. இன்று, பல்வேறு சிக்கலான நுட்பங்களை விரும்பும் போக்கு உள்ளது, இது எடை இழக்க மட்டுமல்லாமல், சாத்தியமான சிக்கல்களையும் தீர்க்க உதவுகிறது. உளவியல் பிரச்சினைகள், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், சரியான சமச்சீர் ஊட்டச்சத்துக்கு மாறவும். இந்த போக்கு சித்திரவதை மற்றும் பட்டினியை ஒத்திருக்காத உணவு முறைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் வளர்சிதை மாற்றத்தைப் பாதிக்கும் மற்றும் முழு உடலையும் குணப்படுத்துவதைத் தூண்டும் வழக்கத்திற்கு மாறான துணை முறைகளுக்குத் திரும்புவதையும் உள்ளடக்கியது.

உணவின் போது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது பசியைக் கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், தோல் நிலையை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது.

என்ன அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எடை இழக்க மட்டும் உதவும், ஆனால் ஆரோக்கியம் மற்றும் தோல் மேம்படுத்த, மற்றும் உடல் மாற்றும்?

நான் என்ன எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?

பெரும்பாலும், தேயிலை மரம், பெர்கமோட், ஜெரனியம், எலுமிச்சை, இலவங்கப்பட்டை, குரானா மற்றும் ஜாதிக்காய் ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த எண்ணெய்கள் கொழுப்பை எரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன, சருமத்தை மீட்டெடுக்கின்றன மற்றும் பலப்படுத்துகின்றன, வாஸ்குலர் தொனியை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் சோர்வு நீக்குகின்றன. இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நறுமண விளக்குகள், நறுமண குளியல், மசாஜ் மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.

எடை இழப்புக்கான எண்ணெய் கலவைகள் அரோமாதெரபியின் மற்ற பகுதிகளிலிருந்து வேறுபடுகின்றன, 6-7 வெவ்வேறு எண்ணெய்கள் மூன்று அல்லது அதற்கும் குறைவாக கலக்கப்படுகின்றன. இந்த வழக்கில் அடிப்படை எண்ணெய் ஜோஜோபா அல்லது பாதாம் எண்ணெய்.

• கருப்பு மற்றும் இனிப்பு மிளகு, வெந்தயம், ஏலக்காய், சைப்ரஸ், புதினா மற்றும் இஞ்சி ஆகியவற்றின் எண்ணெய்கள் குறிப்பாக கூடுதல் பவுண்டுகளை எரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.
• கருப்பு மிளகு அத்தியாவசிய எண்ணெய் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் இனிப்பு வெந்தயம் எண்ணெய், பசியை அடக்குவதோடு, உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது.
• பச்சௌலி, லாவெண்டர், ரோஸ்மேரி, டேன்ஜரின், மிர்ர், லெமன்கிராஸ், கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றின் எண்ணெய்கள் இழப்புக்குப் பிறகு அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்த சருமத்தை இறுக்கமாக்குவதற்கு நல்லது. அதிக எடை.
• நிணநீர் மண்டலத்தைத் தூண்டும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகின்றன, கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுகின்றன, நறுமண சிகிச்சையில் ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பெறுகின்றன. இவை திராட்சைப்பழம், எலுமிச்சை, டேன்ஜரின், ரோஸ்மேரி, ஜூனிபர், பேட்சௌலி ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்.
• எடை இழப்பு போது ஒரு உணர்ச்சி எதிர்மறை பின்னணி ஒரு "முறிவு" ஏற்படுத்தும் மற்றும் நிரல் நிறுத்தப்படும். உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தவும், சுயமரியாதையை மேம்படுத்தவும், ஜெரனியம், நெரோலி, ரோஜாக்கள், பெர்கமோட், தொப்புள் மற்றும் டேன்ஜரின் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தவும்.

மசாஜ் மற்றும் மற்ற அனைத்து நடைமுறைகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படும் அடிப்படை கலவையை பின்வருமாறு தயாரிக்கலாம். 5 துளிகள் ஜாதிக்காய் மற்றும் தேயிலை மர எண்ணெய், 10 சொட்டு திராட்சைப்பழம் மற்றும் பெர்கமோட் எண்ணெய் ஆகியவற்றுடன் ஒரு டீஸ்பூன் அடிப்படை எண்ணெய் அல்லது கிரீம் கலந்து, 8 சொட்டு ஜெரனியம் நறுமண எண்ணெய் மற்றும் 3 சொட்டு இலவங்கப்பட்டை எண்ணெய் சேர்க்கவும்.

சுவாரஸ்யமான உண்மை: அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அதே தாவரங்களிலிருந்து வந்தவை, ஆனால் வளர்க்கப்படுகின்றன வெவ்வேறு பகுதிகள்கொடுமைப்படுத்துவார்கள்.

எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் மாறுபாடுகள் தோலின் வகை மற்றும் பண்புகளைப் பொறுத்து மாறுபடும்:

• ஒரு பெண்ணுக்கு நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் இருந்தால், ரோஸ்மேரி, முனிவர், மார்ஜோரம், திராட்சைப்பழம், பென்சாயின் மற்றும் ரோமன் கெமோமில் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.
• கனங்கா, ரோஜா, நெரோலி, மல்லிகை, கெமோமில் மற்றும் சந்தன எண்ணெய்கள் உணர்திறன் மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு சிறந்தவை.
• ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு ஆளாகும் சருமத்திற்கு, கூடுதல் எண்ணெய்களாக சந்தனம் மற்றும் கெமோமில் எண்ணெய்கள் பொருத்தமானவை.
• எண்ணெய் சருமத்திற்கு, நீங்கள் ஜெரனியம், லாவெண்டர், சந்தனம், சைப்ரஸ் மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

தினசரி மசாஜ் மிகவும் ஒன்றாகும் பயனுள்ள நுட்பங்கள்அரோமாதெரபி நடைமுறைகள்.இது சருமத்தின் ஆழமான மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது, தசை தொனியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் உடலின் உணர்வை மேம்படுத்துகிறது.

அத்தகைய வெகுஜனத்திற்கு ஒரு சிறப்பு கலவையைத் தயாரிக்க, நீங்கள் 15-20 கிராம் அடிப்படை எண்ணெயை 2 சொட்டு ஜெரனியம் மற்றும் பெர்கமோட் எண்ணெய், ஒரு துளி இனிப்பு வெந்தயம், ஜூனிபர் மற்றும் ரோஜாவுடன் கலக்க வேண்டும். மேலும் கலவையில் 2 சொட்டு டேன்ஜரின் எண்ணெய், ஒரு துளி சைப்ரஸ் மற்றும் மிளகுக்கீரை சேர்க்கவும்.

எடை இழப்புக்கான நறுமண குளியல்

அரோமா குளியல் எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.ஆனால் இந்த நடைமுறைகள் விரும்பிய முடிவைக் காட்ட, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் செறிவு நிலையானவற்றுடன் அதிகரிக்கிறது, அதனால்தான் செயல்முறைக்கு முன், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் உள்ளதா என்பதை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.

கூடுதலாக, இத்தகைய நறுமண குளியல் அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருப்பதால், அவை ஒரு தூரிகை மூலம் தோலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான ஒரு செயல்முறைக்கு முன்னதாக இருக்க வேண்டும்.

அடிப்படை கலவையைத் தயாரிக்க, நீங்கள் லாவெண்டர், எலுமிச்சை, ரோஸ்மேரி, ஜூனிபர், திராட்சைப்பழம் மற்றும் பெர்கமோட் எண்ணெய்களின் 8-10 சொட்டுகளை கலக்க வேண்டும். குளிப்பதற்கு முன், விளைந்த கலவையின் 8 சொட்டுகளை (முதல் நடைமுறைக்கு) கேஃபிர் அல்லது தேனுடன் சேர்த்து தண்ணீரில் கரைக்கவும். பாடத்தின் நடுவில், எண்ணெய் கலவையின் அளவு 20 சொட்டுகளாக அதிகரிக்க வேண்டும்.

மேலும், எடை இழப்பு போது நறுமண குளியல், நீங்கள் எண்ணெய்கள் மிகவும் சிக்கலான கலவைகள் பயன்படுத்த முடியாது (ஒரு செயல்முறைக்கு):

• எலுமிச்சை மற்றும் திராட்சைப்பழம் எண்ணெய் தலா மூன்று சொட்டுகள்
• திராட்சைப்பழம் எண்ணெய் மற்றும் ரோஸ்மேரி எண்ணெய் தலா நான்கு துளிகள் எலுமிச்சை எண்ணெயுடன் இரண்டு துளிகள் கலக்கவும்.
• லாவெண்டர், ரோஸ்மேரி, பெர்கமோட் நறுமண எண்ணெய்கள் ஒவ்வொன்றும் நான்கு சொட்டுகள்
• கருப்பு மிளகு, எலுமிச்சை, ஜெரனியம் எண்ணெய்களில் தலா இரண்டு சொட்டுகள்
• இஞ்சி, இளநீர் மற்றும் புதினா தலா இரண்டு சொட்டுகள்
• ரோஸ்மேரி, சைப்ரஸ் மற்றும் இனிப்பு வெந்தயம் தலா இரண்டு சொட்டுகள்

நறுமண எண்ணெய்களால் ஸ்க்ரப் செய்யவும்

அவற்றின் பிரபலத்தில், நறுமண குளியல் நறுமண மழையை விட தாழ்வானது - ஒரு விரைவான செயல்முறை, இதன் சாராம்சம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் சிறப்பு ஸ்க்ரப்களுடன் உடலை நடத்துவதாகும். இந்த ஸ்க்ரப்கள் பயன்படுத்த மிகவும் எளிதானது மற்றும் பயனுள்ளவை. அவர்களுக்குப் பிறகு, தோல் மீள் மற்றும் கதிரியக்கமாக மாறும், சிக்கலான தோல் மற்றும் செல்லுலைட் பிரச்சினைகள் தீர்க்கப்படுகின்றன, மேலும் இரத்த நுண் சுழற்சி மேம்படுகிறது. என் கைகள் சோர்வடையும் வரை நான் கலவையை தோலில் தேய்க்கிறேன். இந்த வழக்கில், தண்ணீர் வெப்பநிலை 40 டிகிரிக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது; மசாஜ் அல்லது நறுமண குளியல் போதுமான நேரம் இல்லாதவர்களுக்கு இந்த செயல்முறை சரியானது.

மிகவும் எளிய விருப்பம்இந்த ஸ்க்ரப் என்பது காபி மைதானம் மற்றும் 10 சொட்டு கருப்பு மிளகு அல்லது தேயிலை மர அத்தியாவசிய எண்ணெயின் கலவையாகும்.

நீங்கள் சில தேக்கரண்டி ஷவர் ஜெல் மற்றும் 4 சொட்டு ஜெரனியம் அல்லது பெர்கமோட் எண்ணெயையும் கலக்கலாம். குளித்த பிறகு, திராட்சைப்பழம் எண்ணெயுடன் உங்கள் சருமத்திற்கு பாடி கிரீம் தடவ வேண்டும், இது மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டும், 15 கிராம் அடித்தளத்திற்கு 4 சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துகிறது.

மற்றொரு எளிய விருப்பம் என்னவென்றால், ஒரு அடிப்படை ஸ்க்ரப் கலவையை முன்கூட்டியே தயார் செய்து, செயல்முறைக்கு முன் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த அத்தியாவசிய எண்ணெயின் நான்கு துளிகள் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் அடிப்படை எண்ணெயுடன் கலக்கவும். அடிப்படை கலவை நறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது ஓட்ஸ், சம அளவு கலந்து.

நச்சுகள் மற்றும் திரவங்களை அகற்றுவதற்கான நறுமண எண்ணெய்கள்

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவம் அகற்றப்படும் போது, ​​வீக்கம் மறைந்துவிடும், இதன் விளைவாக, அதிக எடை செல்கிறது. விரைவான எடை இழப்புஇது நச்சுகளை அகற்றவும் உதவுகிறது. வெளிப்புறமாகவும் உள்நாட்டிலும் பயன்படுத்தப்படும் ஜூனிபர் எண்ணெய், இதை நன்றாக சமாளிக்கிறது. வெண்ணெய் அல்லது ரொட்டித் துண்டில் ஓரிரு துளிகள் எண்ணெய் சொட்டவும், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை சாப்பிடவும். வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கு, ஜூனிபர் மற்றும் சைப்ரஸ் எண்ணெய்களிலிருந்து மசாஜ் கலவையைத் தயாரிக்கவும் அல்லது அவற்றை குளியல் சேர்க்கவும்.

எடை இழப்புக்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் முரண்பாடுகள்

முக்கியமான ஆனால் அனைத்து எண்ணெய்களுக்கும் பல பொதுவான முரண்பாடுகள் உள்ளன: கர்ப்பம், எண்ணெய்க்கு ஒவ்வாமை, தோலின் ஒருமைப்பாட்டிற்கு சேதம் (காயங்கள், கீறல்கள் போன்றவை).

நறுமண எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​எரிச்சல் மற்றும் தீக்காயங்களைத் தவிர்க்க எண்ணெயின் அளவை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும். நீங்கள் எண்ணெயின் அளவை மிகைப்படுத்தினால், நீங்கள் அதை அடிப்படை எண்ணெயுடன் கழுவ வேண்டும், தோலை நன்கு உலர்த்தி, கிரீம் தடவ வேண்டும். மேலும், எண்ணெயைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் உடனடியாக சூரியனுக்கு வெளியே செல்லக்கூடாது, இது நிறமியை ஏற்படுத்தும் (குறிப்பாக பிறகு). நிச்சயமாக, முடி அகற்றப்பட்ட பிறகு நீங்கள் தோலில் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

மற்ற நடைமுறைகளுடன் இணைந்து எடை இழப்புக்கு நறுமண எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது மதிப்பு, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு உணவுடன்.எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு தியாகங்கள் தேவையில்லை என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், ஆனால் வேடிக்கையாகவும் இருக்கலாம்!

இன்று, பெரும்பாலான மக்கள் மெலிதான, நிறமான உருவத்தை வைத்திருக்க விரும்புகிறார்கள். சரியான ஊட்டச்சத்துமற்றும் பயிற்சி என்பது ஒரு நேசத்துக்குரிய இலக்கை அடைவதற்கான ஒருங்கிணைந்த படிகள். ஆனால் உடல் எடையை குறைக்க மாற்று வழிகளும் உள்ளன. உதாரணமாக, மசாஜ், மறைப்புகள் மற்றும் அரோமாதெரபி ஆகியவற்றிற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பயன்பாடு.

எடை இழப்புக்கு என்ன எண்ணெய்கள் பொருத்தமானவை

கொழுப்பை எரிக்க மிகவும் பொருத்தமான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்:

• தேயிலை மரம்;
• திராட்சைப்பழம்;
• எலுமிச்சை;
• ஜெரனியம்;
• இலவங்கப்பட்டை;
• ஜாதிக்காய்;
• குரானா;
• வெந்தயம்;
• இளநீர்;
• டேன்ஜரின்;
• பச்சௌலி;
• மல்லிகை;
• நெரோலி;
• ரோஜாக்கள்;
• புதினா;
• கருமிளகு;
• பர்கமோட்.

எடை இழப்புக்கு ஏற்ற பல அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன

இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் கொலாஜன் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகின்றன, சருமத்தை வலுப்படுத்தி மீட்டெடுக்கின்றன, இரத்த நாளங்களின் நிலையை மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் ஒரு டானிக் விளைவையும் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு அத்தியாவசிய எண்ணெயின் குறிப்பிட்ட விளைவுகளையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

சுவாரஸ்யமாக, வெவ்வேறு பகுதிகளில் வளர்க்கப்படும் ஒரே தாவரத்தின் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் கலவை வேறுபடும்.

எடை இழப்புக்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பண்புகள்

பல்வேறு தாவரங்களின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அவற்றின் தனித்துவமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை எடை இழப்புக்கு உதவும்:

• வெந்தயம் ஈதர் பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது;
• கருப்பு மிளகு எண்ணெய் தோல் செல்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை கணிசமாக துரிதப்படுத்துகிறது;
• ஜூனிபர், எலுமிச்சை, குரானா, ஜெரனியம் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றின் எஸ்டர்கள் நிணநீர் மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன, இதன் காரணமாக ஈரப்பதம் மற்றும் பல்வேறு வகையான அசுத்தங்கள் உடலில் இருந்து விரைவாக அகற்றப்படுகின்றன;

  எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் நிணநீர் மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது

• பச்சௌலி, மாண்டரின், திராட்சைப்பழம் மற்றும் ஜாதிக்காய் ஆகியவை சருமத்தை கணிசமாக இறுக்குகின்றன;
• ஆதரவு உணர்ச்சி நிலைஉணவின் போது, ​​பெர்கமோட், புதினா, ரோஜா, நெரோலி, தேயிலை மரம், மல்லிகை மற்றும் பச்சௌலி எண்ணெய்கள். இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இந்த வழியில் முறிவுகளின் வாய்ப்பு குறைக்கப்படுகிறது.

  மல்லிகை அத்தியாவசிய எண்ணெய் உணவின் போது உணர்ச்சி நிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது

வீட்டில் எடை இழப்புக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துதல்

உள்ளது பல்வேறு வழிகளில்எடை இழப்புக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துதல்.

வாசனை விளக்குகள்

நறுமண விளக்கில் எஸ்டர்களைப் பயன்படுத்த உங்களுக்கு தண்ணீர் மற்றும் சாதனம் தேவைப்படும். முழு அறையையும் நறுமணத்துடன் நிரப்ப சில துளிகள் எண்ணெய் போதுமானதாக இருக்கும். அடிப்படையில், இந்த முறை ஒரு முறிவைத் தவிர்ப்பதற்காக நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தப் பயன்படுகிறது. செயல்முறை மோசமான ஆரோக்கியத்தின் வடிவத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தவில்லை என்றால், நீங்கள் தொடர்ந்து நறுமண விளக்கைப் பயன்படுத்தலாம்.

உணவில் இருக்கும்போது நல்ல மனநிலையை பராமரிக்க நறுமண விளக்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

வாசனை குளியல்

ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைப்பது ஒவ்வொரு நபரின் கனவாகும். எடை இழப்புக்கான அத்தியாவசிய எண்ணெயின் சில துளிகளை உங்கள் குளியலில் சேர்த்தால், உங்கள் மகிழ்ச்சிக்கு அதிக நன்மைகளைச் சேர்ப்பீர்கள். நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு வாரத்திற்கு பல முறை செயல்முறை செய்யலாம். உங்கள் சொந்த விருப்பப்படி அட்டவணை முறிவுகள். பரிந்துரைக்கப்பட்ட செயல்முறை நேரம் அரை மணி நேரம் ஆகும். ஈதர் முதலில் கிரீம் அல்லது பாலில் கரைக்கப்பட வேண்டும், இதனால் செயலில் உள்ள பொருட்கள் திசுக்களில் ஆழமாக ஊடுருவுகின்றன.

குளியல் நீரின் வெப்பநிலை 38 ° C ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, இல்லையெனில் எண்ணெய் வெறுமனே ஆவியாகிவிடும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கொண்ட நறுமணக் குளியலுக்குப் பிறகு, உங்களுக்கு சாப்பிடவே பிடிக்காது

அரோமா மசாஜ்

எஸ்டர்களைப் பயன்படுத்தி அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மசாஜ் செய்ய உங்களுக்கு இரண்டு தேக்கரண்டி அடிப்படை எண்ணெய் தேவைப்படும்: தேங்காய், பாதாம் அல்லது ஆலிவ். அதில் சில துளிகள் ஸ்லிம்மிங் ஈதரை (உதாரணமாக, திராட்சைப்பழம் அல்லது பச்சௌலி) சேர்த்து, தோல் சிவக்கும் வரை பிசையவும். பணக்கார இளஞ்சிவப்பு நிறம் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்தீர்கள் என்பதற்கான தெளிவான அறிகுறியாகும், மேலும் இரத்தம் உயிரணுக்களுக்கு சுறுசுறுப்பாக பாயத் தொடங்கியது. மசாஜ் அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது. பாடநெறி - 10 நடைமுறைகள், இது ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்படுகிறது. பின்னர் நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு ஓய்வு எடுக்க வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தை நீங்கள் மீண்டும் தொடங்கலாம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் மசாஜ் செய்வது எடை இழப்புக்கு சிறந்தது

மறைப்புகள்

மறைப்புகள் அகற்ற உதவுகின்றன அதிகப்படியான நீர்உடலில் இருந்து திறம்பட நச்சுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.எடை இழப்புக்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தேன், களிமண் மற்றும் கடற்பாசி உறைகளில் கூட சேர்க்கப்படுகின்றன. ஒரு அமர்வை நீங்களே நடத்த, நீங்கள் சேமித்து வைக்க வேண்டும் ஒட்டி படம்மற்றும் ஒரு சூடான போர்வை. தேன், களிமண் அல்லது பாசி கலவையை சில துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் தோலில் தடவவும். பின்னர் பிரச்சனை பகுதிகளை ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் மடிக்கவும். உங்களை ஒரு போர்வை அல்லது கம்பளத்தில் போர்த்திக்கொள்வது நல்லது. செயல்முறை நேரம் 40-70 நிமிடங்கள். பாடநெறி - 10 அமர்வுகள். இதற்குப் பிறகு, அவர்கள் பல வாரங்களுக்கு ஓய்வு எடுக்கிறார்கள். தேவைப்பட்டால், பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் செய்யவும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் கூடிய களிமண் மறைப்புகள் உயிரணுக்களிலிருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்

எடை இழப்பு கலவைகளுக்கான சமையல்

பயன்படுத்துவதற்கு கூடுதலாக தூய வடிவம், நீங்கள் வெவ்வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒருவருக்கொருவர் கலக்கலாம்.

வாசனை மசாஜ் செய்ய

மசாஜ் செய்ய, நீங்கள் கலவைகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• 20 கிராம் தேன், இரண்டு சொட்டு தேயிலை மர ஈதர், ஜாதிக்காய், பெர்கமோட் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை;
• 10 மில்லி தேங்காய் எண்ணெய், ஜெரனியம், ஜூனிபர், திராட்சைப்பழம் மற்றும் வெந்தயம் எஸ்டர் தலா மூன்று சொட்டுகள்;
• 10 மில்லி ஆலிவ் எண்ணெய், திராட்சைப்பழம் ஈதர் நான்கு துளிகள்;
• 30 மில்லி பாதாம் எண்ணெய், திராட்சைப்பழம், ஜூனிபர் மற்றும் ரோஸ்மேரி ஈதர் தலா ஐந்து சொட்டுகள்;
• 50 மில்லி ஜோஜோபா எண்ணெய், 11 சொட்டு ஜூனிபர் ஈதர்;

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கான அடிப்படைகள் - புகைப்பட தொகுப்பு

தேன் மசாஜ்எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாகும் தேங்காய் எண்ணெய் மசாஜ் செய்ய ஒரு சிறந்த தளம் பாதாம் எண்ணெய் ஆன்டி-செல்லுலைட் மசாஜ் ஒரு சிறந்த அடிப்படை
ஆலிவ் எண்ணெய் மசாஜ் செய்ய சிறந்த ஒன்றாகும்

வாசனை விளக்குக்கு

நறுமண விளக்கை நிரப்ப, நீங்கள் பின்வரும் கலவைகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• 10 மில்லி தண்ணீருக்கு இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சி ஈதர் இரண்டு சொட்டுகள்;
• 15 மில்லி தண்ணீருக்கு ஜாதிக்காய் மற்றும் கருப்பு மிளகு ஈதர் மூன்று சொட்டுகள்;
• 10 மில்லி தண்ணீருக்கு ஒரு துளி ரோஜா மற்றும் வெண்ணிலா ஈதர்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தண்ணீரில் கரைக்க முடியாது. இதற்கு நன்றி, நீங்கள் ஒரு வாசனை தயாரிப்பின் இரண்டு சொட்டுகளை திரவத்தில் சேர்த்தாலும், விளக்கிலிருந்து வரும் நறுமணம் வலுவாக இருக்கும்.

மறைப்புகள்

மறைப்புகளைச் செய்ய, நீங்கள் சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்றின் படி கலவையைத் தயாரிக்கலாம்:

• மூன்று தேக்கரண்டி களிமண்ணில் சிறிது வெதுவெதுப்பான நீரை சேர்க்கவும். கெட்டியான தயிர் நிலைத்திருக்கும் வரை கிளறவும். இதன் விளைவாக வரும் பொருளுக்கு ஒரு தேக்கரண்டி பாதாம் எண்ணெய் மற்றும் 5 சொட்டு திராட்சைப்பழம் ஈத்தர் சேர்க்கவும்;
• 20 கிராம் தேனில் 10 சொட்டு ஜூனிபர் மற்றும் புதினா ஈதர் சேர்க்கவும். கவனமாக பொருட்கள் இணைக்க மற்றும் செயல்முறை அனுபவிக்க;

வீடியோ: உடலை போர்த்துவதற்கு தேவையான எண்ணெயுடன் ஸ்க்ரப் செய்யவும்

வாசனை குளியலுக்கு

எடை இழப்புக்கு பின்வரும் கலவைகளில் ஒன்றை நறுமண குளியல் சேர்க்கலாம்:

• கிரீம் 3 தேக்கரண்டி வேண்டும் ரோஸ்மேரி மற்றும் வெந்தயம் ஈதர் 2 சொட்டு சேர்க்க;
• 20 மில்லி பாலில் 4 சொட்டு லாவெண்டர், பெர்கமோட் மற்றும் ரோஸ்மேரி சேர்க்கவும்;
• 3 தேக்கரண்டி தடிமனான கிரீம், புதினா, இஞ்சி மற்றும் ஜூனிபர் ஈதர் ஒவ்வொன்றிலும் 3 சொட்டுகள் சேர்க்கவும்;
• கொழுப்பு பாலில் 4 சொட்டு ரோஸ் ஈதரை சேர்க்கவும் (20 மிலி);
• 2 டேபிள் ஸ்பூன் க்ரீமில் 5 சொட்டு நெரோலி எண்ணெய் சேர்க்கவும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் குளிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், ஒரு நபரின் உணர்ச்சி நிலையை ஒழுங்கமைக்கும். முழு விஷயமும் அதில் உள்ளது வெந்நீர்உடல் முழுவதுமாக ஓய்வெடுக்கிறது, கெட்ட எண்ணங்கள் மறைந்துவிடும், நல்ல நினைவுகள் தலையை நிரப்புகின்றன.

முரண்பாடுகள்

எடை இழப்புக்கு எஸ்டர்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரே முரண்பாடு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை.

புள்ளிவிவர ஆய்வுகளின்படி, சிறந்த பாலினத்தில் 70 முதல் 80% வரை எடை இழக்க விரும்புகிறார்கள். இதைச் செய்ய, அவர்கள் சரியாக சாப்பிடவும் உடற்பயிற்சி செய்யவும் முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால் எடை இழப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். எடை இழப்புக்கான அரோமாதெரபிஅத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் குளியல், உள்ளிழுத்தல், மசாஜ் மற்றும் மறைப்புகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது.

எடை இழப்புக்கு அரோமாதெரபி வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில்:

- பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது;

- கொழுப்பு எரியும் ஊக்குவிக்கிறது;

- வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது;

- அதிக எடைக்கான உளவியல் காரணங்களை நீக்குகிறது.

நிச்சயமாக பயனுள்ள எடை இழப்புஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை மிகவும் முக்கியமானது: ஆரோக்கியமான உணவு, போதுமானது உடல் செயல்பாடு, இல்லாமை தீய பழக்கங்கள். அரோமாதெரபி எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் பல சிகிச்சைகளை வழங்க முடியும். ஆனால் எடை இழப்புக்கு அரோமாதெரபி பயன்படுத்தினால் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை. நீங்கள் உணவில் இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் குறைந்தபட்சம் நீங்கள் வேகவைத்த பொருட்கள், இனிப்புகள், ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்த வேண்டும், மேலும் இரவு உணவை சரியாகவும் சரியான நேரத்திலும் சாப்பிட வேண்டும். உடல் பருமனுக்கு மற்றொரு காரணம் உடல் செயல்பாடு இல்லாதது. இந்த காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல், எடை இழப்புக்கான அரோமாதெரபி பயன்பாடு பயனுள்ளதாக இருக்காது.

பசியைக் குறைக்க அரோமாதெரபி

அதிக எடைக்கு பசியின்மை முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். இதன் பொருள் உடல் எடையை குறைக்க உங்கள் பசியை குறைக்க வேண்டும். அரோமாதெரபி இந்த சிக்கலை தீர்க்க உதவும்.

நீங்கள் ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளிழுக்கும் போது, ​​அதன் நுண்ணிய மூலக்கூறுகள் நேரடியாக மூளையின் ஹைபோதாலமஸ் என்ற பகுதியை பாதிக்கின்றன. ஹைபோதாலமஸின் உள்ளே "நிறைவு மையம்" என்று அழைக்கப்படும் பகுதி பசி மற்றும் மனநிறைவின் உணர்வுகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. திருப்தி மையம் சில அத்தியாவசிய எண்ணெய் மூலக்கூறுகளை நீங்கள் நிரம்பியுள்ளீர்கள் என்பதற்கான சமிக்ஞையாக உணர்கிறது. உங்கள் மூளை உங்கள் வயிற்றில் இருந்து சிக்னல்களைப் பெறுவதை விட இது மிக வேகமாக நிகழ்கிறது, அதாவது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளிழுப்பதன் மூலம் நீங்கள் வேகமாக முழுதாக உணருவீர்கள்.

மிகவும் பயனுள்ள எண்ணெய்கள்பசியைக் குறைக்க:திராட்சைப்பழம், வெண்ணிலா, பென்சாயின், புதினா, இலவங்கப்பட்டை, கிராம்பு, பெருஞ்சீரகம், எலுமிச்சை, மார்ஜோரம், ஆரஞ்சு, டேன்ஜரின், இஞ்சி, ய்லாங்-ய்லாங் மற்றும் கருப்பு மிளகு.

இந்த எண்ணெய்களை தனித்தனியாக பயன்படுத்தலாம் அல்லது கலவையாக உருவாக்கலாம். உங்கள் பசியை அடக்க சில அரோமாதெரபி ரெசிபிகள் இங்கே உள்ளன.

சமையல் #1

30 சொட்டு திராட்சைப்பழம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்

4 சொட்டு எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய்

செய்முறை எண். 2

20 சொட்டு மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய்

10 சொட்டு பெர்கமோட் அத்தியாவசிய எண்ணெய்

1 துளி ylang-ylang அத்தியாவசிய எண்ணெய்

செய்முறை எண். 3

துளசி அத்தியாவசிய எண்ணெய் 15 சொட்டுகள்

மார்ஜோரம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் 15 சொட்டுகள்

1 துளி ஆர்கனோ அத்தியாவசிய எண்ணெய்

தைம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் 1 துளி.

பசியைக் குறைக்க கலவைகள் மற்றும் நறுமண எண்ணெய்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன ... கலவையின் 3 சொட்டுகள் அல்லது மேலே உள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒன்றை ஒரு கைக்குட்டை அல்லது அரோமாதெரபி லாக்கெட்டில் வைத்து, நாள் முழுவதும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.

பசி ஏற்படும் போது, ​​ஒரு பாட்டில் அத்தியாவசிய எண்ணெய் எடுத்து, முதலில் ஒரு நாசி வழியாகவும், பின்னர் மற்றொன்று வழியாகவும் மூன்று முறை ஆழமாக சுவாசிக்கவும். பகலில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நாம் எவ்வளவு அதிகமாக சுவாசிக்கிறோமோ, அவ்வளவு குறைவாக சாப்பிட விரும்புகிறோம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

நீங்கள் விரும்பும் உணவுகளை நினைவூட்டும் அத்தியாவசிய எண்ணெயைத் தேர்வு செய்யவும் - இது விளைவை அதிகரிக்கும். நீங்கள் மிட்டாய், குக்கீகள் அல்லது சாக்லேட் விரும்பினால், வெண்ணிலா, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் திராட்சைப்பழம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தவும்.

கொழுப்பை எரிப்பதற்கான அரோமாதெரபி

உடல் எடையை குறைக்க, நீங்கள் அதிக எடையை அகற்ற வேண்டும் மற்றும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற வேண்டும். குளியல் மற்றும் மசாஜ் போன்ற அரோமாதெரபி நடைமுறைகளும் இதற்கு உதவும்.

சிறந்த கொழுப்பை எரிக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்:ரோஸ்மேரி, திராட்சைப்பழம், ஜூனிபர், ஆரஞ்சு, சைப்ரஸ், எலுமிச்சை, பெர்கமோட்.

எடை இழப்புக்கான நறுமண குளியல்