Tele2, கட்டணங்கள், கேள்விகளில் உதவி

பொதுவாக, உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோர் உடலில் இருந்து தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிய விரும்புகிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எடை இழப்புக்கு உடலில் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவது அவசியம். டையூரிடிக் மருந்துகளின் உதவியுடன் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான தண்ணீரை விரைவாக அகற்றலாம்.

ஆனால் இந்த முறை பாதுகாப்பற்றது மற்றும் பலரின் வளர்ச்சியால் நிறைந்துள்ளது பக்க விளைவுகள்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் இலக்கை இயற்கையான வழிகளில் அடையலாம். மருந்துகள் இல்லை. மற்றும் மிக விரைவாக. கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது 10 எளிய பரிந்துரைகள்எப்படி திரும்பப் பெறுவது அதிகப்படியான நீர்ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் உடலில் இருந்து.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி வகுப்புகள்

1 மணி நேர தீவிர உடற்பயிற்சியில் ஒரு நபர் 500 முதல் 2000 மில்லி தண்ணீரை வியர்வை மூலம் இழக்கிறார் என்பது நிறுவப்பட்டுள்ளது.

எவ்வாறாயினும், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற கேள்விக்கு உடல் செயல்பாடு ஏன் பதில் என்று ஒரே விளக்கமாக வியர்வை இல்லை.

பெரும் முக்கியத்துவம்வேலை செய்யும் தசைகள் தங்களை நோக்கி இழுத்து செல்களைச் சுற்றியுள்ள அதிகப்படியான தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகின்றன.

மூலம், ஒரு குளியல் இல்லம் மற்றும் sauna பார்வையிடுவது வியர்வை மூலம் அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை வெளியேற்றுவதை சாத்தியமாக்குகிறது.

நல்ல கனவு

இரவில் குறைந்தது 7-8 மணிநேரம்.

மனித உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களின் செயல்பாட்டின் அனைத்து அம்சங்களுக்கும் ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வு முக்கியமானது. உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றுவது உட்பட.

தூக்கத்தின் போது சிறுநீரகங்களின் சரியான அனுதாப கண்டுபிடிப்பு மீட்டமைக்கப்படுகிறது, இது இரத்தம் மற்றும் நீர் சமநிலையில் சோடியத்தின் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

ஒரு நபர் தூங்கும் போது, ​​அவரது உடல் "சுய சுத்தப்படுத்தும் நீர் வழங்கல்" போல் செயல்படுகிறது. மிக சமீபத்தில், தூக்கத்தின் போது, ​​பகலில் உருவாகும் நச்சு வளர்சிதை மாற்ற பொருட்கள் மூளை மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் பிற பகுதிகளை விட்டு வெளியேறுகின்றன என்று கண்டறியப்பட்டது.

மன அழுத்தம் நிவாரண

ஒரு நபர் நீண்டகால நரம்பு பதற்றத்தில் இருக்கும்போது, ​​கார்டிசோலின் அளவு அதிகரிக்கிறது, இது ஆண்டிடியூரிடிக் ஹார்மோனின் உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

ஆன்டிடியூரிடிக் ஹார்மோனின் வேலை துல்லியமாக உடலில் தண்ணீரைத் தக்கவைக்கிறது.

எனவே, நீண்ட மற்றும் வலுவான மன அழுத்தம், அதிக அளவு கார்டிசோல் மற்றும் ஆன்டிடியூரிடிக் ஹார்மோன். எனவே, உடலில் அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, எடிமாவின் தோற்றத்தின் அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது.

இரத்த எலக்ட்ரோலைட் அளவைக் கண்காணித்தல்

மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உடலில் சாதாரண நீர் சமநிலையை பராமரிப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன. எனவே அடிக்கடி, பொட்டாசியம் பற்றாக்குறை, மற்றும் சோடியம் அதிகமாக இல்லை, எடிமா உட்பட பல நோய்களுக்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

எனவே, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மட்டுமல்லாமல், சரியான அளவு எலக்ட்ரோலைட்டுகளை உடலுக்குள் அறிமுகப்படுத்துவதும் முக்கியம். எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் உப்பு இல்லாத உணவை கடைபிடிக்கக்கூடாது, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

• வழி நடத்து செயலில் உள்ள படம்வாழ்க்கை, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் நிறைய நகர்கிறீர்கள், இன்னும் அதிகமாக நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால்;
• வெப்பமான மற்றும்/அல்லது ஈரப்பதமான சூழலில் உள்ளன சூழல்;
• சில நோய்கள் இருப்பதால் நீங்கள் நிறைய வியர்க்கிறீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ்.

மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது அவர்களின் எலக்ட்ரோலைட் அளவை இயல்பாக்க உதவுகிறது என்று பலர் காண்கிறார்கள். இந்த கனிமமானது மற்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள், முக்கியமாக பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் ஆகியவற்றின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது.

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் போது வீக்கத்தை அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு உடலில் இருந்து தண்ணீரை விரைவாக அகற்றுவதற்கு மெக்னீசியம் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• கொள்கையளவில், நீங்கள் கொஞ்சம் குடிக்கிறீர்கள்;
• நீங்கள் சரியாக நடந்து கொள்கிறீர்கள் செயலற்ற படம்வாழ்க்கை மற்றும் அரிதாக வியர்வை;
• நிறைய உப்பு உணவுகள் மற்றும் பல்வேறு துரித உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்;
• பல்வேறு ஏற்க விளையாட்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ்அல்லது விளையாட்டு பானங்கள் குடிக்கவும்.

நீரேற்றத்தின் சரியான அளவைப் பராமரித்தல்

உடலில் இருந்து தண்ணீரை வெளியேற்றுவதற்கு, முதலில் அதை அங்கு அறிமுகப்படுத்த வேண்டும். போதிய நீர் உட்கொள்ளல் இல்லாவிட்டால், உடல் சிக்கன நிலைக்குச் செல்லும்.

ஆனால் போதுமான நீரேற்றத்தை பராமரிக்க ஒவ்வொரு நாளும் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

இந்தக் கேள்விக்கான பதில் அவ்வளவு எளிதல்ல. ஒரு நாளைக்கு பிரபலமான 2 லிட்டர் அனைத்து மக்களுக்கும் பொருந்தாது.

தொழில் ரீதியாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்ப்பது

எந்த உணவுகள் உடலில் தண்ணீரைத் தக்கவைக்கின்றன என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், முதலில், இவை பல்வேறு துரித உணவுகள் மற்றும் பொதுவாக, தொழில்துறை ரீதியாக தயாரிக்கப்பட்ட அனைத்து உணவுகள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஏனென்றால் அதிக காரம் இல்லாதவை கூட அப்படித்தான்.

டையூரிடிக் தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு

உங்கள் உணவில் சில உணவுகளைச் சேர்ப்பது திசு ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைப்பதைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்.

உடலில் இருந்து தண்ணீரை வெளியேற்றும் உணவுகள் என்ன?

1. பொட்டாசியம் நிறைந்த அனைத்து உணவுகளும்: உலர்ந்த பழங்கள், கீரை, உருளைக்கிழங்கு. விரிவான பட்டியலைக் காணலாம்.
2. மெக்னீசியம் கொண்ட தயாரிப்புகள். இவை இருண்ட கசப்பான சாக்லேட், அடர் பச்சை இலை காய்கறிகள், கொட்டைகள்.
3. டையூரிடிக் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் - வெள்ளரிகள், முலாம்பழம்கள், பீச், தர்பூசணிகள், லிங்கன்பெர்ரி போன்றவை.
4. காஃபின் கொண்ட பானங்கள்: இயற்கை கருப்பு காபி, கருப்பு மற்றும் பச்சை தேநீர். காஃபின் ஒரு லேசான டையூரிடிக் ஆகும், இது இயற்கை பானங்களின் வடிவத்தில், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை நீக்குகிறது, ஆனால் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்காது.
5. இது துல்லியமாக உச்சரிக்கப்படும் டையூரிடிக் நடவடிக்கையுடன் தொடர்புடையது.

சர்க்கரை இல்லாத பானங்கள் மட்டுமே அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றுவது உட்பட நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். இனிப்புகள், மாறாக, தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன.

உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது

IN சமீபத்தில்டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது நாகரீகமாகிவிட்டது மற்றும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது.

மிகவும் பிரபலமானது, குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பாடி பில்டர்கள் மத்தியில், டேன்டேலியன் சாற்றுடன் கூடிய உணவுப் பொருட்கள். லிங்கன்பெர்ரி, பியர்பெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, வோக்கோசு, குதிரைவாலி, பெருஞ்சீரகம், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி மற்றும் பலவற்றின் இலைகளின் உட்செலுத்துதல்களும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மருத்துவ தாவரங்கள்.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீரை அகற்றுவதற்காக இத்தகைய மூலிகை மருந்துகளை உட்கொள்வது எவ்வளவு நியாயமானது?

இதற்கு உண்மையில் மருத்துவ அறிகுறிகள் இருந்தால் அது நியாயமானது. உதாரணமாக, கடுமையான வீக்கம்.

ஆனால் நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், இது போன்ற மூலிகை மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது தவறு. ஆம், மருந்து டையூரிடிக்ஸ்களை விட இயற்கையான டையூரிடிக்ஸ் பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், இவை இன்னும் சாதாரண உணவு பொருட்கள் அல்ல, ஆனால் மருந்துகள்.

எனவே, பச்சை தேயிலைக்கு பதிலாக லிங்கன்பெர்ரி இலைகளை நீங்களே காய்ச்சுவது தவறு.

உடலில் இருந்து குறிப்பிடத்தக்க அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற வேண்டியதன் அவசியத்திற்கான தெளிவான மருத்துவ அறிகுறிகள் உங்களிடம் இல்லையென்றால், எடை இழப்புக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றவும். சரியான ஊட்டச்சத்துகார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் தொழில்துறை உற்பத்தி பொருட்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இல்லாமல்: நல்ல இரவு தூக்கம், நரம்பு பதற்றம் குறைப்பு, உடல் செயல்பாடு. மற்றும் டையூரிடிக்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அல்ல.

உங்கள் கால்களும் விரல்களும் வீங்கியிருக்கிறதா? காலையில் உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே பெரிய பைகள் உள்ளன, உங்கள் எடை தாவல்கள் மற்றும் வரம்பில் அதிகரித்து வருகிறது? இது உடலில் அதிகப்படியான நீரின் விளைவாக இருக்கலாம், இது ஓவர் ஹைட்ரேஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. வாழ்க்கையை உறுதிப்படுத்தும் பல முக்கிய செயல்முறைகளில் நீர் ஈடுபட்டுள்ளது, மேலும் ஒரு நபர் நாள் முழுவதும் அதை போதுமான அளவு குடிக்க வேண்டும். சில காரணங்களால் உடலில் இருந்து தண்ணீர் மோசமாக அகற்றப்பட்டால், அதிகப்படியான திரவம் அதில் குவிகிறது. இது வீக்கம், கண்களுக்குக் கீழே பைகள் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு போன்ற வெளிப்புற வெளிப்பாடுகளை உச்சரித்திருக்கலாம். எனவே, உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்க, திரவத்தைத் தக்கவைப்பதற்கான காரணங்களை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும், இதன் அடிப்படையில், அதை அகற்றுவதற்கான சரியான முறையைத் தேர்வு செய்யவும்.

அதிகப்படியான நீர் வீக்கம் மட்டுமல்ல, மூட்டு வலி, சிறுநீரக நோய் மற்றும் செயலிழப்பு உள் உறுப்புக்கள். உடலில் அதிகப்படியான திரவத்தின் முக்கிய குறிகாட்டிகள் வீக்கம், இது இரவில் தோன்றியதால், பகலில் குறையாது, நாள்பட்ட சோர்வு, அத்துடன் குறிப்பிடத்தக்க எடை அதிகரிப்பு. ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு உட்கொள்ளும் திரவத்தை சிறுநீரகங்களால் சமாளிக்க முடியாது என்பதை இது குறிக்கிறது.

அதிகப்படியான திரவத்திற்கான காரணங்கள்

உடலில் நீர் ஏன் தங்குகிறது? உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை பாதுகாப்பாகவும் விரைவாகவும் அகற்றுவது எப்படி? மேலும் அடிக்கடி ஒரு பெரிய எண்உடலில் தேவையற்ற நீர் என்பது முறையற்ற முறையில் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து, குடிப்பழக்கம் மற்றும் பொதுவாக வாழ்க்கை முறை, அதாவது ஒருவரின் உடல்நலம் குறித்த தவறான அணுகுமுறை ஆகியவற்றின் விளைவாகும். சிக்கல் காரணமாக இருக்கலாம்:

உணவில் போதிய அளவு தண்ணீர் இல்லை.நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா? உடலில் அதிகப்படியான நீர் உண்மையில் அதன் பற்றாக்குறையால் தோன்றுகிறது. இது ஒரு முரண்பாடாகத் தோன்றும். இருப்பினும், உடலுக்கு அதிக திரவம் தேவைப்படும்போது, ​​தண்ணீர் இல்லாமல் முற்றிலும் விடப்படும் என்ற பயத்தில், அது அதைக் குவிக்கத் தொடங்குகிறது, அதாவது, குறைவாக நீக்குகிறது. சாதாரணமாக தாகத்தைத் தணிக்க, பழச்சாறுகளோ, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களோ தேவையில்லை, சுத்தமான தண்ணீரே தேவை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும், ஒரு பாட்டில் தண்ணீரை நிரப்பி, அதை உங்கள் அருகில் வைத்து, ஒரு நாளில் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். திரவத்தை அகற்றும் இந்த முறை பயனுள்ளது மற்றும் முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, மூளை உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு செல்லிலும் திரவத்தை சேமிப்பதை நிறுத்திவிடும்.

உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் மொபைலில் ஒரு சிறப்பு பயன்பாட்டை நிறுவவும், அது உங்கள் உடலுக்கு ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் தேவை என்பதைக் கணக்கிடுகிறது மற்றும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் விநியோகத்தை நிரப்புவதற்கான நேரத்தை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.

டையூரிடிக் பானங்களின் அதிகப்படியான நுகர்வு: காபி, தேநீர், ஆல்கஹால்.இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உடல் நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறது மற்றும் மீண்டும் நீர் இருப்புக்களை நிரப்ப முயற்சிக்கிறது. உங்கள் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைய விடாதீர்கள், அதிகமாக குடிக்கவும் சுத்தமான தண்ணீர்.

குறைந்த உடல் செயல்பாடு.சாதாரண நீரை அகற்றுவதற்கு தசை திசு தொடர்ந்து சுருங்குவது அவசியம். ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் செல்கள் இடையே திரவ திரட்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் வாழ்க்கையில் சில உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்க்கவும், உங்கள் உடல் அதற்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.

அதிகப்படியான உப்பு.டேபிள் உப்பில் சோடியம் உள்ளது. உடலுக்கு இது தேவை, ஆனால் சிறிய அளவில்: ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1 கிராம் மட்டுமே. சோடியம் நீர் மூலக்கூறுகளை பிணைத்து திசுக்களில் வைத்திருக்கிறது. கொழுப்பு செல்களில் திரவம் குடியேறுகிறது.

Na இன் ஒரு மூலக்கூறுக்கு H₂O இன் 20 மூலக்கூறுகள் உள்ளன. திரவ தேக்கத்தின் பின்னணியில், சிறுநீரகங்கள் வரம்பிற்கு வேலை செய்கின்றன, அழுத்தம் உயர்கிறது, அதிக இரத்த ஓட்டம் உள்ளது, மேலும் இதயம் சுமைகளை சமாளிப்பது மேலும் மேலும் கடினமாகிறது. கூடுதலாக, உப்பு உடலில் இருந்து ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான பொட்டாசியத்தை நீக்குகிறது.

மாலையில் அதிகமாக குடிப்பது.இதனால்தான் காலையில் கடுமையான வீக்கத்துடன் எழுகிறோம் - ஏனெனில் சிறுநீரகங்கள் பகலை விட இரவில் குறைவாக வேலை செய்கின்றன. திரவத்தின் கடைசி உட்கொள்ளல் படுக்கைக்கு 2-3 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இருக்கக்கூடாது.

கூடுதலாக, அதிகப்படியான நீரின் காரணம் பல்வேறு நோய்கள், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகள். எப்படியிருந்தாலும், அதிக அளவு தண்ணீர் உடலில் ஒரு செயலிழப்பு ஏற்பட்டது என்பதற்கான குறிகாட்டியாகும்.

அதிகப்படியான தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது?

உடலில் இருந்து தண்ணீரை அகற்றுவதற்கான பெரும்பாலான பரிந்துரைகள் கருத்தின் ஒரு பகுதியாகும் ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை, இதில் சீரான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் தீய பழக்கங்கள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

நாங்கள் பலவற்றை வழங்குகிறோம் பயனுள்ள ஆலோசனை, இது நீர் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும், உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றவும் மிகவும் பொருத்தமான வழியைத் தேர்வுசெய்ய உதவும். தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக, திரவம் தக்கவைப்பு அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு முன்பே இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றத் தொடங்குவது நல்லது. பின்னர், ஒருவேளை, இந்த சிக்கலை முற்றிலும் தவிர்க்க முடியும்.

திறமையான குடிநீர் ஆட்சி.நம் உடலுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1.5-2 லிட்டர் சுத்தமான ஸ்டில் தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. அதன் நுகர்வு வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும், உடலில் திரவம் குவிவதைத் தடுக்கவும் உதவும். இரவில் சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கு இடையூறு ஏற்படாதவாறு இரவு 7 மணிக்கு முன் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

உப்பு உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்துதல்.தினசரி உணவில் அதன் அளவு 5 கிராம் அதிகமாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் - 1 கிராம் மற்ற உணவுகளில் இருந்து போதுமான சோடியம் கிடைக்கும் என்பதால், உப்பை முற்றிலும் தவிர்ப்பது நல்லது. உப்பு சேர்க்காத உணவு முற்றிலும் சுவையற்றதாகத் தோன்றினால், புதிய மூலிகைகள் அல்லது மூலிகைகள் ஆகியவற்றைப் பருகவும்.

சரியான ஊட்டச்சத்து.பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள், துரித உணவுகள், சிப்ஸ், உப்பு சேர்க்கப்பட்ட கொட்டைகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், காரமான மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்குங்கள். வீட்டில் சமைத்த, வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். சர்க்கரைக்கு பதிலாக மற்றும் மிட்டாய்தேன் மற்றும் உலர்ந்த பழங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

மருத்துவ டையூரிடிக்ஸ்.நவீன மருத்துவம் உள்ளது பெரிய தொகைஉடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற உதவும் பொருட்கள். இந்த மருந்துகளின் பயன்பாடு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவை பாதுகாப்பானவை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

பரிசோதனையின் முடிவுகள் ஒரு நோய் இருப்பதைக் குறிக்கின்றன என்றால், ஒரு மருத்துவர் அதை சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகளின் சிக்கலான பரிந்துரைக்க வேண்டும். ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்காமல், சிக்கலைத் தீர்க்க ஒரு மருத்துவ முறையை நீங்கள் தேர்வு செய்ய முடியாது. டையூரிடிக்ஸ் ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்கும்: நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் இரத்த உறைவு ஏற்படுகிறது.

உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றும் தயாரிப்புகள்.ஆரோக்கியமான உணவில் பல்வேறு வகையான காய்கறிகள், பழங்கள், மூலிகைகள், முழு தானிய உணவுகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் ஆகியவை அடங்கும். அதிக பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் கொண்ட காய்கறிகள் திரவத்தை அகற்ற பயனுள்ளதாக இருக்கும்: வெள்ளரிகள், முட்டைக்கோஸ், அஸ்பாரகஸ், குதிரைவாலி, அத்துடன் மூலிகைகள் - தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, சிவந்த பழுப்பு வண்ணம்.

வாழைப்பழங்கள் மற்றும் பல உலர்ந்த பழங்கள் - கொடிமுந்திரி, உலர்ந்த பாதாமி, திராட்சையும் - பொட்டாசியத்தின் ஆதாரங்கள்; அவற்றின் நுகர்வு உடலில் இருந்து தண்ணீரை அகற்ற உதவுகிறது. உங்கள் உணவில் தர்பூசணிகளை சேர்க்க வேண்டியது அவசியம்; அவற்றின் முக்கிய கூறு தண்ணீர்; கூடுதலாக, அவற்றில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உப்புகள் உள்ளன. உடலில் இருந்து தண்ணீர் அகற்றப்படாவிட்டால், இது வைட்டமின்கள் இல்லாததால் ஏற்படலாம், முதன்மையாக வைட்டமின் B1.

இந்தக் குறைபாட்டைப் போக்க, கீரையைச் சாப்பிட வேண்டும். பச்சை பட்டாணி, அதே போல் காய்கறிகள் - முட்டைக்கோஸ், கேரட், வெங்காயம், உருளைக்கிழங்கு. கொட்டைகள் (அக்ரூட் பருப்புகள், ஹேசல்நட்ஸ், பாதாம்) மற்றும் தானியங்கள் (கோதுமை, பக்வீட், ஓட்ஸ்) ஆகியவை இந்த வைட்டமின் ஆதாரங்களாகும். உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற உதவும் பானங்கள் குறைவான பயனுள்ளவை அல்ல: கேஃபிர், பிர்ச், வெள்ளரி, பீட், கேரட் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் சாறுகள், உலர்ந்த ஆப்பிள் பீல் கம்போட், கிரீன் டீ.

சிறப்பு உணவு. கேஃபிர் உணவுஇது உடலில் இருந்து தண்ணீரை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. பகலில் உங்கள் உணவில் பின்வரும் கலவைகளில் 500 மில்லி கேஃபிர் இருக்க வேண்டும்: 1 வது நாள் - 5 வேகவைத்த உருளைக்கிழங்குடன், 2 வது - 100 கிராம் சிக்கன் ஃபில்லட், 3 வது - காய்கறி சாலட், 4 வது - 100 கிராம் மெலிந்த இறைச்சியுடன், 5 வது - சிறிய அளவிலான மீன்களுடன். 6 வது நாளில் நீங்கள் கேஃபிர் (2 லிட்டர் வரை) மட்டுமே குடிக்க முடியும், மற்றும் 7 வது நாளில் - இன்னும் கனிம நீர்.

இறைச்சி, கோழி மற்றும் மீன் ஆகியவற்றை வேகவைக்க வேண்டும் அல்லது வேகவைக்க வேண்டும். எல்லா நாட்களிலும் நீங்கள் உப்பு இல்லாமல் செய்ய வேண்டும். கடுமையான உணவுகளை முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில் மற்றும் ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும், மேலும் அவர்களுக்குப் பிறகு ஆரோக்கியமான உணவின் கொள்கைகளை தொடர்ந்து கடைப்பிடிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

உண்ணாவிரத நாட்கள்.இத்தகைய முறைகள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீரை அகற்ற உதவுகின்றன, எடை அதிகரிக்காது மற்றும் உங்களை வடிவில் வைத்திருக்கின்றன. வழக்கமாக, ஒரு உண்ணாவிரத நாளில், அவர்கள் ஒரு குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு (பழம், தர்பூசணி, ஓட்ஸ் அல்லது சர்க்கரை இல்லாமல் அரிசி கஞ்சி, பாலாடைக்கட்டி, வேகவைத்த பழுப்பு அரிசி) அல்லது குடிக்கவும், சுத்தமான தண்ணீரை மறந்துவிடாதீர்கள். அத்தகைய உணவு இடைவேளையை வாரத்திற்கு ஒரு முறை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

சர்க்கரை இல்லாத பாலுடன் கிரீன் டீ, குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் மற்றும் பூசணி சாறு (முன்னுரிமை புதிதாக அழுத்தும்) ஆகியவை முக்கிய பானமாக சிறந்தவை.

"பியூட்டி சாலட்" உடன் உண்ணாவிரத நாள் பெரும் நன்மைகளைத் தருகிறது. உணவைத் தயாரிக்க, நீங்கள் ஓட்மீலை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, அதில் திராட்சை மற்றும் சிறிது தேன் சேர்க்க வேண்டும். இந்த சாலட்டுக்கான மற்றொரு விருப்பம்: 3 தேக்கரண்டி உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸை ஒரே இரவில் கேஃபிர் நிரப்பவும், புதிய ஆப்பிள்கள், திராட்சைகள் மற்றும் காலையில் ஒரு சில கொட்டைகள் அல்லது விதைகளுடன் கஞ்சியை சீசன் செய்யவும்.

உங்கள் நீர் சமநிலையை சமநிலைப்படுத்த மற்றொரு பிரபலமான வழி, பாலுடன் பச்சை தேயிலை 10 நாள் உணவு. கஷாயம் 2 டீஸ்பூன். சூடான, ஆனால் கொதிக்கும், குறைந்த கொழுப்பு பால் 2 லிட்டர் தேநீர் மற்றும் அதை அரை மணி நேரம் காய்ச்ச வேண்டும். முதல் 3 நாட்களுக்கு நீங்கள் பால் தேநீர் மட்டுமே குடிக்க வேண்டும். நாள் 4 முதல், நீங்கள் ஓட்மீல் தண்ணீர், சுண்டவைத்த காய்கறிகள், லேசான காய்கறி சூப்கள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு புரத உணவுகளுடன் சாப்பிடலாம். இந்த தயாரிப்புகளின் கலவையானது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரட்டப்பட்ட தண்ணீரை அகற்றவும், எடை இழக்கவும், நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

உடற்பயிற்சி.நடைபயிற்சி, ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல், காலை பயிற்சிகள், எளிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள், பனிச்சறுக்கு மற்றும் ஸ்கேட்டிங், வெறும் நடைபயிற்சி - சிறந்த வழிமுறைவளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தை போக்கவும்.

உடல் செயல்பாடுகளின் விளைவை உணர, நீங்கள் தொடர்ந்து நகர வேண்டும், ஒவ்வொரு நாளும் இதற்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.

கால்களின் கடுமையான வீக்கத்திற்கு, உங்கள் கால்களை உயர்த்தி உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளும் உடற்பயிற்சி உதவுகிறது. இது வீக்கம் மற்றும் சோர்வு இரண்டையும் முழுமையாக விடுவிக்கிறது.

நீங்கள் நீண்ட நேரம் நிற்கவோ அல்லது உட்காரவோ நேர்ந்தால், உங்கள் நிலையை அடிக்கடி மாற்றி, அவ்வப்போது லேசான பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.

குளியல் அல்லது sauna.வெப்பமயமாதல் மற்றும் நீர் நடைமுறைகள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் அனுமதிக்கின்றன. வியர்வையுடன், அதிகப்படியான நீர் மற்றும் உப்பு உடலை விட்டு வெளியேறுகிறது. ஒரு போட்டிக்கு முன் எடை இழக்க வேண்டியிருக்கும் போது இந்த முறை விளையாட்டு வீரர்களிடையே பிரபலமாக உள்ளது என்பது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. இருப்பினும், இந்த தீர்வுக்கு பல தீவிர முரண்பாடுகள் உள்ளன: இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், காசநோய், நீரிழிவு, கர்ப்பம் மற்றும் பிற. எனவே, மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி அவற்றைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

மேலும் பாதுகாப்பான வழியில்சோடா (200 கிராம்) மற்றும் டேபிள் அல்லது கடல் உப்பு (300 கிராம்) கொண்ட சூடான (38 க்கும் அதிகமாக இல்லை) குளியல் ஆகும். செயல்முறை போது, ​​நீங்கள் பச்சை தேநீர் குடிக்க முடியும், அதன் பிறகு, சுமார் அரை மணி நேரம் சூடான பொய். பின்னர் குளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மணி நேரம் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கூடாது (அதே போல் குளிப்பதற்கு 2-3 மணி நேரம் முன்பு). இந்த முறை சிறுநீரகம், இதயம் மற்றும் வேறு சில நோய்களுக்கு முரணாக உள்ளது.

மசாஜ்.இந்த தற்காப்பு செயல்முறை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற உதவுகிறது. மசாஜ் செய்வதற்கு பல முரண்பாடுகள் உள்ளன, எனவே ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே அதை பரிந்துரைக்க வேண்டும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம். பயனுள்ள வழியில்நீர் திரட்சியை எதிர்த்துப் போராட சில மூலிகை பானங்கள் உள்ளன. நீங்கள் அவ்ரான் அஃபிசினாலிஸின் காபி தண்ணீரை முயற்சி செய்யலாம். இது ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு ஒரு தேக்கரண்டி என்ற விகிதத்தில் தயாரிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் குறைந்தது இரண்டு மணி நேரம் வலியுறுத்த வேண்டும், உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதன் தனித்துவமான மருத்துவ குணங்கள் இருந்தபோதிலும், தாவரத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன, எனவே அதை சிறிய அளவுகளில் மட்டுமே உட்கொள்ள முடியும்.

பிர்ச் இலைகள் வீக்கத்திற்கு நல்லது: 2 டீஸ்பூன் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றுவதன் மூலம் உட்செலுத்துதல் தயாரிக்கப்படுகிறது. உலர்ந்த நொறுக்கப்பட்ட இலைகளின் கரண்டி. கெமோமில் காபி தண்ணீர் ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அதை வீட்டில் தயாரிக்க, நீங்கள் 2-3 தேக்கரண்டி உலர்ந்த பூக்களை 2 கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊற்றி 30 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் போட வேண்டும். குளிர்ந்த பிறகு, உணவுக்கு முன் அரை கண்ணாடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

வைபர்னம் மற்றும் ரோவன் சாறு ஆகியவற்றிலிருந்து ஒரு டையூரிடிக் கலவையை தயாரிக்கலாம், தலா 1 கப், 1/2 கப் எலுமிச்சை மற்றும் 100 கிராம் தேன் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இந்த சுவையான மருந்தை நீங்கள் 1 தேக்கரண்டி குடிக்க வேண்டும். 3 முறை ஒரு நாள். கூடுதலாக, லிங்கன்பெர்ரிகளின் காபி தண்ணீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: 2 தேக்கரண்டி 250 மில்லி தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, காய்ச்சவும், ஒரு நேரத்தில் 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளவும். உணவுக்குப் பிறகு.

வெந்தயத்தின் காபி தண்ணீரை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு வீக்கம் கிட்டத்தட்ட உடனடியாக மறைந்துவிடும். இதை செய்ய, 15 கிராம் விதைகள் மீது கொதிக்கும் நீரில் 2 கப் ஊற்றவும். காலையில், டிஞ்சரை வடிகட்டிய பிறகு, நீங்கள் அரை கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும்; இதற்குப் பிறகு அடுத்த 45 நிமிடங்களுக்கு வீட்டை விட்டு வெளியே வராமல் இருப்பது நல்லது. இதைப் பயன்படுத்தி கண்களுக்குக் கீழே உள்ள வீக்கத்தைப் போக்கலாம் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன்(4 மாத்திரைகள்). மேலும், செம்பருத்தி இதழ்களிலிருந்து தேநீர் - செம்பருத்தி - அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற உதவும். நீங்கள் தேநீருக்கு பதிலாக குடிக்க வேண்டும்.

பியர்பெர்ரியிலிருந்து ஒரு சிறந்த காபி தண்ணீர் பெறப்படுகிறது - 1 கிளாஸ் கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு 3 டீஸ்பூன் எடுக்க வேண்டும். டாராகனும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதன் இலைகளை (5-6 துண்டுகள்) ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சி, நாள் முழுவதும் குடிக்க வேண்டும். புதினா, எலுமிச்சை தைலம், ரோஜா இடுப்பு, லிங்கன்பெர்ரி மற்றும் செர்ரிகளின் மூலிகை உட்செலுத்துதல் அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றுவதற்கு சிறந்தது. வழக்கமான தேநீரை அவர்களுடன் மாற்ற முயற்சிக்கவும்: இது சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். இருப்பினும், பல மூலிகை வைத்தியங்களும் எதிர்மறையாக இருக்கலாம் பக்க விளைவுகள், எனவே அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கான சாத்தியம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்பது நல்லது.

உடலில் திரவம் தக்கவைக்கும் பிரச்சனையை எப்படி தீர்க்க முடியாது

சிலர் தங்கள் நீர் நுகர்வை கணிசமாகக் குறைப்பதன் மூலம் கடுமையான வழிகளில் நீர் திரட்சியைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள். ஒரு மருத்துவரின் பங்கேற்பு இல்லாமல் இத்தகைய "சிகிச்சை" மிகவும் வழிவகுக்கும் கடுமையான விளைவுகள்நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக. மேலும், எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் ஒரு நிபுணரின் பரிந்துரை இல்லாமல் டையூரிடிக் மாத்திரைகள் மற்றும் தேநீர்களை எடுக்கக்கூடாது.

கர்ப்ப காலத்தில் உடலில் நீர் தேங்குவது

ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் பெண்கள் பெரும்பாலும் கடுமையான வீக்கத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். அதிக அளவு அதிகப்படியான நீரின் குவிப்பு எதிர்கால தாய்மார்களுக்கு கணிசமான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது கருவின் நிலையையும் பாதிக்கிறது. அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கான பட்டியலிடப்பட்ட முறைகள் அனைத்தும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு ஏற்றது அல்ல.

இங்கே மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் உணவை ஒழுங்காக ஒழுங்கமைப்பது, புரதம் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவுகளின் பங்கை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் எல்லா கெட்ட பழக்கங்களையும் கைவிட வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் எடிமா இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது: அதை அகற்றுவதற்கான பாதுகாப்பான வழிகளை அவர் அறிவுறுத்துவார்.

ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் அதிகப்படியான நீரேற்றத்திலிருந்து விடுபட, உடல் ஏன் தண்ணீரைக் குவிக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் திரவத்தை பாதுகாப்பாக அகற்றுவதற்கான விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

பெரும்பாலும், நீர் அகற்றுவதில் தோல்விகள் ஒரு காரணத்தால் அல்ல, ஆனால் பல்வேறு காரணிகளின் கலவையால் ஏற்படுகின்றன, எனவே சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கு சில நேரங்களில் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவில் முழுமையான மாற்றம் தேவைப்படுகிறது. கட்டுரையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும், இதன் விளைவாக வருவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்காது.

தலைப்பில் வீடியோ

நாம் ஒவ்வொருவரும் நம் வாழ்வில் ஒரு முறையாவது நம் அழகான முகம் வீங்கியிருப்பதைப் பார்க்க வேண்டும். இது பொதுவாக காலையில் நடக்கும். மதிய உணவுக்கு அருகில், வீக்கம் குறைகிறது, மேலும் அந்த நபர் இரவில் அதிக திரவத்தை மீண்டும் ஒருபோதும் குடிக்க மாட்டார் என்று உறுதியளிக்கிறார். ஆனால் அனைவருக்கும் மற்றும் எப்போதும் உடலில் அதிகப்படியான திரவத்தின் பிரச்சனை அவ்வளவு எளிதில் தீர்க்கப்படாது.

அதிக எடை மற்றும் வீக்கம்

இந்த இரண்டு கருத்துக்களும் ஒன்றோடொன்று நெருங்கிய தொடர்புடையவை. உடல் எடையை குறைக்கும் எவரும், அவர்களின் அதிக எடையில் 30% உயிரணுக்களில் படிந்திருக்கும் அதிகப்படியான திரவத்தைக் கொண்டுள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்ள மிகவும் ஆர்வமாக இருப்பார்கள். எனவே, எந்தவொரு உணவையும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றுவதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும். இது செய்யப்படாவிட்டால், முடிவுகளை மதிப்பிடுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். சராசரி நபர் தனது உடலில் உள்ள கொழுப்பை எடிமாவிலிருந்து வேறுபடுத்துவது சாத்தியமில்லை. எதிர்பார்த்த எடை இழப்பைப் பார்க்காமல், எடையைக் குறைப்பவர்கள் தங்கள் எடையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான அனைத்து முயற்சிகளையும் கைவிடுகிறார்கள்.

உடலில் அதிகப்படியான திரவம் ஏன் குவிகிறது?

பெரும்பாலும், வீக்கத்தின் தோற்றத்திற்கு நாமே காரணம், ஆனால் பல்வேறு உடல்நலக் கோளாறுகளும் உள்ளன, இதில் நாம் குடிக்கும் தண்ணீர் சிறுநீரகங்கள் வழியாக வடிகட்டப்படாமல், உடலின் செல்களில் குடியேறுகிறது. அதிகப்படியான திரவம் குவிவதற்கான காரணங்கள்:

• அதிக அளவு உப்பு உணவுகளை உண்ணுதல்;
• சர்க்கரை பானங்கள் துஷ்பிரயோகம்;
• மது;
• கர்ப்பம்;
• ஹார்மோன் சிகிச்சை;
• மோசமான சிறுநீரக வடிகட்டுதல்.

எப்படியிருந்தாலும், உங்களுக்கு வீக்கம் இருந்தால், உங்கள் சிறுநீரகங்கள் தங்கள் வேலையைச் செய்யவில்லை என்று அர்த்தம். ஒவ்வொரு உடலுக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு திரவத்திற்கு முற்றிலும் தனிப்பட்ட எதிர்வினை உள்ளது, எனவே உடலில் நுழையும் நீரின் விளைவுகளை நீங்கள் கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.

உடலில் இருந்து திரவத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது?

உடலில் இருந்து எடிமாவை அகற்ற, நீங்கள் குடிப்பழக்கத்தை பின்பற்ற வேண்டும், அதாவது. பானம். இந்த அறிக்கை இந்த சிக்கலில் இருந்து விடுபட விரும்பும் மக்களை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கலாம், இருப்பினும், இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பெரும்பாலும், தேவையான அளவுகளில் ஈரப்பதத்தைப் பெறாத உடல், சேமிப்பு பயன்முறையை இயக்குகிறது மற்றும் ஏற்கனவே இருக்கும் திரவத்துடன் பிரிக்க பயப்படுகிறது. முக்கிய செயல்பாடுகளை பராமரிக்க, நம் உடலுக்கு தண்ணீர் தேவை. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டருக்கும் குறைவாக குடிப்பதன் மூலம், ஏற்கனவே நமது நீர் சுழற்சி செயல்பாட்டில் இடையூறுகளை ஏற்படுத்துகிறோம். அதிகப்படியான அளவு உருவாகிறது நீங்கள் குடிக்கும் திரவத்தால் அல்ல, ஆனால் அதனுடன் அல்லது பகலில் வரும் பொருட்களால்.

நான் நிறைய திரவங்களை குடிக்கிறேன், ஆனால் நான் இன்னும் வீக்கம் அடைகிறேன்

நீங்கள் எந்த வகையான திரவத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பது கேள்வி. நமது செல்களுக்கு சுத்தமான நீர் தேவை; கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் இனிப்பு சாறுகள் அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை மட்டுமே தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன. நீங்கள் வெற்று நீர் குடிக்க வேண்டும். காலப்போக்கில், உடல் ஒரு நிலையான நீர் சமநிலைக்கு பழகி, அதிகப்படியான சேமிப்பை நிறுத்தும்.

அதிகப்படியான திரவத்தை விரைவாக அகற்றுவது எப்படி

தொடங்குவதற்கு, உடலில் அதிகப்படியான திரவத்தின் காரணங்களை தீர்மானிக்க நல்லது. வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் நோய்களுக்கு உங்கள் சிறுநீரகங்களை பரிசோதிப்பது மதிப்பு. வீட்டில் திரவத்தை அகற்ற முயற்சிக்கும் முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படாத டையூரிடிக்ஸ் எடுத்து பரிசோதனை செய்யக்கூடாது.

நோய்கள் அல்லது கர்ப்பம் இல்லை என்பதை உறுதிசெய்த பிறகு, நீங்கள் சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம். மிகவும் பயனுள்ள வழிமுறைகள்உள்ளன பின்வரும் தயாரிப்புகள்மற்றும் மருந்துகள்:

• கொட்டைவடி நீர்;
• பச்சை தேயிலை தேநீர்;
• டையூரிடிக் மருந்துகள்;
• டையூரிடிக் மூலிகை கலவை.

டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் பிற டையூரிடிக் மாத்திரைகளை துஷ்பிரயோகம் செய்வது உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை என்றால், மூலிகை அல்லது சீன கிரீன் டீ குடிப்பது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்றுவதற்கு டையூரிடிக் மூலிகை தேநீர் சிறந்தது.

எடிமாவுக்கான உணவுமுறை

ஊட்டச்சத்து திருத்தம் இல்லாமல், வீக்கம் மறைந்து போகும் வரை காத்திருக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும். உங்கள் உணவில் அதிக உப்பு இருந்தால், வீக்கம் மீண்டும் தோன்றும், ஏனெனில் ஏதேனும் தற்காலிக நிவாரணம் மட்டுமே கிடைக்கும்.

தொடர்ந்து வீக்கத்தில் இருப்பவர்களுக்கு சரியாக சாப்பிடுவதே ஒரே வழி. உங்கள் மெனுவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும் புதிய காய்கறிகள்மற்றும் புரதம். இது சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை பெரிதும் எளிதாக்கும். தானியங்கள், குறிப்பாக அரிசி, இந்த பிரச்சனைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

காலையில் வீக்கத்துடன் எழுந்திருப்பதைத் தவிர்க்க, படுக்கைக்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் குடிக்கக்கூடாது. இரவில், அனைத்து அமைப்புகளும் ஓய்வெடுக்க அமைக்கப்பட்டன மற்றும் அதிக அளவு தண்ணீரை செயலாக்க முடியாது. பகலில் குடிப்பது அத்தகைய விளைவைக் கொடுக்காது மற்றும் சிறுநீரகங்களால் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு செயலாக்கப்படுகிறது.

வாரத்திற்கு ஒரு நாள் உண்ணாவிரதம் இருக்க, சில வகையான திரவத்தை அகற்றும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. இந்த நாளில், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் குடல்கள் நச்சுகள் சிறிது அகற்றப்பட்டு, சிறப்பாக செயல்பட ஆரம்பிக்கும்.

விளையாட்டுக்கு நன்றி, வியர்வையுடன் பல தேவையற்ற நச்சுகள் அகற்றப்படுகின்றன. செயலில் உள்ள உடற்பயிற்சி வகுப்புகளை தவறாமல் மேற்கொள்வது நல்லது, இன்டர்செல்லுலர் திரவம் தேங்கி நிற்க அனுமதிக்காது.

பகுதியை மீட்டமைக்கவும் அதிக எடைதிசுக்களில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவது மிகவும் சாத்தியம், ஆனால் சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கு நீங்கள் ஒரு விரிவான அணுகுமுறையை எடுக்க வேண்டும். அதிகப்படியான திரவம் போன்ற நீரிழப்பு மனிதர்களுக்கு சமமாக தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால், நீங்கள் உச்சநிலைக்கு விரைந்து செல்லக்கூடாது.

"உடலில் இருந்து திரவத்தை எவ்வாறு சரியாக அகற்றுவது" என்ற கட்டுரையில் கருத்து தெரிவிக்கவும்

அதிக எடையிலிருந்து விடுபடுவது, பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடல் எடையை குறைப்பது, பொருத்தமான உணவைத் தேர்ந்தெடுத்து எடையைக் குறைப்பவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது எப்படி. இவை அனைத்தும் மிகவும் தனிப்பட்டவை என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் எடிமா காரணமாக எத்தனை பேருக்கு துல்லியமாக கிராம் ஏற்ற இறக்கங்கள் இருந்தன? ஆம், காயத்திற்குப் பிறகு எனக்கு கடுமையான வீக்கம் உள்ளது...

அதிக எடையிலிருந்து விடுபடுவது, பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடல் எடையை குறைப்பது, பொருத்தமான உணவைத் தேர்ந்தெடுத்து எடையைக் குறைப்பவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது எப்படி. மறைக்கப்பட்ட வீக்கம் கூட இருக்கலாம், நீங்கள் குருதிநெல்லி அல்லது லிங்கன்பெர்ரி சாறு குடிக்கலாம், அது வீக்கத்தை நன்றாக நீக்குகிறது. எடை மற்றும் வீக்கம் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.

கலந்துரையாடல்

முதலில், நீங்கள் எளிய பாக்டீரியா தொற்றுக்கான மரபணு அமைப்பைச் சரிபார்த்து, ஏதேனும் இருந்தால் அவற்றை அகற்ற வேண்டும்.
இரண்டாவதாக, உடல் எப்போதும் தேவையான அளவு தண்ணீரைப் பெற வேண்டும். அவர் அதைப் பெறவில்லை என்றால், அவர் அதைத் தாமதப்படுத்துகிறார்.
மூன்றாவதாக, ஒவ்வாமை பரிசோதனை செய்வது நல்லது. நான் ஒரு ஒவ்வாமை நோயாளி, மற்றும் எனக்கு தெருவில் ஏதாவது ஒவ்வாமை பூக்கும் காலங்களில், அல்லது திடீரென்று நான் ஒரு வகையான ஒவ்வாமையை சாப்பிட்டேன் அல்லது குடித்தேன், அதாவது நான் உடனடியாக வீக்கமடைகிறேன். இது என்னைக் காப்பாற்றும் ஒரு டையூரிடிக் அல்ல, ஆனால் ஆண்டிஹிஸ்டமைன். ஏதாவது பூக்கும் காலங்களில், நான் ஆண்டிஹிஸ்டமைன் போக்கை எடுத்துக்கொள்கிறேன்.
நான்காவதாக, இது வாஸ்குலர் இயல்புடையதாக இருந்தால், இருதயநோய் நிபுணரிடம் ஓடவும். பல இதய நோயாளிகள் பருமனாக உள்ளனர்.

இது என் கேள்வி :))
எனக்கும் அதே பிரச்சனை
நான் அதனுடன் வாழ கற்றுக்கொண்டேன்:
ஊசிகள் வாரத்திற்கு 1-2 முறை செய்தபின் வீக்கம் மற்றும் தண்ணீரை நீக்குகின்றன
ஒவ்வொரு நாளும் விளையாட்டு அவசியம்: நீச்சல் குளம், உடற்பயிற்சி கூட, நீங்கள் மெட்ரோவிற்கு மூன்று நிறுத்தங்கள் நடக்கலாம்.
பானம்!!
உப்பு குறைவு
சுருக்க இறுக்கமான ஆடைகளை அணியுங்கள்