உங்கள் குழந்தைக்கு சரியான விளையாட்டை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது? சிறுவர்களுக்கான விளையாட்டுப் பிரிவுகள்: எதை விரும்புவது.
எலெனா டிமிட்ரிவா
பெற்றோருக்கான ஆலோசனை "ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு விளையாட்டை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது"
பெற்றோருக்கு அறிவுரை
"எப்படி உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்»
அடிக்கடி ஒரு குழந்தைக்கு விளையாட்டுப் பிரிவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது பெற்றோர்கள்பொய்யால் வழிநடத்தப்படுகிறது நோக்கங்கள்: பனிச்சறுக்கு விளையாட்டு மதிப்புமிக்கது, எண்ணிக்கை சறுக்கு- அழகான, ஃபென்சிங் - உன்னதமான, கராத்தே - தைரியமான. பெரும்பாலும் உணரப்படாத லட்சியங்கள் தேர்வுக்கான அடிப்படையாக மாறும். பெரியவர்கள்: அம்மா ஒரு ஜிம்னாஸ்ட் ஆக வேண்டும் என்று கனவு கண்டாள், ஆனால் அவளுடைய உருவம் எங்களை வீழ்த்தியது, அப்பா ஆல்பைன் பனிச்சறுக்கு பற்றி கனவு கண்டார், ஆனால் அது அவருடைய சக்திக்கு அப்பாற்பட்டது. இதெல்லாம் அடிப்படையில் தவறானது.
ஒரு பார்வையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது விளையாட்டு?
1. உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள் குழந்தைஅவர் என்ன செய்ய விரும்புகிறார். என்ன வகைகள் உள்ளன என்பது அவருக்கு பெரும்பாலும் தெரியாது விளையாட்டு. இந்த இடைவெளியை நிரப்பவும் கடினமாக இல்லை: அவருடன் நிகழ்ச்சிகளைப் பாருங்கள் விளையாட்டு சேனல், பல்வேறு வகுப்புகள் அல்லது போட்டிகளுக்குச் செல்லுங்கள் விளையாட்டு பிரிவுகள். ஆனால் இன்னும் விருப்பத்தை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது குழந்தைக்கு மதிப்பு இல்லை.
2. முடிவெடுப்பதற்கு முன், நிதானமாக சாத்தியங்களை மதிப்பிடுங்கள் குழந்தை. அனைத்து பிறகு விளையாட்டு அந்த பகுதி, ஒரு நபரின் ஆசை எப்போதும் அவரது உடல் திறன்களுடன் ஒத்துப்போவதில்லை. உதாரணமாக, ஒரு மெல்லிய, பாதுகாப்பற்ற பையன் ஹாக்கி பிரிவில் வசதியாக இருக்க வாய்ப்பில்லை, மேலும் ஒரு திடமான குண்டான தடித்த பையன் பெரும்பாலும் ஹாக்கி பிரிவில் வெற்றிபெற முடியாது. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்நெகிழ்வுத்தன்மை, குதிக்கும் திறன், கூட்டு இயக்கம் ஆகியவை தேவைப்படுகின்றன.
3. அந்த மாதிரி செய்ய குழந்தையை கொடுக்க கூடாது விளையாட்டுஅதற்கு அவர் மிகவும் நாட்டமுள்ளவர். உண்மையில், இந்த விஷயத்தில், ஏற்கனவே சரியாக உருவாக்கப்பட்ட திறன்களை அவர் தீவிரமாக வளர்த்துக் கொள்வார், மேலும் கூடுதல் தூண்டுதல் தேவைப்படுபவர்கள் வளர்ச்சியடையாமல் இருப்பார்கள். மற்றும் வகுப்புகள் விளையாட்டுசரியாக இருந்தால் சுயவிவரம் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது, குழந்தை மிகவும் வெற்றிகரமாக இல்லாத அந்த பகுதிகளை ஒத்திசைக்க முடியும்.
4. குடும்பத்தின் பொருள் சாத்தியங்களை எடைபோடுவது அவசியம், வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் இடத்தின் தொலைதூரத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, பயிற்சி அட்டவணை.
என மருத்துவர் உத்தரவிட்டார்
என்றால் குழந்தைசில வகையான நாள்பட்ட நோய் உள்ளது, பின்னர் வகையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் விளையாட்டுமற்றும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் மட்டுமே அனுமதிக்கப்பட்ட சுமைகளை தீர்மானிக்க முடியும். ஆனால் கூட குழந்தைமுற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார், அவர் தற்போதைக்கு தங்களை உணராத பிரச்சினைகள் இருக்கலாம், ஆனால் அதிகரித்த உடல் உழைப்புடன் அவை கடுமையான நோயாக உருவாகலாம். எனவே, இறுதி முடிவை எடுப்பதற்கு முன், அது அவசியம் குழந்தை மருத்துவரை அணுகவும், மற்றும் முழு முற்காப்பு மருத்துவ பரிசோதனையில் தேர்ச்சி பெறுவது அல்லது நடைபெறுவது நல்லது.
தொழில் வல்லுநர்கள் அல்லது அமெச்சூர்களில்?
பாடங்கள் விளையாட்டுஉடலுக்கும் ஆன்மாவிற்கும் நன்மை செய்யும் போது குழந்தைஅவர் அதை மகிழ்ச்சியுடன் செய்கிறார், பயிற்சிக்குப் பிறகு அவர் ஒரு சிறிய இனிமையான சோர்வை உணர்கிறார். ஆனால் உள்ளே விளையாட்டு பள்ளிகள், முதல் படிகளில் இருந்து குழந்தைகள் சாதிக்கும் நோக்கில் இருக்கும் விளையாட்டு முடிவுகள், பயிற்சி மிகவும் தீவிரமானது, அது குணமடையாது, மாறாக, உடலை சோர்வடையச் செய்கிறது. கூடுதலாக, அவர்கள் அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். குழந்தை மற்றும் அவரது பெற்றோர் தேர்வு செய்ய வேண்டும்: அல்லது இசை, ஓவியம் போன்றவற்றை விட்டுவிட்டு உங்களை மட்டும் அர்ப்பணிக்கவும் விளையாட்டு வாழ்க்கை, அல்லது பிரிவை கைவிடவும். தேர்வு ஒருபோதும் வலியற்றது.
விளைவுகளிலிருந்து விளையாட்டுஅதிக சுமைகள் முதன்மையாக உடல் ரீதியாக ஆரோக்கியமான குழந்தைகளை பாதிக்கின்றன. பலவீனமான மற்றும் வலிமிகுந்தவை விரைவாக சமரசமற்றவையாக அகற்றப்படுகின்றன.
நீங்கள் புகழ் பற்றி கவலைப்படவில்லை என்றால், ஆனால் ஆரோக்கியம் மற்றும் இணக்கமான வளர்ச்சி பற்றி குழந்தை, அதை எழுத முயற்சிக்காதீர்கள் விளையாட்டு பள்ளிஅங்கு சாம்பியன்கள் உருவாக்கப்படுகின்றன. வீட்டிற்கு அருகில் ஒரு சாதாரண ஆரோக்கிய பிரிவு அதிக நன்மைகளைத் தரும்.
பயிற்சியாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர் நேசிப்பாரா என்பது பெரும்பாலும் அவரைப் பொறுத்தது குழந்தை விளையாடும் விளையாட்டுசெயல்பாடுகள் மகிழ்ச்சியைத் தருமா. பயிற்சியாளருக்கு என்ன வகையான கல்வி உள்ளது, அவர் என்ன முடிவுகளைச் செய்தார் மற்றும் அவரது மாணவர்கள் என்ன வெற்றிகளைப் பெற்றுள்ளனர் என்று கேளுங்கள். அவருடன் பணிபுரியும் குழந்தைகளுடனும் அவர்களுடனும் பேசுங்கள் பெற்றோர்கள். இன்னும், மிகவும் கூட நேர்மறை பண்புகள்மற்றும் தனிப்பட்ட தரவு, நீங்கள் முதன்மையாக உங்கள் சொந்த கருத்தை நம்பியிருக்க வேண்டும். வகுப்புகளின் போது பயிற்சியாளரைப் பாருங்கள், அவர் குழந்தைகளிடம் முரட்டுத்தனமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை விவேகமாகவும் தெளிவாகவும் விளக்குகிறார், ஆபத்தான பயிற்சிகளின் போது எவ்வாறு காப்பீடு செய்கிறார், சுமைகளை நியாயமான அளவில் அளவிடுகிறார். பயிற்சியாளர் உங்களுக்கு மிகவும் இனிமையான நபராகத் தெரியவில்லை என்றால் அல்லது குழந்தை தனது வகுப்புகளுக்குச் செல்ல மறுத்தால், உங்கள் உள்ளுணர்வு மற்றும் உணர்வுகளைக் கேளுங்கள். குழந்தை.
"என்னை இங்கிருந்து அழைத்துச் செல்லுங்கள்!"
பிரிவு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டதுஉபகரணங்கள் வாங்கப்பட்டு வகுப்புகள் தொடங்கப்பட்டன. திடீரென்று குழந்தை அறிவிக்கிறதுஅதை செய்ய விரும்பவில்லை. என்ன செய்ய? தொடங்குவதற்கு, தயக்கத்திற்கான காரணம் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும். பல குழந்தைகள் எதிர்கொள்ளும் போது படிக்க மறுக்கிறார்கள் சிரமங்கள்: முதல் முறையாக ஏதாவது வேலை செய்யவில்லை, பயிற்சி அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அணியினர் முன்னிலையில் உள்ளனர். இந்த வழக்கில், அது வற்புறுத்துவது மதிப்பு குழந்தைக்காக காத்திருங்கள்: ஒருவேளை பின்னர் அவர் தோல்விகளைச் சமாளிக்க முடியும், மேலும் அவர் மகிழ்ச்சியுடன் அதில் ஈர்க்கப்படுவார். மிகவும் தீவிரமான பிரச்சனை குழு தோழர்களுடன் மோதல். லாக்கர் அறைகளில், குழந்தைகள் பெரியவர்களின் மேற்பார்வை இல்லாமல் விடப்படுகிறார்கள், மேலும் அனுபவம் வாய்ந்தவர்கள் « விளையாட்டு வீரர்கள்» புதியவர்களை கேலி செய்யலாம். கற்பிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் குழந்தை உனக்காக எழுந்து நிற்க. லாக்கர் அறைகளில் குழந்தைகளின் நடத்தையை மேற்பார்வையிட பயிற்சியாளரிடம் கேளுங்கள். ஆனால் எதுவும் மாறவில்லை என்றால் மற்றும் குழந்தைபயிற்சிக்கு செல்ல பயந்து, வேறு பிரிவை தேடுங்கள். எடுத்து செல் குழந்தை மற்றும் அந்த வழக்கில்அவர் பயிற்சியாளருடன் தொடர்பு கொள்ளவில்லை என்றால்.
ஒரு என்றால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விளையாட்டை குழந்தைக்கு பிடிக்காது, நீங்கள் வலியுறுத்த வேண்டாம் மற்றும் எல்லா வகையிலும் வகுப்புகளைத் தொடரவும். ஓய்வு எடுத்து புதிதாக ஒன்றை முயற்சிக்க அவரை அழைக்கவும்.
ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்க, செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை விளையாட்டு பிரிவு. ரோலர் ஸ்கேட்கள் மற்றும் ஸ்கேட்கள், சைக்கிள் மற்றும் ஸ்கிப்பிங் கயிறு, நீச்சல் மற்றும் பூப்பந்து, ஹைகிங் மற்றும் நீர் பயணங்கள் குறைவான பலனைத் தராது. எப்படியிருந்தாலும், கோப்பைகள் மற்றும் பதக்கங்கள் அல்ல, ஆனால் ஆரோக்கியம் மற்றும் நம்பிக்கை சொந்த படைகள்- இங்கே முக்கிய விருதுஉங்கள் சிறியவருக்கு கிடைக்கும் விளையாட்டு வீரர்நீங்களும் அதனுடன்.
வகைகள் குழந்தைகளுக்கான விளையாட்டு
காண்க விளையாட்டுநன்மைகள் முரண்பாடுகள் வயது நன்மை தீமைகள்
நீச்சல் டிஸ்டோனியா, அடிக்கடி ஏற்படும் சளி, இரைப்பை அழற்சி, உடல் பருமன், நீரிழிவு, முதுகெலும்பு நோய்களுக்கு நீச்சல் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நோய்கள்: நியூரோடெர்மடிடிஸ், அழுகை அரிக்கும் தோலழற்சி. ஒவ்வாமை பாதிக்கப்பட்டவர்கள் 4-5 வயது முதல் குளோரினேட்டட் தண்ணீர் கொண்ட குளங்களில் நீந்தக்கூடாது, பயிற்சி மற்றும் உபகரணங்கள் குறைந்த விலை, வாய்ப்பு தேர்வுவீட்டிற்கு அடுத்த நீச்சல் குளம் பூஞ்சை நோய்களின் அதிக ஆபத்து
குதிரையேற்றம் விளையாட்டுநியூரோசிஸ், அதிவேகத்தன்மை, மன இறுக்கம், வளர்ச்சி தாமதம், குறைந்த இயக்கம் கொண்ட குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது (பெருமூளை வாதம் கொண்ட)உயர் கிட்டப்பார்வை, மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா 8-9 வயது வரை தொடர்பு புத்திசாலி விலங்கு கொண்ட குழந்தை, கௌரவம் மிகவும் விலையுயர்ந்த வகைகளில் ஒன்று விளையாட்டு(உபகரணங்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர் சேவைகளின் அதிக விலை, எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய அவசியம் ஊருக்கு வெளியே குழந்தை
தடகள உடலை பலப்படுத்துகிறது, டிஸ்டோனியா, அடிக்கடி சளி, ஸ்கோலியோசிஸின் ஆரம்ப கட்டத்திற்கு உதவுகிறது. ஆரோக்கிய ஓட்டம் நிவாரணத்தில் நாள்பட்ட நோய்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் நீண்ட ஓட்டம், ஸ்டீப்பிள்சேஸ், ஜம்பிங் இதய நோய், இரைப்பை குடல் அழற்சி, ஆஸ்துமா, கடுமையான கிட்டப்பார்வை 7 வருடங்களில் இருந்து அணுகல், வெளிப்புற நடவடிக்கைகள், மலிவான உபகரணங்கள் அடிக்கடி நீட்டுதல் தசைநார்கள்
பனிச்சறுக்கு விளையாட்டுஅனைத்து நன்மைகளையும் ஒருங்கிணைக்கிறது தடகளமென்மையான கடினப்படுத்துதலுடன். சுவாச அமைப்பு, தட்டையான பாதங்கள், முதுகுத்தண்டின் நோய்களுக்கு ஸ்கிஸ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அடிக்கடி தாக்குதல்கள் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் செயல்முறைகளுடன் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா வரம்பு 8-9 ஆண்டுகளில் இருந்து கிடைக்கும், வெளிப்புற நடவடிக்கைகள், மிகவும் விலையுயர்ந்த உபகரணங்கள் அல்ல, வகுப்புகளின் பருவநிலை, உபகரணங்கள் இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு ஆண்டும் மாற்றப்பட்டது
ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், ஸ்கோலியோசிஸ், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் ஆரம்ப கட்டங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் இடுப்பு உறுப்புகளை குளிர்விக்கும் பெரும் ஆபத்து. தசைநார் கருவியின் முதிர்ச்சியற்ற தன்மை, வலுவான தட்டையான பாதங்கள், கிட்டப்பார்வையின் அதிக அளவு 3-4 ஆண்டுகளில் இருந்து கௌரவம், அழகியல் சுவை வளரும், கலைத்திறன் பருவநிலை, ஆடைகளின் அதிக விலை, அதிக காயம் ஏற்படும் அபாயம்
விளையாட்டுதற்காப்புக் கலைப் பயிற்சியானது பொது வலுப்படுத்தும் பயிற்சியுடன் தொடங்க வேண்டும். பயிற்சியாளர் தேர்வு செய்தால் குழந்தைக்கு தனிப்பட்ட திட்டம்அவரது உடல்நிலையின் தனித்தன்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, வகுப்புகள் முழு உயிரினத்திலும் ஒரு சிறந்த குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும். குழந்தைஅவர்கள் உடனடியாக உங்கள் கால்களை ஆடவும், உங்கள் உள்ளங்கையால் செங்கற்களை உடைக்கவும் கற்றுக்கொடுப்பார்கள், 5-9 வயது முதல் அவரை இந்த பிரிவில் இருந்து வெளியே அழைத்துச் செல்லுங்கள் ஆன்மா மற்றும் உடலின் இணக்கமான வளர்ச்சி, தனக்காக நிற்கும் திறன், சாதனங்களின் சராசரி செலவு காயம் ஆபத்து
தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது, இடைநிலை இணைப்புகளின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு. ஸ்கோலியோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு மிதமான வகுப்புகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஆரம்ப வயதுரிக்கெட்ஸ் தீவிர வகுப்புகள்மூட்டுகள், தசைநார்கள், முதுகெலும்புகளில் சுமை அதிகரிக்கிறது, மேலும் இது காயங்களால் நிறைந்துள்ளது. இந்த வகை விளையாட்டு 5-6 வயதிலிருந்தே இதய நோய்க்கு முரணாக இருக்கலாம் கௌரவம், கலைத்திறன் வளர்ச்சி, ஒரு அழகான உருவத்தை உருவாக்குதல், உபகரணங்களின் சராசரி செலவு காயம் ஆபத்து
ஃபென்சிங் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி சுமையுடன் தொடர்புடையது அல்ல, பலவீனமான குழந்தைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இன்டர்ஹெமிஸ்பெரிக் இணைப்புகளின் உருவாக்கம், கண்ணின் வளர்ச்சி, இடஞ்சார்ந்த சிந்தனை ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கிறது. டிஸ்கிராபியா, டிஸ்லெக்ஸியா ஸ்கோலியோசிஸ், கடுமையான கிட்டப்பார்வை உள்ள குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செயற்கை பூச்சுகள் மற்றும் முகமூடிகள் கொண்ட சூட்கள் காரணமாக, ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு 9-10 ஆண்டுகளில் இருந்து பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம் எதிர்வினை வேகம் வளர்ச்சி உபகரணங்களின் அதிக விலை, காயம் ஆபத்து
குழு காட்சிகள் விளையாட்டு ஹாக்கி, கால்பந்து, கைப்பந்து, முதலியன பொது வலுப்படுத்தும் விளைவு கூடுதலாக, அவர்கள் ஒரு குழுவில் தொடர்பு கற்பிக்கிறார்கள்.
கைப்பந்து மற்றும் கூடைப்பந்து ஆகியவை சிறந்தவை. வாட்டர் போலோ நீச்சல் மற்றும் குழு விளையாட்டின் அனைத்து நன்மைகளையும் ஒருங்கிணைக்கிறது. அதே நேரத்தில், காயம் ஏற்படும் அபாயம் குறைவாக உள்ளது கால்பந்து மற்றும் ஹாக்கி மிகவும் அதிர்ச்சிகரமானவை மற்றும் 6-7 வயது முதல் அதிக உடல் உழைப்பு மற்றும் சகிப்புத்தன்மை தேவைப்படுகிறது. பெற்றோர்கள்
டென்னிஸ் பயனுள்ளதாக இருந்தால் குழந்தை அதிக எடையுடன் உள்ளது, osteochondrosis ஆரம்ப கட்டங்களில், டிஸ்டோனியா, ஸ்கோலியோசிஸ் உள்ள முரண் இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு குறைபாடு. தீவிர பயிற்சியின் போது, முழங்கை மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகள் 6-7 ஆண்டுகள் பாதிக்கப்படும் கௌரவம், உள்ளுணர்வு வளர்ச்சி, தந்திரோபாயங்கள் மற்றும் மூலோபாயத்தில் பயிற்சி விலை உயர்ந்த தோற்றம் விளையாட்டு
ஒரு மகன் அல்லது மகளின் ஆரோக்கியத்தை கவனிப்பது பெற்றோருக்கு முன்னுரிமை. விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் எந்த வயதினரின் குழந்தைகளின் சரியான உடல் வளர்ச்சிக்கான நிலைமைகளை உருவாக்குகின்றன, எந்த விளையாட்டை தேர்வு செய்வது மற்றும் எப்போது பயிற்சியைத் தொடங்க சிறந்த நேரம் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இளம் வயதில், குழந்தையே சுறுசுறுப்பான ஓய்வு மற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டுகளில் அதிக ஆர்வத்தைக் காட்டுகிறது. இந்த வாய்ப்பைப் பயன்படுத்திக் கொள்வது மதிப்பு. சிறுவயதிலிருந்தே, குழந்தைக்கு விளையாட்டின் மீது அன்பை ஏற்படுத்துவது மற்றும் பாத்திரத்தை விளக்குவது அவசியம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைவாழ்க்கை.
விளையாட்டு மற்றும் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம்
இன்று, இதுபோன்ற பிரச்சினைகளில் பெற்றோர்கள் குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். விளையாட்டு - பயனுள்ள முறைகுழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் பாதகமான காரணிகளுக்கு எதிர்ப்பு. எனவே, வாழ்க்கையில் அதன் முக்கியத்துவத்தை மிகைப்படுத்த முடியாது. சூழலியல், ஆரோக்கியமற்ற உணவு, செயலற்ற படம்வாழ்க்கை, நோய்கள் மற்றும் பிறவி நோயியல் - பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை இந்த எல்லா நிகழ்வுகளிலிருந்தும் 100% பாதுகாக்க முடியாது. இருப்பினும், அவை தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை ஈடுசெய்யவும், உடலை தயார் செய்யவும் மற்றும் கடினமாக்கவும் முடியும்.
குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சி: கோளாறுகள் மற்றும் சிக்கல்களை சரிசெய்வதற்கான முறைகள்
சுறுசுறுப்பான ஓய்வு மற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டுகள் ஆரோக்கியத்திற்கான அடித்தளத்தை அமைப்பதற்கான ஒரு வழி மட்டுமல்ல. சிறு வயதிலேயே விளையாட்டு விளையாடுவது குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சியின் மீறல்களை சரிசெய்வதற்கான முறைகளில் ஒன்றாகும். பல விலகல்களின் சிகிச்சையானது சிறப்பு பயிற்சிகளின் தொகுப்பை உள்ளடக்கியது. முதலில், இது தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்க்குறியீடுகளுக்கு பொருந்தும். கூடுதலாக, புதிய காற்றில் சுறுசுறுப்பான பொழுது போக்கு இளம் உடலில் ஒரு பொதுவான வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் பலவீனமான இருதய அமைப்பை உருவாக்க உதவுகிறது. குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சியின் சிக்கல்களைச் சரிசெய்வதற்கு விளையாட்டு விளையாடுவது மற்றும் மீட்புக்கான பயிற்சி ஆகியவை கணிசமாக வேறுபட்டவை என்பதை ஒருவர் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு அனுபவமிக்க நிபுணரால் திருத்தும் பயிற்சிகள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்:
- குழந்தையின் உடல் வளர்ச்சியின் தற்போதைய குறிகாட்டிகளை அவர் மதிப்பீடு செய்வார்;
- பெற்றோரின் ஆலோசனை
- பாதுகாப்பான தீவிரம் மற்றும் பயிற்சியின் அதிர்வெண் அமைக்கவும்.
வைராக்கியம் வேண்டாம் இந்த பிரச்சனை, அதிகப்படியான உற்சாகம் மட்டுமே காயப்படுத்தும். எனவே, அம்மாக்கள் மற்றும் அப்பாக்களுக்கான தீர்வு வகுப்புகளின் அமைப்பு ஒரு மருத்துவருடன் மட்டுமே செயல்படுத்தப்பட வேண்டும். ஒரு எலும்பியல் நிபுணர், குறைபாடு மருத்துவர் மற்றும் குழந்தை மருத்துவர் சரிபார்க்கப்பட்ட தகவல் மற்றும் தனிப்பட்ட பரிசோதனையின் முடிவுகளின் அடிப்படையில் சிறந்த பாடத்திட்டத்தை பரிந்துரைப்பார்.
இளம் குழந்தைகளுக்கு விளையாட்டு மிகவும் முக்கியமானது. பள்ளி வயது: சமச்சீர் பயிற்சி உடல் வளர்ச்சியில் பல சிக்கல்களைத் தீர்க்க உதவும்:
- பற்றாக்குறை தசை வெகுஜன(டீன் ஏஜ் பையன்களில்);
– அதிக எடை;
- முதுகெலும்பு வளைவு (கைபோசிஸ், ஸ்கோலியோசிஸ், லார்டோசிஸ்);
- தோரணை திருத்தம்;
- மார்பின் வடிவத்தின் வளர்ச்சியில் விதிமுறைகளிலிருந்து விலகல்கள்;
- சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலிமையின் பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புடைய ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடுகளின் மீறல்கள்;
- நெகிழ்வுத்தன்மையின் மோசமான வளர்ச்சி.
கூடுதலாக, வழக்கமான உடல் செயல்பாடு தட்டையான கால்களைத் தடுப்பதாகும்.
எந்த வயதில் குழந்தைகள் விளையாட்டு விளையாட ஆரம்பிக்க வேண்டும்?
உலகளாவிய விதிகள் எதுவும் இல்லை என்று இப்போதே சொல்ல வேண்டும். விளையாட்டு தொடங்கும் வயது வகையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது உடல் செயல்பாடு, அத்துடன் ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் தனிப்பட்ட அளவுகோல்களின் பட்டியல். உதாரணமாக, ஒன்பது மாத வயதிலிருந்து உங்கள் பெற்றோரின் மேற்பார்வையின் கீழ் நீங்கள் குளத்தில் நீந்தலாம். நான்கு வயதிலிருந்தே ஒரு குழந்தையை ரிதம் ஜிம்னாஸ்ட் பிரிவுக்கு அனுப்பலாம், ஆனால் ஆறு வயதிலிருந்தே ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங் தொடங்குவது நல்லது. அத்தகைய பயிற்சி, அத்துடன் அக்ரோபாட்டிக்ஸ் அல்லது பால்ரூம் நடனம், ஒரு குறிப்பிட்ட அடிப்படை தேவைப்படும். இது பற்றிசகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலிமை பற்றி மட்டுமல்ல, இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு பற்றியும்.
ஒரு குழந்தைக்கு எந்த விளையாட்டு பொருத்தமானது என்பதை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது?
உடல் அளவுகோல்கள் மற்றும் தேவைகள் முன்பு விவாதிக்கப்பட்டன. ஒரு குழந்தைக்கு என்ன வகையான விளையாட்டு செய்ய வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கும் போது, பெற்றோர்கள் மனோபாவம் மற்றும் மனோ-உணர்ச்சி பண்புகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். திறந்த, தைரியமான மற்றும் நேசமான குழந்தைகள் பயிற்சியாளருடன் சிறந்த தொடர்பில் உள்ளனர், அவர்களை ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது குழு விளையாட்டுப் பிரிவுக்கு அனுப்பலாம். இங்கே அவர்கள் தங்கள் சகாக்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் பெரியவர்களின் தேவைகளையும் தெளிவாக நிறைவேற்ற வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், ஒழுக்கமும் நம்பிக்கையும் முக்கியம்.
மல்யுத்த வகுப்புகளில் அதிக ஆக்டிவ் குழந்தைகள் அதிகம் பயனடைவார்கள். அத்தகைய பயிற்சியில், உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், கவனம் செலுத்தவும், மேலும் ஒழுங்கமைக்கவும் கற்றுக்கொள்வார்கள். ஆனால் ஒரு அமைதியான மற்றும் அடக்கமான குழந்தை தேர்வு செய்வது நல்லது தனிப்பட்ட பார்வைகள்விளையாட்டு - நீச்சல், டென்னிஸ். அத்தகைய வகுப்புகளில், குழந்தை தேவையான உடல் செயல்பாடுகளைப் பெறும், மேலும் சகாக்களுடன் மிதமான தொடர்பு அவரை படிப்படியாக ஓய்வெடுக்கவும் மேலும் நேசமானவராகவும் அனுமதிக்கும். அணியின் வெற்றி அல்லது தோல்விக்கான பொறுப்பை ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தையின் தோள்களில் வைப்பதை விட இது மிகவும் பகுத்தறிவு.
சிறுவர்களுக்கான பிரபலமான விளையாட்டு
பெண்களை விட சிறுவர்கள் சுறுசுறுப்பாகவும், உடல் ரீதியாகவும் வளர்ச்சியடைகிறார்கள். சிறுவனின் ஆற்றல் சரியான திசையில் இயக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்கான செயலில் விளையாட்டைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். கூடைப்பந்து, கால்பந்து அல்லது ஹாக்கி ஒரு உலகளாவிய விருப்பமாக மாறும். இத்தகைய பயிற்சி தேவையான உடல் செயல்பாடுகளை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், சமூக ரீதியாக மாற்றியமைக்கவும் உதவும். சிறுவன் தேவையான குணாதிசயங்களைப் பெறவும், பயனுள்ள தகவல்தொடர்பு திறன்களை வளர்க்கவும் பெற்றோர்கள் விரும்பினால், குழு விளையாட்டுகள் சிறந்த தேர்வாகும். போட்டியின் ஆவி மற்றும் தனிப்பட்ட பொறுப்பு, ஒன்றாக வேலை செய்யும் திறன் மற்றும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுதல் - அத்தகைய உளவியல் நடைமுறை எதிர்கால மனிதனுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். தவிர, குழு பயிற்சிவெளிப்புற நடவடிக்கைகள் மற்றும் தீவிர ஓட்டம் ஆகியவை ஆரோக்கியமான தசைக்கூட்டு மற்றும் இருதய அமைப்பை உருவாக்குவதற்கான சிறந்த அடிப்படையாகும்.
ஒரு பையனுக்கு எந்த விளையாட்டைச் செய்வது நல்லது என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குவது பற்றியும் பெற்றோர்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பதின்ம வயதினருக்கு விரைவான வளர்சிதை மாற்றம் உள்ளது. எனவே, பருவமடையும் போது, ஒரு தடகள உருவத்தை உருவாக்க கூடுதல் முயற்சிகள் மற்றும் ஒரு சிறப்பு உயர் புரத உணவு தேவைப்படும். மல்யுத்தம் மற்றும் நீச்சல் பிரிவு - சரியான தேர்வுசிறுவர்களில் தேவையான தசை வெகுஜன வளர்ச்சிக்கு. ஆனால் பளு தூக்குதல் அல்லது நடைபயணம் உடற்பயிற்சி கூடம்அப்பாவுடன் - முடிவு தெளிவற்றது. குழந்தை மருத்துவர்கள் 10-12 வயதிலிருந்தே எடை பயிற்சியை அனுமதிக்கிறார்கள், இருப்பினும், அத்தகைய வகுப்புகளை இன்னும் ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு ஒத்திவைப்பது நல்லது.
ஒரு பெண்ணுக்கு என்ன விளையாட்டு தேர்வு செய்ய வேண்டும்
இந்த வழக்கில், முன்னுரிமைகள்:
- எடை திருத்தம் மற்றும் உடல் வடிவமைத்தல்;
- உடலின் பொதுவான வலுவூட்டல்;
- கருணையின் வளர்ச்சி, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு.
இந்த இலக்குகளின் அடிப்படையில், சிறந்த காட்சிகள்பெண்களுக்கான விளையாட்டு - தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பிரிவு, டென்னிஸ், ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங், வகுப்புகள் பால்ரூம் நடனம். இந்த பயிற்சிகள் வைத்திருக்க உதவும் உடல் வடிவம், மற்றும் சரியான விடாமுயற்சியுடன், அவர்கள் ஒரு விருப்பமான பொழுதுபோக்காக அல்லது ஒரு தொழிலாக மாறும். குறைவான இலவச நேரம் தேவைப்படும் இனிமையான மற்றும் பயனுள்ள பொழுதுபோக்கு வகைகளில், நாம் வேறுபடுத்தி அறியலாம்: குறுக்கு நாடு மற்றும் ஆல்பைன் பனிச்சறுக்கு, நீச்சல் அல்லது தடகள. AT சமீபத்திய காலங்களில்குதிரை சவாரி மிகவும் பிரபலமானது - நீங்கள் 4 வயதிலிருந்தே ஒரு குழந்தையை "போனி கிளப்பில்" சேர்க்கலாம்.
ஒரு குழந்தையை விளையாட்டுக்கு கட்டாயப்படுத்துவது அவசியமா?
இந்த விஷயத்தில் நாணயத்திற்கு இரண்டு பக்கங்களும் உள்ளன, பெற்றோர்கள் சமநிலையை அடைவது முக்கியம். இன்று பல வகையான செயலற்ற ஓய்வுகள் உள்ளன. தொலைக்காட்சியும் இணையமும் வழக்கமான பொழுதுபோக்கிற்கு தீவிர போட்டியாளர்கள். எனவே, குழந்தையை முடிந்தவரை விரைவாக விளையாட்டுகளுக்குச் செல்ல ஊக்குவிப்பது, அவருக்கு ஆர்வமாக இருப்பது, வெளிப்புற நடவடிக்கைகளின் நன்மைகளை நிரூபிப்பது நல்லது. தனிப்பட்ட உதாரணம் மூலம் இதைச் செய்வது மற்றும் காலையில் கூட்டுப் பயிற்சிகளைத் தொடங்குவது சிறந்தது. இந்த தருணத்தை நீங்கள் தவறவிட்டால், எதிர்காலத்தில் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை டிவி அல்லது வீடியோ கேம்களில் இருந்து அழைத்துச் செல்வது கடினமாக இருக்கும்.
உள்ளே இருந்தால் பாலர் வயதுவிளையாட்டுகளில் குழந்தைகளின் ஆர்வத்தைத் தூண்டாதீர்கள் மற்றும் அவர்களின் உணவைப் பின்பற்றாதீர்கள், பின்னர் உடல்நலம் மற்றும் உடல் வளர்ச்சியில் பிரச்சினைகள் கிட்டத்தட்ட உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகின்றன. கணினியில் செயலற்ற ஓய்வு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு ரசிகர்கள் உடல் பருமன் மற்றும் தொடர்புடைய உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் சிக்கல்களுக்காக காத்திருக்கிறார்கள்.
ஆனால் இது நாணயத்தின் ஒரு பக்கம் மட்டுமே. உந்துதல் என்று வரும்போது பல பெற்றோர்கள் அதிகமாகச் செல்கிறார்கள். குழந்தைப் பருவத்திலும் இளமைப் பருவத்திலும் விளையாட்டுகள் குழந்தைகளால் பொழுதுபோக்காக உணரப்பட வேண்டும். நீங்கள் பயிற்சியை "கடின உழைப்பாக" மாற்றினால், அது நிராகரிப்பை மட்டுமே ஏற்படுத்தும். விளைவு தீவிரமாக இருக்கும் உளவியல் பிரச்சினைகள்மற்றும் பெற்றோருடன் உடைந்த உறவுகள். நீங்கள் என்று சொல்லி உங்கள் செயல்களை நியாயப்படுத்தாதீர்கள் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர், தார்மீக அழுத்தம் மற்றும் விடாமுயற்சிக்கு மகன் அல்லது மகள் இன்னும் நன்றி கூறுவார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில் அது அரிதாகவே ஒரு தொழிலுக்கு வரும் என்பதை நடைமுறை காட்டுகிறது. தொடக்கத்தில் மோசமான அனுபவத்தைப் பெற்ற இளைஞன், முதல் வாய்ப்பிலேயே வெறுக்கப்பட்ட பிரிவை விட்டு வெளியேறுகிறான்.
விளையாட்டுக்கான விளையாட்டு உடைகள் மற்றும் காலணிகள்
இத்தகைய தயாரிப்புகள் அனைத்து சுகாதார மற்றும் சுகாதாரத் தரங்களுக்கும் இணங்க வேண்டும், வசதியாக இருக்க வேண்டும். நம்பகமான லேசிங், உயர்தர வெட்டு மற்றும் பணிச்சூழலியல் ஆகியவை காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் காரணிகளாகும்.
உடல் செயல்பாடு காரணமாக, குழந்தை வியர்க்கிறது, எனவே குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களுக்கான விளையாட்டு உடைகள் சுவாசிக்கக்கூடிய பொருட்களால் செய்யப்பட வேண்டும். இயற்கை இழைகளால் ஆதிக்கம் செலுத்தும் ஜவுளிகளிலிருந்து பொருட்களை வாங்குவது நல்லது. குழந்தைகளுக்கான விளையாட்டு காலணிகள் நல்ல பிடியை வழங்க வேண்டும், மேலும் ஆடை இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தக்கூடாது.
சிறிய அலங்கார கூறுகள், சிக்கலான எம்பிராய்டரி மற்றும் தளர்வான நிழல்கள் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது நல்லது. குழந்தைக்கான விளையாட்டு உடைகள் மற்றும் காலணிகள் சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தில் தலையிடாமல் இருப்பதை உறுதி செய்வதும் முக்கியம். கூடுதலாக, விஷயங்கள் குழந்தையை மகிழ்விக்க வேண்டும். ஒரு நல்ல வடிவம் மற்றும் புதிய காலணிகள் வெற்றிக்கான வெகுமதி அல்லது பயிற்சியைத் தொடர ஒரு நல்ல உந்துதலாக இருக்கலாம்.
டீனேஜ் அழுத்தம்.
உடலியல் வளர்ச்சி வளர்ச்சியுடன் ஒத்துப்போவதில்லை என்ற உண்மையின் காரணமாக அழுத்தம் தாண்டுகிறது உள் உறுப்புக்கள். ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் - இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துதல், வைட்டமின் சிகிச்சை மற்றும் மிதமான உடல் செயல்பாடுகளை இலக்காகக் கொண்ட சிகிச்சையை அவர் பரிந்துரைப்பார்.
விளையாட்டு விளையாடுவது போன்ற எதுவும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்தாது. ஆனால், இப்போது பெற்றோருக்குக் கிடைத்திருக்கும் வாய்ப்புச் செல்வத்தைக் கொண்டு எந்த வகையான விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது?
சீக்கிரமாக நீந்தத் தொடங்கும் குழந்தைகள் நடக்கவும், பேசவும், படிக்கவும், எழுதவும் வேகமாகத் தொடங்குவார்கள்.விளையாட்டுகள் குழுவாகவோ அல்லது தனிமையாகவோ இருக்கலாம், அடக்கமான அமைதியானவர்கள் ஒற்றையர்களுக்குச் செல்வது அவசியமில்லை, மாறாக, குழு விளையாட்டுகள் மூடிய மற்றும் கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தைகளைத் திறக்க உதவும். வரை (அடக்கமுள்ளவர்கள் ஆதரவின்றி தங்களைக் காட்டுவது மிகவும் கடினம்), மேலும் அவை மற்றும் பிற விளையாட்டுகள் குழந்தைத் தலைவர்களுக்கு ஏற்றது.
இங்கே முக்கிய விஷயம் குழந்தையின் விருப்பமும் உங்கள் நியாயமான அக்கறையும் ஆகும், ஏனென்றால் உடல் செயல்பாடுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதா என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.
மருத்துவர்களின் பார்வையில் இருந்து விளையாட்டைப் பார்ப்போம், எந்த வகையான விளையாட்டு மற்றும் என்ன உருவாகிறது, வளர்ச்சியை எவ்வாறு இணக்கமாக மாற்றுவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.
நீச்சல்மருத்துவர்கள் அதிகம் அழைக்கிறார்கள் பயனுள்ள பார்வைவிளையாட்டு. சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு பிறப்பிலிருந்தே நீந்த கற்றுக்கொடுக்கத் தொடங்குகிறார்கள். அவர்கள் அதைச் சரியாகச் செய்கிறார்கள் - குளியலறையில் இதுபோன்ற “பயிற்சிகள்” தசைக்கூட்டு அமைப்பு, டார்டிகோலிஸ் அல்லது தசை ஹைப்போட்ரோபி போன்ற பிரச்சினைகள் உள்ள குழந்தைகளுக்கு வெறுமனே அவசியம். நீச்சல் பலப்படுத்துகிறது மற்றும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து தசைகளையும் வேலை செய்கிறது, சுவாசம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஸ்கோலியோசிஸ் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அதிக எடை. ஒரு பெரிய குளத்தில் நீந்துவது ஒரு குழந்தைக்கு கவலை, சுய சந்தேகம் மற்றும் திறந்தவெளி பயத்தை தூண்டுகிறது என்று சில மருத்துவர்கள் இப்போது கூறினாலும்.
கால்பந்து, கூடைப்பந்து, கைப்பந்து மற்றும் ஹாக்கி- சிறுவர்களுக்கு பிடித்த விளையாட்டு. அவர்கள் எந்த வானிலை மற்றும் நாளின் நேரத்திலும் பந்திற்குப் பின் ஓடலாம் அல்லது மணிக்கணக்கில் பக் செய்யலாம். மருத்துவர்களின் கண்களால் இந்த விளையாட்டுகளைப் பார்த்தால், கால்பந்து இடுப்பு இடுப்பு மற்றும் கால்களின் தசைகளை உருவாக்குகிறது, நரம்புகள் மற்றும் நுரையீரலை பலப்படுத்துகிறது என்று நீங்கள் கூறலாம். குழந்தைக்கு பலவீனமான வெஸ்டிபுலர் கருவி இருந்தால் கூடைப்பந்து மருத்துவருக்கு ஒரு சிறந்த உதவியாளர். கைப்பந்து சுறுசுறுப்பு, துல்லியம் மற்றும் எதிர்வினை வேகத்தை முழுமையாக உருவாக்குகிறது. ஆரம்ப ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸுக்கு ஹாக்கி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது தசைகள், இருதய மற்றும் இரத்த நாளங்களை பலப்படுத்துகிறது. நரம்பு மண்டலம்குழந்தை.
டென்னிஸ்பெற்றோரின் பிரபலத்தின் உச்சத்திற்கு நீண்ட காலமாக உயர்ந்துள்ளது, இது மிகவும் நியாயமானது - குழந்தை ரோலண்ட் கரோஸின் நீதிமன்றங்களில் நுழையாவிட்டாலும், அவருக்கு சிறந்த ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் வலுவான நுரையீரல் இருக்கும். ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் மற்றும் பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றத்துடன் கூடிய குழந்தைகளுக்கு டென்னிஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஓரியண்டல் தற்காப்பு கலைகள் – ஹைபராக்டிவ் குழந்தைகளுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வு, பொதுவான வலுப்படுத்தும் விளைவுக்கு கூடுதலாக, இந்த விளையாட்டுகள் அதிகப்படியான ஆற்றலை நன்மையுடன் "தெறிக்க" உதவுகின்றன. வுஷு மற்றும் கராத்தே அடிக்கடி SARS உள்ள குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது, ஏனெனில் சுவாச பயிற்சிகள்அனைத்து தற்காப்புக் கலைகளிலும் ஒரு பெரிய இடத்தைப் பிடித்துள்ளது.
குளிர் கால விளையாட்டுக்கள்,நீச்சலுடன், அவை அனைத்து தசைக் குழுக்களையும் உருவாக்குகின்றன, தசைக்கூட்டு அமைப்பு, நரம்புகள் மற்றும் நுரையீரல்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், பயிற்சி சகிப்புத்தன்மை மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்கும். ஸ்கோலியோசிஸ் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் உள்ள குழந்தைகளுக்கு ஸ்கிஸ் மற்றும் ஸ்கேட்ஸ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ரிதம் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் ஏரோபிக்ஸ்- பெண்கள் மத்தியில் மிகவும் அழகான மற்றும் பிடித்த விளையாட்டு, பிளாஸ்டிசிட்டி, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை முழுமையாக உருவாக்குகிறது. தோரணை, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் ஆகியவற்றை மீறுவதற்கு ஏற்றது.
நீங்கள் ஒரு சாம்பியனை வளர்க்கத் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு குழந்தை மருத்துவரை அணுகவும்.
சில விளையாட்டுகள் சில நோய்களுக்கு கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளன. உதாரணமாக, கால்பந்து, ஹாக்கி, காண்டாக்ட் தற்காப்பு கலைகள் பார்வையற்ற குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது அல்ல. நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் மற்றும் டான்சில்லிடிஸ், சைனசிடிஸ் உள்ள குழந்தைகள் ஸ்கை மற்றும் ஸ்கேட் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. முதுகெலும்பு வளைவு உள்ள குழந்தைகள், முறையற்ற பயிற்சியுடன், சமச்சீரற்ற தசை வளர்ச்சி ஏற்படக்கூடிய விளையாட்டுகளைத் தேர்வு செய்ய அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை - இவை டென்னிஸ், பூப்பந்து, ஐஸ் ஸ்கேட்டிங் மற்றும் ஆல்பைன் பனிச்சறுக்கு. குறிப்பாக கவனமாக நீங்கள் இதய நோய், கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளின் உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் நீரிழிவு நோய் உள்ள குழந்தைகளுக்கு ஒரு விளையாட்டை தேர்வு செய்ய வேண்டும். வழக்கமாக, தொடர்பு இல்லாத விளையாட்டுகளில் ஈடுபட மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள், பிரிவில் சுமை 50% குறைக்கப்படும்.
எந்த வயதில் குறைந்த உடல்நல அபாயத்துடன் விளையாட்டுகளை விளையாட ஆரம்பிக்கலாம்?
- 4 ஆண்டுகள் - நீச்சல்
- 5-6 வயது - ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங்
- 7-8 ஆண்டுகள் - தடகள, கால்பந்து, ஹாக்கி, பனிச்சறுக்கு, டென்னிஸ்
- 9-10 வயது - மல்யுத்தம், குத்துச்சண்டை, பளு தூக்குதல், படகோட்டுதல், தற்காப்புக் கலைகள் (அவற்றில் சில 13 வயதிலிருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன)
உடல் செயல்பாடு குழந்தைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது அறியப்படுகிறது. இது குழந்தையை மிகவும் மீள்தன்மையுடனும், வலிமையுடனும் ஆக்குகிறது, சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் தசைகள் மட்டுமல்ல, மற்ற உடல் அமைப்புகளையும் உருவாக்குகிறது, மேலும் நுண்ணறிவில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. சிறுவர்களுக்கான பிரிவுகள் அவற்றின் பன்முகத்தன்மையில் குறிப்பிடத்தக்கவை, இருப்பினும், உங்கள் மகனை எந்த விளையாட்டுக்கு அனுப்புவது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்.
சிறுவர்களுக்கு எந்த விளையாட்டு சிறந்தது
ஒரு 3 வயது சிறுவன், ஒரு விதியாக, இயக்கப்பட வேண்டிய ஆற்றல் நிறைய உள்ளது.
உங்கள் மகனுக்கு, இந்த வயதில், வெவ்வேறு விளையாட்டு, நடனப் பிரிவுகள், அத்துடன் நீச்சல்பிறப்பிலிருந்தே நடைமுறைப்படுத்தக்கூடியது. நீச்சலுக்கு கிட்டத்தட்ட எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை, இருப்பினும், சிறுவனுக்கு இரத்த நாளங்கள் அல்லது இதயத்தில் பிரச்சினைகள் இருந்தால், அத்தகைய விளையாட்டிலிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது. நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் பவர் ஸ்போர்ட்ஸ் விரும்பினால், உங்கள் மகனை அக்கிடோ பிரிவுக்கு அனுப்பலாம். ஓரியண்டல் தற்காப்பு கலைகள், ஒரு விதியாக, வயது வரம்புகள் இல்லை, உங்கள் மகனை 3.5 வயது முதல் சேர்க்கலாம்.
4 வயதில், குழந்தை வுஷூவிற்கும் இடையில் தேர்வு செய்யலாம் விளையாட்டு நடனங்கள்அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.
படிப்படியாக இத்தகைய விளையாட்டுகளில் தேர்ச்சி பெற்றால், சிறுவன் தாளத்தை உணரவும், நெகிழ்வுத்தன்மையைப் பெறவும், தசை வலிமையை வளர்க்கவும் கற்றுக்கொள்ள முடியும். இந்த விளையாட்டுகள், வுஷூவைத் தவிர, நரம்பியல் பிரச்சினைகள் அல்லது இருதய நோய்க்குறியியல் உள்ள குழந்தைகளுக்கு முரணாக உள்ளன.
5 வயதில், உங்கள் மகன் ஏற்கனவே கால்பந்து அல்லது ஹாக்கி பிரிவில் சேரலாம்.
பல்வேறு தற்காப்புக் கலைகளைப் போலவே இந்த விளையாட்டுகளும் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன, கூடுதலாக, அவை ஒரு குழுவில் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பதைக் கற்பிக்கின்றன. கால்களின் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் வலிமையை கால்பந்து வளர்க்கும், முதுகு, ஹாக்கி பனியில் சமநிலையை வைத்திருக்க குழந்தைக்கு கற்பிக்கும், சிறுவனுக்கு நல்ல எதிர்வினை மற்றும் கவனம் செலுத்தும் திறன் இருக்கும். ஆனால், அத்தகைய பிரிவுகளுக்கு மகனைக் கொடுப்பது, இந்த விளையாட்டுகள் மிகவும் அதிர்ச்சிகரமானவை என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். குழந்தைக்கு தசைக்கூட்டு அமைப்பில் பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் குழந்தைக்கு மற்றொரு பகுதியை தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
சிறுவனுக்கு ஏற்கனவே 6 வயது இருந்தால், அவர் கைப்பந்து அல்லது கூடைப்பந்து, அதே போல் பனிச்சறுக்கு ஆகியவற்றில் தனது கையை முயற்சி செய்யலாம்.
இந்த விளையாட்டுகள் குழந்தையின் சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்கவும், இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் வலுப்படுத்தவும், மூட்டுகளை மேலும் மொபைல் மற்றும் வலுவாக மாற்றவும் உதவும். ஸ்கேட்ஸ், ஸ்கைஸ் போன்றவை, வளர்சிதை மாற்றத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் ஸ்கோலியோசிஸுக்கு உதவுகின்றன.
உங்கள் மகனுக்கு 7 வயது இருந்தால், நீங்கள் அவரை குத்துச்சண்டை அல்லது தடகளப் பிரிவில் சேர்க்கலாம்.
இந்த விளையாட்டுகள் கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தைக்கு அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கவும், ஒருங்கிணைப்பு, தசை வலிமை, தசைக்கூட்டு அமைப்பை வலுப்படுத்தவும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவும். இருப்பினும், குழந்தைக்கு நரம்பியல் அல்லது வாஸ்குலர் பிரச்சினைகள் இருந்தால், அத்தகைய விளையாட்டை மறுப்பது நல்லது.
விளையாட்டு விளையாடும் சிறுவனின் குணம் எப்படி மாறும்?
எந்தவொரு விளையாட்டுப் பிரிவிற்கும் ஒரு குழந்தையைக் கொடுக்கும்போது, அவருடைய பாத்திரத்தின் தனித்தன்மையை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஆனால், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விளையாட்டின் செல்வாக்கின் கீழ், குழந்தையின் தன்மை மாறலாம், அதே நேரத்தில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வணிகத்தில் வெற்றியைப் பெற உதவும் பண்புகள் உருவாகின்றன.
உதாரணத்திற்கு , ஓரியண்டல் தற்காப்பு கலைகள்குழந்தைக்கு பொறுமையைக் கற்றுக்கொடுங்கள், நிதானத்தைக் காட்ட உதவுங்கள். தற்காப்புக் கலைகளில் பயிற்சியுடன் வரும் கிழக்கு தத்துவம், தர்க்கரீதியாக சிந்திக்கவும், நடத்தைக்கான சரியான மூலோபாயத்தைத் தேர்வு செய்யவும் கற்றுக்கொடுக்கிறது. குழந்தை நெகிழ்வுத்தன்மையைக் கற்றுக் கொள்ளும், நம்பிக்கை மற்றும் விரைவான எதிர்வினை ஆகியவற்றைப் பெறுகிறது, அவர்களின் திறன்களை போதுமான அளவு மதிப்பிட முடியும். இந்த விளையாட்டுகள் ஒரு சளி மற்றும் மனச்சோர்வு கொண்ட குழந்தைக்கு அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க உதவும், மேலும் ஒரு கோலெரிக் நபருக்கு அவரது அடக்க முடியாத ஆற்றலுக்கு வழிகாட்டுதல் வழங்கப்படும்.
குழு விளையாட்டுகள், கால்பந்து அல்லது ஹாக்கி, அத்துடன் கூடைப்பந்து போன்றவை, குழந்தைக்கு மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள கற்றுக்கொடுங்கள், தகவல் தொடர்பு திறன்களை வளர்க்க உதவுகின்றன. இந்த விளையாட்டுகள் நண்பர்களை உருவாக்குவதில் சிரமப்படும் கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தைக்கு உதவும்.
குளிர்கால விளையாட்டுசிரமங்களை சமாளிக்க கற்றுக்கொடுக்கிறது மற்றும் ஒரு தலைவரின் தன்மையை உருவாக்குகிறது. ஆனால் படைப்பு வகைகள்- நடனம் அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - ரிதம், கலைத்திறன் ஆகியவற்றின் உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், குழந்தையை பிளாஸ்டிக் மற்றும் நெகிழ்வானதாக மாற்றவும்.
எந்தவொரு விளையாட்டும், விதிவிலக்கு இல்லாமல், பொறுமை, அர்ப்பணிப்பு, ஒழுக்கம் ஆகியவற்றைக் கற்றுக்கொடுக்கிறது.
உங்கள் மகனை விளையாட்டுப் பிரிவுக்கு அனுப்பும்போது, முதலில், அதிக வேலைப்பளு, நீண்ட உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் கடின உழைப்பு ஆகியவை விளையாட்டு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விளையாட்டில் உங்களை அர்ப்பணிக்க வேண்டுமா அல்லது அமெச்சூர் மட்டத்தில் தங்கினால் போதுமா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் குழந்தையுடன் கண்டிப்பாக பேச வேண்டும். விளையாட்டு வாழ்க்கைவழக்கமாக மிகவும் சீக்கிரம் முடிவடைகிறது மற்றும் குழந்தை தனது படிப்பில் போதுமான கவனம் செலுத்துவது முக்கியம், இதனால் அவர் எதிர்காலத்தில் மற்றொரு செயல்பாட்டுத் துறையில் தன்னை உணர முடியும்.
உங்கள் மகன் என்ன விளையாட்டு செய்கிறான்?
பாலர் வயதில்தான் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் அமைக்கப்பட்டதாக மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். மழலையர் பள்ளி வயதுடைய ஒரு குழந்தை நிதானமாக, ஏற்றுக்கொள்ளும் மற்றும் சுறுசுறுப்பாக நகரும் என்றால், அவர் ஆரோக்கியமான, கடினமான, வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியுடன் பள்ளிக்கு வருவார். எனவே, ஒரு பாலர் மற்றும் இளைய மாணவரின் உடல் செயல்பாடு அவசியம், மேலும் மழலையர் பள்ளி மற்றும் பள்ளி மட்டுமல்ல, பெற்றோர்களும் இதை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
குழந்தைக்கு விளையாட்டு தேவையில்லை என்று பல பெற்றோர்கள் நம்புகிறார்கள். வளர்ந்து பிஸியாகுங்கள். உண்மையில், குழந்தை விளையாட்டுக்கு செல்ல வேண்டியதில்லை, ஆனால் அவர் நிறைய நகர வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நவீன குழந்தைகள் அறிவார்ந்த நோக்கங்களுடன் மிகவும் ஏற்றப்பட்டுள்ளனர், மேலும் இயக்கத்திற்கு மிகக் குறைந்த நேரமே உள்ளது. பல்வேறு பிரிவுகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் உடல் கலாச்சார குழுக்கள் குழந்தைக்கு போதுமான உடல் செயல்பாடுகளை வழங்குவதற்கான சிறந்த வாய்ப்பாகும்.
சிறு வயதிலேயே விளையாட்டு விளையாடுவது எதிர்காலத்தில் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அவரை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, அவரது குணாதிசயத்தை மேம்படுத்துகிறது, பொறுப்பாகவும், தைரியமாகவும், வலுவாகவும் இருக்க கற்றுக்கொடுக்கிறது.
எனவே, பாலர் மற்றும் இளைய மாணவர்களுக்கு உடல் செயல்பாடு வெறுமனே அவசியம். இதைப் புரிந்துகொண்டு, உங்கள் குழந்தையை விளையாட்டுப் பிரிவுக்கு அனுப்ப விரும்புகிறீர்கள். ஆனால் உங்கள் குழந்தைக்கு எந்த விளையாட்டை தேர்வு செய்வது என்று தெரியவில்லையா? எந்தப் பிரிவுக்கு அனுப்ப வேண்டும்? முதலில், நன்மைகளைப் பார்ப்போம் பல்வேறு வகையானவிளையாட்டு.
ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு விளையாட்டை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?
பல்வேறு விளையாட்டுகளின் நன்மைகள்
குழந்தைக்கு ஒரு விளையாட்டைத் தேர்வு செய்யவும்: நீச்சல் குளம். நீச்சல் அனைத்து தசைக் குழுக்களையும் உருவாக்குவதோடு, சகிப்புத்தன்மையையும் கற்றுக்கொடுக்கிறது. தண்ணீரில் தங்குவது ஆன்மாவில் அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. எனவே, அதிவேக குழந்தைகளை குளத்திற்கு கொண்டு வர பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு விளையாட்டைத் தேர்வுசெய்க: குழு விளையாட்டுகள். விளையாட்டுகள் மிகவும் நேசமான குழந்தைகளாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன ( ஒரு குழுவில் அவர்கள் தண்ணீரில் ஒரு மீன் போல் உணருவார்கள்), மற்றும் வெட்கப்படுபவர், குழந்தைகளுடன் தொடர்பு கொள்ள முடியவில்லை ( ஒரு குழுவில் விளையாடுவது குழந்தைகளின் தகவல் தொடர்புத் திறனை வளர்க்கும், நண்பர்களாக இருக்க கற்றுக்கொடுக்கும், தங்களுக்கு மட்டுமல்ல, அணிக்கும் பொறுப்பாக இருக்க வேண்டும்.).
பொதுவாக, குழு விளையாட்டுகள் குழந்தைகளின் உளவியல் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மற்றும், நிச்சயமாக, உடல். உங்கள் குழந்தையின் தனிப்பட்ட விருப்பங்கள் மற்றும் அவரது திறன்கள் மற்றும் உடல் தரவு ஆகியவற்றைப் பொறுத்து ஒரு குறிப்பிட்ட குழு விளையாட்டை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
எனவே, உதாரணமாக, கூடைப்பந்து மற்றும் கைப்பந்து, உயர் வீரர்கள் மட்டுமே வெற்றியை அடைகிறார்கள். கால்பந்தில், வேகமாகவும் நீண்ட நேரம் ஓடக்கூடிய திறமையும் முக்கியமானது. ஹாக்கியில் - உடல் வலிமை மற்றும் நல்ல ஒருங்கிணைப்பு. வாட்டர் போலோவில் - தண்ணீரின் காதல் மற்றும் நீச்சல் திறன்.
குறைபாடு விளையாட்டு விளையாட்டுகள் – உயர் நிலைகாயங்கள், இது இல்லாமல், எந்த விளையாட்டும் செய்ய முடியாது. இங்கே பயிற்சியாளரின் அனுபவத்தைப் பொறுத்தது.
குழந்தைக்கு ஒரு விளையாட்டைத் தேர்வு செய்யவும்: தடகளம். ஓடுவது சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குகிறது மற்றும் அனைத்து தசை குழுக்களையும் உருவாக்குகிறது. குதிப்பதற்கு சில திறன்கள் தேவை, ஆனால் பொதுவாக ஒரு உயர் நிலை உடற்பயிற்சி தேவைப்படுகிறது, எனவே ஜம்பர்கள் எப்போதும் சிறந்த வடிவத்தில் இருக்கும்.
தட்டையான பாதங்களைக் கொண்ட குழந்தைகள் ஓடக்கூடாது. ஆனால் ஓடுபவர்களில் ஆரோக்கியமான பாதங்கள் கூட சிதைந்துவிடும். இருப்பினும், நாங்கள் தொழில்முறை விளையாட்டுகளைப் பற்றி (இன்னும்) பேசவில்லை, ஆனால் ஆரோக்கியத்திற்கான செயல்பாடுகளைப் பற்றி பேசுகிறோம், எனவே உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருந்தால், நடவடிக்கைகள் அவருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நீங்கள் பயப்படக்கூடாது.
குழந்தைக்கு ஒரு விளையாட்டைத் தேர்வு செய்யவும்: ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உடலின் இணக்கமான வளர்ச்சிக்கும், அழகான உருவத்தை உருவாக்குவதற்கும் பங்களிக்கிறது - பெண்கள் மற்றும் சிறுவர்களில். போதைக்கு அடிமையான குழந்தைகள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்உடல் ரீதியாக மிகவும் வலுவாக இருக்கும். எனவே, பலவீனமான அல்லது கல்விக்கு வாய்ப்புள்ள குழந்தைகளை ஜிம்னாஸ்டிக் பிரிவுக்கு கொண்டு வருவது சாத்தியமாகும். அதிக எடை. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இந்த போக்கை சமாளிக்க மற்றும் வலிமை பெற உதவும்.
தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பெண்களின் உருவங்களை அழகாகவும் அழகாகவும் ஆக்குகிறது. பெண்கள் மேம்படுகிறார்கள், தசைகள் வலுவடைகின்றன, ஒருங்கிணைப்பு உருவாகிறது. ஆனால் அந்த வெற்றியை கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்உயரமான, மெல்லிய, நீண்ட கால்கள் மற்றும் உள்ளார்ந்த நெகிழ்வுத்தன்மையுடன் கூடிய சிறப்பு உடல் அமைப்பு கொண்ட பெண்களால் அடையப்படுகிறது.
இருப்பினும், சிறிய குண்டானவர்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸிலிருந்து எந்த விளைவையும் பெற மாட்டார்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை! வகுப்புகள் எந்த பெண்ணுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்களுக்கு சாதனைகள் அல்ல, ஆனால் ஆரோக்கியம் மற்றும் முக்கியம் என்பதை நீங்கள் உடனடியாக உணர்ந்தால் இணக்கமான வளர்ச்சி, பின்னர் எதிர்காலத்தில் எந்த ஏமாற்றமும் இருக்காது. பெண்ணுக்கு அத்தகைய அணுகுமுறையைக் கொடுப்பது முக்கியம். விதி நமக்கு என்ன கொண்டு வரும் என்று யாருக்கும் தெரியாது - ஒருவேளை பெண், அவளுடைய "பொருத்தமற்ற" தரவுக்கு மாறாக, ஆகலாம். ஒலிம்பிக் சாம்பியன்இந்த விளையாட்டில்!
குழந்தைக்கு ஒரு விளையாட்டைத் தேர்வு செய்யவும்: பனிச்சறுக்கு. பனிச்சறுக்கு சகிப்புத்தன்மை, வலிமை, ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. பனிச்சறுக்கு இதயத்தை பயிற்றுவிக்கிறது மற்றும் உடலை கடினப்படுத்துகிறது. அடிக்கடி சளி பிடிக்கும் குழந்தைகளுக்கு பனிச்சறுக்கு பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைத்து குழந்தைகளுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்!
குழந்தைக்கு ஒரு விளையாட்டைத் தேர்வுசெய்க: தற்காப்புக் கலைகள். இந்த விளையாட்டு குழந்தைகளுக்கு தங்களைத் தாங்களே நிலைநிறுத்தக் கற்றுக்கொடுக்கிறது, இது சில நேரங்களில் மிகவும் விலை உயர்ந்தது. அதிக சுறுசுறுப்பு மற்றும் ஆக்ரோஷமான குழந்தைகள், தற்காப்புக் கலைகளைச் செய்து, அமைதியாகவும், கட்டுப்படுத்தப்பட்டவர்களாகவும் மாறுகிறார்கள். தற்காப்பு கலைகள்குணத்தை நிதானப்படுத்தி குழந்தைகளை உளவியல் ரீதியாக வலிமையாக்குகிறது. அவர்கள் மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பது எளிது.
எனவே, மிகவும் பிரபலமான விளையாட்டுகளின் நன்மைகளை நாங்கள் பட்டியலிட்டுள்ளோம். இந்த தகவலை கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு பகுதியைத் தேர்ந்தெடுப்பது . ஆனால் இது போதாது. சரியான தேர்வு செய்ய வேறு என்ன உதவும்?
1. அருகில் இருக்கும் இடத்திற்கு இட்டுச் செல்லாதீர்கள். குழந்தை விரும்பும் இடத்திற்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள். பெரும்பாலும் பெற்றோர்கள் வீட்டிற்கு நெருக்கமான ஒரு பகுதியைத் தேர்வு செய்கிறார்கள்: வீட்டிற்கு அருகில் ஒரு நீச்சல் குளம் இருந்தால், குழந்தை குளத்திற்குச் செல்லும், ஒரு பனி வளையம் இருந்தால், அவர் ஒரு ஃபிகர் ஸ்கேட்டர், ஸ்கேட்டர் அல்லது ஸ்கீயர். ஆனால் இது தவறான அணுகுமுறை, மிகவும் வசதியானது என்றாலும்.
உங்கள் குழந்தையுடன் ஒரு விளையாட்டை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். அவர் இன்னும் சிறியவராக இருந்தால் மற்றும் அனைத்து விளையாட்டுகளையும் அறியவில்லை என்றால், அவரை அவர்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துங்கள். இணையத்தில் இருந்து படங்கள் மற்றும் வீடியோக்களைக் காட்டுங்கள், விதிகளைச் சொல்லுங்கள், ஒவ்வொரு விளையாட்டும் எவ்வாறு பயனுள்ளதாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்கிறது என்பதை விளக்குங்கள். குழந்தை நிச்சயமாக தனது விருப்பங்களை வெளிப்படுத்தும், எங்கு செல்ல வேண்டும் என்பதை ஒன்றாக நீங்கள் முடிவு செய்வீர்கள். முடிந்தால், நீங்கள் இரண்டு வெவ்வேறு செயல்பாடுகளைத் தேர்வு செய்யலாம்: ஒன்று குழந்தை விரும்பியது, மற்றும் வீட்டிற்கு அருகில் இருக்கும் ஒன்று. அங்கேயும் அங்கேயும் முயற்சித்த பிறகு, குழந்தை இறுதியாக முடிவு செய்யும் - ஒன்று அவர் ஒரே இடத்தில் இருப்பார், அல்லது அவர் இரண்டு விளையாட்டுகளிலும் ஈடுபடுவார்.
2. முதலில் - மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.
உங்கள் குழந்தையை உடற்பயிற்சி மையம் அல்லது நீச்சல் குளத்திற்கு அழைத்துச் செல்வதற்கு முன், அவருடன் குழந்தை மருத்துவர் அல்லது உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மருத்துவரை அணுகவும். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விளையாட்டு குழந்தைக்கு ஏற்றதா என்பதை மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார். நீங்கள் இன்னும் தேர்வு செய்யவில்லை என்றால், மருத்துவர் இதைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவுவார். உங்கள் பிள்ளைக்கு மிகவும் தேவையான நடவடிக்கைகள் என்ன என்பதை அவர் உங்களுக்குச் சொல்வார். மற்றும் சில, ஒருவேளை, முரணாக இருக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும். மருத்துவரை அணுகாமல், உங்கள் குழந்தையை விளையாட்டு உலகில் மூழ்கடிக்க அவசரப்பட வேண்டாம்.
3. பயிற்சியாளரைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். குழந்தை தன்னைக் கண்டுபிடிக்கும் உளவியல் சூழ்நிலையும் மிகவும் முக்கியமானது. இயக்குநருக்கு ஒரு விண்ணப்பத்தை எழுதிய பிறகு, வெளியேற அவசரப்பட வேண்டாம். பயிற்சியாளரை சந்தித்து பேசுங்கள். இந்த நபரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் குழந்தை வசதியாக இருக்குமா என்று யோசித்துப் பாருங்கள்?
முடிந்தால், உங்கள் பிள்ளையின் முதல் வகுப்புகளில் இரண்டு அல்லது மூன்றில் கலந்துகொள்ளுங்கள். உங்கள் பிள்ளைக்கு ஏற்றதா என்பதைப் பார்க்க, பயிற்சியாளரின் முறையை மதிப்பீடு செய்யவும். தயங்காமல் கேள்விகளைக் கேட்கவும், "கடையில் குதிரைகளை மாற்றவும்" பயப்பட வேண்டாம் - இது உங்கள் குழந்தை, அவருடைய ஆரோக்கியத்தையும் ஆறுதலையும் கவனித்துக்கொள்வது உங்கள் பொறுப்பு. பயிற்சியாளர் உங்களுக்குப் பொருந்தவில்லை என்றால், அதே பகுதியை வேறு எங்காவது தேடுங்கள்.
உங்கள் குழந்தையை அமைக்க வேண்டாம் உயர் சாதனைகள். முக்கிய விஷயம் ஆரோக்கியம் மற்றும் இணக்கமான வளர்ச்சி. எல்லாம் சரியாக நடந்தால், குழந்தை விளையாட்டில் ஆர்வமாக இருந்தால், அவரே ஏதாவது சாதிக்க விரும்புவார். முக்கிய வார்த்தை- "நானே".அவர் ஆரம்பத்தில் பெரிய விளையாட்டுக்காக உந்துதல் பெற்றிருந்தால், இது சுய சந்தேகம், சமாளிக்க முடியாத பயம் மற்றும் அவரது பெற்றோரை ஏமாற்றிவிடுவது, அவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்யாதது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும்.
கூடுதலாக, சிறு வயதிலேயே கடினமான பயிற்சி நிறைந்ததாக இருக்கும். பயிற்சியால் சோர்வடைந்து, பல குழந்தைகள் விரைவில் அல்லது பின்னர் விளையாட்டை திட்டவட்டமாக மறுக்கிறார்கள். ஆனால் கட்டாயப்படுத்தப்படாமல், ஆரோக்கியத்திற்காக மெதுவாக உடற்பயிற்சி செய்ய உந்துதல் பெற்றவர்கள், விலகிச் சென்று தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்து, தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும்.
