Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Kapag pinag-uusapan ang depresyon, madalas nating hawakan ang paksa ng stress. Pagdating sa stress, madalas na iniisip ng mga tao ang depression. Ang mga estadong ito ay magkakasabay, pinapalitan ang isa't isa o nagbubunsod sa isa't isa. Kung paano madaig ang stress o stress ay tatalakayin sa artikulong ito, kung saan pangunahing pag-uusapan natin ang tungkol sa mga kondisyong likas sa malusog na tao.

Paminsan-minsan, ang bawat tao ay nahuhulog sa isang nalulumbay o nakababahalang estado. Hindi ito tumutukoy sa mga sikolohikal na karamdaman, patolohiya o karamdaman. Ang bawat malusog na tao ay may naaangkop na emosyonal na mga reaksyon na nagpapakita ng kanilang sarili bilang tugon sa isang partikular na kaganapan.

Kapansin-pansin na ang stress ay maaaring magdulot ng depresyon, kung paanong ang depresyon ay maaaring magdulot ng stress. Dapat itong maunawaan na ang mga kondisyong ito ay normal at malusog kung magtatagal sila ng maikling panahon.

• Ang pagkawala ng isang bagay na mahalaga ay natural na maaaring maging sanhi ng depresyon. Normal na magdalamhati sa iyong pagkawala kung ang kalungkutan na ito ay tumatagal ng hindi hihigit sa 2 linggo.
• Ang pisikal na aktibidad, emosyonal na pagbabago, at kakulangan ng tulog ay maaaring makapukaw ng isang nakababahalang estado. Ang estado na ito ay medyo normal kung ang isang tao ay huminahon kaagad sa sandaling magbago ang sitwasyon (ang mga problema ay umalis, ang tamang pahinga ay lilitaw, ang mga emosyonal na paghihirap ay tumigil na lumitaw, atbp.).

Ang mga kundisyong ito ay nagiging abnormal at mapanganib kung ang kanilang tagal ay lumampas sa higit sa 2 linggo at ang mood ay hindi normal kapag lumipas ang mga nakababahalang sitwasyon.

Ano ang depresyon at stress?

Mahalagang makilala ang depresyon at stress dahil pinag-uusapan natin tungkol sa dalawang magkaibang estado. Kung ano ang depresyon at stress ay makakatulong sa iyong paghiwalayin ang mga konseptong ito at malinaw na subaybayan ang mga ito:

• Ang stress ay isang surge ng mga emosyon na lumabas bilang reaksyon sa ilang pangyayari. Ito ay karaniwang isang emosyonal na tugon na tumatagal lamang hangga't ang tao ay nalantad sa nakababahalang stimulus.
• Ang depresyon ay isang kondisyon na maaaring magresulta mula sa pagsabog ng mga negatibong emosyon. Ang sitwasyon na nag-trigger ng depresyon ay matagal nang lumipas. Ang isang tao ay nahuhulog sa nakaraan na may mga damdamin at alaala, na naghihikayat ng kaukulang panloob na estado sa kanya.

Ang stress ay isang emosyon, tensyon. At ang depresyon ay isang estado, isang mood. Ang pagkakaiba ay medyo kapansin-pansin.

Ang pag-iisip ay nagpapahintulot sa maraming tao na mapansin na ang stress at depresyon ay nangyayari sa mga tao sa iba't ibang panahon sa buhay, para sa iba't ibang dahilan. Bagama't ang isang tao ay maaaring lubos na maapektuhan ng pagkatanggal sa trabaho, maaaring tingnan ng isa pang indibidwal ang kaganapan bilang hindi gaanong mahalaga. Dito dapat nating i-highlight ang kategorya ng mga taong pinaka-prone sa depression o stress:

1. Panaginip. Ngayon, ang mga uso ay nagiging uso kapag ang isang tao ay napipilitang mangarap tungkol sa isang magandang kinabukasan. Ang pagkakaroon ng positibong pananaw sa iyong sariling buhay ay nakakatulong sa iyong mapanatili ang isang positibong saloobin. Sa kabilang banda, ang mga pangarap ay nadudurog ng isang hindi kasiya-siyang katotohanan, na nagpapakita na ang isang tao ay walang maliwanag sa darating na hinaharap. Kapag ang isang tao ay nangangarap ng isang bagay na hinding-hindi niya makakamit o hindi siya nagsusumikap, maaari siyang ma-depress.
2. Hindi handang harapin ang mga paghihirap. Ito ay sa ilang sukat na sinamahan ng daydreaming. Kapag ang isang tao ay gumagawa ng mga aksyon patungo sa kanyang layunin, bihira niyang isipin na ang kanyang mga desisyon at aksyon ay maaaring mali. Ang mga paghihirap ay madalas na nagpapahiwatig na ang isang tao ay gumagawa ng mga maling aksyon na hindi makakatulong sa kanya na makamit ang kanyang nais. Kung ang isang indibidwal ay hindi handa na aminin ang kanyang mga pagkakamali at baguhin ang kanyang mga aksyon, pagkatapos ay siya ay nahuhulog sa isang nakababahalang estado.
3. Mga inaasahan. Minsan ang isang tao ay hindi kumikilos, ngunit naghihintay lamang. Hindi siya, kundi ibang tao, kapalaran, buhay ang dapat magdulot sa kanya ng kagalakan, kaligayahan, at kasaganaan. Bilang isang resulta, ang isang tao ay nahaharap sa katotohanan na siya ay wala. Ang sama ng loob sa mundo sa paligid natin ay nagdudulot ng stress, at ang kawalang-kasiyahan sa kasalukuyang kalagayan ay nagbubunsod ng depresyon.

Stress at depression - sintomas

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa dalawang magkaibang mga kondisyon na lumitaw o pumukaw sa isa't isa, dapat nating tandaan ang kanilang mga pagkakaiba sa mga sintomas kung saan sila nagpapakita ng kanilang sarili. Ang depresyon ay madaling maiiba sa stress sa pamamagitan ng kanilang mga likas na sintomas.

Depresyon - mga sintomas nito:

• Depressed, depressed mood.
• Pagkawala ng interes sa trabaho, sa iyong sarili, sa mga tao, sa buhay sa pangkalahatan.
• Mga karamdaman sa pagtulog na nagpapakita ng sarili sa maagang paggising o matagal na pagtulog.
• Pagkabalisa.
• Tumaas na pagkapagod.
• Kakulangan ng gana at, bilang isang resulta, pagbaba ng timbang.
• Pagpatirapa.
• Pagkairita.
• Binge eating.
• Pagkawala ng pagkaasikaso at kakayahang gumawa ng mga desisyon.
• Pag-atake ng paghikbi.
• Mga pakiramdam ng kawalang-halaga at pagkakasala.
• Kawalan ng magawa.
• Kawalan ng pag-asa.
• Nabawasan ang libido.
• Mga saloobin tungkol sa pagpapakamatay.

Ang depresyon ay kadalasang bunga ng stress na kinakaharap ng isang tao halos araw-araw. Ang pangangailangan upang malutas ang mga problema ay palaging nagdudulot ng stress. Ang depresyon ay nangyayari pagkatapos ng stress kung ito ay tumatagal ng mahabang panahon. Ang mga nakaka-stress na sensasyon ay medyo normal kapag lumitaw ang mga ito sa sandaling ito tiyak na sitwasyon at tumulong sa pagpapakilos ng kanilang lakas.

Ang stress ay maaaring makilala ng mga sumusunod na sintomas:

• Mobilisasyon ng mga pwersa.
• Pinoprotektahan ang katawan mismo.
• Nadagdagang aktibidad, kahandaan para sa pagkilos.
• Pag-iipon ng enerhiya.
• Excitation at tensyon.

Kung pinag-uusapan natin ang paglipat ng stress sa depression, dapat tandaan na ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari kapag ang isang tao ay hindi nalutas ang kanyang problema at hindi gumagamit ng lakas at enerhiya na naipon sa kanya. Kung ang isang tao ay pasibo sa sandali ng pagkapagod, kung gayon ang kanyang problema ay hindi malulutas, na ginagawang patuloy na nakakaganyak sa kanya. Ang tagal ng isang nakababahalang estado ay nagdudulot ng depresyon.

Kung talagang lahat ng mga tao ay napapailalim sa stress, kung gayon ang ilang mga kategorya lamang ang madaling kapitan ng depresyon bilang resulta ng stress - mga taong hindi kumikilos, hindi nagpapasya, at pasibo. Ang kanilang mga katangiang katangian karakter ay:

1. Kawalan ng magawa.
2. Kawalan ng inisyatiba.
3. Iresponsable (ang pagnanais na ilipat ito sa mga balikat ng ibang tao).
4. Kawalang-katiyakan.
5. Pagkatakot.

Sa isang nalulumbay na estado, ang mga sensasyon na ito ay lumalala, na kadalasang nagiging sanhi ng mga sakit sa psychosomatic, ang paggamot na nangangailangan ng isang panggamot na diskarte.

Paano malalampasan ang depresyon at stress?

Para makaiwas ang isang tao negatibong estado, inaalok siya ng iba't ibang mga diskarte na makakatulong sa pagtagumpayan ng depresyon at stress. Magagamit ang mga ito para maalis ang parehong kundisyon, at sa mga partikular na kaso. Una, alamin natin kung paano alisin ang stress na nangyayari sa lahat ng tao:

• Dapat kang manatiling cool at kalmado. Tandaan na ang iyong mga reaksyon sa mga sitwasyon ay ganap na natural. Hindi ka dapat magpadala sa mga emosyon; mas mainam na ibaling ang iyong lakas sa paglutas ng problema.
• Panatilihing mahinahon ang iyong paghinga. Ang kalmado sa katawan ay nakakatulong upang mapanatili ang kalmado sa isip. Huminga ng malalim, malaya at dahan-dahan, tumutok nang kaunti sa iyong sariling mga paggalaw.
• Tulungan ang iyong sarili na huminahon. Makakatulong dito ang iba't ibang stroking at massage movements. Kaya, maaari mong kuskusin ang iyong earlobe, bigyan ang iyong sarili ng isang magaan na masahe sa iyong kamay, talim ng balikat, leeg o iba pang bahagi ng katawan. Ang pagpindot ay dapat na kaaya-aya.
• Gumamit ng mainit na shower upang makapagpahinga.
• Ang sitwasyon ay kailangang lutasin o tanggapin. Kung posible na maalis ang problema, dapat mong idirekta ang iyong mga pagsisikap dito. Kung ang sitwasyon ay hindi malulutas, kung gayon kinakailangan na tanggapin ito at magkasundo sa pagkakaroon nito. Bakit mag-alala tungkol sa isang bagay na nangyari na at hindi na mababago?
• Panoorin ang iyong sariling mga iniisip. Dapat mong suriin ang iyong sarili sa tuwing umuusbong ang mga negatibo o pessimistic na kaisipan. Tiyak na hindi ka nila matutulungang makapagpahinga.
• Baguhin ang iyong saloobin sa sitwasyon. Ang pamamaraang ito tinutulungan kang tingnan ang sitwasyon mula sa kabilang panig, tulungan ang iyong sarili na alisin ang mga negatibong emosyon, tingnan ang mga opsyon para sa paglutas ng problema, atbp.

Ang music therapy ay kadalasang ginagamit upang mapawi ang depresyon. Ang pamamaraang ito ay angkop din para sa pagharap sa stress. Makinig sa iyong paboritong musika na naglalagay sa iyo sa isang positibo, "nakipag-away" o nakakarelaks na kalooban. Dapat walang pesimismo, kalungkutan o kalungkutan dito. Kailangan mo ng positibong saloobin.

Subukang makipag-usap sa positibong tao, tingnan mo magandang pass at mga pelikula, basahin ang nakapagpapatibay na literatura. Ikaw ay nasa isang stressed o depress na estado. Upang ayusin ito, kailangan mo ng "artilerya" na gumagana sa isang positibong direksyon at positibong nakakaapekto sa iyo.

Paggamot ng depression at stress

Kung pinag-uusapan natin ang dalubhasang medikal na paggamot ng depression at stress, dapat itong maunawaan na ang isang doktor lamang ang maaaring magreseta ng mga gamot at dosis ng mga gamot. Hindi inirerekomenda na gumamit ng mga gamot nang mag-isa, lalo na kung ang mga ito ay makapangyarihang mga gamot.

Kung ang paggamot ay kinakailangan ng isang malusog na tao na pansamantalang napagtagumpayan ng mga emosyon ng stress o depresyon, kung gayon ang iba't ibang mga rekomendasyon ay makakatulong:

• Hayaang dumaan ang mga karanasan sa iyong sarili. Hindi ka dapat tumakas sa mga emosyon o huwag pansinin ang mga ito. Mas mabuting hayaan ang iyong sarili na mag-alala at magdalamhati sa loob ng ilang araw upang malampasan ang nagngangalit na emosyon. Pagkatapos ay maaari mong simulan na iwanan ang mga ito sa nakaraan.
• Uminom ng bitamina C, E, B at macronutrients, lalo na ang magnesium at calcium.
• Uminom ng mga gamot na pampakalma: Persen, Novo-Passit, tincture ng valerian at motherwort, Nervoflux, Passiflora extract.
• Uminom ng mga gamot kung nakakaranas ka ng kawalang-interes, melancholy, lethargy: Imipramine, Paroxetine, Clomipramine, Fluoxetine.
• Gamutin ang mga subpsychotic na sintomas gamit ang Desipramine at Pyrazidol.
• Tanggalin ang pagkabalisa, hindi maipaliwanag na pagkabalisa, at madilim na pagkamayamutin sa Ludiomil at Azafen.
• Tanggalin ang mga saloobin ng pagpapakamatay gamit ang Amitriptyline.

Mas maganda kung ang intake at dosage mga gamot ang doktor na ang bahala. Isasaalang-alang niya ang lahat ng mga sintomas ng mga kondisyon at magrereseta ng mga kinakailangang gamot. Sa iyong sarili, mas mahusay na gumamit sa:

1. Yoga.
2. Mga pagninilay.
3. Nakapapawing pagod na paliguan na may asin sa dagat, luya, soda, rosemary extract.
4. Herbal na gamot, kapag ang mga halamang gamot ay ginagamit bilang decoctions: angelica, chamomile, comfrey, thyme, valerian roots, hawthorn flowers, motherwort, St. John's wort, cudweed, millennium.

Bottom line

Ang stress ay isang natural na estado ng katawan kapag ang isang tao ay nakikibahagi sa paglutas ng ilang mga gawain o problema. Ang depresyon ay nagiging unang kampana na nagpapahiwatig ng paglihis sa pamantayan. Ang isang tao ay hindi pa itinuturing na may sakit kung siya ay may depresyon, ngunit sa kawalan ng mga hakbang sa paggamot ay maaaring lumala ang sitwasyon. Ang resulta ay maaaring hindi kasiya-siya - ang pag-unlad ng klinikal na depresyon, na ginagamot ng gamot at therapy kasama ang isang psychiatrist.

Ang stress ay isang normal na reaksyon ng katawan ng tao sa mga nangyayari sa paligid mga hindi kasiya-siyang sitwasyon. Natural lang na makaranas ng mga negatibong emosyon. Hindi ka dapat matakot sa kanila o tumakas. Gayunpaman, hindi inirerekomenda na hayaang tumagal ang iyong nakababahalang estado sa mahabang panahon at pumunta sa depresyon. Ito ay nagsasalita na ng kapabayaan sa sarili.

Dapat pangalagaan ng bawat tao ang kanilang kalagayan sa pag-iisip. Walang tagumpay na nagkakahalaga ng pagiging isang taong may sakit sa proseso ng pagkamit nito. Imposibleng tamasahin ang mga benepisyo ng sangkatauhan kung mawawala ang kakayahang masiyahan sa buhay at makaramdam ng interes sa anumang bagay.

Pakiramdam mo ba ay nawawala ang lupa sa ilalim ng iyong mga paa? Wala ka nang kontrol sariling buhay? Nawawala na ang lahat emosyonal na kalagayan nag-iiwan ng maraming nais at ito ay ganap na hindi malinaw kung paano mabuhay nang higit pa? Mahalagang matukoy ang pinagmumulan ng problema na nagpalumpo sa iyong kaluluwa - ikaw ba ay nalulumbay o na-stress? Ang mga kasalukuyang sintomas ay makakatulong sa pagtatatag ng diagnosis at simulan ang napapanahong pagpapanumbalik ng kalusugan ng isip.

Nakatira ka ba tulad ng sa isang aquarium o sa isang pulbos na sisidlan? Ang depresyon ay iba sa stress sa sagot sa tanong na ito! Siyempre, ang isang sagot ay hindi sapat upang tumpak na masuri ang sanhi ng hindi pagkakasundo ng isip. Ngunit posible na makilala makabuluhang palatandaan mga sakit.

Ang mga sintomas ng mga sakit sa pag-iisip na ito ay malaki ang pagkakaiba at humahantong sa iba't ibang kahihinatnan, ngunit ang parehong mga kondisyon ay nangangailangan ng napapanahong pagwawasto. Tandaan na ang parehong napabayaan na stress at napabayaang depresyon ay nag-aalis ng isang tao sa laro sa mahabang panahon at nagiging sanhi ng mabilis na pagkasira ng kanyang buhay (karera, pamilya at ugnayang panlipunan, malikhaing pagsasakatuparan).

Sintomas ng stress - isang reaksyon sa isang problema

Palaging nangyayari ang stress ayon sa prinsipyo ng "stimulus-response" at isang adaptive mechanism ng psyche. Sa mga maliliit na dami ay kinakailangan upang mapanatili ang sigla, gayundin upang bumuo ng isang sapat na tugon sa panganib na nagmumula sa kapaligiran. Kapag ang stress ay nagiging pare-pareho buhay ng tao, ang katawan ay nasanay sa estado ng pag-igting at nawawalan ng kakayahang mag-relax at mag-renew ng mga panloob na reserba. Ang talamak na stress ay nagiging isang seryosong problema dahil ito ay nag-uudyok ng malalim na mga personal na pagpapapangit at nagiging batayan para sa pagkasira ng nerbiyos. Isaalang-alang natin ang tahasan

Nadagdagang pagkabalisa

Ang bawat sitwasyon ay nararamdaman na pinalala at pinalalaki. Nanaig ang mga pesimistikong pagtataya para sa kahihinatnan ng anumang kaso. Mayroong mga pagpapakita ng banayad na neurosis - palagiang mga tawag sa mga kamag-anak na may mga tanong tulad ng: "Okay lang ba ang lahat?", "Nakapatay ba ang bakal?" Sa mga advanced na kaso, ang mga panic attack na may iba't ibang intensity ay sinusunod.

Pisikal at mental na stress

Ang isang hindi kasiya-siyang pakiramdam ng patuloy na pag-igting ay lumitaw, na para bang mayroong isang tense na bowstring sa loob na malapit nang sumabog. Ang mga kalamnan ng katawan ay tense sa halos lahat ng oras, lumilitaw ang sakit pagkatapos matulog. Isang tipikal na parirala mula sa isang taong nakakaranas ng talamak na stress: "Nagising ako na pagod na pagod, na parang isang trak ang nagmaneho sa akin o ako ay binugbog buong gabi."

Sakit sa pagtulog

Depende sa mga katangian ng isang partikular na indibidwal, ang alinman sa mga pag-atake ng insomnia o labis na pag-asa sa "bed rest" na walang pakiramdam ng pahinga ay maaaring maobserbahan. Ang mga bangungot o hindi komportable na mga panaginip ay posible

Patuloy na pagkapagod na sindrom

Ang pagkapagod ay nagiging palaging kasama ng buhay. Ang pinakamalaking paghihirap ay lumitaw para sa mga manggagawa sa pag-iisip (bumababa ang konsentrasyon ng atensyon, ang dami at kalidad ng Malikhaing ideya) at ang mga taong imposible ang trabaho nang walang patuloy na pakikipag-ugnayan sa ibang mga tao (nagbebenta, mamamahayag, kinatawan ng benta, sekretarya).

Self-diagnosis ng stress

Upang masuri nang tama ang problema, kinakailangang maunawaan na ang psyche ay tumutugon nang pantay sa parehong panlabas at panloob na stress:

1. Ang panlabas na stress ay kinabibilangan ng mga layunin na kaganapan na maaaring makapukaw ng sikolohikal na pagkapagod - mga pagsusulit, mga pagbabago sa trabaho, mga problema sa mga personal na relasyon, paglipat, mga salungatan sa lipunan, sakit ng mga kamag-anak.
2. Ang panloob na stress ay tumutukoy sa pagtatasa ng isang tao sa kanyang buhay - panloob na salungatan batay sa: "Gusto/kailangan ko, kaya ko/hindi", krisis sa edad, espirituwal na paghagis.

Makatuwirang isagawa ang "gawaing pagpapanumbalik" pagkatapos matukoy ang pinagmulan ng problema. Kung ang dahilan ay panlabas (mga salungatan sa trabaho), sapat na ang magpahinga ng sandali upang makabawi at makagawa ng tamang desisyon (pagbabago ng trabaho, tamang diskarte sa paglutas ng salungatan).

Nakakaranas ka ba ng mga palatandaan ng stress, ngunit hindi sigurado kung dapat kang kumunsulta sa isang psychologist? Magsagawa ng self-testing gamit ang mga questionnaire:

1. (Well-being. Activity. Mood).

Ang data na nakuha sa panahon ng pagsusuri sa sarili ay makakatulong upang mas maunawaan ang mga sanhi ng malubhang karamdaman. Pagkatapos ay maaari kang magsimulang lumipat patungo sa pagbawi ng iyong kalusugan sa isip.

Sintomas ng depresyon - dehydration ng kaluluwa

Ang depresyon ay naiiba sa stress sa tagal ng paglitaw nito at sa kalubhaan ng karanasan ng kondisyon nito. Kung pinahihintulutan ng lahat ng mga tao ang kanilang sarili na makaranas ng stress, mahinahon na ibinabahagi ang kanilang mga damdamin at kaisipan sa iba, kung gayon ang "depresyon" (lalo na sa mga lalaki) ay itinuturing na isang "nakakahiya na sakit", na katumbas ng mga sakit na venereological.

Ang depresyon ay kadalasang nabubuo bilang resulta ng napabayaang stress (talamak o). Hindi gaanong karaniwan, ang mapanglaw ay pinupukaw ng malubhang pisikal na sakit na nagdudulot ng mga pagkagambala sa paggana ng utak at ang paggawa ng mga hormone na responsable sa pag-regulate ng mga emosyon.

Ang trigger para sa isang depressive disorder ay maaaring anuman. Mahalagang tandaan na ang pagkawala ng kontrol sa buhay ay palaging nauugnay sa cognitive impasse - ang isang tao ay nagiging bihag ng mga negatibong kaisipan at emosyon. Kung mas sinusubukan ng pasyente na lutasin ang problema, lalo siyang naiipit dito. Ang estado ng depresyon ay tulad ng pagkahulog sa kumunoy, dahil ang anumang pagtatangka na makaalis nang mag-isa ay humahantong sa higit pang pagbara.

Ang kusang pagpapagaling ng malalim na depresyon ay sinusunod lamang sa isang kaso - ang paglitaw ng malalim, nakapagpapagaling na pag-ibig. Gayunpaman, sa sitwasyong ito, ang "ibang kalahati" ay madalas na kumikilos bilang isang donor ng enerhiya at pinupuno ang natuyong tagsibol ng kaluluwa ng pasyente ng buhay.

Self-diagnosis ng depression

Ang mga pangunahing palatandaan ng depresyon ay hindi maaaring malito sa anumang bagay, tingnan natin ang mga ito nang mabuti.

Anhedonia

Kumpletong pagkawala o matinding pagbaba sa kakayahang makaranas ng kagalakan. Nagiging kupas ang buhay o nakikita sa maruruming kulay abo o itim na kulay. Walang isa, kahit na ang pinaka makabuluhan at positibo (mula sa punto ng view malusog na tao), ay hindi nagiging sanhi ng mga kaaya-ayang karanasan. Ang anumang komunikasyon at aktibidad ay nagiging pabigat dahil ang isang tao ay hindi nakakakuha ng kasiyahan mula sa kanila.

Mga karamdaman sa pag-iisip

Maraming mga problema sa aktibidad ng pag-iisip. Sa mga unang yugto, analytical at Mga malikhaing kasanayan ay hindi nilalabag, bagama't nakakakuha sila ng isang binibigkas na negatibong konotasyon.

Mga palatandaan na nauuna sa malalim na depresyon:

• hindi maarok na pesimismo;
• isang estado ng patuloy na kawalan ng pag-asa ("walang kabuluhan ang buhay", "walang magandang naghihintay sa akin sa hinaharap");
• mga negatibong paghuhusga sa anumang pagkakataon (kadalasan ay walang anumang tunay na batayan).

Sakuna pagbaba ng pagpapahalaga sa sarili

Ang saloobin ng isang nalulumbay na pasyente sa kanyang katauhan pinakamahusay na senaryo ng kaso puno ng malupit na pagpuna sa sarili. Sa isang advanced na sakit, ang isang tao ay unti-unting nagsisimulang makaranas ng pagtaas ng pagkamuhi sa sarili, na umaabot sa punto ng pagkapoot at ang paglitaw ng mga saloobin ng pagpapakamatay.

Ang mood ng pagpapakamatay

Magiging mas magandang lugar ang mundo kung wala ako dito", "Mas madali para sa pamilya ko kung wala ako", "I don't deserve happiness", "I'm a nonentity, incapable of anything" - such ang mga programa ay maaaring mag-udyok sa isang tao sa tunay na pagpapakamatay at maaalis lamang sa tulong ng isang bihasang psychotherapist, psychologist o psychiatrist.

Nabawasan o ganap na kawalan ng interes sa mga paboritong aktibidad

Ang ilang mga sintomas ng depresyon ay maaaring maobserbahan (hiwalay) sa iba pang mga sakit sa pag-iisip, ngunit ang kumpleto at biglaang pagkawala ng interes sa mga paboritong aktibidad/libangan ng isang tao ay katangian ng mapanglaw!

"Isang musikero na tumigil sa pagpapahayag ng kanyang kaluluwa sa pamamagitan ng musika. Isang artista na sumuko sa pagguhit. Isang scientist na masigasig na huminto sa pagtalakay sa mga paksa ng kanyang siyentipikong pananaliksik," may nag-iisip na nawala sa kanila ang Muse. Sa 90% ng mga naturang kaso, ang mga tao ay nakakaranas ng depresyon at madalas na hindi napagtanto ang kanilang kalagayan, na naniniwala na sila ay natigil lamang sa pang-araw-araw na buhay at sa isang masamang kalagayan.

Pagsusuri sa sarili para sa depresyon

Maaari mong suriin kung mayroon kang depresyon gamit ang isang self-test. Ang pinakasimpleng mga pagsusuri ay maaaring magbunyag ng tunay na presensya at antas ng kapabayaan ng disorder:

1. Zang Scale (Self-Rating ng Depression) - /
2. Beck Scale (Major Depression Inventory) - /

Ang parehong mga pamamaraan ay medyo simple at nagbibigay ng isang malinaw na sagot sa tanong: "Mayroon ba akong depresyon?", "Dapat ko bang subukang makayanan ang aking sarili o magpatingin sa isang psychotherapist?"

1. Banayad na depresyon - ginagamot namin ito sa aming sarili! Sa banayad na depresyon, maaari mong subukang baguhin ang kalidad ng iyong buhay, punan ang iyong sarili ng mga bagong impression, dagdagan pisikal na Aktibidad, bumuo ng positibong pag-iisip.
2. Katamtamang depresyon - psychologist para tumulong! Kung mayroon kang katamtamang depresyon, dapat kang makipag-ugnayan sa isang psychologist at itama ang iyong kondisyon sa ilalim ng kanyang patnubay (personal na pagpapayo, pangkatang gawain). Ang ganitong kondisyon ay hindi maaaring itama sa pamamagitan ng sariling pagsisikap - walang sapat na "kaliwanagan ng pag-iisip" at isang reserba ng lakas ng pag-iisip.
3. Malubhang depresyon - kailangan ng medikal na suporta! Kung ang mga pagsusuri ay nagpapakita ng isang malubhang depressive na estado, pagkatapos ay kailangan mong kumunsulta sa isang psychiatrist at magreseta ng suporta sa gamot para sa panahon ng psychotherapy.

Gayunpaman, dapat ka munang makipag-ugnayan sa isang bihasang psychotherapist, dahil ang mga pasyente na may depresyon ay may posibilidad na palakihin ang kalubhaan ng kanilang kondisyon.

Video:"Klinikal na larawan at diagnosis ng depresyon"

Ang labis na emosyonal na karga ay naging mahalagang bahagi ng ating buhay: araw-araw, napakaraming problema ang nangangailangan ng ating atensyon at agarang solusyon na hindi na kayang tiisin ng nervous system. Nakasanayan na nating ipaliwanag ang sikolohikal na kakulangan sa ginhawa na nararanasan natin sa ilalim ng pamatok ng labis na karga bilang stress o depresyon.

Ang mga eksperto ay nag-aalala na kapag gumawa kami ng gayong "mga diagnosis" para sa ating sarili, hindi natin nakikilala ang mga kundisyong ito. Sa katunayan, ang stress at depresyon ay maaaring magkaugnay, ngunit mayroon silang ibang mga sintomas at, higit sa lahat, nangangailangan ng iba't ibang paraan ng paggamot.

Ano ang stress?

Ang stress ay nailalarawan sa pamamagitan ng tumaas na nerbiyos, maikli ang init ng ulo at pagkamayamutin, na kadalasang sinasamahan ng hindi motibong pagkabalisa at kahirapan sa pag-concentrate. Ang lahat ng ito ay seryosong binabawasan ang kahusayan at makabuluhang nagpapababa sa kalidad.

buhay sa pangkalahatan, samakatuwid ay isang taong nahahanap ang kanyang sarili nakaka-stress na sitwasyon, kailangan ng mga banayad na pampakalma na makapagbabalik sa kanya ng nawala sa kanya kapayapaan ng isip at sa parehong oras ay nagpapahintulot sa iyo na magpatuloy gaya ng dati aktibong larawan buhay. Ito ay tiyak na ang mekanismo ng pagkilos na ito ay nakikilala ang natural na paghahanda ng herbal na "Persen". Naglalaman ito ng mga extract ng peppermint, lemon balm at valerian - halamang gamot, na matagal nang napatunayang mabisang lunas sa paglaban sa stress. Ang depresyon ay isa ring pangkaraniwang karamdaman ng sistema ng nerbiyos; bukod dito, kung minsan ay bubuo ito bilang isang resulta ng talamak na stress, ngunit ito ay nagpapakita mismo ng ganap na magkakaibang mga sintomas.

Ano ang depresyon?

Ang depresyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkawala ng enerhiya, pagkawala ng gana, kaugnay na biglaang pagbabagu-bago sa timbang at mga partikular na abala sa pagtulog: ang isang taong dumaranas ng depresyon ay kadalasang nagigising ng maaga sa umaga at pagkatapos ay hindi na makatulog muli. Upang malampasan ang talamak na pagkapagod, depresyon at emosyonal na pagkahapo na katangian ng depresyon, mas mahusay na gumamit ng mga natural na remedyo na maaaring mapabuti ang functional na estado ng nervous system.

Kabilang sa mga halamang gamot, ang St. John's wort, na bahagi ng gamot na "Deprim", ay may ganitong mekanismo ng pagkilos.

At kailangan din nating tandaan na kadalasan ang ating mga nervous breakdown ay hindi dapat sisihin para sa anumang partikular na mga kaganapan, ngunit para sa ating saloobin sa kanila. Kaya naman, sabi ng mga eksperto, napakahalagang matutunang paghiwalayin ang mahalaga sa sekundarya sa buhay at huwag kabahan sa mga pangyayaring hindi na mababago.

Nilalaman:

Ang stress at depresyon ay lalong nakakaapekto sikolohikal na kalagayan ng mga tao iba't ibang edad. Mahalagang matukoy ang mga palatandaan ng isang partikular na kondisyon sa oras. Ang stress ay maaaring tahimik na lumipat sa antas ng depresyon, pagkatapos ay posible na tulungan ang tao, ngunit ito ay magiging mas mahirap. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng maingat na pag-aaral ng mga palatandaan ng ito o ang hindi pangkaraniwang bagay na iyon upang maprotektahan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay sa oras.

Stress at sintomas nito.

Kung pag-uusapan natin ang tungkol sa higit pa o mas kaunti tumpak na kahulugan, kung gayon ang stress ay isang reaksyon ng proteksiyon sikolohikal na pag-andar katawan sa panlabas na stimuli. Mayroong kapaki-pakinabang na stress, na nakakatulong na panatilihing gumagana ang katawan at pinipigilan kang makapagpahinga. Ngunit kung ang ganitong stress ay hindi na nakokontrol, maaari itong maging isang uri na may masamang epekto sa pag-iisip ng tao sa kabuuan. Upang makilala ang mga signal ng alarma ng katawan, kinakailangang malaman ang mga sintomas at palatandaan ng isang nakababahalang sitwasyon na lampas sa normal na estado.

Ang mga pangunahing sintomas ng stress ay pareho para sa karamihan ng mga tao. Halimbawa:

Ito ay pinaniniwalaan na ang mga sintomas ay maaaring hindi agad na lumitaw sa isang palumpon. Maaari silang lumitaw nang paisa-isa, at kung ang proseso ay hindi huminto o bumagal sa oras, maaaring magkaroon ng nervous breakdown o pagkahapo. Sa sikolohiya, mayroon lamang 2 pangunahing uri ng stress: Kapaki-pakinabang (trabaho) at nakakapinsala, na sumisira sa katawan mula sa loob. Ang mga uri ng stress ay mayroon ding sariling katangian. Kaya, ang stress sa pisikal na antas ay sinamahan, sa unang tingin, ng mga pagbabago sa temperatura ng katawan, pagkahilo at iba pang mga karamdaman nang walang maliwanag na dahilan. At ang biological species ay kinabibilangan ng mga pinsala at iba pang problemang natanggap sa hindi inaasahang paraan, halimbawa, sa panahon ng pagsasanay sa palakasan.

Mga palatandaan ng depresyon.

Ang depresyon ay mas mahirap gamutin ang sakit kaysa sa stress. Kung hindi mo nakikilala ang mga unang senyales ng babala sa oras, maaari mong makaligtaan ang tamang sandali para sa paggamot, at ito ay magiging mas mahirap o halos imposible nang wala ang pagnanais ng pasyente. Sa madaling salita, mas maagang napansin ang mga palatandaan, mas mabilis na gumaling ang tao.

Ang sakit mismo ay kilala sa mga tao mula pa noong unang panahon. Sa ilalim lamang ng ibang pangalan - mapanglaw. Sa pamamagitan ng paraan, ang melancholy ay nangangahulugang itim na apdo. Ang depresyon ay hindi lilitaw nang wala saan. Sa isang paraan o iba pa, ang hitsura nito ay pinukaw ng isang bilang ng mga panlabas na pangyayari, tulad ng:

Kung mayroon kang hindi bababa sa isa sa mga posibleng pag-trigger ng depresyon, dapat mong ihinto at maingat na pag-aralan ang sitwasyon, at hindi pangunahan ng mga pagkabigo. Sa pagsuko sa mga kahirapan, willy-nilly ang isang tao ay nagiging puppet at magnet para sa mas malalaking problema.

Mahalagang tumugon sa oras sa mga unang palatandaan ng depressive disorder. Maraming mga "psychologist" ang maaaring iugnay ang depresyon sa iba pang mga karamdaman o isang tanda ng mga pansamantalang paghihirap, at sa gayon ay lalong nagpapagulo sa sitwasyon. Ang mga palatandaan ng depresyon ay maaaring kabilang ang:

• Mababang antas ng pagpapahalaga sa sarili o ang matinding pagbaba nito;
• Patuloy na pagkapagod, kawalan ng kakayahang mag-concentrate;
• Pangkalahatang mga kaguluhan sa paggana ng katawan, halimbawa, nabalisa sa pagtulog o ang karaniwang sistema ng nutrisyon;
• Hindi nakikipag-ugnayan sa sinuman;
• Hindi pinapansin ang mga positibong aspeto ng buhay, tumutuon sa negatibo;
• Posibleng hitsura masamang ugali, halimbawa, paninigarilyo o pananabik para sa alak;
• Sirang hitsura.

Tulad ng nakikita mo, ang mga sintomas, bagaman magkatulad, ay magkakaiba. Samakatuwid, napakahalaga na makilala ang pagitan ng 2 sakit na ito at makagawa ng mga napapanahong hakbang upang matulungan ang isang mahal sa buhay.

Ang mga karaniwang kahihinatnan ng pangmatagalang alitan sa pag-iisip ay. Ang pag-iisip ng tao ay nangangailangan ng tamang paggamot - mga panahon aktibong gawain dapat sundan ng tamang pahinga. Ang mahabang panahon ng pagkapagod sa pag-iisip o biglaang mapait na pagsubok ay hindi maiiwasang humahantong sa panloob na kawalan ng pagkakaisa at pagkawala ng sigla.

Nasira ang himig ng kaluluwa - ano ang gagawin?

Isipin na ang iyong katawan ay katawan ng isang instrumento, at ang iyong kaluluwa ay isang nakaunat na string. Sa mahaba o hindi maayos na paglalaro (hindi tamang pang-araw-araw na gawain, labis na karga sa pag-iisip, kawalan ng pagpapalaya at kasiyahan mula sa aktibidad), lumalala ang tunog at kailangang higpitan ang mga string. Kung ang instrumento ay nawala kamakailan, kailangan ang simpleng paggamot - pag-tune gamit ang isang tuning fork o tuner (pahinga at positibong emosyon). Sa kaso kung saan ang gitara ay hindi nakakaalam ng kapayapaan sa loob ng maraming buwan, at ginamit pa sa hindi kanais-nais na mga kondisyon (nabalisa ang mga pattern ng pagtulog, walang katapusang mga deadline, mga salungatan), hindi ito magiging napakadaling pagalingin ang isang tao. Kakailanganin ang mahabang panahon ng pahinga, at sa mga partikular na kritikal na kaso, kakailanganin din ang mga tamang napiling gamot.

Dapat bang gamutin ang stress?

Ang halimbawang ito ay naglalarawan ng isang tipikal na saloobin sa stress - mababaw at medyo pabaya. "Magpapahinga tayo sa susunod na mundo," madalas mo bang narinig o ginagamit ang pariralang ito? Walang sinuman ang makakapagbawal sa iyo na pagsamantalahan ang iyong pag-iisip ng 100%, tanging ang kalidad ng buhay ay lalala araw-araw.

Ang mga emosyonal at kusang-loob na karamdaman, mga karamdaman sa pagtulog, paglala ng mga malalang sakit, pagharang ng malikhaing enerhiya ay malayo sa buong listahan sintomas ng psychogenic stress. Kung hindi ka huminto sa oras at mag-isip tungkol sa hinaharap, ang pinaka-malamang na kahihinatnan ay isang pagkasira ng nerbiyos, pagkatapos nito ay kakailanganin mo ng pangmatagalan at mahal na paggamot sa ilalim ng pangangasiwa ng isang karampatang psychotherapist.

Ang proseso ng pagbuo ng pagkasira ng nerbiyos ay maaaring mailarawan bilang isang pagtatangka na independiyenteng pilitin ang isang pagod na string ng gitara na lumabas. malinaw na tunog o, gaya ng karaniwang tawag dito, "pagsama-samahin ang iyong sarili." Dahil dito, naputol lang ang string at nakalimutan ng tao ang himig ng kanyang kaluluwa sa mahabang panahon!

Grabe ang depression!

Ang isang tao sa isang estado ng depresyon ay pinakamahusay na kinakatawan ng isang gitara na walang mga string. Ang lahat ng mga pagtatangka upang dalhin ang iyong sarili sa iyong sarili sa iyong sarili ay hindi nagdadala ng ninanais na resulta. Ang pasyente ay desperadong pinindot ang fingerboard, sinusubukang kunin ang hindi bababa sa ilang mga tunog (upang makaranas ng isang damdamin, upang buhayin ang mga lumang pagnanasa), ngunit ang mga string ay matagal na nawala! At ang seryosong paggamot ay kinakailangan upang maibalik ang psyche sa normal.

Huwag malito ang mga panahon masama ang timpla may depresyon. Sa isang masamang yugto ng buhay, maaari kang malungkot, malungkot, at maging pesimista sa mundo. Gayunpaman, sa unang pagsikat ng araw sa daan ng iyong buhay, lahat ng kalungkutan ay agad na nawala. Sa isang estado ng depresyon, walang tagumpay sa propesyonal na aktibidad, ni ang mga masasayang kaganapan sa pamilya, o ang mga malikhaing tagumpay ay hindi kayang magdulot ng pakiramdam ng kagalakan. Tila ba ang kaluluwa ay tumahimik nang tuluyan at hindi na makakanta muli? Ang isang karampatang espesyalista lamang ang makakapagreseta ng tamang paggamot, dahil kinakailangan na gumamit ng mga gamot sa pagpapanatili.

Iligtas ang iyong sarili: kung paano makabangon mula sa stress at depresyon

Ang paggamot ng stress at depresyon ay dapat na pinagkakatiwalaan sa mga propesyonal, ngunit hindi ka tatakbo sa isang psychologist pagkatapos ng bawat emosyonal na pagkabigla! Ang bawat may sapat na gulang ay may pananagutan para sa kanyang sarili kalagayang pangkaisipan at dapat na makontrol ang mga setting ng kanyang sariling katawan.

paano ? Basta! Ngunit kung hindi ito maging talamak. Hindi ka pa ba pamilyar sa konsepto ng "nervous breakdown"? Hindi pa ba nagiging sanhi ng panic attack ang paghina ng kalidad ng buhay? Pagkatapos ay magagawa mong ibalik ang iyong kalusugan sa isip nang mag-isa.

Paggamot sa sarili ng stress at banayad na depresyon

Ang mga sanhi ng stress at depression ay matagal na mga malfunctions sa mekanismo at pagharang ng mekanismo ng natural na pagpapanumbalik ng mga ginamit na mapagkukunan ng kaisipan. Maaari mong makayanan ang stress at banayad na depresyon gamit ang mga sikat na pamamaraan ng sikolohiya. marami naman mabisang pamamaraan impluwensya sa emosyonal na estado - mula sa mga mekanikal na epekto sa katawan (paglalakad, pisikal na pagsasanay, masahe, yoga) hanggang sa lahat ng uri ng mga diskarte sa pagpapahinga at paglipat ng atensyon.

Hindi magiging posible na ganap na maalis ang mga sintomas sa maikling panahon, ngunit maaari kang bumuo ng isang sapat na paraan ng pakikipag-ugnayan sa labas ng mundo at sa iyong sarili. Ang isang epektibong therapeutic effect sa mental state ay kinabibilangan ng pisikal, mental at emosyonal na aspeto.

Pag-aalis ng mga sintomas ng pisikal na pagkahapo

Ito ay pinaka-epektibong maimpluwensyahan ang mental na estado sa pamamagitan ng pisikal na shell. Kinikilala ng modernong gamot na higit sa 60% ng mga sakit ay nabuo batay sa psychosomatics. Gusto mo bang pagalingin ang iyong kaluluwa? Magsimula sa katawan!

1. Pag-alis ng stress sa isip sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad. Inirerekomenda ang araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin, pati na rin ang aktibong pagsasanay 2-3 beses sa isang linggo para sa 1-1.5 na oras (anumang sport).
2. Pagpapalakas ng nervous system. maaaring iba, ngunit laging maluwag sistema ng nerbiyos. Maaari mong tulungan ang katawan na makayanan ang labis na karga sa tulong ng mga banayad na sedative - valerian, herbal teas.
3. Pag-aalis ng mga mekanikal na bloke. Maaari mong bawasan ang mental stress sa pamamagitan ng pagrerelaks sa muscle frame. Ang mga nakakarelaks na masahe, mainit na paliguan na may asin sa dagat, at mga nakakarelaks na aktibidad (pagsasayaw, yoga, paglangoy) ay napakabisa.

Paglaban sa Mapangwasak na Kaisipan: Positibong Sikolohiya

Ang pag-unlad ng stress at depresyon ay partikular na naiimpluwensyahan ng pagtatasa ng isang tao sa kaganapang nagaganap sa kanya. Kadalasan ang tunay na impluwensya ng nakapaligid na mundo ay napakaliit, ngunit ang sitwasyon na lumitaw ay lubos na nakikita ng tao na maaari itong pukawin ang isang pagkasira ng nerbiyos, at pagkatapos ay isang plunge sa kailaliman ng depresyon.

Halimbawa: ang isang batang babae ay pupunta sa isang unang petsa at, dahil sa pananabik, ay nagbuhos ng kape sa kanyang bagong damit - sa isang normal na sitwasyon, matatawa siya sa kanyang awkwardness at mahinahong baguhin ang kanyang wardrobe, ngunit sa mga kondisyon ng mas mataas na kahalagahan, tulad ng isang kadahilanan naging sanhi ng matinding stress.

1. Visualization. Napakahusay iba't ibang pamamaraan mental na kontrol sa sariling estado. Ang visualization ay maaaring nakatuon sa mga sintomas (pagbabawas ng pagkabalisa, stress sa isip, pagpapalabas ng mga emosyon sa isang ligtas na estado) o sa mga nagbibigay-malay na aspeto ng pagbuo ng stress (sinasadyang binabago ang sariling mga reaksyon sa stimuli).
2. Panggrupong sikolohikal na pagsasanay. Art therapy, psychodrama, transactional analysis, pagsasaayos ng sistema- isang grupo ng epektibong paraan nagbibigay modernong sikolohiya upang baguhin ang sariling reaksyon sa panlabas na kapaligiran. Ang kanilang karaniwang motto ay maaaring ipahayag sa pariralang "Mamuhay nang matalino - tumugon nang pilosopo." Ang isang tao ay hinihiling na magpasya para sa kanyang sarili kung paano tumugon sa katotohanan at baguhin ang mapanirang emosyon sa mga positibong produkto (halimbawa: sa pamamagitan ng personal na pagkamalikhain).

Ano ang gagawin kung ikaw ay emosyonal na pagod

Ang mga emosyon ay tumutulong sa isang tao na mag-navigate sa buhay at umunlad. Pagkatapos ng isang traumatikong nakababahalang sitwasyon, ang isang tao ay nagiging emosyonal na hindi balanse, at ang mga malubhang sintomas ng emosyonal na pagkasunog ay lilitaw. Depende sa kasarian at edad, ang mga sumusunod ay sinusunod: pagluha, matinding pagsiklab ng galit, pagsalakay, takot o pagkabalisa, ang kakayahang magsaya ay nabawasan o ganap na nawala, ang personalidad ay dinaig ng kawalan ng pag-asa at kawalang-interes.

Ang emosyonal na buhay ay nagiging mahirap sa tindi ng karanasan - bawat kaganapan (kahit na potensyal na mabuti) ay itinuturing na negatibo, dahil nangangailangan ito ng makabuluhang paggasta ng enerhiya.

Gamutin ang iyong mga sintomas nang malikhain:

1. Samantalahin ang autogenic na pagsasanay.
2. Alisin ang mga sintomas gamit ang visualization o light meditation.
3. Simulan ang pag-iingat ng isang "talaarawan ng mga karanasan" - ibuhos ang iyong mga damdamin sa papel, nang hindi pinapayagan ang mga ito na maipon sa loob.
4. Itapon ang emosyonal na bagahe sa pagkamalikhain (malaking tulong: kasanayan sa pag-arte, sining at sining, libreng mga istilo ng sayaw, matinding palakasan).
5. Suriin ang epekto ng mga hayop sa mga sintomas ng pag-iisip (may katibayan na ang pag-aalaga sa mga alagang hayop ay binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng matinding stress ng 2 beses)

Kung ang depresyon ay ang batayan ng emosyonal na kawalan ng timbang, anumang paraan ng pagpapagaling sa sarili ay dapat gamitin nang maingat. Ang isang taong nalulumbay ay maihahalintulad sa isang patay na baterya. cellphone— ang mga panloob na mapagkukunan ay sapat lamang para sa isang minimum na bilang ng mga aksyon (tandaan ang "teorya ng mga kutsara").

Kung pagkatapos ng isang buwan ng self-medication estado ng pag-iisip ay hindi bumuti, mas mahusay na agad na makipag-ugnay sa isang psychotherapist o psychiatrist. Ang mga doktor ay magrereseta ng mga pansuportang gamot na pipigil sa iyo sa pag-slide sa kailaliman ng kawalan ng pag-asa.

Mga tagapagligtas ng mga kaluluwa ng tao - mga psychologist at psychiatrist

Ang mga diagnosis ng "talamak na stress", "nervous breakdown" at "clinical depression" ay maaari lamang gawin ng mga espesyalista. Ang isang layko ay madaling malito ang mga sintomas ng stress o depresyon sa mga unang pagpapakita ng ilang pisikal na karamdaman o iba pang mental disorder (halimbawa, neurosis). Higit pa rito, hindi ka dapat bumili ng unang gamot na makikita mo sa parmasya - na may 99% na pagkakataon na mas mapahamak mo ang iyong sarili!

Mga gamot para sa stress

Sa kaso ng talamak na stress o pagkatapos ng pagkasira ng nerbiyos, inireseta ng doktor ang maintenance therapy - mga gamot na dapat huminahon at magbigay ng mga mapagkukunan ng enerhiya sa mahinang katawan.

1. Mga gamot sa pagpapanatili. Isang pangkat ng mga gamot na may pangkalahatang epekto sa pagpapalakas: isang kumplikadong mga bitamina (kinakailangang kabilang ang grupong "B"), mga paghahanda batay sa mga halamang gamot (valerian, Eleutherococcus, Schisandra, Rhodiola rosea) o pinagmulan ng hayop (madalas na inireseta "apilak")
2. Mga gamot laban sa pagkabalisa. Mga pampakalma tulungan ang katawan na bumagal (bawasan ang produksyon) at mapabuti ang kalidad ng pagtulog. Depende sa kondisyon ng pasyente, maaaring magreseta ang doktor ng mga pampatulog, pampakalma, o banayad na antidepressant. Madalas na sinusubukan ng mga doktor na iwasan ang mga antidepressant kapag ginagamot ang stress at inireseta lamang ang mga ito sa isang taong nasa panganib ng depresyon.

Babala: Mga Gamot sa Depresyon

Ang therapy sa droga ay nakakatulong na panatilihin ang isang taong nalulumbay na tuluyang mahulog sa kailaliman ng kawalan ng pag-asa at kawalan ng pag-asa. Ang mga antidepressant ay naglalayong lumikha ng isang matatag na emosyonal na background, na walang pinakamataas na karanasan. Ang isang tao sa isang pisikal na antas ay hindi pinapayagan na makaranas ng matalim negatibong emosyon o isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa. Gayunpaman, ang maliwanag na masasayang karanasan ay nagiging hindi naa-access.

Samakatuwid, kapag tinatrato ang depression, ang anumang mga gamot ay inireseta lamang sa kumbinasyon ng psychotherapy. Kailan mga problemang sikolohikal Ang mga sintomas ng pasyente ay matagumpay na nalutas, ang isang unti-unting pag-abandona ng mga antidepressant ay nangyayari - maraming mga gamot ang nakakahumaling at dapat inumin nang mahigpit alinsunod sa mga rekomendasyong medikal. Karaniwan, ang pagkuha ng mga antidepressant ay hindi lalampas sa 4-6 na buwan, kung saan mahalaga na sumailalim sa psychotherapeutic na paggamot.

Video: psychotherapist na si Mikhail Golubev "Ang depresyon ay natutunan ng kawalan ng kakayahan"