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O estresse pode ser devido a vários motivos. Podem ser problemas pessoais (rompimento de um ente querido, problemas com filhos, doença) ou podem haver circunstâncias externas, por exemplo, perda de emprego. Nessa situação, ocorrem diversos processos bioquímicos no corpo humano, que podem ter um impacto negativo na saúde se a sua exposição continuar por um longo período de tempo. Para neutralizar os efeitos do estresse, quase todos os sistemas do corpo humano estão envolvidos, mas o sistema endócrino desempenha o papel principal. É durante o seu funcionamento que vários hormônios do estresse são liberados.

O papel da adrenalina no estresse

Ao entender quais hormônios são produzidos primeiro, deve-se observar que são a adrenalina e a norepinefrina. Eles participam da regulação dos processos corporais em momentos de pico de estresse nervoso. Eles são responsáveis ​​por lançar mecanismos internos que adaptam o corpo ao estresse. Eles são liberados no sangue pelas glândulas supra-renais. Os níveis de adrenalina aumentam acentuadamente quando há ansiedade, choque ou quando uma pessoa sente medo. Entrando no sistema circulatório e se espalhando por todo o corpo, a adrenalina causa batimentos cardíacos acelerados e as pupilas de uma pessoa ficam dilatadas. Deve-se levar em conta que o seu impacto a longo prazo nos sistemas humanos leva ao esgotamento das forças de proteção.

A liberação de norepinefrina é acompanhada por um aumento acentuado da pressão arterial. Esse hormônio do estresse também é liberado em momentos de aumento do estresse nervoso ou quando uma pessoa sofre choque. Do ponto de vista psicológico, a adrenalina é considerada o hormônio do medo e a noradrenalina é considerada o hormônio da raiva. Tendo efeitos diferentes no corpo, os dois hormônios fazem com que seus sistemas funcionem quase até o limite do possível e, assim, por um lado, protegem o corpo do estresse e, por outro lado, ajudam a pessoa a sair de um situação difícil. Se a produção desses hormônios for interrompida, o comportamento de uma pessoa em uma situação estressante pode ser inadequado.

Mecanismo de ação do cortisol

Outro hormônio do estresse chamado cortisol e o estresse são quase inseparáveis. Um aumento acentuado nos níveis hormonais é observado precisamente em momentos de pico de estresse físico ou emocional. Este é um tipo de reação protetora do corpo. Influenciando de certa forma no sistema nervoso esse hormônio estimula o cérebro a procurar a melhor saída para a situação, maximiza sua atividade. Se for necessário esforço muscular para superar uma situação difícil, o cortisol pode dar-lhe um impulso inesperado. É a ação desse hormônio que explica o aumento acentuado da velocidade e da capacidade de subir em árvores em caçadores que fugiam de um urso. Ou uma forte onda de força nas mães que se viram forçadas a proteger os seus filhos.

O efeito do cortisol é que o corpo encontre fontes de energia rápida, que são a glicose ou os músculos. Portanto, o estresse prolongado e, consequentemente, a manutenção de níveis elevados de cortisol por muito tempo podem levar à degradação muscular (afinal, eles não conseguem fornecer energia constantemente a uma pessoa) e ao ganho de peso. O corpo necessita de reposição das reservas de glicose, e a pessoa passa a aumentar o consumo de doces, o que leva ao aumento do peso corporal.

Efeitos do cortisol no corpo

Em um estado normal, o hormônio do estresse cortisol não só não é prejudicial, mas também útil para o funcionamento normal dos sistemas vitais humanos. Graças a ele, o equilíbrio do açúcar é regulado, o metabolismo normal é garantido, a produção de insulina nos volumes necessários e a degradação estável da glicose. Sob estresse, ocorre um aumento acentuado nos níveis de cortisol. Como descrito acima, O efeito de curto prazo do pico de produção hormonal é até benéfico, mas quando sob estresse por muito tempo é prejudicial.

Um aumento constante nos níveis de cortisol no sangue leva às seguintes consequências:

• Pressão alta, que afeta negativamente o bem-estar de uma pessoa e pode levar a consequências negativas, incluindo acidente vascular cerebral.
• Deterioração da glândula tireóide, que a longo prazo pode levar à diminuição da produção de insulina e ao aparecimento de diabetes mellitus.
• Um aumento acentuado dos níveis de glicose no sangue, que, juntamente com uma deterioração no funcionamento da glândula tireóide, pode levar à interrupção do funcionamento dos principais sistemas do corpo.
• Funcionamento prejudicado sistema endócrino em geral, o que pode levar, entre outras coisas, ao aumento da fragilidade óssea e à destruição de alguns tecidos do corpo.
• Diminuição da imunidade devido a um mau funcionamento dos sistemas vitais humanos.

Efeito do cortisol no peso

Outro efeito negativo desse hormônio na vida humana é a formação de novo tecido adiposo. Com estresse crônico e níveis constantemente elevados de cortisol, a pessoa desenvolve desejo por alimentos gordurosos e doces. Para combater constantemente o estresse, o corpo necessita de reservas de energia rápida - glicose e aminoácidos. O primeiro é encontrado no sangue e chega como resultado do consumo de açúcar ou alimentos doces, e o segundo componente está nos músculos. Acontece que é um círculo vicioso. O corpo necessita de doces, que consistem em glicose e carboidratos, a glicose é consumida para combater o estresse e os carboidratos são convertidos em gordura e armazenados para criar reservas de energia. Além disso, é muito difícil eliminar essa gordura que se forma na parte inferior do abdômen nos homens e nas coxas nas mulheres. Nestes locais é muito difícil removê-lo mesmo com exercícios físicos.

Além disso, a presença de níveis elevados de cortisol muitas vezes interfere na perda de peso. Em primeiro lugar, o corpo dá sinais de que necessita de nutrição adicional, o que leva a uma sensação de fome, o que significa que o peso não diminui. Em segundo lugar, sob a influência do cortisol, os músculos são decompostos em aminoácidos, que são necessários para uma resposta protetora para lidar com o estresse. Isso leva ao fato de a pessoa não ter mais forças para fazer exercícios físicos. Assim, é difícil para uma pessoa perder peso, tanto através de exercícios quanto de dieta alimentar. Para perder peso, primeiro você deve reduzir a quantidade de cortisol em seu corpo.

Prolactina e estresse

O hormônio do estresse, a prolactina, afeta as mulheres na maioria dos casos. Isso se deve ao fato de estar associado à implementação da função de dar à luz filhos. O nível desse hormônio nas mulheres também aumenta acentuadamente durante períodos de estresse mental inesperado. Seu impacto negativo é que, com a exposição prolongada, leva à interrupção da ovulação, dos horários menstruais e, portanto, de problemas para conceber um filho. Além disso, pode levar a várias doenças dos órgãos genitais femininos e do sistema reprodutor.

A prolactina também aumenta durante a gravidez, o que leva a várias explosões emocionais nas mulheres. No entanto, o desequilíbrio hormonal constante pode posteriormente levar a problemas com a amamentação. Portanto, se uma mulher apresentar sinais de depressão durante a gravidez, ela definitivamente deve fazer uma análise do nível desse hormônio. Resposta oportuna e nomeação medicação contribuirá para o nascimento de um bebê saudável e um clima positivo para a futura mamãe.

O estresse constante nas mulheres, o que significa um aumento do nível de prolactina no sangue, pode levar não apenas a problemas na gravidez, mas também a outras consequências críticas. Por isso, é extremamente importante aprender a lidar com o estresse, encarar a vida de forma positiva e evitar sobrecargas nervosas severas.

Gerenciamento de estresse

Para evitar problemas de saúde causados ​​pelos hormônios do estresse, você precisa aprender a controlar seu estado mental e nervoso. Há um número bastante grande de métodos para combater o estresse e aumentar a resistência ao estresse. Algumas pessoas passam um tempo sozinhas consigo mesmas todos os dias em um lugar tranquilo e calmo, outras vão para um lugar vazio e simplesmente gritam para jogar fora as energias negativas e, para outras, o melhor antiestresse é ir a uma academia de boxe. O principal é encontrar o seu próprio caminho e usá-lo ativamente. Também é necessário lembrar que uma vida saudável e sono reparador– a chave para sistemas nervosos e endócrinos estáveis.

Saudável exercício. Ao mesmo tempo, o treinamento não deve chegar à exaustão, mas simplesmente suficiente. Os desportos excessivamente activos podem, pelo contrário, desencadear a libertação de cortisol e levar ao aumento de peso, em vez de um efeito psicotrópico positivo. Em geral, a participação em eventos esportivos e a atividade física regular (especialmente ao ar livre) contribui para a produção de endorfinas pelo sistema endócrino - hormônios da alegria e da felicidade, que aumentam significativamente a resistência ao estresse.

Saudável ouvir boa música distribuir tarefas com antecedência para eliminar a sensação de que você tem que fazer tudo ao mesmo tempo, mas não dá tempo (esta é uma das causas mais comuns de estresse). Também tem um efeito positivo nos sistemas mental, nervoso e endócrino. massagem, terapia manual, meditação, exercícios respiratórios.

Assim, quando uma pessoa está estressada, ocorrem processos bioquímicos complexos no corpo, que são acompanhados por um aumento acentuado na seleção de substâncias especiais chamadas hormônios do estresse. Por um lado, formam uma reação defensiva e ajudam a encontrar rapidamente uma saída para uma situação difícil, mas, por outro lado, com a tensão nervosa prolongada, os hormônios do estresse levam a distúrbios no corpo e ao desequilíbrio de seus sistemas. Consequência estresse constante podem se transformar em diversas doenças crônicas e incuráveis. Portanto, você precisa combater o estresse e aprender a administrar seu estado emocional.

Muitas doenças se desenvolvem sob a influência de estresse prolongado. A resistência ao estresse tem recebido muita atenção recentemente.

E isso se deve ao fato de que pessoas modernas muitas vezes têm que estar em situações estressantes, pois suas necessidades pessoais e vida pública muitas vezes ocorre sob condições extremas.

Conceito geral de estresse

O termo estresse na medicina refere-se a uma carga desfavorável e de impacto negativo no corpo humano, levando a diversas reações psicológicas e fisiológicas.

Do ponto de vista do desenvolvimento morfológico e funcional, o estresse é caracterizado por uma síndrome de adaptação, que possui três fases:

• A primeira etapa é a reação de alarme. A resistência normal do corpo diminui, ocorre um estado de choque, durante o qual a pessoa perde a capacidade de controlar parcial ou totalmente suas ações e pensamentos. Numa primeira fase, mecanismos de proteção também estão incluídos na obra.
• O segundo estágio de resistência ou resistência. A tensão observada durante o funcionamento de todos os sistemas vitais faz com que o corpo comece a se adaptar (adaptar) às novas condições. Nesta fase, o indivíduo já pode tomar decisões que o deverão ajudar a lidar com o stress.
• O terceiro estágio é a exaustão. Manifesta-se como uma falha nos mecanismos de defesa, o que acaba por levar a uma perturbação patológica na interação de funções particularmente importantes do corpo. Se o estresse passar para o terceiro estágio, ele se tornará crônico, capaz de impulsionar o desenvolvimento de muitas doenças.

A gravidade do estresse é determinada pela gravidade dos principais sintomas, são eles:

• Manifestações fisiológicas. O estresse causa dores de cabeça, dores no peito, nas costas, alterações na pressão arterial e vermelhidão em certas áreas do corpo. Situações estressantes de longo prazo causam eczema, dermatite atópica e úlceras gástricas.
• Manifestações psicológicas. Diminuição do apetite, aumento do nervosismo e irritabilidade, diminuição do interesse pela vida, excitabilidade rápida, espera constante possíveis problemas, tiques nervosos, estados depressivos são manifestações psicológicas de estresse.

Na psicologia, existem dois tipos de estresse:

• Eustress ou estresse que é “benéfico” para o corpo. O desenvolvimento do corpo humano é impossível sem a influência de pequenas situações estressantes. Levantar de manhã, fazer hobbies, estudar, encontrar-se com entes queridos - tudo isso leva à produção de hormônios do estresse, mas se sua quantidade estiver dentro da normalidade, isso só beneficia o corpo.
• Angústia ou estresse negativo. Eles surgem em um momento de estresse crítico no corpo e suas manifestações correspondem a todas as ideias tradicionais sobre o estresse.

O que causa estresse?

O corpo humano entra em estado de estresse sob a influência de acontecimentos que ocorrem no trabalho, na vida pessoal e na sociedade.

O estresse é frequentemente vivenciado por aqueles que se encontram em situações de emergência. Em situações estressantes, ocorrem alterações bioquímicas idênticas no corpo, cujo principal objetivo é aliviar a tensão crescente.

Mudanças estressantes no corpo ocorrem com a participação de dois sistemas, são eles:

• Sistema simpatoadrenal.
• Hipófise-hipotálamo-adrenal.

Seu trabalho é controlado pelo hipotálamo e pelas partes superiores do cérebro, e o trabalho intenso leva à liberação de certas substâncias chamadas hormônios do estresse.

A tarefa desses hormônios é mobilizar os recursos físicos do corpo para extinguir a influência dos fatores causadores do estresse.

Principais hormônios do estresse e suas características

Sob a influência de situações estressantes no corpo, a atividade dos principais sistemas funcionais e seu funcionamento normal mudam drasticamente.

Neste momento, certos hormônios desempenham o papel principal na manutenção da mudança de status.

Eles são secretados pelas glândulas endócrinas, especialmente pelas glândulas supra-renais.

Quando estressado, o córtex adrenal libera hormônios do estresse na corrente sanguínea, pertencentes a quatro grupos:

• Os glicocorticóides são cortisol e corticosterona. É o cortisol que começa a grandes quantidades produzido em situações estressantes e de emergência para humanos. Além disso, sua liberação aumentada ocorre durante atividade física intensa e num contexto de falta de nutrição. O cortisol tem efeito duradouro e seus níveis constantemente elevados causam depressão e comprometimento da memória. Durante o funcionamento normal do corpo, o cortisol no soro sanguíneo é encontrado em quantidades máximas pela manhã e em quantidades mínimas à noite. Este hormônio começa a ser liberado intensamente com esforço excessivo constante, sinal indireto Esta condição pode resultar em desejo por alimentos gordurosos e doces. Assim, o cortisol sinaliza que os depósitos de gordura são necessários para se ter uma reserva de energia para combater futuros “inimigos”. No estresse crônico, o cortisol é produzido em quantidades que se tornam prejudiciais ao organismo. Sob sua influência, a pressão arterial aumenta, o funcionamento do sistema imunológico diminui, o tônus ​​​​do tecido muscular diminui, a gordura abdominal começa a se depositar e a hiperglicemia se desenvolve. Tais mudanças impulsionam o desenvolvimento de doenças como ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, diabetes. Portanto, em algumas fontes o cortisol é referido como o “hormônio da morte”.
• Mineralocortióxidos. Este grupo de hormônios adrenais inclui a aldosterona, responsável pelo processo de reabsorção - a reabsorção de fluidos. Se o nível de aldosterona aumentar, o líquido começa a ficar retido no corpo e forma-se edema.
• Hormônios sexuais andrógenos, estrogênios. Com um alto nível de estrogênio no sangue, o limiar da dor aumenta, ou seja, a pessoa tolera a dor com mais facilidade.
• Catecolaminas – norepinefrina, adrenalina, dopamina. São secretados pela medula adrenal e são considerados substâncias biologicamente ativas. A adrenalina tem um efeito poderoso, mas seu efeito desaparece rapidamente em comparação com o cortisol. Portanto, a adrenalina está predominantemente envolvida no desenvolvimento de ansiedade e pânico de curto prazo. Nota-se um aumento da adrenalina no sangue já nos primeiros minutos e segundos de influência do estressor. Segundo alguns cientistas, a liberação frequente de adrenalina pode causar câncer.

Não são apenas as glândulas supra-renais que produzem hormônios do estresse. Um hormônio envolvido em reações metabólicas, acelerando reações bioquímicas e aumentando a atenção, é produzido glândula tireóide e glândula pituitária.

A glândula tireóide produz tiroxina e triiodotironina, e a glândula pituitária anterior produz hormônio do crescimento, prolactina, hormônios folículo-estimulantes e luteinizantes e ACTH.

Os hormônios do estresse, especialmente a adrenalina, a prolactina e o cortisol, preparam o corpo humano para um desenvolvimento incomum, condições complexas ativando certos mecanismos.

Durante o estresse, o açúcar no sangue e a pressão arterial aumentam, o que é necessário para fornecer a nutrição necessária ao cérebro e aos músculos.

Tais mudanças causam medo e pânico e ao mesmo tempo preparam a pessoa para enfrentar a ameaça.

Como os hormônios do estresse afetam o corpo, suas funções

Uma situação estressante inicialmente leva à confusão e ao aumento da ansiedade.

Considera-se que essas condições preparam o corpo para mudanças mais pronunciadas.

As informações sobre uma ameaça ou situação incomum entram no cérebro, são processadas ali e, por meio de terminações nervosas, entram em órgãos vitais.

Isso leva ao fato de que os hormônios do estresse começam a entrar na corrente sanguínea em grandes quantidades.

Se uma pessoa passa por estresse físico, mais norepinefrina é liberada. Durante o estresse mental, a adrenalina é produzida.

Cada um dos hormônios do estresse desencadeia seu próprio mecanismo de ação, que afeta o aparecimento de determinados sintomas.

Cortisol

O cortisol começa a ser produzido ativamente em situações de emergência, quando há falta de nutrientes que entram no corpo ou durante o aumento da atividade física.

É considerado normal quando o nível de cortisol está dentro de 10 μg/dl; em estado de choque grave, esse nível pode chegar a 180 μg/dl;

Um aumento no cortisol é uma reação protetora do corpo, permitindo que uma pessoa tome as decisões certas com mais rapidez em situações estressantes.

Para conseguir isso, é necessária energia adicional. Portanto, níveis elevados de cortisol levam às seguintes alterações:

• Para converter aminoácidos do tecido muscular em glicose, necessária para liberar energia e aliviar a tensão.
• Para o metabolismo da insulina.
• Às reações antiinflamatórias que ocorrem pela diminuição da permeabilidade das paredes vasculares e pela inibição da produção de mediadores inflamatórios.
• Para o efeito imunorregulador no corpo. O cortisol reduz a atividade de alérgenos e linfócitos.

Com o aumento da produção de cortisol, destrói os neurônios do hipocampo, o que afeta negativamente o funcionamento do cérebro como um todo.

Prolactina

A prolactina tem efeitos anabólicos e metabólicos no corpo. Sob a influência desse hormônio, os processos metabólicos mudam e a síntese protéica é acelerada.

A prolactina também tem efeito imunorregulador, regula o metabolismo do sal de água, as funções mentais e as reações comportamentais do corpo.

Adrenalina

Como já mencionado, a adrenalina começa a ser liberada ativamente em momentos de forte ansiedade, com medo, raiva, pânico.

O principal efeito da adrenalina é broncodilatador e antiespasmódico, além disso, esse hormônio também é antidiurético;

Você pode determinar o momento de liberação de adrenalina em grandes quantidades pela dilatação da pupila.

Sob a influência da adrenalina, a frequência e a profundidade da respiração diminuem, as paredes relaxam órgãos internos, a função motora do estômago é inibida e menos enzimas digestivas e sucos são liberados.

Ao mesmo tempo, a contratilidade dos músculos esqueléticos aumenta; se você fizer um exame de urina durante uma situação de estresse grave, poderá detectar íons sódio e potássio.

A liberação de norepinefrina provoca aumento da pressão arterial, mas a frequência cardíaca não acelera. A noradrenalina reduz a diurese, reduz a atividade secretora do estômago, aumenta a secreção salivar e relaxa a musculatura lisa localizada nas paredes intestinais.

Consequências dos níveis elevados de cortisol e prolactina

Mudanças mais negativas no corpo ocorrem se houver constantemente uma grande quantidade de cortisol ou prolactina no sangue.

Se os níveis de cortisol permanecerem consistentemente altos por muito tempo, isso se tornará a causa de:

• Reduções massa muscular. O corpo sintetiza energia não dos alimentos recebidos, mas do tecido muscular.
• A porcentagem de gordura corporal aumenta. Com o cortisol elevado, a pessoa deseja constantemente doces e isso provoca ganho de peso.
• O aparecimento de dobras no abdômen. Quando os níveis de cortisol estão elevados, os depósitos de gordura se acumulam no abdômen, empurram a camada muscular e a figura assume o formato de uma maçã.
• Diabetes mellitus tipo 2. Sob a influência do cortisol, a produção de insulina diminui e ao mesmo tempo aparece mais glicose no sangue devido à destruição muscular. Ou seja, o açúcar no sangue quase dobra.
• Diminuição dos níveis de testosterona.
• Aumento do risco de desenvolver patologias cardiovasculares. Altos níveis de cortisol forçam o corpo a trabalhar constantemente sob sobrecarga, o que afeta negativamente a condição dos vasos sanguíneos e do músculo cardíaco.
• Osteoporose. O cortisol prejudica a absorção de colágeno e cálcio, retarda os processos de regeneração, o que causa aumento da fragilidade do tecido ósseo.

O hormônio prolactina é responsável pela formação da progesterona. Maior valor Este hormônio é essencial para o corpo da mulher.

Em situações estressantes, a prolactina tem forte efeito nas reações metabólicas e nos mecanismos que regulam o conteúdo de água no corpo.

Durante a depressão, a prolactina é produzida em grandes quantidades e isso causa uma variedade de patologias, incluindo o desenvolvimento de células cancerígenas.

Quantidades excessivas de prolactina causam falta de ovulação, aborto espontâneo e mastopatia.

A prolactina também é importante para a saúde do homem; se não for suficiente, a função sexual pode ser prejudicada e há predisposição à formação de adenoma.

Causas do aumento dos hormônios do estresse no corpo

Os hormônios do estresse começam a ser produzidos no corpo humano durante situações estressantes.

Uma produção acentuada de hormônios, principalmente adrenalina, pode ser causada por emergências - um terremoto, um acidente, uma lesão térmica.

A adrenalina é produzida em quantidades excessivas durante saltos de paraquedas, exercícios e outros esportes radicais.

Um aumento a longo prazo ou mesmo permanente no cortisol e na prolactina ocorre devido a:

• Doença grave e de longa duração.
• Perda de um parente ou ente querido.
• Divórcio.
• Deterioração da situação financeira.
• Problemas no trabalho.
• Aposentadoria.
• Problemas com a lei.
• Disfunções sexuais.

Nas mulheres, os hormônios do estresse podem começar a se acumular após a gravidez.

Às vezes, após o nascimento de um filho, a situação só piora, o que pode levar a psicose grave ou depressão pós-parto.

Concentrações cronicamente elevadas de cortisol podem ser devidas a:

• Jejum intermitente ou dietas rigorosas.
• Organização inadequada da atividade física. O esporte deve ser praticado sob a orientação de um treinador experiente que saiba como o nível de treinamento afeta o aumento crítico da cortisona e possa, ao selecionar as séries corretas de exercícios, neutralizar esse efeito prejudicial.
• Abuso de café. Uma xícara de café forte aumenta os níveis de cortisol em 30%. Portanto, se você beber várias xícaras da bebida durante o dia, isso levará a um aumento constante dos níveis do hormônio do estresse.

A situação se agrava se a pessoa dorme constantemente, trabalha muito e não sabe descansar.

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Sinais

Os sintomas de estresse dependem de vários fatores, como o estado da psique de uma pessoa, o estágio do processo patológico e a força do impacto negativo. Os sinais de estresse são divididos em físicos e psicológicos. Os sintomas psicológicos mais pronunciados em suas manifestações são:

• A ocorrência de ansiedade sem causa.
• Tensão interna.
• Insatisfação constante.
• Constantemente Mau humor, depressão.
• Diminuição do interesse no trabalho, na vida pessoal e nos entes queridos.

Os sintomas físicos podem incluir fadiga extrema, distúrbios do sono, perda de peso, irritabilidade ou apatia.

As mulheres durante a gravidez e após o parto podem apresentar incontinência urinária de esforço, ou seja, sua liberação espontânea ao tossir, espirrar, etc.

A incontinência urinária após estresse também é observada em crianças pequenas.

É necessário excluir um nível elevado de prolactina no corpo se:

• Infertilidade.
• Abortos espontâneos nas primeiras semanas de gravidez.
• Galactorreia, isto é, quando o leite sai dos mamilos.
• Frigidez e diminuição do desejo sexual.
• Acne e hirsutismo.
• Distúrbios do ciclo menstrual.
• Aumento do apetite, que pode causar obesidade.

Com a produção prolongada de prolactina, a estrutura das células que produzem esse hormônio muda e, como resultado, um tumor começa a crescer - o prolactinoma.

Este tumor comprime o nervo óptico e afeta negativamente o sistema nervoso.

Seus principais sintomas são diminuição da acuidade visual, distúrbios do sono e depressão.

Um aumento crônico do cortisol pode ser presumido com base nos seguintes sinais:

• Ganho de peso com exercícios regulares e dieta balanceada.
• Aumento da frequência cardíaca. Níveis elevados de cortisol fazem com que os vasos sanguíneos se contraiam, levando a um aumento da frequência cardíaca mesmo em repouso.
• Nervosismo que ocorre mesmo sem nenhum motivo específico.
• Diminuição da libido.
• Sudorese frequente e micção frequente.
• Insônia
• Estado depressivo.

As manifestações de aumento dos hormônios do estresse às vezes levam a alterações graves e nem sempre reversíveis.

Em alguns casos, as pessoas preferem lidar sozinhas com o estresse, abafando as manifestações psicoemocionais com álcool, uso de drogas e jogos de azar.

Como reduzir

A única maneira de reduzir a liberação de hormônios do estresse no corpo é minimizar os efeitos do estresse. Para fazer isso você precisa:

• Mantenha um estilo de vida saudável, ou seja, não trabalhe demais, tenha uma boa noite de sono e caminhe ao ar livre.
• Praticar esportes. Os exercícios devem ser regulares, mas devem durar no máximo 50 minutos por dia.
• Evite o estresse. Para aprender como responder adequadamente às cargas negativas, você pode aprender ioga, meditação, usar várias técnicas relaxamento. Se você é hipersensível, é melhor parar de ver notícias e materiais negativos.
• Aprenda a estruturar sua dieta para que o corpo receba todas as substâncias de que necessita e o sistema digestivo não fique sobrecarregado. Você precisa reduzir a ingestão de cafeína, comer mais alimentos vegetais e beber mais água.
• Sorria com mais frequência. Assistir a uma comédia, conversar com amigos, rir sinceramente - tudo isso Emoções positivas que não permitem que os níveis de cortisol aumentem acentuadamente.

Definitivamente haverá situações estressantes na vida de qualquer um de nós. E a forma como o corpo reage à liberação dos hormônios do estresse depende da própria pessoa.

Portanto, você deve definitivamente aprender a não reagir bruscamente aos fatores negativos e, se necessário, não hesitar em procurar a ajuda de um psicólogo.

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Aumento de cortisol e prolactina

Testosterona - 1,17 ng/ml (normal 0 - 0,6);

Testosterona livre - 9,4 pg/ml (0 - 4,1);

Cortisol - 373,39 ng/ml ();

DHEA - 4,56 µg/ml (0,8 - 3,9).

Lembro exatamente que a prolactina (para março) é normal.

Resultados de maio:

LH - 12,59 UI/l (valores de referência: fase folicular - 0,8 - 10,5 UI/l; fase ovulatória - 18,4 - 61,2 UI/l; fase lútea - 0,8 - 10,5 UI/l);

17-OH-progesterona - 1,9 ng/ml (valores de referência: fase folicular - 0,1 - 0,8 ng/ml; fase ovulatória - 0,3 - 1,4 ng/ml; fase lútea - 0,6 - 2,3 ng/ml);

Progesterona - 22,94 ng/ml (normal: fase folicular: 0,2-1,4, fase lútea: 4-25);

Cortisol – 306,08 ng/ml (normal:);

DHEA-S - 4,12 μg/ml (normal: 0,8-3,9);

Prolactina - 47,59 ng/ml (normal: 1,2 - 19,5).

FSH, testosterona e testosterona livre estão dentro dos limites normais.

A análise foi realizada no 5º dia do m.c.

Também fiz ultrassonografia dos órgãos pélvicos (tudo dentro da normalidade).

Porque a prolactina (para maio) estava acima do normal, o ginecologista-endocrinologista (Centro de Planejamento e Reprodução Familiar nº 3) recomendou refazer. Com isso, a prolactina (para junho) é a norma (não posso indicar o valor exato, mas lembro com certeza que é a norma, porque eu mesmo tirei o resultado).

Resultados de agosto:

Prolactina – 19,62 ng/ml (normal é até 19,5);

Cortisol – 313,0 ng/ml (normal até 250);

Ultrassonografia das glândulas supra-renais: não visualizada.

Em relação ao ligeiro aumento da prolactina, o ginecologista-endocrinologista disse que para o laboratório (clínica nº 218) este é um resultado excelente (a norma), porque os resultados desse hormônio neste laboratório costumam ser superestimados, em geral, por isso testei novamente a prolactina em maio.

Quanto às dores no peito (sobre as quais escrevi um pouco mais acima), no momento nada me incomoda (desde abril de 2010, meu peito parou de doer (depois da próxima menstruação)).

Das queixas (com as quais procurei um ginecologista-endocrinologista): atraso no ciclo menstrual (35-40 dias) desde janeiro de 2010, com dias normais (para mim). E, consequentemente, análises de março e maio.

No momento estou preocupada com batimentos cardíacos acelerados (bpm) e atraso no ciclo menstrual.

Também visito psicoterapeuta por causa de neurose (mas esse assunto começou a me incomodar há cerca de 2 anos), no momento me prescrevem medicamentos: Atarax e Azafen (os medicamentos são bem tolerados). Entre as queixas na primeira consulta ao médico: sensação de desconforto no peito (tensão, aperto, aperto), tontura, temperamento explosivo, irritabilidade.

Sobre mim: idade - 26 anos, altura - cm, peso - 59 kg. (estável), pressão arterial - 120/80, sem estrias no corpo (com exceção de luz (quase invisível) na parte externa das coxas, nádegas), em 2006 foi realizada cirurgia para bócio nodular (lobo direito do a glândula tireóide foi removida), como resultado - adenoma da tireóide. (no momento - hipotireoidismo pós-operatório compensado (L-tiroxina 75)), exames de hormônios tireoidianos. (para março) - euteriose. No geral, eu me sinto ótimo se não fosse por essa correria com hormônios elevados(que talvez estejam elevados por causa dessa correria), então me parece que não precisaria do mesmo psicoterapeuta.

Em relação ao ciclo menstrual, a sua regularidade é importante?

Praticamente não havia dúvidas sobre a prolactina. Mas havia dúvidas sobre o cortisol. Portanto, resolvi esclarecer aqui. Aqueles. Se bem entendi, não faz sentido prestar atenção a um nível ligeiramente aumentado de cortisol (no sangue). Só pelas palavras do médico entendi que como não foi elevado pela primeira vez, faz sentido ficar atento (mas o diagnóstico, que, embora o médico já o tivesse feito anteriormente, claro, me surpreendeu) .

Em geral, os níveis de cortisol podem (pelo menos parcialmente) aumentar sob estresse crônico ou, por exemplo, durante ansiedade severa imediatamente antes de fazer exames?

Além disso, o ginecologista-endocrinologista focou mais nas glândulas supra-renais (com base em todos os resultados dos exames que postei aqui) e me encaminhou para um endocrinologista (fiz ultrassom e fiz exames repetidos (em agosto)).

Quanto ao ciclo menstrual - sim, a regularidade é importante (caso contrário não há problemas). Fiz ultrassom dos órgãos pélvicos - a norma (a única coisa que o ginecologista-endocrinologista prestou atenção foram os folículos pequenos (mas isso não é novidade para mim, quantas vezes fiz ultrassom e em todos os casos os folículos estavam presentes (lá nunca foram cistos)). Não, nenhuma gravidez está planejada (para ser sincero, já é assustador depois de toda essa caminhada).

Quanto aos antipsicóticos, só os tomo durante 2 semanas, ou seja. após a conclusão dos testes. Mas eu os tomei naquele ano também, então talvez meu peito tenha doído por esse motivo.

Além disso, na época em que fiz os exames em maio, estava tomando algum tipo de remédio para gastrite (infelizmente não lembro o nome, mas lembro com certeza que ao tomar o remédio os níveis de prolactina podem aumentar, então o resultado é 47,59 ng/ml provavelmente pode ser explicado por isso).

Você acha que faz sentido testar o cortisol na urina? Ou isso não faz muito sentido no meu caso?

Em relação aos neurolépticos, vou me corrigir: entre os medicamentos que você listou não havia neurolépticos (um tranquilizante e um antidepressivo). No entanto, um aumento detectado nos níveis de prolactina ainda não é base para o diagnóstico e busca das causas da hiperprolactinemia.

Quanto à regularidade do seu ciclo menstrual, discuta com o seu médico a possibilidade de tomar AOCs.

Só estou assustado com a ênfase tanto do endocrinologista quanto do ginecologista-endocrinologista nos exames (que o cortisol aumentou mais de uma vez) e no fato de o nível desse hormônio estar aumentado justamente “por culpa” das glândulas supra-renais .

Para onde posso ir com minha doença?

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Hiperprolactinemia (aumento da prolactina) e o papel do hormônio do estresse no corpo

O estresse é causado por diversos acontecimentos da vida, sejam problemas pessoais ou dificuldades externas, como o desemprego. Em qualquer situação difícil, ocorrem processos bioquímicos no corpo; com experiências traumáticas prolongadas, podem afetar a saúde humana. Durante momentos estressantes, muitos sistemas estão envolvidos na mobilização: as áreas imunológica, digestiva, geniturinária e outras áreas funcionais do corpo. Ao mesmo tempo sistema ativoé a esfera endócrina, é sob seu controle que se localiza o chamado hormônio do estresse. Isso geralmente se refere ao cortisol, mas outras mudanças sob a influência de experiências fortes não podem ser ignoradas.

Sistema endócrino humano

Processos bioquímicos de estresse

Como funciona o corpo durante experiências estressantes? Os médicos dizem que um fator traumático de longo prazo causa várias alterações fisiológicas. Os tecidos endócrinos são mais suscetíveis a vários agressores; Consideremos a cadeia de mudanças bioquímicas no corpo.

Ao primeiro sinal de perigo, as glândulas supra-renais produzem adrenalina e norepinefrina. A adrenalina aumenta com ansiedade, choque e medo. Uma vez no sangue, aumenta os batimentos cardíacos, dilata as pupilas e também começa a trabalhar na adaptação do corpo ao estresse. Mas a exposição prolongada esgota as defesas do corpo. A noradrenalina é liberada em qualquer situação de choque, sua ação está associada ao aumento da pressão arterial. Sob estresse, a adrenalina é considerada o hormônio do medo, e a noradrenalina, ao contrário, é considerada o hormônio da raiva. Sem a produção desses hormônios, o corpo fica desprotegido da influência de situações estressantes.

Outro hormônio do estresse é o cortisol. Seu aumento ocorre em situações extremas ou atividades físicas intensas. Em pequenas doses, o cortisol não tem um efeito particular no funcionamento do corpo, mas seu acúmulo prolongado causa o desenvolvimento de depressão e surge um desejo por alimentos gordurosos e doces. Não é à toa que o cortisol está associado ao ganho de peso.

Não se pode excluir da cadeia bioquímica um importante hormônio que afeta especialmente as mulheres - a prolactina. Em situações de forte estresse e depressão, a prolactina é liberada intensamente, o que leva a distúrbios metabólicos.

Os processos bioquímicos causam certos mecanismos que adaptam uma pessoa ao perigo. Ao mesmo tempo, os hormônios do estresse podem afetar o funcionamento do corpo. Vejamos seu impacto com mais detalhes. Como a prolactina e o cortisol afetam a saúde?

O cortisol é necessário para o bom funcionamento do corpo, pois regula o equilíbrio do açúcar, o metabolismo da glicose e da insulina. Mas o estresse aumenta seu nível e, nesse caso, o hormônio tem um efeito crítico.

O que acontece se o cortisol exceder seu nível normal?

Alto pressão arterial.

Diminuição da função tireoidiana.

Este efeito se manifesta sob estresse crônico e, consequentemente, com um aumento prolongado do hormônio.

Outro efeito negativo do hormônio do estresse é o aparecimento de depósitos de gordura na região da cintura. Isso se deve ao aparecimento de desejo por alimentos doces e gordurosos. Se o estresse entrou na fase crônica, torna-se um círculo vicioso. O corpo recebe sinais de que precisa armazenar gordura para reserva de energia. Às vezes é o cortisol e seus altos níveis que impedem a perda do excesso de peso.

Para evitar os problemas descritos acima, você precisa aprender a lidar com o estresse. O cortisol diminui em ambiente calmo, na ausência de experiências prolongadas. Uma boa formação emocional permitirá manter o hormônio no nível exigido.

A prolactina está associada à função do parto e também afeta o metabolismo. Se a prolactina estiver elevada, seu excesso leva à ovulação prejudicada, à falta de gravidez e pode causar mastopatia, adenoma e fibrose.

O que causa o aumento desse hormônio? As fontes mais importantes incluem o fator de estresse. Mesmo a ansiedade comum antes dos exames causa um aumento de curto prazo em um hormônio como a prolactina. Além do mais influência do estresse, as razões para o aumento incluem:

Tomar um certo número de medicamentos.

Operações nas glândulas mamárias.

Insuficiência hepática e renal crônica.

E se a prolactina estiver baixa? Níveis reduzidos ocorrem em casos raros. Se o corpo estiver saudável, o aumento do hormônio está associado à gravidez, sobrecarga emocional e física. Para saber mais sobre um aumento na norma, você deve fazer uma análise para determiná-lo. Depois disso, as causas são determinadas e o tratamento prescrito.

Se a prolactina for produzida durante a depressão prolongada, as consequências para o corpo podem ser críticas. O hormônio é muito móvel, por isso é difícil influenciar sua concentração. É importante manter um regime calmo; a sobrecarga nervosa provoca fortes flutuações no hormônio do estresse. A prolactina e seu nível devem ser monitorados durante o planejamento da gravidez.

Deve-se notar que uma pessoa necessita da presença de hormônios no corpo. Cortisol, prolactina e adrenalina preparam o corpo para lutar e se adaptar. Mas se o fator traumático se prolongar, então começa o seu impacto negativo.

A hiperprolactinemia é uma condição que ocorre como resultado do aumento da produção do hormônio prolactina. É sintetizado no lobo anterior da glândula pituitária e tem grande influência na função reprodutiva.

Este hormônio, juntamente com a progesterona, apoia o funcionamento do corpo lúteo do ovário e participa ativamente do processo de gestação durante a gravidez.

Se a prolactina estiver elevada, os sintomas mais comuns dessa condição são dores de cabeça e diminuição da libido.

A hiperprolactinemia de longo prazo leva à diminuição da densidade óssea e ao desenvolvimento de osteoporose. Os pacientes apresentam aumento da síntese de andrógenos e, como consequência, o desenvolvimento de hirsutismo (crescimento excessivo de pelos no corpo). tipo masculino), o peso aumenta, o desenvolvimento de mastopatia, ocorrem distúrbios do sono e ocorre depressão.

Um dos principais sintomas da hiperprolactinemia são as irregularidades menstruais. Torna-se irregular ou desaparece completamente.

Poucas pessoas sabem que a prolactina também é produzida no corpo masculino. Um aumento na síntese desse hormônio pode levar a doenças da próstata e ao desenvolvimento de disfunção erétil.

O aumento da síntese de prolactina pode ter origem fisiológica e patológica.

Em pessoas saudáveis, a hiperprolactinemia pode ocorrer com falta de sono, estresse físico, em mulheres durante a lactação e assim por diante.

O nível do hormônio pode aumentar mesmo com uma massagem na parte cervical da coluna vertebral, pois é aqui que se localizam as terminações nervosas que afetam a síntese da prolactina.

Um aumento de curto prazo nos níveis de prolactina pode ser observado durante o estresse causado, por exemplo, por um exame ginecológico ou exame de sangue.

A hiperprolactinemia patológica pode ocorrer devido ao desenvolvimento de doenças graves como tuberculose, SOP (síndrome dos ovários policísticos), insuficiência hepática ou renal e tumor hipofisário.

A síntese de prolactina aumenta ao tomar certos medicamentos (estrogênios, pílulas anticoncepcionais e antieméticas, opiáceos, antipsicóticos, anti-hipertensivos), portanto, ao consultar um médico, você precisa informá-lo sobre todos os medicamentos que está tomando.

A hiperprolactinemia é observada após a exposição à radiação, com a síndrome da sela turca “vazia” (local onde está localizada a glândula pituitária), após cirurgia nas glândulas mamárias.

O hormônio do estresse no sangue causa as mesmas reações no corpo humano que fizeram com que nossos ancestrais distantes lutassem ou fugissem quando confrontados com predadores ou outros perigos. ambiente. Para as glândulas que produzem hormônios, vários milhares de anos não é muito tempo. Portanto, é a eles que podemos dizer “obrigado” por “exagerar um pouco” em resposta aos fatores de estresse. Vamos descobrir quais hormônios são produzidos durante o estresse e o que fazer para que o corpo volte efetivamente ao normal.

Hormônio do estresse cortisol

O hormônio esteróide cortisol é o hormônio do estresse mais conhecido de todos, responsável por essa condição desagradável. Como todas as substâncias que nosso corpo produz, ela é necessária por algum motivo. E aqui está o porquê: em momentos críticos, o cortisol assume o controle do equilíbrio e da pressão dos fluidos, extingue as funções do corpo que não desempenham um grande papel no salvamento de vidas e melhora o funcionamento dos sistemas que podem nos salvar.

Assim, o cortisol inibe:

1. Sistema reprodutivo

2. Imunidade

3. Digestão

Não ceda ao estresse e deixe que ele controle você

Em breves momentos de perigo ou ansiedade, isso não importa, mas a situação muda completamente quando você está sob a influência de um estresse prolongado (que por vida moderna praticamente se tornou a norma). Neste caso, o aumento do nível de cortisol no sangue reduz significativamente a eficácia com que o sistema imunológico combate infecções e vírus, aumenta a pressão arterial a um nível desconfortável, aumenta a quantidade de açúcar no sangue, causa disfunção sexual, problemas de pele , crescimento, etc

Os nutricionistas observam que o hormônio do estresse cortisol causa o desejo de comer constantemente algo doce e com alto teor calórico, o que não apenas perturba os níveis de açúcar no sangue e pode levar ao diabetes, mas também acrescenta centímetros à cintura. E eles, por sua vez, contribuem para a já longa lista de factores de stress.

Mais de 5 maneiras de reduzir a produção de cortisol

Felizmente, não somos reféns do ciclo de consequências negativas que levam aos altos níveis do hormônio do estresse cortisol. Dicas sobre como reduzi-lo irão ajudá-lo a restaurar efetivamente o funcionamento normal do corpo.

Andar ao ar livre tem impacto positivo no corpo

Então, para reduzir a produção hormonal em 12-16%, basta mastigar algo saudável! Esta ação simples ajuda você a se distrair e relaxar. Partes do cérebro que são ativadas quando o sistema digestivo é iniciado (e a mastigação é um catalisador para o processo) reduzem a carga nas glândulas supra-renais que produzem cortisol. Se preferir guloseimas naturais, coma algumas colheres de mel com nozes. Não só ajudará os seus nervos, mas também fortalecerá o seu sistema imunológico.

Práticas regulares de relaxamento reduzem a pressão arterial e ajudam a distraí-lo de pensamentos difíceis e circunstâncias estressantes - no trabalho, na vida pessoal, etc. Qualquer atividade que traga sua atenção para o reino espiritual é, em princípio, um grande redutor de estresse. Você pode escolher o que está mais próximo de você:

1. Um passeio na natureza, longe da agitação da cidade

2. Criatividade artesanal

3. Participar de um culto na igreja

Uma forma eficaz de combater o estresse e, portanto, a produção de cortisol, é a massagem. Uma sessão de relaxamento irá literalmente ajudá-lo fisicamente a se livrar das ansiedades acumuladas e a aumentar o nível dos chamados hormônios da felicidade no sangue: dopamina e serotonina.

Conselho: se você é um devoto imagem ativa vida, não se esqueça dos esportes. Funciona de forma semelhante, ao mesmo tempo que melhora a sua saúde e aumenta a sua resistência. Correr é uma ótima escolha.

Durma o suficiente – ou pelo menos tire um tempo para tirar uma soneca durante o dia. O sono é de grande importância na redução dos níveis de cortisol no sangue. Tente dormir pelo menos as oito horas recomendadas e lembre-se que dormir é melhores férias para o cérebro e o corpo. Ter uma boa noite de sono torna suas decisões muito mais eficazes. problemas cotidianos, sem permitir que se acumulem em um enorme coma de circunstâncias estressantes.

Um pequeno treino com halteres em casa é uma ótima maneira de ficar exausto. Ao mesmo tempo, você pode ajudar seu corpo.

Uma xícara de chá aromático levanta perfeitamente o seu ânimo!

Um relaxante natural que você provavelmente tem em casa é o chá. Prepare uma xícara de chá aromático e reserve alguns minutos para um chá aconchegante e relaxante - isso ajudará a reduzir o nível de hormônios do estresse no sangue em 40-50%, graças à ação dos flavonóides e polifenóis contidos no chá.

Conselho: escolha chá de folhas soltas em vez de chá ensacado - ele contém muito mais substâncias benéficas.

E por último, a receita mais simples, mas também uma das mais eficazes: ouvir música! Uma playlist agradável, positiva, relaxante ou energizante promove a secreção de dopamina e serotonina e reduz a produção de cortisol. Considerado especialmente útil em momentos de estresse música clássica , ativando partes máximas do cérebro e formando novas conexões neurais - literalmente fazendo crescer células nervosas renovadas para você.

A música tem um efeito curativo nos nervos

Adrenalina: o que realmente é o estresse

A adrenalina como hormônio do estresse nos indica claramente a natureza das circunstâncias perturbadoras. Como é sabido pelo currículo escolar, a adrenalina é liberada quando você está com medo. Força o coração e os músculos a trabalharem mais ativamente e o cérebro a se concentrar em um problema: como escapar de uma situação ameaçadora. Vale a pena lutar contra ela? Vale a pena correr?

Sob a influência da adrenalina, o corpo funciona no seu limite, limitando também os seus horizontes, a criatividade e a capacidade de relaxar. O aumento do estresse com a exposição prolongada a esse hormônio leva ao cansaço excessivo, dores de cabeça e cansaço moral: devido à concentração no problema, parece que nada além dele não existe mais na vida.

Como se acalmar e dizer adeus à adrenalina

Para parar de ter medo, primeiro você deve lidar com a causa do medo. Observe mais de perto a sua vida: o que lhe causa um desconforto distinto? Os fatores de estresse podem ser:

2. Vida pessoal

3. Condição financeira

4. Situação problemática na área onde você mora

5. Problemas de saúde

Se você estiver tendo dificuldade em identificar sozinho áreas problemáticas em sua vida, converse com um parceiro, um amigo de confiança ou consulte um profissional. Muitas vezes, o medo está associado a experiências originadas desde a infância e, para se livrar completamente desse sentimento, a ajuda de um psicólogo será muito útil. A adrenalina é especialmente perigosa para as mulheres grávidas; neste caso, o recurso a ajuda externa é necessário para a saúde do bebé.

Fale sobre seus problemas com seus entes queridos. É importante!

Conselho: Não há necessidade de ter medo de ir a um especialista. Escolha cuidadosamente o seu médico e não hesite em fazer consultas experimentais com vários deles para escolher aquele que inspira a sua confiança e favor.

Além do mais, Você pode reduzir a produção do hormônio do estresse adrenalina com sono e dieta saudáveis, excluindo doces, alimentos gordurosos e ricos em amido.

Hormônio do estresse em mulheres

Existe outro inimigo inesperado no corpo feminino, que em circunstâncias normais não traz nada de ruim - isso é prolactina. Normalmente é responsável pela lactação e aumenta naturalmente durante a gravidez, após a amamentação ou após o sexo. Porém, em uma situação estressante, sua produção pode aumentar, transformando a prolactina em um hormônio do estresse.

A exposição prolongada à prolactina no corpo de uma mulher leva a problemas com sistema reprodutivo, distúrbios do ciclo menstrual e da ovulação, diminuição dos níveis de estrogênio e “desligamento” do desejo sexual.

A doença mais perigosa que pode causar é o diabetes. Também A prolactina inibe a ação da dopamina, impedindo ainda mais que você aproveite o que normalmente te faz feliz - e aumentando assim o estresse.

Normalização dos níveis de prolactina

O principal auxiliar na luta contra os níveis elevados de prolactina é a dopamina. Esses hormônios competem de maneira peculiar no corpo, e a ativação da produção de dopamina inibe a produção do hormônio feminino do estresse. Faça o que lhe dá prazer, reserve um tempo para hobbies e relaxamento - este será o primeiro passo para a normalização do seu estado.

Não fique sozinho com seus problemas.

De grande importância nutrição apropriada.Substâncias necessárias na maioria altas concentrações pode ser encontrado em uma variedade de frutas e bagas:

• morangos

  Amoras

  Ameixas

Como prevenir o desequilíbrio hormonal durante o estresse

Sabendo como são chamados os hormônios do estresse e como lidar efetivamente com o aumento de sua produção no corpo, você pode lidar rapidamente com um estado negativo. No entanto, é ainda mais importante saber como prevenir o desequilíbrio hormonal para poder combater o estresse antes que ele o consuma.

A regra principal é ouvir o seu corpo. Reserve um tempo para descansar e relaxar, fazer exercícios, comer bem e passar mais tempo ao ar livre. Não se esqueça da comunicação, que ajuda a psique a descarregar e passar da ansiedade para experiências mais positivas. Faça pausas frequentes para descanso e use brinquedos antiestresse para aliviar a tensão.

Conselho: escolha reuniões com pessoas de quem você gosta. A companhia de indivíduos repulsivos só pode agravar o quadro.

Não se esqueça: você pode controlar seu estresse tanto quanto pode controlar seu prazer. Portanto, não deixe que ele assuma o controle. Seja saudável e feliz.publicado.

Se você tem alguma dúvida, por favor, pergunte

P.S. E lembre-se, só mudando o seu consumo, estamos mudando o mundo juntos! © econet

E quanto tempo demorou para fazer isso :)

Eu realmente gostaria de fazer isso neste ciclo.

Minha prolactina está elevada. G prescreveu Dostinex para mim, mas eles são tão caros.

Isso aconteceu comigo, mas meu TSH também estava elevado. O endorinologista disse que com a correção do TSH tudo vai voltar ao normal, mas o cortol geralmente é um hormônio do estresse, fiquei nervoso - está elevado. A prolactina está com dor O. Testei novamente no ciclo seguinte e a prolactina, em vez de 1100, ficou significativamente mais baixa, e isso sem tomar medicamentos. Aí a partir do 24º dia do ciclo comecei a tomar L tiroxina para a glândula tireoide e no mesmo ciclo para B

Buklya, claro, com certeza irei amanhã ou depois de amanhã.

O que fazer se a prolactina estiver elevada

As funções do nosso corpo são realizadas por hormônios - substâncias biologicamente ativas especiais secretadas por várias glândulas. A prolactina é um hormônio feminino que também está presente no corpo masculino, mas em proporções diferentes. Se a prolactina estiver elevada, é necessário tomar medidas urgentes para restaurar o equilíbrio hormonal, pois uma falha no sistema é perigosa e leva às consequências mais desagradáveis. É graças a ele que as glândulas mamárias de uma menina começam a se formar durante a puberdade, posteriormente ele será o responsável por preparar os seios para alimentar o bebê e secretar o leite;

Os níveis normais do hormônio garantem o funcionamento saudável de todos os sistemas do corpo. Mas o que fazer se os resultados dos testes indicarem que a prolactina está muito elevada? E como isso afeta o funcionamento do sistema endócrino? Para responder a essas questões, é necessário esclarecer qual o trabalho do hormônio no organismo, quais são os sintomas do desequilíbrio e o que isso pode significar.

Sobre o hormônio

O hormônio prolactina é secretado por uma parte do cérebro chamada glândula pituitária. No corpo da mulher, é responsável não só pelo preparo das glândulas mamárias, mas também desempenha uma série de funções relacionadas não apenas ao aparelho reprodutor. É produzido em volumes visivelmente menores nos rins, fígado, intestinos, endométrio do útero e tecido adiposo do corpo. O hormônio também tem outros nomes que podem ser encontrados nas instruções de teste: hormônio mamotrópico ou hormônio luteotrópico (LTH).

As principais tarefas incluem:

• Apoiando o curso normal da gravidez. Desempenha um papel importante no processo de fixação de um óvulo fertilizado à parede do útero. Isso significa que se sua produção for interrompida, a gravidez não ocorrerá.
• Formação do instinto maternal. Desperta na mulher o instinto maternal e o sentimento de apego ao bebê.
• Infertilidade lactacional. Durante a lactação, o corpo da mulher dedica todas as suas forças para manter a saúde do recém-nascido. A prolactina está temporariamente elevada em uma mulher amamentação, que cria uma espécie de “infertilidade” na mulher ao suprimir a formação de óvulos.
• Metabolismo. O hormônio estimula o fluxo uniforme do metabolismo - o peso corporal também depende disso.

É importante ressaltar também que desempenha um papel importante não só no corpo feminino, mas também no masculino. Em primeiro lugar, juntamente com outros hormônios, estimula a maturação dos espermatozoides - se a prolactina não for produzida corretamente, surgem dificuldades na concepção.

É também aquele que sustenta a secreção do hormônio masculino mais importante - a testosterona, e é óbvio o que ameaça uma falha em sua produção para o corpo masculino.

Norma e patologia

Vale ressaltar, mas a quantidade de prolactina exigida pelo organismo é regulada por outro hormônio - a dopamina, que suspende a produção de LHT quando o volume necessário é atingido. Vale ressaltar que no processo normal da vida, a prolactina pode aumentar em resposta a uma série de “irritantes”, mas esse aumento permanece sempre dentro da normalidade. Estresse, trabalho físico exaustivo, relações sexuais e até sono e alimentação - tudo isso faz com que os níveis de prolactina aumentem. Por esta razão, os limites normais são extremamente amplos e variam de 40 a 500 mUI/l. Além disso, na maioria dos casos, um valor que exceda o limite superior de NAMU/l também é considerado normal.

Todas as causas de falhas são divididas em fisiológicas e patológicas. Já falamos do primeiro grupo: gravidez e lactação - são períodos da vida da mulher em que o nível do hormônio aumenta, o que é absolutamente normal e inevitável. Assim, já no início da gravidez, os níveis atingem mU/l, e no final da gravidez o nível mais elevado atinge mU/l. Seis meses a um ano após o nascimento, cai para mel/l. A situação é diferente com as causas patológicas, que também podem ser divididas em dois tipos:

Efeito colateral de tomar drogas

No primeiro caso, também chamado de aumento iatrogênico do LHT, os níveis elevados de prolactina ocorrem devido à ingestão de determinado tipo de medicamento e são considerados como efeito colateral. Na maioria das vezes, esse aumento não é acompanhado pela manifestação de sintomas patológicos e, ao final do curso, o equilíbrio hormonal é restaurado. Em casos extremos, é necessário um simples ajuste da dosagem do medicamento. A prolactina pode estar elevada ao tomar anticoncepcionais estrogênicos, medicamentos para o coração, antidepressivos, antieméticos e também após operações cirúrgicas usando anestesia geral.

Perturbação no funcionamento do corpo

As causas patológicas incluem várias doenças nas quais o nível do hormônio pode aumentar. Em primeiro lugar, perturbações e doenças da glândula pituitária, responsável pela produção da hormona, bem como de outras áreas do cérebro que regulam os nossos níveis hormonais (tumores ou metástases, infecções). O cortisol acima dos níveis normais leva à depressão, que por sua vez afeta os níveis de LHT. Um nível elevado de prolactina no sangue é observado quando há problemas no sistema reprodutor da mulher: processos inflamatórios, doença policística, endometriose ou miomas. A causa pode ser cirrose hepática, insuficiência renal, lesões graves (especialmente na região do peito) e disfunção da glândula tireóide.

Em casos raros, observa-se hiperprolactinemia idiopática – situação em que não é possível detectar o que está causando os níveis elevados do hormônio e, portanto, o tratamento torna-se extremamente difícil.

Sintomas

Existem muitos sinais que indicam níveis elevados de prolactina no corpo, e muitos deles também correspondem a outros distúrbios no corpo. Em qualquer caso, seria ideal fazer um teste hormonal completo, que mostrará imagem completa estado do sistema hormonal do corpo. A prolactina elevada em mulheres é acompanhada por sintomas:

• Irregularidades menstruais. Esse sintoma ocorre em quase 90% dos casos e se deve ao fato dos níveis de prolactina estarem aumentados, impedindo que ocorra a ovulação.
• Infertilidade. A ausência de ovulação, em princípio, não permite que uma mulher conceba um filho e, mesmo que ocorra gravidez, existe uma grande probabilidade de aborto espontâneo nos estágios iniciais.
• Secreção mamilar. Quando a prolactina aumenta, o leite formado sob a influência do hormônio começa a ser liberado dos mamilos.
• Acne. O aparecimento de espinhas, cravos e outras manifestações de disfunção das glândulas sebáceas indica que o LHT pode ter sido excedido.
• Aumento do crescimento do cabelo. A presença de prolactina elevada nas mulheres leva ao crescimento excessivo de pelos ao redor dos mamilos, na barriga e no rosto. Isso ocorre porque a prolactina e a testosterona estão relacionadas, pois a primeira estimula a produção da segunda.
• Distúrbio da libido. Se a prolactina estiver acima do normal, a mulher experimenta uma diminuição do desejo sexual, até mesmo frigidez e falta de orgasmos.
• Depressão. Isso se deve ao fato de que durante o desequilíbrio hormonal o cortisol, o hormônio do estresse, também é produzido de forma intensa.
• Aumento do peso corporal. A prolactina e o excesso de peso andam de mãos dadas. Assim como o hormônio do estresse cortisol, o LHT aumenta o apetite, fazendo com que o corpo armazene o que recebe. nutrientes na reserva.
• Prolactinoma. Um nível elevado de LHT leva a uma manifestação perigosa da doença, que é um tumor benigno. É formado por células glandulares que produzem prolactina. O prolactinoma pode causar visão turva, distúrbios do sono, depressão e distúrbios nervosos.

Tratamento

Naturalmente, apenas um médico poderá determinar como tratar o aumento da prolactina após exame e identificação da causa do desequilíbrio hormonal. Portanto, se a causa forem processos inflamatórios no aparelho reprodutor, insuficiência renal ou aumento do cortisol, é necessário eliminá-los. Se o prognóstico for favorável, não será necessária intervenção adicional e a prolactina elevada voltará ao normal por si só. Também não recorrem ao tratamento se a concentração do hormônio não ultrapassar 1000 mUI/l, a hipófise mantiver sua estrutura normal e não forem observadas outras alterações no organismo.

Os medicamentos são divididos em dois grupos: ergolina (à base de alcalóides do ergot) e não ergolina. A escolha dos medicamentos é bastante ampla, e somente o médico prescreverá o medicamento necessário, o que deverá ter efeito positivo. Se a prolactina estiver elevada, é possível um tratamento adicional com ervas. Valeriana e erva-cidreira são recomendadas para apoiar o sistema nervoso; Eles também tomam decocções de erva de São João, espinheiro, lúpulo e sabugueiro. Mas recorrer a medicina popular só deve ser feito após consulta com seu médico.

Agora um pouco sobre os segredos para lidar com a dor no peito

Quaisquer distúrbios hormonais no corpo feminino incluem um mecanismo para mudanças graves no sistema reprodutivo. Um aumento nos níveis de prolactina leva ao desenvolvimento de doenças e distúrbios graves. Se uma mulher descobrir sinais de aumento de prolactina, ela precisa consultar urgentemente um médico e fazer exames de hormônios: além da prolactina, eles também analisam cortisol, testosterona, estrogênios e outros hormônios. Com intervenção médica oportuna e tratamento adequado, o desequilíbrio hormonal será eliminado.

PSICOLOGIA DE CURA DE VIDA

Psicologia. Psicossomática. Saúde e autodesenvolvimento. Dicas sobre como mudar sua vida. Consultas.

Hiperprolactinemia (aumento da prolactina) e o papel do hormônio do estresse no corpo

O estresse é causado por diversos acontecimentos da vida, sejam problemas pessoais ou dificuldades externas, como o desemprego. Em qualquer situação difícil, ocorrem processos bioquímicos no corpo; com experiências traumáticas prolongadas, podem afetar a saúde humana. Durante momentos estressantes, muitos sistemas estão envolvidos na mobilização: as áreas imunológica, digestiva, geniturinária e outras áreas funcionais do corpo. Ao mesmo tempo, o sistema mais ativo é a esfera endócrina; é sob seu controle que se localiza o chamado hormônio do estresse. Isso geralmente se refere ao cortisol, mas outras mudanças sob a influência de experiências fortes não podem ser ignoradas.

Sistema endócrino humano

Processos bioquímicos de estresse

Como funciona o corpo durante experiências estressantes? Os médicos dizem que um fator traumático de longo prazo causa várias alterações fisiológicas. Os tecidos endócrinos são mais suscetíveis a vários agressores; Consideremos a cadeia de mudanças bioquímicas no corpo.

Ao primeiro sinal de perigo, as glândulas supra-renais produzem adrenalina e norepinefrina. A adrenalina aumenta com ansiedade, choque e medo. Uma vez no sangue, aumenta os batimentos cardíacos, dilata as pupilas e também começa a trabalhar na adaptação do corpo ao estresse. Mas a exposição prolongada esgota as defesas do corpo. A noradrenalina é liberada em qualquer situação de choque, sua ação está associada ao aumento da pressão arterial. Sob estresse, a adrenalina é considerada o hormônio do medo, e a noradrenalina, ao contrário, é considerada o hormônio da raiva. Sem a produção desses hormônios, o corpo fica desprotegido da influência de situações estressantes.

Outro hormônio do estresse é o cortisol. Seu aumento ocorre em situações extremas ou atividades físicas intensas. Em pequenas doses, o cortisol não tem um efeito particular no funcionamento do corpo, mas seu acúmulo prolongado causa o desenvolvimento de depressão e surge um desejo por alimentos gordurosos e doces. Não é à toa que o cortisol está associado ao ganho de peso.

Não se pode excluir da cadeia bioquímica um importante hormônio que afeta especialmente as mulheres - a prolactina. Em situações de forte estresse e depressão, a prolactina é liberada intensamente, o que leva a distúrbios metabólicos.

Os processos bioquímicos causam certos mecanismos que adaptam uma pessoa ao perigo. Ao mesmo tempo, os hormônios do estresse podem afetar o funcionamento do corpo. Vejamos seu impacto com mais detalhes. Como a prolactina e o cortisol afetam a saúde?

O cortisol é necessário para o bom funcionamento do corpo, pois regula o equilíbrio do açúcar, o metabolismo da glicose e da insulina. Mas o estresse aumenta seu nível e, nesse caso, o hormônio tem um efeito crítico.

O que acontece se o cortisol exceder seu nível normal?

Pressão alta.

Diminuição da função tireoidiana.

Este efeito se manifesta sob estresse crônico e, consequentemente, com um aumento prolongado do hormônio.

Outro efeito negativo do hormônio do estresse é o aparecimento de depósitos de gordura na região da cintura. Isso se deve ao aparecimento de desejo por alimentos doces e gordurosos. Se o estresse entrou na fase crônica, torna-se um círculo vicioso. O corpo recebe sinais de que precisa armazenar gordura para reserva de energia. Às vezes é o cortisol e seus altos níveis que impedem a perda do excesso de peso.

Para evitar os problemas descritos acima, você precisa aprender a lidar com o estresse. O cortisol diminui em ambiente calmo, na ausência de experiências prolongadas. Uma boa formação emocional permitirá manter o hormônio no nível exigido.

A prolactina está associada à função do parto e também afeta o metabolismo. Se a prolactina estiver elevada, seu excesso leva à ovulação prejudicada, à falta de gravidez e pode causar mastopatia, adenoma e fibrose.

O que causa o aumento desse hormônio? As fontes mais importantes incluem o fator de estresse. Mesmo a ansiedade comum antes dos exames causa um aumento de curto prazo em um hormônio como a prolactina. Além do estresse, os motivos para o aumento incluem:

Tomar um certo número de medicamentos.

Operações nas glândulas mamárias.

Insuficiência hepática e renal crônica.

E se a prolactina estiver baixa? Níveis reduzidos ocorrem em casos raros. Se o corpo estiver saudável, o aumento do hormônio está associado à gravidez, sobrecarga emocional e física. Para saber mais sobre um aumento na norma, você deve fazer uma análise para determiná-lo. Depois disso, as causas são determinadas e o tratamento prescrito.

Se a prolactina for produzida durante a depressão prolongada, as consequências para o corpo podem ser críticas. O hormônio é muito móvel, por isso é difícil influenciar sua concentração. É importante manter um regime calmo; a sobrecarga nervosa provoca fortes flutuações no hormônio do estresse. A prolactina e seu nível devem ser monitorados durante o planejamento da gravidez.

Deve-se notar que uma pessoa necessita da presença de hormônios no corpo. Cortisol, prolactina e adrenalina preparam o corpo para lutar e se adaptar. Mas se o fator traumático se prolongar, então começa o seu impacto negativo.

A hiperprolactinemia é uma condição que ocorre como resultado do aumento da produção do hormônio prolactina. É sintetizado no lobo anterior da glândula pituitária e tem grande influência na função reprodutiva.

Este hormônio, juntamente com a progesterona, apoia o funcionamento do corpo lúteo do ovário e participa ativamente do processo de gestação durante a gravidez.

Se a prolactina estiver elevada, os sintomas mais comuns dessa condição são dores de cabeça e diminuição da libido.

A hiperprolactinemia de longo prazo leva à diminuição da densidade óssea e ao desenvolvimento de osteoporose. Os pacientes apresentam aumento da síntese de andrógenos e, como resultado, o desenvolvimento de hirsutismo (crescimento excessivo de pelos do tipo masculino), ganho de peso, desenvolvimento de mastopatia, ocorrem distúrbios do sono e ocorre depressão.

Um dos principais sintomas da hiperprolactinemia são as irregularidades menstruais. Torna-se irregular ou desaparece completamente.

Poucas pessoas sabem que a prolactina também é produzida no corpo masculino. Um aumento na síntese desse hormônio pode levar a doenças da próstata e ao desenvolvimento de disfunção erétil.

O aumento da síntese de prolactina pode ter origem fisiológica e patológica.

Em pessoas saudáveis, a hiperprolactinemia pode ocorrer com falta de sono, estresse físico, em mulheres durante a lactação e assim por diante.

O nível do hormônio pode aumentar mesmo com uma massagem na parte cervical da coluna vertebral, pois é aqui que se localizam as terminações nervosas que afetam a síntese da prolactina.

Um aumento de curto prazo nos níveis de prolactina pode ser observado durante o estresse causado, por exemplo, por um exame ginecológico ou exame de sangue.

A hiperprolactinemia patológica pode ocorrer devido ao desenvolvimento de doenças graves como tuberculose, SOP (síndrome dos ovários policísticos), insuficiência hepática ou renal e tumor hipofisário.

A síntese de prolactina aumenta ao tomar certos medicamentos (estrogênios, pílulas anticoncepcionais e antieméticas, opiáceos, antipsicóticos, anti-hipertensivos), portanto, ao consultar um médico, você precisa informá-lo sobre todos os medicamentos que está tomando.

A hiperprolactinemia é observada após a exposição à radiação, com a síndrome da sela turca “vazia” (local onde está localizada a glândula pituitária), após cirurgia nas glândulas mamárias.

Fonte: clínica de fertilização in vitro “AltraVita”

Prolactina e cortisol - hormônios do estresse

O interesse particular no problema da resistência ao estresse e do surgimento do estresse deve-se à recente expansão do escopo de atividade. homem moderno, muitas vezes ocorrendo em condições bastante extremas e acompanhadas por um aumento constante do estresse mental e mental e uma diminuição na participação do trabalho físico.

Criadas pelo progresso científico e tecnológico e pela civilização, a hipocinesia (restrição da atividade motora) e a inatividade física (redução das cargas de força) não só afetam negativamente os sistemas respiratório, circulatório, sistema músculo-esquelético, metabolismo, mas também certamente levam a uma diminuição do corpo reatividade e, como resultado, - desenvolvimento de estresse.

O conceito geral de estresse denota um forte impacto adverso e negativo no corpo, bem como a reação psicológica e fisiológica de uma pessoa de vários tipos à ação de um agressor (estressor).

Em termos morfológicos e funcionais, o estresse é acompanhado por uma síndrome de adaptação geral, que apresenta algumas etapas:

reação de alarme - diminui a resistência geral do corpo (“choque”), após o que os mecanismos de defesa são ativados;

estágio de resistência (resistência) - com base na tensão no funcionamento de todos os sistemas, consegue-se a máxima adaptação do corpo às novas condições;

período de exaustão - manifestado pela falha dos mecanismos de proteção, resultando em uma violação crescente da interação e coordenação das funções vitais.

Um dos critérios para a gravidade do estresse é a gravidade dos sinais (sintomas) desta condição, a saber:

manifestações fisiológicas - enxaqueca (dores de cabeça), aumento periódico da pressão arterial, dores no peito, coração, parte inferior das costas ou costas, vermelhidão da pele, dermatite atópica, eczema, outras doenças de pele, desenvolvimento de úlceras estomacais;

reações psicológicas - perda de apetite, irritabilidade, diminuição do interesse pelo que está acontecendo, incapacidade de concentração, aumento da excitabilidade, antecipação de dor ou possíveis problemas, depressão.

Um estado estressante pode ser causado por fatores individuais relacionados a eventos da vida pessoal, profissional e emergências. Nesse caso, o corpo reage com as mesmas alterações bioquímicas que visam aliviar a tensão surgida.

Os principais sistemas que implementam mudanças de estresse no corpo são os sistemas hipófise-hipotálamo-adrenal e simpatoadrenal, que estão sob o controle das partes superiores do cérebro e do hipotálamo, cujo funcionamento intensivo é acompanhado pela liberação de vários hormônios substâncias chamadas hormônios do estresse. Eles, ao mobilizar os recursos físicos do corpo, ajudam-no a enfrentar a supertarefa que surgiu e que gerou estresse.

Principais hormônios do estresse e suas características

Durante períodos de estresse no corpo, o nível de atividade de seus sistemas funcionais muda - cardiovascular, imunológico, geniturinário, digestivo, etc. papel principal Os hormônios do estresse desempenham um papel na manutenção desse novo status. Neste caso, a glândula endócrina mais ativa é a glândula adrenal.

O córtex adrenal secreta quatro grupos principais de hormônios esteróides do estresse no sangue:

glicocorticóides (corticosterona, cortisol) – o hormônio cortisol é produzido em situações de emergência ou estressantes, com falta de nutrição e atividade física intensa. Uma vez liberado, o cortisol tem um efeito duradouro, mas níveis persistentemente elevados podem levar ao comprometimento da memória e ao desenvolvimento de depressão. O cortisol atinge seu nível máximo no soro sanguíneo pela manhã e níveis mais baixos à noite. O cortisol é produzido em grandes quantidades durante o esforço excessivo crônico, o que pode causar desejo por alimentos doces ou gordurosos. Por sua ação, o cortisol sinaliza ao organismo a necessidade de “depositar gordura” para criar uma reserva energética na “luta contra o inimigo”. O cortisol é sem dúvida um dos hormônios mais importantes, mas durante o estresse crônico esse hormônio é produzido em quantidades muito maiores do que o necessário e é aí que se torna prejudicial. Esse hormônio em excesso pode causar uma série de efeitos adversos: hipertensão, diminuição da imunidade, aumento da gordura abdominal, diminuição do tecido muscular e hiperglicemia. Isso geralmente leva a problemas graves, como aumento dos níveis de colesterol, diabetes, ataque cardíaco ou derrame. Por isso, o cortisol também recebeu o apelido de “hormônio da morte”;

mineralocortióxidos (aldosterona) - hormônio necessário ao funcionamento normal dos rins, promovem a reabsorção (absorção reversa), o que leva à retenção de água no corpo e ao aparecimento de numerosos edemas;

andrógenos (hormônio sexual, estrogênios) – quanto maior o nível de estrogênio no sangue de uma pessoa, mais resistente ela é à dor. Isso ocorre devido ao aumento do limiar de dor;

catecolaminas (adrenalina, norepinefrina, dopamina) - pertencem aos hormônios da medula adrenal e são substâncias biologicamente ativas. Destes, a norepinefrina e a adrenalina são produzidas não apenas pelos tecidos nervosos, mas também pela matéria cerebral. Seus efeitos no corpo humano diferem um pouco, já que nos humanos a adrenalina representa cerca de 80% e a norepinefrina apenas 20%. A adrenalina tem um efeito poderoso e intenso, mas desaparece rapidamente em comparação com o cortisol, por isso a adrenalina está frequentemente envolvida em situações graves de ansiedade e pânico de curto prazo. A adrenalina no sangue aumenta já nos primeiros momentos de exposição a um estressor e, segundo muitos cientistas, pode contribuir para o desenvolvimento do câncer.

Além das glândulas supra-renais, o hormônio do estresse, que aumenta o metabolismo, acelera as reações químicas e aumenta o estado de alerta, também é produzido pela glândula tireóide (tiroxina, triiodotironina) e pela glândula pituitária anterior (prolactina, hormônio do crescimento, ACTH, folículo- hormônio estimulante e luteinizante).

De grande importância, principalmente para o corpo feminino, é o hormônio prolactina, que auxilia corpo lúteo e controla a formação de progesterona. Em condições de estresse, é a prolactina que tem o efeito mais forte no metabolismo e nos mecanismos de regulação da água no corpo. Em estado de depressão, a prolactina é produzida de forma incontrolável e pode levar a consequências catastróficas, principalmente nos casos em que o organismo tem predisposição para o desenvolvimento de células cancerígenas.

A prolactina é um hormônio móvel, pois sua concentração é fácil de influenciar. Ao mesmo tempo, a prolactina, cuja formação é de natureza pulsante e aumenta durante o sono, pode depender do uso de certos medicamentos (analgésicos opioides, antidepressivos, cocaína, estrogênios, etc.) ou anticoncepcionais orais. A prolactina desempenha um papel especial na produção de leite da mãe durante a lactação. Para manter a prolactina normal, é importante manter um horário de descanso e trabalho, além de evitar o estresse ou tentar formar uma reação saudável e correta a situações estressantes.

Todos esses hormônios do estresse (especialmente cortisol, prolactina e adrenalina) preparam o corpo para situações desafiadoras por meio de certos mecanismos, incluindo o aumento do açúcar no sangue ou da pressão arterial para fornecer combustível aos músculos e ao cérebro. Assim, causando sentimentos de pânico e medo, além de deixar a pessoa pronta para enfrentar qualquer ameaça ou fugir dela.

O mecanismo de ação dos hormônios do estresse no corpo

Em resposta a uma situação estressante, surge no corpo humano um estado de confusão e ansiedade, que são preparativos para uma ação ativa. As informações sobre uma possível ansiedade entram no cérebro, onde são registradas como impulsos nervosos e depois transmitidas através de terminações nervosas aos órgãos apropriados. Como resultado, uma grande quantidade de hormônios do estresse é liberada no sangue, que é transportada pelos vasos de todo o corpo.

Durante o estresse físico, a noradrenalina é liberada predominantemente, e durante o estresse mental (raiva, medo, ansiedade), a adrenalina é liberada com mais frequência. Ambos os hormônios têm um certo efeito, que é o seguinte:

a norepinefrina causa aumento da pressão diastólica e sistólica sem acelerar o ritmo cardíaco, aumenta a intensidade das contrações cardíacas, inibe a diurese devido à constrição dos vasos renais, retém íons sódio no sangue, reduz a atividade secretora do estômago, aumenta a salivação e também promove relaxamento da musculatura lisa intestinal;

a adrenalina é um antidiurético e tem efeitos antiespasmódicos e broncodilatadores. Ao contrário de outros hormônios, a adrenalina pode causar dilatação da pupila e alterações no metabolismo do carbono. A influência da adrenalina reduz reflexivamente a amplitude e a frequência da respiração, a excreção de íons potássio e sódio na urina, relaxa as paredes dos órgãos, inibe a secreção digestiva e a atividade motora do estômago e também aumenta a contratilidade dos músculos esqueléticos. A adrenalina é considerada um dos estimulantes naturais mais ativos de todos os sistemas do corpo.

O cortisol e a corticosterona afetam os sistemas do corpo por:

conversão de aminoácidos em glicose nos músculos para fornecer energia adicional ao corpo e aliviar a tensão;

regulação da pressão arterial e do metabolismo da insulina;

controlar o equilíbrio de açúcar no sangue;

efeitos antiinflamatórios ao reduzir a permeabilidade das paredes vasculares, inibindo mediadores inflamatórios e inibindo outros mecanismos que causam reações inflamatórias;

efeitos imunorreguladores - o cortisol inibe a atividade de linfócitos e alérgenos.

Paralelamente, o hormônio cortisol pode afetar negativamente o funcionamento do cérebro como um todo, destruindo neurônios localizados no hipocampo.

Um papel importante também é desempenhado pela prolactina, que tem efeitos metabólicos e anabólicos, afetando os processos metabólicos e acelerando a síntese protéica. Além disso, a prolactina tem efeito imunorregulador, pode afetar reações comportamentais e está envolvida na regulação do metabolismo do sal de água e das funções mentais. A influência da prolactina está intimamente relacionada ao painel reprodutivo da mulher

Os hormônios do estresse não são secretados apenas durante períodos de condições ou situações desfavoráveis. No estado normal, atuam como um componente necessário da regulação endócrina. No entanto, sua concentração no sangue aumenta muitas vezes durante o estresse. Ao mesmo tempo, os músculos são ativados e ocorre a quebra instantânea de carboidratos e proteínas.

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• • ESTA É UMA DESCRIÇÃO DO CARÁTER DE UMA PESSOA “INFELIZ”

  Seus 2 principais problemas: 1) insatisfação crônica de necessidades, 2) a incapacidade de direcionar sua raiva para fora, reprimindo-a, e com ela restringindo todos os sentimentos afetuosos, deixam-no cada vez mais desesperado a cada ano: não importa o que ele faça, é melhor não Pelo contrário, só piora. A razão é que ele faz muito, mas não tanto. Se nada for feito, então, com o tempo, ou a pessoa vai “se esgotar no trabalho”, carregando-se cada vez mais até ficar completamente exausta; ou seu próprio eu será esvaziado e empobrecido, surgirá um ódio insuportável de si mesmo, uma recusa em cuidar de si mesmo e, a longo prazo, até mesmo a auto-higiene. A pessoa se torna como uma casa da qual os oficiais de justiça retiraram o. móveis Num contexto de desesperança, desespero e exaustão, não há força, energia nem mesmo para pensar. Ele quer viver, mas começa a morrer: o sono é perturbado, o metabolismo é perturbado... É difícil entender o que lhe falta justamente porque não estamos falando de privação da posse de alguém ou de alguma coisa.

  Pelo contrário, ele está em posse da privação e não é capaz de compreender do que está privado. Ele se sente insuportavelmente doloroso e vazio: e não consegue nem expressar isso em palavras. Tudo pode ser evitado e não levado a tal resultado. Se você se reconhece na descrição e quer mudar alguma coisa, precisa aprender urgentemente duas coisas: 1. Aprenda de cor o texto a seguir e repita-o o tempo todo até aprender a usar os resultados dessas novas crenças:

  • Eu tenho direito às necessidades. Eu sou, e eu sou eu.
  • Tenho o direito de precisar e satisfazer necessidades.
  • Tenho o direito de pedir satisfação, o direito de conseguir o que preciso.
  • Tenho o direito de desejar amor e amar os outros.
  • Tenho direito a uma organização decente da vida.
  • Tenho o direito de expressar insatisfação.
  • Tenho direito ao arrependimento e à simpatia.
  • ...por direito de nascimento.
  • Posso ser rejeitado. Posso estar sozinho.
  • Eu vou cuidar de mim de qualquer maneira.

  Gostaria de chamar a atenção dos meus leitores para o fato de que a tarefa de “aprender um texto” não é um fim em si mesma. O autotreinamento por si só não dará resultados duradouros. É importante viver, sentir e encontrar a confirmação disso na vida. É importante que a pessoa queira acreditar que o mundo pode ser organizado de alguma forma diferente, e não apenas da maneira como ela está acostumada a imaginá-lo. Que a forma como ele vive esta vida depende de si mesmo, de suas ideias sobre o mundo e sobre si mesmo neste mundo. E essas frases são apenas um motivo de reflexão, reflexão e busca por suas próprias, novas “verdades”.

  2. Aprenda a direcionar a agressão para a pessoa a quem ela realmente se dirige.

  ...então será possível vivenciar e expressar sentimentos calorosos às pessoas. Perceba que a raiva não é destrutiva e pode ser expressa.

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  As doenças psicossomáticas (será mais correto) são aqueles distúrbios do nosso corpo que se baseiam em razões psicológicas. As razões psicológicas são as nossas reações às traumáticas (complexas). eventos da vida, nossos pensamentos, sentimentos, emoções que não são oportunos, corretos para pessoa específica expressões.

  As defesas mentais são acionadas, esquecemos desse evento depois de um tempo, e às vezes instantaneamente, mas o corpo e a parte inconsciente da psique lembram de tudo e nos enviam sinais na forma de distúrbios e doenças

  Às vezes, o chamado pode ser para responder a alguns acontecimentos do passado, para trazer à tona sentimentos “enterrados”, ou o sintoma simplesmente simboliza aquilo que nos proibimos.

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  O impacto negativo do estresse no corpo humano, e especialmente do sofrimento, é colossal. O estresse e a probabilidade de desenvolver doenças estão intimamente relacionados. Basta dizer que o estresse pode reduzir a imunidade em aproximadamente 70%. Obviamente, tal diminuição da imunidade pode resultar em qualquer coisa. E também é bom se for só resfriado, mas e se for câncer ou asma, cujo tratamento já é extremamente difícil?

  Aumento de cortisol e prolactina

  Testosterona - 1,17 ng/ml (normal 0 - 0,6);

  Testosterona livre - 9,4 pg/ml (0 - 4,1);

  Cortisol - 373,39 ng/ml ();

  DHEA - 4,56 µg/ml (0,8 - 3,9).

  Lembro exatamente que a prolactina (para março) é normal.

  Resultados de maio:

  LH - 12,59 UI/l (valores de referência: fase folicular - 0,8 - 10,5 UI/l; fase ovulatória - 18,4 - 61,2 UI/l; fase lútea - 0,8 - 10,5 UI/l);

  17-OH-progesterona - 1,9 ng/ml (valores de referência: fase folicular - 0,1 - 0,8 ng/ml; fase ovulatória - 0,3 - 1,4 ng/ml; fase lútea - 0,6 - 2,3 ng/ml);

  Progesterona - 22,94 ng/ml (normal: fase folicular: 0,2-1,4, fase lútea: 4-25);

  Cortisol – 306,08 ng/ml (normal:);

  DHEA-S - 4,12 μg/ml (normal: 0,8-3,9);

  Prolactina - 47,59 ng/ml (normal: 1,2 - 19,5).

  FSH, testosterona e testosterona livre estão dentro dos limites normais.

  A análise foi realizada no 5º dia do m.c.

  Também fiz ultrassonografia dos órgãos pélvicos (tudo dentro da normalidade).

  Porque a prolactina (para maio) estava acima do normal, o ginecologista-endocrinologista (Centro de Planejamento e Reprodução Familiar nº 3) recomendou refazer. Com isso, a prolactina (para junho) é a norma (não posso indicar o valor exato, mas lembro com certeza que é a norma, porque eu mesmo tirei o resultado).

  Resultados de agosto:

  Prolactina – 19,62 ng/ml (normal é até 19,5);

  Cortisol – 313,0 ng/ml (normal até 250);

  Ultrassonografia das glândulas supra-renais: não visualizada.

  Em relação ao ligeiro aumento da prolactina, o ginecologista-endocrinologista disse que para o laboratório (clínica nº 218) este é um resultado excelente (a norma), porque os resultados desse hormônio neste laboratório costumam ser superestimados, em geral, por isso testei novamente a prolactina em maio.

  Quanto às dores no peito (sobre as quais escrevi um pouco mais acima), no momento nada me incomoda (desde abril de 2010, meu peito parou de doer (depois da próxima menstruação)).

  Das queixas (com as quais procurei um ginecologista-endocrinologista): atraso no ciclo menstrual (35-40 dias) desde janeiro de 2010, com dias normais (para mim). E, consequentemente, análises de março e maio.

  No momento estou preocupada com batimentos cardíacos acelerados (bpm) e atraso no ciclo menstrual.

  Também visito psicoterapeuta por causa de neurose (mas esse assunto começou a me incomodar há cerca de 2 anos), no momento me prescrevem medicamentos: Atarax e Azafen (os medicamentos são bem tolerados). Entre as queixas na primeira consulta ao médico: sensação de desconforto no peito (tensão, aperto, aperto), tontura, temperamento explosivo, irritabilidade.

  Sobre mim: idade - 26 anos, altura - cm, peso - 59 kg. (estável), pressão arterial - 120/80, sem estrias no corpo (com exceção de luz (quase invisível) na parte externa das coxas, nádegas), em 2006 foi realizada cirurgia para bócio nodular (lobo direito do a glândula tireóide foi removida), como resultado - adenoma da tireóide. (no momento - hipotireoidismo pós-operatório compensado (L-tiroxina 75)), exames de hormônios tireoidianos. (para março) - euteriose. No geral, me sinto ótimo, se não fosse essa correria com hormônios elevados (que possivelmente estão elevados por causa dessa correria), então me parece que não precisaria desse mesmo psicoterapeuta.

O cortisol é um hormônio chamado hormônio do estresse. É produzido pelas glândulas supra-renais.

Para determinar corretamente o nível de cortisol no sangue, você precisa fazer um teste de nível de cortisol às 8h00.

Se seus níveis de cortisol estiverem muito altos, isso pode significar que você está estressado. E o estresse pode ser por falta de sono, falta de outros hormônios no corpo, além do cortisol, pode ser a reação do corpo a medicamentos, bem como a substâncias psicotrópicas.

E, claro, podem ser os chamados estresses constantes do dia a dia: preocupações com parentes, problemas com superiores, viagens de negócios frequentes e longas.

Níveis elevados de cortisol são de 20 mg/dl.

Pode indicar não apenas problemas cotidianos e perturbações no estilo de vida, mas também doenças complexas.

Por sua vez, níveis muito baixos de cortisol no corpo podem significar estresse constante e implacável. Os níveis de cortisol muito baixos estão abaixo de 9 mg/dL. Como resultado, os rins não conseguem funcionar plenamente; os médicos chamam essa condição de exaustão renal ou insuficiência renal.

Para evitar tais consequências, é necessário verificar a tempo o nível de cortisol no sangue.

E por falar nisso, se tudo estiver em ordem no seu corpo, seu peso permanecerá normal e não haverá oscilações.

Prolactina e seu papel no controle de peso

A prolactina é um hormônio produzido por uma parte do cérebro chamada glândula pituitária. Se você deseja determinar com precisão o nível de prolactina no corpo, o teste para esse hormônio deve ser feito das 7h00 às 8h00. Então será preciso.

O que podem significar níveis elevados de prolactina? Isto pode ser evidência de uma doença muito grave - um tumor hipofisário. Então a cirurgia será necessária.

Os sintomas desta doença podem incluir visão turva, aumento da produção de outros hormônios, distúrbios da ovulação e interrupções no ciclo menstrual. E, claro, ganho de peso injustificado e incompreensível sem exames complementares. E às vezes bastante significativo.

Observação: se você tiver todas essas manifestações, consulte um endocrinologista para determinar seu nível de prolactina.

O que fazer se a prolactina estiver acima do normal?

Em combinação com uma forte deterioração da visão, você precisará, conforme prescrito pelo seu médico, ser submetido a uma ressonância magnética do cérebro, em particular da glândula pituitária - o local onde a prolactina é produzida.

O médico determinará a causa e decidirá se a cirurgia é necessária. Além (ou em vez) da cirurgia, pode ser prescrito um curso de dopamina, que neutraliza a secreção muito ativa de prolactina.

Quando você ajusta o nível desse hormônio no sangue, seu peso também melhora - você não precisará mais fazer esforços hercúleos para reduzi-lo.

Uma proteína que se liga a alguns hormônios sexuais

Definitivamente, você precisa saber o nível de proteína no sangue para ter um bom controlador da ligação dos hormônios sexuais. Afinal, é justamente esse o papel da proteína. Em caso de necessidade (digamos, doença), tem a capacidade de liberar a quantidade necessária de hormônios sexuais para estabelecer o equilíbrio hormonal no corpo.

Se o processo de secreção dessa proteína for interrompido, pode haver um desequilíbrio no equilíbrio do estrogênio ou da testosterona, o que leva a disfunções no organismo.

Se você produzir mais testosterona do que o normal e menos estradiol do que o normal, poderá aumentar o apetite. E isso, claro, não leva à perda de peso.

Além disso, com esse desequilíbrio hormonal, você acumula depósitos de gordura de forma mais ativa.

Se você consultar um endocrinologista a tempo de exame e tratamento, ele ajudará a estabelecer o equilíbrio das proteínas no corpo, o que significa que seu peso e bem-estar logo retornarão a um nível razoável.

Cuide-se e seja saudável.