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A timidez é inerente a muitas pessoas, sua manifestação excessiva causa muitos transtornos na comunicação com as pessoas. A timidez interfere na vida vida plena fazer amizades, especialmente com o sexo oposto. Essa qualidade pode limitar as possibilidades de uma pessoa. Desenvolva muitas propriedades negativas: insegurança, caráter fraco, dependência da opinião de outra pessoa. Essas pessoas são muito fáceis de manipular. Porque eles têm medo de defender sua opinião na frente de mais pessoas confiantesÉ fácil impor sua opinião sobre eles. Eles têm medo de se comunicar com as pessoas, adiar uma conversa importante ou tomar decisões.

Garotas tímidas não sabem falar com caras. Por esse motivo, uma garota pode ter medo de retribuir o cara que ela gosta. Ela quer dar um passo à frente, mas não o faz. Ela tem medo de fazer algo errado, de parecer uma garota desajeitada ou estúpida. Antes de decidir como parar de ser tímido com caras, você precisa identificar o motivo que causou a timidez.

Motivos da timidez

A principal razão para a timidez é a baixa auto-estima. Na maioria das vezes, os caras são tímidos, as meninas que não têm certeza de sua atratividade. Há também momentos em que as meninas não se consideram inteligentes o suficiente. Eles percebem que os homens prestam atenção não só aparência mulheres, mas também ao nível da inteligência.

Muitas vezes, a dúvida surge na infância. Seu aparecimento é facilitado pela má influência da família e dos professores. Se os adultos exigirem demais, muitas vezes colocam a criança em uma posição incômoda, isso pode levar ao isolamento, que acaba se tornando um hábito. E no futuro, em situações em que a menina era tímida na infância, ela é tímida na idade adulta.

Além disso, a causa da dúvida pode ser o fato de que durante o período em que a menina teve seu primeiro interesse em sexo oposto, ela foi ignorada ou provocada.

Sinais de timidez

• Garotas que são tímidas geralmente suam e coram quando falam. Seus movimentos são estranhos e ilógicos, o que causa situações embaraçosas.
• Pessoas tímidas geralmente não fazem contato visual ao falar. Todos os seus pensamentos estão concentrados em suas ações e conversas. Parece-lhes constantemente que estão se comportando incorretamente e dizendo algo errado. Ao falar com os homens, as meninas estão sempre tentando entender o que o interlocutor pensa sobre elas.
• A atenção e a capacidade de lembrar são significativamente reduzidas. Uma garota muitas vezes pode perder a essência da conversa e o interesse nela.

A atitude dos outros em relação à timidez

Para uma pessoa tímida, pode parecer que de fora parece uma pessoa educada e simpática. Ele nunca incomoda os outros sem motivo, não se permite ações desnecessárias, causando uma impressão excepcionalmente positiva nas pessoas. Mas na realidade acaba por ser o contrário. Outras pessoas tomam a timidez excessiva como manifestações de fraqueza e formam a coisa errada sobre uma pessoa. melhor opinião. Muitas vezes, eles simplesmente usam pessoas inseguras a seu favor, pois não podem se defender e permitir esse tratamento. Não conte suas fraquezas como pontos fortes. A timidez é uma desvantagem que precisa ser eliminada.

Como parar de ser tímido com os homens

Muitas garotas estão preocupadas com a questão "como não ser tímida com os caras". A luta contra a timidez deve começar pelo aumento da autoestima. Você precisa entender em quais situações a restrição se faz sentir mais. Para fazer isso, você precisa se comunicar com o sexo oposto. A experiência da comunicação ajudará não só a identificar os pontos fracos, mas também a aprender a superá-los.

Você precisa entender o fato de que não só você pode ser tímido. Um cara também pode sofrer de insegurança. Além disso, provavelmente o cara antes de você conhecer outras garotas, e ele pode compará-lo. Uma garota insegura não causará uma boa impressão.

Como parar de ser tímido sobre o cara que você gosta? Tente imaginar no lugar dele bom amigo. Você também se sentiria envergonhado? Imagine que o seu escolhido não está procurando defeitos, mas já viu vantagens em você. Neste caso, não haverá necessidade de se preocupar.

Como parar de ter vergonha do seu namorado

Para superar a timidez, você precisa se forçar a fazer o que é tímido. Não há necessidade de fingir e tentar ser diferente, apenas para agradar as pessoas. Faça o que te traz alegria. Sinta-se à vontade para implementar quaisquer ideias que vierem à mente. Por exemplo, cozinhe um prato que você deseja há muito tempo, mas não se atreveu, ou faça um desenho.

Faça uma aula de desenvolvimento pessoal. Um especialista qualificado ajudará a lidar com complexos e superar restrições. É importante lembrar que esta é a sua vida, e só você pode decidir em que gastar seu tempo. Muitas garotas estão preocupadas com a pergunta "Como parar de ser tímida com o cara que você está namorando". Às vezes, a restrição do sexo oposto desaparece sozinha com a idade. Mas se você não estiver pronto para esperar, seguir as dicas ajudará a resolver o problema.

Conselhos práticos: como parar de ser tímido com um cara

• Ao se comunicar com um cara, fale sobre suas emoções com mais frequência. Por exemplo, você pode dizer "Gosto muito de você, quando olho para você, fico sem fôlego". Esse reconhecimento definitivamente não o deixará indiferente e ficará mais fácil para você se comunicar.
• Para que o seu escolhido não fique entediado com você, tome a iniciativa. Por exemplo, sugira ir ao teatro, cinema ou um simples passeio no parque. Não deixe de se preparar, pense no que vai usar, que maquiagem vai fazer, do que vai falar. Considere como evitar momentos embaraçosos.
• Descubra no que o jovem está interessado, isso o ajudará a escolher tópicos neutros para conversa. Talvez seja música, esportes ou computadores. Falar sobre assuntos casuais pode ajudar a aliviar o estresse.
• Pense em atividades que vocês poderiam fazer juntos. Por exemplo, inscreva-se dança de salão. O mais importante é que ambos os parceiros gostem de aulas. Isso ajudará a superar o constrangimento, pois é comum que uma pessoa apaixonada esqueça os complexos.
• Inscreva-se para academia. A atividade física ajudará a aliviar o estresse. Além disso, com o tempo, a figura ficará tensa, o que sem dúvida aumentará a autoconfiança.
• Visite um salão de beleza regularmente. Normalmente, as meninas tímidas ignoram esse conselho, preferindo permanecer cinzentas e discretas. Para se sentir verdadeiramente bonita, você precisa se forçar a ir a um salão de beleza. Não há necessidade de se arrepender do dinheiro gasto em si mesmo. Afinal, mulher bonita muito menos provável de ser inseguro.

Como parar de ser tímido na cama

Em primeiro lugar, pare de se concentrar em suas deficiências. Muitas pessoas não gostam de algo sobre sua aparência. A causa mais comum de constrangimento na cama é a insatisfação com a aparência. Ou ame seu corpo do jeito que ele é ou mude. Pratique esportes, comece a comer direito, mude seu estilo de vida. Para mudar seu corpo, você precisa de tempo e dinheiro, trabalhar duro consigo mesmo. Mas o esforço vale os resultados, porque é muito melhor estar confiante porque você realmente parece bem.

Se você não sabe como se comportar na cama, leia livros e assista a filmes. Em seguida, coloque o conhecimento em prática e pergunte ao homem como ele gosta e o que ele gostaria. Não há com o que se preocupar, ele vai contar e mostrar tudo. Garotas tímidas geralmente esperam que um homem tome a iniciativa. Falta-lhes coragem para dar o primeiro passo. A manifestação da iniciativa não indica de forma alguma promiscuidade, mas mostra ao homem que você está pronta para o sexo e quer. Relaxe e você se sentirá desejado, o que, sem dúvida, dará autoconfiança.

Muitas pessoas conhecem a sensação de constrangimento e constrangimento que vem quando você tem que se comunicar com estranhos. Uma pessoa está perdida em situações familiares a si mesma, sente uma onda de calor ou, ao contrário, um tremor incontrolável. Muitas vezes, parece-lhe que todos olham exclusivamente para ele e, claro, o condenam. É muito importante saber libertar-se e deixar de sentir a tristeza universal e algum isolamento dos outros. Como regra, estando em tal estado, o indivíduo quer ser atendido, lembrado no tempo, cuidado. Claro que isso nem sempre acontece. Por esta razão, a timidez desenvolvida torna difícil sentir-se livre em grandes grupos. Como deixar de ser tímido? Vamos tentar entender essa difícil questão.

Reconhecendo seu valor

Geralmente isso é mais inexistente para pessoas que se encontram em um certo isolamento e com tendência à solidão. Muitos não se amam tanto que são incapazes de reconhecer seus próprios caracteristicas individuais. É claro que a aquisição do equipamento apropriado experiência de vida. Se uma pessoa tem muitos estereótipos, eles impedem uma autoavaliação adequada e prejudicam a autoconfiança. próprias forças. Nesse caso, é impossível falar sobre o fato de o indivíduo viver uma vida plena. A consciência do próprio valor é necessária para ter um nível adequado de reivindicações. Só assim caminharemos em direção ao nosso sonho, lutaremos pelas conquistas desejadas.

Avaliação de vitórias

A timidez é sempre o resultado de uma educação inadequada. Quando uma criança tem pais muito rígidos que não entendem o que eles querem lutar, então, consequentemente, eles não podem passar esse conhecimento para seus descendentes. O hábito de desvalorizar suas conquistas pode ser uma piada cruel. Essa abordagem da vida não permite que você alcance situações satisfatórias. As pessoas muitas vezes se recusam a entender que não se trata de seu nível de educação ou qualidades individuais. É que internamente eles se consideram indignos. grandes vitórias. É por isso que as perspectivas que surgiram desaparecem e as esperanças se tornam irrealizáveis. É necessário ser capaz de avaliar a si mesmo e seus clientes potenciais em seu verdadeiro valor. Nesse caso, há esperança de auto-realização oportuna. Uma pessoa deve começar a perceber o que ela realmente quer.

Escolha de passatempos

Para realizar constantemente o desenvolvimento pessoal, é necessário adquirir uma auto-estima saudável. A auto-estima adequada é formada quando uma pessoa sabe o que quer da vida. Tendo certos hobbies, começamos a fazer grandes esforços para alcançá-los. Só assim podem ser alcançados resultados significativos. Conquistas pessoais em qualquer campo o ajudarão a se tornar confiante: esportes, literatura, pintura ou música. Assim acumulamos forças, estamos convencidos de que realmente merecemos tudo de bom. Mostrando os melhores resultados, o indivíduo está convencido de suas habilidades, para que mais tarde possa começar a reivindicar conquistas mais sérias. A escolha dos hobbies deve ser consciente. Você não deve se forçar a fazer algo que obviamente não lhe interessa. Impor uma ocupação odiada não trará o resultado desejado. Se você começar a criar restrições para si mesmo, como resultado, você sofrerá mais tarde. É imperativo perceber suas habilidades e se esforçar de todas as maneiras possíveis para a auto-expressão.

Desenvolvimento pessoal

Muitas pessoas cometem o mesmo erro: querem corresponder às expectativas dos outros. Adaptando-se à opinião da sociedade, é impossível crescer sua individualidade. Com efeito, neste caso, a pessoa não ouve próprios desejos até aprende a bloqueá-los ao longo do tempo. Tal pessoa não é capaz de explicar a si mesma o que realmente deseja alcançar. Todas as suas aspirações visam formar sobre si mesmo boa impressão. Tendo recebido a aprovação da sociedade, o indivíduo pode continuar a existir pacificamente, porém, sem alegrias e realizações especiais. Para superar a timidez em si mesmo, você precisa trabalhar regularmente no caráter. Você precisa aprender a entender o que especificamente é importante e valioso para você.

Pare de comparar

Você não deve olhar constantemente para as realizações dos outros. Apenas perturba, mergulha em experiências adicionais. Você precisa reconhecer suas características distintivas e parar de combatê-las. Quanto mais reprimimos desejos importantes em nós mesmos, mais destruímos a energia positiva, que, se desejado, poderia ser usada de forma mais produtiva. Você precisa aprender a parar de se comparar com colegas, conhecidos e parentes. Apenas acredite que todas as pessoas são diferentes, não há duas personalidades iguais. Uma vez que você aprende a se permitir ser um indivíduo, torna-se possível crescimento pessoal. Afinal, quando nos comparamos com os outros, inevitavelmente perdemos. Por que isso está acontecendo? Sim, porque as pessoas, via de regra, têm o hábito de comparar seus lados fracos estranhos embaraçosos. Este é um caminho precário que deve ser evitado. Melhor trabalhar com qualidades fortes personagem.

Auto-aperfeiçoamento

Este não é um processo de um dia, que também deve ser levado em consideração. Auto-aperfeiçoamento é uma coisa extremamente útil. Você pode aprender isso toda a sua vida. O objetivo é lutar constantemente por algo novo. Você não pode ficar parado, esperando que uma feliz oportunidade se apresente. Chances de sorte devem ser usadas a tempo. O autoaperfeiçoamento é uma oportunidade de realizar seu potencial ao máximo, e não em fragmentos separados. É muito importante ser capaz de lidar com o fracasso filosoficamente. Quando algo desagradável acontece, a reação mais natural da maioria das pessoas é a necessidade de se retirar. Em vez disso, você deve tentar tirar proveito de uma determinada situação. Lembre-se de que tudo em nossa vida acontece por um motivo.

Movimento constante

Pensando em como parar de ser tímido com as pessoas, você precisa definir constantemente novas tarefas. Em um esforço para resolvê-los, você definitivamente desenvolverá uma estratégia de comportamento lucrativa. Você só precisa não se perder, não cair no desânimo. O movimento constante para a frente é uma condição necessária para o desenvolvimento pessoal. É extremamente importante poder não parar por aí, mas continuar a busca interior. Ninguém pode definir seus limites pessoais. Só nós mesmos, por estupidez e ignorância, nos limitamos nas conquistas. Você não deve interferir consigo mesmo. É melhor estar aberto a novas experiências. Nesse caso, torna-se possível viver a vida da forma mais qualitativa e significativa.

Assim, a timidez é uma qualidade de caráter que dificulta qualquer realização pessoal. É necessário trabalhar cuidadosamente em si mesmo para poder melhorar qualitativamente sua vida. Superando a timidez, temos todas as chances de realizar nosso potencial. Se você não conseguir lidar com o problema sozinho, pode procurar ajuda de Irakli Pozharisky. Trabalhar com um especialista irá ajudá-lo a acreditar em si mesmo.

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Fobias

Olá. Este post é sobre como deixar de ser tímido e tímido da maneira mais diferentes situações. Neste artigo, vou explicar por que você não deve ser tímido e dar uma série de Conselho prático sobre como se livrar desse traço de personalidade.

eu sou praticamente primeira infância, até recentemente, era muito tímido e por isso tinha muitas dificuldades em interagir com outras pessoas e era difícil para mim atingir muitos objetivos.

No este momento, obtive bons resultados na luta contra minha deficiência e colho os benefícios de me livrar dela com prazer.

Por que você precisa se livrar da timidez

O fato é que a timidez é uma qualidade muito desagradável e, além disso, completamente desnecessária, da qual você definitivamente deve se livrar. É desnecessário porque, absolutamente, não nos dá nada, apenas nos tira. Tomemos, por exemplo, alguns outros qualidade humana, que seja um medo de alguma coisa, medo. Por um lado, por causa do medo, corremos o risco de perder muitas oportunidades, pois nunca decidiremos nada importante por causa de nosso eterno medo. Por outro lado, o medo nos protege de riscos desnecessários: temos medo de situações perigosas e, portanto, evitamos eles, a menos que consideremos o risco justificado. O medo tem uma função negativa e uma função positiva, protetora, escrevi sobre isso em um artigo.

O que não pode ser dito sobre a timidez. Se concordarmos com esse sentimento, estaremos simplesmente nos privando deliberadamente de muitas perspectivas valiosas. Temos medo de nos aproximar da pessoa que gostamos e nos conhecermos. Não iniciamos uma conversa desagradável, mas importante, com nosso amigo e, assim, atrasamos a solução do problema e agravamos a situação. Temos medo de abordar as autoridades e exigir um aumento salarial razoável.

Em geral, simplesmente recusamos algo: de conhecidos agradáveis, de oportunidades promissoras, de alcançar nossos objetivos e realizar nossos desejos! E para quê? Por algum sentimento que fica dentro de nós. E o que recebemos em troca? Absolutamente nada.

A timidez não nos protege de nada de ruim, não ajuda em nada. Apenas limita nossas possibilidades e cultiva outros traços de personalidade prejudiciais: insegurança, fraqueza de caráter, suscetibilidade à influência de outras pessoas. Pessoas tímidas são facilmente manipuladas porque têm medo de se manter firmes, defender suas próprias opiniões e, diante de mais personalidade forte, tornam-se tímidos, permitindo que esta lhes imponha sua vontade.

A timidez tem um efeito negativo sobre os outros

Sua timidez causa rejeição instintiva e consciente nos outros. Além disso, pode parecer para você que você é muito sensível, educado e diplomático, nunca se permite nada supérfluo e não incomoda outras pessoas por ninharias e, assim, produz o efeito mais positivo sobre elas.

Embora, de fato, você crie a impressão exatamente oposta. A timidez excessiva, a timidez são uma demonstração de algum tipo de fraqueza e, como resultado, não subornam outras pessoas. NO melhor caso, você simplesmente formará uma opinião que não é a melhor sobre si mesmo. Na pior das hipóteses, alguém se aproveitará de sua timidez ou simplesmente o tratará de maneira descortês, pois você já demonstrou que pode tolerar tal tratamento consigo mesmo.

Polidez insinuante, tato cauteloso, suavidade excessiva na comunicação, ignorando desconforto, mas tópicos relevantes em uma conversa eles não falam sobre você como uma pessoa independente.
Por exemplo, meninas e mulheres dão preferência aos representantes do sexo oposto que demonstram maior perseverança e até um pouco de arrogância ao lidar com eles.

Portanto, corar na frente de uma garota não é apenas errado, do ponto de vista de que o constrangimento não permite que você se domine, e você pode deixar escapar algo supérfluo, mas também estrategicamente inaceitável do ponto de vista de alcançar o resultado desejado!

E isso é verdade não apenas para encontros com membros do sexo oposto, mas também para comunicação com todas as pessoas! Você não deve transformar suas deficiências em virtudes. A timidez é uma qualidade ruim, atrapalha e cria muitos problemas no seu caminho. Como se livrar dele será discutido mais adiante.

Livre-se da timidez

O que é timidez? Este é um sentimento desagradável que surge em momentos de situações constrangedoras, na sua opinião. E, para não experimentar esse sentimento, você pode querer evitar as situações que o causam. Por exemplo, você fica adiando uma conversa importante com um parente para depois, simplesmente não consegue decidir se aproximar da garota que gosta, tem medo de fazer algumas perguntas desconfortáveis, cujas respostas ainda gostaria de ouvir.

E tudo isso está acontecendo porque você não quer experimentar desconforto emocional, que, dentro de sua mente, está fortemente associado a esses momentos. Ou seja, a timidez é um fenômeno interno, não externo. Embora nem todos compreendam isso completamente e inconscientemente associem sua falta de vontade de criar situações desconfortáveis ​​com algumas circunstâncias externas: o que os outros pensam sobre eles, quão aceitável é na sociedade, como eles parecerão etc.

Então, pense - grande erro, e, justamente por isso, você pode experimentar grandes dificuldades. Agora vou explicar. Em primeiro lugar, para deixar de ser tímido, é preciso se esforçar não para se livrar completamente de um sentimento como a timidez, mas aprender a suportá-lo, a agir contrariamente a ele.

A timidez é apenas um sentimento

E para que isso funcione, você precisa aprender a reconhecer a timidez apenas como um fenômeno do mundo emocional, a reação do seu corpo a uma situação externa, a habitual sensação de desconforto espiritual, que passará, assim como começou.

Antes de receber uma injeção contra qualquer infecção, você entende que ela precisa ser administrada. Você não corre e se esconde do médico só porque tem que ter um pouco de paciência, pois é a sua saúde que está em jogo. Em suma, a expectativa de sensações desagradáveis ​​não o força a não fazer o que você absolutamente precisa fazer. Então, por que a timidez pode torná-lo tímido e covarde diante da consciência de uma situação desconfortável? Afinal, os sentimentos de constrangimento, vergonha, tão familiares para você, são apenas algum tipo de desconforto, a mesma dor leve e rápida, apenas mental, que você deve aprender a suportar se quiser alcançar seu objetivo.

Pode ser difícil para você lidar com a timidez, porque você pensa nela, não como um sentimento que você experimentará em uma situação desagradável, mas como uma cadeia de alguns fenômenos externos: e se eu parecer engraçado, como vou ficar, mas é possível, etc.

Esses eventos externos se transformam em obstáculos para você atingir seus objetivos. E para remover mentalmente essas barreiras, é necessário reduzir na mente todo o constrangimento da situação a uma reação emocional banal a algum evento!

Como parar de ser tímido com garotas ou garotos

Por exemplo, vou pegar uma situação em que muitas pessoas podem se sentir estranhas. Você quer conhecer uma garota ou um cara mas hesite em se aproximar e falar. Se você começar a duvidar, “e se ela / ele não gostar de mim”, “e se eu parecer estúpido”, “e se …”, “e se …”, então você nunca chegará e perca sua chance.

A atitude correta deve ser: “Vou abordá-lo porque quero, e por mais insignificantes que sejam as chances de sucesso, a tentativa ainda não é uma tortura, e não tenho absolutamente nada a perder, posso apenas experimentar um sentimento de constrangimento nesta situação, que nada mais é do que uma emoção desagradável, mas por causa da probabilidade de alcançar o resultado que preciso, estou pronto para sofrer um pouco esse sentimento.

Acrescente a isso: "Eu não deveria ser tímido, isso assusta as pessoas e diminui minhas chances de sucesso."

Se sua mente continua a duvidar, continue reduzindo tudo apenas às suas sensações, e não às propriedades do mundo externo:

“Vou parecer estúpido aos olhos de alguém…” substitua por “Terei a sensação de que pareço estúpido, o que é apenas um sentimento desagradável que passará exatamente como apareceu”.

“Eles vão rir de mim”, substitua por “Mesmo que de repente, alguém ache algo engraçado em minhas tentativas de me conhecer (mas por que?), então será desagradável para mim por causa disso, mas vale a pena aturar esse desconforto mental fácil por causa do que eu quero alcançar.

A timidez é uma mentira

Você sabe que importante metamorfose ocorreu aqui? Você reduziu toda a variedade de problemas supostamente insolúveis que sua mente desenha para você (a probabilidade de parecer estúpido, as visões desfavoráveis ​​dos outros, a improcedência imaginária de suas reivindicações de atenção de alguém, etc.) ignorando isso!

Assim fica muito mais fácil decidir sobre alguma coisa! Além disso, não estou sugerindo aqui algum método inteligente projetado para enganar seu cérebro a fazer algo que você não quer fazer. É óbvio que a timidez, a timidez, em sua essência, nada mais é do que o medo de sensações emocionais desagradáveis, disfarçadas pela mente sob o medo de algo externo, objetivo.

Em vez disso, você se engana quando constrói, com base nesse sentimento, algum tipo de barreira inflada, não querendo ver isso apenas como medo imprudente. Em suma, você não age de forma razoável e correta quando segue sua timidez (afinal, absolutamente nada o ameaça nessas situações embaraçosas!) de desculpas para sua indecisão. Isso é engano!

E para se livrar dela, você deve perceber a timidez pelo que ela realmente é - uma reação emocional desagradável às circunstâncias externas e pronto! Sempre pense nela dessa maneira. Devo dizer que desta forma se pode aprender a administrar muitos sentimentos negativos, e não apenas a timidez. E eu já escrevi sobre isso no meu artigo, aqui mais uma vez me debrucei sobre isso, com mais detalhes.

Antes de se livrar de qualquer sentimento, você precisa aprender a suportá-lo. E quando você conseguir tolerar alguma emoção, agir de forma contrária a ela, ignorá-la, essa emoção se manifestará cada vez mais fraca a cada nova situação em que surgir, pois você não cederá a esse sentimento.

Se você sempre foi tímido antes, e agora decide usar a recomendação dada por mim acima, então, a princípio, em situações embaraçosas, pode sentir dificuldade e grande resistência interna.

Mas se você, quando tudo vira de cabeça para baixo dentro de você, ainda age apesar de sua timidez e se conhece, inicia uma conversa, então nascem em você dois sentimentos muito agradáveis. A primeira é o alívio, a segunda é a consciência do poder sobre si mesmo, a compreensão de que você poderia e fez o que queria fazer apesar de tudo! Como se tivessem realizado uma façanha.

E tudo isso acontece em um momento: você só precisa começar, e então tudo funciona como um relógio. Você só precisa cruzar esse posto de controle no início de uma conversa embaraçosa, um momento de dor e alívio! Realmente um "golpe"! E então você percebe que esse momento desagradável foi apenas um momento, e tudo acabou não sendo tão assustador quanto você imaginava no início e realmente valeu todo o esforço!

Se você conseguiu suportar essa “dor”, “picada” de curto prazo, da próxima vez será muito mais fácil, porque a paciência de qualquer dor aumenta o limiar da dor. E com cada repetição desta situação, será mais fácil para você não continuar com esse sentimento, até que você pare de sentir qualquer coisa desagradável.

Esses eventos embaraçosos que anteriormente poderiam causar uma tempestade de emoções desagradáveis ​​em você acabarão sendo percebidos por você a sangue frio, e você nem precisará fazer um esforço para se preparar e se preparar adequadamente.

Se você parar de obedecer à sua timidez, mais tarde, não terá problemas para iniciar uma conversa séria com um ente querido ou perguntar algo a um estranho, pois agora não tenho esses problemas.

Portanto, aprenda com seus erros e não desista.

Livre-se de pensamentos desnecessários, sintonize-se com seu objetivo

Muitas vezes, em situações em que precisamos apenas nos levantar e fazer, nossos pensamentos são nossos inimigos. Portanto, se você se sente tímido antes de qualquer conversa responsável, foque no seu objetivo e tirar tudo da sua cabeça. Juntamente com a recomendação anterior, isso ajuda muito em situações embaraçosas.

Por exemplo, você quer pedir um aumento ao seu chefe. Milhares de pensamentos vis podem rastejar na cabeça ao mesmo tempo, todos os notórios "e se...". Mas já sabemos que todos esses “e se…” são criações irracionais do mundo emocional que fingem ser algo razoável e completo, são “lobos em pele de cordeiro” que vivem dentro de sua psique.

Com essa consciência, é claro, é mais fácil, mas todos os tipos de pensamentos desnecessários podem continuar a dominá-lo. Tire-os da cabeça, pense no seu objetivo. "Preciso de um aumento, tenho certeza de que há chances, não me importo com o resto." E sem pensar em mais nada, sinta-se à vontade para entrar no escritório do chefe. Apenas limpe seu cérebro. Ajuda muito.

Livre-se de polidez excessiva e frases introdutórias, seja confiante

Nas conversas, você não precisa ser mais educado do que a situação exige. Evite quaisquer frases sobrecarregadas com polidez extra, como “com licença, por favor, mas você poderia, por favor, se não for particularmente difícil para você responder à pergunta”.

Você não deve pensar que as pessoas estão lhe prestando um grande serviço respondendo à sua pergunta ou atendendo ao seu pedido. Muitas vezes, eles apenas fazem o seu trabalho (“Você poderia, por favor, fazer a gentileza de fazer o seu trabalho” - você vê, parece ridículo), e muitas vezes simplesmente não custa nada para eles. Seja educado, mas com moderação, tato excessivo não fala de uma boa educação, mas de insegurança, que só pode alienar as pessoas.

É como se você estivesse dizendo a todos: “Sou manso e não sei como revidar e exigir o que realmente mereço”. Tenha certeza, algumas pessoas definitivamente usarão isso a seu favor.

O mesmo vale para as frases introdutórias: “Mas aqui eu tenho uma pergunta, não sei nem como começar, é que é tão inconveniente, a situação é que...”.

Não há necessidade de exagerar com frases introdutórias. Sempre chegue ao ponto rapidamente, mas não muito abruptamente. Para fazer isso, prepare-se com antecedência para uma conversa importante para que você saiba o que dizer e não murmurar.

Seja confiante ou pelo menos finja essa confiança, não dê aos outros uma razão para pensar que você duvida de si mesmo. Em todas as situações desconfortáveis, aja de forma oposta ao comportamento que define a timidez: manso e inseguro. Isso não significa que você precisa ser insolente e rude.

Comentários finais

Se, de repente, tudo não saiu como você esperava. Talvez durante alguma reunião, você não estava tão confiante em si mesmo como você queria, você disse algo errado e agora você está envergonhado. Não se preocupe com isso, apenas diga a si mesmo que continuará trabalhando em si mesmo e aprenderá a não se deixar levar pelas emoções que nascem em você em todas as situações difíceis.

Não há necessidade de se envergonhar e lamentar, lembre-se, a vergonha é apenas uma emoção desagradável que precisa ser suportada, e este é um fenômeno interno, não externo e, portanto, deve ser percebido de acordo.
Então tudo o que eu disse anteriormente também é verdade aqui: tire tudo da sua cabeça momentos desagradáveis comunicação, você não precisa pensar neles. O que aconteceu, aconteceu.

Quando você aprender a agir contra sua timidez, você dará um passo decisivo para entender a natureza de suas emoções e sua gestão. Seu caráter e também irá se desenvolver, pois você tem que se exagerar, não prestando atenção no que está acontecendo por dentro.

Eu quero dizer que o caminho para se livrar da timidez e da timidez é exercício eficaz para o autodesenvolvimento, o que o ajudará a se livrar não apenas das deficiências mencionadas acima, mas também permitirá fortalecer e desenvolver muitas habilidades úteis para a vida! Começando com algo, à primeira vista, pequeno, você conseguirá muito.

Basta começar a trabalhar em si mesmo e obter os primeiros sucessos neste assunto, pois novos horizontes de auto-aperfeiçoamento se abrem imediatamente para você, dos quais você nem tinha ideia antes. Espero que, com ou sem minha ajuda, essa verdade seja revelada a muitos dos meus leitores, se ainda não já.

Leia meu blog e boa sorte!

Quando você exagera, sua timidez não funciona apenas contra você. Começa a destruir sua vida pessoal, suas amizades e companheirismo. A timidez torna você insincero, chato e indefeso. Pessoas fortes tente evitar os tímidos, porque eles simplesmente não têm tempo para entendê-lo por si mesmo. É por isso que as pessoas tímidas raramente são bem-sucedidas.

Seja qual for o motivo do seu constrangimento, ele pode ser facilmente corrigido. Se sua timidez for adquirida ou temporária, será ainda mais fácil superá-la. Para fazer isso, você precisa seguir as regras mais simples. Você vai parar de se trancar em sua cabeça, parar de pensar em onde se colocar em uma situação difícil. Você aprenderá a ser você mesmo, não uma pálida sombra de si mesmo.

Primeiro passo: relaxe

Por exemplo, sua timidez vem em ondas. Talvez você tenha ficado sozinho com estranhos ou você está em algum ambiente desconhecido. O que as pessoas tímidas fazem? Começam a picar, não sabem onde colocar as mãos, começam a morder os lábios, traindo o nervosismo. Vá com calma. Este é o primeiro passo que pode ajudá-lo a superar a insegurança e a timidez. Você só pensa demais pelos outros, se preocupa com a forma como os outros o veem. Não é certo. Apenas vá com calma. Acalme seu corpo. Você entenderá imediatamente o quão tenso está neste momento, porque tirará uma carga de seus ombros. Este é um passo muito eficaz que deve ser lembrado absolutamente sempre. Por exemplo, você é uma mulher e um homem apareceu ao seu lado, por quem você está apaixonada. Você está nervosa porque quer parecer bonita para ele.

Relaxe e não faça nada. Será melhor do que se você puxar o cabelo, mudar de pé para pé. Sua mente será limpa porque o corpo se acalmará. Se você não conseguir se acalmar, pelo menos não parecerá tímido. Nesses momentos, você reinicia como um computador. Você esquece o que precisa fazer. Você não deve nada a ninguém.

Passo dois: mudar da cabeça para o corpo

Quando tiver se acalmado, mude para as mãos e o corpo. Fique de olho neles para que não assumam uma postura fechada. Respire fundo para afinar sua voz. Não pense sobre o que você está dizendo. Apenas respire fundo. Isso vai te ajudar muito, principalmente quando você tiver um “ataque” de timidez. Pense em parecer calmo. Não mude de pé para pé. Apenas faça o que for confortável para você.

Quanto ao rosto, também é muito importante prestar atenção ao que você está fazendo. Você definitivamente precisa sorrir. Não em todos os 32 dentes, é claro, mas com moderação, com cuidado. Isso é muito importante porque sorrir mostra a outras pessoas que você se sente confortável. Sim, pode não ajudar muito, mas todos ao seu redor saberão que você não é tímido e absolutamente desprovido de rigidez.

Terceiro Passo: Comece

Para que toda a sua paz de espírito não desapareça, comece você mesmo a dar sinais de vida. Não espere que alguém fale com você ou preste atenção em você se precisar. Se houver muita atenção em você, falar ainda o ajudará, porque você pode facilmente começar a gesticular, rir ou o que quiser. Você não pode fazer isso sem a atenção das pessoas, porque você será considerado estranho. Mas se toda a atenção estiver voltada para você, lembre-se que você é o vencedor, e não vice-versa. Você pode fazer o que quiser, mas precisa fazer sem pensar. É para isso que servem os dois primeiros passos.

Esses passos ajudam a se livrar não apenas de um ataque de timidez, mas também de constrangimento em geral. Com o tempo, tudo isso ficará tão próximo de você que você nem pensará em como se acalmar. Tudo acontecerá automaticamente.

Como funciona

Vamos tomar como exemplo situação desagradável. Você está falando com duas ou três pessoas. Mas eles estão envolvidos na conversa e você não. Você se sente envergonhado por não ser notado. O que fazer? Vamos fazer tudo passo a passo.

Nos primeiros 5-10 segundos, você relaxa os braços e todo o corpo. Então você respira fundo para não pensar em sua aparência. Você deixa seu corpo relaxado para que ele não interfira em você e para que todos ao seu redor possam ver sua calma. É importante que todas as pessoas com quem você está em diálogo acreditem que você não está constrangido. As duas primeiras etapas levam cerca de meio minuto - este é o máximo.

O último passo é entrar na conversa. Se ninguém estiver falando com você, como no nosso exemplo, tente não puxar o cobertor sobre si mesmo, mas faça alguns comentários emocionais como: “vamos lá!”, “uau”, “concordo com você”. Aja de acordo com a situação. No último passo tente simplesmente estar presente na conversa e certifique-se de manter contato visual com aqueles que estão nesse diálogo. É necessário.

Constrangimentos repentinos, timidez às vezes nos impedem muito de viver, agir quando é tão necessário. Se tais manifestações são raras, então não há com o que se preocupar. É apenas uma das emoções humanas.

E se um sentimento constante de constrangimento se tornar um traço de caráter, não permitir que você avance - sua influência em sua vida, é claro, deve ser reduzida. Uma pessoa tímida entende que precisa mudar, só como... Como deixar de ser tímido e começar a vida?

O constrangimento nem sempre aparece, apenas em determinadas situações, na sociedade. Talvez em qualquer pessoa, ou talvez entre indivíduos específicos. Como deixar de ser tímido com as pessoas? Os psicólogos aconselham a primeira coisa a chegar ao fundo da verdade: por que exatamente esses conhecidos o confundem tanto? Talvez você tenha ouvido de seus pais ou colegas na escola que essas pessoas devem ser evitadas, elas não são do seu círculo e, portanto, uma certa reação se formou em você. Ou talvez você acabou de receber esse personagem de um de seus pais.

Como deixar de ser tímido se o seu caso é semelhante ao primeiro? Por tais razões, a manifestação da timidez pode ser minimizada. Basta perceber que a opinião inspirada por você é errônea. Mas isso não é tão fácil de fazer. Busque-se em seus próprios princípios, valores, rejeite estranhos que interferem em sua vida. Além disso, se o constrangimento ocorrer na presença de qualquer pessoa, em um grupo de pessoas - aqui o motivo mais provável está na falta de experiência social(o que significa que você precisa recrutá-lo!), Ou em baixa auto-estima. Aprenda a acreditar em si mesmo, pare de se incomodar e, finalmente, amarre sua autoestima aos outros na vida. eventos importantes. Você não deve torná-lo dependente da opinião de outra pessoa, porque é impossível agradar a todos!

Como deixar de ser tímido se está no seu sangue? Aqui é mais difícil. Você pode aprender a não mostrá-lo aos outros do que a erradicar um traço importante de sua personalidade. Sim, é importante, porque faz de você você mesmo. E isso tem seu charme, não é à toa que as garotas adoram caras tímidos... Tomemos um exemplo de pessoas autoconfiantes, pelas quais você certamente não pode dizer que podem ser tímidas. Se o constrangimento não for visível em seus rostos, isso não significa que eles não experimentem esse sentimento. A timidez não se aplica às emoções básicas e básicas de uma pessoa, que são imediatamente visíveis no rosto de todos. Ele (ao contrário dos básicos) pode ser ocultado. Pergunte a si mesmo o que há de errado com o comportamento pessoa confiante, que tanto convence os outros de sua força interior? Certamente em seu ambiente existem pessoas semelhantes. Observe-os e dê a si mesmo a resposta a esta pergunta. Talvez esteja na postura, na pose, no olhar? Pratique retratar (o que quer que seja expresso) na frente de um espelho. Sim, não vai funcionar no início. Mas você pratica. Primeiro comigo mesmo, depois com as pessoas. Mais cedo ou mais tarde, essa habilidade se tornará um hábito.

Sentir-se constrangido, tímido também é característico de pessoas em crescimento, principalmente adolescentes e jovens que entraram no período em que é hora de conhecer garotas, de provar aos amigos que você “não é uma falta”. E então, de repente, quão inoportunamente! Como parar de ser tímido com as meninas? Novamente com experiência: aprenda a iniciar uma conversa, não dê atenção à grosseria, não acumule ressentimentos e tente novamente. Com o tempo, a experiência de comunicação positiva se acumula mais. E então a confiança virá e o constrangimento desaparecerá.

Todos esses métodos são um caminho difícil que você terá que percorrer por conta própria, nunca desligá-lo, sem desistir. Só então o efeito de trabalhar em si mesmo será fixado e dará o resultado desejado. Se você achar difícil lidar com isso sozinho, consulte um psicólogo. Não há nada de censurável nisso, pelo contrário. Ele vai te ajudar a entender motivos reais timidez, aprenda a viver sem constrangimento. Especialmente se essa emoção se manifesta de forma bastante violenta em você (o rosto fica vermelho, o suor sai, as mãos estão tremendo).

Assim, é dado o principal conselho psicológico sobre o problema de como deixar de ser tímido. Mova-se na direção certa e você terá sucesso!